Zdelo bi se absurdno. No, jasno je - noge, želim jih podaljšati. Ampak prsti! In vendar obstajajo poklici, v katerih imate dolgi prsti potrebno - na primer iluzionisti, čarovniki. Tehnika čigonga ima posebne vaje za povečanje dolžine prstov. Podane so kot ponazoritev skritih sposobnosti človeka. Seveda ne uspe vsem, a mnogim vseeno uspe. Še več, nekaterim uspe povečati vse svoje prste, drugim pa samo enega.

Globina vpliva qigong sistema na telo sega do ravni okostja, saj qigong sistem vključuje tudi obnovo kostnega mozga, torej deluje zelo globoko. Obstaja legenda o tem, kako je otrok izgubil roko in mu je zrasla nova. Budisti pripovedujejo to legendo, da bi poudarili, da je vse mogoče, če hočeš in če svoje zavesti ne omejiš na meje: deček je bil majhen, neumen, ni vedel, da je nemogoče zrasti roka, zato je zrasel to.

Toda čigong vaje bi morali izvajati mojstri. Dali bomo preprosto, a zadostno učinkovite vaje. Učinkovitost je, kot v vsakem poslu, odvisna od vztrajnosti, vere in vztrajnega rednega treninga.

• Pogladite vsak prst od konice prsta do dna.
• Gibanje "umij si roke".

• Obe roki položite na mizo, vsak prst po vrsti dvignite navzgor, pazite, da se dvigne samo en prst.
• Postavite dlan na dlan. Eno dlan sprostite, drugo pritisnite na sproščeno in jo upognite nazaj. Tako izmenično gnetemo obe dlani. Po večkratnem stresanju ščetk v zraku (»otresti vodo«).
• S prsti ene roke povaljajte majhno kroglico med prsti. Ne morete si pomagati z drugo roko ali nosom. To vajo lahko izvajate zelo dolgo in kjerkoli.

• Stisnite in sprostite pest 40-krat.
• Pri padcu ob steno se naslonite na prste.
• Sklece na prstih.

Po enem mesecu Dnevne aktivnosti rezultat bo zagotovo viden

1. Nosite tanek nakit. Tanjši in bolj eleganten, boljši je. Masivni nakit vizualno razdeli roko na več delov in skrajša roke.

3. izberite svetle, pastelne lake. So težji za nošenje (napake pri manikuri bodo takoj vidne), a kljub temu odlično podaljšajo vaše prste.

4. Nosite temne, črne rokavice. Ta nasvet je zdaj še posebej pomemben: naredijo roko tanjšo in bolj graciozno.

5. delaj vaje za roke! Dejansko obstaja celotna gimnastika za roke - za raztezanje in prožnost, zaradi česar so prsti nekoliko daljši!

Kako tanjšati prste - vaje, postopki in masaža za hujšanje

Graciozni dolgi prsti na rokah so ves čas veljali za znak aristokracije, plemenitega izvora osebe. Sanje vseh dam, pa ne le to, so lepe glasbene roke. Kaj storiti, ko vaši prsti ali roke niso tanki, usedline se nalagajo na dnu odvečne maščobe, so videti debele, debele in kratke? Kako shujšati v prstih, zmanjšati njihov obseg in jih narediti dolge, elegantne in tanke?

Če se sprašujete, kako shujšati v prstih, morate ugotoviti razlog, zakaj so izgubili svoj prvotni privlačen videz. Obstaja več dejavnikov, ki prispevajo k povečanju velikosti:

• pojav edema kot posledica slaba prehrana, stagnacija tekočine v telesu;
• komplet prekomerno telesno težo kot posledica slabe prehrane, zlorabe mastna hrana ali sladkarije, omejitve mobilnosti in telesne dejavnosti;
• Debeli prsti so opazni kot posledica presnovnih motenj ali zdravstvenih težav;
• S starostjo opazimo spremembe vida, to težavo je mogoče odpraviti s pomočjo vaj in prehrane.

Ali postanejo prsti tanjši, ko shujšate?

Ali bodo vaše roke postale vizualno manjše, če boste shujšali z vadbo ali omejitvami v prehrani? Odgovor je pritrdilen, saj so to isti deli telesa kot mišice, kosti, trebuh, noge. Torej, če morate shujšati na polne prste, začnite z splošno zmanjšanje utež. Z odstranitvijo odvečne teže, vas bo prijetno presenetil eleganten, prefinjen in aristokratski videz vaših rok.

Glavni korak, kako začeti hujšati na prstih, je skrb za telo kot celoto. Ni zahtevano popoln neuspeh od vaših najljubših jedi je pomembno le, da pazite na prehrano in odstranite odvečno sladko, mastno hrano.

Kaj storiti, da izgubite težo na prstih?

Če vas muči vprašanje, kako shujšati v prstih, vam hitimo zagotoviti, da postopek ni tako zapleten. Glavna naloga je, da se organizirate, bolje je narediti poseben načrt zapletenih dejanj. Vsak dan si namenite nekaj minut določene vaje poleg tega pazite na prehrano. In ne pozabite, ni vam treba ničesar prepovedovati, drugače se bo vaše telo uprlo! Torej, kateri ukrepi vam bodo pomagali izgubiti težo v prstih:

• pomemben dejavnik je zdrava prehrana, treba jesti več vlaknin, sadje, kosmiči, lahke juhe, beljakovine in solate, ne dovolite si veliko moke, gaziranih pijač, predelane hrane, omejite porabo kave;
• morate spremljati količino dnevnega vnosa tekočine: presežek vode v telesu vodi do edema, pomanjkanje pa slabo vpliva na metabolizem;
• Posebne vaje, ki jih je pomembno izvajati vsak dan nekaj minut, bodo pomagale narediti vaše prste vitke;
• masaža pomaga izboljšati videz katerega koli dela telesa, vključno z ročno masažo je priljubljen način, da postanejo tanjši in bolj elegantni;
• Drug način, kako vizualno tanjšati prste, je uporaba vlažilnih krem, ki pomagajo zgladiti gube, napeti kožo in izboljšati videz rok na splošno.

Vaje za hujšanje na prstih

Ločen učinkovit način je izpostaviti vaje za hujšanje na prstih. Poleg izboljšanja videza takšna gimnastika pomaga izboljšati zdravje sklepov, krvni obtok in mišična aktivnost. Torej, kaj morate storiti, da kratkoročno narediti svoje roke vredne pozornosti kamer najboljših revij?

1. Najenostavnejši in učinkovita metoda raztezanje sklepov pomeni njihovo upogibanje in ravnanje. Kompleksna ponovitev je potrebna 10-20-krat s 5-minutnim odmorom. Vajo je bolje ponoviti zjutraj in zvečer. Lepota te metode je, da jo lahko uporabljate povsod: v službi, na podzemni železnici, na sprehodu ali v kinu.
2. Druga učinkovita vaja je stiskanje rok. Stisnemo jo v pest (močno), nato sprostimo, čopič položimo na mizo, prste raztegnemo čim dlje (dokler ne začutimo rahle napetosti). Vsak prst po vrsti odtrgamo od površine in ga dvignemo. To kombinacijo ponovite 2-3 krat, v nekaj tednih boste videli prve rezultate.
3. Ste opazili, kako lepo prefinjene roke pianisti? To ni naključje; nenehno igranje klavirja razvija vaše roke, jih naredi tanke in graciozne. Zato ne bodite leni, da občasno "igrate po tipkah"; na srečo ta dejavnost ni težka (in včasih prijetna in pomirjujoča) in jo je mogoče izvajati na kateri koli trdi podlagi.

Lepi del celovito hujšanje- To je masaža za prste. Izkušeni kozmetologi in masažni terapevti med postopkom masaže nikoli ne zaobidejo rok (kozmetologi jo lahko izvajajo, ko stranka počiva na kavču z masko). Masažo lahko izvajate sami (ena roka masira drugo) ali prosite koga od svojih bližnjih. Kljub temu, če se sprašujete, kako zmanjšati svoje prste, uporabite storitve profesionalnega masažnega terapevta.

(1 ocene, povprečje: 5,00 od 5)

Narava nas je ustvarila takšne, kot smo, s svojimi prednostmi in slabostmi, zato nekateri ljudje ne marajo določenih delov telesa. Ravno zato, da bi spremenili takšne pomanjkljivosti, je bil izumljen plastična operacija. Te metode so neprimerne, če gre za lepoto in nežnost prstov.

Ta tema je v našem času postala zelo aktualna, saj si mnoge ženske želijo imeti tanke in lepe prste.

Narava nam že od samega začetka na genetski ravni vcepi debelino naših prstov, a zahvaljujoč številnim vajam in ustrezni negi bodo naši prsti dobili potrebno prožnost, vidno tankost in gibljivost. Izraz "glasbeni prsti" pride na misel, zato se lahko pojavi vprašanje, kako narediti prste tanjše z glasbo?

Prvič, zabuhli prsti lahko pomenijo kopičenje maščobe ali pomanjkanje gibanja. V skladu s tem je najpreprostejši in na učinkovit način bo osebi dal igrati flavto ali klavir.

Začnite svoje vaje z glasbenimi urami, katerih učitelje bo dokaj enostavno najti. To prakso je treba izvajati nenehno in šele takrat bodo prsti postali bolj elegantni in tanjši. Če so iz nekega razloga igre vklopljene glasbila vam ne ustreza, jih poskusite nadomestiti s tipkanjem po računalniški tipkovnici, le ne pozabite, da morajo biti prsti na tipkah pravilno nameščeni, odlična alternativa sta tudi pletenje in šivanje.

včasih glavni razlog Vizualna debelina prstov je nagubana koža, zato je za preprečitev tega priporočljivo izvajati ustrezne vaje ter uporabljati hranilne in vlažilne kreme. Lahko se zatečete k masaži rok, za to morate masirati vsak prst posebej, začenši od konice prsta (blazinice) do podlage. Gimnastika je zelo koristna ne le za stanje prstov, ampak tudi za splošno stanje falange

Obstaja še en precej enostaven in učinkovita vadba, če želite to narediti, razširite roke, po možnosti v širini ramen, nato sprostite okončine in poskušajte izvajati gibe, kot da bi otresli preostalo vodo. Podobne gibe lahko izvajate vsak dan 10-20 minut. Najenostavnejša in najbolj dostopna vadba prstov so žoge za zdravje ali tako imenovane Feng Shui žoge. Takšne vaje izboljšajo koordinacijo, opazno bodo izboljšale tudi videz, masaža dlani vpliva odgovorne za živčnih končičev drugih delov telesa.

Žogice se morajo kotaliti po vaši dlani in za to uporabite vse prste. Ne pozabite, bolj zapletene kot so uporabljene vaje, boljši so prsti, za to pa lahko uporabite ne eno žogo, ampak dve ali celo tri.

Lepota ženske roke je nekakšen pokazatelj njene starosti in zdravja. Prsti so tisti, ki vam omogočajo, da ocenite odnos ženske do lastnega videza. Zato modne navdušence zanima, kako shujšati v prstih. Možno je doseči popolnost, za to je bilo predlaganih več možnosti.

Vzroki za otekanje prstov na rokah in nogah?

Preden razumete, kako shujšati na prstih, morate ugotoviti razlog za ta pojav. Najpogosteje leži v sedečiživljenje. Pogosto se gospodinja ne obremenjuje z vajami ali razvijanjem gibljivosti okončin, vključno z rokami in falangami prstov. Prav na teh mestih se pogosto kopičijo telesna maščoba, kar lahko povzroči vznemirjenje lastnika. Vendar pa ta razlog ni vedno temeljni. Med drugim je treba opozoriti:

• Široke kosti so prirojena, genetska lastnost, ki je ne more spremeniti nobena vadba ali dietni program.

Edina rešitev za široke kosti je izključitev iz prehrane visokokalorično hrano prehrane, ki povzročajo hitro kopičenje nepotrebnih kilogramov.

• Prekomerno uživanje mastne, visokokalorične, sladke hrane. Povzročajo povečanje odvečnih kilogramov. Maščoba se lahko nabira na različnih mestih, tudi na rokah in prstih. Da bi se znebili tega pojava, je dovolj, da prilagodite svojo prehrano, jo naredite uravnoteženo in pravilno.
• otekanje. To je že vprašanje, ki skrbi splošno zdravje. Motnje v delovanju ledvic in izločevalnega sistema lahko povzročijo kopičenje tekočine na različnih mestih.

Če želite začeti proces hujšanja, morate razumeti razlog za ta pojav. Če je potrebno, obiščite zdravnika za nasvet. Če je razlog jasen in razumljiv in pogosto leži ravno v sedečem življenjskem slogu in prekomerni teži, potem je izguba teže v prstih povsem možna s pomočjo gimnastike in diete.

Kaj lahko storite, da bodo vaši prsti tanjši?

Ko se odločate, kako shujšati v prstih, morate razumeti, ali je to stanje povezano s patologijami v telesu. Če imate težave s srcem, ledvicami ali alergijskimi manifestacijami, potem težave ni mogoče rešiti brez pomoči zdravnika.

Ko se morate posvetovati z zdravnikom totalna teža normalno, vendar roke ostajajo otekle in edematozne.

Če ni nobenih patologij, se lahko problem radikalno reši z:

• Revizija vašega jedilnika. Ne smete jesti mastne, vložene, slane, kisle, sladke ali visokokalorične hrane. V tem primeru pride v ospredje vprašanje prehrane. V svoj prehranski program lahko in morate vključiti sadje in zelenjavo, morda nekaj oreščkov in suhega sadja. Jesti morate kašo in zelenjavo, jagode in korenasto zelenjavo (vendar ne škrobnih). Ne pozabite na pomen beljakovin v telesu. Prihaja iz stročnic in rib, mesa in perutnine, mlečni izdelki(vse navedeno mora biti nizkokalorično).
• Uporabe zadostna količina tekočine na dan. Naj bo vsaj 2-3 litre. To je povsem dovolj za začetek presnovnega procesa in vzdrževanje vodno-solnega ravnovesja.
• Organizirajte svoj urnik obrokov. Morate jesti majhne obroke, jesti 4-5 krat na dan v majhnih porcijah. Ne prenajedajte se in ne izpuščajte obrokov, nato pa v dveh obrokih pojejte preveč.

Da se telo navadi na pravilen sistem prehrana, pomembno je, da si vnaprej naredite urnik, jejte hrano vsak dan ob istem času. To bo telesu omogočilo, da se navadi na predlagani sistem in ne potrebuje hrane pred rokom.

• Psihične vaje. Športne aktivnosti telovadba pa je potrebna za vse dele telesa. To velja tudi za roke, ki prve razkrijejo človekovo starost in zdravstveno stanje. Obstaja vrsta vaj, ki vam bodo pomagale spraviti svoje telo v red.

Ko veste, kaj storiti, da izgubite težo na prstih, morate narediti urnik za prehranjevanje in vadbo!

Gimnastika in vaje za hujšanje prstov

Če gospa ni zadovoljna z njo videz, begajo jo debeli prsti na rokah, kaj vam bodo povedali kondicijski trenerji. Med ponudbami so standardne psihične vaje, kot tudi edinstvene ukrepe za hujšanje.

Vaje za prste

Da bi razumeli, kako odstraniti maščobo s prstov, lahko poiščete pomoč pri telesni dejavnosti in razvoju sklepov. Priporočljivo je, da izvedete naslednji niz preprostih vaj za hujšanje na prstih:

• Prijem prstov. Za izvedbo vaje morate najprej poravnati prste in jih nato upogniti na vsaki roki kazalec, nato pa jih prepletite. Sklepi morajo biti obremenjeni, napor in stopnja upora morata biti dovolj močna. Naredite 10 prehodov, vsak traja 5 sekund.
• Poudarek. Za izvedbo vaje dvignite dlani navzgor, nato pa upognite prste na eni roki in jih naslonite na dlan druge. Prste lahko upogibate izmenično ali pa napnete vse 4 glavne prste. Po končani vaji na eni roki lahko uporabite drugo.
• Igranje klavirja". Dlani položite na mizo ali drugo primerno površino, nato pa s prsti obeh rok izmenično ali kaotično posnemajte igranje klavirja. To vajo je treba izvajati, dokler se ne pojavi občutek prijetne utrujenosti, toplote in celo mravljinčenja. Pri igranju takšne »igre« se lahko nekoliko potrudite, vendar ne smete biti preveč vneti.

Da bi povečali učinkovitost vaje, jo izvajajte v vodi. Če želite to narediti, lahko napolnite posodo z vodo ali spustite roke v napolnjen umivalnik in nato "igrate klavir", vendar ne upogibajte falang prstov.

• Intenzivno masiranje. Zgrabite prst ali izmenično prste druge roke in nato izvajajte masažne gibe vsakega sklepa do bolečine ali popolnega segrevanja.
• Rotacija. Upognite roko na ravni prsi, z drugo roko primite dlan, jo rahlo stisnite in nato (vendar zelo previdno) izvajajte rotacijske gibe, tako da pri tem sodelujejo vsi prsti brez izjeme.

To vajo je treba izvajati, dokler se bolečina ne pojavi. Delajte rotacijske gibe, dokler se roka ne upre. Ne smete biti prenagljeni - to lahko privede do poškodb. Potrebujete natančnost in zadosten pritisk za doseganje rezultatov.

• Tresenje. To morate storiti z rokami v širini ramen. Vajo izvajamo minuto, roke naj bodo sproščene.
• Delo s prsti v paru. To storite tako, da položite dlani na mizo, jih rahlo napnete, nato pa prste v parih razmaknete narazen – da se sosednja ne ločita.
• Raztezanje. dela palec. Previdno ga je treba potegniti stran od roke in držati v tem položaju z rahlim pritiskom.

• Stiskanje pesti. To je treba storiti v hiter tempo. Počnite to za minuto. Na dan lahko naredite več pristopov.
• Druge vaje. Redno tresenje, nihanje, ploskanje z rokami 3-5 minut vam omogoča, da napnete kožo in se znebite maščobe.

To je dovolj preproste vaje ki jih lahko izvajamo zjutraj, v službi čez dan in zvečer pred spanjem. Vsako ponovite 5-10 krat.

Druge fizične vaje za prste

Če je ženska ali moški v zadregi zaradi debelih prstov, kaj storiti, je razbrati iz predlaganega sklopa vaj. Poleg polnjenja je predlagana uporaba drugih tehnik, ki so se prav tako izkazale za odlične:

• Feng Shui tehnika. Za vadbo boste potrebovali zdrave žoge. Dva sta dovolj, lahko uporabite tri, če vam pašejo v roko in jih potrebujete aktivno deloščetke Ne potrebujete dodatnega napora, samo valjajte žogice v rokah.

Žoge za zdravje vam omogočajo ne le izvajanje preprostih, ampak učinkovitih vaj. To je tudi ročni masažni aparat, ki lahko preprosto "raztopi maščobo".

• Igranje glasbil. Lahko se učite igranja klavirja, flavte ali drugih glasbenih inštrumentov odvečna tekočina, krepijo sklepe, polepšajo prste.
• Dnevno vadbeni stres. To bo splošno, torej namenjeno krepitvi telesa, znebitvi maščobnih oblog in pospeševanju presnovnih procesov. A prav te vaje pomagajo pri hujšanju vseh okončin, tudi rok in prstov. Kardio vaje, vodna aerobika, plavanje, fitnes in krožna vadba veljajo za učinkovite.

Ko ste se naučili, kako shujšati na prstih doma, si lahko povrnete prste. stare oblike, naredite svoje telo popolno, lepo in zdravo.

Želja po popolnosti je človeku prirojena že od samega začetka. Tudi če je v njem vse popolno, vas bo kakšna podrobnost preganjala. Če v vaši duši ni harmonije s polnimi nogami, jih lahko skrijete pod maksi krilo ali hlače, če vas skrbi pomanjkanje pasu, lahko oblečete ohlapne srajce, polna ramena in podlakti so skrite z dolgimi rokavi. Roke pa je težko skriti, palčniki in rokavice te rešijo, a to je začasen ukrep, še enkrat jih boš moral sleči. Kako narediti svoje prste tanjše boste izvedeli spodaj.

Obstaja več učinkovitih ukrepov, ki bodo pomagali rešiti težavo, vendar morate začeti z obiskom zdravnika. Lahko se izkaže, da je polnost rok indikator huda bolezen: srčno-žilna odpoved ali težave z ledvicami.

Če je vse v redu in težava ni v široki kosti, lahko začnete načrtovati kompleks za približevanje rok in prstov. idealno stanje. Da, to bo cel program, ki ga bo treba izvesti v celoti, če želite doseči viden rezultat.

• Bo treba zmanjšati skupno telesno težo, kar pomeni pravilna prehrana, zavrnitev mastne, sladke, slane, prekajene hrane. Prednost zelenjavi, sadju, mlečnim izdelkom, pustemu mesu, ribam.
• Obvezno pijte vodo, nutricionisti priporočajo vsaj 1,5 litra na dan. Mimogrede, čaj, kava, sokovi niso voda, so čaj, kava in sokovi.
• Manj solite jedi, sol zadržuje vlago v telesu in okončine otekajo.
• Zmerna telesna aktivnost bo pripomogla k zmanjšanju obsega celotnega telesa. Pred vadbo se morate vsekakor ogreti, dejstvo je, da telo ne bo začelo kuriti maščob, dokler ne odstrani glikogena iz mišičnega tkiva.

Zdaj se lahko neposredno približate svojim prstom. Ste opazili, kako lepo tanki prsti pianisti? Brez posluha - in ne, posnemajte Bachovo izvedbo na mizi; dela samega Bacha bodo v veliki meri pomagala ustvariti ustrezno razpoloženje. Redno izvajajte naslednje vaje za prste in roke:

• Dvignite roke do ravni ramen in 20-krat zavrtite roke naprej in nazaj.
• Močno stisnite in sprostite pesti, rezultat bo bolj opazen, če uporabite ekspander ali kitajske masažne kroglice.
• Zavrtite vsak prst s krožnimi gibi.
• Položite dlan na mizo in povlecite vsak prst navzgor, dlan pa pustite na mestu.
• Masaža vsakega prsta in celotne dlani je poleg očitne uporabnosti izjemno prijetna, saj so v konicah prstov živčni končiči.

In zdaj predlagam, da pogledate, kako masirati roke, kako narediti prste tanjše:

Pri vsem vedite zmernost, sicer boste morali prstane, če vas bo zaneslo, odnesti na popravilo k draguljarju.

Skoraj vsi ljudje na planetu bi radi nekaj spremenili na sebi (98% prebivalstva) in to so statistični podatki. Želja po podaljšanju in stanjšanju prstov se le na prvi pogled zdi absurdna, v bistvu pa je za nekatere prava manija.

Zakaj to storiti?

V večini primerov ne gre za skrajno nujnost, temveč za željo, da bi bili prsti bolj estetsko privlačni. Treba je samo pogledati roke glasbenikov, zlasti pianistov, njihovi prsti so tanki in dolgi. Vendar ne bi smeli misliti, da so vsi glasbeniki rojeni s takšnimi prsti - to je rezultat njihove poklicne dejavnosti. To pomeni, da lahko vsak prilagodi dolžino in debelino svojih prstov.

Obstaja veliko nasvetov o tej zadevi, med najbolj priljubljenimi in učinkovitimi:

1. Igranje glasbil.
2. Vezenje in pletenje.
3. Sporočilo. Je najenostavnejša od vseh metod, saj ne zahteva preveč časa in materialnih stroškov.

Vizualno podaljšanje

Če dolžina in debelina prstov ni tako kritična, jim lahko daste želeni videz z uporabo določenih tehnik, na primer:

Vaje za podaljšanje prstov

Cel sklop vaj je namenjen raztezanju, izboljšanju gibljivosti in krepitvi prstov. Prva stvar, ki jo morate storiti, je, da ogrejete prste, za to morate vsak prst pobožati od konice do baze, delati gibe, kot da bi si umivali roke.

Raztezanje

To je naslednja stopnja gimnastike, ki se izvaja v naslednjih korakih:

1. Primite prst za podlago in ga iztegnite čim dlje. Zadržite v iztegnjenem položaju približno 15 sekund, nato spustite. Naredite 20 ponovitev za vsak prst.
2. Primite prst po dolžini in ga zavrtite. Tudi v tem položaju ostanite 15 sekund. Tako zasukajte vse prste 10-krat v smeri urinega kazalca in nasprotni smeri urinega kazalca.
3. Zgrabite prst za nohtno falango in povlecite 20-krat. Ponovite z vsemi prsti po vrsti.
4. Naredite nagibe prstov levo in desno, 30 ponovitev za vsako.
5. Vsak prst upognite in poravnajte 40-krat.
6. Za zadnjo raztezno vajo boste potrebovali knjigo, ki naj bo postavljena na sredino mize ali druge ravne površine. Roke položite na mizo, s palcem čez rob, s preostalim delom pa segajte do knjige za 10-15 sekund. Po tem sprostite roke s tresenjem in ponovite še 4-krat.

Prilagodljivost

Ta kompleks je sestavljen iz naslednjih faz:

• Obe roki položite na mizo in izmenično dvignite vsak prst. pri čemer pomemben pogoj– vsak prst je dvignjen enega za drugim, vsi ostali naj bodo pritisnjeni na mizo.
• Sledi vaja za celotno roko. Ena dlan mora biti sproščena, druga naj pritisne nanjo in jo potegne nazaj. Torej iztegnite vsako dlan po vrsti. Med pristopi sprostite roke, kot da stresate vodo iz rok.
• Druga vaja je premikanje majhne žogice med prsti obeh rok. Pri tem si ne pomagajte z drugo roko. To vajo lahko izvajate brez omejitev števila pristopov in kjer koli.

Krepitev

Te vaje so zadnje v kompleksu za podaljšanje prstov, ki ga sestavljajo naslednja dejanja:

1. Stisnite pest 40-krat za vsako roko.
2. S prsti padite na steno.

Učinkovitost in značilnosti kompleksa

Predlagani kompleks se nanaša na tehniko čigonga in pomaga jasno podaljšati prste. Rezultat je viden v enem mesecu redna vadba. Ker obstaja mehanski učinek na prste, vse faze ogrevanja in kakršna koli dejanja ne smejo povzročati bolečine ali nelagodja. Če se boste preveč trudili, si lahko poškodujete prste, namesto da jih podaljšate.

Kako narediti svoje prste tanjše?

Z drugimi besedami, kako shujšati v prstih. Seveda je lokalna izguba teže nemogoče, da prsti ne bi izgledali kot klobase, jih morate izgubiti odvečne teže. Če je z vašo težo vse v redu, vendar vaši prsti še vedno niso elegantni, še posebej otečeni, potem morate obiskati zdravnika, morda obstajajo patologije notranji organi, zlasti ledvice in izločevalni sistem.

Pogosto prsti postanejo debeli, če oseba vodi sedeč način življenja, to je, da se maščoba kopiči v prstih. Pogosto vizualni učinek debelih prstov ustvari nagubana koža, v tem primeru samo vadba ne bo popravila situacije, morate narediti posebne kopeli in navlažiti kožo rok. Pomagala bo dnevna masaža od konice prsta do podlage.

Prehrana

Prav tako lahko stanjša vaše prste in pomaga pri izgubi teže. Če želite to narediti, morate upoštevati naslednja priporočila:

Zaključek. Prsti preprosto morajo biti lepi in negovani, še posebej pri ženskah. Obstaja taka oznaka kot "glasbeni prsti", ki potrjuje, da so tanki in dolgi prsti lepi, zato si jih mnogi prizadevajo podaljšati z uporabo zgornje tehnike vadbe.