Parkour kot neuradni šport je nastal ne tako dolgo nazaj. Toda v teh dneh je že postala zelo priljubljena in to priljubljenost je pridobila na različnih koncih sveta: tako v Združenih državah Amerike, državah Evropske unije in pri nas, v Rusiji, pa tudi v Aziji.

Uvod

Večinoma se s parkourjem začnejo ukvarjati najstniki, stari od 12 do 14 let. Toda sčasoma ta manija bodisi izgine iz njih bodisi postanejo profesionalni (če jih lahko tako imenujemo) športniki, ki uspešno nastopajo na tekmovanjih v parkourju, govorijo na seminarjih in postanejo tudi trenerji parkourja. te vrstešport

Kaj je parkour?

Parkour velja za umetnost hitrega premagovanja ovir. V tem primeru športnik, ki mora premagati razdaljo, uporablja akrobatske trike. To so vse vrste skokov, ki jih je včasih mogoče videti v umetniška gimnastika, Na primer. Na voljo v šolski kurikulum fizična kultura skakanje čez kozo ali konja. Govorimo seveda o gimnastičnih napravah.

Torej pomislite, da se fantje na nek način učijo umetnosti parkourja že od šole. V Rusiji lahko pogosto vidite mlade, ki se po šoli odpravijo na najbližje dvorišče, kjer so postavljene mize, da jih preskočijo. To je značilno za današnji čas, glede na priljubljenost parkourja. Vendar je treba razumeti, da vse to do neke mere ustvarja nevarnost za življenja "športnikov".

Znanih je veliko primerov, ko so bili otroci po nepravilnem izvajanju enega ali drugega trika poškodovani in celo umrli. Da bi se temu izognili, je naša država že začela odpirati posebne centre za tiste, ki želijo obvladati umetnost. A žal, do zdaj se velika večina najstnikov odloča za nadaljevanje treninga v nevarnih razmerah mestnih ulicah in ne v posebej opremljenih dvoranah, kjer je verjetnost poškodb manjša.

Povezava med parkourjem in salto

Kot smo že omenili, je parkour neločljivo povezan s hitrim premagovanjem ovir, med katerimi športnik izvaja gimnastične in akrobatske trike. In slednje, mimogrede, vključuje tudi salte. To je zelo spektakularen, če lahko tako rečem, trik, ki se ga zagotovo želi naučiti vsak začetnik parkour športnika ali, kot jih pogosto imenujejo freerunner (iz angleške fraze free run).

V zvezi s tem se športniki sprašujejo, kako se naučiti narediti salto doma za začetnike. To se zdi, recimo, ne povsem izvedljivo. Kljub temu je narediti popolno salto, čeprav ne tako lepo, kot jo izvajajo profesionalni akrobati, povsem mogoče. Če želite to narediti, boste potrebovali ustrezno opremo, pa tudi čas in trud. To je verjetno vse, kar se zahteva od začetnika.

Kako se naučiti delati salte doma v 1 dnevu

To vprašanje si pogosto zastavljajo športniki začetniki parkourja. Vendar je treba razumeti, da je bilo samo vprašanje sprva zastavljeno napačno. Nemogoče se je tako resne zadeve naučiti v 1 dnevu. Če se kdo ne strinja, da je učenje tehnike izvajanja salte resna stvar, potem ne pozabite, da sta življenje in zdravje lahko odvisna od njegovega izvajanja.

Zato je močno priporočljivo, da se tistim, ki so začeli preučevati to temo, nikamor ne mudi. Že zato, ker moramo bralce zaščititi pred osebnimi napakami. Internet je poln posnetkov mladih, ki neuspešno izvajajo salte, pristajajo na hrbet ali še huje na vrat in glavo. In vse to v ulične razmere pozor, ne v posebnih sobah.

Vse to je polno posledic, tudi če jih morda ne opazimo takoj. Če ste eden tistih, ki sprašuje, kako se naučiti delati salte doma brez blazine, potem vas želimo takoj opozoriti: tega ne bi smeli početi. Tudi če posebna oprema(mat) manjka, moramo najti alternativo zanj. Primerne so dolge blazine in vzmetnice, in to ne samo en kos, ampak po možnosti 2-3. Le tako lahko zagotovite minimalno varnost med treningom.

Ali se splača učiti salte doma?

Salto - čisto preprosto akrobatski element, če tako gledaš. Poglejmo s tehničnega vidika. Kaj je to? Navaden salto v zraku. Vendar je tako običajno, da mora biti na svetu ravnotežje. In enostavnost njegove tehnične izvedbe se kompenzira s kompleksnostjo razumevanja in banalnim človeškim strahom.

Mnogi ljudje se bojijo vstati s tal, spremeniti položaj telesa, pa tudi preprosto se bojijo višine. In salto ni nič drugega kot kombinacija sprememb položaja telesa v prostoru. Zato se mnogi začetniki bojijo v celoti izkusiti let, občutek svobode, kar vodi v napake. In v nekaterih primerih - poškodbe. Zato strokovnjaki mladim svetujejo, naj razmislijo o vpisu v posebne akrobatske sekcije ali parkour sekcije, če delujejo v mestu.

Dodatna prednost bo dejstvo, da se ne boste naučili narediti samo salto, ampak veliko več. To je, mimogrede, odgovor na drugo vprašanje: "Kako se lahko dekle nauči delati salte doma?" No, če se kljub temu odločite, da se boste naučili tehnike izvajanja salte doma ali na ulici na lastno odgovornost, bomo o tem podrobneje razpravljali kasneje.

V obrisih

Za začetek bo dovolj, da obvladate salto. Navaden salto na tleh. To se komu morda zdi smešno ali preprosto. Vendar je to napačno prepričanje. Bistvo je, da je pravilna salta, ki bo lepa in ne bo vodila do negativne posledice, morajo biti izvedene v skupini.

In najbolj navaden salto vam omogoča, da trenirate svoj zavoj. Pri pravilni izvedbi bi moralo izgledati takole: pri pristanku udarec ne pade na vrat, temveč na režo med njim in hrbtom; v trenutku vrtenja so noge pritisnjene na prsi, roke se oprimejo kolen. . To je tako imenovana "bomba" - najljubši položaj za mlade, da skočijo v vodo z višine.

Ko je skupina dovolj usposobljena, lahko nadaljujete na naslednjo stopnjo. To je promet s kraja. Recimo, da se odločite obvladati salto naprej. Da bi to naredili, položimo preproge, blazine in žimnice v gosto plast, ki bo zmehčala pristanek. Nato se postavimo tik pred njih, zamahnemo z rokami in skočimo v smeri navzgor in naprej ter se hkrati vrtimo v zraku.

Pristanek bo najverjetneje na hrbtu. Toda z vadbo tega dela znova in znova boste lahko vse bolj osvajali tehniko obračanja in drsenja. Sčasoma se boste tako rekoč naučili pristati na zadnjici. Idealno bi bilo, če bi se pristanek zgodil v počepu. Če ste to dosegli, potem lahko začnete teči.

Salto spredaj in zadaj sta zelo spektakularna gimnastični element. Izvaja se lahko s teka, z višine v vodo, toda učenje tega iz stoječega položaja je naloga profesionalnih športnikov. Naučiti se izvajati te vaje ni težko, če z učenjem ne hitite, ampak greste skozi vse stopnje – od trampolina do samostojne izvedbe. Če poučujete dolgo časa in temeljito utrdite svoje sposobnosti, se lahko izognete poškodbam in samozavestno izvedete vajo.

Obrnite se naprej v zrak

Salto naprej je težji element kot kolo. Ta element izvajajo gimnastičarji, gimnastičarke in tudi akrobati, pravzaprav je to akrobatski element.

V telovadnici se morate učiti na vzmetnem igrišču z uporabo preprog in preprog.

Ogrejte se - tecite, raztegnite hrbet, vrat, roke. Če je trampolin, se ogrejemo s poskokom in na četrtem skoku naprej.

Trening - učimo se skakati, skakati po vrvi, trampolin, krepimo noge. Nato naredimo salte, vendar na mehkih tleh, da se ne omejujemo v moči salt. Po tem gremo na trampolin in poskusimo narediti salto.

Ko vam uspe narediti salto na trampolinu, to naredimo od mesta do luknje, lahko uporabite gimnastični most. Učni proces je naslednji - naredimo dva koraka, začenši z desna noga, na tretji stopnici skočimo, pristanemo na dveh stopalih in ponovno skočimo, tokrat v salto. Trampolin in jamo morate zamenjati, dokler ne zmorete samozavestno obojega. Naučite se združevati v zraku, torej pritiskati kolena na prsi, držati z rokami, tako bo radij obračanja manjši in sčasoma lahko pristanete na manj pokrčenih nogah.

Po skoku v jamo delamo salte na blazine - odrivamo se od vzmetne površine, kot je most ali talna podloga gimnastične vaje in pristati na mehki podlogi, ki naj bo nekoliko višja od tal. Po tej etapi naredimo salto na posebni saltni stezi z mehko podlago.

Če znate skočiti visoko in dobro zavrteti salto, pristati na obe nogi, lahko to storite na trdi podlagi; gimnastičarji lahko poskusite vajo izvajati na krovu. A pozor, saj je ta vaja zelo nevarna – pospešek telesa pri obračanju v zraku in pristanku je velik, lahko si zvijete nogo, poškodujete hrbet (ali celo vrat, če slabo vstopite v obrat), lahko tudi pristati na petah in dobiti modrico na peti.

Obrnite se nazaj v zrak

Nazaj, tako kot salto naprej, je težak element. Salto v telovadnici je priporočljivo izvajati na blazinah, ker so v začetni fazi treninga padci neizogibni. Zaželena je prožna podlaga pod blazino, po možnosti preproga za vadbo na tleh. Ni priporočljivo študirati v drugih pogojih, saj tudi z blazino trda površina tal ne bo omogočila visokega skoka in ne bo dovolj varno ublažila padca.

Ogrevanje – v telovadnici tečemo pet krogov, delamo zgibe in mostove, raztezamo hrbet. Usposabljanje se začne s skoki nazaj. Nato gremo na trampolin, najprej skočimo z ravnim telesom in poskušamo skočiti čim višje.

Nato poskušamo narediti salto. Najprej je treba imeti pomočnika in z izkušnjami, da vrže umivalnik in pomaga osebi, da ga obrne. V zraku se je vsekakor treba nagniti, vendar ne toliko kot pri obračanju naprej, da bi imeli čas, da se odprete ob pristanku. Po trampolinu lahko preidete na skoke z mesta v jamo (s penastimi blazinami). Včasih trenirajo že ob potapljanju, a če tega ni posebna vrstašport, je bolje, da tega ne počnete, saj se lahko potapljač poškoduje s poškodbo hrbtenice.

Potem lahko to storite z ravne površine, vendar boste še vedno potrebovali pomočnika, ki bo varoval in podloge za dolgo časa, v večmesečnem treningu morate izmenjevati vaje na trampolinu, v jami in na blazini. Ko se mišice, ki so odgovorne za backflip, okrepijo, lahko ta element izvajate na ravni, trdi površini, kot je gimnastični krov.

Učiti se kompleksni elementi in se izognili resnim poškodbam, vadite v telovadnica pod nadzorom inštruktorja. Bodite previdni, tudi če ste se naučili premetavanja v zraku iz stoje, se poskušajte ne šopiriti pred prijatelji in si ne žgečkati živcev po nepotrebnem, saj dobra izvedba zahteva izjemno pozornost, kar je pri vajah »challenge« nemogoče. .

Izvedba spretnega skoka s preobratom – salto nazaj ali naprej – ni lahka naloga. The akrobatski podvig zahteva dobro fizično usposabljanje in več naporen trening. Otrok se hitreje nauči novih veščin in z občudovanjem lahko gledamo otroke športnike, ki z lahkoto izvajajo salte, salte in kolo ter demonstrirajo.

Seveda lahko vsako dekle ali fant, ki obiskuje gimnastični oddelek, zlahka naredi salto nazaj ali naprej. Druga stvar je odrasla oseba, ki jo zelo muči vprašanje, kako se naučiti narediti akrobatsko salto. No, kot pravijo: "Če obstaja želja"!

Da bi izpopolnili veščino izvajanja salte, sploh ni potrebno poiskati pomoči profesionalni trener. Če je oseba fizično razvita in ni kontraindikacij iz zdravstvenih razlogov, mu nič ne preprečuje, da bi obvladal veščino izvajanja salte sam s pomočjo naših nasvetov in videoposnetkov za usposabljanje.

Preden nadaljujete neposredno z učenjem same mortale, je pomembno, da najprej pripravite celotno telo. Konec koncev, neatletska in sedeča oseba verjetno ne bo mogla izvesti takšnega trika.

Moral bi biti še posebej močan Spodnji del telo - zato je vredno začeti obvladovati tehniko izpadnih korakov zdaj. Nato na svoj urnik dodajte dnevni lahek tek, skok v daljino iz mesta in skok v tek. Dajanje telesa telesna aktivnost na redno, ne bo imel druge izbire, kot da se pozitivno odzove na nove navade osebe. Videli boste: dobesedno po enem tednu treninga se bo vzdržljivost izboljšala in kazalniki moči se bodo povečali.

• Priporočamo branje: in

Funkcije skoka

Salto je vaja, ki jo morate avtomatizirati, če se nameravate naučiti izvajati salto doma. Navsezadnje sta vaji zelo podobni, le ena se izvaja na tleh, druga pa v zraku.

Spomniti se boste morali tudi šolskih skokov v daljino: skočite s prstov na nogah, zaskočite s petami in mehko doskočite. Ne glede na to, ali trenirate nazaj flip ali pa se sprašujete, kako narediti samo spredaj, mehak pristanek je zelo pomemben.

Kako narediti salto naprej

Spoznavanje "zračnih letov" je treba začeti s to vrsto salte - to je glavno. Najprej vadimo tehniko salte:

1. Počepnemo, noge skupaj, hrbet raven;
2. Glavo pritisnemo na prsi, roke dvignemo naprej;
3. Z naporom se odrinemo od tal in naredimo salto.

Salto se je najbolje naučiti narediti od začetka, da bo zaradi vztrajnosti sunek močnejši. Pomembno je, da po pospeševanju skočite čim višje.

Skok lahko izvedete na dveh nogah hkrati ali na eni - kar je bolj priročno, glavno je, da ne sodeluje celotno stopalo in ne pete - potisk se izvaja s prstov in pristanek je enak. Ko naredite skok, se mora zgoditi zateg, podoben salti - kolena so pritisnjena na prsi in ujeta z nogami.

Če ste že obvladali to tehniko, lahko poveste in pokažete, kako se naučiti, kako narediti sprednji salto, je čas, da trenirate bolj zapletene različice vaje.

Kako narediti premet nazaj

Če želite hitro obvladati izvajanje preobratov nazaj, morate izpopolniti salte v nasprotni smeri, dokler ne postanejo samodejni:

1. Počepnite in pritisnite brado na prsi;
2. Odrinite se in prevrnite nazaj, z rokami primite kolena;
3. Na koncu pravočasno ulovite ravnotežje.

Backflip je treba izvajati z dvignjenega položaja, zato najstniki, ki ljubijo ekstremni šport Zagotovo lahko odgovorijo na vprašanje, kako se naučiti narediti salto nazaj v zraku. V tem načrtu najboljši čas Za trening bo snežena zima: ko bo mogoče brez večjih nevarnosti skočiti v sneg.

Prelet nazaj je 360 ​​stopinjski preobrat telesa v zraku, zato se mora človek znati hitro združiti in po skoku mehko pristati.

Za tehnično pravilno izvedbo salte nazaj potrebujete "izkušnje" treninga in jasno poznavanje navodil. Pri skakanju morate zamahniti z rokami, upogniti noge v kolenih in čim bolj skočiti navzgor. Obrat lahko izvedete z uporabo bokov in z največjo napetostjo mišic. Noge se med skokom upognejo, pri doskoku na tla pa se zravnajo. Toda vaje ne morete dokončati z ravnimi nogami - kolena naj bodo rahlo upognjena. In za razliko od sprednje salte, se pristanek izvaja na celotnem stopalu.

Kako narediti stranski salto

Če se želite naučiti izvajati slavni arabski salto, morate skrbno obvladati tehniko salte v zraku. Najbolje jih izvajamo z odrivom od stene in pristankom na mehki podlagi. Potisk se izvaja z eno nogo, medtem ko druga niha, kar vam omogoča skok v zrak.

Zadnji flip - pluta - ima enako tehniko kot arabski.

Mesto usposabljanja

Idealno bi bilo, če trening poteka v prostorni telovadnici z gimnastičnimi blazinami in pod vodstvom inštruktorja. Če pa to ni mogoče, doma položite več vzmetnic in odej ter telovadite.

Pomembno je, da tega dobrega ne pozabite fizični obliki– kot osnova, brez katere ne morete niti poskusiti izvajati trikov. Za lažjo izvedbo vaje začnite izvajati preobrate v steni, nato pa prednje in zadnje preobrate. Ko smo tehniko pripeljali do avtomatizma, jo bo mogoče pametno demonstrirati na ulici dobra priprava, lepe salte v zraku in pluta katere koli zahtevnosti!

Vaše povratne informacije o članku:

Salto je akrobatski element, ki zahteva dobro fizično pripravljenost.

Ne smemo pozabiti, da je izvajanje tega elementa, saj je precej težko, lahko travmatično.

Deset navad, zaradi katerih so ljudje kronično nesrečni

Kaj se zgodi, ko si pes liže obraz

Katere lastnosti naredijo žensko privlačno?

Če želite izvedeti, kako narediti salto naprej in nazaj, ne potrebujete veliko znanja in spretnosti, le upoštevati morate nekaj pravil. Točno to piše v tem članku.

Kako se naučiti narediti salto naprej

Če se odločite naučiti narediti salto, se najprej naučite pravilno pristati. Če trenirate v telovadnici, potem lahko to seveda olajša situacijo. Vnaprej položite nekaj preprog na tla in začnite. Ko začetniki naredijo svoj prvi skok, naredijo eno napako: nagnejo se, preden vzletijo. To je strogo prepovedano. Če želite pravilno narediti salto naprej, se morate odriniti od oblačila in se hkrati skloniti tako, da je čim nižje pri tleh.

Še en pomembna lastnost pravilna izvedba salto naprej je pristanek. To je treba storiti na levi ali desni strani (kar je bolj priročno). Pri izvajanju tega elementa mora biti vrat obrnjen v izbrani smeri (levo ali desno).

Ali je moški zaljubljen vate: 10 znakov

Kaj se zgodi, če si nehate pogosto umivati ​​lase?

Čemu služi majhen žep na kavbojkah?

Če zamudite ta trenutek, lahko nekaj odložite. Brade ne smete pritiskati vzporedno s prsmi, ker lahko to privede do žalostnega rezultata, in sicer zloma ali premika vretenc. To se zgodi, ker je vsa telesna teža skoncentrirana na vratu. Če sta glava in telo, kot že zgoraj napisano, obrnjena na bok, poškodb ne bo.

Prav tako je treba opozoriti, da za tiste, ki se želijo naučiti, kako narediti salto naprej, ne postavljajte koze visoko. Ne pozabite se ogreti. Tako boste preprečili poškodbe, pretok krvi v možgane in povečano prezračevanje v pljučih pa bosta izboljšala vašo reakcijo.

Šele ko se z napravo že odlično znajdete, lahko nadaljujete stoječi položaj. Pri tem vam lahko pomaga mostiček za blaženje udarcev. Glavna stvar je, da si vzamete čas, salta se ne bo zgodila takoj, vsak dan se morate potruditi in trenirati.

Kako se naučiti narediti premet nazaj

Če želite izvedeti, kako narediti backflip, potrebujete enake naprave kot v prejšnjem primeru. Seveda bo priprava na ta element trajala več časa. Veliko pozornosti bodite pozorni na svojo hrbtenico. Zato se naučite izvajati standardni most, najprej iz leže, kasneje pa še iz stoje. Tudi v tem primeru je pomembno, da vse naredite postopoma. Šele ko ste 100% prepričani, da lahko preidete na naslednjo stopnjo, začnite trenirati skok z višine.

Pred skokom zamahnite z rokami. Če želite to narediti, jih dobro potegnite nazaj. Več kilometrov kot boste vložili v zalet, več samozavesti boste imeli pri pristanku.

Vedno preglejte površino za sabo, le pristati morate na blazini. Strokovnjaki tudi začetnikom svetujejo, naj telo premaknejo vstran, profesionalci pa tega morda ne bodo storili.

Na splošno velja, da kdor se želi tega naučiti, ne sme prezreti vsega, kar lahko svetujejo. Učite se iz video lekcij in ne pozabite, da so to ljudje, tako kot vi. Tudi tega so se naučili prej.

Video lekcije

S čim povezujete pojem "akrobatika"? Ne govorite o igrah vlog, kjer ta veščina določa, kako daleč boste skočili in s katere višine boste padli. Akrobatika za večino ljudi trmasto povezuje s takšnim konceptom, kot je salta, to je tako spreten skok s preobratom nazaj ali naprej (kot želite). Kdor je kot otrok vsaj enkrat gledal Teenage Mutant Ninja Turtles ali hongkonške akcijske filme, nas bo razumel.

Učenje tega brez priprave je nevarno. To je še posebej nevarno za tiste, ki še nikoli v življenju niso telovadili vsaj v gugalnici. Ampak, če si res želite, potem je vredno poskusiti. Bodite prepričani, da trenirate svoje noge - začnite dan s skakalnico: dober "zalet in skok" je zagotovilo, da si ne boste zlomili vratu in čeljusti, zato se psihično pripravite. Odložite podloge ali odeje in se prevrnite po njih – to vam bo pomagalo razviti gibčnost. Vaja zvijanja, ki se je je nujno naučiti, vam bo pomagala odgovoriti na vprašanje, kako se naučiti izvajati premet nazaj. Sprva je priporočljivo skočiti s hriba, le ne pozabite položiti blazin.

Začeti morate s to vrsto salte; po naravi je osnovna. Šele po tem lahko preidete na težje elemente. Ne pozabite, da ne smete skočiti s pet, ampak s prstov na nogi - kot je pričakovano, dvignite pete, kot da bi imeli spet 15 let in bi v šoli pri pouku športne vzgoje skočili v daljino. Najpomembnejša stvar pri učenju, kako narediti sprednjo salto, je, da ne udarite s petami ob tla – pristati morate mehko.

Obstajajo skupne točke za backflips in frontflips. Seveda se lahko nerazsvetljenemu človeku zdijo skoraj enaki, vendar to nikakor ni res: popolnoma so različni. Poglejmo si podobnosti med tema dvema vrstama salt. Pri obeh vrstah salte je ključnega pomena mehak pristanek. Tudi torzija je zelo pomembna točka v naši lekciji o tem, kako se naučiti, kako narediti salto sami in razlog za to je najpreprostejši - pomaga združiti in narediti vse čim bolj spretno.

Zelo pomembna točka pri izvajanju salte je trening nog. O tem smo pisali zgoraj. Pogovarjali smo se o tem, kako koristno je skakanje po vrvi - torej morate poskusiti največ različne vrste skakanje, postopno povečevanje višine skoka. Skačite, tecite, napihujte trebušne mišice (to resnično pomaga pri premikanju nog, kamor jih potrebujete), delajte vaje za gibljivost – tukaj so naši nasveti za vas. Zelo dobra vadba za tiste, ki se želijo naučiti sami delati salte - to so ravni skoki z iztegnjenimi rokami. Kako narediti? Povedali vam bomo. Vstanete naravnost, pokrčite kolena - tako kot v šoli pri pouku športne vzgoje, ko ste želeli preskočiti skok v daljino, in skočite z ravnimi rokami in poskušate potegniti svoje telo z njimi. Doskočite na prste, vzmetite se, odskočite in dobro pristanite – to vam bo pomagalo razviti moč nog. Posebno pozornost posvetite mehkobi in gladkosti pristanka, priporočljivo je, da to storite pod nadzorom: tehniko naj popravijo usposobljeni ljudje.

Če nenadoma nimate dobrega pri roki vadbena soba s podlogami ali mehko Ikeino vzmetnico z odejo, potem priporočamo, da ali opustite to nehvaležno opravilo (brez zaščite si lahko zlomite vrat) ali pa si poiščite jamo s peskom, npr. je tako veselje. Seveda si boste morali veliko pogosteje umivati ​​lase, toda kako strastno se želite naučiti, kako sami delati salte brez denarja? Ne pozabite skočiti ven in mehko pristati na obeh nogah.

Ampak resno, stari, to je zelo nevarno, res nevarno! Vse te radosti izvajajte pod nadzorom trenerja, vsi si lahko ogledajo videoposnetke na YouTubu, težava je le v tem, da se ne vidite od zunaj in na splošno se do sebe obnašate zelo subjektivno. Če se nikoli niste ukvarjali s športom, nikoli z akrobacijami in kot otrok niste znali delati kolovoza, nekajkrat premislite, preden se začnete učiti, kako se sami naučiti delati salto, kajti salto je najbolje narediti pod vodstvo kompetentne osebe, ki bo podpirala in razumela. Zato nehajte s tem škodljivim poslom in pojdite delati nekaj resnega pod vodstvom in nadzorom trenerja.