Rezumatul unei lecții despre dezvoltarea fizică pe simulatoare de dispozitive complexe.
Autonom Organizație non profit
„Planeta copilăriei „Lada”
Grădinița nr. 97 „Crystal”
Rezumatul unei lecții de educație fizică pe această temă
„Fă-ți prieteni cu simulatorul!”
pregătit
instructor de educație fizică Marina Mikhailovna Samsonova
merge. Toliatti 2013
Ţintă:
Dezvoltați calitățile de forță ale diferitelor grupele musculare.
Exersați lucrul conform cardurilor - diagrame.
Beneficii:
Simulatoarele sunt simple și complexe;
bile - „arici”;
carduri - diagrame pentru numărul de copii.
Progresul lecției:
– Astăzi deschidem Sală de gimnastică. Pentru a fi puternic, trebuie să-ți antrenezi toți mușchii. Acum copiii ne vor citi poezii despre putere.
– O forță nestăpânită cutreiera străzile,
Conduse stoluri de nori.
S-a mutat în mine și totul s-a schimbat,
Acum sunt atât de puternic!
Oh tu, putere, putere, putere,
Cât de bun ești!
Viața mea a fost transformată
Dansează trupul și sufletul
Oh tu, putere, putere, putere,
Cât de bun ești!
M-am trezit, m-am trezit, am trezit copilul!
– Să vedem ce fel de simulatoare avem aici (numele simulatoarelor).
Dar înainte de a începe antrenamentele, trebuie să ne încălzim.
(Copiii sunt rugați să ia bile - „arici”).
IP: în picioare, minge de masaj între palme. V.: – rostogolirea mingii între palme.
I.p.: în picioare, minge de masaj sub picior. V.: – rostogolirea mingii cu piciorul drept și stânga alternativ.
IP: asezat pe podea, picioarele in lateral. V.: – rostogolire cu mâna stângă minge de masaj De mana dreapta sus. Schimbarea poziției mâinilor.
IP: asezat pe podea, picioarele in lateral. V.: – rularea mingii de-a lungul piciorului, apoi picioarele în sus pe tibie și coapsă. Alternativ pe picioarele drepte și stângi.
–Bine făcut! S-a terminat încălzirea. Ți-ai încălzit mușchii? Acum să trecem la antrenamentul în circuit.
Antrenamentul în circuit înseamnă îndeplinirea sarcinilor pe rând cu o mașină și apoi trecerea la alta.
– Uite, am carduri care ne vor ajuta la antrenament. Să ne uităm la ele: pe ce simulatoare și ce exerciții vom efectua ( banda de alergare, aparat de exercițiu „întinde mai puternic”, „bicicletă”, disc circular, aparat de exercițiu „Sănătate”, rola de gimnastică, bancă înclinată, bare de sprijin).
(Cartelele sunt distribuite fiecărui participant).
– Vă rugăm să rețineți că prima sarcină este diferită pentru fiecare, numiți pe care (întreaba de-a lungul lanțului).
Banda de alergare antrenor”.
Mașină de exerciții „Bare din spate”.
– Cardul este asistentul nostru în realizarea exercițiilor. Trebuie să ne amintim să ne uităm la card pentru a vedea ce exercițiu urmează.
Fișa arată numele exercițiului, succesiunea de execuție și numărul de repetări ale exercițiilor.
– Acum, luați loc, fiecare la propriul simulator.
În timpul instruirii, profesorul monitorizează calitatea exercițiilor și oferă asistență individuală copiilor.
– Cine termină toate exercițiile, vino la mine.
– Antrenamentul pe circuit s-a terminat. Ce exercițiu ți-a plăcut cel mai mult să faci? Ce exercițiu ai făcut ușor? Ce cu efortul?
Mi-a plăcut simulatorul „Bicicletă”. Îmi place să merg cu bicicleta.
Mi-a fost greu pe rola de gimnastică.
– Acum hai să ne jucăm joc celebruîn atenția lui „Găsiți și păstrați tăcerea”.
Copiii închid ochii, în timp ce liderul ascunde obiectul. La un semnal, copiii deschid ochii și încep să caute un obiect; cine găsește obiectul îl informează pe șofer.
Lista literaturii folosite.
Alyamovskaya V.G. Cum să educ copil sănătos. -M.: „Linka-press”, 1993
Runova M.A. „Activitatea motrică a unui copil în grădiniţă„ - M.: Mozaic-Sintez, 2002.
Abstract activități educaționale De dezvoltarea fizică— Asistenții noștri.
Subiect: Utilizarea simulatoarelor în lucrul cu copiii preșcolari.Pregătit de instructor cultura fizica Tikhomirova A.Yu.
Conținutul programului.
1. Exersează alergatul la întâmplare; exersează abilitățile de aterizare picioare pe jumătate îndoite la sărituri.
2. Îmbunătățiți abilitățile motorii: repetați aruncarea mingii unul către celălalt și târarea peste obstacole.
3. Ajută la întărirea mușchilor brațelor, centură scapulară, abdominale, spate, picioare și dezvoltarea forței, viteza de mișcare și rezistenta generala prin special organizat, optim pentru de această vârstă exercițiu fizic.
4. Satisfaceți nevoia biologică naturală de mișcare.
5. Creșteți tonusul emoțional, intensificați activitatea cognitivă. Cultivați rezistența, determinarea, curajul, curiozitatea.
6. Sună emoții pozitive, dorinta de a efectua miscari mai energic, ceea ce le sporeste efectul asupra organismului.
7. Dezvoltați capacitatea de a gestiona cu atenție beneficiile, de a-și gestiona comportamentul și de a trata cu semenii.
Beneficii. Aparate de exerciții 7 buc., disc de sănătate 1 buc., 1 bancă de gimnastică, mingi (diametru 20 cm) în funcție de numărul de subgrupe de copii, covoraș, pistă de material, buștean pentru târăre.
Conţinut:
Copiii intră în hol și se aliniază pe rând.
Parte introductivă: 3 min 30 sec
Instructor: Fii atent. Buna baieti. Astăzi avem oaspeți. Să le salutăm.
Copiii salută oaspeții.
Instructor: Băieți, astăzi ne așteaptă o aventură neobișnuită. În fiecare zi suntem înconjurați de dispozitive și mecanisme care ne ajută să îndeplinim diverse sarcini. Ce ne ajută să curățăm apartamentul? Spăla hainele? Gătiți prânzuri sănătoase delicioase?
Copiii răspund la întrebările instructorului.
Instructor: Ce vă va ajuta să ajungeți rapid în orice parte a orașului, a regiunii și chiar a țării?
Copii: masina.
Instructorul: Corect! Atenție, pregătiți-vă pentru călătoria cu mașina. Dreapta! Urmează pasul de ghidare, marș!
Mersul este normal, pe degetele de la picioare, mâinile sus „drum îngust”, pe călcâie, mâinile în lateral „drum larg”, ridicarea genunchiului „denivelări”, într-o jumătate ghemuit „deasupra ramurilor drumului”, mers normal, alergând în toate direcțiile în toată sala, alternând cu mersul în toate direcțiile (alergare timp de 25 de secunde de 2 ori). Formare într-o coloană. Plimbare cu ghid. Formare pe 3 coloane.
Parte principală: 18 min 00 sec
aparate de comutare exterioare 3 min 30 min
Instructor: Aparate ne ajută nu numai să facem treburile casnice, ci și să ne relaxăm. Tuturor ne place să ne uităm la desene animate. Ce ne va ajuta să urmărim un desen animat?
Copii: televizor si calculator!
Instructorul: Corect!
Gimnastica ritmică „Pomogator” ( acompaniament muzical din desenul animat „Fixies”) 3 min 00 sec
Stând pe loc, clătinând din cap înainte și înapoi.
1. „TV”. I.P. în picioare, picioarele ușor depărtate, brațele de-a lungul corpului. 1 – brațele înainte, 2 – brațele sus, 3 – brațele în lateral, 4 – I.P. - De 3 ori.
2. „Frigider”. I.P. stând cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele îndoite la coate la nivelul pieptului. 1 – întoarcere la dreapta, brațele în lateral, 2 – I.P. 3-4 tot la stânga. – de 8 ori
3. „Rasnita de cafea”. I.P. stând cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile în fața pieptului într-o poziție de „raft”. 1 - aplecați-vă înainte și în jos, rotind brațele în fața pieptului, 2 - I.P. - de 4 ori.
4. „Ventilator” I.P. culcat pe spate, picioarele împreună, brațele drepte în spatele capului. 1- atingeți mâna stângă dreaptă de piciorul drept drept, 2- IP, 3-4 și în cealaltă direcție. – de 8 ori.
În I.P. întins pe burtă cu o rulare peste genunchi.
5. „Nu”. I.P. - culcat pe burtă, mâinile sub bărbie, picioarele împreună. 1- îndoiți piciorul drept, atingeți călcâiul de fese, 2- I.P. 3-4 tot cu piciorul stâng. – de 8 ori
În I.P. în picioare, îngenunchează, ridică-te.
6. „Ajutor”. I.P. stând călcâiele împreună, degetele de la picioare depărtate, mâinile pe centură. 1 - ghemuit cu bratele inainte, 2 - I.P. de 8 ori.
7 Mergeți pe loc fără a vă ridica degetele de la picioare de pe podea. Săriți picioarele în lateral - împreună. Mersul pe loc. Salturi de foarfece. Mersul pe loc.
Instructor: Atenție la ghid în timp ce defilați în jurul sălii.
Copiii se aliniază într-o coloană și urmează ghidul în jurul sălii.
Instructor: Dirijarea marșului la fața locului. Stai pe loc, unul sau doi. Stânga.
Instructor: Știm că să te uiți la televizor și să te joci pe computer mult timp este dăunător. Ochii noștri vor obosi și se vor răni. Să facem câteva exerciții pentru ochi pentru a preveni acest lucru.
Gimnastica vizuală „La computer”. Se realizează în picioare. 00 min 30 sec
Ne-am jucat cu computerul. (Sezand, freca-ti fata cu palmele)
Oh, ochii noștri sunt obosiți, (acoperă-ți ușor ochii cu pleoapele)
Trebuie să ne odihnim ochii,
Vom clipi repede. (clipește repede)
Unu doi trei patru cinci,
Vom clipi repede.
Acum să închidem ochii, (Fă exercițiile conform instrucțiunilor)
Să deschidem din nou larg.
Și palmele ochilor
Vom închide fără grabă,
Ne vom deschide din nou ochii,
Îi vom pregăti pentru muncă.
În timpul gimnasticii vizuale, profesorul pregătește echipamente: o bancă, un covoraș, o pistă de masaj, un buștean.
Instructor: Bravo baieti. Ce ne va ajuta să devenim mai puternici și mai rezistenți?
Copii: ore de educație fizică.
Instructor: Pentru a vă îmbunătăți sănătatea, avem asistenți speciali! Ce este asta?
Copii: Echipament de antrenament.
Instructorul: Corect!
Instructor: La dreapta. Prima legătură pentru (cheamă copilul pe nume) se plimbă prin sală în ritm de marș. A doua legătură pentru (cheamă copilul pe nume) către profesor (îl cheamă pe nume) se plimbă prin sală în ritm de marș.
Fetele și băieții, după boală sau cu sănătate precară, se apropie de profesor.
Băieții îl ajută pe instructor să instaleze echipamentul de exerciții.
ATS (două subgrupe) 14 min 00 sec
Primul subgrup (împreună cu profesorul)
1. Sărituri - sărituri de pe bancă pe picioarele îndoite (de 6-8 ori).
2. Târât peste obstacole (bușten moale) - mers pe o potecă de masaj, poziția inițială- mainile pe centura.
3. Aruncarea mingii unul către altul cu ambele mâini din spatele capului (de 10-12 ori).
Al doilea subgrup (împreună cu instructorul)
Instructor: Băieți, aveți grijă, respectați regulile de utilizare a echipamentului de exercițiu și măsurile de siguranță.
Antrenament în circuit pe simulatoare: 7 simulatoare + 1 disc rotativ „Sănătate” (timp de exercițiu 50 de secunde pe fiecare simulator)
1. Exerciții de alergare într-un ritm mediu pe simulatorul „Treadmill”,
2. Exercițiu - flotări cu mreană din piept din poziția inițială întinsă pe o bancă, picioarele pe podea, pe mașina de presa pe bancă,
3. Exercițiu pentru întărirea mușchilor spatelui, brâului umăr, abdomenului și picioarelor „vâslit” pe un aparat de vâsle,
4. Exercițiu pentru întărirea mușchilor piciorului și coapsei pe simulatorul „Stepper”,
5. Exercitii pentru intarirea muschilor spatelui, muschilor laterali ai corpului, antrenament aparatul vestibular„Virații în picioare” pe simulatorul „Disc de sănătate” (poziția de pornire - stând la peretele de gimnastică, apucând bara cu mâinile la nivelul pieptului copilului)
6. Un exercițiu pentru antrenamentul general al rezistenței, mușchii picioarelor și întărirea capacității de a roti pedalele în imitație de ciclism pe o bicicletă staționară.
7. Exercițiu pentru dezvoltarea forței și întărirea mușchilor abdominali și a centurii scapulare superioare pe simulatorul „Rider”
8. Exercițiu pentru dezvoltarea coordonării mișcărilor brațelor și picioarelor în imitația schiului pe simulatorul „Wave Runner”.
Instructor: Urmați ghidul și stați în coloana din dreapta.
Copiii se aliniază pe o coloană, apoi pe o linie.
Exercițiu de respirație „Pompă”.
Instructor:
Mingea te va ajuta să pompezi,
Ca să poată alerga în galop,
Un cerc, o saltea, o sută de roți,
Acest mic... (pompa).
Instructor: Atentie la stanga! Urmați ghidurile și plimbați-vă prin sală la un pas!
La semnal, copiii se aliniază pe 2 coloane și se plimbă prin hol.
Profesorul controlează executarea exercițiilor de către copiii din subgrupa a doua.
Instructorul controlează efectuarea exercițiilor de către copiii din primul subgrup pe simulatoare; durata fiecărui exercițiu, în funcție de pregătirea și starea copiilor, este de până la 40 de secunde. La finalizare se realizează exerciții de respirație"Pompa".
Copiii îi ajută pe instructor și pe profesor să curețe echipamentul. La semnal, se formează în două coloane.
Joc în aer liber „Avioane” 2 min 30 sec
Obiective: să-i antreneze pe copii să alerge încet, să-și țină spatele și capul drept în timp ce aleargă, să mențină distanța și să dezvolte orientarea în spațiu.
Instructor:
Unu, doi, trei nu căscă,
Intră repede în cerc!
Răspunde ce ne va ajuta,
să zboare peste ocean?
Copii: avion!
Profesorul întinde o frânghie în jurul copiilor ghemuiți în cerc.
Profesorul și instructorul au pus insigne de avion pe copii.
Copiii se ghemuiesc. Acestea sunt avioane pe aerodrom. La semnalul profesorului, avioanele decolează unul după altul și zboară (încet) în orice direcție, încercând să nu se atingă cu aripile (brațele întinse în lateral). Avioanele nu ar trebui să se ciocnească și să-și rupă aripi. Victimele accidentului se apropie de profesor. După reparații, decolează din nou. La semnal, avioanele vin pentru a ateriza și își iau locul pe aerodrom. La sfârșitul jocului, cei mai buni care au zburat fără accidente sunt sărbătoriți. Jocul se repetă de 3 ori.
Profesorul și instructorul colectează insigne de avion. Coarda este îndepărtată.
Partea finală. 2 min 00 sec
Instructor: Bravo baieti. Tehnologia ajută oamenii la muncă și timp liber. Și trebuie să ne ajutăm unii pe alții. Să arătăm cum o ajutăm pe mama să curețe casa. Ghiciți ghicitoarea și aflați ce dispozitiv ne va ajuta în acest sens.
Doar praful este hrana lui!
Îți va fi aspirat în stomac,
Și se va întoarce în stradă.
Această pompă de cameră
Îi spun... (aspirator).
Un joc mobilitate redusă"Aspirator".
Instructorul împrăștie pompoane în jurul sălii și pune un cerc pe podea în centrul sălii. Copiii aleargă până la bănci și își scot pantofii. La semnalul instructorului, strângeți pompoanele cu picioarele, apucându-le cu degetele. Mergând pe călcâie, copiii poartă pom-poms în cerc.
La sfârșitul jocului, copiii aleargă până la bănci, se încălță și se aliniază într-o rând.
Instructor: V-au plăcut aventurile noastre? Ce îți amintești? Ce exerciții ți-au plăcut cel mai mult?
Copiii răspund la întrebări.
Instructor: Bravo! Multumesc pa.
1. Construcție
2. Salutare. Discuție despre scopul și obiectivele lecției
3. Încălzire " incalzire»
Mișcări locale (izolate) ale părților corpului și mișcări pentru grupuri mari de mușchi
3.1. Întoarcerile capului, cercuri ale umerilor, mișcări ale picioarelor.
3.3.Etapaatingere- I.p. - pozitie inchisa, 1) pas cu dreapta in lateral, 2) pune stanga spre dreapta pe varf, 3-4) la fel, dar in cealalta directie;
r.r. - Fațălaterale- ridicând mâinile înainte, I.p. - brațele dedesubt, 1 - fără să îndoiți brațele, ridicați-le înainte până la nivelul umerilor, 2 - IP, 3-4 - la fel; - Laturălaterale- ridicarea mâinilor în lateral de la I.p. - brațele dedesubt, mâinile spre interior, 5 - fără să vă îndoiți brațele, ridicați-le în lateral până la nivelul umerilor, 6 - reveniți la IP, 7 - 8 - la fel.
3.4. DeschisEtapa- pas deschis, 1) pas cu dreapta pe loc, 2) jumătate ghemuit pe dreapta cu semi-înclinare la dreapta, partea stângă pe vârf, centrul de greutate pe dreapta, 3-4) la fel în cealaltă direcție; r.r. - I.p. mâinile pe centură - 1 - stânga înainte în jos, 2 - i.p., 3 - dreapta înainte în jos, 4 - i.p., 5 - stânga până la dreapta, 6 - i.p., 7 - dreapta sus la stânga, 8 - i.p.
3.5. Tocatingere- atingerea călcâiului de podea etc. - stați picioarele depărtate, 1) cruce dreapta înainte pe călcâi, 2) I.p. 3-4) la fel pe celălalt picior; r.r. - bicepsrăsuci- I.p. brațele îndoite, coatele în jos, mâinile în pumni. Îndreptați-vă brațele de-a lungul corpului, coatele rămân ușor îndoite; îndoiți din nou brațele.
3.6. Degetul de la picioareatingere - atingerea degetului de la picior de podea, 1) cruce dreapta înainte pe deget de la picior, 2) I.p. 3-4) la fel pe celălalt picior; r.r. - I.p. brațele îndoite, coatele în jos, mâinile în pumni. Îndreptați-vă brațele în sus; îndoiți din nou brațele.
3.7. Piciorrăsuci- încurcarea tibiei, r.r. bufluturaşă- I.p. brațele îndoite în lateral, antebrațele sus, mâinile în pumni. 1 - economisire pozitie verticala, brațele înainte, palmele îndreptate spre tine, 2 - i.p.
3.8. Grepewine- I.p. - poziție închisă, 1) pas drept în lateral pe călcâi, 2) pas în cruce stânga din spate, 3) la fel ca pentru 1 numărare, 4) săritură (săritură din două picioare în două), r.r. 1 - ambele în sus, 2 - în jos, 3 - în lateral, bate din palme în fața ta
Întinderea- exercitii pentru dezvoltarea flexibilitatii. Mișcări izolate pentru mușchii coapsei și gambei.
1. I.p. - picioarele mai late decât umerii. 1 - aruncați în partea dreaptă (piciorul drept se îndoaie la genunchi, piciorul stâng rămâne drept), mâna stângăîn jos - atingeți piciorul, dreapta spate și sus; 2 - schimbați poziția picioarelor.
Urmează: 1-4 - două arcuri pe piciorul drept; 5-8 - pe piciorul stâng, r.r. pe coapsa
1-8 - 8 arcuri pe piciorul drept
1-8 - 8 arcuri pe piciorul stâng
2. I.p. - picioarele mai late decât umerii. 1 - fandare la stânga - mutați greutatea corpului pe piciorul stâng, extindeți piciorul drept, r.r. în sus, întorcând trunchiul la dreapta cu 90 de grade, mutați greutatea corpului spre piciorul drept, îndreptați-l pe cel stâng, treceți în poziția de avansare înainte, r.r. spre laterale. La fel și pe celălalt picior.
3. I.p. - piciorul drept îndoit articulatia genunchiului la un unghi de 90, piciorul stâng rămâne drept în spate; mainile pe coapsa dreapta, 8 miscari de arc, aceleasi pe stanga.
4. I.p. - la fel, dar ne sprijinim mâinile pe podea de ambele părți ale piciorului drept
1 - îndreptați piciorul drept la genunchi, 2 - i.p. , 3 - coboară genunchiul stâng până la podea, 4 - i.p. Același lucru pentru piciorul stâng.
5. I.p. - stând îndoit, piciorul drept în față, piciorul stâng în spate la o distanță de un pas. Transferați greutatea corpului pe piciorul stâng și așezați-vă pe el fără a ridica călcâiul de pe podea, cu piciorul drept drept.
1-2 - ridicați degetul drept în sus, fixați poziția degetului în sus, r.r. trage ciorap spre tine
3-4 - i.p. La fel și pe celălalt picior.
6. I.p. - stai cu picioarele departate, aplecat, cu mainile pe solduri. 1-2 îndoiți spatele, 3-4 - rotunjiți spatele cât mai mult posibil.
7. I.p. - stați cu picioarele depărtate, piciorul drept în spatele capului, piciorul stâng dedesubt. 1-2 - aplecare înainte, cotul drept atingând genunchiul stâng, 3-4 - I.p. La fel pe cealaltă parte.
8. I.p. - la fel, rr. de-a lungul corpului. 1-2 - înclinați spre dreapta, mâinile alunecă de-a lungul corpului. 3- 4 - i.p. 5-6 - la fel, dar la stânga. 7-8 - I.p.
Pentru copii 6-7 ani
Zona educațională:"Dezvoltarea fizică".
Ţintă: Dezvoltarea interesului copiilor pentru tipuri diferiteși forme activitate motorieși dorința de auto-îmbunătățire fizică. Formarea unei atitudini conștiente față de îndeplinirea sarcinilor motorii.
1. Sănătate:
1.1.Promovarea dezvoltării tuturor grupelor musculare majore;
1.2. Promovarea dezvoltării performanței.
2. Educațional:
2.1. Învață să reglezi tensiunea atenției și activitatea muscularăîn funcție de situația actuală a jocului;
2.2. Îmbunătățiți abilitățile de mers prin efectuarea de sarcini suplimentare de mână;
2.3. Îmbunătățiți abilitățile și abilitățile atunci când efectuați sarcini de joc, curse de ștafetă și exerciții pe simulatoare dobândite la cursuri;
2.4. Dezvoltați rezistența pentru activitatea fizică.
3. Atitudine față de tine însuți, sănătatea și condiția fizică:
3.1.Învățați copiii să își evalueze mișcările și mișcările camarazilor lor;
3.2.Cultivați o atitudine pozitivă față de forță, rezistență și interes pentru ele.
Integrarea cu zonele educaționale:„Dezvoltarea socio-comunicativă”, „Dezvoltarea cognitivă”.
Echipament: casetofon, înregistrări audio ale cântecelor " Exercițiu distractiv" Și
„Aventurile lui Pinocchio”, costum „Pinocchio”, 12 standuri, 2 fitball, 2 bănci, 2 mingi. Echipament de exerciții: bicicletă, trambulină, bandă de alergare, 2 bănci abdominale, mini stepper, canotaj, călăreț, turn.
Locație: sport și sală de sport.
Progresul divertismentului.
Copiii intră Sală de gimnastică, în fața lor este o ușă închisă cu o hartă atârnată pe ea. (Anexa nr. 1.)
Instructor: Lângă noi, credeți-mă, există o țară magică.
Unde este ea? În spatele acestei uși. Ca să nu fie vizibil imediat.
Nimeni nu cunoaște durerea acolo, acolo domnește râsul fericit.
Pe acest pământ, chem astăzi, îi aduc pe toți cu mine.
Băieți, ușa către tărâmul magic al Puterii este închisă. Ce ar trebui să facem, cum îl putem deschide? (Răspunsurile copiilor.)
Auzi pe cineva venind. ( Se aude muzică din filmul de basm „Aventurile lui Pinocchio!”.)
Pinocchio vine: Buna baieti! Am auzit că ai nevoie de o cheie pentru a deschide ușa către tărâmul magic al Forței?
Instructor: Bună, Pinocchio! Ajută-ne să găsim cheia tărâmului puterii.
Pinocchio: Pentru a returna cheia de aur
Să pornim la drum!
Vom merge conform hărții-schema
Și vom depăși toate obstacolele!
(Pe hartă, copiii trebuie să determine etapele care trebuie parcurse pentru a găsi cheia de la ușa închisă a orașului magic al Puterii.)
Pinocchio: (arată spre hartă) Tu și cu mine vom pleca într-o călătorie prin țara educației fizice și a sănătății, îți vom testa rezistența, flexibilitatea, agilitatea și echilibrul, abia atunci vom reuși să ajungem în țara Forței.
Instructor: Ne ridicăm unul după altul,
Să ne distrăm împreună.
Pas cu pas la rând
Echipa face o încălzire.
(Se joacă muzică din filmul „Aventurile lui Pinocchio”; instructorul și Pinocchio conduc o încălzire muzicală și ritmică cu copiii.)
Instructor: Băieți, ne-am găsit în orașul Endurance, locuitorii acestei țări ne provoacă la concursuri ( copiii sunt împărțiți în două echipe, alegând metoda de împărțire în mod independent).
Toate sarcinile sunt efectuate ca curse de ștafetă folosind cărți - diagrame. (Anexa nr. 2.)
1 sarcină. În orașul Endurance: „Cursă de ștafete pe fitballs”.
Primii membri ai echipei stau călare pe bile. La semnalul instructorului, copiii încep să sară la suport și înapoi, pasând fitball-ul următorului jucător.
Sarcina 2. În Regatul flexibilității: „Târă-te, treci peste”
În fața fiecărei echipe se află trei tribune la distanță de 1-1,5 m una de alta. Sarcină: sari peste primul suport, urcă prin al doilea, sari peste al treilea. Atinge peretele și alergă înapoi la echipă, trecând rândul următorului jucător.
3 sarcină. În orașul Agility: „Pasează mingea”
Primii membri ai echipei primesc o minge în mâini. Copiii ridică mâinile și, la semnalul instructorului, pasează mingea de la primul jucător la ultimul, ultimul aleargă și se ridică înainte. Ştafeta continuă până când căpitanul este primul.
4 sarcină. În orașul echilibrului: „Păstrează-ți echilibrul”
Echipele merg de-a lungul băncii de gimnastică (brațele în lateral), sar de pe bancă, aleargă în jurul tejghelei, aleargă înapoi, dau mutarea următorului jucător.
În timpul competiției, Pinocchio marchează echipa câștigătoare.
Instructor:(se adresează lui Buratino) Băieții au terminat toate sarcinile, acum putem ajunge în țara Puterii?
Pinocchio:Și aici este cheia! ( Atrage atenția copiilor asupra faptului că cheia atârnă de mânerul ușii.) Echipa câștigătoare! Redirecţiona!
El va lua cheia magică,
Și va ajunge în țara Puterii.
(Echipa câștigătoare în cursele de ștafetă primește o cheie și deschide ușa către tărâmul magic al Puterii.)
Copiii, instructorul și Pinocchio intră în sală, ocupă echipamentul, iar la semnalul instructorului, educație fizicăîncepeți exercițiile la locurile lor, folosind cartonașe - diagrame. (Anexa nr. 3.)
Exerciții pe simulatoare, antrenament în circuit.
| Conţinut | Modul de organizare | Instrucțiuni | Dozare |
I.p. – picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele întinse în lateral. 1 – respiră adânc, aplecă-te înainte, plesnește-ți genunchii – expiră. |
Frontal | Tensiunea pedalei nr. 1 | 1,5 min. |
b) sărituri în jurul axei sale Exerciții pentru mâini cu inel: a) apucă mijlocul cu ambele mâini - rotește mâinile departe de tine și spre tine; b) apuca mijlocul cu ambele maini - roteste inelul la dreapta si la stanga, miscandu-ti degetele; c) îngenuncheare - rotirea inelului ca pe o rotiță. |
Frontal | Amintiți-vă să faceți exerciții în siguranță Diametrul inelului |
1,5 min. |
Masaj energetic. I.p. – în picioare sau așezat. Încălziți (frecați) palmele și masați-vă fața, capul, gâtul, pieptul, stomacul, coapsele, picioarele. |
Frontal | Folosiți muzică liniștită, calmă | 1 min. |
Gimnastica cu degetele – exerciții cu o minge cu țepi: „Hai să aruncăm o minge” I.p. – o.s., minge între palme. Rolând mingea într-o mișcare circularăîn sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic (cu palmele schimbătoare); |
Frontal | 2 minute. | |
| 5. Stepper I.p. – o.s. pe stepper, mâinile la piept; 1 – apăsați piciorul drept; 2 – apăsați cu piciorul stâng etc. Gimnastica cu degetele - "Caseta de bifat" Țin un steag în mână Și le fac semn băieților. |
Frontal | Nu te apleca înainte Patru degete împreună Degetul mare este în jos. Dosul mâinii spre tine. Flexia si extensia a patru degete. |
1 min. |
| 6. Canotaj I.p. – stând pe simulator, cu picioarele în sus. 1- îndoiți brațele, mutați-vă înapoi; Îndreptați ambele brațe și mergeți înainte. Gimnastica cu degetele - Exerciții cu o minge cu vârfuri: I.p. - picioarele depărtate la lățimea șoldurilor, brațul stâng întins înainte, palma în sus. Mingea este în mâna dreaptă. Rulând mingea de-a lungul o lungime de brat de la degete la umăr și spate. La fel si cu cealalta mana. |
Folosește muzică calmă. | 1,5 min. |
După un anumit timp, instructorul dă un semnal de schimbare a simulatorului, determinând astfel durata de timp a exercițiului de efectuat. La sfârșitul fiecărei sarcini pe simulator, pentru a evita suprasolicitarea, toți copiii efectuează exerciții de respirație, elemente de automasaj, gimnastica cu degetele, studii psiho-gimnastice, precum și exerciții de relaxare care sunt deja bine cunoscute copiilor.
Copiii continuă să treacă de la un exercițiu pe simulatoare („stații”) la altul, deplasându-se în cerc, efectuând astfel toate exercițiile sugerate de instructor. Se termină cursul exercițiu de respirație„Bravo”, menit să restabilească respirația.
Exercițiu de respirație „Bine făcut”
1-inhalare, 2-3-4-expilare. În timp ce expirați, pronunțați cuvântul „bravo”.
Repetați de 3-4 ori. Ritmul este lent.
Pinocchio: Baieti! Așa că aventura ta în țara Puterii s-a încheiat, mi-a plăcut foarte mult să călătoresc cu tine și să te ajut! Ai încercat și ți-ai atins obiectivul și a venit timpul să mă întorc la basmul meu.
Instructor: Mulțumesc pentru cuvintele frumoase! La revedere, Pinocchio! Până la noi întâlniri sportive!
Copiii se întorc la sală pentru relaxare și reflecție, apoi merg la grup.
Bibliografie:
1. Zheleznyak N.Ch. Echipament de antrenament în grădiniță. – M.: Editura „Scriptorium 2003”, 2009.
2. Mullaeva N.B. Note - scenarii pentru orele de educatie fizica pentru prescolari: Educativ - Trusa de instrumente– Sankt Petersburg: „COPILARIE – PRESA”, 2005.
3. Golitsina N.S. Activități netradiționale educatie fizica in prescolar instituție educațională. – M.: „Editura Scriptorium 2003”, 2006.
4. Harcenko T.E. Organizarea activității motorii a copiilor din grădiniță. – SPb.: SRL EDITURA „COPILĂRIE – PRESĂ”, 2010.
5. Shishkina V.A. De ce fel de educație fizică are nevoie un preșcolar? - M.: Educație, 1998.
Komarova Galina Vladimirovna
Formator-profesor al Școlii Sportive pentru Tineret și Tineret
Scop: Dezvoltarea calităților fizice
Sarcini
Educational:
Consolidarea abilităților de mers pe o bancă de gimnastică;
Îmbunătățirea abilităților de a dribling mingea și de a arunca în coș;
Lărgindu-ți orizonturile în domeniul spațiului.
Bunastare:
Formarea posturii corecte;
Dezvoltare calitati motrice: agilitate, forță (întărirea mușchilor centurii scapulare superioare, pieptului, trunchiului, abdomenului, picioarelor));
Educational:
Promovarea unui sentiment de colectivism, bunătate, receptivitate și dorința de a-i ajuta pe ceilalți;
Cultivarea gândirii creative;
Trezirea interesului pentru studii sistematice educație fizică.
Echipament tehnic: minge color, instalație multimedia, magnetofon, fonograme: sunete cosmice, râsete, acompaniament muzical pe toată durata lecției;
Materiale pentru lecție: gantere - 2 per copil, pași în funcție de numărul de copii, echipament complex de exerciții pentru fiecare copil, 2 bănci de gimnastică, covoraș de gimnastică, cos de baschet, mingi de baschet pentru fiecare copil, suporturi, 2 căi de masaj nervurate, porți, arcade, frânghie, cerc, inele pentru fiecare copil, stele pentru fiecare copil, tobogane cu planete.
Moment surpriză: un adult într-un costum „extraterestru”.
Muncă preliminară:
Conversație despre diferite planete, călătorii în spațiu, antrenament pe simulatoare complexe.
Metode: verbale (cuvânt literar, poveste, explicație, instrucție, comandă),
vizual (afișarea alarmelor sonore și luminoase, demonstrație de diapozitive),
practic (joc).
Forma de antrenament: grup
Tip de lecție: plot-game.
Progresul lecției:
Parte introductivă. 3-4 min.
Marșul sună
Copiii intră în sală, merg în cerc și se aliniază pe o singură linie.
Formator-profesor: „Fii atent! Buna copii! Salutați oaspeții noștri.”
Sună semnale.
Antrenor, adresându-se copiilor: „Copii, panoul de control de zbor a primit un mesaj că un extraterestru se plictisește pe una dintre planete. Să zburăm în spațiu și să-l găsim, să-l înveselim și să-și salvăm planeta de plictiseală.
Pentru a conduce planeta,
Trebuie să devii puternic și curajos!
Și pentru asta, înainte de zbor trebuie să trecem printr-o bună antrenament fizic. Sunteți gata?
În dreapta, pas cu pas!”
Se aude un marș.
Plimbare prin perimetrul sălii.
„Nu uita, trebuie să mergi liniștit pe planetă.”
Mers pe degete, mâinile pe centură.
„Pe drumul nostru putem întâlni planete de foc; trebuie să ne ridicăm genunchii în sus.”
Mergând cu ridicare mare genunchi, mâini pe centură
„Copii, vă putem folosi mers rapid, sa exersam."
Mersul cu pasi lungi
„Suntem băieți curajoși, rapizi, pricepuți, dar este timpul să ne grăbim”
Funcționare normală
„Amintiți-vă băieți despre planetele tăcerii, trebuie să alergăm în liniște.”
Alergând cu atele pentru tibie
Alergați în picioare în sala de sport
"ÎN laturi diferite rachetele ne iau departe.”
Alergând în toate direcțiile
„Dar ar trebui să fim mereu împreună. Atâta timp cât suntem uniți, suntem invincibili!
Alergare într-o coloană cu trecere la mers.
„Nu uita că trebuie să te plimbi prin planete în liniște.”
Schiță psiho-gimnastică „Silențioasă”. de 4-5 ori.
Exercițiu de respirație.
„Nu ne putem opri, ne grăbim în spațiu, prieteni!”
Pentru a efectua exerciții pentru pașii de pas - marș!
Copiii iau gantere și se aliniază într-un model de șah lângă trepte.
Parte principală
Exerciții generale de dezvoltare pe trepte cu gantere.
Dispozitivele de comutare în aer liber sunt executate cu acompaniament muzical.
1. „Aterizare pe planetă” de 6-8 ori
I.p. - Stând în fața treptei, picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile dedesubt.
1 - Pășiți pe treaptă cu piciorul drept, 2 - pășiți cu piciorul stâng, brațele în sus prin laterale; 3 – pas cu pas cu piciorul stâng, 4 – IP.
2. „Căutăm un extraterestru” de 6-8 ori
I.p. – De asemenea 1 - pas pe pas cu piciorul drept, 2 - pas cu stângul, brațele în lateral; 3- virați la dreapta; 4 – drept; 5 – virați la stânga; 6 – drept; 7, 8 – pas de la pas etc.
3. „Întâlnire cu un extraterestru” de 6-8 ori
I.p. - stând lângă treaptă, picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile cu gantere la umeri. 1 – pas cu piciorul drept pe treaptă, 2 – aplecare spre picior, 3 – îndreptare, 4 – i.p. Tot de la piciorul stâng.
4. „Aliens” de 6-8 ori
I.p. - stând pe stepă, cu brațele de-a lungul corpului.
1- Pas cu piciorul drept din treaptă, 2 - cu piciorul stâng, 3, 4 - așezați-vă pe treaptă, brațele înainte, 5-6 ridicați-vă, 7 - faceți un pas înapoi cu piciorul stâng pe treaptă, 8 - pas cu piciorul drept.
5. „Să salutăm extratereștrii” de 6-8 ori
I.p. - stând în fața treptei, cu brațele de-a lungul corpului.
1 – pas cu piciorul drept pe treaptă, îndoiți piciorul la genunchi, brațele în lateral, 2 – i.p. Tot de la piciorul stâng.
6. „Dancing Aliens” 10 sărituri
I.p. piciorul drept pe stepă, piciorul stâng pe podea. Sărituri, schimbarea poziției picioarelor. Mergând în jurul stepei.
Rearanjare într-o singură coloană.
Copiii stau pe aparate de exerciții (metoda antrenament în circuit). 1 min.
„Astăzi am învățat cum să salutăm extratereștrii, să dansăm dansurile lor, să ne plimbăm pe diferite planete și acum este timpul să pornim la drum. Fiecare dintre voi are propria rachetă (un simulator complex). Reade setează Go!
(Se redă o înregistrare audio a muzicii cosmice, luminile se sting și bila intermitentă se aprinde.)
Driblingul mingii între stâlpi;
Tragerea unui coș de baschet;
Dribling mingea în linie dreaptă;
Aruncarea unei mingi în sus în timp ce stați nemișcat. de 2 ori
Pe instalația multimedia există un tobogan cu planeta „Baschet”.
Prima noastră oprire pe Planetă este „Baschet” (baschet (din engleză coș - coș și minge - minge), echipă joc sportiv, al cărui scop este să arunci mingea într-un coș suspendat cu mâinile)
Acompaniament muzical
„Voi toți, băieți, bravo, nu mai există plictiseală pe această planetă și este timpul să zburăm mai departe. Să schimbăm rachetele și să mergem la drum.”
(Se redă o înregistrare audio a muzicii spațiale, luminile se sting și se aprinde o minge colorată intermitentă)
Târându-te pe o bancă de gimnastică, trăgându-te cu brațele;
Mergeți pe banca de gimnastică pe degetele de la picioare, cu brațele în lateral, în mijloc stați pe un picior menținând echilibrul;
Sari de la bancă la saltea;
Târătură pe genunchi și palme cu târătură sub arcade. de 2 ori
Pe instalația multimedia există un tobogan cu planeta „Gimnaste”.
„Copii, am aterizat pe noua planetă „Gimnaste”. (Lyapina Oksana, compatriota noastră, s-a antrenat și ea pe această planetă și a câștigat medalie de argint De gimnastica artistica, pe 16 jocuri Olimpiceîn 1996, Atlanta (SUA)).
Să ne arătăm abilitățile.
Copiii stau pe aparate de exerciții și fac exerciții. 1 min.
„Acum am ajuns la rachetele noastre, să facem schimb de rachete și să zburăm mai departe.”
(se redă o înregistrare audio a muzicii spațiale, luminile se sting și bila intermitentă se aprinde)
Copiii își pun un inel de cauciuc pe cap și depășesc cursa cu obstacole:
Plimbare pe trasee de masaj;
Trecând peste o poartă joasă;
Mersul pe frânghie cu partea dreaptă și stângă. de 2 ori
Pe instalația multimedia există un tobogan cu planeta „Turist”, tobogane ale atracțiilor naturale ale regiunii Absheron.
„Băieți, rachetele noastre s-au oprit pe planeta „Turist”. (Cartierul Absheronsky este un paradis pentru drumeți și chiar și cei care vin aici în mod regulat descoperă în mod constant ceva nou aici. Chei, peșteri, stânci, stânci, grote).
Să ne plimbăm și noi în jurul planetei, purtând căști speciale.
Trebuie să depășim rapid și cu îndemânare toate obstacolele, altfel rachetele noastre nu vor decola niciodată.”
Copiii stau pe aparate de exerciții și fac exerciții. 1 min.
„Toți copiii sunt grozavi! Rachetele noastre zboară din nou” (se redă o înregistrare audio a muzicii spațiale, luminile se sting și bila intermitentă se aprinde)
Jocul „Ferbinte și Rece”. Copiii se plimbă prin hol, încercând să găsească „extraterestru” dacă merg la în direcția corectă antrenorul spune: „fierbinte”, dacă dimpotrivă, atunci „rece”. 1 min.
Pe instalația multimedia există un tobogan cu planeta „Boredom”. Coloana sonoră a unei melodii triste sună.
„Și aici este planeta pe care extraterestrăul nostru se plictisește - planeta „Plictiseala”. Să ne găsim prietenul.”
Apare un „extraterestru” (un adult într-un costum de extraterestru).
Extratereștrul zboară pe „farfuria sa magică”. 1 min.
„Bravo băieți, ați găsit un extraterestru. Să-l ducem pe altă planetă.”
(se redă o înregistrare audio a muzicii spațiale, luminile se sting și o minge colorată intermitentă se aprinde)
Joc în aer liber „Capcană cu cerc” 1 min.
Pe instalația multimedia există un diapozitiv al planetei „Bucurie”, se redă coloana sonoră „Râsete”.
„Iată, băieți, Planeta Bucuriei.” Să ne distrăm puțin cu eroul nostru aici, să jucăm jocul „Capcană”; Oricine îl atinge extraterestru cu cercul se întoarce la racheta lui.”
Copiii stau pe aparate de exerciții și fac exerciții.
„Atât este tot, eroul nostru se distrează și este timpul să mergem acasă pe Pământ.”
Extratereștrul mulțumește copiilor pentru ajutor și le dă stele în amintirea întâlnirii.
(se redă o înregistrare audio a muzicii cosmice, luminile se sting și bila intermitentă se aprinde).
Partea finală
Psiho-gimnastică.
Copiii merg și efectuează mișcări voluntare pe muzică. 2 minute.
Pe instalația multimedia există un diapozitiv al planetei „Pământ”, diapozitive ale locurilor pitorești din regiunea Absheron. Coloana sonoră a cântecului sună: „Ce frumoasă este lumea asta”.
„Iată-ne pe pământ. Să mergem cu tine și să respirăm aer curat de munte.”
Copiii stau în cerc.
Răspundeți la întrebări timp de 1 minut.
Rezumând lecția.
„Ți-a plăcut călătoria? Ce îți amintești? Care au fost dificultățile?
Astăzi, băieți, am călătorit în jurul planetelor, ne-am arătat abilitățile, am amuzat extratereștrul, dar este timpul să ne luăm la revedere. Mulțumesc echipajului. Până când noi călătorii în spațiu! La revedere.
Copiii ies din sală
Se cântă melodia „Soarele răsare din nou peste Abșeronsk”.