Мечтая за намиране перфектни форми V възможно най-скоро, момичетата и жените са готови на всякакви жертви. Често те сядат, за да постигнат желан резултат. Интернет е пълен с магически средства и рецепти, които могат да помогнат за това. Ангелската диета също обещава нещо подобно. Отзиви за него, рецепти, предимства и недостатъци на употреба ще намерите в тази статия.

Как се появи диетата?

Точната история на появата му не е известна, въпреки че има много версии по този въпрос. Най-правдоподобният от тях гласи, че диетата на ангелите на Victoria's Secret, една от най-известните компании в света за продажба на бельо, е измислена. Смята се, че благодарение на него е възможно да постигнете желаната форма и да се приведете в ред в най-кратки срокове.

Има ли обаче реални резултатиКога се използва Ангелската диета? Една рецензия противоречи на другата. Някои казват, че след няколко дни всъщност губят седем или дори осем килограма, докато други, напротив, се карат на диетата, оплаквайки се, че поради нея човекът не е получил нищо, освен дори болест. Къде е истината и къде е лъжата?

Митове и реалност

Казват, че моделите преминават на тази диета две седмици преди модното шоу. И предишния ден се опитват да не пият нищо, за да изсушат тялото. По този начин мускулната дефиниция е по-добре видима.

Но в интервютата си женските модели на Victoria's Secret говорят съвсем различно. Те споделят какво обичат да ядат за закуска, обяд и вечеря. И изглежда не променят предпочитанията си преди шоуто. Яйца, бекон, сок... обичайна закуска за мнозина. Ангелската диета (7 кг за 10 дни гарантирано ще бъдат свалени благодарение на нея, според авторите) и бюфети за модели, най-обикновени, с различен комплектменютата преди дисплея някак не си пасват едно с друго.

Затова си струва да помислим колко верни са историите за бърза загуба на много килограми наведнъж.

Отслабнете за няколко дни

И така, възможно ли е или не бързо да се отървете от излишъка? Според експерти е възможно да се свалят килограми. Но също толкова бързо, колкото си отиват, могат и да се върнат. Това се обяснява с факта, че в такива дни тялото е изложено на голям стрес и за да се нормализира, скоро след диетата ще изисква всичко да се върне към себе си. И не всички представителки на нежния пол ще могат да устоят и да не компенсират загубеното. В крайна сметка да се подложиш на диета не е толкова трудно – много по-трудно е да задържиш постигнатия резултат.

Освен това, опитни диетолозиПрепоръчва се да се използва, доколкото е възможно, лека диета, която се разтяга за дълго време. Така тялото ще свикне с новия си начин на живот и вече няма да се съпротивлява и да се опитва да възвърне килограмите. Този режим е полезен и с това, че момичето или жената не наранява себе си, поддържайки здравето си в ред.

Има обаче нетърпеливи дами, които каквито и аргументи да им се привеждат, пак гонят бърз ефект. Тогава ангелската диета ще ви помогне. 7 кг за 10 дни гарантирано ще изчезнат.

Меню за десет дни

Първи ден

Закуската се състои от черно кафе или чай без захар.

Обяд - домат, маруля и две твърдо сварени пилешки яйца.

Телешкото се сервира за вечеря или пилешки гърди. Можете да пиете зелен чай.

Втори ден

Закуската се състои от кафе или чай без захар, както в първия ден. Към него обаче се добавят крекери.

Обяд - постно месо, домат и зелена салата.

За вечеря - супа.

Третият ден

Обядът също се състои от нетлъсто говеждо, телешко или пилешко и салата.

За вечеря - две варени яйца и резени шунка.

Четвърти ден

Закуската е същата като на втория ден.

Обядът се състои от яйца, твърдо сирене и пресни моркови.

Вечеря - плодова салатаи супена лъжица кефир.

Пети ден

За закуска се сервират моркови и лимон, настъргани на едро ренде, без захар.

Обяд: постна риба и домат.

Вечерята се състои от пилешки гърди и зелена салата.

Шести ден

Закуската е подобна на втория ден.

Обяд - пилешки гърди или пуешко и салата.

Вечерята се състои от листа от салата.

Седми ден

Закуската е подобна на първия ден.

Обяд: постно месо и салата.

Вечерята може да бъде избрана от всяка от предишните.

Осмият до десетият ден са необходими за консолидиране на резултата. В този случай можете да изберете всяка закуска, обяд и вечеря от менюто за предходните седем дни.

Резултатът, до който може да доведе ангелската диета е -7 кг за 10 дни, гарантирано. Тя може да бъде дори по-голяма, но само ако телесната маса е голяма и излишни килограмисъщо много. В други случаи резултатът може да е по-малък, особено ако в действителност наднормено тегломомичето не го прави.

Меню за три дни

Първи ден

Закуска - кафе или чай без захар и едно варено яйце.

Обядът се състои от една нискомаслена извара.

Вечерята също се приготвя от извара с нулево съдържание на мазнини.

Втори ден

Закуската включва кафе или чай без захар.

Обядът се състои от постно месо, маруля и домат или морков.

Вечеря - нетлъста риба или месо и отвара от зелеви листа.

Третият ден

Закуската е същата като предишните дни.

Обядът се състои от постна риба и домат или морков.

Вечеря - две варени яйца, листа от краставица или маруля.

IN тридневна диетаНай-трудният ден е първият ден, тъй като тогава жената не получава нищо друго освен извара.

Продукти за отслабване

Така че менюто за седмицата е сравнително разнообразно. Състои се от следните продукти: яйца, постно говеждо месо, телешки, пуешки и пилешки гърди, домати, моркови, лимон, плодове, твърдо сирене, шунка, кефир, супа, чай, може и кафе.

Както можете да видите, ангелската диета не е снабдена с толкова малък брой продукти. 7 кг за 10 дни гарантирано обаче излизат от тялото.

От какво трябва да се откажете?

Всъщност всичко, което не е включено в диетата, ще трябва да бъде забравено за известно време. Алкохолът е строго забранен. Препоръчително е да се откажете от пушенето, тъй като вече отслабеното тяло е подложено на сериозен стрес. Освен това всички ястия трябва да се консумират без сол и захар.

Какво друго да правите по време на диета?

Ангелската диета - тя продължава 13 дни, 10, 7 или 3 - ще бъде много по-ефективна, ако в същото време спортувате, много се движите и спите добре. Това може да е фитнес, плуване или друг спорт, който обичате да правите.

Най-добре е да се занимавате с физическа активност, когато тялото не изпитва глад. Професионалистите също съветват да правите упражнения преди да ядете протеин. При тази диета това е времето преди обяд. По време на тренировка може да почувствате коремна болка или киселини. За съжаление, това е често срещана реакция на тялото.

Сънят, както знаете, има значителна възстановителна функция. А в дни като тези е особено полезно. Затова трябва да спите по осем часа, а по възможност и желание дори повече.

Рецепти за диети

Менюто за седмицата може да се състои от следните ястия:

• Яйцата се сваряват твърдо.
• Телешкото и телешкото месо се вари, а ако този ден е предвидена супа за вечеря, тя може да се приготви на базата на получения бульон, като се добавят зеленчуци.
• печени във фолио на фурна. Така всички сокове и вкус остават в него.
• Пилешките гърди и пуешкото се запържват в зехтин с преса. Това месо ще стане по-меко след пържене.

Предимства и недостатъци на диетата

Загубата на тегло е ползата от ангелската диета. 13 кг, 7 кг или по-малко - пак ще бъде радост да свалите излишните килограми за толкова кратко време. Въпреки това, както вече беше споменато, в същото време това е изпълнено с рискове за здравето.

Предимствата на диетата включват факта, че размерът на порцията се определя независимо, в зависимост от нуждите на тялото. Следователно можете да ядете, докато вече не се чувствате гладни. Освен това, благодарение на протеиновите храни, мускулната маса няма да се загуби.

Недостатъци на диетата:

• слабост и замайване, с които, уви, ще трябва да свикнете по това време;
• липса на витамини от нормалната диета;
• прекъсване стомашно-чревния трактпоради по-бавното смилане на храната.

Минусът на диетата е, че практически няма закуски, а обедите и вечерите са калорични и трудно смилаеми. Лошо е също така, че ви е позволено да ядете само три пъти на ден, докато за отслабващите е най-добре да ядете по-малко, но по-често.

Ангелска диета. Отзиви и резултати

Предложената диета има привърженици и противници. Някои хвалят, други казват, че здравето им се е влошило след прилагането на ангелската диета. Отзивите ви карат или да вярвате в отлични резултати, или да се страхувате от негативни последици.

Те могат да си позволят само да се подложат на диета, без да се страхуват, че ще навредят на здравето си. здрави хора. Но дори и в този случай, ако болката започне да се усеща, по-добре е да не рискувате, а да се откажете от тази диета и да се придържате към Общи правилахранене или опитайте с друго. В крайна сметка може би тази конкретна диета не е подходяща за вас и имате нужда например от въглехидратно хранене.

Ангелската диета е описана по-горе. Има обаче много други опции. Основното нещо е да изберете сред тях този, който тялото може лесно да понесе.

Но е напълно възможно ангелската диета да е подходяща. Отзивите и резултатите от жените, които са седнали на него, ще ви помогнат да направите своя избор.

Според тези, които са го опитали, такива видове са строго забранени за тези, които имат заболявания на черния дроб, бъбреците и стомашно-чревния тракт. В противен случай свалени килограмите няма да бъдат щастливи поради лошото си здраве. Функционирането на стомаха може да се наруши, да се появи запек и да се появи неприятна миризма от устата.

Но има и други резултати, когато жените редовно (веднъж или два пъти годишно) се подлагат на тази диета и, като я понасят добре, губят например „зимни“ килограми. Някои от тях леко променят диетата, която съставлява ангелската диета. Подробно меню, описан по-горе, се допълва с други продукти или например вместо крекери се използва хляб и т.н.

Бавен, но сигурен начин да останете стройни

Най-ефективният и надежден начин да се отървете от излишни килограмие или прости правилаястия, на които можете да се придържате за дълго време.

Разделно хранене, въздържане от храна вечер и особено през нощта, добър сън, пиене на няколко чаши вода на ден, избягване на пържени, пикантни, солени, сладки храни - това са само няколко правила, които ще ви помогнат да поддържате добра форма. Тогава няма да имате нужда от ангелската диета. 13 кг за 7 дни, разбира се, няма да изчезнат по този начин, но благодарение на постоянния режим теглото ще се поддържа стабилно в необходимата форма.

Как да поддържаме форма: правила

Този, който е измислил името „Ангелска диета“, по принцип е неизвестен, както и човекът, който е авторът на тази техника за отслабване. Що се отнася до самата диета, тя може да бъде класифицирана както като протеинова, така и като нискокалорична. И така, днес ще ви кажем какво представлява ангелската диета - меню за 13 дни, ще го анализираме подробно, ще определим ограниченията, противопоказанията и ще разгледаме прегледите и резултатите от метода.

Нека веднага да направим резервация, че трябва стриктно да спазвате диетата и ако внезапно я нарушите, ще трябва да започнете всичко отначало. Забранена е и смяната на храни (може да се пие само американо вместо еспресо) или видове зеленчуци. Що се отнася до водата, можете да я пиете ограничени количества, но ще трябва да забравите за останалите напитки. Разбира се, трябва да се откажете и от захарта, майонезата и всички сосове, които съдържат много калории. Можете да го използвате за подправяне на зеленчуци. зехтин, но него дневна нормане трябва да надвишава 2 супени лъжици. лъжици. Това са строгите ограничения.

Ангелска диета - меню за 13 дни

Както може би вече се досещате, процесът продължава 13 дни, през които трябва строго да се ограничите. На 14-ия ден ви е позволено да консумирате всичко, но, разбира се, в умерени количества. Въпреки че такива трудности ще се изплатят с лихва, защото по време на курса можете да постигнете добри резултати– отслабнете до 6-7 кг. Каква е особеността на техниката? Факт е, че такава диета променя метаболизма и ако вярвате на някои прегледи, теглото може да продължи до 1-1,5 години.

Въпреки факта, че името на автора на техниката е неизвестно, може да се каже, че тя е кръстена на „момичетата Виктория“. Говорим за моделите от известното шоу на Victoria's Secret и те се наричат ​​ангели заради отличителния „трик“ на красавиците - снежнобялите ангелски крила, които красят момичетата на модния подиум. Между другото, най-добрите супермодели на планетата бяха сред „ангелите на Victoria’s Secret“, но само малцина имаха честта да се облекат в бижутерски сутиени, чиято годишна демонстрация е истинската кулминация на шоуто. Въпреки че е трудно да се каже какво точно радва публиката - неприлично скъп аплиц (цената му възлиза на няколко милиона) или изсечена фигурамодели.

Прекрасни момичета на Victoria's Secret

За бележка! Под това име е известно още едно меню, базирано на принципите и рецептите на Чери Сория, майката на суровоядството. Преди повече от 10 години книгата й „Ангелска храна: здравословни рецептиза божествени тела“, превърнала се в библията на почитателите здравословно храненеи вегетарианци. Главен готвач с богат опит в използването сурови храни, представи редица оригинални и леки ястия, вкл диетични десерти, и домашно сирене (и всичко това с инструкции стъпка по стъпка).

Но да се върнем на нашата 13-дневна диета. Друга негова особеност е, че въпреки че ограничава обема и броя на храненията, не се предвижда категоричен отказ от микронутриенти. Въпреки че съотношението на мазнини, протеини и въглехидрати трудно може да се счита за балансирано. Основно се набляга на протеините, които консервират мускулна тъкани придава усещане за ситост, докато останалите полезен материалТе само „помагат“ във фонов режим. Струва си да се съгласим, че появата на „ангелите“ на Victoria’s Secret е наистина вдъхновяваща, но какво трябва да ядете, за да станете стандарт? женска красота?

Каква е същността на техниката за отслабване?

„Ангелската“ диета, както всяка друга, изисква спазването на определени правила, което е задължително, ако планирате да постигнете най-добър резултат. Тези правила са еднакви и за двете версии на техниката, които ще бъдат разгледани по-долу.

1. Изключете напълно мазнините и въглехидратите от вашата диета, дайте предпочитание на зеленчуци, плодове, различни салати и протеинови храни.
2. През всичките 13 дни се откажете от храни, наречени „бяла смърт“, т.е. сол и захар.
3. Не забравяйте да спортувате (плуване, бягане, аеробика), добър вариантще бъде масаж за отслабване.
4. Методът, описан в статията, продължава 13 дни (цялата първа седмица трябва стриктно да следвате менюто, след което първите 6 дни се повтарят). Можем да считаме, че диетата на „ангелския“ курс е двойна.
5. Не забравяйте да приготвяте на пара или да варите протеинови продукти (постна риба, пилешко филе). Печенето на скара също е позволено, но без мазнина. Можете да използвате малко зехтин за обличане на салати и можете да изпържите постно месо в него, но такъв „празник“ е разрешено да се провежда максимум веднъж седмично.
6. Диетата на ангелите на Victoria's Secret осигурява висока консумация пия вода(най-малко 2 литра дневно). Освен това е позволено да пиете зелен или билков чай.
7. Когато курсът приключи, опитайте се да продължите да ограничавате приема на калории и размера на порциите - това ще ви помогне да запазите ефекта на загуба на тегло за по-дълъг период.

Протеинова диета на Ангел - ефективен методотслабвам

Забранени продукти

През всичките 13 дни следните храни трябва да бъдат изключени от вашата диета:

• Черен чай;
• дресинги и различни видове сосове;
• консервирани храни;
• газирани напитки, пакетирани сокове;
• алкохол;
• бързо хранене;
• колбаси и пушени продукти;
• кетчуп;
• всичко пикантно/мазно (това включва и ястия, пържени в масло);
• грозде, кайсии, райска ябълка и банани;
• зеленчуци с високо съдържание на въглехидрати;
• пресен хляб;
• картофи.

Забележка! Освен това трябва да откажете всякакви закуски (освен предвидените в метода) и не можете да се отклонявате от предписаното меню (дори и леко), в противен случай ще трябва да започнете диетата отначало.

Какво можете да ядете? Доста, колкото и да е странно. Първоначално диетата трябва да се състои от постно месо (предпочитание трябва да се даде на риба, пилешко филе или телешко). Що се отнася до зеленчуците, няма ограничения - можете да ядете копър, маруля, целина и магданоз. Също разрешено следните зеленчуци: моркови, тиквички, зеле, домати и – понякога – пресни краставици.

Принципи на хранене за ангелската диета

Предупреждения

Има ли някакви предупреждения към ангелската диета, предназначена за 13 дни? Да, съществуват, защото не всеки може да използва тази система за отслабване. Преди да започнете курса, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, за да изключите обостряне на всякакви заболявания.

По-конкретно, "ангелската" диета е противопоказана:

• бременни жени;
• кърмещи майки;
• хора, склонни към дерматити и алергични прояви;
• тези, които страдат от остри или хронични стомашно-чревни заболявания;
• хора с индивидуална непоносимост към храни, включени в задължителното меню на метода.

Предимства и недостатъци

Първо, нека да разгледаме предимствата:

1. Тази диета е бюджетна, следователно няма да срещнете допълнителни разходи за закупуване на храна за нея. Просто казано, всяка жена може да си позволи такава диета.
2. Резултатите са впечатляващи – за 13 дни лесно можете да свалите 5-9 кг. Съгласете се, не е толкова лошо за толкова кратко време.
3. Принципите на хранене се характеризират с изключителна близост до обичайната диета, така че няма да страдате много поради ограничения.
4. Можете не само да отслабнете, но и да подобрите здравето на тялото си, защото ще ядете много растителна храна. Фибрите и витамините стабилизират храносмилането и метаболизма и вашето здраве постепенно ще се подобри, докато губите излишни килограми.

Ако говорим за недостатъци, те са малко. Така че диетата може да бъде свързана с някои неудобства, ако сте фен на обилните закуски. Но тези неудобства не могат да се сравняват с резултатите!

Диетичното меню ограничава и консумацията на кафе, което може да бъде сериозна трудност за хората, които са свикнали да започват деня с чаша. ароматна напитка. Но не се притеснявайте, защото сутрин можете да пиете малка порция кафе (само натурално, на зърна, не разтворимо!), Но през останалата част от деня е по-добре да дадете предпочитание на билковия чай.

Подробно меню за 13 дни

Нека отбележим още веднъж, че по време на целия курс трябва да пиете поне 2 литра всеки ден - това ще ви помогне да се справите с чувството на глад, което със сигурност ще ви измъчва през деня. начална фаза. Менюто по-долу е планирано за седмицата. Всеки ден тази седмица се състои от закуска, обяд, вечеря и една междинна закуска (препоръчително е да поставите последната преди обяд). След като сте преживели първата седмица на такова хранене, трябва да повторите диетата през следващите 6 дни, поради което курсът е предназначен за 13 дни.

Първи ден

закуска.Можете да пиете натурално кафе (разбира се, без захар) или билков чай.

Следобедна закуска.Можете да ядете една ябълка като лека закуска.

Вечеря.Яжте 2 твърдо сварени яйца, домат и зелена салата.

Вечеря.Варен спанак (200 г), месо (100 г), варено или пържено в зехтин +

Меню за първи ден

Втори ден

закуска.Започнете сутринта си днес със същото кафе, но можете допълнително да хапнете малко хляб или бисквити.

Следобедна закуска.Все същата ябълка.

Вечеря.Зелена салата, домат, допълнително порция телешко месо.

Вечеря.Зеленчукова супа (само не мазна, не можете да добавите картофи) и

Меню за втори ден

Третият ден

закуска.Кафе с няколко бисквити.

Следобедна закуска.Натурално кисело мляко (около 100 г).

Вечеря.Парче варено месо (за предпочитане пилешко филе), зеленчукова салата, подправени с малко лимонов сок.

Вечеря.Няколко твърдо сварени яйца, 2 филийки постна шунка, чаша чай и

Меню за трети ден

Четвърти ден

закуска.Чаша чай с крекери или пълнозърнест тост.

Следобедна закуска.Шепа ядки.

Вечеря.Малко сирене (твърдо), варено яйце, 1 домат или морков.

Вечеря.Можете ли да си позволите плодов диетична салата, както и чаша прясно изцеден плодов сок +

Меню за четвърти ден

Пети ден

закуска.Салата от моркови, полята с малко лимонов сок.

Следобедна закуска.Един банан.

Вечеря.Парче пържена или варена постна риба, както и домат.

Вечеря.Месо/риба (все още постно), салата от домати и краставици,

Меню за пети ден

Шести ден

закуска.Същото като вчера.

Следобедна закуска.Банан, 100 г натурално кисело мляко.

Вечеря.Можете да ядете 1⁄4 от пилето, изпечено на фурна (традиционно в зехтин), както и зелена салата.

Вечеря. Лек зеленчуксалата, малко телешко, чай и

Меню за шести ден

Седми ден

закуска.Кафе или билков чай ​​(неподсладен).

Следобедна закуска.Един банан.

Вечеря.Парче постно телешко или заешко, зелена салата.

Вечеря.Можете да организирате малък празник за себе си - пригответе всяко ястие, разрешено от диетата, но яжте в ограничени количества +

Меню за седми ден

Забележка! През следващите 6 дни повторете диетата от предходната седмица, като редът може да бъде всякакъв. През първата седмица ще отслабнете бързо, през втората седмица загубата на тегло ще продължи, а резултатът ще бъде постоянен.

Как да излезем от „ангелската“ диета?

За да консолидирате резултатите си, трябва да завършите курса правилно. С други думи, постепенно се върнете към обичайната си диета, добавете към дневното си меню само един продукт от забранените от диетата. Диетолозите обаче съветват да оставите зеленчуковия асортимент поне още 7 дни. Така, според тях, тялото няма да се претоварва с мазнини и въглехидрати и ще можете да поддържате теглото си.

Препоръки за диета

Ето защо, ако сте избрали 13-дневната версия на метода, не бързайте да ядете мазни картофи на 14-ия ден. пържено месо. Всичко трябва да става постепенно. На 14-ия ден можете да повторите менюто на всяко диетичен ден- например на 5-ти - и добавете още сушени кайсии, на следващия ден - картофено пюре и т.н.

Видео по темата

„Лека“ опция - Ангелска диета за 3 дни

Има няколко опции за „лека“ диета, включително такава, която просто повтаря първите 3 дни от 13-дневния метод. Ще разгледаме друга опция, чието меню е дадено по-долу.

Първи ден

закуска.Можете да започнете сутринта си с чаша кафе/чай и 1 твърдо сварено яйце.

Вечеря.Нискомаслено извара, не повече от 150 g.

Вечеря.Същото количество нискомаслено извара, но е важно да го ядете поне 4 часа преди лягане +

Втори ден

закуска.Днес можете просто да изпиете чаша кафе или чай.

Вечеря. 200 г зеленчукова салата, подправена със зехтин и 100 г всякакво постно месо.

Вечеря.Зелева чорба (без сол), както и 100 г риба или постно месо +

Третият ден

закуска.Същото като вчера.

Вечеря.Салата от моркови или домати, не повече от 100 г постна риба.

Вечеря.Краставица или маруля, както и няколко твърдо сварени яйца +

резултати

И резултатите в в такъв случайса индивидуални, защото зависят от първоначалните „параметри“. Ако сте „ангел“ с малки размери и тегло, може изобщо да не отслабнете, а само да навредите на собственото си здраве. Диетичното меню, поради своя състав и съдържание на калории, е безопасно само за тези, чието тегло е 56-58 кг и чийто начин на живот не е твърде активен. Между другото, именно тези момичета често се оплакват, че са свалили твърде малко - не повече от 2-3 кг. Но такива резултати могат да се считат за нормални. Но резултат, например от 8 кг, може да означава прекомерно подценяване на съдържанието на калории и след завършване на курса ще изпитате плато или повторно набиранетегло (ако ядете всичко безразборно).

Забележка! | Повече ▼ тази системане взема предвид факта, че човешкото тяло бързо „свиква“ с диета с ниско съдържание на въглехидрати. Следователно ефективност дадена диетабуди известни съмнения. Но няколко дни след като започнете, все още ще забележите резултатите, защото „допълнителната“ вода ще напусне тялото, без да бъде задържана от нищо.

Има много диети, които са измислени и всички те работят по един или друг начин, но трябва да ги използвате разумно, като изберете най-подходящата за себе си и тялото си.

Един от най модерни диетинаскоро наречена „ангелска диета“. Това име не е случайно, тъй като тази хранителна система просто изисква ангелско търпение от онези, които решат да отслабнат, като я използват. Цели тринадесет дни ще трябва да се ограничавате познати продукти, и дори да гладувате малко.

Преди да решите да прекарате цели тринадесет дни на „ангелската“ диета, внимателно претеглете всичките й плюсове и минуси и трезво преценете своите сили и възможности.

☀ Забранена е консумацията на сол, захар и алкохол.

☀ Опитайте се да запазите порцията месо по-малки порциизеленина

☀ Листна салатаможе да се замени със зеленчуци от целина, спанак, краставици, зелеви листа, а също и да се добавят аспержи или зелен лук.

☀ Използвайте зехтин и лимонов сок като дресинг за зеленчуци и салати.

☀ Морковите и доматите са взаимозаменяеми.

☀ Кафето може да се замени с чай (зелен или черен).

☀ За да приготвите месо, можете да използвате методи като пържене (в растително масло), варене или задушаване.

☀ Най-добре е да ядете пилешко филе, понякога можете да го замените с риба.

☀ Можете да пиете обикновен или минерална вода, а количеството консумирана течност на ден трябва да бъде най-малко 1,5-2 литра.

Характеристики на диетата

Продължителност: 13 дни (един пълен седемдневен цикъл + повторение на менюто от първи до шести ден)

Особености:загубата на тегло става чрез строг контрол на порциите и хранене с преобладаващо протеиново съдържание;

Цена:средно (подлежи на готвене на месо у дома);

Резултат:минус 5-8 кг за целия период;

Допълнителен ефект:изобилието от протеини на фона на оскъдно количество въглехидрати ви позволява да изгаряте мазнини, без да губите еластичност и мускулна маса;

Неподходящ:бременни, кърмещи, страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт и отделителните органи, с алергии или непоносимост към някой от продуктите. Преди да започнете диета, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Плюсове на диетата

Ангелската диета за 13 дни е идеална за тези, които не обичат много закуската, но в същото време не могат да си представят живота си без обилна вечеря и ястия с месо. Най-често излишната загуба на тегло се случва през първата седмица, а резултатите се консолидират през втората седмица.

Положителните характеристики на предложената диета са следните:

Благодарение на ежедневната консумация на зеленчуци и пресни билки, тялото ви ще бъде снабдено с витамини и други полезни вещества;

Витамин А, който се намира в доматите и морковите, помага за подобряване на цвета на кожата и общото й състояние;

Ангелско диетично меню

закуска: кафе (без добавено мляко или захар). Вечеря: две твърдо сварени кокоши яйца, маруля и домат. Вечеря: голяма телешка пържола, пържена под налягане с добавка на растително масло. закуска Вечеря: голяма пържола, пържена под налягане с добавка на растително масло, маруля, домат. Вечеря: малка купичка супа. закуска: кафе (без добавено мляко или захар), един крекер. Вечеря Вечеря: две твърдо сварени яйца, две филийки шунка (без мазнина). закуска: кафе (без мляко и захар), един крекер. Вечеря: парче сирене, моркови, варено яйце. Вечеря: чаша кефир, плодова салата.

закуска: настърган морков, лимон. Вечеря: домат и риба, пържени под налягане. Вечеря: голяма пържола, пържена под налягане, маруля. закуска: кафе (без добавено мляко или захар), един крекер. Вечеря: маруля, постно пържено пиле. Вечеря: маруля, голяма пържола. закуска: чай (без добавена захар). Вечеря: маруля, свинско или друго месо, приготвено на шиш. Вечеря: всякакви.

Започвайки от 8-ия ден, трябва да повторите диетата от първата седмица, с изключение на 7-ия ден.

По желание можете да замените домата в менюто на Angel Diet с моркови и обратно. Редът на дните може да се променя по желание.

Заключение

Според мен такива бързи диети не са физиологични. Процесът на отслабване отнема време и то много, така че няма нужда да бързате по такива въпроси. Не се опитвайте да трансформирате фигурата си за една нощ.

Всякакви бърз методотслабването е много стресЗа човешкото тяло, и колкото по-твърд е той, толкова по-силно е влиянието му върху функционирането на всички системи и органи.

По време на диетата можете да свалите 7-8 кг излишно тегло. Що се отнася до протеиновата диета, резултатът е доста приличен.

Ангелската диета е удобна, защото не е нужно да гладувате или да броите калории.

Приблизително меню на ангелската диета

1-ви ден

Закуска: черно кафе без захар.

Обяд: две твърдо сварени яйца, един домат и зелена салата.

Вечеря: постно говеждо месо, запържено в малко количество зехтин.

2-ри ден

Обяд: постно говеждо месо, пържено със зелена салата и домат.

Вечеря: супа.

3-ти ден

Закуска: черно кафе без захар с бисквити.

Обяд: постно телешко, пържено със зелена салата.

Вечеря: две твърдо сварени яйца с два резена постна шунка.

4-ти ден

Закуска: черно кафе без захар с бисквити.

Обяд: яйце, моркови, сирене.

Вечеря: плодова салата, чаша кефир.

5-ти ден

Закуска: настъргани моркови с лимон.

Обяд: пържена риба и домат.

Вечеря: постно говеждо, пържено със зелена салата.

6-ти ден

Закуска: черно кафе без захар с бисквити.

Обяд: порция пиле, пържено без мазнина, зелена салата.

Вечеря: постно говеждо месо, зелена салата.

7-ми ден

Закуска: чай без захар.

Обяд: постно месо, шишчета, зелена салата.

1. По време на диетата можете да пиете само вода (обикновена или негазирана минерална вода);
2. Гответе и подправяйте салатите със зехтин и не пийте след хранене около час;
3. Морковите могат да се заменят с домати и обратно;
4. Докато сте на диета, препоръчително е да правите упражнения или аеробика.

Трябва да се припомни, че протеинови диетиНе е подходяща за всеки, затова се консултирайте с диетолог преди да използвате диетата.

Рейтинг

Отзиви: 23

Добра диета!

Красива

Приятелката ми свали 7 кг от такава диета, яде само каквото пише. Но се страхувам, че обикновено ядете по-малко и се оправяте, мога да разтегна 1 ден до три. Съветвам тези, които обикновено ядат много, тогава ефектът ще бъде както се очаква.

От 3 дни съм на тази диета, в лудо настроение съм да отслабна. Вече свалих 3 кг и ми остават още 10 дни. Почувствай това краен резултатще бъде прекрасно. Вярно, леко коригирах диетата според мен: 1. Заменям голяма пържола с малко парче пилешко филе. Запържвам под налягане с добавка на зехтин. 2. Пия специално кафе сутрин за отслабване. 3. вместо 2 яйца - 1. 4. само обикновена вода, не газирана. 5. вечеря само до 18:00, след само вода. 6. ежедневно обвиване на тялото, плюс душ, ексфолианти за тяло. 7. ежедневна физическа активност (спорт) по час на ден. 8. задължително на масаж! плюс антицелулитни капсули. 9. Не пия около 1 час след хранене. Пожелавам на всички, които са на тази диета, късмет и търпение, най-важното е да не бъдете мързеливи и всичко ще се получи.

Спазвах приблизително същата диета. Само аз 2 месеца ядох: месо и морски дарове, яйца, домати, краставици, лук, чесън, магданоз, копър, слънчогледово олио, сол, черен пипер, чай със заместителя на захарта сукразит и минерална вода. Хранех се по всяко време на деня и неограничено количество. Отслабнах 17 кг.

Това е почти японска диета.

Много ми хареса, изобщо не ми се яде, свалих 6 килограма, но в същото време ядох веднъж суши, веднъж ядох парче торта и изпих 1 чаша вино! Вашата диета се променя напълно! Диетата е супер!

Като начало ще кажа от личен опит, плодовете и кефирът не са съвместими съставки. Ферментацията им започва в стомаха.

Плодовете с кефир перфектно почистват стомаха!

Светлана

Много добра диета, седнах на него преди 1,5 месеца, свалих 8 кг, сега искам да го повторя отново, трябва да сваля още 6-7 кг.

Диетата е като японската, само по-мека, има супа. Аз седя на Японска диетааз също харесвам.

Диетата е питателна, ефективна и килограмите се свалят бързо, но и след нея килограмите се качват много бързо, без да се чакат 3 години. За да не се случи това, след приключване на диетата, на която трябва да преминете правилното хранене, а сладките - веднъж седмично, само тогава резултатът ще се запази. Свалих 5 кг с ангелската диета. (височина 165 см, тегло 59 кг, след - 54 кг), целулитът е изчезнал. Теглото се върна след 1,5 месеца „сладък живот“. Така че контролирайте се, дами!

Момичета, на тази диета и не се колебайте! Тази диета работи. Препоръча ми я колежка, за което съм благодарна! За трети път сядам на него. Резултатите винаги са добри и наистина трайни. Средно отнема 6 кг, основното е да не прекалявате със солта след диета, в противен случай ще наддадете на тегло поради течността.

Ще започна тази диета след седмица.

Здравейте всички! Много дълго време се опитвах да се настроя на някаква диета, всичко беше безполезно, най-много един ден се счупих. Реших да опитам диетата на Ангел.
Висока съм 169, първоначалното ми тегло е 76,8 кг.
Днес е 4-ти ден на тази диета -3,200кг много съм доволна.Няма глад аз съм месоядна и тази диета е просто супер като ядеш телешко няма глад много дълго време .Много съм сериозен, така че няма да се отклонявам от пътя :) )) Непременно ще пиша за резултатите!!!Успех на всички, които също са решили да опитат тази диета.
Между другото, за да избегна глада, пия комбуча - това е страхотно нещо за отслабване и много здравословно))

Здравейте всички! Какъв вид кафе е за отслабване? Сега съм на японска диета. Много си приличат. Искам да си направя почивка за 1 ден и да премина на Ангелската диета. Мислите ли, че това е възможно? ще има ли ефект

Светлана

Светлана

Пробвах диета. храня се добре. От доста време не ми се яде, отслабнах с 8 кг.

Тук Beauty написа: "Моята приятелка загуби 7 кг от такава диета, тя яде само това, което е написано. Но се страхувам, че обикновено ядете по-малко и наддавате на тегло, мога да го разтегна за три дни. Съветвам тези, които обикновено Яжте много, тогава ефектът ще бъде точно такъв, какъвто трябва да бъде.” Не трябва да се страхувате от това, това е сигурно. Само ще кажа, че преди ангелската диета почти гладувах и когато видях менюто, се хванах за главата - колко! Изчислих го в калкулатор - калоричното съдържание на диетата е 400-700 (максимум) калории. Реших да опитам - и теглото падна, нямаше гладни стачки наблизо. Имаше и леко чувство на глад, явно стомахът ми започна да работи нормално. Основното нещо, разбира се, е да не четете буквално, в противен случай можете да сбъркате половин шунка с голяма пържола: D „Голяма телешка пържола“ е около 150 грама, парче месо (леко начукано) е с размер на дланта на твоята ръка, обикновено вземам среден - 100-110 грама, веднага в магазина, отблъснат. Това е дума за тези, които се страхуват от напълняване.
Но не бих препоръчал 1 ден пауза между японската диета и ангелската - и двете са протеиново-витаминни и паузата е твърде кратка. Въпреки че ако диетата е подходяща, тогава защо не? Би било добре едновременно да се пие витаминен комплекс. Хората седят на Кремъл и понякога дори до фанатизъм.

Катрин

Кажете ми какво мога да хапна? Например определено имам нужда от закуска в училище, но каква?

Елена, 22.02.2013 г., възраст: 25, височина: 159, тегло: 61

Здравейте момичета, аз съм на тази диета от 5 дни, резултатът е -1 кг: (По дяволите, чудя се дали си струва да продължа, правя всичко според очакванията, но няма резултат. Сами помислете, преди това бях на японска диета, резултатът беше -8 кг Мисля, че отново седна и теглото се връща в рамките на една година.

Гуля))))))), 17.03.2013 г., възраст: 21, височина: 160, тегло: 75

Здравейте на всички) Аз съм на втория си ден и ме боли главата и съм замаян. какво да правя?) Почти не пия вода. Мога да направя само кафе (2 чаши). и това е всичко. какво да правя?)

Кира, 26.04.2013 г., възраст: 24, височина: 152, тегло: 74

О, как искам да отслабна. Изглежда, че съм в настроение вечер, но на сутринта цялото настроение изчезва.

Карамелка, 02.04.2017 г., възраст: 33, ръст: 165, тегло: 66,4

Минах на тази диета 2 пъти. Спазва се стриктно. За първи път започнах с тегло 63. Свалих 7 кг. След това, след няколко години, загубих 5 кг (започнах с тегло 56). Както можете да видите от публикацията ми, теглото наистина не се връща. Позволявах си много. Предимството на диетата е, че в рамките на посочените две седмици свиквате с много по-малко количество дневна храна. Започвате да оценявате здравословни хрании буквално всички изглеждат вкусни) Същите пилешки гърди, варени и осолени, вече са деликатес. Преди два дни се подложих на изпитана диета за трети път (бременност, раждане и кърмене ми костваха доста килограми) Започнах с тегло 66,4 кг. За два дни от диетата свалих 1,9 кг. Докато теглото намалява бавно (може би хормонален фонВсе още не съм се възстановила след бременността), но не съм обезсърчена. Ще напиша резултата накрая.

Има няколко версии защо този метод за отслабване е получил името си. И божественото провидение няма абсолютно нищо общо с това. Една от популярните теории е, че "вдъхновените" топ модели на Victoria's Secret се хранят по тази система преди известното модно шоу. (Привържениците включват, да кажем, пенсионираните ангели Хелена Кристенсен и Тайра Банкс.) Според друга версия името на диетата идва от колекцията от рецепти „Ангелска храна: Здравословни рецепти за божествени тела“ на суровоядския готвач Чери Сория. Книгата съдържа формули за приготвяне на леки и щадящи фигурата ястия с инструкции стъпка по стъпка.

Основата

Издишайте с облекчение: досадното броене и следене на калориите няма нищо общо с диетата на ангела. В случая с „ангелите“ загубата на тегло става чрез стриктен контрол на порциите и диета, доминирана от протеини. Общоприето е, че на фона на оскъдни въглехидрати и активни протеини можете да изгаряте мазнини, без да отслабвате. мускулна маса, не гладувайте и се чувствайте сити с по-малки порции. Ако честно следвате графика, метаболизмът ви ще се промени, което означава, че ефектът ще бъде дълготраен.

Резултат

Според статистиката по-голямата част от жените, които отговориха на нашето запитване „прегледи на ангелска диета“, се придържаха към този метод на хранене в продължение на 13 дни и загубиха от 4 до 8 килограма. Страхотен начин да се разтоварите преди предстоящите празници, ако решите да започнете още сега. Диетолозите предупреждават: такива тежки „тестове“ могат да се извършват не повече от веднъж годишно и с разрешение на лекар.

Течно количество

Това, което остава от менюто на ангела, е необходимата течност. Експертите препоръчват да не се излагате на негазирана минерална или трапезна вода със стайна температура. Особено помага в моменти на наближаващ глад в първите дни на строг режим. Помня основни правила: Не пийте по време или веднага след хранене, а изчакайте около час. Забележка: казват, че 10-12 часа преди шоуто на моделите изобщо не се препоръчва да пият течности, за да изглеждат телата им по-изваяни.

забрана

„Универсалното зло“, според разработчиците на ангелската диета, всъщност е захарта. единственият продукт, които категорично не трябва да се консумират през целия период на отслабване. Заключете захарницата. Наличието на значително количество месо в диетата ви ще обезсърчи вегетарианците. По време на готвене (дори и да е пресни салати) препоръчват ограничаване на солта и безобидния на пръв поглед зехтин.

Допълнение

един специална храна"ангелите", разбира се, не се ограничават до това. За да подобрите резултатите от вашата диета, помислете за план за физическа активност: аеробика и мощност натоварванепоне два пъти седмично. Храна + спорт + ... Третото липсващо звено в преследването на параметрите на модела е седмичен дренажен масаж на тялото.

Меню

Хранителният план за бъдещите ангели е подробен за седмицата. Може да се повтори още шест дни, ако резултатът на кантара все още не ви устройва. Привържениците на диетата твърдят, че по-голямата част от наднорменото тегло изчезва през първата седмица, а през втората се фиксира.

Ден 1:

Закуска:чаша кафе/зелен чай

Закуска:една ябълка (или друг любим плод)

Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 1 голямо пресен домат, зелена салата, по желание - 2 средни картофа

Вечеря:голяма телешка пържола на скара, зелена салата

Ден 2:

Закуска:

Закуска:една ябълка

Вечеря:голяма телешка пържола, зелена салата, 1 пресен домат, чаша зелен чай

Вечеря:купичка всякаква супа

Ден 3:

Закуска:чаша обикновено кафе/чай, пълнозърнест тост

Закуска:чаша натурално кисело мляко

Вечеря:голяма пържола, зелена салата, чаша прясно изцеден сок

Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 2 филийки постна шунка.

Ден 4:

Закуска:чаша обикновено кафе/чай, пълнозърнест тост

Закуска:шепа ядки

Вечеря:голяма пържола, зелена салата, чаша зелен чай

Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 2 резена шунка.

Ден 5:

Закуска:настъргани сурови моркови с лимонов сок

Закуска:един банан

Вечеря:риба на скара, 1 голям пресен домат, чаша черно кафе без добавки

Вечеря:пържола, зелена салата, чаша прясно изцеден плодов сок.

Ден 6:

Закуска:чаша обикновено кафе/чай

Закуска:чаша натурално кисело мляко, един банан

Вечеря:пилешки гърди, зелена салата, чаша черно кафе без добавки

Вечеря:пържола, зелена салата

Ден 7:

Закуска:чаша обикновено кафе/чай

Закуска:един банан

Вечеря:пържола, зелена салата

Вечеря:зелена салата, няколко резена твърдо сирене.

Постфактум

Трябва да излезете от ангелската диета с голямо внимание. Не скачай на храната! Постепенно увеличавайте обема и калоричното съдържание на порциите. По този начин можете да запазите ефекта по-дълго.