KLINIČNE IZKUŠNJE Z UPORABO KIGUNOTERAPIJE.

KAKŠNE FIZIOLOŠKE SPREMEMBE SE POJAVE V KROŽNEM SISTEMU PO VADBAH QI GONGA

Zaposleni v raziskovalni skupini za fiziologijo v 1. klinični bolnišnici v Šanghaju so opazovali, kako mojstri čigonga s pomočjo zavesti uravnavajo lastno cirkulacijsko funkcijo, in dobili naslednje rezultate. Študij krvni pritisk v rami. Oseba, ki prakticira qigong, lahko z zavestno regulacijo takoj poveča sistolični tlak s 132 na 180 mm Hg. Hkrati se poveča diastolični tlak. Tlak se obnovi precej počasi, traja 5-10 minut ali več. Po večkratni ponovitvi tega postopka se sposobnost osebe za zvišanje krvnega tlaka zmanjša. Vendar se po enournem počitku ta sposobnost povrne. Hkrati z naraščajočim pritiskom opazimo povečanje tonusa mišic roke, čeprav subjekti trdijo, da so bile vse mišice telesa v sproščenem stanju.

Študija pulza. Spremembe pulza med čigongom imajo dve smeri. Prvi je ta, da ko se z naraščanjem tlaka poveča tudi frekvenca pulza, se moč pulziranja poveča. Drugič, ko se s povečanjem tlaka hitrost pulza, nasprotno, zmanjša, se moč pulziranja poveča, s povratnim znižanjem tlaka pa se zmanjša. Registracija volumna krvnega pretoka v spodnjih okončin. Ko ljudje, ki vadijo qigong med treningom, vzpostavijo ritem dihanja z dolgim ​​izdihom in kratkim vdihom, potem se ob izdihu volumen krvnih žil zmanjša, pri vdihu pa se poveča. Z zvišanjem krvnega tlaka se zmanjša tudi prostornina krvnih žil.

Zgoraj navedeno kaže, da je, prvič, s pomočjo čigonga mogoče zavestno nadzorovati funkcije notranji organi, kot so srce in ožilje. Drugič, pri netrenirani osebi in praktikantu čigonga je razmerje med mehanizmi uravnavanja žilnega tonusa in dihanja neposredno nasprotno. Tako se pri netreniranih ljudeh ob izdihu žile zožijo, pri vdihu pa se ne spremenijo. Študije prehodnosti krvnih žil. Zaposleni v radioizotopnem laboratoriju bolnišnice Suzhou so z uporabo radioaktivnega izotopa fosforja-32 ugotovili, da lahko qigong izboljša sestavo krvi. Med treningom se poveča količina hematokroma hemoglobina. Študije sprememb njihove vsebine kažejo, da po eni uri treninga največji znesek hemoglobin pri subjektih je 750 tisoč, v povprečju za skupino - 267 tisoč Največje povečanje hematokroma je 1 g, v povprečju - 0,725 g Po treh mesecih usposabljanja je največja količina hemoglobina 2 milijona 329 tisoč, na povprečje - 690 tisoč; hematokrom – 7 g, v povprečju – 1,03 g Poleg tega so študije pokazale, da se po čigongu acidofilija levkocitov poveča. Bolje kot je qigong obvladan, bolj je ta težnja izrazita. Študija temperature kože. Temperatura kože je odvisna od stanja perifernih žil in perifernega krvnega obtoka. Med vadbo na predelu dlani, na točki he-gu in na katerikoli točki sredinca se temperatura kože enakomerno dvigne za 2-3 °C. Ponekod se lahko temperatura dvigne za 6-7 °C. Po zaključku čigonga traja od 20 do 60 minut, da se temperatura začne zniževati na raven, ki je bila pred začetkom vaj.

Študija minutnega in sistoličnega volumna srca. Med vadbo čigonga je sistolični volumen srca odvisen od frekvence dihanja. Ko se izdih daljša glede na vdih, se sistolični volumen srca povečuje z vsako minuto, s daljšanjem vdiha pa se zmanjšuje. To se zgodi kot posledica vpliva dihalnega centra na vagusni živec srca in srčni utrip. Vsako podaljšanje izdiha in skrajšanje vdiha med čigongom »kultivacije notranjega« ali enakomerno dihanje med čigongom sproščanja se kaže v zmanjšanju minutnega volumna srca. Poskusi na živalih tudi kažejo, da ko se krvne žile sistemskega obtoka razširijo, se tlak zmanjša, kar povzroči zmanjšanje minutnega volumna srca. Test krvnega tlaka. Znano je, da qigong znižuje krvni tlak pri bolnikih s hipertenzijo. Pri bolnikih s pljučno tuberkulozo se je med pripravo na operacijo po 15-minutni vadbi tlak v pljučni arteriji zmanjšal. Po treningu se je amplituda pulziranja v temporalni arteriji zmanjšala, v radialni arteriji pa povečala.

Tako qigong vaje uravnavajo delovanje krvnega obtoka. Med vadbo je reakcija na hladno draženje v obliki zvišanja krvnega tlaka opazno nižja od ravni, ki je bila pred začetkom vadbe. To dokazuje, da vaje čigonga lahko povečajo funkcijo negativnega upora telesa. dražilne snovi. Raven krvnega tlaka je odvisna od minutnega volumna srca in žilnega tonusa. Pri vadbi čigonga se periferne krvne žile razširijo, kar povzroči zmanjšan upor pretoku krvi. Ker se med vadbo osredotočanje na razne dele telo drugačno, potem so tudi spremembe tlaka drugačne. Poskus je pokazal, da se pri koncentraciji na dantian pritisk zmanjša, medtem ko se na nosu poveča.

Zato lahko sklepamo, da Qigong lahko postane metoda "biološka obnova" ali metoda samoregulacije, preprečevanja in zdravljenja razne bolezni. Študija sestave krvi. Poskusi so pokazali, da po treningu količina povečajo se rdeče krvne celice in hemoglobin. Te spremembe so še bolj opazne uro po treningu. To se doseže morda z uporabo dihanja trebušni tip, ki se uporablja za masažo jeter in vranice. Zaradi tega kri, ki se nalaga v teh organih, sodeluje pri krvnem obtoku. Po treningu poveča se število levkocitov in poveča se fagocitoza. Povečanje fagocitne aktivnosti krvi po treningu pri večini ljudi je bilo testirano s stafilokoknim testom. V 2. bolnišnici za tuberkulozo v Šanghaju se je pri 87 % bolnikov s pljučno tuberkulozo po qigong terapiji hematokrit vrnil na normalne vrednosti.

Skrivnosti kitajske medicine. Lin Houcheng, Luo Peiyu

V sanatoriju Qigong v Beidaiheju je bilo s qigong terapijo zdravljenih 19 bolnikov z revmatično boleznijo srca in trije s sinusno tahikardijo. Vsi bolniki so imeli močan srčni utrip.

Po tečaju je 31,8% bolnikov popolnoma izginilo, pri 40% pa so se srčni šumi zmanjšali; pri enem bolniku je atrijska fibrilacija izginila, pri treh bolnikih so se simptomi povečanega srca in zastoji v pljučih delno olajšali, bolniki s sinusno tahikardijo pa so popolnoma okrevali.

kompleks "Krepitev zdravja in podaljšanje življenja":

Kompleks: “Umiri srce in izenači pritisk”

Kompleks: “Krepi srce in izboljšuje kri”

Kompleks: "Krepitev zdravja in podaljšanje življenja"

V Lnyangu v provinci Henan je dr. Ti Weizang izvedel študijo enainštiridesetih ljudi različnih poklicev, starih od 31 do 72 let, ki so izvajali ta čudovit stil. Zasledimo le en kazalnik študije - pritisk. Pred vadbo wushuja so imeli štirje od enainštiridesetih ljudi nizek krvni tlak, sedemintrideset pa visok krvni tlak, v povprečju 150,3 na 99,6 mmHg. V treh mesecih redni pouk pri 29 osebah, kar je 78,4% od 37 oseb, se je pritisk znižal in povprečje tlak pri vseh 37 ljudeh je bil 143,1 na 94,8 mmHg. Trije od štirih predmetov z nizek krvni tlak, krvni tlak se je zvišal, omotica, šibkost in drugi simptomi bolezni so se zmanjšali. Že samo to dejstvo jasno dokazuje izjemne rezultate pri zdravljenju in ohranjanju zdravja s pomočjo Tai Chi Chuan gimnastike.

Srčne zadeve
Anatolij Nikolajevič Ašov, učitelj na Oddelku za orientalsko gimnastiko Sibirskega inštituta za integrativno medicino Lee West, ponuja niz vaj za harmonizacijo srca. Te vaje so namenjene preprečevanju tahikardije in bradikardije, koronarna bolezen bolezni srca in angine, aritmije in vegetativno-vaskularna distonija. (Druge zdravstvene lekcije A. N. Ashova najdete v .)

1. STRESANJE QI

Stojte prosto, noge v širini ramen, roke spuščene, sproščeno. Dihanje je enakomerno, mirno, mehko. Zaporedoma stresamo: roke, komolce, ramena, celotno telo. Vse počnemo lahkotno in svobodno, v mislih si predstavljamo, da patogeni či odteka iz našega telesa zaradi naših gibov navzdol.

Roke morate rahlo in svobodno stresati, nato se ustaviti in poslušati notranje stanje, poskusite začutiti, kaj se dogaja s kanali telesa, ki se začnejo in končajo na prstih. Če imate zadostno občutljivost, lahko občutite, kako se po stresanju qija kanali osvobodijo stagnacijo, in telo se začne znebiti presežkov ali nadoknaditi primanjkljaje.

Naslednje gibanje je tresenje komolcev in ramen. Hkrati dvignemo komolce in ramena navzgor, nato pa jih vržemo navzdol, kot da odvržemo nekaj odvečnega in nepotrebnega. Na koncu morate stati pri miru in poslušati svoje telo.

2. SVETLOBNA PERVATURNA VAJA

V starih časih je Chuang Tzu pripomnil: " Navaden človek diha z usti, a pravi nesmrtnik diha z nogami.«

Lahka potna vaja (glej časopis “MiZ” št. 11) usklajuje ravnovesje med notranjim qijem in zunanjim qijem telesa. Zelo je učinkovit pri poškodbah zunanjega qi-ja, pomaga znebiti tako praznega mraza kot vročine.

3. VAL ZA VALOM

Stojte naravnost s stopali nekoliko širše od širine ramen. Dvignite roke vstran z dlanmi navzgor in rahlo upognite hrbet, kot da bi ležali na valovih. Rahlo in gladko vdihnite. Nagnite se naprej, položite roke na boke, prste usmerite navznoter. Izdihnite. Vaši vdihi in izdihi morajo biti gladki, mehki, enakomerni, kot plima in oseka. Vaše telo se lahko kmalu počuti kot val, ki se dviga in spušča.

Vaja je učinkovita za sproščanje zastojev v predelu prsi in trebušna votlina, za dopolnitev energetskega potenciala.

4. REDČENJE Z VODO

Stojte naravnost, noge v širini ramen, roke spuščene. Umirite se in se pripravite na vajo. Dvignite roke pred seboj do višine prsi, obrnite dlani stran od sebe, mezince usmerite navzgor, rahlo upognite roke, tako da oblikujete obroč.

Ko vdihnete, premaknite roke nazaj za sabo v višini ramen, ne da bi spremenili položaj mezincev. Hkrati poskušamo prsni koš potisniti naprej. Ob izdihu vrnite roke v položaj pred prsmi. Ponavljajte dvigovanje rok, dokler se v predelu prsi ne pojavi občutek toplote in udobja.

Pri tej vaji je poudarek na odpiranju prsnega koša, sproščanju in polnjenju točke Shan Zhong (sredina prsnice), kar vam omogoča, da se znebite bolečine na tem področju, nelagodja, palpitacij, zasoplosti in šibkosti. Vadba učinkovito pomaga srcu in njegovemu kanalu, perikardialnemu kanalu in njunim funkcijam.

5. CERKVANJE MORJA

Stojte naravnost, noge v širini ramen, sklenite roke in jih dvignite do ravni prsi. Začnite vrteti roke, opisujte kroge s premerom približno 15 cm, z enim vdihom in izdihom opišite en krog.

Položaj rok pomaga obnoviti funkcije srčnega kanala in perikarda, jim pomaga pri zdravljenju in krepitvi njihove moči.

6. Naraščajoči val

Stojte naravnost, noge v širini ramen, prepletite prste in jih dvignite na prsi. Ko vdihnete, se desni komolec dvigne, kot greben vala, levi komolec pa se spusti. Gibanju pomagamo s celim telesom, vse delamo lahkotno in graciozno. Ko izdihnete, se desni komolec spusti na raven levega, telo pa se v tem trenutku rahlo zasuče.

Odmotamo telo in se premaknemo v levo. Ko vdihnete, se levi komolec dvigne, desni komolec pade. Med izdihom se levi komolec spusti, nato pa se vaja znova in znova ponovi.

Poskusite se vživeti v podobo, občutite vzpon in spust, umirjenost, polnost in moč vode.

Vaja učinkovito pomaga obnoviti funkcije zgornjega jiao ( srce, pljuča ), osvobodijo te organe in njihove sisteme stagnacije.

Seveda je bolje razumeti vse tankosti in nianse vaj pod vodstvom inštruktorja, kar ustreza vzhodni tradiciji prenosa znanja od učitelja do učenca. Toda tudi z samostojne študije vzhodni zdravstvene prakse lahko prinese velika korist. Še posebej, če se ne omejujete na to in k svojemu zdravju pristopite celovito: spremljajte prehrano ter vzorce spanja in počitka, po potrebi uživajte zeliščne čaje in - kar je najpomembneje - ne pozabite na pomen preventive.

Zdravniki priporočajo vaje čigonga za krepitev srčne mišice in lajšanje aritmij. Pomembno si je to zapomniti orientalska gimnastika je pomožni ukrep in ne nadomešča jemanja zdravila. Preden začnete z vadbo, natančno preučite tehniko in se, če je mogoče, posvetujte z inštruktorjem.

Qigong vadba: kako se znebiti aritmije?

Bistvo vzhodne prakse

Učinkovitost kitajska tehnologija potrdila sodobna evropska medicina. Glede na študijo praktikanti čigonga normalizirajo krvni tlak, odpravijo živčnost in znižajo raven holesterola.

V primeru bolezni srca bolnik občuti pomanjkanje vitalnost Qi, ki vodi do motenj notranje ravnovesje in kopičenje negativnih energij. Po starodavnih praksah lahko človek uporablja energijo zunanjega okolja s pomočjo dihal in psihične vaje Qigong. Kitajska praksačloveka nauči nadzorovati Qi in sprožiti proces regeneracije poškodovanih organov.

Splošna pravila

V primeru srčne aritmije je treba upoštevati naslednja osnovna priporočila:

Obremenitev je treba skrbno izbrati.

• Obremenitev naj se postopoma povečuje.
• Kdaj boleče občutke ali težko dihanje, takoj prenehajte z vadbo in se posvetujte z zdravnikom.
• Pred treningom ne smete jesti 2 uri.
• Med vadbo morate nenehno spremljati svoj utrip. Največja dovoljena frekvenca je 120 utripov na minuto.

Kako izvajati vaje?

Klasični kompleks za krepitev srčne mišice

Qigong za srčno aritmijo vključuje naslednje tehnike, ki se lahko izvede v poljubnem vrstnem redu:

• Normalizacija notranjega ravnovesja Qi.
  1. V stoječem položaju so noge v širini ramen, roke pa sproščene. Moral bi mirno dihati.
  2. Izmenično stresamo dlani, roke, ramena in trup. Treba si je mentalno predstavljati, kako negativna energija teče iz telesa.
  3. Predan krožnih gibov z mojimi čopiči.
  4. Komolci in ramenski sklepi iztegnite navzgor in nato močno spustite.
  5. Zamrzniti morate 5-10 sekund.

• Valovi za sproščanje negativnih energij.
  1. Morate stati naravnost in široko razširiti noge.
  2. Roke so iztegnjene ob straneh, z dlanmi obrnjenimi proti stropu. Spodnji del hrbta je rahlo upognjen.
  3. Počasi vdihnite in nagnite telo naprej. Dlani se spustijo do pasu.
  4. Počasi izdihnite. Telo se premika gladko.
• Odpiranje prsnega koša.
  1. V stoječem položaju so noge v širini ramen, roke pa sproščene.
  2. Ravne roke so dvignjene do ravni prsi, dlani so obrnjene navzven. V tem primeru so mali prsti usmerjeni proti stropu.
  3. Roke so upognjene v komolcih in tvorijo obroč.
  4. Ko globoko vdihnete, morate roke položiti za hrbet in prsni koš Potisni naprej. Pomembno je, da vaši mezinci kažejo proti stropu.
  5. Ob izdihu se vrnite v začetni položaj.
  6. Vaja se izvaja, dokler se v predelu prsnega koša ne pojavi toplota.
• Obnova srčnega kanala.
  1. V stoječem položaju so noge v širini ramen, roke so povezane na ravni prsi.
  2. Izvajajo se krožni gibi rok, ki jih spremljajo globoki vdihi in izdihi.

Če imate sočasno nespečnost in povečano živčnost, lahko izvajate qigong kompleks pred spanjem. Ker pomaga sprostiti in razbremeniti tako fizični kot psihični stres.

Starodavna kitajska medicina daje ledvicam posebno mesto. Uvrščajo med reproduktivne organe, domnevajo, da poštena polovicačloveštva je v desni ledvici rezervoar krvi, ki je potreben za normalno mesečni ciklus. In pri moških, v skladu s tem, semenska tekočina. Tudi v ledvičnem tkivu obstaja določena prirojena banka življenjske sile, če se ta porabi, nastopi smrt.

Z boleznijo ledvic ljudje izgubljamo mladost in energijo, ti organi so neločljivo povezani z dobrim počutjem kosti in dihal. Zaradi tega se je Kitajska razvila poseben sistem zdravljenje ledvic.

Qigong gimnastika

Qigong je poseben sistem, ki je sestavljen iz meditacije, borilnih veščin in gimnastike za zdravljenje številnih človeških organov. Učinek qigonga zdravniki pojasnjujejo z dejstvom, da se energija, potrebna za zdravljenje organa, z vajami usmeri na prizadeto območje.

Obstaja več stopenj tega sistema, najosnovnejše se lahko nauči vsak.

Vredno je začeti vaditi qigong, če obstajajo kakršne koli manifestacije ledvične patologije (pielonefritis, glomerulonefritis, ledvični kamni itd.). Obstaja veliko načinov za vadbo tega sistema. Spodaj so najbolj učinkoviti.

Pravila izvedbe

Preden začnete vaditi, se morate seznaniti z nekaterimi pravili za izvajanje vaj.

Tukaj so najpomembnejši:

• gimnastika naj poteka v popolni tišini in miru;
• soba mora biti svetla;
• človek mora imeti mirno, ne razdraženo stanje duha;
• pazi na pravilna izvedba vsako gibanje in vadba ne smejo povzročati bolečine in nelagodja;
• dihalni gibi morajo biti enotni;
• pouk poteka vsak dan, odmori niso dovoljeni;
• Med izvajanjem qigonga ne smete dvigniti ramen, obstaja mnenje, da to ne omogoča kroženja pozitivne energije qi.

Osnovna načela qigong gimnastike

1. vaja

To je treba storiti vsak dan, priporočljivo pa je, da nosite minimalno količino oblačil. Prva stvar, ki jo morate storiti, je dobro ogreti dlani, za to jih morate intenzivno drgniti. Nato se namestijo na lokacijo ledvic, medtem ko palci mora biti obrnjena naprej.

Človek mora čutiti, kako se energija premika od dlani do ledvic. Če se pojavi nefroptoza (povešena ledvica), se dlan položi le na bolečo stran. Nato se izvajajo masažni gibi najprej v eni smeri, nato pa v nasprotni smeri 8, 16, 32-krat.

Vzporedno z izvajanjem takšnih gibov si morate predstavljati, kako ledvice, ki se vrtijo v eno smer, rastejo v volumnu in presegajo telesne značilnosti. Tako oddajajo svojo negativno energijo. Ko se vrtijo v nasprotni smeri, pridobijo prejšnje velikosti in se prenovljeni vrnejo v telo.

vaja 2

Drug način izvajanja gimnastike je tapkanje z zobmi. Zanimivo dejstvo je, da ga otroci uporabljajo nezavedno. Zato morajo biti starši pozorni na drobtine in jih ne grajati zaradi šklepetanja z zobmi. Prva stvar, ki jo morate storiti, je, da preverite svoje ledvice.

Pri izvajanju takšne vaje mora biti odrasla oseba v stanju počitka, telo mora biti sproščeno, tuji hrup pa ne sme motiti. Tapiranje zob se izvaja vsak dan.

Vadbeni proces ima posebne cilje

3. vaja

S hrbtno stranjo dlani masirajte mesto ledvic. Stopala postavimo na zunanjo stran in masiramo točko Yun-tsuan. Nahaja se v samem središču stopala.

Medenični del telesa je treba izmenično zanihati v desno in levo, nato vzravnati hrbet, ne da bi upogibali ledveni del. Istočasno se roke premikajo vzdolž nog do bokov. Na koncu se temeljito raztegnemo, upognemo nazaj.

vaja 4

Dlani segrejemo in položimo na ledvice. Po tem je treba roke zložiti in položiti na zadnji del glave. Roke naj pritiskajo na glavo in obratno. Ob premagovanju upora rok se glava obrača levo in desno.

Nato dvignemo zgornjih udov navzgor, vklopite svojo domišljijo in si predstavljajte, kako med vdihom pretok kisika teče od sredine desne dlani do leve ledvice. In nato v nasprotni smeri (od sredine desne in leve noge do desne in leve ledvice). In ko izdihneš, potuje kisik po isti poti nazaj. Spet z rokami segrejte ledvice od zadaj, nato pa njihovo projekcijo od spredaj.

vaja 5

To je ime druge vadbe čigonga. Sestavljen je iz osebe, ki hodi z običajnim tempom, vendar med hojo udarja s petami. Po učenju se energija qi pretresa v ledvicah in v kanalih tega organa (eden od njih gre skozi noge), kroži z nova moč in delovanje ledvic je optimizirano.

Vklopljeno ta trenutek Na internetu je veliko videoposnetkov o vadbi qigonga, vendar bi bilo dobro, da prvo lekcijo vzamete od mojstra

Koliko časa potrebujete za izvajanje čigong vaj, da dosežete učinek?

Qigong gimnastika odlično razbremeni boleče občutke, napetost, nelagodje v predelu ledvic, daje zagon za obnovo teh organov. Vendar ga je treba izvajati redno, učinkovitost pa je treba oceniti ne prej kot mesec dni vsakodnevne vadbe.

Še ena točka, ki bi jo morali poznati vsi, ki prakticirajo sistem qigong. Po končani vadbi čigonga bi bilo dobro narediti vaje za sluh, ker energijski kanali Slušni aparat in ledvice so tesno povezani.

Se nanaša na nekonvencionalne metode zdravljenja je mogoče izvajati na različne načine, vendar je vredno priznati, da če ne bi bila učinkovita, ne bi prišla do sodobni svet skozi stoletja zgodovine.