Yoga este o practică străveche, prin care mulți se luptă cu supraponderal, încearcă să-și îmbunătățească sănătatea, folosește-o pentru a obține liniștea sufletească. Yoga te ajută să atingi multe obiective. Iar celebritățile nu fac excepție în acest sens. Am strâns informații interesante despre vedetele mondiale și autohtone, care sunt bucuroși să arate lumii fotografii și videoclipuri cu ei executând cele mai dificile asane. Suntem siguri că după vizualizarea selecției, mulți vor avea dorința de a face yoga.

1. Ksenia Sobchak

Socialita rusă, jurnalistă și prezentatoare TV Ksenia Sobchak practică yoga de mai bine de zece ani. Inițial, i s-a sfătuit să facă yoga ca o formă de exercițiu pentru spate, dar de-a lungul timpului i-a plăcut atât de mult încât a devenit cu adevărat interesată de această tehnică străveche. Potrivit lui Ksyusha, mișcarea ei preferată este Jivamukti Yoga, elementele cele mai complexe pe care a interpretat-o ​​chiar și în timpul sarcinii, fanii terifianți îngrijorați de sănătatea ei. Așezarea ei este pornită luna trecuta Mulți oameni își amintesc de sarcină.

2. Miley Cyrus


Celebra cântăreață Miley Cyrus practică și ea yoga de mult timp. Ea a ajutat-o ​​să treacă peste despărțirea de Liam Hemsworth și, de asemenea, a distras-o de la droguri. Pe paginile de Instagram ale cântăreței puteți vedea asane complexe sirsasana si uttanasana.

3. Valeria


Cântăreața rusă Valeria, la 49 de ani, arată pur și simplu uimitor. Pentru a mea corp tonifiat artistul mulțumește yoga. Ea practică această artă de mulți ani și chiar a publicat o carte, „Yoga cu Valeria”, scrisă cu propria ei mână, unde a demonstrat clar cum să execute mai mult de șaizeci de asane.

4. Madona


Celebra interpretă americană Madonna practică yoga de 20 de ani, începând după ce s-a născut fiica ei Lourdes. Cântăreața nu a căutat niciodată căi ușoare, așa că a ales una dintre cele mai dificile domenii din yoga - Ashtanga yoga. ÎN antrenament regulatși stă secretul frumuseții Madonnei, pentru că pentru a face astfel de asane complexe, ai nevoie de putere mare, rezistență și flexibilitate.

5. Natalya Chistyakova-Ionova (Glucoză)


Cântăreața rusă Glukoza, alias Natalya Chistyakova-Ionova, a început să facă yoga datorită soțului ei, omul de afaceri Alexander Chistyakov. După ce a observat rezultatele antrenamentului ei, mama a doi copii se antrenează acum în mod constant singură sau cu soțul ei, făcând chiar și cascadorii acrobatice.

6. Miranda Kerr


Modelul de renume mondial Miranda Kerr găsește și ele o ieșire în yoga. Modelul practică hatha și kundalini yoga de 15 ani. În ciuda faptului că programul Mirandei Kerr este foarte încărcat, vedeta podiumului face yoga în fiecare dimineață.

7. Victoria Bonya


Fosta vedetă a reality show-ului „Dom-2” Victoria Bonya interpretează și asane pe care nu toată lumea le poate face unei persoane obișnuite. Pentru ea, yoga este o oportunitate de a menține o silueta tonifiată, precum și de a alunga depresia și starea proastă. Cei care abia încep să practice yoga pot învăța de la Victoria Boni cum să facă un stand pentru antebraț.

8. Britney Spears


Aceasta este acum Britney Spears, în vârstă de 35 de ani, în ea într-o formă mai bună, iar în urmă cu câțiva ani, fotografii urâte cu silueta ei au fost împrăștiate în toate tabloidele din lume în câteva secunde. Yoga l-a ajutat pe idolul să piardă milioane greutate excesivași, de asemenea, face față depresiei.

9. Sati Casanova


Cântăreața rusă Sati Casanova s-a alăturat yoga în urmă cu mai bine de zece ani. Atunci iubitul ei i-a recomandat aceasta arta pentru a elimina scolioza si a normaliza nervii care au fost zdruncinati de-a lungul anilor de munca in show-business. Acum artista nu-și poate imagina viața fără yoga și asanele ei preferate.

10. Naomi Campbell


Pentru înflorirea ta aspect Modelul Naomi Campbell, în vârstă de 47 de ani, mulțumește și el yoga. Ea este încă solicitată în lumea modei și totul pentru că practică în mod regulat yoga. Și recent a publicat un videoclip care și-a captivat fanii. E deja suficient varsta matura Naomi Campbell joacă cascadorie acrobatică cu atâta ușurință încât nu se poate decât invidia.

Cântăreața se întreține de mulți ani. forma perfecta datorită Iyengar yoga - un tip de hatha yoga. Potrivit ei, acest tip este cel mai apropiat de ea. Poate și pentru că și primul ei profesor a fost implicat în acest domeniu. Valeria a învățat elementele de bază ale yoga dintr-un tutorial video, dar la un moment dat și-a dat seama că nu este de prea puțin folos. Și așa a început călătoria fascinantă a cântăreței în lume imagine sănătoasă viata si tinerete Eterna. De-a lungul timpului, femeia a obținut un astfel de succes, încât și-a publicat propria carte cu sfaturi pentru experimentați și începători care au decis să stăpânească asane populare și tehnici complexe. După cum a spus ea într-unul dintre interviurile sale, Ksyusha Sobchak a început și ea să facă yoga la încurajarea ei.

Valeria Foto: Instagram

Ksenia Sobchak: sport de plăcere

Prezentatoarea TV recunoaște că a fost nevoită să facă yoga... din cauza durerilor de spate. De îndată ce a început să efectueze anumite asane, sănătatea ei s-a îmbunătățit semnificativ, iar de atunci Ksenia a ținut întotdeauna un covoraș de yoga la îndemână. Chiar și în vacanță, el nu își refuză plăcerea de a face câteva asane înainte de cină și, bineînțeles, de a posta fotografii cu exercițiile sale pe Instagram. Cel mai recent, prezentatoarea TV a fost în vacanță cu soțul ei și Natalya Ionova (Glucoză) în țări fierbinți, unde fetele au făcut cascadorii complexe împreună.

Foto: Instagram

Foto: Instagram

Glucoza: lupta impotriva excesului de greutate

Am început să fac yoga după prima naștere, când semnul de pe scară arăta numere complet neatractive. Apoi Natalya, după ce a încercat căi diferite pierde în greutate, a apelat la metoda veche- iar rezultatele nu au întârziat să apară! Acum, Glucose nu numai că stăpânește noi asane de una singură, dar și le implică și pe fiicele ei în această activitate, care nu sunt contrarii să petreacă puțin mai mult timp cu mama lor, chiar și pe un saltea de yoga.

Foto: Instagram

Vera Brejneva: secretul frumuseții și longevității

A fost mult timp considerat standardul frumuseții, iar silueta ei îi face pe fani și nedoritori să se uite din nou și din nou la fotografiile fetei: pentru o femeie care a născut de două ori, Vera arată pur și simplu uimitor! Cântăreața nu are secrete: Vera dezvăluie toate trucurile pentru a avea grijă de ea însăși într-un microblog separat, pe care a început să împărtășească lucruri frumoase cu abonații ei. Nimic prea complicat: îngrijire de sine, bună dispoziție si mult sport! Dintre toate practicile, Vera apreciază cel mai mult yoga și realizează cu ușurință orice, chiar și cele mai complexe, asana. Și fiicele cântăreței învață împreună cu mama lor.

21 iunie este Ziua Internațională a Yoga. Această practică străveche a ajutat mulți oameni să-și îmbunătățească sănătatea, să câștige figura frumoasa si pune-ti in ordine gandurile. Nu este de mirare că vedetele, ale căror vieți sunt pline de stres, au acordat o atenție deosebită acestei învățături filozofice.

Unele celebrități adoră să se laude cu realizările lor în yoga și postează în mod regulat fotografii și videoclipuri pe microblogurile lor în care apar în fața fanilor în cele mai dificile asane. Și nu putem decât să admirăm!

Naomi Campbell

Modelul în vârstă de 47 de ani practică yoga de mult timp și a obținut rezultate uimitoare. Zilele trecute ea a postat pe internet un videoclip care i-a uimit pe fanii ei. În videoclip, Naomi realizează o incredibilă cascadorie acrobatică, arătându-și silueta impecabilă.

Madonna

Cântăreața pop a început să studieze practica străveche în urmă cu mai bine de 20 de ani, imediat după nașterea fiicei sale Lourdes. Vedeta a ales cea mai dificilă direcție - Ashtanga yoga, care necesită rezistență, forță și flexibilitate. Madonna face yoga în fiecare dimineață și, datorită ei, este într-o formă excelentă.

„Sunt într-o formă mai bună acum decât acum 20 de ani. Dar yoga îmi afectează în mod activ nu numai corpul. Am devenit mai calm în situații care anterior ar fi provocat un val de emoții. Numai eliberându-te de negativitate poți trăi!”

Miley Cyrus

Miley nu mai este nouă în yoga. Ea efectuează cu ușurință asane atât de dificile, cum ar fi shirshasana (stand pe cap) și uttanasana (îndoire adâncă înainte). Cântăreața recunoaște că scopul principal al orelor de yoga nu este frumusețea corpului ei, ci claritatea gândurilor:

„Fă yoga sau înnebunește!”

Ksenia Sobchak

Revoltătoarea prezentatoare TV practică yoga de mai bine de 10 ani. La început a făcut asane doar pentru a rezolva problemele cu spatele, dar treptat a devenit interesată de practică străvecheși a început să o studieze mai profund. Ksenia numește direcția ei preferată Jivamukti Yoga, care este practicată și de Sting și Gwyneth Paltrow. Prezentatoarea TV nu s-a temut să facă asane complexe nici în ultimele etape ale sarcinii.

Valeria

Cântăreața Valeria este unul dintre cei mai devotați fani ai yoga. Ea chiar a scris și publicat cartea „Yoga cu Valeria”, unde a descris peste 60 de asane și a demonstrat fiecare dintre ele. Cântăreața este sigură că yoga ajută la obținerea unor rezultate fantastice și adaugă forță internă. Ea recomandă să facă asane pentru toată lumea, indiferent de vârstă sau starea de sănătate.

Gisele bundchen

De câțiva ani încoace, supermodelul brazilian practică anusara yoga, menită să trezească bucuria unei persoane. Gisele postează regulat fotografii pe microblogul ei în care realizează asane destul de complexe. Ea preferă să exerseze în aer liber și îi prezintă celor doi copii ai săi yoga.

Bar Refaeli

La fel ca multe alte modele, supermodelul israelian Bar Refaeli practică yoga, cu ajutorul căreia reușește să-și mențină silueta într-o formă perfectă.

Candice Swanepoel

Candace iubește yoga. Una dintre destinațiile ei preferate este yoga aeriană- o nouă direcție de fitness, care se bazează pe exerciții pe hamace suspendate de tavan.

Miranda Kerr

Celebrul model practică hatha și kundalini yoga de mai bine de 15 ani. Miranda începe fiecare dimineață cu un salut tradițional yoghin la soare, care o ajută să se reîncarce cu optimism. Miranda efectuează asane zilnic; Chiar și atunci când ziua unui model este programată literalmente minut cu minut, ea reușește să dedice timp practicii ei preferate.

Natalia Ionova

Natalya Ionova, cunoscută mai bine sub pseudonimul Gluk’oZa, a fost „activată” la yoga de către soțul ei Alexander Chistyakov. Cântăreața a devenit un adevărat fan al acestui lucru practică străveche. Ea asigură că asanele o ajută să-și mențină tinerețea și să lupte împotriva stresului. Natalya și soțul ei iubesc în special yoga de cuplu și efectuează cascadorii aproape acrobatice.

Victoria Bonya

Victoria Bonya practică yoga de foarte mult timp. Pentru ea, aceasta este o modalitate de a-și menține silueta și de a scăpa de stres. Bonya execută cu măiestrie cele mai dificile asane, de exemplu, poziția cu pene de păun (stand antebraț).

Hilaria Baldwin

A doua soție a lui Alec Baldwin instructor profesionist pe yoga. Ea postează în mod regulat fotografii pe Internet în care demonstrează minunile flexibilității. Yoga este de mult pentru Hilaria parte integrantă viaţă. Fiind o mamă a trei copii, a devenit expertă în a efectua asane între ocazii: în timp ce pregătea cina, în timp ce se plimba cu copilul ei și chiar în timp ce conducea!

Britney Spears

Yoga a fost cea care a ajutat-o ​​pe Britney Spears să piardă din excesul de greutate pe care cântăreața o câștigase ca urmare a unui stil de viață nesănătos. Acum vedeta este într-o formă excelentă și demonstrează cu mândrie asane complexe.

Isabelle Goulard

Frumoasa femeie braziliană are un natural silueta zveltăși nu este înclinat să fie supraponderal. Cu toate acestea, modelul respectă dieta strictași face yoga în mod regulat. Poza ei preferată este poziţia capului:

„Mi se pare că stând în această poziție, slăbesc și devin și mai slăbit... Foarte des înainte de muncă fug în sală pentru a sta pe cap câteva minute. Acest lucru mă inspiră spre noi realizări și mă pune într-o bună dispoziție de lucru.”

Instagram-ul Isabellei este plin de fotografii inspiratoare în care este înfățișată în diverse asane.

Eva Longoria

Înainte de a deveni actriță, Eva Longoria a fost instructor sportiv, astfel încât părerea ei poate fi de încredere. „Desperate Housewife” consideră yoga una dintre cele... cele mai bune destinatii fitness, pentru că nu numai că îmbunătățește corpul, ci oferă și încredere în sine, eliberează și umple de energie.

Sati Casanova

Sati Casanova a început să practice yoga în urmă cu mai bine de 10 ani la sfatul iubitului ei de atunci, care a sfătuit-o să aleagă această direcție din cauza scoliozei și a picioarelor slăbite. sistem nervos. Treptat, Sati s-a implicat, iar yoga a devenit o parte integrantă a vieții ei.

Rosie Huntington-Whiteley

Aproape toți îngerii Victoria's Secret fac yoga. Această practică îi ajută să-și mențină silueta și să-și refacă forța mentală, deoarece, după cum știți, modelele au un program de lucru foarte intens și încărcat. Rosie Huntington Whiteley a recunoscut că, cu ajutorul yoga, scapă instantaneu de durerile de spate și de tensiunea musculară.

Vizualizări postare: 161

Yoga este practicată nu numai de persoanele interesate de cultura indiană. Astăzi, adepții yoga se numără printre oameni normali, și printre vedete. Nu degeaba aleg vedetele și vedetele care practică yoga. La urma urmei, aceasta este o modalitate excelentă de a te relaxa, de a intra în armonie cu corpul tău și de a ajusta bioritmurile vieții, ceea ce este extrem de important în ritmul vieții și stresul fizic și emoțional pe care oamenii îl experimentează. oameni faimosi. Ce vedete fac yoga? Lista ar putea dura mult, pentru că din ce în ce mai multe mai multi oameni alege să practici yoga.

Celebritățile care practică yoga vorbesc despre cum au ajuns în asta și ce înseamnă aceasta pentru ei.

Dmitri Medvedev

Într-un interviu, președintele rus Dmitri Medvedev a recunoscut că este foarte interesat de yoga. Medvedev a explicat că yoga îl ajută să se relaxeze și să scape de stresul pe care îl primește de la muncă. Soția sa Svetlana l-a convins să se apuce de arta antică. Dmitri Anatolyevich a început să stăpânească yoga nu cu mult timp în urmă, timp în care a făcut progrese mari: a învățat standul pe cap, care este numit și „regina asanelor” datorită efectului său pozitiv asupra corpului. Yoghinii cred că pozițiile inversate „întorc timpul înapoi”, una dintre consecințele cărora este întinerirea corpului. Calm si echilibru - calitati importante, care sunt inerente yoga.

Eltsins - Yumashevs

Membrii familiei primului președinte al Rusiei își încep ziua pe un covoraș de yoga. Relația fiecăruia cu yoga este diferită și uneori dificilă. Dar oricum ar fi, un lucru poate fi spus cu încredere: voința și perseverența de care dau dovadă în stăpânirea asanelor sunt demne de imitat.

Shahri Amirkhanova

Nu am încercat niciodată să înțeleg secretul yoga, ci m-am concentrat doar pe sentimentele mele și pe nevoile corpului meu - și aceasta este poate cea mai corectă cale.

Într-o zi, la Londra, am învățat că practica yoga este ceea ce facem în afara orelor de curs, este în modul în care trăim fiecare zi, fiecare clipă... Viața, este în detalii.

Nu mai priviți yoga ca pe o activitate și începeți să o priviți ca pe o disciplină și practică; încetează să te străduiești de la punctul A la punctul B, rămâi aici și acum. Mișcare. A respira. Simte. Este revelator. Este eliberator.

Irena Ponaroshku

Numele ei spiritual, Sada Ananda Kaur, se traduce prin „prințesa fericirii eterne”.

„Cu ritmul meu nebun de viață, am nevoie de un astfel de spațiu – cu muzică lentă și mișcări line. Pentru mine a fost mântuire. Iubesc gustul pe care îl lasă yoga. Este uimitor cum cu asta instrument simplu„Ca și corpul, poți crea o stare de spirit.”

Ksenia Sobchak

Rezultatul principal este cu siguranță întinderea. Mușchii devin elastici, iar corpul devine flexibil. În plus, am avut probleme cu spatele - m-a durut foarte mult, dar după prima lecție a devenit mai ușor. Acesta este ceea ce m-a atras spre yoga. Știi, mereu am făcut sport - am alergat, am făcut mișcare pe aparate... Dar merg doar la yoga de parcă ar fi o vacanță.

Sobchak călătorește des, dar nici în vacanță nu uită de yoga: „Dacă hotelul are un profesor local, atunci cu siguranță iau lecții, de exemplu, în Maldive sau Miami. Șapte dimineața, plajă cu nisip, răsărit, sunetul mării - o adevărată plăcere, activitate perfectă.»

Zhanna Friske

Relația mea de dragoste cu yoga a început în India, am călătorit în tot statul Goa, precum și în nordul țării. În India, am întâlnit un bărbat uimitor care s-a mutat acolo din Rusia în urmă cu 15 ani. Sergey, un specialist în terapie yoga și Ayurveda, m-a ajutat să mă vindec spate ranit. Ceea ce mă atrage la yoga este combinația armonioasă dintre filozofie și cultura fizica: Simt liniște sufleteascăși în același timp îndeplinesc acțiuni atât de dificile la care nu mă puteam gândi înainte. De exemplu, stau pe cap.

Yoga lucrează asupra sentimentelor tale interioare: liniștește, stabilizează și relaxează.

Nadya Skazka

Îmi plac oamenii care practică yoga – sunt mai structurați, ca să spunem așa. Prefer Ashtanga yoga mai dinamică. sunt atras de practici de respirație– când profesorul îți spune unde să-ți ții respirația și unde să nu. Asana mea preferată este poziția Lotus și, de asemenea, îmi place foarte mult să stau pe cap. Ca și Shavasana - asana relaxare totală. Și iată un alt lucru - am slăbit mult ca urmare a yoga. Acest efect chiar mă alarmează: sunt deja slabă, dar acum am devenit complet mai slabă. Aparent, au existat o „stagnare” în organism, pe care yoga a eliminat-o complet.

Amalia&Amalia

Cursurile de yoga nu mi-au venit întâmplător – era o mână de ajutor întinsă de sus, un fel de semn ceresc. A venit un moment în viața mea când trebuia să am grijă de sănătatea mea și de bunăstarea psihică în același timp. Drept urmare, am început să fac yoga. Datorită cursurilor, chiar m-am lăsat de fumat, dar înainte de asta fumam de 12 ani.

Kundalini yoga explică atât binele, cât și răul chiar și celei mai cinice persoane - și cu cât meditezi mai mult, cu atât se întâmplă lucruri mai plăcute în viață. Fiica mea Diana, când meditez, se ghemuiește în brațele mele și îmi cere să-i cânt „Guru Guru Wahe Guru”.

Artemy Troitsky

În general, urăsc orice activitate fizică, cu excepția sexului. Nu alerg, nu joc jocuri sportive, nu fac exerciții, nu merg la sălile de fitness, merg cu bicicleta foarte impunător, totul pentru că nu-mi place absolut să puf, să transpiri, să respir greu și apoi să experimentez o senzație de oboseală fizică fără bucurie. Cu yoga s-a întâmplat invers: deși unele exerciții mi-au fost dificile, de fiecare dată când ieșeam din clasă neextenuată, dar mult mai revigorată și mai lejeră decât înainte de lecție! În yoga, mintea și imaginația sunt implicate constant în activitatea fizică.

Yoga este un sistem de stabilire a relațiilor armonioase.

Alisa Khazanova

Cu puțin timp înainte de a se muta la Paris, ea a renunțat la dans, a rămas însărcinată și a căutat ceva de făcut pentru ea însăși. După ce am citit recenzii elogioase despre yoga pentru femeile însărcinate, am decis să merg la studio. Yoga m-a captivat imediat. Pentru gravide, acesta este un fel de sedativ, necesar viitoarelor mamici care sunt ingrijorate, ingrijorate, nervoase, au tot felul de temeri, iar dispozitia lor se schimba usor. Yoga pentru femeile însărcinate te învață cum să respiri corect, te ajută să te relaxezi și să scapi de anxietate. Pe tot parcursul sarcinii, m-am antrenat cu o profesoară acasă, iar după nașterea copilului meu, am decis să revin din nou la cursuri pentru a reveni în formă.

Acum, yoga pentru mine este, în primul rând, o oportunitate de a mă relaxa, de a restabili echilibrul mental și de a evada din agitația nesfârșită. Aceasta este eliberarea corpului, care ajută la eliberarea gândurilor.

Oksana Lavrentieva

După cursuri, corpul devine pur și simplu perfect! Și simt imediat un val de forță, emoții pozitive. De asemenea, o introduc treptat pe fiica mea în yoga. Și când vremea este bună, mă antrenez aer proaspat- pe veranda casei tale.

Alexandru Tsekalo

Cred că încă nu m-am maturizat până la punctul în care yoga devine o parte integrantă a ta. Dar partea de yoga care a intrat în mine și de care mi-am dat seama îmi permite să înțeleg mai clar viața, ce este bine și ce este rău. Există mai puțină panică în viața mea, mai puțini nervi.

Alexander Vasiliev, muzician rock

Am ajuns la yoga prin practica qigong-ului. Pe parcurs, a devenit interesat de taoism. Ceea ce rămâne din acest hobby sunt cărțile și o înțelegere a legilor vieții care se schimbă în timp și spațiu. Deși probabil există unul și este exprimat într-o formulare clară, nu am ajuns încă la el. Cred că toate învățăturile și practicile sunt doar un ghid de folosit corpul uman: A trăit odată un om care „înfășura” situații de viață, relații, responsabilități pe sine. Și dacă brusc vrea să dezlege această încurcătură, există instrucțiuni care ar putea ajuta să-și pună ordine în viață.

Iulia Snigir

Sunt o persoană exagerat de emoțională, iar yoga, în primul rând, îmi dă calm și ușurință. Acestea sunt stările pe care le prețuiesc cel mai mult. Să fac aerobic în timp ce ascult un microfon și muzică captivantă este peste puterile mele. Dar să faci câteva dintre asanele tale preferate dimineața sau înainte de culcare este o adevărată plăcere.

Constantin Kriukov

La început, yoga mi-a dat un impuls uriaș de energie pe care nu l-am putut suporta. De regulă, a dus la agresiune. A trebuit să învăț să gestionez această energie, ceea ce nu a fost ușor. Dar, până la urmă, am învățat să mă observ, pentru că atunci când faci yoga devii mai atent la ceea ce ți se întâmplă. Am ales yoga pentru că este o practică semnificativă. Ei bine, nu pot pompa o greutate timp de trei ore, sunt insuportabil de plictisit. Dacă fac ceva, trebuie să înțeleg de ce. Și yoga explică totul perfect.

Irina Khakamada

În timp ce studia sport crud, nu-ți schimbi conștiința, ci te îneci pentru o secundă prin stres fizic, pentru că îți este foarte greu. Dar în yoga nu există stres fizic, iar schimbarea are loc intern, spiritual.

Tatiana Arno

Madonna m-a inspirat să mă apuc de yoga; am observat odată că cântăreața a devenit din ce în ce mai atractivă de-a lungul anilor. S-a dovedit că secretul tinereții ei a fost pasiunea ei pentru yoga.

Sofiko Shevardnadze

Sunt o persoană foarte emoțională și reacționez exagerat la multe lucruri, le iau la inimă și ajung să mă epuizez. Sunt foarte bucuros că am reușit să schimb asta în mine. Datorită yoga, simt că sunt capabil să stabilesc echilibrul emoțional.

Aidan Salahova

Practic doar asane. Meditația pentru mine este creativitatea mea. În general, am învățat să opresc fluxul de gânduri în interior Viata de zi cu zi. Cert este că am avut o depresie postpartum foarte puternică, am fost copleșită de gânduri obsesive, chiar am lucrat cu psihanalişti. Și din moment ce fac multe lucruri în același timp: sunt profesor, galeristă, artistă și mamă - la un moment dat, fluxul a început să se abată. Mi-am dat seama că dacă te gândești constant la toate acestea, poți să înnebunești - și am învățat să opresc în mod conștient acest proces. Dar în timpul practicii, dimpotrivă, permit fluxului gândurilor să curgă liber și îl privesc cu interes. Apropo, în timpul orelor de yoga îmi vin adesea ideile pentru proiecte creative. Acest lucru este probabil greșit. Poate că practica mea este superficială, dar am nevoie de ea în această formă.

Yoga schimbă viața în bine și ajută o persoană să obțină întregime și armonie. Nu mă crezi? Iată 43 de dovezi de la 43 de celebrități care au obținut rezultate remarcabile în profesiile lor și au modelat un caracter puternicși în același timp a învățat să se bucure sincer de viață prin practica regulată de yoga. Ei practică stiluri diferite, ei au povesti diferite cunoștințele cu yoga și din practică, fiecare ia și ceva diferit, dar toți au un lucru în comun - yoga i-a făcut să aibă succes și fericiți.

1. Madona

Poate că Madonna este unul dintre cei mai stricti adepți ai yoga și budismului de la Hollywood. Există legende despre pregătirea ei regulată și despre miracolele ascezei. Rezultatul este evident - la vârsta ei (ceea ce este greu de ghicit), cântăreața arată pur și simplu uimitor și poate încă să-și arunce piciorul în spatele capului.

2. Intepatura

Veteranul de yoga de la Hollywood, care a fost unul dintre primii care a experimentat toate deliciile ei, regretă doar că nu a descoperit yoga mai devreme. Până la vârsta de 38 de ani, Sting, la fel ca majoritatea bărbaților, a preferat un tip de antrenament agresiv, dar prietenul său l-a convins să participe la un singur curs. După aceasta, viața lui Sting, potrivit lui, s-a dat peste cap. Și creativitate, pentru că a început să audă muzică în tăcere...

3. Adam Levine

Yoga s-a schimbat viață mai bună mulți oameni și Adam Levine nu a făcut excepție. La început, a întâlnit stereotipul că yoga nu este o activitate masculină. Cu toate acestea, o durere de spate nu mi-a mai permis să merg la sală. După ce a confirmat în practică zicala: orice se face este în bine, Adam a început să practice yoga și a găsit în ea un panaceu pentru toate relele. Cântărețul spune că înainte de concerte meditează în mod tradițional atât pentru a câștiga energie, cât și pentru a scăpa de anxietate.

4. Robert Downey Jr.

Cel căruia nu pare să-i pese de stereotipuri este Robert Downey Jr. Practică Hatha și o declară cu mândrie în fiecare interviu. Actorul spune că lumea este un loc dificil și trebuie să știi unde poți găsi inspirație și putere. Pentru el, acest loc este un covoraș de yoga.

5. Gwyneth Paltrow

Actrița practică yoga de mai bine de 15 ani și îi place să practice alături de prietena ei Madonna. În plus, Gwyneth Paltrow este instructor certificat și se antrenează independent cu fiica ei Apple. În 2006, actrița a susținut lectie individuala cu admiratorul ei și a primit 30.000 de lire sterline drept recunoștință.

6. Julia Roberts

Julia Roberts, care a făcut din yoga nu doar o parte a antrenamentului ei, ci și o filozofie a vieții, a devenit actrița principală în filmul „Eat, Pray, Love” dintr-un motiv. Pe acest moment actrița se află în a cincea etapă a Raja yoga - pratyahara, care implică mutarea focalizării atenției de la obiectele externe în interiorul tău.

7. Christy Turlington

Christy Turlington a popularizat yoga la Hollywood de peste 20 de ani. Ea a lansat o linie de îmbrăcăminte pentru yoga și a scris și o carte, Living Yoga. Supermodelul spune că pentru ea este mental, spiritual și apoi practica fizica. În 2002, Kristin a apărut pe coperta revistei Vogue purtând o ipostază cu arcul.

8. David Duchovny

Numele de familie reflectă pe deplin stilul de viață și gândurile actorului, care nu numai că practică yoga, ci și studii. latura teoreticăîntrebare în timp ce citești cărți despre karma și raja yoga. David crede în reîncarnare și se angajează să respecte lumea noastră.

9. Woody Harrelson

Raw vegan Woody Harrelson practică yoga de câțiva ani și este într-o formă uimitoare. Potrivit actorului, un smoothie verde și o poziție de lotus vor salva lumea.

10. Nicole Kidman

Actrița australiană începe practicarea OM yoga după metoda Cindy Lee la cinci dimineața. Acest lucru îi permite să facă față programelor obositoare de filmare și să evite stresul enorm asociat cu un stil de viață public.

11. Charlize Theron

Una dintre cele mai femei frumoase in lume sustine ca a scapat de dependenta de tigari cu ajutorul yoga. Ea recunoaște că a fumat ca un cizmar pentru a face față stresului filmărilor, dar acum în loc de trei pachete de țigări pe zi, o oră de yoga îi este suficientă.

12. Jennifer Aniston

Vedeta serialului „Friends” nu se satură să o arate figura superba, care pare a fi atemporal. Jennifer practică activ yoga cu antrenor personal. Împreună lucrează nu numai la aspectul actriței, ci și la lumea ei interioară calmă.

13. Audrey Hepburn

Incredibila Audrey Hepburn, care a combinat cel mai uimitor frumusețea și compasiunea, în timpul vieții ei a studiat baletul și a practicat regulat yoga.

14. George Clooney

Popularul actor a ajuns abia recent la stilul de viață yoghin, dar este convins că, intrând în a doua etapă a vieții sale, un bărbat pur și simplu trebuie să facă yoga pentru a se menține în formă. Clooney a preferat Bikram yoga.

15. Victoria Beckham

Dar Victoria practică yoga... pentru fața ei. A primit o experiență negativă din mers la chirurg plastic, ea a jurat să nu mai recurgă niciodată la astfel de servicii. Deci, în loc de liftinguri și injecții nesfârșite, Victoria face yoga cu propria ei față. De ce nu?

16. Rachel McAdams

Talentata actriță iubește kundalini yoga, a cărei practică începe la patru și jumătate dimineața! Ea recunoaște că kundalini o ajută să mențină claritatea gândirii, ușurința corpului și, de asemenea, îi permite să-și exprime cu ușurință emoțiile și să dea dovadă de creativitate, care este atât de necesară pentru profesia ei.

17. Nina Dobrev

Nina Dobrev face yoga de aproximativ patru ori pe săptămână și face zilnic meditație. Poza ei preferată este Vrikshasana, care calmează mintea și elimină anxietatea. Desigur, pentru a-l implementa ai nevoie de un bun antrenament fizic, pe care Nina Dobrev îl are cu siguranță.

18. Kate Hudson

Kate a moștenit cursurile de yoga de la mama ei Goldie Hawn. Actrița a recunoscut că, cu ajutorul meditației, a reușit să supraviețuiască unei crize grave. Acum actrița meditează în mod regulat și este proprietarul unei linii de îmbrăcăminte pentru yoga.

19. Ricky Martin

Ricky Martin este un susținător al practicii acasă a hatha yoga. Cântăreața impulsivă a recunoscut că ea a fost cea care l-a ajutat să preia controlul asupra emoțiilor sale fierbinți, latine.

20. Jennifer Lopez

De asemenea, Jennifer Lopez pretinde că iubește yoga. Ea a dovedit acest lucru în filmul Gigli, unde a demonstrat câteva cercuri ale lui Surya Namaskar.

21. Halle Berry

După ce actrița a fost găsită diabetul zaharat primul tip, a trebuit să-și schimbe radical dieta și regimul activitate fizica. Potrivit lui Holly, yoga a fost cea care a ajutat-o ​​să facă față bolii și să devină și mai fericită decât înainte.

22. Reese Witherspoon

Reese Witherspoon a venit la yoga după ce a născut, când a fost nevoie să se pună rapid în formă și să facă față depresiei postpartum.

23. Demi Moore

Se pare că întreaga lume urmărește cu încântare cum Demi Moore nu îmbătrânește. După divorțul de Ashton Kutchner, care a fost un eveniment neplăcut pentru actriță, ea a decis să se apuce de kundalini yoga. Am experimentat-o ​​pentru mine efect de vindecareși după ce și-a revenit moral, Demi Moore, aflată într-un val de euforie, se gândește să renunțe la filmări și să se recalifice ca instructor de yoga.

24. Gisele Bundchen

O echipă întreagă de modele cu picioare lungi fac yoga: Doutzen Kroes, Adriana Lima, Candice Swanepoel, Alessandra Amrosio, dar înaintea tuturor este Gisele Bundchen. Instagram-ul celui mai bine plătit model din lume este plin de diverse asane realizate de ea. Modelul nu se satură să repete că de mulți ani își datorează frumusețea yoga.

25. Miranda Kerr

Fostul înger Victoria's Secret spune că de 15 ani combină hatha și kundalini yoga. Aceste practici îi permit să fie în armonie cu ea însăși, să fie plină de energie și să rămână una dintre cele mai frumoase femei de pe planetă.

26. Irina Shayk

Frumusețea rusă Irina Shayk, urmând exemplul colegilor ei de la VS, a inclus cursuri de yoga în programul ei de antrenament. Cel mai mult îi place să facă mișcare în aer liber și afară. Pe termen scurt ea a obținut rezultate semnificative.

27. Nicole Scherzinger

Nicole Scherzinger conduce mai mult decât imagine activă viata si a incercat o mare varietate de antrenamente, dar recunoaste ca una dintre optiunile ei preferate este power yoga. Cântăreața mai spune că aderă mâncat sănătos, dar își permite periodic dulciuri. Se pare că, datorită yoga, nu are de ce să-și facă griji pentru silueta ei.

28. Emma Watson

Dacă cineva nu știa, Emma Watson este instructor de yoga certificat. Actrița recunoaște că yoga îi oferă inspirație și zbor de gândire. Ei bine, desigur, pentru că miracolele pot fi văzute nu numai la Hogwarts, ci și pe saltea de yoga.

29. Matthew McConaughey

Recent, actorul a devenit un obișnuit la cursurile de yoga. Poate că roluri de film mai serioase au dus la o abordare mai semnificativă a vieții?

30. Jessica Alba

Mamei a doi copii și una dintre cele mai frumoase actrițe de pe planetă îi place să se trezească devreme pentru a face yoga și a bea un smoothie verde vegan după antrenament.

31. Colin Farrell

Un actor din Irlanda a recunoscut anterior că, în cele mai bune tradiții irlandeze, îi plăcea comportamentul zbuciumat și băutul. Cu toate acestea, după nașterea fiului său, a vrut să se schimbe și yoga l-a ajutat în acest sens. Acum viața actorului este mai stabilă, își monitorizează sănătatea și a depășit multe obiceiuri proaste.

32. Jessica Biel

Actrița de la Hollywood și soția lui Justin Timberlake are un șic corp atletic. Actriței iubește să practice yoga la aer curat, ceea ce o ajută să-și antreneze nu doar corpul, ci și mintea.

33. Russell Brand

Din ce în ce mai mult, celebrul actor și comedian Russell Brand poate fi găsit cu un covoraș de yoga. Cert este că, după divorțul său de Katy Perry, yoga i-a permis să-și revină în fire și să devină mult mai fericit.

34. Orlando Bloom

Actorul a început să practice yoga datorită fostei sale soții Miranda Kerr, dar nici după divorț nu a renunțat și a continuat să practice activ. Chestia este că yoga îl ajută să se mențină în formă mult mai bine decât alte antrenamente.

35. Boris Grebenshcikov

Uimitorul muzician rus Boris Grebenshchikov, care captivează cu cântecele sale filozofice, practică yoga din 2002. În acest interviu perspicace, el explică cum a ajuns la acest stil de viață.

36. Alexandru Vasiliev

Un membru al grupului „Spleen” a ajuns la yoga prin qigong. El crede că, cu ajutorul yoga, oamenii reușesc să găsească o cale de ieșire din cele mai dificile situații și să facă față nedreptății din lume. Nu este surprinzător că autorul unei muzici atât de frumoase este implicat într-o practică conștientă și umană.

37. Valeria

Mulți oameni știu că yoga este o parte integrantă a stilului de viață al Valeriei. Ea face cu ușurință split-urile, efectuează stări de cap și efectuează backbend-uri incredibile.

38. Irena Ponaroshku

Irena Ponaroshku nu este doar o iubitoare de yoga, ea are chiar și un nume spiritual - Sada Ananda Kaur, care se traduce prin prințesa fericirii eterne. Într-adevăr, când te uiți la cei veseli, fată frumoasă Cu un uimitor simț al umorului care îi încarcă pe cei din jurul ei cu pozitivitate pentru întreaga zi, nu există nicio îndoială că este o adevărată prințesă a beatitudinii yoga.

39. Maria Şarapova

Pe lângă antrenamentul de tenis de patru ore, Maria practică yoga, ceea ce o ajută să elibereze tensiunea după antrenament și să se concentreze asupra jocului care urmează.

40. Vera Brejneva

La Vera Brejneva silueta ideala– este greu de argumentat cu asta. Și viața cântăreței și melodiile ei sunt pline de armonie și bucurie. Parola și ghidul ei sunt yoga, ceea ce îi permite să controleze obiceiuri proasteși relaxează-te instantaneu.

41. Victoria Bonya

Fotografiile cu Victoria Boni în care ea face o poziție pe cap fără mâini evocă respect amestecat cu admirație. Cu toate acestea, prezentatoarea nu se satură să repete că yoga pentru ea nu este doar fitness, ci o modalitate de a găsi armonie și de a iubi lumea.

42. Ksenia Sobchak

Într-un interviu, Ksenia a spus că a venit la yoga pentru a-și vindeca spatele, dar în cele din urmă și-a descoperit adevăratul sine. Ea nu se oprește niciodată din antrenament și găsește întotdeauna timp și energie pentru măcar puțină meditație. Apropo, Ksenia Sobchak va fi pe coperta celui de-al 74-lea număr al nostru, care va fi pus în vânzare pe 29 martie.

43. Sati Casanova

Sati Casanova practică yoga de mulți ani, este vegetarian și studiază Ayurveda. În prezent, practică Atma Kriya yoga, care se concentrează în primul rând pe lucrul cu energie, mai degrabă decât pe aspectul fizic. Acesta nu este cel mai comun tip de practică și necesită multă pregătire mentală. Din fericire, Sati se descurcă de minune, pentru că în fiecare zi ea și munca ei nu fac decât să devină mai frumoase și mai strălucitoare.

Foto: cturlington/instagram.com; satikazanova/instagram.com; irenaponaroshku/instagram.com; jessicaalba/instagram.com; victoriabeckham/instagram.com; gisele/instagram.com; ricky_martin/instagram.com;