Cât de des, reprezentanții bărbați care s-au certat rostesc o frază pe care toată lumea o înțelege: „Hai, hai să ieșim!” Și ies să „regleze lucrurile” ca bărbații, dar cât de democratic, sigur și sportiv ar fi să recurgi la lupte armate! Așa au rezolvat disputele strămoșii noștri îndepărtați, înțelegând că fluturarea de săbii sau bâte nu este Cel mai bun mod determina cine are dreptate si cine greseste. Probabil că toată lumea știe aproximativ cum arată luptele.

Termenul „arm wrestling” în sine provine din cuvintele englezești: „arm” hand, wrestling – luptă. Termenul transmite cu exactitate esența sportului - adversarii se luptă după anumite reguli. Pentru a fi mai precis, participanții la luptă își pun coatele pe masă, își strâng mâinile și încearcă să se învingă unul pe celălalt până când mâna unuia dintre adversari este apăsată pe suprafața mesei. Cu toate acestea, nu orice joc bun poate fi considerat un sport; până în 1952, luptele erau doar distractive, fără statut oficial ca sport. În 1952, jurnalistul american Bill Soberanes a organizat pentru prima dată în istorie competiții oficiale de lupte de brațe. Acest eveniment, care a marcat nașterea unui nou sport, a avut loc într-unul dintre barurile din Petaluma (California).

În ciuda faptului că s-a dat un început dezvoltării sportului tânăr, această competiție a fost încă la scară locală (dacă nu de oraș mic). Așa a rămas încă 10 ani. Și în 1962, în același oraș, s-a desfășurat o competiție de departe de importanță locală - Campionatul Mondial de lupte. Desigur, acest lucru nu s-a întâmplat brusc! Acest deceniu a fost marcat nu numai de creșterea popularității unor astfel de competiții, ci i-a învățat pe oameni să trateze luptele ca pe un sport și nu doar o oportunitate de a-și arăta priceperea. Apoi televiziunea preia „promoția”: din 1969, campionatele de lupte de brațe sunt difuzate de 16 ani de compania de televiziune ABC în cadrul programului „Wide World of Sports”. Datorită televiziunii, mulți iubitori ai acestei străvechi distracții masculine, care o practicau în diverse baruri, au aflat pentru prima dată că sunt sportivi!

Bill Soberance nu numai că a început să organizeze în mod regulat competiții, dar a fost și primul care s-a înscris federatie sportiva, deși pe acest moment Există trei organizații mari în lume.

Armwrestling a apărut în Rusia în 1989, când a fost organizată prima întâlnire de meci a URSS - SUA - Canada. Nu existau luptători profesioniști în echipa națională; aceștia au fost înlocuiți cu „silovici” proeminenți. Simplitatea aparentă a mișcărilor a creat iluzia posibilității unei astfel de înlocuiri. Cu toate acestea, speranțele nu erau justificate: aproape toți sportivii și-au pierdut luptele! Singura excepție a fost campion olimpic la haltere Saltan Rakhmanov.

La 6 ianuarie 1991 a fost organizată Asociația Rusă de Lupte de Arme. Mulți sportivii autohtoni realizat cel mai mult succes ridicat, deci pentru azi echipa rusăîn mod tradițional printre favoriții turneelor ​​de la orice nivel.

Oficial Istoria luptei de brațe a început în 1952într-unul din barurile din America. Înainte de aceasta, brațul de luptă era considerat un sport pentru marinari, iar mai târziu brațul de luptă a devenit o modalitate de a determina cel mai puternic într-o dispută. Pe atunci regulile luptei de brațe erau complet simple. Participanții aflați într-o poziție așezată trebuiau să își aseze coatele pe masă și să-și strângă mâinile. Câștigătorul a fost cel care a putut pune mâna adversarului tău pe masă.

Reguli de bază ale competițiilor de lupte de brațe

În ciuda faptului că esența acestui sport a fost păstrată, regulile moderne lupte de brațe schimbat putin:

1. 1. Participanții la concurs stau la o masă specială , care este echipat cu cotiere moi și știfturi concepute pentru a vă susține mâna liberă.
2. 2. După ce au făcut o apucare (blocare), luptătorii se luptă degetele mariși caută o poziție confortabilă pentru ei înșiși. În acest caz, arbitrul de lupte de brațe trebuie să vadă falangele degetelor mari ale adversarilor.

1. 3. Umerii luptătorilor trebuie să fie drepti și paraleli cu marginea mesei.
2. 4. Dacă mâinile adversarilor se sparg din cauza eforturilor excesive, arbitrul le fixează cu curele speciale.
3. 5. Arbitrul se asigură că niciunul dintre luptători nu are un avantaj mai mare.
4. 6. După ce mânerul a fost instalat corect, arbitrul dă comanda: „Du-te!”

1. 7. Câștigătorul competiției de lupte de brațe este cel care a reușit să încline mâna adversarului până când acesta a atins masa.

Următoarele sunt considerate o încălcare a regulilor de luptă între brațe:

• - separarea sau alunecarea cotului;
• - atingerea strângerii mâinilor cu umărul sau capul;
• - traversarea liniei mediane a mesei cu capul;
• - ridicarea ambelor picioare de pe podea;
• - eliberarea știftului din mâna liberă.

Arm wrestling este un sport periculos. Abordarea corectă La alegerea adversarului va ajuta la evitarea rănirii. Este important ca participanții la luptă să aibă aproximativ același nivel de pregătire, vârstă și calificări.

Puteți efectua antrenament pentru întărirea mușchilor pentru lupte de brațe atât acasă, cât și într-un club sportiv. Este important să luați în considerare principalele puncte care vor face luptele în siguranță:

• 1. Nu începe niciodată antrenamentul de luptă fără să faci gimnastică. Atentie speciala ar trebui să fie date mâinilor de antrenament pentru lupte de brațe: întărirea mâinilor și încheieturilor. După aceea, treceți la mușchii și ligamentele care sunt implicate în lupta de brațe. Și numai după încălzire poți trece la antrenamentul de forță.

• 2. Efectuarea unui set de exerciții pentru lupte de brațe după o accidentare, nu poți ignora durerea. Dacă apare în articulații, ligamente sau mușchi, aceasta înseamnă că recuperarea după boală nu este încă completă și nu poți da tot ce ai mai bun în timpul antrenamentului de luptă. Neglijarea acestei reguli poate duce la boli cronice sau leziuni grave, cum ar fi ruptura de ligament.

• 3. Foarte Este important să vă monitorizați starea de sănătate. Măsurați-vă pulsul și tensiunea arterială de trei ori pe zi înainte și după antrenamentul de luptă. Doar așa vei înțelege când trebuie crescută sarcina în timpul luptei de brațe sau, dimpotrivă, minimizată pentru a nu supraantrena.

Greșeli și concepții greșite ale luptătorilor de arme începători

Începătorii se înșală când cred că este suficient să-și antreneze mâinile pentru a câștiga în lupte. De fapt program de antrenament pe brațe de luptă este foarte extinsă. Trebuie să știi ce mușchi sunt implicați în lupte de brațe și cum să-i dezvolți. Prin urmare, este mai bine dacă antrenamentul de luptă are loc sub supravegherea unui profesionist.

Sportivii începători încearcă să nu observe senzații dureroase, care se ridică în umăr și articulațiile cotului. Trainer cu experiență vă va spune că este posibil să ocoliți durerea doar cu o creștere treptată a sarcinilor. Acest lucru ar trebui să-și amintească și cei care practică lupte de brațe acasă.

Pentru a atinge imediat mari înălțimi, viitorii sportivi fac uneori o greșeală ireparabilă începând imediat să se antreneze după programul unor luptători celebri de brațe.

Făcând sistematic exerciții de luptă de brațe, în 5-6 luni vei putea concura cu succes în competiții de lupte de brațe. Doctorul promite!

Arm wrestling - engleză un cuvânt care este derivat din sintagma arm wrestling (braț - „mână”, wrestle - „luptă”). În SUA se mai folosește și o altă denumire: „wrestling” (wrest wrestling). Astăzi denumirea de lupte de brațe este folosită pe toate continentele.

Arm wrestling este un tip de arte marțiale „luptă unu-la-unu între doi sportivi”. Doi sportivi sau doi sportivi se luptă stând la o masă specială. Coatele sportivilor se sprijină pe perne. Câștigătorul este cel care ajunge primul de brațul (mâna) adversarului la pernă.

Arm wrestling nu este forma olimpica sport, dar au fost create structuri organizatorice- Asociații - mondiale, europene și pe țară. Arm wrestling este practicat de amatori și profesioniști și sportivi profesioniști au dreptul de a participa la concursuri de amatori.

Armwrestlers performează în categorii de greutate, la brațul profesionist sunt lupte la categoria absolută. Femeile și bărbații concurează separat. Arm wrestling se caracterizează și prin categorii de vârstăși concursuri pentru începători.

Competițiile se desfășoară pe ambele mâini, sau (în cazul evenimentelor profesionale sau a meciurilor de clasare) pe mâna dreaptă sau stângă, ceea ce împiedică extinderea disproporționată a mușchilor și a fizicului. Arm wrestling este un sport care dezvoltă foarte mult mușchii brațelor. Luptele și antrenamentul implică fiecare grupă musculară de la cap până la gât. Uită-te doar la sportivii care sunt implicați în acest sport de câțiva ani.

Poveste

Când a apărut luptele ca sport? Din punctul de vedere al unui istoric și sociolog, întrebarea este complexă. Istoricul va indica probabil primul tabel, fără de care nu există lupte de mână. Un sociolog va spune că luptele ar fi putut fi promovate de un conducător inteligent care a găsit posibilitatea unei competiții fără sânge în acest sport. Astăzi știm că în fiecare parte a lumii se găsesc dovezi (sub formă de reliefuri, gravuri, desene) că brațul de luptă este un sport fără granițe.

Apariția luptei de brațe poate fi asociată cu unele grupuri profesionale. Un exemplu sunt marinarii care au petrecut luni de zile împreună, iar luptele a devenit un fel de distracție pentru ei. În același timp, caracteristicile marinarilor de pe vasele cu vele, rezistența umărului și a spatelui necesare lucrărilor de tachelaj, ne permit astăzi să-i numim precursorii acestui sport. Al doilea grup profesionist ale cărui abilități sunt ideale pentru lupte de brațe sunt tăietorii de lemne. În timpul nostru mare putere Fierarii s-au diferențiat și în mâinile lor.

Astăzi brațul de luptă necesită antrenament special, iar programatorii și constructorii pot concura - toată lumea!

Arm wrestling este un sport pentru toată lumea!

Cel mai mare avantaj al luptei de brațe ca sport este că este un sport pentru toată lumea, fără excepție, iar persoanele cu dizabilități îl pot face și ele. Acești sportivi concurează între ei, dar mulți dintre ei concurează cu succes împotriva adversarilor apți fizic.

Concursuri

În Polonia, cele mai importante competiții sunt Campionatul și Cupa Poloniei și multe evenimente ciclice. Reprezentanții Poloniei participă la Campionatele Europene și Mondiale.

Cel mai important eveniment din lumea luptei de brațe, care are loc în Polonia, este Cupa Mondială de lupte profesionale.

A avut loc primul Campionat Mondial de lupte - așa se numea această luptă. lupte de braţe, literalmente - „luptă la încheietura mâinii”).

Reguli

Sportivilor li se permite să participe la o luptă numai în echipament sportivși pantofi sport. Brațele până la mijlocul umărului și mâinile trebuie să fie goale.

Mâinile participanților trebuie să fie curate, fără semne de boli ale pielii, iar unghiile lor trebuie tăiate scurt. Şapcile de baseball trebuie să fie detaşabile sau să aibă viziera întoarsă pe spate. Sunt permise încălțămintea cu tălpi groase; înălțimea tălpii nu este limitată. Nu ar trebui să existe gumă de mestecat în gură.

La campionatele și campionatele rusești, fiecare echipă participantă trebuie să performeze în mod individual, unificat uniforma de sport, reflectând numele regiunii (orașului) pe care îl reprezintă.

Utilizarea emblemelor și mărcilor comerciale ale companiilor și organizațiilor comerciale pe îmbrăcăminte și încălțăminte este permisă numai cu permisiunea organizatorilor competiției.

Timpul alocat unui sportiv pentru a intra în luptă după anunțarea numelui său de către judecătorul informator nu trebuie să depășească două minute. În caz contrar, sportivul va fi considerat o pierdere.

ÎN pozitia de pornire sportivii trebuie să-și apuce mâinile în așa fel încât arbitrul să poată vedea degetele mari și să poată controla prinderea corectă atingându-le cu degetul.

Prinderea mâinilor trebuie să fie situată deasupra centrului mesei (în poziție verticală). Coatele pot fi plasate oriunde pe cotieră, mâna și antebrațul trebuie să fie în linie dreaptă.

Cu mâna liberă, sportivul trebuie să apuce știftul mesei.

Umerii combatanților trebuie să fie paraleli cu marginea mesei și să nu depășească linia de control.

Fiecare participant la luptă poate, dacă dorește, să se odihnească cu un picior pe suportul de masă cel mai aproape sau mai departe de el.

Lupta începe cu comanda „Gata!” Merge!" (rus. "Gata! Martie!" ) și se termină cu comanda „Oprire!” (rus. "Stop!").

Victoria este acordată sportivului în orice contact al degetelor, mâinii sau antebrațului adversarului cu rolele sau când acesta traversează linia orizontală convențională dintre marginile superioare ale rolelor.

În caz de eșec a prinderii sau avertismentului, participanții au dreptul de a se odihni timp de 30 de secunde.

După prima pauză în prindere, mâinile sportivilor trebuie legate cu o centură specială.

Timpul de odihnă pentru sportivi înainte de remeciul finalei nu trebuie să depășească 3 minute.

Încălcările regulilor de concurență includ:

• Nerespectarea comenzilor arbitrului.
• Început prematur.
• Separarea cotului de cotieră.
• Cotul alunecă de pe cotieră.
• Traversând linia mediană a mesei cu capul și umerii.
• Atingerea antebrațului cu capul sau umărul sau apucându-vă mâinile.
• Ruperea deliberată a prinderii într-o poziție critică.
• Utilizarea unei poziții care ar putea cauza rănirea propriei mâini.
• Provocarea unei situații în care mâna adversarului poate fi deteriorată.
• Pierderea contactului mâinii libere cu știftul de masă.

Pentru aceste încălcări ale regulilor, sportivului i se dă un avertisment. Un sportiv care primește două avertismente este considerat o pierdere.

Dacă un atlet încalcă regulile într-o situație critică pentru el însuși, atunci el este considerat drept o înfrângere. O poziție critică este considerată a fi o abatere a brațului sportivului de la verticală cu 45 de grade sau mai mult.

Un sportiv nu poate fi lăsat să concureze dacă se află sub influența alcoolului (droguri).

„Mișcare directă” - la comanda arbitrului, atacantul, cu o mișcare puternic accentuată, își îndoaie încheietura mâinii și împinge mâna atacatorului drept cu mâna.

„Trage” - atacatorul își supinează mâna fără a elibera strânsoarea și, cu o mână îndoită, trage mâna adversarului spre el.

„Cârlig de jos” - atacantul își supinează mâna și în această poziție în priză încearcă să depășească rezistența adversarului (o acțiune pur forță) - cel mai comun tip de luptă.

„Cârlig de sus” - sportivul devine la fel ca atunci când luptă călare, numai că fără a da tensiune la început, el merge în lateral, pătrunzând mâna adversarului (diferă de cârligul de jos prin faptul că presiunea asupra mâinii adversarului este exercitate în principal de degetul arătător și mijlociu).

„Triceps” - de la început, sportivul își mișcă umărul spre adversar, trăgând simultan mâna adversarului spre el și apăsând-l pe pernă cu tricepsul.

Turnee

Turneele și campionatele de lupte de brațe au loc în mod regulat în Rusia și în întreaga lume. in afara de asta competitii oficiale, există multe turnee private și comerciale. Printre acestea se numără:

• Cupa Mondială Nemiroff (unul dintre cele mai prestigioase turnee mondiale pentru profesioniști)
• Turneu internațional „ZLOTY TUR CUP” (turneu profesional din Polonia)
• Ursul de Aur (nu este deținut temporar)
• Spirit of Sports (turneu pentru sportivi de diferite niveluri)

Scrieți o recenzie despre articolul „Arm Wrestling”

Note

Legături

Un fragment care caracterizează Arm Wrestling

Pierre sări de pe canapea și se clătina spre ea.
- Te voi ucide! - strigă el, și apucând de pe masă o scândură de marmură, cu o forță încă necunoscută de el, făcu un pas spre ea și se îndreptă spre ea.
Chipul lui Helen a devenit înfricoșător: ea a țipat și a sărit departe de el. L-a afectat rasa tatălui său. Pierre a simțit fascinația și farmecul furiei. A aruncat scândură, a rupt-o și, cu brațele deschise, apropiindu-se de Helen, a strigat: „Ieși afară!!” cu o voce atât de groaznică încât toată casa a auzit acest țipăt de groază. Dumnezeu știe ce ar fi făcut Pierre în acel moment dacă
Helen nu a fugit din cameră.

O săptămână mai târziu, Pierre i-a dat soției sale împuternicire pentru a administra toate moșiile Marii Ruse, care însumau mai mult de jumătate din averea lui, și a plecat singur la Sankt Petersburg.

Au trecut două luni de la primirea veștilor în Munții Cheli despre bătălia de la Austerlitz și moartea prințului Andrei și, în ciuda tuturor scrisorilor prin ambasadă și a tuturor perchezițiilor, trupul său nu a fost găsit și nu se afla printre prizonieri. Cel mai rău lucru pentru rudele lui era că încă mai exista speranța că a fost crescut de locuitorii pe câmpul de luptă și poate că zăcea însănătoșindu-se sau moare undeva singur, printre străini și incapabil să dea vești despre el însuși. În ziare, din care bătrânul prinț a aflat pentru prima dată despre înfrângerea lui Austerlitz, se scria, ca întotdeauna, foarte pe scurt și vag, că rușii, după lupte strălucite, au trebuit să se retragă și să ducă retragerea în perfectă ordine. Bătrânul prinț a înțeles din această știre oficială că ai noștri au fost învinși. La o săptămână după ce ziarul a adus vești despre bătălia de la Austerlitz, a sosit o scrisoare de la Kutuzov, care l-a informat pe prinț despre soarta care i-a avut fiul său.
„Fiul tău, în ochii mei”, a scris Kutuzov, cu un steag în mâini, în fața regimentului, a căzut ca un erou demn de tatăl său și de patria sa. Spre regretul meu general și al întregii armate, încă nu se știe dacă este în viață sau nu. Mă măgulesc pe mine și pe tine cu speranța că fiul tău este în viață, căci altfel ar fi fost numit printre ofițerii aflați pe câmpul de luptă, despre care mi s-a dat lista prin trimiși.”
Primind această veste seara târziu, când era singur. în biroul său, bătrânul prinț, ca de obicei, a plecat a doua zi la plimbarea de dimineață; dar tăcea cu funcţionarul, grădinarul şi arhitectul şi, deşi părea supărat, nu spuse nimănui nimic.
Când, în momente obișnuite, prințesa Marya venea la el, el stătea lângă mașină și ascuți, dar, ca de obicei, nu se uita înapoi la ea.
- A! Prințesa Marya! – spuse deodată nefiresc și aruncă dalta. (Roata încă se învârtea din leagăn. Prințesa Marya și-a amintit de mult acest scârțâit stins al roții, care pentru ea s-a contopit cu ceea ce a urmat.)
Prințesa Marya s-a îndreptat spre el, i-a văzut fața și ceva s-a scufundat brusc în ea. Ochii ei au încetat să vadă limpede. Ea a văzut din chipul tatălui ei, nu tristă, nici ucisă, ci supărată și nefiresc lucrând asupra lui însuși, că o nenorocire teribilă planează asupra ei și o va zdrobi, cel mai rău din viața ei, o nenorocire pe care nu o trăise încă, o nenorocire ireparabilă, nenorocire de neînțeles. , moartea cuiva iubit.
- Mon pere! Andre? [Tată! Andrei?] - A spus prințesa ingrațioasă și stingheră cu un farmec atât de inexprimabil de tristețe și uitare de sine, încât tatăl nu i-a mai suportat privirea și s-a întors, plângând.
- Am primit vestea. Niciunul dintre prizonieri, niciunul dintre cei uciși. Kutuzov scrie”, a strigat el strident, de parcă ar fi vrut să o alunge pe prințesă cu acest strigăt, „a fost ucis!”
Prințesa nu a căzut, nu s-a simțit leșinat. Era deja palidă, dar când a auzit aceste cuvinte, chipul i s-a schimbat și ceva a strălucit în ochii ei strălucitori și frumoși. Era ca și cum bucuria, cea mai înaltă bucurie, independentă de tristețile și bucuriile acestei lumi, s-a răspândit dincolo de tristețea intensă care era în ea. Ea și-a uitat toată teama de tatăl ei, s-a apropiat de el, i-a luat mâna, l-a tras spre ea și i-a îmbrățișat gâtul uscat și plin de nervi.
— Mon pere, spuse ea. „Nu te întoarce de la mine, vom plânge împreună.”
- Nemernici, ticăloşi! – strigă bătrânul, îndepărtându-și fața de ea. - Distruge armata, distruge oamenii! Pentru ce? Du-te, du-te, spune-i Lisei. „Prițesa s-a scufundat neputincioasă pe un scaun lângă tatăl ei și a început să plângă. Acum și-a văzut fratele în acel moment în timp ce își luase rămas bun de la ea și Lisa, cu privirea lui blândă și în același timp arogantă. L-a văzut în acel moment, cum și-a pus icoana cu tandrețe și batjocură. „A crezut? S-a pocăit de necredința lui? E acolo acum? Este acolo, în sălașul păcii și fericirii eterne?” ea credea.
- Mon pere, [Tată,] spune-mi cum a fost? – a întrebat ea printre lacrimi.
- Du-te, du-te, uciși în bătălia în care li s-a ordonat să-i omoare pe ruși cei mai buni oameniși gloria Rusiei. Du-te, prințesa Marya. Du-te și spune-i Lisei. Eu voi veni.
Când Prințesa Marya s-a întors de la tatăl ei, micuța prințesă stătea la serviciu și cu acea expresie deosebită de privire interioară și fericită calmă, caracteristică doar femeilor însărcinate, s-a uitat la Prințesa Marya. Era clar că ochii ei nu o vedeau pe prințesa Marya, ci priveau adânc în ea însăși - la ceva fericit și misterios care se întâmpla în ea.
„Marie”, a spus ea, îndepărtându-se de cerc și dând-o înapoi, „dă-mi mâna aici”. „A luat mâna prințesei și i-a pus-o pe burtă.
Ochii ei zâmbeau cu așteptare, buretele ei cu mustață s-a ridicat și, copilăresc fericit, a rămas ridicat.
Prințesa Marya a îngenuncheat în fața ei și și-a ascuns fața în faldurile rochiei norei ei.
- Aici, aici - auzi? E atât de ciudat pentru mine. Și știi, Marie, îl voi iubi foarte mult, spuse Lisa, uitându-se la cumnata ei cu ochi strălucitori și fericiți. Prințesa Marya nu și-a putut ridica capul: plângea.
- Ce e cu tine, Masha?
„Nimic... m-am simțit atât de tristă... tristă pentru Andrei”, a spus ea, ștergându-și lacrimile pe genunchii norei ei. De mai multe ori pe parcursul dimineții, prințesa Marya a început să-și pregătească nora și de fiecare dată a început să plângă. Aceste lacrimi, motivul pentru care mica printesa nu l-a inteles, au alarmat-o, oricat de putin observatoare ar fi fost. Ea nu spuse nimic, dar se uită neliniștită în jur, căutând ceva. Înainte de masă, bătrânul prinț, de care se temea mereu, a intrat în camera ei, acum cu o față deosebit de neliniștită, supărată și, fără să scoată un cuvânt, a plecat. S-a uitat la Prințesa Marya, apoi s-a gândit cu acea expresie în ochii ei de atenție îndreptată spre interior pe care o au femeile însărcinate și a început brusc să plângă.
– Ai primit ceva de la Andrey? - ea a spus.
- Nu, știi că vestea nu a putut veni încă, dar mon pere este îngrijorat și mi-e frică.
- Oh, nimic?
— Nimic, spuse prințesa Marya, privind ferm la nora ei cu ochi strălucitori. Ea a decis să nu-i spună și și-a convins tatăl să ascundă primirea de vești groaznice de la nora ei până la permisiunea ei, ceea ce trebuia să fie zilele trecute. Prințesa Marya și bătrânul prinț, fiecare în felul său, s-au îmbrăcat și și-au ascuns durerea. Bătrânul prinț nu a vrut să spere: a hotărât că prințul Andrei a fost ucis și, în ciuda faptului că a trimis un funcționar în Austria să caute urma fiului său, a comandat un monument pentru el la Moscova, pe care intenționa să-l ridice. în grădina lui și a spus tuturor că fiul său a fost ucis. A încercat să-și ducă stilul de viață anterior fără să se schimbe, dar puterea i-a eșuat: a mers mai puțin, a mâncat mai puțin, a dormit mai puțin și a devenit mai slab pe zi ce trece. spera prințesa Marya. Ea s-a rugat pentru fratele ei ca și cum ar fi în viață și a așteptat în fiecare minut vești despre întoarcerea lui.

„Ma bonne amie, [Bunul meu prieten”, a spus micuța prințesă în dimineața zilei de 19 martie, după micul dejun, iar buretele ei cu mustață s-a ridicat conform unui vechi obicei; dar la fel ca în toate nu numai zâmbete, ci sunetele discursurilor, chiar și mersul în această casă din ziua în care s-a primit vestea cumplită, era tristețe, așa că acum zâmbetul micuței prințese, care a cedat dispoziției generale, deși nu știa motivul, era de așa natură încât mi-a amintit și mai mult de tristețea generală.
- Ma bonne amie, je crains que le fruschtique (comme dit Foka - the cook) de ce matin ne m "aie pas fait du mal. [Prietene, mi-e teamă că actualul frishtik (cum îl numește bucătarul Foka) mă va face să mă simt rău.]
– Ce e cu tine, suflete? esti palid. „Oh, ești foarte palid”, a spus prințesa Marya cu frică, alergând spre nora ei cu pașii ei grei și blânzi.
- Excelență, să trimit după Marya Bogdanovna? – spuse una dintre servitoarele care era aici. (Maria Bogdanovna era moașă dintr-un oraș de raion care locuia de încă o săptămână în Munții Cheli.)
„Și într-adevăr,” a luat prințesa Marya, „poate cu siguranță.” Voi merge. Curaj, mon ange! [Nu-ți fie teamă, îngerul meu.] Ea a sărutat-o ​​pe Lisa și a vrut să părăsească camera.
- O, nu, nu! - Și pe lângă paloare, chipul micuței prințese exprima o frică copilărească de o suferință fizică inevitabilă.
- Non, c"est l"estomac... dites que c"est l"estomac, dites, Marie, dites..., [Nu, acesta este stomacul... spune-mi, Masha, că acesta este stomacul ...] - iar prințesa a început să plângă copilăresc, dureros, capricios și chiar oarecum prefăcut, strângându-și mâinile mici. Prințesa a fugit din cameră după Marya Bogdanovna.
- Mon Dieu! Mon Dieu! [Dumnezeul meu! Doamne!] Oh! – auzi ea în spatele ei.
Frecându-și mâinile plinuțe, mici și albe, moașa se îndrepta deja spre ea, cu o față semnificativ calmă.
- Maria Bogdanovna! Se pare că a început”, a spus Prințesa Marya, privindu-și bunica cu ochii înspăimântați și deschiși.
— Ei bine, slavă Domnului, prințesă, spuse Maria Bogdanovna fără să-și mărească pasul. „Voi, fetelor, nu ar trebui să știți despre asta.”
- Dar de ce doctorul nu a sosit încă de la Moscova? – spuse prințesa. (La cererea Lisei și a prințului Andrey, un obstetrician a fost trimis la Moscova la timp și era așteptat în fiecare minut.)
„Este în regulă, prințesă, nu-ți face griji”, a spus Marya Bogdanovna, „și fără doctor totul va fi bine”.
Cinci minute mai târziu, prințesa a auzit din camera ei că cărau ceva greu. Ea se uită afară - ospătarii transportau o canapea din piele care era în biroul prințului Andrei în dormitor dintr-un motiv oarecare. Era ceva solemn și liniștit pe chipurile oamenilor care le poartă.
Prințesa Marya stătea singură în camera ei, ascultând sunetele casei, deschizând din când în când ușa când treceau pe lângă ei și privind îndeaproape la ceea ce se întâmpla pe coridor. Mai multe femei au intrat și ieșit cu pași liniștiți, s-au uitat la prințesă și s-au întors de la ea. Nu a îndrăznit să întrebe, a închis ușa, s-a întors în camera ei, apoi s-a așezat pe scaun, apoi și-a luat cartea de rugăciuni, apoi a îngenuncheat în fața casetei cu icoane. Din nefericire și spre surprinderea ei, a simțit că rugăciunea nu-i potolește neliniștea. Deodată, ușa camerei ei s-a deschis în liniște și bătrâna ei dădacă Praskovya Savishna, legată cu o eșarfă, a apărut în prag; aproape niciodată, din cauza interdicției prințului, nu a intrat în camera ei.

Bună ziua, dragi copii! După cum am promis, continui să scriu tot felul de lucruri interesante, astfel încât să poți învăța ceva nou pe îndelete sau pur și simplu să obții informațiile necesare despre o problemă care te interesează. În acest articol aș vrea să vorbesc despre lupte de brațe. Nu despre ceva anume în armată, ci despre acest sport în general. Ce este, care sunt specificul sportivilor de antrenament și ce, după cum se spune, se mănâncă cu ea. Kamon!

În acest videoclip, presarul de bancă a decis să se lupte puțin pentru a lua o mică pauză de la rutina zilnică a presului de bancă. Videoclipurile sunt prezentate din Campionatul de la Kiev, Campionatul Regiunii Dnepropetrovsk, precum și din Campionatul Ucrainean de lupte.

Lupte de brațe- Acest sport de forță. Puteți chiar să-l numiți viteză-putere, deoarece principalele calități fizice în procesul de competiție sunt calități fizice precum forța și viteza. Și dacă cu forță totul pare să fie clar, atunci cu viteză pot apărea întrebări. În ce este viteza antrenament de fortași de ce avem nevoie de el când vorbim despre ridicarea unor bucăți grele de fier sau influențarea mâinii unui adversar? Ideea este că mișcare rapidă vă permite să dezvoltați inerția. Fie că este vorba de explozia în smuls, de accelerația din presa de bancă, sau de la ridicarea dintr-o ghemuire, inerția ne ajută. Cred că este evident că cu cât inerția este mai mare, cu atât viteza transmisă proiectilului este mai mare sau, în raport cu luptele între brațe, viteza dezvoltată la o anumită etapă a luptei...

Nu este încă complet clar, nu? Ei bine, hai să mergem mai adânc. În lupte de brațe, înainte de începerea luptei există întotdeauna o fază de stabilire a prinderii. Acesta este momentul în care arbitrul pune adversarii în condiții egale: umerii trebuie să fie întoarse și paraleli cu linia mesei, sportivul nu trebuie să ia strânsoarea excesiv spre sine sau spre luptă (proiecție frontală), iar prinderea. a adversarilor nu trebuie să ofere un avantaj clar unuia dintre sportivi (deschiderea falangelor degetelor mari). Sunt sigur că mulți dintre voi ați urmărit luptele armate și ați văzut faza de expoziție - de foarte multe ori durează chiar mai mult decât lupta în sine și, desigur, nu este un element complet spectaculos.

Necesitatea de a urma comenzile arbitrului și de a plasa reținerea poziție dorită, obligă sportivul să stea fie complet relaxat (puri starters), fie parțial încordat (sportivi care apucă, trag etc.). Este clar că sportivii NU se luptă în timp ce sunt lupuiți. După comanda arbitrului de a începe lupta, „ReadyGo!” sportivii încep să lupte. Și aici doi factori sunt importanți:
1. Cât de repede după comandă sportivul pornește și începe să se miște pentru a obține direct un avantaj;
2. Viteza mișcărilor la start: atacuri sau alte acțiuni pentru a obține un avantaj.

Să presupunem că există o situație în care un atlet a început să lupte mai devreme decât celălalt. Chiar dacă al doilea este mai puternic, atunci, datorită unei poziții parțial relaxate, poate renunța la mână și poate începe să „prindă” adversarul într-o poziție pierzătoare. În plus, e clar că poți împinge puțin, dar poți și să-l lovești puternic. Într-o astfel de situație, amploarea includerii și gradul de efort care trebuie dezvoltat cât mai repede oferă un avantaj clar unuia dintre concurenți. În această situație, nu contează dacă vorbim despre un atac cu scopul de a câștiga sau dacă sportivul face vreo acțiune de contraatac pentru a-și impune lupta sau unghiuri mai favorabile. Am înțeles!

Ion Oncescu este un debutant excelent. Dacă avanzi rapid până la ora 5:00, poți vedea cum Oncescu l-a învins pe eminentul sportiv din SUA, John Brzenk, cu un efort de start puternic și frumos. Aceasta a fost prima luptă. Puteți vedea ce s-a întâmplat în continuare.

La fel ca multe alte sporturi, lupta de brațe este o combinație clasică a două domenii uriașe de antrenament:
1. Îmbunătățirea tehnicii, modelului motor și coordonării;
2. Îmbunătățirea calitati fizice.

Dacă vorbim despre tehnologie, atunci, bineînțeles, într-un sport precum lupta de brațe, este nevoie valoare de conducere. Chiar și omul obișnuit înțelege că sportul este foarte complex din punct de vedere tehnic și necesită o pregătire adecvată. De fapt, componenta tehnică poate fi împărțită într-un număr de subsisteme, și anume:

1. Capacitatea de a poziționa un tackle în așa fel încât, după comanda arbitrului, să fii în cea mai avantajoasă poziție pentru a ataca sau a obține un avantaj. Este clar că, deși arbitrul îi ține în brațe pe sportivi, dar totuși, fiind un idiot complet, poți să dai tot ce poți adversarului tău și să pierzi, chiar dacă ai un avantaj semnificativ în forță. Prin urmare, configurarea corectă este aproape jumătate din luptă. Blocați-o adversarului dvs punctele forte sau impune acele unghiuri în care punctele tale forte vor fi mai puternice și slăbiciunile mai puțin pronunțate. Simte mâna adversarului, determină-i punctele forte și încearcă să-l îndepărtezi, provoacă deschiderea pârghiilor principale (răpire, proiecție frontală, mână) - toate acestea sunt sarcini care sunt rezolvate prin stabilirea unei prindere;

2. Disponibilitatea tehnicii de atac eficiente, concepute pentru cel mai larg arsenal de stiluri tehnice ale adversarilor. Da, vorbim mult despre versatilitate, despre versatilitatea unor luptători, totuși cea mai importantă calitate un braț cu experiență - prezența unei „coroane” care poate fi folosită împotriva majorității adversarilor. Când urmărim lupte pe Internet, uităm că aceste lupte sunt de obicei precedate de lupte preliminare și lupte din semifinale. Și acolo, împotriva majorității, este important să știi dinainte ce stil predomină în tine și cum să învingi cel mai bine o persoană pe care nu o cunoaștem sau care este inferioară în forță. Prin urmare, ar trebui să existe întotdeauna un stil de atac optim pentru a putea rapid, fără costuri suplimentare putere, trece bracket turneuși ajungi în finală, unde îți dai seama ce e mai bun.

3. Stăpânirea deplină a stilurilor tehnice de lupte, înțelegerea specificului acestora. Când vine vorba de lupta dintre adversari de forță aproximativ egală, tot felul de lucruri mărunte pot ieși brusc în prim-plan. Este important ca un luptător să înțeleagă specificul luptei în general și să stăpânească cele trei stiluri principale de luptă (de sus, cârlig, lateral) pentru a selecta rapid contramăsurile chiar dacă acestea sunt noi pentru el, dar incomode pentru el. adversar.

Și, desigur, oricât de bună este tehnica noastră (dacă citiți acest articol, nu despre fiica dvs., atunci a fost înșelată flagrant), nu suntem nimic dacă suntem lipsiți de calități fizice. După cum am menționat deja, principalele calități sunt forța și viteza. Să aruncăm o privire mai atentă la fiecare calitate și metode de dezvoltare.

Rapiditate. După cum am menționat deja, viteza este în primul rând un început rapid și puternic. Este clar că nu toți sportivii pot fi buni „începători”, unii preferă să nu înceapă deloc, iar unii (ca mine) încep sau NU încep, în funcție de situație. La pornire, este important să menții unghiurile optime, să păstrezi tensiunea în pârghiile principale, privându-ți adversarul de oportunități de contraatac. Acest lucru vă obligă să determinați forța de pornire arsenal larg metode care sunt variații a două tehnici de bază: lucrul cu cauciucul și lucrul cu un adversar.

Trebuie să lucrați cu cauciucul, poziționându-l astfel încât să simuleze presiunea într-o anumită direcție. Puteți practica stilul principal - începeți în cauciuc, care apasă sub vectorul principal, sau puteți schimba vectorul, astfel încât direcția să fie asemănătoare contraatacului adversarului. Se efectuează 2-5 smucituri de pornire per apropiere și este de dorit ca acestea să fie precedate de o imitație a instalării unei prinderi și de comanda „Gata, du-te!” Desigur, înțelegem că aceste acțiuni sunt efectuate cu un partener.

Duritatea cauciucului este de o importanță fundamentală. Este important nu doar să trageți sub comandă, ci să o faceți cu o mișcare explozivă puternică, investind bine în atac și menținând cerințele tehnice de bază.

O modalitate ceva mai universală de a dezvolta viteza este să lucrezi cu un partener. Aici suntem de acord în prealabil cu persoana cu privire la direcția în care se va aplica presiunea și care va fi amploarea efortului. Partenerul dă și comanda. Efectuat similar cu 2-5 smucituri de start. Antrenamentul poate fi continuat până la oboseală pronunțată sistem nervos. După aceasta, este mai bine să opriți o anumită activitate, deoarece eficiența scade semnificativ, atenția și coordonarea au de suferit.

Trebuie remarcat faptul că viteza se exprimă și în selecția promptă a acțiunilor de contraatac. Adică, nu este nevoie directă să ataci de la început; poți transfera lupta în avionul necesar sau poți încerca să intri. stilul dorit. Astfel, puteți lucra la lucru cu al doilea număr. Partenerul este informat despre intenția, de exemplu, de a începe să lupte călare, iar cursantul însuși încearcă să blocheze mâna cu un cârlig sau să efectueze o schimbare în direcția dorită pentru a neutraliza vârful.

Îmbunătățirea forței. Pentru a îmbunătăți calitățile de forță, luptătorii de brațe folosesc două tipuri de sarcini: statice și dinamice. În funcție de stilul de luptă, precum și de preferințele individuale ale sportivului, combinația acestor tipuri va diferi. La munca statica sportivul ține greutatea la un anumit unghi pentru un timp specificat fără a-și schimba poziția. În cursul de munca dinamica, sportivul efectuează contracția, flexia sau extensia verigii antrenate.

Acest videoclip arată bretele laterale. După cum vedem, brațul este static, mâna și cotul sunt neschimbate, iar mișcarea este în principal în trunchi și picioare. Aceasta este o bară grea de mișcare laterală concepută pentru a dezvolta puterea și forța de bază în mișcarea laterală.

Poate apărea o întrebare firească despre ce este „contracția”. Strângerea este o imitație directă a mișcării în timpul luptei, atunci când un sportiv, creând un anumit unghi în mână, execută strângerea fără o modificare pronunțată a lungimii mușchilor, adică fără a îndoi/extinde brațul, dar având o unghi static. Să presupunem că atunci când se antrenează presiunea laterală, sportivul ia poziția dorită și efectuează o contracție cu întregul trunchi. Unghiul de flexie la cot sau articulația încheieturii mâiniiÎn același timp, este neschimbat, dar mușchii picioarelor, nucleului și spatelui lucrează dinamic. În acest fel, puteți antrena aproape orice nuanță a luptei: mișcare laterală, întindere, presiune pe triceps, tragerea cârligului și așa mai departe.

Dar aici există un alt tip de șapă, în comparație cu cea de mai sus. Tragerea laterală se efectuează în același mod, dar cureaua este trecută prin degetul mare. În acest fel, se antrenează forța pronatorului, pe care călărețul poate încerca să-l atace în timpul tragerii laterale. Acest exercițiu este un mijloc de eliminare a legăturilor slabe.

Trebuie spus că gamă completă de exerciții de mișcare, cum ar fi buclele pentru bicepși, se îndoaie ciocanul, flexia sau extensia mâinii, în lupte de brațe nu sunt un indicator direct al forței și sunt mai mult de dezvoltare generală decât de specialitate. Direct adaptate specificului luptei sunt exercițiile cu amplitudine limitată, în special îndoirea pentru un cârlig sau tensiune. Datorită specificului lor și a proximității mai mari de biomecanica luptei, ele sunt mult mai eficiente și afectează direct capacitatea de a lupta cu una sau alta tehnică.

Și aici există deja îndoire parțială pentru cârlig. Fiți atenți la poziția în care este expus umărul și, de asemenea, la faptul că brațul este fixat cu întregul corp, așa cum se întâmplă la lupte. Acest exercițiu este de preferat îmbunătățirii forței cârligului față de o curba completă a bicepsului.

Și astfel, postulatele principale sunt dezvăluite. Acum înțelegi ce este. Pentru cei care mai au întrebări, un mic Întrebări frecvente:

Î: Este adevărat că brațul de luptă este un sport extrem de traumatizant, iar ligamentele suportă întreaga sarcină?
R: În ceea ce privește ligamentele, și mai precis tendoanele și atașamentele acestora, da. Datorită componentei statice foarte pronunțate, luptele de brațe sunt foarte solicitante în ceea ce privește rezistența și rezistența tendoanelor și a atașamentelor acestora. Impactul asupra acestei legături provoacă dureri prelungite (până la 5-6 săptămâni) după o luptă de mare intensitate, care este o consecință a microtraumei la nivelul tendonului. Astfel de microtraumatisme sunt norma și ar trebui luate de la sine înțeles. Cât despre rani graveși fracturi, ele sunt foarte rare la lupte de brațe și, de regulă, apar la oameni nepregătiți sau la oameni obișnuiți care pur și simplu au decis să se bată la masă.

Imaginează-ți că prietenul tău Vasya și Kolya au decis să concureze, să zicem, la box. Nu s-au deranjat cu mănuși, căști de protecție și apărătoare pentru tibie, ci au decis să facă doar un „leagăn pe iarbă”. În acest caz, riscul de accidentare va fi, desigur, mai mare decât cel al doi tipi care au decis să lupte. Între timp, arm wrestling-ul este același sport care necesită abilități și echipamente adecvate de luptă (o masă de lupte), fără de care un braț interesant și spectaculos se transformă într-un mijloc exclusiv ala „fuck yourself”;

Î: Am auzit că toți luptătorii se antrenează curat exerciții statice. Este adevarat?
R: Există câțiva luptători care preferă să includă un numar mare de static, dar numai antrenament static problema nu este limitată. Dacă vorbim despre statică, este clar că acest impact, în primul rând, asupra tuturor tipurilor de prevederi de protectie. Este clar că apărarea nu câștigă lupte. Mai mult, totul exerciții de simulareîn braţe de luptă – dinamică. Prin urmare, această afirmație este o eroare;

Î: Când doi sportivi au luptat la o competiție, judecătorul fără motiv aparent a oprit lupta. De ce?
R: Există reguli în lupta între brațe, în special un sistem de avertismente și faulturi. Un început fals este pedepsit cu avertisment. Nerespectarea comenzilor arbitrului la expoziție - de asemenea. Un atlet este sancționat cu un fault pentru că și-a rupt cotul în timpul unei lupte sau pentru că l-a mutat de pe cotieră. Două avertismente sunt un fault, dar două greșeli sunt o pierdere.

În plus, există și o situație numită „Referee grip” sau „Refereegrip”. În acest moment, arbitrul însuși își expune mâinile adversarilor, iar fiecare mișcare a sportivului provoacă un fault.

Și, bineînțeles, când strângerea se rupe, dacă nu au fost faulturi sau avertismente, mâinile sportivilor sunt legate cu o centură specială.

Î: Presă pe bancă 180 de kilograme și ridic vreo 90 de kilograme pentru bicepși, dar totuși, ticălosul de la serviciu m-a luat în brațe. Când am întrebat în jur, s-a dovedit că era un luptător de brațe. Sunt mai puternic decât el și mai mare – nu înțeleg de ce am pierdut!
R: Da, s-ar putea să fii mai puternic în anumite nuanțe, dar adversarul tău în această situație s-a dovedit a fi mai puternic în luptă în ansamblu. Nu uita că luptele este, de asemenea, o tehnică, în plus, forța de anumite grupele musculare care sunt rareori antrenați de un muschi sau de un lifter, cum ar fi cei responsabili pentru încheietura mâinii sau abducție. Nu vei fi surprins dacă, atunci când intri în ring, nu vei putea să-l învingi pe boxerul ticălos. Chiar dacă este un tip dur, este totuși mai pregătit în această disciplină specială;

Î: Ieri un prieten a avut o nuntă și am decis să ne luptăm. Ne-am luptat pe bancă - i-am câștigat pe toți, dar acum mă dor foarte mult mâinile. Nu pot presă pe bancă, să mă ghemuiesc... mă doare măcar să mă șterg la fund. Ce ar trebuii să fac?
R: Dati cateva fiole de diclofenac (atentie, contraindicatii!!!) si reduceti sarcina timp de 3-4 saptamani. Deoarece tendoanele voastre nu erau pregătite pentru un astfel de șoc, pregătește-te ca ei să-ți amintească mult timp și plictisitor de dorința ta momentană de glorie ca „luptător de arme al întregii curți”. Dacă în timpul luptei nimic nu s-a zdrobit sau s-a rupt, atunci ai scăpat fără pierderi. În caz contrar, fugi la camera de urgență;

Î: Mi-a plăcut foarte mult luptele de brațe și vreau să o fac serios. De unde ar trebui să încep?
R: Înscrieți-vă la secțiunea de lupte de brațe. Dacă nu există niciunul în apropiere sau chiar în orașul tău, încearcă să găsești oameni cu experiență și care știu despre ce este vorba. De regulă, este greu să stăpânești singur un astfel de sport, ceea ce te sfătuiesc să nu faci.

Mai ai întrebări? Vă aduc în atenție o conferință de lupte cu câțiva participanți destul de interesanți. Acoperă o gamă largă de subiecte pentru începători și multe altele.

Sper că a fost interesant, dragi prieteni. Lăsați-vă urările și comentariile. Mitol tuturor, Să aveţi o zi bună si victorii!