В допълнение към училището е необходимо да се обърне внимание на секциите допълнително образование, по-специално спорт. Ето как детето ще се развива физически:

• укрепване на мускулите и като цяло мускулно-скелетна система;
• изправете стойката си;
• грижи се за имунната система;
• възстановяване на емоционалния фон;
• тренирайте дробовете и сърцето си.

Моралните качества също ще се развият:

• сила на ума;
• желание за победа;
• лидерство;
• кураж;
• постоянство.

В тази статия ще ви кажем на кой спорт да изпратите момиче, за да я укрепите физическо състояниеза да й хареса секциото.

Какво да търсите при избора на класове

Избор правилната посоказависи от много фактори:

• възраст;
• наклонности и хобита;
• телосложение;
• преследвани цели;
• здравословни условия;
• темперамент.

Също така е важно да се вземе предвид:

• разходи за обучение;
• местоположението на клуба и възможността да го посещавате редовно;
• график на обучението;
• студентски и преподавателски състав;
• разходи за допълнителен инвентар.

Характеристики на фигурата

Балетните училища са по-подходящи за крехки сантиметри с аскетична физика. Бебетата с едри кости трудно се повдигат на пръсти - това може да доведе до нараняване, а също така ще се чувстват неудобно в час по балет. Най-добре би било да изберат танци от други стилове - поп, спортни, народни или модерни.

Художествената или художествена гимнастика е подходяща и за слаби хора, тя укрепва мускулите и скелета, като го прави по-силен. Строен, но висок спортни момичетана възраст 10-12 години ще се чувстват комфортно в лека атлетика, гребане, колоездене, плуване или ски. Такива упражнения укрепват мускулите и развиват издръжливост, сила на волята и скорост.

Ако детето Ви е склонно към наднормено тегло или има проблеми с наднормено тегло, тогава си струва да обмислите варианти с умерена, но редовна физическа активност. Така че след първата тренировка ученичката не се чувства изтощена, тя трябва постепенно да увеличава натоварването, което ще даде отличен резултат. Фигурното пързаляне и гимнастиката перфектно развиват гъвкавостта, като същевременно усъвършенстват фигурата ви.

На бебе с късо подходяща височинаКонна езда. Ниските ездачи са по-лесни за управление в седлото, достигайки страхотни резултати.

При колективните спортове за момичета (обикновено 11-13 години) трябва да се вземе предвид и типът на тялото. Женски хокейподходящи за едри ученички, баскетбол и волейбол за високи и синхронно плуване или фигурно пързаляне на двойки за ниски, слаби момичета.

Възрастови ограничения

Започвайки от тригодишна възраст, бебето вече трябва да е свикнало физически упражненияза подобряване на здравето и насочване на дейността в правилната посока. Но от 5-6 години вече може да се мисли професионална кариера, ако детето се стреми към това. Децата в предучилищна възраст се събират в групи със специални треньорски състав– обучени инструктори правилна комуникацияс младите спортисти, от психологическа гледна точка, те намират добра мотивация, научете да не губите сърце в случай на провал.

Но ако не се стремите да растете бъдещето олимпийски шампион, а просто решете кой спорт да изберете общо развитиемомичета на възраст от 7 до 12-15 години, които да я занимават след училище, тогава изборът е много голям. Никога не е късно да започнете да тренирате, но ученичката трябва да има желание и интерес, тогава обучението ще бъде най-ефективно. Оптимални периоди за различни посокиса считани:

• За художествена гимнастика, фигурно пързаляне, водни ски, гмуркане, тенис на корт и маса, акробатика и танци - от 6г.
• За ски алпийски дисциплини, бадминтон, баскетбол и футбол – от 7 години.
• За хокей, биатлон, лека атлетика, бейзбол или спортове - от 8 години.
• За колоездене, конен спорт, фехтовка и различни видове борба - от 9 години.
• Гребане и стрелба, включително стрелба с лък – от 10 години.

Спортните или поп танци са подходящи за всяка възраст.

Какви видове спорт има за момичета със здравословни ограничения?

Повечето секции набират въз основа на медицински свидетелства, предоставени от родителите. В зависимост от диагнозата или чувствителността към заболявания, следното може да не е подходящо:

• Стрелба, тенис, биатлон - не се препоръчва за деца с лошо зрение. При високо късогледство може да има и ограничения на силата и травматичните дейности, тъй като падане от кон, удар по време на спаринг и други механични въздействия могат да доведат до сериозно влошаване.
• Ако имате проблеми с гръбначния стълб, не трябва да натоварвате прекомерно лумбалната област. Гимнастиката може да повлияе негативно на състоянието на момичето поради огъване и огъване.
• Сърдечно-съдови заболявания- това е противопоказание за кардио тренировки, така че ските, леката атлетика и скоростните кънки не са подходящи за такива деца.

Положително влияниеосигурявам:

• Детска йога, пилатес - върху нервната система.
• Плуването като цяло укрепва тялото, упражненията в басейна се препоръчват за всички хора на всякаква възраст, включително за възстановяване от наранявания. Не трябва да спортувате само ако имате дерматологични проблеми.
• Всички зимни спортове за момичета – най-добрите помощнициза укрепване на имунната система и закаляване на деца от 6 до 13 години. С началото юношествотоВъзможни са смущения в имунната система и трябва да се изолирате повече. За възрастни спортисти и високи тийнейджъри подходящи дрехиМарка Stayer. Тази компания произвежда висококачествено спортно оборудване на достъпни цени.
• Кардио тренировката укрепва сърцето, кръвоносните съдове и белите дробове.
• Танци и гимнастика, акробатика - допринасят за развитието на гъвкавостта и укрепването на цялата мускулно-скелетна система.

Какви спортни секции има за момичета на 5 години?

Децата в предучилищна възраст се повлияват положително от тези спортове, които не нарушават естественото развитие и формиране на мускулите. Скелетът също не трябва да се претоварва. Ето защо е необходимо да изберете чаши с професионални треньорикой ще планира допустими натоварвания.

Оптималните са следващите класове:

• Плуване. Обучението в басейна помага за облекчаване на напрежението и нервната възбуда, това ще успокои бебето. Впоследствие момичето ще може да се присъедини към секцията по синхронно плуване или гмуркане, но на 5-6 години е важно да се научи да плува различни стиловеи да овладеете основните правила за режисура.
• Ако имате растящо малко момче, може да помислите групово обучение женски футбол, хокей, баскетбол, волейбол или хандбал. В такъв раздел тя ще може да намери приятели с подобен темперамент. Но не трябва да забравяте за мерките за безопасност, изберете подходящото оборудване и спортни дрехи.
• Едно артистично момиче може да бъде насърчено да се изявява в художествената гимнастика или акробатиката. Децата в предучилищна възраст са много гъвкави, така че тази възраст е идеална за започване на класове.
• Атлетика– това е изборът на активните и неспокойни тийнейджъри. Бягането и скачането ще помогнат на детето да изпръска енергията си и в същото време да култивира решителност и дисциплина.
• Зимни гледкиспортът ще помогне за укрепване на имунитета на малкия спортист. Ако вие сами карате ски, тогава ще ви бъде по-лесно да научите дъщеря си и да я включите в семейното време. Не забравяйте за топлите и удобни дрехи. Онлайн магазин за ски облекла "Stayer" предлага комплекти за достъпна цена. Продуктите Stayer са много устойчиви на износване - пухеното яке ще ви издържи поне 5-6 години постоянно носене.
• Фигурното пързаляне и танците формират излъскана фигура и грация. Момичетата харесват такива дейности най-много, така че те продължават да практикуват в спортната секция до 10-13 години, за да подобрят уменията си. Много момичета ходят на тренировки и след завършване на училище.

Бележка за родителите: какво трябва да знаете, преди да посетите спортен клуб

На първо място спортът трябва да бъде полезен, интересен и достъпен. Ето защо:

• Преди първите си занятия преминете медицински преглед. Педиатърът ще го оцени общо здравословно състояниебебе, ще ви каже как се развива физически и на какво трябва да се наблегне. Често това са съвети за укрепване на стойката ви. Научете за непрепоръчителните упражнения. Вземете необходимите сертификати за институцията; без тях може да не ви бъде позволено да участвате в класове по басейн или групови клубове.
• Разработете си рутина. Ако едно момиче ходи на детска градина, детска градина или училище, погрижете се за равномерно натоварване. Ако имате няколко хобита, не трябва да ги поставяте едно върху друго, в противен случай може да не ви останат сили за нищо. Разпределете тренировките си в различни дни.
• Запознайте се с треньорския екип, поискайте инструкторски сертификати и дипломи. Наличието на некомпетентен учител до детето ви може да доведе до нараняване или просто неефективно, безинтересно време.
• Купува спортна униформаи инвентар. Редица клубове изискват скъпо оборудване - за колоездене, конен спорт, сноуборд, ски бягане. В допълнение към основното оборудване, трябва да закупите спортно облекло и обувки. Ако едно момиче се е записало за танци или фигурно пързаляне или гимнастика, тогава за представления ще се нуждае от тоалети, които могат да бъдат ушити по поръчка или самостоятелно.
• Моля обърнете внимание финансова странавъпрос. Някои тренировки можете да правите със семейството си - бягане сутрин, каране на ски или кънки, но посещението на секцията се заплаща месечно.
• Помислете за транспортната достъпност. Ако имате възможност да транспортирате дъщеря си в колата си, изчислете разстоянието и изберете маршрут. Ако самата ученичка пътува в градския транспорт, тогава тя трябва да погледне упътванията на автобуса, за да не се налага да пътува с прекачвания или за дълго времестоят в задръствания.

С прехода към нивото на средното училище желанието за продължаване на обучението често изчезва, но от 13-14-годишна възраст родителите започват да се тревожат за заетостта на дъщеря си.

Юношеството диктува свои собствени правила, следователно:

• Не настоявайте. Ако принудите тийнейджър да посещава уроци, това ще доведе само до отхвърляне и открита конфронтация.
• Насърчавайте. Момичето искаше да се откаже от танците и реши да се запише за хокей? Одобрете избора й, може би това е точно това, от което се нуждае сега.
• Да изберем. Предложете няколко варианта с примамливи перспективи. Сигурно ще хареса нещо от списъка.

Говорихме за спорта за момичета и дадохме няколко съвета за избора на спортна секция. Вдъхнете любов към физическа дейностот ранна детска възраст!

Съвременните родители трябва добре да разбират, че записвайки сина или дъщеря си в спортна секция, те помагат за поддържане оптимален балансфизическо и психическо развитие на вашето дете. СЪС специално вниманиеРодителите трябва да внимават при избора на конкретен спорт за своето дете.
Не напразно съществуват и активно се усъвършенстват специални научни методи, с помощта на които можете да оцените предразположеността на детето към определен спорт и да дадете препоръки за избора на най-подходящия. подходяща възрасткогато бебето може да бъде изпратено в спортната секция.

В продължение на много години учените се опитват да разберат как да разпознаят заложбите на бъдещ голям спортист в едно обикновено дете. Вече са създадени много методи за идентифициране на надарени деца в спорта. Всяко дете се ражда на този свят с вече определени наклонности, които могат да бъдат идентифицирани дори при много млади хора. ранна възраст. Такова изследване няма да отнеме много време. А самото изследване изглежда като обикновена игра за дете. Но ефектът от такава игра може да стане много очевиден. Ако родителите искат да видят детето си професионално ангажирано в някакъв спорт, тогава те трябва да преминат такава диагностика възможно най-рано, за да не губят ценно време.

Ако искате детето ви да спортува от вторичен характер и да играе ролята на любимо хоби, тогава в този случай можете да изберете всеки спорт. Основното е, че това не се случва.

Най-важната задача при избора на спорт за вашето дете е правилно да оцени здравословното му състояние. Тук също би била полезна консултация. спортен лекар. Лекуващият педиатър може да не е достатъчно запознат със спецификата на даден спорт и това трябва да е определящо при избора на спорт за вашето дете.

Тенис

Този спорт днес е един от най-„модерните“ и популярни сред родителите, които избират да играят t за вашето дете. Ползите от тениса вероятно не са вътре последна инстанция, казва високата доходност на този спорт.

Плюсове (+):

· Гореспоменатите прилични парични награди, спечелени на престижен турнир;

· Класове тенисще развие сръчността и скоростта на реакция на вашето дете;

· Редовно обучениеподобряване на координацията и функционирането на дихателната система;

· Тенисът ще бъде много полезен, ако детето ви страда от остеохондроза или метаболитни заболявания.

· Детето не трябва да се изпраща на тенисако има нестабилност на шийните прешлени;

· Ако бебето има плоски стъпала;

· Миопия или пептична язва.

Футбол, баскетбол, волейбол, хокей

Тези спортове са идеални за деца, които обичат отборните игри.

Плюсове (+):

· При игра на футбол много добре се развиват мускулите на краката и таза;

· Баскетболът подобрява функционирането на зрителната и двигателен апарат, функциониране на дихателните и сърдечно-съдови системи, координация на движенията;

· Занимаващите се с волейбол придобиват точност и бързина на реакциите, ловкост, подобряват стойката;

· Хокейът ще помогне за укрепване на опорно-двигателния апарат на детето като цяло, ще подобри функционирането на дихателната, сърдечно-съдовата и нервната системи;

· В някои случаи заниманията с тези спортове могат да бъдат полезни дори за деца със сърдечносъдови патологии и захарен диабет(при условие, че изпълняват около 50-60% от общото натоварване).

· Тези спортове са противопоказани за деца, които имат нестабилност на шийните прешлени (лесно се изкълчват при резки движения);

· Не можете да се занимавате активно с този спорт, ако имате плоски стъпала;

· Язвени заболяванияи астма.

Плуване

Абсолютно всяко дете обича да се плиска във водата. Освен това плуването има и други предимства. водни процедури: измиване, обливане с вода, избърсване. Всичко това, заедно със самото плуване, е по възможно най-добрия начинподобряване на устойчивостта на тялото на детето към различни заболявания.

Плюсове (+):

· При плуване детето получава постоянен хидромасаж, който може да подобри кръвообращението;

· Плуването укрепва нервната система на бебето;

· Редовни часовев басейна те ще помогнат за правилното формиране мускулно-скелетна системаДетето има;

· Плуването подобрява белодробната функция;

· Особено полезно е да се занимават с този спорт деца със сколиоза, късогледство, диабет и затлъстяване;

· Плуването ще укрепи тялото на детето и ще насърчи цялостното физическо развитие.

· Не можете да плувате, ако имате отворена рана;

· Кожни заболявания;

· При очни заболявания.

Фигурно пързаляне и ски

Зимните спортове като кънки и ски са много полезни за децата. Освен това те са много обичани.

Плюсове (+):

· Тези спортове допринасят за развитието на опорно-двигателния апарат;

· Подобряват функционирането на дихателната и сърдечно-съдовата системи;

· Повишава работоспособността и издръжливостта на детето;

· Не трябва да се занимавате с тези спортове, ако имате белодробни заболявания;

· Астма или късогледство.

Бойни изкуства

Такива хобита в напоследъкса твърдо на мода. Ако предпочитате за вашето дете спортни дейностиот този вид, тогава не забравяйте да говорите с треньора, който ще тренира детето. Добър специалистще може ясно и пълно да отговори на всички ваши въпроси или да разреши съмнения. И ако изведнъж започнат да ви казват някакви „по-висши истини“, помислете добре дали да не потърсите друга спортна секция.

Плюсове (+):

· Занимаването с бойни изкуства ще има общо оздравителен ефект върху организма на детето;

· Ако детето има нестабилна психика, тогава подобни дейности ще му помогнат да се научи да контролира състоянието си.

Художествена гимнастика, аеробика, шейпинг, танци Спорт

Практикуването на тези спортове ще бъде най-полезно за момичетата.

Плюсове (+):

· Класовете ще помогнат за развитието на гъвкавост и пластичност;

Подобрете координацията на движенията:

· Допринасят за формирането на красива, правилна фигура.

· Внимание в този спорт трябва да се наблюдава от тези деца, които страдат от сколиоза;

· Висока степен на късогледство;

· Някои заболявания на сърдечно-съдовата система.

Практически перфектна гледкаспортът е конна езда. При язденето на кон няма голямо физическо натоварване, но в същото време мускулите на гърба, бедрата и подбедриците получават масаж, който не може да се получи в нито един масажен салон. Конният спорт може да лекува психични разстройстваи дори детски церебрална парализа. Не може да се каже, че простото общуване с животно ще даде дете голяма сумаположителни емоции.

Ако детето ви няма тежки заболяванияи, следователно, специални противопоказанияслед това само за да го поддържате в добро състояние физически фитнес, вашето бебе може да бъде изпратено във всяка спортна секция, която ви интересува.

На каква възраст трябва да заведа детето си в спортната секция?

За всяко дете треньорът и родителите трябва да имат свои собствени индивидуален подход. Но спортните лаборатории и изследователските центрове са установили оптимални дати за започване на обучение на дете в определена спортна секция. За родителите ще бъде полезно да се ръководят от препоръките на учени и лекари, когато решават, не толкова просто, колкото изглежда на пръв поглед, въпроса на каква възраст да „запишат“ детето си в големия спорт.

6-7 години. В секцията могат да се запишат момичета художествена гимнастикаот шестгодишна възраст, докато момчетата с този спорт е по-добре да изчакат до седемгодишна възраст. От шестгодишна възраст децата могат да учат свободно спортна акробатика, художествена гимнастика, фигурно пързаляне, скачане на батут. До седемгодишна възраст тялото на детето може да бъде напълно адаптирано към плуване, вода каране на ски, скачане във вода, както и големи и тенис на маса, ушу и хокей.

8-9 години.До тази възраст е по-добре да не изпращате детето си в баскетболната секция, футболни клубове, В каране на ски, към часовете по ориентиране. А от деветгодишна възраст волейболът, хандбалът, биатлонът, бобслейът, водната топка и т.н. няма да навредят на по-силното тяло на детето. бързо пързаляне с кънки, Атлетика, ветроходство, ски скокове, ръгби.

10-11 годишни. Десетгодишно детее възможно да се разрешат посещения на секции по лека атлетика и бокс, конен спорт и шейна, гребане, скално катерене, фехтовка, . Това време е подходящо и за започване на тренировки по почти всички видове борба – гръко-римска, свободен стил, самбо, джудо; Можете да се запишете в секцията по бойни изкуства (кикбокс, карате, таекуондо). От единадесетгодишна възраст можете да изпратите детето си да учи стрелба с лък. И момичетата под тринадесет години не трябва да започват да вдигат тежести.

Идентифициране на ограниченията

Първото нещо, което трябва да направите, е да отидете медицински прегледи проверете състоянието на всички компонентитяло. Ако детето има проблеми със сърцето и дихателната система, тогава изпращането му на секции по футбол, ръгби и бокс би било голяма грешка. На първо място, спортът трябва да е полезен. Не трябва да се надявате на чудотворно облекчение от неразположения и болести по време на тренировка.

Като се вземат предвид темперамента и личните качества

Ако детето е балансирано, спокойно и небързащо, тогава видовете, които не са предназначени за тежко физическо натоварване, са най-подходящи за него. Това са колоездене, шах и танци. Напротив, ако е избухлив и активен, тогава видовете, които изискват много енергия, ще му подхождат. Това е футбол, бокс, борба. Да всички излишна енергияще бъдат насочени към постигане на резултати. Колективните спортове са подходящи за общителни хора. Като волейбол, хокей, футбол. Комбинирайки тези качества, можете да изберете най-подходящия спорт за конкретно дете.

Не изисквайте невъзможното

В никакъв случай не обвинявайте детето си за неуспехи, не изисквайте да се раздавате на 100%. Претоварването никога не е било от полза за никого, особено за децата. Оставете го да определи темпото, което е приемливо за тялото му. По един или друг начин, той сам ще се адаптира към по-високите изисквания след известно време.

Кога е най-доброто време да започнете да тренирате?

Решението да изпратите детето на спортен клуб, трябва да се осинови, най-добре когато е на 5-7 години. През този период можете да развиете добре гъвкавостта. Като цяло, най-добре е да развиете всички качества преди 12-годишна възраст, когато тялото все още се развива и лесно се поддава на необходимите промени.

Преди детето ви да започне обучението си, определено трябва да предупредите треньора какви ограничения има. млад спортист. Но това не означава, че родителската грижа в това отношение е приключила. В продължение на един месец си струва да наблюдавате промените в тялото на детето. Вредно ли е обучението? Може да си струва да намалите натоварването или, напротив, да го увеличите, ако тялото се справя добре.

Травматични видове

Не се отказвайте веднага екстремни спортовеспорт, с правилната екипировка и следване прости правиламожете да намалите вероятността от нараняване до минимум. Ако детето наистина иска това, не пренебрегвайте желанията му. Такива спортове изискват добра почивка. Погрижете се за добра мускулна релаксация. Масажът би бил чудесно решение.

Мониторинг на състоянието

Опитайте се да се подлагате на прегледи и да посещавате по-често вашия педиатър за консултации. Физически упражнениязначително влияние върху развитието младо тяло. Необходимо е постоянно да се регулира степента и времето на натоварванията.

Детето ви е пораснало достатъчно и се чудите какво да правите с него в бъдеще. свободно време. Обикновено родителите записват децата си в клубове за развитие, музикално училищеили за езикови курсове. Но често изборът пада върху спортни секции.

Защо изпращаме децата на спортни клубове?

Отчасти защото всички го правят. Освен това искаме само най-доброто за нашите деца. За да ги поддържаме здрави, активни и да вървят в крак с връстниците си, ние им помагаме да открият спорта.

Коя спортна секция да изберете за вашето дете?

Често изпращаме детето в секция, която се намира до къщата. Това е напълно разбираемо решение, защото ще му бъде много по-удобно да стигне до часовете. Но местоположението не е най-много важен факторпри избор на секция. Ако детето не го харесва, тогава е малко вероятно да донесе някаква полза.

Когато избирате секция, помислете преди всичко какво ще получи детето от нея.

Карате

depositphotos.com

Често на карате се записват деца на възраст 5-6 години. Карате за деца е не само обучение за насърчаване на здравето, но и умения за самозащита, способност за намиране на решения в стресови ситуации, силен характер, Волята за победа.

По време на заниманията по карате вашето дете ще бъде възпитано в духа на японските воини. Той ще бъде научен да не влиза в битки, да избягва използването на сила в конфликти, да уважава по-възрастните, да цени това, което има, и да почита семейството. Не е нужно да се притеснявате, че обучението ще направи детето ви по-агресивно или по-ядосано. Напротив, той ще бъде научен да насочва енергията в правилната посока и.

Недостатъците включват ниската ефективност на такова обучение за самозащита. Безконтактният бой е безопасен по време на тренировка, но истинска биткатой не готви. Тук обаче резултатът зависи както от характера на детето, така и от треньора, при когото попадне.

Джудо

Джудото не е само бойни изкуства, но и философия, която произлиза от Япония. Има всички предимства на карате, но за самоотбрана ще бъде по-ефективен.

Дете упражнява безконтактен бойв карате, страх да удари насилника. Но малък джудист може да хвърли опонент през бедрото си, да се освободи от хватки и да се изправи в битка или сбиване. Училищните хулигани определено няма да го наранят.

Гимнастика

Една от най-популярните секции за деца различни възрасти. Гимнастиката укрепва растящия организъм и имунитета на детето, нормализира теглото, развива сила, ловкост, пластичност, издръжливост, изправя стойката и постепенно решава проблема с плоскостъпието.

В часовете по гимнастика детето не само се научава да постига индивидуален успех, но и лични записи, но също така взаимодействат със съотборниците си.

Различните области на гимнастиката позволяват да изберете какво наистина ще хареса детето, а спецификата на обучението е след известно време да се премине към други секции, където се изискват пластичност и ловкост.

Танцуване

depositphotos.com

Бални, ориенталски, битови, модерни - както момчетата, така и момичетата могат да намерят нещо свое. Пластичност, ловкост, сила, издръжливост - какво ще донесат на вашите деца. Може би тези умения ще бъдат полезни на детето в бъдеще или ще го насърчат да се занимава професионално с танци.

Футбол

Можете спокойно да запишете както момчета, така и момичета на уроци по футбол. Укрепва физическа силаи издръжливост, помага на детето да стане авторитет сред връстниците в игрите, развива умения за работа в екип.

Малките футболисти, които имат постоянство и талант, имат всички шансове да стигнат до върха. професионален спорт. Футболът е вид дейност в свеж въздух, Ето защо лечебен ефектобучението е неоспоримо.

Колоездене

Колоезденето не е за всеки. Това интензивно обучениеиздръжливост, които включват постоянно преодоляване на разстояния с различни нива на трудност и изискват определен характер. Колоезденето развива издръжливост, подобрява работата на сърцето и развива мускулите.

Ако искате детето ви да стане издръжливо, упорито в постигането на целите си и поставянето на рекорди, придържайте се към здрав образживот, тогава му предложете колоездене.

Водни спортове

blogs.tallahassee.com

След като посети басейна, детето ще разбере дали е негово. Когато се научи да плува, можете да изберете какво да правите по-нататък: водна топка, гмуркане, гмуркане или синхронно плуване. Плуването развива всички мускулни групи, укрепва имунната система, закалява и спомага за хармоничното физическо развитие. Голямо предимство на плуването е, че се изравнява, а това е важно за почти всички деца, тъй като те прекарват много време в седнало положение.

Но първо трябва да се научите как да се носите по водата, а това отнема всеки различни количествавреме в зависимост от интензивността на тренировката. Може би по време на обучението детето ще намрази водата и заниманията. Но когато плува без помощта на треньор, той ще разбере, че всички усилия са си стрували резултата.

Фигурно пързаляне

Можете да започнете фигурно пързаляне още от Четири години. Но трябва да сте подготвени за факта, че първо ще трябва да се научите да падате. Синини, болка, сълзи и тежки тренировки- това е пътят към успеха в фигурно пързаляне. От друга страна, детето получава възможността да расте и да се развива, да създава нещо красиво и да прави нещо, което истински радва околните.

Фигурното пързаляне се отличава и с това, че прогресът ще бъде ясно видим и ще носи удовлетворение не само на вас, но и на младия спортист.

Хокей

Още един отборен спорт, който укрепва духа също толкова добре, колкото и бойните изкуства. Както при фигурното пързаляне, първо трябва да се изправите. Болката, сълзите и разочарованията са гарантирани.

Но тогава детето ще се научи да работи в екип, да се стреми към първенство и победа. Хокеят е опасен за контузии, така че помислете дали си заслужава. Хокеят също има големи перспективи да се превърне в професионален спорт.

Можете да изберете за вашето дете секцията, до която е по-удобно да стигне. Или можете да допринесете значително за неговото развитие и да му подарите нещо, за което ще ви остане благодарен до края на живота си.

Решете сами какво искате от спортната секция и какво иска вашето дете. Тогава ще имате всички шансове да направите правилния избор.

Когато детето порасне и стане по-активно, някои родители имат желание да го изпратят в спортна секция. Те са изправени пред труден избор, в който често се водят или от вкусовите си предпочитания, или от степента на отдалеченост на секцията от дома. На какво трябва да обърнете внимание, когато избирате спорт за вашето дете?

Малките деца имат невероятно количество енергия и тя трябва да бъде насочена в положителна посока. Това ще направи Вас спокойни, а Вашето бебе весело, здраво и жизнерадостно. Най-подходящият вариант е спортът. Но тук веднага възниква въпросът за избора подходящ типспорт

Първо трябва да погледнете внимателно детето си. Спортът трябва да отговаря на неговите наклонности и характер. Забравете за амбициите си и се съобразявайте само с интересите на детето.

На каква възраст е по-добре да изпратите дете на спорт?

Кога трябва да изпратите сина или дъщеря си на спорт? — Най-добре е да започнете да учите децата на спорт от предучилищна възраст, но това не винаги е възможно - малките деца не се приемат във всички спортни секции.

Ако родителите планират впоследствие да направят спорта значителна част от живота на детето си, те трябва да научат децата си да спортуват от люлката. Как да го направим? Подредете малък спортен кът у дома с стенни решетки, въжета и други приспособления. Упражнявайки се от ранна детска възраст, детето ще преодолее страха, ще укрепи някои мускулни групи, ще овладее съществуващото оборудване и ще почувства удоволствие и радост от дейността.

• 2-3 години.Децата на тази възраст са пълни с енергия, активни и мобилни. Ето защо по това време се препоръчва да правите гимнастика с деца всеки ден. Децата се уморяват бързо, така че класовете не трябва да са дълги, просто направете няколко прости упражнения(пляскане, люлеене на ръце, навеждане, скачане) за 5-10 минути;
• 4-5 години.Тази възраст е особено забележителна, тъй като телесният тип на бебето вече е оформен (както и неговият характер), а талантите му едва започват да се проявяват. Този период е най-подходящ за намиране на подходящ спортен клуб за вашето дете. Тази възраст е добра за развитие на координацията. Предложете на детето си избор от акробатика, гимнастика, тенис, скокове или фигурно пързаляне. От петгодишна възраст можете да започнете уроци в балетно училище или да опитате ръката си в хокей;
• 6-7 години.Отлично време за развитие на гъвкавост и пластичност. В рамките на една година ставите ще намалят подвижността си с около 20-25%. Можете да изпратите детето си на всякакъв вид гимнастика, плуване, да започнете бойни изкуства или футбол;
• 8-11 години. Това възрастов периоднай-подходящ за развиване на бързината, пъргавината и сръчността на детето. Великолепна идея– изпращайте го на гребане, фехтовка или колоездене;
• От 11 годиниТрябва да се съсредоточите върху издръжливостта. Деца над 11 години могат да издържат тежки товари, майстор сложни движенияи ги усъвършенствайте. Изберете всякакви спортове с топка, разгледайте го като опция Атлетика, бокс, стрелба;
• След 12-13гидва възрастта, когато оптимално решениеще бъде тренировка, насочена към развиване на сила и издръжливост.

И така, на каква възраст можете да запишете детето си на един или друг спорт? Тук няма категоричен отговор, тъй като всеки човек е индивидуален. Има деца, които на три години могат да карат скейтборд или ски алпийски дисциплини. Други са напълно неподготвени за повечето спортове дори до деветгодишна възраст.

Яжте общи препоръки, които трябва да слушате, когато избирате спортна секция. Например, класовете за развиване на гъвкавост трябва да започнат с ранните години, тъй като по това време тялото на детето е по-податливо на стрии. С възрастта гъвкавостта намалява. Но що се отнася до издръжливостта, тя като цяло се развива постепенно - от 12 до 25 години.

Ако решите да изпратите тригодишно дете в спортен клуб, имайте предвид, че костите и мускулите на детето ще бъдат напълно оформени едва на петгодишна възраст. Прекомерни натоварванияпреди тази възраст може да доведе до неприятни последици, например до сколиоза. За деца под 5 години всъщност са достатъчни леки упражнения и активни игри.

Кои секции приемат деца на различна възраст?

• 5-6 години. Приема се за различни видове гимнастика и фигурно пързаляне;
• 7 години. Акробатика, бални и спортни танци, бойни изкуства, плуване, дартс, както и дама и шах;
• 8 години. На тази възраст децата се водят на бадминтон, футбол, баскетбол и голф. Има възможност за изучаване на алпийски ски;
• 9 години. Отсега нататък има шанс да станете скоростен скейтър, майстор ветроходство, започвам да се занимавам с ръгби и биатлон, започвам с лека атлетика;
• 10 години. След навършване на 10 години децата се приемат на бокс и кикбокс, петобой и джудо. Можете да изпратите децата си на тренировки с тежести, билярд и колоездене;
• От 11години, децата се разпределят в секции според различни видовестрелба;
• От 12години, детето ще бъде прието в бобслей.

Надарените деца могат да бъдат записани в спортната секция с една година по-малки.

Избираме спорт, като се съобразяваме с физиката на детето

След като сте решили да изпратите детето си на спорт, трябва да обърнете внимание на неговия тип тяло. Това е важно, защото в различни видовеспортът се взема предвид различни функцииструктура на тялото. Предпочитан за баскетбол висок растеж, докато тази характеристика не се цени в гимнастиката. Ако детето е склонно към наднормено тегло, родителите трябва да обърнат още повече внимание на избора на посока в спорта, тъй като резултатите от обучението и следователно нивото на самочувствието на децата ще зависят от това. Имайки наднормено тегло, детето едва ли ще стане добър нападателвъв футбола, но ще може да постигне резултати в джудото или хокея.

Има няколко вида структура на тялото, според използваната в медицинска практикасхема на Стефко и Островски. Нека ги разгледаме подробно:

Забележка към майките!

Здравейте момичета) Не мислех, че проблемът със стриите ще ме засегне и аз и ще пиша за това))) Но няма къде да отида, затова пиша тук: Как се отървах от стрии белези след раждане? Много ще се радвам, ако моят метод помогне и на вас...

1. Астеноиден тип– този видфизиката се характеризира с изразена слабост, краката обикновено са дълги и тънки, и гръден коша раменете са тесни. Мускулите са слабо развити. Често хората с астеноиден тип тяло проявяват прегърбена поза заедно с изпъкнали лопатки. Такива деца са склонни да се чувстват неловко. Като се имат предвид тези фактори, за родителите е важно да намерят секция, където детето им ще се чувства комфортно психологически. Тук е важна не само посоката в самия спорт, но и подходящ екип. Такива деца могат лесно да се занимават с гимнастика, баскетбол, както и с всякакви спортове, където се набляга на скоростта, силата и издръжливостта - ски, колоездене, скачане, гребане, хвърляне, голф и фехтовка, състезателно плуване, баскетбол, Гимнастика.
2. Гръден типизграждането на тялото се характеризира с еднаква ширина раменния пояси бедрата, гърдите често са широки. Скоростта на развитие на мускулната маса е средна. Тези деца са много активни и са подходящи за спортове, които включват скорост и развиват издръжливост. Активните деца са подходящи за различни състезания, моторни спортове, ски и от тях ще станат отлични футболисти и биатлонисти, акробати и фигуристи. Можете да изпратите дете с този тип тяло на балет, капоейра, скачане или да го запалите по каяк.
3. Мускулен типизграждането е типично за деца с масивен скелет и развит мускулна маса. Те са издръжливи и силни, което означава, че трябва да изберат спорт, насочен към развиване на сила и бързина. Такива деца могат да се докажат в планинарството, бойните изкуства, футбола, силовия трибой, водната топка и хокея, а също така да постигнат добри резултати V вдигане на тежестии WorkOut.
4. Храносмилателен тип- храносмилателният тип тяло се характеризира с нисък ръст, широки гърди, наличност малко коремчеи мастна маса в други части на тялото. Тези момчета не са много пъргави, те са бавни и тромави. Това обаче не означава, че не може да се включи в спорта. За да им внушите интерес към дейностите, изберете вдигане на тежести, стрелба, хокей, атлетическа гимнастика, помислете за бойни изкуства или моторни спортове, хвърляне и WorkOut като опция.

Как да изберем спорт, като вземем предвид темперамента на децата?

Характерът също има значение при избора на спорт. От него зависи какъв успех може да постигне детето. Например, деца с висока степен на активност е малко вероятно да бъдат в състояние да изпъкнат в спортове, където обучението е безкрайна поредица от повтарящи се упражнения, които изискват способност за концентрация. Те трябва да избират дейности, при които детето може да изхвърли излишната енергия, за предпочитане отборен спорт.

1. Спорт за сангвиници.Децата с този тип темперамент са лидери по природа, те не са склонни да се поддават на страха, обичат екстремните спортове, за тях са подходящи спортове, където могат да демонстрират всички тези качества и да покажат собственото си превъзходство. Те ще се чувстват комфортно в часовете по фехтовка, алпинизъм и карате. Сангвиниците ще се насладят на делтапланеризъм, алпийски ски и каяк.
2. Холерици– емоционални хора, но те са в състояние да споделят победата с някого, така че е по-добре децата с този темперамент да попаднат в отборен спорт. Борбата или боксът са добър вариант за тях.
3. Флегматични децаса склонни да постигат добри резултати във всичко, включително и в спорта, тъй като естествените им качества са постоянство и спокойствие. Поканете дете с такъв темперамент да се занимава с шах, фигурно пързаляне, гимнастика или да стане спортист.
4. Меланхолични хора– много уязвими деца, те могат да бъдат наранени от прекомерната строгост на треньора. По-добре е да изберете един от тях отборни събитияспортувайте или отидете на танци. Конната езда е страхотна възможност и е подходяща за всеки, но стрелбата или ветроходството също заслужават внимание.

В кое отделение трябва да бъдат изпратени децата, като се има предвид тяхното здравословно състояние?

Ако сте избрали посока в спорта за вашите деца, като вземете предвид всички фактори - техните предпочитания, тип тяло, характер, тогава сега трябва да обърнете внимание на здравето на бъдещите спортисти. По-добре е да се консултирате с педиатър, който познава характеристиките на тялото на детето. Лекарят ще ви каже кои спортове са противопоказани във всеки конкретен случай и кои ще бъдат полезни. Педиатърът ще определи какво ниво на упражнения е подходящо за вашите деца. Нека разгледаме препоръките относно избора на спорт за различни заболявания.

• Занимания по волейбол, баскетбол и футболПротивопоказан за деца с късогледство, както и за тези, които страдат от астма или плоскостъпие. Но тези спортове ще помогнат за укрепване на опорно-двигателния апарат;
• Гимнастикаще облекчи детето от плоски стъпала и ще помогне за укрепване на мускулите на гърба, ще формира красива поза;
• Плуване- Подходящо за всички деца без изключение. Упражненията в басейна имат благоприятен ефект върху мускулите на цялото тяло, включително гърба, и укрепват нервната система;
• Хокейпротивопоказано, ако детето има хронични заболявания, но се развива добре дихателната система;
• Бойни изкуства, художествена гимнастика, ски и фигурно пързалянепоказан при слабо развит вестибуларен апарат;
• Със слаб нервна системакласовете са подходящи детска йога, плуване и конна езда;
• Тенисструва си да се направи за развитие фина моторикаи внимание, но този спорт не е подходящ за деца с късогледство и такива, които страдат от стомашна язва;
• Конна ездапрепоръчва се за конвулсивен синдром, заболявания стомашно-чревния тракти диабетици;
• Можете да укрепите сърцето и дихателната си система, като правите упражнения бързо пързаляне с кънки, лека атлетика или гмуркане;
• Фигурно пързалянеПротивопоказан при тежка миопия и плеврални заболявания.

Ако искате да запознаете децата със спорта, не трябва да се страхувате от експерименти, ще има победи и ще има провали. Никога обаче не приписвайте провалите на детето си в спорта на различни обстоятелства, защото те са резултат от положените усилия. Постигнали успех чрез усилията си, децата отново ще се стремят към победи; когато се сблъскат с провал, те ще започнат да полагат повече усилия.

Всеки спорт е полезен и важен, защото развива силен характер, отговорност и дисциплина. Основното е, че детето го прави с удоволствие!

Четем още: