Rezumatul unei lecții de educație fizică și sport: „Călătorie în spațiu”. Rezumatul unei lecții de educație fizică pe tema „Fă-ți prieteni cu simulatorul
Data de: 4.12.15
Locația lecției: sala de sport a Instituției de Învățământ Municipal Școala Gimnazială Nr.40;
Inventar, echipamente: frânghii de sărit, bare orizontale, rogojini;
Obiectivele lecției: 1. Îmbunătățirea fizică cuprinzătoare.
2. Promovarea independenței.
3. Dezvoltarea rezistentei, fortei, agilitatii.
|
Partea principală (15 min) |
Explicarea și afișarea stațiilor Stația 1: Ridicarea corpului din decubit dorsal, mâinile în spatele capului; tranziție (odihnă) Stația 2: Coarda de sărit; tranziție (odihnă) Stația 3: Atârnat de bară cu coatele îndoite tranziție (odihnă) Stația 4: Ridicare de șold în picioare pe perete tranziție (odihnă) Stația 5: flexia-extensia brațelor în decubit pe podea tranziție (odihnă) Măsurați ritmul cardiac Măsurați din nou ritmul cardiac Mai parcurge 1 tur |
Ridică-ți trunchiul cât mai mult posibil; Reglați coarda de săritură la înălțimea dvs.; Dacă nu poți rezista, ridică-te și repetă; Brațele drepte, picioarele îndoite la genunchi, picioarele ridicate cât mai sus cu mare frecvență; |
|
|
Partea finală (7 min.) |
Joc: „Sniper” Rezumând lecția, notare |
Sistem antrenament în circuit:
Stația 4: Ridicare de șold în picioare pe perete
Plan de lecție despre educație fizică pt
5 clase
Data de: 12/10/15
Locația lecției: sala de sport a Instituției de Învățământ Municipal Școala Gimnazială Nr.40;
Inventar, echipamente: mingi de baschet;
Obiectivele lecției: predarea tehnicii „doi pași, aruncare”.
|
O parte a lecției |
Exercițiu |
Dozare |
Instrucțiuni |
|
Partea pregătitoare (15 min.) |
1.Construirea și anunțarea obiectivelor lecției 2.Încălzește-te prin mers 3.Încălzește-te în timpul alergării 4.Încălzește-te pe loc cu mingi de baschet | ||
|
Partea principală (20 min) |
1.Explicarea și demonstrația aruncării în doi pași; 2. Imitație de a efectua doi pași, aruncați pe meta; 3. Efectuați doi pași, aruncare în picioare 4. Efectuați o aruncare de dribling în doi pași, mișcându-vă în pași 5. Efectuarea unei aruncări în doi pași cu dribling în timp ce alergați |
Primul pas este finalizat piciorul drept, pe treapta a doua împingem afară cu piciorul stâng, simulând o aruncare cu mâna dreaptă. Când aruncați, țintiți spre colțul de sus al dreptunghiului de pe scut. Când prindem mingea în mâini, facem primul pas cu piciorul drept. Creștem treptat tempo-ul alergării, cu fiecare execuție, accentul nu se pune pe lovirea mingii în cerc, ci pe doi pași, împingând afară cu un picior stâng. |
|
|
Partea finală (5 min) |
Joc: „20 de pase”; Construirea și rezumarea lecțiilor. |
Pentru copii 6-7 ani
Zona educațională:"Dezvoltarea fizică".
Ţintă: Dezvoltarea interesului copiilor pentru tipuri diferiteși forme de activitate motrică și dorința de auto-îmbunătățire fizică. Formarea unei atitudini conștiente față de îndeplinirea sarcinilor motorii.
1. Sănătate:
1.1.Promovarea dezvoltării tuturor grupelor musculare majore;
1.2. Promovarea dezvoltării performanței.
2. Educațional:
2.1. Învață să reglezi tensiunea atenției și activitatea muscularăîn funcție de situația actuală a jocului;
2.2. Îmbunătățiți abilitățile de mers prin efectuarea de sarcini suplimentare de mână;
2.3. Îmbunătățiți abilitățile și abilitățile atunci când efectuați sarcini de joc, curse de ștafetă și exerciții pe simulatoare dobândite la cursuri;
2.4. Dezvoltați rezistența pentru activitatea fizică.
3. Atitudine față de tine însuți, sănătatea și condiția fizică:
3.1.Învățați copiii să își evalueze mișcările și mișcările camarazilor lor;
3.2.Cultivați o atitudine pozitivă față de forță, rezistență și interes pentru ele.
Integrarea cu zonele educaționale:„Dezvoltarea socio-comunicativă”, „Dezvoltarea cognitivă”.
Echipament: casetofon, înregistrări audio ale cântecelor " Exercițiu distractiv" Și
„Aventurile lui Pinocchio”, costum „Pinocchio”, 12 standuri, 2 fitball, 2 bănci, 2 mingi. Echipament de exerciții: bicicletă, trambulină, banda de alergare, 2 banci de presa, mini stepper, canotaj, rider, turn.
Locație: sport și sală de sport.
Progresul divertismentului.
Copiii intră Sală de gimnastică, în fața lor este o ușă închisă cu o hartă atârnată pe ea. (Anexa nr. 1.)
Instructor: Lângă noi, credeți-mă, există o țară magică.
Unde este ea? În spatele acestei uși. Ca să nu fie vizibil imediat.
Nimeni nu cunoaște durerea acolo, acolo domnește râsul fericit.
Pe acest pământ, chem astăzi, îi aduc pe toți cu mine.
Băieți, ușa către tărâmul magic al Puterii este închisă. Ce ar trebui să facem, cum îl putem deschide? (Răspunsurile copiilor.)
Auzi pe cineva venind. ( Se aude muzică din filmul de basm „Aventurile lui Pinocchio!”.)
Pinocchio vine: Buna baieti! Am auzit că ai nevoie de o cheie pentru a deschide ușa către tărâmul magic al Forței?
Instructor: Bună, Pinocchio! Ajută-ne să găsim cheia tărâmului puterii.
Pinocchio: Pentru a returna cheia de aur
Să pornim la drum!
Vom merge conform hărții-schema
Și vom depăși toate obstacolele!
(Pe hartă, copiii trebuie să determine etapele care trebuie parcurse pentru a găsi cheia de la ușa închisă a orașului magic al Puterii.)
Pinocchio: (arată spre hartă) Tu și cu mine vom pleca într-o călătorie prin țara educației fizice și a sănătății, îți vom testa rezistența, flexibilitatea, agilitatea și echilibrul, abia atunci vom reuși să ajungem în țara Forței.
Instructor: Ne ridicăm unul după altul,
Să ne distrăm împreună.
Pas cu pas la rând
Echipa face o încălzire.
(Se joacă muzică din filmul „Aventurile lui Pinocchio”; instructorul și Pinocchio conduc o încălzire muzicală și ritmică cu copiii.)
Instructor: Băieți, ne-am găsit în orașul Endurance, locuitorii acestei țări ne provoacă la concursuri ( copiii sunt împărțiți în două echipe, alegând metoda de împărțire în mod independent).
Toate sarcinile sunt efectuate ca curse de ștafetă folosind cărți - diagrame. (Anexa nr. 2.)
1 sarcină. În orașul Endurance: „Cursă de ștafete pe fitballs”.
Primii membri ai echipei stau călare pe bile. La semnalul instructorului, copiii încep să sară la suport și înapoi, pasând fitball-ul următorului jucător.
Sarcina 2. În Regatul flexibilității: „Târă-te, treci peste”
În fața fiecărei echipe se află trei tribune la distanță de 1-1,5 m una de alta. Sarcină: sari peste primul suport, urcă prin al doilea, sari peste al treilea. Atinge peretele și alergă înapoi la echipă, trecând rândul următorului jucător.
3 sarcină. În orașul Agility: „Pasează mingea”
Primii membri ai echipei primesc o minge în mâini. Copiii ridică mâinile și, la semnalul instructorului, pasează mingea de la primul jucător la ultimul, ultimul aleargă și se ridică înainte. Ştafeta continuă până când căpitanul este primul.
4 sarcină. În orașul echilibrului: „Păstrează-ți echilibrul”
Echipele merg de-a lungul băncii de gimnastică (brațele în lateral), sar de pe bancă, aleargă în jurul tejghelei, aleargă înapoi, dau mutarea următorului jucător.
În timpul competiției, Pinocchio marchează echipa câștigătoare.
Instructor:(se adresează lui Buratino) Băieții au terminat toate sarcinile, acum putem ajunge în țara Puterii?
Pinocchio:Și aici este cheia! ( Atrage atenția copiilor asupra faptului că cheia atârnă de mânerul ușii.) Echipa câștigătoare! Redirecţiona!
El va lua cheia magică,
Și va ajunge în țara Puterii.
(Echipa câștigătoare în cursele de ștafetă primește o cheie și deschide ușa către tărâmul magic al Puterii.)
Intră copiii, instructorul și Pinocchio Sală de gimnastică, ocupa simulatoarele, iar la semnalul instructorului educație fizicăîncepeți exercițiile la locurile lor, folosind cartonașe - diagrame. (Anexa nr. 3.)
Exerciții pe simulatoare, antrenament în circuit.
| Conţinut | Metoda de organizare | Instrucțiuni | Dozare |
I.p. – picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele întinse în lateral. 1 – respiră adânc, aplecă-te înainte, plesnește-ți genunchii – expiră. |
Frontal | Tensiunea pedalei nr. 1 | 1,5 min. |
b) sărituri în jurul axei sale Exerciții pentru mâini cu inel: a) apucă mijlocul cu ambele mâini - rotește mâinile departe de tine și spre tine; b) apuca mijlocul cu ambele maini - roteste inelul la dreapta si la stanga, miscandu-ti degetele; c) îngenuncheare - rotirea inelului ca pe o rotiță. |
Frontal | Amintește-ți să faci exerciții în siguranță Diametrul inelului |
1,5 min. |
Masaj energetic. I.p. – în picioare sau așezat. Încălziți (frecați) palmele și masați-vă fața, capul, gâtul, pieptul, stomacul, coapsele, picioarele. |
Frontal | Folosiți muzică liniștită, calmă | 1 min. |
Gimnastica cu degetele – exerciții cu o minge cu țepi: „Hai să aruncăm o minge” I.p. – o.s., minge între palme. Rolând mingea într-o mișcare circularăîn sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic (cu palmele schimbătoare); |
Frontal | 2 minute. | |
| 5. Stepper I.p. – o.s. pe stepper, mâinile la piept; 1 – apăsați cu piciorul drept; 2 – apăsați cu piciorul stâng etc. Gimnastica cu degetele - "Caseta de bifat" Țin un steag în mână Și le fac semn băieților. |
Frontal | Nu te apleca înainte Patru degete împreună Degetul mare este în jos. Dosul mâinii spre tine. Flexia si extensia a patru degete. |
1 min. |
| 6. Canotaj I.p. – stând pe simulator, cu picioarele în sus. 1- îndoiți brațele, mutați-vă înapoi; Îndreptați ambele brațe și mergeți înainte. Gimnastica cu degetele - Exerciții cu o minge cu vârfuri: I.p. - picioare lățime, mâna stângăîntins înainte cu palma în sus. Minge înăuntru mana dreapta. Rulând mingea de-a lungul o lungime de brat de la degete la umăr și spate. La fel si cu cealalta mana. |
Folosește muzică calmă. | 1,5 min. |
După un anumit timp, instructorul dă un semnal de schimbare a simulatorului, determinând astfel durata de timp a exercițiului de efectuat. La sfârșitul fiecărei sarcini pe simulator, pentru a evita suprasolicitarea, toți copiii efectuează exerciții de respirație, elemente de automasaj, gimnastica cu degetele, studii psiho-gimnastice, precum și exerciții de relaxare care sunt deja bine cunoscute copiilor.
Copiii continuă să treacă de la un exercițiu pe simulatoare („stații”) la altul, deplasându-se în cerc, efectuând astfel toate exercițiile sugerate de instructor. Lecția se încheie cu exercițiul de respirație „Bine făcut”, care vizează restabilirea respirației.
Exercițiu de respirație „Bine făcut”
1-inhalare, 2-3-4-expilare. În timp ce expirați, pronunțați cuvântul „bravo”.
Repetați de 3-4 ori. Ritmul este lent.
Pinocchio: Baieti! Așa că aventura ta în țara Puterii s-a încheiat, mi-a plăcut foarte mult să călătoresc cu tine și să te ajut! Ai încercat și ți-ai atins obiectivul și a venit timpul să mă întorc la basmul meu.
Instructor: Mulțumesc pentru cuvintele frumoase! La revedere, Pinocchio! Până la noi întâlniri sportive!
Copiii se întorc la sală pentru relaxare și reflecție, apoi merg la grup.
Bibliografie:
1. Zheleznyak N.Ch. Cursuri de exerciții în grădiniţă. – M.: Editura „Scriptorium 2003”, 2009.
2. Mullaeva N.B. Note - scenarii pentru orele de educatie fizica pentru prescolari: Educativ - Trusa de instrumente– Sankt Petersburg: „COPILARIE – PRESA”, 2005.
3. Golitsina N.S. Activități netradiționale educatie fizica in prescolar instituție educațională. – M.: „Editura Scriptorium 2003”, 2006.
4. Harcenko T.E. Organizarea activității motorii a copiilor din grădiniță. – SPb.: SRL EDITURA „COPILĂRIE – PRESĂ”, 2010.
5. Shishkina V.A. De ce fel de educație fizică are nevoie un preșcolar? - M.: Educație, 1998.
Autonom Organizație non profit
„Planeta copilăriei „Lada”
Grădinița nr. 97 „Crystal”
Rezumatul unei lecții de educație fizică pe această temă
„Fă-ți prieteni cu simulatorul!”
pregătit
instructor de educație fizică Marina Mikhailovna Samsonova
merge. Toliatti 2013
Ţintă:
Dezvoltați calitățile de forță ale diferitelor grupe musculare.
Exersați lucrul conform cardurilor - diagrame.
Beneficii:
Simulatoarele sunt simple și complexe;
bile - „arici”;
carduri - diagrame pentru numărul de copii.
Progresul lecției:
– Sala noastră de sport se deschide astăzi. Pentru a fi puternic, trebuie să-ți antrenezi toți mușchii. Acum copiii ne vor citi poezii despre putere.
– O forță nestăpânită cutreiera străzile,
Conduse stoluri de nori.
S-a mutat în mine și totul s-a schimbat,
Acum sunt atât de puternic!
Oh tu, putere, putere, putere,
Cât de bun ești!
Viața mea a fost transformată
Dansează trupul și sufletul
Oh tu, putere, putere, putere,
Cât de bun ești!
M-am trezit, m-am trezit, am trezit copilul!
– Să vedem ce fel de simulatoare avem aici (numele simulatoarelor).
Dar înainte de a începe antrenamentele, trebuie să ne încălzim.
(Copiii sunt rugați să ia bile - „arici”).
IP: în picioare, minge de masaj între palme. V.: – rostogolirea mingii între palme.
I.p.: în picioare, minge de masaj sub picior. V.: – rostogolirea mingii cu piciorul drept și stânga alternativ.
IP: asezat pe podea, picioarele in lateral. V.: – rostogolire cu mâna stângă minge de masaj sus de-a lungul mâinii drepte. Schimbarea poziției mâinilor.
IP: asezat pe podea, picioarele in lateral. V.: – rularea mingii de-a lungul piciorului, apoi picioarele în sus pe tibie și coapsă. Alternativ pe picioarele drepte și stângi.
–Bine făcut! S-a terminat încălzirea. Ți-ai încălzit mușchii? Acum să trecem la antrenamentul în circuit.
Antrenamentul în circuit înseamnă îndeplinirea sarcinilor pe rând cu o mașină și apoi trecerea la alta.
– Uite, am carduri care ne vor ajuta la antrenament. Să ne uităm la ele: pe ce aparate și ce exerciții vom efectua (bandă de alergare, mașină „întinde mai tare”, „bicicletă”, disc circular, aparat „Sănătate”, rola de gimnastică, bancă înclinată, bare de sprijin).
(Cartelele sunt distribuite fiecărui participant).
– Vă rugăm să rețineți că prima sarcină este diferită pentru fiecare, numiți pe care (întreaba de-a lungul lanțului).
Banda de alergare antrenor”.
Mașină de exerciții „Bare din spate”.
– Cardul este asistentul nostru în realizarea exercițiilor. Trebuie să ne amintim să ne uităm la card pentru a vedea ce exercițiu urmează.
Fișa arată numele exercițiului, succesiunea de execuție și numărul de repetări ale exercițiilor.
– Acum, luați loc, fiecare la propriul simulator.
În timpul instruirii, profesorul monitorizează calitatea exercițiilor și oferă asistență individuală copiilor.
– Cine termină toate exercițiile, vino la mine.
– Antrenamentul pe circuit s-a terminat. Ce exercițiu ți-a plăcut cel mai mult să faci? Ce exercițiu ai făcut ușor? Ce cu efortul?
Mi-a plăcut simulatorul „Bicicletă”. Îmi place să merg cu bicicleta.
Mi-a fost greu pe rola de gimnastică.
– Acum hai să ne jucăm joc celebruîn atenția lui „Găsiți și păstrați tăcerea”.
Copiii închid ochii, în timp ce liderul ascunde obiectul. La un semnal, copiii deschid ochii și încep să caute un obiect; cine găsește obiectul îl informează pe șofer.
Lista literaturii folosite.
Alyamovskaya V.G. Cum să educ copil sanatos. -M.: „Linka-press”, 1993
Runova M.A. " Activitate fizica copil la grădiniță” - M.: Mozaika-Sintez, 2002.
Komarova Galina Vladimirovna
Trainer-profesor al Școlii Sportive pentru Tineret și Tineret
Scop: Dezvoltarea calităților fizice
Sarcini
Educational:
Consolidarea abilităților de mers pe o bancă de gimnastică;
Îmbunătățirea abilităților de a dribling mingea și de a arunca în coș;
Lărgindu-ți orizonturile în domeniul spațiului.
Bunastare:
Formarea posturii corecte;
Dezvoltare calitati motrice: agilitate, forță (întărirea mușchilor părții superioare centură scapulară, piept, trunchi, abdominale, picioare));
Educational:
Promovarea unui sentiment de colectivism, bunătate, receptivitate și dorința de a-i ajuta pe ceilalți;
Cultivarea gândirii creative;
Trezirea interesului pentru studii sistematice educație fizică.
Echipament tehnic: minge color, instalație multimedia, magnetofon, fonograme: sunete cosmice, râsete, acompaniament muzical pe tot parcursul lecției;
Materiale pentru lecție: gantere - 2 per copil, pași în funcție de numărul de copii, echipament complex de exerciții pentru fiecare copil, 2 bănci de gimnastică, covoraș de gimnastică, cos de baschet, mingi de baschet pentru fiecare copil, standuri, 2 căi de masaj nervurate, porți, arce, frânghie, cerc, inele pentru fiecare copil, stele pentru fiecare copil, tobogane cu planete.
Moment surpriză: un adult într-un costum „extraterestru”.
Muncă preliminară:
Conversație despre diferite planete, călătorii în spațiu, antrenament pe simulatoare complexe.
Metode: verbale (cuvânt literar, poveste, explicație, instrucție, comandă),
vizual (afișarea alarmelor sonore și luminoase, demonstrație de diapozitive),
practic (joc).
Forma de antrenament: grup
Tip de lecție: plot-game.
Progresul lecției:
Parte introductivă. 3-4 min.
Se aude marșul
Copiii intră în sală, merg în cerc și se aliniază pe o singură linie.
Formator-profesor: „Fii atent! Buna copii! Salutați oaspeții noștri.”
Sună semnale.
Antrenor, adresându-se copiilor: „Copii, panoul de control de zbor a primit un mesaj că un extraterestru se plictisește pe una dintre planete. Să zburăm în spațiu și să-l găsim, să-l înveselim și să-și salvăm planeta de plictiseală.
Pentru a conduce planeta,
Trebuie să devii puternic și curajos!
Și pentru asta, înainte de zbor trebuie să trecem printr-o bună antrenament fizic. Sunteți gata?
În dreapta, pas cu pas!”
Se aude un marș.
Plimbare prin perimetrul sălii.
„Nu uita, trebuie să mergi liniștit pe planetă.”
Mers pe degete, mâinile pe centură.
„Pe drumul nostru putem întâlni planete de foc; trebuie să ne ridicăm genunchii în sus.”
Mergând cu ridicare mare genunchi, mâini pe centură
„Copii, vă putem folosi mers rapid, sa exersam."
Mersul cu pasi lungi
„Suntem băieți curajoși, rapizi, pricepuți, dar este timpul să ne grăbim”
Funcționare normală
„Amintiți-vă băieți despre planetele tăcerii, trebuie să alergăm în liniște.”
Alergând cu atele pentru tibie
Alergați în picioare în sala de sport
"ÎN laturi diferite rachetele ne iau departe”.
Alergând în toate direcțiile
„Dar ar trebui să fim mereu împreună. Atâta timp cât suntem uniți, suntem invincibili!
Alergare într-o coloană cu trecere la mers.
„Nu uita că trebuie să te plimbi prin planete în liniște.”
Schiță psiho-gimnastică „Silențioasă”. de 4-5 ori.
Exercițiu de respirație.
„Nu ne putem opri, ne grăbim în spațiu, prieteni!”
Pentru a efectua exerciții pentru pașii de pas - marș!
Copiii iau gantere și se aliniază într-un model de șah lângă trepte.
Parte principală
Exerciții generale de dezvoltare pe trepte cu gantere.
Dispozitivele de comutare în aer liber sunt executate cu acompaniament muzical.
1. „Aterizare pe planetă” de 6-8 ori
I.p. - Stând în fața treptei, picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile dedesubt.
1 - Pășiți pe treaptă cu piciorul drept, 2 - pășiți cu piciorul stâng, brațele în sus prin laterale; 3 – pas cu pas cu piciorul stâng, 4 – IP.
2. „Căutăm un extraterestru” de 6-8 ori
I.p. – De asemenea 1 - pas pe pas cu piciorul drept, 2 - pas cu stângul, brațele în lateral; 3- virați la dreapta; 4 – drept; 5 – virați la stânga; 6 – drept; 7, 8 – pas de la pas etc.
3. „Întâlnire cu un extraterestru” de 6-8 ori
I.p. - stând lângă treaptă, picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile cu gantere la umeri. 1 – pas cu piciorul drept pe treaptă, 2 – aplecare spre picior, 3 – îndreptare, 4 – i.p. Tot de la piciorul stâng.
4. „Aliens” de 6-8 ori
I.p. - stând pe stepă, cu brațele de-a lungul corpului.
1- Pas cu piciorul drept din treaptă, 2 - cu piciorul stâng, 3, 4 - așezați-vă pe treaptă, brațele înainte, 5-6 în picioare, 7 - pas înapoi cu piciorul stâng pe treaptă, 8 - pas cu piciorul drept.
5. „Să salutăm extratereștrii” de 6-8 ori
I.p. - stând în fața treptei, cu brațele de-a lungul corpului.
1 – pas cu piciorul drept pe treaptă, îndoiți piciorul la genunchi, brațele în lateral, 2 – i.p. Tot de la piciorul stâng.
6. „Dancing Aliens” 10 sărituri
I.p. piciorul drept pe stepă, piciorul stâng pe podea. Sărituri, schimbarea poziției picioarelor. Mergând în jurul stepei.
Rearanjare într-o singură coloană.
Copiii stau pe aparate de exerciții (o metodă de antrenament circular). 1 min.
„Astăzi am învățat cum să salutăm extratereștrii, să dansăm dansurile lor, să ne plimbăm pe diferite planete și acum este timpul să pornim la drum. Fiecare dintre voi are propria rachetă ( simulator complex). Reade setează Go!
(Se redă o înregistrare audio a muzicii cosmice, luminile se sting și bila intermitentă se aprinde.)
Driblingul mingii între stâlpi;
Tragerea unui coș de baschet;
Dribling mingea în linie dreaptă;
Aruncarea unei mingi în sus în timp ce stați nemișcat. de 2 ori
Pe instalația multimedia există un tobogan cu planeta „Baschet”.
Prima noastră oprire pe Planetă este „Baschet” (baschet (din engleză coș - coș și minge - minge), echipă joc sportiv, al cărui scop este să arunci mingea într-un coș suspendat cu mâinile)
Acompaniament muzical
„Voi toți, băieți, bravo, nu mai există plictiseală pe această planetă și este timpul să zburăm mai departe. Să schimbăm rachetele și să mergem la drum.”
(Se redă o înregistrare audio a muzicii spațiale, luminile se sting și se aprinde o minge colorată intermitentă)
Târându-te pe o bancă de gimnastică, trăgându-te cu brațele;
Mergeți pe banca de gimnastică pe degetele de la picioare, cu brațele în lateral, în mijloc stați pe un picior menținând echilibrul;
Sari de la bancă la saltea;
Târătură pe genunchi și palme cu târătură sub arcade. de 2 ori
Pe instalația multimedia există un tobogan cu planeta „Gimnaste”.
„Copii, am aterizat pe noua planetă „Gimnaste”. (Lyapina Oksana, compatriota noastră, s-a antrenat și ea pe această planetă și a câștigat medalie de argint De gimnastica artistica, la cele 16-a Jocuri Olimpice din 1996, Atlanta (SUA)).
Să ne arătăm abilitățile.
Copiii stau pe aparate de exerciții și fac exerciții. 1 min.
„Acum am ajuns la rachetele noastre, să facem schimb de rachete și să zburăm mai departe.”
(se redă o înregistrare audio a muzicii spațiale, luminile se sting și bila intermitentă se aprinde)
Copiii își pun un inel de cauciuc pe cap și depășesc cursa cu obstacole:
Plimbare pe trasee de masaj;
Trecând peste o poartă joasă;
Mersul pe frânghie cu partea dreaptă și stângă. de 2 ori
Pe instalația multimedia există un tobogan cu planeta „Turist”, tobogane ale atracțiilor naturale ale regiunii Absheron.
„Băieți, rachetele noastre s-au oprit pe planeta „Turist”. (Cartierul Absheronsky este un paradis pentru drumeți și chiar și cei care vin aici în mod regulat descoperă în mod constant ceva nou aici. Chei, peșteri, stânci, stânci, grote).
Să ne plimbăm și noi în jurul planetei, purtând căști speciale.
Trebuie să depășim rapid și cu îndemânare toate obstacolele, altfel rachetele noastre nu vor decola niciodată.”
Copiii stau pe aparate de exerciții și fac exerciții. 1 min.
„Toți copiii sunt grozavi! Rachetele noastre zboară din nou” (se redă o înregistrare audio a muzicii spațiale, luminile se sting și bila intermitentă se aprinde)
Jocul „Ferbinte și Rece”. Copiii se plimbă prin hol, încercând să găsească „extraterestru” dacă merg la în direcția corectă antrenorul spune: „fierbinte”, dacă dimpotrivă, atunci „rece”. 1 min.
Pe instalația multimedia există un tobogan cu planeta „Boredom”. Coloana sonoră a unei melodii triste sună.
„Și aici este planeta pe care extraterestrăul nostru se plictisește - planeta „Plictiseala”. Să ne găsim prietenul.”
Apare un „extraterestru” (un adult într-un costum de extraterestru).
Extratereștrul zboară pe „farfuria sa magică”. 1 min.
„Bravo băieți, ați găsit un extraterestru. Să-l ducem pe altă planetă.”
(se redă o înregistrare audio a muzicii spațiale, luminile se sting și o minge colorată intermitentă se aprinde)
Joc în aer liber „Capcană cu cerc” 1 min.
Pe instalația multimedia există un diapozitiv al planetei „Bucurie”, se redă coloana sonoră „Râsete”.
„Iată, băieți, Planeta Bucuriei.” Să ne distrăm puțin cu eroul nostru aici, să jucăm jocul „Capcană”; Oricine îl atinge extraterestru cu cercul se întoarce la racheta lui.”
Copiii stau pe aparate de exerciții și fac exerciții.
„Atât este tot, eroul nostru se distrează și este timpul să mergem acasă pe Pământ.”
Extratereștrul mulțumește copiilor pentru ajutor și le dă stele în amintirea întâlnirii.
(se redă o înregistrare audio a muzicii cosmice, luminile se sting și bila intermitentă se aprinde).
Partea finală
Psiho-gimnastică.
Copiii merg și efectuează mișcări voluntare pe muzică. 2 minute.
Pe instalația multimedia există un diapozitiv al planetei „Pământ”, diapozitive ale locurilor pitorești din regiunea Absheron. Coloana sonoră a cântecului sună: „Ce frumoasă este lumea asta”.
„Iată-ne pe pământ. Să mergem cu tine și să respirăm aer curat de munte.”
Copiii stau în cerc.
Răspundeți la întrebări timp de 1 minut.
Rezumând lecția.
„Ți-a plăcut călătoria? Ce îți amintești? Care au fost dificultățile?
Astăzi, băieți, am călătorit în jurul planetelor, ne-am arătat abilitățile, am amuzat extratereștrul, dar este timpul să ne luăm la revedere. Mulțumesc echipajului. Până când noi călătorii în spațiu! La revedere.
Copiii ies din sală
Se cântă melodia „Soarele răsare din nou peste Abșeronsk”.
Lecție de educație fizică
folosind simulatoare dispozitiv complex V grupa mijlocie
„Școala tinerilor olimpici”
1. Creste rezistenta organismului la influentele mediului.
2. Întăriți SIstemul musculoscheletal.
3. Ajuta la crestere funcţionalitate organe:
întărirea cardiovasculară şi sistemele respiratorii; îmbunătăţire
procesele metaboliceîn organism.
4. Formați abilități motorii vitale de bază.
5. Formați un interes durabil în cursuri cultura fizica.
6. Cultivați calități morale și volitive: onestitate, curaj,
persistenţă.
7. Promovați educația mentală, morală, estetică.
Materiale:
Echipament de antrenament, un ecran cu proiector sau televizor, o prezentare sau video despre sport, poezii despre sport, înregistrări de muzică ritmică, medalii.
PROGRESUL CLASEI:
PARTEA INTRODUCTORĂ.
1.Constructii. Conversaţie.
Băieți, vă rog să-mi spuneți, știți cum se numesc oamenii care fac sport? (sportivi).
Sportivilor li se acordă medalii pentru succesul și realizările lor în sport.
Cum crezi că poți afla că un atlet este mai bun la alergare, sărituri și înot decât altul? (sportivii concurează).
Competițiile pot fi diferite: între băieți dintr-un grup, între grupe, între sportivi, între echipe sportiveși chiar țări.
Cele mai mari competiții se numesc OLIMPII. jocuri Olimpice apar o dată la 4 ani și sunt ținute în tari diferite. În țara noastră, astfel de competiții au avut loc la Soci în 2014. Nu doar sportivii noștri, ci și sportivi din alte țări vin să concureze la Jocurile Olimpice.
Îți place să participi la concursuri? (Da).
Apoi vă invit la „Școala Tinerilor Olimpici”. Dar nu vom concura, ne vom pregăti de concursuri, pentru ca ulterior să facem bine și să ne vedem rezultate excelente.
Cum ar trebui să fie un sportiv pentru a concura bine?
(puternic, abil, rapid etc.).
Ce ar trebui să facă un sportiv pentru a deveni așa?
(tren).
Vă invit să vă antrenați la „Școala Tinerilor Olimpici”. Și orice antrenament începe cu o încălzire.
2. Încălziți-vă.
De-a lungul potecii de-a lungul iazului
Mergem uneori la plimbare.
Ca să nu fie probleme.
(dați înapoi, ridicând genunchii sus, cu mâinile pe talie)
Vom ajunge la apă
(mergând spre centru în vârful picioarelor)
Și să mergem din nou la o plimbare.
(mergând din centru pe călcâie)
De-a lungul potecii de-a lungul iazului
Mergem uneori la plimbare.
(mergând în cerc)
Iată rătucile de-a lungul potecii
Se clătinesc.
(merg în cerc in afara picioare)
Peștii înoată în iaz
Nu vei prinde nici unul.
(alergând în toate direcțiile)
Vom ocoli iazul
Vom găsi altceva.
(mers normal rundă)
Un stârc a ieșit din mlaștină,
Privind în apă de sus.
(mers cu genunchii înalți, brațele în lateral)
Tsap - broasca,
(înclinați spre dreapta, bateți din palme)
Tsap - wah,
(înclinați spre stânga, bateți din palme)
Tsap - și nu mai există mâncare.
(Aplecați-vă înainte, bateți din palme)
Acum ne grăbim
Și vom vedea trestii.
(jogging ușor rundă)
Taci, taci, nici un suflet.
(pune degetul la buze)
Aici cresc doar stuf.
(Ridică-te cu degetele de la picioare, cu brațele în sus)
De-a lungul potecii de-a lungul iazului
Mergem uneori la plimbare.
(mergând în cerc)
Bine făcut! Ne-am încălzit bine, iar acum putem începe antrenamentele.
Ce crezi, pe ce se antrenează sportivii? (pe simulatoare).
Avem și simulatoare.
PARTE PRINCIPALĂ.
1. Conversație despre echipamentul de antrenament și sport.
Fiecare simulator este necesar pentru antrenament anumiți mușchi, părți ale corpului, de exemplu:
- o „bandă de alergare” este necesară pentru antrenamentul în sporturi care necesită picioare puternice, viteza și rezistența sunt mersul pe curse, alergând mai departe distante lungi, fotbal, hochei.
- este nevoie de o „trambulina” pentru antrenamentul la gimnastica, volei, baschet, saritura in lungime si saritura in inaltime.
- „alergarea pe valuri” este necesară pentru a antrena coordonarea mișcărilor, mușchii brațelor și picioarelor - acest lucru este foarte important pentru acei sportivi care se angajează în tipuri de schi sporturi (biatlon, sărituri cu schiurile, curse de schi) și patinaj (hochei, patinaj artistic, patinaj).
- „vowing” este un simulator de forță care este necesar în înot, canotaj, box, ridicare de greutăți.
- o „bicicletă de exerciții” nu poate fi înlocuită pentru viteza de antrenament, rezistența și forța picioarelor, care sunt necesare în ciclism, sărituri și alergare.
- „Step Trainer” vă permite să vă dezvoltați și să vă antrenați tipuri diferite mușchi, coordonarea mișcărilor, respiratie corecta la activitate fizica, care este necesar în orice sport.
(Când vorbiți despre echipamentul de exercițiu, prezentați o prezentare despre sport sau un videoclip pentru ca copiii să înțeleagă).
Acum să începem antrenamentele. Pentru a ne face mai distractiv să studiem, o vom face pe muzică.
2. Instruire pe simulatoare.
Prima abordare: - „bandă de alergare”
- "trambulina"
- „Alergând pe valuri”.
A doua abordare: - „bicicletă de exerciții”
- „antrenor de pas”
- „vâslit”.
Executat sub muzica ritmica, copiii schimba locul cu un interval de 2 minute. Între abordări se realizează exercițiu de respirație„Ha”: inspirați pe nas, degetele strânse în pumni, mâinile apăsate pe piept, coatele desfășurate în lateral, expirați brusc „ha” prin gură cu brațele întinse în lateral. Se repetă de 2 ori.
Bine făcut! Ai lucrat bine la sală. Și acum vom merge cu tine la piscină, doar că nu vom înota în apă, ci în bilele cu care este umplut - de aceea se numește „piscina uscată”.
PARTEA FINALA.
1. „Piscină uscată”.
Exercitiul 1 (pentru coordonarea mișcărilor)
I.p. - stând în piscină, cu brațele de-a lungul corpului. La comandă, ridicați mâinile:
Spre laturi
Pe cap,
in spatele tau,
Pe centură.
Apoi mergeți în cerc în piscină, cu mâinile pe centură.
Exercițiul 2 (masajul spatelui)
IP - culcat pe spate în piscină, cu brațele de-a lungul corpului. Prin comanda
deplasați-vă de la un capăt la altul al piscinei folosind umerii și picioarele.
Exercițiul 3 (abilități motorii fine)
I.p. - stând în piscină, scoateți mingea de jos.
2. Joc sedentar „Tăcere”.
Pentru sportivi, este important nu numai să se antreneze, ci și să se odihnească. Pentru a vă relaxa, vom juca jocul „Tăcere”.
Tăcere lângă iaz
(mergând în cerc)
Apa nu se leagănă
(mâinile sus, se agită)
Nu faceți zgomot, stuf,
(degetul la buze, stai jos)
Dormiți, copii.
(întinde-te, închide ochii)
(Copiii stau întinși pe podea cu ochii închiși, se relaxează, se odihnesc).
Ochii s-au trezit și s-au deschis,
(deschide ochii)
Mâinile s-au trezit și s-au mișcat,
(mișcări voluntare ale mâinilor în aer)
Picioarele s-au trezit și s-au mișcat,
(mișcări voluntare ale picioarelor în aer)
Ne-am întins
(întindere întinsă)
Ne-am așezat și ne-am trezit.
(așează-te, apoi ridică-te)
Bine făcut! Te-ai descurcat foarte bine azi. Pentru tine Buna treaba vi se acordă medalii. CU astăzi ai fost acceptat în echipă" Tineri olimpici" Și dacă te antrenezi în mod regulat, poți deveni adevărați olimpici în viitor.
3. Răspunsul copiilor.
Împreună cu panglicile scoatem
Suntem ca păsările în înălțime.
Educația fizică ne inspiră
Forță, agilitate, frumusețe!
Lasă-le să fie ca florile
În țara mea natală,
Băieții noștri cresc.
Lasă-i să fie mai puternici
În fiecare zi
Și cu fiecare an devine mai frumos!
Ca să nu ne îmbolnăvim
Și nu răci
Întotdeauna facem sport
Sa invatam!