Dacă ați fost vreodată în Thailanda, știți că boxul thailandez face parte din cultura națională, cartea de vizită a Thailandei și un sport larg răspândit care a început să cucerească întreaga lume. Desigur, acest val de dragoste pentru boxul thailandez nu putea trece pe lângă insula Koh Samui: aici există multe școli și baze de antrenament, iar stadionul principal găzduiește în mod regulat competiții internaționale de Muay Thai (așa se numește corect). box tailandez).

Muay Thai, deși numit „box thailandez”, este semnificativ diferit de boxul clasic și este un tip foarte dur de arte marțiale. În boxul thailandez, puteți lovi cu pumnii, coatele, tibia, genunchii, picioarele - din această cauză, Muay Thai este numit „luptă cu opt membre”. În Statele Unite ale Americii, datorită nemilosirii și eficacității sale, boxul thailandez a fost numit „ lupta mortala" La urma urmei, adversarii își dau lovituri atât de puternice și rapide unii altora, încât este extrem de dificil nu numai să-i blochezi, ci chiar să-i vezi!

Muay Thai modern

În boxul thailandez modern, foarte puțin rămâne din Muay Thai tradițional - la urma urmei, inițial toate cunoștințele din acesta au fost transmise de la profesor la elev. În primul rând, procesul de învățare a boxului tradițional thailandez a afectat dezvoltarea personalității în sens spiritual - cu ajutorul diferitelor practici, elevul a fost pregătit pentru dificultățile vieții și luptele reale, nu numai fizic, ci și mental. Doar luptătorii care sunt serioși în ceea ce privește arta Muay Thai știu ce sunt „Wai Kru” și „Ram Muay”. Și apropo, conform tradiției, de aici ar trebui să înceapă lupta.

Arată ca un dans meditativ, dar în esență este o demonstrație de reverență și recunoștință față de părinți pentru grija lor și față de profesor pentru experiența și abilitățile lor, deoarece fiecare profesor pune o parte din sine în elev. În plus, dansul Ram Muay este o încălzire pentru brațe, picioare și corp, precum și o adaptare psihologică pentru lupta viitoare. Experți în interpretarea „Ram Muay” box tailandez pot determina în ce școală a studiat un luptător și uneori chiar îl văd pe câștigător chiar înainte de prima lovitură, deoarece stilul de comportament în dans reflectă în mare măsură stilul de luptă.

Dans ceremonial

În timpul dansului ceremonial, fiecare luptător poartă un „Mongkon” pe cap - o frânghie de 108 fire (108 este un număr sacru pentru budiști). „Mongkon” este marcat cu semne și simboluri magice; este purtat numai în timpul ritualului „Wai Kru” și a dansului „Ram Muay” și este îndepărtat înainte de începerea bătăliei. Semnificația acestui obiect sacru pentru luptătorii Muay Thai este foarte mare. Adesea este proprietatea unei școli de arte marțiale sau a antrenorului, care este transmisă de la un luptător al acestei școli la altul, ceea ce face ușor să se determine dacă un luptător aparține unei anumite școli.

Al doilea atribut necesar este Pratyat (sau Prajet). Aceasta este o amuletă tradițională thailandeză care protejează un luptător de rănile de moarte. Bandajul este purtat la una sau ambele mâini pe toată durata luptei. Bandajul este țesut din benzi de material pe care se repetă formule magice, rugăciuni și vrăji, iar procesul de țesut în sine este o întreagă ceremonie. Putere maxima posedă Prajet creat de profesor, deoarece în Muay Thai tradițional profesorul este o persoană care are arta magiei.

Tot înainte de luptă, pe gâtul unui luptător Muay Thai se poate vedea un Pong Malai - o coroană florală țesătă. Pong Malai aduce noroc și este dat luptătoarei de către fani, prieteni sau rude.

Mulți sportivi moderni nu cunosc sau nu înțeleg scopul tuturor acestor „ritualuri și talismane stravechi ciudate” și doar afectează partea fizică invataturile. La un moment dat, ușile pentru învățarea Muay Thai tradițională nu erau deschise tuturor, boxul thailandez era predat pentru câțiva selecționați, deoarece stăpânirea Muay Thai era aproape singura șansă pentru un om de rând de a-și îmbunătăți statutul și de a deveni unul din elită; așa că popularitatea acestui tip de arte marțiale în rândul thailandezilor este greu de supraestimat.

Luptele în Muay Thai sunt întotdeauna însoțite de muzică tradițională thailandeză, care stabilește ritmul luptei, eliberează gândurile luptătorului de toate lucrurile inutile și îl pune pe luptător într-un fel de transă. Muzica combină sunetele a patru instrumente: Pi Jawa - un clarinet javanez, Klong Kak - o tobă dublă, Shing - un dulcimer de metal, Kong Mong - un tip thailandez de tobe. Ritmul piesei este stabilit de clarinetul thailandez Pi Jawa, sunetul căruia thailandezii îl consideră magic. Este important de menționat că în Thailanda toate luptele Muay Thai sunt însoțite de muzică live, unde ritmul și tonul muzicii sunt ajustate la evenimentele care au loc în ring.

Boxul thailandez modern, răspândit pe întreaga planetă, este o simplificare varietate sportivă Muay Thai. Astăzi, secțiunile de box thailandez pot fi găsite în aproape orice oraș, iar în fiecare an sunt din ce în ce mai multe secțiuni. Din păcate, destul de des secțiunile sunt conduse de șarlatani pur și simplu care nu au nici educația și nici calificarea adecvată. De aceea, mulți sportivi vin în Thailanda - patria Muay Thai - în căutarea adevăratei arte a luptei, și nu doar a unei simple activități fizice.

Box thailandez pe Koh Samui. Baze de antrenament și tabere

Cele mai populare baze de antrenament Muay Thai sunt situate în partea de est a insulei: Lamai, Chong Mon, Chaweng. Mai jos este o listă și scurta descriereşcolile de bază.

Tabăra de Muay Thai Lamai

Site: http://www.lamaimuaythaicamp.com/

Legendara (deschisă pentru prima dată pe Koh Samui) tabără tradițională de box thailandez, Lamai Muay Thai Camp, există cu sprijinul World Muaythai Council (WMC) - cea mai autorizată organizație de box thailandez profesionist. Antrenorii sunt luptători cu experiență, fiecare dintre ei având peste 100 de lupte sub centură.
Antrenamentele au loc în tabără în fiecare zi: dimineața (7.00-9.00) și seara (17.00-19.00). Pentru oaspeții care vin special în Samui pentru a practica Muay Thai, tabăra are o ofertă excelentă care include antrenament, cazare, mic dejun, transfer de la aeroport și spălătorie gratuită.

Jun Muay Thai

Site: http://junmuaythai.com/
Localizare: zona Lamai
Proprietar tabără de antrenament – luptător profesionist Koson Matuet (mai bine cunoscut sub numele de Jun). Site-ul are o scurtă biografie a lui, care precizează că a câștigat peste 200 de lupte și este gata să-și împărtășească experiența. Schema de antrenament este obișnuită - mai întâi o alergare de 30 de minute, apoi shadowboxing, lucru la pungă, lucru cu pad/labe și lucru cu clinch. Antrenamentele au loc de două ori pe zi: dimineața (7.30) și seara (16.30), de la 9.00 la 15.30 este posibil antrenamentul individual, duminica sala este închisă. Recenziile despre tabără sunt foarte bune.

Wech Pinyo Muay Thai

Site: http://www.wechpinyomuaythai.com/
Locație: Lamai
Disciplină strictă și atmosferă serioasă - sala de sport este ideală pentru cei care doresc să facă mișcare de dragul rezultate ridicateși dezvoltarea abilităților lor - proprietarul numit Vech monitorizează fiecare cursant și îi învață să se perfecționeze prin repetarea tehnicilor și auto-perfecționarea. Vech participă la toate procesele care au loc în sală și monitorizează totul. El este cel care conduce antrenamente de seara. Luptătorii care au vizitat această sală apreciază foarte mult calitatea antrenamentului și concentrarea pe munca profundă asupra lor înșiși, și nu pe rezultate rapide și superficiale, așa cum se întâmplă în alte școli de Muay Thai. Program antrenament: luni-sâmbătă, 2 antrenamente pe zi: dimineața 8.00-10.00, seara 17.00 – 19.00

Samui Fight House

Site - http://www.samuifighthouse.com/
Locație: Hua Thanon
Această tabără de antrenament predă Muay Thai, Ultimate Fighting (MMA) și Jiu Jitsu. Formatorii vorbesc engleză, thailandeză, suedeză și spaniolă - așa că școala este populară printre oaspeții din diferite părți ale planetei noastre. Pe site, proprietarii sălii de sport promit că chiar de la prima sesiune de antrenament vei simți munca mușchilor a căror existență nu ai bănuit-o anterior și vei lăsa senzație. cel mai bun antrenament in viata ta. O afirmație foarte îndrăzneață, dar trebuie să recunoaștem că recenziile despre această tabără sunt foarte pozitive.

Jungle Gym Samui

Site: nr
Locație: districtul Choeng Mon
Antrenorii acestei săli de sport vorbesc puțin rusă, așa că este foarte popular în rândul compatrioților noștri - trebuie să fiți de acord, este mult mai ușor să învățați ceva nou atunci când vă concentrați pe proces și progres, și nu pe cuvintele antrenorului, pe care nu le poti intelege. Antrenamentul include lucrul la sac, clinches, sparring, stretching și altele. exerciții necesare. Program antrenament: luni, miercuri și vineri, de la 18.00 la 20.00.

Yodyut Muay Thai

Site: www.yodyutmuaythai.com
Locație: Choeng Mon
Proprietarul sălii, Fiul. Practic boxul thailandez de la 9 ani. El este, de asemenea, antrenorul principal la tabără. Pe lângă el mai lucrează încă 8 în tabără formatori cu experiență, istoria și lista victoriilor fiecăreia dintre ele este descrisă pe site. „Unii vin aici să lupte, alții vin aici definitiv uniforma de sportși vine cineva după experienta de viata. Nu contează pentru noi câți ani ai sau ce nivel de pregătire ai, vom face tot posibilul pentru a ne asigura că îți atingi obiectivul și ești mulțumit de rezultat.” - Așa își descriu angajații acestei școli atitudinea față de procesul de formare. Cursuri de grup se desfășoară de luni până sâmbătă de la 8 la 10 și de la 16:30 la 18:30. Antrenament individual posibil în orice zi a săptămânii de la 10:00 la 16:00 sau după ora 18:30

Tom Muay Thai

Site: https://vk.com/tomgym
Locație: Chaweng
Tabăra de antrenament organizată de băieți ruși. Potrivit pentru toți cei care nu știu limbi straine, și care vrea să învețe Muay Thai într-o atmosferă plăcută, relaxată. Recenziile despre băieți sunt bune.

Superpro Samui

Site: http://superprosamui.com/
Locație: districtul Chaweng.
Baza de antrenament profesional pentru luptătorii MMA și Muay Thai. Aici este posibil să închiriez o cameră sau o casă pentru locuit, condițiile de cazare sunt descrise pe site. Toți rezidenții se pot antrena gratuit.
Programul de antrenament este standard: dimineata (8:00-10:00) si seara (17:00-19:00) - toate zilele cu exceptia duminicii. Structura lecției este standard: lucrul cu o pungă, cu labele, sparring, clinching etc. Există, de asemenea, un mare sala de fitness buna, care este deschis 7 zile pe săptămână.

Dacă nu sunteți pregătit să vă alăturați luptătorilor Muay Thai, dar doriți să aruncați o privire asupra modului în care au loc luptele reale, nu uitați să vizitați stadionul de box thailandez situat în Chaweng - Stadionul de box Petch Buncha(link către harta Google). În fiecare marți și vineri, la ora 21:00, aici au loc lupte cu Muay Thai, unde luptătorii fac spectacol diferite niveluri– la final, maeștrii boxului thailandez intră pe ring. Toate luptele sunt acompaniate de muzică live. Prețurile biletelor încep de la 1000 baht.

Box thailandez feminin

Din ce în ce mai mult, artele marțiale atrag reprezentanți jumătate bună umanitatea. Și acest lucru este ușor de explicat - o sarcină echilibrată în timpul antrenamentului permite fetelor să realizeze rapid efectul dorit – greutate excesiva dispare, iar mușchii devin sculptați și tonifiați. De asemenea, este important ca cursurile și boxul thailandez să vă ajute să dezvoltați reacții excelente și să învățați elementele de bază ale autoapărării.

Dar oricât de progrese au fost înregistrate și oricât de multă egalitate au atins femeile în diferite sfere ale vieții, discriminarea împotriva femeilor este încă foarte vizibilă în Muay Thai. Încă există inele unde femeile nu au voie să concureze. Multe tabere de Muay Thai au două (sau mai multe) inele de antrenament construite - de multe ori unul dintre ele nu este disponibil pentru femei nici măcar să se antreneze. Fetele ar trebui să țină cont de acest fapt atunci când vin la cursuri în Thailanda și să respecte aceste cerințe.

Potrivit legendei, în timpul războiului cu Birmania, mai mulți gardieni thailandezi care erau recunoscuți maeștri Muay Thai au fost capturați de birmani. Regele Birmaniei, Lordul Mangra, a vrut să afle care artă marțială era mai puternică: boxul thailandez sau Parma - o veche birmană Arte martiale. În 1775, Mangra a ordonat un duel între luptători diferite scoli. Printre thailandezii capturați s-a numărat și Nai Khanom Thom - faimos la acea vreme maestru thailandez Box tailandez. A trebuit să lupte cu prima luptă. Înainte de a începe lupta, Nai Khanom Tom a executat un dans ciudat (pentru birmanzi) în jurul adversarului său - a fost dansul „Ram Muay” pe care îl cunoașteți deja.

Lupta a început și s-a încheiat imediat, dar judecătorul nu a numărat victoria thailandezului, deoarece a decis că și-a indus în mod deliberat oponentul în eroare cu mișcările sale ridicole. Birmanezii au trimis un alt luptător, dar același lucru s-a întâmplat din nou. Zece maeștri s-au luptat pe rând și toți au fost învinși de maestrul Muay Thai, care nici măcar nu a avut ocazia să se odihnească între lupte. Mangra a fost atât de uimit de ceea ce s-a întâmplat, încât i-a acordat imediat captivului libertatea și i-a oferit o recompensă de alegere - fie bani, fie dragostea tinerilor sclavi. Nai Kham Tom l-a ales pe al doilea, judecând pe bună dreptate că poate primi oricând un salariu decent. Curând, maestrul de box thailandez s-a întors acasă, iar în patria sa Nai Kham Tom a devenit un adevărat simbol al indestructibilității Muay Thai și, prin urmare, al indestructibilității. Spirit thailandezși invincibilitatea Thailandei.

Mai des complexe tradiționale exercițiile care vizează câștigarea în masă, întinderea și întărirea mușchilor dau loc artelor marțiale. ÎN În ultima vreme Diverse sporturi au câștigat o popularitate fără precedent. Cele mai relevante sunt boxul și boxul thailandez sau, așa cum se mai numește acest sport, Muay Thai. Eficacitatea artelor marțiale este de zeci de ori mai mare decât beneficiile exercițiilor clasice de fitness. Luptătorii ard o cantitate mare calorii, lucrează aproape toți mușchii. Și oamenii care aleg artele marțiale pentru ei înșiși își antrenează și sănătatea psihologică.

Box și Muay Thai: informații de bază

Foarte des, sportivii începători sunt îngrijorați de întrebarea: ce să aleagă - box sau box thailandez? Pentru a răspunde, merită să aruncăm o privire mai atentă asupra tipurilor de luptă. Principala asemănare dintre aceste două tipuri de arte marțiale constă în tehnica de luptă. Se bazează pe impact. Atât boxul, cât și Muay Thai sunt optime pentru apărare în condiții reale. La urma urmei, loviturile nu necesită ținerea inamicului, ceea ce înseamnă că oferă mobilitate. În plus, ambele tipuri necesită o atitudine corectă față de inamic. Oponenților li se interzice utilizarea verbală și metode fizice insulte nu numai înainte și în timpul luptei, ci și după aceasta. Există și un cod de onoare, conform căruia luptătorii sunt obligați să respecte legile și tradițiile țării în care se desfășoară competiția, și să fie un exemplu de onestitate și noblețe.

Stiluri de luptă: există o diferență?

În ciuda asemănărilor, boxul și Muay Thai au diferențe semnificative. De exemplu, în box nu poți lovi decât cu mâinile atacurile cu coatele sau umerii sunt strict interzise! Din motive de siguranță, boxerii folosesc mănuși speciale. Apropo, gama de lovituri este, de asemenea, limitată - le poți livra doar în interior top parte corpuri inamice. Un cârlig sub centură este o cale directă către descalificare. În plus, boxerilor nu au voie să:

• agitatie;
• mușcătură;
• loviți ceafa;
• a lovit rinichii.

Atât boxul, cât și boxul thailandez sunt interzise. Diferențele sunt că în Muay Thai „distanța pașnică” dintre sportivi este redusă semnificativ. Muay Thai este o formă mult mai dură de arte marțiale. Pe lângă pumni, în Muay Thai poți lovi cu coatele, tibia, genunchii și picioarele. În Statele Unite ale Americii, Muay Thai este numită „luptă cu moartea” datorită nemilosirii și eficacității sale. La urma urmei, loviturile pe care oponenții le dau unul altuia sunt puternice și rapide, sunt extrem de greu nu doar de blocat, ci chiar de văzut!

O altă caracteristică unică a artelor marțiale Muay Thai este acompaniament muzical. Combinația incredibilă de flaut și tobe, care este muzica tradițională thailandeză, face ca luptele să fie deosebit de spectaculoase.

Cine este potrivit pentru Muay Thai și box?

Artele marțiale sunt disponibile persoanelor de orice vârstă. Totuși, începe cariera sportiva mai bine la vârsta de șapte până la zece ani. Foarte des, părinții sunt convinși că boxul este sinonim cu rate mari de accidentare, dar merită remarcat faptul că profesorii construiesc în mod competent procesul de instruire, minimizând riscuri posibile. Nu are rost să refuzi să faci sport folosind scuza de a fi supraponderal. Este foarte ușor să intri în formă în timp ce practici box sau Muay Thai.

Ca și alte sporturi, boxul și Muay Thai nu sunt pentru toată lumea. Pentru a practica artele marțiale ai nevoie nu numai minte sănătoasă, dar de asemenea corp sanatos. Există o serie de contraindicații. Următoarele persoane nu vor fi acceptate în clubul Muay Thai:

• cu ateroscleroză cerebrală;
• epilepsie;
• aritmie;
• boală coronariană;
• boala de inima;
• astm bronsic;
• tuberculoză;
• ulcer peptic;
• leucemie;
• anemie;
• hemofilie;
• diabetul zaharat;
• artrită.

Reguli de arte marțiale

Dacă decideți că boxul sau Muay Thai este un must-have pentru dvs., merită să vă familiarizați cu principiile și regulile de bază ale acestor sporturi și cu istoria lor.

Muay Thai este cunoscut omenirii din cele mai vechi timpuri. Istoricii spun că boxul thailandez a apărut cu mai bine de douăzeci de secole în urmă! Boxul este mult mai tânăr - a fost recunoscut ca sport abia în secolul al XVIII-lea. Abia în 1892 au început să aibă loc primele lupte profesionale.

Federația Rusă de Box Thai a aprobat primele reguli de competiție în 1996. Cea de-a cincea ediție a acestor reguli, adoptată zece ani mai târziu, în 2006, este acum în vigoare. Toate modificările regulamentelor au fost făcute în conformitate cu recomandările celei mai mari organizații de box thailandez din lume, WMF.

La concursurile de box amatori este necesar echipament. O cască, apărătoare pentru gură, protecții pentru genunchi și cochilii inghinale vă pot salva de rani grave. Dar pentru luptătorii profesioniști thailandezi, utilizarea echipamentului este opțională. Luptele de amatori au loc cel mai adesea într-un ring de cinci-șase metri, meciurile profesionale necesită un inel mai mare - aproximativ șapte metri; Există o împărțire în categorii de greutate în boxul thailandez. Un sportiv începător care vine la un club de Muay Thai va fi introdus în complexitatea regulilor de către un antrenor experiență grozavă muncă. De exemplu, doar un profesionist vă poate învăța cum să loviți corect. Antrenorul vă poate spune și de ce boxul thailandez este numit și arta celor opt membre sau „boxul cu opt brațe”.

Boxerii, atât profesioniști cât și amatori, antrenori și veterani de box sunt uniți de Federație box amator Rusia. Această organizație a apărut în 1992. Scopul său principal este popularizarea boxului și dezvoltarea acestuia în rândul populației țării noastre. Este Federația de Amatori care organizează competiții de box la toate nivelurile și îmbunătățește calificările sportivilor și antrenorilor.

Regulile competiției limitează semnificativ boxerii. Cea mai importantă condiție- o categorie de greutate. În plus, sportivilor le este interzis să se îndepărteze de un adversar sau să-l lovească cu altceva decât cu pumnul strâns. Vârsta amatorilor care interpretează la competitii internationale, nu poate avea mai puțin de 17 și mai mult de 34 de ani. Dar limitarea pentru boxeri profesionisti Nu poate fi decât o condiție fizică.

Echipament boxer și boxer thailandez

În funcție de ceea ce alegi – box sau box thailandez, ar trebui să te gândești să alegi un echipament de calitate. Cu câteva secole în urmă, „thaiezii” aveau nevoie doar de două benzi de piele de cal. Luptătorii i-au înfăşurat în pumni. Astăzi, pentru a evita rănile grave, sportivii folosesc un întreg arsenal de echipamente de protecție. Un dispozitiv de protecție pentru gură vă ajută să vă păstrați limba și dinții, iar șosetele pentru glezne vă vor proteja de luxarea gleznelor. De asemenea, o coajă inghinală din metal nu ar fi deplasată. Paratibia și genunchierele sunt elemente esențiale la sparring. În plus, un atlet începător va avea nevoie de bandaje pentru a ajuta la ținere pozitia corecta maini si manusi usoare. Cursurile de box thailandez necesită încălțăminte ușoară și pantaloni scurți thailandezi.

Un set similar va fi necesar pentru cei care au ales un bandaj confortabil echipament sportivși pantofi, bandaje și mănuși. Protejează boxerul de contuzii și tăieturi cască specială. Iar pantofii speciali – boxerii – sunt o adevărată salvare de entorse și luxații.

Trusa de prim ajutor pentru boxer

Sportivii care aleg box sau Muay Thai sunt susceptibili la diverse accidentări. Prin urmare, este important să alegeți medicamentele necesare. Primul lucru pe care trebuie să-l cumpărați sunt bandaje, vată, peroxid de hidrogen. Iodul, amoniacul, unguentele și spray-urile pentru încălzire și răcire nu vor fi de prisos. Medicamentele antitumorale și pentru durere pot fi de asemenea utile.

Boxul înseamnă putere, dar boxul thailandez înseamnă viteză. Fiecare își determină avantajele și dezavantajele acestor două arte marțiale. Dar sportivii care au dedicat mai mult de un an luptei le pot oferi începătorilor sfaturi utile:

• merită să folosiți mișcări înșelătoare urmate de un atac;
• provocați un adversar să-l atace și să-l atace brusc;
• nu expune spatele capului sau spatele adversarului;
• nu fi nemișcat pentru ca adversarul să nu aibă timp să găsească un punct slab;
• schimba ritmul luptei si pozitia astfel incat adversarul sa nu se obisnuiasca cu ele;
• amestecați atacuri lungi și scurte;
• monitorizați manifestările externe ale durerii și oboselii și în niciun caz nu le arătați.

Nu sexul slab: femeile la box și „thailandez”

Din ce în ce mai des, artele marțiale sunt alese de reprezentanții jumătății frumoase a umanității. Există multe motive pentru aceasta: în primul rând, boxul și Muay Thai sunt un antrenament cardio bun. Mulțumită cursuri regulate Puteți pierde excesul de greutate și vă puteți îmbunătăți sistemul cardiovascular.

În al doilea rând, femeile sunt atrase efect rapid: mușchii devin aproape imediat sculptați și tonifiați. Și în al treilea rând, cursurile de box și tai-box te ajută să dezvolți o reacție și să înveți elementele de bază ale autoapărării. Condiția principală pentru femei este utilizarea protecției sânilor din material elastic cu pahare de plastic cusute.

„Muay Thai” este tradus din sanscrită ca „luptă liberă” sau „luptă liberă”, deși definiția „box thailandez” este mai cunoscută. În patria Muay Thai, Thailanda, această artă a fost ridicată la rangul de comoară națională. Campionatele atrag milioane de spectatori la televiziuni și locuri și poți strânge bani buni pe pariuri. Popularitatea sa a atins punctul în care băieții încep să practice Muay Thai la vârsta de cinci ani, așa că vederea unui copil de opt ani dând cu pumnul într-un sac greu este destul de comună în Thailanda. Bărbații dezgustători vorbesc despre de unde provine Muay Thai, de ce pune atât de mult accent pe coate și genunchi și cât de bun este în MMA modern.

De unde a venit Muay Thai?

Originile versiunii moderne de thailandeză Arte martiale- două sisteme interconectate: krabi krabong și muay boran.

Krabi krabong este o artă universală a lucrului cu armele care a apărut în Thailanda ca urmare a conflictelor armate constante cu diverse state și în special cu Birmania, cu care vechii thailandezi au avut relații extrem de „calde”. Judecând după tehnicile de mișcare și armele, krabi krabong este puternic influențat de artele marțiale indiene și chinezești. Numele se traduce simplu: „krabi” este o sabie thailandeză, iar „krabong” este un toiag. Pe lângă combinația de mai sus, luptătorii foloseau adesea o pereche de săbii, scuturi de lemn, uneori acoperite cu piele de bivol, băț scurt, baie de aburi sau cu scut, precum și un toiag cu lamă la capăt. Dar, în ciuda faptului că acest sistem este conceput pentru luptă cu arme, studiază și loviturile de pumn, coatele, loviturile, genunchii, apucările și aruncările.

Muay Boran (sau „boxul antic”) este numele colectiv pentru toate stilurile de luptă neînarmată care au existat din cele mai vechi timpuri în Thailanda. Cel mai probabil, a fost inițial parte din krabi krabong ca tehnici suplimentare în cazul în care un războinic și-a pierdut arma pe câmpul de luptă. Cu toate acestea, după un incident legendar, această artă a devenit incredibil de populară în regatul siamez de atunci Ayutthaya (cum era numită Thailanda în acele zile).

La sfârșitul secolului al XVIII-lea, într-unul dintre numeroasele războaie dintre Siam și Birmania, celebrul boxer thailandez pe nume Nai Khanom Tom și câțiva dintre camarazii săi au fost capturați. Regele Birmaniei a decis să organizeze o luptă de expoziție neînarmată între campionul său și thailandez. Regele conta pe o victorie ușoară pentru luptătorul său, care era superior ca mărime și sănătate față de Nye, care era în captivitate timp de șapte ani.

Ciudația a început când, înainte de luptă, thailandezul a început să danseze „Wai Kru Ram Muay” - un dans special al luptătorilor Muay Boran. Cu ajutorul acestuia, ei nu numai că au adus un omagiu școlii și maestrului lor, au cerut spiritelor protecție împotriva rănilor și morții, dar au verificat și site-ul înainte de luptă pentru prezența pietrelor, a petelor neuniforme, a găurilor și a altor caracteristici perturbatoare ale terenului. Dansul era necesar și pentru a recunoaște un reprezentant al școlii cuiva, deoarece lupta între ei era strict interzisă. Dar regele birmanez nu cunoștea toate aceste subtilități, iar când Nai Khanom Tom a început wai kru, a crezut că răul thailandez a decis să folosească magia neagră.

Versiunea cu magie neagră a fost „confirmată” când mai întâi campionul birmanez a fost eliminat, iar apoi încă nouă luptători. Când al unsprezecelea birman a refuzat categoric să lupte cu „vrăjitorul”, regele a ordonat ca thailandezul să fie eliberat, spunând: „Fiecare parte a corpului siamezului este binecuvântată cu otravă. Chiar și cu mâinile goale, a învins zece adversari, iar dacă stăpânul lor nu ar fi fost atât de slab și prost, siamezii nu ar fi permis niciodată să le fie capturată țara.” Data acestui triumf al războinicului thailandez este încă sărbătorită pe 17 martie în Thailanda ca „Noaptea Boxerului” sau Ziua Națională a Muay Thai.

În general, Muay Boran este un nume mai târziu pentru o colecție de diferite stiluri tradiționale Muay Thai și nu se știe cu siguranță care dintre ele a deținut Nai Khan Tom. Aceste stiluri au fost împărțite pe zone și au fost numite, respectiv: Muay Masao (stil nordic), Muay Korat (era comună în estul și nord-estul țării), Muay Lopburi (partea centrală a regatului) și Muay Chaya în sud. .

De la sfârșitul secolului al XVIII-lea, oamenii au început să se antreneze peste tot, iar luptătorii organizau adesea lupte festive în sate, popularizându-și și mai mult arta. Adesea li s-a oferit un bonus pentru câștiguri pur și simplu sub formă de mâncare. După ceva timp, popularitatea lui Muay Boran a devenit astfel încât luptele expoziționale au avut loc în palatul regelui, iar domnitorului i-a plăcut atât de mult încât a început să studieze el însuși această artă. Curtenii și-au urmat imediat stăpânul, creând o nouă direcție - „boxul regal” - Muay Luang.

Mai târziu, în urma acestei mode de curte, a apărut chiar și un regiment de gărzi regale, specializat în studiul și utilizarea muay luang - „thunder nak muay”, care tradus înseamnă „regiment de luptători muay”. În timpul domniei lui Rama V, a început „epoca de aur” a stilului. Regele însuși a fost un mare fan al acestui tip de luptă și, potrivit zvonurilor, uneori s-a îmbrăcat ca un om de rând pentru a lupta într-un duel undeva în interior. La începutul secolului al XX-lea, boxul englez a venit în Thailanda, iar regele Rama al șaptelea a ordonat crearea de reguli pentru competiții, înlocuirea împachetărilor traumatice pentru mâini cu frânghii cu mănuși și eliminarea tuturor tehnicilor de paralizare. Așa a apărut Muay Thai modern, iar Muay Boran a fost chiar interzis pentru o perioadă.

Muay Thai ca artă marțială modernă

Cum este Muay Thai diferit de alte arte marțiale? În versiunea modernă a boxului thailandez, spre deosebire de sistemul mai antic Muay Boran, nu există lovituri în ochi, în vintre, în majoritatea tehnicilor de luptă, cu excepția doborârii din clinch, loviturile cu capul și terminarea la sol. Dar nu degeaba ei o numesc „luptă cu opt brațe”, deoarece thailandezii folosesc în mod activ lovituri, pumni, coate și genunchi.

Anterior, mâinile luptătorului erau protejate cu o frânghie de cânepă de zece metri înfășurată în jurul pumnului, ceea ce a făcut lovitura mai grea, a făcut mâna mai rigidă și a ajutat să taie fața adversarului. Uneori, era umezită cu un amestec de apă și făină, astfel încât frânghiile să nu se usuce și să se potrivească mai strâns mâinile luptătorului. Dar, desigur, nimeni nu i-a uns cu lipici și nu i-a pus în sticlă zdrobită ca în celebrul „Kickboxer” cu Van Damme (fie și pentru simplul motiv că sticla pe vremea aceea era teribil de scumpă). Începând cu anii 1920, luptătorii au început să folosească mănuși de box, ceea ce a redus foarte mult rata accidentărilor.

De asemenea, în Muay Thai nu există seturi de mișcări formale, cum ar fi kata în karate sau tao în kung fu. În schimb, thailandezii rezistenți practică la nesfârșit câteva zeci de lovituri și combinații pe tampoane, tampoane, pungi grele și în sparring.

Thailandezii au o dorință puternică de misticism și o componentă rituală dezvoltată a luptei. Întreaga cultură a boxului thailandez este pătrunsă de un amestec de budism și superstiții locale. În plus față de dansul Wai Kru deja descris mai sus, o curea specială numită pratyat este legată de bicepșii luptătorului, care ar trebui să protejeze războinicul de rănire și moarte în ring. De asemenea, un atribut important al luptelor este tradiționala coafură boxer thailandez- monkong - o bandă rigidă cu o coadă din fire țesute, care este dată de un maestru elevului său în semn de respect și este îndepărtată înainte de lupta în sine după wai-kru. Apropo, potrivit maestrului Ou, un antrenor modern de Muay Boran, gândacul este o creatură sacră pentru luptători, deoarece luptă întotdeauna până la capăt, iar dacă îl răsuci pe spate, se va clătina până se va întoarce. labele sale.

De asemenea, tehnica de box thailandez se bazează pe hard, impact puternic, și chiar și profesorii din Thailanda spun: „Mai întâi învață să lovești puternic, apoi învață să lovești repede”. Cunoscând istoria, logica acestei înțelepciuni nu este greu de înțeles. Thailandezii nu sunt luptători foarte mari, iar vremea la latitudinile lor este de așa natură încât purtarea pantofilor duri și groși este pur și simplu dificil și lipsit de igienă. Prin urmare, pentru a elimina un adversar, în special un farang de o sută de kilograme (cum îi numesc thailandezii pe europeni), trebuie să loviți foarte tare și puternic. Evident, de aceea thailandezilor le place să lovească cu coatele și cu picioarele.

În plus, thailandezii plătesc Atentie speciala lucru în clinch, iar multe KO în ring au fost realizate tocmai datorită loviturilor cu genunchi sau cot în această poziție.

Ei bine, lovitura de jos thailandeză este o adevărată armă a răzbunării să fii lovit în coapsă cu o tibie este un sentiment al naibii de neplăcut.

Din fericire, această lovitură este destul de ușor de apărat și există mai multe videoclipuri cu luptători care își rup tibia atunci când sunt prinși într-o gardă dură.

Apropo, metoda de pregătire a tibiei în Muay Thai este extrem de interesantă. Spre deosebire de karateka, thailandezii nu au o creștere excesivă a tibiei țesut conjunctiv, și uscarea acestuia. Pentru a face acest lucru, ei iau un prosop bine rulat și bine umezit și își plesnesc în fiecare zi. Rezultatul este o suprafață care, atunci când este bătută, produce un „sunet de lemn”. Cât de benefic este acest lucru pentru picioare la bătrânețe, istoria tace.

Muay Thai și modern „Lupte fără reguli”

Ei bine, ce zici de modernitate și cât de bine este folosit Muay Thai în MMA? Atât de mult încât loviturile de genunchi și cot sunt preluate în principal din această tehnică. Ei bine, nume precum Anderson Silva, Alistair Overeem sau Jose Aldo sunt cunoscute de toți fanii MMA. Toți trei luptă acum în UFC, surprinzând adversarii și spectatorii cu lovituri superbe la genunchi, lovituri joase și lovituri neașteptate coatele. Apropo, Anderson Silva se va lupta cu Kelvin Gastelum pe 25 noiembrie.

Și Alistair Overeem îl va ține pe al lui următoarea luptăîmpotriva lui Francis Ngannou la UFC 218, care va avea loc pe 2 decembrie la Detroit.

Vorbind despre utilizarea tehnicii Muay Mai în MMA, nu putem să nu menționăm campion neînvins greutate mică UFC Jon Jones. El a spus mereu că modelul său a fost Anderson Silva, iar cea mai mare întindere în promovare i-a permis să arunce coate uluitoare, să uimească adversarii în tribună și să înscrie literalmente la sol.

Din nefericire, este greu de spus când va fi următoarea lui luptă, din moment ce a fost prins de două ori pentru dopaj, iar problemele cu cocaina l-au deposedat de titlul său. Este o poveste tristă, dar teribil de comună: dragostea pentru substanțele ilegale distruge instantaneu cariera chiar și celor mai talentați luptători.

Muay Thai într-o luptă de stradă

ÎN autoapărare stradală Muay Thai este bun pentru gama sa versatilă de lovituri și abilitățile excelente de lucru cu inamicul (inclusiv lupta în clinch). Și cu o astfel de libertate a regulilor, este dificil să sperii o persoană care a trecut prin câteva zeci de competiții de Muay Thai pe o alee întunecată.

Al doilea nume, Muay Thai, este derivat din cuvintele „mavya” și „tai”, care traduse înseamnă „luptă” și „libertate”, adică numele artei marțiale în sine este tradus ca „luptă liberă”.

În secolul al XIII-lea, arta de a lupta goală și cu picioarele exista în Thailanda. Dar a pătruns în Europa abia la începutul secolului al XX-lea, în timpul Primului Război Mondial, la care Thailanda a participat de partea Antantei.

Abia în 1921 Muay Thai a început să se dezvolte ca sport. Și în 1929, au fost adoptate reguli „modernizate”. Zonele de pământ unde aveau loc lupte între războinicii Muay Thai au fost înlocuite cu un inel de 6 și 6 metri și împrejmuit cu frânghii. Și luptele în sine au fost limitate la cinci runde a câte 3 minute fiecare. De asemenea, alături de tradiționalele curele din piele cu care luptătorii și-au bandajat mâinile, au fost adoptate și mănușile de box. În plus, am introdus 7 categorii de greutate, care pur și simplu nu exista înainte.

Adevăratul vârf al popularității Muay Thai a fost în anii 1960. La acea vreme, acest sport a cucerit absolut Europa și SUA.

Și în 1984, a fost creată Federația Internațională de Box Thai Amator, IAMTF. Astăzi include organizații regionale din peste 70 de țări și este cea mai mare asociație de amatori Muay Thai.

Astăzi, fanii Muay Thai fac măsuri pentru a-l recunoaște forma olimpica sport

Tradiții ale boxului thailandez

Muay Thai este o formă foarte dură de arte marțiale. Luptele au loc în contact deplin, iar loviturile sunt date la toate nivelurile: la cap și corp, brațe și picioare, coate și genunchi. De aceea se numește „lupta celor opt membre”. Pe lângă luptele cu mâinile goale, ei exersează lucrul cu tipuri variate pumnale, bastoane și cuțite de aruncat.

Practica Muay Thai are tradiții interesante. De exemplu, nu ultimul rolîn timpul bătăliei se cântă muzică live pe patru instrumente muzicale. Melodia stabilește ritmul bătăliei și îi pune pe luptători într-o stare apropiată de transă, ceea ce le permite să se concentreze mai bine.

De asemenea, fiecare luptă este precedată de rugăciunea tradițională Wai Krui și de dansul ceremonial Ram Muay. Rugăciunea este o expresie a îngrijorării și pentru antrenorul care a investit putere în elevul său. Iar dansul, care demonstrează și respect pentru bătrâni, este și un antrenament bun pentru membre.

Mare importanță atașat de amulete în boxul thailandez. De exemplu, pratiyata. Acesta este un bandaj cu două capete libere care este atașat de umărul unui luptător și îl protejează.

În Europa și America, aceste amulete și-au găsit o altă utilizare - ele denotă rangul unui atlet. Și Federația Internațională de Amatori Muay Thai a introdus o clasificare de culori a pratiats.

Oricine l-a văzut pe Tony Jaa în acțiune va vedea beneficiile Muay Thai. Antrenamentul pliometric exploziv, care stă la baza antrenamentului oricărui luptător Muay Thai, vă permite să realizați astfel de starea fizică că imposibilul devine posibil.

Muay Thai, cunoscută și sub numele de „știința celor opt membre”, este predată ofițerilor militari și de poliție din Thailanda datorită potențialului său letal în lupta corp. Luptătorii, folosindu-și picioarele, genunchii, pumnii și coatele, îndreaptă o grămadă de lovituri asupra inamicului, capabil să zdrobească orice adept al vechiului bun. box englezesc- cu condiția ca adversarii să nu se deosebească mult ca greutate și nivel de condiție fizică.

„Muay Thai este considerată una dintre cele mai mortale arte marțiale din lume”, spune Crew Sean Boland, antrenor profesionistși fondator al Academiei Chao Phraya Muay Thai. „Luptătorii noștri sunt testați în mod regulat pentru puterea în luptele din cadrul celebrelor campionate K1 și adesea îi câștigă.” Dar boxul thailandez nu înseamnă doar câștigarea în ring. „Muay Thai este conceput pentru a dezvolta agilitatea, rezistența și flexibilitatea, iar adepții acestei arte marțiale tind să fie puternici și slabi”, confirmă Boland.

Prezentarea programului pe care Boland îl folosește pentru a-și forma studenții. Cu ajutorul lui, îți vei reconstrui complet corpul și vei atinge noi culmi în sala de sport în mai puțin de o lună. Și dacă aveți nevoie de inspirație pentru aceste activități, urmăriți acest videoclip:

Film de cult: „Războinicul thailandez”
Erou cult: Tony Jaa ca Tiang

Combaterea presiunii

Stăpânește secretele boxului thailandez pentru a câștiga forta explozivași fă-ți picioarele cât mai puternice posibil.

Programul tău timp de 4 săptămâni

Faceți aceste exerciții de 3 ori pe săptămână. Începeți întotdeauna cu încălzirea descrisă mai jos. Pentru cursurile din prima și a doua săptămână, alegeți câte un exercițiu din grupele A și B și două exerciții din grupa C, completând sesiunea antrenament pe interval cu o coarda de sărit timp de 6 minute. În săptămâna a treia și a patra, faceți 2 exerciții din grupa A o dată, unul din grupa B, apoi lucrați cu o peră și în final 2 exerciții din grupa B. Combinați exercițiile în așa fel încât fiecare sesiune să fie diferită de cea anterioară . Ordinea de execuție poate fi orice - începând cu exercițiile din grupa A și terminând cu exercițiile din grupa B nu este necesar. Încheiați fiecare sesiune făcând jogging timp de 20 de minute. pentru o răcire.

Încălzire

1. Fugi și loveșteÎn 30 de secunde. Alergați pe loc, apoi adăugați o combinație de lovituri înainte și în sus la alergare. De asemenea, vi se acordă 30 de secunde pentru aceste mișcări. Odihnește-te timp de 20 de secunde.

2. bloc Stați în poziție în picioare și, sărind pe loc, ridicați pe rând unul sau celălalt genunchi la piept pentru un minut. Odihnește-te timp de 20 de secunde. și începe antrenamentul.

Grupa A. Crește-ți puterea

Cu fundul pe spate, ghemuiți-vă până când coapsele sunt paralele cu podeaua. Apoi îndreptați-vă, aruncând simultan brusc genunchiul drept înainte și în sus.

Repetați cu celălalt picior. Aceasta este 1 repetare, faceți 10 dintre acestea și odihniți-vă timp de 1 minut.

Combină sărituri și flotări, adunând sau scăzând de fiecare dată 2 repetări după următoarea schemă: mai întâi fă 2 sărituri și 2 flotări, apoi 4 sărituri și 4 flotări, apoi 6 sărituri și 6 flotări, apoi 8, 10, 8, 6, 4, 2. Aceasta este o abordare, faceți 2-3 dintre acestea, odihniți-vă între abordări timp de 30 de secunde, după - 1,5 minute.

Cu fundul pe spate, ghemuiți-vă până când coapsele sunt paralele cu podeaua. Apoi sari in sus si roteste-ti simultan intregul corp la 180 de grade in sensul acelor de ceasornic. Aceasta este 1 repetare. La următoarea repetare, întoarceți 180 de grade în sens invers acelor de ceasornic. Efectuați 3 seturi a câte 20 de repetări. Odihnește-te între seturi 30 de secunde, după - 1,5 minute.

Grupa B: Obțineți putere mortală

Puneți picioarele la o lățime dublă a umerilor. Aplecați-vă și puneți mâinile pe podea. Deplasați-le înainte fără a vă mișca picioarele până ajungeți în poziție culcat. Împingeți în sus și întoarceți-vă la poziția inițială. Faceți 15-20 de repetări. Odihnește-te timp de 30 de secunde.

Puneți-vă în poziție culcat și faceți o împingere. Când vei intra poziție de vârf, executați un pumn înainte cu o mână, apoi împingeți în sus și executați un cârlig cu cealaltă mână. Acestea sunt două repetări. Faceți 20-30 de repetări. Odihnește-te timp de 30 de secunde.

"Nu da din limba pana nu se termina lupta"

Tony Jaa

Loviți perele

Efectuați aceste exerciții ca parte a antrenamentului în săptămânile trei și patru.

luni si joi

Sesiune de 100 de bătăi

• 25 de lovituri drepte (jab/cross)
• 25 de lovituri drepte

Odihnește-te timp de 30 de secunde.

miercuri si vineri

Sesiune de 200 de bătăi

ÎN ritm rapid si fara odihna fa:

• 25 de lovituri drepte (jab/cross)
• 25 de lovituri drepte
• 25 de lovituri de genunchi (ține geanta cu mâinile)
• 25 de lovituri laterale (fiecare picior)

Odihnește-te timp de 30 de secunde. si repeta din nou.

Grupa B. Lucrați-vă mușchii de bază

Întinde-te pe podea pe spate și întinde-ți brațele în spatele capului, atingându-le de podea. În același timp, ridicați brațele și picioarele astfel încât să se întâlnească deasupra stomacului, reveniți la poziția inițială. Repetați de 15-20 de ori. Odihnește-te 1 minut. inainte de exercițiul următor.

Stai cu fața partenerului tău cu genunchii îndoiți și gleznele atingându-l, ca în imagine. Împreună, ridicați-vă sincron trunchiul până la genunchi, iar în poziția de sus, unul dintre voi își întinde palmele, iar celălalt le lovește ușor și le încrucișează. Lovirea în cap este interzisă. Dacă nu ai un partener, folosește o bancă pentru a-ți ridica trunchiul până la genunchi în timp ce faci shadowbox. Efectuați 2 seturi de 15-20 de repetări. Odihnește-te între ele timp de 30 de secunde, după - 1 minut.

Stați drept, cu picioarele unite și țineți o ganteră (nu mai mult de 4 kg) cu ambele brațe drepte deasupra capului. Aplecați-vă spre stânga și reveniți la poziția inițială. Repetați pe cealaltă parte fără grabă, menținând controlul complet. Aceasta este o repetare. Faceți 3 seturi de 8 repetări. Odihnește-te 30 de secunde între seturi. și faceți o pauză de 1 minut. dupa ce ai facut acest exercitiu.

Luați o poziție de scândură și țineți-o timp de 1 minut (greutatea corpului pe coate și degetele de la picioare, spate și picioare drepte). Acum ridicați un picior și țineți-l timp de 5-10 secunde. suspendat, apoi schimba picioarele. Aceasta este o repetare, faceți 4 dintre acestea, odihnindu-vă 30 de secunde între ele. Controlați-vă respirația în timp ce faceți acest exercițiu pentru a vă lucra mai bine mușchii abdominali. Terminat? Odihnește-te înainte de următorul exercițiu timp de 1 minut.