Danes vsi, ki so služili v oboroženih silah Ruska federacija, ima pravico do nadaljnjega služenja vojaškega roka s sklenitvijo pogodbe z državo. Toda za sklenitev pogodbe in začetek usposabljanja morate opraviti več testov in izpolniti potrebne fizične standarde za pogodbene vojake, saj pogodbena služba v vojski zahteva pomembnejšo raven fizično usposabljanje strokovnjakov glede nabornikov.

Bodoči pogodbeni vojak se mora najprej zglasiti v svoji vojaški pisarni ali posebni izbirni točki s potrebnim paketom dokumentov. Sledi razgovor s strokovnjaki in testi za ugotavljanje sposobnosti in potenciala kandidata. Na podlagi rezultatov preizkusa in prejetih zaključkov bo kandidatu priporočena najprimernejša vojaška specialnost in kraj služenja za vas. Seveda vse to pod pogojem, da opravi selekcijo po vseh zgoraj navedenih parametrih. Nato se zanj določi vrstni red opravljanja različnih komisij, nato pa še opravljanje standardov.

Pomembno! Mimogrede, vojaško osebje opravi standarde v skladu z odobrenimi standardi in normami NFP 2009. Prav tako je potrebno imeti ustrezno zdravje v okviru skupine A (sposoben za službo) ali skupine B (sposoben z manjšimi omejitvami).

Kaj je fizično usposabljanje v vojski?

Standardi telesne pripravljenosti v vojski za pogodbene vojake urejeno posebna določba"Priročnik o fizičnem usposabljanju v oboroženih silah Ruske federacije", odobren z ukazom ministra za obrambo A. Serdjukova št. 200 z dne 21. aprila 2009. Minister meni, da je telesna pripravljenost osnova bojne pripravljenosti vojaka, z njenim povečevanjem pa boste zagotovo dvignili bojno sposobnost celotne vojske.

Pomembno! Glavna naloga fizičnega usposabljanja je kvalitativno spremeniti bojno pripravljenost osebja za izvajanje najtežjih nalog, ki jih določi poveljstvo.

Zahteve glede telesne pripravljenosti kandidatov se glede na izbrani poklic močno razlikujejo glede na obremenitev.

Obstajajo tri glavne skupine:

• za kandidate za službo v zračno-desantnih silah, zračno-desantnih silah, izvidništvu, specialnih silah in marincih;
• za osebje bojnih enot, podporo, vojaško vodstvo, študente vojaških šol;
• za delavce logističnih, zdravstvenih in vzdrževalnih služb flote, vojaške godbe, zaposlene v vodstvenih enotah, kadete centrov za usposabljanje.

Vsaka od teh skupin ima svoje značilnosti spola in se osredotoča na določene starostne kategorije.

Kandidat za pogodbeno službo mora izpolnjevati tri osnovne standarde z minimalnimi zahtevami:

• moč (potegi, potiski kettlebell, sklece);
• hitrost (šprint 60 m, šprint 100 m, shuttle tek);
• vzdržljivost (1 km tek, 3 km tek, plavanje in tek na smučeh).

Državljani imajo pravico samostojno izbrati standarde. Neupoštevanje vsaj enega od treh standardov je izključeno in podaja se ne šteje. Telesno pripravljenost kandidatov preverjajo strokovnjaki pristojne službe. Rezultati opravljenih standardov kandidatov morajo biti naknadno zabeleženi v posebej ustvarjeni kartici. Standardi morajo biti izpolnjeni v ločenem dnevu, v športni uniformi.

Standardi temeljijo na spolu in starosti kandidatov:

• 1. skupina - do 25 let;
• 2. skupina - do 30 let;
• 3. skupina - do 35 let; nato pa se v presledkih petih let zaporedna številka skupine povečuje.
• zadnja skupina, 8., ustreza starosti nad 55 let.

Vsak mora na podlagi rezultatov testa prejeti zahtevano skupno število točk fizična pripravljenost bodoči vojaški strokovnjak.

Borec se ocenjuje na naslednji način:

• slabo" (0-35);
• "dobro" (36-60);
• "odlično" (61-100).

Katere standarde telesne pripravljenosti mora upoštevati pogodbeni delavec?

Pri hitrem razvoju visoka tehnologija omogočil uporabo najsodobnejšega orožja, kot so brezpilotna vozila velikega dosega in velikanska rušilna moč, neposredni ognjeni stik s sovražnikom pa je začel postajati stvar zgodovine, preučevanje roko-ročnega boja se je zdelo nepotrebno. Vendar je realnost popolnoma drugačna. Najsodobnejšo in zanesljivo opremo lahko sovražnik uniči ali odpove, potem mora biti borec pripravljen na dolge pohode po najbolj razgibanem terenu, da zasede nove položaje. V večini primerov lahko takšno pripravljenost zagotovi dobra telesna pripravljenost.

Zato so standardi za pogodbene delavce videti takole:

• kandidat do 30 let: sklece – 45-krat; dvigi - 10-krat; šprint na 60 m v 9,8 sekunde; šprint na 100 m v 15,1 sekunde; shuttle tek 10x10 v 28,5 sekunde. Test vzdržljivosti: 3 km maraton - 14,4 min; 1 km – 4,2 min; smučanje 5 km – 28 min.;
• kandidat nad 30 let: sklece – 40-krat; dvigi - 8-krat; šprint 60 m v 10 sekundah; šprint na 100 m v 15,8 sekunde; shuttle tek 10x10 v 29,5 sekunde. Preizkušnja vzdržljivosti: 3 km maraton - 15,15 minut; 1 km – 4,45 min.; smučanje 5 km – 29 min.;
• kandidatke do 25 let: sklece – 12-krat; pritisnite (upogibi trupa) – 25-krat; šprint na 60 m – v 12,9 sekunde; šprint na 100 m v 19,5 sekunde; shuttle tek 10x10 v 38 sekundah. Test vzdržljivosti: 1 km maraton – 5,2 min.;
• kandidatke nad 25 let: sklece – 10-krat; pritisnite (upogibi trupa) – 20-krat; šprint na 60 m – v 13,9 sekunde; 100 m šprint v 20,5 sekunde; shuttle tek 10x10 v 38 sekundah. Test vzdržljivosti: 1 km maraton – 5,45 min.

Pogodbeni vojaki, ki so občasno certificirani in ne dosežejo zahtevanih točk, prejmejo pet mesecev rehabilitacije, preden se pojavi vprašanje odpusta iz oboroženih sil.

zanimivo! Za spodbujanje tistih, ki so opravili standarde z visokozmogljivo— zagotovljen je dodatek k plači (za sedanje pogodbene vojake).

Pomembno! Poleg zahtev za kandidata je še nekaj pogojev, ki morajo biti izpolnjeni za uspešno opravljen fizični izpit:

• oblačila: dovoljeno je več možnosti, vendar predvsem športne uniforme;
• podnebne razmere: temperatura okolja v času prehoda standardov mora biti med -15 in +35 stopinj Celzija. Preseganje omejitev tukaj je strogo prepovedano, sicer lahko povzročite nepopravljivo škodo zdravju.

Zagotovo vsi, ki se vsaj malo ukvarjajo s športom in se trudijo ohranjati dobro telesna pripravljenost, so zanimivi standardi, ki jih morajo opraviti pogodbene vojaške osebe. Naprej predstavljamo vašo pozornost obvezni standardi fizično usposabljanje v vojski, letalskih silah in specialnih enotah.
IZVAJALCI

Pogodbene storitve lahko razdelimo v več kategorij: po starostne skupine in po spolu. Da, da, tudi ženske služijo po pogodbi. Po starosti so standardi razdeljeni v dve kategoriji: do 30 let in nad 30 za moške, do 25 let in nad 25 za ženske. Prvo pogodbo morate podpisati med 18. in 40. letom. Standardi telesne vadbe so sestavljeni iz treh ravni: vadbe za moč, podatkov o hitrosti in vaše stopnje vzdržljivosti. Zato vključuje takšne vrste, kot so sklece, vleke, tek in smučanje. Oglejmo si vse to podrobneje.

Moški, mlajši od 30 let:

Potegi na palici: 10-krat
- sklece: 45-krat
- Tek na 60 metrov: 9,8 sekunde
- tek na 100 metrov: 15,1 s.
- čolnič 10x10 metrov: 28,5 s.
- tek na 3 km: 14,4 minute
- 1 km teka: 4,2 min.
- smučarska tekma (5km): 28 minut

Moški nad 30 let:

Potegi na palici: 8-krat
- sklece: 40-krat
- Tek na 60 metrov: 10 sekund
- tek na 100 metrov: 15,8 s.
- tek na čolni 10x10 metrov: 29,5 s.
- tek na 3 km: 15,5 minut
- 1 km teka: 4,45 min.
- smučarska tekma (5km): 29 minut

Kot lahko vidite, se starostni standardi razlikujejo, vendar ne toliko, torej starejša generacija redni trening so precej žilavi. Zdaj pa preidimo na nežnejši spol.

Ženske, mlajše od 25 let:

Upognite telo naprej: 25-krat
- sklece: 12-krat
- Tek na 60 metrov: 12,9 sekunde
- tek na 100 metrov: 19,5 s.
- tek s čolničkom 10x10 metrov: 38 s.
- 1 km teka: 5,20 min.

Ženske, starejše od 25 let:

Upognite telo naprej: 20-krat
- sklece: 10-krat
- Tek na 60 metrov: 13,9 sekunde
- tek na 100 metrov: 20,5 s.
- čolnič 10x10 metrov: 39 s.
- 1 km teka: 5,45 min.

Letalske enote so vedno veljale za elito Ruska vojska, zato so njihovi standardi telesne pripravljenosti še posebej zanimivi. Od padalcev se zahteva izjemno visoka stopnja vzdržljivosti. Torej, poglejmo in analizirajmo:

Potegi na palici: 13-krat
- Tek na 100 metrov: 14,1 sekunde
- tek na 3 km: 12,3 minute
- 5 km prehoda: 24 minut
- 5 km tek na smučeh: 28 minut
- 10 km smučarski pohod: 1 ura 15 minut
- forsirani pohod v sestavi enote: 56 minut
- premagovanje proge z ovirami: 2 minuti 25 sekund
- plavanje v uniformi z orožjem: 100 metrov
- poseben kompleks boj z roko v roko: ocenjeno s točko

Poleg vsega jih je več kompleksi moči in vrsto izzivov v teku z ovirami.

POSEBNE STORITVE: ENOTE ZA POSEBNE NAMENE "VYMPEL", ​​"ALFA", POSEBNE SILE FSO

In zdaj, morda najbolj okusna stvar. Da bi izpolnili te zahteve, boste morali trdo delati v telovadnici.

Potegi na palici: 25-krat
- sklece: 90-krat
- stiskanje s klopi: 10-krat (teža ni manjša od vaše, vendar ne večja od 100 kg)
- pritisnite leže na hrbtu: 100-krat
- tek s čolničkom 10x10 metrov: 25 sekund
- tek na 100 metrov: 12,7 sekunde
- 3 km prečka: 11 minut
- skok z menjavo noge: 90-krat

Celoten seznam dopolnjujejo tudi demonstracije tehnik udarcev in brc ter sodelovanje v različnih sparingih. In standardna vaja, ki smo se jo celo odločili narediti ločeno od vseh ostalih - KSU (kompleks vadba za moč). To vključuje: 10 sklec od tal, 10 pritiskov leže na hrbtu, 10-krat počep - ležanje, 10-krat skok iz čepečega položaja. In ta kompleks je treba izvesti 8-krat zapored brez premora!
Kot lahko vidimo, so obremenitve pri vseh drugačne. Za pogodbene storitve standardi niso tako strogi in večina športniki bodo dokončani brez težav. Potem seveda ni vse tako preprosto - za raven letalskih sil in posebnih služb morate biti pravi športnik.

Kako oceniti svojo telesno pripravljenost in pravzaprav oceniti svojo kondicijo za nastop fizično delo uporabo lastno telo? Kako telesno pripravljenost povezati s starostjo? In kar je najpomembnejše, kako lahko svojo telesno pripravljenost preverite v številkah?

Ocena telesne pripravljenosti po razumnih standardih

Ni veliko normativnih tehnik za ocenjevanje vašega fizično stanje. Vendar so bolj posebni kot javni. V športu so to lestvice rangov, v izobraževalnih ustanovah obujajo GTO, kako pa oceniti svojo telesno pripravljenost v vsakdanjem življenju.

Predlagam, da uporabite vojaški standardi oceno telesne pripravljenosti oseb, ki vstopajo v vojaška služba(kandidati). V bistvu ti standardi določajo, ali ste sposobni za pogodbeno službo v vojski ali ne. In če je primerno, potem v katerih vejah in vejah oboroženih sil.

Ti standardi so povsem razumni, saj so razčlenjeni po starosti in omogočajo oceno telesne pripravljenosti. usposabljanje na široki lestvici 100 točk.

Zakaj ga potrebujem?

Če menite, da ste fizično zelo razviti, preverite svojo telesno pripravljenost. usposabljanje po standardih specialnih sil. Test se imenuje: Strength Endurance Assessment.

Test je sestavljen iz štirih vaj, izvedenih 10-krat zaporedoma. Ena taka izvedba se imenuje zanka.

npr. 1. Iz položaja počepa pojdite v ležeč položaj, z ravnimi rokami.

Ocena telesne pripravljenosti specialnih sil

npr. 2. Iz položaja leže na trebuhu se prevrnite v položaj leže na hrbtu. Dvignite noge za glavo, 10-krat. Vrnite se v prvotni položaj.

npr. 3. Iz položaja leže na trebuhu naredite sklece od tal ali tal na rokah.

npr. 4. Skok s kolena z menjavo nog. Skočite navzgor z zravnanimi nogami in pristanite na drugem kolenu.

Kot lahko vidite, so najslabši rezultat 3 cikli. Toda to je 12 vaj po 10-krat, skupaj 120 vaj za moč, ki jih je treba izvajati brez premora, eno za drugo.

Pametnejši način za oceno vaše telesne pripravljenosti

Inšpekcije posebnih enot težko imenujemo splošno sprejete. Poskusimo oceniti naše fizično. usposabljanje po standardih za pogodbene delavce.

Njihovo telesno pripravljenost ocenjujejo na podlagi treh ali štirih vaj. Primer navodil.

Za moške so bile izbrane naslednje vaje:

• Ravni poteg, prečka;
• tek na 100 metrov;
• tek na 3000 metrov;
• Če je mogoče, preplavajte 100 metrov.

Za ženske:

• Nagnite naprej;
• tek na 100 metrov;
• 1000 metrov.
• Po želji 100 metrov plavanja.

Kontrolne vaje se izvajajo v športna oblačila v enem dnevu.

Kot lahko vidite, so to povsem razumne standardne vaje, s katerimi lahko ocenite svojo telesno pripravljenost.

Tabela za oceno telesne pripravljenosti

Ostaja le še ocena vaše telesne pripravljenosti. Za samoocenjevanje morate opraviti sklop 3 vaj (ne jemljemo plavanja) in na podlagi rezultatov vaj ovrednotiti rezultate.

Tukaj je vse nekoliko zapleteno. Namesto preprostih ocen dobro, slabo, odlično je Moskovska regija razvila celoten sistem ocenjevanja točk, pri čemer se točke pretvorijo v ocene.

Ogledate si lahko tabelo z ocenami. Del mize na fotografiji.

Seštevek točk se pretvori v rezultat po tabeli.

Rezultati so se izkazali za precej suhoparne številke. Poglej primer.

Za oceno »dobro« in to je povsem razumna ocena vaše telesne pripravljenosti, morate opraviti (štejemo 50-55 točk na vajo).

Za vse vojaško osebje, ki služi v vojski, letalskih silah in posebnih enotah, obstajajo obvezni standardi fizičnega usposabljanja.

Izvajalci

Pogodbeno službo lahko razdelimo v več kategorij: po starostni skupini in po spolu. Da, da, tudi ženske služijo po pogodbi. Po starosti so standardi razdeljeni v dve kategoriji: do 30 let in nad 30 za moške, do 25 let in nad 25 za ženske. Prvo pogodbo morate podpisati med 18. in 40. letom. Standardi telesne vadbe so sestavljeni iz treh ravni: vadbe za moč, podatkov o hitrosti in vaše stopnje vzdržljivosti. Zato vključuje takšne vrste, kot so sklece, vleke, tek in smučanje. Oglejmo si vse to podrobneje.

Moški, mlajši od 30 let:

Potegi na palici: 10-krat
- sklece: 45-krat
- Tek na 60 metrov: 9,8 sekunde
- tek na 100 metrov: 15,1 s.
- tek s čolničkom 10x10 metrov: 28,5 s.
- tek na 3 km: 14,4 minute
- 1 km teka: 4,2 min.
- smučarska tekma (5km): 28 minut

Moški nad 30 let:

Potegi na palici: 8-krat
- sklece: 40-krat
- Tek na 60 metrov: 10 sekund
- tek na 100 metrov: 15,8 s.
- tek na čolni 10x10 metrov: 29,5 s.
- tek na 3 km: 15,5 minut
- 1 km teka: 4,45 min.
- smučarska tekma (5km): 29 minut

Kot lahko vidite, se starostni standardi razlikujejo, vendar ne tako zelo, zato jih je starejša generacija z rednimi treningi povsem sposobna. Zdaj pa preidimo na nežnejši spol.

Ženske, mlajše od 25 let:

Upognite telo naprej: 25-krat
- sklece: 12-krat
- Tek na 60 metrov: 12,9 sekunde
- tek na 100 metrov: 19,5 s.
- tek s čolničkom 10x10 metrov: 38 s.
- 1 km teka: 5,20 min.

Ženske, starejše od 25 let:

Upognite telo naprej: 20-krat
- sklece: 10-krat
- Tek na 60 metrov: 13,9 sekunde
- tek na 100 metrov: 20,5 s.
- čolnič 10x10 metrov: 39 s.
- 1 km teka: 5,45 min.

Zračne sile

Zračno-desantne enote so vedno veljale za elito ruske vojske, zato so njihovi standardi fizičnega usposabljanja še posebej zanimivi. Od padalcev se zahteva izjemno visoka stopnja vzdržljivosti. Torej, poglejmo in analizirajmo:

Potegi na palici: 13-krat
- Tek na 100 metrov: 14,1 sekunde
- tek na 3 km: 12,3 minute
- 5 km prehoda: 24 minut
- 5 km tek na smučeh: 28 minut
- 10 km smučarski pohod: 1 ura 15 minut
- forsirani pohod v sestavi enote: 56 minut
- premagovanje proge z ovirami: 2 minuti 25 sekund
- plavanje v uniformi z orožjem: 100 metrov
- poseben bojni kompleks z roko v roko: ocenjuje se s točko

Poleg tega je na voljo več treningov za moč in vrsta preizkusov v teku z ovirami.

Posebne storitve: enote posebnih sil "Vympel", "Alpha", posebne enote FSO

In zdaj, morda najbolj okusna stvar. Da bi izpolnili te zahteve, boste morali trdo delati v telovadnici.

Potegi na palici: 25-krat
- sklece: 90-krat
- stiskanje s klopi: 10-krat (teža ni manjša od vaše, vendar ne večja od 100 kg)
- pritisnite leže na hrbtu: 100-krat
- tek s čolničkom 10x10 metrov: 25 sekund
- tek na 100 metrov: 12,7 sekunde
- 3 km prečka: 11 minut
- skok z menjavo noge: 90-krat

Celoten seznam dopolnjujejo tudi demonstracije tehnik udarcev in brc ter sodelovanje v različnih sparingih. In standardna vadba, ki smo se jo celo odločili ločiti od vseh ostalih - KSU (kompleksna vaja za moč). To vključuje: 10 sklec od tal, 10 pritiskov leže na hrbtu, 10-krat počep - ležanje, 10-krat skok iz čepečega položaja. In ta kompleks je treba izvesti 8-krat zapored brez premora!
Kot lahko vidimo, so obremenitve pri vseh drugačne. Za pogodbeno službo standardi niso tako strogi in večina športnikov jih bo izpolnila brez težav. Potem seveda ni vse tako preprosto - za raven letalskih sil in posebnih služb morate biti pravi športnik.

Najpogosteje je koncept prisilnega pohoda povezan z vojsko, ki teče v polni bojni opremi. Toda nekatere podrobnosti te discipline za mnoge še vedno ostajajo pod tančico skrivnosti. Poleg tega prisilni pohod ni samo vojaški koncept. Tovrstna konkurenca obstaja tudi v turizmu. Kakšne vrste prisilnih pohodov obstajajo in kakšne so njihove značilnosti?

Turistični prisilni pohod- To so športno-turistična tekmovanja, ki so se začela uradno izvajati ne tako dolgo nazaj. Prvi uradni začetek turističnega pohoda je bil dan leta 2003 v moskovski regiji. Pred tem so podobna tekmovanja potekala že prej, vendar so bile razdalje veliko krajše in lažje, udeležencev pa ni bilo tako veliko. Vklopljeno uradna tekmovanja Nastopilo je 70 tekmovalcev iz 30 ekip.

Razdalje turističnih pohodov so različne. V povprečju se razdalja giblje okoli 40-50 kilometrov. Izvajajo se tudi večdnevna tekmovanja. Na splošno je turistični prisilni pohod videti kot zelo dolga razdalja. Udeleženec dobi karte, ne nujno na startu, na katerih kontrolne točke ki bi jih morali upoštevati.

Težavnost turističnega prisilnega pohoda ni le v veliki kilometrini, ampak tudi v tem, da morajo udeleženci tekmovanja premagovati različne naravne ovire na razdalji. Lahko so globoki jarki, reke in močvirja. V tem primeru se morajo turisti zateči k posebni opremi.

Udeležencem je prepovedana uporaba različnih prevoznih sredstev in pomoč drugih, razen v nujnih primerih. Ekipa mora prispeti na kontrolne točke v polni moči. Najpogosteje je razdalja sestavljena iz dveh delov. Po pretečenem prvem delu razdalje udeleženci prejmejo nove karte in preverijo pravilno opravljeno prvo etapo.

Večina priljubljena tekmovanja po turističnem prisilnem pohodu sta šentpeterburški in moskovski prisilni pohod. Tradicionalno potekajo dvakrat letno: spomladi in jeseni. Za nekatere starte se prijavi več kot 1000 ekip, udeleženci lahko premagujejo razdalje več kot 24 ur.

Vojaški prisilni pohod

Vojaški prisilni pohod Občasno jo lahko vidite v filmih, slišite o tej disciplini ali jo celo izkusite sami. Bistvo prisilnega pohoda je premagati določeno razdaljo s popolnim kompletom opreme, ki vključuje mitraljez, torbico z nabojniki in plinsko masko. Najpogosteje je razdalja, ki jo morajo vojaki premagati na prisilnem pohodu, 5 ali 10 kilometrov. In vse to ni v športnih, ampak v uniformnih (vojaških) oblačilih.

Prisilni pohod se lahko izvede z različnimi zapleti, odvisno od uvoda. Tako se na primer lahko izda povelje za prevoz "ranjenega" tovariša od starta do cilja. Razdaljo lahko premagajo tako posamezni udeleženci na dirki kot v sklopu enote. V drugem primeru razdalja med vodilnim in zadnjim ne sme biti večja od 100 metrov. Standardi prisilnega pohoda bodo v obeh primerih različni.

Teren za to vajo je srednje razgiban, brez večjih višinskih sprememb. Start in cilj sta običajno na istem mestu. Najpogosteje le redko komu uspe s tekom premagati celotno razdaljo, zato je navada, da se izmenjujeta hiter tempo s tekom. Poleg tega ni priporočljivo prehoditi več kot 25% celotne razdalje.

Vojaški prisilni pohod. Standardi

Za klicanje največji znesek točke za prisilni pohod na 5 oziroma 10 kilometrov, morate razdalji premagati v manj kot 21 oziroma 47 minutah, da dobite kredit v 29 oziroma 73 minutah. Za osebo, ki vodi športni način življenja, se ti standardi morda zdijo prelahki. Izkazalo se je, da morate vsak kilometer preteči v približno 4 minutah. Na prvi pogled to ni zelo težko.

Pravzaprav mnogi ne upoštevajo, da bo treba to razdaljo premagati ne v lahkih tekaških oblačilih, temveč v uniformah, visokih škornjih in opremljenih s strojnico. Totalna teža skupna teža opreme se lahko giblje okoli 10 kilogramov. Brez vode in polnjenja, minimalni postanki in hoja.

Tabela št. 1. Standardi za prisilni pohod na 5 km

Točke	Min., sek.	Točke	Min., sek.	Točke	Min., sek.	Točke	Min., sek.	Točke	Min., sek.	Točke	Min., sek.
100	21	84	22.36	68	23.5	52	25.2	36	27.4	20	29.05
99	21.06	83	22.42	67	23.55	51	25.25	35	27.45	19	29.1
98	21.12	82	22.48	66	24	50	25.3	34	27.5	18	29.15
97	21.18	81	22.5	65	24.06	49	25.35	33	28	17	29.2
96	21.24	80	22.54	64	24.12	48	25.4	32	28.05	16	29.25
95	21.3	79	22.55	63	24.18	47	25.45	31	28.1	15	29.3
94	21.36	78	23	62	24.24	46	25.5	30	28.15	14	29.35
93	21.42	77	23.05	61	24.3	45	25.55	29	28.2	13	29.4
92	21.48	76	23.1	60	24.35	44	26	28	28.25	12	29.45
91	21.54	75	23.15	59	24.4	43	26.05	27	28.3	11	29.5
90	22	74	23.2	58	24.45	42	26.1	26	28.35	10	29.55
89	22.06	73	23.25	57	24.5	41	26.15	25	28.4	9	30
88	22.12	72	23.3	56	25	40	26.2	24	28.45	8	30.05
87	22.18	71	23.35	55	25.05	39	26.25	23	28.5	7	30.1
86	22.24	70	23.4	54	25.1	38	26.3	22	28.55	6	30.15
85	22.3	69	23.45	53	25.15	37	26.35	21	29

Druge različice prisilnega pohoda

Danes imajo različni klubi in organizacije amaterska tekmovanja na prisilnem pohodu. Njihov cilj je predvsem dvig domoljubnega duha udeležencev. Posebna pozornost namenjen mladim športnikom.

Za takšna tekmovanja je mogoče posebej ustvariti proge z različnimi ovirami. Lahko so umetne luže, blato, strmi vzponi itd. Z drugimi besedami, vse, s čimer se bodoči vojak lahko sreča.

Lahko se izvaja kot ekipno prvenstvo in osebna tekmovanja. Običajno so kustosi takšnih tekmovanj vojaško-domoljubni klubi. Takšnim štartom še nikoli ni primanjkovalo udeležencev. Osupljiv primer spremenjenega prisilnega pohoda je rasa junakov.

Zaključek

Če povzamemo, obstajata dve glavni vrsti prisilnega pohoda:

- turistična;

- vojaški.

Prvi ni tako priljubljen v širokih krogih, vendar zaradi tega ni nezanimiv. Kljub majhni slavi se teh tekmovanj vsako leto udeleži na tisoče ljudi iz vse države.

Kar se tiče vojaškega prisilnega pohoda, ga kljub kratki razdalji 5 ali 10 kilometrov ni tako enostavno premagati, kot se zdi. Standardi za prisilni marš so sestavljeni na podlagi tega, da morajo biti udeleženci dirke popolnoma opremljeni z bojno opremo in oblečeni v uniformo.

Prirejajo se tudi amaterski vojaški pohodi. Razdalja na takih tekmovanjih je lahko manjša ali večja od klasične. Takšni dogodki omogočajo vsem, ki nimajo kontraindikacij, da izkusijo vse težave le-tega težka vadba kot prisilni pohod.