தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்கவும், வடிவத்தைப் பெறவும் முடிவு செய்யும் பெரும்பாலான மக்கள் பொதுவாக சிறிய தசைக் குழுக்களைப் பற்றி மறந்துவிடும்போது, ​​கைகால், மார்பு மற்றும் முதுகு தசைகளை வளர்க்க உதவும் பயிற்சிகளில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள். அவற்றில் கவனம் செலுத்துவது அவசியம்
கூடுதல் தகவல்கள்

தசை வெகுஜனத்தைப் பெறுவது இளைஞர்களுக்கு மட்டுமல்ல; ஆண்களுக்கு 40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு உடற்கட்டமைப்பு சாத்தியம் மட்டுமல்ல, அவசியமும் கூட. பெரும்பாலும், இது வயதான ஆண்கள் மற்றும் பெண்களின் குறிக்கோள். இந்த ஆசைக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. சில நேரங்களில் நீங்கள், நீங்கள் 50 வயதுக்கு மேல் இருக்கும்போது,
கூடுதல் தகவல்கள்

வணக்கம், அன்பான வாசகர்களே! நீங்கள் ஆஸ்துமா, உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது பிற தீவிர நோய்களால் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா? மருந்துகளைப் பயன்படுத்தாமல் குணமடைய வேண்டுமா? பிரபல உள்நாட்டு விஞ்ஞானி புட்டேகோவின் முறையைப் பற்றி நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும்! மற்றும் இந்த கட்டுரையில்
கூடுதல் தகவல்கள்

முதன்முறையாக விளையாட்டில் ஈடுபடும் பெண்கள் தங்கள் உடலின் மேல் பகுதியில் சிறிது கவனம் செலுத்துவதில்லை. இருப்பினும், தோள்பட்டை இடுப்பில் பயிற்சிகள் இல்லாமல் புகைப்படத்திலும் வாழ்க்கையிலும் கைகளின் அழகான கோடு மற்றும் பின்புறம் கூட சாத்தியமற்றது, மேலும் இது எடையுடன் இலக்கு வலிமை பயிற்சியால் கட்டப்பட்டுள்ளது. இது முடியுமா?
கூடுதல் தகவல்கள்

உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையின் பொதுவான பிரச்சனைகளில் ஒன்று "கடினமான" கழுத்து. இதையொட்டி, அடிக்கடி தலைவலி ஏற்படுகிறது. பிரச்சனையின் வேர்கள் உண்மையில் தோள்கள் மற்றும் தோள்பட்டை கத்திகளின் தவறான அமைப்பில் உள்ளன. இந்த பயிற்சிகளின் தொகுப்பு அதிகப்படியான பதற்றத்தை போக்க உதவும்.
கூடுதல் தகவல்கள்

/தனிமைப்படுத்தல் உடற்பயிற்சி/ தோள்பட்டை மற்றும் மேல் முதுகை விவரித்தல் தலைகீழ் ஈக்கள் பின்புற டெல்டாக்களின் வடிவம் மற்றும் நிவாரணம் மற்றும் மேல் முதுகின் அனைத்து தசைகளையும் நன்றாகச் சரிசெய்வதற்கான ஒரு கருவியாகும். கூடுதலாக, தலைகீழ் ஈக்கள் சுழற்சி சுற்றுப்பட்டை தசைகளை வலுப்படுத்துகின்றன, இதன் வலிமை
கூடுதல் தகவல்கள்

இந்த எளிய நுட்பங்களை மாற்றுவதன் மூலம் மற்றும் இணைப்பதன் மூலம், உங்கள் நீட்சியை விரைவாகவும், குறிப்பிடத்தக்கதாகவும், பாதுகாப்பாகவும் மேம்படுத்தலாம். 1. நாங்கள் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்கிறோம். சிறந்த அட்டவணை வாரத்திற்கு 6 முறை. 2. நாம் கணக்கில் biorhythms எடுத்துக்கொள்கிறோம். மாலையில், உடல் காலையை விட நன்றாக நீட்டுகிறது. காலையில் உடல் அதிகமாகும்
கூடுதல் தகவல்கள்

ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மார்கரிட்டா கொரோலேவாவை நீங்கள் நம்பலாம், ஏனென்றால் அவரது உதவியுடன்தான் எங்கள் ரஷ்ய பிரபலங்கள் அனைவரும் உடல் எடையை குறைக்கிறார்கள். அவர்கள் எடை இழந்தது அவளுக்கு நன்றி, மற்றும் பலர். மார்கரிட்டா கொரோலேவா ஊட்டச்சத்து துறையில் அறிவை விட அதிகம்
கூடுதல் தகவல்கள்

நடுத்தர டெல்டா என்பது ஒரு தனித்துவமான தசை மூட்டையாகும், இது கிட்டத்தட்ட எந்த தோள்பட்டை உடற்பயிற்சியையும் செய்யும்போது வேலையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. கொடுக்கப்பட்ட கற்றைக்கு ஏதேனும் தனி பயிற்சிகளைச் செய்ய வேண்டியதன் அவசியத்தைப் பற்றி நிறைய கருத்து வேறுபாடுகள் உள்ளன, ஆனால் நாம் கூறலாம்
கூடுதல் தகவல்கள்

உங்களை மீண்டும் சந்திப்பதில் மகிழ்ச்சி, அன்பான வாசகர்களே! வீட்டுப் பயிற்சிக்கான பல்வேறு விருப்பங்களில் நூற்றுக்கணக்கான அல்லது ஆயிரக்கணக்கான கட்டுரைகள் ஏற்கனவே எழுதப்பட்டுள்ளன. மேலும் அவை அனைத்தும் சில வழிகளில் வேறுபடுகின்றன, சில வழிகளில் அவை ஒன்றோடொன்று ஒத்தவை. வேறுபாடு, ஒரு விதியாக, பயன்படுத்தப்படும் உபகரணங்களில் உள்ளது.
கூடுதல் தகவல்கள்