Tom Sytas iz Nemčije je postavil svetovni rekord v zadrževanju diha - 22 minut. 22 sekund To se je zgodilo v kitajskem mestu Changsha pred televizijskimi kamerami. Rezultat bo uvrščen v Guinnessovo knjigo rekordov.

Lahko se vprašamo, zakaj to počnejo, zadržujejo dih pod vodo, da nimajo dostopa do zraka, ko so zaloge kisika v telesu tako izčrpane, da je človek na robu življenja in smrti. A to jim uspe, kot je to storil Nemec Tom Sitas v kitajskem mestu Changsha, ki je postavil svetovni rekord v statični apneji - to je uradno ime dosežka, ki bo vključen v.

S pogumom in vztrajnostjo je podrl svoj rekord 17 minut 28 sekund, ki zdaj znaša 22 minut 22 sekund. Prav tako je Tom Sitas na Kitajskem podrl uradni rekord, ki ga je leta 2008 postavil ameriški čarovnik David Blaine pred milijoni gledalcev v televizijski oddaji Oprah Winfrey.

Fotografija prikazuje trenutek, ko Tom Sitas ob postavljanju svetovnega rekorda skoraj 15 minut ni dihal.

Ta dosežek nam najprej postavlja dve vprašanji: Kako človeku uspe tako dolgo zadržati dih? dolgo časa? In zakaj je to mogoče, če pa vemo, da naši možgani brez kisika ne morejo vzdrževati svojih funkcij več kot 4 minute.

Na primer, večina od nas verjetno ne bo mogla krmariti po 25-metrskem bazenu pod vodo. Res lahko zadržimo dih 30 sekund, pri bolj treniranih pa do 2 minuti. Slavni japonski lovci na bisere lahko pod vodo zadržijo dih do sedem minut. Zanje je ta veščina potrebna za preživetje.

Toda 35-letni Tom Sitas je postavil svoj rekord samo zato, da se je uvrstil v Guinnessovo knjigo rekordov. Kako se je pripravil na zadrževanje diha za obdobja, daljša od 10 minut?

Najprej je treba opozoriti, da je to smrtonosno za ljudi. Kot ugotavljajo strokovnjaki, poskušanje tega sploh ni priporočljivo. To je posledica dejstva, da naši možgani nenehno potrebujejo kisik, brez katerega možganske celice umrejo.

Ko človek ne diha, se v telesu kopiči ogljikov dioksid, kar povzroči naravno željo po požirku. svež zrak. Da bi nekako premagali to željo, lahko sledite poti povečanja vitalne kapacitete pljuč, torej s treningom, kot to počne na primer Tom Sitas, lahko povečate vitalno kapaciteto pljuč za 20%.

Enkrat do dvakrat tedensko trenira statično apneo, dinamično apneo, med plavanjem v bazenu ali med fitnes vadbo. V svoji prehrani je pozoren na visoko vsebnost zelenjave in sadja ter ribjega olja.

A to pri treningu zadrževanja diha ni najpomembnejše. Za doseganje rekordnih rezultatov mora človek trenirati v tlačni komori, kjer se v pogojih pomanjkanja kisika telo prilagodi za preživetje v takih razmerah. Tako kot plezalci morajo tudi ljudje, ki vadijo zadrževanje diha, svoje telo navaditi na pomanjkanje kisika.

Poleg tega ti ljudje uporabljajo sprostitvene vaje iz zenovske prakse, da telo prilagodijo novim občutkom, povezanim s pomanjkanjem kisika, kot je občutek zoženosti pljuč, ki jim primanjkuje kisika in se začnejo krčiti, potem ko so po nekaj minutah potopljeni v vodo.

Fizično je ta pritisk na pljuča izjemno boleč, vendar izkušeni ljudje, znajo s tehniko postaviti moč duha nad telo orientalska joga, ki jim omogoča zmanjšanje arterijski tlak, zmanjša srčni utrip in preide v stanje, ki mu lahko rečemo polhibernacija.

Tom Sitas se pred takimi srečanji običajno pripravi. Pet ur prej neha jesti, da čim bolj upočasni metabolizem. To mu omogoča znatno zmanjšanje porabe kisika v telesu.

Pred vstopom v vodo mimo poseben postopek priprava. Najprej začne počasi, globoko vdihovati in izdihovati s svojo diafragmo, da popolnoma prezrači pljuča.

V dneh priprav na rekordno zadrževanje diha Tom Sitas izvaja dihalne seanse s čistim kisikom iz jeklenke, da popolnoma nasiči telo s kisikom.

Naslednji korak je potopitev v posodo z vodo, kjer bo dolgo časa zadrževal dih. Na stopala si obesi dodatno utež, ki bo uravnovesila njegovo telo, popolnoma nasičeno s kisikom in zalogo kisika v pljučih.

Zanimiv je podatek, da lahko ljudje pod vodo dvakrat dlje zadržijo dih kot na kopnem. Kopenski rekord je torej le približno deset sekund.

Razlog za to je refleks, podedovan od sesalcev, ki se imenuje "potapljaški refleks", ko se žile v določenih delih telesa skrčijo, utrip se zmanjša. Izurjeni potapljači lahko s tem refleksom zmanjšajo srčni utrip za 50% ali več. Vazokonstrikcija deluje tako, da zmanjša pretok krvi v nevitalne organe, normalen pretok krvi pa ostane samo v srcu in možganih.

Tako ali drugače mora človek dihati, da preživi in ​​vprašanja ostajajo. najprej Kje je meja kisikovega stradanja? Trenutno nihče ne more dati natančnega odgovora na to vprašanje, vendar je malo verjetno, da oseba ne more dihati več kot pol ure. drugič Kakšna škoda se pri teh podvigih naredi telesu?

Švicar Peter Kolat je bil dolga leta se potaplja. Nedolgo nazaj mu je njegov hobi omogočil vstop v Guinnessovo knjigo rekordov. Petru je po zadrževanju diha uspelo ostati pod vodo 19 minut in 21 sekund. Prav ste slišali, potapljač je pod vodo preživel skoraj dva ducata minut in preprosto povlekel zrak v pljuča.

Po informacijah iz http://today.kz je 38-letni prebivalec mesta Rafz postavil svoj rekord na tekmovanju, posvečenem tematski razstavi v St. Gallenu. Treniral je že dolgo in bil je prepričan, da bo lahko pokazal svoje sposobnosti. Zato so na dogodek povabili uradne predstavnike Guinnessove knjige rekordov. Potrdili so, da Švicar res ni uporabljal nobene dodatne opreme, zanašal se je zgolj na zmogljivosti svojega telesa.

Omeniti velja, da ta plošča ni prvič prepisana. Doslej je bil njegov lastnik Italijan Nicola Putignano, ki mu je pod vodo uspelo ostati 19 minut in 2 sekundi. To je eden tistih primerov, ko je že nekaj sekund, dodanih prejšnjemu dosežku, videti nekaj impresivnega.

Zapis Petra Kolata dokazuje, da je človek ob ustreznem razvoju veščin sposoben edinstvenih dosežkov. Izvedene so bile tudi posebne študije, zaradi katerih je postalo očitno, da Švicarji nimajo nobenih prednosti glede strukture telesa. Z drugimi besedami, ne more se bistveno pohvaliti velika velikost pljuč ali pomanjkanje potrebe po kisiku. Toda Peter je veliko treniral in na koncu uspel doseči želeni rezultat.

Kolat je po koncu prireditve povedal, da je zelo ponosen nase, saj še nikoli ni mogel tako dolgo zadržati diha. Ta uspeh mu je dal upanje, da bo dosežek v prihodnje še izboljšal. Potapljač sanja, da bo presegel mejo dveh ducatov minut in obljublja, da bo trdo delal na svojih sposobnostih, da bi večkrat presenetil predstavnike Guinnessove knjige rekordov.

Ob vsakem novem rekordu zadrževanja diha pod vodo se sprašujemo, kako je to mogoče. Običajnemu človeku Lahko je zelo težko ne dihati več kot nekaj sekund. Izurjeni potapljači lahko za nekaj minut ustavijo dihanje. Takšni dosežki so jasen dokaz, da so meje človeške zmožnosti sploh še niso raziskani.

Potapljanje

Poskušam si zagotoviti priložnost dolg obisk pod vodo so si ljudje začeli omisliti najrazličnejše naprave. Danes je najpogostejša oprema tisto, kar v rusko govorečih državah imenujejo potapljaška oprema. Pravzaprav je "Aqualung" ime podjetja in opreme, ki jo proizvaja. Sama potapljaška oprema se v zahodnem svetu označuje z izrazom “SCUBA”. To je okrajšava angleške fraze "samostojni podvodni dihalni aparat".

Prvi dokumentarni dokazi o izumu podvodnih dihalnih naprav segajo v približno sredino 19. stoletja, čeprav je risbe takšnih naprav ustvaril Leonardo da Vinci. Potapljanje, kot ga poznamo danes, sta leta 1943 izumila Francoza Jacques-Yves Cousteau in Emile Gagnan. Podjetje, ki so ga ustanovili, se imenuje "Aqualung". Od takrat mojstri potapljanje Postavljen je bil več kot en rekord v potapljanju.

Avtor najnovejšega današnjega dosežka je Egipčan Ahmed Gabr. Septembra 2014 mu je uspelo doseči 332,4 m pod vodno gladino. Dosedanji rekord je bil presežen za nekaj več kot 2,5 m. Celoten postopek je Egipčanu vzel 14 ur. Veliko večino tega časa smo porabili za varno in počasno plezanje.

Pod vodo brez potapljaške opreme

Pod vodo lahko dihate tudi brez potapljaške opreme. Že v starih časih so ljudje uporabljali napravo, ki se običajno imenuje potapljaški zvon. To je nekakšna obrnjena prazna posoda, na primer sod ali vedro. Pri navpičnem potopu tlak v posodi ustreza tlaku okoliške vode, nastali zračni prostor pa omogoča nekaj časa dihanje. Menijo, da je Aleksander Veliki uporabljal takšno napravo za izvajanje podvodnega izvidovanja v 4. stoletju pr. S pomočjo takšnega plovila so že od antičnih časov znali dihati pod vodo tako lovci na bisere kot lovci na zaklade s potopljenih ladij.

Potapljaški zvonovi, le posebej izdelani, se uporabljajo še danes. Poleg tega znanstveniki še naprej iščejo nove načine potapljanja brez potapljaške opreme: razvijajo umetne škrge, izumljajo materiale in naprave, ki lahko črpajo kisik iz vode. Medtem pa je veliko ljubiteljev potapljanja, ki se potapljajo brez kakršnega koli pripomočki- prosto potapljanje (iz angleščine brezplačno - prosto, potop - potop).

Potapljanje na dah in njegovi junaki

Glavna veščina potapljačev na prostem je dolgotrajno zadrževanje diha. S treniranjem telesa dosežejo točko, da se lahko brez zraka potopijo v neverjetne globine.

Svetovno znana potapljača na prostem, ki sta svetu pokazala, kako globoko se lahko potopiš samo z zadrževanjem diha, sta bila Italijan Enzo Mallorca in Francoz Jacques Mayol. Prvi izmed njih je v šestdesetih letih prejšnjega stoletja ovrgel tedaj razširjeno teorijo, da Človeško telo ne more obstajati v morskih globinah. Fiziologi so bili prepričani: pritisk na 50 m pod vodno gladino bi uničil prsni koš in si poči pljuča. Mallorca je dosegel globino 51 m in tako sebi in drugim potapljačem odprl nova obzorja.

Maillol je bil prvi potapljač, ki se je spustil 100 m. Znanstveniki so začeli preiskovati njegovo telo, da bi razumeli, kako je to mogoče. Vendar so le ugotovili, da naravne sposobnosti Francoza ne morejo dovoliti, da bi se potopil globlje od 45 m, in Maillol je šel še globlje. Svoj nov rekord v skokih v vodo je postavil pri 56 letih, ko je dosegel 105 m.

V zgodovini prostega potapljanja je bilo veliko več junakov, ki so dokazali, da je mogoče doseči marsikaj, kar je uradno nedosegljivo. Danes obstaja več disciplin v prostem potapljanju, vsaka od njih ima rekorde.

Rekordi v prostem potapljanju

Najtežja disciplina v prostem potapljanju se šteje za "konstantno težo brez plavuti". Potapljač zadrži dih, gre v globino in se nato dvigne na površje brez pomoči kakršnih koli pomožnih sredstev (uteži, kabla itd.), samo lastna teža in moč vaših mišic. Ta disciplina zahteva od potapljača natančno koordinacijo gibov in popoln nadzor nad lastno telo. Natančno morate vedeti, kako dolgo lahko zadržite dih, da se pravočasno ustavite in se vrnete, preden stradanje kisika povzroči omedlevico. Svetovni rekord v potapljanju Stalna teža brez plavuti« med moškimi pripada Novozelandcu Williamu Trubridgeu. Leta 2010 se je med ženskami v tej disciplini potopil na 101 m, tako kot v številnih drugih, ni para Rusinji Nataliji Molčanovi. Leta 2015 je presegla mejo 71 m.

Skoraj vse discipline potapljanja na prostem merijo razdaljo, ki jo je mogoče premagati z enim vdihom v globino ali dolžino. In samo pri "Statični apneji" se zabeleži čas, preživet pod vodo. V tej disciplini se izvaja tako imenovana hiperinflacija pljuč s čistim kisikom, ko športnik pred potopom večkrat globoko in hitro vdihne. Po potopu potapljač zmrzne, da porabi čim manj kisika. Danes svetovni rekord v zadrževanju diha pod vodo v "Statični apneji" pripada Špancu Alexu Seguri. Leta 2016 mu je uspelo zdržati na enem vdihu 24 minut 03 sekunde. Med ženskami je največji čas v tej disciplini pokazal Slovenec Branko Petrovič leta 2013: 10 minut 18 sekund.

Kako se naučiti ne dihati?

Vsakdo se lahko nauči zadržati dih in se globoko potopiti. Gre le za željo in samodisciplino. Ista Natalija Molčanova se je začela potapljati na prostem pri 40 letih in postala neprekosljiva, saj je osvojila 41 svetovnih rekordov.

Dihanje je dobra metoda zdravljenje, pomaga obnoviti skoraj vse telesne funkcije in odpira nove priložnosti. Glavna pravila so postopnost in doslednost. Začnite z majhnim, čim dlje zadržite dih in postopoma podaljšujte čas. Treninge izvajajte večkrat na dan, še posebej, ker ne zahtevajo nobenega posebnega mesta oz posebna oprema. Takoj ko se naučite ne dihati vsaj nekaj minut, nadaljujte z vodnimi aktivnostmi.

Vedite, da lahko pod vodo zadržite dih za več dolgoročno kot na kopnem. Pri potapljanju, predvsem v hladna voda, krvne žile se zožijo, utrip se upočasni, telo pa vire porablja gospodarneje. To je tako imenovani potapljaški refleks. Vendar deluje le, če človek deluje samozavestno in umirjeno, posluša signale svojega telesa in sledi svojemu instinktu. Ne pozabite tudi, da se morate pred potapljanjem dobro naspati in ne piti ali kaditi.

obstajati različne sisteme trening, namenjen povečanju pljučne kapacitete, sposobnosti sprostitve in nadzora nad telesom. Bolje se je učiti z inštruktorjem kot sam, zlasti na začetku. Nikoli se ne potapljajte sami. Poiščite somišljenike in se skupaj podajajte novim rekordom naproti!

Leta 2018 je svetovni rekord v zadrževanju diha pod vodo v disciplini statične apneje postavil Hrvat Budimir Shobat ( Budimir Šobat) 24 minut 11 sekund. Prejšnji rekord je bil presežen za 8 sekund in to je res herojski dosežek.

Budimir Shabat je svoj dosežek posvetil osebam z motnjami avtističnega spektra.

28. februarja 2016 je svetovni rekord znašal 24 minut 03 sekunde. Španskemu prostemu potapljaču Aleixu Seguri je uspelo doseči tako neverjeten rezultat. Leta 2014 je Goran Čolak zadržal dih 23 minut 01 sekundo. Naj omenimo, da je dvajsetminutno ali več zadrževanje diha možno doseči le s hiperventilacijo pljuč s čistim kisikom pred startom, vendar to dovoljujejo pravila pri merjenju statične apneje.

Videoposnetek iz Guinnessove knjige rekordov, ki dokumentira svetovni rekord iz leta 2016 v dolgotrajni apneji z uporabo predhiperventilacije s 100-odstotnim kisikom. Rekorder je Španec Alex Segura.

Kaj je skrivnost dolga zamuda dihanje? Supermoči, trening, meditacija? Da bi dosegli to raven mojstrstva, obstajajo posebna orodja in fiziološki zakoni, če poznate katere lahko Trdo delo dosledno doseganje rekordov. Torej, kako se to naredi?

Fiziologija dihanja za doseganje rekordov

Zadrževanje diha pomeni pomanjkanje kisika. To je prva stvar, ki si jo morate zapomniti, ko začnete s treningom potapljanja na prostem. Ocenite tveganje in določite prioritete, za to pa morate razumeti osnove fiziologije dihal.

Kaj se zgodi s telesom pri potapljanju? Obremenitev mišic med potopom hitro izgoreva kisik, kar vodi v hipoksijo (pomanjkanje O2). Izračun hitrosti izgube kisika je zelo kompleksen in individualen – upoštevajo se globina, hitrost, trajanje potopa, temperatura vode, pulz in pljučna kapaciteta potapljača.

Na videoposnetku jasen primer prikazuje, kaj se zgodi s potapljačevimi pljuči med potopom:

Vsak organ v potapljačevem telesu se odzove že na najmanjšo spremembo tlaka, krvne žile se krčijo, pretok krvi se prerazporedi in krvni tlak prenaša kisik v največ pomembna telesa- srce in možgani. Sprašujem se kaj srčni utrip začne upočasnjevati takoj po potopitvi samo enega obraza v vodo!

Toda vsa zabava se začne, ko centralni živčni sistem da impulz za vdih. Ta občutek je znan vsem - koncentracija ogljikovega dioksida doseže kritično raven in refleksno vdihnemo. Izurjen potapljač lahko do določene mere nadzoruje ta refleks. Ko gre za majhen bazen pokazati zadrževanje diha namesto potapljanja, na primer za podvodni ribolov, potem ne govorimo o tlaku plina v telesu, vendar z aktivnim gibanjem pod vodo na globini 8-10 metrov obstaja resnična nevarnost izgube zavesti ob vzponu.

Zakaj je možna izguba zavesti pri vzponu? Preprosto povedano: pritisk med potopom stisne pljuča in potapljaču se zdi, da je kisika še dovolj, pri dvigu pa se tlak zmanjša in pljuča z vsakim metrom potrebujejo vedno večjo količino zraka. Pljuča kompenzirajo manjkajoči kisik iz tkiv in organov, s čimer močno povečajo koncentracijo ogljikovega dioksida. CO2 je strupen in še posebej nevaren, ker se zavest izklopi brez posebnega opozorila - hitro aktivno dvigovanje na površje vsako sekundo poslabša situacijo. Da preprečite, da bi vas hipoksija nenadoma prehitela, se morate naučiti varnega potapljanja.

Pred začetkom vaj za zadrževanje diha in povečanje kapacitete pljuč se mora potapljač začetnik naučiti razumeti signale svojega telesa in pravilno oceniti občutke. Preberite članek o tem, kako začeti svojo prvo vadbo.

Simptomi pomanjkanja kisika in zastrupitve z ogljikovim dioksidom:

1. Znanilec povečane koncentracije CO2 je blaga evforija, mravljinčenje v konicah prstov, kurja polt, nato se temperatura nekoliko dvigne (kot po skodelici toplega čaja), glava začne boleti in postane rahlo slabost.
2. Pulzacija možganskih žil, tunelski vid, presinkopa.
   Konvulzije, izguba zavesti.
3. Tako imenovani anesteziji, med katero se zgodi nepopravljivo.

Ti simptomi se pojavijo zelo hitro. Za potapljača začetnika, ki se aktivno giblje pod vodo, je lahko vsega konec v nekaj minutah. Tudi izurjen lovec na bisere ne bo zdržal dlje kot 8 minut.

Kako se naučiti dolgo zadržati dih?

Če želite zmanjšati občutljivost receptorjev na ogljikov dioksid in postaviti rekorde za statično apnejo, potrebujete redni treningi. Izkušen potapljač porabi več kot 50% kisika - to je prag za porabo O2 pred obveznim refleksnim vdihom običajnega človeka.

Obstajata dva različna pristopa za podaljšanje trajanja apneje:

• Različni sistemi usposabljanja, namenjeni razvoju pravilno dihanje samokontrola in sprostitev, povečanje pljučne kapacitete, trening diafragme. Nekatere tehnike temeljijo na pranajami, talilni sadhani, kundalini jogi in drugih meditativnih praksah. Oh, obstaja ločen material.
• Nadzorovana hiperventilacija, vdihavanje čistega kisika.

Kljub stranski učinki, hiperventilacija je najbolj priljubljena in učinkovit način podaljša apnejo. To je praksa hitro dihanje, med katerim se pred potopom zmanjša tlak ogljikovega dioksida. Hitro vadite globoko dihanje lahko podvoji čas apneje, vendar bolj kot je hiperventilacija intenzivna in daljša, bolj akutna bo hipoksija med vzponom. Nekateri inštruktorji menijo, da je ta praksa podaljševanja apneje nevarna in premalo učinkovita, da bi upravičila tveganje.

Kako dolgo morate hiperventilirati pred potopom na prosto?

Razpon od 30 do 60 sekund velja za normalnega. Več kot minuto hiperventilacija zmanjša potapljačev nadzor kisika in verjetnost napadov se večkrat poveča. To je bilo preizkušeno akademsko in v praksi več stokrat, zato presezite čas prisilno prezračevanje ni vredno pljuč. Nadzor nad večino nalog lahko in bi mu morali zaupati.

Obstaja splošno sprejet test za optimalno trajanje hiperventilacije, ki ga je razvil specialist medicinske komisije Svetovne konfederacije podvodnih dejavnosti (CMAS) R. Charlie. Trener ali zdravnik podrobno razpravlja o simptomih, pri katerih potapljač signalizira prvo stopnjo kisikovega stradanja, izvede se več pristopov hiperventilacije (v drugačen čas, z drugačno frekvenco in globino vdiha), se prvi simptom zabeleži s štoparico. Označeni čas je deljen s 3 - to bo sprejemljiv čas za predhodno prezračevanje.

Glavno pravilo za doseganje rekordov je, da se v bazen ne vržete brezglavo. Ne postavljajte si nemogočih nalog brez izračuna tveganja. Življenje in zdravje sta pomembnejša od vseh dosežkov!

Zadrževanje diha pod vodo za nekaj časa (statična apneja) je potapljaška disciplina. Ta vrstašport ne more biti lahek in redko je mogoče srečati ljudi, ki si na tem področju želijo uspeti. In ljubitelji tega športa so postavili rekorde v zadrževanju diha pod vodo in si zaslužijo pozornost.

Rekorderji v zadrževanju diha pod vodo

Martin Štepanek

Martin Stepanek je občudoval japonske potapljače na prostem - to ga je spodbudilo k treniranju. Leta 2001 je postavil rekord v zadrževanju diha pod vodo – ni dihal 8 minut 6 sekund.

Stefan Mifsud

Rezultat statične apneje francoskega športnika je 11 minut 35 sekund. Ni velik indikator, a ga je dosegel sam in se uvrstil na seznam najboljši rekorderji z zadrževanjem diha pod vodo.

Robert Foster

Leta 1959, zahvaljujoč nespornemu zdravju in odlična priprava, je ameriški elektronik lahko ostal pod vodo brez kisika 13 minut 42 sekund. Potem je postal pravi zgled za profesionalne športnike.

Arvydas Gaiciunas

Litovec se ni ukvarjal s profesionalnim športom, zanimale so ga iluzije, šale in triki. Po skrbni pripravi je leta 2007 uspel postaviti rekord zadrževanja diha pod vodo - 15 minut 58 sekund. Celo izkušeni potapljači na prostem so bili nad tem rezultatom šokirani. Navsezadnje je dolgotrajno pomanjkanje kisika izjemno obremenjeno za telo. Skupaj z Arvydasom se je v vodo potopila tudi ženska, njegova sestra, ki ni dihala 13 minut.

David Blaine

David Blaine je slaven in nezaslišan ameriški showman. 4 mesece je treniral potapljanje na dah. Leta 2008 je postavil rekord v zadrževanju diha pod vodo - 17 minut 4 sekunde. Njegovi dosežki in triki so opisani v številnih materialih, ki so pogosto potrjeni z dokumentarnimi posnetki.

Nicolo Putignano

Rekorder iz Italije je bil izjemno priljubljen med novinarji, spregovoril je o treningih, ki jih je opravljal 2 leti. Nicolo je opozoril, da se je težko uvrstil v Guinnessovo knjigo rekordov zaradi zadrževanja diha pod vodo, vendar je dosegel svoj cilj, ko je bil brez zraka 19 minut 2 sekundi.

Športnik iz Švice je treniral 2 leti. Redno je osvajal zmage na tekmovanjih. In leta 2010 mu je uspelo postaviti rekord v zadrževanju diha pod vodo 19 minut 21 sekund.

Ricardo Bahier

Brazilski atlet je bil brez kisika 22 minut 21 sekund, zaradi česar je prišel v Guinnessovo knjigo rekordov zaradi zadrževanja diha pod vodo. Nemški nasprotnik ga je premagal le za 1 sekundo.

Leto 2012 je bilo za nemškega potapljača na prostem posebno leto - podrl je svetovni rekord v zadrževanju diha pod vodo, zadrževanju diha za 22 minut 22 sekund. Ta dogodek je v Nemčiji postal prava senzacija. Thomas je javnosti spregovoril o svoji vadbi in prehrani. O njem in njegovih najdražjih so molčali le lenuhi.

Goran Kolak

Na Hrvaškem rojeni Goran Kolak je dosegal uspehe v številnih disciplinah, tudi v potapljanju na dah. V 9 letih treniranja statične apneje je postal devetkratni dobitnik zlate medalje. Njegov svetovni rekord v zadrževanju diha pod vodo je 22 minut 30 sekund. Moški je vstopil v 40-a in namerava premagati svoj rekord, in to v bližnji prihodnosti.

Svetovni rekord - Aleix Segura

28. februarja 2016 je Španec postavil svetovni rekord v zadrževanju diha pod vodo - 24 minut 03 sekunde. Ta rekord je bil uvrščen tudi v Guinnessovo knjigo rekordov.

Zadrževanje diha pod vodo: koristi in škode

Človekova sposobnost postavljanja rekordov v zadrževanju diha pod vodo je preprosto neverjetna. Ta šport pomaga izboljšati presnovo in poveča kisik v telesu za skoraj 2-krat. Koristno je vaditi zadrževanje diha za ljudi z oslabljenimi živčni sistem nagnjeni k depresiji in agresivnim dejanjem. Pravilno zadrževanje diha pomaga obnoviti funkcije dihalnih organov, izboljšati delovanje žlez lojnic in prebavnega trakta.

kako globlji človek potone, manj kisika potrebuje.

Ta šport ni nič manj koristen za čustveno stanje oseba, saj so bili vsi udeleženci, ki so dosegli svetovni rekord v zadrževanju diha pod vodo, obkroženi s pozornostjo javnosti, ponosni na svoj osebni dosežek in veseli, ker so dosegli svoj cilj.

Zadrževanje diha je lahko škodljivo za tiste, ki se ne morejo ločiti od njega slabe navade. S popolno spremembo življenjskega sloga in prehranjevalnih navad lahko postavite rekord v zadrževanju diha pod vodo. Tega športa naj se izogibajo ljudje s srčno-žilnimi boleznimi in težavami z dihali, nosečnice, starejši in tisti, ki so pred kratkim prestali večjo operacijo.

Zaključek

Da bi dolgo ostali pod vodo, je pomembno, da dolgo trenirate. Natančno preučevanje tehnike zadrževanja diha je prvi korak k harmoniji in fizično zdravje. Če se naučite delati brez kisika, lahko odprete nove zmožnosti telesa in podrete obstoječi rekord v zadrževanju diha pod vodo. Glavna stvar je, da ne bodite leni in se trdno premikate proti svojemu cilju.