Prej ali slej starši pomislijo, da je morda prišel čas, ko je treba otroka poslati h komu športni del. Mnogi ljudje izberejo nogometne športne sekcije.

Nekateri trdijo, da bi morali otroka prijaviti na nogomet pri 8–10 letih. Vendar pa ni. Najresnejše športne šole (CSKA, Lokomotiv, Spartak) začnejo vpisovati otroke od 7. do 8. leta starosti. Za otroke, stare 7–8 let, je zelo težko opraviti selekcijo, za 9–10 let pa je to popolnoma nemogoče. izjeme so možne le v primeru očitno edinstvenega telesne sposobnosti otroci razvili v procesu igranja drugih športov.

Pri skoraj vseh športih se selekcija začne v starosti 4-6 let. Na primer, trening nogometa v Braziliji se začne pri 6 letih; v Nemčiji se ga udeležujejo že 6-letniki nogometni turnirji. Danes uživamo v sijajni zmagi naših tenisačev na mednarodnih turnirjih Davisovega pokala in zveze, a da bi postali prvi loparji sveta, so vsi začeli svojo športna pot od 5-6 let.

Najbolj priljubljena in prestižna športni klubi V Moskvi otroke rekrutirajo v nogometne sekcije od 6. leta starosti. Zmerno in kompetentno usposabljanje pomaga otroku razviti koordinacijo, reakcijo, spretnost in razmišljanje. Tudi če v prihodnosti ne bo postal zvezda svetovnega razreda, bodo veščine, pridobljene med usposabljanjem, koristne v prihodnosti življenjska pot. Kot kaže praksa, so otroci, ki igrajo nogomet (na primer v športnem klubu CSKA), bistveno boljši od svojih vrstnikov, manj zbolijo in hitreje okrevajo.

Nogomet z otrokom lahko začnete sami igrati že od malega. Koristno je, da se z otrokom redno igrate od 1,5 do 2 let, na splošno je žoga za otroka najbolj potrebna igrača. Najbolje je, da se vpišete v športni odsek od 6. leta starosti, vendar se o tem posvetujte s trenerjem, povsem možno je, da bo otrok sprejet prej (pri 4–5 letih).

To vprašanje skrbi starše, ki želijo, da njihov otrok obiskuje športni del. Na to vprašanje je težko odgovoriti nedvoumno. Navsezadnje svojega otroka ne želite prezgodaj dati stran, a tudi pozno je strašljivo.

Kaj pravi medicina?

Zdravniki ne priporočajo pošiljanja otroka, mlajšega od štirih let, v športne klube, saj so lahko prihajajoče obremenitve zanj prevelike. Odvisnosti od telesni razvoj, lahko otroka pošljete v oddelek pri starosti 4 let. Prej ko začne trenirati, prej bo razvil potrebne veščine v športu. Vendar večina športne šole Z vpisom otrok, starih 6–7 let, začnejo s potrdilom pediatra. Brez zdravniškega potrdila se ni mogoče vpisati v oddelek, saj mora biti trener prepričan v zdravje svojih igralcev.

Otroke, ki obiskujejo nogometno sekcijo in v športu nekoliko napredujejo, lahko poleti vključite v šport tabor zdravja. Udeležba na mednarodnih tekmovanjih je možna šele od 10. leta starosti. Če želite biti na tekočem z vsemi dogodki, se redno posvetujte s svojim trenerjem o športne uspehe vaš otrok – kaj mu gre dobro, kakšne so težave, kako se počuti na igrišču. Od sina ne smete zahtevati uspeha, če ga zaradi svojih lastnosti in sposobnosti ne more doseči. Bolje je razmisliti o alternativnih možnostih za športne odseke.

Ne pozabite, da je nogomet ekipna igra, zato se družabni otroci dobro počutijo; introvertiran otrok se bo težko prilagodil in pridružil ekipi. Upoštevajte, da se od otroka zahteva največja predanost in disciplina. S tem ne bo težav le, če bo otroku res všeč, kar počne.

Torej, za vpis v športni oddelek boste potrebovali zdravniško potrdilo, ki potrjuje, da otrok nima zdravstvenih kontraindikacij za igranje nogometa. Z otrokom se udeležite prve uvodne ure, kjer bo trener preizkusil otrokove spretnosti – rokovanje z žogo, tek na določene razdalje, skok v višino in drugo.

Če vas po prvem ogledu trener noče vpisati v oddelek, ne obupajte. Od 6. leta naprej otroci, ki si prizadevajo doseči profesionalni ravni. Poskusite znova, pripravite se na ogled: ne pozabite na vsak dan jutranje vaje, peljite otroka na stadion, igrajte se z žogo.

Še eno pravilo, ki preprečuje pogosto napako večine staršev: ne poskušajte uresničiti svojih neuresničenih sanj prek svojega otroka. Mnogi očetje, ki so sanjali o tem, da bi postali veliki nogometaši, si svoje sanje prizadevajo uresničiti prek svojih sinov. Poskusite se izogibati takšnim napakam; otrok naj dela tisto, kar mu je v veselje, ne starši. Če vašemu otroku pouk ni všeč, ga ne silite k udeležbi.

Vprašanje je, kam je najbolje poslati svojega otroka igrat nogomet?

Najprej se morate odločiti možne možnostišportne sekcije, ki delujejo v vašem mestu. Klepetajte s prijatelji in znanci, njihovo mnenje morda ni pomembno zadnja vloga po vaši izbiri. Obiščite športne klube in se pogovorite s trenerji. Preučite informacije, objavljene na spletnih mestih in forumih v internetu. Ugotovite, v katerem letnem času oddelek zaposluje.

Pouk v športnem oddelku je lahko plačan ali brezplačen. Odločite se, kaj pričakujete od pouka in ali boste vlagali v otrokovo športno prihodnost. Spremljajte, kako vaš otrok obiskuje pouk v oddelku, ali uživa v nogometu in ali mu je obiskovanje oddelka v breme. Če otrok izgubi zanimanje, ne bo imelo smisla vlagati vanj.

Ne skrbite in ne mučite se z mislimi, kako bodo vašega otroka učili igrati nogomet. Glavna stvar je, da ste previdni pri izbiri trenerja, ki bo treniral vašega sina. Če se obrnete na profesionalnega trenerja, ki se je izkazal pri vzgoji mladih nogometašev, potem vam glede učnega procesa ni treba veliko skrbeti.

V športnem delu trener najprej preuči sposobnosti vašega otroka, ugotovi, kaj zmore in ali ima za nadaljnji razvoj. Trener gleda, kako zna otrok ravnati z žogo, kako daleč jo lahko vrže, kakšna je njegova moč udarca, ali lahko skoči visoko in hitro teče. Potrebno je preučiti otrokove spretnosti, da bi organizirali nadaljnje delo z njim, ga izbrali potrebne vaje Prvič se odločite za skupino, v katero je najbolje vpisati vašega otroka. Vsak ima svojo stopnjo pripravljenosti in to je treba upoštevati pri nadaljnjem delu.

Ne skrbite, če ste bili prvič zavrnjeni. Lahko poskusite znova, čeprav boste morali otroka malo pripraviti, z njim telovaditi, delati vaje, delati z žogo, ga peljati v bazen in izvajati aktivnosti za izboljšanje splošnega zdravja.

Na kaj morate pripraviti svojega otroka?

Najprej se morate pripraviti na dejstvo, da sposobnosti vašega otroka morda ne bodo cenjene tako visoko, kot bi si želeli. Ne bi smeli takoj sanjati, da je vaš otrok bodoči prvak, slavni igralec in kurac glavna liga. Za otroka sodelovanje v športnem oddelku ni le razvoj športnih veščin, ampak tudi priložnost za razvoj takšnih lastnosti, kot so vztrajnost, vzdržljivost, moč volje, kolektivizem in mnoge druge. Zelo pomembno je, da otrokove sposobnosti takoj pokažete do maksimuma, sicer mu v prihodnosti ne bodo posvečali ustrezne pozornosti. Pri tej zadevi je podpora staršev ena izmed najpomembnejši dejavniki. Mogoče v mlajši starosti in otrok ne bi smel dati vsega od sebe polna moč, a trdo in pridno delati je enostavno nujno.

Ko otroka pošljete v oddelek, ne pozabite na svojo udeležbo športno življenje tvoj otrok. Mnogi starši vse prevalijo na ramena trenerja – pohvalijo jih za uspehe in grajajo za neuspehe. Pozabite, da je za otroka pomembnejše razumevanje in podpora z vaše strani, zato je pomembno, da ga znate podpreti v vsaki situaciji, mu dati zaupanje v njegove sposobnosti, pokazati, da ste ne glede na vse na njegovi strani.

Nogomet za otroke 4-5-6-7 let

Naša otroška nogometna sekcija sprejema otroke od 4. leta starosti, če je otrok pripravljen začeti trenirati na stadionu.

Mnoge starše zanima, pri kateri starosti je najbolje poslati svojega sina na nogomet. Zdravniki ne priporočajo vadbe otrokom, mlajšim od 4 let s silošport, otroka pa na nogomet pošljite le, če ni kontraindikacij iz zdravstvenih razlogov.

Zelo pomembno je, da otroka vpišete v športni oddelek, ko je na to pripravljen, zato nekajkrat premislite, preden to storite. Konec koncev, tudi če opazite, da se vaš otrok razvija hitreje kot njegovi vrstniki, to ne pomeni, da je pripravljen začeti študirati.

Če vaš otrok sam želi obiskovati pouk in nič ne ogroža njegovega zdravja, se lahko imenuje 4 leta popoln čas za začetek treninga. Prej ko se vaš fant začne učiti, hitreje se bo naučil timskega dela. Nogomet je ekipni šport Zato je zelo pomembno, da otrok razume, da je zdaj odgovoren ne samo zase, ampak tudi za člane svoje ekipe. Če bo vašemu otroku to uspelo, potem o njem nihče nikoli ne bo mogel reči, da je sebičen. Seveda od prvih lekcij ne bo prisiljen vaditi udarcev in ustvarjati strategij. Najprej se bo moral navaditi na ekipo, na trenerja, razumeti, kako ravnati z žogo.

Nogomet za otroke 6-7 let

Če se vaš fant do štirih še ni odločil, ali želi igrati nogomet, ga ne smete siliti v oddelek. Morda je smiselno počakati, da otrok sam pride na to idejo. V znanih nogometnih klubih, razredi v mlajše skupine začeti pri 6-7 letih.

V tej starosti je otrokovo telo že bolj prilagojeno telesna aktivnost, in otrok sam začne bolj razumeti, kaj se od njega zahteva. V tem primeru je trenerju lažje delo z otroki, so bolj zbrani in bolj vzdržljivi. Ne mislite, da je za starejšega otroka že prepozno, to lahko določi le trener. Zato lahko svojega 9-letnega malčka varno odpeljete v oddelek.

Toda pred začetkom pouka v nogometnem oddelku mora vsak otrok opraviti zdravniški pregled. To bo pomagalo ugotoviti, ali je njegovo telo dovolj odporno na to vrsto stresa in ali obstajajo kontraindikacije. Če je vse v redu, vam bo pediater izdal potrdilo in z njim lahko greste na oddelek. Nogomet je šport, ki pozitivno vpliva na telesno in psihološki razvoj svojega otroka, vendar mora biti vsak starš pripravljen na dejstvo, da se bo vaš otrok med treningom večkrat poškodoval. Na to je treba psihično pripraviti tako otroka kot njegove starše.

Upravljanje

Upravljanje

— Pri kateri starosti se lahko otrok začne ukvarjati s športom?

Boris:Če govorimo konkretno o ukvarjanju s športom, potem menim, da se otrok pred 8-9 letom starosti ne bi smel ukvarjati s športom. uradna tekmovanja. Pri nekaterih športih, kot sta šport in gimnastika, otroci začnejo tekmovati pri 5-6 letih, vendar to velja posebej za šport. Vendar pa je otrok pripravljen na ukvarjanje s telesno vzgojo in športom že pri 3-4 letih. Pri tej starosti je zelo aktiven, vse dojema kot igro in se lahko potopi v svet enega ali drugega športa.

— Kako izbrati šport za otroka, na kaj biti pozoren?

Boris: IN otroštvo poskusiti je treba vse vrste športne vzgoje in dejavnosti. Naloga staršev je, da otroku pokažejo vse, kar zmore, saj več kot ima otrok izbire, večja je verjetnost, da bo našel prav »svoj« šport. Pozorni morate biti na otrokovo dejavnost, kako komunicira z drugimi otroki, katera dejanja ima najraje: ciklična ali aciklična. Glavna stvar pri izbiri športa je, da ima otrok možnost razvijati koordinacijo, hitrost in, kar je še pomembneje, razmišljanje in pozornost.

— Kakšne so prednosti treninga nogometa za otroka?

Boris: Nogomet je za otroke zelo koristen zgodnja starost iz več razlogov. Prvič, nogomet je zelo aktivna in aktivna igra. Z igranjem nogometa otrok razvija splošno koordinacijo, se uči osredotočanja nogometna žoga, in se tudi nauči preusmeriti pozornost z enega dejanja na drugega. Drugič, ker je nogomet aktivna igra, dojenček razvije funkcionalne sisteme (dihalni, kardiovaskularni). In tretjič, nogomet je timska igra, otrok se uči interakcije z drugimi otroki, nauči se sodelovati, komunicirati, se pogajati in bolje razumeti druge otroke.

— Ali obstajajo razlike v metodah usposabljanja za 3-letne otroke in 6-letne otroke?

Boris: Seveda razlike med treningom v v različnih starostih Enakih vadb za 3- in 6-letne otroke ni in ne more biti. Te razlike so posledica starostne značilnosti. Otrok, na primer, pri 3 letih se dolgo časa ne more osredotočiti na nič. In razmišljanje otrok te starosti je zelo drugačno od 6-letnikov. Pri 3-4 letih otrok predvsem kreativno razmišljanje, bolje asimilirajo sliko ali geste trenerja, besed pa ne zaznajo dovolj v celoti. Pri 6 letih je ravno obratno: otroci ohranijo domišljijsko mišljenje, vendar začnejo velik pomen dajejo besede, imajo veliko bazo gibov, zaznavajo besede trenerja in izvajajo bolj učinkovito kot pri starosti 3-4 let.

— Pri kateri starosti lahko v otroku opazite bodočo nogometno zvezdo?

Boris: Obstajata dva glavna dejavnika, na podlagi katerih lahko ugotovite, ali bo otrok uspel visoke dosežke. Prvi so otrokove sposobnosti, s čim so ga obdarili narava in starši. Drugič - trdo delo! Zvezde ni tako lahko videti, saj je veliko primerov, ko so ljudje z izjemnimi sposobnostmi svoj talent zakopali v zemljo, tisti, ki so bili vedno vmes, pa so s svojim delom in odločnostjo dosegli visoke rezultate.

Predstavljajmo si, da ima vsak človek svojo zgornjo mejo v nogometu, nad katero ne more »zrasti«. Nekdo, ki je nadarjen, ima višjo zgornjo mejo kot nekdo, ki nima veliko nadarjenosti za nogomet. A ta drugi lahko zaradi trdega dela, nenehnega treninga in podpore staršev doseže svoj strop, tisti, ki bi moral biti zaradi talenta višje, pa ne zraste niti do sredine svojega stropa, ker je prepričan v svojo edinstvenost in verjame, da mu treniranje sploh ni potrebno.

Veliko dejavnikov vpliva na to, ali bo igralec postal prvak. Poskušamo organizirati usposabljanje tako, da bi razkrili otrokov talent in dosegli boljše rezultate pri pouku.

— Če želijo starši svojega otroka poslati k profesionalni nogomet, kje je bolje začeti in pri kateri starosti?

Boris: Priporočam, da otroka pošljete igrat nogomet pri 3-4 letih. Otrok je v tem času aktiven, vse sproti zajema, oblikujeta se drža in koordinacija. Prav tako želim poudariti, da otroci po našem treningu pridejo ven zadovoljni. Prepričan sem, da je zelo pomembno dati otroku otroštvo. Poslanstvo Male šole je poskrbeti, da otroci odhajajo iz razreda nasmejani. Še več, hvala stalno usposabljanje otrok izstopa med vrstniki. In do starosti 8-9 let, po pouku Junior, lahko priporočim vpis v specializirano športno ustanovo.

Nov material tenisač h bistveno drugačen od prejšnjih. Raste in se razvija ne samo mladi nogometaš, ampak tudi oče. Zdaj boste brali metode usposabljanja in razvoja predšolskih otrok. Da, morda je še vedno poenostavljeno, vendar je tehnika. Odprt in dostopen vsem. Temelji na Osebna izkušnja in razumeti, kaj je bilo storjeno. Mislim, da bi se moralo povečati število staršev in (želim) trenerjev, ki z zanimanjem berejo to gradivo. Navsezadnje mnogi starši že od šestega leta pošiljajo otroke v nogometne šole. ampak, upajte na nogometno šolo, vendar ne naredite napake sami.

Individualni načrt treninga

za starejše predšolske otroke (5-6 let)

V tem članku sem poskušal na kratko orisati sistem usposabljanja, do katerega smo prišli danes.

Narediti moramo načrt ob upoštevanju naslednjih okoliščin...

1. Prihaja še ena zima. Vreme vam ne dopušča vedno treninga zunaj.

2. Tim je dopolnil 6 let. Je že čisto drug človek kot pred recimo letom dni. To vam omogoča zmanjšanje specifična težnost igre, v katerih se številne lastnosti razvijajo na kompleksen način, prehajajo na vaje in igre, ki so morda manj razburljive, vendar vam omogočajo tesno in namensko delo na eni specifični kakovosti. Če je bila pred tem metoda dela s takšnim otrokom (2-4 leta) eksperimentalna, potem je z izkušnjami pri delu z otroki, starimi 5-6 let, čeprav v drugem športu, postalo lažje.

3. Začelo se je usposabljanje v vadbeni skupini nogometna šola. Pouk je treba opraviti med tednom od 3 različni ljudje(trener, mama in oče) tvorili eno celoto in si pomagali.

Cilji.

Preden pripravimo načrt, moramo jasno razumeti, kaj želimo razviti. Za otroke, stare 6 let, predlagam naslednja navodila:

a) Lastnosti, za katere je v tej starosti občutljivo obdobje:

1. Prilagodljivost

2.Pogostost gibov

3. Spretnost. (zlasti ena od njegovih manifestacij je izjemno pomembna za nogometaša:

4. Občutek za ravnotežje

Razvoju teh lastnosti je treba posvetiti čim več pozornosti, tudi na škodo vsega drugega (nogometnih veščin). Če zamudite to starost, potem ko boste vložili veliko več truda in porabili več časa, ne boste dosegli takšnih rezultatov v poznejši starosti.

b) nogometne sposobnosti

5. Igra (zlasti dribling) z dvignjeno glavo. To je po mojem mnenju ključna veščina. To poskušamo razvijati in rezultati so vidni. Nedavno sem videl trening moskovske ekipe

Prvoligaši rojeni leta 97 (u15) - depresiven pogled - pri driblingu vsi upirajo oči v žogo, hkrati pa se skoraj sklanjajo. Zakaj potem potrebujemo vso to hitrost, vodenje vsakega koraka, finte, ki jih prikazujejo?

6. Uporaba "šibke" noge v igri.

Poudarjam, ne tehnike z levo roko, ampak navado, da jo uporabimo, ko je to potrebno v igri. Rezultat: v približno 10 treningih, v prava igra dosegel je 8-10 golov, od tega več kot polovico z levo, medtem ko mnogi njegovi vrstniki poberejo nogo in svoje šibke praktično ne uporabljajo

7.Posebna spretnost

8. Osnove tehnologije - osnovnih tehničnih dejanj - udarcev, driblinga, ustavljanja - se je mogoče naučiti

c) psihološki momenti

9.Razvoj sposobnosti za boj.

Razlika z vrstniki, ki trenirajo že eno leto, je ogromna. Zaradi neke naravne, recimo temu »predrznosti«, ima Tim težave s tem. Bil je trenutek, ko se je, ko je prejel žogo v obraz, 5 treningov izogibal žogi in se popolnoma ni vključil v boj. Bil je kritičen trenutek, moral sem se z njim zelo ostro pogovarjati - bodisi z nogometom (ki ga ima zelo rad) bodisi z dekleti na plesu. Premagal je samega sebe. Tudi trener je rekel, da je to druga oseba.

10. Sposobnost druženja, pridružitve ekipi in vzpostavljanja odnosov tam.

Načela izdelave tedenskega cikla

Ker poznamo lastnosti, ki jih želimo razviti, za vsakega od njih pripravimo nabor iger in vaj, zasnovanih za 15-20 minut. Zakaj ravno 20 minut? Pri 6 letih je otrok sposoben eno stvar produktivno početi največ 20 minut. Vse, kar je več, je norčevanje iz njegove motivacije, njegova učinkovitost pa močno pade. Ob menjavi dejavnosti, ko se začne nekaj »novega«, je spet sposoben produktivno trenirati.

Nato pogledamo, koliko smo zaposleni, in poskušamo oceniti, koliko takšnih vadbenih blokov lahko naredimo v enem tednu. Kje lahko najdem čas? Na splošno me ni doma 4 dni na teden. Torej moramo vključiti tudi mamo. Skupaj 3 dni za očeta, 3 dni za mamo, 1 dan dopusta. Zdaj pa dobro. Vsak starš lahko svojemu otroku posveti 3 dni v tednu.

Velika rezerva časa za trening je vadba. Kaj vam lahko prepreči, da vstanete 20 minut prej in se na primer raztegnete?

Poleg tega se izkaže, da 2-krat na teden na prosti dan pridem na vrt ob 10. uri in delam jutranje vaje, zajtrk in lahek trening.

Najverjetneje mnogi ne bodo mogli trenirati toliko kot mi, potem moramo pravilno postaviti prioritete - glavna stvar so prvi 4 cilji.

Tako smo dobili naslednje:

Poimenovanja

F. polnjenje- nogometne vaje

Usposabljanje v f. w.- trening v nogometni šoli

R.- niz vaj za razvoj prožnosti

1. - Razvoj sposobnosti delovanja s "šibko" nogo

2. - Udarec z dvigom

3. - Razvoj sposobnosti za največja frekvenca gibanja

4. - Igra "volk" in "zajec"

5. - Udari z različnih položajev

6. - Vaje za ravnotežje

7. - Različna gibanja, ki niso specifična za nogomet (razvoj agilnosti)

8. - Vodenje žoge

Vzorci blokov za usposabljanje.

Poskušal sem zagotoviti, da je vsak blok treninga odgovoren samo za eno kakovost. Hkrati ima vsak možnost - ulico in stanovanje. Če ni premrzlo, treniramo zunaj.

Razvoj prožnosti. Tukaj nisem izumljal kolesa in sem uporabil kompleks, ki ga priporoča V.A.Vyazovsky v Dnevniku. Edina stvar je, da sem na koncu dodal vaje za trebušne mišice in hrbet, po en pristop.

2.dvižni udarci.

Poskusimo zadeti z dvigom. To redko počnemo, ker... Obstaja nevarnost, da nekaj zamudite in razvijete napačno gibanje. Zato ne zaupam izvajanju tega bloka treninga pod vodstvom moje mame. Gledamo videoposnetek V. A. Vjazovskega, beremo njegove materiale in se trudimo, da ničesar ne zamudimo. Žoga je zelo lahka, gumijasta, zdaj ni potrebe po dodatni obremenitvi. Doziranje 50 udarcev desno in levo.

Prepričan sem, da vsak starejši predšolski otrok ne more zavestno spremeniti svojega gibanja. Če je tako, potem je prezgodaj za stavko. Toda v našem primeru lahko otrok že sledi preprostim stvarem, ne da bi se spuščal v podrobnosti. Na primer položaj podporna noga, vlečenje prsta na udarni nogi, spreminjanje višine z udarci različne točkežoga.

3.Razvoj sposobnosti doseganja največje frekvence gibov.

Ta blok se izvaja samo v sveže, po raztezanju. Premori med izvajanjem vaj so dolgi, zadostni za popolno okrevanje. Tukaj je bolje narediti manj, vendar biti čim bolj priden s čim hitrejšo montažo. Če opazite, da frekvenca gibov zaradi utrujenosti upada, je bolje, da z vajami prenehate. Mislim, da tega kompleksa ni priporočljivo izvajati več kot 2-krat na teden.

Poudarjam, da cilj ni povečanje hitrosti teka (to je posledica), temveč maksimiranje frekvence gibov, kar je mogoče le z popolna sprostitev mišice antagonisti.

Tim je vedno tekel mehko, prožno, a nekako premalo ostro. Presenetljivo je napredek v hitrosti teka in ostrini gibov začel prihajati dobesedno od prvih treningov.

Večino vaj opravite v 3 poskusih. Dobro je, če lahko spremljate rezultate in postavljate rekorde. To je odlična spodbuda, da jih naredite še hitreje in je veliko bolj zanimivo. Če vidim, da rezultati padajo, je to razlog za dokončanje kompleksa, ker ne razvijamo hitrostne vzdržljivosti.

4. Igra "volk" in "zajec"

To igro sem opisal v prejšnjih materialih. Razvija spretnost, sposobnost nenadnih sprememb smeri gibanja in sposobnost doseganja največje frekvence gibov.

5. Udarci iz različnih položajev.

Različni streli na gol z vratarjem: na kotalečo se, skakajočo, letečo žogo. Udari po obdelavi, vodi. Enajstmetrovka za vratarja. Raznolikost je ključna.

Razvija se posebna spretnost.

6. Vaje za ravnotežje

1. Stoja na eni nogi. Druga noga "nariše" prvih 5 črk abecede v zraku. (tako desna kot leva noga)

2. Na bosu trenažerju za ravnotežje (bumper je naš sleng)

A) tek na mestu

B) skakanje na dveh nogah

C) stojite na "izboklini", zavrtite roke

D) ulovi in ​​vrzi žogo nazaj

Še 3,5 črke

4. Na bosu trenažerju za ravnotežje

A) stojte na "izboklini" na eni nogi za zapis (preverite).

B) stoje na "izboklini", udarite vrženo žogo. Dviganje, lice.

D) Še 5 črk, vendar stojijo na "izboklini"

D) stojte na "izboklini" z 2 stopali z zaprtimi očmi. Za evidenco.

5. Še 5 črk.

7. Različna gibanja, ki niso specifična za nogomet (razvoj agilnosti)

1. Tek skoči na blazino, skoči čez mehko oviro. (razvija sposobnost obvladovanja telesa v letu in pravilnega pristajanja) - 7 min.

2. Boks - 5 min

3. Hokej na rolerjih - 8 min.

8. Vodenje žoge

Če vreme dopušča, pojdite ven in vodite žogo. V bistvu sprehod. Glavna stvar je biti pozoren na dogajanje naokoli, zato je vaša glava dvignjena in to je glavni cilj.

Če vreme ne dopušča, se učite v sobi. Cilj ni izgubiti svojih vodstvenih sposobnosti.

1. Z navodili "narišite" vse črke abecede - 5 minut

2. Na sredini sobe je žeton - obkroži ga:

A) desna noga, notranji del stopala - 5 krogov

B) enako z levo -10 krogov

B) desno stopalo, zunanji del stopala - 5 krogov

D) enako z levo -10 krogov

3." Umetnostno drsanje ob energični glasbi - 5 min.

Igra s teniškimi igralci.

Prisoten je na mojem treningu.

Med ogrevanjem preteče 500 metrov ob vodenju žoge.

K njemu napotim enega tenisača (9-15 let).

1. Streli na gol iz različnih položajev

2. Teče med driblingom po igrišču s ciljem, da z žogo zadene tekačega partnerja.

3. Nogomet 1 na 1

Na koncu igra 3 na 3 na majhnem igrišču. Ker se igra z velikimi ljudmi, je igra težka (za razliko od iger z vrstniki)

Trening v nogometni šoli.

Vsak ima svojo žogo. Trener je zdaj glavni poudarek na vodenju žoge. Obstajajo igre. Veseli me, da te spodbujajo, da dvigneš glavo. (glej naš cilj 5)

Treninga kot takega še ni, v bistvu razvijamo posebno spretnost, kar potrebujemo.

Na koncu treninga je običajno dvostranska igra 6 proti 6. Nastane kupček in začne se tekmovanje bolj v fiziki in samozavestnosti. O prehodu ali odprtju zaradi starosti ni govora. In če je v smislu razumevanja igre precej degradacija (upam, da bomo kasneje nadoknadili zaostanek), potem se vsaj naša deklarirana cilja 9 in 10 izpolnjujeta.

Nogometne vaje.

To sem že opisal v prejšnjih materialih.