Сутринта. За някои това е гимнастика, други предпочитат душ или просто ароматно кафе. Именно тези познати ни действия ни позволяват да се чувстваме в добра форма през целия ден.

Има обаче специални чигонг упражнения за жени, които ви позволяват да релаксирате също толкова ефективно вечер, след тежък работен ден. Тази практикави помага да извлечете максимума от нощната почивка.

Основни чигонг упражнения за жени

Разбира се, това упражнение може да се използва и от мъже, но обръщам внимание на максималната му полезност за жените, защото ние по-импулсивно възприемаме събитията, които ни се случват през деня. При нас денят се трупа раздразнение нервна система поради факта, че дори след работа сме склонни да мислим и живо да преживяваме всички събития.

Често търсенето на изход от различни ситуации изяжда емоционално жената, не й позволява да си почине правилно. Следователно упражненията чигонг за жени ще бъдат възможно най-ефективни, тъй като ще ви позволят да се отървете от раздразнението и стреса, изпълвайки тялото с концентрация и баланс.

Така че нека да преминем към извършване на чигонг упражнения за жени:

• Приеми това, което е правилно начална позиция: краката на ширината на раменете, леко огънете коленете си, прав гръб, дръжте главата си изправена.
• Сега преместете таза леко напред, така че гръбначният стълб да е възможно най-изправен, без най-малкото извиване. Тежестта на тялото е централно насочена и концентрирана в таза и краката, раменете и ръцете трябва да са максимално отпуснати.
• Вдигнете ръцете си пред себе си, не твърде високо, приблизително на нивото на бедрата. Кръстосайте длани, оставяйки пръстите отпуснати, ръката свободна, не я напрягайте.
• Поемете възможно най-дълбоко въздух и бавно издишайте, повдигнете леко свити в лактите ръце нагоре. Дланите също са кръстосани и обърнати надолу, старайте се да не движите раменете си.
• Когато ръцете ви достигнат нивото на лицето, обърнете дланите си към вас и плавно движениеразпръснете четките си. Всичко се прави бавно и плавно, след което вдигнете ръцете си нагоре в нова позиция. От този момент движете ръцете си с поглед, без да променяте позицията на главата си.
• Когато ръцете ви са над главата, вдишайте и изправете краката си и се повдигнете на пръсти. В този случай положението на ръцете и главата трябва да остане в същото състояние. Останете в тази поза поне 10 секунди, след което издишайте свободно.
• След това се спуснете на пълно стъпало, сгънете коленете си за еластичност и спуснете ръцете, като ги кръстосате отново, както в изходна позиция.

Можете да изпълнявате този цикъл от чигонг упражнения за жени неограничено количествоведнъж. Повторяемостта, която препоръчвам, варира от 6 до 10 пъти. Погледнете вашето благосъстояние и възможности. Освен това наблюдавайте дишането си; ако в даден момент ви е трудно да дишате, адаптирайте се към движенията си, за да не задържате дъха си. Всичко трябва да се прави гладко и свободно.

Мнение относно упражненията чигонг за жени

Въпреки че това чигонг упражнения за жениИзглежда доста просто, помага да се откажете от тревогите на текущия ден. Правейки го преди лягане, определено ще забравите за умората и ще напълните душата си спокойно състояниеблаженство. Тази техникави позволява да преодолеете умората и стреса, което има положителен ефект върху нашите външен вид. Липсата на тревожни бръчки сутрин ще ви достави истинско удоволствие, най-важното е да вярвате в това, което правите и да изпълнявате упражнението Чигонг с пълна отдаденост.

Както показва практиката, това чигонг упражнение за жени е почти незаменим инструмент за подобряване на позата, тъй като ви позволява да облекчите напрежението от гръбначния стълби отпуска мускулите. Това упражнение е особено полезно за тези, които цял ден работят на компютър.

Не мога да кажа, че жените по-добре от мъжете s, но съм сигурен, че не са по-лоши.

Голда Меир

ВТОРА МЛАДОСТ БЛАГОДАРЕНИЕ НА ЦИ ГУН

Мъжете и жените от раждането имат редица съществени разлики, които далеч не се ограничават до първичните полови белези. Има много неща, които жените правят по-добре от мъжете. Разбира се, има и някои дейности – като носенето на тежък багаж, които са прерогатив на мъжете.

Отличителна черта женско тяло- неизбежността на менопаузата. Много жени страдат през този период, тъй като менопаузата не само нарушава хормоналния баланс, но и кара жените да се чувстват сякаш губят сексапил. За щастие чигонг упражненията ефективно решават тези проблеми.

В продължение на много години г-жа Леон, която сега е на петдесет години, трябваше да бъде приета в специализирана болница за две до три седмици всяка година поради проблеми с дебелото си черво. Но болницата може само да облекчи симптомите, но не и да премахне причината за заболяването. Тя избра чигонг като алтернативно лечение. Жената практикувала съвестно и девет месеца по-късно постигнала пробив в малката вселена – научила се плавно да насочва енергията си в тялото си по меридианите ren и du. По това време от хроничното й заболяване нямаше и следа.

Г-жа Леон, без да спира дотук, усвои упражненията „Голямата вселена Чигонг“, чиято цел е да насочи енергията към дванадесетте основни меридиана. По средата на курса се случи невероятно нещо - 10 години след менопаузата тя отново започна менструация! Беше обезсърчена, но внимателно медицински прегледпотвърди, че кървенето е естествено, а не следствие от неоплазмата. Когато видяла китайски лекар, за да потвърди диагнозата, той я поздравил за пристигането на втората й младост. Сега тя изглежда и се чувства с десет години по-млада.

Г-жа Леон убеди съпруга си, който не вярваше в чигонг, докато не започна да намалява разходите за лечение на жена му, да се присъедини към редиците на почитателите на изкуството да бъдем здрави. По-късно той призна, че го е направил правилен избор. Класовете му позволиха да задоволи нуждите на подмладената си съпруга.

„ЗАГРЯНЕ“ НА МАТКАТА КАТО ЛЕЧЕНИЕ ЗА БЕЗПЛОДИЕ

Чигун разреши проблемите на Нанси, млада жена на двадесет и шест години. Тя нямаше деца, въпреки че със съпруга й много искаха да имат дете и направиха всичко възможно да го имат. По това време две бременности са завършили със спонтанен аборт. Медицинските изследвания показват, че и в двата случая плодът се развива нормално. Нанси ми каза, че всички лекари, с които се е консултирала, са настоявали, че по същество е здрава. Въпреки това, лекари, които предпочитат китайски методилечение, зае различно мнение и вярваше, че страда от бъбречна недостатъчност.

Според философията китайска медицина, заболяванията могат да бъдат разделени на две групи:

- „основни“ заболявания, при които причините са очевидни, като бактериална инфекция или структурна промяна;
- „скрити“ заболявания, които възникват незабелязано, като блокиране енергиен потокили функционално разстройство.

Ако се чувствате зле, но вашият лекар не може да открие причината, трябва да се запитате дали болестта ви е „скрита“ по природа. Под "скрит" характер се разбира липсата видими причинизаболявания. Този вид заболяване, поради липсата на изразени симптоми, в някои случаи може да бъде по-сериозно от „основните“ заболявания. В тези случаи ефективността на чигонг трудно може да бъде надценена. Ако обаче болестта е "есенциална", ортодоксалната медицина ще се справи по-бързо с нея.

Болестта на Нанси имаше "скрита" форма. Матката й беше твърде „студена“, за да роди плод. Логично беше да се намери средство за „затопляне“ на матката. В конвенционалните западни медицински термини матката на Нанси не функционираше нормално, вероятно поради някакво физическо или хормонално разстройство.

За да помогна на Нанси да "затопли" матката си, аз я научих да прави "вдигане на небето", "повдигане на луната", "подхранване на бъбреците" (вижте по-долу). Дао-ин движенията доведоха до активиране на потока Чи. Нанси позволи жизнена енергияциркулират доброволно в тялото ви. Така тя изчисти меридианите (създавайки условия за плавен поток от електрически импулси по нервите, което укрепи нейната система обратна връзка) и възстанови хармонията на ин и ян (тоест коригира нарушението хормонален баланс). В края на сесията тя медитира изправена и си представя как Чи се натрупва в бъбреците ѝ. По този начин тя генерира енергия в онези органи, които китайската медицина смята за отговорни за сексуалната сфера.

Около шест месеца по-късно Нанси забременя и когато се роди здраво дете, радостта на семейната двойка ми послужи като награда.

ПОДХРАНВАНЕ НА БЪБРЕЦИТЕ ЗА ПОВИШАВАНЕ ЖИЗНЕНОСТ

Според философията на китайската медицина бъбреците са пряко свързани с мъжката потентности женската плодовитост. Почти всички сексуални дисфункции са резултат от бъбречна дисфункция.

Дори всичко да е наред за вас, самото упражнение за зареждане на бъбреците е изключително полезно за вашето здраве. Освен това помага за решаването на проблема с плешивостта.

Застанете прави със събрани крака. За няколко секунди помислете жизнени точки yongquan, разположен на стъпалата на краката ви, след това се наведете, без да сгъвате коленете си, и докоснете пръстите на краката си. В същото време издишайте плавно (фиг. 10.1). Визуализирайте Чи, изтичащо от Куей Ин (жизнена точка близо до ануса) по гръбначния стълб и концентрирано в Бай Гуй (жизнена точка в задната част на главата).

Ориз. 10.1. НАКЛОН КЪМ ПРЪСТИТЕ НА КРАКАТА

Ориз. 10.2. ПОДХРАНВАНЕ НА БЪБРЕЦИТЕ

Задръжте тази поза за около две секунди и си представете, че чи е в жизнените точки на Лао Гонг (в средата на дланите). Ако искате да предотвратите оплешивяването, тогава концентрирайте ци в точката бай гуй.

След това заемете изходна позиция и вдишайте плавно, като си представяте как дланите ви се зареждат с космическа енергия. След като натоварите дланите си, огънете леко и ги поставете върху бъбреците си (фиг. 10.2). Стиснете зъби, издишайте бавно през устата. В същото време си представете, че ци от дланите ви се влива в бъбреците, като ги масажира и подхранва. След това си представете жизнената енергия, която тече от бъбреците към пикочния мехур и гениталиите.

Спуснете ръцете си по бедрата и се върнете в изходна позиция. Помислете отново за точките йонгцюан в живота си (фиг. 8.3). Повторете упражнението 10 пъти.

Целта на упражнението не е просто да разтегнете мускулите на краката, въпреки че разтягането е полезно само по себе си.

Ориз. 10.3. НЯКОИ ВАЖНИ ЕНЕРГИЙНИ ТОЧКИ

Основната цел е прочистване на меридианните системи на бъбреците и пикочния мехур, подпомагане на бъбречната функция, осигуряване на пречистване на кръвта (това също е много важна функция) и повишаване на сексуалните възможности на партньорите.

Това упражнение, особено в комбинация с други чигонг упражнения, по-специално с комплекса, на който научих Нанси, помогна на много мъже да си възвърнат потентността и много жени, които преди са били смятани за безплодни, са намерили щастието на майчинството.

АБСОРБИРАНЕ НА ЛУННАТА ЕСЕНЦИЯ

В традиционното китайско общество безплодието се смяташе за много сериозен грях и можеше да послужи като причина да вземете друга жена. Въпреки че практиката вече отмира, невъзможността да имате деца, когато искате, може да причини семейна трагедия. Упражненията, обсъдени по-горе, дават шанс на двойки без деца. Много от моите ученици бяха убедени в ефективността на предложения метод.

Друго чудесно чигонг упражнение е предписано от императорския професор по медицина Чао Юан Фанг на безплодна жена.

Когато луната изгрява и слънцето залязва, застанете с лице към луната. Задръжте дъха си за осем броя. След това отметнете главата си назад и, като дишате бавно и дълбоко, си представете как тялото ви е наситено с лунни еманации. Концентрираната лунна енергия (ин) почиства меридианите, свързани с раждането и стимулира мозъчна дейностЖени. На възраст от четиридесет и девет години и повече жената ще може да забременее. Жените, които преди това са били безплодни, ще могат да раждат. Съвестен и постоянно обучение, наред с други предимства, ще удължи живота.

Техниката, разбира се, е екзотична, но възможните съмнения се отхвърлят от факта, че Чао Юан Фанг е един от най-великите лекари в Китай и много от чигонг техниките и принципите на медицината, които той е разработил, са все още актуални днес. Може би съвременните учени ще се заинтересуват от хипотезата, че енергията на Луната повишава репродуктивната функция на човека.

ГРИЖА ЗА ПЛОДА

Чигун не само увеличава шансовете за зачеване, но също така ви позволява да подхранвате плода по време на бременност. Почти всички мои ученици, които забременяха по време на своята чигонг практика, и всички мои ученици, които продължиха да практикуват чигонг, докато съпругите им бяха бременни, ми разказаха за децата си. В сравнение с другите деца, тяхното потомство се отличаваше със завидно здраве, светли умове и пъргаво поведение.

Въпреки това не насърчавам бременните жени да практикуват чигонг правиш правилните нещаще им бъде от полза. Рискът, дори и най-малкият, от увреждане на детето в утробата поради неправилни дейности трябва да се избягва. Ако обаче бременните жени практикуват чигонг от дълго време и смятат, че няма да направят сериозни грешки, те могат да правят безвредни упражнения като коремно дишане (без да натискат корема с длани) и визуализация. Не трябва да се занимавате със стречинг, динамични упражнения (дао-ин упражнения) или да предизвиквате потока на Чи.

Вдишайте леко и помислете за благотворната енергия, която тече във вас. космическа енергия, хранене на плода. След това, изправен, седнал или легнал, си представете как плодът се развива и става сладък и здраво бебе, които ще се появят своевременно без проблеми естествено. Всичко трябва да се прави нежно, много нежно.

Има и други начини за подхранване на плода. Ако бременна жена посещава групов клас по чигонг, тя е заобиколена от положително енергийно поле, което има положителен ефект. благоприятно влияниеза плодовете. Но тя трябва да избягва група болни хора, практикуващи чигонг за възстановяване, тъй като отрицателната енергия, която излъчват, може да бъде вредна.

Ако здравият баща мисли за детето си в състояние на медитация, той може да създаде поток от положителна енергия, който ще бъде от полза за детето в утробата, при условие че тя е наблизо. Звучи странно за непосветените, но подобно на други екзотични техники, чигонг има логично обяснение.

Друг начин е да прехвърлите Чи директно на плода, но това може да бъде поверено само на компетентен майстор. В известен смисъл тази техника е подобна на благословията на плода от духовен учител.

МАЛКОТО Е КРАСИВО

Честото раждане може да причини проблем, от който много жени се страхуват, но не обичат да обсъждат с непознати - отслабване на вагиналните мускули и в резултат на това намаляване на тежестта на усещанията по време на полов акт. Тъй като е универсално изкуство, чигонг може да помогне и в този случай. Следващото упражнениеще реши проблема както на раждали, така и на нераждали жени. Ако способността за договор вагинални мускуливажни за вас и вашия партньор, изпълнете специално упражнение чигонг.

Притежавал това изкуство Джао ФейЯн, една от първите красавици на Китай, отличаваща се с изключителната тясност на причинното си място. Тя беше толкова любяща, колкото и красива, и тъй като не беше омъжена, имаше много връзки. Когато императорът я взел за наложница, той останал с впечатлението, че е девствена. Според самата куртизанка тайната на такава измама е „изкуството да повдигаш ануса“.

Така че, застанете прави със събрани крака и се отпуснете. С усилие на волята повдигнете ануса си, сякаш задържате движението на червата. Поеми си дъх. Задръжте дъха си и останете в това положение за известно време - от две секунди до минута (докато усещанията са удобни).

След това се отпуснете и издишайте плавно. Издишайте дълго и прекомерен стрессилата може да причини ректален пролапс, разширени венивени или херния при мъжете. Но опасността не бива да се преувеличава - тялото ще реагира на нейния подход своевременно болезнени усещания. Ако се вслушате в предупреждението и коригирате действията си, ще се оправите.

Повторете повдигането и отпускането на ануса толкова пъти, колкото ви позволява здравето. Започнете с тридесет пъти на сесия. Упражнявайте ежедневно сутрин, вечер или вечер. Постепенно увеличавайте броя на повторенията до триста пъти, а след това до петстотин.

Подобно на много други чигонг упражнения, тази техника може да се изпълнява и в легнало положение. За разлика от други упражнения в книгата, аз няма да разказвам подкрепящи истории. Точно както аз не смеех да задам толкова деликатен въпрос на моите студенти, нито един от тях не дойде при мен и не ми каза: "Сифу, вагината ми се стесни!" Следователно, относно ефективността това упражнениеще трябва да съдите въз основа на свидетелството на г-жа Джао и записите на други чигонг майстори.

ПРЕКРАСНОТО ИЗКУСТВО НА ЦИ ГУН
Според древните китайски текстове, човешкият живот трябва да продължи до 200 години, но днес малко хора дори преминават границата от сто години. Въпреки че средната продължителност на живота в развития свят се увеличава, качеството на живот се влошава поради лошо хранене, стрес и безкрайна заетост. Забравихме за естествените ритми на тялотои скрит в нас енергийни резервоари. В продължение на хиляди години китайците са имали достъп до тези източници на енергия, а Чигун е един от най-старите лечебни методи, базиран на концепцията за управление на енергията. В специализираната литература и интернет можете да намерите много истории за Китайски чигонг майсторикоито, овладявайки напълно енергията си, се научиха да се разтварят ракови туморис едно махване на ръка лекувайте пациенти от разстояние или направи тялото си почти безтегловно! Те постигнаха толкова прекрасни и мистериозни способности чрез чигонг обучение и това обучение им позволи да контролират ума и тялото си. Искам да ви направя щастливи: не е нужно да сте чигонг майстор, за да получавате голяма ползаот това древно изкуство.

Основният постулат на чигонгнещо е нашият ум и тяло са неразделни, а това, което е вътре в нас, може да бъде променено чрез фокусиране на ума. Вътрешната чи енергия може да бъде насочена към определени области на тялото, за да се отървете от болестите и да подмладите тялото си. Всеки може да научи това. Чигун ще ви научи как да натрупвате и правилно да разпределяте своята жизнена сила. Като правите редовни упражнения, можете да поддържате вътрешни органив работно състояние, подобряват метаболизма и сърдечната честота, изглеждат и се чувстват по-млади от възрастта си.

История на Чигун в Китай- това е предимно историята на мъжете, но имаше и майсторки, известен като лечители. Някои от тях успяха да "завладеят червения дракон" (т.е. да спрат менструален цикъл), за да пренасочите репродуктивни енергииза висши духовни цели. Лично познавах в Китай Даоистка монахиня, която успешно направи това чрез практикуване на чигонг, тя беше изключително светъл и топъл човек. Когато я попитах какви упражнения би препоръчала на жените да правят всеки ден, тя ме научи на подобна визуализация Рен Чун медитация(виж Глава 6), аргументирайки, че за модерни женитази медитация ще бъде особено успокояваща и полезна.

Изучаване ориенталска медицина, станах ученик на чигонг майстора д-р Уанг (името е променено по негова молба). По време на обучението ми в началото на 90-те години на миналия век, д-р Уанг и аз открихме клиника за терапия с чигун в Санта Барбара, Калифорния. Там станах свидетел как забременяване на безплодни жени, кисти изчезнаха, премина хронична слабост , клиничната депресия изчезна и дори терминално болни пациенти с рак се възстановяват. Много жени са се обърнали към чигонг терапията като последна надеждаза изцеление.

Д-р Уанг ме научи как да определям състоянието на пациента от самото начало, като наблюдавам как се движи и говори и какво е изражението на лицето му. Той слушаше много внимателно историите на пациентите си, докато вплиташе диагноза на техните умствени, емоционални, физически и духовни нужди. Благодарение на познаването на западните и Традиционна Китайска Медицинатой диагностицира и лекувани заболяваниякоито други лекари не могат да излекуват.

Още в самото начало на обучението си имах възможността да се уверя колко е прекрасно лечебен ефектсъздават тези измамно лесни упражнения. Когато кръвното налягане на моята седемдесет и пет годишна майка се покачи до опасни нива и не искаше да спада след приема на лекарства, аз й написах рецепта. специален комплексЧигонг упражнения (дадени в Глава 19). В рамките на месец кръвното й налягане стана нормално за първи път от десетилетия!

Друг случай: в нашата клиника дойде жена, която две години се опитваше да се излекува от безплодие. Използвайки диагностичните методи на китайската медицина, стигнахме до извода, че причината за стагнацията и блокирането на енергията в тазовите и репродуктивните органи е нейният потиснат гняв V. Подбрали сме за нея чигонг упражненияза премахване на гнева от тялото и медитация за успокояване на безпокойството. Минаха няколко седмици. Жената изглеждаше по-добре, стана по-енергична и радостна, почувства, че има повече сили и се справяше със стреса, като винаги поддържаше контрол. добро настроение. Шест месеца по-късно тя забременя, а сега тя вече има три здрави деца.

Въпреки че д-р Уанг „лекуваше“ мен и други жени много пъти, основният му съвет (и основният принцип в терапията с Чигун) беше „Погрижете се за себе си и научете техники за самолечение“. Той подчерта по всякакъв възможен начин, че лечението не е събитие, а процес.

Като правите упражненията в тази книга всеки ден, вие ще се запознаете по-добре с вашите собствено тялои се научете да разпознавате кога и къде сте извън равновесие, преди дисбалансът да се прояви като болест.

Чигун е система, която ни осигурява дълбоко, но постепенно изцеление чрез активиране на нашите вътрешни физически, умствени и духовни сили.. Видях как много жени са били трансформирани с помощта на чигонги се надявам тази книга да ви вдъхнови да се грижите за себе си по нови начини.

Глава 18
Рак на гърдата и други видове рак

Мъдрият трябва да вярва
че най-голямата благословия на човека е здравето,
и се научете да извличате психическа полза от болестта си.
Хипократ

Причината за рака е комплексна и индивидуална. В китайската медицина ракът на гърдата се счита за резултат от нарушения, които обикновено засягат меридианите на черния дроб и стомаха, които преминават симетрично през млечните жлези. Неизразено или твърде силно негативни емоции като потиснат гняв и тъгасъщо допринасят за развитието на рак. Обикновено засяга млечните жлези, много чувствителен женски орган.

Западната медицина лекува раккато че ли води война, подбуждайки пациентите към ментален образ, сякаш „атакуват рака“ и „печелят битката“, за да „излязат победители“. Чигун използва други методи, които се фокусират върху прочистване на токсините, балансиране на емоциите и укрепване на имунната система за лечение на рак. Източна медицинане се опитва да убие „нашественика“ с наркотици; вместо това енергията се фокусира върху включването на всички лечебна силатела. Ракът се счита за резултат от тежка и дълготрайна дисхармония на енергията в тялото и ума на човек. Тъй като балансът е нарушен отвътре, човек (а не лекар или лекарство) е в състояние да го трансформира и излекува. Чигун е ключът към активирането на нашия вътрешен лечител. Чигун стимулира имунната система и възстановява здравето, независимо колко слаб е човек.

Г-жа Гуо Лин (1906-1984) става известна в Китай с Използвайки чигонг, тя се излекува от „нелечим“ рак на матката и пикочния мехур. Първоначално тя претърпя операция за рак на матката, но след това ракът се върна и метастазира в пикочен мехур. Лекарите й дадоха шест месеца живот. Тъй като не искала да подпише собствената си смъртна присъда, тя решила да изучава мъдростта на чигонг, която се предавала в нейното даоистко семейство от поколение на поколение. С упорита практика Гуо Лин се излекува в рамките на шест месеца.

Вдъхновена от прекрасния резултат, тя започна да преподава нейната чигонг програма за рак,който стана известен в цял Китай. В Чигун Гуо Лин голямо вниманиепри ходене се дава специално дишане, благодарение на което тялото се насища с кислород и се елиминират токсините. Тези упражнения са полезни при всички видове рак; много хора са се възстановили, а други са съобщили, че болката е намаляла и са се върнали жизненост. Много специалисти и клиники по света добавиха към своите методи за лечение на рак прости упражненияГуо Лин.

Докато сте в състояние да дишате, можете да се излекувате чрез практикуване на чигонг. Наблюдавал съм много случаи, когато с помощта на чигонг са били излекувани случаи на болести, при които медицината е била безсилна, обявявайки човека за неизлечимо болен.

Един от тези хора беше Роберта.

Тя дойде в клиниката Чигонг от Южна Калифорния с рак на гърдата, прехвърлен към метастазипо цялото тяло. Казаха й, че й остават само три месеца живот - и това беше след като се подложи на множество лечения, включително множество кръгове химиотерапия и лъчетерапия. Подобно на много други хора, които идваха в нашата клиника, тя нямаше избор и имаше остра нужда от лечение.

В нашия подход към лечението на рака ние винаги разглеждаме първо емоциите на пациента, тъй като те играят огромна роля както в превенцията, така и в лечението на болестта (особено рак на гърдата). Относно този инцидент: Робърта беше ужасно наранена, ядосана и в голямо безпокойство, защото съпругът й двадесет и осем години я беше напуснал заради по-млада жена. Въпреки че бяха изминали повече от пет години от неговото напускане, тя не искаше да се откаже от негодуванието си.

Моят чигонг учител започна да я разпитва, задавайки много лични въпроси относно нейните решения и я посъветва да преразгледа отношението си към живота и семейството. Той я озадачи с въпроса: „Как може да умреш и да оставиш десетгодишна дъщеря сама? Кой ще я пази и отглежда? Не вярвате, че съпругът ви ще го направи правилно. Трябва да останеш жив, докато дъщеря ти стане поне възрастна. Въпреки че беше доста грубо, този честен поглед върху ситуацията подхрани волята на Роберта да се излекува.

Следващата му стъпка беше да преразгледа ситуацията с развода й. Той помоли Роберта да си представи, че е напуснала съпруга си, защото той е недостоен за нейната любов. " Заменете унижението с друго самочувствие“, предложи д-р Уанг, знаейки, че в лечението е много важно позитивно отношение. Тя трябваше да култивира устойчивост и воля за живот, за да премине през това последно предизвикателство на живот и смърт. Чигун терапияПътуването на Роберта включваше преоценка на нейния мироглед и решение да се придвижи към живота, а не към смъртта, и да прави това ежедневно, като прави упражнения.
Докато главата на Роберта се очертаваше смъртна присъда, тя се отдаде изцяло на стриктно спазване на програмата. През тази година тя преструктурира целия си живот, превръщайки Чигонг и самоизследването в центъра на своя нов живот. Не само, че нейните тумори изчезнаха, тя също разцъфтя като ярка и страстна жена. Чухме за това десет години по-късно. Тя все още е здрава, работи на две работи, за да завърши дъщеря си в колежа!

В моята клиника предпочитам да творя индивидуални програмиза жени, на базата на пълна диагностика по методи на китайската медицина. Тъй като жените, които четат тази книга, може да са в различни стадии на заболяването, аз създадох практика на фундаментално Чигонг упражнения и медитации, за да им даде път към възстановяване, без значение какъв вид рак имат. По време на жени на химиотерапия и лъчетерапияобикновено губят много сила, те трябва да подкрепят имунната система и енергията Ин, които са доста отслабени по време на това лечение. Изключително полезно акупунктура и билки, но трябва поне да го направите един дихателна гимнастикаежедневно- без значение колко слаб се чувстваш. Колкото повече отдаденост извършвате чигун, толкова по-бързо ще се възстановите и ще се върнете към живота.

Честото раждане може да причини проблем, от който много жени се страхуват, но не обичат да обсъждат с непознати - отслабване на вагиналните мускули и в резултат на това намаляване на тежестта на усещанията по време на полов акт. Тъй като е универсално изкуство, чигонг може да помогне и в този случай. Следващото упражнение ще реши проблема както на раждали, така и на нераждали жени. Ако способността за свиване на вагиналните мускули е важна за вас и партньора ви, изпълнете специално цигун упражнение.

Това изкуство е овладяно от Джао Фей Ян, една от първите красавици на Китай, отличаваща се с изключителната тяснота на причинно-следственото място. Тя беше толкова любяща, колкото и красива, и въпреки че не беше омъжена, имаше много връзки. Когато императорът я взел за наложница, той останал с впечатлението, че е девствена. Според самата куртизанка тайната на такава измама е „изкуството да повдигаш ануса“. Така че, застанете прави със събрани крака и се отпуснете. С усилие на волята повдигнете ануса си, сякаш задържате движението на червата. Поеми си дъх. Задръжте дъха си и останете в това положение за известно време - от две секунди до минута (докато усещанията са удобни).

След това се отпуснете и издишайте плавно. Дългото издишване и прекомерната сила могат да причинят ректален пролапс, разширени вени или херния при мъжете. Но опасността не трябва да се преувеличава - тялото незабавно ще реагира на приближаването му с болка. Ако се вслушате в предупреждението и коригирате действията си, ще се оправите.

Повторете повдигането и отпускането на ануса толкова пъти, колкото ви позволява здравето. Започнете с тридесет пъти на сесия. Упражнявайте ежедневно сутрин, вечер или вечер. Постепенно увеличавайте броя на повторенията до триста пъти, а след това до петстотин.

Подобно на много други чигонг упражнения, тази техника може да се изпълнява и в легнало положение. За разлика от други упражнения в книгата, аз няма да разказвам подкрепящи истории. Точно както не смеех да задам толкова деликатен въпрос на моите ученици, нито един от тях не дойде при мен и не ми каза: „Сифу, вагината ми стана по-тясна!“ Следователно ще трябва да прецените ефективността на това упражнение въз основа на свидетелството на г-жа Джао и записите на други чигонг майстори.

Добър ден, скъпи читатели! В момента китайски оздравителна гимнастикаЧигун стана много популярен. И това не е случайно - от древни времена китайците са знаели как да удължат живота на човека, как да запазят младостта и здравето. Уникална системавъзстановяването не е само за физическо подобрение, но и за себереализация. Разберете по-подробно какви проблеми решава чигонг - комплекс за самолечение - и дали си струва да отделите времето си за него.

Какво е Чигун?

Думата "чигун" се състои от два китайски знака: ци - жизнена енергия и "гун" - работа, постижения. Комплексът за гимнастика чигун дойде при нас от ориенталски практики. Той съчетава много предимства: няма противопоказания, не изисква физическа тренировка, резултатът идва сравнително бързо и без много усилия.

Терапевтичната и оздравителна гимнастика Чигун, разбира се, не е само гимнастика. На първо място, това е духовна практика, която включва освен духовни и физически аспекти и повишаване на жизнената енергия. Концепция Китайска гимнастикасе фокусира върху психофизическото самоусъвършенстване, хармонично, щастливо и здравословен животосновано на дълбоко духовно съдържание. Това са целите на здравната гимнастика Чигун.

Комплексът от упражнения за чигонг гимнастика е прост, ефективен и достъпен за всеки, без никакви ограничения, на всяка възраст. С помощта на тази гимнастика можете да постигнете отлични резултатив насърчаване на здравето, нормализиране емоционално състояние, повишаване на жизнената енергия, повишаване на имунитета на организма.

Техниката на тази гимнастика е основа за правилно дишане, правилна позициятела. Но Специално вниманиесе дава на съзнанието.

За потапяне във философията китайски упражненияНеобходими са години, но за подобряване на здравето с помощта на чигонг гимнастически комплекс са достатъчни 2-3 месеца редовни часове. Разберете какво още има от нашата статия.

Практики на Александър Маматов. А активиране гръбначен стълб, 9 ефективни уроцина активиращи точки, Комплекс от психоенергетична гимнастика Вземете практики тук !

Ползи от Чигун

Човек, който е усвоил практиката на китайската гимнастика, знае уникален метод за активиране на жизнената енергия: той знае как да повиши жизнената си енергия за кратко времеи го насочете в правилната посока, което ви позволява не само да излекувате болестта, но и да станете по-съвършени духовно.

Цигун е много полезна лечебна и оздравителна гимнастика за хора над 40 години. Хората намират добро физически фитнес, устойчивост на стрес, духовна хармония.

Жените, усвоили тези упражнения, остават млади и привлекателни. И най-важното - боледуват по-малко.

Искате ли да знаете за какво още е полезно женска привлекателност? Прочетете този.

Гимнастиката се основава на специални упражнениянасочени към овладяване на жизнената енергия ци.

В резултат на редовни упражнения кръвното налягане се нормализира, нивата на кръвната захар се нормализират и човек по-лесно се справя с депресията и безсънието.

Чигонг упражненията отпускат тялото, разтягат мускулите, отслабват нервно напрежение. Тялото става пластично, гъвкаво, ставите възвръщат предишната си подвижност. Също така чигонг - страхотен начинКак да увеличим жизнеността и енергията.

Най-добрият начин да научите чигонг не е чрез книги, а с треньор специални класовеили поне от видеозаписи.

Можете да тренирате по всяко време на деня.

Сутрешните чигонг практики дават сила и повишават енергията.

Вечерният чигонг комплекс помага за облекчаване на дневната умора, успокоява ума и отпуска уморените мускули.

Има повече от 50 вида лечебни упражнения, всяко упражнение има свой собствен ефект върху човешкото тяло. Затова се изготвят комплекси за премахване на здравословни проблеми, подобряване на емоционалното състояние за възрастни и млади хора и дори за бременни жени.

Ще се съсредоточим върху упражнения, които помагат да се отървем от депресията и стреса.

Антистрес комплекс от цигун гимнастика

За да сте в хармония и мир със себе си, направете това прости упражненияежедневно. Достатъчно е да ги направите плавно 10 пъти.

1. Начална позиция – изправен гръб, краката на ширината на раменете, ръцете свободно лежат на бедрата
2. Докато вдишвате, повдигнете раменете и ръцете си нагоре, докато издишвате, направете полуклек, спускайки ръцете надолу
3. Вдишайте отново и плавно повдигнете ръцете си напред, след това нагоре, издишайте и ги спуснете през страните, описвайки кръг.
4. Свийте лактите си, като ги поставите пред гърдите си, стиснете юмруци. Извършете завои: надясно - вдишайте, наляво - издишайте.
5. Ръцете на кръста, завъртете таза в една посока, повторете в другата.
6. Провеждане на жизнената енергия Чи през вътрешните органи. Със свити колене поемете бързо вдишвания и издишвания със стомаха.
7. Ръце с притиснати една към друга длани. Вдишайте – полуклек, ръце встрани, издишайте и изпънете краката.
8. Краката събрани, ръцете със скръстени длани пред гърдите.
9. Вдишайте – повдигнете се на пръсти, със сплетени ръце, изпънете се силно нагоре. Издишайте - вдишайте - вдигнете ръцете си, задръжте дъха си, огънете се на страни.

И така, скъпи читателю, говорихме съвсем накратко за тази магическа гимнастика, която се практикува от хора по целия свят от няколкостотин години. Без съмнение обучението по чигонг е уникален методактивиране на жизнената енергия. И където енергията пулсира, животът бушува.

Как ще възприемете тази част от китайската философия зависи от вас. Но ако решите да опитате, ето видео за чигонг обучение за начинаещи, за да ви помогне

Но също така традиционно ви напомняме, че преди да правите някакви нововъведения в живота си, ако имате здравословни проблеми, по-добре е да се консултирате със специалист.

Надяваме се, че статията е била полезна за вас и ще я споделите с приятелите си, като кликнете върху бутоните по-долу.