Danes bomo govorili o hoji. In kakšna je razlika med manekensko hojo po modni pisti in hojo za vsak dan.

Vsako dekle se bo strinjalo, da hoja igra veliko vlogo pri ustvarjanju njene edinstvene in privlačne podobe. Igra nič manjšo vlogo kot pričeska, ličila in oblačila. Vsi vemo, da ženske izražajo svoj značaj in individualnost s pričesko in barvo las. Lepa hoja je vizitka vsakega dekleta, ki drugim govori o svoji samozavesti in uspehu.

Že od otroštva smo v revijah in na televiziji gledali super modele, ki gladko hodijo po modni pisti in zbirajo občudujoče poglede občinstva. In seveda jih poskušamo posnemati. Punčke obujejo mamine čevlje in se pomembno (spotikajoč se na vsakem koraku :)) sprehajajo po stanovanju. Ko odrastejo, se mnogi odpravijo v manekenske šole in agencije, da bi poskusili srečo in poskušali postati ena od teh lepotic na modni brvi.

Kako se navadno dekle lahko približa idealni podobi? Danes bomo to pot začeli z učenjem lepe hoje. Takoj vas opozorim, da se manekenska hoja razlikuje od hoje za vsak dan. Manekenska hoja je svetlejša, bolj sproščena, bolj pretenciozna... ker je za na oder! Na primer, igralci, ki igrajo predstavo v gledališču, pretiravajo s svojimi čustvi, da bi jih posredovali občinstvu. In umetniki v življenju ne uporabljajo tako glasnega glasu, aktivnih gest, pretiranih čustev, saj bo to preveč! za običajno življenje.

Za elegantno, prožno hojo v življenju upoštevajte osnovna pravila manekenska hoja, vendar v bolj zadržani obliki.

Pravila hoje!

Drža. Telo je ravno, raztegnjeno navzgor. In vse v sebi! (kot pravijo v znanem filmu). Kako preveriti: Naslonite se na steno s petimi točkami - petami, meči, zadnjico, lopaticami in zadnjim delom glave.
Idealna linija gibanja pri ženski hoji je, ko se zdi, da pete in prsti hodijo v eni ravni črti. (nekateri modeli prekrivajo noge - za izraznost)
Noga, na kateri si ta trenutek premaknil težišče, mora biti naravnost.
Boki. Med hojo nežno zibamo boke vstran. Ne osmica, ker bo to korak za trak.
Pri hoji v vsakdanjem življenju ramena stojijo pri miru. Na modni brvi modeli aktivno delajo z rameni.
Roke delujejo v nasprotni smeri. Desna noga z levo roko in obratno. Pri vsakodnevni hoji roke delujejo zadržano. Na stopničkah dekleta aktivno delajo z rokami v ritmu glasbe.
Dolžina koraka. 1-1,5 velikosti vaše noge. Na stopničkah mora biti korak širok in energičen.
Če si postavite cilj, lahko v enem mesecu razvijete lepo hojo in jo nato ves čas izboljšujete.

Glavna stvar je, da čim več vadite pred ogledalom, nato pa se nenehno vlečete nazaj, ko se pojavi želja, da se skrčite in hodite z običajno hojo.

to splošna pravila hojo Če želite preprečiti, da bi vsa dekleta izgledala kot kloni, dodajte svojo osebnost in karizmo!

Tudi vrhunski modeli izstopajo in si jih zapomnimo s svojo značilno hojo.

Na primer.

Naomi Campbell
je prvi predstavil koncept mačje hoje. Svet jo je poimenoval črni panter! Že vrsto let ostaja ena najbolj priljubljenih in visoko plačanih manekenk na svetu. Študirala je na London Academy of Performing Arts. Prvič se je pojavila na stopničkah pri 15 letih. Naomi je na začetku kariere s svojim nenavadnim videzom takoj pritegnila pozornost fotografov. Poleg tega ima edinstveno hojo, ki jo iz leta v leto brezhibno dokazuje na modnih brveh.

Tyra Banks
Ognjena hoja, spektakularna postava; in nenehen »nasmeh z očmi«, ki ga uči manekenke po vsem svetu v svojem projektu America's Next Top Model.

Gisele Bündchen
ena najbolje plačanih manekenk v modnem poslu. Spotikanje Giselle vedno ostaja v povpraševanju najbolj znanih oblikovalcev na svetu!
Poiščite svojo pot, izrazite svojo individualnost in bodite pravi super model sebi in tistim okoli sebe.

Vendar ne skrbite, saj je vadba pol zabave. Nato se naučite delati na tehniki hoje. visoke petke, pri čemer zagotovite, da je ena noga pred drugo. Nato se naučite tehnik za ohranjanje osredotočenega in uravnoteženega izražanja. Končno izrazite svojo osebnost z ritmično in samozavestno hojo.

Koraki

1. del

Razvoj obrazne mimike

Rahlo spustite brado. Glave ne spuščajte ali nagibajte nazaj, kot da bi vas podpirala nevidna vrv, pritrjena na vrh glave. Ker boste na odru nad občinstvom, bo občinstvo bolje videlo vaš obraz, če bo vaša brada rahlo spuščena. Poleg tega bo rahlo spuščena brada dala kot obrazu in vam omogočila, da pritegnete več oči.

Ne smejte se in imejte usta naravno zaprta. Ne želite z nasmehom odvrniti pozornosti od svojega outfita?! Poglejte se v ogledalo in se ne nasmehnite, da vidite, kako izgleda od zunaj. Vprašajte nekoga o tem, kako izgleda vaša obrazna mimika. Včasih tujci uspejo videti nekaj, česar običajno ne opazite.

• Na primer, vprašajte svojega prijatelja: "Ali sem videti grozen?"
• Če se vajini ustnici ne srečata naravno, vam jih ni treba poskušati zapreti.

1. Osredotočite svojo pozornost na nekaj pred seboj. Ko gre za dobro obrazno mimiko, je poudarek pri obrazni mimiki na očeh in obrveh. Usmerite pogled na določeno točko in ne glejte okoli sebe. Osredotočite se na to, kam greste, bodite previdni in pozorni. Osredotočite se na nekaj, zaradi česar se počutite odločne in to se bo videlo v vašem pogledu.

   • Vzpostavljanje očesnega stika z nekom v občinstvu je lahko mamljivo; vendar pa nadzorujte obrazno mimiko in se izogibajte očesnemu stiku.
   • Pazite, da se med hojo ne spotaknete. Občasno preverite svojo hojo, da med hojo ohranite ravnotežje in samozavest.
   • Uporabite ogledalo ali prosite prijatelja, da še enkrat preveri, kako izgledate. Eksperimentirajte z različnimi manekenskimi videzi, dokler ne najdete tistega, v katerem se počutite naravno.

3. del

Trening hoje

1. Občutite ritem in ga uskladite s svojo hojo. Poslušajte glasbo, ki vam je všeč z močnim ritmom, medtem ko paradirate v visokih petah. Poskusite se osredotočiti na podobo, ki jo boste predstavili, in jo med modno revijo vztrajati čim dlje. Če lahko v svojo hojo vnesete občutek za ritem in vzorec, bo ta zaživela in izžarevala fantastično modelsko energijo.

2. Zavzemite svojo pozo. Ko stopite do konca piste, počakajte nekaj sekund in počivajte na enem boku z vso svojo samozavestjo in zbranostjo. Na tej točki lahko pogledate občinstvo in pustite, da njihova pozornost za trenutek odide. Ni vam treba veliko premikati glave, vaša podoba naj izvira predvsem iz oči. Nato se vrnite na prejšnji izraz obraza in hojo ter stopite s stopničke.

   • Vadite svojo pozo pred ogledalom. Dobro premislite, kako dolgo boste pozirali in vzpostavljali očesni stik z občinstvom. Ko ste pred občinstvom, se lahko vaša tesnoba nekaj sekund spremeni v večnost. Navadite se, da nekaj sekund držite pozo pred ogledalom, da se boste lahko zanesli mišični spomin pred javnostjo.

Moški imajo zelo radi ženske, ki imajo lepo, letečo hojo, zato o njih pišejo pesmi - " Iz maja ste prišli z letečo hojo...!"in" In svojo drago prepoznam po njeni hoji!" Skoraj ni ženske, ki si ne bi želela, da bi bili vsi njeni gibi lepi in lahkotni, vendar obstaja napačno mnenje, da morajo samo mlade ženske in mlada dekleta paziti na svojo hojo. Toda za mnoge ljudi v kateri koli starosti je lepa hoja preprosto potrebna iz drugega razloga - je komponento fizično zdravje . V našem telesu ni pravilna hoja lahko privede do številnih patoloških sprememb, ki sprva morda niso opazne, sčasoma pa se zdravstveno stanje poslabša, nekje začne nekaj boleti in se pojavi kronične bolezni.

Leteča hoja

Glavno pravilo lahka hoja je to pri premikanju morate stopiti na peto in ne na sredino stopala in ne na prst. Najprej peta, nato srednji del stopala in prsti... Leteča hoja je možna le, ko je ženska nabita z energijo in elanom, ne vleče svojih stopal in jih komaj premika...

Modelov seksi sprehod - to je hoja z boka in ne težka hoja vojaka, ni vam treba delati širokih in širokih korakov, vendar bodo premajhni koraki videti bolj smešni kot seksi. Zato je vse dobro v zmernih količinah, pravilna hoja modela praviloma vključuje visoke pete in, kar je najpomembneje, dobro razpoloženje.

Šteje se, da je slabo, če med premikanjem mahate z rokami, pa tudi nerodno in prekrižate noge, kot da hodite v eni ravni črti. Skrivnost leteče hoje je v tem, da mora biti hrbet vzravnan, glava med hojo vzravnana, koraki naj bodo majhni, premikati se gladko, brez nenadnih gibov, noge naj bodo postavljene skoraj eno poleg druge.

Če nosite visoke pete, ne nosite pet." zabiti» v asfalt ali tla. Poskusite čim bolj rahlo stopiti s pete in se postopoma premakniti na palec. Med hojo napnite tudi mišice zadnjice in trebušne mišice, potem po dolgi hoji hrbet in noge ne bodo utrujeni. In s kotaljenjem steklenice z nogo boste razvili njeno prožnost in lajšali utrujenost, poleg tega pa ti gibi vplivajo na bolečinske točke, ki tonizira in poživi celotno telo.

Kaj vpliva na hojo

Pravzaprav Na našo hojo vpliva veliko dejavnikov – to so strukturne značilnosti mišično-skeletnega sistema, stanje sklepov in kosti, uveljavljeni motorični stereotipi in navade, psihološke težave in občutki. Nekatere od njih lahko pridobimo v življenju, nekatere pa podedujemo.

Kakor koli že, hoja, ki je bila prvotno genetsko določena, se med življenjem spreminja. Na to vplivajo način življenja, morebitne bolezni in poškodbe, stopnja telesna aktivnost, spremembe razpoloženja in še veliko več. Ti dejavniki do neke mere vplivajo na vsakega človeka – nekateri so močnejši, drugi šibkejši.

Še ena sovražnik hoje je sklon , obstajata 2 vrsti, to je hoja s spuščeno glavo in hoja s spuščenimi rameni. In obe vrsti spodbujata stiskanje prsni koš, zaradi katerega začnejo delovati pljuča srce v napačen način in telo začne prejemati manj kisika, kot je potrebno.

Klubsko stopalo - stopalo osebe se obrne navznoter, kot da bi bilo samo. Če je porušeno mišično ravnovesje, ki zagotavlja samo gibanje med korakom, potem to vodi do ukrivljenosti nog. Ko so mišice zunanjega stegna hipertonične, se noge upognejo v obliki črke X, stopalo pa se obrne navznoter, zaradi česar oseba hodi. klubsko druženje" Hipertonus je stanje, ko so mišice stalno in prekomerno napete in so v tem stanju napete in skrajšane, zaradi česar se človek pod obremenitvijo hitro utrudi in se mu zmanjša koordinacija gibov. In hipotoničnost je nasprotno stanje - mišice so sproščene in raztegnjene, delajo s težavo.

Kako se naučiti lepo hoditi

Človeške mišice imajo sposobnost, da se navadijo na določen položaj telesa in vsako spremembo položaja dojemajo kot neudobno in nepravilno.

Verjetno ste opazili, kako se manekenka sprehaja po modni pisti. In takšna hoja, pri kateri deklica niha z boki, je hkrati lepa in udobna. Ko je noga postavljena " od kolka“, potem lahko hodiš, tudi v visokih petah, precej na široko. Večina žensk ni manekenka, vendar si resnično želi imeti enako hojo. Kaj storiti, če želite, da ima vaš model pravilno hojo?

Najprej je treba vse mišice telesa spraviti v red. Toda naučiti se pravilno hoditi sami najverjetneje ni realno, zato je bolje, da poiščete pomoč pri specialistu, ki bo razvil program usposabljanja ob upoštevanju vaših značilnosti in vrste zgradbe ter vas začel učiti lepo hoditi, kar se ne da narediti v enem dnevu. Preden začnete s tečaji joge ter urami modne brvi, se posvetujte z športni zdravnik. Priporočljiv je tudi obisk masažnega terapevta, SPA salona...

Lepa hoja modela je odvisna od tonus trebušne mišice , noge in hrbet , tega preprosto ni mogoče zavestno upravljati, zato redno trening moči. Obstaja domneva, da se lahko le ljudje z dolgimi nogami naučijo lepo hoditi. Ampak to ni res, tega se lahko vsak nauči zdrav človek ki ima katero koli drugo vrsto noge. Obstajajo 4 vrste zgibanja nog: krotek poln , dolga tanka , V obliki črke X in V obliki črke O .

Pri prvih dveh vrstah je vse preprosto - samo slediti morate redni trening, vendar zadnji 2 vrsti zahtevata poseben pristop. Ker je za odpravo posameznih napak pri hoji potrebno pravilno določiti stanje mišic, kar lahko stori le specialist, ki bo tudi izbral individualne vaje. Vadbo lahko izvajate doma, vendar je ta možnost težja in zapletena, poleg tega se morate najprej naučiti vseh vaj, nato pa se jih naučiti izvajati pravilno in sistematično, postopoma uvajati uteži - dumbbells, mini-barbells ...

Razpoložljive vaje za izboljšanje hoje

Strokovnjaki delijo hojo po pisti na 2 vrsti - francosko in klasična modna revija . Pri klasični modni reviji so stopala pri hoji postavljena v isti liniji, pri francoski hoji pa rahlo prekrižana. Med poukom se najprej ogrejejo vse mišice - boki, ramena, stopala, kolena in mišice psoas sploh ker nosijo največjo obremenitev.

Naučiti se pravilno hoditi je težko – saj je hoja, skupaj s številnimi drugimi človeškimi značilnostmi, navada, ki se razvija in utrjuje zelo dolgo. Zato so tečaji s trenerjem in skupinske seje veliko bolj učinkoviti. Ko je pravica in lepi gibi bo postalo samodejno, potem bo lepa hoja modela postala navada.

Vaja osmica – ta vaja je najpreprostejša in za jasnost lahko na papir narišete osmico. Poskusite narediti gibe z boki, ki čim bolj natančno opisujejo obrise osmice. Poskusite znova in znova, povečajte obseg gibanja, medtem ko držite noge zravnane in ramena nepremična. Nato poskusite narediti ta gib v koraku, morda ob glasbi. Če menite, da so vaše mišice preveč napete, naredite nekaj razteznih vaj.

Razdeli vadbe – ta vaja je potrebna za raztezanje mišic znotraj stegna, vendar brez predhodnega ogrevanja in še posebej, če se niste nikoli izkazali za svojo gibčnost, je to kontraindicirano. Začnite z vajo upogibanja na tla, s široko razmaknjenimi nogami, najprej se morate zelo počasi upogniti, segati z rokami na tla, nato pa ostati v tem položaju 15-20 sekund. Zunanji del Boke lahko iztegnemo, če se uležemo na hrbet, pokrčimo eno nogo v kolenu, nato pa jo z nasprotno roko nežno potegnemo vstran. Enako velja za drugo nogo.

Kakršne koli strije - teh je največ najboljše vaje da bi oblikovali lepo hojo modela. Ker je hoja lepa, ko je telo obdarjeno s prožnostjo, ki jo dosežemo z raztezanjem. Poleg tega razvija gibljivost sklepov in mišic ter izboljšuje zdravje.

Mnoge ženske se želijo oblačiti in izgledati kot manekenke. Najprej pa bi se bilo lepo naučiti hoditi kot manekenka z modne piste.

Mnoge ženske se želijo oblačiti in izgledati kot manekenke. Najprej pa bi se bilo lepo naučiti hoditi kot manekenka z modne piste. To bo zahtevalo dobra drža, občutek za ravnotežje in tehniko, ki jo je mogoče obvladati po želji. Preden naredite vtis na pisti, je bistvena praksa, da boste popolni! Tukaj je nekaj preprosti nasveti kako se naučiti modelirati modno revijo.

Korak 1.

Počutje je pomembno, zato izberite prave čevlje. Če niste vajeni hoditi v petah, se boste hitro utrudili. Ko so čevlji novi, lahko drsijo po tleh, obstaja nekaj trikov, na primer s škarjami lahko opraskate podplat. In kar je najpomembnejše – ne nosite japonk!

2. korak

Naučite se stati kot supermodel. Potegnite ramena nazaj in navzdol, boke pomaknite rahlo naprej. Ne smete ustvariti vtisa, da stojite noter neudoben položaj, moraš dobro obdržati ravnotežje, predstavljaj si, da je na tvoji glavi knjiga, samozavestno moraš ohraniti ravnotežje, da ne pade.

3. korak

Pod pete si postavite namišljeno žogo, torej naj bo vaša telesna teža na sprednjem delu nog – na stopalih. Morda se vam bo zdelo nekoliko nenavadno, a če boste več telesa postavili na noge, boste hodili bolj elegantno. Podobno je, kot se gibljejo balerine, le da tukaj ne stojiš na prstih, tvoja hoja je bolj naravna.

4. korak

Postavite eno nogo v ravno linijo z drugo, prsti obrnjeni naprej. Hoditi morate kot po črti, gibi pa morajo biti kot cikcak. Ko se tega naučite narediti hitro in naravno, bodo ti koraki vašemu telesu dali značilno vibriranje. Vendar pazite, da se gležnji ne dotikajo ali udarjajo drug ob drugega, to je boleče in lahko povzroči padec.

5. korak

Naj bodo vaši koraki dolgi in izraziti. Dvignite nogo dovolj visoko (z upogibom v kolenu) in jo postavite na dovolj dolga razdalja pred drugim. Ne delaj preveč velike korake, zaradi tega boste postali nerodni. Toda poskrbite, da boste naredili dovolj. velike korake, ne otroški koraki. In vključite boke, to je težko opisati, vendar boste razumeli sproti.

6. korak

Poglejte naravnost predse. Poskusite se nasmejati z očmi. Dvignite brado navzgor, oči gledajte nad glave občinstva, držite glavo in ramena, kot da bi hodili po brvi nagnjeni naprej. Ne nihajte z rameni in ne delajte nepotrebnih gibov z rokami. Hkrati naj boki nekoliko zanihajo, to bo zahtevalo nekaj vaje. Sledite glasbi; ko se spreminja njen tempo, se spreminja tudi tempo vaših korakov.

korak 7

Če ste živčni, vaši prsti ne bodo našli mesta zase ali pa se bodo stisnili v pest. To bo zelo moteče. Pustite jih le sproščeno viseti. Pred hojo lahko stresete in stresete roke, da jih sprostite.

8. korak

Razvijte svoj slog hoje. št popolna formula sprehod po brvi, učenje dobre hoje, boste lahko poudarili svojo osebnost, naredili vas nepozabne. Najboljši način ustvarite svoj slog - eksperimentirajte, vadite in pridobite povratne informacije, tudi če gre za kritiko.

9. korak

Najpomembneje pa je, da moraš biti, ko greš, prepričan, da si zelo lep, "hot stvar" in da so vsi mladi nori nate. Negotovost in nizka samozavest bosta uničujoči, ni lepšega kot samozavestno dekle!

10. korak

Vadite lahko tako, da preprosto poslušate predvajalnik, prižgete vročo glasbo in hodite v ritmu.

Ženstvena, seksi poteza je najbolj nujen in pomemben "pripomoček", ki vam bo prišel prav moderno dekle v vsaki situaciji: je odraz vašega življenjskega sloga in tako rekoč vaše pisave, ki razkriva vašo individualnost, razkriva vaš značaj in razpoloženje. Poleg tega elegantna, graciozna hoja buri moško domišljijo in naredi žensko posebno v očeh nasprotnega spola - zato slavni vrhunski modeli dobesedno uživajo v slavi in ​​postanejo idoli milijonov moških. Če želite osvojiti stopničke ali se samo naučiti lepa hoja, se seznanite z glavnimi pravili umetnosti modnih revij. FashionTime zagotavlja, da ni tako preprosto, kot se zdi gledalcem na modnih revijah. Ampak igra je vsekakor vredna sveče!

Standardi ženska hoja: od pokornih gejš do osvobojenih filmskih zvezd

Razmerje med hojo in čutnimi asociacijami je mogoče opazovati že v najstarejših časih – japonske gejše so na primer nosile tradicionalne lesene sandale, imenovane okobo, da bi izgledale zapeljivo – zaradi njihove visoke platforme so ženski boki nehote zanihali pri vsakem koraku, zaradi česar je bila hoja še bolj izrazita. kot ples, še posebej, če so bili na okobo pritrjeni zvončki. Poleg tega so v tistih daljnih časih od gejše pričakovali absolutno ponižnost, nemoč in otožnost, zato je lutka, zavita v kimono in cvetlično mleto z miniaturnimi koraki, veljala za model privlačnosti.

Filmska zvezda prejšnjega stoletja svoj uspeh dolguje poudarku na bokih in majhnih korakih. Marilyn Monroe- njena ikonična hoja "iz boka" je postala simbol pin-up dobe in Hollywooda nasploh. Pravijo, da si je slavna blondinka, da bi se nekoliko zibala, z šik "osemimi" boki, posebej pilila eno od pet na svojih čevljih in oblekla obleke s tulci z ozko krilo, ki poudarja vse prednosti figure. Njeni sodobniki se spominjajo, da ko se je Marilyn povzpela po stopnicah filmskega studia, so vsi moški, od navadnih delavcev do slavnih režiserjev, pritekli na tla, da bi gledali tako vročo "predstavo"!

Vsi so poskušali posnemati Monroejino hojo, a le redkim je uspelo posnemati njen edinstven slog. Vendar pa so se nekatere filmske zvezde odločile, da ne bodo kopirale svojih predhodnikov, ampak da bodo ustvarile svojo hojo s preobratom - italijanska igralka Sophia Loren izumil spektakularno hojo, trening precej na izviren način: med vajami je Sophie ure in ure hodila med vrstami nočnih omaric z odprtimi vrati, jih zaloputnila s spogledljivimi gibi bokov in trdo vadila, dokler se vrata niso začela skoraj neslišno zapirati. Francoska filmska zvezda Brigitte BardotČeprav jo je na začetku kariere odlikovala uporniška narava, je postala znana po svoji akademsko elegantni hoji, ki se je razvila v otroštvu na urah baleta - igralka je vedno hodila zelo lahkotno in previdno, kot da bi hodila po eni začrtani črti, povzroča navdušenje javnosti.

Toda »doba filmskih zvezd« se je umaknila »dobi supermodelov« in čudovita hoja je postala prerogativ vrhunskih modelov, ki so takoj vzpostavili svoja pravila igre na modni brvi.

Lekcije modnih revij - izberite svoj stil

Kot ste verjetno že opazili, ima vsaka modna revija svoj stil: na primer velika spomladanska revija Louis Vuitton manekenke so hodile dostojno in plemenito, kot po eni tanki črti, hkrati pa z jasno določenim položajem rok in skoraj brez nasmeha - takšna modna revija se imenuje klasična in jo v manekenskih šolah poučujejo kot primer profesionalizma .

Vendar pa obstaja alternativa klasiki - ekstravagantni slog, ki so ga poznavalci modne industrije poimenovali va-va-voom in ga poznamo z modnih revij. Versace: Za ta stil hoje so značilni ekspresivni koraki s prekrivanjem, prosti položaj rok in, kar je najpomembneje, aktivno nihanje bokov. Ta stil je rahlo dramatiziran, da bi usmeril pozornost na kratke obleke ali kopalke in poigral s tankostmi kroja.

Zlata pravila manekenske hoje

Če se odločite za študij umetnosti modnih revij v domače okolje, organizirajte svoj prostor za vadbo vnaprej: potrebovali boste več velikih ogledal v polni velikosti in dolg hodnik, ki bo nadomestil podij. Pripravite si tudi oprijeta oblačila, v katerih boste videli vse kote svojih gibov in ne pozabite na primerne čevlje s stabilno peto največ 7 cm. vstopna raven Izbira visokih stiletto petk je nevarna!

Torej, vaša prva lekcija se je začela: stojte v profilu pred ogledalom, zravnajte telo, poravnajte ramena in hrbet, dvignite prsni koš, povlecite trebuh in poglejte v daljavo, pri čemer držite brado pod pravim kotom telo. Zapomnite si ta fiksni položaj – tako bi morali izgledati pred občinstvom. Nato s kredo na tla narišite ravno črto in po njej hodite vsaj 15 minut ter se te hoje navadite skoraj do avtomatizma. Če se vam je težko navaditi, da ohranite svojo postavo v skladu, potem to storite naslednja vaja: naslonite se na steno s petimi točkami: petami, teleti, zadnjico, lopaticami in zadnjim delom glave. Stojte v tem položaju nekaj minut in ponovite to pozo, ko boste začutili, da izgubljate svojo držo - čez čas se boste te fiksacije telesa spomnili brez težav.

Posebna pozornost dati pravilno pozicioniranje stopala: vedno stopajte na prste, prsti naj bodo rahlo obrnjeni navzven različne strani, pete pa si sledijo kot v eni liniji, pri čemer dolžina koraka ne presega dolžine vaše bose noge!

In nikoli ne pozabite na tri pravila hoje po brvi: točka št. 1 - hodite jasno v ravni liniji; pravilo št. 2 - hodite samo po prstih in točka št. 3 - ko pridete do konca podesta, se ustavite za 3 sekunde, da imajo fotografi čas narediti več posnetkov. To pravilo je objavila top manekenka Tyra Banks in vsi njeni kolegi se strinjajo z njo.

Čeprav ne bi smeli misliti, da je umetnost modeliranja hoje sestavljena le iz algoritma korakov in poz, saj ima prožnost mišic na modni reviji veliko vlogo. Za razvoj plastičnosti je potrebno vestno in redno izvajati določeno gimnastiko, ki tvoje telo si bo zapomnil na ravni refleksa: vaje osmice navadijo boke na gladkost krožnih gibov z vsakim korakom; razcepi povečajo raztegljivost notranjega stegna, zaradi česar so izpadni koraki nog graciozni; in s kotaljenjem steklenice z nogo boste hitro razvili elastičnost v koraku in zlahka odpravili utrujenost po dolgi treningi! In seveda bodi prijatelj s športom - supermodel Gisele Bundchen, ki tekmicam še vedno ni prepustila prestola kraljice stopničk, je že večkrat priznala, da svojo brezhibno postavo dolguje tečajem plavanja, njeni izklesani boki pa so rezultat kolesarjenja.

Najpomembneje pa je, da ne mislite, da so se vsi modeli že od samega začetka lahko odlično oskrunili - vsi, tudi najbolj izkušene kraljice modnih brvi, imajo napake in celo padce. Kot dokaz, FashionTime ponuja ogled videa o izrednih razmerah na modnih pistah in svetuje, naj svoje padce vedno obravnavate z nasmehom!