МАРТ.

Първа половина на март (без елементи)

1. Ходене и бягане в колона един по един, ходене и бягане по двойки „Коне”, в кръг.

2. „ПРЪСТИТЕ ДАЛЕЧ“. I.p.: леко разтворени крака, ръце към раменете, ръка в юмрук. 1-горе ръцете, погледнете, протегнете се. 2-стр. По-късно се повдигнете на пръсти. Повторете 6 пъти.

3. "ЛЮЛЕЕЩ СЕ СТОЛ". I.p.: седнал, раздалечени крака, ръце на кръста. 1-2 – навеждане напред. 3-4 - изправете се, огънете се назад. След две-три движения - почивка, отпускане, пауза. Повторете 3-4 пъти.

4. "ПЪЛЦИТЕ НАДОЛУ." IP: краката леко раздалечени, ръцете зад гърба. 1 – повдигнете десния си крак, пръстите надолу. 2 – IP Същото, ляво. Същият, от И.п. седнал, легнал по гръб. Повторете 4 пъти.

5. "ВИЖТЕ СИ ПЕТИТЕ." I.p .: коленичи, краката заедно, ръцете на колана (зад гърба, на раменете). 1-2 - завийте надясно, погледнете. 3-4 – i.p. Същото, вляво. Повторете 3 пъти.

6. „ПОКАЖЕТЕ ПЕТИТЕ СИ.“ I.p.: седнал, ръцете отпуснати отзад. 1 – издърпайте пръстите на краката към себе си, петите напред. 2 – i.p. Извършвайте движения само с крак. Дишането е произволно. Повторете 6 пъти.

7."БОНТУВАНЕ". I.p .: краката леко раздалечени, ръцете на колана. Подскачане, обръщане и ходене на място. Скачането е лесно и високо. Повторете 3-4 пъти.

8. Дихателни упражнения.

Втората половина на март (с обръч)

1. Ходене на пръсти, на пети, изпълнение на задачи при подаване на сигнал. Бягане на скок във всички посоки. Оформете в колони по три. 2. "ПРЕЗ ОБЧЪЧА ДО ТАВАНА." I.p .: краката леко раздалечени, обръч на рамото, хват отвътре отстрани. 1 – обръч нагоре, виж. 2 – i.p. Същото нещо, когато се издигате на пръсти. Повторете 6 пъти.

3. „ПОГЛЕДНИ ПРЕЗ ОБРЪЧА.“ IP: крака на ширината на раменете, обръч надолу. 1 – обръч напред, 2 – наведете се напред, 3 – изправете се, обръч напред, 4 – i.p., кажете „надолу“. Повторете 5 пъти.

4. „ДОкоснете обръча.“ IP: краката леко раздалечени, ръцете зад гърба, обръч на пода пред краката. 1-2 – седнете, докоснете ръба, кажете „да“, прав гръб. 3-4 – i.p. Същото важи и за стоенето в обръч. Повторете 5 пъти.

5. „НЕ ДОКОСВАЙТЕ ОБРЪЧА.“ IP: седнал в обръч, кръстосани крака, ръце зад гърба (зад главата). 1-2 – наклон надясно, докоснете пода с дясната си ръка зад обръча. 3-4 – i.p. Същото и в другата посока. Повторете 4 пъти.

6. "СРЕЩА." I.p .: легнал, раздалечени крака, обръч на пода между краката. 1-2 – навеждане, поставяне на краката в обръча. 3-4 – i.p. Не повдигайте главата и раменете си. Повторете 5 пъти.

7. „ОКОЛО И НА МЯСТО“. I.p .: краката леко разтворени, ръцете на кръста, обръч на пода отстрани. 8-10 подскока на място, подскоци около обръч (кръг) и ходене на място. Повторете 2-3 пъти.

8. Ходене по масажни пътеки.

1 МАРТ (1) седмица (зала)

GCD № 44 физическа култура V средна група(Пензулаева Л.И.)

Задачи	GCD съдържание	Дозировка	Насоки
	1 част. Ходене в колона един по един, преминаване към ходене в кръг. По сигнал на учителя се обърнете в движение и продължете да вървите; преход към бягане. Редуване на ходене и бягане. Ходене и бягане във всички посоки, спиране по сигнал на учителя. Част 2. Общи упражнения за развитие. 1. И. п. - застанете с краката си толкова широки, колкото краката ви, ръцете надолу. Вдигнете ръцете си отстрани, зад главата си, отстрани, върнете се начална позиция(4-5 пъти). 2. I. p. - застанете с крака на ширината на раменете, ръце на кръста. Ръцете отстрани, наведете се напред, докоснете пода с пръсти; изправете се, ръцете отстрани, върнете се в изходна позиция (5 пъти). 3. I. p. - коленичило положение, ръце на колана. Обърнете се надясно (наляво), преместете дясната (лявата) ръка настрани, докоснете петата на левия (десния) крак; върнете се в изходна позиция (3 пъти във всяка посока). 4. I. p. - седнал, изправени крака, подпряни ръце отзад. Повдигнете десния (левия) крак нагоре; спуснете крака си, върнете се в изходна позиция (5-6 пъти). 5. I. p. - легнал по корем, изправени ръце. Наведете се, ръцете напред, наведете се, краката леко повдигнати; върнете се в изходна позиция (4-5 пъти). 6. I. p. - стойка на краката на ширината на стъпалото, ръцете произволно. Подскачане на два крака на място за броене 1-8, пауза; повторете още 2 пъти. Основни видове движения. 1. Ходене на пръсти между 4-5 предмета (кубчета), поставени на разстояние 0,5 м един от друг. Повторете 2 пъти. 2. Прескачане на кордата отдясно и отляво, движение напред (разстояние 3 м). Повторете 2-3 пъти. Игра на открито „Миграция на птици“. Част 3. Игра ниска мобилност„Намери и мълчи“.	1 минута. 4-5 пъти 5 пъти 3 пъти 5-6 пъти 4-5 пъти 2 пъти 2 пъти 2-3 пъти 2-3 пъти 2 пъти

1(2) МАРТ седмица (зала)

GCD № 45 по физическо възпитание в средната група (Penzulaeva L.I.)

Задачи	GCD съдържание	Дозировка	Насоки
Упражнявайте децата в ходене и бягане в кръг, смяна на посоката на движение и бягане във всички посоки; повторете упражнения за баланс и скачане.	1 част. Ходене в колона един по един, преминаване към ходене в кръг. По сигнал на учителя се обърнете в движение и продължете да вървите; преход към бягане. Редуване на ходене и бягане. Ходене и бягане във всички посоки, спиране по сигнал на учителя. Част 2. Общи упражнения за развитие. 1. И. п. - застанете с краката си толкова широки, колкото краката ви, ръцете надолу. Вдигнете ръцете си отстрани, зад главата си, отстрани, върнете се в изходна позиция (4-5 пъти). 2. I. p. - застанете с крака на ширината на раменете, ръце на кръста. Ръцете отстрани, наведете се напред, докоснете пода с пръсти; изправете се, ръцете отстрани, върнете се в изходна позиция (5 пъти). 3. I. p. - коленичило положение, ръце на колана. Обърнете се надясно (наляво), преместете дясната (лявата) ръка настрани, докоснете петата на левия (десния) крак; върнете се в изходна позиция (3 пъти във всяка посока). 4. I. p. - седнал, изправени крака, подпряни ръце отзад. Повдигнете десния (левия) крак нагоре; спуснете крака си, върнете се в изходна позиция (5-6 пъти). 5. I. p. - легнал по корем, изправени ръце. Наведете се, ръцете напред, наведете се, краката леко повдигнати; върнете се в изходна позиция (4-5 пъти). 6. I. p. - стойка на краката на ширината на стъпалото, ръцете произволно. Подскачане на два крака на място за броене 1-8, пауза; повторете още 2 пъти. Основни видове движения. 1.Баланс – ходене и бягане наклонена дъска(3-4 пъти). 2. Скачане на два крака през късо въже. Игра на открито „Миграция на птици“. Част 3. Игра с ниска подвижност „Намери и мълчи“.	1 минута. 4-5 пъти 5 пъти 3 пъти 5-6 пъти 4-5 пъти 2 пъти 3-4 пъти 2-3 пъти 2-3 пъти 2 пъти
Първо децата изпълняват упражнение за баланс - ходене на пръсти между предметите и след това скачане на два крака през въже. Упражненията се провеждат непрекъснато.

2 МАРТ (1) седмица (зала)

GCD № 46 по физическо възпитание в средната група (Penzulaeva L.I.)

Задачи	GCD съдържание	Дозировка	Насоки
Упражнявайте децата в ходене и изпълнение на задачи по команда на учителя; в скокове на дължина от място, в хвърляне на топка над мрежата; повторете ходене и бягане произволно.	1 част. Ходене в колона един по един. По сигнал на учителя: "Коне!" - децата ходят, повдигайки високо коленете си, ръцете на колана (средно темпо), преход към нормално ходене. На сигнал: "Мишки!" ходене на пръсти, ръце зад главата. Ходене и тичане във всички посоки. Част 2. Общоразвиващи упражнения с обръч. 1. I. p. - стойка на крака на ширината на стъпалото, обръч надолу с хващане на ръцете отстрани. Преместете обръча напред, нагоре, спуснете напред, върнете се в изходна позиция (5 пъти). 2. I. p. - застанете в обръч, ръцете покрай тялото. Седнете, вземете обръча и го повдигнете до кръста, седнете, поставете обръча на пода, върнете се в изходна позиция (5-6 пъти). 3. I. p. - краката на ширината на раменете, обръч в дясната ръка. ръцете отстрани, махнете обръча зад гърба си и го поставете вътре лява ръка; ръцете отстрани, спуснете обръча надолу (5-6 пъти). 4. И. п. - СЕДЕН, разкрачени крака, обръч в свити ръцеах в гърдите. Вдигнете обръч, наведете се напред, докоснете пода с ръба на обръча; изправете се, обръч, върнете се в изходна позиция (4-5 пъти). 5. I. p. - стойка на краката на ширината на стъпалото пред обръча, ръцете произволно покрай тялото. Скокове на два крака около обръча в двете посоки, редуващи се с кратка пауза (3-4 пъти). Основни видове движения. 1. Скок на дължина от място (10-12 пъти). 2. Хвърляне на топки през въже (8-10 пъти). Игра на открито „Бездомен заек“. Измежду играчите се избира „ловец“, останалите деца са „зайци“, ТЕ са в „норки“ (кръгове). Броят на „дупките“ е с един по-малък от броя на „зайците“. „Ловецът“ се опитва да хване „заека“, който е останал без къща. Той бяга. Той може да избяга във всяка „дупка“ - да избяга в кръг. Сега друг заек остава без „норка“ и го хваща „ловец“. Ако „ловецът“ хване (докосне) „заека“, тогава те сменят ролите. Ако „ловецът“ не може да хване никого дълго време, за тази роля се избира друго дете. Част 3. Ходене в колона един по един.	1 минута. 5 пъти 5-6 пъти 5-6 пъти 4-5 пъти 3-4 пъти 10-12 пъти 8-10 пъти 2-3 пъти 1 мин.	ATS
1. Учителят кани децата да оформят две линии за скок на дължина от място и поставя въже на пода. Гумената пътека (или постелка) се разточва. Основно внимание се обръща на правилната изходна позиция – леко разтворени крака, стъпала успоредни, ръце изтеглени назад. По време на скока ръцете се изнасят напред, като се приземяват на ЦЯЛОТО стъпало; краката са полусвити. Първата линия изпълнява няколко последователни скока от изправено положение, след това втората група изпълнява упражнението (ако групата е малка, тогава всички деца изпълняват задачата едновременно). 2. Учителят поставя две стойки и издърпва кабела на височината на вдигнатата ръка на детето (среден ръст в групата). Децата са разположени от двете страни на кабела на разстояние 2 м (могат да бъдат маркирани). Една група деца държат топки със среден диаметър в ръцете си. По команда: "Хвърли го!" - деца хвърлят топки през въже (метод - с две ръце зад главата). Децата от втора група хващат топки след отскачане на пода.

2(2) МАРТ седмица (зала)

GCD № 47 по физическо възпитание в средната група (Penzulaeva L.I.)

Задачи	GCD съдържание	Дозировка	Насоки
Упражнявайте децата в ходене и изпълнение на задачи по команда на учителя; в скокове на дължина от място, в хвърляне на топка през корда; Практикувайте да търкаляте топки една към друга; повторете ходене и бягане произволно.	1 част. Ходене в колона един по един. По сигнал на учителя: "Коне!" - децата ходят, повдигайки високо коленете си, ръцете на колана (средно темпо), преход към нормално ходене. На сигнал: "Мишки!" ходене на пръсти, ръце зад главата. Ходене и тичане във всички посоки. Част 2. Общоразвиващи упражнения с обръч. 1. I. p. - стойка на крака на ширината на стъпалото, обръч надолу с хващане на ръцете отстрани. Преместете обръча напред, нагоре, спуснете напред, върнете се в изходна позиция (5 пъти). 2. I. p. - застанете в обръч, ръцете покрай тялото. Седнете, вземете обръча и го повдигнете до кръста, седнете, поставете обръча на пода, върнете се в изходна позиция (5-6 пъти). 3. I. p. - краката на ширината на раменете, обръч в дясната ръка. ръцете отстрани, свалете обръча зад гърба си и го прехвърлете в лявата си ръка; ръцете отстрани, спуснете обръча надолу (5-6 пъти). 4. I. p. - СЕДЕН, разкрачени крака, обръч в свити ръце близо до гърдите. Вдигнете обръч, наведете се напред, докоснете пода с ръба на обръча; изправете се, обръч, върнете се в изходна позиция (4-5 пъти). 5. I. p. - стойка на краката на ширината на стъпалото пред обръча, ръцете произволно покрай тялото. Скокове на два крака около обръча в двете посоки, редуващи се с кратка пауза (3-4 пъти). Основни видове движения. 1. Дълги скокове от стоеж (10-12 пъти). 2. Хвърляне на топки през кордата с две ръце зад главата (разстояние от кордата 2 м) и хващане на топката след отскачане на пода (5-6 пъти). 3. Търкаляне на топката един към друг (изходна позиция - седнало, разкрачени крака). Разстояние 2 м (8-10 пъти). Игра на открито „Бездомен заек“. Част 3. Ходене в колона един по един.	1 минута. 5 пъти 5-6 пъти 5-6 пъти 4-5 пъти 3-4 пъти 10-12 пъти 5-6 пъти 8-10 пъти 2-3 пъти 1 мин.	ATS
Наблюдавайте техниката на изпълнение на контрола на въздушното движение

3 МАРТ (1) седмица (зала)

GCD № 48 по физическо възпитание в средната група (Penzulaeva L.I.)

Задачи	GCD съдържание	Дозировка	Насоки
Упражнявайте децата в ходене и тичане в кръг; ходене и бягане при изпълнение на задача; повторете търкалянето на топката между предметите; практикувайте пълзене по корем на пейка.	1 част. Ходене в колона един по един; ходене и бягане в кръг при изпълнение на задачи: ходене на пръсти, ходене в полуклек, ръце на колене; преминаване към нормално ходене. Част 2. Общоразвиващи упражнения с топка. 1. И. п. - застанете с краката си толкова широки, колкото краката ви, топката надолу. Топка нагоре, издигайки се на пръсти, погледнете топката, спуснете се, върнете се в изходна позиция (6 пъти). 2. I. p. - застанете с крака на ширината на раменете, топка в свити ръце близо до гърдите. Наведете се напред, докоснете топката на пода, изправете се, върнете се в изходна позиция (6 пъти). 3. I. p. - краката леко раздалечени, топката в двете ръце пред вас. Седнете, пуснете топката, хванете я; изправете се, върнете се в изходна позиция (4-5 пъти). 4. И. п. - легнал по гръб, топката в двете ръце зад главата. Повдигнете десния (левия) прав крак, докоснете топката до коляното, спуснете крака Върнете се в изходна позиция (6 пъти) 5. I. p. - застанете с леко раздалечени крака, ръцете произволно, топката върху етаж Скачане на два крака около топката в редуване с кратка пауза Децата с топки в ръце се подреждат в две колони Основни видове движения 1. Търкаляне на топката между предметите (2-3 пъти) 2. Пълзене на гимнастическа пейка по корем, издърпване нагоре с двете ръце, хващане на ръцете отстрани (2 пъти) Игра на открито "Самолети". Част 3. Игра с ниска подвижност.	1-2 мин. 6 пъти 6 пъти 4-5 пъти 6 пъти 1 мин. 2-3 пъти 2 пъти 2-3 пъти 1-2 пъти

3 МАРТ (2) седмица (зала)

GCD № 49 по физическо възпитание в средната група (Penzulaeva L.I.)

Задачи	GCD съдържание	Дозировка	Насоки
Упражнявайте децата в ходене и тичане в кръг; ходене и бягане при изпълнение на задача; повторете търкалянето на топката между предметите; практикувайте пълзене на пейка с опора на колене и длани. Тренирайте децата в баланс.	1 част. Ходене в колона един по един; ходене и бягане в кръг при изпълнение на задачи: ходене на пръсти, ходене в полуклек, ръце на колене; преминаване към нормално ходене. Част 2. Общоразвиващи упражнения с топка. 1. И. п. - застанете с краката си толкова широки, колкото краката ви, топката надолу. Топка нагоре, издигайки се на пръсти, погледнете топката, спуснете се, върнете се в изходна позиция (6 пъти). 2. I. p. - застанете с крака на ширината на раменете, топка в свити ръце близо до гърдите. Наведете се напред, докоснете топката на пода, изправете се, върнете се в изходна позиция (6 пъти). 3. I. p. - краката леко раздалечени, топката в двете ръце пред вас. Седнете, пуснете топката, хванете я; изправете се, върнете се в изходна позиция (4-5 пъти). 4. И. п. - легнал по гръб, топката в двете ръце зад главата. Повдигнете десния (левия) прав крак, докоснете топката до коляното, спуснете крака Върнете се в изходна позиция (6 пъти) 5. I. p. - застанете с леко раздалечени крака, ръцете произволно, топката върху етаж Скачане на два крака около топката в редуване с кратка пауза Децата с топки в ръце се подреждат в две колони Основни видове движения 1. Търкаляне на топки между предмети 2. Пълзене по гимнастическа пейка с опора на дланите и коленете с торба на гърба, „Пълзи – не изпускай” 3. Баланс – ходене по пейка с торба на главата Игра на открито „Самолети.” Част 3. Игра с ниска подвижност.	1-2 мин. 6 пъти 6 пъти 4-5 пъти 6 пъти 1 мин. 2-3 пъти 2 пъти 2-3 пъти 1-2 пъти 1-2 пъти
Учителят поставя кубчета по залата в две линии или медицински топки(5 броя) на разстояние 40 см един от друг. Децата в две колони търкалят топки между предметите по „змийски“ начин, бутайки с две ръце (ръцете „гребят“). След като завърши упражнението, учителят кани децата да се изправят, да вдигнат топката над главите си и да се протегнат. Децата поставят топки в кутия. Учителят поставя две гимнастически пейки успоредни една на друга. По метода на потока в две колони децата пълзят по корем.

4 МАРТ (1) седмица (зала)

Задачи	GCD съдържание	Дозировка	Насоки
Упражнявайте децата в ходене и бягане във всички посоки, спирайки по сигнал на учителя; повторете пълзенето по пейката „в стил мечка“; упражнения за баланс и скокове.	1 част. Ходене в колона един по един; ходене и бягане във всички посоки, по знак на учителя за спиране. Част 2. Общоразвиващи упражнения с флагове. 1. И. п. - застанете с крака, широки колкото краката ви, флаговете надолу. Повдигнете знамената отстрани, нагоре, отстрани; върнете се в изходна позиция (5-6 пъти). 2. I. p. - застанете с крака на ширината на раменете, знамена надолу. Ръцете отстрани; наведете се напред, размахвайте флаговете от едната към другата страна; изправете се, върнете се в изходна позиция (5 пъти). Z.I.p. - коленичило положение, флагове на гърдите. Завийте надясно (наляво), преместете знамето настрани; върнете се в изходна позиция (6 пъти). 4. И. п. - застанете с крака, широки колкото краката ви, флаговете надолу. Знамена встрани, десен (ляв) крак встрани на пръста; върнете се в изходна позиция (5-6 пъти). 5. I. p. - краката леко раздалечени, знамена на пода. Скачане на два крака пред знамената (2 пъти). Основни видове движения. 1. Пълзене на гимнастическа пейка с опора на дланите и стъпалата „мечка” (2 пъти). 2. Равновесие – ходене върху дъска, поставена на пода. З. Прескачане на 5-6 въжета, поставени в една линия. Игра на открито „Ловец и зайци“. Част 3. Игра с ниска подвижност „Да намерим зайче“.		ATS
Учителят поставя две гимнастически пейки, след това поставя две дъски на пода и 5-6 шнура на разстояние 1 м от тях (разстоянието между шнуровете е 0,5 м). Децата се подреждат в две колони и след непрекъснато показване и обяснение изпълняват упражнението пълзене по пейка, след това в равновесие - странично ходене. странична стъпка, ръце зад главата и скачане на два крака през въжетата (без пауза). Повторете 2-3 пъти.

4 МАРТ (1) седмица (зала)

GCD № 50 по физическо възпитание в средната група (Penzulaeva L.I.)

Задачи	GCD съдържание	Дозировка	Насоки
Упражнявайте децата в ходене и бягане във всички посоки, спирайки по сигнал на учителя; практикувайте катерене по гимнастическа стена; упражнения за баланс и скокове.	1 част. Ходене в колона един по един; ходене и бягане във всички посоки, по знак на учителя за спиране. Част 2. Общоразвиващи упражнения с флагове. 1. И. п. - застанете с крака, широки колкото краката ви, флаговете надолу. Повдигнете знамената отстрани, нагоре, отстрани; върнете се в изходна позиция (5-6 пъти). 2. I. p. - застанете с крака на ширината на раменете, знамена надолу. Ръцете отстрани; наведете се напред, размахвайте флаговете от едната към другата страна; изправете се, върнете се в изходна позиция (5 пъти). Z.I.p. - коленичило положение, флагове на гърдите. Завийте надясно (наляво), преместете знамето настрани; върнете се в изходна позиция (6 пъти). 4. И. п. - застанете с крака, широки колкото краката ви, флаговете надолу. Знамена встрани, десен (ляв) крак встрани на пръста; върнете се в изходна позиция (5-6 пъти). 5. I. p. - краката леко раздалечени, знамена на пода. Скачане на два крака пред знамената (2 пъти). Основни видове движения. 1. Катерене по гимнастическата стена и придвижване по третата релса. След това слезте надолу (2 пъти). 2. Ходене на дъска, лежаща на пода, на пръсти, ръце на колана (2 пъти). 3. Скачане на два крака през въжета (2 пъти). Игра на открито „Ловец и зайци“. Част 3. Игра с ниска подвижност „Да намерим зайче“.	1-2 мин. 5-6 пъти 5 пъти 6 пъти 5-6 пъти 2 пъти 2 пъти 2-3 пъти 2-3 пъти 2-3 пъти 1-2 пъти	ATS
Децата изпълняват упражнения (след демонстрация и обяснение) последователно едно след друго, учителят осигурява осигуровка на стената за гимнастика.

Задачи за АПРИЛ(средно гр.)

1. Образователни:

1.1. Упражнявайте децата в ходене и бягане в колона един по един, ходене и бягане във всички посоки, в кръг,

с изпълнение на задачи по сигнал на учителя.

1.2. Повторете задачите за баланс.

1.3. Укрепване на способността за заемане на правилна изходна позиция при скокове на дължина от място.

1.4. Упражнете децата да хвърлят торби в хоризонтална мишена на разстояние.

2. Развитие:

2.1. Развийте сила и бързина.

2.2. Развийте сръчност и око

2.3. Развийте координацията на движенията

3. Педагози:

3.1. Култивирайте интерес към изпълнението на елементи от игри на открито.

3.2. Научете се да помагате на възрастни

ПЕРСПЕКТИВНО ПЛАНИРАНЕ НА ФИЗИЧЕСКАТА АКТИВНОСТ ВЪВ ВТОРА ГРУПА

„Физическо възпитание в детската градина с деца от средна група“ L.I. Пензулаева

Седмица	Задачи	Уводна част	Главна част	Заключителна част
Упражнения за общо развитие (ADE)	Основни движения	Игри на открито (PG)
2-3 минути	12-14 минути	2-3 минути
АПРИЛ
СЕДМИЦА	Упражнявайте децата в ходене и бягане в колона един по един, ходене и бягане във всички посоки; повторете задачи за баланс и скачане.	Вървейки в колона един по един, по сигнал на учителя, децата продължават да вървят, прекрачвайки решетките последователно с десния и левия крак. След като последното дете в колоната прекрачи решетките, се дава команда за бягане във всички посоки. Редуват се упражнения за ходене и бягане	Общи упражнения за развитие.	1. Баланс 2. Прескачане на два крака през препятствия	Игра на открито „Бягай тихо“.	Игра с ниска подвижност „Познай кой се обади“.
СЕДМИЦА	Упражнявайте децата в ходене и бягане в кръг, държане за ръце, ходене и бягане във всички посоки; хвърляне на торби в хоризонтална цел; консолидирайте способността за заемане на правилната изходна позиция при скокове на дълги позиции.	Вървейки в колона, един по един, около залата; по сигнал на учителя водачът отива към детето, което върви последно в колоната, и, приближавайки се, го хваща за ръце, затваряйки кръга. Ходене в кръг, държейки се за ръце. Спрете, обърнете се в другата посока и продължете да вървите. Ходене и тичане във всички посоки.	Общоразвиващи упражнения с кегли.	1. Скок на дължина от място 2. Хвърляне на торби в хоризонтална цел 3. Хвърляне на топка във вертикална цел 4. Удряне на топката с една ръка	Игра на открито "Бухал".	Ходене в колона един по един, на пръсти, преминавайки към нормална стъпка.
СЕДМИЦА	Упражнявайте ходене и изпълнявайте задачи по сигнал на учителя; развийте сръчност и око при хвърляне на разстояние, повторете пълзене на четири крака.	Ходене в колона един по един. По сигнал на учителя: "Жаби!" - децата клякат и поставят ръце на коленете си, стават и продължават да ходят. На сигнал: "Пеперуди!" - започват да бягат, размахвайки ръцете си с „крила“. Редуват се упражнения за ходене и бягане.	Общоразвиващи упражнения с топка	1. Хвърляне на чували на разстояние 2. Пълзене по гимнастическа пейка 3. Скачане на два крака разстояние 3 м.	Игра на открито "Бухал".	Ходене в колона един по един.
СЕДМИЦА	Упражнявайте децата в ходене и бягане във всички посоки; повторете упражнения за баланс и скачане.	Ходене в колона един по един, ходене и бягане във всички посоки; по знак на учителя: "Коне!" - ходене, повдигайки високо коленете; при сигнал: "Мишки!" - ходене на пръсти с мека стъпка; редуване на ходене и бягане.	Общоразвиващи упражнения с косичка.	1. Баланс 2. Скачане на два крака от обръч на обръч 3. Скачане на два крака между предмети	Игра на открито "Птици и котки"	Ходене в колона един по един.

Комплекс №1 “Зимни забавления”

1. Ходене в колона един по един. "Мечки" - ходене на четири крака.

2. Ходене, разпръсната формация, свободно.

IP: стойте прави, краката са леко раздалечени, ръцете са спуснати. Завъртете ръцете си напред и назад, върнете се в изходна позиция. (5-6 пъти)

IP: стойте прави, краката са леко раздалечени, ръцете са спуснати. „Махало“ - огънете се надясно, плъзгайки се по тялото, върнете се в изходна позиция. Направете същото и в другата посока. Повторете 3-4 пъти във всяка посока.

IP: стойте прави, краката са леко раздалечени, ръцете са спуснати. Наведете се, завъртете свободните си ръце, върнете се в изходна позиция. (5-6 пъти)

I.p .: легнете по гръб, изпънете ръцете си покрай тялото. С помощта на ръцете си дръпнете сгънатия в коляното крак към гърдите и се върнете в изходна позиция. Направете същото и с другия крак. (5-6 пъти)

IP: легнал по гръб, ръцете са свити под главата, лактите са на пода. „Слонски уши“ - събиране на лактите, докато се докоснат - издишайте. Повдигайки лактите настрани, докато докоснат пода - вдишайте. (4-5 пъти)

3. Игра на открито „Ние сме смешен магданоз!“

Цел: извършване на движения според съдържанието на текста.

Учителят кани децата да се превърнат за малко в палави магданозчета.

Слушай ме и внимавай!

Застанаха заедно в кръга на Магданоза

(децата имитират действията на магданоза)

Те ще се забавляват да играят

(дрънкалки дрънкат)

Дрънкалки вдигнати

(движене на ръцете надясно, наляво)

Те започнаха да танцуват весело.

Дън - Дън - Дън -

Те играят

И те кимаха с глави,

(кимане с глава, клякане)

Те клякат и се изправят

(скачане)

И изобщо не се уморяват.

И краката ни ще се уморят -

Нека седнем заедно и да се отпуснем.

(седнете, разклатете крака)

Да поседим малко

И пак ще започнем да танцуваме.

(станете и танцувайте.)

4. Ходене с високи колене „Дълбок сняг“. Ходене в колона един по един.

Комплекс № 2 „Ще построим снежна къща“

1. Ходене в кръг, държейки се за ръце. Леко бягане във всички посоки. Ходене при прекрачване на кубчета (5-6 кубчета).

2. Ходене в кръг. Упражненията се изпълняват в кръг с кубчета.

IP: застанете прави, краката са леко раздалечени, ръцете са свити в лактите. Кръгови движенияръце напред и назад. Кубчета в ръцете. „Трактор кара, носи тухли.“ (5-6 пъти)

IP: застанете изправени, леко разтворени крака, кубчета зад гърба. „Чук и пирони“ - кубчета пред гърдите, почукайте гвоздея с чук (куб върху куб), върнете се в изходна позиция. (3-4 пъти)

IP: разкрачени крака, кубчета надолу. "Жерав" За едно - кубчета настрани, за две - накланяне надясно - прилагаме натоварването, за три - изправете се, за четири - върнете се в изходна позиция. (3 пъти)

IP: легнало по гръб, кубчета заедно над главата. „Дневник“. Обърнете се на една страна, корем, на ваша страна, върнете се в изходна позиция. Краката заедно през цялото време. Изпълнява се в индивидуално темпо. (5-6 пъти)

IP: легнал по корем, ръце свити под брадичката. „Самолети“ - вдигнете ръцете, краката и главата си едновременно, разтворете ръцете и краката си. Експозиция 2-6 сек. (4-5 пъти)

3. Игра на открито „Ще построим снежна къща!“

Цел: координация на движенията според сигнала на учителя. Съгласуваност на действията с думите.

Инструкции на учителя:

Днес вие и аз ще бъдем строители. Извършвайте само онези действия, които чувате в текста. Бъди внимателен.

Излязохме на улицата -

Има сняг.

(вдигат ръце нагоре, разтварят ги настрани)

Тук ще вземем лопати

И ще изритаме целия сняг.

(имитирайте работата с лопати)

Да победим пътя

До самия праг.

(тропат с крака, движейки се напред)

Да направим кръгли снежни топки

И огромни буци.

(„правене на снежни топки“, търкаляне на „буци сняг“)

Ще построим снежна къща

Ще живеем заедно в него!

(застанете в кръг, държейки се за ръце)

4. Бягане в посока напред. Ходене в колона по двойки.

Без артикули (01.09-15.09)

"Витло". IP: краката леко раздалечени, ръцете надолу. 1 - ръце отстрани;

2 - пред гърдите, завъртете се един около друг, кажете „рррр“; 3 отстрани;

4 - i.p., кажете „надолу“. Използвайте разказ. Повторете 5 пъти.

"Ръцете се движат." IP: седнал, раздалечени крака, ръце зад главата. 1-4 - наведете се напред, преместете ръцете си напред; 5-8 - същото, обратно, връщане към IP. Повторете 5 пъти.

"Колосипедист". IP: легнал по гръб. Свийте краката си, повдигнете ги, имитирайте движенията на велосипедист (5-8 s) - i.p. - пристигнахме. Не повдигайте главата и раменете си. Повторете 6 пъти.

"Махало". I.p.: седнал, кръстосани крака, ръце на кръста. 1- наклонете надясно, кажете „тик“; 2- наклонете наляво, кажете „така“. Изправи се и мълчи. Дръжте гърба и главата изправени. Повторете 4 пъти.

„Отстраняване на крака“. I.p.: o.s. ръце зад гърба си. 1- десен крак на пръст встрани - и.п.; 2- ляв кракна пръсти отстрани, обърнете се. Повторете 4 пъти. Изпълнявайте движението ритмично.

"Връх". IP: краката леко раздалечени, ръцете надолу. 10-12 скока, обръщайки се около себе си. Скачайте еластично и лесно. Повторете 3-4 пъти, като сменяте посоката и редувате с ходене

СУТРЕШНИ КОМПЛЕКСИ ЗА ГИМНАСТИКА СРЕДНА ГРУПА.

Сутрешни упражнения (15.09-30.09)

С отметки

"Вълна." IP: краката леко раздалечени, знамена зад гърба. 1-2 знамена през страните нагоре, вълна, поглед; 3-4-и. н. Повторете 6 пъти.

— Самолетът прави завой. IP: разкрачени крака, флагове отстрани (вертикално). 1-завой надясно; 2-стр. Същото, вляво. Не сгъвайте и не движете краката си. Използвайте сюжет. Повторете 3 пъти.

— Почукайте по главата. IP: коленичил, знамена са спуснати. 1-2-седнете на петите си, чукайте знамената над главата си, протегнете се, погледнете ги; 3-4-i.p. Повторете 5-6 пъти.

„Покажете знамената.“ IP: разкрачени крака, знамена зад гърба. 1-2-наведете се напред, знамената напред, кажете „тук“; 3-4-i.p. Повторете 5 пъти.

„Скокове“. IP: краката са леко раздалечени, флаговете са надолу. 8-10 скока, разклащане на флаговете, 8-10 крачки, разклащане на флаговете. Повторете 3 пъти.

Повторете първото упражнение (3-4 пъти).

СУТРЕШНИ КОМПЛЕКСИ ЗА ГИМНАСТИКА СРЕДНА ГРУПА.

Сутрешни упражнения

(01.10-15.10)

Няма елементи

— До раменете. IP: краката леко раздалечени, ръцете на кръста 1 - ръцете до раменете; 2-i.p. Повторете 6 пъти.

— Гъските съскат. IP: краката на ширината на раменете, ръцете зад гърба. 1 - наведете се напред, повдигнете главата си, кажете „ш-ш-ш“; 2-i.p. Същото, когато огъвате ръцете си отстрани - назад, не огъвайте краката си. Повторете 5 пъти

"Опъвам, разтягам." IP: седнал на петите си, ръце до раменете. 1-2- коленичи, ръце нагоре, протегни се, погледни нагоре; 3-4 - i.p. Повторете 6 пъти.

"Завой". I.p.: седнал, кръстосани крака, ръце на кръста. 1- завийте надясно, погледнете назад; 2- i.p.; 3- завийте наляво; 4-i.p. Същият, от И.п. коленичи, седейки на петите си. Положението на ръцете може да е различно. Повторете 3-4 пъти (всеки ход).

„Скрит“. IP: краката леко раздалечени, ръцете зад гърба. 1-2 - клякайте ниско, поставете главата си на коленете си; 3-4-i.p. Повторете 6 пъти.

"подскачане" IP: същото, ръцете надолу. Няколко пружини с люлеене на ръце напред-назад, 10-16 скока, пружиниране на коленете, 8-10 стъпки. Повторете 3-4 пъти.

СУТРЕШНИ КОМПЛЕКСИ ЗА ГИМНАСТИКА СРЕДНА ГРУПА.

Сутрешни упражнения (15.10-30.10)

С кубчета

"Кубчета заедно." IP: краката леко раздалечени, кубчета отстрани. 1-кубчета нагоре, заедно, поглед; 2-стр. Движение на ръцете през страните. Повторете 6 пъти.

"Жерав" IP: крака на ширината на раменете, кубчета надолу. 1- кубчета отстрани; 2- наклон надясно - подаване на товара; 3- изправяне; 4-i.p. Същото, в другата посока. Не сгъвайте краката си. Повторете 4 пъти.

"Чукам." I.p.: същото, кубчета на раменете. 1-2- огънете краката си, потупайте коленете си, кажете „почукайте“; 3-4-стр. Повторете 6 пъти.

„Дневник“. IP: легнало по гръб, кубчета заедно над главата. Обърнете се на една страна, корем, на ваша страна - i.p. Краката заедно през цялото време. Правете го със собствено темпо. Повторете 5 пъти.

„Зарове до коляно“. IP: същото, кубчета отстрани. 1-2-повдигнете десния (левия) крак, докоснете коляното с кубчета; 3-4-i.p. Не огъвайте краката си, дръпнете пръстите си. Не повдигайте главата и раменете си. Повторете 4 пъти.

„Подскачане“. I.p .: краката леко раздалечени, кубчета на пода отстрани. 10-16 скока на пистата. Скачането е лесно и красиво. Повторете 3 пъти, като редувате с ходене.

СУТРЕШНИ КОМПЛЕКСИ ЗА ГИМНАСТИКА СРЕДНА ГРУПА.

Сутрешни упражнения

(01.11-15.11)

Няма елементи

"Силен". IP: краката леко раздалечени, ръцете отстрани. 1 - ръце към раменете, ръка в юмрук; 2 - i.p. - Същото, позицията на ръцете може да е различна. Повторете 6-7 пъти.

„Пляскане по коляното“. IP: краката на ширината на раменете, ръцете зад гърба. 1-2 - наклонете към дясното (ляво) коляно, кажете „пляскане“; 3-4-i.p. Същото, под коляното. Положението на ръцете може да е различно. Повторете 3 пъти.

„Скрий петите си.“ I.p.: седнал, ръцете отпуснати отзад. 1-2 - разкрачени крака с пети напред; 3-4-p., издърпване на чорапите, скриване на петите. Дръжте гърба си изправен, не спускайте главата си. Повторете 6 пъти.

"Порти". I.p.: седнал, кръстосани крака, ръце на кръста. 1-2 - завъртете устата си надясно (наляво), изправете краката си; 3-4-i.p. Погледнете в посоката на завоя. Повторете 3-4 пъти (всеки ход).

"клек" I.p.: o.s. 1-2 - клякане, ръце на кръста, 3-4 - i.p. Когато клякате, кажете „седнете“. Повторете 4-6 пъти.

"подскачане" 10-16 скока и ходене. Повторете 3-4 пъти.

СУТРЕШНИ КОМПЛЕКСИ ЗА ГИМНАСТИКА СРЕДНА ГРУПА.

Сутрешни упражнения

(15.11-30.11)

С обръчи

— През обръча до тавана. I.p .: краката леко раздалечени, обръч на рамото, хват отвътре отстрани. 1- обръч нагоре, поглед; 2-i.p. Същото нещо, когато се издигате на пръсти. Повторете 6 пъти.

„Погледни през обръча.“ IP: крака на ширината на раменете, обръч надолу. 1- обръч напред; 2- наклон напред; 3- изправяне, обръч напред; 4-i.p., кажете „надолу“. Повторете 5 пъти.

„Докосни обръча“. IP: краката леко раздалечени, ръцете зад гърба, обръч на пода пред краката. 1-2-седнете, докоснете ръба, кажете „да“, прав гръб; 3-4-i.p. Същото важи и за стоенето в обръч. Повторете 5 пъти.

„Не удряй обръча.“ IP: седнал в обръч, кръстосани крака, ръце зад гърба (зад главата). 1-2 - наклонете се надясно, докоснете пода с дясната си ръка зад обръча; 3-4-стр. Същото, в другата посока. Повторете 4 пъти.

"Срещнахме." I.p .: легнал, раздалечени крака, обръч на пода между краката. 1-2-навеждане, поставете краката си в обръча; 3-4-стр. Не повдигайте главата и раменете си. Повторете 5 пъти.

„Наоколо и на място“. I.p.-: леко разтворени крака, ръце на колана, обръч на пода отстрани. 8-10 подскока на място, подскоци около обръч (кръг) и ходене на място. Повторете 2-3 пъти.

СУТРЕШНИ КОМПЛЕКСИ ЗА ГИМНАСТИКА СРЕДНА ГРУПА.

Сутрешни упражнения

(01.12-15.12)

Няма елементи

"Дясно ляво." IP: краката леко раздалечени, ръцете надолу. 1-надясно настрани, длан нагоре, поглед; 2-ляво встрани; 3- спуснете дясната; Спуснете 4-та вляво. Изпълнете в една равнина на нивото на раменете. Същото, движения нагоре. Изпълнете със завъртане на главата. Спуснете ръцете си едновременно или последователно. Дишането е произволно. Повторете 5 пъти.

— До коляното. I.p.: седнал, кръстосани крака, ръце на кръста. 1-2 - огънете към дясното коляно, опитвайки се да докоснете коляното с челото си - издишайте; 3-4-стр. Същото за лявото коляно. Повторете 3 пъти.

— Да го погалим. IP: седнал, раздалечени крака, ръце отстрани. С десния си крак погладете левия крак от коляното надолу и нагоре 3-4 пъти. Същото нещо и с левия. Изпълнете упражнението без обувки. Дишането е произволно. Не свеждайте главата си. Повторете 4 пъти.

"Обърни се." I.p .: легнал по гръб, ръце нагоре, ръце събрани. 1-2- обръщане по корем; 3-4-i.p. Опитайте се да не огъвате краката и ръцете си. Променете посоката на завиване. Повторете 3 пъти.

„Клякане“. IP: краката леко раздалечени, ръцете на кръста. 1- седнете, докосвайки пода с ръце, погледнете напред, кажете „седнете“; 2-стр.

• Повторете 5 пъти.

"подскачане" IP: краката леко раздалечени, ръцете надолу. 6-8 пружини, 8-10 подскачане и ходене на място. Скачането е лесно. Повторете 3-4 пъти.

СУТРЕШНИ КОМПЛЕКСИ ЗА ГИМНАСТИКА СРЕДНА ГРУПА.

Сутрешни упражнения (15.12-30.12)

С отметки

„По-силен“. IP: краката леко раздалечени, едното знаме надолу и назад, другото нагоре. Бързо променяйте позицията на флаговете. След 4-5 замахвания - почивка, флаговете надолу - пауза. Повторете 4 пъти.

"Опъвам, разтягам." IP: разкрачени крака, знамена надолу. 1-2 - наведете се напред, без да огъвате краката си, флаговете отстрани, главата изправена - издишайте; 3-4-i.p. Същият, други i.p. за ръце.

„Вдигнете петите си.“ I.p.: o.s. знамена отстрани. 1-2-повдигнете петите, клекнете, раздалечете коленете; 3-4-i.p. Повторете 6 пъти.

"Завой". IP: седнал, раздалечени крака, флагове отстрани вертикално. 1- завъртете се надясно, главата изправена; 2-i.p. Същото, в другата посока. Повторете 4 пъти.

"Не ме докосвай." I.p .: същото (легнало), раздалечени крака, знамена на пода на петите, ръце отпуснати отстрани. 1-2- повдигнете краката си; 3-4-i.p. Не свеждайте главата си. Повторете веднъж.

„Подскачане“. IP: краката са леко раздалечени, флаговете са надолу. 8-10 скока, промяна на позицията на краката един от друг и заедно, 8-10 стъпки с размахване на знамена. Повторете 3 пъти.

СУТРЕШНИ КОМПЛЕКСИ ЗА ГИМНАСТИКА СРЕДНА ГРУПА.

Сутрешни упражнения

(01.01.-15.01)

Няма елементи

Раздалечени пръсти." I.p.: леко разтворени крака, ръце към раменете, ръка в юмрук. 1- ръцете нагоре, погледнете, протегнете се; 2-i.p. Позата е да се повдигнете на пръсти. Повторете 6 пъти.

"Люлеещ се стол." I.p.: седнал, раздалечени крака, ръце на кръста. 1-2 - наклон напред; 3-4 - изправете се, огънете назад. След две-три движения - почивка, отпускане, пауза. Повторете 4 пъти.

"Пръстите надолу." IP: краката леко раздалечени, ръцете зад гърба. 1- повдигнете десния крак, пръстите надолу; 2-i.p. Същото нещо, вляво. Същият, от И.п. седнал, легнал по гръб. Повторете 4 пъти.

— Погледни си петите. I.p .: коленичи, краката заедно, ръцете на колана (зад гърба, на раменете). 1-2-завийте надясно, погледнете; 3-4-i.p. Същото, вляво. Повторете 3 пъти.

„Покажи петите си.“ I.p.: седнал, ръцете отпуснати отзад. 1-издърпайте пръстите на краката към себе си, петите напред; 2-i.p. Извършвайте движения само с крак. Дишането е произволно. Повторете 6 пъти.

„Подскачане“. IP: краката леко раздалечени, ръцете на кръста. Подскачане, обръщане и ходене на място. Скачането е лесно и високо. Повторете 3-4 пъти.

СУТРЕШНИ КОМПЛЕКСИ ЗА ГИМНАСТИКА СРЕДНА ГРУПА.

Сутрешни упражнения (15.01-30.01)

С кубчета

„Куб върху куб“. I.p .: краката леко раздалечени, кубчета зад гърба. 1-2 кубчета напред, кубче до кубче; 3-4-i.p. Същият, от И.п. кубчета отстрани, до раменете, надолу, в талията. Повторете 6 пъти.

"Достигнат." I.p .: седнал, раздалечени крака, кубчета на пода при петите, ръце отзад. 1-2 - извийте ръцете си нагоре, наведете се напред към кубчетата; 3-4-i.p. Следете движенията на ръцете си. Повторете 5 пъти.

— Зад коленете. IP: легнало, кубчета нагоре. 1-повдигнете огънатия крак, почукайте; 2-i.p. Същото, с другия крак. Не вдигай глава. Повторете 4 пъти.

"Завои". I.p.: седнал, кръстосани крака, кубчета на раменете. 1- на портата вляво, поставете куба с дясната си ръка; 2-i.p. Това е отляво. Вземете и кубчетата. Повторете 4 пъти.

"Заобиколи." IP: леко разтворени крака, кубчета на пода пред краката, ръце на кръста. Повдигнете се на пръсти, обиколете кубчетата в едната и в другата посока. Ходене на място с нормално темпо. Завършете комплекса от упражнения с бягане (40 s), ходене. Повторете 2-3 пъти.

СУТРЕШНИ КОМПЛЕКСИ ЗА ГИМНАСТИКА СРЕДНА ГРУПА.

Сутрешни упражнения (01.02-15.02)

Няма елементи

"Ръкопляскане." IP: краката леко раздалечени, ръцете надолу. 1-2- ръце встрани; 3-4- надолу, пляскайте два пъти бедрата си, кажете „пляскайте, пляскайте“. Повторете 6 пъти.

„Пляскане по пода“. I.p.: седнал, кръстосани крака, ръце отпуснати отзад. 1 - наведете се напред, докоснете пода с ръце; 2-пляскайте по-нататък, кажете „пляскане, пляскане“; 3-4-i.p. Повторете 5 пъти.

"Слагам". IP: легнал по гръб, ръце на тила, свити крака. 1-2 - поставете краката си заедно отдясно, не повдигайте главата и раменете си; 3-4-i.p. Същото, вляво. Краката са в свито положение през цялото време. Повторете 4 пъти.

"Огледай се." IP: седнал, кръстосани крака, ръце на раменете. 1-2 - на портата вдясно, погледнете, кажете „Виждам“; 3-4-i.p. Същото, вляво. Повторете 4 пъти.

„Коляно високо“. IP: краката леко раздалечени, ръцете зад гърба. 1- огънете, повдигнете десния крак, пръстите надолу; 2-i.p. Същото нещо, вляво. Дишането е произволно.

Повторете 4 пъти.

„Пружина и отскок“. I.p.: o.s. ръце на колана. 1-2 - пружини и 8 отскока на място. Повторете 3-4 пъти, като редувате с ходене.

СУТРЕШНИ КОМПЛЕКСИ ЗА ГИМНАСТИКА СРЕДНА ГРУПА.

Сутрешни упражнения (15.02-30.02)

С отметки

"Големи кръгове" IP: краката са леко раздалечени, флаговете са надолу. 4 удара нагоре през страните, пресечете и спуснете през страните надолу. След 3-4 повторения - пауза. Същите, големи кръгове в страничната равнина. Гледайте как знамената се движат. Дишането е произволно. Повторете 4 пъти.

"Достигнат." IP: седнал, раздалечени крака, знамена отстрани. 1-2 - наведете се напред, флаговете напред, докоснете пода отвън; 3-4-i.p. - вдишайте.

Повторете 6 пъти.

„Силни люлки“. IP: седи на петите си, знамена са спуснати. 1-2 - повдигнете се на колене, знамена нагоре през страните, вълни; 3-4-i.p. Гледайте как знамената се движат. Повторете 6 пъти.

„Вдигнати знамена“. IP: седнал, кръстосани крака, флагове вертикално пред гърдите. 1-завой надясно; 2-знамена нагоре, погледнете ги; 3- флагове пред гърдите; 4-i.p. Гледайте как знамената се движат. Същото, вляво. Повторете 4 пъти.

„Крака заедно“. IP: легнало, знамена отстрани. 1-2-свийте краката си, коленете по-близо до вас, флаговете са вертикални към коленете ви; 3-4-стр. Свийте краката си, кажете „заедно“, повдигнете леко главата си. Повторете 5 пъти.

"подскачане" IP: краката са леко раздалечени, флаговете са надолу. 8 скока, осма с десен завой, 8 стъпки. Повторете 4 пъти. Когато завършите упражнението, удължете ходенето.

СУТРЕШНИ КОМПЛЕКСИ ЗА ГИМНАСТИКА СРЕДНА ГРУПА.

Сутрешни упражнения (01.03-15.03)

Няма елементи

„Потупайте с пръсти.“ IP: легнал по гръб. 1-2 - ръце нагоре, почукайте на пода; 3-4-i.p. (фиг. 24). Повторете 6 пъти.

„Дневник“. I.p.: същото, ръцете на тила. 1-2- лакти напред и завъртане настрани: 3-4- i.p. Същото, от другата страна. Повторете 4 пъти.

"На плажа". I.p .: същото, по корем, ръце под брадичката. 1-6 - огънете краката си, играйте с тях; 7-8-i.p. Същото нещо, когато играете с пръсти, обърнете главата си и погледнете краката си. Повторете 5 пъти.

"Огледай се." IP: коленичи, раздалечени, ръце зад главата. 1-2 - завъртете се надясно, ударете петите си, кажете „пляскане“; 3-4-i.p. Същото в другата посока Повторете 4 пъти.

„Пружина и клек“. I.p.: o. с. ръце на колана. 1-2- пружини; 3- клек; 4-i.p. Лактите и коленете са широко отстрани. Повторете 5 пъти.

"подскачане" IP: краката са леко раздалечени. 15-20 под скока. Повторете 4 пъти, като редувате с ходене.

СУТРЕШНИ КОМПЛЕКСИ ЗА ГИМНАСТИКА СРЕДНА ГРУПА.

Сутрешни упражнения (15.03-30.03)

С обръч

"Рули." I.p.: краката леко раздалечени, обръч пред гърдите. 1-2 - завъртете обръча наляво и надясно; 3-4-i.p. Същото, управление чрез прихващане на обръча.

Повторете 5 пъти.

„Горе главата“. I.p .: крака раздалечени (колкото е възможно), обръч около врата, ръце на колана.

1-3 - повдигане на главата, навеждане напред; 4-i.p. Дишането е произволно.

Повторете 5 пъти.

— Не правете грешка. I.p.: o.s. ръце на колана, обръч на пода пред краката. 1- крак на пръст в обръча; 2- настрани; 3-4-стр. Същото, с другия крак. Не свеждайте главата си. Повторете 4 пъти.

„Завъртете обръча“. I.p.: седнал в обръч, обръч в свити ръце на кръста.

1-2 - завъртете се надясно, завъртете обръча - издишайте; 3-4-i.p. - вдишайте. Същото, вляво.

Погледнете в посоката на завоя, не повдигайте раменете си. Повторете 4 пъти.

"Вдигнете краката си." И.п.: лег, обръч над главата, хват отстрани. 1-2- огънете и повдигнете краката си, обръч до коленете; 3-4-i.p. Същият, от И.п. седнал.

Повторете 5 пъти.

— Около обръча. IP: краката леко раздалечени, обръч на пода настрани. Скачане на два крака около обръч (два кръга) и ходене на място.

Повторете 3-4 пъти.

СУТРЕШНИ КОМПЛЕКСИ ЗА ГИМНАСТИКА СРЕДНА ГРУПА.

Сутрешни упражнения (01.04-15.04)

Няма елементи

"Длани на тила." IP: краката леко раздалечени, ръцете надолу. 1-2 длани зад главата, лактите встрани, главата изправена - вдишване; 3-4-i.p., кажете „надолу“. По-късно се повдигнете на пръсти. Същият, от И.п. седнал, коленичил. Повторете 6 пъти.

"Длани на пода." I.p .: седнал, краката по-широки от раменете, ръцете отпуснати отзад. 1-2 - ръце нагоре отстрани, наведете се напред, поставете ръцете си на пода по-близо до петите - издишайте;

3-4 - ръце нагоре и връщане към IP.

3. „Огънете и изправете.“ IP: легнал по гръб (седнал). 1- огънете краката си; 2-i.p.

Същото нещо, огънете и изправете краката си едновременно. Същото, огънете последователно,

изправете едновременно и обратно. Повторете 5 пъти.

4. "Махало". IP: раздалечени крака. 1- наклонете надясно, без да огъвате краката си, кажете „тик“;

2- същото, вляво, кажете „така“. Повторете 4 пъти.

5. „Крака встрани.“ I.p.: o.s. ръце на колана. 1 десен крак встрани, ръка навътре

страна; 2-i.p. Същото с левия крак. Повторете 4 пъти.

"подскачане" IP: краката заедно, ръцете надолу. Подскачане на място, преобличане

позиция на краката раздалечени - заедно. Повторете 2 пъти за 8 скока, редуващи се с ходене.

СУТРЕШНИ КОМПЛЕКСИ ЗА ГИМНАСТИКА СРЕДНА ГРУПА.

Сутрешни упражнения (15.04-30.04) Със знамена

"Размахване." I.p.: краката са леко раздалечени, флаговете са спуснати, единият е изтеглен назад, другият напред. 4 люлки, смяна на позиция. Преместете ръцете си повече назад. Дишането е произволно. Повторете 4 пъти.

„Да украсим къщите“. I.p .: разкрачени крака, флагове вертикално на раменете. 1-2- завой надясно, знамена настрани; 3-4-i.p. Същото, вляво. Погледнете в посоката на завоя. Повторете 3 пъти.

„Знамена до коляно“. IP: седнал, краката заедно, флаговете отстрани. 1-2- огънете краката си, флаговете до коленете вертикално; 3-4-i.p. Повторете 5 пъти.

"люлки на гърба" I.p.: стъпалата по-широки от раменете, флагчетата надолу. 1- люлка нагоре; 2- наведете се напред със замах назад; 3- изправяне, люлка нагоре; 4-i.p. Гледайте знамената. Повторете 5 пъти.

„Пролет“. I.p.: o.s. знамена надолу, преместете се назад. 1- пружина и замах напред; 2-i.p. Гърбът е изправен, петите са повдигнати. Повторете 6 пъти.

„Скокове“. IP: краката са леко раздалечени, флаговете са надолу. 10-16 пружиниращи отскока. Повторете 3 пъти, като редувате с ходене.

Повторете първото упражнение.

СУТРЕШНИ КОМПЛЕКСИ ЗА ГИМНАСТИКА СРЕДНА ГРУПА.

Сутрешни упражнения (01.05-15.05)

Няма елементи

"Мотор". IP: краката леко раздалечени, ръцете отстрани. 1- ръце пред гърдите, 3-4 кръгови движения на едната ръка около другата, кажете “рррр”; 2 - i.p. След две повторения на ръцете надолу, направете пауза. Повторете 4 пъти.

"Силен вятър". IP: раздалечени крака, ръце на кръста (надолу, зад гърба, зад главата, отстрани). 1- наклон надясно - дървото стои здраво; 2-i.p. Същото, вляво. Същото, комбинирано с навеждане напред - вятърът смени посоката. Същият, от И.п. седнал, кръстосани крака - вятърът разклаща храстите. Повторете 4 пъти.

"Вдигни крака си." IP: легнал по гръб. 1- десен крак нагоре; 2-стр. Същото нещо и с левия. Същият, от И.п. седнал. Повторете 4 пъти.

"Порти". I.p .: седнал, кръстосани крака, ръце отстрани - затваряте портата. 1-завой надясно, ръце на колана - портата е отворена; 2-i.p. Същото, вляво. Погледнете в посоката на завоя. Повторете 4 пъти.

— Претърколи се на петите си. IP: краката леко раздалечени, ръцете зад гърба. 1- повдигнете се на пръсти; 2 - претърколете се на пети. След 4-6 движения - пауза, почивка. Не свеждайте главата си. Дишането е произволно. Повторете 6 пъти.

"Завой". IP: краката леко раздалечени, ръцете на кръста. 8 скока, завой надясно, 8 стъпки. Повторете 4 пъти.

СУТРЕШНИ КОМПЛЕКСИ ЗА ГИМНАСТИКА СРЕДНА ГРУПА.

Сутрешни упражнения (15.05-31.05)

С кубчета

Чукам." IP: легнал по гръб. 1-2 кубчета нагоре, почукайте на пода; 3-4-i.p.

Същият, от И.п. кубчета отстрани. Дишането е произволно. Повторете 6 пъти.

"Куб на пода." I.p.: седнал, кръстосани крака, кубчета на раменете. 1-2 - завъртете се надясно, докоснете куба на пода по-нататък зад гърба си; 3-4-i.p. Същото, в другата посока. Повторете 4 пъти.

— Ще го скрием. IP: седнал, кубчета отстрани. 1-свийте краката си, поставете кубчета зад коленете си, кажете „не“; 2-i.p. Повторете 5 пъти.

— Не го изпускай. IP: разкрачени крака, кубчета на пода. 1-2-наведете се напред, докоснете куба показалците; 3-4-стр. Повторете 5 пъти.

"Внимателно". IP: краката леко раздалечени, кубчета отстрани. 1-2- седнете, изправен гръб, докоснете кубчетата; 3-4-i.p. Повторете 5 пъти.

"подскачане" I.p.: o. с. кубчета на раменете. 6-8 пружини, повдигане на петите, 8-10 скока и ходене, спускане на кубчета. Повторете 3-4 пъти.

СУТРЕШНИ КОМПЛЕКСИ ЗА ГИМНАСТИКА СРЕДНА ГРУПА.

Сутрешни упражнения (15.06-30.06)

С отметки

"Синьо жълто". IP: краката леко разтворени, жълт флаг нагоре, син флаг надолу и назад. Променете позицията на флаговете с вълни с темпото, посочено от учителя. Повторете 3 пъти за 6-8 удара.

"Не бъди мързелив". I.p .: краката на ширината на раменете, флагчетата вертикално пред гърдите. 1-2-наклон напред, знамена напред - издишайте; 3-4-стр. Повторете 5-6 пъти. Не сгъвайте и не движете краката си.

"Бързо го вземи и го остави." IP: краката са леко раздалечени, знамена на пода отстрани. По командата "вземи", "постави", бързо вземи или остави. Същото, ако има два цвята. Повторете 6 пъти.

„Вятърът играе“. IP: седнал, кръстосани крака, знамена вдигнати. Няколко накланяния (замахвания) наляво и надясно с клатещи се знамена. Починете при необходимост, свалете флаговете. Повторете 5 пъти.

„Знамената обратно“. IP: краката са леко раздалечени, флаговете са надолу. 1-знамена нагоре; 2- клек с навеждане напред, флагове надолу и назад; 3- изправяне, знамена нагоре; 4-i.p. Повторете 6 пъти.

„Ходене и скачане“. IP: краката са леко раздалечени, знамена на кръста. 8-10 стъпки, повдигайки само петите и 10-16 скока. Повторете 4 пъти. Завършете с нормално ходене.

„Знамена отстрани“. I.p.: същото. Бавно преместете флаговете настрани и бавно надолу, кажете „надолу“.

СУТРЕШНИ КОМПЛЕКСИ ЗА ГИМНАСТИКА СРЕДНА ГРУПА.

Сутрешни упражнения (15.07-31.07)

С обръч

„Без прихващане“. IP: краката леко раздалечени, застанете в обръч, обръч надолу. 1-4 - бавно повдигнете обръча нагоре, без да пускате ръцете си; 5-8 - върнете се към SP, кажете „надолу“. Повторете 5 пъти.

"Погледни през прозореца." I.p .: разкрачени крака, обръч пред гърдите. 1-2 - едновременно навеждане напред и обръч напред - издишване; 3-4-i.p. Същият, от И.п. обръч надолу. Повторете 5 пъти.

"Минавам през." IP: леко разтворени крака, обръч зад гърба, застанете в обръча. 1- седнете, вземете обръча; 2- изправяне; 3- прехващайки обръча, повдигнете го нагоре; 4- обръч към раменете, хванете го с ръце, спуснете го. Следете движението на обръча. Повторете 5 пъти.

"Погледни назад". IP: седейки на петите си, обръч на пода зад гърба си, ръце на колана. 1-2- завийте надясно, кажете „Виждам“; 3-4-i.p. Същото, вляво. Повторете 4 пъти.

— Изправете краката си. IP: седнал в обръч, свити крака, ръце до раменете (на колана, зад главата и т.н.). 1- изправете десния крак; 2-i.p. Същото нещо, вляво. Същият, от И.п. крака зад обръча. Повторете 3 пъти.

„Скокове“. I.p .: краката леко разтворени, ръцете на кръста, обръч на пода отстрани. Скачайте от крак на крак около обръча (два кръга) и ходете на място. 3-4 пъти.

СУТРЕШНИ КОМПЛЕКСИ ЗА ГИМНАСТИКА СРЕДНА ГРУПА.

Сутрешни упражнения (15.08-31.08)

СЪС гимнастическа пръчка

„Пръчка в гърдите“. IP: краката леко раздалечени, стик надолу. 1-2 - пръчка на гърдите - вдишване; 3-4 - ip - издишайте. Повторете 6 пъти.

"Завой". I.p .: разкрачени крака, пръчката се държи зад гърба със свити ръце. 1 - завийте надясно; 2 - i.p. Същото, вляво. Повторете 3 пъти.

— До коляното. IP: седнал, пръчка на бедрата. 1 - пръчка нагоре; 2 - огънете коляното, придържайте се към коляното; 3 - изправете краката си, изпънете се нагоре; 4 - i.p. Дръжте гърба си изправен през цялото време. Повторете 5 пъти.

"Гледам напред." IP: разкрачени крака, придържайте се към лопатките. 1 -2- наведете се напред, не огъвайте краката си; 3-4 - i.p. Повторете 5 пъти.

— На пръсти. I.p.: o. с. ръце зад гърба, пръчка на пода пред краката 1 - десен крак на пръста към края на пръчката; 2 - i.p. Същото нещо и с левия. Повторете 3 пъти.

„Скокове“. IP: краката леко раздалечени, ръцете надолу. 8-12 скока на място и ходене. Повторете 3 пъти.

Размер: px

Започнете да показвате от страницата:

Препис

1 КАРТОТЕКА НА СУТРЕШНИ ГИМНАСТИЧЕСКИ КОМПЛЕКСИ СРЕДНА ГРУПА

2 КОМПЛЕКТ ОБЩИ РАЗВИВАЩИ УПРАЖНЕНИЯ 1 (без предмети) 1 „КАТЕРИЦА” I.P.: o.s., ръце на колана. 1-завъртете главата надясно (наляво). 2-I.P.(прав) 4-6 пъти A 2 „МЕЧКА“ I.P.: крака на shp, ръце отстрани. 1-наклон надясно (наляво), ръцете зад главата. 2-И.П. (директно) 3 “ЕЛЕН” И.П.: о.с. 1- повдигнете крака си, огънете коляното си, издърпайте пръстите на краката си, кръстосайте ръцете си нагоре. 2-И.П. 4 “FOX CUBS” I.P.: опора на ръцете и коленете. 1.3 - завъртете главата си надясно (наляво), леко огънете тялото, погледнете опашката. 2,4-I.P. 4 “ANT” I.P.: седнал, изправени крака, ръце подпряни отзад. 1.3 - издърпайте със сила пръста на десния (левия) крак към вас. 2,4-I.P. 5 “BUG” IP: легнал по гръб. Ръце покрай тялото. 1-4-алтернативно сгъване и удължаване на краката 5-8-поставяне на ръцете и краката на пода 4-6 пъти 4-6 пъти 6 пъти 6 „ХАРНИ” Скачане на два крака, ръце до гърдите, редуващи се с ходене. 7 УПРАЖНЕНИЕ ЗА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ НА ДИШАНЕТО.

3 КОМПЛЕКТ ОБЩО РАЗВИВАЩИ УПРАЖНЕНИЯ 2 (с кубчета) 1 „ВДИГАНЕ НА ТЕЖЕСТИ“ I.P.: краката на ширината на краката, кубчетата надолу, дланите напред. 1 пакет към раменете, лактите напред (поемете товара). 2-кубчета нагоре. 3 пакета до раменете. 4-И.П. 2 „КРАКА СРЕЩУ“ I.P.: крака на ширината на раменете, кубчета встрани, накланяния надясно, плъзгане на кубчетата надолу (нагоре) „да вървим!“ 3-4-I.P. вдишайте. 3 „УДАРИ” I.P.: o.s., кубчета на рамото. 1-2-седнете, потупайте кубчетата на коленете си „туктук“. 3-4-I.P. 6 пъти 4 „ДО КОЛЕНЕ“ И.П.: о.с., кубчета нагоре. 1-2-огъване и повдигане на крака, кубчета до коляното, „почукване“. 3-4-I.P. 5 “JOP” I.P.: o.s., кубчета отдолу в ръце, скок крака заедно. Ходене, докато почуквате кубчетата. 2 пъти 6 УПРАЖНЕНИЕ ЗА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ НА ДИШАНЕТО.

4 КОМПЛЕКТ ОБЩИ РАЗВИВАЩИ УПРАЖНЕНИЯ 3 (с флагове) „МОРАЦИ“ 1 „НАПРЕД-НАГОРЕ“ I.P.: на ширина на краката, флагът отдолу. 1- флаг напред. 2- флаг нагоре 3- флаг напред 4- флаг надолу 2 „ПОКАЖЕТЕ ФЛАГА“ I.P.: крака на shp, флаг зад гърба. 1-наведете се напред, флаг напред "тук!" 2-стр. 3 “ОБРАТ” I.P.: разкрачени крака, флаг на гърдите. 1-завъртете се надясно, ръцете встрани. 2-p., “прав” 3-завой наляво 4-p. 4 „КЛЕКАНЕ“ I.P.: коленичил, флагът отдолу. 1-седнете на петите си с вдигнат флаг, 2-р. 5 „ФЛАГ ДО КОЛЕНЕ“ I.P.: седнал, флаг отдолу, гръб изправен. 1-свийте десния крак, издишайте с флага към коляното. 2-стр. 6 „СКОКОВЕ“ I.P.: крака в тясна пътека, флаг в долната част, скачане, ходене 7 УПРАЖНЕНИЕ ЗА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ НА ДИШАНЕТО. 6 пъти 2 пъти

5 КОМПЛЕКТ ОБЩО РАЗВИВАЩИ УПРАЖНЕНИЯ 4 (с обръчи) 1 „ПОГЛЕД В ОБЧЪБА“ I.P.: краката леко раздалечени, обръч към раменете. 1-обръч нагоре, виж. 2-стр. „надолу“ 2 „НЕ ПУСКАЙТЕ“ I.P.: краката на shp, обръч на врата, ръце на колана. 1-повдигнете главата си, наведете се напред. 2-стр. “прав” 3 “ОБЪРНЕТЕ ОБРЪЧА” I.P.: седнал на кръст в обръча. 1-завъртане надясно (наляво) 2-завъртане 4 „ОБРЪЧ НАПРЕД” I.P.: обръч надолу, хват от страни, крака о.с. 1-2-седнете, допрете обръча до пода, разтворете коленете си, дръжте гърба изправен. 5 „ХОЖДАНЕ НА КРАКАТА“ I.P.: стоейки на четири крака Ръце в обръча Главата изправена Движете се около обръча с разтегната стъпка 6 „СКОКОВЕ“ Скачане на два крака около обръча, редувайки се с ходене по обръча с разпъната стъпка. (настрани) 7 УПРАЖНЕНИЕ ЗА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ НА ДИШАНЕТО. 6 пъти 2 пъти

6 КОМПЛЕКТ ОБЩИ УПРАЖНЕНИЯ ЗА РАЗВИТИЕ 5 (с кубчета) 1 „ПОКАЖЕТЕ КУБА“ IP: застанете прави, краката леко раздалечени, ръцете с кубчета покрай тялото. 1-ръце напред („Покажете куба“) „Тук“ 2-ръце нагоре (повдигнете куба) 3-през страните на ръцете си надолу („Надолу“) 2 „НАЛЯВО-ПРАВО-ДЯСНО“ I.P.: крака на ш .p ., ръце на колана 1-завъртане наляво „Наляво“ 2.4-I.P. „Направо“ 3-завъртане надясно „Надясно“ 3 „Чук-чук“ I.P.: крака на раменете, ръце надолу 1-седнете 2-почукване „Чук-чук“ 3-I.P. 4 „СКРИЕТЕ КУБА“ I.P.: седнете на пода, с кръстосани крака, кубчетата пред вас 1-вземете куба с лявата си ръка 2-поставете куба зад гърба си 3-I.P. 5 “НАПРЕД-НАЗАД” I.P.: краката на shp, ръцете пред вас 1-наведете се напред, поставете куба пред себе си 2,4-I.P. 3-огъване назад 6 „СКОКОВЕ“ I.P.: o.s., кубчета отдолу в ръце 1-12-скок крака заедно. Ходене, докато почуквате кубчетата. 7 УПРАЖНЕНИЕ ЗА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ НА ДИШАНЕТО. 2 пъти

7 КОМПЛЕКТ ОБЩИ УПРАЖНЕНИЯ ЗА РАЗВИТИЕ 6 (със знамена) „МОРЯЦИ“ 1 „ВЪЛНА“ I.P.: леко раздалечени крака, знамена зад гърба 1-2 флага през страните нагоре, вълна 3-4-вълна 2 „ПРУЖИ“ I.P.: знамената също са спуснати.. Знамената са в правилната посока, пружината е на мястото си. 3 „ЗАВЪРНЕТЕ” I.P.: коленичи, знамена в ръце Завъртете се надясно с ръце, отвлечени с флагове (наляво) 4 „КРАКА ЗАЕДНО” I.P.: легнали, знамена настрани 1-2-свийте краката, коленете по-близо до себе си , пресечете знамената на колене. 5 „СКОКОВЕ“ IP: леко разкрачени крака, флагчетата надолу, скачане разкрачени крака - заедно. 6 УПРАЖНЕНИЕ ЗА КООРДИНАЦИЯ IP: краката леко раздалечени. 1-дясна страна 2-лява страна 3-4-чукайте флагчетата заедно 5-дясна ръка надолу 6-лява ръка надолу 7 УПРАЖНЕНИЕ ЗА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ НА ДИШАНЕТО.

8 КОМПЛЕКТ ОБЩИ РАЗВИВАЩИ УПРАЖНЕНИЯ 7 (без предмети) „ГЪСИ” 1 „ГЪСИ, ПЛАСКАЩИ С КРИЛЕТА” И.П.: краката леко раздалечени, ръцете надолу. Ръцете нагоре и надолу. „ха-ха-га“ 2 „ГЪСКИТЕ ПИЯТ“ ИП: леко разтворени крака, ръцете надолу. Клякане. Спуснете главата си надолу и я повдигнете. 3 „СЪСКАНЕ НА ГЪСИ“ I.P.: краката на ширината на раменете, ръцете на колана. Наведете тялото напред със звука „ш-ш-ш“ 4 „СКВИТА“ И.П.: стоейки на колене. Седнете на петите си с вдигнати ръце. 5 „СКОКОВЕ“ I.P.: крака в тясна пътека, флаг в долната част, скачане, ходене 6 УПРАЖНЕНИЕ ЗА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ НА ДИШАНЕТО.

9 КОМПЛЕКТ ОБЩИ РАЗВИВАЩИ УПРАЖНЕНИЯ 8 (без предмети) 1 „НАПРЕД-НАЗАД” IP: краката леко раздалечени, ръцете спуснати. Размахвайте ръцете си напред-назад, като ги повдигате все по-високо и по-високо. 2 “PARCALE DOLLS” I.P.: краката на shp., ръцете надолу. Завъртете тялото наляво и надясно със свободно движение на ръцете. 3 „ПОГЛЕД“ I.P.: краката на shp., ръцете надолу. Наведете се напред, погледнете пред себе си, върнете се в изправено положение. 4 I.P. „RASE“: легнете по гръб, протегнете ръцете си покрай тялото. Седнете, огънете краката си, помагайки на коленете си с ръце, върнете се в изправено положение. 5 „СКОКОВЕ“ I.P.: крака в тясна пътека, скачане, ходене 2 пъти. 6 УПРАЖНЕНИЕ ЗА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ НА ДИШАНЕТО.

10 КОМПЛЕКТ ОБЩО РАЗВИВАЩИ УПРАЖНЕНИЯ 9 (с панделки) 1 „ЛЕНТА” I.P.: o.s. 1-вдигнете ръцете си встрани, застанете на пръсти, размахайте лентите. 2-стр. 2 „ПОГЛЕД“ I.P.: краката на ширината на раменете, панделки отдолу. 1-завъртете надясно, размахайте лентите, 2-I.P. 3 „КЛЕКА“ I.P.: краката леко раздалечени, ръцете спуснати. 1-седнете, сложете панделките на пода. 2-И.П. 4 „ПОКАЖЕТЕ ЛЕНТИЧКИТЕ“ IP: седнете на пода, кръстосани крака, ръце с панделки пред вас. 1-завъртете се надясно, докоснете лентите на пода зад вас. 2-И.П. 5 „СКОКОВЕ“ На два крака, редуващи се с ходене. 3-4 пъти във всяка посока Леко на пръсти, редувайки се с ходене. 6 „ДИХАТЕЛНА УПРАЖНЕНИЕ“

11 K КОМПЛЕКС ОТ ОБЩО РАЗВИВАЩИ УПРАЖНЕНИЯ 10 (без предмети) „ЧАСОВНИК” 1 „МАХАЛО” I.P.: краката леко раздалечени, ръцете отпуснати назад. Люлеене покрай тялото, ръцете леко свити. 2 „ЧАСОВНИКЪТ“ I.P.: краката на ширината на раменете, ръцете на колана. Наведете торса напред надолу. При навеждане казват „бом” 3 „ЧАСОВНИКЪТ Е СЧУПЕН” IP: краката леко раздалечени, ръцете надолу. Седнете, поставете главата си на коленете си. “bom” 4 “GRAND CLOCK” I.P.: седнете, ръцете отстрани. Докоснете десния си чорап с лявата ръка. 5 „СКОКОВЕ“ I.P.: крака в тясна пътека, скачане, ходене 2 пъти. 6 УПРАЖНЕНИЕ ЗА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ НА ДИШАНЕТО.

Комплекси сутрешни упражненияВъзпитател: Беденко Н.А. (Без предмети) 1. “Витло”. IP: краката леко раздалечени, ръцете надолу. 1 ръце отстрани; 2 пред гърдите, завъртете един около друг, говорете

КАРТИНДЕКС НА КОМПЛЕКСИТЕ ЗА УТРЕШНА ГИМНАСТИКА ПОДГОТВИТЕЛНА ГРУПА КОМПЛЕКС ОТ ОБЩО РАЗВИВАЩИ УПРАЖНЕНИЯ 1 „ДА СИ СПОМНИМ ЛЯТОТО“ 1 „ДА НАРИСУВАМЕ СЛЪНЦЕТО“ IP: краката леко раздалечени, ръцете зад гърба. „Нарисувайте“ слънцето,

КАРТИНДЕКС НА СУТРЕШНИ ГИМНАСТИЧЕСКИ КОМПЛЕКСИ 2 ПО-МЛАДА ГРУПА КОМПЛЕКС ОТ ОБЩО РАЗВИВАЩИ УПРАЖНЕНИЯ 1 (без предмети) 1 „ДА СТОПЛИМ РЪЦЕТЕ НА СЛЪНЦЕТО“ I.p .: краката леко раздалечени, ръцете зад гърба. Изпълнение: ръце

Комплекс от сутрешни упражнения 1 (Без предмети) 1. „Да стоплим ръцете си на слънце.“ IP: краката леко раздалечени, ръцете зад гърба (на кръста). Ръцете напред, обърнете дланите нагоре и надолу, кажете „горещо“, скрийте се

КАРТИНДЕКС НА СУТРЕШНИ ГИМНАСТИЧЕСКИ КОМПЛЕКСИ 1 ПО-МЛАДА ГРУПА КОМПЛЕКС ОТ ОБЩО РАЗВИВАЩИ УПРАЖНЕНИЯ 1 (без предмети) „ПТИЦИ“ 1 „ПТИЦИ, ПЛАСКАЩИ С КРИЛЕТА“ И.П.: основна стойка. Изпълнение: вдигнете ръцете си отстрани

аз Младша групаКомплекс от сутрешни упражнения 1 (Без предмети) 1. „Топка” („балон”). IP: краката леко раздалечени, ръцете зад гърба. Свийте ръцете си, дланта в юмрук, по-близо до устата ви и надуйте балона, разтворете ръцете си

Държавно бюджетно учебно заведение „Специално (поправително) общообразователно училище- интернат 2 VIII тип” Методическа разработкапо ритъм към раздел „Ритмико-гимнастически упражнения“ „Общоразвиваща ритмико-гимнастика

Колекция от общоразвиващи упражнения. Комплекс 1 ОРУ на място: 1. I.p O.s. 1- ръце отстрани, 2- ръце нагоре, 3- ръце отстрани, 4- I.p. 2. I.p.- стойте, краката заедно, ръцете са заключени пред гърдите. 1- изправяне

Индустриална гимнастика за работници в седнало или изправено положение Н. Л. Бацукова, ръководител на катедрата по обща хигиена, Беларуски държавен медицински университет, кандидат на медицинските науки, доцент Нач.

Гимнастически комплекси за деца на 2-3 години Сутрешен комплекс 1 УВОДНА ЧАСТ Ходене във всяка посока; на мястото; обърнете се към възрастен. 1. „POT I N U L I S” I. p .: краката леко раздалечени,

Картотека на сутрешните упражнения за подготвителната група за училище (по Пензулаева) 1 септември Комплекс 1 1. Ходене в колона, един по един, около залата (зона), редуващо се с бягане; ходене и тичане във всички посоки.

Комплекти домашни упражнения по физическо възпитание за деца 7-10 години (1-4 клас) Комплекс 1 1-во упражнение I. p.o. s, 1 ръце встрани; 2 издигане на пръсти, ръце нагоре, погледнете ръцете си;

1-15 септември Гимнастика след дрямка. Картичка Петле 1 3-4г. 1. „Петелът спи“ I.p. легнал по гръб, ръцете протегнати зад главата, краката събрани. 1 - повдигнете правите крака нагоре, ръцете нагоре, разтегнете се,

Сутрешна гимнастика „Птици” Ходене в ято; Коригиращи бридж упражнения; Бягай; ходене. Упражнение за дишане"пи-и-и-ип." II. Част. Набор от общоразвиващи упражнения без предмети. 1. "Птици"

Сутрин хигиенна гимнастикаКомплекси от упражнения за деца от подготвителната група за училище Септември Комплекс 1. 1. Ходене в колона, един по един, около залата (зона), редувайки се с бягане; ходене

Септември от_1 до 15 1. Вървене в колона един по един, преминаване в колона по двама (двойки); ходене и тичане във всички посоки. 2. И. п. основна стойка, ръце покрай тялото. 1-2 стъпки надясно, ръцете нагоре през страните;

Септември Къде са нашите ръце? Ходене в стадо зад учителя. При сигнал за спиране се обърнете към учителя. Общи упражнения за развитие. 1. Покажете ръцете си. I. n .: краката леко раздалечени, ръцете надолу.

Комплекси от сутрешни упражнения за деца в старши и подготвителни училищни групи Комплекс 1 (понеделник) 1. Завъртане на главата -6 пъти I. p .: o.s.; завъртете главата си надясно (наляво); i.p. повдигам нагоре; нисък

Комплекси от упражнения за ученици. Начални класовеСтрекалова Ю.Б. 1 Комплекс от сутрешни упражнения за ученици: 1. Ходене на място в в спокойно темпобез да пречи на дишането ви. Изпълнявайте 1 минута.

Първо двигателен режим. Комплекс 1 1 Легнал по гръб Дълбоко вдишване, удължено, стиснати устни 2 Седене на стол, ръце на колана Превъртане на краката от петата към пръстите и обратно Дишане 3 Седене на стол, ръце

Приложение: Приблизителни комплекси за гимнастика преди класовете Комплекс за сутрешна гимнастика 1 9-11 клас 1. Ходене на място или движение с размахващи движения на ръцете, свиване и разтискане на пръстите. Продължителност:

Комплекси по степ аеробика за обучение за развитие на координационни способности Комплекс 1 ( старша група) В добре проветрена зала, степ танците се подреждат на пода в шахматна дъска. Към веселите ритмична музика

TOGBOU "Специално (поправително) общообразователно училище-интернат 2" Обобщение на урока по тренировъчна терапия "Формиране на стереотип правилна стойка» Изпълнено от: Omelchenko A.S. Тамбов 2012 г Мишена. Създаване на благоприятни

Приложение 3 Комплекс художествена гимнастикас обръчи. Децата се подреждат в една колона, обръчите лежат на раменете на предишното дете (Предварително изчислено за 1-2). Музикален съпровод: лиричен

Комплекси от упражнения за предотвратяване на лоша стойка при деца предучилищна възраст. Детето прекарва по-голямата част от времето си в детската градина, следователно трябва да се извършва профилактика на лоша стойка

Атлетика 1. Кръгови движения в шийната става (произволно.) 2. Резки движения с ръце (нагоре/надолу): i.p.- дясна ръкагоре вляво долу, 1-2 удара с ръце, 3-4 смени на ръцете. 3. Кръгови движения в рамото,

За работещи в седнало положение За работещи в изправено положение За облекчаване на зрителната умора Комплекс индустриална гимнастикаизвършвани на работното място с цел предотвратяване на умората, повишаване на ефективността,

„ПРИЕТО” с решение на Педагогическия съвет на общинската администрация Образователна институция Лицей 2 на курортния град Железноводск Ставрополски крайПр 4 от 14.12.12 г. “ОДОБРЕНО” Директор на общ

„Танцувай за твое здраве“. Комплекси за художествена гимнастика Светлана Кулабухова - инструктор физическо възпитаниеМБДОУ "д/с 3" Ивушка " стр. Прохоровка Музикална загрявка "Сиятелно слънце" Речитатив

Картотека на ободряващата гимнастика след сън в подготвителна групаВъзпитател: Булатович Марина Дмитриевна Комплекс 1 „Събудихме се“ 1. „Щастливи ръце“ - и. стр.: легнал по гръб. Вдигнете ръцете си отстрани

Инструментариум„Картотека на комплексите оздравителна гимнастиказа деца 6-7 години" Автор - съставител: инструктор по физическо възпитание ПРОКОПЕНКО Ирина Владимировна Картотека на здравни комплекси

Общинска бюджетна детска градина образователна институцияград Нефтеюганск „Детска градина 13 „Чебурашка“ Бележки часове по физическо възпитаниес деца от предучилищна възраст, като се вземе предвид пола на детето

Комплекс от упражнения 2.1. Правете 1-2 пъти на ден у дома. Броят на повторенията е от 2 до 6 пъти. 1. IP легнал по гръб, ръцете по тялото. Отпуснете всички мускули, проверете правилна позицияторс Напълно

Комплекс от сутрешни упражнения 1. 2. „Накланяне на главата“ I. стр. ръце на колана. 1 наклон на главата напред, 2 наклон на главата надясно, 3 наклон на главата наляво, 4 i. стр. 3. „Движения с ръце” I. стр. основна стойка. 12 ръце

Здравословна гимнастика за деца 5-6 години Penzulaeva L.I. Есенен период СЕПТЕМВРИ Комплекс 1 1. Ходене в колона един по един, на пръсти, ръце на пояс; бягане в колона по един; ходене и бягане във всички посоки;

ОБЩИНСКА БЮДЖЕТНА ОБРАЗОВАТЕЛНА ИНСТИТУЦИЯ НА ГРАДСКИ РАЙОН ТОЛИАТИ "УЧИЛИЩЕ 86" Комплекс от физически упражнения за ученици от 5-9 клас за самостоятелна подготовка за уроци по физическо възпитание

ПЛАНИРАНЕ НА ГИМНАСТИКА ЗА БУЖДАНЕ в група Предучилищно образование MBOU "Razyezzhenskaya Secondary School" за 2015-2016 СЕПТЕМВРИ Каблукова O.V., учител на групата за предучилищно образование Комплекс 1 "Събудихме се"

Обобщение на „открит“ урок по гимнастика за ученици от 3 клас Владимир Владимирович Панкратов МБУ 93 СОУ Толиати Цел на урока: 1. Подобряване на техниката на изпълнение на комбинации от акробатични елементи.

Въпреки спецификата на използваните термини в различни посокифитнес, основата остават термините, възприети в гимнастиката. С помощта на основни гимнастически думи-термини можете да опишете почти всичко

Общинска бюджетна предучилищна образователна институция детска градина 1 „Усмивка” на градски район град Мантурово Гимнастика след сън (Подготвителна група за училище) 2016-2017 учебна година. година

Общинска бюджетна предучилищна образователна институция ОДЗ 11 „Машенка” Комплекси от упражнения с фитбол Разработено от инструктор по физическо възпитание: Жеребцова Л.В. Сургут Етап I Обучение.

Възстановителна гимнастикаслед инсулт Изглежда за какви терапевтични упражнения можем да говорим, когато човек току-що е бил изписан от болницата след тежко заболяване и инсулт

Изисквания за набор от общи упражнения за развитие и методи за обучение на децата да ги изпълняват Основни понятия: общи упражнения за развитие, симулационни упражнения, комплекс, начална позиция, основна стойка,

Лемешевская Жана Владимировна, учител по физическо възпитание и здраве гимназия 1 Пинск, най-висока квалификационна категория, учителски стаж 17 години. УРОК ПО ГИМНАСТИКА В 10 КЛАС

Приблизителен комплекс терапевтични упражнения, използвано в остър период (Първи етап) Начална позиция (IP) в легнало положение. Сгъване и разгъване на стъпалата и пръстите в юмрук. IP в легнало положение, левият крак е огънат в коляното.

Държавно бюджетно учебно заведение Самарска областсредно училище с. Общински район Красни Яр Красноярск Самарска област Структурна единица

„Сутрешна гимнастика в семейството“ (консултация за родители) Всеки родител иска да види бебето си здраво, весело и добре физически развито. Наред с напълно естествена грижа за чистотата му

Обобщение на нестандартен урок по физическо възпитание " Млади олимпийци» за ученици от 6 клас. Място: училищна физкултурна зала Име на учителя: Радик Рифович Габдрахимов Тип урок: усъвършенстване Тип урок:

ОБЩИНСКА ПРЕДУЧИЛИЩНА ОБРАЗОВАТЕЛНА ИНСТИТУЦИЯ КОМБИНИРАНА ДЕТСКА ГРАДИНА 112 ЛИПЕЦК ИЗПОЛЗВАНЕ НА АВТОРСКИ КОМПЛЕКСИ ОТ ОБЩО РАЗВИВАЩИ УПРАЖНЕНИЯ С ЕЛЕМЕНТИ НА КИНЕЗИОЛОГИЯ ЗА ЦЯЛОСТНА

Производствена гимнастика за работници, изложени на прах Следните упражнения от промишлената оздравителна гимнастика: имат общоукрепващ ефект върху всички органи и системи

Резюме на учебния тренировъчна сесияГрупа по аеробика: начално обучение, 2 учебни години Тема: повторение основни стъпки. Разучаване на упражнения с фитбол. Цели: повторение на основните стъпки, отучаване

Методическо ръководство „Картотека на комплекси за оздравителна гимнастика за деца на 3-4 години“ Автор - съставител: инструктор по физическо възпитание Ирина Владимировна ПРОКОПЕНКО Картотека на комплекси за оздравителна гимнастика

Методическа разработка „Укрепване на здравето на учениците от началното училище чрез физическо възпитание“ I. Медицинската статистика убедително показва, че здравословното състояние на децата непрекъснато се влошава.

Защо се нуждаете от сутрешни упражнения? С помощта на сутрешната гимнастика дете, а и възрастен, бързо ще се отърси от остатъците от сън и ще се присъедини към ежедневния ритъм. Има за цел да направи прехода между сън и бодърстване

„СТАВАЙТЕ ОБвинения!“ набор от упражнения за деца от 3 до 7 години и техните родители Инструктор по физическо възпитание: Дедова Анна Викторовна Томск - 2016 г. „СТАНЕТЕ ЗА УПРАЖНЕНИЯ!“ * Всеки знае думите наперен

ОДОБРЕНО от началника на 4-то отделение полковник В. Янович " " 20. Схема на обучението с кадети (студенти) на Физическа тренировкаТема 2: „Гимнастика и атлетическа подготовка" Урок 1:

15Н Приложение /. L/музикално-ритмично съставно повторение на движенията, описани от Bbiuic по музика на V. За 2-ро повторение изпълнете следните движения: I.P. седнал на пода, ръцете и опората, свити в коленете

УКРЕПВАНЕ НА МУСКУЛИТЕ С ЛАСТИК СИЛОВИ УПРАЖНЕНИЯ С ЛАСТИК УПРАЖНЕНИЯ ЗА МУСКУЛИТЕ НА РАМЕННИЯ ПОЯС ПОВДИГАНЕ НА БРАДИЦАТА Издърпайте лентата до брадичката си, докато повдигате лактите.

Гимнастически комплекс "Събуди се и се усмихни!" (за деца 3-4г лятна възраст) Комплекс 1 „Весело коте” 1. I.P.: легнал по гръб, ръце покрай тялото. Свийте коленете си, дръпнете краката си към гърдите си, закопчайте

Упражнения за имитация на игри за предучилищна възраст Упражнения за имитация „Мишка“: ходене на пръсти на краката, смилане Застанете на пръсти, огънете ръцете си в лактите; поставете ръцете си пред гърдите и насочете пръстите си надолу. "Мацка":

Общинска бюджетна предучилищна образователна институция детска градина 9 „Пробуждаща гимнастика за деца в предучилищна възраст“ Избрано от: Л. В. Чемерова, инструктор по физическо възпитание от най-висока квалификационна категория

НОУ "Заокская християнска средна школа" Методическа разработка на урок по физическо възпитание учител по физическо възпитание Серафинович Маргарита Николаевна Поз. Заокски 2012 г

ЗАБАВНО УПРАЖНЕНИЕ(формиране на правилна стойка) Водещата система в тялото на детето е опорно-двигателният апарат, а всички останали се развиват в пряка зависимост от него. Колкото по-активно работят мускулите, толкова

СЪБУЖДАНЕ СЛЕД ДНЕВЕН СЪН средна група 1-ви комплекс „Весело коте“ 1. I.P.: легнал по гръб, ръце покрай тялото. Свийте коленете си, дръпнете краката си към гърдите си, хванете коленете си с ръце, върнете се в изправено положение.

ПОМНЯ! Физически упражненияспомагат за поддържане на пълната подвижност на ръцете, краката и торса, нормализират мускулния тонус, силата и трофиката, подобряват кръво- и лимфната циркулация в паравертебралния стълб

ПРИМЕРЕН ОБУЧИТЕЛЕН УРОК ЗА УЧЕНИЦИ (ОСНОВИ НА ХОРЕОГРАФИЯТА) 1. Поздрав Децата заедно с треньора изпълняват танцов поклон: момичета - ръцете държат полата, стъпка надясно, поставяне на крак и лък.

Комплекси от сутрешни упражнения за предучилищна възраст в стихове Да вдигнем краката си, Едно-две-три-четири-пет. Повдигнете коленете си по-високо, Не бъдете мързеливи в почивката. (Децата повдигат краката си, свити в коленете, опитвайки се да докоснат

ИНСТИТУТ ЗА ВОЕННО ОБУЧЕНИЕ "СИБИРСКИ ФЕДЕРАЛЕН УНИВЕРСИТЕТ" Военен учебен център Катедра "Общовоенно обучение" ПЛАН - СХЕМА за обучение на кадети (студенти) по физическа подготовка

Упражнения с разширители Упражнения с разширители за мускулите на краката и задните части Свийте краката в легнало положение Бедро бицепс, седалище, мускулите на прасеца. Поставете ключалката в долна позиция, навийте тръбата(ите) на разширителя

СЪДЪРЖАНИЕ 1. Набор от упражнения 2. Комплекс от уреди за упражнения на открито 3. Комплекс от уреди за упражнения на открито за развитие на краката 4. Сутрешни упражнения за жени за мъже за деца 5. Упражнения по двойки без предмети 6. Набор от общо развиващи упражнения

Хигиенни изискванияДа се сутрешни упражненияученик 1. Физиологична обосновка на гимнастиката преди часовете Преходът от състояние на сън към състояние на будност става постепенно. Веднага след събуждане

1. Пригответе се за упражнения!
Ходене един след друг. Лесно бягане. Ходене за първи и последен. (Сменете посоката 3 пъти). Оформяне в кръг.
Упражнения за общо развитие:
1. "Ръцете горе."
I.p.: краката леко раздалечени, ръцете надолу. Вдигнете ръцете си нагоре, погледнете ги, спуснете ги, казвайки „надолу“. Повторете 5 пъти.
2. „Да тропнем на колене“.
IP: краката на ширината на раменете, ръцете отдолу. Наведете се, почукайте коленете си, кажете „чук-чук“ и се изправете. Повторете 4 пъти.
3. "Извори".
IP: краката леко раздалечени, ръцете на колана. Приклекнете леко, разтворете коленете си, изправете се. Повторете 4 пъти.
Възстановяване от кръг. Лесно бягане. Ходене един след друг.
2. Зареждане.
Ходене в колона. Лесно бягане. Ходене на пръсти. Оформяне във връзки.
Упражнения за общо развитие:
1. "Ръцете напред."
I.p.: краката леко раздалечени, ръцете надолу. Вдигнете ръцете си напред, след това спуснете ръцете си, казвайки „надолу“. Повторете 5 пъти.
2. „Почукайте на колене“
IP: краката на ширината на раменете, ръцете отдолу. Наведете се напред, потупайте коленете си, кажете „чук-чук“, изправете се. Повторете 6 пъти.
4. "Скокове"
IP: краката леко раздалечени, ръцете на колана. Направете 8 скока на място на два крака, походете за кратко на място и скочете отново.
Реорганизация от връзки към колона. Ходене в кръг един след друг.
3. Матрьошки
Ходене в колона. Лесно бягане. Ходене на пръсти, ръце на колана. Оформяне във връзки.
Упражнения за общо развитие:
1. "Куклите танцуват."
I.p.: краката леко раздалечени, ръцете надолу. Разтворете ръцете си отстрани, спуснете ги надолу, кажете „о“. Повторете 5 пъти.
2. "Матрьошки лък"
IP: краката на ширината на раменете, ръцете отдолу. Наведете се напред, преместете ръцете си назад, изправете се. Повторете 5 пъти.
3. "Куклите се люлеят."
I.p .: краката на ширината на раменете, ръцете на колана. Наклонете се надясно (наляво), изправете се. Повторете 6 пъти.
4. "Скокове".
IP: краката леко раздалечени, ръцете на колана. Направете 8 скока на място на два крака, походете за кратко на място и скочете отново.
Реорганизация от връзки към колона. Ходене в колона.
4. Зареждане с панделки.
Ходене в колона. Лесно бягане. Ходене с високо съзнание за колене. Оформяне във връзки.
Общи упражнения за развитие с панделка:
1. "Ленти напред"
I.p .: краката леко раздалечени, ръцете отдолу, ленти в ръцете. Протегнете ръцете си напред, спуснете ги, кажете „надолу“. Повторете 6 пъти.
2. "Наклони на страни."
IP: крака леко раздалечени, панделки в горната част. Наклонете се надясно (наляво), върнете се в i.p. Повторете 3 пъти.
3. "Клек"
IP: крака леко раздалечени, панделки отпред. Седнете, изправете се. Повторете 5 пъти.
4. "Ленти отстрани."
IP: краката леко раздалечени, ръцете с панделки отдолу. Вдигнете ръцете си отстрани, спуснете ги. Повторете 5 пъти.


5. Часовник.
Ходене в колона. Лесно бягане. Разхождайки се с високо повдиганеколенете Оформяне във връзки.
Упражнения за общо развитие:
1. „Навийте часовника“
IP: краката леко раздалечени, ръцете отстрани. Свийте лактите и завъртете пред гърдите си, върнете се в IP. Повторете 5 пъти.
2. „Махалото се люлее“
IP: краката леко раздалечени, ръцете на колана. Наведете се надясно (наляво), кажете „тик-так“, върнете се в i.p. Повторете 6 пъти.
3. "Часовникът е счупен."
I.p.: краката леко раздалечени, ръцете надолу. Седнете, ударете коленете си, изправете се. Повторете 5 пъти.
4. "Часовникът тиктака."
I.p.: същото. Завъртете ръцете си напред и назад, върнете се в изправено положение. Повторете 5 пъти.
Реорганизация от връзки към колона. Бягай. ходене.
6. Упражнения с кубчета.
Ходене в колона. Лесно бягане. Формиране по двойки и ходене по двойки. Реорганизация в връзки.
Общи упражнения за развитие с кубчета:
1. „Хайде да чукнем кубчетата“.
I.p.: краката леко раздалечени, ръцете с кубчета отдолу. Вдигнете ръцете си нагоре, чукнете кубчетата, спуснете ги, кажете „долу“. Повторете 5 пъти.
2. "Наклони на страни."
I.p .: краката на ширината на раменете, ръцете с кубчета отгоре. Наклонете се надясно (наляво), кажете „надясно“ („наляво“), върнете се в изходна позиция. Повторете 6 пъти.
3. „Поставете кубчетата“.
I.p.: краката леко разтворени, кубчета отдолу. Седнете, поставете кубчетата на пода, изправете се, седнете, вземете кубчетата, върнете се в i.p. Повторете 3 пъти.
4. "Кубчета в страни."
I.p.: същото. Разтворете ръцете си отстрани, спуснете се надолу. Повторете 5 пъти.
Реорганизация от връзки към колона. Лесно бягане. ходене.
7. Ето как можем да го направим!
Ходене в колона. Лесно бягане. ходене. Пренареждане по двойки. Оформяне във връзки.
Упражнения за общо развитие:
1. "Ръцете напред."
I.p.: краката леко раздалечени, ръцете надолу. Вдигнете ръцете си нагоре, спуснете ги, казвайки „надолу“. Повторете 5 пъти.
2. „Посягане към слънцето“.
IP: краката леко раздалечени, ръцете на колана. Повдигнете се на пръсти, върнете се в изправено положение. Повторете 5 пъти.
3. "Помпа".
I.p .: краката на ширината на раменете, ръцете на колана. Наведете се надясно, дясната ръка се плъзга по тялото, лявата е отгоре, наведете се, кажете „ш-ш-ш“, изправете се. Повторете 6 пъти.
4. "Скокове".
IP: краката леко раздалечени, ръцете на колана. Извършете 8 подскока на два крака на място, походете за кратко на място, повторете подскоците.

8. Въже.
За изпълнение на упражненията ще ви трябва едно дълго въже.
Ходене в колона. Лесно бягане. Ходене на пети, ръце на колана. Оформяне в кръг.
Общи упражнения за развитие с въже:
1. "Въже напред."
IP: краката леко раздалечени, въже отдолу. Протегнете ръцете си напред с въжето, върнете се в позиция IP. Повторете 5 пъти.
2. "Навеждания напред."
IP: краката на ширината на раменете, въже отдолу. Наведете се леко напред, спускайки въжето, върнете се в първата позиция. Повторете 5 пъти.
3. "Половин клекове."
IP: краката леко раздалечени, въже отдолу. Леко седнете, изправете се. Повторете 6 пъти.
4. "Въже".
I.p.: същото. Повдигнете въжето нагоре, върнете се на IP. Повторете 5 пъти.
Промяна от кръг към колона. Бягай. Кратка разходка.
9. Зима.
Ходене в колона. Лесно бягане. Ходене след първото, след последното (променете посоката на движение 3 пъти). Оформяне във връзки.
Упражнения за общо развитие:
1. „Да стоплим раменете си“
IP: краката леко раздалечени, ръцете отстрани. Увийте ръце около раменете си, кажете „ъъъ“, върнете се към IP. Повторете 6 пъти.
2. „Да си стоплим краката“
I.p.: краката леко раздалечени, ръцете надолу. Повдигнете дясното (лявото) коляно, плеснете го, кажете „пляскайте“, върнете се в IP. Повторете 6 пъти.
3. "Дървосекачът"
IP: крака на ширината на раменете, ръце нагоре, пръсти на ръцете. Бързо се наведете напред, сложете ръцете си между краката си, кажете „ъъъ“, върнете се в изправено положение. Повторете 5 пъти.
4. Скачане."
IP: краката леко раздалечени, ръцете на колана. Направете 8 скока на място, походете за кратко и повторете скоковете отново.
Реорганизация от връзки към колона. ходене.
10. Обръчът и аз сме приятели!
Ходене в колона. Лесно бягане. Вървейки като змия зад учителя, хванати за ръце. Оформяне във връзки.

1. "Обръч нагоре."
I.p .: краката леко раздалечени, ръцете с обръч отдолу. Повдигнете обръча нагоре, погледнете го, спуснете го, казвайки „надолу“. Повторете 5 пъти.
2. "Завои".
I.p .: краката на ширината на раменете, обръч навътре протегнати ръцепред гърдите. Обърнете се надясно, върнете се към IP, направете същото наляво, изправете се.
3. "Клякания".
IP: леко разтворени крака, обръч в изпънати ръце пред гърдите. Седнете, поставете обръча на пода, кажете „седнете“, върнете се към IP. Повторете 5 пъти.
4. "Обръч напред."
IP: краката леко раздалечени, обръч отдолу. Издърпайте обръча напред и го спуснете. Повторете 5 пъти.
Реорганизация от връзки към колона. Лесно бягане. ходене.
11. Ние сме забавни момчета!
Ходене в колона. Лесно бягане. Ходене по двойки на пръсти. Реорганизация в връзки.
Упражнения за общо развитие:
1. „Пляскане над главата“.
I.p.: краката леко раздалечени, ръцете надолу. Вдигнете ръцете си нагоре, пляскайте с ръце, кажете „ръкопляскайте“, върнете се към IP. Повторете 5 пъти.
2. "Навеждания напред."
I.p.: седнал на пода, краката отстрани, ръцете отдолу. Наведете се напред, плеснете коленете си, кажете „пляскане“, върнете се към IP. Повторете 5 пъти.
3. "Обръща се на страни."
IP: краката на ширината на раменете, ръцете отпред. Обърнете се надясно, кажете „надясно“, върнете се към IP. Направете същото вляво. Повторете 6 пъти.
4. "Скокове".
IP: краката леко раздалечени, ръцете на колана. Изпълнете 8 скока на място, ходене на място, повторете скокове.
Реорганизация от връзки към колона. ходене.
12. Упражнения с топка.
Ходене в колона. Лесно бягане. Вървя като змия зад учителя. Оформяне във връзки.
Общи упражнения за развитие с топка:
1. "Топка нагоре."
IP: краката леко раздалечени, топката в двете ръце отдолу. Повдигнете топката нагоре, спуснете я, кажете „надолу“. Повторете 5 пъти.
2. "Остави топката."
IP: седнал. краката встрани, ръцете с топката на коленете. Наведете се напред, поставете топката на пода, изправете се, наведете се, вземете топката, върнете се в позицията. Повторете 6 пъти.
3. „Посягане към слънцето“.
IP: краката са леко раздалечени, топката е пред гърдите, ръцете са изпънати. Издигнете се на пръсти, повдигайки ръцете си с топката нагоре, върнете се в I.P. Повторете 5 пъти.
4. "Топка напред."
IP: краката леко раздалечени, топката отдолу. Повдигнете топката пред гърдите си и я спуснете. Повторете 5 пъти.
Реорганизация от връзки към колона. Лесно бягане. Спокойно ходене.
13. Гъски.
Ходене в колона. Лесно бягане. Ходене в колона през центъра на стаята. Оформяне във връзки.
Упражнения за общо развитие:
1. "Гъските пляскат с криле."
I.p.: краката леко раздалечени, ръцете надолу. Вдигнете ръцете си отстрани, размахайте ги, спуснете ги, кажете „надолу“. Повторете 5 пъти.
2. „Гъските пият вода.“
I.p.: същото. Седнете, поставете ръце на коленете си, спуснете главата си, изправете се. Повторете 5 пъти.
3. „Гъските съскат“.
IP: краката на ширината на раменете, ръцете отдолу. Наведете се напред, разтворете ръцете си отстрани, кажете „ш-ш-ш“, върнете се в позицията. Повторете 5 пъти.
4. "Скокове".
I.p .: краката леко раздалечени, ръцете на колана, изпълнете 8 скока на място, ходете и повторете скоковете отново.
Реорганизация от връзки към колона. ходене.
14. Зареждане с флагчета.
Ходене в колона. Вървете през центъра на пръсти. Оформяне във връзки.
Общи упражнения за развитие с флагове:
1. "Размахване на знамената."
IP: краката леко раздалечени, ръцете с флагове отдолу. Едновременно размахвайте ръцете си с флаговете напред-назад. Повторете 5 пъти.
2. "Завои".
I.p .: седнал, краката отстрани, ръцете със знамена отпред. Обърнете се надясно, изправете се. Направете същото вляво. Повторете 6 пъти.
3. "Извори".
IP: краката са леко раздалечени, флаговете са отстрани. Седнете 2-3 пъти, върнете се в изправено положение. Повторете 4 пъти.
4. "Вдигнати знамена."
IP: краката са леко раздалечени, знамена отдолу. Повдигнете знамената нагоре, спуснете ги, кажете „долу“. Повторете 5 пъти.
Реорганизация от връзки към колона. Лесно бягане. ходене.
15. Пеперуди.
Ходене в колона. Лесно бягане. Ходене по диагонал (от ъгъла на стаята до другия ъгъл). Оформяне във връзки.
Упражнения за общо развитие:
1. "Пеперуди пърхат."
I.p.: краката леко раздалечени, ръцете надолу. Вдигнете ръцете си отстрани, размахайте ги, спуснете ги надолу. Повторете 6 пъти.
2. "Пеперуди кацнаха на цветя."
I.p.: същото. Седнете, поставете ръце на коленете си, спуснете главата си, върнете се в изправено положение. Повторете 5 пъти.
3. "Пеперудите летят над поляната."
IP: краката на ширината на раменете, ръцете отдолу. Наведете се напред, разтворете ръцете си отстрани, върнете се в изправено положение. Повторете 5 пъти.
4. "Пеперуди се люлеят на цветя."
I.p.: краката леко раздалечени, ръцете надолу. Наклонете се надясно (наляво), върнете се в i.p. Повторете 6 пъти.
5. "Скокове".
IP: краката леко раздалечени, ръцете на колана. Извършете 8 скока на място на два крака, ходене на място и отново скок.
Реорганизация от връзки към колона. ходене.
16. Упражнения с кубчета.
Ходене в колона. Лесно бягане. Ходете по диагонал през стаята на петите, с ръце на колана. Оформяне във връзки.
Общоразвиващи упражнения с кубчета.
1. "Кубчета нагоре."
I.p.: краката леко разтворени, кубчета отдолу. Повдигнете кубчетата напред, след това нагоре, чукнете ги, спуснете ги, кажете „надолу“. Повторете 5 пъти.
2. "Навеждания напред."
I.p .: седнал, краката отстрани, ръцете с кубчета отдолу. Наведете се, достигнете пръстите на краката с кубчетата си и се изправете. Повторете 5 пъти.
3. "Обръща се на страни."
IP: крака на ширината на раменете, кубчета отпред. Обърнете се надясно, кажете „надясно“, изправете се. Направете същото вляво. Повторете 6 пъти.
4. "Клек"
I.p.: краката леко разтворени, кубчета отдолу. Седнете, кажете „седнете“, изправете се. Повторете 5 пъти.
5. "Кубчета напред."
IP: краката са леко раздалечени, ръцете с шест пакета са свити в лактите пред гърдите. Протегнете ръцете си напред, върнете се в позицията. Повторете 5 пъти.
Реорганизация от връзки към колона. Лесно бягане. Ходене в колона.
17. Коне.
Ходене в колона. Лесно бягане. Ходене след първия и след последния. Оформяне във връзки.
Упражнения за общо развитие:
1. "Впрегнете коня."
I.p.: краката леко раздалечени, ръцете надолу. Вдигнете ръцете си напред, дланите нагоре, стиснете пръстите си в юмрук, спуснете ръцете си. Повторете 5 пъти.
2. "Конят вдига крака си."
IP: краката леко раздалечени, ръцете на колана. Повдигнете десния (левия) крак, огънат в коляното, върнете се в i.p. Повторете 6 пъти.
3. "Проверка на подковите."
IP: коленичи, ръцете надолу. Наведете се напред, поставете ръцете си изправени на пода, върнете се в I.P. Повторете 5 пъти.
4. "Хайде да яздим кон."
IP: краката са леко раздалечени, ръцете са свити в кръста, пръстите са стиснати в юмруци. Изпълнете три полукляка. Повторете 4 пъти.
5. „Конят рита с копитата си.“
I.p.: краката леко раздалечени, ръцете надолу. Поставете десния (левия) крак на пръстите на краката, вдигнете ръцете си нагоре, върнете се в изправено положение. Повторете 6 пъти.

18. Упражнения с обръчи.

Общи упражнения за развитие с обръч:
1. "Обръч нагоре."
IP: краката леко раздалечени, обръч отдолу. Повдигнете обръча нагоре, спуснете го, казвайки „надолу“. Повторете 5 пъти.
2. „Оставете обръча.“
IP: краката на ширината на раменете, обръч отпред. Наведете се, поставете обръча на пода, изправете се, наведете се отново, вземете обръча и се върнете към IP. Повторете 4 пъти.
3. "Обръща се на страни."
I.p .: краката на ширината на раменете, обръч пред гърдите. Обърнете се надясно, кажете „надясно“, върнете се към IP. Направете същото вляво. Повторете 6 пъти.
4. "Клякания".
IP: краката са леко раздалечени, поставете обръча на пода, кажете „седнете“, върнете се към IP. Повторете 5 пъти.
5. "Раменен обръч."
IP: краката леко раздалечени, обръч в горната част. Поставете ръцете си на раменете и се върнете в изправено положение. Повторете 5 пъти.
Възстановяване от връзки. Лесно бягане. Ходене в колона.
19. Спортисти.

Упражнения за общо развитие:
1. "Ние плуваме."
I.p.: краката леко раздалечени, ръцете надолу. Вдигнете ръцете си напред, разтворете ги настрани, спуснете ги. Повторете 5 пъти.
2. "Пригответе се да скочите във водата."
I.p.: същото. Клекнете, наведете се напред, преместете ръцете си назад, върнете се в изправено положение. Повторете 5 пъти.
3. "Спортисти".
I.p.: същото. Наведете се, разтворете ръцете си отстрани, спуснете ги, казвайки „надолу“ и се изправете. Повторете 5 пъти.
4. "На зареждане."
IP: краката на ширината на раменете, ръцете на колана. Наведете се надясно, върнете се в i.p. Направете същото вляво. Повторете 6 пъти.
5. "Скокове".
I.p.: десен кракотпред, отляво отзад, ръцете на колана. Направете 8 скока, последователно движейки левия и десния крак напред-назад.

20. Упражнения с топка.
Ходене в колона. Лесно бягане. Ходене със смяна на водача (3 пъти). Оформяне във връзки.
Упражнения за общо развитие:
1. "Топка нагоре."
IP: краката леко раздалечени, топката в двете ръце отдолу. Повдигнете топката над главата си и я спуснете, казвайки „надолу“. Повторете 5 пъти.
2. "Обръща се на страни."
IP: краката на ширината на раменете. Топката се държи пред гърдите с изпънати ръце. Обърнете се надясно, върнете се на IP. Направете същото вляво. Повторете 6 пъти.
3. "Остави топката."
IP: краката на ширината на раменете, топката отдолу. Наведете се напред, поставете топката на пода, изправете се. Наведете се, вземете топката, върнете се на IP. Повторете 4 пъти.
4. "Извори".
IP: крака - петите заедно, пръстите на краката раздалечени, топката отпред. Седнете леко 3 пъти, върнете се в изправено положение. Повторете 5 пъти.
5. "Топка в гърдите."
IP: краката леко разтворени, топката пред гърдите в протегнати ръце. Свийте ръцете си с топката в лактите, върнете се в IP. Повторете 6 пъти.
Възстановяване. Лесно бягане в колона. ходене.
21. Самолети.
Ходене в колона. Лесно бягане. Вървете зад първия и последния на петите, ръцете на колана (променете посоката 3 пъти). Оформяне във връзки.
Упражнения за общо развитие:
1. „Стартирайте двигателя.“
I.p.: краката леко раздалечени, ръцете надолу. Свийте лактите си, завъртете ръцете си една около друга, кажете „рррр“, върнете се в i.p. Повторете 5 пъти.
2. "Самолети се готвят за полет."
I.p .: краката на ширината на раменете, ръцете на колана. Наклонете се надясно (наляво), върнете се в i.p. Повторете 5 пъти.
3. "Хайде да оправим колелата."
IP: краката на ширината на раменете, ръцете отдолу. Клекнете, ударете коленете си, казвайки „пляскане“, върнете се към IP. Повторете 5 пъти.
4. "Самолети летят."
I.p.: краката леко раздалечени, ръцете надолу. Вдигнете ръцете си отстрани, спуснете ги. Повторете 6 пъти.
5. "Скокове".
IP: краката леко раздалечени, ръцете на колана. Изпълнете 8 скока на място, ходене на място и отново скок.
Възстановяване. Ходене в колона.