În acest articol vom încerca să vă spunem despre toate complexitățile unui astfel de sport precum atletismul. Să răspundem la întrebare, în ce sport sunt incluse atletism , și află de ce această disciplină este considerată regele sportului. Atletism- Acesta este unul dintre cele mai populare și vederi spectaculoase sport Include multe discipline de atletism diferite. Există o expresie „Mai repede, mai sus, mai puternic”. În greaca veche Olimpiada usoara atletismul a fost cel mai mult programul principal. Din vremea grecilor antici, a fost regele tuturor sporturilor.

Această popularitate excesivă se datorează faptului că orice persoană de pe pământ se poate angaja în sportul preferat de atletism. Pentru a alerga sau a sări, nu este nevoie să cumpărați echipament scump. Astfel, mulți câștigători sunt oameni din Asia, America Latină și Africa.

Atletismul a primit mare onoare și titlul de „Regina Sportului” în secolul al XX-lea. Dezvoltarea și popularizarea acestei discipline au contribuit la progres. Nu a existat niciun indiciu de schimbare a titlului, deoarece regele a rămas pe tronul său foarte mult timp.

Istoria atletismului

Vestea interesantă este că această disciplină era cunoscută înainte de vremurile străvechi ale Greciei. Popoarele din Asia și Africa au organizat adesea competiții de atletism. Pentru prima dată am aflat despre acest sport din vase vechi, tăblițe de lut care spuneau că este necesar să se dezvolte alergarea, forța și altele. Cel mai vechi sport este alergarea. Competițiile de alergare au fost organizate încă din anul 776 î.Hr. Tipuri de putere Sportul a fost în mod natural clasificat ca haltere. Grecii antici au alergat chiar și la un maraton distante lungi denumită haltere. Din acele vremuri, multe s-au schimbat după evenimentul secolului, și anume renașterea jocuri Olimpiceîn 1986.

Atletism, ce include?

De bază exerciții ușoare Atletismul sunt: ​​alergare, sărituri, aruncări, mers și de jur împrejur. Toate tipurile sunt atent clasificate după criterii precum: discipline masculine și feminine pentru diferite vârste. La Jocurile Olimpice, bărbații pot participa în 24 tipuri de plămâni atletism și femei în 23 de probe. Deci, pentru a clarifica mai multe, merită să demontați totul.

• Alergare - competițiile se țin cu tipuri variate, alergare cu obstacole, cursă cu obstacole, ștafetă, sprint. Toate tipurile au distanțe diferite;
• Mersul pe jos – acest tip necesită mare putere vointa si rezistenta. Deoarece abordările impun sportivului să meargă 3,5,20,35,50 kilometri;
• Sărituri – săritura constă în sărituri în lungime, în înălțime, sărituri în alergare și sărituri cu prăjitură;
• Aruncarea - această disciplină va cere sportivului să aibă viteză, forță, flexibilitate și agilitate. Aruncarea diferitelor proiectile de discuri, împușcături, sulițe, ciocane;
• All-around – aici sportivul are nevoie de o dezvoltare versatilă, deoarece all-around este format din diferite tipuri. De exemplu, bărbații concurează la decatlon și femeile la heptatlon. Deci, all-around include evenimente precum: lovitură, suliță, înălțime, 100 m, 400 m, 1500 m, 110 m garduri, stâlp, lungime, disc.

Dopajul în atletism

A deveni mai bun, mai puternic, mai rapid este scopul sportivilor. Dar datorită tehnologiei secolului 21, dopajul a atins proporții colosale. Chiar și în urmă cu 50 de ani, mulți experți și sportivi profesioniști au susținut că deja au fost obținute rezultate maxime. Dar astăzi situația s-a schimbat dramatic. Recordurile mondiale sunt actualizate anual. Fiecare nou Joc Olimpic un numar mare de sportivii testează pozitiv pentru dopaj, în ciuda ciuma sportului din secolul XXI. Este puțin probabil ca cineva să poată elimina dopajul din sport.

Mulți sportivi iau steroizi pentru a deveni campioni, în ciuda faptului că dopajul este foarte dăunător la corpul uman. Experții și medicii în domeniul problemelor de dopaj încearcă să ocolească controalele. Există o părere ascunsă în comunitatea sportivă că competițiile moderne sunt o luptă între medici, nu sportivi. Și de aceea persoana care are mulți bani investiți va câștiga. De acord că este dificil pentru un simplu sportiv să învingă un atlet care are mai mult de cincizeci de mii de dolari investiți în el.

Ți-a plăcut? Spune-le prietenilor tai.

Atletism este un sport olimpic care include alergarea, mersul pe jos, săriturile și aruncarea. Unește următoarele discipline: sporturi de fond, mersul pe curse, tipuri tehnice(sărituri și aruncări), all-around, alergare (alergare pe drum) și fond (alergare în fond). Unul dintre sporturile principale și cele mai populare.

Organul de conducere este Asociația Internațională a Federațiilor de Atletism (IAAF), creată în 1912 și reunește 212 federatii nationale(din 2011).

Atletism de fond

Tipurile de alergare de atletism combină următoarele discipline de stadion: sprint (100 m, 200 m și 400 m), alergare la distanță medie (de la 800 la 3000 m, inclusiv 3000 m garduri), alergare pe distanță lungă (distanțele clasice 5000 m și 10.000 m) , obstacole (110 m, 400 m) și ștafetă (4 × 100 m, 4 × 200 m, 4 × 400 m, 4 × 800 m, 4 × 1500 m). Toate au loc pe pistele stadionului.

Reguli

Pe competiții majore Dacă există un număr mare de participanți, starturile sunt organizate în mai multe cercuri pentru a elimina învinșii (sau loc aglomerat sau în cel mai rău moment). Astfel, la Campionatele Mondiale și Europene de vară și la Jocurile Olimpice se adoptă următoarea practică (numărul de ture poate varia în funcție de numărul de participanți).

• 100 m și 800 m se desfășoară în 1-4 runde (sferturi-sferturi de finală-semifinale-finale)
• de la 1500 m până la 5000 m în 1-3 tururi (semifinale-finale)
• 10.000 m - în 1-2 tururi (finala cursei)

În același timp, participanții la cursele finale sunt:

• 100 m până la 800 m, curse de ștafetă - 8 sportivi/8 echipe
• de la 1500 m la 10.000 m - 12 sportivi sau mai mult

Discipline

Sprint

Stadioane de iarnă: de la 60 de metri la 300 de metri. Stadioane de vară: de la 100 de metri la 400 de metri.

Distanțele mijlocii

Iarna de la 400 m la 3000 m. Vara de la 600 m la 3000 m 2000 si 3000 m cu obstacole.

Distante lungi

Iarna de la 2 mile (3218 m) la 5.000 m. Vara de la 2 mile (3218 m) la 30.000 m.

zăpadă

Iarna 50 m, 60 m. Vara 100 m, 110 m, 400 m.

Ștafetă

Iarna: 4x400 m. Vara: 4x100 m, 4x400 m, 4x800, 4x1500, ștafeta suedeză (800+600+400+200)

Mersul pe curse

Mersul pe curse este o disciplină olimpică de atletism în care, spre deosebire de probele de alergare, trebuie să existe contactul constant al piciorului cu solul. ÎN programul olimpic Competițiile pentru bărbați se desfășoară în afara stadionului, la distanțe de 20 km și 50 km, pentru femei la 20 km. Competițiile se desfășoară și pe pista exterioară de 400 de metri (10.000 și 20.000 m) și pe pista interioară de 200 de metri (5.000 m).

Reguli și tehnică

Liu Hong se află în faza de zbor în fața judecătorului. În această cursă, a câștigat bronzul la Campionatele Mondiale din 2013.

Mersul pe curse este o alternanță de pași care trebuie efectuate astfel încât mersătorul să fie în permanență în contact cu solul. În acest caz, trebuie respectate următoarele două reguli:

• Este necesar ca sportivul să fie în permanență în contact cu solul și să nu îl facă vizibil la sol. ochiul uman pierderea contactului.
• Piciorul înainte trebuie să fie complet extins (adică să nu fie îndoit la genunchi) din momentul primului contact cu solul până când trece pe verticală.

Tehnica de mers a sportivului este evaluată de arbitri la distanță, care ar trebui să fie de la 6 la 9 (inclusiv arbitrul senior).

Mersul în programul de atletism este singurul eveniment în care există o jurizare subiectivă. Dacă în alergare sportivii sunt scoși din cursă doar în cazuri excepționale, atunci în practica de mers descalificarea la distanță este o întâmplare comună. Există cazuri când sportivii sunt descalificați după terminare.

Arbitrii pot emite avertismente pe plimbători folosind vâsle galbene pentru a-i avertiza împotriva încălcării regulilor. Pe o parte a lamei este trasată o linie orizontală ondulată (indicând pierderea contactului cu suprafața), pe cealaltă - două segmente conectate la aproximativ 150 de grade (indicând pierderea contactului cu suprafața). picior îndoit). Arbitrul nu poate avertiza un sportiv de mai multe ori despre aceeași încălcare.

Dacă o regulă este încălcată și mersătorul primește un avertisment, arbitrul trimite un cartonaș roșu arbitrului senior. Un atlet va fi descalificat dacă trei cartonașe roșii de la trei judecători diferiți de pe traseu sunt trimise arbitrului senior. În acest caz, sportivul este informat despre descalificare prin arătarea unui cartonaș roșu.

În plus, judecătorul-șef poate descalifica sportivul individual în ultima tură (dacă competiția se desfășoară pe un stadion) sau pe ultimii 100 de metri a distanței (dacă merge pe drum).

Discipline tehnice ale atletismului

Disciplinele tehnice ale atletismului includ următoarele tipuri:

• salturi verticale: săritura în înălțime, săritura cu prăjitură;
• sarituri orizontale: saritura in lungime, saritura tripla;
• aruncare: aruncarea șutului, aruncarea discului, aruncarea suliței, aruncarea ciocanului.

Toate aceste 8 tipuri ( program pentru bărbați) V cu toata forta fac parte din programul Jocurilor Olimpice din 1908. Deoarece aruncarea ciocanului feminin a fost inclusă în programul Jocurilor Olimpice (2000), toate cele 8 tipuri sunt incluse în programul pentru femei. Evenimentele tehnice sunt, de asemenea, incluse în evenimentele generale de atletism.

Săritură mare

Alergare săritură în înălțime- o disciplină de atletism legată de săriturile verticale de tipuri tehnice. Componentele unei sărituri sunt alergarea, pregătirea pentru decolare, decolare, trecerea barei și aterizarea.

Necesită sportivilor să aibă capacitatea de sărituri și coordonarea mișcărilor. Se desfășoară în sezonul de vară și iarnă. Este disciplina olimpică atletism pentru bărbați din 1896 și pentru femei din 1928.

Reguli

Competițiile de sărituri în înălțime au loc într-o zonă de sărituri dotată cu bară pe suporturi și zonă de aterizare. În faza preliminară și în finală, sportivului i se dau trei încercări la fiecare înălțime; dacă sunt mai puțin de opt participanți, fiecare primește 6 încercări. Sportivul are dreptul de a sări peste o înălțime, iar încercările neutilizate la o înălțime ratată nu se acumulează. Dacă un sportiv a făcut o încercare nereușită sau două la o înălțime și nu dorește să sară din nou la acea înălțime, el poate transfera încercările nefolosite (două sau una) la următoarele înălțimi. Creșterea în înălțime în timpul competiției este determinată de arbitri, dar nu poate fi mai mică de 2 centimetri. Un sportiv poate începe să sară de la orice înălțime, după ce a anunțat în prealabil judecătorii despre acest lucru.

Distanța dintre suporturile barelor este de 4 m. Dimensiunile locului de aterizare sunt de 3x5 metri.

Când încearcă, sportivul trebuie să împingă cu un picior. O încercare este considerată nereușită dacă:

• Ca urmare a săriturii, bara nu a putut rămâne pe rafturi;
• Sportivul a atins suprafața sectorului, inclusiv zona de aterizare, situată în spatele proiecției verticale a marginii apropiate a barei, sau între sau în afara stâlpilor cu orice parte a corpului înainte de a degaja bara.
• Sportivul a împins cu ambele picioare.

Judecătorul marchează o încercare reușită prin ridicare steag alb. Dacă ștacheta cade din tribune după ce steagul alb este ridicat, încercarea este considerată validă. De obicei, judecătorul înregistrează câștigul nu mai devreme de când sportivul a părăsit locul de aterizare, dar decizia finală cu privire la momentul înregistrării în mod oficial a rezultatului îi revine judecătorului.

Săritura cu stâlp

Săritura cu stâlp- o disciplină legată de săriturile verticale de tipuri tehnice ale programului de atletism. Aici sportivul trebuie să treacă peste bară (fără a o răsturna) folosind un stâlp de atletism. Săritura cu prăjina masculină este un sport olimpic cu First Jocurile Olimpice de vară 1896, printre femei - de la Jocurile Olimpice din 2000 de la Sydney. Inclus în evenimentele generale de atletism.

De asemenea, săritura cu prăjitura este cea mai extraordinară disciplină tehnică. Numai aici (cu excepția tuturor disciplinelor de aruncare) sunt necesare obiecte străine pentru a atinge un obiectiv dat.

Reguli

Competițiile de sărituri cu prăjini se desfășoară într-o zonă de sărituri cu prăjitură dotată cu bară pe suporturi și zonă de aterizare. În faza preliminară și în finală, sportivului i se dau trei încercări la fiecare înălțime. Creșterea în înălțime în timpul competiției este determinată de arbitri, nu poate fi mai mică de 5 cm.De obicei la înălțimi mici bara este ridicată în trepte de 10-15 cm și apoi creșterea se mută la 5 cm.

Distanța dintre suporturile de bară este de 4,5 m. Dimensiunile zonei de aterizare sunt 6x6 (5x5 pentru competitii regionale) m. Lungimea pistei este de minim 40 m, lățimea este de 1,22 m.

O încercare este considerată nereușită dacă:

• ca urmare a săriturii, bara nu a putut rămâne pe rafturi;
• sportivul a atins suprafața sectorului, inclusiv zona de aterizare, situată dincolo de planul vertical care trece prin marginea îndepărtată a casetei de odihnă, cu orice parte a corpului sau un stâlp;
• sportivul din faza de zbor a încercat să împiedice bara să cadă cu mâinile.

Judecătorul marchează o încercare reușită ridicând un steag alb. Dacă ștacheta cade din tribune după ce steagul alb este ridicat, nu mai contează - încercarea este numărată. Dacă stâlpul se rupe în timpul unei încercări, sportivul are dreptul să încerce din nou.

Saritura lunga

Saritura lunga- disciplina tipurilor tehnice de program de atletism legat de sariturile orizontale. Săritura în lungime cere sportivilor să aibă calități de sărituri și sprinturi. Săritura în lungime a fost inclusă program de concurs jocurile olimpice antice. Este o disciplină olimpică modernă de atletism pentru bărbați din 1896 și pentru femei din 1948. Inclus în evenimentele generale de atletism.

Regulile de concurs

Sarcina sportivului este să obțină cea mai mare lungime orizontală a săriturii de alergare. Salturile în lungime sunt ținute în sectorul de sărituri orizontale reguli generale stabilite pentru această varietate de tipuri tehnice. Când execută o săritură, sportivii din prima etapă fac o alergare de-a lungul pistei, apoi împing cu un picior de pe o placă specială și sar într-o groapă cu nisip. Distanța de săritură este calculată ca distanța de la un semn special de pe tabla de decolare până la începutul găurii de la aterizarea în nisip.

Distanța de la placa de decolare până la marginea îndepărtată a gropii de aterizare trebuie să fie de cel puțin 10 m. Linia de decolare în sine trebuie să fie amplasată la o distanță de până la 5 m de marginea apropiată a gropii de aterizare.

Salt triplu

Salt triplu- o disciplină de atletism legată de săriturile orizontale de tipuri tehnice ale programului de atletism.

Din punct de vedere tehnic, săritura triplă constă din trei elemente:

• "salt"
• "Etapa"
• "sări"

Saritorul se desfășoară de-a lungul unui sector sau cale specială până la bara de decolare. Acest bloc este începutul săriturii atunci când se măsoară lungimea acestuia de la linia de măsurare marcată cu o rolă de plastilină pentru fixarea „întinderilor”, iar saltul începe de la acest semn. Primul element este executat primul − salt, în acest caz, prima atingere în spatele barei ar trebui să aibă loc cu același picior cu care săritorul a început să sară. Apoi vine al doilea element al săriturii - Etapa(celălalt picior ar trebui să atingă pământul). Elementul final este de fapt sări, iar săritorul aterizează într-o groapă de nisip ca o săritură în lungime.

Există practic două moduri posibile de a efectua un salt: cu piciorul drept- „dreapta, dreapta, stânga” și de la piciorul stâng - „stânga, stânga, dreapta”. Blocul de decolare pentru sărituri este situat la 11 m distanță de groapa umplută cu nisip pentru femei și 13 m pentru bărbați. Fiecare săritor care se califică în finală primește 3 încercări preliminare și, pentru primii 8, 3 încercări finale pentru a finaliza săritura triplă. În unele porniri comerciale, organizatorii competiției limitează numărul de încercări la patru.

Aruncarea greutatii

Aruncarea greutatii- competiții la aruncarea la distanță lungă cu o mișcare de împingere a mâinii unui echipament sportiv special - o ghiulă. Disciplina se referă la aruncare și este inclusă în tipurile tehnice ale programului de atletism. Necesită forță explozivă și coordonare de la sportivi. Este o disciplină olimpică de atletism pentru bărbați din 1896 și pentru femei din 1948. Inclus în evenimentele generale de atletism.

Reguli

Concurenții execută o aruncare într-un sector de 35°, al cărui vârf începe în centrul unui cerc cu diametrul de 2,135 metri. Distanța de aruncare este măsurată ca distanța de la circumferința interioară a acestui cerc până la punctul în care proiectilul lovește. În prezent, parametrii acceptați oficial ai unui proiectil sunt greutatea miezului și diametrul acestuia. Pentru bărbați - 7.260 kg și 120-129 mm, pentru femei - 4 kg și 100-109 mm. Miezul trebuie să fie suficient de neted - să îndeplinească clasa de rugozitate a suprafeței nr. 7.

ÎN competitii oficiale participanții finalizează de obicei șase încercări. Dacă sunt mai mult de opt participanți, atunci după primele 3 încercări sunt selectați cei mai buni opt, iar în următoarele trei încercări ei joacă cel mai bun. rezultate maximeîn șase încercări.

Odată ce sportivul se află în poziție în cerc înainte de a începe încercarea, lovitura trebuie să atingă sau să fie asigurată de gât sau bărbie, iar mâna nu trebuie să cadă sub această poziție în timpul punerii. Miezul nu trebuie retras dincolo de linia umerilor.

Aruncarea loviturii este permisă cu o singură mână; este interzisă folosirea oricăror mănuși. Bandajarea palmei sau a degetelor este, de asemenea, interzisă. Dacă un sportiv are o rană bandajată, el trebuie să-și arate mâna judecătorului, iar acesta va decide cu privire la admiterea sportivului în competiție.

Campionul olimpic din 1912 Patrick MacDonald (SUA)

O greșeală comună este să ieși din cerc sau pur și simplu să atingi marginea superioară a cercului în timp ce efectuează o împingere înainte ca ridicătorul să termine încercarea și să iasă înapoi. Uneori, atunci când fac o încercare nereușită, sportivii pasesc în mod deliberat din cerc, astfel încât încercarea lor să nu fie măsurată.

Aruncarea discului

Aruncarea discului- o disciplină în atletism, constând în aruncarea unui echipament sportiv special - un disc - la distanță. Se referă la aruncare și este inclusă în tipurile tehnice ale programului de atletism. Necesită forță și coordonare a mișcărilor de la sportivi. Este o disciplină olimpică de atletism pentru bărbați din 1896 și pentru femei din 1928. Inclus în evenimentele generale de atletism.

Competiții și reguli

Concurenții execută o aruncare dintr-un cerc cu diametrul de 250 cm. Distanța de aruncare este măsurată ca distanța de la circumferința exterioară a acestui cerc până la punctul de impact al proiectilului. Greutatea discului la bărbați este de 2 kg, la juniori 1,75 kg, la băieți 1,5 kg. Pentru femei, juniori și fete - 1 kg. Diametrul discului este de 219-221 mm pentru bărbați și 180-182 mm pentru femei.

În competițiile oficiale IAAF, concurenții completează șase încercări. Dacă sunt mai mult de opt participanți, atunci după primele 3 încercări sunt selectați cei mai buni opt și în următoarele trei încercări ei joacă cel mai bun cu rezultatul maxim în șase încercări.

Discul este aruncat dintr-un sector închis de o plasă cu un unghi de lansare orizontal permis de cel mult 35°, sau mai precis 34,92°, altfel discul nu va putea zbura în câmp și se va prăbuși în plasă sau suporturi. . Lățimea porții de plecare a discului este de 6 metri. Sportivului îi este interzis să părăsească sectorul până la aterizarea discului. Când este aruncat, discul poate atinge gardul sectorului dacă nu sunt încălcate alte reguli.

Aruncarea sulitei

Aruncarea sulitei- o disciplină în atletism, constând în aruncarea unui echipament sportiv special - o suliță - la distanță. Se referă la aruncare și este inclusă în tipurile tehnice ale programului de atletism. Necesită forță și coordonare a mișcărilor de la sportivi. Este o disciplină olimpică de atletism pentru bărbați din 1908 și pentru femei din 1932. Inclus în evenimentele generale de atletism.

Reguli și caracteristici

Regulile sunt similare cu alte discipline de aruncare. Concurenții fac trei încercări, iar cele mai bune opt sunt selectate pe baza celui mai bun rezultat. Cei incluși în acest opt ​​mai fac trei aruncări, iar câștigătorul este determinat de cel mai bun rezultat din toate cele șase încercări. Spre deosebire de discuri, aruncarea cu ciocanul și lovitura, sportivii folosesc o pistă (similară cu o suprafață de alergare) pentru a accelera înainte de aruncare, mai degrabă decât un cerc. În consecință, încercările în care sportivul a trecut linia de la capătul pistei nu sunt luate în considerare. De asemenea, nu sunt luate în considerare încercările în care sulița a zburat în afara sectorului desemnat sau nu s-a lipit în pământ, dar a căzut plat.

Pe lângă coerența tuturor coordonării mișcărilor și efortul final, în aruncarea suliței mare rol joacă viteza sportivului, pe care o dobândește în timpul accelerației. Aruncătorii de suliță celebri au complet diferite tipuri de corpși date fizice, de exemplu, deținătorul recordului mondial Uwe Hohn avea 199 cm înălțime și cântărea 114 kg, în timp ce un alt deținător al recordului, Seppo Reti, avea 190 cm și 89-120 kg. Actualul deținător al recordului mondial, Jan Zelezny, din Cehia, 185 cm și 79-85 kg.

Aruncarea ciocanului

Aruncarea ciocanului- o disciplină de atletism constând în aruncarea unui echipament sportiv special - un ciocan - la distanță. Necesită forță și coordonare a mișcărilor de la sportivi. A avut loc în sezonul de vară pe stadioane deschise. Se referă la tipurile tehnice ale programului de atletism. Este o disciplină olimpică la atletism (la bărbați - din 1900, la femei - din 2000).

Reguli

Ciocanul reprezintă bila metalica, conectat prin sârmă de oțel la mâner. Lungimea ciocanului pentru bărbați este de 117-121,5 cm și greutate totală- 7,265 kg (= 16 lbs). La femei, lungimea sa variază de la 116 la 119,5 cm, iar greutatea sa totală este de 4 kg. Adică, greutatea ciocanului este egală cu greutatea miezului folosit de sportivii de sexul corespunzător.

La aruncare, sportivul se află într-un cerc special cu diametrul de 2,135 m, în interiorul căruia se învârte și aruncă. echipament sportiv. Pentru ca încercarea să fie numărată, sportivul trebuie să părăsească cercul numai după ce ciocanul lovește pământul și numai cu partea din spate cerc. În plus, ciocanul trebuie să se încadreze în sectorul desemnat, împrejmuit cu o grilă.

Datorită pericolului pe care ciocanul zburător îl prezintă pentru sportivii care participă la alte tipuri de competiții, unghiul sectorului a fost în mod constant restrâns. În anii 1900 era 90°, în anii 1960 era 60°, iar în prezent este de aproximativ 35°. Din același motiv, competiția de aruncare a ciocanului este adesea organizată la începutul unui program de atletism sau mutată pe alt stadion.

Evenimente generale de atletism

Track and field all-around este un set de discipline de atletism în care sportivii concurează în diverse evenimente care fac posibilă identificarea celui mai versatil sportiv. Sportivii de sex masculin sunt uneori numiți cavaleri de multe calități. Competițiile complete sunt incluse în programul olimpic și se desfășoară în sezonul de vară și iarnă.

Discipline

ÎN următoarele tipuri IAAF înregistrează recorduri mondiale

• Decatlon bărbați (sezon de vară): 100 m alergare, săritură în lungime, aruncare a loviturii, săritură în înălțime, 400 m alergare, 110 m garduri, aruncarea discului, săritura cu prăjini, aruncarea suliței, 1500 m alergare
• Heptatlon feminin (sezon de vară): 100 m garduri, săritură în înălțime, aruncare a șutului, alergare 200 m, săritură în lungime, aruncare cu suliță, alergare 800 m.
• Heptatlon bărbați ( sezonul de iarna): alergare 60 m, săritură în lungime, 60 m garduri, aruncare de luptă, săritură în înălțime, săritură cu prăjitură, alergare 1000 m
• Pentatlon feminin (sezon de iarnă): 60 m garduri, săritură în înălțime, aruncare a loviturii, săritură în lungime, alergare 800 m

Există și evenimente mai puțin obișnuite, precum concursul de decatlon masculin pentru femei. Uneori, fondatorii competițiilor comerciale pot desfășura, de asemenea, evenimente complete conform unui program non-standard.

Reguli

Pentru fiecare eveniment, sportivii primesc un anumit număr de puncte, care sunt acordate fie în funcție de tabele speciale, fie de formule empirice. Competițiile generale la competițiile oficiale IAAF se desfășoară întotdeauna pe parcursul a două zile. Între tipuri trebuie să existe un interval definit de odihnă (de obicei cel puțin 30 de minute). La conducere specii individuale Există ajustări specifice evenimentelor multiple:

• în probele de alergare, este permisă o pornire falsă (în probele de alergare obișnuite, ești descalificat după primul start fals);
• la săritura în lungime și la aruncare, participantului i se acordă doar trei încercări;
• în anumite condiții, utilizarea cronometrajului manual este permisă dacă stadionul nu este echipat cu cronometrare automată.

alergare pe autostradă

Alergare pe autostradă sau jogging este o disciplină de atletism, alergând pe un drum de suprafață dură. Cea mai cunoscută cursă, maratonul, este un sport olimpic.

Cursele se desfășoară în principal pe suprafețe asfaltate de-a lungul străzilor orașului, precum și între zonele populate. De obicei, distanța variază de la 10 km la un maraton. Există, de asemenea, multe curse sub 10 kilometri, cum ar fi Carlsbad 5K. Aceste curse atrag mare atenție din partea fanilor imagine sănătoasă viata, alergatori amatori si profesionisti si maratonisti. Cursele de maraton celebre sunt de obicei masive. Peste 40.000 de oameni participă la maratoane precum Berlin sau New York.

Atletism cros

Alergarea de fond, sau de fond (prescurtare de la cursa de fond sau alergare de fond, zbor de fond sau alergare de fond - „alergare de fond”) este una dintre disciplinele atletismului.

Traseul cross-country nu are o standardizare internațională strictă. De obicei, traseul se desfășoară prin teren accidentat într-o zonă de pădure sau spațiu deschis. Acoperirea poate fi iarbă sau murdărie. Terenul trebuie să fie împrejmuit cu benzi luminoase pe ambele părți pentru a separa sportivii de spectatori. Pe mare competitii internationale Un coridor suplimentar de 1 metru lățime este aranjat de-a lungul panglicilor. În acest decalaj se află organizatorii competiției, antrenorii, fotografi și jurnaliștii. Competițiile au loc de obicei toamna și iarna. Cursa de cros se poate desfășura în condiții meteorologice dure, cum ar fi ploaie, vânt și lapoviță.

Lungimea traseului este de obicei de la 3 la 12 kilometri. La început, toți participanții sunt plasați într-o linie sau arc. La o distanță de 50 de metri de linia de start, judecătorul trage cu pistolul pentru a începe cursa. Dacă există o coliziune între alergători sau o cădere masivă în primii 100 de metri ai distanței, atunci organizatorii sunt obligați să oprească cursa și să o repornească.

Potrivit IAAF, „sezonul de cros are loc de obicei în lunile de iarnă după încheierea sezonului principal de atletism”.

Raportul „Atletismo” rezumat în acest articol vă va ajuta să vă pregătiți pentru lecție.

"Atletism" raport privind educația fizică

Ce este atletismul?

Atletismul este un sport olimpic și include curse de mers pe jos, evenimente de alergare, evenimente de alergare, evenimente generale, evenimente tehnice și evenimente cross-country. Pe bună dreptate este numită regina sportului, deoarece este considerată cel mai popular sport, iar din punct de vedere al numărului de medalii la disciplinele sale, s-a acordat întotdeauna cel mai mare număr de medalii. În 1912, a fost fondată Asociația Internațională a Federațiilor de Atletism cu sediul în Monaco.

Atletismul: istoria dezvoltării

Atletismul este foarte aspect antic sport, după cum o demonstrează descoperirile arheologice numerice. Cel mai vechi eveniment de atletism are loc. Acest sport își are originea în Grecia Antică. Grecii, apropo, sunt toți exercițiu fizic numit atletism, împărțindu-l în „greu” și „ușor”. Ei au clasificat exercițiile care au dezvoltat forța ca haltere, iar exercițiile care au dezvoltat rezistența și agilitatea ca atletism ușor. Primul campion olimpic la atletism a fost Koroibos, care a primit acest titlu în 776 î.Hr. Apropo, anul acesta este considerat data de naștere a atletismului.

Istoria modernă a acestui sport a început în 1837, când competițiile de alergare aveau loc pe o distanță de 2 kilometri în orașul Rugby. Mai târziu, programul său a inclus alergarea distante scurte, aruncare cu greutăți, alergare cu obstacole, săritură în înălțime și săritură în lungime de alergare.

Pentru a populariza atletismul, London Athletic Club a fost fondat în 1865, iar în 1865 Amateur Athletic Association. Dezvoltarea sa rapidă este asociată cu Jocurile Olimpice din 1896, când i s-a acordat cel mai mare loc.

Reguli:

• Câștigătorul este echipa sau sportivul care a arătat cele mai bune rezultate la disciplinele tehnice finale sau cursele finale.
• Numărul de participanți este determinat de regulamentul competiției, femeile și bărbații participând la diferite starturi.
• Stadioanele sunt deschise și tip închis, adesea combinat cu teren de fotbal. Stadionul în aer liber este format din sectoare pentru discipline tehnice și o pistă de 400 m împărțită în 9 benzi. Stadionul interior este format dintr-o pistă de 200 m cu 4-6 sectoare.

Tipuri de atletism

1. Mersul pe curse. Picioarele atletului sunt în contact permanent cu solul. Distantele sunt 10.000 m, 20.000 m, 30.000 m si 50.000 m.
2. Alerga. Este reprezentat de următoarele tipuri: alergare de fond, alergare de mijloc, sprint, ștafetă și obstacole.
3. Jumping. Acestea sunt împărțite în orizontale (salt triplu, săritură în lungime) și verticale (săritură cu prăjitură, săritură în înălțime).
4. Aruncare. Sportivii mută proiectilul la distanța maximă față de ei înșiși. Tipuri: aruncarea loviturii, aruncarea unei mingi sau a grenadei, aruncarea unui disc, ciocan sau suliță.
5. De jur imprejur. Include competiții de o disciplină sau mai multe sporturi.

Sperăm că raportul despre educația fizică pe tema „Atletismo” v-a ajutat în pregătirea cursurilor. Puteți adăuga la povestea despre atletism folosind formularul de comentarii de mai jos.

Sportul a atras mereu o cantitate mare oameni care au încercat să-și depășească concurenții și să demonstreze că capacitățile corpului lor erau mult mai mari decât cele ale adversarilor lor. Dorința mare de competiție a dus la începutul Jocurilor Olimpice, care au inclus Apoi, în funcție de sarcini de putere diverse concursuri, a început crearea categoriilor, care au dat naștere halterelor și atletismului.

Unele momente din istoria Jocurilor Olimpice constau în legende, bineînțeles că așa va fi, deoarece nașterea sportului a avut loc acum mai bine de 2 mii de ani, când oamenii au perceput totul diferit, ceea ce, desigur, a influențat istoria atletismului. .

Istoria dezvoltării atletismului

Competițiile au fost organizate peste tot și de-a lungul existenței omenirii, dar în antichitate oamenii erau interesați exclusiv de creșterea războinicilor capabili să aducă victorii în bătălii cu pierderi minime. Interesul militar pentru creșterea bărbaților dezvoltați fizic a început să degenereze treptat în jocuri sportive, principalele competiții în care au fost rezistența și forța. Din acel moment a început originea plămânului atletism.

Primul câștigător competitii sportive atletism (conform datelor confirmate) - un bucătar din orașul Elis pe nume Korebus, care în 776 î.Hr. a alergat pe cea mai rapidă distanță în etapa 1 (aproximativ 192 de metri).

Atletism în Grecia antică a avut diferențe față de competițiile moderne, de exemplu, acum un disc de aruncare cântărește 2 kilograme pentru bărbați și 1 kilogram pentru femei, dar în antichitate discurile erau diferite în aproape toate privințele:

1. S-au folosit diverse materiale (lemn, metal și bronz).
2. Aspectul lor s-a schimbat și el (din motive necunoscute).
3. Cea mai importantă diferență este greutatea, care a variat de la 1,25 kilograme la 6,63.

Una dintre cele mai concursuri populare printre suporteri s-a numărat aruncarea suliței, care se datorează cel mai probabil direcției militare a acestui sport, iar competițiile rămase au atras mai puțini fani, dar au făcut parte din Jocurile Olimpice pentru că au testat capacitățile corpului și spiritului uman.

Atletism modern

Jocurile Olimpice antice erau foarte diferite de ceea ce vedem acum, datorită influenței oamenilor, a credințelor și a atitudinilor lor față de competiție.

Poveste dezvoltarea plămânilor atletism în formă modernăînceput în 1837. Competițiile în sporturile „ușoare” au devenit moderne după ce prima competiție de alergare de 2 kilometri a avut loc în Anglia. Campionatul s-a desfășurat în rândul studenților din orașul Rugby, iar după aceea a început să fie popularizat în alte instituții și orașe: Oxford, Londra, Cambridge și altele. Apoi, la jocuri au început să se adauge și alte competiții: 1851 - sărituri în înălțime și în lungime cu start în alergare, 1864 - aruncarea șutului și a ciocanului și alte competiții fizice.

În 1865, la Londra s-a înființat primul club de atletism din lume, care a reușit să desfășoare campionate naționale în diverse sporturi. După 3 ani, New York preia ideea sportivilor britanici și își organizează propria asociație, care începe să popularizeze competițiile pe continentul Lumii Noi.

Restul țărilor europene și-au dat seama puțin mai târziu că sportul atrage un număr mare de oameni și au început să organizeze competiții în 1880, iar în anul 90 al aceluiași secol, toată Europa era deja în „puterea” sportului.

Competițiile de atletism, după începerea popularizării, s-au desfășurat exclusiv în cadrul fiecărei țări, iar abia în 1896 au avut loc la Atena adevăratele Jocuri Olimpice, care au constat din 12 competiții diferite și au inclus mai multe țări.

Sportivii americani de atletism au fost antrenați la cel mai înalt nivel în aproape toate probele și au primit cele mai multe medalii, iar din acel moment au venit pregătiți și dominați la aceste probe.

America a arătat rezultat excelentși după aceea își menține o poziție de lider în numărul de câștigători, dar nu și la un astfel de număr, deoarece alte țări și-au dat seama de importanța acestui eveniment și pregătesc viitori campioni după propriile programe.

Istoria apariției atletismului conține mulți campioni, dar primii câștigători sunt amintiți mai ales: R. Jury (campion la a II-a și a III-a Olimpiada la sărituri în picioare), Orter, Matthias, Thorpe și Owens (campioni în salt triplu Olimpiade), Korzhenevsky (de patru ori câștigător la mersul pe curse) și restul câștigătorilor, care vor rămâne pentru totdeauna primii, de când a început cu ei nașterea jocurilor moderne.

Realizările sportivilor de atletism

La început, organizatorii, sportivii și fanii pur și simplu s-au bucurat și și-au amintit realizările, dar puțin mai târziu a început un boom nu numai în câștig, ci și în realizarea. cele mai bune rezultate de-a lungul istoriei jocurilor.

Pe toată durata jocurilor se instalează în mod constant altele noi. înregistrări ușoare atletism, dar diferența dintre ele este că cea mai mare parte sunt indicatori minori care au fost depășiți imediat; alții au fost bătuți zeci de ani mai târziu; dar sunt acelea pe care nici un atlet nu le poate depasi.

Primul record mondial care a rămas cel mai bun timp de 20 de ani a fost un salt atlet americanîn lungime (8 metri 90 centimetri), dar cel mai remarcabil lucru este că realizarea anterioară a fost cu o jumătate de metru mai puțin.

Istoria alergării pe maraton are o realizare mai serioasă, care nu poate fi depășită până în prezent - aceasta este cursa de 100 și 200 de metri. Deținătorul recordului la această disciplină a fost alergător american Griffith-Joyner, care s-a spart de două ori, a alergat la 100 de metri în 10,49 secunde și la 200 de metri în doar 21,34 secunde.

Nu mai există competiții dure la Jocurile Olimpice de astăzi; lista constă aproape doar din competiții ușoare. Principala luptă, care are un număr mare de victorii și recorduri, și în care atletismul este bogat, este maratonul. Această popularitate se datorează sportivilor din Nigeria, care schimbă constant Cartea Recordurilor și atrag un număr mare de fani.

Femeile în atletism

De la începutul atletismului modern, toate competițiile au fost destinate doar bărbaților, iar femeile nu aveau voie să participe la competiții, dar după un secol de maratoane moderne, totul s-a schimbat și a apărut atletismul „frumos”. „Regina sportului” a avut la început puțini participanți, dar de-a lungul timpului un număr mare de femei au venit la acest sport.

Primele competiții cu participarea reprezentantelor feminine au avut loc în 1928, dar abia în 1996 numărul competiție ușoară atletismul cu femei a atins piatra de hotar a 20 de tipuri.

Ei au reușit să câștige pe deplin încrederea organizatorilor abia la jocurile din 1999, când sportivii au concurat la aruncarea ciocanului și săritura cu prăjina la Sydney.

Istoria atletismului în Rusia

Imperiul Rus nu se grăbea să participe la Jocurile Olimpice și, deja în 1952, URSS a adus sportivi la jocuri și s-a stabilit ferm la egalitate cu America. Competiția dintre URSS și SUA a apărut cu mult timp în urmă și a fost întărită de competiții în care sportivii noștri creează încă o competiție enormă pentru toate țările lumii.

Faptul că Rusia a ignorat dragostea lumii pentru sport nu înseamnă o absență completă a competiției. În țara noastră, istoria dezvoltării atletismului a început cu primii fani, care au organizat un cerc la Sankt Petersburg în 1888. Un an mai târziu, comunitatea sportivă a primit un nume: „Societatea iubitorilor de alergare”.

Cercul din Sankt Petersburg a recrutat rapid sportivi și spectatori, iar doar un an mai târziu și-au schimbat numele și și-au continuat munca ca complex sportiv Imperiul Rus. După organizarea comunității, a durat doar cinci ani, după care cercul a crescut atât de mult încât au început să se adauge și alte sporturi, iar în 1895 istoria luminii atletismul din Rusia este înregistrat ca anul primelor jocuri la scară largă, unde au venit 10.000 de fani.

Rusia nu s-a grăbit să intre în competițiile mondiale de atletism, dar ieșirea sa a însemnat prăbușirea sportivilor din toate țările lumii, ceea ce este dovedit de tabelele de victorie, unde URSS este pe primul loc la aproape toate jocurile, dar astăzi sportivii noștri o fac. nu arata rezultatele la care ar putea ajunge in URSS.

Controlul dopajului în atletism

Istoria atletismului cunoaște un număr imens de descalificări din cauza dopajului, iar situația cu aceasta nu a fost încă rezolvată, sportivii își doresc să fie cei mai buni, iar unii dintre ei încearcă să-și demonstreze superioritatea prin antibiotice.

Pentru a monitoriza sportivii (pe lângă examenul medical), a fost creată organizația IAAF, care face posibilă verificarea istoricului sportivului pentru toate examinările medicale care nu au legătură cu Jocurile Olimpice.

Se pot cita un număr imens de exemple de „capturi de doping” în care atletismul de atletism este bogat: sărituri în înălțime (2012 - descalificarea unui candidat pentru medalie de aur), mersul pe curse (2014 - descalificarea a 4 sportivi din Rusia), alergarea (2014 - descalificarea unui sportiv), precum și multe alte exemple de încălcări ale regulilor.

IAAF a dezvoltat un sistem de carduri bazat pe marcarea oricăror examinări medicale în afara competiției, cu toate acestea, un sportiv putea participa fără acest card, dar în acest caz nu a primit bonusuri în numerar și a îndeplinit standardele doar pentru dobândă.

Și, deși, atunci când solicită cardul, sportivul confirmă că va respecta regulile și, în caz de victorii, va sprijini organizația IAAF în munca lor de control, sunt totuși sportivi care neglijează acest lucru și iau dopaj, renunțând la competitia.

Originile maratonului

Istoria atletismului a început cu alergarea, iar astăzi cel mai popular sport de atletism este cel care a luat naștere odată cu crearea Jocurilor Olimpice conform unei legende destul de frumoase.

Legenda maratonului: „Lângă micul oraș Marathon, trupele grecești au învins complet inamicii perși și au trimis un mesager să informeze Atena, care a alergat 40 de kilometri fără oprire, iar la sosire nu a reușit decât să strige că au câștigat, după care imediat decedat."

Această legendă este confirmată de distanța pe care atleții de maraton ai Jocurilor Olimpice antice au alergat - 40 de kilometri, iar aceeași distanță a fost de la Atena până la orașul Marathon, cu toate acestea, oamenii de știință se îndoiesc că grecii ar putea măsura această distanță atât de precis, dar egiptenii a construit cumva piramide ideale.

(maraton) nu se limitează la 40 de kilometri, ci este distanța minimă pentru femei pentru a participa la ultramaratoane și ultramaratoane, care includ atletismul („regina sporturilor”). Participanții la ultramaraton trebuie să alerge cât mai departe posibil în timpul alocat. În acest sport, există doar intervale de timp sub formă de 2, 12 ore, zile, 2 zile și 6 zile, timp în care sportivii pot alerga de la 50 la 1500 de kilometri.

Scopul maratoanelor pe distanțe lungi nu este să alergi cel mai repede, ci să te îndepărtezi cât mai mult de punctul de plecare în timpul alocat. Acest tip de atletism este destul de greu de clasificat drept ușor, deoarece sportivii nu aleargă doar 2 ore, ei aleargă distanțe enorme fără odihnă într-o zi, sau chiar mai multe zile, epuizându-se complet și conducând corpul într-o stare periculoasă.

Determinarea câștigătorilor generali

Încă de la început, sporturile au multe tipuri diferite și sunt grupate pe categorii. Istoria atletismului își amintește de multe diverse grupuri, care au fost formate inițial pentru o mai mare divertisment și diversitate, dar după un timp setul de competiții complete s-a concentrat pe selectarea celor mai versatile sportivi dezvoltați. Grecii i-au apreciat foarte mult pe câștigători și le-au deschis toate ușile și orice poziții în guvernarea țării.

Competițiile olimpice includ petatlon, decatlon și heptatlon, iar pentru a câștiga trebuie să obții mai multe puncte decât concurenții tăi și să-ți depășești adversarii la mai multe discipline. Există însă situații controversate când nu se știe exact cine a devenit primul, dar acest lucru este acoperit și de atletism. Fotografia este singura dovadă a victoriei sportivului cu decalaje nesemnificative față de adversar, dar astăzi este posibil să vizualizați finisajul foto, dar cum a fost rezolvată această problemă înainte este încă necunoscut.

Din cauza situației tensionate, realizare aproape completă capacităţilor umane(vezi Nota) și competitivitate ridicată, sportivii se află la câteva fracțiuni de secundă unul de celălalt, astfel încât finisajele foto sunt utilizate în mod activ în toate sporturile.

Notă. Potrivit unor oameni de știință, în 40 de ani omenirea va atinge capacitățile maxime ale corpului și nu va mai putea stabili noi recorduri mondiale în competițiile de capacități fizice.

Cartea Recordurilor Guinness pentru atletism

Sportul este strâns asociat cu recordurile, care umplu istoria dezvoltării atletismului, iar fără ele nu ar exista o creștere a popularității și o transformare constantă a competițiilor sportive.

Cartea Recordurilor Guinness a fost inventată în urmă cu doar 59 de ani pentru divertismentul bargorilor de la compania Guinness și al altor iubitori de bere, iar primele versiuni au fost tipărite nu doar pentru a informa și rezolva situațiile controversate ale fanilor din barurile sportive, ci și pentru divertisment. , așa că a inclus înregistrări amuzante.

Berăria care a comandat cartea nu s-a gândit la o asemenea popularitate, dar în primele două luni vânzările au ajuns la 5.000, iar la începutul anului 56 al secolului XX, 5 milioane de colecții de discuri fuseseră deja vândute.

Notă. Cartea recordurilor nu numai că descrie realizările oamenilor, ci arată și fotografii ale înregistrărilor lor, dar dacă editorii s-ar fi gândit la scrierea secvențială a recordurilor, atunci ar reflecta istoria atletismului. rezumat dintre toate evenimentele ar permite oamenilor să urmărească popularitatea sporturilor, dar astăzi aceste date nu mai sunt atât de populare, deoarece Internetul arată toate realizările aproape în timp real.

Aparent, datorită faptului că Rusia a început să ajungă la nivel mondial destul de târziu (în 1955) și nu a manifestat prea mult interes (deși a arătat rezultate excelente), Cartea Recordurilor a fost tradusă în rusă abia în 1989.

Apoi, popularitatea a început să crească din ce în ce mai mult, ceea ce se datorează lipsei de mijloace de informare constantă și de încredere în acel moment, iar cartea este o colecție a tuturor realizări sportive Intr-un loc. Până la urmă, pentru a intra pe lista deținătorilor de recorduri trebuia doar să doborâți un record sau să faceți ceva incredibil care conditii normale nimeni nu o face și, în general, nu toată lumea decide să facă asta.

Mai simplu spus, istoria Cartei Recordurilor Guinness nu este legată doar de atletism, ci a început să se dezvolte în detrimentul acelor sporturi care erau cele mai populare printre oameni și abia după aceea a început să accepte alte recorduri, în unele cazuri nebunești. a oamenilor şi a capacităţilor lor.

Atletismul în secolul XXI

Jocurile Olimpice de astăzi sunt un mare eveniment pentru toate țările lumii, dintre care multe încearcă să câștige încrederea organizatorilor și petrec aceste zile semnificative pe stadioanele orașelor lor. Cu toate acestea, mulți nu înțeleg pericolul competiției din punct de vedere economic, iar un exemplu în acest sens îl reprezintă creatorii atletismului - grecii. Jocurile Olimpice din Grecia au condus țara într-o criză care i-a eliminat pe greci bani gheata, a pus țara într-o stare foarte proastă, din care a durat câțiva ani să-și revină și încă își revine din acele costuri economice.

În atletism și în orice alt sport, astăzi este greu să bati recordurile concurenților, iar majoritatea câștigătorilor nu își pot repeta realizările. Aceasta vorbește despre dificultățile pe care le-a întâmpinat atletismul. Săriturile, alergarea, aruncarea cu obiecte și alte sporturi sunt suprasaturate cu recorduri, spune omenirea pași mari, progresul este atât de rapid încât locuitorii obișnuiți nu au timp să testeze tehnologia pe ei înșiși, iar oamenii de știință nu au timp să facă ceva nou. Toate evenimentele nu fac decât să confirme ipoteza că în curând nu vor mai fi recorduri de spart, iar omul va atinge apogeul capacităților sale fizice.

Ca exemplu al faptului că oamenii sunt la limita capacităților lor, metoda de identificare a câștigătorilor, care este utilizată activ de atletism, poate servi drept exemplu. Fotografie - singura varianta posibila determinarea învingătorului, pentru că astăzi există o competiție atât de serioasă și nu există sportivi care să fie superiori adversarilor cu 2, 3 sau chiar mai mult 5 secunde, iar lupta se desfășoară în zecimi, și uneori chiar în sutimi de secundă.

Atletismul este cel mai popular sport care promovează dezvoltarea fizică cuprinzătoare a unei persoane, deoarece combină mișcările comune și vitale. Un set de sporturi care combină 5 tipuri de activitate fizică - mers, alergare, sărituri, aruncare, all-around.

Atletismul este un set de sporturi care include alergarea, mersul pe jos, săriturile și aruncarea. Combină următoarele discipline: probe de alergare, curse de mers pe jos, probe tehnice (sărituri și aruncări), probe all-around, alergări (alergare pe drum) și alergare fond (alergare în fond). Unul dintre sporturile principale și cele mai populare.

Impactul exercițiilor de atletism asupra sistemelor corpului

Exercițiile sistematice ajută la întărirea sistemului muscular, la creșterea și dezvoltarea volumului acestuia. Sub influența exercițiului fizic, aportul de sânge a mușchilor crește, lumenul celor mai mici vase (capilare) care pătrund în mușchi se extinde, iar numărul acestora crește.

Importanța mișcărilor musculare pentru dezvoltarea activității creierului a fost subliniată de mult timp. Munca musculara creează un sentiment de lejeritate, veselie și satisfacție. Atunci când efectuați exerciții fizice, nevoia de oxigen a organismului crește brusc, prin urmare, cu atât mai mult sistem muscular funcționează, cu atât inima și plămânii funcționează mai energic.

Exercițiul fizic are o mare influență asupra funcționării tractului gastrointestinal: elimină congestionareși constipație, observată la persoanele care duc un stil de viață sedentar. Mișcările au un efect pozitiv asupra funcționării organelor excretoare și asupra metabolismului. Exercițiul fizic îmbunătățește circulația venoasă și arterială, întărește funcțiile sistemului limfatic și circulator.

Clase sistematice cultura fizica iar sportul contribuie la menținerea performanțelor ridicate până la bătrânețe datorită activării proceselor nervoase, sporind mobilitatea funcțională a cortexului cerebral și îmbunătățirea funcțiilor organelor și sistemelor noastre. Exercițiile fizice îmbunătățesc procesele redox și metabolismul. Exercițiile fizice și sportul sunt o sursă eternă de sănătate, frumusețe și longevitate.

Secțiuni (tipuri) de exerciții de atletism

Tipurile de atletism sunt de obicei împărțite în cinci secțiuni: mers pe jos, alergare, sărituri, aruncări și de jur împrejur. Fiecare dintre ele, la rândul său, este împărțit în soiuri.

Mersul pe jos - 20 (bărbați și femei) și 50 km (bărbați).

Alergare - scurte (100, 200, 400 m), medii (800 și 1500 m), lungi (5000 și 10.000 m) și ultra-lungi ( alergare la maraton- 42 km 195 m), cursă de ștafetă (4 x 100 și 4 x 400 m), garduri (100 m - femei, PO m - bărbați, 400 m - bărbați și femei) și obstacole (3000 m).

Salturile sunt împărțite în verticale (săritura în înălțime și săritura cu prăjitură) și orizontale (săritura în lungime și săritura triplă).

Aruncare - aruncarea șutului, aruncarea suliței, aruncarea discului și aruncarea ciocanului.

Evenimentele generale sunt decatlonul (eveniment pentru bărbați) și heptatlon (eveniment pentru femei), care se desfășoară pe parcursul a două zile consecutive în următoarea ordine. Decathlon - prima zi: alergare 100 m, saritura in lungime, aruncarea loviturii, saritura in inaltime si alergare 400 m; a doua zi: m garduri, aruncarea discului, săritura cu prăjina, aruncarea suliței și alergare 1500 m. Heptatlon - prima zi: 100 m garduri, săritură în înălțime, aruncarea șutului, alergare 200 m; a doua zi: săritură în lungime, aruncarea suliței, alergare 800 m.

Pe lângă tipurile olimpice enumerate, competițiile de alergare și mers pe jos se desfășoară la alte distanțe, pe teren accidentat și în arena de atletism; la aruncări pentru bărbați tineri se folosesc proiectile ușoare; Competițiile generale se desfășoară în cinci și șapte evenimente (bărbați) și cinci (femei).

Mersul pe cursă este o mișcare locomotorie ciclică de intensitate moderată, care constă în pași alternanți în care sportivul trebuie să ia constant contact cu solul și, în același timp, piciorul înainte trebuie să fie complet îndreptat din momentul în care atinge solul până ajunge la vertical. În timpul mersului, aproape toți mușchii corpului sunt implicați în muncă, datorită căruia metabolismul în organism crește, iar activitatea sistemului cardiovascular, respirator și a corpului în ansamblu este îmbunătățită. Mersul pe curse ajută la dezvoltarea rezistenței, încurajează munca grea și perseverența. Viteza mersului pe curse este de peste două ori viteza mersului normal. Competițiile de mers pe jos au loc pe pista stadionului și în afara stadionului.

Alergarea este esențială pentru atletism. Acest lucru se datorează varietății de forme alergare sportivăși faptul că alergarea este inclusă parte integrantă la alte tipuri exerciții de atletism. Numai la probele olimpice de alergare au fost concurate 25 de seturi de medalii. Cu ajutorul alergării se dezvoltă și se îmbunătățesc calitățile fizice necesare unei persoane: viteza, rezistența, forța, agilitatea; se încurajează munca grea, curajul și voința. În timpul alergării, aproape toate grupele musculare ale corpului sunt implicate în muncă, activitatea sistemului cardiovascular, respirator și a altor sisteme ale corpului este îmbunătățită semnificativ, iar metabolismul crește. Alergarea ca mijloc de antrenament este universal, deoarece prin modificarea lungimii distanței sau a vitezei de alergare, puteți doza cu ușurință sarcina, puteți influența dezvoltarea vitezei, vitezei sau rezistență deosebită, dezvolta rezistența generală. Alergarea este un mijloc excelent și accesibil de a îmbunătăți sănătatea populației.

Săritura este un exercițiu aciclic de natură viteză-forță. Rezultatele săriturii sunt măsurate în metri și centimetri. Exercițiile de sărituri contribuie la dezvoltarea capacității de a-și concentra instantaneu eforturile, de a naviga în spațiu și de a dezvolta forța, agilitatea, viteza, capacitatea de sărituri, curajul, munca grea și alte calități vitale pentru o persoană ale atletului.

Aruncarea este un exercițiu aciclic de natură viteză-tărie. Toate aruncările din atletism se execută la distanță. Aruncarea, ca și săritura, necesită o tensiune musculară pe termen scurt, dar maximă. În timpul aruncării, are loc o muncă energică și coordonată a mușchilor picioarelor, trunchiului, brâului umăr și brațelor, în timp ce mișcările aruncătorului sunt efectuate pe o amplitudine semnificativă și cât mai repede posibil. Orele de aruncare contribuie la dezvoltarea unor calități precum forța și viteza, coordonarea mișcărilor și cultivă munca grea și puterea de voință.

Evenimentele generale constau în exerciții de atletism - alergare, sărituri și aruncări. Bărbații concurează la decatlon și femeile la heptatlon. All-around-ul este unul dintre cele mai dificile evenimente din atletism. Multisportivii trebuie să performeze în două zile ca alergător, săritor și aruncător. Decatlonul și heptatlonul sunt un remediu excelent pentru a obține o condiție fizică cuprinzătoare și o dezvoltare armonioasă a atletului, contribuie la dezvoltarea tuturor calitati fizice. Rezultatele afișate la fiecare tip de all-around sunt evaluate în puncte conform unui tabel special specificat de regulamentul competiției. Câștigătorul testului general este determinat de numărul maxim de puncte înregistrate la toate evenimentele.