Koristne lastnosti

Danes obstaja na stotine, če ne na tisoče različnih prehranskih dopolnil, zato je težko izbrati izdelek, ki je resnično koristen in varen za zdravje. Obstajajo pa prehranska dopolnila, katerih koristi so dokazale izkušnje več generacij. Mnogi ljudje poznajo okus tega izdelka iz otroštva - ribja maščoba kdo še ni poskusil? In ne samo, da ima zdravilne lastnosti− zelo uspešno se uporablja tudi ribje olje za hujšanje.

Z gotovostjo lahko rečemo, da je ribje olje eno najvarnejših prehranskih dopolnil za telo. Zakaj? To zdravilo je bilo precej dobro raziskano, njegova učinkovitost pa je bila dokazana s kliničnimi preskušanji in izkušnjami običajnih ljudi.

Ribje olje je narejeno iz jeter rib, predvsem trske. Glavna vrednost ribjega olja je, da vsebuje več za človeka esencialnih Omega-3 kislin – DHA in EPA. Človeško telo te snovi sicer potrebuje, vendar jih samo ne more sintetizirati. Ribje olje vsebuje tudi vitamine D, A, E, fosfor, jod in številne druge neprecenljive mikro- in makroelemente.

Malo o koristnih lastnostih

Indikacije ribjega olja

Poleg izjemnega shujševalnega učinka ima ribje olje tudi zdravilni učinek na telo. Zato jemljite to od časa do časa prehransko dopolnilo Ne samo, da lahko postanete vitkejši, ampak tudi zmanjšate tveganje za srčni infarkt, možgansko kap, hipertenzijo, artritis in sklerozo. In glede na rezultate nedavnih testov je ribje olje tudi sredstvo za preprečevanje pojava raka.

Kratek seznam zdravilnih in preventivnih lastnosti ribjega olja:

• učinkovit pri zdravljenju suhe kože in povezanih bolezni;
• odpravlja vnetne procese;
• zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja;
• pomaga pri motnjah možganska cirkulacija in hiperaktivnost;
• spodbuja izgorevanje maščob;
• pomaga izboljšati proizvodnjo beljakovin v mišičnih celicah.

Kako shujšati z ribjim oljem?

Za precej kratkoročno Jemanje ribjega olja pomaga pri opeklinah prekomerno telesno težo. Njegovo delovanje temelji na isti snovi - Omega-3, katere vrednost je v tem, da se bistveno razlikuje od drugih maščob. Omega-3 maščobne kisline obnavljajo zaloge in energijo ter spodbujajo rast mišična masa, vendar se ne kopičijo v telesu.

Tri kisline aktivno vplivajo na proces izgorevanja "škodljivih" maščob: linolenska, eikozapentaenojska in dokozaheksaenojska. Če obravnavamo proces izpostavljenosti tem kislinam v najbolj poenostavljeni različici, je videti takole: ribje olje zmanjša aktivnost genov, odgovornih za kopičenje maščobe, in aktivira gene za izgorevanje maščob.

Leta 2007 je ena od ameriških medicinskih revij objavila rezultate raziskave, ki je potrdila, da ribje olje spodbuja razgradnjo maščob v telesu. Učinkovit je kot samostojno zdravilo, ki znižuje raven sladkorja in trigliceridov v krvi. Ribje olje spodbuja hujšanje s pretvarjanjem maščob v energijo in vpliva na sintezo beljakovin v mišičnih celicah.

Vrste in odmerjanje

Danes lahko v lekarnah najdete tri vrste ribjega olja – belo, rumeno in rjavo. Olje bele ribe je najučinkovitejše za hujšanje in zdravje. Tisti, ki so poskusili ribje olje, se verjetno spomnijo, da njegov okus ni zelo prijeten. Na srečo je ribje olje zdaj na voljo v kapsulah. Navodila za ribje olje za hujšanje vam bodo pomagala ugotoviti odmerek in pravila uporabe. V tej obliki je veliko lažje jemati, saj praktično ni neprijetnega priokusa.

Odmerek ribjega olja se lahko razlikuje glede na spol, težo in starost osebe. Zato je pred začetkom bolje, da se posvetujete s strokovnjakom za prehrano. Kontraindikacije

Rezultat izgube teže

Ribje olje je kontraindicirano pri ljudeh z intoleranco za njegove sestavine, hipotenzivnimi bolniki in hipertiroidizmom. Ljudje, ki trpijo zaradi sladkorna bolezen, bolezni urolitiaze in žolčnih kanalov.

V iskanju učinkovitega zdravila, ki bi pomagalo znebiti odvečnih kilogramov, ljudje kupujejo dvomljiva prehranska dopolnila pri neznani proizvajalci. Medtem pa ima narava sama veliko pripravljena za nas. varna sredstva, ki vam omogočajo povrnitev lepote brez škode za vaše zdravje. Izkazalo se je, da lahko celo uporabite ribje olje za hujšanje in to precej uspešno.

Ribje olje samo po sebi seveda ni 100-odstotno zdravilo za debelost. Njegov fenomen je drugačen. To zdravilo lahko vzamete v ozadju različne diete- na primer bananina dieta in jo vključite tudi v komplekse za hujšanje, ki temeljijo na intenzivni telesni dejavnosti.

Kakšne so prednosti ribjega olja za hujšanje?

Mnogi ljudje se spominjajo okusa ribjega olja iz otroštva. Kot je znano, gre za skoraj brezbarvno oljnato tekočino z značilnim rahlo neprijeten vonj. Sodobna farmakologija naučil "skriti" pomanjkljivosti ribjega olja - zdaj se pogosto proizvaja v posebnih želatinske kapsule. O tem smo govorili v članku "Kako jemati ribje olje". Čudovite "jantarje", ki se lesketajo od sonca, z užitkom pogoltnejo tako odrasli kot otroci - posebnega okusa sploh ni čutiti.

Izdelek, katerega vir so jetra trske, lahko zahteva ponosni naziv eliksirja mladosti in lepote. Že dolgo je znano, da ribje olje vsebuje veliko vitaminov in esencialnih maščobnih kislin omega-3. Zahvaljujoč tem kislinam se v telesu pojavi proces razgradnje maščob. Seznam dosežkov Esencialne maščobne kisline s kodnim imenom Omega-3 lahko nadaljujemo: pomagajo čistiti krvožilni sistem, znižujejo raven holesterola v krvi, odpravljajo tveganje za nastanek holesterolnih oblog, preprečujejo nastajanje krvnih strdkov in aktivirajo delovanje možganov.

Veliko ljudi si nabere odvečne kilograme zaradi... slaba navada»požrete« težave, depresijo in stres z najrazličnejšimi dobrotami. Zaradi tega trpijo predvsem ženske. Redno uživanje ribjega olja je prava priložnost, da se znebite takšnih težav - kisline Omega-3 odpravljajo stres na hormonski ravni.

Že od otroštva poslušamo o koristih ribjega olja. Mnogi so bili prisiljeni jemati to tekočino, ki ni imela prav prijetnega okusa in vonja, z argumentom, da ribje olje vsebuje vitamine, potrebne za mlado rastoče telo. Pomembna prednost sodobna sredstva je njegova izboljšana oblika sproščanja, zdaj lahko kupite ribje olje v kapsulah, zaradi česar je uživanje udobnejše in ne povzroča gnusa ob uživanju.

Pravzaprav je ta izdelek, pridobljen iz jeter rib družine trske: trske, modrega mola, vahnje, grenadirja in drugih, preprosto skladišče vitaminov.

Glavne sestavine ribjega olja so kisline:

• olein, katerega vsebnost je približno 70%;
• palmitinska, njen delež je 25%;
• polinenasičen maščobna kislina omega-6;
• polinenasičene maščobne kisline skupine omega-3;
• kis;
• stearinska;
• baldrijan;
• olje;
• kapric;

Zaznani so tudi drugi elementi:

• holesterol;
• brom;
• žveplo;
• fosfor.

Katere vitamine vsebuje ribje olje? Ta izdelek je bogat z vitamini A, E in D.

Ribje olje: prednosti uporabe

Znanstveniki po vsem svetu se že dolgo strinjajo, da so koristi ribjega olja neprecenljive. Ta izdelek lahko zmanjša tveganje bolezni srca in ožilja, normalizira krvni tlak, zmanjša holesterol v krvi. Uporablja se za depresijo in povečano agresijo. Še posebej je uporaben za preprečevanje s starostjo povezane izgube spomina ali kot sredstvo za izboljšanje delovanja možganov. Njegova neprecenljiva prednost je sposobnost vplivanja na težo.

Malo o tem, kateri vitamin v ribjem olju je odgovoren za kaj in kako vpliva na telo.

Vitamini A in E

Znaki pomanjkanja teh vitaminov so suha koža, lomljivi lasje, luščenje nohtov.

Njihove glavne naloge:

• normalizacija presnovnih procesov v koži in sluznicah;
• zagotavljanje celovitosti epitelijskih tkiv in tvorbo vizualnih pigmentov, ohranjanje vida še posebej dobro pri šibki svetlobi;
• sodelovanje v procesu rasti kosti in zobne sklenine;
• ohranjanje zdravih las.

vitamin D

Njegove naloge:

• pomaga pri absorpciji kalcija in fosfatov v črevesju;
• sodelovanje v procesu izgradnje strukture kosti;
• preprečevanje krčev telečjih mišic;
• lajšanje povečane živčne razdražljivosti.

Prednosti uživanja ribjega olja

Kaj je še koristno v ribjem olju? Seveda je glavna prednost tega izdelka polinenasičene kisline, ki so potrebne za človeško telo, vendar jih ne proizvaja samo. Vstopnina zadostna količina Te kisline je treba zagotoviti v obogateni prehrani. Izdelek, ki je po lastnostih blizu ribjega olja, je riba v v naravi, kuhano na pari ali pečeno.

Omega 3 ribje olje ima sposobnost normalizacije prebavnega procesa in spodbujanja presnove maščob.

Kako je ribje olje koristno in v katerih primerih je indicirano:

• pomanjkanje vitaminov A in D;
• pogoste bolezni (prehladi);
• težave s kostmi in zobmi;
• zamegljen vid ponoči in v mraku;
• suha koža, krhki lasje in nohti;
• preprečevanje ateroskleroze;
• poškodbe kože in sluznice;
• odvečne teže.

In to je daleč od tega celoten seznam bolezni, ki jih ribje olje lahko zdravi. Hvala za vaše edinstvene lastnosti ribje olje je našlo uporabo ne le v medicini, ampak tudi v kozmetologiji.

Ribje olje in hujšanje

Zdi se popolnoma paradoksalno, kako lahko izgubite težo z uživanjem maščobe. Pravzaprav se maščoba razlikuje od maščobe.

Nekatere ženske, ki želijo zmanjšati svojo težo, se zatečejo k različnim vrstam diet z nizko vsebnostjo beljakovin ali ogljikovih hidratov, druge - psihične vaje. Cilj je dosežen, šele čez nekaj časa se izkaže, da se je teža spet povečala. Z jemanjem ribjega olja lahko shujšate bolj aktivno in 2-3 krat bolj učinkovito.

Kaj je odvečna teža? To je presnovna motnja in posledično podkožne usedline. večina uspešen način za boj proti tej težavi - pravilna prehrana in prisotnost v prehrani živil, ki spodbujajo telo k izgubi teže. Da bi se znebili odvečne teže posežejo po uporabi prehranskih dopolnil. Od številnih možnosti je najboljše ribje olje. Njegova glavna prednost je izboljšanje presnovne aktivnosti telesa za izgorevanje maščob.

Korist ribjega olja za hujšanje ni v neposredni osredotočenosti tega zdravila na hujšanje, temveč v njegovem učinku na izboljšanje presnovnega procesa. Polinenasičene omega kisline ribjega olja znižujejo raven "nezdravega" holesterola v krvi, uravnavajo količino inzulina in s tem pomagajo pretvarjati maščobo v energijo. Energija mora nekam iti in v tem primeru je tako najboljši pomočnik– šport.

pri običajna prehrana brez škodljivih izdelkov, ukvarjanje s športom in jemanje ribjega olja, bo po enem mesecu tehtnica pokazala, da se je vaša teža zmanjšala za 4 kilograme.

Kako izbrati ribje olje

Ta izdelek je na voljo v dveh oblikah: tekoče ribje olje in kapsule. Izbira oblike je povsem individualna: nekaterim je lažje pogoltniti kapsulo, drugi raje popijejo olje. Razlika je le v načinu nanosa.

Ko kupujete ribje olje za hujšanje, se morate spomniti nekaterih točk.

1. Ime izdelka. Ne pozabite vključiti besed "hrana" ali "medicinsko" ribje olje, če je vaš cilj zagotoviti večkrat nenasičene kisline.
2. Če boste kupovali ribje olje v kapsulah, poiščite na etiketi navedbo deleža omega-3 kislin, vsebnost maščobe naj bo vsaj 15%, vendar ne več kot 30%.
3. Pomembna točka je način priprave. Ne oklevajte z jemanjem zdravila, če na etiketi piše, da je bilo proizvedeno z metodo molekularne diferenciacije.
4. Izdelek v obliki kapsule je izdelan iz živalske in ribje želatine. Zdrave kapsule ribjega olja so tiste iz ribje želatine, vendar je tak izdelek dražji.
5. Pri izbiri tekočega zdravila vzemite tisto, ki je pakirano v temnem steklu in dobro zaprto.
6. Poglejte datum izdelave. Rok uporabnosti ribjega olja je dve leti.

Ne bi smeli iskati, kje kupiti cenejše zdravilo z vprašljivo kakovostjo. Ribje olje kupujte v lekarni, kjer so na voljo certificirani izdelki in ni prostora za ponaredke.

Če govorimo o proizvodnem podjetju, je danes med vodilnimi rusko podjetje Biafišenol, katerega ribje olje je predstavljeno v kapsulah. Zdravilo tega podjetja je predstavljeno za dva starostne kategorije: ribja maščoba " zlata ribica» za otroke in redno dietno ribje olje za odrasle in otroke nad 14 let.

Kako jemati ribje olje

Kot vsak zdravilo ali prehransko dopolnilo, navodila za uporabo so priložena ribjemu olju. V njem bo potrošnik našel dovolj potrebnih informacij. Za določitev dnevnega odmerka ribjega olja bodo navodila postala nepogrešljiv pomočnik.

Izračun odmerka zdravila je odvisen od oblike sproščanja. Torej, če je ribje olje v tekočem stanju, potem dnevni odmerek bo omejena na 25-30 ml, če pa je ribje olje v kapsulah, navodila običajno podajajo podatke o normi 5 kapsul, če jih jemljete dvakrat ali trikrat na dan.

Za hujšanje se ribje olje jemlje v skladu z naslednjimi priporočili:

• potek jemanja zdravila - 3 tedne;
• Na leto morate opraviti 3 tečaje.

Pri jemanju ribjega olja morate upoštevati naslednja pravila:

• ne jemljite ribjega olja na prazen želodec;
• Priporočljivo je, da ta izdelek vzamete z obroki, tako da se bolje absorbira;
• Ribje olje je bolje jemati s prvimi jedmi, solatami ali zelenjavo;
• ne prekoračite priporočenih odmerkov;
• Da bi se izognili toksičnosti, ribjega olja ne jemljite več kot 20-25 dni zapored.

Ribje olje: pregledi uporabe

Med tistimi, ki so vzeli ribje olje za hujšanje, so ocene pozitivne. Na primer, nekateri potrošniki, ki se ukvarjajo samo s telovadnica znebili ste se več kilogramov, a dodajanje kapsul ribjega olja vaši prehrani je imelo koristi še večje – izguba več kot 10 kg v šestih mesecih.

Verjetno smo že od otroštva veliko slišali o ribjem olju. Koristi ribjega olja za hujšanje, zdravje in lepoto so močno priporočale že naše babice. Toda njegov slavni okus nas je do njega ohladil. Proizvajalci so se zdaj zelo potrudili, da bi bil ta dragocen izdelek prijeten za pitje. Zdaj se ribje olje v kapsulah za hujšanje prodaja v lekarnah, tako da ne čutimo nobenega okusa ali vonja.

Ribje olje za hujšanje: dejstvo ali fikcija

IN Zadnje čase Strokovnjaki so vse pogosteje začeli govoriti o koristih ribjega olja v prehranskem smislu. Izkazalo se je, da ta izdelek spodbuja hujšanje. Ribje olje vsebuje velik znesek uporabne biološke sestavine, da ne omenjam vitaminov. Maščobne kisline, vitamini, fosfor in kalcij so snovi, ki so potrebne za pospešitev metabolizma. Vir teh sestavin je ribje olje.

Pri kateri koli dieti se omejimo v hrani. Niti omejitve niti vadba v telovadnici nam ne dajejo zagotovila, da se po preklicu diete in vadbe teža ne bo več vrnila. To se zgodi zato, ker praviloma izgubljamo samo tekočino v medceličnem prostoru. Sami telesna maščoba ostanejo na mestu. In da bi telo nadomestilo izgubljeno tekočino, začne hitro vračati vse, kar smo s tako težavo izgubili.

Toda z ribjim oljem je situacija drugačna. O tem nam zagotavljajo nutricionisti. Učinkovitost hujšanja z uživanjem ribjega olja je že dokazana. Dieta z ribjim oljem je dvakrat do trikrat učinkovitejša od običajnih diet. Ne pozabite pa na zmerno uživanje hrane in vsaj minimalno telesno aktivnost.

Kako jemati ribje olje za hujšanje

Ne pozabite na pravilno odmerjanje ribjega olja:

• Če vaša teža ne presega 10 kg, morate zaužiti 1 do 2 grama maščobe na dan.
• Če je presežek večji od 15 kg, povečajte količino na 5-6 gramov.

Strogo upoštevajte odmerjanje. Veliko število maščoba lahko škoduje zdravju. Za hitro in neboleče hujšanje Pri uporabi ribjega olja morate dan začeti z gimnastiko. V hrani morate omejiti izdelke iz moke in sladkorja. Strokovnjaki pravijo, da brez kakršnih koli posebnih omejitev pri hrani zlahka izgubite 4-5 kilogramov.

Ali je res mogoče vzeti maščobo za hujšanje? Ja, če misliš ribje olje.

V maščobi morske ribe vsebuje najdragocenejše polinenasičene maščobne kisline (PUFA) razreda omega-3. Dokozaheksaenojska (DHA) in eikosapentaenojska (EPA) kislina lahko uravnavata vsebnost maščobe v telesu ter zavirata kasnejše kopičenje lipidov (proliferacijo maščobnega tkiva).

Sintetizirajte (proizvajajte) te kisline neodvisno Človeško telo ni sposoben, zato se PUFA, pridobljene iz hrane, štejejo za nujne za zdravje.

Dokozaheksaenojska kislina je glavna sestavina mrežnice, sive snovi možganov in celičnih membran. Njegovo pomanjkanje v telesu je povezano s tveganjem za nastanek motenj pozornosti in depresivnih stanj.

Eikozapentaenojska kislina, ki vstopi v telo, se vnese v celično strukturo in preprečuje maligno transformacijo celic. Treba je ohraniti zaščitne funkcije.

Lipidi delujejo zelo pomembno delo– tvorijo določeno rezervo energije. Iz kopičenja lipidov telo dobiva energijo za ogrevanje našega telesa, za zaščito notranji organi pred mehanskimi poškodbami in ustvarjanjem prevlek, ki odbijajo vlago.

Za ustvarjanje te rezerve lipidi uporabljajo maščobe iz hrane. Toda maščobe so, kot veste, različne: zdrave in manj dobre.

Škodljive maščobe se spremenijo v maščobne obloge, ki ležijo kot mrtva teža in ne opravljajo svoje funkcije.

Zdrave maščobe aktivno sodelujejo pri presnovni procesi: učinkovito opravljajo svoje delo in jih telo praviloma porabi brez ostankov.

Lastnosti ribjega olja

Ribje olje se pridobiva iz mastnih rib in se uporablja kot prehransko dopolnilo. Prodano v tekoči obliki ali v želatinskih kapsulah.

Ribje olje se v telesu absorbira hitreje in bolje kot druge živalske in rastlinske maščobe.

Ribje olje vsebuje:

• večkrat nenasičene maščobne kisline;
• mononenasičene maščobne kisline;
• nenasičene maščobe;
• vitamini A in D;
• majhna količina joda, železa, žvepla, fosforja, kalcija, magnezija.

Glavna terapevtska lastnost ribjega olja je izboljšanje uravnavanja vitaminsko-mineralne in maščobne presnove v telesu.

Kakšne so prednosti ribjega olja:

• povečuje imuniteto;
• spodbuja proizvodnjo serotonina;
• izboljša krvni obtok;
• igra pomembno vlogo pri preprečevanju tromboze in ateroskleroze, očesnih bolezni;
• pomirja živčni sistem;
• pomaga pri zastrupitvi z alkoholom in mamili;
• izboljša koncentracijo in spomin;
• krepi kosti in zobe;
• pomaga pri nespečnosti;
• je protivnetno sredstvo.

Ribje olje je kontraindicirano:

• za individualno nestrpnost in alergije;
• za akutno in kronične bolezni ledvice, žolčnik, jetra, ščitnica;
• s hipervitaminozo kalcija, vitaminov A in D;
• z visokim krvnim tlakom;
• v primeru motenj strjevanja krvi;
• med nosečnostjo in dojenjem (študije o njegovi uporabi niso bile izvedene).

Kako jemati kapsule ribjega olja

Ribje olje je treba jemati med ali takoj po obroku kot dodaten vir vitaminov A in D, bistvenih PUFA.

Ne jemljite dodatka na prazen želodec: povzroča stisko prebavila, možno bruhanje, driska, ostre bolečine v črevesju.

Preventivni tečaj sprejema - 30 dni.

Terapevtski dnevni odmerek zdravila za odraslega:

• v gramih: 1,5–3 g;
• v mililitrih: 15–30 ml;
• v miligramih: 1500–3000 mg.

Potreba telesa po ribjem olju je v veliki meri odvisna od zdravstvenega stanja, območja bivanja in prehranjevalne navade. Prebivalci celinskih ozemelj in velemest praviloma doživljajo pomanjkanje PUFA. Ljudje, ki redno uživajo ribe in živijo ob morju, prejemajo biološko aktivni dodatki ne potrebujem.

Domači proizvajalci proizvajajo ribje olje v kapsulah po 500 mg, tuji - 650-1000 mg.

Najpogosteje prodajano ribje olje je pridobljeno iz šura in sardonov, lososa in trske, redkeje pa olje sleda in sardel.

Ko izbirate naravno prehransko dopolnilo z za vas optimalno količino omega-3, bodite pozorni na to, iz kakšne ribe je maščoba narejena. Približna vsebnost omega-3 PUFA v maščobah nekaterih rib je prikazana v tabeli:

Odličen učinek jemanja ribjega olja v hladni sezoni - jeseni ali pozimi. To je posledica sprožitve naravnega mehanizma za shranjevanje maščob, ki jih bo telo potrebovalo za ogrevanje telesa v hladnem vremenu.

Ko se ta mehanizem zažene, se pojavi želja po pogostejšem uživanju visokokalorične in mastne hrane. Pride do povečanja telesne mase.

Število pridobljenih kilogramov v tem obdobju je odvisno od začetne teže in njene stabilnosti. Več odvečne teže, večje telo bo dodal. Če je vaša teža normalna, bo povečanje znašalo 1–1,5 kg. Če imate prenizko telesno težo, dobiček le redko preseže 0,5 kg.

Pogosto se v takih obdobjih pojavijo okvare pri tistih, ki sledijo dieti z nizko vsebnostjo maščob.

Če boste v tem času uživali ribje olje, energije ne bo manjkalo. Telo bo redno prejemalo potrebno prave maščobe in bo naredil manj zalog. To pomeni, da odvečnih kilogramov ne bo.

rezultate

Ribje olje normalizira procese kopičenja maščob, ki so potrebni za normalno delovanje telesa, vendar ne zmanjša teže kot samostojno sredstvo.

Ribje olje bo pomočnik, če izgubljate težo po sistemu navajanja telesa na pravo prehrano za vas. Dieta bo odstranila odvečna tekočina in odstranite kilograme, ribje olje PUFA pa bo nadomestilo izgubljene nezdrave maščobe do potrebnih koristnih, bodo ohranili stanje kože in las, ohranili zaščitne funkcije telesa in zagotovili energijo; zaščititi pred stresom.

Če štejete kalorije in jemljete dodatke, njihova energijska vrednost upoštevajte: vsebnost kalorij v eni kapsuli (500 mg) ribjega olja je 4,5 kcal.

Jemanje prehranskih dopolnil je nujno, če ste na »ekstremni« dieti, ki traja več kot 7 dni. Med »ekstremne« diete štejemo vse diete, pri katerih prehranjevalni sistem povzroča stres v telesu, zaradi česar pride do hujšanja. Po takšnih dietah se teža povrne hitro in v večjih količinah.

IN v tem primeru uporaba ribjega olja bo zmanjšala verjetnost okvare; faza "ustavljanja" teže bo minila hitreje; Po dieti se bo telesna teža zmanjšala.

Ribje olje razgrajuje maščobe in nadomešča pomanjkanje uporabne snovi v organizmu. Če svojo prehrano dopolnite z ribjim oljem, lahko pospešite hujšanje in izgubite približno dva kilograma.

Kapsule ribjega olja seveda niso čarobna palica. Za hujšanje bo učinkovito le v kombinaciji z razumno telesna aktivnost in dietna prehrana. Če upoštevate pravila zdrava slikaživljenje bo ribje olje povečalo imuniteto, olajšalo hujšanje in ohranilo elastičnost kože.