Не всички жени имат проблеми с наднормено тегло, но слабите хора също не винаги са доволни от външния си вид, особено когато слабостта граничи с дистрофия. Трудно е да наречем такава фигура красива и трябва да качите няколко килограма и да закръглите формата си, за да придобиете по-привлекателен външен вид. Такива жени се нуждаят от диета, за да напълнеят.

Защо е лошо да си прекалено слаб?

Разбира се, момичетата, които мечтаят да отслабнат, ще кажат, че е страхотно да си слаб. Но тези, чието тегло е в критична точка, ще отговорят: „Не винаги“.

Ниско кръвно налягане и умора, лоша толерантност към упражнения и най-важното, при много ниско тегло, менструалната функция може да бъде нарушена, а с това - плодовитост . При жени с тегло под 45-47 кг със средно и високИма естествени смущения в узряването на яйцеклетките поради тънкост.

В допълнение, внезапна загуба на тегло при непроменен начин на живот и нормално храненевинаги показва здравословни проблеми и изисква консултация с лекар - терапевт, ендокринолог - и подробен преглед.

Това обикновено се причинява от проблеми с храносмилането, алергии или ендокринни, туморни заболявания. Така че не се радвайте много прекомерна слабост. За да подобрите благосъстоянието си, трябва да качите няколко килограма и да натрупате мускулна маса.

Принципи на хранене за наддаване на тегло

Обикновено причината за такава стройност е повишеният метаболизъм и то не изцяло правилното хранене, намален апетит (особено при заболяване).

За да се подобрите, е необходимо да стимулирате апетита си, защото ако ядете насила, няма да има полза от такова хранене и храната просто няма да се усвоява правилно. Освен това трябва да преразгледате своя дневна дажбаи увеличаване калорично съдържание на ястия без промяна на обема на изядените храни.

Единственото несъмнено предимство във вашата диета в сравнение с „поничките“ е, че не се нуждаете от практически никакви диетични ограничения, можете да ядете всичко – висококалорични ястия, брашно, мазни и сладки храни.

Всички тези продукти обаче трябва да бъдат равномерно и разумно включени в диетата. Храната трябва да бъде честа и малка, поне 5-6 пъти на ден, на малки порции с калории. Преди всяко хранене трябва да пиете зеленчуков или плодов сок, за да стимулирате храносмилането и апетита.

Във вашата диета не трябва да има периоди на глад. В края на краищата, гладът ще обезсили всичките ви усилия да наддадете на тегло чрез изгаряне на калориите и мазнините, които сте съхранили. Яжте леки закуски между храненията, за да не се чувствате прекалено гладни.

Кои продукти да изберете?

Във вашата диета наблегнете на въглехидратите и протеинови компоненти. В този случай по-голямата част от протеина трябва да бъде от животински произход - риба, месо , пиле или яйца. Птичето месо се усвоява по-бързо и пълноценно и трябва да му се даде предпочитание. Неговите протеини помагат за увеличаване на обема мускулна тъкани придава на мускулите обем.

Освен това добавете протеинова диетаразходи млечни продукти с високо съдържание на протеини и мазнини. Калцият също се усвоява по-активно от такива продукти. Имате нужда от извара, сметана, заквасена сметана и печено мляко с висок процент на мазнини - най-малко 9%.

Има дори специални протеинови шейкове за тези, които искат да напълнеят малко и да увеличат мускулната маса: смесете 200 г извара в блендер с чаша сметана, мед и шепа плодове.

Въглехидратите също ви помагат да наддадете на тегло. Чувствайте се свободни да ядете кифлички и хляб, макаронени изделия от мека пшеница, картофи, сладки храни, бонбони и шоколад. Просто наблюдавайте панкреаса си.

За да сте сигурни, че ензимите работят по-активно и имат време да усвоят целия обем храна, пийте най-малко 2 литра течност на ден: чай с мляко и мед, кафе със сметана, какао с мляко, сладки сокове, вода.

Нека създадем правилното меню

Необходимо е да се плати Специално вниманиеосновни ястия и правила за съставяне на диета за тях.

Диета за тези, които искат да напълнеят

• Закуската е заряд на жизненост и енергия за целия ден. По-нататъшното хранене до голяма степен зависи от неговата правилност. Не пропускайте закуска , не го замествайте с чаша кафе. За закуска изяжте два сандвича със сирене и маслоили с шунка и маруля. Можете да направите десерт от мед и ядки. Между другото ядките са подходящи и като лека закуска между храненията – засищат и са доста калорични, съдържат много витамини .
• Плодовият крем е подходящ за втора закуска кисело мляко високо съдържание на мазнини или чай със захар и бисквити. Това е източник на калории, които бързо се мобилизират и навлизат в кръвта.
• Направете обяда обилен и висококалоричен. Яжте салата или зеленчукова супа(за възбуждане на апетита), както и висококалорично основно ястие и десерт. Необходимо е да е месо или птици, но не говеждо, отнема много време за смилане и осигурява малко калории. Най-добре е да изберете картофи или паста или ориз като гарнитура.
• Планирайте следобедна закуска - тя трябва да включва извара със сметана или заквасена сметана, гювеч или кафе със сметана и бисквитки, до вечеря вече трябва да сте леко гладни.
• За вечеря пригответе питателни, но не тежки за стомаха ястия. Подходящи са овесена каша с масло, ястия от брашно или плодови и сметанови салати, освен това можете да ядете печива.
• През нощта е полезно мляко с мед, кисело мляко или кефир с масленост 3,2%.

Как да подобрите апетита си

Има няколко тайни за стимулиране на апетита:

• Преди основното хранене изяжте малко грозде или ябълка половин час преди основното хранене, те ще събудят апетита ви.
• Овкусете щедро храната си с подправки – добавете лук и чесън, див чесън, канела, къри и шафран, те стимулират храносмилането и възбуждат апетита, подобряват вкуса на храната. Полезни са маринати и бульони.
• Яжте в спокойна атмосфера, спрете да гледате телевизия или да четете новини в интернет, трябва да се наслаждавате на вкуса на храната.
• Дъвчете храната си старателно и продължително – в този вид е по-лесно и по-бързо, което означава, че ще се усвои по-пълноценно.

Внимание

Тези съвети са напълно подходящи за тези, които нямат проблеми с храносмилането. Ако имате хронични заболявания храносмилателен тракт, трябва да се помириш индивидуално менюзаедно с лекуващия лекар.

Алена ПАРЕЦКАЯ

Стройната фигура е идеал от света на модата, киното и телевизията, към който хората се стремят различни възрасти. Поетите и писателите са възхвалявали изтънчените силуети в творбите си, но за мнозина слабостта е сериозен проблем. Това ви пречи да се наслаждавате на живота и да постигате целите си в живота. личен живот, кариера или спорт. В тази статия ще говорим за това какво трябва да бъде храненето, за да наддадете на тегло. Ние също подчертаваме важността интегриран подходдо наддаване на тегло и навременни консултации със специалисти.

1. Откъде да започна

Водете хранителен дневник. В него можете да напишете меню за ден или седмица, да планирате покупки и ежедневие и да оцените предварителните резултати. По този начин можете да разберете колко ефективна е избраната диета, а също така ще бъде по-лесно да се придържате към предварително избраната стратегия за наддаване на тегло.

Увеличете порциите или броя на храненията. Можете да добавите друго ястие към обичайното си хранене или да приготвите салата зехтин, сметана, поръсете с настърган кашкавал. Ако не можете да се справите с толкова големи порции, опитайте да включите ежедневна диетаняколко закуски.

Анализирайте причините за слабостта. Те ще помогнат с това медицински прегледи, резултатите от изследванията и препоръките на лекарите. Имайте предвид, че ако родителите ви не са били извити, тогава вашата стройност е съвсем естествена. Внезапна загубанаддаването на тегло може да бъде следствие от нервни сривове, нарушения в ежедневието, стрес и симптом на различни заболявания:

• стомашно-чревния тракт;
• на сърдечно-съдовата система;
• хормонален дисбаланс;
• различни форми на рак.

2. Характеристики на балансирана диета за наддаване на тегло

Лесно е да изчислите колко калории трябва да добавяте към диетата си дневно. Имайте предвид, че можете да качите половин килограм за седмица, като приемате всеки ден с 500 калории повече от обикновено. Добавете същото количество, ако спортувате активно.

Важно е да избирате висококалорични, но в същото време здравословни храни

• За първото хранене омлет, състоящ се от няколко кокоши яйца, 100 грама месо (птиче или риба), чаша кефир или кисело мляко, няколко филии пълнозърнест хляб.
• Отлично решение за втора закуска ще бъде овесена каша, елда или оризова каша с мляко, плодов сок. Моля, имайте предвид, че инстантните зърнени храни няма да дадат желания резултат.
• Можете да се наситите по време на обяд, като изберете няколко ястия: супа, варени зеленчуциили зеленчуково пюре, месна или птича яхния (друг вариант: рибен гювеч).
• Тайната на обилната следобедна закуска е проста: извара (150 г), няколко лъжици мед, пълнозърнест хляб.
• Вкусна вечеря ще бъде чудесен завършек на натоварения ден: мюсли с мляко.
• Можете да увеличите издръжливостта си преди тренировка, като пиете протеинови шейкове, а след физическо натоварване се препоръчва храна, богата на протеини и въглехидрати.

3. Как да увеличите апетита си

Помага ви да огладнеете преди хранене физически упражненияи прекарване на време на свеж въздух. Например можете да се разходите до магазина или да разговаряте с приятели, докато се разхождате спокойно в парка. Намерете време да отидете на фитнес и да се разхождате в графика си и положителни резултатиняма да ви накара да чакате дълго.

Ако планирате правилно ежедневната си диета, можете да избегнете проблеми с апетита:

• Опитайте се да ядете по-често, но на малки порции.
• Включете в менюто храните и ястията, чийто вкус ви допада най-много.
• Преди ядене се изпива чаша кисел сок, хапва се резен лимон или кисела ябълка.
• Изберете интересни решения за декориране на ястия и сервиране на маса.
• Ако няма противопоказания, организирайте гладни дни: един ден в седмицата е достатъчен за пълен или частичен отказ от храна, но не забравяйте да пиете достатъчно течност.
• Добавете подправки по време на готвене, за да се насладите на аромата и разнообразните вкусови нотки.
• Не се отказвайте от късни закуски: благодарение на това решение е гарантиран отличен апетит преди закуска (ако ядете преди лягане, нивото на кръвната ви захар ще намалее сутрин).

Друг вариант: горчивина. По този начин билковите екстракти от столетник, пелин, коренище от аир и други ще имат положителен ефект върху апетита. Поради факта, че практически няма странични ефекти, горчивката се предлага в аптеките без рецепта.

Не забравяйте за комплексни витамини. Така че липсата им в организма е една от възможни причининисък апетит. Приемането на витамин В12 ще помогне да се коригира ситуацията и да се храните по такъв начин, че да наддавате на тегло. Също така решение аскорбинова киселина(50-100 mg) ще бъде полезно преди започване на хранене.

Можете да започнете да приемате добавки с желязо (Ferrum Lek и други). Трябва да се има предвид, че един от възможните странични ефектие храносмилателно разстройство.

4. Допълнителни средства

Имате ли проблеми да спазвате ежедневието си и да се храните правилно? Какво да направите, ако не можете да се справите голяма порцияили трябва бързо да наддадете на тегло: например след стрес, болест или за естетически цели (да изглеждате прилично на важна среща или по време на плажен сезон)? Предлагаме на вашето внимание няколко безопасни и ефективни средства.

• Висококалоричен концентрат "Херкулес 1000". Особено актуално в случаи на критично ниско телесно тегло.
• "Биорост Форте" Нормализира метаболитни процеси. Има отделни линии на лекарството за мъже и жени. Не повлиява хормоналните нива.

Бъдете здрави и не забравяйте съвета на мъдреците от миналото: „Само живата, прясна храна може да направи човек способен да възприеме и разбере истината.

Много хора мечтаят да отслабнат, но не са малко и тези, които искат да напълнеят, така че ето 10 съвета какво трябва да направите, за да напълнеете у дома.

Първо: нараства общо калорииприемане на 500 до 1000 калории на ден. Количеството калории, от които тялото ви се нуждае, зависи пряко от вашата активност, физическа и умствена, начин на живот, тегло, пол и т.н., но като правило допълнителни 500 калории на ден осигуряват увеличение от 0,5 kg тегло всяка седмица. Ако някой не знае къде можете да видите съдържанието на калории в даден продукт, ще обясня: калориите са посочени на почти всяка опаковка на продукта. Ако ги няма, потърсете ги в Google.

Второ: За да напълнеете бързо, яжте по-често. Опитайте се да ядете пет до шест пъти на ден, това са две до три закуски в допълнение към трите редовни хранения.

трето: Увеличете приема на протеини, а именно месо, морски дарове, млечни продукти и ядки. Освен това можете да добавите протеинови шейкове към вашата диета. Например, ще получите 300 калорични коктейли, ако смесите: един банан, 1 с.л. фъстъчено масло, чаша мляко и няколко кубчета лед, можете да добавите мед, ако искате да подсладите коктейла.

Четвърто: пийте мляко от три до четири пътина ден, не по-малко. Млякото е отлична храна за наддаване на тегло, особено ако го пиете редовно.

Пето: Яжте необходимите продукти. Включи бавни въглехидратиВъв вашата диета за наддаване на тегло такива въглехидрати включват паста, ориз и хляб.

Шесто: наситени мазнини. Те се съдържат в рибата, ядките, авокадото и зехтина.

Седмо: Разберете колко на седмица ви трябва, за да поддържате теглото си и яжте 1000 калории повече, отколкото ви е необходимо, за да поддържате тегло, и постепенно ще напълнеете.

осмо: през деня вземете две или три закуски, като цяло, грубо казано, постоянно трябва да дъвчете нещо.

девето: вечер, когато гледате телевизия, по това време ядете нещо: пиете чай или дъвчете чипс, крекери. Ако искате да напълнеете, това са глупости, няма да ви помогне, по-добре яжте фъстъци, орехи, сушени плодове и измийте всичко с мляко.

Ако прочетете тези девет точки и си помислите: Е, разбира се, лесно ви е да говорите за всякакви видове авокадо, орехови масла, да пиете мляко през цялото време, но аз, по дяволите, нямам достатъчно пари дори за пътуване . В този случай ще ви препоръчам да ядете поне тестени изделия, хляб, яйца по-често, те не са толкова скъпи, а също така не трябва да забравяте, че желанието за напълняване след година и половина може да се превърне в желание за отслабвам. Важно е дали имате рязък спадтегло, консултирайте се с Вашия лекар.

Как да наддадете на тегло за момиче у дома? как да приготвим протеин у дома?

Ако нямате средства да купите протеин или няма откъде да го купите, но трябва да наддадете на тегло. Нека да видим как да си направим протеин у дома. Преди, през 90-те също нямаше протеини, а сега излизаме от тази ситуация по следния начин.

Взимаме яйца, вземаме мляко, вземаме мед и сега смесваме всичко и ще имаме протеин за напълняване. Най-важното правило е, че има такава болест - салмонелоза, обикновено се появява, когато не миете яйца, мнозина вярват, че сурови яйцаНе можете да пиете, защото можете да получите салмонела, но ви уверявам, че салмонелата се намира точно върху черупката на яйцето. За да премахнете всичко това, трябва добре да измиете яйцата топла вода. Внимателно измиваме яйцата, така че нищо да не попадне в нашия коктейл.
Всяко яйце съдържа около 5g протеин, за да направите порция протеин за наддаване от около 20 грама, ви трябват 4 яйца, аз го правя от две яйца, тоест 10g. Взимаме блендер, разбиваме яйцата в него, някой може да каже, че жълтъците не са разрешени, но ако работите върху мускулна маса и тегло, тогава допълнителни калории и голям бройМазнините, съдържащи се в жълтъците, изобщо няма да ви попречат, нищо ужасно няма да се случи. Взимаме мляко с масленост 2-3%, не мазно мляко, кефирът е оцветена вода, така мисля, няма хранителни веществане, ще плащате пари за вода. Налейте 400 литра мляко, вземете мед и добавете около една чаена лъжичка.
Това, което получаваме, не е чист протеин за наддаване на тегло, а гейнър. Тъй като медът съдържа въглехидрати, бързи въглехидрати, яйцата са мазнини, протеини, а млякото също е предимно протеини.
Сега разбиваме нашия коктейл, ако добавите повече лецитин към тази напитка, тоест в аптеката можете да си купите лецитин на гранули и да добавите една супена лъжица, ще бъде още по-добре. Лицетинът е фосфоролипид, той е много полезен за тялото и няма значение дали наддавате или искате да отслабнете.Лицетинът е много важен. Но ако работите върху облекчение, такава напитка няма да ви подхожда, защото това е гейнер, а гейнерите обикновено не се използват за рязане.
Нашият коктейл за наддаване на тегло е готов, правете около три от тези напитки на ден, не забравяйте да консумирате между храненията, точно като протеина, който можете да закупите в магазина спортно храненеа ти.

Коктейл за наддаване на тегло у дома

За този коктейл ще ви трябва:
200 г извара
200 мл портокалов сок(това е точно една чаша)
5 броя пъдпъдъчи яйца
1\2 банан
20 г черен шоколад
Ние ще приготвим нашия коктейл в блендер, но ако нямате блендер, тогава всички тези продукти могат да се смесят с вилица в чаша, а шоколадът може да се настърже. Слагаме продуктите си в блендер и ги разбиваме.
Коктейлът за наддаване на тегло е готов. Съдържа: 40g протеини, 50g въглехидрати и 10g мазнини. Въглехидратите са прости, така че е по-добре да пиете този коктейл веднага след тренировка.
интересен цвят подобен на какаов вкуса е много приятна комбинация от продукти умерено сладък изварата изобщо не се усеща на които изварата им е омръзнала според мен си струва да опитате и ще се увеличи вашето телесно тегло у дома.

IN напоследъкВсе повече хора се оплакват от теглото си: някои искат да отслабнат, други, напротив, искат да напълнеят. На практика не са останали жени или мъже, които биха били доволни от фигурата си.
Как да напълнеем у дома? Не е лесно да се намери отговор на този въпрос: има много малко такава информация дори в Интернет. Ако дългосрочно съответствиеспециална диета и редовни часовеупражнението не помага за решаването на проблема ниско тегло, тогава първо трябва да разберете причината за слабостта, от която зависи по-нататъшната тактика.

Ако независим опит за наддаване на тегло у дома не доведе до очакваните резултати в рамките на определено време, тогава трябва да се консултирате със специалист за съвет.

Причини за слабост

Основни причини

• Патология на храносмилателната система,
• заболявания на гръбначния стълб,
• Психологични разстройства.

Допълнителни причини

• Ускорен метаболизъм,
• Алкохолизъм и тютюнопушене,
• Нерационално и небалансирано хранене,
• Бърз ритъм на живот
• Прекомерна консумация на продукти, съдържащи кофеин,
• Наследствени характеристики на конституцията,
• Хормонален дисбаланс.

Трябва да помислите как да се храните правилно, за да наддадете на тегло, ако имате следните здравословни проблеми:

1. постоянна умора
2. менструални нередности,
3. нездравословен тен,
4. белещи се нокти,
5. косопад,
6. намален имунитет и чести настинки,
7. невъзможност за забременяване за дълго време.

Как да се възстановим бързо у дома?

На първо място, трябва да разберете причината за слабостта. При липса на сериозен проблем в тялото има три основни начина за увеличаване на телесното тегло: водете здравословен начин на живот, спортувайте редовно и се хранете правилно.
Здрав образживота е:

• премахване на лошите навици,
• липса на стрес,
• пълен сън,
• положителни емоции.

Определено трябва да спортувате в фитнесили у дома, като се вземат предвид препоръките на специалистите. Добър резултатдай вечер туризъм, плуване, колоездене.

Правилното хранене

Диетата на човек, който иска да качи няколко килограма, трябва да бъде балансирана, здравословна и достатъчна, а не прекомерна. Основният принцип е да се увеличи броят на консумираните калории на ден. Здравословното и правилно хранене е постепенно нарастванекалории, което няма да предизвика отвращение към храната и претоварване на стомашно-чревния тракт.
Има няколко медицински препоръки, следвайки които можете да наддадете на тегло.

1. Трябва да ядете поне три пъти на ден.
2. Не забравяйте да правите леки закуски между основните хранения.
3. Можете леко да увеличите обема на всяка порция, но не преяждайте.
4. Трябва да ядете по едно и също време.
5. Тялото не трябва да изпитва глад за дълго време.
6. Трябва да ядете само здравословна и полезна храна.

Храни, които насърчават наддаването на тегло

Такива продукти включват висококалорична хранас достатъчно количествопротеини, въглехидрати и здравословни мазнини.
Необходимо е да включите в диетата:

• картоф,
• пиле,
• яйца,
• боб,
• морска риба,
• хляб,
• паста и зърнени храни,
• зеленчуци и плодове,
• млечни и ферментирали млечни продукти.

Диета на човек, който иска да наддаде на тегло

Закуска - овесена кашас масло, сандвич със сирене и наденица, извара, какао или чай с мляко, прясно изцеден сок.
Втора закуска - всеки продукт от изброения списък.
Обяд - супа или борш, месо с гарнитура, зеленчукова салата, компот
Следобедна закуска - плодова или зеленчукова салата, сушени плодове и ядки, мляко.
Вечеря - месо с гарнитура и салата.
Един час преди лягане се препоръчва да изпиете чаша кефир и да ядете плодове, например банан.

Рецепти за наддаване на тегло

1. Редовна употреба протеинов шейкнасърчава наддаването на тегло. Приготвя се по тази рецепта: вземете три литра мляко, четиридесет грама протеин и малко какао на прах за подобряване вкусови качествакоктейл. Всички съставки се смесват с блендер, а получената напитка се съхранява в хладилник. Те пият този коктейл през деня вместо всяка друга напитка, както и преди и след спорт. Тази напитка съдържа много калории, което помага за намаляване на апетита, но все пак трябва да ядете по график.
2. Двадесет грама коприва се смесват с десет грама корени от оман и захар. Сложете чаена лъжичка от тази смес в чаша мляко, запарете и изпийте.
3. Чаят от люцерна и нейният сок помагат да се отървете от наднорменото тегло.
4. Колекцията, която ви позволява да наддавате на тегло, се състои от две части сминдух, оман, лен, една част от коприва и женско дърво. Смесете билките със захар, запарете с вряла вода и вземете една чаена лъжичка два пъти на ден.

Всички материали на уебсайта са представени само за информационни цели. Преди употреба на който и да е продукт консултацията с лекар е ЗАДЪЛЖИТЕЛНА!

Можете да научите как да отслабнете от различни източници, включително интернет. Но всеки ден има все повече и повече хора, които искат да напълнеят. Може би това се дължи на ритъма на живот. Хората бързат за някъде, работят много, понякога добро храненепросто не остава време и в резултат отслабват. IN сегашно времеИма много лекарства, които ще ви позволят да се подобрите за кратък период от време. Тук ще говорим за това как, използвайки нашата майка природа и народна медицина, можете да натрупате допълнително тегло, като се отървете от кльощави ръцеи ребра, които стърчат и правят фигурата ви не особено привлекателна.

И също колко е необходимо на ден.

Инфузии, които трябва да пиете, за да наддадете на тегло

Трябва да вземете по 20 грама аир и жълтурчета, да добавите към тях 50 грама корени от глухарче, същото количество корени от бенедикт, бял равнец и коприва. А също и по 100 грама цъфтяща липа и жълт кантарион. Смелете тези билки и залейте всичко с вряща вода. За 1 чаена лъжичка билки трябва да вземете 1 чаша вряща вода. Цялата тази смес трябва да се влива в продължение на около час, след което трябва да се филтрира. И се консумират три пъти на ден, за предпочитане преди хранене и топло.

Ако сте отслабнали и искате да ги върнете, прашецът ще ви бъде от голяма полза. Трябва да се влива във вряла вода, като се разбърква по време на инфузията. Нормата е 1 чаена лъжичка прашец на 50 грама вода. Трябва да приемате този вид инфузия два пъти на ден, преди да ядете.

Билки като мента, метличина, берберис, шипка и тинтява ще бъдат чудесни помощници за подобряване на апетита. На свой ред резултатът добър апетитима увеличение на теглото на човек. Мнозина, които искат да качат килограми, се чудят какво да пият, за да напълнеят? И трябва да пиете отвари и чайове от повече от изброените билки. Те са полезни и няма да причинят отрицателни резултати, тъй като това са всички естествени компоненти, за разлика от различни видоведобавки и таблетки.

Шипковият чай укрепва нервите на човека. А здравите нерви и спокойствието са гаранция, че ще напълнеете. Тъй като, в спокойно състояние, каквото и да ядеш, всичко ще е от полза. За да се готви здравословен чайот шипки, имате нужда от 1 чаена лъжичка от тези плодове и чаша вряща вода. Всичко това се поставя в тенджера и се вари десет минути. Този чай трябва да се накисва за около ден. Трябва да пиете 2 чаши през целия ден.

Ако тялото ви страда от чести разстройства, което от своя страна ви пречи да напълнявате, ментовият чай е добър избор. Трябва да вземете 30 грама листа от това растение за 1 литър вряла вода и да престоят около два часа. Тогава се пие само преди хранене.

Храносмилането работи добре, ако пиете тинктура от тинтява. Смлени корени от тинтява се заливат с бяло вино в съотношение 30 г корени и 1 л вино. Тази смес трябва да се влива в продължение на няколко дни. Приемайте по 100 грама преди хранене.

Дренката и берберисът също повишават апетита и имат добър ефект върху храносмилането. Прави се запарка от метличина. Изсипете 10 грама от това сухо растение в чаша вряща вода. Оставете да престои три часа. Пийте тинктурата 3 пъти на ден, добавете към нея мед или захар за подобряване на вкуса. Берберисът използва листа и клони. Съотношението им за тинктура е 2 супени лъжици берберис на 0,5 литра горещ сварена вода. Тази смес трябва да се влива в продължение на два часа. Трябва да пиете тази смес преди хранене и прецедена, по 1,3 чаши преди хранене.

Всички тези рецепти помагат много, но преди да ги използвате, трябва да се консултирате със специалист.

Какви хапчета да приемате, за да напълнеете

"Биорост форте"- може би най-много ефективно средство за защитаза качване на килограми, разбира се, ако изключите хормонални лекарства. Трябва да пиете това лекарство за един месец, след което направете почивка. Курсът ви позволява да наддадете до 8 кг. Но препоръчителният комплект е не повече от 1,5 кг. през Седмица.

„Biorost Forte” се комбинира добре с хранителни концентрати, ефективността на такава програма за натрупване на килограми се удвоява.

Една кутия от тази смес е предназначена за 14 дози. Можете да го използвате след две седмици или можете да увеличите приема на калории и да го изядете след една седмица.