Biomehanska analiza udarci šoka

Grožnje železniškemu prometu

1. zmanjšanje proračunskih sredstev

2. slabo upravljanje PJSC (do leta 2015 OJSC) ʼʼRZDʼʼ v luči reorganizacije Ministrstva za železnice Ruske federacije

3. neupoštevanje pravil tehničnega obratovanja proge in tirnega vozila

4. neupravičene zapore železniških prog

5. decentralizacija upravljanja v zvezi s privatizacijo železniških prometnih zmogljivosti

6. naraščajoča obraba osnovnih proizvodnih sredstev

7. težnja Kitajske, držav CIS azijske regije v konkurenci s transsibirsko železnico, da zajamejo svetovne tovorne tokove

8. nadaljevanje terorističnih napadov v južnem zveznem okrožju

9. gospodarska ranljivost bajkalsko-amurske in transsibirske železnice

10. težave s tranzitom skozi baltske države

11. slabo upravljanje tarif

12. navzkrižje interesov med Ruskimi železnicami in RAO EC

13. zastarelost opreme in tehnologije, nezadostna pravna podpora železniškemu prometu v luči prometne varnosti

V vsakdanjem življenju in pri poklicnih dejavnostih je človek izpostavljen različnim pospeškom, doživlja jih pri hoji, v prometu, pri športu, obisku zabaviščnih parkov. Številni človeški poklici so povezani z redno izpostavljenostjo pospeševanju (športniki, posadke vozil, potniki v vozilih). Pospešek, ki deluje na telo, povzročijo sile, ki delujejo na telo. V najpreprostejšem primeru gibanja s premočrtno trajektorijo je pospešek usmerjen vzdolž premice delovanja sile

Ko se telo vrti glede na fiksno os s konstantno kotno hitrostjo, je pospešek usmerjen vzdolž polmera v smeri vrtenja in se imenuje centripetalni

Pri vrtenju pod vplivom zunanjih sil s kotnim pospeškom in spremenljivo hitrostjo vrtenja nastane tangencialni pospešek hkrati s centripetalnim

Ta pospešek je usmerjen pravokotno na polmer, tangentno na trajektorijo, vzdolž vektorja hitrosti.

Če opazimo vrtenje s pojemkom, potem je pospešek usmerjen proti vektorju hitrosti.

– preobremenitev, kjer – pospešek, g – pospešek prostega pada

Preobremenitev je usmerjena vzdolž linije delovanja vztrajnostne sile, ᴛ.ᴇ. nasproti smeri pospeška. Človeško telo je veččlenski sistem, ki vključuje trdna telesa z različnimi elastičnimi moduli (kostnopodporni aparat), mehka tkiva, tekočine, kri, limfo in pline. Odziv tako kompleksnega sistema na delovanje preobremenitve je odvisen tako od velikosti kot smeri preobremenitve glede na osi človeškega telesa. V biomehanskih problemih je običajno, da vektor skupne preobremenitve razgradimo na komponente vzdolž osi. Delovanje se analizira tako za komponente kot za njihovo skupno delovanje.

Pristop k porazdelitvi osi narekuje zgradba človeškega telesa. Pri različnih vrstah nesreč in nesreč je oseba lahko izpostavljena velikim obremenitvam, ki lahko predstavljajo nevarnost za zdravje in življenje ljudi. Ko pride do preobremenitve, pride do različnih reakcij

Pri analizi materialov glede njihovega vpliva na človeka se pojavita dve bistveno različni vrsti telesnih reakcij na učinke preobremenitve:

1. Motnje krvnega obtoka, dihanja in drugih vitalnih funkcij s skoraj popolno ohranitvijo mehanske celovitosti osnovnih organov in struktur telesa, preobremenitev v tej skupini je dolgotrajna (1-5 s)

2. Mehanska poškodba kostno-podpornega aparata, uničenje tkiv in organov v trenutku preobremenitve (0,2 s, 0,3 s)

Na podlagi analize ločimo 3 vrste kriterijev prenašanja:

1. največja dovoljena velja za učinek preobremenitve, ki ni nevaren za človeško življenje, vendar se lahko v tem primeru oseba poškoduje

2. preobremenitev se šteje za najvišjo dovoljeno, po izpostavljenosti kateri fizično usposobljena oseba ohrani delovno sposobnost

3. Največja dovoljena obremenitev se šteje za obremenitev, po kateri oseba brez posebnega fizičnega usposabljanja ohrani delovno sposobnost in subjektivno oceni preobremenitev kot udobno

Biomehanska analiza udarnih vplivov - pojem in vrste. Razvrstitev in značilnosti kategorije "Biomehanska analiza udarnih vplivov" 2017, 2018.

Biomehanika je veda, ki preučuje različne vidike delovanja bioloških tkiv, organov in sistemov na podlagi metod teoretične in eksperimentalne mehanike. Vloga biomehanskih raziskav pri rehabilitaciji bolnikov z motnjami gibanja je določena z dejstvom, da lahko te študije bistveno razširijo razumevanje narave in obsega poškodb mišično-skeletnega sistema. mišično-skeletni sistem, zagotoviti objektiven nadzor nad procesi izterjave.
Formalno se goniometrija in dinamometrija, opisani v razdelku 2.2.1, prav tako nanašata na biomehanske metode; Te metode omogočajo registracijo enega parametra gibanja (kot, sila), njihova uporaba je na voljo vsakemu rehabilitatorju in ne zahteva prisotnosti biomehanskega laboratorija in posebej usposobljenega osebja v rehabilitacijski ustanovi. Pogosteje pa biomehanski pregled pomeni kompleksnejšo, celovito študijo funkcij, ki zahteva posebno opremo in programske sisteme. Takšen pregled je precej drag, običajno se izvaja v velikih rehabilitacijskih centrih, ki so opremljeni s sodobno opremo in pogosto opravljajo ne le praktične, ampak tudi raziskovalne funkcije. Pri bolnikih z gibalnimi motnjami najpogosteje izvajamo biomehanske študije hoje, vzdrževanja pokončne drže in ocene deformacije hrbtenice.

2.4.3.1. Študija hoje

Človekova hoja je zapleteno, prostovoljno dejanje, v katerega so vključene različne ravni. živčni sistem, mišice, vezi, osteoartikularni aparat. Naravo hoje določa šest glavnih dejavnikov, ki vključujejo:
1. Rotacija medenice.
2. Nagib medenice (Trendelenburgovo gibanje).
3. Fleksija v kolenski sklep v referenčnem obdobju.
4. Mehanizem upogibanja in iztegovanja skočnega sklepa.
5. Rotacija kolenskih in skočnih sklepov.
6. Bočna lokacija medenice.
Običajno organizacija hoje zagotavlja najbolj gladko gibanje celotnega težišča telesa. Tako so 1.-4. in 6. determinante namenjene omejevanju navpičnih premikov (pospeškov) splošnega težišča. Peta determinanta je namenjena zmanjšanju stranskih premikov celotnega težišča. Pri patologiji mišično-skeletnega sistema ali živčnega sistema so zelo pogosto opažene motnje hoje [Farber B.S. et al. 1995, Skvortsov D.V., 1996, Kornilov et al. 1997, Gage J.R. 1991].
Pri biomehanski analizi hoje se uporabljajo naslednji koncepti (slika 2.48):
Cikel korakov je čas od začetka stika z oporo določene noge do naslednjega podobnega stika z isto nogo. Cikel korakov za dano nogo je sestavljen iz obdobja podpore in obdobja nihanja.
Obdobje prenosa je čas odsotnosti stika noge s podporno ravnino.
Obdobje dveh opor je čas, ko se obe nogi dotakneta podporne ravnine.
Frekvenca korakov je število enotskih korakov na časovno enoto.
Uporaba teh konceptov pomeni, da se cikel korakov med pregledom nekoliko spremeni [Yanson H.Ya., 1975, Smidt C.L., 1985, Perry J., 1992].
Ocena bolnikove hoje se mora začeti s celotno klinično anamnezo, zbrano od bolnika, ter z zaslišanjem svojcev in negovalcev. Sledi natančen pregled bolnika. pri čemer Posebna pozornost Pozorni morate biti na stanje mišic, gibljivost sklepov in celovitost skeleta. Nato se izvede biomehanska analiza hoje.
Odvisno od stopnje patološkega procesa, posebnih ciljev preiskave in končno od razpoložljivosti posebnih tehničnih sredstev za oceno narave hoje se lahko analiza izvede z uporabo posebna oprema ali brez njega.
Naslednji korak je oblikovanje hipoteze o razlogih, ki povzročajo nenormalno hojo. Preizkušanje hipoteze lahko zahteva uporabo drugih fizioloških raziskovalnih metod, na primer igelne elektromiografije ali ortostatskega testa. V nekaterih primerih je poskus spreminjanja hoje subjekta lahko učinkovit. V ta namen lahko uporabite posebne ortopedske čevlje ali ortoze.

Izvajanje analize hoje brez uporabe posebnih tehničnih sredstev vključuje vizualni pregled pacientove hoje (15-20 korakov). Pozorni morate biti na dolžino koraka, širino stopal, gibe rok in telesa subjekta. Ugotoviti je treba, kako hitro se bolnik utrudi, ko dolg sprehod, ali ima boleče občutke, mesta njihove lokalizacije.
Rezultat takšne analize je lahko verbalni opis narave hoje in njena ocena po tritočkovnem sistemu:
1) normalno;
2) zadovoljivo;
3) nezadovoljivo.
Spodaj je vizualna značilnost hoje pri nekaterih vrstah lezij mišično-skeletnega sistema.
Za hemiplegijo po možganski kapi ali travmatski poškodbi možganov je značilna abdukcija paretične noge vstran, pri čemer je paretična roka upognjena v komolcu in primaknjena k telesu. Dvostranska poškodba piramidnega sistema (na primer z multiplo sklerozo) vodi do dejstva, da bolnik hodi z majhnimi koraki, s težavo dvigne noge s tal in se jih dotakne s prsti. Lezije malih možganov vodijo do ostrega odstopanja telesa nazaj z vsakim korakom. Pareza peronealne mišične skupine vodi do visoka rast prizadeta noga pri hoji, jo ostro vrže naprej, udari stopalo po podporni površini. Mišična pareza medenični obroč(na primer z miopatijo ali posledicami otroške paralize) je značilna tako imenovana "raca" hoja. Hkrati telo povzroča znatne vibracije v čelni ravnini.
Izvajanje kvantitativne analize hoje zahteva uporabo posebne opreme. Takšni pregledi se običajno izvajajo v posebnih laboratorijih. Opozoriti je treba, da v Zadnja leta Razvija se vedno več relativno poceni računalniških sistemov, ki omogočajo hitro registracijo in obdelavo velikega števila parametrov, ki označujejo kakovost hoje.
V tem primeru analiza hoje vključuje:
a) kinematična študija gibanja okončin telesa in glave,
b) analiza reakcijskih sil tal in preučevanje narave pritiska različnih delov stopala pri hoji,
c) določanje intraartikularnih in mišičnih sil v različnih trenutkih cikla koraka.
Kinematična študija gibov vključuje registracijo in analizo gibanja, hitrosti, pospeška, ostrine različnih delov telesa (spodnji del noge, stegno, stopalo, medenica, ramenski obroč, glava) v treh ravninah. V tem primeru so premiki določenih segmentov običajno povezani s premiki določenih točk. Za snemanje kinematičnih parametrov se uporabljajo posebni video sistemi, ki z uporabo več video kamer posnamejo različne trenutke gibanja. Gibanje sklepov je mogoče zabeležiti tudi z goniometri, nameščenimi na sklepih okončin, ali merilniki pospeška, nameščenimi na spodnjih ali zgornjih okončinah ali glavi. Na sl. Slika 2.49 prikazuje grafe gibanja v sklepih spodnjega uda pri hoji.
Spodaj je nekaj izrazov, ki se uporabljajo v analizi kinematične hoje.
Goniometrija je snemanje kotnih gibov v sklepih okončin.

Ihnografija - registracija in analiza prostorskih značilnosti hoje. Med pregledom se za vsako nogo določi dolžina koraka, kot zasuka stopal in širina koraka.
Podografija je tehnika za beleženje in analizo časovnih značilnosti koraka. Običajno se tehnika uporablja za registracijo več neodvisnih parametrov, ki označujejo hojo: čas začetka dotika pete desne noge, čas začetka dotika prstov desne noge, konec dotika pete desne noge. desna noga, konec stika prstov desne noge, čas prenosa desne noge (noga se ne dotika opore). Za levo nogo bodo določene podobne vrednosti. Zabeležen je tudi čas, ki označuje razliko med podobnimi trenutki stika stopal desne in leve noge. Če se cikel korakov med preiskavo bistveno ne spremeni, določite cikel korakov, obdobje nihanja, obdobje dvojne podpore, cikel korakov, frekvenco korakov.
Analiza reakcijskih sil tal se izvaja s posebnimi platformami za sile, vgrajenimi v tla, na katere preiskovanec stopi med hojo. Za vsako nogo obstajajo vzdolžne, prečne in navpične komponente podporne reakcije. Vzorci pritiska različnih področij stopala se preučujejo s posebnimi vložki, opremljenimi z baroreceptorji. V čevlje subjekta so nameščeni vložki. Informacije o pritisku na receptorje se prenesejo v osebni računalnik in obdelajo s posebnim algoritmom.
Določanje intraartikularnih sil se pojavi na podlagi reševanja inverznega problema mehanike. Matematično so rešene enačbe, ki povezujejo masinercialne parametre telesnih segmentov, oporne reakcije in sile, ki nastajajo na robovih sklepnih površin. Mišične sile se izračunajo na podoben način.

Tabela 2.9 navaja nekatere nepravilnosti hoje, ugotovljene z biomehanskim pregledom, skupaj z možnimi vzroki.

Tabela 2.9
Pogoste nepravilnosti hoje, njihovi možni vzroki in diagnostični dokazi po Winterju, 1985)

Opažena anomalija	Možni razlogi	Diagnostični (biomehanski in elektromiografski) dokazi
Udarec stopala ob stiku s peto	Zmanjšana aktivnost dorzalne fleksije pri stiku s peto v primerjavi z običajno	Pod normalno aktivnost EMG sprednje mišice tibialis ali moment dorzalne fleksije pri stiku s peto
Začetni stik s prednjim delom ali spuščeno stopalo	A. Hiperaktiven aktivnost plantarne fleksije v poznem zamahu b. Strukturne omejitve gibljivosti v skočnem sklepu V. Kratka dolžina koraka.	A. Nad normalnim EMG plantarnih fleksorjev v poznem zamahu b. Zmanjšana amplituda dorzalne fleksije V. Glej a,b,c,d spodaj
Kratka dolžina koraka	A. Šibek pritisk pred prenosom b. Šibke upogibalke kolka med odrivanjem prstov in začetnim zamahom V. Prekomerna upočasnitev uda v poznem zamahu d. Nad normalno kontralateralno aktivnostjo ekstenzorjev kolka med kontralateralno podporo	A. Pod normalnim momentom plantarne fleksije ali proizvodnjo moči ali EMG med pogonom b. Pod običajnim navorom upogibalke kolka ali EMG ali močjo med poznim pogonom in začetnim zamahom V. Pod normalno EMG ishiokruralne mišice ali moment upogiba kolena ali poraba energije na koncu zamaha d) EMG hiperaktivnost kontralateralnih ekstenzorjev kolka
Ekstenzorska aktivnost kolenskih, gleženjskih ali kolčnih sklepov je na začetku oporne faze višja od običajne	Višja aktivnost EMG od običajne ali trenutki iztegovalk kolka, iztegovalk kolena ali plantarne upogibalke na začetku položaja
Faza podpore z upognjenim, a togim kolenskim sklepom	Ekstenzorska aktivnost v začetni in srednji opori v gležnju in kolčnem sklepu je višja od običajne, zmanjšana pa je ekstenzorska aktivnost kolenskega sklepa.	Višja aktivnost EMG od običajne ali trenutki ekstenzorjev kolka in plantarnih upogibalcev v zgodnji in srednji podpori
Šibek potisk v kombinaciji s potegom	Šibka aktivnost plantarne upogibalke med porivanjem, normalna ali višja od običajne aktivnosti upogibalke kolka med poznim porivanjem in zgodnjim zamahom	EMG, navor ali moč med pogonom pod normalnim nivojem plantarne fleksorne mišice. Normalen ali nadnormalen EMG ali navor upogibalke kolka med poznim pogonom in zgodnjim zamahom
Dvig kolka med zamahom (z ali brez cirkumdukcije spodnjega uda)	A. Šibka aktivnost dorzalne fleksije kolka, kolena ali gležnja med zamahom b. Prekomerna sinergija ekstenzorja med zamahom	A. Pod normalnim EMG tibialis anterior ali fleksorjev kolka ali kolena med zamahom b. EMG ali trenutek iztegovalca kolka ali kolena višji od običajnega
"Račja" hoja	A. Šibki adduktorji kolka b. Hiperaktivnost adduktorjev kolka	A. Pod normalno EMG abduktorjev kolka, gluteus minimus in medius ter tensor fasciae lata b. Nad normalnim EMG stegenskih adduktorjev, dolgih, velikih in kratkih adduktorjev ter občutljive mišice

2.4.3.1. Študija stabilnosti navpične drže

Z navpično držo razumemo takšen položaj človeškega telesa v prostoru, pri katerem njegova interakcija s podporno površino pod vplivom gravitacije poteka le preko spodnjih okončin. Stabilnost navpične drže razumemo kot sposobnost človeka, da prenese motnje. Poza velja za stabilno, če so ob majhnih motnjah tudi odstopanja od ravnotežnega stanja majhna.
Ohranjanje navpične drže je rezultat interakcije številnih procesov, združenih v en sam funkcionalni sistem, kjer prevladujoča in regulativna vloga pripada centralnemu živčnemu sistemu, izvršilni - mišično-skeletni sistem(ODS) [Anokhin P.K., 1964]. Sposobnost vzdrževanja pokončnega položaja je torej ena od najpomembnejši indikatorji, ugotavljanje funkcionalnega stanja SDS. Preučevanje te sposobnosti omogoča kvantificiranje kompenzacijskih pojavov pri poškodbah in boleznih akutnega respiratornega sindroma; v primeru, ko pacient ne more hoditi brez dodatne podpore, je ocena stabilnosti navpične drže praktično edina študija, ki omogoča kvantitativne sklepe o funkcionalnem stanju bolnikovega mišično-skeletnega sistema in včasih pomaga pri pregledu. delovne sposobnosti [Gurfinkel V.C., 1961].
Obstajata dva pristopa k ocenjevanju stabilnosti navpične (ortogradne) drže. Prvi temelji na analizi dinamičnih enačb, ki opisujejo njegov specifični model. Vendar pa je praktična uporaba rezultatov modelnih predstavitev v vsakdanji medicinski praksi težavna. To je posledica dejstva, da je z biomehanskega vidika telo stoječe osebe veččlensko obrnjeno nihalo. Njegovo stabilnost zagotavlja aktivno delovanje mišic, ki jih nadzirajo centralni in refleksni mehanizmi. Število stopenj svobode takega sistema je veliko, njegovi kvantitativni parametri pa se bistveno spreminjajo tako pri enem kot pri drugem. različni ljudje, zlasti v patologiji.
Drugi pristop vključuje preučevanje z uporabo posebnih naprav določenih parametrov, ki označujejo proces vstajanja, in analizo njihovih sprememb pod zunanjimi in notranjimi vplivi na osebo [Gurfinkel B.C. et al., 1965, Feldman A.G., 1979]. Ta pristop je podlaga za metode stabilizacijografije, kefalografije itd.
Tehniko stabilizacije so leta 1952 prvič opisali E.B. Babsky in sodelavci. Ta tehnika je sestavljena iz snemanja in analiziranja parametrov, ki označujejo gibanje vodoravne projekcije splošnega središča mase (GCM) stoječe osebe. Telo stoječe osebe nenehno izvaja oscilacijske gibe. Romberg M.N. je bil eden prvih, ki jih je preučeval. leta 1851 je prvi opozoril na razliko v telesnih nihanjih zdravega človeka in nevroloških bolnikov. Gibanje telesa ob ohranjanju pokončne drže odraža različne mehanizme za nadzor mišične aktivnosti. Glavni parameter, po katerem pride do regulacije mišična aktivnost, je gibanje splošnega središča mase osebe. Stabilizacija položaja GCM se izvaja zaradi stabilizacije telesa, ki je posledično zagotovljena na podlagi obdelave informacij o njegovem položaju in gibanju v prostoru. Prejemanje takšnih informacij zagotavljajo vizualni, vestibularni in proprioceptivni aparati.
Za snemanje gibanja GCM se uporablja posebna naprava - stabilograf. Sestavljen je iz nosilne ploščadi, pritrjene na podlago s pomočjo občutljivih elementov. Med pregledom preiskovanec stoji na nosilni ploščadi, občutljivi elementi pa beležijo oporne reakcije nog osebe. Treba je opozoriti, da občutljivi elementi ne beležijo gibanja osrednje mase, temveč bolj zapleteno karakteristiko njenega gibanja [Gurfinkel E.V., 1974]. Tako v naravnem stabilogramu nizkofrekvenčni signal opisuje gibanje GCM, visokofrekvenčne komponente pa odražajo pospešek GCM. V zvezi s tem lahko stabilografi povzročijo napako pri merjenju gibanja v horizontalni projekciji GCM, kar je treba upoštevati pri vsaki posamezni napravi, da se izognemo napačni interpretaciji rezultatov preiskave.
Obstaja veliko modelov stabilografov. Komercialno jih proizvajajo KISTLER, BERTEC, ANIMA, AMP, OKB Ritm. Na sl. Slika 2.50 prikazuje videz računalniškega stabilografa. Običajno se določijo naslednje značilnosti stabilograma: povprečni modul

Gibanje GCM, amplituda in povprečna amplituda tega gibanja. Raziskuje se tudi obseg nihanj GCM, ki je običajno precej širok. Stabilogram prikazuje naslednja nihanja GCM: (1) počasna nihanja s frekvenco 1-3 nihanja na minuto in amplitudo nad 10 mm; (2) glavne vibracije s frekvenco 23-25 ​​​​na minuto in amplitudo 3,3-3,5 mm; (3) majhne vibracije s frekvenco 33-35 na minuto in amplitudo do 1 mm; (4) zelo počasna nihanja s frekvenco 4-5 na uro. [Agayan G.C., 1979, 1981, 1989; Gurfinkel B.C. et al., 1961].
Za ovrednotenje stabilograma je G.Ts Aghayan poleg tega uporabil metodo integralnih ocen in določil dinamične lastnosti vektor, ki opisuje premike GCM (natančneje reakcije podpore) - hodografska metoda. Z razvojem tehnične podlage za obdelavo in analizo rezultatov stabilografskih preiskav se vedno bolj uporabljajo spektralne metode.
Stabilografska tehnika za ta trenutek je nedvomno najpogostejša in priljubljena tehnika, ki se uporablja pri preučevanju navpične drže. To je predvsem posledica dejstva, da je stabilogram integrativni indikator, ki označuje stabilnost navpične drže. Vendar pa je v resnici isto gibanje GCM osebe mogoče realizirati z različnimi vibracijami delov njegovega telesa. Zato uporabljajo tudi metode snemanja gibov različnih delov telesa, namenjene ohranjanju navpične drže.
Cefalografska tehnika - snemanje in analiza gibov glave v stoječem položaju; podrobno opisal Yu.M.Uflyand. Kefalograf njegove zasnove omogoča hkratno snemanje tresljajev glave v čelni in sagitalni ravnini. S. Gomez, D. Lush 11990] so predlagali modificirano tehniko, pri kateri se gibanje glave beleži s pomočjo kardanskega pogona in mikroračunalniške igralne palice. Povprečna smer nihanj in njihova hitrost se izračunata s programsko opremo in sestavi tridimenzionalni diagram verjetnosti iskanja glave v conah vodoravne ravnine.
Upoštevati je treba, da pritrditev različnih snemalnikov na glavo bistveno poruši naravnost stanja, premiki glave glede na telo pa izkrivljajo pravo sliko telesnih nihanj, namenjenih ohranjanju navpične drže. Registracija gibov telesa zato velja za bolj informativen način ugotavljanja stabilnosti navpične drže (v primerjavi s kefalografijo).
Registracija gibanja človeškega telesa pri stoji se izvaja s piezoakcelerometri PAMT [Antonets V.A. et al., 1986], nameščen na dorzalni površini križnice (metoda aksemrometrične stabilografije, sl. 2.51). Ta tehnika ima številne modifikacije in se precej pogosto uporablja v klinični praksi [Smirnov G.V., 1992].
Z razvojem znanstvenega in tehnološkega napredka so se pojavile kompleksne stereokinometrične naprave za snemanje človeških gibov, na primer ELITE, SELSPOT, OXFORD METRIC. Njihovo delo temelji na snemanju gibanja posebnih markerjev, nameščenih na človeško telo, s pomočjo več hitrih filmskih kamer. V tem primeru prejete podatke računalniško obdela.
Metode za določanje stabilnosti, pri katerih zunanje motnje delujejo na človeka, se pogosto uporabljajo. Lahko gre za nihanja oz

premiki podporne površine, učinki sile na telo subjekta, vibracijska stimulacija mišic, draženje vidnega in vestibularnega analizatorja. Tako kompleksi Equitest u Balans Master (NeuroCom Int) vsebujejo stabilograf s premično bazo in sistem za vizualno stimulacijo. Pregled s pomočjo teh kompleksov omogoča oceno delovanja vizualnega, vestibularnega in proprioceptivnega aparata v procesu vzdrževanja položaja.
Različne spremembe v vizualnem prostoru povzročijo zmanjšanje stabilnosti stoje in lahko povzročijo celo padec osebe. Zapiranje oči pri zdravem subjektu povzroči povečanje spektralne moči frontalnih in sagitalnih nihanj stabilograma in premik njegovega maksimuma z 0,2 Hz na 0,6 Hz.
Spremembe v vestibularni aparat prav tako bistveno motijo ​​zagotavljanje navpične drže in se kažejo v spremembah narave stabilograma in telesnih gibov, namenjenih ohranjanju navpične drže.
Različne sinergije igrajo pomembno vlogo pri zagotavljanju človekovega vertikalnega ravnovesja. Zaznana so bila nihanja v fazi z dihalnimi gibi vratne hrbtenice hrbtenice, kolenskih, kolčnih sklepov. Zato dihalni izleti, nedvomno povezani z gibanjem mase, dejansko ne vplivajo na stabilogram. Različne bolezni lahko privedejo do uničenja respiratorne sinergije. Na primer, pri bolnikih s tumorjem zadnje lobanjske jame gibi v sklepih kolka in trupa niso več protifazni, kot pri zdravih ljudeh. Treba je opozoriti, da pri vsakem posamezniku pod določenimi pogoji obstajajo značilne sinergije, ki zagotavljajo ortogradno držo [Elner AM., 1975, Smirgov G, 1992].
Pogosto je eden od prvih znakov bolezni kršitev normalne simetrije funkcionalnih parametrov telesa. Prisotnost kompenzacijskih pojavov in učinkovitost terapevtskih ukrepov je mogoče oceniti z zmanjšanjem asimetrije [Bragina N.N., Dobrokhotova T.A., 1988, Grinshtein E.Ya., 1985].
Za opis individualnosti pri ohranjanju ortogradne drže se uporablja koncept "individualni profil stabilnosti navpične drže" [Smirnov G.V., 1994]. Individualni profil stabilnosti je razmerje med glavnimi biomehanskimi parametri, ki označujejo vzdrževanje pokončne drže v času pregleda.
Za opis splošnih vzorcev pri zagotavljanju stabilnosti navpične drže različnih kontingentov oseb (klinično zdravih ljudi, bolnikov z določeno vrsto patologije) se uporablja koncept "skupinskega profila stabilnosti navpične drže". Profil skupinske odpornosti zdravih ljudi ima naslednje značilnosti:
Pri stojanju z dvojno oporo je povprečni modul gibanja horizontalne projekcije GCM v frontalni smeri 1,5-krat večji kot v sagitalni smeri, povprečni modul pospeška horizontalne projekcije GCM v frontalni smeri je rahlo večji kot v sagitalni smeri. Povprečni modul gibanja križnice v frontalni in sagitalni smeri je 2-krat večji od gibanja GCM. Povprečni modul gibanja križnice v frontalni smeri je 1,3-krat večji kot v sagitalni smeri. Povprečni modul pospeška križnice v sagitalni in frontalni smeri je 5-6-krat večji od pospeška GCM. Ugotovljena je bila visoka simetrija sposobnosti podpore nog med stojo z dvojno oporo (koeficient asimetrije je blizu 1).
Med stanjem z eno oporo, povprečni premik in modul pospeška vodoravna površina GCM v sagitalni smeri je nekoliko večji kot v frontalni smeri. Asimetrija spodnjih okončin pri stabilografskih preiskavah je nepomembna (za gibanje v frontalni smeri - 1,35, sagitalno - 1,15, za pospešek 1,20 oziroma 1,25). Koeficienti asimetrije sakralnih gibov med stojo z eno oporo v frontalni smeri so 1,5, sagitalni 1,7. Povprečni modul pospeška sakralne regije v frontalni in sagitalni smeri se ne razlikuje. Koeficienti njihove asimetrije pri stojanju na eni nogi v primerjavi z vrednostjo pri stojanju na drugi nogi so 1,3.
V spektru pospeškov dorzalne površine križnice med stojo z dvojno oporo lahko ločimo tri značilna področja. Prvo območje doseže 3 Hz: v njem je koncentrirana 1/3 moči spektra, 1/2 moči pa je koncentrirana v območju od 3 Hz do 12 Hz. V območju nad 12 Hz - 1/6 moči. Na splošno je spektralna moč v sagitalni smeri manjša kot v frontalni smeri. Med stanjem z eno oporo se porazdelitev moči po območjih ohrani, vendar se na splošno poveča moč spektra pospeškov v sagitalni smeri. Koeficienti asimetrije za stojo z eno oporo so 1,2-1,4. Največje amplitude spektra v različnih območjih imajo veliko variabilnost tako med stojo z dvojno kot eno oporo, zato njihova vrednost ne more služiti kot diagnostični znak.
Patologije mišično-skeletnega sistema lahko bistveno vplivajo na naravo vzdrževanja navpične drže; Konkretni podatki bodo predstavljeni ob obravnavanju posameznih bolezni (2. del).

2.4.3.1. Topografska ocena deformacij hrbtenice

Za prepoznavanje različnih deformacij hrbtenice se uporablja topografija hrbtenice - optična metoda merjenja oblike površine hrbta. Glavne prednosti metode vključujejo absolutno neškodljivost in možnost pridobivanja kvantitativnih objektivnih podatkov, predstavljenih v vizualni obliki. Trenutno se izdelujejo različni topografski sistemi [Trans-Smith A.R., 1983; Drerup V., Hierholzer E., 1994; Vatagai T., Idesawa M., 1981]. Pri nas je najbolj razširjen sistem COMOT, razvit na Novosibirskem raziskovalnem inštitutu za travmatologijo in ortopedijo. Sistem uporablja računalniško metodo projekcije trakov (vzporedna vrsta trakov se projicira na hrbet subjekta s pomočjo grafoskopa). To omogoča pretvorbo informacij o izmerjeni obliki hrbtne površine v enotno optično sliko.
Na podlagi analize topografske slike kota nagiba medenice, kotov, ki ustrezajo orientaciji ramenskega obroča, kotov rotacije spinoznih procesov glede na srednjo črto hrbta, kota kifoze, določijo se kot lordoze, volumetrične asimetrije itd. Na sl. Na sliki 2.52 je prikazana izhodna oblika topograma hrbtne površine z deformacijo torakolumbalne hrbtenice z grafično analizo profilov poljubnih vertikalnih in horizontalnih odsekov preiskovane površine, izbranih interaktivno na topogramu. Topogram predstavlja popoln grafični opis reliefa površine hrbta v obliki izolinij (črt enake ravni) in vizualno prikazuje naravo deformacij. Za podrobno kvantitativno analizo se uporabljata stranski in sagitalni pogled na topograme.
Kvantitativni opis deformacije hrbtenice v čelni ravnini. Graf "Rotacija" opisuje kot zasuka v vodoravni ravnini odseka površine telesa blizu črte spinoznih procesov hrbtenice v stopinjah. Graf "Volume" opisuje povprečno višinsko razliko v mm med vodoravnimi deli leve in desne polovice trupa. Na sl. Slika 2.53 prikazuje stransko analizo površine hrbta pacienta s skolitično deformacijo v obliki črke S. Topografski znaki patologije: nagib medenice v desno 5,7 °, odstopanje linije spinoznih procesov hrbtenice. torakalni v levo z največ 7,7 mm, ledveno v desno z največ 8,6 mm, deviacija trupa v desno 3,0°, rotacijska komponenta v torakolumbalnem predelu z največ 24,0° v višini Thn, volumen asimetrija, ki sovpada z rotacijo na desni isti ravni z največ 15,9 mm.
Kvantitativni opis deformacije hrbtenice v sagitalni ravnini (slika 2.54). Primer kroga

konkaven hrbet s povečano lordozo (LAN=46,9°) in kifozo (KAN=49,9°) ter nagibom medenice 26,1°. Lokacija lokov na ravni vrha lordoze in kifoze je približno eno vretence višje.
Treba je opozoriti, da se z razvojem znanstvenega in tehnološkega procesa pojavljajo vse bolj zapletene instrumentalne naprave za snemanje gibov človeka (hkrati postajajo biomehanske preiskave vse dražje). Vprašanje primernosti izvajanja določene biomehanske študije se odloči ob upoštevanju dodeljenih nalog (praktičnih in znanstvenih) in zmožnosti rehabilitacijske ustanove.

Literatura

1. Anatomski in biomehanski uvod v kliniko vertebrogenih bolezni živčnega sistema / M.Sh.Bilyalov, V.P.Popelyansky, itd.
2. Anishkina M.N., Antonets V.A., Efimov A.P. Piezo merilniki pospeška PAMT in njihova uporaba za preučevanje mehanske aktivnosti fiziološke sisteme oseba. - Gorky, 1986.
3. Anokhin P.K. Ključna vprašanja teorije funkcionalnega sistema. - M.: Nauka, 1980.
4. Aruin A.S., Zatsiorsky V.M. Ergometrična biomehanika. - M.: Strojništvo, 1989.
5. Babsky E.B., Gurfinkel G.S., Romel E.L., Yakobson Ya.S. Metodologija preučevanja stoječe stabilnosti // Druga znanstvena seja Centralnega znanstvenoraziskovalnega inštituta IP. - M., 1952.
6. Badalyan L.O., Skvortsov I.A. Klinična elektromiografija. - M.: Medicina, 1986.
7. Belenkiy V.E., Shirokova L.I. Študija stanja ravnotežja trupa pri stoje pri bolnikih s skoliozo // Protetika in protetični inženiring. - M., 1971. - Izd. 26.
8. Beletsky V.V. Dvonožna hoja. - M.: Nauka, 1984.
9. Berezin F.B., Miroshnikov M.P., Rozhanets R.V. Metodologija multilateralnega raziskovanja osebnosti v klinični medicini in mentalni higieni. - M., 1976.
10. Bernstein N.A. Fiziologija gibanja in dejavnosti. - M.: Nauka, 1990.
11. Bragina N.N., Dobrokhotova T.A. Funkcionalne asimetrije pri ljudeh. - M., 1988.
12. Gamburtsev V.A. Goniometrija človeškega telesa. - M.: Medicina, 1973.
13. Gekht B.M. Teoretična in klinična elektromiografija. -L.: Nauka, 1990.
14. Gekht B.M., Ilyina N.A. Živčnomišične bolezni. - M."Medicina, 1982.
15. Granit R. Osnove regulacije gibanja: Trans. iz angleščine - M.: Mir, 1979.
16. Grigorieva V.N., Belova A.N., Gustoe A.V. in drugi Ocena sprememb v kakovosti življenja nevroloških bolnikov z omejeno motorično aktivnostjo // Nevrol.zhur., 1997, - št. 24-29.
17. Gurfinkel V.S., Kots Ya.M., Shik M.L. Prilagoditev človeške drže. - M.: Nauka, 1965.
18. Gurfinkel E.V. Mehanska analiza stabilografske tehnike II Bull. eksperimentirajmo biologije in medicine. - 1974. - T. 77, št. 5. - Str. 122-124.
19. Donskoy D.D., Zatsiorsky V.N. Biomehanika. - M.: Fizična kultura in šport, 1979.
20. Eliseev O.P. Konstruktivna tipologija in psihodiagnostika osebnosti. - Pskov, 1994.
21. Zatsiorsky V.M., Aruin A.S., Seluyanov V.N. Biomehanika motoričnega sistema človeka. - M.: Fizična kultura in šport, 1981.
22. Zenkov L.R., Ronkin M.A. Funkcionalna diagnostika živčnih bolezni. - M.: Medicina, 1991.
23. Kabanov M.M., Ličko A.E., Smirnov V.M. Metode psihološke diagnoze in korekcije v kliniki. - L.: Medicina, 1983.
24. Karvasarsky B.D. Medicinska psihologija. - L.: Medicina, 1982.
25. Klinična biomehanika / Ed. V.I. Filatova, L.: Medicina, 1980.
26. Kozyulya V.G. Uporaba testa SMOL, - M.; Folija, 1995.
27. Celovita ocena motenj statično-dinamične funkcije in njene kompenzacije pri degenerativno-distrofičnih lezijah kolčnega sklepa: Metoda. priporočila /LNIITO; (Sestavili E.Ya. Grinshtein, G.G. Epshtein, A.Z. Nekachalova itd.). - L. 1985.
28. Kornilov N.V., Kikacheishvili T.T., Bezgodkov Yu.A., Sobolev I.P. Sistem dokumentacije in vrednotenja rezultatov zamenjave kolka: Priročnik za zdravnike / Sankt Peterburg 1997. - Str. 1-9.
29. CowanH.L., BrumlikD. Vodnik po elektromiografiji in elektrodiagnostiki: Prev. iz angleščine - M.: Medicina, 1975.
30. Likhterman L.B. Ultrazvočna topografija in toplotno slikanje v nevrokirurgiji. - M., Medicina, 1983. - Str. 144.
31. Luria A.R. Osnove nevropsihologije. - M.: Založba Mosk. Univerza, 1973.
32. Luria R.A. Notranja slika bolezni in iatrogene bolezni. - M.: Medgiz, 1944.
33. Lvov S.Y. Rehabilitacija bolnikov s poškodbami rok: dis. za akademski naziv dr. med. znanosti, v obliki znanstvenega poročila. - N. Novgorod, 1993.
34. Marks V.O. Ortopedska diagnostika. - Znanost in tehnika, 1978.
35. Mitbreit I.M. Spondilolisteza. - M. Medicina, 1978.
36. Nemov R.S. Psihologija: V 3 knjigah. - 2. izd. - M .: Izobraževanje: VLADOS, 1995.
37. Značilnosti kliničnega, radiološkega in elektrofiziološkega pregleda bolnikov z vertebrogeno patologijo / Sestavili F.A. Khabirov, E.K. Valeev, F.Kh. - Kazan, 1989.
38. Značilnosti kliničnega pregleda za vertebrogene bolezni živčnega sistema: Metodološka priporočila / Comp. M.Sh. Bilyalov, V.P. Veselovsky, A.Ya Popelyansky et al. - Kazan, 1980.
39. Oseba R.S. Elektromiografija v raziskavah ljudi. - M.: Nauka, 1969.
40. Phidenko S.V. Izkušnje pri popravljanju notranje slike bolezni v psihosomatski praksi // Medicinska praksa. - 1993, Na 5-6. - strani 135-137.
41. Sakhovsky P.I., Tretyakov V.P.. Anatomski in biomehanski uvod v kliniko vertebrogenih bolezni živčnega sistema. - Kazan, 1980.
42. Skvorcov D.V. Klinična analiza gibanja. Analiza hoje. - Ivanovo. Založba NPC "Stimul", 1996.
43. Smirnov G.V. Celovita ocena stabilnosti navpične drže osebe v normalnih in patoloških pogojih ... Povzetek. dis. Doktorat - N. Novgorod, 1994.
44. Smirnov G.V., Veshutkin V.D., Danilov V.I., Efimov A.P. Stabilograf .. // Medicinska tehnologija. - 1993. - št. 1. - Str. 40-41.
45. Sobchik L.N. Metode psihološke diagnostike. Metodični priročnik. vol. 1, 2, 3. - Moskva, 1990.
46. ​​​​Sobchik L.N. Značaj in usoda. Uvod v psihologijo individualnosti. - M., 1994.
47. Solozhenkin V.V. Mehanizmi duševne prilagoditve med koronarna bolezen bolezni srca, hipertenzije in nevroze. Diss... Dr. med. Sci. - Frunze, 1989.
48. Tashlykov V.A. Notranja slika bolezni in njen pomen za psihološko diagnozo nevroz II Zhurn. nevropatol. in psihiater. - 1989. - Št. 11. - Str. 22 -26
49. Timofeev V.I., Filimonenko Yu.I. Hitri vodnik praktični psiholog o uporabi barvnega testa M. Luscher. - Sankt Peterburg, 1995.
50. Uflyand Yu.M. Fiziologija motoričnega sistema človeka. - L.: Medicina, 1965.
51. Farber B.S., Vitenzon A.S., Moreinis I.Sh. Teoretične osnove za izdelavo protez spodnjih okončin in korekcijo gibanja, - T-2 - M.: TsNIIPP, 1995.
52. Fiziologija gibov. - L.: Znanost, 1976.
53. Fomichev N.G., Sadovaya M.A., Sarnadsky V.N., Vilgerger S.Ya., Sadovaya T.N. Presejalna diagnostika pediatrične in mladostniške patologije hrbtenice z računalniško optično topografijo: priročnik za zdravnike. - Novosibirsk, 1996.
54. Elner A.M. Motorne sinergije // Journal. nevropatologije in psihiatrije poimen. Korsakov. - 1975. - T. 75, Na 7. - P. 1088-1092.
55. Yumashev G.S. Travmatologija in ortopedija. - M.: Medicina, 1983.
56. Yusevich Yu.S. Elektromiografija na kliniki živčnih bolezni. - M.: Medgiz, 1958.
57. Yanson H.A. Biomehanika človeškega spodnjega uda. - Riga; Zinatne, 1975.
58. Aminoff M. Elektromiografija v klinični praksi.-Addison-Wesley, 1978.
59. Bergner M., Bobbitt R.A., Carter W.B., Gilson B.S. Profil vpliva bolezni: razvoj in revizija merila zdravstvenega stanja// Med. Care, 1981, - letn. 14. - Str. 787-805.
60. Berme N, Cappozzo A (ur.). Biomehanika človeških gibov: uporaba v rehabilitaciji, športu in ergonomiji. Worthington, Ohio, Bertec Corporation., 1990.
61. Braune V., Fisher O. Človeška hoja. - S.I.: Spinger, 1987.
62. Bronzino J.D. Biomedicinski inženiring. Založba CRC, 1997.
63. Cappozzo A., Marchetti M., Tosi V. Biolokomocija: stoletje raziskav z uporabo gibljivih slik. - Roma, 1992.
64. Chao E.Y., Neluheni E.V., Hsu R.W., Paley D. Biomehanika nepravilnosti // Orthop Clin North Am. - jul. 1994. - V. 25, št. 3. Str. 379-386.
65. Drerup V., Hierholzer E. Merjenje oblike hrbta z uporabo video rastrske stereografije in tridimenzionalne rekonstrukcije oblike hrbtenice // Clin. Biomech. - 1994. - Letnik 9. - Str. 28-36.
66. Fairbank J.C., Mbaot J.C., Davies J.B., O"Brain J.P. Oswestryjev vprašalnik o invalidnosti pri bolečinah v križu//Fizioterapija. - 1980. - Zv. 66. - Št. 8. - Str. 271-273.
67. Gage J.R. Analiza hoje pri cerebralni bolezni. London, MacKeith Press. 1991.
68. Granger C., Dewis L., Peters N. et al. Rehabilitacija po možganski kapi: analiza ponavljajočih se meritev Barthelovega indeksa//Arch.Phys.Med.Rehab., 1979. - Vol. 60.
69. Hamilton M. Razvoj ocenjevalne lestvice za primarno depresivno bolezen //Br. J. Soc. Clin. Psychol., 1967. - Zv. 6. - Str. 278-296.
70. Inmar V.T., Ralston H.J., Told F. Human walking. - Baltimore, Williams & Wilkins, 1981.
71. Lazarus R.S. Napredek pri kognitivni motivacijsko-relacijski teoriji čustev // Am. Psychol., 1991. - Zv. 46. ​​​​- Str. 819-834.
72. Lohr K.N. Uporaba ukrepov za ocenjevanje zdravstvenega stanja v klinični praksi: pregled tretje konference o napredku ocenjevanja zdravstvenega stanja // Med. Skrb. - 1992. št. 30 (Suppl). - MS1 - MS14.
73. Mahoney F., Barthel D. Funkcionalna ocena: Barthelov indeks // MD State Med.J., 1965. - Št. 14. - Str. 61-65.
74. Nashner L.M. Analiza drže drže pri ljudeh II Handbook of Behavioral Neurobiolog. Motorična koordinacija./Ed.A.L.Towo, E.S. Ruschel. - New York: Plenum Press, 1981. - V. 5 - Str. 527-565.
75. Partridge C., Johnston M. Zaznana kontrola okrevanja po telesni prizadetosti: Merjenje in napovedovanje//Br. J. Clin. Psychol., 1989. - Zv. 28. - Str. 53-59.
76. Perry J. 1992. Analiza hoje: št. normalna in patološka funkcija. Thorofare, NJ, Slack.
77. Fizikalna medicina in rehabilitacija/Ed. R.Braddom et al. - Podjetje W.B. Saenders, 1986.
78. Roberts T.D.M. Nevrofiziologija posturalnih mehanizmov IIL. Butterworth, 1978.
79. Schmid-Schonbein G.W., Woo S.L.-Y., Zweifach B.W. Meje v biomehaniki, New York, Berlin, Heidelberg, Tokio, 1986.
80. Smidt G.L. Hoja v rehabilitaciji. - N.Y., Edinburgh, London, Melbourne, 1985.
81. Smirnov G.V. Isti vidiki ohranjanja ravni ortopedskih ljudi // Drža in hoja: nadzorni mehanizmi. - Knjige Portlandske univerze v Oregonu. -1992. - V. II. - Str. 431-432.
82. Sutherland D.H., Olshen R.A., Biden E.N., et al. Razvoj zrele hoje. London, MacKeith Press. 1988.
83. Taylor S.E., Brown J.D. Iluzija in dobro počutje: socialnopsihološki pogled na duševno zdravje //Psychol. Bull., 1988. - Zv. 103. - Str. 193-210.
84. Trexler L.E., Webb P.M., Zappala G. Strateški vidiki nevropsihološke rehabilitacije / možganska poškodba in nevropsihološka rehabilitacija: mednarodne perspektive. Hillsdale, NJ, Lawrence Erlbaum, 1994, str. 99-123.
85. Turner-Smith A.R. Tehnika televizijskega skeniranja za topografske meritve telesa // Biostereometrics (1983), 182, SPIE, str. 279-283.
86. Walker S., Rosser R. Ocena kakovosti življenja. - Akademski založniki Kluwer, 1993.
87. Whittle M. Analiza hoje: Uvod. Oxford, Butterworth-Heinemann, 1991.
88. Winter D.A. Biomehanika in motorični nadzor človekovega gibanja. - John Wiley & Sons. Inc. N.Y., Chichster, Toronto, Singapur, - 1990.

Uvod

Postopek analize motorične aktivnosti (biomehanska analiza) je sestavljen iz naslednjih stopenj:

Študija zunanje slike motorične aktivnosti. Najprej ugotovijo, iz katerih motoričnih dejanj sestoji in v kakšnem vrstnem redu si dejanja sledijo.

Pri preučevanju zunanje slike motorične aktivnosti se zabeležijo kinematične značilnosti. Posebej pomembno je poznavanje trajanja posameznih delov giba (faz), katerih grafični prikaz je kronogram. Kronogram motorične aktivnosti označuje tehniko, kronogram motorične aktivnosti pa je prva stvar, na katero so ljudje pozorni pri analizi športne taktike.

Ugotavljanje vzrokov, ki povzročajo in spreminjajo gibe. Niso dostopni vizualnemu nadzoru, zato je za njihovo analizo potrebno beleženje dinamičnih karakteristik. Najpomembnejša stvar pri tem je velikost sil, ki delujejo na človeka od zunaj in jih ustvarjajo njegove lastne mišice.

Določitev topografije delujočih mišic. Na tej stopnji se razkrije, katere mišice in kako sodelujejo pri izvajanju te vaje. Če veste, katere mišice pretežno zagotavljajo motorično aktivnost, na katero se človek pripravi, lahko izbirate med številnimi psihične vaje izberite tiste, ki prispevajo k razvoju teh mišic in njihovi koordinaciji.

Določitev stroškov energije in učinkovitosti porabe energije delovnih mišic. Za odgovor na ta vprašanja se zabeležijo energijske značilnosti.

Identifikacija optimalnih motoričnih načinov ( najboljša tehnologija motorične akcije in najboljša taktika motorične aktivnosti) se izvaja na zadnji stopnji biomehanske analize. Tu se ocenjuje stopnja ujemanja med dejansko obstoječimi in optimalnimi različicami tehnologije in taktike.

1. Biomehanska analiza skoka v višino pri aerobiki

Skok v višino športna aerobika izvajamo iz začetnega položaja nog skupaj (pete skupaj, prsti rahlo narazen – širina stopala). Gibanje je sestavljeno iz dveh glavnih delov. Prvi je, da se odrinete z obema nogama, skočite nizko in nato zavzamete položaj pol počepa z razmaknjenimi nogami (stopala rahlo obrnjena navzven ali vzporedno), pri doskoku se morate spustiti na celotno stopalo. Razdalja med stopali je enaka širini ramen, teža telesa je enakomerno porazdeljena na obe nogi, smer kolen in stopal mora sovpadati. Pri tem gibu projekcija kolen ne sme segati čez oporo stopal, kot v kolenskih sklepih naj bo večji od 90°. Drugi del giba je povezovanje nog z majhnim skokom in vrnitev v začetni položaj. Pri izvajanju tega giba premiki telesa (upogibanje, obračanje) niso dovoljeni.

Športnik nadzoruje gibanje telesa v prostoru skozi gibi sklepov, ki omejuje gibljivost v nekaterih sklepih in aktivira v drugih. Narava krmilnih gibov v povezavi z zunanjimi vplivnimi dejavniki (količina gibanja; podporne reakcije; trenutek tornih sil, gravitacija itd.) Določa celotno paleto človeških motoričnih dejanj.

To gibanje je sestavljeno iz več medsebojno povezanih delov, pri čemer vsak predhodni pripravlja pogoje za učinkovito izvajanje naknadno. Z drugimi besedami, vse povezujejo določeni cilji.

Vzlet v skoku v višino pri aerobiki se izvaja z zravnanjem nog, nihanjem rok in trupa. Naloga odboja je zagotoviti največja vrednost vektor začetne hitrosti GCM in njegova optimalna smer. Po odboju se med letom športnikovo telo vedno premika okoli osi. Zato naloge odbijanja vključujejo tudi začetek nadzora teh gibov.

Začetek nadzora teh gibov se začne z amortizacijo - sedenjem na potisno nogo. Mišice antagonistov se raztegnejo in napnejo, koti v sklepih postanejo blizu racionalnih za začetek odriva. GCM telesa se vrne v prvotni položaj, da začne pospeševanje odboja (podaljšanje pospeševalne poti GCM).

Medtem ko pride do amortizacije (upogibanje noge v kolenskem sklepu) in je opora še vedno pred GCM, športnik, ki aktivno izteguje noge v kolčnem sklepu, že aktivno pomaga premikati telo navzgor.

Med amortizacijo se horizontalna hitrost GCM zmanjša, med odbijanjem se ustvari navpična hitrost GCM. Ko se noge dvignejo s podpore, je zagotovljen zahtevani kot odhoda GCM.

Da bi dosegel najvišji možni vzlet, mora športnik pokazati največjo moč na poti navpičnega gibanja GCM telesa med odbojem.

Med letom je tirnica GCM vnaprej določena z velikostjo in smerjo vektorja začetne hitrosti GCM. Premiki predstavljajo premike povezav okoli osi, ki potekajo skozi GCM.

Faza leta lahko služi kot zrcalo, v katerem se odražajo vse značilnosti odbojnega mehanizma. Elementi dinamične drže pri tem vključujejo ohranjanje maksimalno iztegnjenega položaja v kolčnih sklepih z vzravnano glavo in hrbtenico.

Športnik pristane na obeh nogah. Glavna naloga pri pristanku je omiliti udarec. Med procesom zaviranja pride do fleksije v kolčnih in kolenskih sklepih. Narava dela mišičnih skupin je slabša.

. Biomehanska stopenjska analiza na mestu

Korak naprej v aerobiki je zelo avtomatizirano in ciklično gibanje. Preučevanje analize tega gibanja je priročno, ker je pri njegovem izvajanju vključen celoten mišično-skeletni sistem. To omogoča preučevanje delovanja katerega koli njegovega dela, vključno z zgornjimi okončinami in hrbtenico.

Postavitev desne noge na oporo;

Ko govorijo o fazni sestavi motorične akcije, imajo v mislih gibe celega telesa (v tem primeru obeh nog). Da pa bi razumeli mehanizme hoje, morate vedeti, katera osnovna dejanja izvaja vsaka noga. V obdobju zamaha se noga najprej pokrči in nato iztegne v kolenskem sklepu. Faze se oblikujejo iz elementarnih dejanj.

Človek je sistem na lasten pogon, saj so glavni vzrok njegovih gibov notranje sile, ki jih ustvarjajo mišice in delujejo na gibljive dele telesa. Notranje sile vključujejo tudi vztrajnostne sile, ki delujejo na središča mase pospešenih in upočasnjenih delov telesa ("fiktivne" vztrajnostne sile) ali na druge dele telesa ali zunanje predmete ("prave" vztrajnostne sile).

Vztrajnostna sila (Fin) je enaka zmnožku mase celotnega telesa ali posameznega člena in njegovega pospeška ter je usmerjena v nasprotno smer od pospeška. Zato vztrajnostna sila upočasni tako pospeševanje kot zaviranje.

Poleg notranjih sil na človeka delujejo tudi zunanje. Med tem gibanjem so to: gravitacija, sila reakcije tal.

Gravitacijska sila (gravitacijska sila) deluje na središče mase in je enaka zmnožku mase telesa in gravitacijskega pospeška:

Reakcijska sila tal se izmeri in grafično prikaže, da se ugotovi rezultat skupnega delovanja vseh sil (notranjih in zunanjih). Kako se oblikuje podporna reakcija?

Ko se človek odrine od opore, deluje nanjo z odbojno silo, ki je sestavljena iz dveh komponent: statične - teže (konstantne in enake sili gravitacije) in dinamične komponente.

Pri tem gibanju je samo horizontalno zunanje delo koristno delo. Navpični in prečni gibi telesa so neproduktivna gibanja.

3. Biomehanska analiza zamaha naprej

Izvaja se v stoječem položaju na eni nogi. Nihajoča ravna noga se dvigne natančno naprej, dovoljen je rahel položaj stopala, ki je "obrnjen navzven". Amplituda zamaha je določena s stopnjo pripravljenosti vadečega, "bičasto" gibanje in nenadzorovano spuščanje noge po zamahu (padcu) nista dovoljena. Najmanjšo amplitudo pri športni aerobiki lahko štejemo za nihanje nad vodoravno raven. Za zdravilno smer aerobike je priporočljiva amplituda nihanja največ 90°. Dovoljeno je kakršno koli nihanje (na mestu, hoja, tek, skakanje). Možna je tudi druga ravnina gibanja (zamah naprej ali naprej – vstran). Če je zamah kombiniran s skokom, se pri pristanku obvezno spustite na celotno stopalo, izogibajte se balističnim pristankom in izgubi ravnotežja.

Zamah naprej je hitro gibanje prostih delov telesa, ki je v osnovi enako usmerjeno kot odriv z nogo od opore. Pri zamahu naprej se premikajo CM-ji ustreznih delov telesa. To pomeni, da se GCM celotnega telesa premika sočasno.

Potisnite z desno nogo, da začnete zamah naprej s premikanjem desnega boka naprej. To dejanje dodatno dopolnjuje rotacija bokov v levo stran. To gibanje bokov deluje kot a sprožilni mehanizem za začetek procesa obračanja športnikovega zgornjega dela telesa (rotacija trupa).

Ø potisk desne noge;

Vrtenje bokov;

Ø rotacija trupa (začetek rotacije zgornjega dela telesa)

Ko zapusti oporo, potisna noga postane nihajna noga z visoko stopnjo potencialna energija. Po vztrajnosti se nihajna noga pokrči v kolenskem sklepu, s čimer se poveča napetost štiriglave stegenske mišice, amplituda giba pa se skrajša za dolžino golenice, kar znatno pospeši zamah.

Ročno delo igra pomembno vlogo pri organizaciji gugalnice. Na koncu odriva z desno nogo desna roka aktivno zaniha naprej ob gibu, leva roka pa nazaj. torej desno ramo obrne v smeri gibanja in preko poševnih trebušnih mišic obrne desno stran medenice prav tako v smeri gibanja, s čimer dodatno poveča napetost upogibalk trupa in mišic kvadricepsa.

Nihanje je v veliki meri doseženo s pretvorbo potencialne energije v kinetično. Med zamahom pride do napetosti v antagonističnih mišicah (iztegovalkah trupa in hrbtna površina ustrezna noga).

Napetost mišic na zadnji površini ustavi nihanje in iztegovanje spodnjega dela noge. Nihajna noga, rahlo pokrčena v kolenskem sklepu, se z grabljenjem elastično postavi na oporo nekoliko pred središčem z zunanjega dela stopala in zaradi nekaj posedanja se začne faza amortizacije, to je fleksije. v kolčnem in kolenskem sklepu ter dorzalno fleksijo v skočnem sklepu. Vse to omogoča, da se ustrezne mišice raztegnejo in jih s tem pripravijo na aktivno delo med odrivom, torej se potencialna energija spet kopiči v napete mišice, ki bo, če se spremeni v kinetično, povzročil odboj.

Zaključek

vadba biomehanske aerobike

Tako se skok v višino pri aerobiki izvaja iz začetnega položaja nog skupaj (pete skupaj, prsti rahlo narazen – širina stopala). Gibanje je sestavljeno iz dveh glavnih delov. Prvi je, da se odrinete z obema nogama, skočite nizko in nato zavzamete položaj pol počepa z razmaknjenimi nogami (stopala rahlo obrnjena navzven ali vzporedno), pri doskoku se morate spustiti na celotno stopalo. Razdalja med stopali je enaka širini ramen, teža telesa je enakomerno porazdeljena na obe nogi, smer kolen in stopal mora sovpadati. Pri tem gibu projekcija kolen ne sme segati čez oporo stopal, kot v kolenskih sklepih naj bo večji od 90°. Drugi del giba je povezovanje nog z majhnim skokom in vrnitev v začetni položaj. Pri izvajanju tega giba premiki telesa (upogibanje, obračanje) niso dovoljeni.

Vzlet v skoku v višino pri aerobiki se izvaja z zravnanjem nog, nihanjem rok in trupa. Začetek nadzora teh gibov se začne z amortizacijo - sedenjem na potisno nogo. Medtem ko pride do amortizacije (upogibanje noge v kolenskem sklepu) in je opora še vedno pred GCM, športnik, ki aktivno izteguje noge v kolčnem sklepu, že aktivno pomaga premikati telo navzgor.

Izravnavanje nog in nihajni gibi, ki ustvarjajo pospešek delov telesa navzgor, povzročajo njihove vztrajnostne sile navzdol.

Pri skoku v višino so napori usmerjeni v doseganje največje navpične hitrosti.

Stopanje na mestu pri aerobiki spominja na naravno hojo, vendar je bolj natančno. Stojte na ravni nogi (navpični trup), drugo nogo upognete naravnost naprej (koleno pod vodoravnim položajem), ne da bi medenico obračali ob gibanju. Stopalo dvignjene noge je v višini zgornje tretjine golenice, prst je potegnjen nazaj (torej skočni sklep je upognjen).

Vsak pol-cikel tega gibanja je sestavljen iz petih faz (rimske številke). Faze so med seboj ločene s petimi mejnimi položaji (arabske številke).

Dvigovanje desne noge od opore - sedenje na levi (podporni) nogi, upogibanje v kolenskem sklepu;

Začetek iztegovanja leve noge - ravnanje leve noge, njeno iztegovanje v kolenskem sklepu;

Trenutek, ko se je med zamahom desna noga začela premikati pred levo;

Ločitev pete leve noge od opore;

Postavitev desne noge na oporo - dvojna opora, prehod opore z leve noge na desno.

Zamah naprej se izvaja stoje na eni nogi. Amplituda zamaha je določena s stopnjo pripravljenosti vadečega, "bičasto" gibanje in nenadzorovano spuščanje noge po zamahu (padcu) nista dovoljena. Najmanjšo amplitudo pri športni aerobiki lahko štejemo za nihanje nad vodoravno raven. Za zdravilno smer aerobike je priporočljiva amplituda nihanja največ 90°.

Zaporedje gibov med zamahom naprej je mogoče predstaviti na naslednji način:

Ø potisk desne noge;

Vrtenje bokov;

Ø rotacija trupa (začetek rotacije zgornjega dela telesa);

Zelo pomembno je, da morajo biti vsa ta gibanja usklajena.

Bibliografija

1.Donskoy D.D., Zatsiorsky V.M. Biomehanika: Učbenik za inštitute fizična kultura. - M.: "FiS", 1979.

2.Dubrovsky V.I., Fedorova V.N. Biomehanika: Učbenik za univerze: M.: "VLADOS-PRESS", 2003.

.Zatsiorsky V.M. Aruin A.S., Seluyanov V.N. Biomehanika motoričnega sistema človeka. - M.: "FiS", 1982.

.Delavnica o biomehaniki: Učbenik za inštitute za fizično kulturo // Ed. NJIM. Kozlova. - M.: "FiS", 1980.

.Zatsiorsky V.M., Aleshinsky S.Yu., Yakunin N.A. Biomehanske osnove vzdržljivosti. - M.: "FiS", 1982.

.Korenberg V.B. Športna biomehanika - Malakhovka, 1999.

.Utkin V.L. Biomehanika telesnih vaj. - M.: "Razsvetljenje", 1989.

mentorstvo

Potrebujete pomoč pri študiju teme?

Naši strokovnjaki vam bodo svetovali ali nudili storitve mentorstva o temah, ki vas zanimajo.
Oddajte prijavo navedite temo prav zdaj, da izveste o možnosti pridobitve posvetovanja.

Kaj je biomehanika?

Ime vključuje grški besedi bios - življenje in mexane - mehanizem, vzvod. Za razliko od tradicionalne mehanike, ki se ukvarja z gibanjem in interakcijo objektov, je biomehanika veda, ki preučuje in analizira večplastna in vsestranska gibanja živih bitij. V fitnesu in v vseh športih, še posebej gibalnih, se biomehanika obravnava in uporablja kot temeljna veda in ima velik pomen. Osnova biomehanike so fiziologija, geometrija, matematika, anatomija in fizika v delu mehanike. Biomehanika ni nič manj povezana s psihologijo in biokemijo. Vse možnosti interakcije med uporabnimi znanostmi so koristne in prinašajo oprijemljive koristi.

Biomehansko delo mišic

Delo katere koli mišice človeškega mišično-skeletnega sistema temelji na zmožnosti in sposobnosti mišice za krčenje. V trenutku krčenje mišic sama mišica se skrajša in obe pritrdilni točki na kosti se približata druga drugi. Gibljiva točka vstavitve se začne približevati začetni fiksni pritrdilni točki izvora in tako se izvaja gibanje tega uda.

Če to kakovost in lastnost mišične snovi uporabimo na področju fitnesa, potem postane mogoče izvesti določeno mehansko delo (dviganje palice, premikanje okončine z utežmi) z uporabo različnih stopenj mišičnega napora. Moč mišic bo v tem primeru določena s površino prečnega prereza mišičnih vlaken ali preprosto povedano, površino prečnega prereza mišice v premeru. Velikost mišične kontrakcije je določena z dolžino mišičnega vlakna. Povezave kosti in interakcija z mišičnimi skupinami so urejene v obliki mehanskega vzvoda, ki vam omogoča izvajanje najpreprostejšega dela dvigovanja in premikanja predmetov.

Mehanika nas uči, da čim dlje deluje sila od osi, tem večji je izkoristek, saj zahvaljujoč velika rama vzvod, lahko delo opravite z manj truda. Enako je v biomehaniki – če je mišica pritrjena dlje od oporne točke, bo ugodneje uporabljena njena moč. P.F. V tem smislu je Lesgaft razvrstil mišice kot močne, s pritrdiščem dlje od opore, in hitre ali okretne, s pritrdiščem blizu opore.

Gibanje mišic se vedno izvaja v dveh nasprotnih smereh. Iz tega razloga je za izvedbo motoričnega procesa okoli ene oporne točke potrebno imeti dve mišici na nasprotnih straneh druga na drugi. Svoje definicije so dobile tudi smeri gibanja v biomehaniki: fleksija in ekstenzija, addukcija in abdukcija, horizontalna adukcija in horizontalna abdukcija, medialna rotacija in lateralna rotacija.

Mišica, ki povzroči trenutek gibanja med krčenjem in prevzame glavno obremenitev, se imenuje agonist - glavni gibalec. Vsako krčenje agonistične mišice povzroči popolno sprostitev nasprotne antagonistične mišice. Če izvajamo upogib komolca, bo agonist upogibalec komolca – biceps, antagonist pa bo v tem trenutku iztegovalka komolca – triceps. Po končanem gibanju se obe mišici med seboj uravnotežita in sta v rahlo raztegnjenem stanju. Ta pojav se imenuje mišični tonus. Mišice, ki pomagajo izvajati gibanje agonistične mišice in delujejo v isti smeri kot le-ta, vendar doživljajo manjšo obremenitev in nižjo stopnjo kontrakcije, se imenujejo sinergisti. Mišice, ki zagotavljajo stabilnost in ravnotežje določenemu sklepu med gibanjem, imenujemo sidra. Poleg naramnic igrajo pomembno vlogo v procesu treninga mišice stabilizatorji, ki delujejo kot elementi ravnotežja telesa, ko se težišče premakne in se skupna obremenitev moči poveča. Poleg tega so mišice stabilizatorji vključene v človekovo vsakdanje življenje pri zagotavljanju uravnotežene razporeditve delov telesa drug glede na drugega zunaj vadbe za moč.

V vsakem trenutku gibanja kosti tvorijo mehanske vzvode, ki sledijo ukazom mišic.

Biomehanika loči tri vrste biomehanskih vzvodov:

• vzvod 1. vrste, kjer se točke uporabe sile nahajajo na nasprotnih straneh osi;
• vzvod 2. vrste, kjer se točke uporabe sile nahajajo na eni strani osi, vendar na različnih razdaljah od nje, zato se tukaj uporabljata dve vrsti vzvoda, ki se običajno imenujeta "vzvod sile" in "vzvod hitrosti".

Oglejmo si podrobneje vrste vzvodov:

Ročica 1. vrste

V biomehaniki se imenuje "ravnotežni vzvod". Ker se oporišče nahaja med dvema točkama uporabe sile, se vzvod imenuje tudi "dvoročni". Ta vzvod nam pokaže povezave med hrbtenico in lobanjo. Če je navor sile, ki deluje na hrbtni del lobanje, enak navoru gravitacije, ki deluje na sprednji del lobanje, in imata enako ročico vzvoda, je doseženo ravnotežje. Udobno nam je, večsmernega delovanja ne opazimo, mišice niso napete.

Vzvod 2 vrsti

V biomehaniki ga delimo na dve vrsti. Ime in delovanje tega vzvoda sta odvisna od mesta delovanja obremenitve, vendar sta pri obeh vrstah vzvoda točka uporabe sile in točka uporabe upora na isti strani oporne točke, zato sta oba vzvoda "enoroki". Vzvod sile nastane pod pogojem, da je dolžina ramena za delovanje mišične sile daljša od ramena za delovanje gravitacije (upora). Kot ilustrativen primer lahko prikažemo človeško stopalo. Os vrtenja so glave metatarzalnih kosti, petna kost služi kot točka uporabe sile, teža telesa pa tvori upor v gleženjskem sklepu. Tu pride do povečanja moči zaradi daljšega kraka uporabe sile in izgube hitrosti. Ročica za hitrost ima krajšo roko za nanašanje moč mišic kot krak protisile (gravitacijske sile). Primer je delo mišic upogibalk v komolčnem sklepu. Biceps je pritrjen blizu točke rotacije (komolčni sklep) in pri tako kratkem ramenu je potrebna dodatna moč mišice upogibalke. Hitrost in gibanje se povečata, moč pa izgublja. Sklepamo lahko, da čim bližje je mišica pritrjena na mesto opore, tem krajši bo krak vzvoda in tem večja bo izguba moči.

Ko sta dva para kosti povezana, nastane biokinetični par, katerega narava gibanja je določena s strukturo kostne artikulacije (sklepa), delovanjem mišic, kit in vezi. Gibljivost v sklepu je lahko odvisna od številnih dejavnikov: spola, starosti, genetske strukture, stanja centralnega živčnega sistema.

Da bi optimalno in pravilno zavzeli začetni položaj za izvajanje vaj, je potrebno neposredno voditi poznavanje zakonov vzvodov prve in druge vrste. Če spremenimo položaj uda ali trupa, se bo posledično na določen način spremenila dolžina kraka vzvoda uda ali trupa. Vsekakor je začetni položaj vedno izbran tako, da začetno obdobje vadbe spremljajo manj stresni položaji okončin in telesa. V prihodnosti lahko glede na kondicijo in obliko vadečega postopoma povečate dolžino vzvodne roke, da povečate učinek na določeno mišična skupina. Povečanje protisile hkrati s podaljševanjem kraka vzvoda pa dodatno poudarja krepitev moči določene mišične skupine ali ene mišice.

Za izvedbo tehnično kompetentnega giba v času izvajanja vaje je potrebno in pomembno vedeti, v katero smer deluje sklep, ki povezuje aktivno mišično skupino. Tu se moramo spet obrniti na anatomske ravnine. Vrste in opisi osi in ravnin so podani v kineziološkem delu. Vrste in imena sklepov najdete v poglavju o anatomiji. Človeški mišično-skeletni sistem je sestavljen iz različnih kostnih sklepov, ki so med seboj povezani s sklepi. Človeško telo se lahko prosto giblje v šestih smereh: naprej in nazaj, desno in levo, gor in dol. Določena klasifikacija sklepov omogoča gibanje v teh smereh.

Triosni sklepi- To so najbolj mobilni sklepi, prosto zagotavljajo gibanje v treh smereh. Primeri so: povezave lobanje in hrbtenice, medvretenčne ploščice, ramenski sklepi, radialni in kolčni sklepi. Takšni sklepi imajo sferično obliko. Gibanje v teh sklepih poteka v sagitalni, koronalni in transverzalni ravnini. V teh sklepih ima vadeči možnost izvajanja vseh vrst gibov: fleksije in ekstenzije, addukcije in abdukcije, horizontalne addukcije in abdukcije, medialne in lateralne rotacije.

Biaksialni sklepi- zagotavljajo gibanje v dveh smereh, manj mobilni. Imajo obliko elipse ali sedla. Gibanje v teh sklepih poteka v sagitalni in koronalni ravnini. Primeri so sklepi prstov in zapestni sklep. Tukaj so možne fleksija in ekstenzija, addukcija in abdukcija.

Enoosni sklepi- zagotavljajo enosmerno gibanje. Imajo obliko cilindrov in blokov. Primeri so ramenski, komolčni, radialni, kolenski in skočni sklepi. Možni so gibi v sagitalni ravnini in to so fleksija in ekstenzija. V radialnem sklepu sta možni lateralna rotacija (supinacija) in medialna rotacija (pronacija).

Kljub dejstvu, da se številne velike mišice v anatomiji obravnavajo kot ena celota, različni deli in delitve velike mišice lahko izvaja različne gibe. Na primer, sprednji deltoid sodeluje pri upogibu ramen, srednji deltoid pri abdukciji ramena in zadnji deltoid pri iztegu. To znanje je osnova za sestavo individualnega programa vadbe, ki ga inštruktor ali trener pripravi za vadečega. To vam omogoča, da kompetentno izberete potrebne vaje za vpliv na določeno mišico ali mišično skupino.

Odvisno od tega, kakšen začetni položaj zavzame vadeči, je lahko izvedba določene vaje težja ali lažja. Zato je celotna učinkovitost treninga odvisna tudi od začetnega položaja v vaji. V fitnesu uporabljamo naslednje izhodišča: ležeči položaj je najenostavnejši in najlažji, sedeči položaj je manj enostaven, stoječ položaj pa ima majhno oporno površino in zato precej težko vzdržuje ravnotežje.

Za izravnavo neravnovesij v položajih telesa z nestabilnim ravnotežjem se uporabljajo postanki. Ležeči položaj je zelo pogost. To je zaprta kinematična veriga, saj so vsi deli telesa zaprti. Stabilnost in ravnotežje sta precej visoka, težišče je nizko, površina opore pa velika.

Kot primer zgornje opore lahko služijo obešala. Tudi visi veljajo za precej stabilne. Človeško telo doživlja natezno silo pod lastno težo. Roke so ravne in v fiksnem položaju v stiku z oporo. Hang je sama po sebi vaja za moč. Potegi na palici so kompleksna vaja za moč, ki jo lahko izvaja le treniran športnik z visoko razvitimi mišicami. zgornji pas in zgornjih udov. V takšni situaciji, kateri koli telesna aktivnost je težko narediti, zato lahko uporabite oporo za noge.

Hoditi- dnevna telesna aktivnost osebe. To je izmenično gibanje nog. Ena noga služi kot opora, druga pa je v zraku in se premika naprej. Noge se izmenjujejo, zaporedoma spreminjajo fazo opore v fazo motorja.

Teči- hitri ciklični koraki, ki zahtevajo precej energije od mišično-skeletnega sistema, napetosti v centralnem živčnem sistemu in dobro telesno pripravljenost. Meri se z dolžino koraka, hitrostjo teka in trajanjem časovnega intervala.

Počepi- izvajajo ga mišice spodnjih okončin. Podporna površina je precej majhna, ravnotežje ni dovolj stabilno. Če se podprete z rokami, je izvajanje počepov veliko lažje. Globlji kot so počepi, težji so. Kompleksnost vaj se izvaja glede na tempo in število počepov, po možnosti dodatno breme na ramenih.

Skakanje- To so izmenični odrivi telesa od opore. Glavno delo opravljajo mišice spodnjih okončin, pri gibanju sodelujejo mišice trupa in rok, ki zagotavljajo pomožno funkcijo.