Fantje, v spletno mesto smo vložili svojo dušo. Hvala ti za to
da odkrivate to lepoto. Hvala za navdih in kurjo polt.
Pridružite se nam Facebook in VKontakte

Na televiziji in internetu vidimo novice o napadih, a skoraj vedno mislimo, da ne gre za nas. Da se nam to ne more zgoditi. Na žalost nihče ni varen pred napadi razbojnikov.

spletna stran Prepričan sem, da je bolje biti pripravljen na morebitne preobrate usode in za vas sem izbral 13 uporabni nasveti. Upamo, da vam jih nikoli ne bo treba uporabiti.

1. Pravilno stisnite pest

Razprave o tem, kaj je bolj učinkovito - pest ali dlan - potekajo že zelo dolgo. Pogosteje pa roka pred udarcem nehote stisne pest. Glavna stvar je, da jo zložite, da ne poškodujete prstov. Palca ne iztegnite ven in ga ne puščajte pod štirimi prsti – to lahko povzroči zlom.

Ne zanemarite udarcev dlani: ta udarec je bolj nepričakovan.

2. Kako se znebiti vrvi

Najpomembnejša stvar je, da poskušate pustiti vrzel - zrak. Če imate zvezane roke, jih držite v pesti; če je vaš trup zvezan, vdihnite zrak tako, da razširite diafragmo. Čim več prosti prostor ostane, večje so vaše možnosti, da vas osvobodijo.

3. Ne pozabite na svoje ranljivosti

Ženska ima veliko manj fizične moči kot moški, zato morate delati za presenečenje. Glavna stvar je udariti čim bolj ostro in močno. Če dolgo razmišljate ali »ciljate«, bo sovražnik razumel, kaj nameravate storiti, in se bo še bolj razjezil.

4. Uporabljajte varnostne aplikacije

Izkoristite sodobne metode. Family Locator, bSafe in druge aplikacije vam bodo pomagale slediti gibanju prijateljev in ljubljenih ter po potrebi signalizirati pomoč.

5. Izmislite kodno besedo

Kot otroci pridemo do kod, novih besed in celo jezikov. In ta na videz zabavna stvar lahko reši življenje. Če imate možnost govoriti ali napisati sporočilo, bo šifriran "SOS" prikazal splošno stanje. In če greste dlje v uganke, bodo vaši ljubljeni ugotovili, da ste bili odpeljani na sever ali po avtocesti, v bližini zapuščenih zgradb ali celo po določeni ulici.

6. Uporabite razpoložljiva orodja

Uporabite kateri koli predmet, ki vam lahko pomaga. Torej, torbo lahko uporabite kot ščit pred napadom z nožem (samo ne pritiskajte je blizu telesa), šal pa lahko vržete v obraz, da pridobite nekaj sekund. Dežniki, torbe in celo nekaj drobiža v žepu vam lahko pomagajo. Ključi so eden od najboljše sredstvo. Samo ne izgubljajte časa z izdelovanjem bokserjev iz njih.

7. Spray pločevinka na pravem mestu

Nima smisla hraniti pločevinke plina v torbi, če je tam črna luknja brez dna. Najpogosteje se napad zgodi nepričakovano in morate čim prej zgrabiti obrambno sredstvo. Tudi zunanji žep ni povsem primeren za shranjevanje razpršilne pločevinke - navsezadnje tudi tam morate porabiti čas, da odprete zadrgo. Imejte to zdravilo v žepu, da ga lahko hitro uporabite in pobegnete.

8. Če se primeš za roko

Iz roka lahko izstopite z uporabo »pravila palec": torej obrnite roko proti napadalčevemu palcu. Vendar ne pozabite, da mora biti sunek oster. Če sovražnik razume vaš načrt, vam bo z vso močjo stisnil roko. V tem primeru uporabite noge: udarite v dimlje, koleno in z vso močjo stopite na stopalo.

9. Če se primete za lase

Eden najbolj priljubljenih načinov napada je grabljenje žrtev za lase. Ta tehnika ni le boleča, ampak omogoča tudi skoraj popoln nadzor nad vašim telesom. Zato najprej zgrabite nasprotnikovo roko z obema rokama: tako boste spet prevzeli nadzor v svoje roke. Nato spet uporabite noge. Takoj ko začutite, da je napadalčeva roka popustila, izpustite svojo in bežite.

10. Če ga primejo za vrat

Priljubljena metoda "krožnega vzvoda" za prelom iz oprijema vratu v praksi ni vedno produktivna. Morda preprosto ne boste imeli dovolj energije ali časa. Bolje je, da nenadoma udarite po dimljah ali vbodete prste v oči - bolečina bo oslabila napadalčev prijem.

11. V dvigalu

Seveda vsi vedo, da ne smete vstopati v dvigalo z neznanci. In če pride nekdo, ki ne vzbuja zaupanja, ko si že tam, je bolje, da odideš. Navadite se, da stojite s hrbtom ob delu stene, kjer so gumbi. Bolje je, da "sosedu" pritisnete gumb, kot da mu dovolite, da ustavi dvigalo in se z njim zatakne med nadstropji.

Še nekaj pravil, ki vam bodo koristna

• Bodi na preži. Zaradi glasbe v slušalkah, popolna potopitevče gledate v zaslon telefona ali samo navado, da gledate v noge in ne vstran, morda ne boste opazili vsiljivca. Poglejte okoli sebe in se občasno ozrite nazaj: če učinek presenečenja izostane, si lahko napadalec premisli glede napada.
• Ohranjajte razdaljo. Potrudite se, da vas ne potisnejo ob steno. Tudi če se sovražnik premika proti vam, se ne premaknite nazaj, ampak vstran, s čimer spremenite celotno pot gibanja.
• Dlani imejte pred seboj. To ni le obrambni položaj (pazite le, da so roke v višini brade in pokrčeni komolci), temveč tudi »spravni«. Torej rečeš: »Pomiri se. pomiri se Rešimo zadevo na miren način,« a smo hkrati pripravljeni na boj.
• Glavna stvar je pobegniti. Tudi če ste se naučili in vadili vse tehnike, to še ne pomeni, da ste postali Electra. Ni vam treba meriti svoje telesne moči z moškim, vaša glavna naloga je ostati nedotaknjen. Zato upoštevajte tri točke: iztrgajte se iz prijema, zmedite, bežite.

Anastazija Sergejeva

Samoobrambni triki in tehnike, ki bi jih moral poznati vsak

Na žalost primere uličnih napadov in umorov, o katerih se govori v časopisih, na internetu in na televiziji, malo ljudi jemlje resno - vsi verjamejo, da se bo to zgodilo komurkoli, le njim ne. Vendar vas želimo spomniti na to nevarnost in vam o njej povedati koristne trike samoobramba, ki je lahko koristna vsakomur.

Izstopanje iz vrvi

Glavna skrivnost samoobrambe, če te začnejo vezati, je, da pustiš prostor in zrak v vozlu. Na primer, ko si zvežete roke (ali gležnje), jih ne zložite eno proti drugi, ampak jih diskretno rahlo razmaknite. Ali pa stisnite pesti, da jih kasneje odprete in dobite majhno "okence", ki vam bo omogočilo, da zrahljate vozel in odstranite vrv. Po istem principu, če je vaše telo zvezano, vdihnite več zraka, da "napihnete" prsi.

Pravilno oblikovanje pesti

Lahko se prepiramo, ali je nasprotnika bolje udariti z dlanjo ali pestjo, a povprečen človek se bo najverjetneje instinktivno branil s pestjo. Zato morate vaditi pravilno zlaganje, da se ne poškodujete zaradi lastnega udarca. Palca namreč ne postavljajte v notranjost pesti, pod ostale 4 prste, prav tako ga ne usmerjajte vstran.

Zadeli smo ranljiva mesta

Ta nasvet je še posebej koristen za ženske, ki imajo v povprečju manj fizične moči v primerjavi z nasprotnim spolom. Udarite storilčevo najbolj ranljivo mesto in uporabite samoobrambne tehnike, da to storite hitro. Morda se bojiš, da boš s takšnim udarcem le razjezil nasprotnika, a v resnici ga boš še bolj razjezil, če boš okleval in mu dal točno vedeti, kaj boš naredil. Običajno do največ ranljiva območja na telesu med boj z roko v roko vključujejo oči, grlo, dimlje in del nog pod kolenom.

Pobegnemo pred zadušitvijo

Pogosto poskuša sovražnik žrtev zadušiti tako, da jo zgrabi za grlo. Če vas napadalec z drugo roko še ni uspel prijeti za tilnik, poskusite zgrabiti roko, ki vas grabi spredaj, in jo povlecite čim bolj navzdol. Ne pozabite na udarce z nogo – nasprotnika z vso silo brcnite v dimlje ali pa mu priskočite na stopalo. Poskusite se obrniti in biti na strani sovražnika, da vas ne nadzoruje od zadaj - tako vas bo težje zadržati.

Storilca lahko tudi močno (zelo močno) ugriznete v roko ali mu s prsti ostro zabodete oči.

Uporabljamo vse, kar imamo pri roki

Boj z roko v roki izključno s pestmi je zanimiva stvar, a premalo učinkovita v naši kruti realnosti, kjer navadna oseba nima dobrih samoobrambnih tehnik in ne more udariti napadalca z znanjem juda ali karateja. Zato je bolje, da lahko uporabite razpoložljiva sredstva in v boju uporabite vse, kar vam bo lahko pomagalo. In najbolje je, da ne računate na naključje, ampak da s seboj nosite naslednje predmete: dežnik, ključe, s katerimi lahko udarite sovražnika, žogo ali paket, ki ga lahko vržete v napadalca, da odvrnete pozornost, ali uporabite za zadušitev.

Ne pozabite tudi na torbo, ki vas bo zaščitila pred nožem le, če jo boste imeli na razdalji. Seveda bi bilo lepo kupiti specializirano sredstvo za samoobrambo, na primer plinski razpršilec ali paralizator. Glavna stvar je, da imate vse uporabne predmete na dosegu roke in ne med kupom drugih stvari v vreči brez dna, saj vas lahko napadejo zelo nepričakovano in včasih odločijo sekunde.

Osvoboditev las

Kaj storiti, če je zločinec uporabil eno najpogostejših, bolečih in učinkovitih tehnik z vidika napada - vas je zgrabil za lase? Ne naredite napake in mrzlično poskušajte otipati storilčeve lase, ampak ga raje primite za roke, da ponovno prevzamete nadzor nad situacijo. No, potem pa spet uporabite samoobrambne tehnike, ki vključujejo vaše noge.

Osvobajanje rok

Da bi imobiliziral žrtev, ga sovražnik pogosto poskuša zgrabiti za roko. V tem primeru se spomnite takšne tehnike samoobrambe, kot je "pravilo palca". To pomeni, da če vas nekdo zgrabi za roko, jo morate ostro obrniti proti nasprotnikovemu palcu in poskušati zrahljati prijem. Glavna stvar je, da to storite hitro, s sunkom, premikate roko navzgor, tako da napadalec nima časa ugotoviti, kaj boste storili, ker bo potem poostril oprijem ali uporabil drugo roko in še težje bo priti ven.

Toda tudi v tej situaciji se lahko poskusite osvoboditi, če uporabite svoje noge: udarite storilca v dimlje ali golen in nato z vso težo stopite na njegovo nogo.

Upoštevati je treba veliko malenkosti, da bi bili pripravljeni na nenaden napad na ulici, v dvigalu, avtu ali kjer koli drugje. Naj naštejemo najpomembnejše:

• Vaša prva prednostna naloga je varen pobeg. Ne glede na to, katere tehnike samoobrambe se boste naučili, se ne boste profesionalni borec, in pred izkušenim nasprotnikom se verjetno ne boste znašli v ugodnem položaju, še posebej, če je lastnik hladnega in še bolj strelno orožje. Zato, če je mogoče, pobegnite, odložite nenadno junaštvo in željo, da bi se počutili kot lik akcijskega filma.
• In sredi belega dne, še posebej v temi, ne dajte kriminalcem priložnosti, da vas presenetijo. Ne poslušajte glasbe zelo glasno in prek obeh slušalk, ne berite na poti in ne pišite na telefon. Ne pozabite pogledati na svoja stopala in naokrog in včasih naj vas ne bo sram obrniti.

• Ko se vozite z dvigalom, se postavite s hrbtom proti nadzorni plošči in sami pritisnite gumb za želeno nadstropje. V nasprotnem primeru lahko napadalec to stori sam in ustavi dvigalo med nadstropji. Še bolje, ne vstopajte v dvigalo z neznanci in ne sramujte se izstopiti, če nekdo sumljiv vstopi za vami.

Predlagamo tudi ogled naslednjega videa, da se naučite najpreprostejših tehnik samoobrambe za dekleta:

Vzemite ga zase in povejte svojim prijateljem!

Preberite tudi na naši spletni strani:

Pokaži več

Razpravljali smo o programu usposabljanja za povečanje moči in vzdržljivosti ter načinih vadbe tolkalna tehnologija in povečano okretnost. Nato bomo razpravljali o "zlobnih in krutih" tehnikah samoobrambe, ki so prepovedane v borilni športi, vendar zelo primeren za ulični boj, sredstva samoobrambe in psihologija vedenja, ki vam bo pomagala ne samo zaščititi se na ulici, ampak se tudi popolnoma izogniti konfliktom.

Prepovedane tehnike samoobrambe: "kruti in podli" načini nevtralizacije sovražnika

Imenujejo se prepovedani, ker so dejansko prepovedani v borilnih veščinah zaradi svoje visoke smrtonosnosti. Vendar, kot pravijo, "v vojni so vsa sredstva dobra." Identificirali smo štiri težke samoobrambne tehnike – udarce, ki jih je treba vaditi, dokler ne postanejo samodejni:

• (z rokami, nogami, zobmi, karkoli). Območje dimelj je obdarjeno veliko število živčnih končičev, zaradi česar je izjemno ranljiva ter boleče mesto pri udarcu. Bilo je primerov, ko udarci v predel dimelj privedlo do smrti.
• Udar z dlanmi po ušesih(hkrati z obeh strani). Takšen udarec je zelo nevaren, tako kot udarci v dimlje lahko povzroči smrt. Udarec v ušesa je običajno kombiniran s hkratnim udarcem v dimlje s kolenom. Učinek je preprosto fantastičen. Vendar bodite previdni, zakon morda ne bo na vaši strani.
• Bode v oči. Prav tako ni šibka tehnika, sovražnika lahko onesposobite. Oči sploh niso zaščitene, zato so lahek plen. Takšni udarci so običajno zelo boleči in lahko za dolgo časa onesposobijo sovražnika.
• Udarec v Adamovo jabolko. Takšen udarec lahko sovražnika spravi brez sape, ga onesposobi in celo ubije. Adamovega jabolka ni mogoče načrpati ali okrepiti, vendar morate biti sposobni priti vanj. Prav tako je dovoljeno prijeti Adamovo jabolko s prsti, kar je tudi zelo boleče.

To so glavne točke, na katerih je treba delati v izrednih razmerah. Možnosti in posebnosti je več, a to je več kot dovolj.

Posebna sredstva za samoobrambo: kaj bo v vaših rokah v pravem trenutku

Zdaj pa se pogovorimo o sprejemljivih sredstvih za samoobrambo in drugih predmetih, s katerimi se lahko zaščitite na ulici, ne da bi pri tem kršili zakon. S kršitvijo zakona mislimo, da nimamo dovoljenja za nošenje.

1. Plinska jeklenka

Je poceni. Učinkovit le na razdalji do treh metrov, naprej pa močno škropi. Povsem legalno sredstvo samoobrambe. V zaprtih prostorih ne smete uporabljati poprovega razpršila, sicer tvegate, da ga boste tudi vdihavali. Za vhode in drugo zaprti prostori Prodajajo se posebne jet pločevinke, ki izstrelijo curek poprove tekočine.

2. Paralizator

dovolj uporabna stvar, dobra pomoč pri zaščiti na ulici. Paralizator lahko nokautira še tako prekaljenega lumpena. Glavna stvar je, da ga lahko pravilno uporabite in med bojem ne zaprete izpusta na sebi. Zato morate previdno uporabiti paralizator in se po nevtralizaciji sovražnika takoj umakniti na varno razdaljo.

3. Zračna pištola

Na internetu se nanj pogosto gleda kot na sredstvo samoobrambe. Vendar so to le mokre sanje bojevnikov iz fotelja. Zračna pištola ima šibek škodljiv učinek, zato ne priporočamo uporabe takih stvari. Lahko ga vzamejo, še posebej, če je nasprotnikov več, in ga stlačijo v ... Skratka, ne priporočamo.

4. Plinska pištola

Vse je odvisno od modela in proizvajalca. Včasih pridejo vredni primerki. Toda za plinsko orožje je potrebno dovoljenje, kar je težavno. Poleg tega imajo v skladu z zakonom plinsko pištolo brez nabojnika - morda ne boste imeli časa, da bi jo uporabili. Plinska pištola je zasnovana tako, da povzroči zastrašujoč učinek in poškoduje oči in sluznico. Če se sovražnik pokrije z roko, ga strel ne bo ustavil.

5. Travmatska pištola

Dovoljenje je pridobiti še težje kot za plinsko orožje. V samoobrambi lahko streljaš le na določene dele telesa, kar je včasih neučinkovito. Obstajajo modeli, ki imajo precej močan zaustavitveni učinek, vendar morate to pojasniti policiji. Pravila nošenja - komora je prazna, nabojnik je v pištoli ali ločeno (drugo je bolj zaželeno, z vidika policije). To pomeni, da ga morate uporabljati, morate vsaj znati odstraniti in vstaviti kartušo - in to je usposabljanje. Če vam v situaciji samoobrambe na ulici kaj takega vzamejo, se lahko zadeva konča slabo in očitno ne za vaše storilce.

6. Yawara

Čeprav to ni posebno orodje, nam je zelo všeč. Yawara ali "Palm Stick" je prišla k nam iz Japonske. Yawara je pravzaprav palica, na koncih nabrušena. Včasih je nanj pritrjen trak za pritrditev na roko. Na prvi pogled je primitivna stvar, vendar se je uveljavila kot resno udarno orožje. Seveda boste morali vaditi, da se ga boste naučili pravilno uporabljati, vendar je minimalen strošek in popolnoma zakonit.

7. Nož

Toda nož je zelo kontroverzno sredstvo za samoobrambo. Na splošno kategorično ne priporočamo nošenja nožev, zlasti velikih, za samoobrambo. Da se zaščitite na ulici z nožem, morate imeti. V napačnih rokah lahko nož postane grožnja za tiste, ki ga poskušajo uporabiti.

Policisti zagotovo ne bodo veseli samoobrambe z nožem. Tudi če uporabljate improvizirana sredstva za samoobrambo, pištolo, za katero imate dovoljenje, poprov sprej ali paralizator, je to mogoče pojasniti. A družba do ljudi z noži ne ravna prijazno. Tako se lahko iz zagovornika spremenite v napadalca in boste diskreditirani v očeh predstavnikov zakona.

Še dolgo bi lahko naštevali raznovrstna samoobrambna sredstva, ki niso prepovedana za nošenje in se z njimi lahko zaščitite na ulici. Na primer: žeblji, izvijači, vilice, jeklene kroglice iz velikih ležajev in tako naprej. Če želite študirati bolj poglobljeno ta tema, potem lahko preberete knjigo A. Tarasa "Combat Machine" ali kaj bolj sodobnega. In šli bomo naprej in naprej psihološki vidiki samoobramba.

Psihologija samoobrambe: kako se zaščititi na ulici, ne da bi se sprli v pretepu

Zapomni si to najboljši boj- to je boj, ki se nikoli ni zgodil. Ne spomnimo se, kdo je to rekel, vendar je dejstvo. Kljub vsem pripravam, moči in žilavi – in to bo najvišja točka strokovnost. Tukaj je nekaj nasvetov, kako se izogniti fizičnim konfliktom:

• Poskusite, da ne hodite na vroče točke, razen če je to potrebno, to bo zmanjšalo tveganje, da se znajdete v neprijetni situaciji.
• Lumpeni le redko izbirajo ljudi, ki so videti samozavestni. Izberite primerno sliko zase, prava oblačila vam daje samozavest. Z uspešnim izborom oblačil. Tudi zadnjega slabca je mogoče vizualno spremeniti v resnega fanta.
• Če vstopite v dialog, poskušajte govoriti jasno in samozavestno. Oklevajoč govor, pomanjkanje konkretnosti v besedah ​​in tresoč glas bodo razkrili vaš strah.
• Poskusite sogovornika pogledati v obraz, sicer bo mislil, da ste šibki. Če ne morete pogledati neposredno v oči, poglejte točko na čelu med očmi, vizualno se bo sogovorniku zdelo, da ga gledate v oči. Toda na splošno je bolje izhajati iz posebnih okoliščin - zgodilo se je, ko je pogled "natančno med oči", nasprotno, izzval prepir.
• pri pohodništvo ob poznih urah nikoli ne poslušajte glasbe na slušalkah – to počnete.
• Vedno ocenite dogodke, ki se dogajajo okoli vas. Poskusite v mislih odigrati različne situacije in njihov izid. Recimo, da vidite množico mladih, močnih fantov - predstavljajte si, kaj boste storili, če pridejo do vas, kako boste odgovorili na njihova vprašanja in kam pobegniti, če bo treba.
• Še enkrat, ne odgovarjajte na provokacije. Obstajajo situacije, ko vas lahko zmerjajo ali vas zmerjajo, če razumete, da se boste z molkom lahko izognili nevarnosti - ostanite tiho.
• Ko hodite po ulici, glejte naravnost. Seveda morate oceniti, kaj se dogaja okoli vas, vendar je to mogoče storiti s perifernim vidom. Ni vam treba strmeti naokoli, to lahko spodbudi marginalizirane skupine k dejanjem in jim da razlog, da vas nadlegujejo.
• Samoobrambno opremo imejte s seboj, jo pravilno nosite in jo znajte uporabljati! Na prvi pogled je nasvet banalen. Toda v resnici so bili primeri, ko poprov sprej ni bil pri roki ob pravem času (ležal je na polici doma). Ali pa je bil skrit tako globoko v nahrbtniku, da bi na uporabo lahko pozabili. Oseba, ki je kupila na primer travmatično pištolo, že doživi občutek zadovoljstva in se psihološko počuti zaščitenega. Toda iz neznanega razloga ne razmišlja o možnostih in scenarijih za morebitno samoobrambo. Zato ni pomembno le kupiti sredstva za samoobrambo, ampak razmisliti o tem, kako ga najbolje in najudobneje nositi, da bi imeli hiter dostop do njega, kako ga odstraniti, kako ga uporabljati. Naredi nekaj treninga. In šele takrat bo zdravilo pomagalo v kritičnem trenutku.

Še vedno je veliko nasvetov, trikov in priporočil o psihologiji samoobrambe. Ne bodo pa vam pomagali zaščititi se na ulici, če se ne boste vedli modro. Samo bodite previdni in ocenite situacijo okoli sebe. Včasih je bolje biti paranoičen kot biti pohabljen ali mrtev.

Vso srečo in pazite nase!

Predstavljajmo si standardno zgodbo: temen prehod, mimoidoči strelja z očmi izpod kape, ga prime za roko in vrže besedno zvezo "Can you find a smoke?" takoj pridobi isti pomen, ki je tako znan bolečinam in modricam. Nekaj ​​stvari vam bo pomagalo, da se iz te zagate rešite živi in ​​zdravi: preproste tehnike, ki ne zahtevajo dolgoletnega razvoja in fizična moč.

Prehod do stopal

Padli nasprotnik je boljši od nasprotnika na nogah. Še posebej, če so ga uspeli vreči, da ne bi več vstal. Tehniko meta izvajajo že leta, vendar to tehniko je preprosta in zahteva predvsem spretnost in hitrost. Zgrabiš nasilneža pod kolenske kapice z obema rokama hkrati, ko mu je koleno potisnil med noge in - voila! Sovražnik je poražen. Zagotovo lahko dodate udarec v stran, vendar je bolje, da še vedno vlečete.

Brca v koleno

Srečamo moškega, oboroženega z nunčakami. Zadeti ali ne zadeti? Beat! IN bolje najprej, in ne z rahlim curkom v čeljust, po katerem boste v odgovor prejeli močan udarec v glavo z medeninastimi členki, ampak z brco in naravnost v sovražnikovo koleno! Na splošno napad z nogami ni enostaven, vendar je to gibanje na voljo vsem, ki lahko na eni nogi stojijo več kot sekundo.

Oprijem za vrat s kolenom zadaj

Če se zgodi, da ste zaradi dolgotrajnega boja v nekem
v trenutku, ko se znajdete za sovražnikom, morate hitro ukrepati: zgrabite njegov umazan vrat s tem oprijemom in ne pozabite nasloniti kolena na njegov hrbet. To tehniko uporabljajo posebne enote, iz nje pa se lahko rešiš le tako, da si zlomiš hrbtenico.

Izogibanje udarcu z zasukom roke

Roke na prsih

Nazaj met

Izogibanje ujetju

Bodite previdni! S temi preprostimi in na videz neškodljivimi gibi lahko resno poškodujete tako storilca kot tudi sebe, če je poskus neuspešen. Kot je rekel Bruce Lee: najbolj najboljši sprejem- to je tisto, ki se izkaže. Zato je bolje, da pred uporabo poskusite 500-krat.