Неведнъж сме чували от жени с наднормено теглофразата "Изобщо не ям нищо, но теглото не пада!" Всъщност „не ям нищо“ се оказва не съвсем вярно - жената яде по-малко от преди, но калоричното съдържание на храната, която влиза в тялото, е достатъчно, за да поддържа мастните натрупвания в същото количество.

Но понякога всички условия наистина са изпълнени, количеството консумирани въглехидрати и мазнини намалява, а стрелката на скалата упорито остава на мястото си.
Това означава, че е време да се свържете с ендокринолог, за да проверите как е свързана вашата щитовидна жлеза.

Функции на щитовидната жлеза

Поставете ръката си отпред на врата си. Стиснете леко пръстите си и лесно ще усетите малко уплътнение отпред. Това е "щитовидната жлеза" - малка жлеза, която има огромно влияние върху функционирането на цялото тяло. Той произвежда хормони, които регулират основните метаболитни процеси - усвояването на въглехидратите, разграждането на протеини и мазнини. Всичко това се случва с една цел – от всякакви ресурси да ни даде енергията, необходима за работата на всяка клетка, като гориво за автомобил.

Тази енергия се осигурява предимно от въглехидрати. Когато има малко от тях, тялото поема обработката на мазнините. Диетите с ниско съдържание на въглехидрати се основават на този принцип на включване на изгаряне на мазнини.

Какво се случва, когато всички запаси се изразходват? Енергията трябва да се вземе някъде и започва „храносмилането“. мускулна тъкан. Точно това се случва с тези, които по желание или по принуда постоянно са сериозно недохранени. „Кожа и кости“ е за тях.

Наднормено тегло и щитовидна жлеза

Нарушенията на щитовидната жлеза могат да бъдат причинени от поради различни причини. В тази статия ще разгледаме нещо друго - какви неуспехи има и как се отразяват на теглото.

Първи тип - ниска активностпроизводство на хормони, в противен случай хипотиреоидизъм. Първите му признаци:

• постоянна умора
• мързел,
• притъпяване на емоциите,
• неясна тревожност,
• раздразнителност.

Факт е, че производството на допамин (хормона на радостта) и серотонин намалява; за да ги компенсира, се увеличава производството на адреналин и кортизол, които са отговорни за напрежението и стреса. И сега сте изтощени и разтревожени в същото време. При хипотиреоидизъм скоростта на метаболизма намалява, протеините и мазнините се обработват по-бавно, а въглехидратите се усвояват по-малко. Плюс намаляване на жизнеността. И килограмите започват да растат дори без увеличаване на обема на храната.

Вторият тип е повишена активност, хипертиреоидизъм. Накратко, педалът за газ на тялото ви е постоянно натиснат, всички процеси се ускоряват. Сърце, кръвоток, храносмилане, метаболизъм – всичко работи по-бързо от необходимото. Балансът в тялото е нарушен. Човек изпитва безсъние, неспособност за концентрация, раздразнителност, ускорен пулс и недостиг на въздух. И всичко това на фона на загуба на тегло, независимо колко храна приемате.
Списъкът от заболявания и в двата случая е огромен. Но не може да бъде иначе, когато основата на жизнената дейност е нарушена - метаболитни процеси, които обединяват щитовидната жлеза.

Наднормено тегло поради щитовидната жлеза

Ниската активност на производството на хормони и метаболизма физиологично директно води до наддаване на тегло. Освен това, например, при хипотиреоидизъм телесната температура пада под 36,6 градуса. Когато ни втрисат, се опитваме да изпием нещо горещо, да се стоплим под одеяло и да хапнем нещо, докато превключваме телевизионните канали. Това е, наднормено теглозащото щитовидната жлезавлошава се от намаляване на общия тонус и лошо хранене.

Какво да правя? Преди всичко се свържете с ендокринолог и дарете кръв. В днешно време има редица тестове, които дават точна оценка на неизправността на щитовидната жлеза. Хипотиреоидизмът се лекува с хормонозаместителна терапия, която има за цел много внимателно да „събуди“ щитовидната жлеза и да стимулира метаболизма.

Не се страхувайте да напълнеете още повече от хормоните. IN в такъв случайпредназначени са за ускоряване на метаболизма, тоест те пряко допринасят за преработката на мазнини!

Нормализиране на храненето – второ важен аспектлечение. Зеленчуци, неподсладени плодове, фибри, трици, бяла риба, постни меса, извара. Имате нужда от елда, овесени ядки, морски дарове и водорасли, смокини и сушени кайсии. И пий вода!

Не забравяйте, че при хипотиреоидизъм отнема 3-4 пъти повече време за „отслабване“, отколкото на здрав човек. Важно е да възстановите енергичността и жизнеността - започнете с разходки, постепенно увеличавайте физическата активност, опитайте се да изпитате повече положителни емоции. И тогава тялото ще започне да възстановява скоростта на метаболизма все по-активно.

Наднормено тегло и хипотиреоидизъмса тясно свързани помежду си. Случва се една жена да е опитала всички начини да отслабне, но теглото остава същото. Именно този факт може да показва, че излишните килограми са причинени от заболяване на щитовидната жлеза. Ние ще ви кажем как да се върнете здраве на щитовидната жлезас помощта на витаминни комплекси и дават ценни препоръки за хранене.

Дисфункция на щитовидната жлеза като причина за наддаване на тегло

Не всеки знае това нарушения на щитовидната жлеза -един от основните причини за наддаване на тегло. По-точно, причината е в недостатъчното производство на хормони от тази жлеза, което води до забавяне на метаболитните процеси. В резултат на това въглехидратите не се усвояват напълно, а се съхраняват като мастни резерви.

Липсата на йод влияе върху функцията на щитовидната жлеза, йодът е този, който превръща калориите в енергия, а не мазнините. Основното наддаване на тегло се дължи на тироид-стимулиращия хормон (TSH), който регулира производството на два хормона на щитовидната жлеза: трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4). Точно тези основни веществарегулират процесите на образуване на енергия в тялото.

В резултат на хормонален дисбаланс тъканите се пълнят с течност, този процес се нарича хидрофилност. В резултат на това се получава отлагане на мазнини. За да разберете какво точно допринася за наднорменото тегло дисфункция на щитовидната жлеза, трябва да се подложите на лабораторни изследвания и да получите мнението на лекар. Едва след това може да започне лечението.

Бихме искали да насочим вниманието на читателите към значението на метаболитните процеси. Затлъстяването се развива поради метаболитен срив. При хипотиреоидизъм килограмите бързо се натрупват, оказвайки влияние върху морала и физическо уврежданена човек. Но ако следвате щитовидната жлеза, да не позволява нарушенияв нея работа, тогава можете да избегнете проблема с наднорменото тегло, който е много труден за решаване.

Как възниква хипотиреоидизмът?

Най-често тялото реагира с повишено тегло на липсата на йод, а йодният дефицит е проява на хипотиреоидизъм. Хипотиреоидизъм- най-често срещаният тип дисфункция на щитовидната жлеза. Това е форма на патология, при която има липса на производство на хормони на щитовидната жлеза. нека помислим, Да сеКак възниква хипотиреоидизъм.

Както казахме по-горе, тироид-стимулиращият хормон или TSH контролира производството на трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4). Ако щитовидната жлеза спре да ги произвежда в необходимите обеми, тогава се появяватакова заболяване като хипотиреоидизъм. Имайте предвид, че между тези три вещества има тясна връзка. Ако поне един от тях престане да се синтезира в необходимите обеми, цялата ендокринна система веднага започва да страда. С възрастта нивата на TSH започват да падат, освен това количеството му намалява с тумор на хипофизата.

За да разберете кой хормон липсва в тялото, първо трябва да вземете кръвен тест. Ендокринолозите, между другото, изписват направление за двата теста наведнъж, тъй като механизмът на работа на тези хормони е взаимосвързан.

Всъщност нарушението в тяхното взаимодействие е една от причините за наднорменото тегло при човек. Втората причина е патологията на самата щитовидна жлеза, причинена от редица причини: приемане на лекарства, хирургични интервенции, радиоактивно излагане и др.

Основни прояви на хипотиреоидизъм

Говорейки за проблеми с щитовидната жлеза, трябва да споменем Основни прояви на хипотиреоидизъм.И така, пациентите с липса на хормона Т4 изпитват следните симптоми:

• намалена производителност;
• забавяне на енергийните процеси;
• намалено внимание и слух;
• качване на тегло;
• бавен сърдечен ритъм;
• проява на суха кожа;
• постоянно усещане за студ;
• наблюдават се чупливи нокти;
• косопад;
• забелязани са смущения във функционирането на стомашно-чревния тракт;
• уголемяване на черния дроб;
• метаболитно заболяване.

В допълнение, чести спътници на това заболяване: подуване на крайниците и лицето, мускулна слабост, главоболие.

Хипотиреоидизмът също вреди на психологическото състояние на човека. Интересът към околната среда изчезва, възниква пасивност и постоянно желание за почивка. В женската половина репродуктивните функции на тялото са нарушени, цикълът е нарушен, възникват проблеми със зачеването. Появява се подпухналост на лицето и изпъкване на очните ябълки.

Няколко думи за това къде се намира щитовидната жлеза. Функции на щитовидната жлеза

щитовидна жлеза -ендокринна жлеза, която е отговорна за нормалното функциониране на целия организъм. нщитовидната жлезана шията, под ларинкса, покриващ трахеята. Прилича на пеперуда или щит. Този тежи важен органсамо 12-25 грама, но има голямо значениеза човек. Така че нека помислим функция на щитовидната жлеза.

Най-важната задача на нашата малка, но много важна жлеза е да зарежда тялото с хормони на щитовидната жлеза. Т3 – трийодтиронин и Т4 – тироксин. Тези хормони са отговорни за пълненето на клетките с кислород, за функционирането на мускулите, опорно-двигателния апарат, сърцето и мозъка. Производството на тези хормони определя: човешкия растеж, психологическо състояние, метаболизъм, пубертет, раждане, формиране и бременност на плода, храносмилателна система, кръвоносна система, имунна система, тегло, енергиен метаболизъм, телесна температура.

Хипотиреоидизъм: статистика на заболяването

Струва си да поговорим малко за това статистика на заболяванетохипотиреоидизъм. Всяка година случаите се увеличават с 5%. Освен това жените са изложени на тази патология 7 до 9 пъти по-често от мъжете.Общият брой на пациентите с това заболяване в света е около 700 милиона души, а един и половина милиона са изложени на риск.

В Русия от 15 до 40 процента от населението на страната страда от хипотиреоидизъм, в някои региони цифрата достига почти 100 процента. В Съединените щати статистиката за развитието на патология на щитовидната жлеза показва, че 27 милиона души имат хипотиреоидизъм. В Украйна е проведено проучване: от 50 хиляди души почти половината са имали заболявания на щитовидната жлеза. Всъщност цифрите са много по-високи, тъй като мнозина дори не подозират, че имат това заболяване.

Защо се случва това? В 70 процента от руските територии няма достатъчно йод не само в почвата, но и във водата. Този проблем става все по-актуален.

Хранене при хипотиреоидизъм

По препоръка Световна организацияздравеопазване, човек трябва да консумира най-малко 150 - 200 mcg йод на ден. Всъщност руското население консумира два до три пъти по-малко от този ценен минерал. В резултат на това това води до тежки патологии. Ето защо хранене при хипотиреоидизъми за да го предотврати, трябва да съдържа йод.

Например, деца под една година се нуждаят от около 90 mcg йод на ден за пълно развитие; от две до пет години - 110 - 130 mcg; над 7 години - необходимо е да се увеличи дозата от 130 на 150 на ден; като се започне от 12 години, 150 - 200 mcg се счита за норма.

Бременните и кърмещите жени трябва да увеличат дневната си доза йод до приблизително 300 mcg. Но трябва да се помни, че излишъкът от минерал, както и дефицитът, е вреден за тялото.

Всички знаем какво е здравословно хранене- ключът към дълъг и пълноценен живот, и за хипотиреоидизъмтова твърдение е двойно вярно. Човешкото тяло разполага с всички защитни механизми за противодействие на влиянието на неблагоприятните външни и вътрешни признаци. Щитовидна жлеза- нашият пазач, който контролира имунните процеси в организма. Трябва да се пази от нарушения. Въоръжени със знания за хипертиреоидизма, можете уверено да се изправите срещу него. Един от най важни точкипредставлява правилното хранене.

Препоръчително е да се яде 5-6 пъти на ден в малки количества. Помага на храносмилателната система да абсорбира полезен материали витамини. Важно е храната да е топла. Не всеки знае, че тялото изразходва много енергия за смилане на студена или гореща храна, а при хипотиреоидизъм това влошава склонността към възстановяване. Важен факторЗа нормализиране на състоянието на щитовидната жлеза е присъствието в диетата аскорбинова киселина. Укрепва добре стените на кръвоносните съдове, като по този начин премахва подуването.

Вредни храни при хипотиреоидизъм

Със сигурност мнозина ще намерят за полезно да знаят вредни продуктис хипотиреоидизъм.По принцип това са храни, които пречат на усвояването на йод. Забележи, че лошо храненеможе да влоши развитието на болестта. Следователно диетата при хипотиреоидизъм е съществена част от неговото лечение. Нека назовем храните, които трябва да изключите от диетата си, ако имате хипотиреоидизъм:

• соя (може да потисне функцията на щитовидната жлеза).
• броколи, ряпа, горчица;
• тлъсто месо от животни и птици;
• пълномаслено мляко;
• гъби;
• мозък, черен дроб, бъбреци;
• рибен хайвер;
• алкохол.

Готвенето със свинска мас, растително масло и масло е противопоказано. Препоръчително е да го приготвяте на пара, за да може храната да се смила лесно. Също така е по-добре да замените сладките със сушени плодове. Чаят или кафето трябва да се варят слабо, в противен случай могат да навредят на метаболитните процеси. По-добре ли е да замените чая и кафето с натурални соковеили компоти. Също така трябва да ограничите приема на мазнини и въглехидрати.

Какво трябва да ядете, ако имате хипотиреоидизъм?

Често причината за наднорменото тегло не се крие в преяждането, а в хормонален дисбаланс. И следователно тренировките и диетите няма да се справят с такъв проблем. Нуждаете се от правилно хранене с достатъчен прием на йод, някои витаминни комплекси също ще бъдат полезни. Каква храна е оптимална за попълване на тялото ни с йод?

Задължителните храни, които трябва да бъдат включени в диетата на човек при хипотиреоидизъм, разбира се, трябва да са богати на йод. Най-добрият помощник в това е разнообразието. Вече знаете за вредните храни при хипотиреоидизъм, а по-долу можете да прочетете какво трябва да ядете, за да спрете развитието на болестта и излишни килограмиов . Затова ви съветваме да включите следните продукти в ежедневната си диета:

• морски водорасли;
• зеленчуци, картофи; моркови, краставици, домати;
• Морска храна;
• плодове;
• зърнени храни, каша от елда;
• пилешки яйца (само белтъци);
• нискомаслени млечни продукти и не солени.

Храни с високо съдържание на йод

Червена боровинкае уникално зрънце, което съдържа освен йод, калий и витамин С. Друг уникален ефект е, че при консумация умствените процеси се ускоряват значително. Не напразно червената боровинка е една от храни с високо съдържание на йод, 100 грама горски плодове съдържат 350 мкг от този минерал.

Сините сливи нормализират метаболизма

Този вид сушени плодове са полезни за цялото тяло и съдържат различни компоненти, които помагат за поддържане на цялото тяло в добра форма. Важно, това сините сливи нормализират метаболизма. Той е добър защитник на организма срещу рак и може да помогне за предотвратяване на диабет. Облекчава затлъстяването при хипотиреоидизъм, особено ефективен в началните стадии на заболяване на щитовидната жлеза. Продуктът е богат на йод, една слива съдържа приблизително 2,7 mcg от минерала.

Лекарството "Thireo-Vit" помага на пациентите с хипотиреоидизъм да отслабнат

Добър помощник при затлъстяване поради хипотиреоидизъм е лекарството „Тирео-вит" Този биологичен активна добавкасъздаден въз основа на лечебни растения, като бяла тинтява, ламинария и ехинацея пурпурея. „Тирео-вит"се произвежда в Пенза, а основните му компоненти се отглеждат в екологично чистия район на Сурски регион. Хранителната добавка съдържа растения, които са полезни за щитовидната жлеза, което означава ви помага да отслабнете.

Не всеки знае, че в нашата страна расте такава ценна трева като Бял кръвен корен. Има много имена: петопръстник, петопръстник, междупръстен, петопръстник, Potentillaalba.Учените са сред първите, които изучават тинтява бившия СССРГ.К. Смик и В.В. Кривенко. При лечение на пациенти с хипотиреоидизъм с бяла тинтява се наблюдава подобрение на състоянието на щитовидната жлеза или пълно възстановяваненеговите функции. Важна последица от употребата на растението е намаляването на теглото при пациенти със затлъстяване. Благодарение на свойствата си петопръстникът в крайна сметка стимулира щитовидната жлеза помагасъщо отслабвам.

Наднормено тегло и хипотиреоидизъм

Учените от Новосибирск са установили, че това растение съдържа малко йод, но съдържа много флавоноиди и танини. Също така включва много минерали: силиций, цинк, селен, манган, желязо. Ако в бялата тинтява има малко йод, тогава защо може да повлияе на щитовидната жлеза? Според професора от катедрата по фармакология на Пензенския държавен университет E.F. Семенова, която учи полезни свойства Potentilla, трябва да говорим за комплексното действие на всички растителни вещества.

Съществува и мнение, че лечебен ефектпостигнато благодарение на танините, които могат да премахнат токсините и радионуклидите от тялото.

Познавайки тези особености на петопръстника, създателите лекарство "Thyreo-Vit"обогати го с водорасли - допълнителен източник на йод. И трите компонента на тази хранителна добавка действат синергично, като ефективно се допълват.

Рядко и ценно растение бяла тинтява

Пет пръста се приготвят и сушат през есента, когато ще мине времецъфтеж и узряване на семената. Коренище растения бяла тинтявастава подходящ за лечение едва на четвъртата година от растежа си. Между другото, достига дължина от един метър. Подземната част на петопръстника е полезна и при хипотиреоидизъм и хипертиреоидизъм, помага и при гуша.

Бял кръвен корен– доста рядко растение, той дори е включен в Червената книга в много руски градове. Въпреки това, биолозите са се научили да го въвеждат (въвеждат го в култура), благодарение на което се отглежда в много региони, включително регионите Брянск и Пенза и Северен Кавказ. Коренищата на бялата тинтява са важен компонент на хранителната добавка Thyreo-Vit, която спомага за подобряване на работата на щитовидната жлеза.

Нека поговорим за химичен състав растения бяла тинтява.Това са преди всичко сапонини, танини (до 17%), иридоиди, фитостирини, въглехидрати, фенолкарбоксилни киселини. Съдържа аминокиселини, които участват във всички биохимични процеси в организма. Флавоноидите подобряват съдовата пропускливост. Имат противовъзпалителен и имунен ефект. Благодарение на свойствата на коренището на бялата тинтява, освен щитовидната жлеза, кръвоносните съдове, червата, кръвообращението в мозъка, черния дроб, минералната обмяна и сърцето се нормализират.

Коренището съдържа почти половината от периодичната таблица на Менделеев. За да бъдем по-точни, растението включва 38 химични елемента: силиций, цинк, селен, манган, желязо и др.

По някаква причина днес хората ценят красотата и женствеността в стройността и крехкостта. Всъщност не само жените отслабват, но и много мъже мечтаят красиво тяло, изтощавайки се с диети и фитнес зали. да стройно тялотова е не само красиво, но и полезно за здравето. Премахвайки излишните килограми мазнини, намаляваме риска от инфаркт и инсулт.

Всеки, който някога се е опитвал да отслабне, знае какво е разочарованието. Безкрайни диети, фитнес залите могат да дадат положителни резултати. Въпреки това, все по-често има случаи, когато няма абсолютно никакъв резултат и наднорменото ви тегло е все още там. В крайна сметка човек търси помощ от специалисти и тогава вашият лекар установява, че имате проблеми, свързани с щитовидната жлеза.

Или може би сте част от малцинство, което има обратния проблем. Колкото и да ядете, не можете да върнете теглото си към нормалното. Не супер висококалорични храните не ти помагат. Ядете десерти, закуски и каквото искате. Въпреки това оставате толкова слаби, че тялото ви вече не може да се бори с настинки, грип и други инфекции.

И в двата случая проблемът може да е в щитовидната жлеза. Да, това е щитовидната жлеза, която влияе върху сенника.

Функция на щитовидната жлеза

Щитовидната жлеза играе важна роляв телесното тегло, защото регулира базална скоростметаболизъм (BSM). Това е скоростта, с която тялото ви използва енергия в покой. Преди това при измерване на BMR беше възможно да се определи наличието на заболявания на щитовидната жлеза.

Увеличаването на теглото на щитовидната жлеза основно показва, че щитовидната жлеза не работи правилно. Именно тази жлеза произвежда специален хормон, който отговаря за нашия метаболизъм. Нормално нивоХормоните на щитовидната жлеза помагат за поддържане на нормалната телесна активност. Клетките в тялото работят по-бавно и изискват по-малко енергия. Но когато количеството енергия в тялото остане на същото ниво, тялото ни може да я съхранява за по-късна употреба.

Изследванията показват, че дори малки промени във функцията на щитовидната жлеза могат да доведат до наддаване на тегло. Внезапното наддаване на тегло и трудността при загуба на излишни килограми може да са едни от първите забележими признаци на хипотиреоидизъм (забавена функция на щитовидната жлеза). Следователно можем да заключим, че наднорменото тегло и щитовидната жлеза (а именно неизправност в нейното функциониране) са взаимосвързани.

Хипотиреоидизмът е свързан с дефицит на хормони, произвеждани от щитовидната жлеза (тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3). Това води до освобождаване на множество метаболитни процеси и нарушения, включително сърцето, храносмилателната система, кръвоносна система, нервна система. Повечето обща каузахипотиреоидизмът е автоимунен тиреоидит. Един от симптомите на хипотиреоидизъм е наддаването на тегло. За съжаление, повечето хора, въпреки въвеждането на лечение, не успяват да намалят теглото си.

Хормоните на щитовидната жлеза играят важна роля в метаболизма на топлокръвните организми, включително хората. Топлокръвният организъм поддържа постоянна телесна температура: преобразува енергията от храната, която приемате, в топлинна енергия (в допълнение към енергията, необходима за растеж, регенерация, поддържане на жизнените функции, физическа работа). Този процес протича в микроскопични органели - митохондрии.

Хормоните на щитовидната жлеза играят ключова роля. Те регулират количеството на специални протеини (ензими), които превръщат енергията в топлина. Хората, страдащи от заболяване на щитовидната жлеза, изпитват намалена регулация на термогенезата (производството на топлина) и по този начин цялостния метаболизъм.

Много от нас са запознати със симптомите на хипотиреоидизъм. Един от тях е наддаването на тегло. Щитовидната жлеза и затлъстяването „вървят ръка за ръка“. Това заболяване не се счита за класическа форма на прекомерно натрупване на мазнини. Тук важна роля играят и натрупаните мукополизахариди, които предизвикват образуването на подуване на корема. Тази патология не само увеличава теглото, но също така може да допринесе за следното:

• овалът на лицето се променя;
• ръцете изтръпват;
• дрезгавост на гласа.

В този случай е важно да отидете в болницата навреме.

Наднормено тегло с хипотиреоидизъм: как да действаме?

Лечение на хора с наднормено теглопо време на хипотиреоидизъм трябва да бъдат сложни:

• Грижи от специалисти по заболявания на щитовидната жлеза (задължително);
• Диета (по предписание на диетолог);
• Движение или фитнес под наблюдението на треньор.

За някои хора редовната грижа с подходяща ендокринна терапия, съчетана с диета и правилно физически упражненияможе да е достатъчно за постигане на загуба на тегло. Някои пациенти често се нуждаят от участието на ендокринолог, диетолог и треньор, за да получат желаните резултати.

Често хората с наднормено теглоТе казват: „Не ям много, пазя диети, броя калории, ходя на фитнес, но теглото не пада. Ако много трудно свалям 2-3 кг, то при най-малкото отслабване свалените килограми се връщат отново. Защо не мога да отслабна. Какво да правя, каква е причината?

Нека да разберем причините за наднорменото тегло с диетолог-ендокринолог. Причина за наднорменото тегло- това не е само добре познатият дисбаланс между приема на калории и разхода на енергия. Причини излишни килограмиМоже да има няколко едновременно и за да отслабнете, ще трябва да минимизирате въздействието на всеки от тях.

6 важни причини за наднорменото тегло

1. Преяждане

Хранителното изобилие, лесната наличност на висококалорични храни, води до голяма консумация на въглехидрати (бързи и дългосрочни) и мазнини (животински и растителни), които потенциално дават на тялото голям бройенергия. ДА СЕ висококалорични хранивключват хлебни изделия, тестени изделия, сладкиши, маргарини, растителни и животински масла и др.

Така че неизразходваната енергия не се превръща в мазнини, а телесни мазнини - това е точно резервно вещество, от което, ако е необходимо, тялото взема енергия за поддържане на живота; енергията, получена от храната, трябва да се изгори.

2. Липса на физическа активност

Енергията може да се изгаря само в мускулитеИ нервна тъкан. Недостатъчната мускулна или интелектуална работа при преяждане с висококалорични храни неизбежно води до отлагане на излишната енергия в мастното депо.

3. Дисфункция на храносмилателния тракт

Липсата на ензими, пробиотици, витамини, храносмилателни сокове, които са в състояние ефективно да усвояват храната, води до факта, че сигналът към мозъка за насищане идва късно, човек запазва чувството на глад дори когато е консумирал достатъчно количествохрана. В резултат на това човек преяжда и натрупване на излишни килограми.

4. Нарушаване на водния баланс за отстраняване на токсични вещества

Нарушена бъбречна функция, повишени нива на токсини, като напр пикочна киселина, метаболити води до появата на оток, отпуснатост, наднормено тегло.

5. Нарушаване на количеството микроелементи

Липса на хром и йод. От тези елементи зависи работата на органите и системите за оползотворяване на енергията и образуване на мазнини.

6. Хормонални нарушения

Какво представляват хормоните

Хормоните са вещества, които се секретират от определени клетки на нашето тяло и пренасят сигнали до всички органи и системи, т.е. осигурете баланс вътрешно състояниетяло.

Неконтролируемото наддаване на тегло често се свързва с хормонални нарушения, нарушение на щитовидната жлеза, промени в нивото на половите хормони и други хормони.

Наднормено тегло и щитовидна жлеза

Щитовидната жлеза е основният орган, отговорен за метаболитните процеси в организма. Дисфункцията на щитовидната жлеза влияе пряко на метаболизма. Намаленото производство на хормони на щитовидната жлеза води до забавяне на метаболизма и наднормено тегло, докато повишеното производство, напротив, води до загуба на тегло.

Критични периоди за наднормено тегло

Опасни периоди, когато наднорменото тегло може бързо да се натрупа, са периоди на формиране и преструктуриране хормонална система: пубертет, бременност, състояние след аборт, менопауза.

Фактори и условия, които провокират наддаване на тегло

Човекът е социално същество и затова не може да се пренебрегне начинът на живот и други фактори, които влияят хормонален фонтяло, метаболизъм и телесно тегло.

Тези фактори водят до драматична промяна хормонален баланстяло. Хормоните, отговорни за разпределението на енергията в тялото, започват да се произвеждат недостатъчно или неправилно. Резултатът е натрупване излишни мазнини, увеличаване на телесното тегло.

Наднормено тегло и наследственост

Пълнотата не се предава по наследство. Съществува генетична предразположеност към определени нарушения във функционирането на тялото, което от своя страна може да провокира наднормено тегло.

Какви хормони са отговорни за нормалното тегло?

1. Инсулин

Инсулинът е основният хормон за изгаряне на мазнини, произвеждащи енергия, съхраняващи мазнини. Инсулинът влияе върху функционирането на всичко ендокринна система, за разграждането на мазнините, за синтеза и доставянето на аминокиселини, витамини, минерали в телесната тъкан, за формиране на мускули.

Инсулинът е хормон на панкреаса, който контролира метаболизма на въглехидратите в тялото. Когато нивото на глюкозата се повиши, се освобождава инсулин, който от глюкозата трябва да даде енергия на клетките и ако има много глюкоза, инсулинът съхранява излишъка в мазнини.

Колебания в нивата на инсулина влияе върху апетита и глада. Дълголетието и настроението на човек до голяма степен зависят от нивата на инсулина.

Как да разберете нивото на инсулин

Нивото на захар (или по-точно глюкоза) в кръвта е косвен признак за нивото на хормона инсулин. Тестът, популярно наричан "тест за кръвна захар", се взема от убождане на пръст в клиника по време на годишен медицински преглед.

У дома можете да следите нивата на кръвната си захар с помощта на преносим глюкомер. При необходимост от по-точна информация лекарят ще назначи допълнителни изследвания на хормона инсулин и гликиран хемоглобин.

Нормална кръвна захар

В медицината за здрав човекПриетата норма за кръвна захар на гладно е от 3,2 до 5,5 mmol/l. Някои съвременни източници увеличават горна лентанива на кръвната захар до 5,8 mmol/l.

След хранене се допуска ниво на кръвната захар до 7,8 mmol/l. Ако кръвната захар е по-висока от тези стойности, се диагностицира захарен диабет.

Храни, които влияят на нивата на кръвната захар

Нивото на глюкоза/захар в кръвта до голяма степен зависи от това каква храна ядем.

Например продуктите т.нар. бързи въглехидрати» бързо увеличаване на производството на инсулин. Те включват: захар, всички видове сладкиши, хлебни изделия и сладкарски изделия, картофи, ориз, водка и др.

Зеленчуците, зеленчуците, неподсладените плодове са „дълги въглехидрати“. голяма сумафибри. Това също са въглехидрати, но глюкозата от тези храни се усвоява бавно, нивата на инсулина не се колебаят рязко и не се появяват пристъпи на глад.

Като елиминирате или намалите количеството на такива храни навреме, можете да намалите високата кръвна захар до нормалното.

При предиабет е добре да се извърши нормализиране на кръвната захар ежедневно гладуванена водата.

2. Хормон на растежа

Хормонът на растежа се произвежда в мозъка и отговаря за растежа и пропорциите на тялото, а също така регулира натрупването на мазнини.

Голямо количество хормон на растежа се произвежда при деца в юношеска възраст, оформяйки тялото. По това време хормонът на растежа превръща всички мазнини и енергия в енергия мускулна масаи в енергията на растежа. Следователно тийнейджърите могат да ядат големи порциии да не се оправи.

С намалени нива на хормона на растежа, юношите са ниски и с наднормено тегло. Ето защо е важно да се проверяват нивата на хормона на растежа при ниски деца и юноши с наднормено тегло, особено при момчета със затлъстяване по женски тип.

Коментар: В някои страни по показания затлъстяването при възрастните хора се лекува с хормон на растежа.

Как да увеличим нивата на хормона на растежа

Стрес от упражнения, силови тренировкистимулира производството на растежен хормон.

Тъй като хормонът на растежа се произвежда от 23:00 до 2 часа сутринта, важно е да си лягате навреме. Затова народната мъдрост гласи: „Децата растат в съня си“.

Тийнейджърите с ниски нива на хормона на растежа трябва да изключат пилешкото и бързата храна от диетата си. От лекарствата се препоръчва хранителната добавка Коластра.

3. Тестостерон

тестостерон– мъжки полов хормон, осн Хормон за изгаряне на мазнини при мъжете.

По време на мускулна работа, т.к само в мускулите мазнините се изгарят, когато правилното хранене, тестостеронът пренася енергията от храната и мазнините в мускулите.

Тоест правилната формула е: Физически упражнения, силови тренировки + Адекватен прием на протеин = Изгаряне на мазнини, изграждане на мускули.

Затлъстяването при мъжете се лекува с тестостерон.

На жените не се предписва тестостерон, защото... заедно с увеличаването на мускулната маса, това ще доведе до намаляване на производството женски хормони, проблеми с раждането, образуване женски гърди, растеж на нежелано окосмяване. В допълнение, естрогените се произвеждат и в мастната тъкан, така че е невъзможно да се стремим да премахнем всички мазнини, особено в напреднала възраст.

Резюме: целенасоченото мускулно напомпване е добро за мъже и момчета; умерените силови тренировки са по-подходящи за момичета и жени.

4. TSH тиреостимулиращ хормон на щитовидната жлеза

Щитовидната жлеза е основният регулатор на метаболизма. Хормоните на щитовидната жлеза също регулират репродуктивната дейност, работата на сърцето и кръвоносните съдове; психо-емоционални състояния.

Липсата на хормони на щитовидната жлеза в кръвта води до намален метаболизъм, което при липса на компенсаторно лечение води до наддаване на тегло.

Как са свързани помежду си хормоните TSH, T4, T3.

Тироид-стимулиращият тиреоиден хормон TSH се произвежда от хипофизната жлеза. Регулира синтеза на тиреоидни хормони (Т4 и Т3).

При липса на хормони на щитовидната жлеза в кръвта, хипофизната жлеза увеличава секрецията на TSH, което стимулира щитовидната жлеза да произвежда хормони на щитовидната жлеза.

Обратно, ако има много хормони на щитовидната жлеза в кръвта, синтезът на TSH намалява, за да се намали стимулиращият ефект върху щитовидната жлеза.

TSH норма

Нормата за възрастни и юноши над 14 години е 0,27–3,8 µIU/ml. (в някои лаборатории тези стойности могат леко да варират).

Ако първоначално се открие отклонение от нормата, препоръчително е да повторите анализа и да се консултирате с ендокринолог.

Какво влияе на щитовидната жлеза?

Липсата на йод в организма, стресът, инфекциозните заболявания и хормоналните промени могат да причинят смущения в нормалното функциониране на щитовидната жлеза.

Според статистиката 80% от случаите на затлъстяване са ендокринно затлъстяване, т.е. причинени от неправилно функциониране на щитовидната жлеза.

5. Кортизол – хормон на стреса

Хормонът кортизол се секретира от надбъбречните жлези под въздействието на адренокортикотропния хормон и е отговорен за складирането на мазнини в тялото. Надбъбречните жлези се регулират от малка жлеза в мозъка, хипофизната жлеза, която произвежда адренокортикотропен хормон (ACTH).

Излишъкът от кортизол или аденокортикотропен хормон е една от причините за затлъстяване и симптом за наличието на възможен хормон-продуциращ тумор на надбъбречната жлеза или хипофизата.

В допълнение към факта, че продължителният престой в стресово състояние разрушава хормоналния баланс на човек, стресът се консумира и измива с висококалорични храни и напитки, в резултат на което инсулинът се повишава рязко и излишната глюкоза безопасно се съхранява като мазнина.

Лекарски съвет: при неизвестни форми на затлъстяване, значително увеличениеобем на лицето, определено трябва да проверите нивото на кортизола си.

6. Естроген

Естроген - женски полов хормон, секретирани от яйчниците. Ниските нива на естроген в комбинация с ниските нива на хормоните на щитовидната жлеза почти 100% водят до наднормено тегло, което не се премахва с диети.

При липса на естроген е характерно затлъстяването от мъжки тип - тестостероновото затлъстяване, т.е. прекомерно отлагане на мазнини по корема, раменете, допълнителен растеж на косата.

Въпросът с наднорменото тегло е не само чувствителен, но и много важен. Не напразно експертите съветват, че ако имате проблеми с теглото, първо трябва да потърсите помощ не само от диетолози, но и от лекари.

Това важи особено за тези, които въпреки всички усилия да се отърват от излишните килограми, не усещат абсолютно никакви резултати. Освен това, ако диети и спортна подготовкане само не предоставят желан резултат, но също така оказват изключително негативно влияние върху благосъстоянието (провокират постоянна умора, сънливост и раздразнителност), наложително е да се провери щитовидната жлеза. В крайна сметка много често щитовидната жлеза и наднорменото тегло „вървят ръка за ръка“.

Щитовидната жлеза - "кралицата на хормоните", "пеперудата", както я наричат ​​- е отговорна за производството на така наречените тиреоидни хормони. Това са тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3), които са най-важните участници в нормалния метаболизъм. Ако балансът на тези хормони се поддържа на правилното ниво, тялото работи като часовник. Метаболизмът продължава както обикновено, а приетите калории се превръщат в енергия. Но ако щитовидната жлеза не може да се справи с функцията си, този баланс се нарушава. В организма има дефицит на хормони, което води до забавяне на метаболизма. А това, както знаете, е пряк път към наднорменото тегло.

Интересното е, че заболяванията на щитовидната жлеза и съпътстващите ги проблеми с наднорменото тегло вече се записват от статистиката като едни от най-честите здравословни проблеми. Също така е жалко, че често такива заболявания не се диагностицират навреме. Специалистите обвиняват гинекологичните проблеми, нарушенията на активността нервна система, до недостатъчната функционалност на сърдечно-съдовата система... И те започват да лекуват не основното заболяване, свързано с дисфункция на щитовидната жлеза, а съпътстващите симптоми. Тъй като щитовидната жлеза е отговорна за много процеси, които се случват в тялото - от терморегулацията, стабилността на нервната система до съня и нормалното мислене - не е изненадващо, че освен наднорменото тегло, човек чувства общо неразположение на тялото .

Както вече споменахме, щитовидната жлеза участва в поддържането на нормална телесна температура. Когато функцията на щитовидната жлеза е нарушена и се произвеждат недостатъчни хормони на щитовидната жлеза, телесната температура спада значително. В същото време човек постоянно се чувства студен и му е студено дори в условия, при които околните се чувстват комфортно. Постоянна летаргияа умората е друг симптом за липса на хормони. На този фон намалява и устойчивостта на организма към инфекциозни заболявания, поради което чести заболяваниястане „норма“. При липса на хормони на щитовидната жлеза често се усещат сърдечни проблеми, които са придружени от неравномерна болка в тази област, забавен пулс и повишаване или, обратно, понижаване на кръвното налягане.

Нарушенията на щитовидната жлеза също са придружени от „изсушаване“ на тялото: косата става суха и чуплива, а кожата е суха, която освен това може да придобие характерен жълтеникаво-прасковен оттенък. Склонност към запек и дисфункция на червата, нарушение на паметта, тревожност и бърза раздразнителност, подуване, включително на ларинкса и езика, което води до дрезгав глас и нощно хъркане, при жени - нарушения менструален цикъл... Всичко това са симптоми на отсъствие необходимо количествохормони на щитовидната жлеза в тялото.

И, разбира се, наднорменото тегло. Освен това, при дефицит на хормони на щитовидната жлеза, апетитът се влошава и човекът сякаш яде по-малко, но килограмите или продължават да се добавят, или теглото остава същото и няма начин да го загубите. Това е следствие от метаболитни нарушения, предимно липидни. Калориите, влизащи в тялото, не се изразходват, а се отлагат под формата на излишни килограми, холестеролът се натрупва в кръвта, което води до развитие на атеросклероза и затлъстяване.

Можете да избегнете подобни проблеми, като потърсите навреме специализирана помощ. Само лекар може да избере тактиката за лечение и коригиране на заболявания на щитовидната жлеза (които провокират образуването на наднормено тегло) - след всички необходими прегледи и измерване на нивата на хормоните. Обикновено, за да възстановят нормалния хормонален баланс, те прибягват до предписване на лекарства, съдържащи хормони. И те трябва да се приемат безпроблемно - дори ако забележими подобрения са настъпили още през първия месец от лечението.

Ако човек е диагностициран с хипотиреоидизъм, в повечето случаи хормонозаместителната терапия се предписва за цял живот. При това заболяване метаболитните нарушения изобщо не са временно явление, но могат да бъдат лекувани. Хипотиреоидизмът е патологично нарушение на функционалността на щитовидната жлеза, която просто не е в състояние да осигури на тялото необходимо количествохормони. И в този случай е невъзможно да се направи без изкуствена компенсация.

(1 глас)