Această tehnică este una dintre cele mai importante în masaj. Mai mult de jumătate din timpul total alocat unei sesiuni de masaj este dedicat frământării. Pentru ca efectul de frământare să fie mai vizibil, mușchii persoanei care este masată trebuie să fie cât mai relaxați. Prin frământare, acces la adâncime straturile musculare. Când îl utilizați, trebuie să luați țesutul muscular și să îl apăsați pe oase. Țesutul este captat cu compresie, ridicare și deplasare simultană. Întregul proces de frământare poate fi împărțit în trei faze: prinderea mușchiului, tragerea și strângerea, apoi rularea și strângerea. Tehnica de frământare trebuie făcută folosind degetele mari, vârful degetelor și vârful palmei. Mișcările trebuie să fie scurte, rapide și glisante.

Când frământați, ar trebui să vă străduiți să captați straturi din ce în ce mai adânci de țesut muscular. Puteți folosi greutatea corpului și pune o mână peste cealaltă pentru a crește presiunea. Este ca și cum se face strângerea și strângerea pielii zonei masate. Framantarea trebuie facuta incet, fara durere, crescand intensitatea treptat. Ar trebui să faceți 50-60 de mișcări de frământare pe minut. Când frământați, mâinile nu trebuie să alunece; de ​​asemenea, nu trebuie să faceți smucituri bruște sau să răsuciți țesutul. Mișcările trebuie să fie continue, de la burta mușchiului până la tendon și spate, iar mușchiul să nu fie eliberat, sărind dintr-o zonă în alta. Trebuie să începeți masajul din locul în care mușchiul trece în tendon. Efect pozitiv frământarea este că îmbunătățește circulația sângelui, a limfei și a lichidului tisular. În același timp, nutriția țesuturilor zonei masate, saturația de oxigen a țesuturilor crește semnificativ și se îmbunătățește tonusului muscular.

Frământatul ajută îndepărtare rapidă din țesuturi de dioxid de carbon și acid lactic, astfel încât frământarea este necesară după mari fizice și încărcături sportive. Framantarea reduce semnificativ oboseala musculara. Cu ajutorul frământării, fibrele musculare sunt întinse, drept urmare elasticitatea țesutului muscular crește. Cu expunerea regulată, puterea musculară crește.

Metode și tehnici de frământare.
Există două tehnici principale de frământare - longitudinală și transversală.
Framantarea longitudinala. De obicei, este folosit pentru a masa mușchii membrelor, părțile laterale ale gâtului, mușchii spatelui, abdomenului, pieptului și zonelor pelvine. Frământarea longitudinală trebuie făcută pe parcurs fibre musculare, formând burta (corpul) muşchiului, de-a lungul axei muşchilor, prin care se leagă tendonul de origine (capul) şi tendonul de ataşare (coada) (Fig. 87).

Figura 87

Înainte de a efectua frământarea longitudinală, degetele îndreptate trebuie poziționate pe suprafața de masat, astfel încât degetul mare să fie pe partea zonei masate opusă celorlalte degete. După ce v-ați fixat degetele în această poziție, ar trebui să ridicați mușchiul și să-l trageți înapoi. Apoi trebuie să faceți mișcări de frământare îndreptate spre centru. Nu poți renunța la mușchi nici măcar o clipă; degetele ar trebui să-l strângă strâns. Inițial, presiunea asupra mușchiului trebuie aplicată spre degetul mare, iar apoi degetul mare exercită presiune asupra mușchiului către restul degetelor. Astfel, mușchiul suferă presiune pe ambele părți. Poți efectua frământarea longitudinală cu ambele mâini, cu toate mișcările efectuate alternativ, mișcându-se o mână după cealaltă. Mișcările sunt efectuate până când întregul mușchi este complet încălzit. Puteți efectua frământare longitudinală cu mișcări intermitente, sărituri. Cu această metodă, peria masează zonele individuale ale mușchiului. De obicei, frământarea intermitentă este utilizată atunci când este necesar să ocoliți zonele afectate ale pielii, precum și pentru a stimula activitatea sistemului neuromuscular.

Framantarea transversala. Se foloseste pentru masajul membrelor, spatelui si abdomenului, zonelor pelvine si cervicale.
Frământarea transversală este, de asemenea, utilizată pentru a rezolva umflarea, pentru a îmbunătăți fluxul limfatic și pentru a îmbunătăți circulația sângelui. În acest caz, mișcările ar trebui îndreptate spre noduli limfatici situat langa zona de masaj. Pentru a crește tonusul muscular și a-i activa funcția contractilă, masajul este util în directii diferite pe toată lungimea muşchiului.

Figura 88

Când se efectuează frământarea transversală, mâinile trebuie poziționate peste mușchiul care este frământat. Unghiul dintre mâinile așezate pe suprafața masată trebuie să fie de aproximativ 45 de grade. Degetele mari ale ambelor mâini sunt situate lângă o parte a suprafeței masate, iar degetele rămase ale ambelor mâini sunt situate pe cealaltă parte. Toate fazele de frământare se realizează simultan sau alternativ. Dacă frământarea se efectuează simultan, ambele mâini deplasează mușchiul într-o parte (Fig. 88), dar în cazul frământării transversale alternative, o mână ar trebui. muta mușchiul spre tine, iar celălalt departe de tine (Fig. 89).

Figura 89Figura 90

Dacă frământarea se face cu o mână, cealaltă mână poate fi folosită pentru greutăți (Fig. 90). Frământarea transversală ar trebui să înceapă de la burta (corpul) mușchiului. În continuare, mișcările trebuie direcționate treptat către tendon. Este mai bine să frământați capul mușchiului și al tendonului cu o mână longitudinal, prin urmare, atunci când vă apropiați de tendon, puteți elimina mâna a doua și puteți termina frământarea cu o singură mână. După ce tendonul și locul de atașare a mușchilor au fost masate, puteți începe să vă mișcați în direcția opusă; în acest caz, trebuie să plasați oa doua mână liberă pe mușchi și să efectuați o frământare transversală cu ambele mâini. Un mușchi trebuie masat astfel de mai multe ori, schimbând frământarea transversală cu cea longitudinală.

Tipurile de frământare longitudinală și transversală includ:
- obișnuit;
- dublu ordinar;
- gat dublu;
- inel dublu;
- frământare combinată cu inel dublu;
- framantare longitudinala circulara dubla;
- ordinar-longitudinal;
- circular;
- framantarea cu baza palmei cu rulada.

Frământare obișnuită. Acest tip de frământare este folosit pentru a masa mușchii gâtului, ai spatelui mare și ai fesierii, anterior și suprafata spatelui coapse, spatele piciorului, umăr, abdomen. Când efectuați un exercițiu normal de frământare, trebuie să prindeți mușchiul foarte strâns peste el cu degetele drepte. Apoi, mușchiul trebuie ridicat prin mișcarea degetului mare și a tuturor celorlalte degete unul spre celălalt. Degetele ar trebui să se miște cu mușchiul și să nu alunece peste el. Următoarea etapă este întoarcerea mușchiului la poziția inițială. În același timp, degetele nu trebuie să dea drumul mușchiului, palma trebuie să se potrivească strâns la mușchi. Numai când mușchiul revine la poziția inițială, degetele pot fi descleșate. Masați toate zonele musculare în acest fel.

Frământare dublă normală. Această tehnică stimulează eficient activitatea musculară. Când masați mușchii spatelui piciorului și umărului, persoana care este masată trebuie să se întindă pe spate. Dacă mușchii coapsei sunt masați, piciorul trebuie să fie îndoit la genunchi. Diferența dintre această tehnică și frământarea obișnuită este că trebuie să efectuați alternativ două frământări obișnuite cu ambele mâini. În acest caz, mișcările ar trebui direcționate de jos în sus.

Gât dublu. Această metodă este utilizată pentru a masa mușchii din față și din spate ai coapsei, mușchii oblici abdominali, mușchii spatelui și feselor și mușchii umerilor. O bară dublă se execută în același mod ca o încălzire obișnuită, dar bara dublă trebuie efectuată cu greutăți.

Există două opțiuni de gât dublu.
Opțiunea 1. La efectuarea acestei versiuni a barei duble, mâna unei mâini este cântărită de cealaltă, astfel încât degetul mare al unei mâini să apese pe cel al celeilalte mâini. Degetele rămase ale unei mâini aplică presiune pe degetele celeilalte mâini.
Opțiunea 2. Bara dublă în această versiune se realizează cu greutatea bazei palmei unei mâini pe degetul mare al celeilalte mâini.

Frământare cu inel dublu. Folosit pentru masaj muschii trapezi, mușchii abdominali, piept, dorsal mare, mușchii membrelor, gâtului și feselor. La masaj muschi plati frământarea circulară dublă nu poate fi folosită din cauza imposibilității tragerii acestor mușchi în sus. Este mai convenabil să faceți această frământare așezând persoana care este masată pe o suprafață plană. Persoana care este masată trebuie să relaxeze muşchii cât mai mult posibil. Mâinile ambelor mâini trebuie așezate pe zona masată, astfel încât distanța dintre ele să fie egală cu lățimea mâinii. Degetele mari ar trebui să fie situate pe partea opusă a suprafeței masate față de celelalte degete. Apoi, ar trebui să apucați și să ridicați mușchiul cu degetele îndreptate. În acest caz, o mână îndepărtează mușchiul de ea însăși, iar cealaltă mână se mișcă spre sine. Apoi direcția este inversată. Nu trebuie să lăsați mușchiul din mâini; această frământare trebuie făcută lin, fără sărituri bruște, pentru a nu provoca dureri persoanei masate.

Frământare combinată cu inel dublu. Tehnica este utilizată pentru a frământa mușchii dreptului abdominal, mușchii dorsal mare, mușchii fesieri, mușchii pectorali mari, mușchii coapsei, spatele piciorului, mușchii umerilor. Această tehnică este similară ca tehnică cu frământarea cu inel dublu. Diferența este că atunci când se execută un inel dublu frământare combinată mana dreapta efectuează o frământare obișnuită a mușchiului, iar palma stângă frământă același mușchi. Pentru a face această tehnică mai ușor de executat, plasați degetul arătător al mâinii stângi pe degetul mijlociu al mâinii drepte. Mișcările efectuate de fiecare mână trebuie făcute în direcții opuse. Frământare longitudinală circulară dublă. Folosit pentru a masa partea din față a coapsei și spatele piciorului.

Pentru a efectua această tehnică de frământare, trebuie să vă plasați mâinile pe zona masată, strângând degetele împreună (degetele mari trebuie mutate în lateral). Prinzând mușchiul cu ambele mâini, ar trebui să faceți mișcări circulare cu degetele, mâinile ar trebui să se miște una spre alta. După ce s-au întâlnit, ei continuă să se miște, îndepărtându-se unul de celălalt la o distanță de 5-6 cm.În acest fel, trebuie să masați toate părțile mușchiului. Când masați coapsa dreaptă și tibia stângă, mâna dreaptă trebuie plasată în fața stângii, iar când masați coapsa stângă și tibia dreaptă - în ordine inversă. Frământare longitudinală obișnuită. Tehnica este folosită pentru a frământa partea din spate a coapsei. Această tehnică combină frământarea obișnuită și longitudinală: pentru masaj suprafata exterioara frământarea longitudinală se folosește pentru coapse și suprafata interioara- framantare obisnuita (transversala).

Frământarea circulară poate fi împărțită în următoarele subtipuri:
- în formă circulară de cioc;
- framantare circulara cu pernutele de la patru degete;
- frământare circulară cu tamponul degetului mare;
- frământarea circulară a falangelor degetelor strânse în pumn;
- framantare circulara cu baza palmei.

Frământarea coracoidală circulară este utilizată pentru a masa mușchii lungi și dorsal mare, mușchii gâtuluiși mușchii membrelor. La efectuarea acestei tehnici, degetele sunt pliate în formă de cioc de pasăre: apăsați degetele arătător și mici pe degetul mare, puneți degetul inelar deasupra, iar apoi degetul mijlociu. Când se masează, mâna se mișcă în cerc sau în spirală spre degetul mic. Puteți face această frământare cu ambele mâini alternativ.

Frământare circulară cu tampoanele a patru degete. Tehnica este folosită pentru masarea mușchilor spatelui, a gâtului și a mușchilor membrelor, precum și pentru masarea capului. Frământarea trebuie făcută cu pernițele de la patru degete, așezându-le în diagonală față de mușchi. Degetul mare ar trebui să fie poziționat de-a lungul fibrelor musculare. Nu participă direct la frământare, ci doar alunecă pe suprafață, iar tampoanele celor patru degete apasă pe suprafața masată, făcând mișcări circulare spre degetul mic. Frământare circulară cu ajutorul degetului mare. Tehnica este folosită pentru masaj muschii spinarii, mușchii membrelor și sternului. Tehnica se efectuează cu papucul degetului mare în același mod ca și frământarea circulară cu padurile a patru degete, doar că în acest caz cele patru degete nu participă la frământare.

Tehnica se poate executa cu o singură mână, făcând mișcări circulare cu degetul mare spre degetul arătător. Presiunea degetului pe suprafața masată ar trebui să fie diferită, cea mai puternică la început și mai slabă atunci când degetul revine în poziția inițială. La fiecare 2-3 cm ar trebui să vă mișcați degetul Site nou suprafata masata pentru a intinde intregul muschi. Când executați această tehnică, trebuie să vă asigurați că degetul mare nu alunecă de-a lungul suprafeței, ci mișcă mușchiul. Tehnica poate fi executată cu ambele mâini alternativ sau cu o singură mână cu greutăți.

Frământarea circulară a falangelor degetelor strânse într-un pumn. Tehnica este folosită pentru a masa mușchii spatelui, membrelor și sternului. Se mai foloseste si pentru masajul tibiei anterioare si mușchi de vițel, dar in acest caz masajul se executa cu ambele maini. Când se efectuează această tehnică de frământare, falangele degetelor îndoite într-un pumn aplică presiune asupra mușchiului, apoi îl deplasează într-o mișcare circulară spre degetul mic. La executarea unei tehnici cu ambele maini, mainile, stranse in pumn, trebuie asezate pe suprafata masata la o distanta de aproximativ 5-8 cm una de alta.Miscarile circulare catre degetul mic se fac cu ambele maini alternativ. Puteți efectua această tehnică cu o singură mână și greutăți. Frământare circulară cu baza palmei. Tehnica este folosită pentru a masa mușchii spatelui, feselor, membrelor și sternului. Se efectuează mișcări circulare cu baza palmei spre degetul mic. Puteți efectua această tehnică cu ambele mâini, așezându-le pe suprafața masată la o distanță de 5-8 cm una de cealaltă. Poți face și frământarea cu o singură mână și greutăți.

Framantarea cu baza palmei cu rulada. Tehnica folosită în masaj muschii deltoizi, mușchii spatelui lung, mușchii pectorali mari, mușchii fesieri. Mâna, cu degetele presate împreună, este poziționată palma în jos de-a lungul fibrelor musculare. Ridicați degetele, aplicați presiune rotind mâna de la baza degetului mare la baza degetului mic prin baza palmei. Deci este necesar să se deplaseze mai departe de-a lungul întregului mușchi.

Pe lângă tehnicile de mai sus, există tehnici auxiliare:
- pâslă;
- rulare;
- schimbare;
- intindere;
- presiunea;
- compresie;
- zvâcniri;
- frământare asemănătoare forcepsului.

Tâlcuiește-te. De obicei, tehnica este folosită pentru a masa mușchii umărului și antebrațului, coapsei și piciorului inferior. În plus, datorită efectului blând al pâslirii, este utilizat pentru deteriorarea fibrelor musculare și a vaselor de sânge ca urmare a traumatismelor, pentru leziunile sclerotice ale vaselor de sânge etc. Tehnica se execută cu ambele mâini. Mâinile ambelor mâini trebuie apucate de ambele părți ale zonei masate, mâinile sunt paralele între ele, degetele sunt drepte. Mișcările fiecărei mâini sunt efectuate în direcții opuse; mâinile trebuie deplasate treptat pe întreaga suprafață a suprafeței masate. (Fig. 91).

Figura 91

Rulare. Tehnica este utilizată pentru masarea peretelui anterior al abdomenului, precum și a mușchilor suprafețelor laterale ale spatelui, pieptului, în prezența unor depozite semnificative de grăsime și în cazul mușchilor lăsați. Când efectuați un masaj al mușchilor abdominali, trebuie mai întâi să relaxați mușchii efectuând o mișcare circulară plată a suprafeței masate a abdomenului. După aceasta, așezați marginea palmei mâinii stângi pe suprafața abdomenului și încercați să o scufundați adânc în grosime. perete abdominal. Prinde cu mâna dreaptă țesături moi abdomen și rotiți-le pe mâna stângă. Legume şi fructe într-o mișcare circulară frământarea părții capturate, apoi treceți la rularea zonelor situate în apropiere. (Fig. 92).

Figura 92

Schimb. Tehnica este de obicei folosită la masajul mușchilor lungi pentru a trata formațiunile cicatrice, bolile de piele și în tratamentul paraliziei și parezei. Schimbarea crește circulația sângelui și fluxul limfatic, îmbunătățește metabolismul în țesuturi, această tehnică încălzește țesuturile și are un efect stimulator asupra organismului. Când efectuați tehnica de alunecare, trebuie să ridicați și să apucați zona masată cu degetele mari ale ambelor mâini, apoi să o mutați în lateral. Puteți, fără să apucați țesutul, să apăsați pe suprafața care este masată și să mutați țesuturile unul spre celălalt folosind palmele sau vârful degetelor. Ar trebui deplasat atât în ​​direcția longitudinală, cât și în direcția transversală. Apucarea este folosită pentru a muta marele muşchii pectorali s și mușchii fesieri. Când masați mușchii spatelui, nu este nevoie să vă apucați în timpul mișcării. Mușchii sternocleidomastoidieni sunt mișcați folosind o prindere asemănătoare penselor.

La masarea țesuturilor capacului cranian, mâinile sunt plasate pe frunte și pe spatele capului; cu o presiune ușoară, mâinile ar trebui să se miște alternativ încet de la frunte la spatele capului. Dacă se masează planul frontal al craniului, periile trebuie aplicate pe zonele tâmplei. În acest caz, deplasarea are loc spre urechi. La masarea mâinii, mușchii interosoși ai mâinii se deplasează după cum urmează. Degetele ambelor mâini ar trebui să apuce mâna persoanei care este masată de marginile radiale și ulnare. Cu mișcări scurte, țesuturile se deplasează în sus și în jos. În mod similar, puteți mișca mușchii piciorului (Fig. 93).

Figura 93

Întinderea. Această tehnică are un impact asupra sistem nervos Este utilizat pentru tratarea paraliziilor și parezei, cicatricilor după leziuni și arsuri și aderențelor postoperatorii. Ca și în cazul schimbării, ar trebui să apucați mușchiul și, dacă acest lucru nu este posibil, apăsați pe el. Apoi, trebuie să mutați țesuturile în direcții opuse, în timp ce mușchii se întind (Fig. 94). Nu trebuie să faceți mișcări bruște, deoarece aceasta poate provoca durere persoanei care este masată.

Figura 94

Pentru a apuca un mușchi mare, folosiți întreaga mână; mușchii mici ar trebui să fie prinși într-o manieră ca un clește cu degetele. Dacă mușchii nu pot fi apuși (mușchii plati), aceștia trebuie neteziți cu degetele sau palma, astfel apare și întinderea. Când întindeți aderențe și cicatrici, ar trebui să utilizați degetele mari ale ambelor mâini, așezându-le unul față de celălalt. Pentru stimularea mușchilor în timpul parezei și paraliziei, este indicat să alternați întinderi ritmice pasive cu întinderi pasive blânde, direcționând mișcarea spre contracția musculară. Această procedură are un efect pozitiv asupra tendoanelor musculare.

Presiune. Cu această tehnică, receptorii de țesut sunt excitați, drept urmare nutriția țesuturilor și aprovizionarea cu sânge se îmbunătățesc. Presiunea afectează și ea organe interne, activând funcțiile secretoare și excretoare ale corpului, precum și peristaltismul organelor interne. Presiunea este utilizată în tratamentul bolilor sistemului musculo-scheletic (leziuni ale coloanei vertebrale, consecințe ale fracturilor osoase etc.). Această tehnică se realizează cu presiuni intermitente, ritmul mișcărilor variază - de la 25 la 60 de presiuni pe minut. Presiunea poate fi aplicată cu palma sau cu dosul degetelor, cu degetele, partea de susținere a palmei, precum și cu mâna strânsă într-un pumn.

Când masați peretele frontal al abdomenului, cel mai bine este să aplicați presiune cu palma sau dosul degetelor sau cu pumnul într-un ritm de 20-25 de ori pe minut. În același ritm, puteți masa organele interne. Când masați abdomenul, puteți utiliza presiunea cu greutăți. Când masați spatele, pentru a activa activitatea musculară, aplicați presiune în zona coloanei vertebrale. În acest caz, mâinile trebuie să fie plasate peste coloană vertebrală, distanta dintre maini ar trebui sa fie de aproximativ 10-15 cm.In acest caz, degetele trebuie plasate pe o parte a coloanei vertebrale, iar incheieturile mainilor pe cealalta. Cu mișcări ritmice (20-25 de mișcări într-un minut), trebuie să vă mutați mâinile în sus pe coloana vertebrală pentru a coloana cervicală, și apoi în jos până la sacrum, aplicând astfel presiune asupra mușchilor de-a lungul întregii coloane vertebrale (Fig. 95).

Figura 95

Mușchii faciali ai feței sunt masați cu palmele și dosul degetelor așezate împreună. Aproximativ 45 de presiuni trebuie aplicate într-un minut. Masajul scalpului se poate face cu degetele, așezându-le într-o manieră asemănătoare cu grebla, făcând 50 până la 60 de presiuni în 1 minut. De asemenea, puteți aplica presiune pe scalp cu suprafața palmară a mâinilor, strângând capul cu palmele pe ambele părți. Cu această metodă, 40 până la 50 de mișcări ar trebui efectuate într-un minut.

Comprimare. Tehnica este folosită pentru masarea mușchilor trunchiului și ai membrelor. Compresia ajută la activarea circulației sanguine și a fluxului limfatic, îmbunătățește alimentarea cu sânge a mușchilor, crește tonusul muscular și îmbunătățește funcția contractilă a acestora. Compresia este utilizată în timpul masajului facial pentru a îmbunătăți nutriția pielii. Rezultatul este o creștere a tonusului muschii faciali, pielea devine mai ferma si mai elastica. Compresia trebuie efectuată cu mișcări scurte de strângere ale degetelor sau mâinii (Fig. 96).

Figura 96

Ritmul la efectuarea tehnicii ar trebui să fie de aproximativ 30-40 de mișcări într-un minut. Compresia în timpul masajului facial trebuie făcută într-un ritm de 40 până la 60 de mișcări pe 1 minut. Tremurând. Această tehnică este folosită pentru masajul facial pentru a activa munca mușchilor faciali, precum și pentru a crește elasticitatea și fermitatea pielii feței. Twitching-ul este, de asemenea, utilizat pentru flacidența mușchilor peretelui abdominal anterior, în tratamentul parezei și paraliziei mușchilor din partea superioară și membrele inferioare. Twitching-ul este, de asemenea, folosit în tratamentul cicatricilor după arsuri și răni, precum și a aderențelor postoperatorii, deoarece această tehnică ajută la îmbunătățirea mobilității și elasticității pielii. Trecerea ar trebui să se facă cu două degete: degetul mare și degetul arătător, care ar trebui să apuce o secțiune de țesut, să o tragă înapoi și apoi să o elibereze. Puteți, de asemenea, să treci cu trei degete: degetul mare, arătător și mijlociu. Rata de zvâcnire ar trebui să fie de la 100 la 120 de mișcări într-un minut. Puteți efectua mișcări cu una sau două mâini.

Figura 97

Forceps frământare. Această tehnică este folosită pentru a masa mușchii spatelui, pieptului, gâtului și feței. Frământarea în formă de clește este bună pentru masaj. mușchii miciși marginile lor exterioare, precum și tendoanele și capetele mușchilor. Tehnica trebuie efectuată mare și degetele aratatoare, pliat sub formă de clește (Fig. 97). De asemenea, puteți folosi degetul mare, arătător și mijlociu. Framantarea forcepsului poate fi transversala sau longitudinala. Când se efectuează o frământare transversală asemănătoare penselor, mușchiul trebuie apucat și tras. Apoi, folosind mișcări alternante departe de tine și spre tine, întinde mușchiul cu degetele. Dacă se efectuează frământarea longitudinală în formă de forceps, mușchiul (sau tendonul) trebuie apucat cu degetul mare și mijlociu, tras înapoi și apoi frământat între degete în spirală.

Masaj de framantare- una dintre cele mai dificile tehnici de masaj de bază din punct de vedere al tehnicii. Efectuarea unui astfel de masaj presupune apucarea intermitentă sau continuă, ridicarea (tragerea) și strângerea țesuturilor, sau apucarea și ciupirea alternativă a țesuturilor, sau frecarea și strângerea acestora, sau întinderea și mutarea țesuturilor. Masajul prin frământare ajută, mai mult decât frecarea, la creșterea tonusului muscular și la îmbunătățirea funcției contractile musculare. Masajul de frământare îndeplinește funcția de gimnastică pasivă pentru mușchi. De aceea, masajul frământat este utilizat pe scară largă pentru funcțional insuficienta musculara când tonusul muscular este scăzut. Masajul de frământare duce la creșterea aportului de sânge a zonei masate, iar hiperemia crescută nu numai că facilitează resorbția depozitelor patologice în țesuturi și golirea vaselor de sânge și limfatice, dar face și aceste procese mai active. Masajul se realizeaza prin framantarea suprafetei palmare a falangelor terminale ale indexului si deget mare sau doar degetul mare si este indicat pentru zone limitate cu muschi plati (zone scapulare si intercostale), eficient acest tip masaj pentru aderențe și cicatrici.

Masajul frământat folosind degetul mare și toate celelalte degete este eficient pe suprafețe mari (spate). Un astfel de masaj poate fi efectuat cu una sau ambele mâini într-o varietate de direcții: transversal sau longitudinal, în spirală sau semicerc, în timp ce terapeutul de masaj poate efectua atât masaj intermitent, cât și continuu. Masaj cu frământare continuă, în funcție de indicatii medicale, terapeutul de masaj poate efectua în diferite direcții. La efectuarea unui masaj continuu prin frământare direcția longitudinală Terapeutul de masaj poate lucra cu una sau ambele mâini. Când se masează cu ambele mâini, ambele mâini ale terapeutului de masaj cu suprafața palmară sunt aplicate pe zona masată, astfel încât degetele mari să fie situate pe o parte a diftului muscular (de exemplu, coapsele) și degetele rămase pe cealaltă, apoi degetele terapeutului de masaj, care acoperă cât mai adânc toate țesuturile de pe ambele părți, părțile coapsei, produc mișcări de strângere și apăsare treptat, începând de la capătul distal al coapsei, și deplasându-se progresiv în direcția centripetă. Frământarea longitudinală cu o singură mână se efectuează după un model similar. Mișcările terapeutului de masaj atunci când frământă sunt similare cu strângerea unui burete înmuiat în umiditate. Masajul de frământare longitudinală se efectuează cel mai adesea pe membre.

direcție transversală,Mâinile terapeutului de masaj sunt situate în același plan una în raport cu cealaltă, la un unghi de 45-50 de grade față de suprafața care este masată. Terapeutul de masaj folosește ambele mâini pentru a acoperi cât mai bine țesuturile subiacente, astfel încât degetele mari să fie situate pe o parte și restul pe cealaltă. Maseurul trage, strânge și stoarce țesuturile capturate cu mâna stângă spre sine, iar cu dreapta - departe de sine, apoi, fără să-și miște mâinile, masajul efectuează aceleași mișcări, doar în sens invers, cu stânga. mâna care trage, stoarce și stoarce țesuturile departe de tine, iar cea potrivită - pentru tine. Mișcându-se constant pe toată lungimea suprafeței masate, terapeutul de masaj face de fiecare dată aceleași mișcări elicoidale în două faze. Indicațiile pentru utilizarea masajului cu frământare continuă sunt suprafețele mari - membre, spate, abdomen.

Cu masaj continuu prin framantare direcția spirală Terapeutul de masaj își plasează mâinile de-a lungul sau peste lungimea zonei corpului care este masată. Fără a-și lua mâinile de pe zona masată, terapeutul de masaj efectuează o glisare în spirală, asigurându-se că mâinile nu se ating. Frământarea semicirculară se realizează într-un mod similar. Masajul cu frământare în spirală și semicirculară se folosește pe suprafețe mari în cazurile în care pielea necesită un tratament blând, sau dacă este nevoie de excluderea anumitor zone din efectul de masaj. Tehnica de efectuare a masajului cu frământare intermitentă este similară cu tehnica masajului cu frământare continuă; particularitatea sa este că mișcarea mâinilor se realizează în mișcări spasmodice și ritmice.

Tehnici auxiliare de frământare

Tehnica de execuție masaj cu clește prin frământare(strângerea) este asemănător tehnică cu frământare continuă: terapeutul de masaj apucă cât mai adânc țesuturile masate, le trage în sus și apoi, parcă, le trece între degetul mare și degetele rămase sau între arătător și degetul mare. Un terapeut de masaj poate efectua un masaj de frământare ca un clește cu una sau două mâini. Frământarea asemănătoare forcepsului este indicată pentru masarea mușchilor acoperiți complet (marginea exterioară a piciorului, tenar, hipotenar etc.).

Tâlcuiește-te se referă la o tehnică auxiliară de masaj de frământare și se caracterizează printr-un efect destul de blând asupra țesuturilor moi. Atunci când efectuează un masaj folosind tehnica simțirii, terapeutul de masaj supune țesuturile masate la frecare și strângere cu palmele paralele. brațele întinse făcând mișcări în direcții opuse. Masajul sub formă de pâslă se efectuează pe membre cu obezi sever, precum și în cazurile în care alte tipuri de frământare provoacă durere.

Următorul tip de tehnică de masaj auxiliar în timpul frământării este rulare.Tehnica efectuării unui masaj sub formă de rulare este aceea că cu marginea ulnară a mâinii stângi maseurul pare să pătrundă mai adânc în grosimea peretelui abdominal cât mai complet posibil, în același timp cu mâna dreaptă apucă moale. țesuturi și le rulează pe palma stângă, apoi frământă aceste țesuturi (pielea) într-o mișcare circulară, țesut subcutanat). Terapeutul de masaj poate efectua și un masaj sub formă de pâslă cu degetele mâinii stângi, strânse într-un pumn, în timp ce rulează țesuturile moi cu mâna dreaptă.

schimb, ca tip de tehnică auxiliară a masajului de frământare, se realizează astfel: cu degetele mari ale mâinilor, terapeutul de masaj ridică și apucă țesutul de dedesubt într-un pliu, apoi mută acest pliu în lateral cu mișcări măsurate. În cazurile în care este imposibilă ridicarea și apucarea țesutului, deplasarea se efectuează la suprafață cu vârful degetelor sau cu palma, în funcție de specificul anatomic al zonei masate, într-o direcție convenabilă pentru deplasarea țesutului. Indicațiile pentru utilizarea masajului sub formă de schimbare sunt aderențe de cicatrice, masaj muschii scurti(spatele piciorului, mana), masajul muschilor plati (spate).

Trecut (ciupit)- Acesta este un alt tip de tehnică auxiliară de masaj de frământare. Când faci asta programare la masaj Terapeutul de masaj apucă țesuturile masate cu indexul și degetul mare ale uneia sau ambelor mâini și le trage în sus cu o mișcare măsurată. Un terapeut de masaj care execută această tehnică de masaj poate fi comparat cu un muzician care ciupește corzile unei harpe. La efectuarea acestei tehnici de masaj, terapeutul de masaj nu folosește lubrifianți. Indicațiile pentru utilizarea masajului sub formă de spasme sunt cicatricile încarnate profunde și pielea ridată.

LA următoarea vedere tehnica auxiliară de frământare masaj se referă la întindere (extensie). Tehnica efectuării unui masaj de întindere este următoarea: la locul unei cicatrici sau aderențe, terapeutul de masaj plasează degetele mari ale ambelor mâini unul față de celălalt și întinde alternativ țesutul cicatricilor sau aderențelor. Un terapeut de masaj poate efectua masaj de întindere cu două degete. La efectuarea acestei tehnici de masaj sunt excluși și orice lubrifianți. Terapeutul de masaj trebuie să întindă cicatricile cu grijă, lin și încet, efectuând toate mișcările pentru a nu provoca durere pacientului. Efectuarea acestor mișcări de masaj amintește de întinderea burdufului unei armonici. Indicațiile pentru utilizarea masajului sub formă de întindere sunt prezența cicatricilor, aderențelor, ridurilor, ligamentelor scurtate, contracturilor musculare, boli ale trunchiurilor nervoase și anumite boli ale pielii.

compresie (strângere), ca tehnică auxiliară a masajului de frământare, se realizează astfel: terapeutul de masaj apucă cu vârfurile degetelor țesuturile masate și le comprimă cu mișcări rapide și scurte. Mișcările terapeutului de masaj atunci când efectuează această tehnică de masaj sunt similare cu stoarcerea unei fructe de pădure din care doresc să stoarce sămânța. Indicații de performanță această tehnică masajul este pielea feței care necesită îngrijire suplimentară pentru a crește elasticitatea și pentru a îmbunătăți nutriția.

Presiune se referă și la tehnica auxiliară a masajului de frământare. Tehnica de efectuare a acestei tehnici de masaj este aceea ca terapeutul de masaj să folosească vârfurile indexului și degetului mare sau palmei suprafata de patru degetele, cu excepția degetului mare, aplică o presiune intermitentă în zona masată. Masajul cu presiune este utilizat pe fața de unde ies terminațiile nervoase.

La efectuarea unui masaj sub forma de framantare, terapeutul de masaj trebuie sa asigure relaxarea maxima a muschilor membrului masat, precum si sa se asigure ca acest membru este bine fixat. Cu o fixare necorespunzătoare, este dificil să se obțină o relaxare maximă a mușchilor, ceea ce provoacă întărire sindrom de durere. Masajul de frământare poate fi efectuat în direcții în sus și în jos. Atunci când efectuează un masaj, terapeutul de masaj nu trebuie să uite asta țesut din regiunea occipitală, interiorul coapselor, Și umerii se caracterizează printr-o sensibilitate crescută. Pacienții care suferă de constipație cronică reacționează adesea foarte dureros la masajul abdominal, prin urmare, la frământare mușchi abdominali La astfel de pacienti, terapeutul de masaj nu trebuie sa foloseasca miscari prea viguroase in timpul primelor proceduri de masaj. Sub influența masajului în timpul procedurilor ulterioare, sensibilitatea scade. Masajul la astfel de pacienți ar trebui să înceapă cu o frământare superficială, iar trecerea la o frământare mai energică și mai profundă ar trebui să înceapă numai după câteva tratamente de masaj când țesuturile pacientului se adaptează oarecum. Masajul de frământare trebuie efectuat cu mișcări netede și ritmice, fără nicio zvâcnire, smucitură sau răsucire a mușchilor. Terapeutul de masaj trebuie să efectueze toate mișcările încet; cu cât face acest lucru mai încet, cu atât efectul masajului va fi mai puternic. După terminarea frământării, urmează mângâierea.

• Frământând tamponul unui deget cu o greutate, în timp ce degetul este ponderat (presiunea) de marginea costală a mâinii, se efectuează o mișcare în spirală (sau în linie dreaptă) a degetului. Presiunea trebuie să fie moale și uniformă. Frământarea cu paleta de 1 deget cu greutăţi se execută pe spate, muşchi tibiei, cu compactări în muşchi etc.
• Frământați alternativ cu tampoanele degetelor mari. Se aplică la muschi lungi spatele.
• Framantarea tampoanelor de la patru degete cu o mana cu greutati.
• Framantarea tampoanelor de la patru degete cu ambele maini alternativ.
• Frământarea cu tampoanele a cinci degete și baza palmei („crab”) cu greutăți. Apăsați strâns peria pe suprafața masată.
• Frământând falangele degetelor îndoite cu o mână cu greutăți
• Frământarea cu falangele degetelor îndoite ale ambelor mâini (frământare în formă de pieptene) se efectuează astfel: strângerea strânsă (apucarea) a 1 deget al mâinii stângi cu mâna dreaptă (în timp ce degetele ambelor mâini sunt îndoite), aplicați presiune (frământare) la mușchii masați în spirală sau în linie dreaptă. Această tehnică este de obicei folosită pe mari grupele musculare(spate) și fascia coapsei.
• Framantarea cu baza palmei se realizeaza cu ambele maini in felul acesta: apasati ferm baza palmei pe suprafata masata si aplicati presiune in spirala cand o mana se misca in sensul acelor de ceasornic si cealalta in sens invers acelor de ceasornic. Pe spate, direcția de mișcare este de la regiunea lombară la coloana cervicală.
• Frământând cu doi pumni, mâinile sunt conectate folosind degetele mari. Folosit pe muschii fesieri și coapsei.

Tipuri auxiliare de tehnici de frământare:

• Pâslirea se realizează cu palmele ambelor mâini așezate paralel și mișcându-se în direcții opuse, țesăturile sunt supuse compresiunii și frecării. Folosit pe membre. Recepție relativ blândă.
• Laminarea se realizează în acest fel: falangele degetelor îndoite ale mâinii drepte pătrund în rola de piele (subcutanată) formată de mâna stângă. Se efectuează de obicei pe spate și pe stomac.
• Schimbarea: apucă pliul și depărtează-l fie de tine, fie spre tine cu mișcări ritmice.
• Presiunea se efectuează cu tampoanele degetelor, pumnii, baza palmei și falangele individuale ale degetelor.
• Întinderea prin schimbare captează pliul sau suprafețele palmare ale ambelor mâini fixează mușchii, apoi mâinile se deplasează lin una spre alta, formând pliul pieliiși, de asemenea, se depărtează fără probleme.
• Întinderea. Degetele mari sunt plasate unul vizavi de celălalt la locul cicatricii sau aderențelor și întind alternativ țesutul cicatricial.

Actiune fiziologica: Frământarea ajută la creșterea elasticității musculare, la creșterea mobilității tendoanelor, la întinderea fasciei scurte și aponevrozele, la îmbunătățirea circulației sângelui și a limfei, la întărirea procesele metaboliceși eliminarea produselor de schimb. Frământatul este de obicei considerat un exercițiu pasiv pentru mușchi. Frământarea întărește mușchii și promovează procesele de regenerare. Există o expresie: „Masarea înseamnă frământare”.

Instrucțiuni: Framantarea trebuie sa ocupe cel putin 50% din timpul total al masajului.
La frământare, mușchii trebuie să fie relaxați și într-o poziție fiziologică confortabilă.
Frământarea se efectuează în diferite direcții.
Frământarea se efectuează lent, lin, ritmic, fără smucituri, zvâcniri ascuțite sau răsuciri ale mușchilor.
Cu cât frământarea este mai lentă, cu atât este mai adâncă.

Stoarce

Strângerea tehnică interesantă, pe care diferiți autori o atribuie fie mângâierii profunde, fie frecării sau frământării. De ce atâta confuzie? Pur și simplu, tehnica este asemănătoare mângâierii, pentru că... mișcarea la strângere este liniară, dar pentru că... presiunea este foarte puternică, în fața mâinii se formează un pliu, care poate fi pus pe seama frecării, dar pentru că... Tehnica se execută foarte profund, are un efect bun asupra mușchilor, ceea ce îi permite să fie clasificată ca frământare.

Strângerea se efectuează:

• degetele mari,
• bazele palmelor,
• piepteni, strâns într-un pumn, degete

Acțiune fiziologică Strângerea se reduce la golirea viguroasă a vaselor limfatice și de sânge, la încălzirea rapidă a țesutului muscular și a pielii.

Din experienta personala: Terapeuții de masaj începători sunt cei mai proasți la a efectua frământarea. Unii începători primesc încă cel simplu, dar aproape niciodată cel cu inel dublu. Așa că un sfat pentru terapeuții de masaj începători: învață să faci frământare. Aceste tehnici ar trebui să reprezinte 50% din timpul de masaj și nu 5% așa cum credeți. De asemenea, am observat că terapeutul de masaj folosește tehnicile la care se pricepe, dar acest principiu nu va funcționa cu frământare. Trebuie să iubești și să stăpânești frământarea în toate soiurile principale.

Frământare- Aceasta este tehnica principală pentru orice tip de masaj. Mai mult de 50% din timpul masajului îi este dedicat. Prin utilizarea frământare se maseaza toata treaba sistem muscular persoană. Prin efect asupra muşchilor frământare poate fi comparat cu gimnastică pasivă. Frământare duce la întinderea fibrelor musculare.

Esență tehnici de framantare constă în faptul că muşchii masaţi sunt deplasaţi sau apăsaţi pe patul osos prin prinderea lor cu mâinile sau apăsarea pe ei.

Frământareîmbunătățește circulația sanguină și limfatică, activează nutriția țesuturilor, întărește mușchii și promovează procesele de regenerare. De asemenea, crește proprietățile elastice ale țesutului muscular și își îmbunătățește funcțiile contractile și are un efect pozitiv asupra proceselor de schimb de gaze. Cu expunere regulată pe termen lung la mușchi frământare le mărește puterea.

Tehnici de frământare

Tehnici de frământare asa de mult. Există un obișnuit frământare, bară dublă, inel dublu, dublu simplu, longitudinal și alte tehnici frământare. Să vorbim puțin mai mult despre unele dintre aceste tehnici.

Tehnica de efectuare a frământării obișnuite constă din două cicluri. În primul rând: cu degetele drepte (fără participarea vârfurilor degetelor), trebuie să strângeți strâns mușchiul, astfel încât să nu existe un spațiu între palmă și zona masată. Apoi, adunând degetele, ridicați mușchiul și faceți mișcări de rotație spre cele patru degete până la eșec (fără a aluneca degetele de-a lungul pielii). Al doilea ciclu: fără a strânge degetele (este important să nu eliberați mușchiul când este deplasat până la punctul de eșec), readuceți mâna și mușchiul în poziția inițială. La sfârșitul acestei mișcări, degetele eliberează mușchiul, dar palma rămâne ferm apăsată de ea. Apoi, peria se deplasează înainte și captează zona următoare. Primul ciclu începe din nou și așa mai departe treptat pe toată lungimea mușchiului.

Folosit pe dorsal mare, mușchii gâtului, mari muschii fesieri, spatele și fața coapsei, spatele piciorului inferior, mușchii umerilor, flexorii antebrațului și mușchii abdominali.

Tehnica de executare a unei bare duble este aceeași ca și a unei bare obișnuite. frământare, singura diferență fiind că o mână o îngreunează pe cealaltă pentru a crește impactul.

Tehnica dublei bare este utilizată pe dorsal mare, fesier maxim, spate și față a coapsei, mușchii umerilor și oblici.

Tehnica de frământare cu inel dublu cel mai frecvent în toate tipurile de masaj. I se alocă până la 60% din timpul alocat pentru toate tipurile de frământare. Tehnica este următoarea: terapeutul de masaj stă perpendicular pe partea corpului care este masată, mâinile sunt plasate peste zona masată astfel încât cele patru degete ale ambelor mâini să fie pe o parte și degetele mari pe cealaltă (o mână de la celălalt la o distanţă egală cu lăţimea mâinii). Coatele sunt ușor întinse în lateral. Apoi, trebuie să strângeți strâns mușchiul cu ambele mâini (degetele trebuie să fie drepte) și să-l trageți în sus (ridicați-l), îndepărtându-l de tine cu o mână, spre cele 4 degete și cu cealaltă spre tine. După aceasta, fără a elibera mușchiul din mâini, efectuați aceeași mișcare, dar în sens opus. Tehnica se execută lin, ușor, fără smucituri sau răsuciri a mușchilor. Dacă persoana care este masată încordează mușchii sau apar vânătăi, atunci frământarea este efectuată incorect.

Framantarea circulara dubla este folosita pe marea majoritate a muschilor.

Interesant tehnica de framantare- aceasta este framantarea crestelor pumnilor. Această tehnică se execută atât cu una, cât și cu două mâini. Frământare Crestele pumnilor (sunt formate din falange de degete strânse în pumni) pot fi efectuate în diverse mișcări, inclusiv în direcție dreaptă, mișcări, spirale și cercuri.

Atunci cand este efectuata in spirala si circulara, masajul isi sprijina creasta pumnului de muschi si face miscari, incercand sa patrunda in profunzimile zonei masate. Când executați o tehnică cu ambele mâini, ar trebui să apucați degetul mare al celeilalte mâini cu peria unei mâini, astfel încât mâinile să nu se despartă.

Tehnica se aplică la muschii latissimus spate, pe fascia muşchiului cvadriceps femural (cu o mână), cu doi pumni tehnica se foloseşte pe muşchii fesieri şi pe suprafeţele din faţă şi din spate ale coapselor.

Reguli de frământare

Alege aceste tehnici frământare, care vi se par mai clare și mai convenabile, duceți-le la îndeplinire, observând reguli generale. Sunt:

• Mușchii trebuie să fie bine relaxați, poziția zonelor masate ale corpului trebuie să fie confortabilă cu o bună fixare.
• Frământare trebuie efectuată fără probleme, ritmic, fără smucituri, zvâcniri ascuțite, răsuciri ale mușchilor, un tip frământare ar trebui să se mute în altul fără pauză.
• Recepția ar trebui să înceapă din locurile de tranziție a mușchilor în tendoane, din plămâni și superficiale frământare si numai dupa mai multe proceduri de masaj se trece la o framantare mai energica si mai profunda.

• Mișcările de masaj trebuie efectuate în direcții în sus și, dacă este necesar, în direcții în jos.
• La frământareîn sensibile şi locuri dureroase Este important să nu provoace durere.
• Atunci când se efectuează un masaj pe spate, este necesar să se evite apăsarea cu degetele sau alte părți ale mâinilor pe procesele spinoase ale coloanei vertebrale.
• Atunci când desfășurați o ședință de masaj, tehnici frământare alternează cu tehnici de mângâiere și scuturare.
• Framantarea este tehnica principala de masaj, asa ca ar trebui dat cel mai mare număr timp.
• Acasă tehnici de framantare poate fi exersat pe o pătură bine rulată sau alt obiect moale.

În general, exersați pe o pătură pliată - și treceți la treabă! De exemplu asta.

Frământare cu tampoanele cu patru degete - tehnica principală și diagnostică în frământare, efectuată cu tampoanele cu patru degete închise între ele, sprijinite pe baza palmei sau a degetului mare. Tehnica se execută atât cu una, cât și cu două mâini, cu opțiuni de mișcare atât simultan, cât și alternativ. Direcții de mișcare la executarea unei tehnici: spirală, circulară, în formă de liniuță. Frământarea cu tampoanele de la patru degete, ca oricare tehnica de framantare, se efectuează strict cu deplasarea pielii, mișcarea pe piele este o greșeală care poate duce la ascuțite și neplăcute senzații dureroase, abraziuni. Valoarea diagnostică a acestei tehnici este evidentă - vârfurile degetelor au cel mai subtil simț al atingerii.

Această tehnică este foarte eficientă folosind greutăți, care pot fi efectuate în două moduri, pe baza metodelor de aplicare a mâinii de cântărire. În prima opțiune, diagnostic, greutățile sunt aplicate pe falangele mijlocii ale degetelor. Pentru a efectua un impact mai profund și mai puternic cu această tehnică tesut muscular, și, de asemenea, pentru a salva falangele mijlocii ale degetelor de la suprasolicitare, puteți folosi o altă opțiune pentru greutăți și anume: aplicați o mână de cântărire direct pe falangele de capăt ale degetelor.

Frământarea a patru degete cu falange - o continuare logică tehnica de framantare tampoanele a patru degete. Recepția este mai dură decât frământare tampoanele a patru degete. Se utilizează atunci când este necesar pentru a spori efectul. Tehnica executării sale corespunde pe deplin tehnicii de frământare cu tampoanele a patru degete, cu excepția suprafeței de lucru (falangele mijlocii ale degetelor) și a poziției de plecare.

Pentru un efect și mai puternic asupra mușchilor și țesuturilor, tehnica este efectuată cu greutăți.

Deja descris frământare cu creasta pumnului - una dintre cele mai puternice tehnici în ceea ce privește forța de impact asupra mușchilor în masaj sportiv, tehnica de execuție este în toate privințele similară cu tehnica anterioară. Singura diferență este că suprafata de lucru- aceasta este creasta pumnului, iar mișcarea de lucru este combinată cu expirația pacientului.

Frământare– tehnica principală și cea mai dificilă în orice masaj. Mai mult de jumătate din timpul întregii sesiuni este alocat pentru implementarea acesteia. Framantarea este destinata in principal sa afecteze muschii (le mareste tonusul, contractilitatea, imbunatateste circulatia sangelui, amelioreaza oboseala musculara). Constă în apucare continuă sau intermitentă (faza I), strângere, strângere (faza II), strângere, „măcinare” țesut (faza III).

Tehnici de bază de frământare:

• longitudinal;
• transversal.

Figura 1. Framantarea unor zone specifice ale corpului.

Framantarea longitudinala efectuat cu una sau două mâini de-a lungul fibrelor musculare, începând de la joncțiunea mușchiului în tendon. Îndreptat Cu degetul mare răpit, degetele sunt plasate pe suprafața masată, astfel încât degetul mare să se afle pe o parte și degetele rămase pe cealaltă parte a zonei masate. Aceasta este prima fază - fixarea. Apoi se ridică mușchiul, se trage departe de os și se fac mișcări de frământare spre centru. Peria terapeutului de masaj ar trebui prinde mușchiul strâns pentru a evita golurile de aer. Frământatul se efectuează, de obicei, continuu, ritmic, cu un ritm de 40-50 de frământări pe minut, până la încălzirea întregului muşchi. Dacă masajul se efectuează cu mișcări largi, se utilizează frământarea intermitentă, în care mâna terapeutului de masaj se mișcă spasmod (selectiv), cu mișcări ritmice scurte, frământând zone individuale ale mușchilor. Frământarea longitudinală este utilizată pentru a masa mușchii membrelor, precum și pe spate, fese și abdomen.

Framantarea transversala. Frământarea fibrelor musculare se face transversal față de direcția lor, iar mâinile terapeutului de masaj ocupă poziție transversalăîn raport cu muşchiul masat. Tehnica de execuție. Mușchiul care este masat este strâns cu palmele și degetele ambelor mâini, degetele mari pe o parte a zonei, iar restul pe cealaltă. Pentru realizare efect mai mare Este recomandat să vă plasați mâinile la o distanță una de cealaltă egală cu lățimea palmei dvs. Apoi toate cele trei faze sunt efectuate simultan sau alternativ. Preferabil nu lăsați mâinile să vă alunece de pe piele, deoarece acest lucru rănește pielea și părul. Această tehnică se poate face fie simultan, fie alternativ. Când se execută alternativ, o mână, întinde mușchiul, îl mișcă spre sine, în timp ce cealaltă face aceeași mișcare de la sine, adică în direcții diferite. Framantarea transversala se poate face cu o singura mana si greutati. Frământarea transversală se efectuează pe membre, spate, zona pelviană, abdomen și regiunea cervicală. Dacă frământarea este folosită pentru resorbție, îmbunătățirea fluxului limfatic și a circulației sanguine, atunci se efectuează spre cei mai apropiați ganglioni limfatici, iar pentru stimularea musculară - în direcții diferite.

Tehnici auxiliare de frământare

1. Tâlcuiește-te. Terapeutul de masaj strânge zona masată pe ambele părți cu suprafețele palmelor, degetele sunt îndreptate, mâinile sunt paralele între ele. Mișcările se efectuează în direcții opuse cu mișcare de-a lungul zonei masate. Pâslirea are un efect blând asupra țesutului, deoarece mușchii nu sunt supuși unei mari deformări, astfel încât această tehnică este utilizată după lezarea traumatică a fibrelor și vaselor de sânge ale mușchilor, în condiții patologice ale vaselor periferice: fragilitate capilară, leziuni sclerotice. Pâslirea se efectuează pe umăr, antebraț, coapsă și picior inferior.
2. Rulare. Înainte de a efectua rularea, trebuie să vă relaxați cât mai mult posibil mușchii. Pentru a face acest lucru, se efectuează o mișcare circulară plană. Apoi mâna stângă marginea palmei, parcă ar fi tăiat în ea, se cufundă cât mai adânc în grosimea mușchiului (zona masată este fixă). Apoi mâna dreaptă, apucând țesuturile moi, le rostogolește pe mâna de fixare, frământându-le într-o mișcare circulară, trecând treptat la rularea zonelor adiacente. Rularea se poate face pe degete sau pumni individuale. Rollingul este folosit pentru masarea peretelui frontal al abdomenului, pieptului, suprafețelor laterale ale spatelui, pentru flacabilitate și mușchi întinși, depozite mari de grăsime, precum și pentru masarea intestinelor, stomacului etc.
3. schimb. Cu degetele sale, terapeutul de masaj ridică și apucă suprafața masată într-un pliu și o mișcă ritmic în lateral. Dacă țesuturile nu sunt prinse, atunci este necesar să fixați mâna direct pe suprafață cu presiune, apoi folosiți capetele tuturor degetelor sau palmelor pentru a face mișcări scurte, ritmice, deplasând țesuturile unul către celălalt în direcțiile transversale sau longitudinale. . Schimbarea este mai des folosită pe mușchii lungi: pe membrele cu cicatrici pe țesuturi, în tratamentul bolilor de piele (psoriazis etc.), cu pareză și paralizie. Deplasarea mușchilor fesieri și pectoral major se efectuează prin apucare; la deplasarea mușchilor sternocleidomastoidieni se efectuează o apucare asemănătoare penselor; la masarea spatelui, deplasarea are loc fără apucare. Pentru a muta țesuturile moi ale craniului, așezați mâinile pe frunte și pe spatele capului, apoi aplicați o presiune ușoară, alternând încet și ritmic mâinile în direcția de la frunte la ceafă. La mutarea țesuturilor moi din zona frontală a craniului, mâinile sunt situate în regiunile temporale și mută țesutul spre urechea dreaptă și stângă. Pentru a mișca mușchii interosoși ai mâinii, terapeutul de masaj apucă mâna persoanei care este masată de marginile ulnare și radiale cu ambele mâini, apoi efectuează mișcări scurte în sus și în jos. În același mod se frământă mușchii interosoși ai piciorului. Această tehnică are un efect stimulativ și îmbunătățește fluxul sanguin și limfatic.
4. Întinderea. Întinderea se efectuează cu degetele mari sau cu palmele, care sunt situate pe zona masaj opusă și întind ușor mușchii, ca și cum ar fi împingându-i în direcții opuse. Tehnica se realizează fără a provoca dureri pe cicatrici, aderențe și încordări musculare. Datorită întinderii, se realizează stimularea optimă a sistemului nervos.
5. Presiune efectuată sub formă de presiune intermitentă cu capătul arătătorului sau al degetului mare (sau al degetelor II-V) asupra țesutului în punctele de ieșire ale nervilor cu o rată de 25 până la 60 de ori pe minut. Dacă mușchii spatelui sunt rigidi, mâinile terapeutului de masaj sunt plasate transversal pe coloana vertebrală la o distanță de 10-15 cm una de cealaltă. Degetele sunt situate pe o parte a coloanei vertebrale, iar încheieturile sunt pe cealaltă parte. Presiunile sunt efectuate ritmic, de 20-25 de ori pe minut, cu deplasarea treptată a mâinilor de-a lungul coloanei vertebrale în sus (până în regiunea cervicală) și în jos (până la sacrum). Presiunea, stimulând mecanoreceptorii tisulari (inclusiv periostul), activează alimentarea cu sânge și nutriția în ei și crește tonusul muscular. Presiunea afectează în mod reflex organele interne, activează funcțiile excretoare și secretoare și îmbunătățește peristaltismul organelor.
   Presiunea este folosită și pentru boli și leziuni ale coloanei vertebrale, consecințe ale fracturilor osoase; pentru disfuncții ale sistemului digestiv etc.
6. Frământare ca un pieptene. Cu suprafața din spate a degetelor mâinii, îndoită la articulații și ușor depărtată (degetul mare atinge falangea medie a degetului arătător, apăsați ușor zona și prindeți-o între degete). Apoi frământarea se efectuează în direcții spiralate. Tehnica este folosită pentru masarea mușchilor și tendoanelor mici: pe față, gât, spate, piept.
7. Tong frământare efectuate transversal sau longitudinal cu degetele îndoite în formă de pense. În acest caz, se folosesc degetul mare și arătător sau degetul mare, arătător și mijlociu, apucând, trăgând, frământând zonele locale. Folosit pentru masajul feței, gâtului, spatelui, pieptului și a locațiilor celor mai importante trunchiuri nervoase.

Orientări generale

• la framantare este necesar ca muschii sa fie cat mai relaxati;
• ritmul de frământare trebuie să fie lent, fără smucituri, până la 50-60 de mișcări pe minut;
• puterea impactului este crescută treptat, de la sesiune la sesiune, pentru a evita adaptarea;
• impactul ar trebui să fie profund, dar nedureros;
• atunci când frământați, nu lăsați mâinile să alunece peste piele sau să vă răsuciți mușchii;
• Înainte de a începe masajul, mâinile sunt așezate pe suprafața de masat, ținând cont de configurația acesteia, iar masajul în sine începe din locul în care mușchiul trece în tendon.