Refleksi so živčni signali, ki jih povzročajo odzivi mišic na zunanje dražljaje. Na primer, če vidite žogo, ki prihaja proti vaši glavi, bodo vaši možgani poslali signal vaši roki, da blokira žogo, preden vas zadene. Dobra reakcija pomaga pri športu, vadbi in vsakdanjem življenju telesne dejavnosti kot je prečkanje ceste ali vožnja avtomobila. Nekateri ljudje se z dobrimi reakcijami rodijo, drugi pa jih morajo razviti, da se hitro odzovejo na dražljaje. Tukaj je nekaj tehnik, s katerimi lahko pospešite svoj reakcijski čas.

Koraki

1. del

Izboljšan odziv in psihične vaje

Teci v gozdu. Ker to ne zahteva posebna oprema ali partnerja, potem je tek v gozdu lahko največ na preprost način začnite izboljševati svoj odziv. Poiščite gozdno pot, ki vam je najbližja – po možnosti ozka kot široka – in začnite teči. Neravna površina in nepredvidljive drevesne korenine ter skale, v katere boste trčili, bodo ustvarile različne dražljaje, na katere se bo moralo vaše telo hitro odzvati. Pogosteje kot boste tekli po takem terenu, boljši bo vaš reakcijski čas.

• Začnite teči počasi. Takoj, ko začutite, da se je vaša reakcija izboljšala, se prisilite teči hitreje. Hitreje kot tečete, hitreje se boste morali odzvati, da preprečite padce.
• Vse premešajte in po možnosti vedno izberite različne poti. Če ste zelo navajeni na določeno pot, potem si bodo vaši možgani zapomnili vse ovire, svojih refleksov pa nikakor ne boste izboljšali.
• Tecite po isti poti nazaj, razen če imate v bližini različne poti.
• Ko se vam zdi, da je ta vaja postala zelo predvidljiva, poskusite preteči pot z dodatno težo na rokah ali mečih. Dodatna teža bo oslabila vaš občutek za čas, kar bo na nov način preizkusilo vaše reakcije.

1. Vadite lovljenje gume napihljiva žoga ali "reakcijska žoga". To je šeststrana žoga, ki se odbije pod nepričakovanim kotom. Kupiti jih je mogoče v večini športne trgovine. Vzemi to žogo ali samo gumijasta žoga in ga vrzi v steno. Osredotočite se na to, da ga ujamete, ko leti nazaj proti vam. Ko se vaš reakcijski čas izboljša, začnite močneje metati žogo in se s tem izzvati.

   Igrajte dodgeball. Za to vajo boste potrebovali veliko žogo za plažo in svojega prijatelja. Stojte ob steni v dvorani ali na ulici. Partner naj vam servira žogo na razdalji približno 10 korakov, vi pa jo poskušajte ujeti. Sčasoma naj vaš partner vrže žogo hitreje in z bližje razdalje.

   • Zakomplicirati ta vaja, pokličite drugega partnerja, ki vam bo vrgel žogo kmalu po tem, ko boste ujeli in vrnili prvo žogo.
   • Prosite svoje soigralce, naj svojim servisom dodajo nekaj nepredvidljivosti, na primer metanje žog iz različnih kotov.
   • Dodgeball igra kot ekipni šport- tudi je odličen način izboljšajte svojo reakcijo. Vadite, da imate vse žoge pred očmi in vržete žoge, ki so uperjene proti vam.

2. Igraj gnezdo. V tistih dneh, ko vam primanjkuje energije, izberite komplet za to igro. To je klasična otroška igra, kjer potrebujete majhna žoga in dvanajst kovinskih kosov. Začnite rahlo udarjati po žogi in poskušajte dvigniti čim več kosov. Ko se tega naučite, začnite hitreje udarjati žogo. Kose lahko tudi raztresete dlje narazen, da bo igra bolj zahtevna.

3. nasvet
   • Ne pozabite, da bolj kot vadite določeno gibanje, hitreje bo postalo refleksno. Če želite bolje ujeti košarka, potem je najbolje, da samo vadite, ponavljate znova in znova, dokler ne začnete loviti žoge brez razmišljanja.
   • Prepričajte se, da imate dobri čevlji za tek. Lahko kupite posebno športni copati za trail tek, vendar bodo običajni tekaški copati zadostovali ob lepem vremenu.
   • Če se vam na koži hitro pojavijo podplutbe, potem prosite partnerja, s katerim mečete žogo, naj žogo vrže vstran od vas in ne direktno v vas. Lahko ga boste ujeli in vadili pospešitev svoje reakcije.

   Opozorila

   • Razmislite o nošenju zaščite za oči, kot so športna očala, med vajami metanja.
   • Pred začetkom jemanja se posvetujte s svojim zdravnikom prehranska dopolnila, saj nekatere od njih niso priporočljive za ljudi z določenimi boleznimi.

Hitrost reakcije je ena najbolj impresivnih fizične lastnosti oseba. Poleg tega je hitrost reakcije ključnega pomena tudi v vsakdanjem življenju, da ne omenjamo ekstremnih situacij, ki se pogosto pojavljajo v našem življenju. Če vozite avto, se sprehajate po živahnih mestnih ulicah, igrate nogomet ali druge aktivne igre ali se ukvarjate z borilnimi veščinami, ne morete brez dobrega razvita reakcija. Če imate otroke, morate poskrbeti za njihov razvoj dobre hitrosti reakcije z vajami, navedenimi v članku.

Reakcija. Kaj je to?

Reakcijski čas je čas od začetka signala do odziva telesa. Celoten odzivni proces je sestavljen iz 3 faz:

1) draženje zazna receptor in teče v možgansko skorjo v obliki živčnega impulza;

2) obdelava živčnih impulzov in oblikovanje potrebne reakcije;

3) prenos signala mišicam za odziv in njihovo neposredno delo.

Manj časa, porabljenega za vse 3 faze, večja je hitrost reakcije osebe.

Hitrost reakcije je še posebej očitna pri vrste igrešport, boks, borilne veščine. Pomembno je tudi, kje je treba na znak hitro zapustiti start (tek, plavanje).

Potrebna je tudi dobra hitrost reakcije Vsakdanje življenje– pomaga ne le pri izogibanju nepričakovanim nevarnostim in oviram (zlasti na cestah), temveč tudi pri hitrem reševanju potrebnih težav z obdelavo veliko število informacije.

Hitrost reakcije vsakega človeka je odvisna od njegovega dela živčni sistem(hitrost prenosa živčnih impulzov). Ta lastnost je genetsko vgrajena v nas in je ni mogoče usposobiti, na noben način je ne moremo spremeniti. Kako lahko torej izboljšate svojo sposobnost odzivanja?

Najprej bi morali izboljšati svoje hitrostne sposobnosti– navsezadnje je hitrost odziva telesa po prejemu vseh potrebnih signalov odvisna od možnosti mišični sistem hitro izvesti katero koli dejanje.

Drugič, oblikovati morate reflekse, ki vam omogočajo, da se na določene dražljaje odzovete brez razmišljanja in brez nenehnega prilagajanja gibanja.

Kaj pomeni prilagoditev gibanja? Ko poskušamo obvladati nov gib, mišica prejme signal, kaj naj naredi, nato pa pošlje signal, kaj se je zaradi tega zgodilo, in pride do prilagoditev, to je, da je mišica pod stalni nadzor. To traja nekaj časa. Če ste sposobni razviti refleks na dražljaj, ki ga potrebujete, na primer na določeno dejanje nasprotnika, potem ne boste več potrebovali časa za razmišljanje o tem.

Če želite le razviti svojo hitrost reakcije, ne da bi se navezali na kakršno koli dejanje, lahko uporabite naslednje vaje.

Vaje za razvoj hitrosti reakcije

Bežanje s štartne črte na ukaz nekoga drugega

Naredite to iz različne določbe: sedenje, stoja na vseh štirih, ležanje, ležanje z obrazom navzdol/z obrazom navzgor (če podlaga dopušča). Po štartu bo dovolj, da pretečete 10-15 metrov - tu je pomembna hitrost odziva na signal. Priporočljivo je, da to vadbo izvajate v skupini ali z nadzorom časa vadbe.

Tek z veliko hitrostjo skozi gozd ali park

Izbrati morate ne najbolj priljubljeno cesto - več ovir na vaši poti, bolje je. Med pospeševanjem se je treba izogibati vejam dreves in uspešno mimo grmovja na poti. Toda za tek ne smete izbrati površine, pokrite s travo - to ni lahko samo uničujoče za nekatere vrste rastlin, ampak tudi nevarno za vas. Na travi zelo enostavno zdrsne.

Izmikanje žogi, ki jo vrže partner

Postopoma lahko zmanjšate razdaljo in povečate moč meta. Velikost in material žoge morate izbrati tako, da se ob neuspešnem izmikanju ne boste poškodovali, zlasti glave. na primer teniška žogica Bolje je, da ga pri takšnem treningu ne uporabljate.

Sparing

Ne v borilnih veščinah najboljše zdravilo razviti reakcijo borcev kot sparing. Borba, ki vključuje imitacijo udarcev ali metanje lahkih udarcev, je odlična vadba ne le reakcije, ampak tudi koordinacijo gibov, vzdržljivost in številne druge pomembne telesne lastnosti.

Metanje žoge v tarčo ali v daljavo po znaku nekoga drugega

Tudi to vajo je najbolje izvajati v skupini ali z nadzorom časa. Tukaj je, nasprotno, teniška žogica popolna.

Otroška igra "Sedi na stol", v kateri je manj stolov kot igralcev

Ob določenem signalu (izklop glasbe, ploskanje) morate vzeti stol, kar je tudi dober reakcijski trening. Kot različico lahko uporabite naslednjo možnost: namesto stolov na mizo postavite predmete približno enake oblike in velikosti in na znak mora vsak udeleženec zgrabiti enega od predmetov. V skladu s tem mora biti manj predmetov kot udeležencev.

Signali za trening reakcije

Poleg zvočnih signalov lahko dajete vizualne signale: na primer namesto ploskanja uporabite prižig žarnice (stikalo in oseba, ki mora prižgati lučko, ne sme biti vidna vadečim).

Zanimivo je, da lahko trenirate tudi svojo reakcijo na vonjave – to bo razvilo občutljivost vašega voha in popestrilo vaš okus. proces usposabljanja. Na primer, naredite nekaj hitrih gibov, potem ko se pojavi vonj po osvežilcu zraka (vaš partner bo moral popršiti osvežilec zraka). Pomembno je, da ne vidite ali slišite, kako se to zgodi, ampak reagirate natančno na vonj. Če želite to narediti, se vaš partner umakne iz vidnega polja, samo vajo pa lahko izvajate s čepki za ušesa.

Najpomembnejša stvar pri treniranju hitrosti reakcije je ustvariti učinek presenečenja pri pojavu želenega signala.

Najboljši način za to je, da trenirate z nekom. Če ste še vedno morali trenirati sami, uporabite predmete pri roki. Žogico za ragbi lahko na primer vržete v steno in jo ujamete – težko boste predvideli, kam točno se bo odbila. Če samo sebi dajete signale, vadba ne bo imela nobenega učinka.

). No, zdaj pa se dotaknimo teme kako povečati hitrost reakcije z vidika praktične vaje . Toda najprej malo teorije. Za osvežitev spomina :)

Kako povečati hitrost reakcije s prakso in vajami - ko se pojavi to vprašanje, se mora pojaviti tudi sorodno vprašanje: povečati hitrost reakcije ZA KAJ? Na kaj se želite hitreje odzvati? Na primer, lahko reagirate:

• slušno
• dotakniti se
• na vizualni dražljaj.

V skladu s tem, če trenirate reakcijo, bo to na enega od teh dražljajev. Kasneje jih je mogoče mešati - vendar je za začetek po načelu postopnosti bolje ločiti in trenirati po vrsti.

Ne glede na to, katero reakcijo trenirate - sluh, dotik, vid (vonj ali okus, trenirajte je zelo smiselno ne) pomembno jasno povejte, kakšen bo odziv med treningom, kaj specifična ukrepanje. Pravilno bi bilo, če bi en čutilni organ usposobili za različna dejanja.

Čeprav ima lahko urjenje reakcije na vonj svoje prednosti:

Tako je znana zgodba, ko sta bila dva rdeča komisarja dežurna v varni hiši nekaterih sovražnikov ljudstva (belogardistov, trockistov, denikinovcev, fašistov itd. - glede tega se zgodovinski viri ne strinjajo). ). Kakor koli že, komisarji so imeli nalogo: tiho sedeti v stanovanju, ne da bi iztegnili glave, in počakati, da se pojavi pravi sovražnik ljudstva. No, in v skladu s tem ga ujemite in mučite (ustrelite, razlastite itd. - tukaj se viri tudi ne morejo strinjati o mnenjih).

Torej, pogumni komisarji sedijo v zasedi, žvečijo obroke in čakajo. Čakajo dan, čakajo dva. Ne morete iti ven, se ogreti ali dobro spati - navsezadnje vam je domovina dala nalogo, da bdite! In pazi neopazno.

Sploh pa so nekaj časa čakali – potem pa je enemu od komisarjev popustili živci. Pa tudi navada kajenja me je razočarala. No, vzel ga je in samodejno prižgal. Moj partner je videl to zmešnjavo in jo ustavil. Čakajo naprej. Torej, kaj bi si mislil?

Ta isti sovražnik ljudstva je uril hitrost reakcije med drugim tudi na voh! Vstopil je v stanovanje, zavohal, da so tukaj kadili ne pred enim tednom, kot bi moralo biti, ampak šele pred enim dnevom - in na podlagi vonja začel streljati. V skladu s tem je en komisar ranjen, drugi pa lovi sovražnika ljudstva po mestu.

Viri prav tako ostajajo neodločeni o tem, kako se je lov končal. Toda kljub temu je morala naslednja: prvič, kajenje je škodljivo. In drugič, hitrost reakcije je lahko tudi na vonj.

Nadaljujemo s temo povečanja hitrosti reakcije z vadbo.

Zato bi bilo pravilno trenirati hitrost reakcije na različne signale enega čutnega organa. Možni so tudi popolnoma absurdni signali, pomembno je zagotoviti raznovrstnost gibe in se vključite maksimumštevilo mišic. Toda ta dejanja morajo biti zelo preprosta in izvedena v tako imenovanem enem dotiku, v enem gibu. Ti gibi so lahko popolnoma različni in zahtevajo različne napore. Od »dosega« do izvajanja ukaza »dol«, potegov in sklec. Glavna stvar je, da je gibanje preprosto.

Pomembno je tudi, da vadba ne sme biti nesmiselna; imeti mora določen pomen. Se pravi, da je lahko uporaben v resnično življenje. Tu naj bo glavni poudarek pri izbiri na varnosti oziroma pridobitvi določenih poklicnih ali športnih veščin. V tem primeru mora biti dražljaj ustrezno izbran. Na primer, z zvokom glasnega klika (imitacija strela) morate trenirati skakanje na stran, padanje, vendar ne "snemanja klobuka".

Seveda moramo začeti po načelu postopnosti- z najpreprostejšimi vajami, enako "dobi javaro" ali premikanje svetlobni predmet iz kraja v kraj.

Druga značilnost reakcijskega treninga je obvezna prisotnost popolnoma naključnega in neobvladljivega vira draženja. Treniranje z miselnim ukazovanjem je izguba časa in hitro postane dolgočasno. Potrebujemo resnično naključen vir dogodkov.

Najbolj idealen vir naključnih dogodkov bo druga oseba - partner. Sodelovanje v treningu med dvema osebama takoj vnese določen element tekmovalnosti. Vsak se trudi premagati drugega in skuša nasprotniku čim bolj otežiti nalogo. Vaš partner je lahko vaš prijatelj, otroci, starši itd. Nihče ne bo zavrnil izboljšanja svoje reakcije.

Mimogrede, če to obvladate, potem lahko samostojno ustvarite takšne pogoje, kjer je nesreč kolikor želite :)

Tukaj je nekaj vaj, namenjenih povečanju hitrosti reakcije. Seveda niso dogma, ampak le model, na podlagi katerega lahko ustvarite veliko različnih vaj, ki so bolj primerne za vas.

Kako povečati hitrost odziva sluha.

Zvočni signal deluje kot dražljaj. Imeti mora jasno opredeljen začetek. To je lahko na primer klic, zvok glasbeni inštrument, trkanje, klikanje itd. Celo zvonec. Pri urjenju slušnega odziva je pomembno prekiniti vizualno povezavo med virom in vadečim. Tisti. Vadeči ne bi smel predvideti pojava zvoka na podlagi dejanj trenerja. Za hrbtom lahko ustvarite zvok ali uporabite najpreprostejši program računalnik.

Pri urjenju sluha z vidika varnosti naj bodo vaje usmerjene v ustrezna dejanja (sklon, poskok na stran, padec).

Primeri vaj za povečanje hitrosti reakcije na sluh:

1. Trener odide skozi vrata. Ko zazvoni, se mora pripravnik premakniti majhen predmet z enega kraja na drugega (mesta morajo biti jasno označena). Predmet mora dobiti (iz mize, žepa, odstraniti s police).
2. Trener, ki sedi za njim, ostro udari z ravnilom po mizi. Pripravnik mora narediti odgovor klik.
3. Pri usposabljanju za varnost je pomembno, da vadimo postopek odvzema orožja ali nečesa, kar ga zvokom nadomesti (kričanje, trkanje, teptanje ipd.).
4. Dva partnerja sedita drug nasproti drugega, pred njima pa na stolu leži predmet. Trener hodi okoli svojih soigralcev in nenadoma zaploska. Partnerja morata predmet prijeti s ploskanjem – kdor je hitrejši. Da bi zapletel vajo, lahko trener ne samo ploska, ampak tudi ustvarja zvoke, kot so "ploskanje", "bum" in tako naprej. Pozor: partnerja morata biti pozorna na to, da se ne udarita s čeli.

Kako povečati hitrost vaše reakcije na dotik

To je vadba reakcije na dotik, zlasti tistega, ki ni vizualno nadzorovan, na primer od zadaj. Zelo pomemben del varnostni element.

Med vadbo si vadeči natakne prevezo na oči, če vadi občutljivost rok, ali pa je vaditelj za njim, če vadi varnostne vaje.

Primeri vaj za povečanje hitrosti reakcije na dotik:

1. Vadeči sedi na stolu z zavezanimi očmi, z rokami v širini ramen na mizi pred seboj. Trener se dotika rok vadečega v naključnem vrstnem redu in v naključnih intervalih. Ob dotiku mora vadeči tleskniti z rokami pred seboj, nad glavo ali za hrbtom. Čim manj časa mine od trenutka dotika do ploska, tem bolje.
2. Trener je za vadečim na razdalji dolžina roke. Trener se z roko dotakne vadečega ramena. Vadeči mora močno počepniti, skočiti naprej ali vstran, se obrniti in zavzeti borbeni položaj.

Kako povečati hitrost reakcije vida

Vid je naš glavni čut. Človek prejme 90% informacij preko vida. Zato je treba trenirati reakcijo na "viden" dražljaj Posebna pozornost. Na srečo je to najlažja stvar za treniranje. Med usposabljanjem je treba posebno pozornost nameniti ne le odzivu na kateri koli dogodek, temveč tudi izbiri vizualnih dogodkov s strani vadečega. Na primer, ne samo »prižgi lučke«. Na primer, morate prižgati eno od več svetilk. Istočasno morajo možgani oceniti situacijo in izločiti nepotrebne dražljaje.

Primeri vaj za povečanje hitrosti reakcije na vizualni dražljaj:

1. Trener pritisne dijaško ravnilo na steno. Pripravnik drži svojega palec 1 cm od ravnila na ravni približno 10-15 cm od začetka. Ko trener izpusti ravnilo, bo začelo padati. Naloga vadečega je, da s palcem pritisne ravnilo ob steno. kako manj kot centimetrov ravnilo "leti", boljša je reakcija.
2. Trener pomotoma prižge eno od dveh namiznih svetilk (stikalo ne sme biti vidno trenerju).
3. Pri tem (prižgi določeno lučko) mora vadeči premakniti kakšen predmet, ploskati z rokami itd.
4. Trener vadečemu izza zaslona pokaže različne predmete. Reakcija vadečega naj bo samo na določen predmet.

Odlične vadbe so različne vrste prstne igre. Na primer sodo-liho, kamen-papir-škarje.

Sodo liho. Vodja na svoje prste »vrže« eno od številk od 1 do 5. Sledilec mora izvreči svojo številko, vendar nasprotne vrednosti. Če vodja pokaže 3 prste (liho), mora sledilec pokazati 2 ali 4 (sodo).

Kamen papir Škarje. Kamen (pest) otopeli škarje, škarje (kazalec in sredinec) režejo papir, papir (dlan) pokriva kamen. V običajni različici igralci predmet "odvržejo" hkrati. IN v tem primeru, trener da časovno prednost vadečemu, da se ta pogrunta in pokaže zmagovalno postavko.

Ladushki. Igralci sedijo drug nasproti drugega za mizo in držijo roke na mizi pred seboj. Vodja skuša z dlanjo pokriti zasledovalčevo, ta pa jo skuša pravočasno odmakniti.

Nadalje je možen tudi naslednji trening hitrosti reakcije na vizualni dražljaj:

1. Otroška igra, ko več ljudi stoji v krogu in skače v smeri urinega kazalca ter poskuša stopiti na nogo soseda. Sosed mu poskuša s skokom odstraniti nogo. Tisti, ki je skočil, napadel, zamrzne na mestu. Tisti, ki je skočil, skoči stran, skoči na nogo naslednjega igralca. Tisti, čigar noga je stopljena, zapusti krog.
2. Preprosta igra "ujemi papir". Ena oseba drži majhen kos papirja (na primer denar). Druga oseba položi dlan na roko, ki drži kos papirja. Prvi izpusti kos papirja, naloga drugega pa je, da ujame ta kos papirja z roko, ki je ležala na roki prvega. Če igrate z denarjem nekoga, ki trenira svojo reakcijsko hitrost (če ujamete denar, je vaš, če ga ne ujamete, pripada vašemu partnerju) – potem se bo vaša reakcijska hitrost urila zelo, zelo hitro. .
3. Žonglirajte. Samo začnite se učiti žonglirati. Tukaj ne gre samo za reakcijo, ampak brez nje ne gre.

Odlična vadba za reakcijo celotnega telesa je lovljenje teniške žogice z roko. Ste videli, kako trenirajo teniški igralci? Stojijo ob steni in vadijo udarec. Žoga se odbije od stene in se vrne k njim. Lahko tudi vzamete teniško žogico, se postavite pred zid in jo začnete s silo metati na enak način kot pri tenisu - roka - tla - stena - roka. Najprej se trenira ena roka, nato druga, nato obe hkrati. Z eno roko lahko mečete in z drugo lovite. To oteži izračun trajektorije. Stvari bodo šle še bolje, ko se pojavi partner in bosta izmenično skupaj lovila žogo.

Tako lahko s pomočjo praktičnih vaj enostavno in preprosto povečate hitrost reakcije. In tukaj vam bo pomagal vaš namen zmagati - zagotovil bo osnovo za dejanja, ki jih morate trenirati.

Pri pisanju tega članka so bili uporabljeni materiali iz http://www.leovit.ru/reaction.html

Če jih imate zdravi recepti za pospešitev reakcije - napišite v komentarje!

Objavljeno: 6. januar 2014 v kategoriji

Reakcija v igrah: fiziologija kibernetskih športov

V prejšnjih člankih sem govoril o tem, kako so povezani. Danes je na vrsti še eno priljubljeno vprašanje med igričarji - kako povečati hitrost reakcije v igrah.

Vizualni senzorno-motorični odziv v igrah

Vseh vrst senzorno-motorične reakcije na računalniške igre predvsem vizualno. Vohalni, okusni, taktilni itd. iz očitnih razlogov ne veljajo. Kar se tiče zvoka, je pri strelcih pomožen senzorični sistem v zvezi z vizijo (njegova vloga v MOORPG bo posebej napisana spodaj). Ko zasliši zvok korakov, se je oseba še vedno prisiljena obrniti proti njim, da bi pridobila natančnejše vizualne informacije. Nisem srečal ljudi, ki bi bili sposobni razdeliti udarce v glavo, medtem ko streljajo na zvok. Čeprav so v CoD spretni igralci, ki lahko zaznajo telesno toploto skozi stene =)

Faze senzorno-motorične reakcije

Kot že ime pove, obstajata 2 stopnji:

• senzorično (imenuje se tudi latentno, t.j. "skrito") - stopnja analize senzoričnih informacij, sprejemanje odločitev o odzivnem dejanju in oblikovanje sistema ukazov za nadzor teh dejanj;
• motor - samo gibanje;

Senzorični odziv

Glede na stopnjo kompleksnosti čutnega človeška reakcija lahko razdelimo na 3 vrste:

• enostavna reakcija (200 ms) - izvaja se pod pogoji predstavitve enega vnaprej znanega signala in enega posebnega odgovora nanj;
• diskriminacijska reakcija (240 ms.) - nastane v pogojih, ko se mora oseba odzvati samo na enega od dveh ali več signalov in mora biti odzivna akcija izvedena samo na ta signal;
• izbirna reakcija (280 ms.) - pojavi se, ko sta predstavljena dva ali več signalov, vendar pod pogojem, da se morate na vsakega od njih odzvati s svojim posebnim dejanjem;

V igrah so prisotne vse 3 vrste reakcij.

Kot je razvidno iz podatkov v oklepajih, so hitrosti teh reakcij različne.

Fiziologi razlikujejo drugo vrsto reakcije - reakcijo na premikajoči se predmet (RMO). To se nanaša na prepoznavanje gibanja in zajemanje premikajočega se predmeta. V igrah je običajno pred zgoraj naštetimi reakcijami, v primerih, ko je predmet relativno negiben, se čas te reakcijske stopnje nagiba k 0, takoj ga ujamemo in začnemo prepoznavati. Če se predmet premika hitro, bo trajalo dlje, da ga zajamemo.

Ali je mogoče povečati hitrost reakcije?

Logika igralcev, ki želijo povečati hitrost reakcije, je preprost – hitrejša reakcija bo prinesla prednost pred nasprotnikom v kibernetski bitki.

Pri tem je ena težava, fantje - hitrost senzoričnega odziva je skoraj nemogoče povečati s katerim koli treningom.

Vendar pa lahko hitrost celotne reakcije dejansko variira v zelo širokem razponu.

Kaj je potem narobe?

Pričakovanje je kraljica reakcije

Reakcija v fiziološkem pomenu besede ni zares natrenirana.

Toda ali govorimo o reakciji, ko vidimo na primer boksarski dvoboj, med katerim se eden ali drugi izogiba bliskovitim udarcem?

Razmislite o pomenu besede "reakcija". Reakcija na nekaj ... da bi naredili kakršen koli premik, na primer, da bi se izognili, je potreben čas.

Če boksar začne reagirati ob udarcu... veste, da je to absurdno.

To pomeni, da se mora odzvati, PREDEN je dejanje izvedeno.

Sposobnost "predvidevanja" dogodkov se imenuje predvidevanje. Pravilneje bi bilo uporabiti besedo ne napovedovati, ker ne govorimo o ugibanju/ne ugibanju, ampak računati z določeno verjetnostjo. In ta sposobnost je zelo dobro natrenirana in prav ta sposobnost je odgovorna za to, kar običajno razumemo z besedo reakcija.

Z drugimi besedami, Ne morete se naučiti hitreje reagirati, lahko pa se naučite začeti reagirati prej.

Kako povečati hitrost reakcije v igrah?

Vse našteto nas sili k sprijaznjenju z dejstvom, da ne moremo povečati hitrosti čutnih reakcij.

Opazimo pa lahko tudi, da hitrost teh reakcij ni stalna vrednost, temveč je odvisna od številnih dejavnikov.

To pomeni, da z obvladovanjem dejavnikov še vedno lahko vplivamo na hitrost ne samo naše reakcije, ampak celo na hitrost reakcije sovražnika.

1. Kamuflaža

Oglejte si ta posnetek zaslona. Tudi v statičnih razmerah traja usodno veliko časa (v merilu igralne situacije), da opazimo igralca ruske reprezentance.

Analiziranje zemljevidov in iskanje podobnih mest, kjer boste imeli prednost pred nasprotnikom, močno poveča vaše možnosti za zmago.

Faktor 2 je sposobnost ohranjanja bojnega zemljevida v glavi.

Razlika med izbirnim in preprostim odgovorom je kar 30 %.

Predstavljajte si situacijo, ko držite določen sektor na nišanu in igralec pride v vaše vidno polje. Morate se odločiti, ali boste streljali ali ne, in za to morate prepoznati, ali je sovražnik ali vaš lasten. To je primer izbirne reakcije – najdaljša reakcija.

Če ste pred tem pogledali mini zemljevid in razumeli, da na območju, kjer iščete, ne more biti "vašega", samodejno preklopite način odziva na preprost in prejmete 30% bonusa za hitrost.

Faktor 3 - količina sočasno analiziranih informacij.

Predstavljajte si situacijo – nenadoma pritečete izza vogala in v trenutku se pred vami pojavi ogromen prostor, katerega vsak centimeter je NEanalizirana informacija za vaše možgane. Tako kot računalnik, ki izvaja težko aplikacijo, boste občutili zaostanke in upočasnitve, hitrost reakcije in prepoznavanja pa se bo zmanjšala.

Če sovražnik v tem trenutku gleda v vašo smer, bo situacija veliko ugodnejša za njegove možgane, 95% video informacij mu bo poznanih, le vi boste novi in ​​analiziral bo teh 5% veliko hitreje kot 100 % analiziraš.

Faktor 4 - prizadevajte si zmanjšati število območij, v katerih se lahko pojavi sovražnik.

Če so vaši možgani prisiljeni analizirati 2 smeri sovražnikovega pričakovanega videza, bo vaša hitrost reakcije veliko počasnejša, kot če bi ohranili eno smer.

Faktor 5 - usmerite pogled na mesto, kjer se bo sovražnik najverjetneje pojavil.

Ta točka se morda zdi trivialna in očitna, vendar je kljub temu večina igralcev ne uporablja tako učinkovito. V tem primeru je bolje videti enkrat kot prebrati 100-krat - samo posnemite 5-10 minut svoje igre in nato preglejte igranje, pri čemer se osredotočite na analizo tega posebnega dejavnika. Prepričan sem, da boste takoj našli trenutke, v katerih bi lahko pospešili svojo reakcijo.

Trening reakcije

Obstaja veliko različnih "pripomočkov", programov tretjih oseb, ki naj bi bili zasnovani za povečanje hitrosti reakcije.

Pravzaprav lahko trenirajo samo določene motorične vzorce. S pomočjo teh programov se lahko naučite hitreje ciljati na predmet, hitreje klikati in streljati natančneje.

Toda reakcija v določeni igri se neposredno trenira SAMO s to specifično igro.

Večina najboljši način trening je, kot sem napisal zgoraj, pregled lastnih ponovitev. Edini trenutek. Za največji učinek, situacije v igri, ki jih analizirate, naj bodo kratke in naj jih ne bo veliko naenkrat. Konec koncev, da bi popravili svoje napake, boste morali vstopiti v igro in si namenoma prizadevati igrati čim več na položaju, kjer ste opazili svojo napako, da se boste utrdili v praksi. pravilna dejanja v tej situaciji igre.

Zaključek

Ob upoštevanju vsega navedenega lahko sklepamo, da največji prispevek k zmagi ni hitrost senzorične reakcije, temveč igralčeva sposobnost razmišljanja in analiziranja informacij ter taktično ravnanje kompetentnejše od nasprotnikov.

Ključ do zmage ni v povečanju hitrosti vaše reakcije, ampak v sposobnosti vsiljevanja in izkoriščanja situacij, v katerih bo VAŠA reakcija OČITNO višja od reakcije vaših nasprotnikov.

Navodila

Najbolje je začeti z dokaj preprosto igro – krekerjem. Eden je na mestu in postavi svojo dlan tako, da je drugemu partnerju priročno, da jo udari (na primer, lahko stojite postrani in držite dlan pred seboj). Naloga prvega igralca je, da položi dlan pred udarec, naloga drugega pa, da jo udari. Lahko tudi obdržite rezultat; čez nekaj časa se spremenijo. Načelo te igre je mogoče uporabiti pri drugih vajah, na primer pri pometanju.

Podzavestna reakcija je veliko hitrejša od zavestne. Zato je treba v podzavesti shraniti določene dražljaje. To lahko dosežemo z nenehnim ponavljanjem gibov. Najverjetneje boste morali opraviti približno 6-9 tisoč ponovitev, naenkrat pa ne smete narediti več kot 300. To pomeni, da boste potrebovali približno dva meseca, da podzavestno asimilirate motorični vzorec. Toda ta proces je mogoče pospešiti; pri tem vam bodo pomagale naslednje metode.

Vsakdo ima individualne motorične reakcije, oblikovane med razvojem. Znano je, da se je veliko lažje razvijati kot pridobivati ​​nove. To pomeni, da se morate pri razvoju novih obrambnih tehnik zanašati predvsem na svojo naravno reakcijo.

Meditacija je popolna koncentracija na določeno temo. Če želite svojo pozornost osredotočiti na to temo, se morate odklopiti od preostalega sveta okoli sebe in se sprostiti. Marsikdo naredi napako: sprosti se, a pri tem pozabi na koncentracijo. Koristi od takšne meditacije praktično ni. Ko dosežete stanje sproščenosti, si morate mentalno predstavljati in se osredotočiti na tehnične akcije. Toda v nobenem primeru se ne smete siliti k meditaciji. Meditirati morate začeti šele takrat, ko začutite potrebo po tem.

Video na temo

Pri izvajanju nekaterih poskusov se je treba tega spomniti hitrost kemične reakcije se lahko povečajo. Za to obstajajo določeni pogoji, na primer, dovolj je povečati temperaturo, zmleti snovi, izbrati katalizatorje ali uporabiti bolj koncentrirane reagente. Od česa je še lahko odvisno? hitrost reakcije?

Boste potrebovali

• - grelna naprava;
• - reagenti;
• - stekleni izdelki.

Navodila

Narava reagirajočih snovi Glede na to se pri nekaterih spojinah reakcija pojavi takoj, pri drugih pa počasi (ali pa sploh ne). Na primer, potopite kos natrija v vodo, po katerem boste opazili burno kemično reakcijo, ki se pojavi s sproščanjem toplote in svetlobe (pojavijo se iskre). Zdaj pa vzemite drugega, recimo manj, in ga prav tako spustite v vodo. Vizualnih sprememb ne bo zaradi pomanjkanje aktivnosti te snovi. Vendar se bodo po nekaj dneh še vedno pojavile spremembe, saj bo železo začelo korodirati.

TemperaturaObstaja pravilo, po katerem, ko se temperatura dvigne za 10° hitrost reakcije poveča za 2-4 krat. Na primer, vzemite prah črnega bakrovega oksida, ga postavite v epruveto in mu dodajte malo raztopine žveplove kisline. Pri sobni temperaturi se sprememba barve ne bo pojavila takoj, vendar takoj, ko se posoda segreje, bo raztopina takoj pridobila značilno modro-modro barvo, tako kot bakrov sulfat.

Koncentracija Ko se koncentracija reaktantov poveča hitrost se tudi poveča. Na primer, vzemite leseni drobec, ga zažgite in otresite. V zraku z le 21 % kisika boste opazili tlenje. Zdaj ga dodajte čistemu kisiku, nakar se bo plamen močno razplamtel, saj je tam koncentracija kisika 5-krat večja.

Površina snovi, ki reagirajo, Hitrost reakcije je neposredno odvisna od tega faktorja po načelu - večja kot je skupna površina reagentov, večja je hitrost reakcije. Z drugimi besedami, manjši kot so reaktanti, višji je hitrost njihove interakcije. Zato se kemični proces med spojinami v raztopljeni obliki zgodi takoj. Na primer, zmešajte kalcijev klorid in kalcijev hidroksid v prahu ter ju zmeljite v možnarju. Čez nekaj minut se boste počutili slab vonj amoniak. Izvedite enak poskus, le da uporabite snovi v obliki. Po hitrosti videza lahko takoj ugotovite, da se reakcija dogaja veliko hitreje.

Tlak za povečanje hitrost reakcije, je treba povečati pritisk. V tem primeru postane razdalja med reagirajočimi delci minimalna, kar zagotavlja njihovo interakcijo. Vendar pa to zahteva posebni pogoji.

Katalizator Snov, ki močno poveča hitrost reakcije, ki je lahko celo voda. Na primer, vzemite jod v prahu in majhne kristale joda, jih zmešajte - ne bo vidnih sprememb. S pipeto dodajte vodo - prišlo bo do zelo burne reakcije, to pomeni, da voda deluje kot katalizator, pospešuje proces, vendar sama v njem ne sodeluje.

Video na temo

Opomba

Pri delu z reagenti upoštevajte varnostne predpise.

Hitrost in reakcija, če sta dobro razvita, pomagata ostati vedno pripravljen in se izogniti nevarnim in celo usodnim situacijam. Posebne vaje omogočajo, da se naučite, kako se hitro odzvati na dražljaje, ki so pred vsakim dejanjem.