Răspunzând la întrebarea despre ce este kickboxing-ul, trebuie menționat că o astfel de artă marțială combină diverse detalii ale școlii tradiționale engleze de lupte, reprezentând un fel de „aliaj” a două tipuri de arte marțiale: karate și box. După ceva timp, la acest tip de luptă au fost adăugate și unele dintre următoarele: box tailandezși taekwondo. Când descriem pe scurt kickboxing-ul, se menționează adesea că acesta este cel mai mult aspect neobișnuit artele marțiale lovitoare, ale căror norme nu interzic loviturile și pumnii, cu condiția folosirii mănușilor.

Istoria kickboxing-ului

Această direcție sportivă a artelor marțiale nu are prea multe poveste lungă: kickboxing-ul a apărut în anii 60 pe creasta unui val de popularitate a unei varietăți de specii orientale lupta. În acest caz, putem distinge americanul și scoala japoneza kickboxing. În ceea ce privește tradiția japoneză, aceasta include:

• Contact complet;
• semi-contact (semi-contact);
• contact ușor;
• kick light.

Kickboxerii americani au preferat întotdeauna doar contactul complet. În Statele Unite, nu era obișnuit să se limiteze intensitatea fiecărei lovituri și, în plus, loviturile în capul inamicului nu erau interzise.

În același timp, tradiția japoneză de kickboxing își are originile în Muay Thai. O diferență izbitoare între kickboxingul japonez este că, în plus utilizare activă lovituri de pumn, aici vă puteți folosi și picioarele destul de activ. Nu există așa ceva și practic nu ar trebui să existe în boxul obișnuit.

În general, se poate observa că kickboxing-ul îmbină perfect tradițiile și experiența care s-au dezvoltat de-a lungul mai multor secole atât în ​​Occident, cât și în Orient.

Chuck Norris este numit strămoșul kickboxing-ului. El a fost cel care a dat numele acestui tip de lupte.

Câteva cuvinte despre kickboxing japonez

Într-o țară precum Japonia, la mijlocul anilor șaptezeci a fost observată o creștere a interesului pentru artele marțiale. Conform statisticilor din acele vremuri, în țară erau aproximativ șase mii de oameni care practicau kickboxing. Au fost create și organizații mari care au unit kickboxerii profesioniști ai țării.

Kickboxingul japonez a avut propriile diferențe unice: în special, fiecare rundă a durat 2 minute. La un moment dat, luptătorii japonezi și americani au decis să se unească, încheie un pact pe care să-l țină în mod regulat. competitii internationale. în care sportivi japonezi a trebuit să stăpânească tradițiile americane pentru a menține reguli uniforme cu privire la lupte.

De ce ai nevoie pentru cursurile de kickboxing?

În primul rând, pentru a stăpâni acest tip Arte martiale, veți avea nevoie de echipament de kickboxing, format dintr-o cască specială de kickboxing, așa-numita protecție bucală (protecția dinților) și mănuși de box. Barbatii ar trebui sa aiba si un dispozitiv care protejeaza zona inghinala de lovituri puternice. Există și kickboxing pentru fete. O fată care decide să practice kickboxing profesional va trebui să cumpere un fel de corset - o corasă. Unele școli vor necesita, de asemenea, apărători speciale pentru tibie.

Kickboxing-ul trebuie practicat sub îndrumarea unui antrenor cu experiență, care are calificările corespunzătoare.

Cum te va schimba kickboxing-ul?

Mulți sportivi care decid să se dedice kickboxingului au puternici și corpuri atractive. Acest lucru se întâmplă datorită sarcinii versatile pe care o oferă kickboxing-ul.

Antrenamentul vă va întări în primul rând mușchii. Vor deveni semnificativ mai puternici decât erau înainte. Pentru a crește putere musculara, va trebui să lucrezi nu doar în tandem cu un antrenor, ci și să faci exerciții cu ajutorul a tot felul de aparate sportive, care pot fi atât dinamice, cât și statice. De regulă, scoici sunt perne, genți, scuturi și altele. echipament sportiv. În plus, un atlet începător va trebui, de asemenea, să crească treptat sarcina masa muscularaîn timp ce lucrați cu fierul de călcat sau pe bara orizontală.

Forța picioarelor este de mare importanță în kickboxing. Acesta este motivul pentru care este, de asemenea, necesar să efectuați exerciții precum genuflexiuni cu mreana în mâini. Aceste cursuri de kickboxing îți vor oferi suficientă forță pentru picioare pentru a lovi cu pumnul lovituri serioase. În plus, mușchii picioarelor tale vor deveni frumoși și tonifiați.

Pe lângă forță, prin kickboxing poți dezvolta și rezistența, îți poți îmbunătăți coordonarea și precizia tuturor mișcărilor.

Vei deveni mult mai flexibil, deoarece un set de exerciții de flexibilitate este partea cea mai importantă antrenament pe această specie arte marțiale, în care va fi necesar să se execute lovituri, inclusiv cele care vizează destul de sus.

De asemenea, nu este nevoie să menționați îmbunătățirea semnificativă a abilităților motorii. Acest lucru se va întâmpla din cauza faptului că în timpul orelor veți fi în continuă mișcare.

Este antrenamentul de kickbox bun pentru pierderea în greutate?

Dacă visezi să slăbești și te gândești să te apuci de kickboxing pentru a scăpa de el supraponderal atunci ești pe pe drumul cel bun. În orice caz, exercițiile care vor trebui efectuate în timpul antrenamentului în acest tip de arte marțiale vor fi tipul de încărcare care ți se potrivește.

În orice caz, exercițiile care vor trebui efectuate în timpul antrenamentului sunt aspect potrivit artele marțiale vor fi kickboxing.

Antrenamentul serios include următoarele tipuri clase:

• antrenament de șoc care ajută organismul să distrugă intens calorii suplimentare, etc.

De asemenea, este imposibil să nu menționăm acest lucru proprietate de valoare Acest tip de arte marțiale are capacitatea de a ajuta la recuperarea după anumite boli. De exemplu, făcând kickboxing, poți uita de o boală precum bolile de inimă etc.

Cum putem explica impactul acestei direcții de luptă asupra corpul uman? Motivul este că kickboxing-ul este varietate sportivă Arte martiale Astfel, nu implică neapărat lupta cu un adversar din ring. Această artă marțială poate fi practicată pur și simplu în spațiul unei săli de antrenament, fără a provoca niciun rău oamenilor din jurul tău sau ție. Și aceasta va fi deja o pregătire fizică excelentă pentru tine.

Kickboxing-ul este unul dintre aceste tipuri contact arte marțiale, care combină tehnologia bataie cu pumnul(împrumutat din boxul european) și lovituri (luate din artele marțiale). Kickboxing-ul este uneori numit „box cu picioare” – foarte definiție precisă! Nu este o coincidență că atunci când alegeți ce sport să urmați - box sau kickboxing - este sfătuit să le încercați mai întâi pe ambele și abia apoi să le alegeți. Deoarece boxul și kickboxing-ul au tehnici similare, boxerii concurează adesea în kickboxing, iar kickboxerii concurează adesea în box.

Școlile sportive și secțiile de kickboxing sunt acceptate de la vârsta de 6 până la bătrânețe; acest sport este atât pentru bărbați, cât și pentru femei.

Există aproximativ zece secțiuni în kickboxing, fiecare cu propriile caracteristici. Aceste caracteristici diferă în ceea ce privește locația loviturilor pe corpul inamicului, unghiul de rotație al corpului la lovitură, amplitudinea, distanța față de inamic, calitatea și cantitatea loviturilor.

Loviturile sunt date cu mâinile și picioarele. Dacă în lovituri totul este relativ clar - sunt ca în box, atunci în lovituri regulile impun folosirea genunchiului, piciorului, tibiei, călcâiului, tălpii, coastei sau mingii piciorului... Aproape toate loviturile sunt făcute în timpul săriturii. . Orice lovituri la nivelul abdomenului inferior sunt interzise.

Sunt permise deplasările, care sunt efectuate cu scopul de a priva adversarul de echilibrul său.

Numele secțiunilor de kickboxing sunt în engleză. Aici sunt câțiva dintre ei:

Semi-contact (lit. „semi-contact” sau contact limitat). Poti incepe antrenamentul de la 6-7 ani;

Contact ușor („contact ușor”) – pentru băieți și fete de la 10-12 ani;

Full contact („full contact”) nu mai este pentru amatori, ci doar pentru bărbați;

Stilul liber („ stil liber") - pentru sportivi cu experiență, adulți, cu vârsta de cel puțin 16 ani;

Compoziții solo - un fel de dans care demonstrează tehnici de kickboxing, executat pe muzică. Sunt acceptati copii de la 6-7 ani.

Kickboxing-ul este un sport foarte tânăr, a apărut la mijlocul anilor '70.

Unii cred că kickboxing-ul a fost fondat de celebrul actor de film american Chuck Norris.

În Uniunea Sovietică, kickboxing-ul ca sport a fost recunoscut oficial în 1990.

Există o diferență între kickboxing amator și kickboxing profesional. Ca în orice sport care are cel puțin o parte din artele marțiale orientale, kickboxingul conține elemente de orientală învățături filozofice despre formarea personalitatii. Nu întâmplător școlile de kickboxing te învață imediat disciplină strictă și te învață să-ți subordonezi dorințele voinței tale.

Kickboxingul este un sport periculos. Dar! Dacă statisticile pun specia sporturi de luptaîn ceea ce privește accidentările pe locurile 17–27, apoi kickboxingul, după cum indică unele surse, se află pe locul 46. Cu toate acestea, antrenorii cu experiență susțin că accidentările apar în principal din cauza greșelilor sportivului sau a greșelilor metodologice ale antrenorului însuși. Când metodologia și tehnica sunt elaborate până la automatism, sportivii se descurcă fără accidentări. Desigur, nu te poți lipsi de vânătăi și vergeturi, dar kickboxing-ul nu este dame și șah...

Antrenorul va preda agilitatea, controlul corpului, agilitatea, coordonarea, rezistența și flexibilitatea.

Să luăm, de exemplu, flexibilitatea. Este necesar pentru a lovi un adversar în cap picior întins, și este dezvoltat prin exerciții de întindere pentru mușchii picioarelor. Dar brațele flexibile? Coloana vertebrală flexibilă? Fiecare grupă musculară are propriile sale exerciții. În timpul antrenamentului (acestea durează până la trei ore), trebuie să lucrezi și să lucrezi.

Ținând cont de riscul de accidentare de la kickboxing, oamenii au creat echipamente speciale pentru practicarea acestui sport:

mănuși de box, cască (numai profesioniștii au voie să concureze fără cască), apărătorie, tibie, picioare (din engleză „picior” - picior sub gleznă) - pantofi care protejează piciorul.

În ciuda riscului de rănire (și datorită multor filme cu arte marțiale), kickboxing-ul este foarte popular în rândul tinerilor. Un kickboxer te ajută să te ridici, să dai dovadă de curaj și noblețe atunci când salvezi o fată de la atacarea băieților răi (o fată de kickboxer poate face față cu ușurință la o mulțime de acești tipi).

În timpul orelor de kickboxing, datorită muncii tuturor mușchilor corpului, un numar mare de caloriile, brațele, picioarele, umerii și pelvisul sunt imediat întărite. Deci și kickboxing-ul este figura frumoasa, exercițiile de kickboxing sunt utilizate pe scară largă în cluburile de fitness...

In Moscova una dintre cele mai bune școli de sport de kickboxing - Centrul de educație fizică și antrenament al orașului Moscova asociația creativă a Moskomsport (denumită acum „ şcoală pentru artele marțiale ale MGFSO Moskomsport").Ea are sediul în complex sportiv„Mănuși de luptă” la stația de metrou Preobrazhenskaya . Director permanent de școală Mark Ionovich Meltzer - Antrenor onorat al Rusiei, Muncitor onorat cultura fizicași sporturile din Rusia. Peste o sută dintre elevii săi sunt campioni și câștigători ai Cupelor Mondiale și Europene la kickboxing și box printre amatori și profesioniști. Mark Ionovich este creatorul kickboxing-ului feminin. Programa școlii Meltzer conține ceea ce avem nevoie: - antrenament fizic; - educatie psihologica; Organizarea unei greve; - Tehnica de protectie la impact. Cum predau ei aici? La Campionatele Mondiale de kickboxing pentru juniori din 2013 la Bratislava, Slovacia, echipa rusă a câștigat în total 11 aur, 5 argint, 8 medalii de bronz, iar fiecare al patrulea a fost primit de elevii antrenorilor școlii MGFSO. Un alt indicator pentru evaluarea activităților școlii este cel din calendar evenimente sportive, deținute de Federația de Kickboxing din Moscova, sunt deschise campionatul MGFSOîn kickboxing – nu toată lumea scoala sportiva este premiat cu o astfel de linie în calendarul sportiv regional! Următorul campionat MGFSO Open Kickboxing va avea loc în perioada 10-12 septembrie 2013. La complexul sportiv „Combat Gloves”. Ne vor arăta acolo!

Combine de kickboxing tipuri diferite arte marțiale: karate, wushu, taekwondo, thailandeză și box englezesc. Tradus din engleză în rusă, „kickboxing” înseamnă „o luptă cu brațele și picioarele”, ceea ce corespunde acestui tip de luptă, atât la distanțe medii, cât și lungi. Procesul implică brațe și picioare, cu ajutorul cărora ai voie să lovești oriunde fără a-ți reține forțele. Lupta poate avea loc varianta clasica– desculț, sau în franceză – în pantofi speciali și alte tipuri de echipamente pentru kickboxing.

Instructiuni de kickboxing

Există mai multe domenii ale kickboxing-ului, totuși, elementele sale sunt prezente și în alte sporturi. De exemplu, sunt folosite în aerobic, adică acest tip lupte libere Chiar și femeile care au obținut acces la el mai devreme decât boxul pot practica. Acest lucru se explică prin rata mai mică de accidentare a kickboxing-ului, obținută prin limitarea loviturilor asupra corpului. Versiunea de luptă pentru femei, care include contact total și parțial, are multe asemănări cu taekwondo.

Beneficiile kickboxing-ului sunt utilizarea sarcini diferiteîn curs de dezvoltare:

• masa musculara;
• rezistență;
• coordonarea mișcărilor;
• flexibilitate;
• abilitati motorii

Să ne uităm la fiecare dintre aceste beneficii în detaliu.

Beneficiile kickboxing-ului

Antrenamentul se poate desfășura în perechi sau fără pereche. În timpul orelor, diferite obiecte în mișcare și staționare sunt folosite ca echipamente: scuturi, perne, makivara etc. Exercițiile de flexibilitate fac loviturile de înaltă calitate și precise. Toate acestea contribuie la dezvoltarea mușchilor și corpului frumos. Se crede că kickboxerii sunt cei mai frumoși și potriviți printre sportivi.

Un set de exerciții variate contribuie la dezvoltarea vitezei și a rezistenței. Lista lor include: flotări, fandari, genuflexiuni, exersarea loviturilor și pumnilor etc. Activitatea și mobilitatea unui atlet în ring îi îmbunătățește abilitățile motorii și dezvoltă viteza.

Pentru a dezvolta coordonarea și a îmbunătăți acuratețea loviturilor, sunt oferite cursuri cu sac de viteză. Aerobic și antrenament anaerob se desfășoară simultan, indiferent de tipul de kickboxing. Exercițiile anaerobe sau cardio includ săritul cu coarda, exercițiile aerobice includ alergarea. O varietate de exerciții și antrenamente vor fi utile nu numai în sport, ci și în viața de zi cu zi, cum ar fi profilactic de la stres.

Ai găsit determinarea de a încerca să stăpânești secretele artelor marțiale? Felicitări! Ai făcut un pas incredibil de important către auto-îmbunătățire. Acest lucru este cu siguranță demn de respect! Vă invităm să vizitați Club sportiv„Giant”, care are o secțiune excelentă de kickboxing la Moscova. Vă vom ajuta să începeți viață nouă plin de impresii, descoperiri și victorii.

Ce îți va oferi kickboxing-ul?

Practicând în secțiunea noastră de kickboxing, nu numai că vei dobândi abilități eficiente de autoapărare, atât de necesare în lumea modernă, dar vei deveni și mai rezistent, învață să înduri serios exercițiu fizic, și, de asemenea, control emoții negativeși agresivitate, precum și:

• Veți stăpâni tehnica aplicării precise, greve eficienteși protecție împotriva lor
• Aflați cum să vă mișcați corect în ring
• Câștigați încredere în sine
• Vă puteți îmbunătăți reacția
• Învață să rămâi calm și să ai capacitatea de a gândi sobru chiar și în cele mai extreme situații

Mai mult, datorită lui exerciții complexe, în timpul execuției de care sunt implicate aproape toate grupele musculare, puteți scăpa supraponderal corp și obține un fizic atletic.

Lasă-ți îndoielile deoparte, doar înscrie-te la o clasă introductivă la kickboxing la Moscova chiar acum (este complet gratuit) și simți-te ca o altă persoană mâine!

Durata antrenamentului
1,5 ore

Experiență de antrenor
5 ani

Vârstă
de la 14 ani

Orarul cursurilor
marți, joi, sâmb
21:00 — 22:30

1,5 ore de antrenament cu un antrenor + 40 min. antrenament independent- Gratis!

Primul antrenament - Gratuit!

Înscrie-te acum și participă la prima lecție gratuit + primești program personal nutriție ținând cont de preferințele dumneavoastră gustative.
Grabă! Număr limitat de locuri.

Tip de arte marțiale Lecție de probă gratuită Box Box thailandez MMA Combat Sambo Kickboxing Grappling Pentru începători Pentru fete Antrenament individual

Avantajele secțiunii noastre de kickboxing din Moscova

Chiar dacă nu ai mai fost niciodată interesat de artele marțiale sau sporturile ca atare și nu te poți lăuda cu o condiție fizică bună, acest lucru nu va deveni în niciun caz un obstacol în atingerea obiectivelor tale!

Mentorii noștri cu experiență, inclusiv exclusiv sportivi profesioniști cu experienta munca de coaching timp de cel puțin cinci ani, vor dezvolta un program de antrenament personal și un sistem de nutriție pentru tine.

În același timp, nu trebuie să vă faceți griji că trebuie să participați în mod regulat la lupte grele. Vei putea să-ți încerci mâna la o luptă cu un adversar aproximativ egal cu nivelul tău nu mai devreme de trei luni de la începerea cursurilor în secțiunea noastră de kickboxing și numai dacă ai o astfel de dorință.

La dispozitia ta:

Echipament gratuit pentru prima dvs. lecție de probă.

Secțiunea noastră de kickboxing din Moscova se antrenează O abordare complexă la antrenament. Dacă starea ta fizică este insuficientă, antrenorul va dezvolta un program general de întărire. Sarcina este strict în funcție de capacitățile dumneavoastră. Vei tonifica toate sistemele corpului și, în același timp, vei stăpâni elementele de bază ale artelor marțiale.

Dacă nu ați făcut niciodată sport, nu vă faceți griji, o puteți face cu noi!

avantajele noastre

Cursuri în minigrupe de 8-12 persoane

Vă învățăm să luptați, să loviți și să vă mișcați corect. Sparring - după 3 luni și numai în voie.

159 de campioni pregătiți

Sportivii noștri participă în mod regulat la competiții. Am crescut campioni la luptă mixtă, grappling, box etc.

Acces nelimitat la club

Capacitatea de a combina diferite tipuri de arte marțiale și prețul nu va crește.

La câțiva pași. Parcare liberă!

15 minute. de stația de metrou Alekseevskaya și 4 min. de la gara Moscova-3.

Staff de coaching vedetă

Toți antrenorii sunt maeștri ai sportului din Rusia. Câștigători Turnee internaționale. Campionii Moscovei. Experienta in coaching de 5 ani.

Program personal de nutriție

Gratuit! Luând în considerare tipul de arte marțiale și preferințele dvs. de gust. Vă vom îmbunătăți sănătatea și starea fizică.

Ce vei învăța la clubul Giant?

• Pierde excesul de greutate.
• Câștigați încredere în sine.
• Te vom învăța cum să ataci și să te aperi corect.
• aplica lovituri precise toate părțile corpului.
• Mișcă-te corect în ring.

Îndrăgostiți

• Vom corecta erorile din tehnologie.
• Să extindem gama de combinații de șocuri.
• Să creștem forța și viteza impactului.
• Să dăm o lovitură de KO.
• Te vom învăța cum să lupți la distanțe diferite.

• Dezvoltarea forței, rezistenței și rezistenței.
• Întărirea mușchilor, creșterea flexibilității.
• Pierdere în greutate activă.
• Creșterea stimei de sine și a încrederii în sine.

Antrenorul nostru de kickboxing

Condus de: Box, Muay Thai și Kickboxing

Experienta in coaching: 5 ani
Angajat în arte marțiale: 14 ani

• Maestru în sport al Rusiei în boxul thailandez.
• Candidat la Master of Sports al Rusiei în Kickboxing.
• Campioană la turneele rusești de Muay Thai.
• Campion al Moscovei și al regiunii Moscovei la box.

Despre club în 2 minute

Cursurile de kickboxing se desfășoară la clubul „Giant”. antrenor cu experiență- un profesionist internațional, cu adevărat dedicat muncii sale. Nu te învățăm doar cum să lupți bine și cum să te ridici pentru tine. Îți îmbunătățești sănătatea, câștigi încredere, devii mai puternic fizic și spiritual. Antrenându-ți corpul și emoțiile, dezvolți o voință „de fier” și un caracter de luptă. „Principalul avantaj al acestui club este abordare specială la incepatori. Antrenamentul are loc în grupuri mici de până la 12 persoane, este confortabil să te antrenezi în sală, antrenorul are timp să acorde atenția tuturor și să corecteze greșelile. Adesea, antrenorul lucrează cu elevii pe labe clase de grupși analizează separat erorile, pentru care îi mulțumesc foarte mult!”

Buna ziua! A început să facă kickboxing la clubul Giant în urmă cu 3 ani. Înainte de asta, m-am antrenat în două săli de sport și nu am stat acolo mult timp. Principalul avantaj al acestui club este abordarea sa specială față de nou-veniți. Antrenamentul are loc în grupuri mici de până la 12 persoane, este confortabil să te antrenezi în sală, antrenorul are timp să acorde atenția tuturor și să corecteze greșelile. Adesea, trainerul lucrează cu elevii în picioare în orele de grup și analizează separat greșelile, pentru care îi mulțumesc foarte mult! După cursuri, vă puteți antrena singur la aparatele de exerciții și vă puteți balansa absolut gratuit. Pur și simplu sunt mulțumit de atitudinea umană față de client. Vino și antrenează-te. Vă recomand!

Kickboxing(Kickboxingul englez, unde kick este „kick”, boxul este „to box”) este un tip de arte marțiale în care sunt permise loviturile și loviturile. Echipamentul trebuie să includă mănuși de box. Există kickboxing masculin și feminin.

De bază federatii internationale kickboxing:

• Asociația Mondială de Karate și Kickboxing (WKA).
• Asociația sportivă internațională de kickboxing amator și profesionist (IAKSA-IAKSA PRO).
• Asociația Mondială a Organizațiilor de Kickboxing (Profesional) (WAKO-PRO).
• Asociația Internațională de Karate Sportiv (ISKA).
• Rețeaua mondială de kickboxing.
• Federația Internațională de Kickboxing (IKF).

Istoria originii și dezvoltării kickboxing-ului

Locul de naștere al kickboxing-ului este considerat a fi SUA și Europa de Vest, iar anul nașterii este anii 60-70 ai secolului XX. Nume direcția sportivă inventat de Chuck Norris, el este de obicei numit „părintele” kickboxing-ului. Inițial, kickboxing-ul combina karate-ul și boxul englezesc. Puțin mai târziu, i s-au alăturat tehnicile de box thailandez și taekwondo.

Deja la începutul anilor '70, multe școli au fost create în Statele Unite pentru a preda stiluri diferite Arte martiale Datorită faptului că fiecare tip Arte martiale avea propriile reguli și era imposibil ca reprezentanții din diferite direcții să concureze între ei, s-a decis să se aranjeze concursuri generale. Inițial, astfel de competiții se numeau All Style Karate sau Full Contact Karate.

Competițiile oficiale în conformitate cu toate regulile de kickboxing au avut loc în septembrie 1974. Sportivii au concurat la patru categorii de greutate.

1974 - 1985 a văzut dezvoltarea activă a kickboxing-ului în America și Europa. S-au organizat campionate și turnee în multe țări și orașe. Iar 1985 este considerat anul nașterii kickboxing-ului feminin.

1990 - recunoașterea oficială a kickboxingului în URSS. A fost marcat de crearea Federației de Kickboxing All-Union și de intrarea în WAKO.

Reguli de kickboxing

Inițial, regulile de kickboxing permiteau totul: orice lovitură, apucare, măturare, aruncare, deplasări. De-a lungul anilor, regulile de luptă s-au schimbat. Așadar, a apărut mai întâi regula „opt lovituri”, iar apoi regula „șase”, care reglementează efectuarea a cel puțin șase lovituri în timpul rundei. O altă inovație a fost apariția categoriilor de greutate. Câștigătorul din fiecare categorie de greutate este determinat prin participarea la bătălii de rating. Cel care câștigă de cele mai multe ori primește cel mai mare rating și are dreptul de a lupta cu actualul campion.

Victoria în kickboxing este determinată de:

• avantaj la puncte;
• superioritate evidentă;
• incapacitatea adversarului de a continua lupta;
• descalificarea unui adversar;
• făcut praf;
• neprezentarea adversarului;
• refuzul adversarului sau al secundului său de a continua lupta;
• rezoluția completului principal de judecători.

Durata luptei și numărul de runde

Numărul de runde în kickboxing și durata acestora sunt determinate în funcție de vârsta și calificările sportivilor:

Luptele au loc în ring. Există o pauză de 1 minut între runde. Dacă vorbim de o luptă pentru titlul de campionat, atunci durează 12 runde.

Lovituri permise și interzise în kickboxing

Loviturile și loviturile de pumn sunt permise în kickboxing, dar trebuie să îndeplinească următoarele cerințe:

1. Lovitura trebuie dată doar cu un pumn înmănușat.
2. Puteți lovi cu lovituri și pumni numai în părțile laterale și frontale ale corpului, deasupra taliei.
3. Loviturile acordate în lateral și în față ale capului, acoperite de o cască, se consideră că au atins ținta.
4. Loviturile la umeri și brațe, precum și tehnicile efectuate cu încălcarea regulilor, sunt considerate invalide.
5. Cârligele sunt permise numai în zona piciorului la nivelul piciorului.

Este interzisă lovirea:

• o mănușă deschisă sau partea interioară a acesteia;
• încheietura mâinii, antebrațului;
• cap;
• genunchi, picioare;
• în spate, sub talie și pe ceafă;
• partea laterală a pumnului;
• partea de sus sau de jos a pumnului;
• interiorul mâinii.

Ultimele trei poziții sunt permise doar în lupte de semi-contact. Nu puteți efectua nicio acțiune după comanda „Stop”. Nu poți împinge sau călca pe picioarele adversarului tău. Nu poți ataca un adversar care este eliminat.

Lovituri de kickboxing

Lovituri în kickboxing:

• back kick - lovitură în spate;
• jumping kick - o lovitură sărită;
• Crescent kick - lovitură inversă;
• lovitură scăzută - o lovitură circulară cu tibia la coapsa adversarului;
• lovitură rotundă - o lovitură circulară, de obicei la cap;
• side kick - lovitură laterală;
• ex-kick - lovitură de sus;
• lovitură frontală - lovitură directă;
• hook-kick - lovitură cu cârlig;
• mătură.

lovituri:

• uppercut - o lovitură de jos cu stânga sau mana dreapta;
• pumnul cu spate - o lovitură care se învârte cu mâna dreaptă;
• jab - o lovitură directă cu mâna cea mai apropiată de inamic;
• pumn - o lovitură directă cu mâna cea mai îndepărtată de inamic;
• swing - lovitură laterală de la distanță mare;
• cârlig - o lovitură laterală cu mâna stângă sau dreaptă la cap;

feluri

Kickboxing-ul este împărțit în două tipuri, fiecare având propriile direcții:

1. american

Prezentat de:

• contact complet, caracterizat prin lovituri de putere maximă și mișcări de knock-out;
• contact complet cu lovitura joasă - similar cu direcția anterioară, dar cu adăugarea de lovituri la picioare;
• contact cu șapte contacte sau contact limitat, în care grevele de contact complet sunt interzise;
• contact ușor, caracterizat prin loviri ușoare fără utilizarea forței și fără deformare.

1. japonez

Se caracterizează printr-un singur format - K-1, care a câștigat cea mai mare popularitate datorită valorii sale de divertisment. Luptele durează trei runde, fiecare durând trei minute. Dacă câștigătorul nu este identificat, se atribuie o rundă decisivă. Remiza este declarată numai dacă ambii sportivi cad simultan. K-1 are și o regulă de trei knock-out, ceea ce înseamnă câștig prin knockout tehnic.

De asemenea, o zonă separată de kickboxing, numită compoziții solo, a câștigat o mare popularitate. Ele reprezintă elemente ale tehnicilor de arte marțiale însoțite de muzică sub forma unei imitații de luptă cu un inamic. Compozițiile durează de la jumătate de minut până la un minut.

Echipament de kickboxing

Fiecare sportiv trebuie să fie echipat cu echipament de protecție:

• o cască pe cap care protejează vârful şi înapoi cranii, urechi, fălci, pomeți, tâmple, sprâncene, vertebre cervicale;
• mănuși de kickboxing = 10 oz mănuși de box pentru clasele de greutate de până la 75 kg și 12 oz pentru alte clase de greutate;
• bandaje elastice pe mâini, care ar trebui să aibă o lungime de cel mult 2,5 m și o lățime de cel mult 5 cm;
• picior - un dispozitiv special pentru protejarea piciorului, care acoperă călcâiul și călcâiul și având o grosime de cel mult 1 cm;
• tampoane sau apărătoare pentru kickboxing (protecție pentru tibie) fără utilizarea de materiale dure;
• aparatură bucală și protecție pentru dinți;
• protectie inghinala;
• protector de piept pentru femei.

Cât despre hainele pe care le poartă sportivii, doar pantaloni scurți sau pantaloni de kickboxing.

Ring de kickboxing

Ringul de kickboxing are următorii parametri:

• fiecare parte a inelului ar trebui să aibă 5-6 metri;
• zona sa ar trebui să fie limitată de frânghii de 3-5 cm grosime, întinse între patru stâlpi;
• podeaua inelului trebuie să fie fără elasticitate excesivă, bine întărită și nivelată;
• în colțurile ringului pentru kickboxeri ar trebui să existe un scaun, un recipient cu apă și o urnă;
• Spectatorii pot fi localizați la cel puțin trei metri de frânghiile inelului.

Categoriile de greutate în kickboxing

Tip de kickboxing	Sportivii	Greutate, kg.
Semi-contact, contact ușor	Juniori (16-18 ani) și bărbați peste 19 ani Juniori (16-18 ani) și femei peste 19 ani Băieți seniori (13-15 ani) Fete mai mari (13-15 ani) Juniori baieti si fete (10-12 ani)	42, 47, 52, 57, 63, 69, mai mult de 69 Mai puțin de 42, 46, 50, 55, 60, 65, mai mult de 65 28, 32, 37, 42, 47, +47
Contact complet regulat și lovitură scăzută	Juniori (17-18 ani) și bărbați peste 19 ani Juniori (17-18 ani) și femei peste 19 ani Băieți seniori (15-16 ani) Fete mai mari (15-16 ani) Juniori baieti (13-14 ani) Fete mai tinere (13-14 ani)	57, 63, 69, 74, 79, 84, 89, 94, mai mult de 94 Mai puțin de 50, 55, 60, 65, 70, mai mult de 70 42, 45, 48, 51, 54, 57, 60, 63, 66, 70, 74, 79, mai mult de 79 40, 44, 48, 52, 56, 60, 65, peste 65 de ani 36, 39, 42, 45, 48, 51, 54, 57, 60, 63, 66, 70, peste 70 de ani 36, 40, 44, 48, 52, 56, 60, peste 60 de ani

Judecând

Completul de arbitri este alcătuit din comisia de arbitri a Federației de Kickboxing. Este aprobat de organizația care organizează concursul. Completul principal de judecători include:

• judecător principal;
• arbitrul șef al ringului în timpul competițiilor la mai multe locații;
• judecători adjuncți;
• secretar sef;
• un reprezentant al firmei care desfășoară competiția, care are o categorie de arbitru pentru kickboxing.

Fiecare luptă este judecată de trei arbitri laterali, două contoare de picioare și un arbitru.

2018-07-23

Am încercat să acoperim subiectul cât mai complet posibil, astfel încât aceste informații să poată fi folosite în siguranță la pregătirea rapoartelor despre educația fizică și a eseurilor pe tema „Kickboxing”.