Gimnastika - eden najbolj spektakularnih in gracioznih športov, katerega bistvo je izvajanje gimnastičnih in plesnih vaj. Vaje se lahko izvajajo tako z uporabo predmetov (obroč, žoga, skakalna vrv, trak, palice) kot tudi brez njih. Ritmična gimnastika je olimpijski šport.

Telovadci morajo imeti dobro gibljivost, raztezanje, visok odriv, vitka postava, dobra koordinacija gibov. Toda tudi če telovadec nima vseh teh lastnosti, lahko doseže skoraj vse redni trening in pod nadzorom dobrega trenerja.

Zgodovina nastanka in razvoja ritmične gimnastike

Ritmična gimnastika velja za mlad šport; pojavila se je zahvaljujoč mojstrom Mariinskega gledališča. Leta 1913 na inštitutu v Sankt Peterburgu fizična kultura njim. P.F. Lesgafta je bila odprta podiplomska šola umetniško gibanje. Vsi učitelji te šole so pred prihodom nanjo imeli svojega edinstveno doživetje poučevanje estetska gimnastika, ritmična gimnastika, plesna gimnastika ali prosti ples. Kombinacija vseh teh stilov v enega je dala močan zagon nastanku ritmične gimnastike.

Leta 1941 je potekalo prvo Leningradsko prvenstvo v ritmični gimnastiki. Kasneje celota sovjetski šport in ritmična gimnastika se je soočila s stagnacijo v razvoju zaradi velikega domovinska vojna. Toda že leta 1945 je bila ustanovljena prva sekcija za ritmično gimnastiko, kasneje preoblikovana v Zvezo ZSSR. Nadaljnji razvoj ritmična gimnastika se je odvijala z neverjetno hitrostjo in zajemala vedno več udeležencev.

Leta 1948 je bilo prvo prvenstvo ZSSR v ritmični gimnastiki. Od leta 1949 se ta prvenstva odvijajo vsako leto. Kasneje so se pojavili pokal ZSSR (1965) in vsezvezna otroška tekmovanja (1966).

Potem ko so telovadci začeli potovati zunaj ZSSR, da bi nastopali, je ritmična gimnastika dobila priznanje Mednarodna zveza gimnastiko in uradno postala šport.

Leta 1960 je bilo v Sofiji prvo uradno srečanje: Bolgarija - ZSSR - Češkoslovaška, 3 leta kasneje pa prva uradna srečanja v Budimpešti. mednarodna tekmovanja, ki se imenuje evropski pokal.

Leta 1967 se je v svetovni ritmični gimnastiki pojavil popolnoma nov koncept. ekipni nastop— tekmovanje v skupinski vadbi. Istega leta je v Kopenhagnu potekalo prvo svetovno prvenstvo v skupinskih vadbah.

Leto 1980 je bilo prelomno za ritmično gimnastiko; po zaključku olimpijskih iger v Moskvi je bil na kongresu MOK odločen, da se ta šport vključi v program olimpijskih iger. Začetek leta 1984 Olimpijska zgodovina ritmična gimnastika.

Pravila ritmične gimnastike

Kot že omenjeno, se predstave lahko odvijajo z ali brez predmetov, vendar v Zadnje čase Na tekmovanjih svetovnega ranga se nastopi brez aparata ne izvajajo. Pri skupinskih vajah je treba hkrati uporabljati eno ali dve vrsti predmetov.

Vse vaje spremlja zvočni posnetek. Izbira glasbe je v celoti odvisna od želja gimnastičarke in trenerja. A vsaka vaja naj traja med 75 in 90 sekundami. Tekmovanje v ritmični gimnastiki poteka na gimnastični blazini dimenzij 13x13 metrov.

Nastopi v ritmični gimnastiki se ocenjujejo po dvajsettočkovnem sistemu. Nastope ocenjujejo tri sodniške ekipe:

• Težavnost (D) ocenjujeta dve podskupini sodnikov - D1 (2 sodnika, ocenjujeta tehniko izvedbe) in D2 (2 sodnika, ocenjujeta tehniko dela s predmetom). Pri izračunu rezultata se upošteva aritmetično povprečje ekip D1 in D2.
• Umetnost in koreografijo (A) ocenjujejo 4 sodniki.
• Izvedbo (E) ocenjujejo 4 sodniki. Za napake odvzamejo točke.

Na vsakem tekmovanju mora biti sodnik koordinator, ki spremlja formalno plat nastopa.

Končna ocena se izračuna po formuli: Ocena = (D1+D2)/2+A+E

Naprava za ritmično gimnastiko

Kolebnica Obstajajo konopljine ali sintetične skakalne vrvi. Vrv naj bo sorazmerna z višino telovadca in ne sme imeti ročajev, namesto tega sta na koncih zavezana en ali dva vozla.

Obroč za ritmično gimnastiko so leseni ali sintetični obroči. Notranji premer naj bo od 80 do 90 cm, najmanjša teža pa 300 g.

Žoga za ritmično gimnastiko so gumijaste ali sintetične žoge. Premer žoge je približno 18-20 cm, teža mora biti vsaj 400 gramov.

Maces za ritmično gimnastiko (palice za čakot). Izdelane so iz plastike ali gume (prej so telovadci uporabljali lesene palice). Dovoljena je uporaba maces Žametne roke. Dolžina palic naj bo med 40-50 cm.

Nastop z trak v ritmični gimnastiki. Sam trak je lahko iz satena ali drugega podobnega materiala. Dolžina najmanj 6 m (iz enega kosa). Teža ne manj kot 35 g. Palica je lahko iz lesa ali plastike. Njegova dolžina naj bo od 50 do 60 cm, premer na najširši točki pa 1 cm.

Tekmovanje v ritmični gimnastiki

• olimpijske igre- najprestižnejše mednarodno tekmovanje, ki poteka enkrat na štiri leta.
• Svetovno prvenstvo v ritmični gimnastiki je mednarodno tekmovanje, ki poteka od leta 1963 (enkrat na dve leti).
• Evropsko prvenstvo v ritmični gimnastiki je mednarodno tekmovanje, ki ga organizira Evropska gimnastična zveza (UEG). Prvo prvenstvo je bilo leta 1978.

2016-06-30

Temo smo poskušali zajeti čim bolj popolno, tako da lahko te informacije varno uporabimo pri pripravi sporočil, poročil o telesni vzgoji in povzetkov na temo "Ritmična gimnastika".

Ritmična gimnastika za prve velja za vir nacionalnega ponosa Sovjetska zveza, čeprav šport z Velike črke leta 1980 je postalo prelomno. Olimpijske igre v Moskvi so potekale brez udeležbe telovadcev, vendar so se na kongresu ob koncu iger odločili, da jih vključijo v program nova vrstašport - ritmična gimnastika.

Že na igrah leta 1984 je zlata medalja pripadla Laurie Fung, telovadki iz Kanade. V zgodovino se je za vedno zapisala kot prva olimpijska prvakinja v ritmični gimnastiki. Srebro je osvojila Romunka Doiana Stoiculescu, bron pa Nemka Regina Weber.

Naše telovadke se zaradi povračilne zavrnitve bojkota, ki ga je leta 1980 v Moskvi razglasilo 50 držav, olimpijskih tekmovanj niso udeležile, čeprav so bile bolgarke vredne tekmice dobitnic olimpijskih medalj.

Zlata doba bolgarskih telovadcev

Na alternativnih, a neuradnih igrah leta 1984 v Sofiji, ki so potekale za socialistični tabor, sta si zlato razdelila dva bolgarski telovadci, pri čemer je Dilyana Georgieva izgubila enega zlata medalja soigralki Aneli Ralenkovi v vaji s kiji. Socialistična olimpijada je reprezentanci ZSSR, ki sta jo zastopali Galina Beloglazova in Dalia Kukaite, prinesla drugo nagrado.

Olimpijske igre leta 1988 so zlato napovedovale bolgarskima telovadkama Adriani Dunavskaya in Biyanki Panovi ter dekletom iz reprezentance Sovjetske zveze, v kateri sta bili Marina Lobach in Alexandra Timoshenko. Finale za vse štiri udeleženke je bil sijajen, na kvalifikacijskih tekmah pa je Marina Lobach za razliko od tekmic nastopila brezhibno in tako osvojila zlato.

Po razpadu ZSSR je bila za sodelovanje na igrah leta 1992 ustanovljena ekipa iz držav članic CIS. Predstavniki ekipe sta bili ukrajinski atletinji Aleksandra Timošenko in Oksana Skaldina. Aleksandra je presegla vsa pričakovanja in osvojila naslov absolutne prvakinje. Oksana je izgubila srebro proti Španki Carolini Pascual

Igre 1996 so prinesle uspeh Ukrajinkam Ekaterini Serebryanskaya in Eleni Vitrichenko ter učenkama Irine Viner Amini Zaripovi in ​​Yani Batyrshini, ki so pokazale nove trende v gimnastiki.

Igre v Sydneyju (2000) so ruski ekipi prinesle zlato, osvojili so drugo mesto Beloruski telovadci, bron pa sta odnesli španski graciji. Julija Barsukova je prejela naslov olimpijske prvakinje, vsi mediji pa so Alino Kabaevo imenovali za favoritinjo iger, čeprav je zasedla le tretje mesto.

Na igrah leta 2004 je imela Alina Kabaeva dovolj sreče, da je osvojila naslov Olimpijski prvak, kljub temu, da so bile pri vseh vajah storjene napake. Irina Chashchina je nastopila odlično, a jo je ena napaka pomaknila na drugo mesto. Ukrajinska telovadka Anna Bessonova je osvojila bron.

Na olimpijskih igrah v Pekingu je zlata medalja upravičeno pripadla Evgeniji Kanaevi, srebro pa Belorusinja Inna Žukova. Anna Bessonova je osvojila bronasto medaljo. Naslednjih šest mest je pripadlo učencem Irine Viner. Glavna zvezda ritmične gimnastike v Londonu je bila tudi neprimerljiva Evgenia Kanaeva.

Upajmo, da bodo naša dekleta še naprej osvajala najvišja mesta na naslednjih olimpijadah in vsem svetu pokazati svoje neprekosljive sposobnosti.

• oblikovanje ustvarjalne osebnosti skozi ustvarjalnost učencev samih;
• uporaba glasbe pri poučevanju;
• ohranjanje naravnosti gibov, kostuma, čevljev;
• uporabo narave kot vira slikovnega navdiha in za estetski razvoj.

V Rusiji se je ritmična gimnastika pojavila v času Sovjetske zveze. To obdobje je pomembno ne le za rusko, ampak tudi za svetovno šolo gimnastike. Med stopnjami njegovega oblikovanja v tem času obstajajo tri glavne:

• Leningradsko obdobje - nastanek tega športa in njegov razvoj v Leningradu;
• Vsezvezno obdobje - širjenje gimnastike po vsej ZSSR;
• mednarodno obdobje - razvoj v drugih državah.

Obdobje nastanka gimnastike v ZSSR

Leto pojava ritmične gimnastike v Rusiji je 1934, kraj njenega nastanka pa je Inštitut poimenovan po. P.F. Lesgafta.

Letos so na zavodu odprli likovno gibalno šolo, kjer so začeli poučevati telovadbo. Za prve trenerje in učitelje veljajo R.A. Varshavskaya (1895-1982), E.N. Gorlova (1889-1971), Z.D. Verbova (1898-1968) in A.M. Semenova-Naypak (1900-1982). Prvi učenci te šole so maturirali leta 1938.

Šola na Inštitutu Lesgaft ni postala le ustvarjalec gimnastike v moderna oblika, dal pa je tudi močan zagon širjenju tega športa. Marca 1939 so v Leningradu potekala prva tekmovanja v gimnastiki. Udeležili so se jih dijaki in predstavniki športnih društev “Plamya”, “Kauchuk”, “Burevestnik”, “Stroitel”.

Razvrstitev kategorij za tekmovanja in standarde za gimnastiko so leta 1941 razvili sedanji trenerji in učitelji šole na Inštitutu Lesgaft. December 1945 velja za prehod ritmične gimnastike na vsezvezno raven, takrat je Vsezvezna konferenca o gimnastiki, ki je potekala v Moskvi, leningrajsko različico športa priznala kot enotno za vso državo.

Že leta 1947 je v Talinu potekalo prvo vsezvezno tekmovanje v ritmični gimnastiki. Prva vsezvezna zmagovalka je bila leta 1948 Ariadna Bashnina (trenerka E.N. Gorlova), prva uradna absolutni prvak ZSSR leta 1949 - Lyubov Denisova (trener Yu. Shishkarev).

Leta 1965 so bili ustvarjeni prvi učbeniki o ritmični gimnastiki za inštitute in šole za telesno vzgojo. Razvila jih je skupina leningrajskih učiteljev pod urednikovanjem L.P. Orlova.

Mednarodno obdobje oblikovanja

Prva mednarodna športna srečanja so organizirali leningrajski strokovnjaki že leta 1947, takrat so sodelovale ekipe iz Švedske in Finske, vendar so takšni dogodki postali redni šele leta 1955. Med njimi so bile ekipe iz Francije, Belgije, Nemčije, Jugoslavije, Bolgarije in Češkoslovaške.

6. december 1963 velja za začetek mednarodne faze v razvoju ritmične gimnastike. Ta datum je zaznamoval otvoritev Evropskega pokala - mednarodnega tekmovanja v gimnastiki, ki je potekalo v Budimpešti.

Od leta 1963 do 1991 so potekala svetovna prvenstva v ritmični gimnastiki (v lihih letih), od leta 1978 do 1992 pa evropska prvenstva (v sodih letih). Od leta 1992 so evropska prvenstva postala vsakoletna.

Prva evropska prvakinja je bila Galima Shugurova, atletinja iz Omska.

Leto 1967 velja tudi za pomemben datum za gimnastiko. Začela se je povsem nova vrsta tekmovanja – skupinski nastopi. Leta 1967 je v Kopenhagnu potekalo prvo skupinsko prvenstvo, na katerem je zmagala reprezentanca ZSSR, sestavljena iz šestih športnikov.

Zadnji dogodek v širjenju in razvoju gimnastike je bilo leto 1980 - kongres MOK je sklenil vključiti ritmično gimnastiko v olimpijski program. Gimnastika je bila prvič uvedena kot del olimpijskih športov na olimpijskih igrah v Los Angelesu leta 1984.

Če želite vedeti točen datum in kraj uradnega nastanka ritmične gimnastike, je to 3. september 1934, ko je Inštitut za telesno kulturo Lesgaft odprl Višjo šolo umetniškega gibanja v Leningradu. Toda ozadje tega dogodka je nastalo nekoliko prej.

Razred na Višji šoli umetniškega gibanja leta 1935.

Skoraj stoletje prej, leta 1839, so v središču takratnega sveta - Parizu, odprli tečaje odrskega izražanja Francoisa Delsarteja. Ta učiteljica je besedno opisala in razvrstila gibe igralke (plesalke), s pomočjo katerih izraža različna čustva. Za roke je bilo na primer identificiranih 243 vrst gibanja, od katerih vsaka nekaj pomeni. Po njegovem mnenju je izrazni ples obvezen:

1. Uporablja čim več sklepov Človeško telo, gibi pa se prelivajo drug iz drugega in tako »pripovedujejo zgodbo« plesnega junaka;
2. Vsebuje gledalcu jasno povezavo med doživljanjem človeka na odru in njegovimi telesnimi gibi;
3. Polno nasprotnih gibov. Dandanes se temu reče nasprotni položaj rok in nog.

Nekaj ​​desetletij kasneje je Georges Demeny začel poučevati umetnost plesne gimnastike v Franciji. Njegov prispevek je znanstveno podlago koristi za fizično zdravje od vaj za sproščanje in raztezanje mišic, dela s predmeti, dinamičnih gibov. Postavil je načela, ki so danes postala norma v telesni vzgoji:

1. Pri učenju vaj je treba začeti s preprostejšimi in postopoma preiti na bolj zapletene, od neznanih k znanim;
2. Gibanja psihične vaje mora biti gladka in naravna, ostrih in sunkovitih je treba izključiti;
3. Prav tako je vredno izključiti statične vaje in vadite bolj dinamične;
4. Dinamične vaje je treba izvajati s polno amplitudo;
5. Mišice, ki sodelujejo pri vadbi, morajo biti sproščene.

Treningi deklet so potekali ob glasbi iz klasičnih del, tekmovalke pa so izvajale elemente s kiji, palicami in venci – prototipi sodobne opreme za ritmično gimnastiko.

Na številne plesne stile, vključno z ritmično gimnastiko, je vplival pojav prostega plesa ameriške umetnice Isadore Duncan. Njegovo glavno sporočilo je bilo zavračanje naučenega klasični elementi naklonjen improvizaciji, poljubnim (vendar lepim) gibom, izposoji plastičnosti, oblik in oblek starodavnega plesa. Umetnik mora najprej slišati glasbo in jo nato izraziti s svojim telesom. Uveljavljena v ritmični gimnastiki osnovni elementi prosti ples: skoki, različne vrste tek, hoja, valovito in vzmetno gibanje v kombinaciji z gibanjem rok in telesa. Duncan je nato prišel v Rusijo in ustanovil Šolo umetniškega gibanja v Moskvi (1921).

Leta 1905 so se v Ženevi pod vplivom nove usmeritve Isadore Duncan pojavili tečaji ritmične gimnastike (ritmike) pod vodstvom Emile Jacques Dalcroze. Dalcrozejeve izkušnje je prevzel Sergej Volkonski in leta 1912 odprl tečaje ritmične gimnastike v St.

Leta 1913 (Aleksandra Semenova-Naypak, Elena Gorlova, Rosa Varshavskaya in Anastasia Nevinskaya) postal učitelj na Višji šoli umetniškega gibanja v St. Od leta 1917 so se aktivno oblikovale skupine v tovarnah, industrijah in tehničnih šolah ženska gimnastika.

Verbova Zinaida obkrožena s svojimi učenci. 1923

4 leta kasneje so izšli prvi (Yu. Shishkareva, T. Varakina, A. Bashnina, L. Kudryashova, T. Markova, S. Nechaeva) . Naslednje leto, 1939, so organizirali prva tekmovanja v ritmični gimnastiki. Udeleženci (študentje inštituta in predstavniki športnih društev "Burevestnik", "Plamya", "Kauchuk", "Builder"). April 1941 je bil mesec prvega Leningradskega prvenstva v ritmični gimnastiki, junija pa se je začela velika domovinska vojna.

Med vojno se je razvoj športa v ZSSR ustavil; veliko učiteljev in študentov je odšlo na fronto, vendar se niso vsi vrnili. Vendar pa je že leta 1947 v Talinu potekalo tekmovanje v ritmični gimnastiki, na katerem so udeleženci prikazali predstave v prostem slogu. Naslednje leto je bilo v Tbilisiju tekmovanje telovadcev. obvezne vaje brez predmeta z elementi akrobatike. Zmagovalci so bili določeni v ekipni konkurenci brez posamične. Posamezno prvenstvo je začelo izstopati na prvenstvu ZSSR leta 1949 v Kijevu, zmagala je L. Denisova. V tem času aktivno oblikovanje in razvoj programa izvajanja, odobritev tekmovalnih pravil, uvedba Enotna klasifikacija po katerem je bilo treba za dodelitev posamezne gimnastične kategorije opraviti program, sestavljen iz vaj brez naprave, z napravo, izbrano z žrebom, akrobatskih elementov in gimnastični skok.

Klasifikacija se je nenehno spreminjala, a že leta 1954 so se na svetu pojavili prvi mojstri športa v ritmični gimnastiki. Od zdaj naprej Sovjetski telovadci začel redno potovati s predstavitvenimi nastopi v tujino, sprva v Nemčijo, Jugoslavijo, Belgijo, Češkoslovaško in Francijo. Ta šport začne aktivno postajati priljubljen v tujini, leta 1960 pa so v mestu Sofija potekala prva mednarodna tekmovanja v ritmični gimnastiki med ekipami iz Češkoslovaške, Bolgarije in ZSSR.

Prva mojstrica športa v ritmični gimnastiki je bila Lilija Nazmutdinova iz Sverdlovska na prvenstvu ZSSR v Jaroslavlju leta 1954.

Tri leta pozneje je bila iz Vsezvezne sekcije za ritmično gimnastiko ustanovljena Zveza ritmične gimnastike ZSSR. Istočasno je potekal prvi evropski pokal, katerega zmagovalka je postala Ljudmila Savinkova. Na koncu turnirja se je izkazalo, da niso sodelovale le evropske države, zaradi česar so ta tekmovanja lahko šteli za prvo svetovno prvenstvo v ritmični gimnastiki. Do leta 1991 so svetovna prvenstva potekala vsaki 2 leti, od leta 1992 pa so postala letna.

Sčasoma se razvija najbolj estetski šport, pravila se izboljšujejo in leta 1967 je bilo v Kopenhagnu prvo svetovno prvenstvo, ki je upoštevalo skupinske vadbe. Leta 1978 je bilo ustanovljeno redno evropsko prvenstvo v ritmični gimnastiki, ki je najprej potekalo, tako kot svetovno prvenstvo, vsaki dve leti, od leta 1992 pa vsako leto.

Po moskovski olimpijadi 1980 medn Olimpijski komite uvrstila ritmično gimnastiko v program naslednjih olimpijskih iger. Tako je leta 1984 prvi olimpijska tekmovanja v ritmični gimnastiki, ampak samo v individualne vaje. Od leta 1996, z olimpijskimi igrami v Atlanti, je v tekmovalni program vključeno tekmovanje v skupinah.

Posebej velja omeniti svetovno prvenstvo v ritmični gimnastiki, ki je leta 1985 potekalo v Tokiu. Takrat je prvič v zgodovini nastopila moška ekipa v tem športu. Zahodnim gostom ta nastop ni bil posebej všeč, japonsko občinstvo pa je bilo navdušeno. Kmalu je bilo ustanovljeno ločeno prvenstvo moška gimnastika, kjer so se Rusi pojavili šele leta 2005 in naenkrat osvojili 5 medalj.

Čeprav se šteje izključno za ritmično gimnastiko ženski šport, pri njegovih izvorih so bili moški: Dalcroze, Demeny in Dalsart. Njihovi pogledi na plesno umetnost so bili v Rusiji zelo priljubljeni, kar ni presenetljivo: Rusija je bila vedno znana močna šola klasični ples in balet ter lepe ženske. Sovjetska zveza je aktivno podpirala ritmično gimnastiko doma in v tujini. Rezultat je bila vključitev tega športa v olimpijski program. Zdaj smo lahko ponosni, da je ritmična gimnastika edini šport, ki ga je Rusija dala olimpijskim igram in v njem še vedno absolutno vodi.

Gimnastika- različno gimnastične vaje(dinamična in plastična), izvedena ob glasbi. Za izvajanje nekaterih vaj športniki uporabljajo različne predmete (trak, dolg približno 6 metrov, žogo s premerom 18-20 cm, skakalno vrv (barvno in brez ročajev), obroč s premerom 80-90 cm in palice. , katerega dolžina je 40-50 cm).

Za izvedbo vaje telovadka porabi od 57 do 90 sekund, konec nastopa pa mora sovpadati s koncem glasbe (če športnica uporablja napravo, se je mora dotakniti na zadnji noti). Ocenjevanje se izvaja na 20-stopenjski lestvici.

Prva višja šola ritmične gimnastike se je pojavila v Rusiji, v Leningradu, na Inštitutu za fizično kulturo po imenu P.F. Lesgaft, leta 1913. Kot šport se je omenjena disciplina oblikovala v sredini prejšnjega stoletja.

Od leta 1984 je ritmična gimnastika vključena v olimpijske športe, od leta 1986 pa so posamična in skupinska tekmovanja vključena v program vseh olimpijskih iger.

Paleta vaj v ritmični gimnastiki je precej obsežna. To je resnica. Telovadci namreč poleg vaj brez naprav (poskoki, valovi, zamahi, ravnotežje itd.) in vaj z napravami izvajajo elemente klasičnega, ljudskega, zgodovinskega, vsakdanjega in sodobni ples, pantomime, pa tudi elemente osnovne gimnastike, akrobatike, ritmike in vaj iz drugih športov.

Ritmično gimnastiko izvajajo samo ženske. Napačno mnenje. Vzporedno z umetniško gimnastiko se razvija moška ritmična gimnastika. Ta šport izvira iz Japonske, kjer so konec prejšnjega stoletja postale zelo priljubljene skupinske vaje moških telovadcev ob glasbi. Od uporabljenih školjk moški klubi, skakalna vrv in dva majhna obroča. Danes so se skupine fantov telovadcev pojavile v mnogih državah sveta, vključno z Rusijo (trenira jih japonski trener, ki je posebej povabljen za ta namen).

Z ritmično gimnastiko se lahko začnete ukvarjati v kateri koli starosti. To ne drži povsem. S tem športom se je najbolje začeti ukvarjati od 4-6 let, do mišično-skeletni sistem Ni izgubil nobene prožnosti. Vendar obstajajo izjeme. Na primer, šestkratna svetovna prvakinja Amina Zaripova je v ritmično gimnastiko prišla pri 11 letih, a ji to ni preprečilo, da bi dosegla zmage na številnih tekmovanjih.

Ritmična gimnastika je ena od vej umetniške gimnastike. Napačno mnenje. Šola umetniškega gibanja (tako se je imenovala prva šola ritmične gimnastike, odprta leta 1913 na Leningradskem inštitutu za telesno kulturo po imenu P. F. Lesgaft) je delala z nadarjenimi učitelji ritmične gimnastike (Emile Jacques del Croz), plesne gimnastike ( Georges Demini), estetska gimnastika (François Delsarte) in prosti ples (Isadora Duncan). Kot rezultat združitve teh smeri je nastal šport, ki je danes znan kot "ritmična gimnastika".

Tekmovanja v ritmični gimnastiki potekajo že od 60. let prejšnjega stoletja. Da, prvo uradno mednarodno srečanje je bilo leta 1960 v Sofiji. Decembra 1963 so bila v Budimpešti prva mednarodna tekmovanja. te vrstešporta, ki se je sprva imenoval evropski pokal, med seštevanjem pa se je preimenoval v svetovno prvenstvo (ker se je izkazalo, da tekmovanja niso sodelovali le športniki iz evropskih držav). Vendar pa so tekmovanja v ritmični gimnastiki potekala že prej - najprej samo v Leningradu (aprila 1941), kasneje - po vsej Sovjetski zvezi. Od leta 1949 vsako leto potekajo prvenstva ZSSR, od leta 1965 pa športniki tekmujejo za pokal ZSSR.

Dandanes vsako leto potekajo svetovna in evropska prvenstva v ritmični gimnastiki. To stanje traja od leta 1992. Prej so svetovna prvenstva potekala v lihih letih, tj. enkrat na 2 leti (od 1963 do 1991), evropska prvenstva pa v sodih letih tudi enkrat na 2 leti (od 1978 do 1992).

Odločitev o uvrstitvi ritmične gimnastike med olimpijske športe je padla leta 1984. Olimpijska zgodovina tega športa se zares začne leta 1984, ko je bil na XXIII olimpijskih igrah v Los Angelesu (ZDA) odigran en komplet medalj v posamični mnogoboj. Vendar pa je bila odločitev o uvrstitvi ritmične gimnastike med olimpijske športe sprejeta na kongresu MOK po koncu olimpijskih iger v Moskvi leta 1980.

Konec prejšnjega stoletja so bili najmočnejši telovadci Kanadčani - navsezadnje je bil športnik iz te države tisti, ki je na olimpijskih igrah leta 1984 osvojil zlato medaljo. Ne, takrat so najboljše rezultate pokazali športniki iz ZSSR in Bolgarije (in skoraj ves čas, razen obdobja od 1973 do 1977, je imela Bolgarija prvenstvo). Toda zaradi dejstva, da so moskovske olimpijske igre bojkotirale nekatere kapitalistične države, številne socialistične države niso poslale svojih predstavnikov na olimpijske igre leta 1984, ki so potekale v ZDA. Kot rezultat tega za olimpijske medalje Tekmovali so tekmovalci, ki na drugih tekmovanjih niso pokazali najboljših rezultatov. Na primer, zmagovalka zlate medalje Kanadčanka Laurie Fung je na svetovnem prvenstvu leta 1985 zasedla le 9. mesto.

Sistem ocenjevanja nastopov telovadcev se je večkrat spremenil. To je resnica. S spremembo tehničnih predpisov so želeli poudariti tehnične elemente in zmanjšati možnost subjektivnosti pri ocenjevanju. Do leta 2001 so nastope športnic ocenjevali po 10-stopenjski lestvici, leta 2003 je bila uvedena 30-stopenjska lestvica, ki jo je leta 2005 nadomestila 20-stopenjska lestvica.

Telovadci ne jemljejo dopinga - navsezadnje jim ni dovoljeno povečevati mišične mase. Da, za vadbo tega športa vam ni treba graditi mišic. Toda športniki še vedno opravljajo dopinško kontrolo. Dejstvo je, da telovadci za hitro hujšanje pred tekmovanji pogosto jemljejo diuretike (diuretike), ki veljajo za doping in jih protidopinška komisija prepoveduje.

Pouk z mladimi gimnastičarji se začne z raztezanjem, najpogosteje zelo težkim in bolečim. Raztezanje se sicer pojavlja, vendar najprej vsak trener določi stopnjo prožnosti majhnega športnika in priporoči določene vaje za izboljšanje raztezanja. Drugič, delo z mladimi gimnastičarji se nikoli ne začne s trdimi, bolečimi raztezi - povečanje prožnosti poteka postopoma. Vendar pa morate otroka že od samega začetka pripraviti na dejstvo, da boste morali med treningom vložiti nekaj truda, brez katerega resni dosežki v tem športu (kot v katerem koli drugem) preprosto niso mogoči.

Najbolje je, da otroka pošljete v resno šolo ritmične gimnastike, katere trenerji so vzgojili številne prvake v tem športu. Veliko je odvisno od cilja. Če starši sanjajo športna kariera za svojega otroka in ste prepričani v sposobnosti bodočega telovadca (brez katerega je tudi z najbolj izkušenim trenerjem težko doseči izjemne rezultate), bi morali dati prednost resni šoli z izkušeni trenerji. In hkrati se pripravite na dejstvo, da bo doseganje vašega cilja zahtevalo dolgotrajno trdo delo trenerja, staršev in seveda najmlajšega športnika. Če je poudarek le na razvoju plastičnosti, koordinacije gibov, prožnosti, pridobivanja lepa drža, in želja po zmagi je potisnjena v ozadje - kateri koli oddelek bo ustrezal, na primer v regionalni palači kulture in športa, kjer so zahteve, delovne obremenitve in plača nižja.

če mladi gimnastičarštudira v neprestižnem oddelku za ritmično gimnastiko - nima možnosti, da bi prišla v velik šport. Napačno mnenje. Če mlad športnik pokaže na tekmovanjih dobri rezultati, bodo morda nanj pozorni trenerji resnih šol ritmične gimnastike ali šol, ki pripravljajo bodoče olimpijske prvake.

Oprema in pripomočki za ritmično gimnastiko stanejo veliko denarja. Da, če govorimo o trikojih za nastope, vezenih z okrasnimi kamni, pa tudi o visokokakovostnih žogah, palicah, trakovih, obročih itd. Vendar sprva sploh ni potrebno kupiti zgoraj navedenih predmetov. Dovolj je, da kupite navaden udoben triko in češke čevlje, šola ritmične gimnastike pa najpogosteje zagotovi lastno opremo.

V oddelku za ritmično gimnastiko lahko razvijete gibčnost in plastičnost ter razvijete lepo držo. To je resnica. Poleg tega mladi športniki razvijejo občutek za ritem in koordinacijo gibov, kar jim zlahka omogoči, da na primer preidejo na ples. Med poukom in predvsem nastopi v ritmični gimnastiki (kot pri vseh spektakularni razgledišport) se dekleta naučijo predstaviti v najugodnejši luči, vadijo samozavestne in lepe geste, poze in izraze obraza. Te veščine so potrebne za vsako žensko, ne samo na tekmovanjih, ampak tudi na Vsakdanje življenje.

Najbolj obetavna je nacionalna različica ritmične gimnastike. Ne, po mnenju trenerjev zato, da bi dosegli velik uspeh na tekmovanjih ne bi smeli le razvijati nacionalnih značilnosti tega športa, ampak se tudi učiti od nasprotnikov, obogatiti svoje nastope z različnimi novimi elementi in tehnikami. Poleg tega za poglobljeno izmenjavo izkušenj resne šole ritmične gimnastike včasih povabijo trenerje iz drugih držav. Na primer, v Rusijo so prišli trenerji iz Bolgarije (ki so telovadce učili nekaterih značilnosti dela z napravami) in Japonske, ruski trenerji pa so poučevali pouk v Angliji, ZDA itd.

Gimnastičarke poskušajo biti čim bolj vitke in graciozne; vedno jedo premalo. Zato lačna omedlevica v tem športu ni nič nenavadnega. Da, vitka in graciozna postava je v tem športu izjemno pomembna. Toda o podhranjenosti ne more biti govora - navsezadnje je urnik treningov športnic na tej ravni precej intenziven telesna aktivnost preveč zmerna prehrana lahko škoduje telesu. Zato je bila za telovadce (pa tudi za vse športnike) razvita dieta, ki jim omogoča, da vzdržujejo telesno težo v normalnih mejah in zlahka prenašajo velike psihične vaje med treningi in nastopi.

Tudi v vsakdanjem življenju morajo telovadci upoštevati številne omejitve in prepovedi. Da, nekatere prepovedi obstajajo. Na primer, ne morete iti na visoke petke, preblizu klimatske naprave, odhod ven takoj po obisku bazena itd. Te omejitve narekuje izključno skrb za zdravje in športno kariero mladih telovadcev – navsezadnje, če se športnica prehladi ali zvi gleženj, ne bo mogla obiskovati treningov, kaj šele nastopati.

Pri visoko intenzivnem treningu telovadci preprosto nimajo časa za osebno življenje. In trenerji so proti temu, da bi se čas in misli športnikov ukvarjali z vsem, kar ni povezano s športom. Napačno mnenje. Trenerji poskušajo svojim igralcem omogočiti obisk gledališča, kina, raznih večerov itd. In nimajo nič proti zaljubljenosti - navsezadnje medsebojna čustva naredijo dekleta bolj čustvena, odprta in svetla.

Pogostejša in daljša kot je vadba, boljši so rezultati. Po mnenju strokovnjakov, najboljše rezultate lahko dosežemo, če mladi gimnastičar obiskuje treninge 3x tedensko. Trajanje pouka je odvisno od starostna kategorija: otroci predšolska starostštudij ne več kot 45 minut, šolarji - 1,5 ure. Največ dovoljene obremenitve- pouk po 1,5 ure 5-krat na teden.

Na tekmovanjih telovadci izvajajo vaje z napravami in brez njih. Da, če govorimo o tekmovanjih za regijsko ali državno prvenstvo. Vendar pa na tekmovanjih svetovnega razreda v zadnjem času nastopi brez aparata niso zagotovljeni.