Vedno je navduševala ljudi s svojo energijo in dinamičnostjo, to ni presenetljivo, saj je vzpon velike lestvice To ni lahka naloga, včasih pa niti varna. Ko pride ven na ploščad, se športnik osredotoči na težo izstrelka, pozabi na vse okoli sebe, še eno sekundo in desetine, včasih pa tudi stotine kilogramov letijo nad glavami teh drznikov.

Pogosto ljudje niso orientirani in zamenjujejo bodybuilding in dvigovanje uteži, včasih pa na splošno pride do zmede med vrstami tekmovanj v atletiki in dvigovanju uteži. Kako naj to razumemo? Ugotovimo.

Koncept dvigovanja uteži vključuje izvajanje dveh vrst vaj:

1. Zgornji udarec
2. Potisk nad glavo

Z drugimi besedami, lahko dvigovanje uteži imenujemo tudi dvojni dogodek, zaradi števila vrst vadbe. Prej ta tipŠport se je imenoval triatlon, ker je obstajala še tretja vaja – tisk nad glavo, vendar je bila zaradi težavnosti ocenjevanja izključena iz programa.

Ne mešajte dvigovanja uteži in bodybuildinga, to sta dva bistveno različna športa. Čeprav je cilj obeh enak - doseči kazalnike moči in atletsko postavo, je bodybuilding še vedno bolj estetska zvrst športa, katerega temelj je lepo telo.

Zelo pogosto lahko slišite, da se tudi met diska ali suvanja uvršča med dvigovanje uteži, vendar to ni res. Met diska, suvanja ali kopja so izključno atletske vaje.

Prva omemba turnirskega dviga težke lestvice najdemo v besedilih starega Egipta, Kitajske in Grčije, kjer so športniki dvigovali težke kamne, lesene kocke in celo živa bitja; ni bilo govora o kakršnih koli trakovih, pasu za dvigovanje uteži ali oporah za zapestje; napol goli športniki so dvigovali centnerje bremen.

Prototip sodobnega dvigovanja uteži so bila tekmovanja v ZDA, ki so se začela leta 1860, kjer so tekmovalci tekmovali v triatlonu in celo peteroboju. Vaje so od športnikov zahtevale neverjetno koncentracijo, saj so jih izvajali z obema rokama in eno, kar je mejilo že na norost. Toda takrat je malo ljudi skrbelo za varnost, najverjetneje so športniki veljali za bolj cirkusante kot športnike.

Začetek dvigovanja uteži mednarodni šport postalo mogoče po prvem mednarodni turnir v Veliki Britaniji leta 1891. Kasneje je bilo dvigovanje uteži sprejeto v diadem olimpijskih športov, kjer ostaja še danes.

Danes lahko nekatere najmočnejše dvigovalce uteži štejemo za ljudi iz Kitajske, Severne Koreje, ZDA in Kazahstana. Športniki tekmujejo v težnostnih kategorijah, ki jih je danes osem.

Spremenila so se tudi pravila za izvedbo tekmovanj v dvigovanju uteži. Po današnjih pravilih športniki izvajajo dve vrsti vaj: sunek in poteg, v vsaki pa naredijo tri poskuse. Najboljši poskusi so povzeti. Vsaka težnostna kategorija ima svojega zmagovalca in nagrade.

Zgodi se tudi, da turnir ni razdeljen na težnostne kategorije, ampak tok športnikov iz različnih kategorije teže. V tem primeru rezultat ni določen z vsoto dvignjenih uteži, temveč s pomočjo posebej razvitih izravnalnih formul Sinclairja, Starodubtseva ali Rydena.

Od leta 1998 tekmovalci tekmujejo v naslednjih težnostnih kategorijah

1. Najmanjša teža - do 56 kg
2. Peresna teža - do 62 kg
3. Majhna teža - do 69 kg
4. Polna teža - do 77 kg
5. Povprečna teža - do 85 kg
6. Lahka težka kategorija - 94 kg
7. Velika teža - do 105 kg
8. Super težka teža - nad 105 kg

1. Najmanjša teža - do 48 kg
2. Peresna teža - do 53 kg
3. Majhna teža - do 58 kg
4. Polna teža - do 63 kg
5. Povprečna teža - do 69 kg
6. Lahka težka kategorija - 75 kg
7. Velika teža - več kot 75 kg

Dečki že od otroštva berejo pravljice o junakih, njihovih podvigih in moči. Ko odraščajo in postanejo mladi moški, se mnogi od njih fizično razvijajo s športom in postanejo pravi zagovorniki ljubljenih in svoje domovine. Naj opozorimo, da je med vso raznolikostjo vrst in področij športa eden, ki je nastal iz junaških užitkov, to je dvigovanje uteži. Od 80. let prejšnjega stoletja so se ženske začele aktivno zanimati zanj. Verjetno ni zaman, da je slavni pesnik govoril o sposobnosti nežnejšega spola, da ustavi konja v galopu ...

Začetki dvigovanja uteži

Dvigovanje uteži je, nenavadno, razmeroma mlad šport. In rodil se je iz farsičnih predstav. V 19. stoletju so bili v Rusiji, evropskih državah in Ameriki priljubljeni cirkuški športniki, ki so na veselje javnosti pokazali svoje fenomenalne predstave. moči sposobnosti. Hkrati ugotavljamo, da nobena država ni imela toliko močnih mož kot Rusko cesarstvo.

• - do 14 let - nižja adolescenca;
• - do 16 let - povprečna mladostna starost;
• - do 18 let - starejši mladinci;
• - mladinci - do 20 let;
• - odrasli - starejši od 20 let.

Najvišja kvalifikacija športnika je športni naziv mojster športa mednarodnega razreda. Dodeljuje se od 16. leta starosti. Mojster športa lahko postane moški (ženska), ki izpolnjuje standarde (glej tabeli 1 in 2 in je dopolnil 15 let).

Standardi

Razmislimo o trenutnem sistemu kvalifikacijskih standardov za dvigovanje uteži.

Tabela 1. Dvigovanje uteži. Standardi za moške (dečke)

Tabela 2. Standardi kvalifikacij za dvigovanje uteži za ženske

Štangla

Ko govorimo o tem športu, je vsekakor treba posebno pozornost nameniti njegovi glavni športni opremi.

Očitno je, da sodobna junaška tekmovanja vključujejo palice, ki niso poljubne, ampak imajo standardizirane parametre. Dvigovanje uteži je s prizadevanji trenerjev in športnikov razvilo enotne pristope k oblikovanju palice, nekoliko specifične, ločene za moške in ženske.

Moška olimpijska palica ima naslednje parametre: premer palice - 2,8 cm, dolžina - 220 cm, teža - 20 kg. Ženska olimpijska palica se nekoliko razlikuje od moške. Njegov vrat je krajši (205 cm), teža - 15 kg, premer 2,5 cm.

Mrene iz najboljši proizvajalci uporablja dvigovanje uteži. Standardi za njegovo proizvodnjo zahtevajo, da je glavni material visokokakovostno jeklo, prevlečeno s kromom.

Diski z mreno

Zloženi gumirani diski velikih uteži imajo premer 51 cm, odvisno od mase so običajno pobarvani v določenih barvah: 25 kg - rdeča, 20 kg - modra, 15 kg - rumena. 10-kilogramski diski imajo manjši premer in so pobarvani zeleno. Obstajajo tudi majhni diski - od 0,25 do 5 kg. Robovi so opremljeni s posebnimi pritrdilnimi pušami, na katere so nameščeni diski. Nato so zavarovani s posebnimi ključavnicami. Teža standardne ključavnice je 2,5 kg.

Kako potekajo tekmovanja?

Kako poteka svetovno prvenstvo v dviganju uteži? Naj na kratko opišemo teorijo.

Tekmovanja v dvigovanju uteži so posamezna, ekipna in mešana. Prvenstvo v dviganju uteži poteka po mešanem sistemu. Obseg tega mednarodnega športnega dogodka je res impresiven.

Dajmo primer. Nazadnje, konec junija letos, je bilo v Dvorani športa v Kazanu svetovno mladinsko prvenstvo. Organizacijo sta izvedla zveza za dvigovanje uteži in mestne oblasti glavnega mesta Tatarstana. Tekmovalo je 300 športnikov iz 53 držav. Podeljenih je bilo 15 kompletov medalj. Ruska reprezentanca v trmi rokoborba je po številu osvojenih medalj prehitela ostale sodelujoče ekipe. Rusko dvigovanje uteži je osvojilo šest zlatih, eno srebrno in dve. Svetovni prvak Antoniy Savchuk je prejel zlato za zmago v najprestižnejši kategoriji teže - 105 kg. Zanimivo je, da so med dekleti Rusinje zmagale tudi v najtežji kategoriji - nad 75 kg. Medaljo najvišjega standarda je osvojila Larisa Kobeleva.

Pravila tekmovanja

Tehnično se vse odvija po znanih kanonih dvigovanja uteži. Organizacija, ki izvaja tekmovanje (najpogosteje zveza), pripravi zanj poseben pravilnik. Predmet tekmovanja je olimpijski mnogoboj, ki obsega dve vaji: poteg in sunek.

Prijave za sodelovanje ekip in tekmovalcev se oddajo dovolj vnaprej (vsaj en dan) pred tekmovanjem. Tekmovalne karte se izpolnijo in tekmovalci tekmujejo med seboj v težnostnih skupinah. pri velike količine V svoji težnostni skupini so glede na rating tekmovalcev (tj. nastop) razdeljeni v podskupine: A, B, C itd. Vsakemu tekmovalcu se ob oddaji prijave dodeli individualna številka tekmovalca.

Med žrebanjem se določi vrstni red tehtanja in klicanja udeležencev. Tako dvigovanje uteži formalizira tekmovanje. Prvenstvo ali drugo mednarodno tekmovanje predpostavlja organizacijski začetek - izbiro vsake ekipe svojih predstavnikov, ki sodelujejo v žrebu in tehtanju. Med tekmovanji se predstavniki ekip nahajajo na posebnih klopeh. Odgovorni so za disciplino v ekipi.

Zaključek

Priznati je treba, da v sodobni svet dvigovanje uteži (2014 to potrjuje) ne izgubi svoje privlačnosti za tisoče fantov in deklet v Rusiji. Mnogi ljudje to počnejo na amaterski ravni. Glavni koordinator njegovega razvoja je Ruska zveza za dvigovanje uteži.

Pripravlja program razvoja tega športa, sestavlja seznam reprezentance in oblikuje pravilnik o zveznih tekmovanjih. Športniki visoko kvalificiran se nahajajo v zaposlitev za nedoločen čas, saj vsako leto zveza organizira 5-6 tekmovanj na vseruski ravni. Negativno pa na razvoj tega športa vplivata pomanjkanje stalnega pokrovitelja in pomanjkanje sistemskega pristopa k vodenju lokalnih procesov.

Stran 3 od 15

Dvigovanje uteži

Dvigovanje uteži- šport, ki temelji na izvajanju vaj pri dvigovanju uteži (štangla) - grabljenje in potiskanje z dvema rokama športnikov različnih težnih kategorij.

Štangla– Športna oprema pri dvigovanju uteži, ki je sestavljen iz kovinske palice (palice) in odstranljivih diskov za spreminjanje teže.

Med različnimi sredstvi in ​​metodami Športna vzgoja Trening z utežmi ima posebno mesto. Znani so od starodavni časi. Uteži v obliki izstrelkov, ki spominjajo na sodobne uteži, lahko vidimo na bronastih predmetih iz 5. tisoč let pred našim štetjem, poslikavah staroegipčanskih templjev, mozaikih in gravurah izpred tisoč let.

Športna oprema - več posebnih industrijskih izdelkov, namenjenih delovanju določene vaje in imajo značilnosti, ki jih urejajo tekmovalna pravila, na primer palice, uteži, uteži.

Utež - kovinski športni rekviziti za razvoj moči mišic rok in ramenski obroč. Je ulit kratek ročaj z okroglimi kroglicami na koncih. Lahko je zložljivo.

Ljudje so to že dolgo opazili fizično delo Vadba z utežmi naredi mišice močnejše, sklepe bolj gibljive in telo bolj vzdržljivo. Nobenega dvoma ni, da je med vsemi športnimi tekmovanji eno najstarejših dvigovanje uteži. Ta dejavnost je tako naravna kot hoja, tek, rokoborba.

Zelo težko je natančno določiti, kdaj in kje je dvigovanje uteži postalo čisto športna disciplina. Zgodovina nastanka dvigovanja uteži je tesno prepletena z drugimi vejami športa - rokoborbo, boksom, veslanjem, atletika. Atletika se je kot šport pojavila šele v zadnjih desetletjih 19. stoletja. in prvi polovici 20. stoletja. Utemeljitelj razvoja atletike v Rusiji je bil sanktpeterburški zdravnik Vladislav Fedorovič Krajevski, ki je leta 1885 organiziral krožek atletskih navdušencev, ki je postal zibelka ruskega dviganja uteži, dviganja kettlebell, powerlifting in atletiko, profesionalno in amatersko rokoborbo ter boks.

Obkroži V.F. Kraevsky je prispeval k pripravi sijajne galaksije športnikov, od katerih so mnogi pozneje postali znani po vsem svetu.

Eden prvih ruskih športnikov, ki je naši državi prinesel svetovno slavo, je bil Vladislav Aleksejevič Pytlyansky. Ko je šel skozi šolo V.F. Kraevsky, V.A. Pytlyansky je postal eden najbolj znanih profesionalnih rokoborcev, večkratni zmagovalec mednarodnih prvenstev v francoski rokoborbi. Na tekmovanjih je bil zelo močan dviganje kettlebell in pri dvigovanju uteži. Kmalu so se k zdravniku zgrnili močni možje iz provinc. Iz Ufe sta na primer prišla brata Elisejev, najprej Aleksander, nato Sergej; iz Estonije - Georg Lurich, nato Georg Hackenschmidt. Vsi so dosegli izjemne rezultate v dvigovanju uteži in proslavili sebe in Rusijo.

Domače dviganje uteži je imelo srečo, da je imelo zdravnika in vedoželjnega učitelja v zibelki. Zahvaljujoč tej okoliščini je njen razvoj prejel pravo smer. Navsezadnje so bili ob koncu prejšnjega stoletja v modi močniki neverjetno velikih dimenzij. Na primer, Nemec Emil Naucke je občinstvo v cirkusih zabaval ne toliko z močnimi potezami, temveč s pošastno ogromnimi lastna teža– 293 kg.

Kraevsky je svojim številnim oddelkom nenehno vcepljal, da je glavni cilj dvigovanja uteži razvoj mišic, vendar to ne bi smelo škodovati zdravju. Metodologija, ki jo je razvil, je temeljila na celoviti telesni razvoj. Njegovi učenci so postavljali rekorde v dvigovanju uteži, odlično so se počutili na rokoborski blazini, mnogi med njimi so imeli radi gimnastiko, kolesarjenje, plavanje. Zato z razmeroma malo lastna težaČlani krožka so pokazali vrhunske rezultate. In prvi ruski svetovni rekorder je bil 4. februarja 1898 Georg Hackenschmidt, ki je v tisku z eno roko presegel dosežke Evgenija Sandowa - tako se je imenoval Nemec Frederick Miller, ki je živel v Angliji. Nekatere publikacije ga imenujejo Eugene Sandow.

Tehnika razvoja moči, ki jo je V.F. razvil za svoje študente. Kraevsky, še danes ni zastarela. Bila je osnova nacionalne šole dviganja uteži. Mimogrede, Vladislav Fedorovič je bil prvi, ki je dvigovanje uteži imenoval "dvigovanje uteži". O tem v svojem članku »O vplivu uteži na Človeško telo”, objavljenem leta 1897, je zapisal, da je telesna vadba z utežmi ena najtežjih in najpomembnejših vej športa, saj bolj kot druge razvijajo mišice celega telesa. To je razloženo s stopnjo velike mišična napetost, vedno sorazmerno s težo gravitacije, s katero telovadimo. Teža gravitacije je včasih zelo pomembna. Zaradi teh dveh razlogov dvigovanje uteži – dobesedno in figurativno – predstavlja »dvigovanje uteži«.

V času obstoja kroga Kraevskega se je veliko povečalo izjemni športniki ki je odšel po njegovi smrti amaterski šport, postane profesionalec. Od tega obdobja v zgodovini ruskega dviganja uteži se je začelo dolgo obdobje zatona športni rezultati.

Žal je v vrstah ljubiteljev vadbe z utežmi v tem obdobju začetka 20. st. prišlo je do razkola med privrženci sistema Kraevskega in sistema Sandow. Nastajali so klubi, ki so za najboljšega izpovedovali enega ali drugega sistema. Hkrati je bila dokazana nemožnost obstoja obeh sistemov hkrati. Ta antagonizem je pripeljal do močan upad rezultati ruskih športnikov, ki od leta 1901 do 1911 niso prejeli naslova prvakov, ker niso izpolnjevali klasifikacijskih standardov (stisk - 114 kg, čist in sunek - 130 kg).

Pritisnite– dvig palice na ravne roke brez pomoči drugih delov telesa, stoje, leže, sede, palica na prsih ali ramenih.

Potisni– tekmovalna (klasična) vaja pri dvigovanju uteži hitrostno-močne narave, sestavljena iz dveh delov: dviganje palice na prsi in potiskanje s prsi na ravne roke.

Od leta 1908 se začne nekaj okrevanja športno delo, v mnogih mestih Rusije ustvarjajo športni klubi in klubi za atletske navdušence. Leta 1912 so se razpršeni klubi in krogi dvigovanja uteži združili v enotno Vserusko zvezo dvigovalcev uteži (VSTA) pod predsedovanjem izjemnega atleta L. Chaplinskega, ki je bil odličen novinar in je veliko naredil, da se je leta 1913 VSTA pridružila Mednarodna zveza amaterskih dvigalcev uteži.

Ime »dvigovanje uteži« kot šport je bilo uradno sprejeto na berlinskem kongresu te zveze leta 1913. Ta pojem je vključeval dvigovanje uteži (štangle in kettlebells), boks in vse vrste rokoborbe. Potrjen je bil enoten program za svetovno prvenstvo: za dvigovalce uteži so bili vključeni potegi in sunki z nasprotnimi rokami, potiskanje kamna (ali uteži) najmanj 10 kg, za ekipe pa - vlečenje vrvi.

Kreten– tekmovalna (klasična) vaja pri dvigovanju uteži hitrostno-močne narave: dvig palice z ravnimi rokami nad glavo v enem neprekinjenem gibu s škarjastim ali križnim počepom. Tekmovalci so bili razdeljeni v pet težnostnih kategorij do 60 kg; 67,5 kg; 75 kg; 82,5 kg in nad 82,5 kg. Svetovni rekorderji in najodličnejši športniki tistega obdobja so bili J. Krause, P. Herudzinski, A. Neuland,
L. Chaplinsky, L. Alex, A. Bukharov, K. Pavlenko, G. Chikvaidae, A. Krasovski, S. Tonkopej,
F. Grinenko.

Tako so že na začetku stoletja nekateri športniki svojo nalogo videli v nenehnem izboljševanju rezultatov pri dvigovanju uteži, drugi pa so dajali prednost razvoju mišic in oblikovanju. lepo telo. Kot že omenjeno, Evgeniy Sandov velja za ustanovitelja druge smeri. Ta športnik je bil primer lepega telesa. Z višino 174 cm in težo 90 kg je imel obseg vratu, golenice in ramen 44 cm, prsi - 122 cm, pas - 80 cm Njegova šola atletike se je razširila, zlasti v Ameriki in zahodni Evropi leta 20-30 let. Razvil je sistem, ki je bil za tisti čas napreden psihične vaje z utežmi, pri čemer je bilo poleg razvoja moči namenjeno tudi proporcionalnemu razvoju mišične skupine. Ena od mnogih knjig E. Sandova z naslovom "Bodybuilding" (izdana v Londonu leta 1930) je postala temeljno delo pri razvoju tega športa. Prav v teh letih se širitev tega športa povezuje z imenom Johna Grimerja, ki je postal prvi izjemen ameriški bodybuilder in je bil vrsto let član državne reprezentance v dvigovanju uteži. Žal je bil ta šport po oktobrski revoluciji dolgo časa prepovedan in je veljal za buržoazni šport, nezdružljiv s socialistično ideologijo vzgoje človeka – graditelja komunizma.

Težkoatletski šport, v katerem je bila glavna vsebina doseganje visokih atletskih rezultatov pri dvigovanju uteži, se je pri nas na splošno razvil predvsem po diplomi. državljanska vojna. V dvajsetih letih so izjemne rezultate dosegli: A. Bukharov, J. Sparre, M. Buinitsky, A. Nikitin, ki so presegli svetovne rekorde v posameznih gibih. V tridesetih letih je v ospredje stopil M. Kasyanik - petkratni prvak ZSSR;
G. Popov je edini dvigovalec uteži na svetu, ki je tekmoval v vseh težkih kategorijah od muhe (1932) do težke (1956), enajstkratni prvak ZSSR N. Shatov,
Y. Kutsenko, S. Ambartsumyan in drugi.

V prvih povojnih letih je še posebej zasijala zvezda zasluženega mojstra športa
Grigorij Novak, prvi Sovjetski prvak svetovni (1946), evropski prvak 1947 (82,5 kg), 18-kratni prvak ZSSR od 1940 do 1951. Postavil je 23 svetovnih rekordov in
86 zapisov ZSSR. V 60. letih je atlet Jurij Vlasov, ki je tekmoval v težki kategoriji, dosegel izjemen uspeh. Bil je prvi ruski športnik, ki je postal absolutni svetovni rekorder v skupnem triatlonu in prvak olimpijske igre v težki kategoriji. Postavil je 41 rekordov ZSSR in
31 svetov.

V teh in naslednjih letih je na ploščadi blestelo na desetine izjemnih športnikov iz skoraj vseh delov Rusije in drugih republik. To so olimpijski prvaki: XV olimpijada - I. Udodov, R. Chimishkyan, T. Lomakin; XVI olimpijada – I. Rybak, F. Bogdanovsky, A. Vorobyov;
XVIII olimpijada – A. Vakhonin, R. Plyukfelder, V. Golovanov, L. Zhabotinsky; XIX olimpijada – V. Kurentsov, B. Selitsky in L. Zhabotinsky; XX. olimpijada – M. Kirzhinov, J. Talts,
V. Aleksejev; XXI olimpijada – A. Voronin, N. Kolesnikov, P. Korol, V. Shariy, D. Rigert,
V. Aleksejev; XXII olimpijada – K. Osmonaliev, V. Mazin, Y. Vardanyan, L. Taranenko,
S.P. Rahmanov; XVII olimpijada – E. Minaev, V. Bushuev, A. Kurynov, A. Vorobyov, Y. Vlasov; XXIII olimpijada – ZSSR ni sodelovala; XXIV olimpijada – S. Mirzojan, I. Arsamakov,
A. Khrapaty, P. Kuznetsov, Y. Zakharevich, A. Kurlovich; XXV olimpijada – A. Kakhiashvili,
V. Tregubov, A. Kurlovič.

Na teh olimpijskih igrah je zgodovina nastopov nekdanjih športnikov Sovjetska zveza, ki sta v združeni ekipi CIS že branila čast svojih republik, ki sta se osamosvojili.

Na XXVI olimpijadi prvič po letu 1917. ruski športniki izvedel v Ameriško mesto Atlanta s samostojno ekipo.

Na olimpijskih igrah v Atlanti je bila prikazana visoka stopnja športnega duha in postavljenih 19 svetovnih rekordov. Športniki iz štirinajstih držav so osvojili 30 medalj različnih vrednosti. Ruski dvigovalci uteži so osvojili dve zlati medalji in eno srebrno medaljo. Olimpijska prvaka v Atlanti sta postala Rus Aleksej Petrov v kategoriji do 91 kg in skupnem seštevku 420 kg ter Andrej Čemerkin v supertežki kategoriji in skupnem seštevku 457,5 kg. O njem je treba posebej omeniti. Ta supertežkaš iz Stavropola je zadnji dan tekmovanja v dvigovanju uteži uspel športni podvig.

Konec tekmovanja je bil dramatičen. Olimpijski prvak Barcelona v kategoriji do 110 kg Ronn Weller, ki je v zadnjem pristopu osvojil rekordno težo 255 kg v sunku, je v dvojnem dvoboju pridobil skupno 455 kg in v navalu veselja svoje uteži vrgel na občinstvo. Za zmago je moral Andrej Čemerkin dvigniti fantastično težo - 260 kg. In zgodil se je čudež – to velikansko težo je vrhunsko premagal izjemni ruski atlet.

Žensko dviganje uteži je leta 1984 priznala IWF in je zdaj pridobilo veliko popularnost v svetu, kar dokazuje dejstvo, da je na svetovnem prvenstvu sodelovalo več kot 30 držav z vseh celin planeta. Naša država, ki je vodilna velesila v dvigovanju uteži, je izgubila zagon v razvoju ženskega dviganja uteži, resno zaostala za drugimi državami in je v bistvu na samem začetku, ko je to delo začela tako rekoč iz nič.

Dvigovalci uteži imajo na vsaki vaji tri poskuse. Seštevek dveh najuspešnejših poskusov določa skupni rezultat v težnostni kategoriji. Težnostne kategorije za moške in ženske so različne. Dvigalec uteži, ki mu ne uspe uspešno opraviti vsaj enega trzaja in enega sunka, izgubi in je izločen iz tekmovanja. V tekmovalnem programu je bila nekoč še tretja vaja - bench press, ki pa je bila zaradi zahtevnosti ocenjevanja izločena iz tekmovanja.

Zgodba

Tekmovanja v dvigovanju uteži so v kulturi ljudstev prisotna že od antičnih časov. Najzgodnejše omembe tovrstnih tekmovanj segajo v stari Egipt, staro Kitajsko in staro Grčijo. IN moderna oblika ta šport se je izoblikoval sredi 19. stoletja. najprej uradna tekmovanja se je začelo v šestdesetih letih 19. stoletja v Združenih državah, nato pa se je začelo izvajati v Evropi v sedemdesetih letih 19. stoletja. najprej mednarodno prvenstvo zgodil leta 1891 v Veliki Britaniji, in uradno prvenstvo Leta 1898 je na Dunaju sklenil mir. Svetovna zveza za dvigovanje uteži je bila ustanovljena leta 1912. Hkrati se standardizirajo konkurenčna pravila.

Trenutno največ močne države V dvigovanje uteži so: Kitajska, Severna Koreja, Iran, Kazahstan, Rusija, Bolgarija.

leta	1905-1913	1913-1946	1947-1950	1951-1968	1969-1976	1977-1992	1993-1997	od leta 1998
Muha utež	-	-	-	-	do 52 kg	do 52 kg	do 54 kg	-
Bantamska kategorija	-	-	do 56 kg	do 56 kg	do 56 kg	do 56 kg	do 59 kg	do 56 kg
Teža peresa	-	do 60 kg	do 60 kg	do 60 kg	do 60 kg	do 60 kg	do 64 kg	do 62 kg
Majhna teža	do 70 kg	do 67,5 kg	do 67,5 kg	do 67,5 kg	do 67,5 kg	do 67,5 kg	do 70 kg	do 69 kg
Polteška kategorija	do 80 kg	do 75 kg	do 75 kg	do 75 kg	do 75 kg	do 75 kg	do 76 kg	do 77 kg
Povprečna teža	-	do 82,5 kg	do 82,5 kg	do 82,5 kg	do 82,5 kg	do 82,5 kg	do 83 kg	do 85 kg
Lahka težka kategorija	-	-	-	do 90 kg	do 90 kg	do 90 kg	do 91 kg	do 94 kg
Težka (prva težka) teža	nad 80 kg	nad 82,5 kg	nad 82,5 kg	nad 90 kg	do 110 kg	do 100 kg	do 99 kg	do 105 kg
Drugi težkokategornik	-	-	-	-	-	do 110 kg	do 108 kg	-
Super težka kategorija	-	-	-	-	nad 110 kg	nad 110 kg	nad 108 kg	nad 105 kg

Dvigovanje uteži - olimpijski dogodekšport, ki vključuje izvajanje vaj za dvig palice nad glavo. Današnja tekmovanja v dvigovanju uteži vključujejo dve vaji: poskok in sunek. Dvigovalci uteži imajo na vsaki vaji tri poskuse. Seštevek dveh najuspešnejših poskusov določa skupni rezultat v težnostni kategoriji. Težnostne kategorije za moške in ženske so različne. Dvigalec uteži, ki mu ne uspe uspešno opraviti vsaj enega trzaja in enega sunka, izgubi in je izločen iz tekmovanja. Tisk nad glavo je bil enkrat v tekmovalnem programu, vendar je bil zaradi zahtevnosti ocenjevanja izločen iz tekmovanja.
Včasih ljudje zmotno uvrščajo met izstrelka (disk, kopje) in suvanje izstrelka (žoga) med dvigovanje uteži, vendar ni tako. Metanje in potiskanje izstrelkov spada v atletiko.

Tekmovanja v dvigovanju uteži so v kulturi ljudstev prisotna že od antičnih časov. Prve omembe tovrstnih tekmovanj segajo v leto Starodavni Egipt, starodavna Kitajska in Antična grčija. V moderni obliki se je ta šport oblikoval v 19. stoletju. Prva uradna tekmovanja so se začela v šestdesetih letih 19. stoletja v Združenih državah Amerike, nato pa so jih v Evropi začela izvajati v sedemdesetih letih 19. stoletja. Prvo mednarodno prvenstvo je bilo leta 1891 v Veliki Britaniji, uradno svetovno prvenstvo pa leta 1898 na Dunaju. Svetovna zveza za dvigovanje uteži je bila ustanovljena leta 1912. Hkrati so pravila tekmovanja standardizirana.

Trenutno najmočnejše države v dvigovanju uteži so: Kitajska, Severna Koreja, Iran, Kazahstan, Rusija, Bolgarija.

V programu olimpijskih iger od leta 1896 (razen 1900, 1908, 1912). Tekmovalni program in težnostne kategorije tekmovalcev so se nenehno spreminjale. Pred ustanovitvijo Mednarodne zveze za dvigovanje uteži (FIH) so tekmovalci tekmovali v porivu in sunku z dvema rokama, včasih pa v potegu in sunku z eno roko;

od 1920 - v triatlonu (riv in sunek z eno roko, sunek z dvema rokama),

od leta 1924 - v peteroboju (potisk in sunek z eno roko, potisk s klopi, skok in sunek z dvema rokama),

od 1928 do 1972 - v triatlonu (potisk, poteg in sunek z dvema rokama),

od 1973 - biatlon (trganje in potiskanje z dvema rokama).

vaje

Poteg je vaja, pri kateri športnik v enem neprekinjenem gibu dvigne palico nad glavo neposredno s ploščadi na popolnoma zravnane roke, hkrati pa počepne pod njo; to je nizek počep ali Popov križ. Potem, ko drži palico nad glavo, se športnik dvigne in popolnoma poravna noge.

Potisk je vaja, sestavljena iz dveh ločenih gibov. Med čiščenjem palice jo športnik dvigne s platforme in dvigne na prsi, hkrati pa počepne ("nizek počep" ali "Popov's stretch") in se nato dvigne. Nato napol počepne in z ostrim gibom dvigne palico na ravne roke, hkrati pa počepne pod njo, rahlo razmakne noge vstran (shvung) ali naprej in nazaj ("škarje"). Po določitvi položaja palice nad glavo, športnik poravna noge, stopala postavi na isto raven (vzporedno), drži palico nad glavo.

Potisk iz prsi v stoječem položaju je vaja, ki je sestavljena iz dviga palice s ploščadi na prsi (podobno kot pri prvem gibu pri vaji »potisk«) in stiskanja nad glavo samo z uporabo mišic rok. Ta vaja je bila leta 1972 izključena iz tekmovalnega programa zaradi dejstva, da so številni športniki namesto tega začeli uporabljati potisni tisk - potiskanje palice s prsmi in celim telesom z uporabo mišic nog (z uporabo počepa). Zaradi tega mišice rok skoraj niso bile vključene v to delo. Hkrati je bilo sodnikom zelo težko opaziti razliko med "poštenim pritiskom na klopi" in takšnim "trikom". Posledično so bili športniki, ki so še delali »pošten tisk«, v slabšem položaju. Poleg tega se je izkazalo, da je pritisk na klopi zelo travmatičen, mnogi so utrpeli poškodbe lumbosakralne hrbtenice. Na podlagi vsega tega je bil bench press izključen iz tekmovalnega programa, a je še vedno učinkovit vadba za moč in se še vedno uporablja pri treningu dvigovanja uteži.

Vodenje tekmovanj

Dvigovanje uteži je ravno tekmovanje, kjer ima vsak dvigovalec tri poskuse v potezi in tri poskuse v sunku. Najtežja dvignjena teža pri vsaki vaji sešteje do skupni vrstni red. Praviloma tekmovanja potekajo z določitvijo zmagovalcev in nagrajencev v vsaki težnostni kategoriji glede na telesno težo sodelujočih športnikov. Včasih tekmovanja za športnike različnih težnih kategorij potekajo v splošnem toku, zmagovalec in nagrajenci pa se ne določijo z absolutno največjo količino dvignjenih kilogramov, temveč s štetjem točk po posebnih izenačevalnih formulah (Sinclair, Starodubtsev, Raiden). Tekmovanja v dvigovanju uteži sodijo 3 sodniki, njihove odločitve pa postanejo uradne po večinskem načelu.

Za razliko od drugih vrste močišportu, pri dvigovanju uteži je pomemben ne samo indikatorji moči, pa tudi gibljivost, hitrost in koordinacija zaradi tehnične zahtevnosti dveh glavnih vaj dvigovanja uteži - potega in sunka. Znanstvena raziskava, testi opravljeni na slavni športnik prejšnjega stoletja - Jurij Vlasov - je pokazal, da so njegova hitrost in druge lastnosti boljše od lastnosti mnogih atletov.

Razvoj dvigovanja uteži v Uzbekistanu

Začetna etapa sega v leto 1917 in je gotovo povezana z organizatorjem in prvim trenerjem, ki je višja izobrazba, F.I. Gorizdro.

Naslednja faza se lahko šteje za leta 1932-1950. Takrat je bila v naši državi ustanovljena Zveza za dviganje uteži in to priljubljen pogledšport se je aktivno širil v regijah Taškent, Samarkand, Fergana in Andijan. Športniki so dobili možnost udeležbe na mednarodnih tekmovanjih.

V letih 1950-1970 je bila uzbekistanska reprezentanca za dvigovanje uteži ustanovljena iz predstavnikov vseh regij in glavnega mesta republike. Bila je redna udeleženka državnih prvenstev, major mednarodna tekmovanja in iskali visoke rezultate. Dovolj je spomniti se Mita Azaroviča Mkrtumjanca, ki je ta šport razvil na znanstveno utemeljen način in dosegel visoke rezultate.

V letih 1970-1992 je bil Georgij Isaev predsednik zveze za dvigovanje uteži. V letih njegovega vodenja je atletski objekti v dvigovanju uteži, ki ustreza zahtevam svetovnega standarda. Leta 1987 v Taškentskem internatu olimpijska rezerva, kjer je bil zgrajen tudi kompleks za dvigovalce uteži, je bil odprt športni oddelek za dvigovanje uteži, ki ga je vodil častni trener Uzbekistana Jurij Babkenovič Arutunyants. Na tem oddelku fakultete so študirali in študirajo azijski prvaki, zmagovalci in nagrajenci svetovnih prvenstev ter udeleženci olimpijskih iger.

Med letoma 1993 in 1998 je bilo v zvezi za dviganje uteži veliko sprememb. Pod vodstvom generalnega sekretarja in zasluženega seniorskega trenerja Danila Fedoroviča Kima je bil razvit nov pristop pri oblikovanju sestave mladih reprezentanc. Veliko mladih kadrov je privabilo k delu v zvezi. Državna reprezentanca je vključevala športnike iz različnih regij republike.

Ta trud je bil poplačan ob uspešnih nastopih reprezentance na azijskih igrah (Hirošima, 1994; Bangkok, 1998), svetovnem prvenstvu (Kitajska, 1995) in azijskem prvenstvu (Koreja, 1996; Kitajska, 1998). , Svetovno prvenstvo (Iran, 1998).

Začetek leta 1998 nova etapa pri razvoju tega športa v Uzbekistanu. Nadarjeni in obetavni strokovnjak Rashid Matkarimov je postal starejši trener reprezentance. Razvil je nove znanstveno utemeljene metode treninga dvigalcev uteži, ki so bile namenjene razvoju in treningu mladih športnikov začetnikov. Tako je reprezentanca Uzbekistana dosegla eno vodilnih mest v Aziji.

V letih 2000–2001 je mednarodni mojster športa Valijon Usmanov postal predsednik zveze za dvigovanje uteži. V tem obdobju so na območjih, kjer je ta šport dobro razvit (Samarkand, Horezm, Buhara, regija Taškent) in Karakalpakstan, nastali regionalni centri, ki še danes usposabljajo nadarjene športnike in trenerje.

Leta 2002 je bila zveza za dvigovanje uteži Republike Uzbekistan uradno registrirana pri ministrstvu za pravosodje. Predsednik federacije je postal nadarjeni organizator, vodja zarafšanskega gradbenega oddelka Nikolaj Semenovich Dyakov, podpredsednik Vladimir Artashesovich Karapityan, generalni sekretar pa častni trener republike Shakhrullo Makhmudov.

Od takrat je mesto Zarafshan postalo središče razvoja dviganja uteži v Republiki Uzbekistan.

Gradbeni oddelek Zarafshan je pod svoje okrilje vzel vodilne dvigovalce uteži. ZUS in Državni komite za šport Republike Uzbekistan sta razvila skupni načrt izvajanje treningov in pripravljalnih taborov za uspešen nastopšportnikov na najvišjih tekmovanjih.

S prizadevanji generalnega sekretarja zveze S. Makhmudova je bila vzpostavljena stabilna komunikacija z azijskimi in Mednarodna zveza dvigovanje uteži. Rezultat tega dela je bila stalna udeležba uzbekistanskih sodnikov na tekmovanjih in prvenstvih svetovnega razreda.