Cost: de la 500 rub./lecție cu abonament, de la 600 rub./lecție o singură dată
Vârsta: de la 1,5 luni până la 5 ani

Centrul de sănătate a familiei „A doua naștere” este specializat în pregătirea familiilor pentru soft nașterea naturalăîn maternități și, de asemenea, învață părinții metode de întărire și conduce lecții de înot pentru copii. Există grupuri pentru sugari până la 1,5 ani și grupuri pentru copii. Copiii înoată cu mamele lor în piscine special echipate. De exemplu, în piscina numită după. Cursurile Timiryazev au loc într-o minipiscină specială pentru sugari. Și în nevoi generale tineri înotători am incercat sa tinem cont pe cat posibil: in vestiare sunt olite si mese de infasat; Se folosește un sistem de purificare a apei pe mai multe niveluri, iar temperatura necesară copiilor este menținută (32-34 grade Celsius).

2. Brightfamily Positive Lifestyle Center

m. Polyanka, Tretyakovskaya
Cost: 1.000 de rub./lecție cu abonament, 1.100 de rub./lecția o singură dată
Varsta: de la 1,5 luni

Obiectivul principal al activității centrului îl reprezintă practicile parentale blânde Birthlight, dezvoltate de antropolog și mama a 4 copii, Francoise Friedman. Practicile includ cursuri de yoga, precum și antrenament timpuriu de înot și aqua yoga pentru femeile însărcinate care folosesc metoda Birthlight. Copiii merg la înot cu mamele lor. Programul oferă o abordare blândă și tehnici speciale mișcări și relaxare care au drept scop întărirea legăturii emoționale dintre mamă și copil. Cursurile se țin într-o piscină concepută special pentru copii. Temperatura apei se menține la 32-34 de grade. Toți instructorii centrului au fost formați în Marea Britanie și sunt deținători ai diplomei Birthlight.

3. Centrul pentru copii„Micul delfin”

6. Clubul de sport și sănătate pentru copii „Semitsvetik”

m. Strogino, SC "Yantar"
m. Yugo-Zapadnaya, Satul Olimpic, 2
Cost: 775 de ruble/lecție cu abonament, 1.200 de ruble/lecție o singură dată
Varsta: de la 3 luni

ÎN piscina pentru copii La complexul sportiv Yantar, copiii sunt obișnuiți ușor și treptat cu apa. Instructorii folosesc metoda de antrenament ruso-finlandeză: jocuri de apă, numărarea rimelor, cântece și exerciții individuale conform unui plan progresiv. La Școală, cred că acesta este cel mai eficient mod de a îmbunătăți capacitatea unui copil de a rămâne în apă; În același timp, instructorul monitorizează modul în care evoluează. Interesul pentru activități este stimulat de diverse dispozitive plutitoare - role, scânduri și jucării. Fiecare grup nu are mai mult de 8 familii. Se recomandă ca ambii părinți să participe la cursuri.
Filiala Școlii funcționează în Complexul Sportiv „Satul Olimpic – 80”.

Centrul Kimberley invită copiii la lecții de înot. Activități interesanteîmpreună cu mama ta vor lăsa emoții de neuitat. Piscina noastră pentru copii este complet sigură și spațioasă.

Înotul cu bebelușii în piscină este cea mai importantă etapă în dezvoltarea bebelușului!

Copiii din primul an de viață au nevoie de dezvoltare fizică aproape la fel de mult ca laptele matern. De aceea, o mamă grijulie îi face un masaj bebelușului și îl scaldă în fiecare zi. Și de aceea multe mame participă la cursuri de înot pentru copii într-o piscină special echipată.

Procedurile de apă și înotul în piscină pentru sugari sunt parte integrantă adaptarea la lumea înconjurătoare. În apă un copil învață să coordoneze mișcările, își întărește sistem muscular, și displazie articulațiile șoldului(o boală foarte frecventă a sistemului musculo-scheletic) este mult mai susceptibilă de a fi corectată.

Înotul sugarului în piscină face ca dezvoltarea fizică să fie țintită, permițând copilului să se dezvolte în toate direcțiile - mamele sunt bucuroși să constate dezvoltarea fizică mai rapidă a bebelușilor lor. Se ridică și încep să meargă mai devreme. Și dacă semenii bebelușului tău nu s-au maturizat încă corset muscular, este dificil pentru coloana vertebrală să țină corpul înăuntru pozitie verticala, atunci cei mai tineri vizitatori ai noștri determină ei înșiși acești termeni. Ei simt sprijinul părinților, puterea corpului lor și se așează. Apoi se ridică. Iar atunci când prietenii bebelușului tău fac pași ezitant, încerci să ții pasul cu bebelușul tău care merge vioi, care a stăpânit înotul bebelușului încă din primele luni de viață.

Acestea sunt avantaje destul de evidente. Dar, pe lângă asta, mamele vizitatorilor noștri observă că, după orele în piscina pentru copii, bebelușii adorm mai repede și mai profund și sunt mult mai puțin probabil să fie deranjați de colici și flatulență. În timp ce sunt treji, copiii sunt înăuntru bună dispoziție, nu fi capricios.

Este dificil pentru un bebeluș întins în pat sau în brațe să vină cu activități educaționale. Aceasta nu este vârsta grădiniței, când un copil poate fi deja trimis în diferite cluburi și secții. Prin urmare, trebuie să încercați să compensați această deficiență înotând sugari. O piscină pentru copii mici este perfectă în acest scop!

Dacă te îndepărtezi de dezvoltarea fizică si evalua inotul sugarului din punct de vedere practic, apoi astfel de exercitii in piscina cu vârstă fragedă Blând, fără stres și apă rece, ele întăresc corpul bebelușului. Aceasta înseamnă că începerea vizitei preşcolar părinții încetează să se asocieze cu un flux nesfârșit de infecție respiratorieși concediu medical.

Toate exercițiile se desfășoară într-o piscină complet pregătită, cu gheizer, fântână și tobogane. Monitorizam cu atentie microclimatul - temperatura aerului si a apei se mentine la un nivel optim.

De asemenea, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la calitatea apei - folosim compuși de curățare și dezinfectare absolut siguri. Toate cursurile din piscina pentru copii se desfășoară sub supravegherea instructorilor și antrenorilor experimentați, ținând cont de caracteristicile fiecărui copil.

Cursurile noastre de înot pentru copii sunt convenabile pentru rezidenții din Moscova care locuiesc în Districtul Administrativ de Sud și Districtul Administrativ de Sud-Vest (în sud-vest): Sevastopolskaya, Kakhovskaya, Varshavskaya, Nakhimovsky Prospekt, Balaklavsky Prospekt, Chertanovskaya, Leninsky Prospekt, Kaluzhskaya Cheryomushki, Novye , Profsoyuznaya.

Înotul este unul dintre cele mai multe specii utile sport, deoarece dezvoltă forța, rezistența și flexibilitatea. Cu toate acestea, în În ultima vreme Această activitate a devenit o plăcere costisitoare. Portalul ZagraNitsa a selectat 8 piscine de care te poți bucura proceduri de apă pentru bani rezonabili

Înotul regulat este cel mai simplu mod de a vă pune în formă după iarnă. Aceasta este, de asemenea, o opțiune excelentă pentru pregătirea copiilor pentru o excursie la mare. Practic, găsiți piscina frumoasa pentru bani rezonabili nicio problemă. Cu toate acestea, trebuie să țineți cont de faptul că sunt situate destul de departe de centru și, uneori, va trebui să împărțiți calea apei cu mai multe persoane.

Centrul Tehnic și Sportiv MPEI

Unde: Krasnokazarmennaya, 13 b

Preț: de la 160 de ruble

Piscina MPEI este poate cea mai convenabilă opțiune pentru cei care doresc să înoate pentru o sumă modestă. Este deschis de la 7:00 la 22:00. Pentru adulți, costul unei vizite este de la 220 de ruble, un abonament lunar - de la 170 de ruble. Pentru copii - de la 500 de ruble pentru 1 lecție. În plus, centrul conduce și clase de grup aerobic acvatic, polo pe apă și gimnastică de îmbunătățire a sănătății pe apa.

Puteți afla mai multe despre programul centrului și costul serviciilor.

Foto: shutterstock.com 2

Piscina la centrul sportiv și de recreere din Bibirevo

Unde: Belozerskaya, 14

Preț: de la 500 de ruble

Piscina de la centrul sportiv și de recreere Bibirevo este relativ mică: doar 4 benzi, 25 de metri lungime. Sesiunile individuale au loc de la 7:00 la 12:00. Deoarece piscina se afla la Scoala Sportiva pentru Tineret, exista multe activitati pentru copii: cursuri de inot in grup, aerobic in apa si altele.

Puteți găsi informații mai detaliate despre piscină.

Foto: shutterstock.com

Piscina „Acvamarin”

Unde: Roslovka, 5

Preț: de la 260 de ruble

Piscina Aquamarine are 5 benzi de 25 de metri lungime. Programul este de la 8:00 la 23:00. Ora sanitară - de la 13:15 la 14:00. Este de remarcat faptul că mulți vizitatori ai piscinei se plâng că aleile sunt prea aglomerate și sunt cozi pentru dușuri. În plus, este necesar să se țină cont de faptul că aici studiază diferite grupuri sociale, inclusiv pensionari.

Puteți afla mai multe despre funcționarea piscinei.

Foto: shutterstock.com 4

Piscina "Perla"

Unde: Generala Beloborodova, 29 de ani

Preț: de la 220 de ruble

Piscina este situată la scoala sportiva Nr. 104 „Perla”. Există 2 săli de înot: mari (25 metri, 6 benzi) și mici (16,5 metri, 4 benzi). Clasele în sala mare au loc de la 7:00 la 22:45. Piscina mică oferă lecții de înot de grup pentru copii și adulți.

Puteți afla mai multe despre programul și costul cursului.

Foto: sportschool-104.ru
Foto: sportschool-104.ru 5

Piscina complexului sportiv „Chertanovo”

Unde: Microdistrictul Severnoye Chertanovo, bldg. 806

Preț: de la 220 de ruble.

Pool in complex sportiv„Chertanovo” are 5 piste de 25 de metri lungime. Costul unei singure vizite pentru adulți este de la 220 de ruble, pentru copii - de la 110 de ruble. Pentru adulți, cu excepția înot individual De asemenea, sunt oferite cursuri de aerobic acvatic și polo pe apă. În afară de lecțiile de înot, doar polo pe apă este disponibil pentru copii. Este demn de remarcat faptul că mulți vizitatori se plâng că dimineața piscina este de obicei acordată diferitelor grupuri sociale, inclusiv pensionarilor, așa că este mai bine să veniți la cursuri după muncă.

Vă puteți familiariza cu activitatea piscinei mai detaliat.

Foto: probasseyn.ru 6

Piscina „Izmailovo” (RGUFK)

Unde: Blvd. Liliac, 2

Preț: de la 400 de ruble

Principala diferență dintre această piscină este dimensiunea sa. Sala de apă pentru adulți are 10 piste de 50 de metri fiecare. Copii - 25 de metri. Există o baie de scufundări la 6 metri adâncime. Pentru adulți, pe lângă aerobic în apă, oferă și antrenament de scufundări. Pentru copii sunt disponibile scufundări, polo pe apă, scufundări și înot sincronizat.

Foto: shutterstock.com 7

Piscina complexului sportiv Yuzhnoportovy

Unde: Trofimova 30, bld. 3

Preț: de la 260 de ruble

Piscina are 6 benzi de 25 de metri lungime. Program: de la 7:00 la 22:00. Pauza tehnica - de la 12:30 la 13:30. Costul vizitei: 260 de ruble pentru 45 de minute de înot, dar dacă veniți cu copii, va costa 330 de ruble pentru un adult cu un copil. Un abonament anual va costa 18 mii de ruble. Pentru adulți există cursuri de înot și aerobic în apă. Există și înot sincronizat pentru copii.

Înotul va fi distractiv și mare beneficiu pentru bebeluș. În plus, în timpul procedurilor comune, mama și copilul vor deveni și mai apropiați și vor stabili contact. Puteți începe să exersați în baie aproape de la naștere. Dar vă rugăm să rețineți că înot pentru copii atâta înot devreme apare nu din cauza muncii mușchilor, ci din cauza reflexelor înnăscute.

Dacă vrei ca bebelușul tău să învețe cu adevărat să înoate, continuă lecțiile în piscină. Vârsta optimă pentru activitati la piscina se ia in considerare cand copilul are varsta de 6 luni. Cu toate acestea, astăzi s-a dezvoltat programe speciale, care sunt concepute pentru înotul cu un bebeluș de 2-3 luni.

Să înveți să înoți trebuie să începi cu baie de acasăși apoi mergi la piscină. Dacă faceți acest lucru la două luni sau după șase luni, rămâne la latitudinea părinților să decidă. În orice caz, când cursuri regulate Până la vârsta de un an, copilul va avea abilități și abilități de înot conștient. Înotul are beneficii fără îndoială pentru sănătatea și dezvoltarea copilului.

Care sunt beneficiile înotului pentru bebeluși?

Toată lumea știe ce face înotul efect benefic pentru respiratorii şi SIstemul musculoscheletal, asupra funcționării inimii și a vaselor de sânge. Să aruncăm o privire mai atentă asupra beneficiilor înotului pentru sugari:

• Întărirea mușchilor bebelușului, îndreptarea brațelor, picioarelor și degetelor;
• Apa rece întărește și întărește sistemul imunitar;
• Îmbunătățirea funcționării sistemului respirator al nou-născutului și dezvoltarea respirației „profunde”;
• Creșterea rezistenței la răceli și boli infecțioase;
• Înotul regulat stimulează circulația sângelui și se stabilizează presiunea arterială, are un efect pozitiv asupra funcției pulmonare;
• Apa, care este mai densă decât aerul, optimizează presiunea vasculară, facilitează activitatea inimii și normalizează ritmul cardiac;
• Scufundarea și ținerea respirației activează creierul și spală nasul bebelușului de praf și bacterii. Acest lucru previne dezvoltarea alergiilor și este o excelentă prevenire a curgerii nazale și a bolilor infecțioase;
• Înotul normalizează somnul și ajută copilul să adoarmă mai repede. După proceduri, copilul doarme profund și calm;
• Copilul se obișnuiește cu schimbările de temperatură, ceea ce are și un efect pozitiv asupra imunității și favorizează dezvoltarea fizică;
• Clasele sistematice vor ajuta la formarea corectă și postură frumoasă, un corset muscular puternic pentru coloana vertebrală a sugarului;
• Studiile au demonstrat că un bebeluș în apă se relaxează și scapă de frici, devine mai îndrăzneț și mai încrezător. În plus, un copil care știe să înoate aproape de la naștere nu se va teme de apă deschisă.

Procedurile de apă îl vor ajuta pe nou-născut să se adapteze rapid la noile condiții de viață. Interesant este că exercițiile în apă sunt mult mai benefice și mai eficient decât masajul. Intareste si in acelasi timp relaxeaza muschii picioarelor si bratelor, spatelui si gatului. Acest lucru stimulează și îmbunătățește sistemul musculo-scheletic.

În plus, înotul cu un bebeluș întărește relația și stabilește contactul cu mama, ceea ce are un efect pozitiv asupra psihicului și stare emoțională bebelus. Nou-născutul este mai puțin capricios, își face griji și plânge.

Cu toate acestea, există și contraindicații pentru înotul sugarilor. Un copil nu ar trebui să înoate dacă are boală cardiacă congenitală sau dermatită sau are convulsii sau tulburări grave. sistem nervos. Înotul va deveni periculos pentru copiii cu tulburări musculo-scheletice care necesită fixarea membrelor.

Înotul în timpul unei răceli sau boli virale nu va face decât să înrăutățească situația. Puteți relua cursurile după recuperarea completă. Inainte sa incepi exerciții sistematiceînot, este mai bine să consultați un medic pediatru.

Reguli pentru înotul în baie

Dacă nu există contraindicații, atunci nu ezitați să începeți antrenamentul. Este important să respectați regulile de siguranță și câteva recomandări pentru înotul în cadă. Atunci vei evita problemele și vei învăța ușor copilul să înoate. Puteți începe antrenamentul încă de la trei săptămâni după nașterea copilului.

Înainte de proceduri, pregătiți o baie. Este suficient să spălați instalațiile sanitare sapun de rufeînainte de a scufunda un nou-născut. O dată pe săptămână, tratați cada cu sifon, apoi clătiți bine apa fierbinte. Nu utilizați permanganat de potasiu și infuzii de plante. Nu uitați că un copil poate înghiți apă, iar aceste substanțe provoacă adesea o reacție negativă.

Temperatura apei joacă, de asemenea, un rol important. Performanța optima pentru nou-născuți va fi 37 - 35 de grade peste zero. Apoi temperatura scade treptat. Dar rețineți că copiii sub trei luni nu ar trebui să înoate la temperaturi sub 32 °C!

Primele băi nu trebuie să dureze mai mult de 15 minute. În același timp, când apa se răcește, nu este nevoie să adăugați apa fierbinte! Corpul bebelușului se obișnuiește cu noile condiții și se întărește, ceea ce are un efect benefic asupra imunității copilului.

Nu lăsa niciodată copilul singur în baie! Două sau trei secunde sunt suficiente pentru ca un nou-născut să se sufoce chiar și într-o cantitate mică de apă!

Cum să alegi o temperatură pentru scăldat bebelușului

Trebuie să începeți să faceți baie la o temperatură de 34-37°C, care ar trebui să fie redusă cu 1-2 grade la fiecare patru zile. Dar nu te lăsa dus de întărire. Prea mult apă rece va face doar rău nou-născutului. Temperatura minimă pentru copiii de trei luni este de 32 de grade, iar pentru bebelușii de până la un an – 25 de grade.

Când temperatura nu este potrivită pentru bebeluș, acesta plânge când este scufundat timp de câteva minute. Dacă bebelușul rezistă și este capricios, reveniți la nivelurile anterioare. Observați moderația și nu forțați pe nimeni să facă baie. Când bebelușul este pasiv și nu vrea să se miște, apa este prea caldă. Dar dacă la început copilul se vaică, dar apoi se calmează și stropește activ, ați selectat temperatura ideală.

Pentru a măsura grade, puteți folosi un termometru special sau puteți folosi vechea metodă „bunicii”, coborând cotul în apă. Pielea din această zonă este mai moale, mai delicată și mai receptivă.

În plus, este important să monitorizați temperatura aerului. Nu faceți zona de baie prea fierbinte. Bebelușului nu îi va plăcea o diferență mare de temperatură și poate duce la îmbolnăvire.

Opt exerciții pentru înot cu un copil

Timpul optim pentru îmbăiere este considerat a fi de 40-60 de minute după hrănire. Lapte matern a fost deja absorbit, dar bebelușului nu îi este încă foame. Copilul nu trebuie să fie obosit, deoarece va plânge și va fi capricios în timpul înotului sugarului. Dar dacă copilul este calm și dorește să facă exercițiile, puteți conduce cursuri înainte de culcare.

• Suport pentru spate

Copilul se întinde pe spate, iar mama își ține capul sub ceafa. Uneori, cei mai mici bebeluși trebuie sprijiniți cu cealaltă mână și sub fund. Foarte curând la implementare regulată sprijin, bebelușul va pluti singur pe apă.

• Suport pentru bărbie

ÎN în acest caz, Copilul este cu burta în jos într-o poziție aproape verticală. Mama își sprijină capul astfel încât bărbia ei să se sprijine pe palmă.

• Împinge și se întoarce

Picioarele bebelușului sunt aduse mai aproape de peretele căzii. Simte sprijin, se împinge din lateral și încearcă să înoate.

• stropire

Mama aseaza bebelusul pe burtica astfel incat acesta sa fie complet scufundat in apa si sa-i sustina usor barbia. Arată-i copilului tău cât de distractiv este să te bălăci. Mișcă-ți mâna înainte și înapoi prin apă cu copilul tău. În curând, bebelușul va stropi singur și își va mișca picioarele și brațele.

• Înot pentru o jucărie sau prinderea din urmă

Mama așează bebelușul în același mod ca atunci când stropește cu burta în jos, susținând bărbia cu mâna. O jucărie de baie este plasată în fața copilului, care trebuie urmărit. Creșteți treptat viteza și distanța cu fiecare sesiune.

• Opt

Când bebelușul învață să se miște în linie dreaptă, încep să înoate, repetând conturul numărului 8. Exercițiul se efectuează atât pe spate, cât și pe burtă. Creșteți treptat viteza de mișcare și dimensiunea numerelor.

• Leagăn

Copilul stă întins pe burtă. Mama își susține bărbia și spatele capului pentru a-și menține capul deasupra apei. copil mișcări line scufundați și ridicați, mișcați înainte și înapoi.

• Scufundări

Copiii își pot ține respirația încă de la naștere, așa că nu vă fie teamă imersiune totală in apa. Începeți scufundarea după ce copilul s-a obișnuit cu apa și a „înotat” puțin. Mai întâi, spuneți „Sumfăriți” și suflați-vă pe față. Apoi bebelușul își va închide ochii și își va ține respirația, iar tu îl scufundi cu capul înainte pentru câteva secunde. Repetați lecția timp de 10 zile. Apoi spray-ul este adăugat din nou la fraza cheie și briza. Înainte de a scufunda copilul, rostim cuvântul prețuit, suflam și stropim ușor cu apă pe față. Când copilul se obișnuiește cu procedura, crește treptat timpul de scufundare la 6 secunde.

Dacă ești îngrijorat de siguranța bebelușului tău, folosește special inele gonflabile pentru nou-născuți sau șapcă cu spumă pentru susținerea capului. Apoi copilul poate fi ușor pe apă fără sprijinul mamei. Dar astfel de dispozitive nu vă vor permite să vă scufundați.

Reguli pentru înotul în piscină

Puteți începe să înotați în piscină încă de la două luni. Principalul lucru este că rana ombilicală se vindecă complet. Este mai bine dacă studiezi cu un instructor după un program special conceput pentru mame și bebeluși. Cu toate acestea, puteți face exercițiile pe cont propriu.

Asigurați-vă că luați trei prosoape la piscină, dintre care unul va fi pentru părinte, unul pentru copil, iar pe al treilea îl folosiți ca așternut pentru masa de înfășat. Se recomandă să luați jucăria preferată a bebelușului, suzete și zdrănătoare. Dacă este necesar, vor ajuta la calmarea bebelușului.

Temperatura optimă, ca și în baie, ar trebui să fie de 32-37 de grade. Începeți cursurile cu 10 minute și creșteți treptat timpul. Timpul maxim pentru înotul copiilor este de o jumătate de oră. Înainte de a face exercițiile, lăsați copilul să se obișnuiască cu apa. Îți poți stropi copilul, dar ai grijă să nu-ți intre apă în ochi!

Daca copilul tau este frig, scoate-l din apa si incalzeste-l cu un prosop. Nu-ți poți lăsa copilul singur în piscină! În timp ce înotați, vorbiți și sprijiniți copilul astfel încât să simtă contactul cu mama lui. Acest lucru îi va oferi bebelușului încredere.