Joga je starodavna praksa, s katero se mnogi spopadajo prekomerno telesno težo, poskušajo izboljšati svoje zdravje, ga uporabiti za dosego duševnega miru. Joga vam pomaga doseči številne cilje. In zvezdniki v tem pogledu niso izjema. Zbrali smo zanimive informacije o svetovnih in domačih zvezdah, ki svetu z veseljem pokažejo fotografije in videe izvajanja najtežjih asan. Prepričani smo, da se bo marsikomu po ogledu izbora porodila želja po jogi.

1. Ksenija Sobčak

Ruska družabnica, novinarka in televizijska voditeljica Ksenia Sobchak se z jogo ukvarja že več kot deset let. Sprva so ji svetovali jogo kot obliko vadbe za hrbet, čez čas pa ji je bila tako všeč, da jo je začela resnično zanimati ta starodavna tehnika. Kot pravi Ksyusha, je njeno najljubše gibanje Jivamukti joga, najbolj zapleteni elementi ki jih je izvajala tudi med nosečnostjo, strašljivi oboževalci zaskrbljeni za njeno zdravje. Njena stoja na glavi je vklopljena prejšnji mesec Veliko ljudi se spominja nosečnosti.

2. Miley Cyrus


Tudi znana pevka Miley Cyrus se že dolgo ukvarja z jogo. Pomagala ji je preboleti razhod z Liamom Hemsworthom, odvrnila pa jo je tudi od mamil. Na pevčevih Instagram straneh si lahko ogledate kompleksne asane sirsasana in uttanasana.

3. Valerija


Ruska pevka Valeria je pri 49 letih videti preprosto neverjetno. Za moj napeto telo umetnik se zahvaljuje jogi. S to umetnostjo se ukvarja že vrsto let in je celo izdala lastnoročno knjigo "Joga z Valerijo", v kateri je jasno pokazala, kako izvajati več kot šestdeset asan.

4. Madona


Razvpita ameriška pevka Madonna se z jogo ukvarja že 20 let, od rojstva hčerke Lourdes. Pevka nikoli ni iskala lahkih poti, zato je izbrala eno najtežjih področij joge – aštanga jogo. IN redni trening in je skrivnost Madonnine lepote, saj za izvajanje tako zapletenih asan potrebujete veliko moč, vzdržljivost in gibčnost.

5. Natalija Čistjakova-Ionova (Glukoza)


Ruska pevka Glukoza, alias Natalija Čistjakova-Ionova, se je začela ukvarjati z jogo po zaslugi svojega moža, poslovneža Aleksandra Čistjakova. Ko je opazila rezultate svojega treninga, mati dveh otrok zdaj nenehno trenira sama ali z možem, celo izvaja akrobatske točke.

6. Miranda Kerr


Svetovno znana manekenka Miranda Kerr najde izhod tudi v jogi. Manekenka se že 15 let ukvarja s hatha in kundalini jogo. Kljub temu, da je urnik Mirande Kerr zelo natrpan, zvezdnica z modne brvi vsako jutro izvaja jogo.

7. Victoria Bonya


Nekdanja zvezda resničnostnega šova "Dom-2" Victoria Bonya izvaja tudi asane, ki jih ne zmore vsak navadnemu človeku. Zanjo je joga priložnost za ohranjanje napete postave, pa tudi za odganjanje depresije in slabe volje. Tisti, ki se šele začenjajo ukvarjati z jogo, se lahko od Victorie Boni naučijo stati na podlakti.

8. Britney Spears


To je zdaj 35-letna Britney Spears v njej v boljši formi, pred nekaj leti pa so grde fotografije njene postave v nekaj sekundah obkrožile vse tabloide sveta. Joga je idolu pomagala izgubiti milijone odvečne teže in se tudi spopasti z depresijo.

9. Sati Casanova


Ruska pevka Sati Casanova se je jogi pridružila pred več kot desetimi leti. Potem ji je njen fant priporočil to umetnost, da bi odstranila skoliozo in normalizirala živce, ki so bili pretreseni v letih dela v šovbiznisu. Zdaj si umetnica ne more predstavljati svojega življenja brez joge in svojih najljubših asan.

10. Naomi Campbell


Za vaše cvetenje videz 47-letna manekenka Naomi Campbell se zahvaljuje tudi jogi. Še vedno je v povpraševanju v modnem svetu in vse zato, ker redno vadi jogo. Pred kratkim pa je objavila video, ki je očaral njene oboževalce. Je že dovolj zrela starost Naomi Campbell nastopa akrobatski podvig s tako lahkoto, da ji človek lahko samo zavida.

Pevka se že vrsto let preživlja sama. popolna oblika zahvaljujoč Iyengarjevi jogi – vrsti hatha joge. Po njenih besedah ​​ji je ta tip najbližji. Morda tudi zato, ker se je s tem področjem ukvarjala tudi njena prva učiteljica. Valeria se je osnov joge naučila iz video vadnice, vendar je na neki točki ugotovila, da je malo uporabna. In tako se je začelo pevčevo fascinantno potovanje v svet zdrava slikaživljenje in večna mladost. Sčasoma je ženska dosegla tak uspeh, da je izdala svojo knjigo z nasveti za izkušene in začetnike, ki so se odločili obvladati priljubljene asane in zapletene tehnike. Kot je povedala v enem od svojih intervjujev, se je Ksyusha Sobchak na njeno spodbudo začela ukvarjati tudi z jogo.

Valeria Foto: Instagram

Ksenia Sobchak: šport za užitek

Televizijska voditeljica priznava, da so jo na jogo prisilile ... zaradi bolečin v hrbtu. Takoj ko je začela izvajati določene asane, se je njeno zdravstveno stanje občutno izboljšalo in od takrat ima Ksenija vedno pri roki blazino za jogo. Tudi na dopustu si ne odreka užitka, da pred večerjo naredi nekaj asan in seveda objavi fotografije svojih vaj na Instagramu. Pred kratkim je televizijska voditeljica z možem in Natalijo Ionovo (Glukoza) dopustovala v vročih državah, kjer sta dekleta skupaj izvajala zapletene kaskade.

Foto: Instagram

Foto: Instagram

Glukoza: boj proti prekomerni teži

Z jogo sem se začela ukvarjati po prvem porodu, ko je oznaka na tehtnici kazala povsem neprivlačne številke. Potem je Natalya poskusila različne poti shujšati, se obrnil na starodavna metoda- in rezultati niso dolgo čakali! Zdaj Glucose ne samo, da sama obvlada nove asane, ampak v to dejavnost vključuje tudi svoje hčerke, ki se ne bojijo preživeti malo več časa z mamo, tudi na blazini za jogo.

Foto: Instagram

Vera Brežnjeva: skrivnost lepote in dolgoživosti

Že dolgo velja za standard lepote, njena postava pa oboževalce in slabovoljce vedno znova gleda na fotografije dekleta: za žensko, ki je dvakrat rodila, je Vera videti preprosto osupljivo! Pevka nima skrivnosti: Vera razkriva vse trike za nego sebe v ločenem mikroblogu, ki ga je začela deliti s svojimi naročniki. Nič preveč zapletenega: samooskrba, dobro razpoloženje in veliko športa! Od vseh praks Vera najbolj ceni jogo in zlahka izvaja vse, tudi najbolj zapletene asane. Tudi pevčeve hčere študirajo skupaj z mamo.

21. junij je mednarodni dan joge. Ta starodavna praksa je mnogim ljudem pomagala izboljšati svoje zdravje, pridobiti lepa postava in spravi svoje misli v red. Ni presenetljivo, da so zvezde, katerih življenje je polno stresa, pozorno spremljale ta filozofski nauk.

Nekatere znane osebnosti se radi pohvalijo s svojimi dosežki v jogi in na svojih mikroblogih redno objavljajo fotografije in videoposnetke, v katerih se pred oboževalci pojavljajo v najtežjih asanah. In lahko samo občudujemo!

Naomi Campbell

47-letna manekenka se že dolgo ukvarja z jogo in dosega neverjetne rezultate. Pred dnevi je na spletu objavila posnetek, ki je navdušil njene oboževalce. V videu Naomi izvede neverjetno akrobatsko potezo in pokaže svojo brezhibno postavo.

Madonna

Pop pevka je starodavno prakso začela preučevati pred več kot 20 leti, takoj po rojstvu hčerke Lourdes. Zvezda je izbrala najtežjo smer - Ashtanga jogo, ki zahteva vzdržljivost, moč in prožnost. Madonna vsako jutro izvaja jogo in zahvaljujoč njej je v odlični formi.

"Zdaj sem v boljši formi, kot sem bil pred 20 leti. A joga aktivno ne vpliva le na moje telo. Postal sem mirnejši v situacijah, ki bi prej povzročile naval čustev. Le tako, da se osvobodiš negativnosti, lahko živiš!«

Miley Cyrus

Miley ni več nova v jogi. Z lahkoto izvaja tako težke asane, kot sta shirshasana (stoja na glavi) in uttanasana (globok predklon). Pevka priznava, da glavni cilj njenih tečajev joge ni lepota njenega telesa, ampak jasnost misli:

"Delaj jogo ali znori!"

Ksenija Sobčak

Nezaslišana televizijska voditeljica se z jogo ukvarja že več kot 10 let. Sprva je izvajala asane le za reševanje težav s hrbtom, postopoma pa jo je začelo zanimati starodavna praksa in ga začel globlje preučevati. Ksenia svojo najljubšo smer imenuje joga Jivamukti, ki jo izvajata tudi Sting in Gwyneth Paltrow. Televizijska voditeljica se ni bala izvajati zapletenih asan niti v zadnjih fazah nosečnosti.

Valeria

Pevka Valeria je ena najbolj predanih oboževalcev joge. Napisala in izdala je celo knjigo "Joga z Valerio", kjer je opisala več kot 60 asan in vsako od njih demonstrirala. Pevka je prepričana, da joga pomaga doseči fantastične rezultate in doda notranjo moč. Izvajanje asan priporoča vsem, ne glede na starost in zdravstveno stanje.

Gisele Bundchen

Brazilski supermodel se že nekaj let ukvarja z anusara jogo, katere cilj je prebuditi veselje v človeku. Gisele na svojem mikroblogu redno objavlja fotografije, na katerih izvaja precej zapletene asane. Najraje vadi na prostem, svoja dva otroka pa navaja na jogo.

Bar Refaeli

Tako kot mnoge druge manekenke se tudi izraelski supermodel Bar Refaeli ukvarja z jogo, s pomočjo katere ji uspe ohranjati svojo postavo v popolni formi.

Candice Swanepoel

Candace preprosto obožuje jogo. Ena njenih najljubših destinacij je zračna joga- nova smer fitnesa, ki temelji na vadbi na visečih mrežah, obešenih na strop.

Miranda Kerr

Slavna manekenka se že več kot 15 let ukvarja s hatha in kundalini jogo. Miranda vsako jutro začne s tradicionalnim jogijskim pozdravom soncu, ki ji pomaga, da se napolni z optimizmom. Miranda vsak dan izvaja asane; Tudi ko je manekenski dan načrtovan dobesedno iz minute v minuto, ji uspe posvetiti čas svoji najljubši praksi.

Natalija Ionova

Natalijo Ionovo, bolj znano pod psevdonimom Gluk’oZa, je za jogo »navdušil« njen mož Aleksander Čistjakov. Pevka je postala prava oboževalka tega starodavna praksa. Zagotavlja, da ji asane pomagajo ohranjati mladost in se boriti proti stresu. Natalija in njen mož še posebej obožujeta jogo za pare in izvajata skoraj akrobatske podvige.

Victoria Bonya

Victoria Bonya že dolgo prakticira jogo. Zanjo je to način, kako ohraniti postavo in se znebiti stresa. Bonya mojstrsko izvaja najtežje asane, na primer pozo pavjega perja (stoj na podlakti).

Hilaria Baldwin

Druga žena Aleca Baldwina strokovni inštruktor na jogi. Na internetu redno objavlja fotografije, na katerih dokazuje čudeže gibčnosti. Joga je že dolgo za Hilario sestavni delživljenje. Ker je mati treh otrok, je postala vešča izvajanja asan med priložnostmi: med pripravo večerje, med sprehodom z otrokom in celo med vožnjo!

Britney Spears

Prav joga je Britney Spears pomagala izgubiti odvečne kilograme, ki jih je pevka pridobila zaradi nezdravega načina življenja. Zdaj je zvezda v odlični formi in ponosno prikazuje kompleksne asane.

Isabelle Goulart

Lepa Brazilka ima naravno vitka postava in ni nagnjen k prekomerni telesni teži. Vendar model spoštuje stroga dieta in redno izvaja jogo. Njena najljubša poza je stoja na glavi:

»Zdi se mi, da s tem, ko stojim v tem položaju, shujšam in postanem še vitkejši ... Zelo pogosto pred službo stečem v telovadnico, da nekaj minut stojim na glavi. To me navdihuje za nove dosežke in me spravlja v dobro delovno voljo.”

Isabellin Instagram je poln navdihujočih fotografij, na katerih je upodobljena v različnih asanah.

Eva Longoria

Preden je postala igralka, je bila Eva Longoria športni inštruktor, zato njenemu mnenju lahko zaupamo. "Obupana gospodinja" meni, da je joga ena izmed... najboljše destinacije fitnes, saj ne le krepi telo, ampak tudi daje samozavest, osvobaja in napolni z energijo.

Sati Casanova

Sati Casanova se je z jogo začela ukvarjati pred več kot 10 leti po nasvetu takratnega ljubimca, ki ji je zaradi skolioze in ohlapnih nog svetoval, naj to smer izbere. živčni sistem. Postopoma se je vključila Sati in joga je postala sestavni del njenega življenja.

Rosie Huntington-Whiteley

Skoraj vsi Victoria's Secret angelčki se ukvarjajo z jogo. Ta praksa jim pomaga ohraniti postavo in obnoviti duševno moč, saj imajo, kot veste, modeli zelo intenziven in natrpan delovni urnik. Rosie Huntington Whiteley je priznala, da se s pomočjo joge takoj znebi bolečin v hrbtu in mišične napetosti.

Ogledi objave: 161

Joge ne izvajajo samo ljudje, ki jih zanima indijska kultura. Danes so privrženci joge med navadni ljudje, in med zvezdniki. Ni zaman, da jo izberejo zvezde in zvezdniki, ki se ukvarjajo z jogo. Navsezadnje je to odličen način za sprostitev, harmonijo s svojim telesom in uravnavanje življenjskega bioritma, kar je ob tempu življenja ter fizičnem in čustvenem stresu, ki ga ljudje doživljajo, izjemno pomembno. slavne osebe. Katere zvezdnice se ukvarjajo z jogo? Seznam bi lahko trajal dolgo, saj vedno več več ljudi odločiti za vadbo joge.

Zvezdniki, ki se ukvarjajo z jogo, govorijo o tem, kako so se vanjo vključili in kaj jim pomeni.

Dmitrij Medvedjev

Ruski predsednik Dmitrij Medvedjev je v intervjuju priznal, da ga joga resno zanima. Medvedjev je pojasnil, da mu joga pomaga, da se sprosti in znebi stresa, ki ga povzroča delo. V starodavno umetnost ga je prepričala žena Svetlana. Dmitrij Anatoljevič je ne tako dolgo nazaj začel obvladovati jogo, v tem času pa je močno napredoval: naučil se je stojala na glavi, ki ga zaradi njegovega pozitivnega vpliva na telo imenujejo tudi »kraljica asan«. Jogiji verjamejo, da obrnjene poze "vrtijo čas nazaj", ena od posledic tega je pomlajevanje telesa. Umirjenost in ravnotežje - pomembne lastnosti, ki so neločljivo povezani z jogo.

Jelcini - Jumaševi

Družinski člani prvega ruskega predsednika dan začnejo na blazini za jogo. Vsak odnos do joge je drugačen in včasih težaven. Kakor koli že, eno stvar lahko rečemo z zaupanjem: volja in vztrajnost, ki ju pokažejo pri obvladovanju asan, sta vredni posnemanja.

Shahri Amirkhanova

Nikoli nisem poskušal razumeti skrivnosti joge, ampak sem se osredotočal le na svoje občutke in potrebe svojega telesa – in to je morda najbolj pravilna pot.

Nekega dne v Londonu sem izvedel, da je vadba joge tisto, kar počnemo izven pouka, je v tem, kako živimo vsak dan, vsak majhen trenutek ... Življenje je v podrobnostih.

Preprosto nehajte gledati na jogo kot na dejavnost in začnite nanjo gledati kot na disciplino in prakso; nehajte težiti od točke A do točke B, ostanite tukaj in zdaj. Premakni se. dihaj Čutiti. Razkriva. Osvobajajoče je.

Irena Ponarošku

Njeno duhovno ime, Sada Ananda Kaur, v prevodu pomeni "princesa večne blaženosti".

»Ob svojem norem tempu življenja potrebujem tak prostor – s počasno glasbo in gladki gibi. Zame je bila odrešitev. Všeč mi je priokus, ki ga pusti joga. Neverjetno je, kako s tem preprosto orodje"Tako kot telo lahko ustvarite razpoloženje."

Ksenija Sobčak

Glavni rezultat je vsekakor raztezanje. Mišice postanejo elastične, telo pa prožno. Poleg tega sem imel težave s hrbtom - zelo me je bolelo, a po prvi lekciji je postalo lažje. To me je pritegnilo k jogi. Veste, od nekdaj se ukvarjam s športom – tekla sem, telovadila na napravah ... Na jogo pa hodim samo kot na počitnice.

Sobchak pogosto potuje, a tudi na počitnicah ne pozabi na jogo: »Če ima hotel lokalnega učitelja, potem zagotovo vzamem lekcije, na primer na Maldivih ali v Miamiju. Sedem zjutraj, peščena plaža, sončni vzhod, šum morja - pravi užitek, popolna aktivnost.»

Zhanna Friske

Moja ljubezen do joge se je začela v Indiji, prepotovala sem celotno državo Goa, pa tudi sever države. V Indiji sem spoznal čudovitega človeka, ki se je tja preselil iz Rusije pred 15 leti. Pri zdravljenju mi ​​je pomagal Sergej, specialist joga terapije in ajurvede poškodovan hrbet. Pri jogi me privlači harmonična kombinacija filozofije in fizična kultura: Čutim duševni mir in hkrati izvajam tako težka dejanja, ki si jih prej nisem mogla zamisliti. Na primer, stojim na glavi.

Joga deluje na vaše notranje občutke: pomirja, stabilizira in sprošča.

Nadja Skazka

Všeč so mi ljudje, ki se ukvarjajo z jogo – tako rekoč so bolj strukturirani. Raje imam bolj dinamično Ashtanga jogo. Privlači me dihalne prakse– ko vam učitelj pove, kje morate zadrževati dih in kje ne. Moja najljubša asana je položaj lotosa, zelo rad pa tudi stojim na glavi. Kot Shavasana – asana popolna sprostitev. Pa še nekaj – zaradi joge sem zelo shujšala. Ta učinek me celo vznemirja: že sem shujšala, zdaj pa sem postala čisto tanjša. Očitno je prišlo do »zastojev« v telesu, ki jih je joga popolnoma odpravila.

Amalija&Amalija

Tečaji joge niso prišli name po naključju - bila je roka pomoči, iztegnjena od zgoraj, nekakšno nebeško znamenje. Prišel je čas v mojem življenju, ko sem morala hkrati poskrbeti za svoje zdravje in psihično dobro počutje. Posledično sem se začela ukvarjati z jogo. Zahvaljujoč pouku sem celo nehal kaditi, pred tem pa sem kadil 12 let.

Kundalini joga razloži dobro in slabo še tako ciničnemu človeku – in bolj kot meditiraš, bolj prijetne stvari se dogajajo v življenju. Moja hči Diana, ko meditiram, se zvije v moje naročje in me prosi, naj ji zapojem »Guru Guru Wahe Guru«.

Artemij Troicki

Na splošno sovražim vsako telesno dejavnost razen seksa. Ne tečem, ne igram se športne igre, ne delam vaj, ne hodim v telovadnico, zelo impozantno vozim kolo, vse zato, ker absolutno ne maram napihnjenosti, znojenja, dihanja in nato doživljanja brez veselja občutka fizične utrujenosti. Pri jogi se je zgodilo ravno nasprotno: čeprav so bile nekatere vaje zame težke, vsakič, ko sem zapustila razred, nisem izčrpana, ampak veliko bolj osvežena in lažja kot pred lekcijo! Pri jogi sta um in domišljija nenehno vključena v telesno aktivnost.

Joga je sistem za vzpostavljanje harmoničnih odnosov.

Alisa Khazanova

Malo pred selitvijo v Pariz je nehala plesati, zanosila in iskala nekaj, kar bi počela zase. Po branju pohvalnih kritik o jogi za nosečnice sem se odločila, da grem v studio. Joga me je takoj prevzela. Za nosečnice je to neke vrste pomirjevalo, potrebno za bodoče mamice, ki so zaskrbljene, zaskrbljene, živčne, imajo vse vrste strahov in se njihovo razpoloženje zlahka spremeni. Joga za nosečnice vas nauči pravilnega dihanja, pomaga se sprostiti in znebiti tesnobe. Vso nosečnost sem telovadila z učiteljico doma, po rojstvu otroka pa sem se odločila, da se spet vrnem k pouku, da pridem nazaj v formo.

Zdaj je joga zame predvsem priložnost za sprostitev, vzpostavitev duševnega ravnovesja in pobeg od neskončnega vrveža. To je osvoboditev telesa, ki pomaga osvoboditi misli.

Oksana Lavrentieva

Po pouku postane telo preprosto popolno! In takoj začutim val moči, pozitivna čustva. Tudi hčerko postopoma navajam na jogo. In ko je vreme lepo, telovadim naprej svež zrak- na verandi vaše hiše.

Aleksander Cekalo

Mislim, da še nisem dozorel do te mere, da bi joga postala sestavni del tebe samega. A del joge, ki je vstopil vame in ki sem ga spoznal, mi omogoča, da bolj jasno razumem življenje, kaj je dobro in kaj slabo. V mojem življenju je manj panike, manj živcev.

Alexander Vasiliev, rock glasbenik

Do joge sem prišel skozi vadbo qigonga. Na tej poti se je začel zanimati za taoizem. Od tega hobija ostanejo knjige in razumevanje zakonov življenja, ki se spreminjajo v času in prostoru. Čeprav verjetno obstaja in je izražena v jasni formulaciji, do nje še nisem prišel. Mislim, da so vsi nauki in prakse le vodnik za uporabo Človeško telo: Nekoč je živel človek, ki je življenjske situacije, odnose, odgovornosti »navijal« nase. In če nenadoma želi razvozlati ta zaplet, obstajajo navodila, ki mu lahko pomagajo urediti življenje.

Julija Snigir

Sem preveč čustvena oseba in joga mi v prvi vrsti daje mir in lahkotnost, to sta stanja, ki jih najbolj cenim. Ukvarjanje z aerobiko ob mikrofonu in privlačni glasbi mi ne uspe. Toda narediti nekaj svojih najljubših asan zjutraj ali pred spanjem je pravi užitek.

Konstantin Krjukov

Sprva mi je joga dala ogromno energije, ki je nisem mogla obvladati. Praviloma je povzročila agresijo. Moral sem se naučiti obvladovati to energijo, kar ni bilo lahko. A na koncu sem se naučila opazovati sebe, saj ko delaš jogo, postaneš bolj pozoren na to, kar se ti dogaja. Za jogo sem se odločil, ker je pomembna praksa. No, tri ure ne morem črpati teže, neznosno se dolgočasim. Če nekaj naredim, moram razumeti, zakaj. In joga vse odlično razloži.

Irina Khakamada

Med študijem krut šport, ne preklopiš zavesti, ampak se za sekundo utopiš s fizičnim stresom, ker ti je zelo težko. Toda v jogi ni fizičnega stresa, preklapljanje pa se zgodi notranje, duhovno.

Tatjana Arno

Za jogo me je navdušila Madonna, nekoč sem opazil, da je pevka z leti postajala vse bolj privlačna. Izkazalo se je, da je skrivnost njene mladosti njena strast do joge.

Sofiko Ševardnadze

Sem zelo čustvena oseba in na marsikaj pretiravam, si jih jemljem k srcu in se na koncu izčrpam. Zelo sem vesela, da mi je uspelo to spremeniti pri sebi. Zahvaljujoč jogi čutim, da lahko vzpostavim čustveno ravnovesje.

Aidan Salakhova

Vadim samo asane. Meditacija je zame moja ustvarjalnost. Na splošno sem se naučil ustaviti tok misli Vsakdanje življenje. Dejstvo je, da sem imela zelo močno poporodno depresijo, obsedle so me obsesivne misli, delala sem celo s psihoanalitiki. In ker delam veliko stvari hkrati: sem učiteljica, galeristka, umetnica in mama - je tok na neki točki začel preseči. Spoznal sem, da če nenehno razmišljaš o vsem tem, lahko znoriš – in naučil sem se zavestno izklopiti ta proces. Med vadbo pa ravno nasprotno pustim, da tok misli prosto teče in ga z zanimanjem opazujem. Mimogrede, prav na tečajih joge se mi pogosto porodijo ideje za ustvarjalne projekte. To je verjetno narobe. Mogoče je moja praksa površna, vendar jo potrebujem v tej obliki.

Joga spremeni življenje na bolje in človeku pomaga doseči celovitost in harmonijo. ne verjameš? Tukaj je 43 dokazov 43 zvezdnikov, ki so dosegli izjemne rezultate v svojih poklicih in oblikovali močan značaj in se hkrati z redno vadbo joge naučili iskreno uživati ​​življenje. Vadijo različnih stilov, imajo različne zgodbe spoznavanja joge in iz prakse, vsak odnese tudi kaj drugega, vsem pa je skupno eno - joga jih je naredila uspešne in osrečujoče.

1. Madona

Morda je Madonna ena najstrožjih privržencev joge in budizma v Hollywoodu. Obstajajo legende o njenem rednem treningu in čudežih asketizma. Rezultat je očiten - pri svojih letih (kar je težko uganiti) je pevka videti preprosto osupljivo in še vedno lahko vrže nogo za glavo.

2. Sting

Hollywoodski veteran joge, ki je med prvimi izkusil vse njene slasti, obžaluje le, da joge ni odkril že prej. Do 38. leta je imel Sting, tako kot večina moških, raje agresivno vrsto treninga, vendar ga je njegov prijatelj prepričal, naj se udeleži samo enega tečaja. Po tem se je Stingovo življenje po njegovih besedah ​​obrnilo na glavo. In ustvarjalnost tudi, ker je glasbo začel slišati v tišini ...

3. Adam Levine

Joga se je spremenila boljše življenje veliko ljudi in Adam Levine ni bil izjema. Sprva se je srečal s stereotipom, da joga ni moška dejavnost. Vendar mi boleč križ ni več dopuščal obiska fitnesa. Ko je Adam v praksi potrdil rek: vse, kar se naredi, je na bolje, se je začel ukvarjati z jogo in v njej našel zdravilo za vse bolezni. Pevec pravi, da pred koncerti tradicionalno meditira, da si nabere energije in se znebi tesnobe.

4. Robert Downey Jr.

Zdi se, da tisti, ki mu stereotipi niso mar, je Robert Downey Jr. Vadi hatha in to ponosno izjavlja v vsakem intervjuju. Igralec pravi, da je svet težek kraj in da morate vedeti, kje lahko najdete navdih in moč. Zanj je to mesto podloga za jogo.

5. Gwyneth Paltrow

Igralka se z jogo ukvarja že več kot 15 let in uživa v vadbi s prijateljico Madonno. Poleg tega je Gwyneth Paltrow certificirana inštruktorica in samostojno trenira s svojo hčerko Apple. Leta 2006 je igralka potekala individualni pouk s svojim občudovalcem in v zahvalo prejela 30.000 funtov.

6. Julia Roberts

Julia Roberts, ki je joga naredila ne le del svoje vadbe, ampak tudi življenjsko filozofijo, je z razlogom postala glavna igralka v filmu Jej, moli, ljubi. Vklopljeno ta trenutek igralka je na peti stopnji radža joge - pratyahara, ki vključuje premik fokusa pozornosti z zunanjih predmetov nase.

7. Christy Turlington

Christy Turlington že več kot 20 let popularizira jogo v Hollywoodu. Zagnala je linijo oblačil za jogo in napisala tudi knjigo Living Yoga. Supermanekenka pravi, da je zanjo duševno, duhovno ter nato telesna praksa. Leta 2002 se je Kristin pojavila na naslovnici Voguea v pozi z lokom.

8. David Duchovny

Priimek v celoti odraža življenjski slog in misli igralca, ki ne le vadi jogo, ampak tudi študira teoretična stran vprašanje ob branju knjig o karmi in radža jogi. David verjame v reinkarnacijo in se zavzema za spoštovanje našega sveta.

9. Woody Harrelson

Surovi vegan Woody Harrelson že nekaj let prakticira jogo in je v neverjetni formi. Po igralčevem mnenju bosta zeleni smoothie in položaj lotosa rešila svet.

10. Nicole Kidman

Avstralska igralka začne z vadbo OM joge po metodi Cindy Lee ob petih zjutraj. To ji omogoča, da se spopade z dolgočasnimi snemalnimi urniki in se izogne ​​ogromnemu stresu, povezanemu z javnim načinom življenja.

11. Charlize Theron

Eden najbolj lepe ženske v svetu trdi, da se je odvisnosti od cigaret znebila s pomočjo joge. Prizna, da je kadila kot čevljarka, da je premagala stres snemanja, zdaj pa ji namesto treh škatlic cigaret na dan zadostuje ena ura joge.

12. Jennifer Aniston

Zvezda serije "Prijatelji" se nikoli ne naveliča razkazovati čudovita postava, ki se zdi brezčasen. Jennifer aktivno vadi jogo z osebni trener. Skupaj ne delata le na videzu igralke, ampak tudi na njenem umirjenem notranjem svetu.

13. Audrey Hepburn

Neverjetna Audrey Hepburn, ki je na neverjeten način združevala lepoto in sočutje, je v življenju študirala balet in redno vadila jogo.

14. George Clooney

Priljubljeni igralec je šele pred kratkim prišel do jogijskega življenjskega sloga, vendar je prepričan, da se človek, ko je vstopil v drugo življenjsko obdobje, enostavno mora ukvarjati z jogo, da ostane v formi. Clooney je imel raje Bikram jogo.

15. Victoria Beckham

Ampak Victoria vadi jogo... za svoj obraz. Ob negativni izkušnji odhoda v plastični kirurg, je prisegla, da se ne bo nikoli več zatekla k tovrstnim storitvam. Victoria torej namesto dvigov in neskončnih injekcij izvaja jogo s svojim obrazom. Zakaj ne?

16. Rachel McAdams

Nadarjena igralka obožuje kundalini jogo, katere vadba se začne ob pol petih zjutraj! Priznava, da ji kundalini pomaga ohranjati jasnost misli, lahkotnost telesa, prav tako pa ji omogoča enostavno izražanje čustev in izkazovanje ustvarjalnosti, ki je tako potrebna za njen poklic.

17. Nina Dobrev

Nina Dobrev se ukvarja z jogo približno štirikrat na teden in dnevno meditira. Njena najljubša poza je Vrikshasana, ki pomirja um in odpravlja tesnobo. Seveda, za njegovo izvedbo potrebujete dobro fizično usposabljanje, ki ga Nina Dobrev vsekakor ima.

18. Kate Hudson

Kate je tečaje joge podedovala po svoji mami Goldie Hawn. Igralka je priznala, da ji je s pomočjo meditacije uspelo preživeti resno krizo. Zdaj igralka redno meditira in je lastnica linije oblačil za jogo.

19. Ricky Martin

Ricky Martin je zagovornik domače vadbe hatha joge. Impulzivni pevec je priznal, da mu je prav ona pomagala prevzeti nadzor nad svojimi vročimi latino čustvi.

20. Jennifer Lopez

Tudi Jennifer Lopez trdi, da ljubi jogo. To je dokazala v filmu Gigli, kjer je prikazala nekaj krogov Surya Namaskarja.

21. Halle Berry

Potem ko so igralko našli sladkorna bolezen prve vrste, je morala korenito spremeniti prehrano in režim telesna aktivnost. Kot pravi Holly, ji je prav joga pomagala, da se je spopadla z boleznijo in postala še srečnejša kot prej.

22. Reese Witherspoon

Reese Witherspoon je k jogi prišla po porodu, ko je bilo treba hitro priti v formo in se spopasti s poporodno depresijo.

23. Demi Moore

Zdi se, da ves svet z navdušenjem opazuje, kako se Demi Moore ne stara. Po ločitvi od Ashtona Kutchnerja, ki je bil za igralko neljub dogodek, se je odločila za kundalini jogo. Ker sem to izkusil na lastni koži zdravilni učinek in ko si je moralno opomogla, Demi Moore na valu evforije razmišlja o tem, da bi opustila snemanje in se prekvalificirala za inštruktorja joge.

24. Gisele Bundchen

Cela četa dolgonogih manekenk se ukvarja z jogo: Doutzen Kroes, Adriana Lima, Candice Swanepoel, Alessandra Amrosio, a pred vsemi je Gisele Bundchen. Instagram najbolje plačane manekenke na svetu je poln različnih asan, ki jih izvaja. Manekenka neutrudno ponavlja, da dolga leta svojo lepoto dolguje jogi.

25. Miranda Kerr

Nekdanji Victoria's Secret angelček pravi, da že 15 let združuje hatha in kundalini jogo. Prav te prakse ji omogočajo, da je v harmoniji s seboj, da je polna energije in ostaja ena najlepših žensk na planetu.

26. Irina Shayk

Ruska lepotica Irina Shayk je po zgledu kolegov iz VS v svoj program usposabljanja vključila tečaje joge. Najbolj rada se giblje na prostem in zunaj. kratkoročno je dosegla pomembne rezultate.

27. Nicole Scherzinger

Nicole Scherzinger vodi več kot aktivna slikaživljenju in je preizkusila najrazličnejše vadbe, vendar priznava, da je ena njenih najljubših možnosti močna joga. Pevka še pravi, da se drži zdrava prehrana, vendar si občasno dovoli sladkarije. Očitno zaradi joge nima razloga za skrbi za svojo postavo.

28. Emma Watson

Če kdo ni vedel, je Emma Watson certificirana inštruktorica joge. Igralka priznava, da ji joga daje navdih in polet misli. No, seveda, saj čudežev ni mogoče videti le na Hogwartsu, ampak tudi na jogi.

29. Matthew McConaughey

V zadnjem času je igralec postal stalnica na tečajih joge. Morda so resnejše filmske vloge pripeljale do bolj smiselnega pristopa k življenju?

30. Jessica Alba

Mati dveh otrok in ena najlepših igralk na planetu rada zgodaj vstane za jogo in po vadbi spije zeleni veganski smuti.

31. Colin Farrell

Irski igralec je pred tem priznal, da je v najboljših irskih tradicijah ljubil grobo vedenje in pitje. Po rojstvu sina pa se je želel spremeniti in pri tem mu je pomagala joga. Zdaj je igralčevo življenje bolj stabilno, spremlja svoje zdravje in je premagal številne slabe navade.

32. Jessica Biel

Hollywoodska igralka in žena Justina Timberlakea ima šik atletsko telo. Igralka zelo rada vadi jogo na svežem zraku, ki ji pomaga trenirati ne le telo, ampak tudi um.

33. Russell Brand

Znanega igralca in komika Russella Branda vedno pogosteje srečamo s podlogo za jogo. Dejstvo je, da mu je po ločitvi od Katy Perry prav joga omogočila, da je prišel k sebi in postal veliko srečnejši.

34. Orlando Bloom

Igralec se je z jogo začel ukvarjati po zaslugi svoje nekdanje žene Mirande Kerr, a tudi po ločitvi ni obupal in je nadaljeval z aktivno vadbo. Stvar je v tem, da mu joga pomaga ohranjati kondicijo veliko bolje kot druge vadbe.

35. Boris Grebenščikov

Izjemen ruski glasbenik Boris Grebenščikov, ki navdušuje s svojimi filozofskimi pesmimi, se z jogo ukvarja že od leta 2002. V tem pronicljivem intervjuju pojasnjuje, kako je prišel do tega življenjskega sloga.

36. Aleksander Vasiljev

Članica skupine “Spleen” je do joge prišla skozi qigong. Verjame, da s pomočjo joge ljudje uspejo najti izhod iz najtežjih situacij in se spopasti s krivicami v svetu. Ni presenetljivo, da se avtor tako lepe glasbe ukvarja z zavestno in humano prakso.

37. Valerija

Mnogi vedo, da je joga sestavni del Valerijinega življenjskega sloga. Z lahkoto dela razkorake, izvaja stoje na glavi in ​​izvaja neverjetne upogibe nazaj.

38. Irena Ponaroshku

Irena Ponaroshku ni samo ljubiteljica joge, ima celo duhovno ime - Sada Ananda Kaur, kar v prevodu pomeni princesa večne blaženosti. Dejansko, ko pogledate veselo, lepo dekle Z neverjetnim smislom za humor, ki okolico napolni s pozitivnostjo za ves dan, ni dvoma, da je prava princesa blaženosti joge.

39. Marija Šarapova

Poleg štiriurnega teniškega treninga se Maria ukvarja z jogo, ki ji pomaga sprostiti napetost po treningu in se osredotočiti na prihajajočo igro.

40. Vera Brežnjeva

Pri Veri Brežnjevi idealna postava- temu je težko oporekati. In pevkino življenje in njene pesmi so polne harmonije in veselja. Njeno geslo in vodilo je joga, ki ji omogoča nadzor slabe navade in se takoj sprostite.

41. Victoria Bonya

Fotografije Victorie Boni, na katerih izvaja stojo na glavi brez rok, vzbujajo spoštovanje, pomešano z občudovanjem. Vendar voditeljica nikoli ne naveliča ponavljati, da joga zanjo ni le fitnes, ampak način iskanja harmonije in ljubezni do sveta.

42. Ksenija Sobčak

V intervjuju je Ksenia povedala, da je prišla na jogo, da bi si ozdravila hrbet, a na koncu je odkrila svoj pravi jaz. Nikoli ne neha trenirati in vedno najde čas in energijo za vsaj malo meditacije. Mimogrede, Ksenia Sobchak bo na naslovnici naše 74. številke, ki bo v prodaji 29. marca.

43. Sati Casanova

Sati Casanova se že vrsto let ukvarja z jogo, je vegetarijanka in študira ajurvedo. Trenutno izvaja Atma Kriya jogo, ki se osredotoča predvsem na delo z energijo in ne na fizični vidik. To ni najpogostejša vrsta prakse in zahteva veliko mentalne priprave. Na srečo gre Sati odlično, saj sta vsak dan ona in njeno delo le še lepša in sijoča.

Foto: cturlington/instagram.com; satikazanova/instagram.com; irenaponaroshku/instagram.com; jessicaalba/instagram.com; victoriabeckham/instagram.com; gisele/instagram.com; ricky_martin/instagram.com;