От детството родителите ни ни учеха сутрешни упражнения, постоянно бяха изпращани в различни спортни секции.

Плувахме, тичахме, скачахме, танцувахме и карахме ролери. Съвременните деца предпочитат да гледат анимационни филми или да владеят компютъра. от заседнал образВ бъдеще бебетата могат да развият проблеми с гърба, сърцето и общо състояниетяло. Ето защо е необходимо спешно да привикнете детето към физическа дейност. Днес ще говорим за това как да изберем спорт за малка принцеса, така че да расте здрава и красива.

Експертите казват, че възрастта от 5 до 8 години е определящ за риска от развитие на атеросклероза и инфаркт при възрастни. как по-активно детеще спортува, толкова по-малък е този риск.

Спортът е много полезен за момичетата. Редовни часовеще й помогне да укрепи мускулите си и да се развие добра стойка, което е важно, особено за справедлива половиначовечеството. Със сигурност ще стане по-здрава и издръжлива.

Как да изберем спорт за момиче?

Първо попитайте дъщеря си какво би искала да прави. Ако бебето не харесва нещо конкретно, родителите също могат, но не забравяйте да вземете предвид нейните предпочитания. Вероятно забелязвате, че детето ви има склонност към един или друг спорт. Ако не, можете да експериментирате и да дадете бебето на няколко различни секции - оставете я да избере къде й харесва най-добре.

Плуване.Прекрасен спорт, който е подходящ за момиче. Развива много мускули, ще ви помогне да се научите да дишате правилно и, разбира се, ще формира красива поза.

Гимнастика. Това е един от най-популярните спортове сред момичетата. Често в този раздел се изпращат деца от 5 години. Редовни упражненияще помогне за развитието на гъвкавост, красива женствена фигура. Важното е, че гимнастиката ще възпита у дъщеря ви дисциплина, точност и издръжливост.

Тенис. Много полезен и активен спорт. Освен здраве и мускули, развива логиката и бързината на мисленето на детето. Но ако решите да изпратите малката си принцеса на тенис, бъдете готови за факта, че финансовите разходи за това ще бъдат кралски.

Фигурно пързаляне. Това е красив и зрелищен спорт, но въпреки привидната си простота е един от най-трудните. Следователно бебето трябва да бъде подготвено за факта, че няма веднага да успее толкова красиво, колкото професионалистите. Мускулите на ръцете и краката, грациозността и координацията на движенията се развиват много добре по време на часовете.

Танцуване. Именно грациозните стъпки се считат за най-прости и по безопасен начинзапознаване на детето със спорта. Те са полезни както за развитието на мускулите, координацията, така и за чувството за ритъм и като цяло за общо развитие. Можете да изпратите бебето си в модерна, бална или друга зала - нека тя ви каже къде й харесва.

Екатерина Морозова

Време за четене: 14 минути

А А

Всички знаем, че съвременните деца предпочитат лаптопи и джаджи. активно изображениеживот. Разбира се, това не може да не ни разстрои, още повече, че в по-голямата си част нашите компютъризирани деца не могат да се похвалят със здраве.

Мога! И е необходимо. Достатъчно е просто да го плените интересна гледкаспорт Възрастта от 4-7 години е оптимална за започване на спорт, а изборът на секции за момичета е доста широк.

Ето най-популярните спортни секции за момичета под 7 години.

Плуване

Каква е ползата?

• Повишава имунитета.
• Укрепва гръбначния стълб.
• Помага за коригиране на стойката.
• Тренира всички мускули на тялото и опорно-двигателния апарат.
• Повишава издръжливостта.
• нрави.
• Ускорява растежа на детето.
• Развива координацията на тялото.
• Насърчава овладяването на технологията дълбоко дишане, развива белите дробове.
• Осигурява емоционално освобождаване (известно е, че водата облекчава всеки стрес).
• Засилва ефекта от други тренировки.
• Помага при лечение на диабет и затлъстяване, късогледство и сколиоза.

минуси:

1. В много басейни водата се дезинфекцира с хлор. А белината повишава риска от развитие на астма и алергии. Вярно е, че можете да изберете басейн, в който водата се дезинфекцира по различен начин.
2. Съществува риск от заразяване с инфекция или гъбички, точно както във всяка друга обществена зона за къпане/миене.
3. Водата в басейна изсушава кожата ви.
4. Хронични заболявания на плувците - ринити и кожни заболявания.
5. Децата често настиват след плуване поради лошо изсушаване на косата.

Противопоказания:

• Астма, белодробни заболявания.
• Вирусни и инфекциозни заболявания.
• Сърдечно заболяване.
• Отворена рана.
• Заболявания на очната лигавица.
• А също и кожни заболявания.

Какво ще ви трябва?

1. Гумена капачка.
2. Цял бански костюм.
3. Обикновени гумени чехли.
4. Кърпи и принадлежности за душ.

каране на ски

На секцио ходят от 5-6 годишни.

Каква е ползата?

• Форми правилно дишанеи укрепва белите дробове.
• Калява и укрепва имунната система.
• Развива ОПР, вестибуларен апарат, мускулите на краката.
• Укрепва корема и сърдечно-съдовата система.
• Повишава издръжливостта и цялостната работоспособност на организма.
• Профилактика на сколиоза с остеохондроза.

минуси:

1. Висок риск от нараняване.
2. Трудно търсене на професионална тренировъчна площадка (те, уви, не се предлагат във всеки град).
3. Трудности при намирането на професионален треньор. В този спорт е недопустимо дете да бъде обучавано от учител по физкултура, който знае как „да стои на ски“.
4. Карането на ски е сезонно явление. Най-често децата учат през зимата, докато има сняг. Останалото време - крос, обща физическа подготовка, ролкови кънки.
5. Силно натоварване на сърдечно-съдовата и дихателната системи.

Противопоказания:

• късогледство.
• астма.
• Белодробни заболявания.
• Проблеми с ОПР.

Какво ще ви трябва:

1. Ски и щеки.
2. Закопчалки.
3. Ски обувки.
4. Термо бельо + топъл ски костюм. За предпочитане леки.

Важни подробности:

• Не забравяйте да получите разрешението на Вашия лекар. Детето трябва да е здраво и физически готово за такъв стрес.

Фигурно пързаляне

Какви са предимствата:

• Развива сръчност и чувство за баланс.
• Подобрява метаболизма и функционирането на кръвоносната система.
• Повишава имунитета.
• Укрепва мускулите на краката.
• Развива слух за музика, общителност и артистичност.
• Повишава интензивността на терморегулаторните процеси.

минуси:

1. Висок риск от нараняване. Един от най опасни видовеспорт
2. Няма да намерите секции във всеки град.
3. Успехът на обучението зависи от квалификацията на обучаващия.
4. Уроците от професионалист, особено шампион или призьор, ще ви струват чиста сума.
5. Тренировките са много интензивни и изтощителни, понякога по две на ден. Свободно време изобщо не остава.
6. Освен тренировките, състезателите посещават уроци по хореография и физическа подготовка.
7. Костюмите и пътуването до състезания струват много пари.

Противопоказания:

• късогледство.
• Проблеми с ОПР.
• Белодробни заболявания, астма.
• Получени наранявания на главата.
• Проблеми с кръвоносната система, бъбреците.

Какво ще ви трябва:

1. Правилни кънки: верни на размера; твърд в глезена; изработени от естествена кожа). Днес те продават по-стабилни кънки с 2 остриета за деца.
2. Термо бельо, термо чорапи и термо лента за глава.
3. Лек и топъл спортен костюм за тренировки на открито, термо ръкавици.
4. Предпазни средства: меки наколенки, предпазни шорти.

Бални танци

Децата се приемат в секцията от 3,5 години. Лесен и приятен, зареждащ спорт. Но - скъпа.

Каква е ползата?

• Развитие на чувство за ритъм, слух и артистичност.
• Трениране на всички мускули на тялото.
• Развитие на самочувствие, пластичност, грация.
• Корекция на позата и походката.
• Развитие на издръжливост и устойчивост на стрес.
• Минимален риск от нараняване.
• Укрепване на сърдечно-съдовата и дихателната системи.

минуси:

1. Скъп спорт - класовете с професионален треньор ще бъдат скъпи. В допълнение, костюмите също ще ударят бюджета.
2. Комбинирайте постоянно обучениеУченето е много трудно. Особено ако детето наистина обича да танцува.
3. Балните танци изискват двойка. Без партньор - никъде. Намирането му не е толкова лесно, колкото изглежда. И след време повечето танцови двойки се разпадат и става сериозно психологически проблем, както за детето, така и за учителите.

Противопоказания:

• Нито един.

Какво ще ви трябва:

1. чехи.
2. Стандартна пола с дължина до коляното, която не стеснява движенията.
3. Гимнастическо плетено трико с пола.
4. Токчетата и анцугите са за по-големи момичета (когато е оформен сводът на стъпалото).

Тенис

На секцио ходят от 5-6 годишни.

Какви са предимствата:

• Развитие на сръчност и внимание.
• Трениране на всички мускули на тялото.
• Развитие на скоростта на реакция.
• Повишен тонус на тялото.
• Укрепване на мускулите и развитие на мускулна тъкан.
• Промоция интелектуални способности.
• Тренировка на очните мускули.
• Идеален изход за бушуващата енергия в детето.
• Предотвратяване на остеохондроза.

минуси:

1. Риск от нараняване, ако правилата за обучение не се спазват.
2. Тенисът дава тежък товарвърху ставата, както и върху сърдечно-съдовата и дихателната система.
3. Тренировки с личен треньорса скъпи.

Противопоказания:

• Проблеми със ставите и гръбначния стълб.
• Възпаление на сухожилията.
• Сърдечни заболявания.
• Наличие на херния.
• Сериозни очни заболявания.
• Плоски стъпала.
• Язвена болест.

Какво ще ви трябва:

1. Висококачествена ракета.
2. Комплект топки за тенис.
3. Лек спортни дрехиза класове. Късите панталони с тениска са идеални.

Хореография

Постъпват на секцио от 3-4 годишни.

Какви са предимствата:

• Развиване на правилна стойка.
• Развитие на музикален слух.
• Развитие на чувство за координация, ритъм, артистичност и пластичност.
• Развитие на устойчивост на стрес.
• "Лечение" на срамежливост и комплекси.
• Минимална травма.

минуси:

Липса на свободно време.

Балетът е тежка работа. Балерините се пенсионират на 35 години.

Да стане професионална балеринаЩе бъде трудно: изискванията към кандидатите за балет са изключително строги.

Необходимостта от спазване на строги диети.

Противопоказания:

• Плоски стъпала.
• Проблеми с гръбначния стълб, изкривяване, остеохондроза, сколиоза и др.
• Зрение под 0,6.

Какво ще ви трябва:

1. Чешки обувки и пантофи.
2. Плетено гимнастическо трико.
3. Балетна пачка.
4. Панделка.

Гимнастика

Постъпват на секцио от 3-4 годишни.

Каква е ползата?

• Развитие на грация и пластичност.
• Корекция на позата и походката.
• „Лечение“ на срамежливостта, развитие на самочувствието.
• Личностно израстване.
• Формиране на красива фигура и походка.
• Укрепване на мускулите, развиване на тяхната еластичност.
• Развитие на дисциплина и независимост.
• Развиване на чувство за ритъм и музикалност.
• Развитие на сърдечно-съдовата и вегетативната система.
• Развиване на силен характер.

минуси:

1. Болезнено разтягане.
2. Висока цена на бански костюми за представления, оборудване, пътувания, класове.
3. Риск от нараняване: контузии, изкълчвания на мускули/лигаменти, натъртвания, изкълчвания на стави и др.
4. Риск от развитие на остеопороза.
5. Важен момент е гъвкавостта на ставите. Точно на този критерийТреньорът обръща внимание при набирането на момичета в групата.
6. Необходимостта от спазване на диета.
7. Кариерата приключва рано - максимум на 22-23 години.
8. Турнирите и състезанията са предимно комерсиални. Тоест изискват вноски от родителите за участие.
9. Висока конкуренция.

Противопоказания:

• Дисплазия на съединителната тъкан.
• Други признаци на дисплазия (вродени аномалии).
• Диабет.
• Проблеми със сърцето и гръбначния стълб.
• Заболявания на опорно-двигателния апарат.
• Всяка степен на миопия.
• Психични разстройства.

Какво ще ви трябва:

1. Гимнастическо трико за класове и шорти с тениска.
2. Полуобувки.
3. Инвентар: лента, гимнастическа топка, бухалки според възрастта, обръч, въже за скачане (професионално!).
4. Трико за представления ( средна цена- от 6-7 хиляди).

Капоейра

Каква е ползата?

• Комбинация от няколко спорта „в една бутилка“.
• Идеални натоварвания за подобряване на работата на всички системи на тялото.
• Развитие на издръжливост, координация на движенията, гъвкавост и пластичност.
• Стречинг, силови и аеробни упражнения.
• Активно изгаряне на мазнини.
• Развитие на музикален слух.
• Море от положителни емоции.
• Минимални разходи.

минуси:

1. Трудно е да се намери формата.
2. Трудно за намиране добър треньор.
3. Необходимо е редовно обучение.
4. Състезаването в чужбина е скъпо.

Противопоказания:

• Болести на кръвоносните съдове и сърцето.
• Наранявания.
• Очни заболявания.

Какво ще ви трябва:

1. Форма за капоейра.
2. Удобни обувки с тънка подметка.

Атлетика

На секцио ходят от 5-6 годишни.

Какви са предимствата:

• Развитие на правилното дишане.
• Укрепване на имунната система, мускулите и скелетната система.
• Ниска цена на оборудването.
• Развитие на скорост, координация, издръжливост.
• Формиране на красива фигура.
• Перспективи в спорта.

минуси:

1. Опасност от нараняване.
2. Висока физическа активност.

Противопоказания:

• Диабет.
• Сърдечни и бъбречни заболявания.
• Прогресивна миопия.

Какво ще ви трябва:

1. Форма за класове.
2. Маратонки с опора на свода.

Бойни изкуства

На секцио ходят от 5-6 годишни.

Каква е ползата?

• Развитие на издръжливост и гъвкавост, реакция и точност на движенията.
• Упражняване на умения за самоотбрана.
• Начин за освобождаване на емоциите.
• Обучение за самоконтрол.
• Общо подобряване на тялото.
• Евтино оборудване.

минуси:

1. Риск от нараняване.
2. Повишено внимание към тялото.
3. Твърда система на обучение.

Противопоказания:

• Обостряне на хронични заболявания.
• Проблеми със сърцето, бъбреците, гръбначния стълб.
• късогледство.

На какъв спорт изпратихте момичето си? Споделете вашите отзиви и съвети в коментарите по-долу!

СЪС ранно детствочуваме призива: „Момичета, спортувайте!“ Момичетата се изпращат в различни спортни секции, тренират Атлетика, танци, плуване, гимнастика, тенис и дори игра на футбол и бокс! Да да! Не се изненадвайте, арсеналът на съвременните момичета не включва ограничения набор от спортове, които техните майки са имали. Спортът за момичета е много модерен в наши дни! В нашата статия ще говорим за това какъв спорт трябва да избере едно момиче, за да бъде грациозно, здраво и красиво, защото, каквото и да се каже, това е много важен аспектв живота на всяка жена.

Спорт за момичета

Преди да говорим за това какви спортове за момичета съществуват по света и в частност у нас, трябва да се спрем на ползите, които спортът носи за тялото на момичетата и младите жени. Разбира се, всички експерти единодушно твърдят, че спортът е много полезен, независимо от пола и възрастта. Основното нещо е правилно да се организира натоварването, за да се лекува и укрепва тялото, а не да се подкопава здравето на детето. Редовно обучениепомощ момичета:

• укрепване на мускулите
• развийте красива стойка
• станете по-здрави и издръжливи

Очевидно не можете без спорт, ако искате дъщеря ви да има добро здраве, добра физическа форма, красива фигураи поза.

Сега няколко думи за това какъв спорт за момиче ще бъде най-полезен от гледна точка на подобряване на здравето и общото здраве. физическо развитие. Има от какво да избирате. Най-често спортни дейностиза момичетата се считат:

• плуване
• фигурно пързаляне
• танци (всички посоки)
• различни бойни изкуства(особено джудо и айкидо, които учат как да се защитиш от хулигани на улицата)
• отборни игриза момичета - спортове - водна топка, волейбол, бадминтон, баскетбол

Няма значение какво ще прави дъщеря ви, най-важното е тя сама да избере тази дейност, така че да й хареса преди всичко самата тя. Никога не принуждавайте момичето си да ходи на спортен клуб; спортът определено трябва да носи радост.

Експертите смятат, че най-добрият спорт е този, в който пропускането на тренировка се възприема като най-лошото наказание. Така че се вслушайте в желанията на вашето момиче - и оставете часовете да бъдат забавни.

Гимнастика за момичета

Гимнастиката за момичета с право се счита за най-много популярен изгледспорт сред женската половина от населението на страната ни. Бяхме възпитани в предаванията на световното и европейското първенство по художествена гимнастика, бяхме наясно спортни постижениятогавашните шампионки...Днес художествената гимнастика за момичета е толкова разпространена, колкото и преди. Всички знаят имената руски спортистиИрина Чащина, Олга Капранова, Алина Кабаева, Анна Бесонова, Дария Кондакова, които станаха многократни шампиони Олимпийски игри, световни и европейски първенства, а също така притежават титлите на руските шампиони.

Художествената гимнастика за момичета дава право женско тяло физическа дейност, в резултат на което момичето развива красива мускулна рамка, развиват се стойка, сръчност и гъвкавост. Освен това всички гимнастички имат добра фигура, която струва много за всяко момиче. Гимнастиката има благоприятен ефект и върху походката, като я прави плавна и лесна. Упражненията изпомпват мускулите на цялото тяло, извършва се вид масаж вътрешни органи, което прави раждането по-лесно в бъдеще. Добре, разбира се музикален съпроводчислата развиват слуха и чувството за ритъм на момичето, като същевременно подобряват координацията на движенията. Момичетата се учат на самочувствие и способност да се представят красиво, от което със сигурност ще се нуждаят в зряла възраст.

Експертите смятат, че идеална възрастпосещаване на секцията по художествена гимнастика – 5-7 години, но всичко зависи от физическите и психологическо развитиемомичета, някои са добри в часовете още на 4 години. Опитай!

Футбол за момичета

Ако не сте привърженик на традиционните подходи и обмисляте на какъв спорт да запишете вашето момиче, така че да му е интересно, полезно и в същото време уникално, тогава футболът за момичета е това, от което се нуждаете!

Дъщеря ви е пъргава, активна, физически издръжлива и силна, обича отборните игри и се стреми към победи, значи футболът определено е за нея! Да, у нас все още се смята, че само мъжете играят футбол, но погледнете на Запад, европейските момичета ритат топката в двора не по-зле, ако не и по-добре. по-добре от момчетата! Женски футболЗа разлика от мъжка версия- играта не е силова, а интелектуална, има много красота и финес в нея. Момичетата се опитват да се победят не със сила, а с точност и техника. Това е красива и интересна гледка. Играта на футбол може да даде на едно момиче прекрасно физическа тренировкаи дори да коригира съществуващите физически недъзи, например изкривяване на гръбначния стълб или плоски стъпала. Футболът също е емоционално вълнуваща игра; той ви учи как да играете като отбор, да четете мислите на опонента си и на играчите на вашия отбор и да бъдете дисциплинирани. Футболът за момичета е поне интересен и не изтъркан, струва си да опитате.

Бокс за момичета

Друг нестандартен спорт е боксът за момичета. Мислите ли, че боксът е само за мъже? Ти грешиш! Борбата за момичета е сила и издръжливост, гъвкавост и ловкост, развитие на двигателните умения и реакции. Упражненията по бокс укрепват волята, правят момичето по-смело, предприемчиво и изобретателно. Тя може бързо да се ориентира в критична ситуация и да намери най-успешния изход от ситуацията, като това се отнася не само за поведението й на ринга, но и за представянето й в живота. Боксът е доста енергоемък спорт, той поддържа всички мускулни групи в тонус, прави тялото хармонично и издръжливо. Момиче, което тренира бокс, е във форма, уверено и винаги се радва на живота. Може би вашето бебе ще хареса точно този вид спорт, не го ограничавайте общоприета рамка. На всеки човек му е хубаво по различен начин,по-важно е детето ви да намира удоволствие в спорта и да се включва в заниманието.Пожелаваме ви успех и спортен успехНа вашите деца!

Ако искате да опознаете един човек, направете пътуване с него

Спортни секции за момичета: танци, фигурно пързаляне или бокс?

коментар 0 коментара

С какъв спорт трябва да се занимава едно момиче? Мнението на родителите, които по едно време са ходили на всички спортни секции, обикновено се различава от мнението на родителите, които не са ходили никъде, спортни секциине са посещавали и едва ли някога ще се занимават със спорт, тъй като възприемат думата „секцио“ като обида към тялото на детето и още повече „на момичетата особено не им е позволено, те все пак трябва да раждат! ”

Спортните секции за деца обаче са необходими и важни, особено за момичетата. Не е тайна, че момичетата, които са ходили на гимнастика или танци, първоначално ще израснат с красиви крака. Но не трябва да забравяме физиката на детето и неговите физиологични реакции и темперамент.

Например, с развити мускуливашето момиче може да порасне като талантлива балерина, но светът има ли нужда от втора Волочкова?! Художествената гимнастика, танците, балетът са спортове за леки, гъвкави от раждането, крехки момичета. Ако изберете спортна секция за момиче, трябва да вземете предвид и нейните вкусове и предпочитания.

След като сте решили да изпратите дъщеря си в една или друга спортна секция, не трябва да забравяме, че всеки спорт, колкото и красив да изглежда, носи огромни натоварвания. Това е ежедневна работа, почти без почивка, придружена с диети, строг режим, огромно количествосвързани проблеми.

Някои деца не могат да учат сами, индивидуално, но обикновено формират „гръбнака“ на екипа видове игриспорт И така, за какво е спортната секция момичетата ще направятна вашето малко ангелче? Нека да разгледаме плюсовете и минусите на популярните раздели за момичета.

Видове игри

Предимствата включват общо физическо развитие, работа в екип, тоест социална адаптация на детето.

Недостатъците отново включват възможни навяхвания и наранявания.

Бойни изкуства

IN напоследъкЖенският бокс придоби популярност от спортове като карате. Може би това се дължи на факта, че по телевизията все по-често можете да видите такива невероятни гледкиспортове, като битка без правила или битка на момичета в калта... Сред предимствата трябва да се отбележи развитието на мускулите и обща издръжливост, освен това математическите изчисления и скоростта на реакция са важна помощ тук за постигане на победа.

И също така уменията за самозащита ще бъдат полезни не само за момичетата, но и за момичетата, и за жените като цяло. Освен това дъщеря ви ще измести фокуса от проблемите с външния вид (ако това юношеството) за техните физически постижения в този спорт.

Недостатъците включват всякакви удари, контузии, натъртвания, навяхвания и в редки случаи счупвания.

Атлетика

Сред предимствата са развитието на волята за победа, мускулите и издръжливостта.

Недостатъците включват наранявания на опорно-двигателния апарат.

Фигурно пързаляне

Фигурното пързаляне обикновено започва на четиригодишна възраст. В същото време противопоказанията за този спорт са късогледство, нарушения на вестибуларния и опорно-двигателния апарат. Сред предимствата на укрепването дихателната систематяло, развитие на художествен вкус, сред недостатъците са навяхвания и натъртвания.

Едно общо предимство на всички спортове е развитието на самодисциплина. Както можете да видите, сега има широка гама от спортни секции за момичета, изборът е ваш. И разбира се, не забравяйте да попитате дъщеря си: какво би избрала?

Всички родители искат децата им да спортуват. Това е изключително полезно за здравето и физическото развитие, така че е изключително важно детето ви да бъде ангажирано с дейности. И ако няма проблеми с момчетата (самите те нямат нищо против да ходят на спортни клубове), тогава с момичетата ситуацията е по-сложна. Има обаче специални видовеспортове за момичета, които могат да заинтересуват детето от ранна възраст. Трябва да се опитаме да увлечем децата с тях, защото това е в техен интерес, въпреки че те все още не могат да разберат това. Дори лекарите казват, че спортуването от детството намалява рисковете от развитие различни заболяванияи значително укрепва имунната система. И така, кой спорт да изберете за момиче? Нека да разгледаме най-подходящите опции.

Плуване

Секцията по плуване приема деца на възраст 3-4 години. Ето защо, ако избирате спорт за 4-годишно момиче, тогава първо трябва да обърнете внимание на тази опция. И въпреки че се препоръчва децата да се изпращат в тази секция от петгодишна възраст, много родители правят това 4 години след раждането на детето.

Този вид спорт е полезен за децата. По-специално той:

1. Повишава имунитета.
2. Насърчава физическото развитие.
3. Коригира стойката и укрепва гръбначния стълб.
4. Повишава издръжливостта.
5. нрави.
6. Тренира мускули.
7. Развива белите дробове и ви позволява да овладеете техники за дълбоко дишане.
8. Осигурява емоционално облекчение.
9. Засилва ефекта от други тренировки.
10. Помага при лечение на затлъстяване и сколиоза.

И въпреки че този видСпортът има много предимства, но има и недостатъци:

1. Повечето басейни се дезинфекцират с хлор. Увеличава риска от развитие на алергии и астма при деца и дори възрастни. Въпреки това можете да намерите басейн, където водата се дезинфекцира по други начини.
2. Въпреки спазването на всички санитарни и хигиенни норми в басейните, рискът от заразяване с гъбички или друга инфекция остава. Въпреки това го има на всяко обществено място за къпане.
3. Водата изсушава кожата.
4. След дълги години тренировки плувците изпитват кожни заболявания и ринит.
5. Децата понякога настиват след плуване поради мократа си коса. Особено често заболяването засяга деца (и възрастни) през хладния сезон, когато навън все още е топло, но не горещо.

Също така е важно да се отбележи, че спорт за момичета, като плуване, има противопоказания:

1. Сърдечно заболяване.
2. астма.
3. Инфекциозни или вирусни заболявания.
4. Болести на кожата и лигавицата на очите.
5. Наличието на отворени рани по тялото.

Що се отнася до необходимите неща за плуване, имате нужда само от минимума: бански, шапка, джапанки, хавлия.

каране на ски

Един от най-добри гледкиСпортът за момичета до 6-7 години е ски. Хората се приемат в тези секции от тази възраст. Каква е употребата му? Могат да се подчертаят следните предимства:

1. Укрепва белите дробове и формира правилно дишане.
2. Укрепва имунната система и закалява.
3. Укрепва коремните мускули и сърдечно-съдовата система.
4. Повишава работоспособността и издръжливостта на организма.
5. Осигурява добра профилактикаостеохондроза.
6. Развива вестибуларния апарат, мускулите на ръцете и краката.

Класовете не са без своите недостатъци:

1. Има голям риск от нараняване.
2. Трудността да се намери добър треньор. Като се има предвид възрастта на детето, е крайно нежелателно то да бъде обучавано от непрофесионалист. Освен това обучението от добър специалистЩе бъде скъпо, което също може да се счита за недостатък.
3. Трудност при намирането на добра тренировъчна площадка.
4. Сезонност. За съжаление през лятото, есента и пролетта обучението няма да се предлага в много региони на Русия. Този спорт за 7-годишни момичета е подходящ само ако семейството живее някъде в северните райони на Русия. Няма да може да се учи в централните и южните райони каране на скипостоянно.
5. Натоварване на дихателната и сърдечно-съдовата система.

Противопоказанията за класовете са както следва:

1. астма.
2. късогледство.
3. Проблеми с ОПР.
4. Белодробни заболявания.

Необходима екипировка за часовете:

1. Ски и щеки.
2. Ботуши.
3. Закопчалки.
4. Термо бельо и топъл ски костюм.

Всичко това ще струва чиста сума, тъй като такива устройства са скъпи. Също така цена подобни дейности, както вече споменахме, ще бъде висока, така че си струва да вземете предвид финансовите разходи, когато изпращате детето си в тази секция.

Фигурно пързаляне

Тази секция приема деца от четири години. Естествено, този спорт е подходящ за момичета на 12 години и дори по-големи. Но ако родителите искат детето им да постигне високи резултати в фигурно пързаляне, тогава трябва да го дадете от ранна детска възраст.

Ползи от класовете:

1. Развива еластичност, сръчност, чувство за баланс.
2. Спомага за подобряване на метаболизма и нормализиране на кръвообращението.
3. Повишава имунитета.
4. Укрепва мускулите на краката.
5. Повишава интензивността на терморегулаторните процеси.
6. Развива музикален слух и артистичност.

1. Съществуват рискове от нараняване. Този спорт като цяло е един от най-опасните. Падането върху лед често води до нараняване.
2. Секциите се намират само в големите градове.
3. Успехът на детето до голяма степен зависи от квалификацията и професионализма на треньора. Добрият треньор е рядкост.
4. Обучението е трудно, изтощително, сериозно.
5. Посещение на часове по хореография и обща физическа подготовка. Следователно момичето ще трябва да се справи не само с подобряването на техниката си на кънки. Този спорт изисква много време и много работа. Може просто да няма достатъчно време за други неща.

Противопоказания:

1. Проблеми с ОПР.
2. Наличие на нараняване на главата.
3. късогледство.
4. Астма или белодробно заболяване.
5. Проблеми с бъбреците или кръвообращението.

Както можете да видите, списъкът с противопоказания е стандартен.

Какво трябва да купите:

1. Добри и правилни кънки, които ще паснат перфектно. Продават се стабилни кънки с две остриета за деца.
2. Термо бельо, лента за глава.
3. Предпазни шорти, меки наколенки.
4. Топло и лек спортентренировъчен костюм.

Танците като спорт

И ако родителите не бързат да изпратят момчета да танцуват, този спорт е идеален за момичета. Това са леки и приятни дейностиенергизиращо, но много скъпо.

Предимства:

1. Корекция на стойката и ходенето.
2. Трениране на всички мускули на тялото.
3. Нисък риск от нараняване.
4. Развитие на пластичност и грация.
5. Психическа стабилност, повишено самочувствие.
6. Развитие на чувство за ритъм и слух.
7. Укрепване на сърдечно-съдовата и дихателната системи.

1. Високата цена както на самите класове, така и на танцовите костюми.
2. Постоянното обучение е трудно да се съчетае с обучение. Академичните забавяния могат да бъдат особено сериозни, ако детето обича да танцува.
3. Ще ви трябва двойка за танц. Намирането на партньор е много трудно, тъй като интересът на момчетата към балните танци обикновено е слаб. Освен това рано или късно двойката ще се разпадне, което може да доведе до психологически проблем.

За щастие няма противопоказания за този спорт. Преди да изпратите детето си на танци Спорт, трябва да му купите костюм, плетен бански с пола и токчета (това обаче вече е за по-големи момичета).

Тенис (голям)

Този спорт за момичета се предлага от 5-6 години. След тази възраст можете спокойно да изпратите детето си на тенис.

Подобно на други видове дейности, тенисът също има предимства:

1. Развитие на вниманието и сръчността.
2. Развитие на скоростта.
3. Трениране на всички мускулни групи.
4. Повишаване на интелектуалните способности (трябва да можете да предвидите траекторията на топката, да изчислите посоката на удара и да сте хитри).
5. Тренировка на очните мускули.
6. Повишен тонус на тялото.
7. Предотвратяване на остеохондроза.
8. Ефективно производство на енергия.

недостатъци:

1. Риск от нараняване. Най-малкото, едно дете може да бъде ударено от топка.
2. Високо натоварване на ставите, дихателната и сърдечно-съдовата система.
3. Скъпостта на класовете. Секциите, в които часовете се водят от професионален треньор, ще бъдат особено скъпи.

Противопоказания:

1. Проблеми с гръбначния стълб.
2. Предвид голямото натоварване на ставите, децата със слаби стави не се допускат да играят тенис.
3. Наличие на херния.
4. Сърдечни заболявания.
5. Възпаление на сухожилията.
6. язва.
7. Плоски стъпала.
8. Болест на очите.

За този спорт ще са ви необходими добра ракета, комплект топки и леки спортовеплат. Всичко това е евтино.

Хореография

В секцията по спортна хореография се приемат деца от 3-4 години. Ако търсите спорт за 10-годишно момиче, тогава хореографията може да е подходяща. На тази възраст определено не е късно да го направите.

Предимства:

1. Развитие на позата.
2. “Лечение” за комплекси и срамежливост.
3. Развитие на слуха, ритъма, координацията, пластичността.
4. Развитие на устойчивост на стрес.
5. Ниска заболеваемост.
6. Физически упражнения.

недостатъци:

Класовете изискват много време.

Ако свързвате бъдещето си с професията си, тогава трябва да имате предвид, че много момичета не постигат високи резултати.

Строги диети и постоянни високи изисквания към себе си.

Постигането на високи резултати е трудно.

Противопоказания:

1. Плоски стъпала.
2. Наличие на проблеми с гръбначния стълб: изкривяване, сколиоза, остеохондроза.
3. Лошо зрение.

За да започне занятия, детето ви трябва да закупи пантофки и обувки, панделка и гимнастическо трико. Всичко това не е много скъпо. Нека отбележим, че това е доста сериозен спорт, който трябва или да приемете на сериозно, или да стоите далеч от него. Можете да опитате да изпратите детето си в подобна секция, но ако не му харесва, тогава е по-добре да намерите друго занимание.

Гимнастика

1. Развитие на пластичност и грация.
2. Развиване на самочувствие.
3. Укрепване на мускулите.
4. Развитие на слуха и чувството за ритъм.
5. Възпитание на характера.
6. Формиране на добра фигура.
7. Развитие на еластичността.
8. Личностно израстване.
9. Корекция на позата.
10. Развитие на вегетативната и сърдечно-съдовата система.

недостатъци:

1. Труден спорт. По-специално, ще трябва да се разтягате, а това е болезнено.
2. За да изпълнявате и участвате в състезания, ще ви трябват специални бански костюми, а те са доста скъпи.
3. Съществува риск от нараняване: натъртвания, мускулни разтежения, изкълчвания на стави и др.
4. Риск от развитие на остеопороза.
5. Строгост при спазване на диети.
6. Ще трябва да платите, за да участвате в турнири и състезания. Разбира се, ако заемете първо място, е възможна компенсация под формата на парична награда, но тя е малка.
7. Висока конкуренция.
8. Изисквания към момичетата. Когато се присъединява към секция, треньорът разглежда разтягане и други данни.

Започнете да учите художествена гимнастиказа предпочитане от възможно най-ранна възраст. Следователно можете да изпращате деца на тези класове след 3-4 години живот.

Противопоказания:

1. диспалзия.
2. Диабет.
3. Заболявания на опорно-двигателния апарат.
4. Психични разстройства.
5. Проблеми с гръбначния стълб или сърцето.
6. късогледство.

За да започнете занятия, ще ви трябва гимнастическо трико за класове и трико за представления. Имайте предвид, че този спорт е много подходящ за 12-годишно момиче. Въпреки това много родители се опитват да изпратят детето си на гимнастика възможно най-рано.

Бойни изкуства

Малко родители вярват, че този спорт е подходящ за момиче на 13 или повече години. Някои хора са категорично убедени, че практикуването на бойни изкуства не е женска работа. Отчасти са прави. Въпреки това този спорт предлага някои предимства:

1. Развитие на издръжливост, сила, гъвкавост.
2. Упражняване на способността да се защитавате.
3. Общо подобряване на тялото.
4. Обучение за самоконтрол.
5. Начин за освобождаване на емоциите.
6. Ниска цена на оборудването.

недостатъци:

1. Тежка система на обучение, която не всеки може да издържи.
2. Висок риск от нараняване.
3. Високи изисквания към тялото.

Противопоказания:

1. Проблеми със сърцето, гръбначния стълб.
2. късогледство.
3. Наличие на хронични заболявания, несъвместими със спорта.

Когато говорим за това кои спортове са подходящи за момичета, не е възможно абсолютно да включим бойните изкуства в този списък. Това са аматьорски дейности и ако очевидно не са подходящи за вашето дете, то в никакъв случай не трябва да бъдете принуждавани да ги правите.

Атлетика

В този раздел се набират деца на възраст 5-6 години, не по-рано.

Предимства:

1. Укрепване на имунната система.
2. Перспективи в спорта.
3. Развитие на координация и скорост.
4. Добър като цяло физическо състояниедете.
5. Укрепване на мускулите и скелетната система.
6. Оформяне на фигурата.
7. Ниска цена на оборудването.

1. Има опасност от нараняване.
2. Висока физическа активност.

Противопоказания:

1. Диабет.
2. Сърдечни и бъбречни заболявания.
3. късогледство.

За часовете ще ви трябва спортно облекло и маратонки. Много родители изпращат своите момичета на Атлетика, и ако детето я харесва, то по-късно тя израства като стройно и физически здраво момиче.

Капоейра

И въпреки че капоейра се счита за бразилско бойно изкуство (както вече обсъдихме), то е „меко“. Класовете се препоръчват за момичета на възраст над 6 години, въпреки че някои родители изпращат детето си в секцията след 4 години.

1. Равномерно разпределение на натоварването върху всички мускулни групи на тялото.
2. Развитие на координация на движенията, издръжливост, гъвкавост.
3. Активно изгаряне на мазнини.
4. Много положителни емоции.
5. Развиване на самочувствие.
6. Развитие на музикален слух, чувство за ритъм.

недостатъци:

1. Трудно е да се намери добър треньор поради непопулярността на това бойно изкуство.
2. Редовното обучение отнема много време.
3. Състезанията (особено в чужбина) тежат на портфейлите на родителите.

Противопоказания:

1. Очни заболявания.
2. Наличие на наранявания.
3. Болести на сърцето и кръвоносните съдове.

Когато говорим за това кой спорт е най-подходящ за момиче, Каоейра се помни в последна инстанция. Това е изключително непопулярен спорт в Русия и рядко се намират места за практикуване в градовете. Освен това, предвид слабото му развитие, професионални треньорисъщо доста малък. Но във всеки случай, ако сте изпратили дъщеря си на капоейра и тя обича да го прави (и може да бъде интересно), тогава не трябва да отнемате това хоби от нея.

Заключение

Сега знаете какви спортове има за момичета. За щастие има много от тях, така че родителите гарантирано ще намерят занимание за детето си, което ще му хареса. Не пропускайте да се опитате да заинтересувате детето си от спорт, защото заниманията с ранна възрастдопринасят за развитието и укрепването на имунната система, повишават увереността, подобряват двигателните умения и др.