КЛИНИЧЕН ОПИТ ОТ ИЗПОЛЗВАНЕ НА КИГУНОТЕРАПИЯ.

КАКВИ ФИЗИОЛОГИЧНИ ПРОМЕНИ СЕ ПОЯВЯВАТ В КРЪГОВАТА СИСТЕМА СЛЕД ПРАКТИКИ НА ЧИ ГОН

Служители от физиологичната изследователска група в Първа клинична болница в Шанхай наблюдаваха как чигонг майсторите регулират собствената си кръвоносна функция с помощта на съзнанието и получиха следните резултати. Проучване кръвно наляганев рамото. Човек, практикуващ чигонг, е в състояние чрез съзнателна регулация моментално да повиши систолното налягане от 132 на 180 mm Hg. В същото време диастолното налягане се повишава. Налягането се възстановява доста бавно, отнема 5-10 минути или повече. След многократно повтаряне на тази процедура, способността на човек да повишава кръвното налягане намалява. След един час почивка обаче тази способност се възстановява. В същото време с увеличаване на налягането се наблюдава повишаване на тонуса на мускулите на ръцете, въпреки че субектите твърдят, че всички мускули на тялото са били в отпуснато състояние.

Проучване на пулса. Промените в пулса по време на чигонг имат две посоки. Първият е, че когато с увеличаване на налягането се увеличава и честотата на пулса, силата на пулсацията се увеличава. Второ, когато с повишаване на налягането честотата на пулса, напротив, намалява, силата на пулсацията се увеличава, а с обратно намаляване на налягането намалява. Регистрация на обема на кръвния поток в долните крайници. Когато хората, практикуващи чигонг по време на тренировка, установяват ритъм на дишане с дълго издишване и кратко вдишване, тогава при издишване обемът на кръвоносните съдове намалява, а при вдишване се увеличава. С повишаването на кръвното налягане обемът на кръвоносните съдове също намалява.

Горното показва, че, първо, с помощта на чигонг човек може съзнателно да контролира функциите вътрешни органи, като сърцето и кръвоносните съдове. Второ, при нетрениран човек и практикуващ чигонг връзката между механизмите на регулиране на съдовия тонус и дишането е директно противоположна. Така при нетренирани хора при издишване кръвоносните съдове се стесняват, но при вдишване не се променят. Изследване на проходимостта на кръвоносните съдове. Служители на радиоизотопната лаборатория на болницата в Суджоу, използвайки радиоактивния изотоп фосфор-32, установиха, че чигонг може да подобри състава на кръвта. По време на тренировка количеството хемоглобин хематохром се увеличава. Изследванията на промените в съдържанието им показват, че след един час тренировка максимална сумахемоглобинът при субектите е 750 хил., средно за групата - 267 хил. Максималното увеличение на хематохрома е 1 g, средно - 0,725 g. След три месеца обучение максималното количество хемоглобин е 2 милиона 329 хиляди, на средно - 690 хиляди; хематохром – 7 г, средно – 1,03 г. В допълнение, проучванията показват, че след чигонг ацидофилията на левкоцитите има тенденция да се увеличава. Колкото по-добре се овладява чигонг, толкова по-изразена е тази тенденция. Изследване на температурата на кожата. Температурата на кожата зависи от състоянието на периферните съдове и периферното кръвообращение. По време на тренировка в областта на ръката, в точката хе-гу и във всяка точка на средния пръст температурата на кожата се повишава еднакво с 2-3 °C. В някои моменти температурата може да се повиши с 6-7 °C. След завършване на чигонг са необходими 20 до 60 минути, докато температурата започне да намалява до нивото, на което е била преди началото на упражненията.

Изследване на сърдечния дебит и систолния обем. По време на чигонг тренировката систоличният обем на сърцето зависи от честотата на дишане. Тъй като издишването се удължава спрямо вдишването, систоличният обем на сърцето се увеличава с всяка минута, а с удължаването на вдишването той намалява. Това се случва в резултат на влиянието на дихателния център върху вагусния нерв на сърцето и сърдечен пулс. Всяко удължаване на издишването и съкращаване на вдишването по време на чигонг за „култивиране на вътрешното“ или равномерно дишане по време на чигонг на релаксация се проявява в намаляване на сърдечния дебит. Експериментите върху животни също показват, че когато кръвоносните съдове на системното кръвообращение се разширяват, налягането намалява, което води до намаляване на сърдечния дебит. Тест за кръвно налягане. Известно е, че Чигун понижава кръвното налягане при пациенти с хипертония. При пациенти с белодробна туберкулоза, когато се подготвят за операция, след 15-минутна тренировка налягането в белодробната артерия намалява. След тренировка амплитудата на пулсациите в темпоралната артерия намалява, а в радиалната артерия се увеличава.

По този начин чигонг упражненията регулират функцията на кръвообращението. По време на тренировка реакцията на студено дразнене под формата на повишаване на кръвното налягане е значително по-ниска от нивото, което е било преди началото на тренировката. Това доказва, че чигонг упражненията могат да подобрят отрицателната съпротивителна функция на тялото. дразнители. Нивото на кръвното налягане зависи от сърдечния дебит и съдовия тонус. При практикуване на чигонг периферните кръвоносни съдове се разширяват, което води до намалено съпротивление на кръвния поток. Тъй като по време на тренировка, като се фокусира върху различни частитялото е различно, тогава промените в налягането също са различни. Експериментът показа, че когато се концентрирате върху дантиен, налягането намалява, докато върху носа се увеличава.

Следователно можем да заключим, че Чигонг може да се превърне в метод "биологично възстановяване"или метод за саморегулиране, предотвратяване и лечение различни заболявания. Изследване на състава на кръвта. Експериментите са показали, че след тренировка количеството червените кръвни клетки и хемоглобинът се повишават. Тези промени са още по-забележими час след тренировка. Това се постига може би чрез използването на дишане коремен тип, който се използва за масаж на черния дроб и далака. В резултат на това депозираната в тези органи кръв участва в кръвообращението. След тренировка увеличава се броят на левкоцитите и се засилва фагоцитозата. Повишаването на фагоцитната активност на кръвта след тренировка при повечето хора е тествано с помощта на стафилококов тест. Във 2-ра болница за туберкулоза в Шанхай 87% от пациентите с белодробна туберкулоза след чигонг терапия имат хематокрит, възстановен до нормални стойности.

Тайните на китайската медицина. Лин Хоученг, Луо Пейю

В Чигонг санаториума в Бейдайхе 19 пациенти с ревматично сърдечно заболяване и трима със синусова тахикардия бяха лекувани с Чигонг терапия. Всички пациенти са имали силен сърдечен ритъм.

След курса 31,8% от пациентите напълно изчезнаха, а при 40% сърдечните шумове намаляха; при един пациент предсърдното мъждене изчезна, при трима пациенти симптомите на разширено сърце и конгестия в белите дробове бяха частично облекчени, а пациентите със синусова тахикардия се възстановиха напълно.

комплекс „Укрепване на здравето и удължаване на живота”:

Комплекс: “Успокой сърцето и изравни налягането”

Комплекс: “Укрепва сърцето и подобрява кръвта”

Комплекс: “Укрепване на здравето и удължаване на живота”

В Lnyang, провинция Henan, д-р Ti Weizang провежда проучване на четиридесет и един души с различни професии, на възраст от 31 до 72 години, практикуващи този прекрасен стил. Нека проследим само един показател на изследването - налягането. Преди да практикуват ушу, четирима от четиридесет и един души са имали ниско кръвно налягане, а тридесет и седем са имали високо кръвно налягане, средно 150,3 на 99,6 mmHg. След три месеца редовни часовепри 29 души, което е 78,4% от 37 души, налягането намалява и средно аритметичноналягането при всичките 37 души е 143,1 на 94,8 mmHg. Три от четири предмета със ниско кръвно налягане, кръвното налягане се повишава, замаяността, слабостта и други симптоми на заболяването намаляват. Дори само този факт ясно показва забележителните резултати в лечението и запазването на здравето чрез гимнастиката Тай Чи Чуан.

Въпроси на сърцето
Анатолий Николаевич Ашов, преподавател в катедрата по източна гимнастика в Сибирския институт по интегративна медицина „Лий Уест“, предлага комплекс от упражнения за хармонизиране на сърцето. Тези упражнения са предназначени за предотвратяване на тахикардия и брадикардия, коронарна болестсърдечни заболявания и стенокардия, аритмии и вегетативно-съдова дистония. (Други здравни уроци от А. Н. Ашов можете да намерите в .)

1. РАЗТЪРТАНЕ НА QI

Застанете свободно, краката на ширината на раменете, ръцете надолу, отпуснати. Дишането е равномерно, спокойно, меко. Разтърсваме последователно: ръце, лакти, рамене, цялото тяло. Правим всичко лесно и свободно, мислено си представяме, че патогенната Чи изтича от тялото ни благодарение на движенията ни надолу.

Трябва да разклатите ръцете си леко и свободно, след това да спрете и да слушате вътрешно състояние, опитайте се да усетите какво се случва с каналите на тялото, които започват и завършват на пръстите. Ако имате достатъчна чувствителност, можете да усетите как след разклащане на Чи каналите се освобождават от стагнация, и тялото започва или да се освобождава от излишъците, или да компенсира недостатъците.

Следващото движение е разклащане на лактите и раменете. Едновременно повдигаме лактите и раменете нагоре и след това ги хвърляме надолу, сякаш изхвърляме нещо излишно и ненужно. В крайна сметка трябва да стоите неподвижно и да слушате тялото си.

2. УПРАЖНЕНИЕ ЗА ЛЕКА ПЕРВАТУРА

В древни времена Чуанг Дзъ отбелязал: „ Обикновен човекдиша с устата си, но истинският безсмъртен диша с краката си.”

Упражнението за леко изпотяване (виж в. „МиЗ” бр. 11) хармонизира баланса между вътрешното Чи и външното Чи. Той е много ефективен при увреждане на външната Чи, като помага да се отървете както от празния студ, така и от топлината.

3. ВЪЛНА ПО ВЪЛНА

Застанете прави, като краката ви са малко по-широки от ширината на раменете. Вдигнете ръцете си встрани с дланите нагоре и огънете леко гърба си, сякаш лежите на вълните. Поемете леко, гладко дъх. Наведете се напред, поставете ръцете си на бедрата, насочвайки пръстите си навътре. Издишайте. Вашите вдишвания и издишвания трябва да са плавни, меки, равни, като приливите и отливите. Тялото ви скоро може да се почувства като вълна, която се надига и спада.

Упражнението е ефективно за освобождаване на задръстванията в областта на гърдите и коремна кухина, за попълване на енергийния потенциал.

4. РАЗРЕЖДАНЕ НА ВОДА

Застанете прави, краката на ширината на раменете, ръцете надолу. Успокойте се и се пригответе да изпълните упражнението. Вдигнете ръцете си пред себе си до нивото на гърдите, обърнете дланите си от себе си, насочете малките си пръсти нагоре, огънете леко ръцете си, образувайки пръстен.

Докато вдишвате, преместете ръцете си назад на нивото на раменете, без да променяте позицията на малките си пръсти. В същото време се опитваме да издърпаме гърдите си напред. Докато издишвате, върнете ръцете си в позиция пред гърдите. Повторете повдигането на ръцете, докато се появи усещане за топлина и комфорт в областта на гърдите.

В това упражнение акцентът е върху отварянето на гръдния кош, освобождаването и запълването на точката Shan Zhong (средата на гръдната кост), което ви позволява да се отървете от болката в тази област, дискомфорта, сърцебиенето, задуха и слабостта. Упражнението ефективно помага на сърцето и неговия канал, перикардния канал и техните функции.

5. ЦЪРКВОВАНЕ НА МОРЕТО

Застанете прави, краката на ширината на раменете, сключете ръцете си и ги повдигнете до нивото на гърдите. Започнете да въртите ръцете си, описвайки кръгове с диаметър около 15 см. Извършвайки едно вдишване и издишване, опишете един кръг.

Положението на ръцете помага за възстановяване на функциите на сърдечния канал и перикарда, помага за тяхното заздравяване и укрепване на силата им.

6. Надигаща се вълна

Застанете прави, краката на ширината на раменете, преплетете пръстите си и ги повдигнете към гърдите си. Докато вдишвате, десният лакът се издига нагоре, като гребена на вълна, а левият лакът се спуска надолу. Подпомагаме движението с цялото си тяло, правим всичко леко и грациозно. Докато издишвате, десният лакът се спуска до нивото на левия и в този момент тялото леко се извива.

Развивайки тялото, се движим наляво. Докато вдишвате, левият лакът се повдига, докато десният пада. Докато издишвате, левият лакът се спуска, след което упражнението се повтаря отново и отново.

Опитайте се да влезете в образа, усетете възхода и спада, спокойствието, пълнотата и силата на водата.

Упражнението ефективно помага за възстановяване на функциите на горната част на дзяо (сърце, бели дробове ), освобождават тези органи и техните системи от застой.

Разбира се, по-добре е да разберете всички тънкости и нюанси на упражненията под ръководството на инструктор, което съответства на източната традиция за предаване на знания от учител на ученик. Но дори и с независими изследванияизточен здравни практикиможе да донесе голяма полза. Особено ако не се ограничавате до това и подхождате цялостно към здравето си: наблюдавайте диетата си и моделите на сън и почивка, приемайте билкови чайове, ако е необходимо, и най-важното - помнете важността на превенцията.

Лекарите препоръчват чигонг упражнения за укрепване на сърдечния мускул и облекчаване на аритмия. Важно е да запомните това ориенталска гимнастикае спомагателна мярка и не замества приема лекарства. Преди да започнете обучението, трябва внимателно да проучите техниката и, ако е възможно, да се консултирате с инструктор.

Чигун упражнение: как да се отървете от аритмия?

Същността на източната практика

Ефективност китайска технологияпотвърдени от съвременната европейска медицина. Според проучване, практикуващите чигонг нормализират кръвното налягане, премахват нервността и намаляват нивата на холестерола.

При сърдечни заболявания пациентът изпитва липса на жизненостЦи, което води до смущения вътрешен баланси натрупване на негативни енергии. Според древните практики човек може да използва енергията на външната среда с помощта на дихателни и физически упражненияЧигун. китайска практикаучи човек да контролира Qi и да започне процеса на регенерация на увредените органи.

Общи правила

В случай на сърдечна аритмия трябва да се спазват следните основни препоръки:

Товарът трябва да бъде избран внимателно.

• Натоварването трябва да се увеличава постепенно.
• Кога болезнени усещанияили задух, трябва незабавно да спрете упражненията и да се консултирате с лекар.
• Преди тренировка не трябва да ядете 2 часа.
• По време на тренировка трябва постоянно да следите пулса си. Допустимият максимум е 120 удара в минута.

Как се правят упражненията?

Класически комплекс за укрепване на сърдечния мускул

Цигун за сърдечна аритмия включва следните техники, което може да се извърши във всякакъв ред:

• Нормализиране на вътрешния Qi баланс.
  1. В изправено положение краката ви са на ширината на раменете, а ръцете са отпуснати. Трябва да дишате спокойно.
  2. Дланите, ръцете, раменете и торсът се разклащат последователно. Необходимо е мислено да си представите как отрицателната енергия изтича от тялото.
  3. Ангажиран кръгови движенияс моите четки.
  4. Лактите и раменни ставипротегнете се и след това рязко се спуснете.
  5. Трябва да замръзнете за 5-10 секунди.

• Вълни за освобождаване на негативни енергии.
  1. Трябва да стоите изправени и да разтворите краката си широко.
  2. Ръцете са разперени встрани, с длани към тавана. Долната част на гърба леко се извива.
  3. Вдишайте бавно и наклонете тялото напред. Дланите се спускат към кръста.
  4. Издишайте бавно. Тялото се движи плавно.
• Отваряне на гръдния кош.
  1. В изправено положение краката ви са на ширината на раменете, а ръцете са отпуснати.
  2. Правите ръце са повдигнати до нивото на гърдите, дланите са обърнати навън. В този случай малките пръсти са насочени към тавана.
  3. Ръцете са свити в лактите, образувайки пръстен.
  4. След като поемете дълбоко въздух, трябва да поставите ръцете си зад гърба си и гръден кошбутни напред. Важно е малките ви пръсти да сочат към тавана.
  5. Докато издишвате, върнете се в изходна позиция.
  6. Упражнението се прави, докато се появи топлина в областта на гърдите.
• Възстановяване на сърдечния канал.
  1. В изправено положение краката са на ширината на раменете, ръцете са свързани на нивото на гърдите.
  2. Извършват се кръгови движения на ръцете, придружени с дълбоки вдишвания и издишвания.

Ако имате съпътстваща безсъние и повишена нервност, можете да изпълнявате чигонг комплекс преди лягане. Тъй като помага за отпускане и облекчаване както на физическия, така и на психическия стрес.

Древна китайска медицинаотделя специално място на бъбреците. Те се класифицират като репродуктивни органи, смята се, че справедлива половинана човечеството, в бъбрека вдясно има резервоар от кръв, който е необходим за нормалното месечен цикъл. И при мъжете, съответно, семенна течност. Освен това в бъбречната тъкан има определен вроден резерв от жизнена сила; ако се изразходва, настъпва смърт.

При бъбречни заболявания хората губят младост и енергия; тези органи са неразривно свързани с благосъстоянието на костите и дихателната система. Поради тази причина Китай се разви специална системалечение на бъбреците.

Чигун гимнастика

Чигун е специфична система, която се състои от медитация, бойни изкуства и гимнастика за лечение на много човешки органи. Практикуващите обясняват ефекта на чигонг с факта, че енергията, необходима за излекуване на органа, се насочва чрез упражнения към засегнатата област.

Има няколко нива на тази система, най-основното може да се научи от всеки.

Струва си да започнете практиката на чигонг, ако има някакви прояви на бъбречна патология (пиелонефрит, гломерулонефрит, камъни в бъбреците и др.). Има много начини да практикувате тази система. По-долу са най-ефективните.

Правила за изпълнение

Преди да започнете да практикувате, трябва да се запознаете с някои правила за изпълнение на упражненията.

Ето най-важните:

• гимнастиката трябва да се провежда в пълна тишина и мир;
• стаята трябва да е светла;
• човек трябва да има спокойно, не раздразнено състояние на ума;
• следя правилно изпълнениевсяко движение и упражнение не трябва да носи болка и дискомфорт;
• дихателните движения трябва да са еднакви;
• занятията се провеждат всеки ден, не се допускат почивки;
• Не трябва да повдигате раменете си, когато изпълнявате чигонг, има мнение, че това не позволява на положителната енергия Чи да циркулира.

Основни принципи на цигун гимнастиката

Упражнение 1

Трябва да се прави ежедневно, като е препоръчително да носите минимум дрехи. Първото нещо, което трябва да направите, е да загреете добре дланите си, за да направите това, трябва да ги разтриете интензивно. След това те се поставят на мястото на бъбреците, докато палцитрябва да е обърнат напред.

Човек трябва да усети как енергията се движи от дланите към бъбреците. Ако възникне нефроптоза (увиснал бъбрек), дланта се поставя само от болната страна. След това се извършват масажни движения първо в една посока, а след това в обратна посока 8, 16, 32 пъти.

Успоредно с извършването на такива движения, трябва да си представите как бъбреците, въртящи се в една посока, нарастват по обем и излизат извън чертите на тялото. Така те отдават негативната си енергия. При въртене в обратна посока те придобиват предишните си размери, връщайки се в тялото обновени.

Упражнение 2

Друг начин за изпълнение на гимнастика е да потупвате със зъби. Интересен факте, че децата го използват несъзнателно. Ето защо родителите трябва да бъдат внимателни към трохите и да не им се карат за тракане на зъби. Първото нещо, което трябва да направите, е да проверите бъбреците си.

Когато изпълнявате такова упражнение, възрастен трябва да е в състояние на покой, тялото трябва да е отпуснато и външният шум не трябва да безпокои. Потупването на зъбите се извършва ежедневно.

Процесът на упражнение има конкретни цели

Упражнение 3

С опакото на ръката си масажирайте мястото на бъбреците. Поставяме краката си от външната страна и масажираме точката Юн-цуан. Намира се в самия център на стъпалото.

Тазовата част на тялото трябва да се люлее последователно надясно и наляво, след което гърбът трябва да се изправи, без да се огъва лумбалната част. В същото време ръцете се движат по краката към бедрата. Накрая се разтягаме старателно, навеждайки се назад.

Упражнение 4

Дланите се затоплят и се поставят върху бъбреците. След това ръцете ви трябва да бъдат сгънати и поставени на тила. Ръцете трябва да натискат главата и обратно. Преодолявайки съпротивлението на ръцете, главата се завърта наляво и надясно.

След това вдигаме Горни крайницинагоре, трябва да включите въображението си и да си представите как при поемане на въздух поток от кислород преминава от центъра на дясната длан към левия бъбрек. И след това в обратна посока (от центъра на десния и левия крак към десния и левия бъбрек). И когато издишате, кислородът пътува по същия път обратно. Отново затоплете бъбреците отзад с ръце, а след това проекцията им отпред.

Упражнение 5

Това е името на друга чигонг практика. Състои се от това, че човек върви с нормално темпо, но почуква с пети по време на ходене. Според учението енергията Чи се разклаща в бъбреците и в каналите на този орган (един от тях минава през краката), циркулира с нова силаи бъбречната функция е оптимизирана.

На този моментВ интернет има много видеоклипове относно практикуването на чигонг, но би било добре да вземете първия урок от майстор

Колко време трябва да правите чигонг упражнения, за да постигнете ефект?

Чигун гимнастиката перфектно облекчава болезнени усещания, напрежение, дискомфорт в областта на бъбреците, дава тласък за възстановяването на тези органи. Но трябва да се изпълнява редовно и ефективността трябва да се оцени не по-рано от един месец ежедневна практика.

Друг момент, който трябва да знае всеки, който практикува системата чигонг. След завършване на чигонг практиката би било добре да правите упражнения за слуха, т.к енергийни каналиСлуховият апарат и бъбреците са тясно свързани.

Отнася се до нетрадиционни методилеченията могат да се извършват по различни начини, но си струва да се признае, че ако не бяха ефективни, нямаше да стигнат до модерен святпрез многовековната история.