Înotul este mișcarea unei persoane prin apă cu ajutorul membrelor, de obicei fără niciun aparat artificial. Înotul este o activitate care poate fi atât recreativă, cât și benefică.

Poveste

Înotul este unul dintre cele mai vechi sporturi. Înotul sportiv a apărut la sfârșitul secolului al XV-lea. În 1515, la Veneția au avut loc concursuri de înot; acestea au fost una dintre primele competiții de înot. În 1538, a fost publicat primul manual de navigație al danezului P. Vinman. Primele școli de înot au apărut în a doua jumătate a secolului al XVIII-lea - începutul secolului al XIX-lea în Germania, Austria, Cehoslovacia și Franța. La mijlocul secolului al XIX-lea primul piscine artificiale, iar acest lucru s-a datorat creșterii puternice a popularității acestui sport la sfârșitul secolului al XIX-lea.

În 1890 a avut loc primul campionat european de înot. În 1896, înotul a fost inclus în programul Jocurilor Olimpice. În 1908 a fost organizată Federația Internațională de Înot Amatori FINA, iar în 1973 această organizație a unit 96 federatii nationale. În Rusia, la începutul secolului al XX-lea, înotul nu era la fel de răspândit ca în Europa. În această perioadă în Rusia au existat doar șapte imperfecte din punct de vedere tehnic piscine interioare, Și totuși înot sportiv Aproximativ o mie și jumătate de oameni erau deja logodiți. Numărul insuficient de bazine a făcut ca antrenamentele să fie efectuate în principal în apă deschisă perioada de vara. Rezultatele nu au fost grozave. În 1913, a avut loc pentru prima dată campionatul de înot al Rusiei. În 1918, la Moscova a avut loc prima competiție de înot din URSS. În 1920 V.N. Peskov a organizat societatea sportivă de înot Dolphin, care avea o piscină în aer liber. În anii 1920, la Moscova s-au deschis mai multe școli de înot. În 1921, primul campionat al URSS a fost jucat pe râul Moscova. Competițiile de înot au fost incluse în programul Spartakiadei URSS în 1928. De atunci, competițiile de înot au fost organizate în mod regulat.

Târăște-te pe piept

Crawl-ul sanilor se caracterizeaza prin miscari alternante si simetrice ale bratelor si picioarelor. Aceasta este cea mai rapidă metodă de înot sportiv și cea mai populară. Înotări de master crawler, în special pe distante scurte, uita-te mereu cu mare interes. Popularitatea crawl-ului frontal se explică și prin faptul că este folosit în principal în jocul de polo pe apă. figura înotând iar când înotul prin corpuri naturale de apă.

Poziția corpului. Corpul înotătorului este situat la suprafața apei și se află într-o poziție bine aliniată, aproape de orizontală. Capul este coborât în ​​apă (cu fața în jos), astfel încât nivelul apei să fie aproximativ în partea de sus a frunții.

Mișcări ale picioarelor. Picioarele efectuează mișcări alternative continue de sus în jos și de jos în sus cu o amplitudine (lățimea distanței piciorului) egală cu aproximativ un sfert din înălțimea înotătorului. Mișcările picioarelor asigură stabilitate, pozitie orizontala corpuri și menține viteza progresului. Mișcarea în jos a piciorului se numește lucru sau canotaj (contribuie la o anumită mișcare a corpului înainte), iar mișcarea în sus se numește pregătitoare (nu afectează mișcarea corpului înainte).

Târătură în spate

Târâșul pe spate se caracterizează prin mișcări continue alternante ale brațelor și picioarelor. Principala sa diferență față de celelalte moduri sportiveînotul constă în poziţia corpului şi respiraţie (exhalarea se realizează deasupra apei). În ceea ce privește indicatorii de viteză, crawl-ul din spate ocupă locul trei după crawl-ul din față și delfin. În înotul aplicat, este folosit pentru a transporta victima, diverse mărfuri și pentru a le remorca prin apă.

Spatele se folosește în competițiile de înot la distanțe de 100 și 200 m, în înot mixt la distanțe de 200 și 400 m (al doilea segment este de 50 sau 100 m), precum și în prima etapă a ștafei mixte 4X100 m.

Poziția corpului. Corpul înotătorului este situat la suprafața apei și se află într-o poziție bine aliniată, aproape de orizontală (unghi de „atac” 6-10°), umerii sunt ușor ridicați. Capul este întins pe apă, fața este întoarsă în sus, iar bărbia este ușor coborâtă pe piept.

Mișcări ale picioarelor. La fel ca în târâșul frontal, picioarele atunci când înot, târâșul din spate efectuează mișcări alternative continue de sus în jos și de jos în sus, cu o amplitudine care este de aproximativ o treime din înălțimea înotătorului. Aceste mișcări oferă corpului o poziție orizontală stabilă și mențin viteza înainte. Mișcarea în sus a piciorului se numește canotaj (lucru), iar mișcarea în jos se numește pregătitoare.

Delfin

Înotul pe calea delfinilor se caracterizează prin mișcări simultane și simetrice ale brațelor și picioarelor, precum și mișcări sub formă de valuri ale corpului.

Delfinul ocupă locul al doilea la viteza de înot (după târâșul frontal). Semnificația sa în înotul aplicat este mică.

Poziția corpului. Când înoată ca delfin, corpul înotătorului este situat pe suprafața apei într-o poziție extinsă. Capul este pus cu fața în jos în apă. Datorită mișcărilor în formă de undă ale corpului și oscilației semnificative în plan vertical centură scapulară Unghiul de „atac” variază în cadrul unui ciclu cu ±20°.

Mișcarea picioarelor. În metoda „delfinului”, picioarele efectuează mișcări simultane continue de sus în jos și de jos în sus. Trunchiul înotătorului participă activ la aceste mișcări.

Totul despre focalizarea pe client este adevărat.

Doriți să cumpărați un abonament? Accesați „departamentul de vânzări”. În departamentul de vânzări există o persoană (se pare că sunt chiar și doi, se schimbă) care face totul foarte încet. Pentru fiecare abonament vor nu doar un certificat pentru bazin, ceea ce este logic, dar au nevoie și de pașaport. Chiar dacă ați cumpărat deja un abonament de la ei de mai multe ori. Adică, aparent, pur și simplu nu au nicio bază de clienți, de fiecare dată este ca prima dată.

Acest departament de vânzări are propriul program de lucru, care diferă de programul de deschidere al piscinei. Sunt cozi la acest departament de vânzări - pentru că acolo se plătesc atât abonamentele pentru adulți, cât și tot felul de bilete pentru copii grupuri sportive. Am văzut odată cum unul dintre angajați (cred că era un antrenor) a escortat o femeie pe lângă linia (de trei persoane) direct în biroul „departamentului de vânzări”. În general, o linguriță tradițională.

Ajutorul este întotdeauna necesar. Chiar dacă nu ai de gând să vizitezi piscina și te interesează doar sala de sport alăturată, ai nevoie totuși de un certificat. O poți aduce de la orice clinică sau te poți examina la dispensarul CSKA.
Am trecut o dată prin asta - un cardiolog s-a uitat serios la mine (și mi-a făcut un ECG), dermatologul și-a pus ștampila pe mine fără măcar să se uite la mine, pentru că ea vorbea cu cineva în acel moment. Câți oameni îi mai lipsesc astfel și câți dintre ei nu ar fi trebuit să consulte un dermatolog este o întrebare deschisă. Odată am văzut o femeie la recepție înjurând pentru că era cineva în saună cu o ciupercă evidentă la picioare sau ceva de genul ăsta.

Administratorii în ceea ce privește cordialitatea și numărul de responsabilități sunt foarte diferiți de orice centru de fitness din rețea și nu în partea mai buna. Ei nu pot (sau nici nu vor) să caute când expiră cardul pentru a ști dacă este timpul să se reînnoiască sau nu. Trebuie să vă amintiți singur perioada de valabilitate a abonamentului.

Când piscina a decis să schimbe formatul permiselor electronice, a fost necesară schimbarea celui vechi. Unde? Așa e, în departamentul de vânzări. Mai mult, după cum s-a dovedit ulterior, doar șeful departamentului de vânzări, căruia pare să-i placă să plece devreme de la serviciu, are accesul necesar.

Nu sunt mulți antrenori în sală. Dar nu pare să fie prea multă cerere.

Piscina are 50 de metri lungime, dar de fapt este închisă foarte des - seara există o școală de scufundări. Formal, există un fel de program (fie după ora 19.30, fie după ora 20.30), când pistele sunt din nou prelungite cu 50 de metri, dar în amintirea mea asta s-a întâmplat foarte rar și nu a căzut niciodată în același program. Mă antrenam cu un ventilator și am văzut de la sală că chiar și la ora nouă ore suplimentare căile sunt blocate pt apă scurtă. Ca rezultat, vii cu așteptarea de 50 de metri, dar cel mai adesea înoți - și este bine acolo dacă ai 20 de metri.

În fiecare an vara piscina este închisă o lună „pentru reparații”. În această perioadă, nimeni nu pare să răspundă la telefon. Dar abonamentul va fi prelungit pentru această perioadă.

Acum despre avantaje:
1) Piscina a fost recent renovata, asa ca per total totul este bine. Vestiarele sunt decente (dar foarte inghesuite), la fel si dusurile. Sala de duș este incomodă, deoarece adesea nu există unde să atârne un prosop și accesorii de baie.
2) Sala de sport este bine echipată (excepție - benzi de alergareși elipsoizi, ele sunt cel mai adesea întotdeauna ocupate). Există două aripi: una cu aparate clasice de exerciții, a doua cu cele pneumatice, pentru cei care se recuperează după accidentări. Nu am văzut asta în nicio altă sală.
3) Nu sunt foarte mulți oameni seara. Cel mai adesea nu există cozi pentru aparatele de exercițiu. Pe piste sunt de obicei 3 persoane, rareori mai multe.

Concluzia: deservirea clienților privați nu este o prioritate pentru piscină. Mai degrabă un venit suplimentar. Dacă te-ai antrenat cândva la o școală de sport pentru tineri în anii 90, calitatea serviciului este cam aceeași. Trebuie doar să înțelegi acest lucru și să nu fii surprins că atitudinea față de tine va fi diferită de atitudinea de la orice altă sală comercială.

Dacă te hotărăști să mergi acolo pentru a te antrena, verifică cu atenție programul de lucru al departamentului de vânzări și pregătește-te pentru faptul că s-ar putea să fii nevoit să petreci mult timp acolo. Dacă pleacă o persoană din departamentul de vânzări, nu așteptați prea mult, este mai bine să mergeți la „recepție”, unii administratori știu să sune această persoană ca să coboare. Și chiar mai bine, fii pregătit pentru faptul că s-ar putea să fii nevoit să plătești în numerar (acest lucru se face separat la casa de bilete, unde abonamentul tău va fi notat când expiră). De asemenea, la casa de bilete, casieria vede perioada de valabilitate a certificatului dvs. (ceea ce este dublu amuzant daca va amintiti ca administratorii de la receptie nu vad perioada de valabilitate a abonamentului), asa ca daca ati uitat, o puteti intreba pe ea.

Și nu uitați să verificați regulile de parcare. Există o barieră și o zonă împrejmuită lângă piscină, așa că dacă te hotărăști să chemi un taxi până la piscină, ține cont că va trebui să mergi destul de mult (securitatea de cele mai multe ori nu lasă taxiurile să treacă).

Construcția acestui bazin este indisolubil legată de numele lui Vasily Stalin, a cărui ultimă soție, Kapitolina Vasilyeva, a fost o înotătoare celebră și pentru ea a început întregul proiect de construcție în 1951. La scurt timp după moartea lui Iosif Stalin, Vasily a fost și el arestat, el a fost acuzat de construcția acestui bazin, deoarece nu a coordonat construcția acestuia cu nimeni și, de fapt, a primit banii prin înșelăciune.

Din protocolul de interogatoriu al arestatului Vasily Iosifovich Stalin
din 9 - 11 mai 1953.
<...>
ÎNTREBARE: - Care a fost nevoie de construcție bazin de apa?

V. Stalin: — Desigur, nu a fost nevoie să se construiască un bazin de apă pentru personalul militar al Forțelor Aeriene din Districtul Militar din Moscova și, de asemenea, nu au existat alocări estimate pentru această construcție și a fost începută fără permisiunea Ministerului de Război. Din moment ce a devenit clar că pentru a finaliza construcția piscinei era necesar să cheltuiți încă patru milioane și jumătate de ruble, iar Forțele Aeriene din Districtul Militar Moscova nu aveau astfel de fonduri și mi-a fost clar că Ministerul Militar nu ne-ar da banii necesari pentru asta, construcția ștrandului a fost „pusă sub control”, iar fondurile mari investite în ea au fost irosite.
Cu toate acestea, consider că este necesar să precizez că atunci când am început construirea unei piscine, am pornit de la faptul că la Moscova nu există un singur bazin de apă de 50 de metri pentru desfășurarea competițiilor olimpice.

ÎNTREBARE: - Evident, o explicație neconvingătoare. Ce legătură a avut Forțele Aeriene din Districtul Militar de la Moscova cu facilitățile sportive?

V. Stalin: - B Nu există nicio îndoială că nu făceam propriul meu lucru și nimeni, desigur, nu m-a instruit să construiesc o piscină cu apă. Unul dintre motivele motivante pentru aceasta a fost maestrul sportului în înot, cohabitanta mea Vasilyeva Kapitolina. Vasilyeva m-a încurajat să construiesc o piscină cu apă și, dorind să-i fac pe plac și, de asemenea, sperând să mă popularizez prin construirea unui bazin, mi-am propus să duc la îndeplinire această idee. Bazinul a fost construit pe teritoriul unuia dintre hangarele Aerodromului Central fără aviz proiect tehnicși estimări. Și abia după începerea construcției, la sfârșitul anului 1951, am decis să obțin fonduri de la Ministerul de Război pentru construirea unui bazin de înot. În noiembrie 1951, după ce a solicitat bani pentru construirea unei piscine la ministrul de război Uniunea Sovietică Vasilevski, l-am indus în eroare spunând că tatăl meu mă instruise să mă organizez munca sportivaîn Forțele Aeriene, Vasilevsky a alocat inițial 700.000 de ruble pentru această construcție, iar apoi, la sfârșitul lui ianuarie 1952, la insistențele mele, a aprobat suplimentar cheltuieli pentru încă 1 milion 500 de mii de ruble. După cum am arătat deja mai sus, această construcție nu a fost niciodată finalizată, iar în august 1952, i.e. Până când am fost eliberat din funcție, lucrările la construcția unui bazin de apă erau abia în stadiile inițiale. Pe lângă construirea unui bazin cu apă, am fost implicat și în alte proiecte de construcție.<...>

În ciuda faptului că Vasily Stalin a fost condamnat și trimis să-și ispășească pedeapsa, ștrandul CSKA era încă finalizat. Aceasta a fost prima piscină interioară de 50 de metri din URSS și datorită ei am avut o întreagă cohortă de primii noștri campioni la înot. Kapitolina Vasilieva ani lungi a continuat să lucreze ca antrenor în această piscină și a fost cunoscut ca un specialist foarte exigent.

Organizații din Moscova

Sport complex de înot CSKA

Legendara piscină CSKA de pe Leningradsky Prospekt a fost construită în 1954 cu sprijinul direct al lui Vasily Stalin. A fost prima piscină cu standard olimpic din capitală - 50 de metri și a fost proiectată pentru două mii de spectatori.

În 2013, în ajunul împlinirii a 90 de ani de la Clubul Armatei, a fost efectuată o renovare majoră în piscină.

Două galerii sunt echipate cu o linie profesională de echipamente de exerciții. Oglinda disponibila sală de fitness, sauna generala, solar orizontal, sala de masaj. Sală de sport pentru clase de grup dotat cu echipamente de reproducere a sunetului și diverse echipamente sportive.

Sala de scufundări este dotată cu trambuline moderne, trambulină, o pistă acrobatică, o groapă umplută cu cauciuc spumos și lombare pentru exersare. exerciții acrobaticeși elemente de săritură.

Piscina CSKA trafica zilnic peste 1000 de persoane. Toți indicatorii microclimatului piscinei, inspecțiile programate ale apei și calitatea dezinfectării efectuate sunt monitorizate de specialiști de la Centrul de Supraveghere Sanitară și Epidemiologică al Ministerului Apărării al Federației Ruse.

Membrii echipelor naționale de înot și scufundări ale țării, precum și studenți, se antrenează la piscina CSKA scoli sportive CSKA.

Piscina CSKA

Piscină dispune de o baie mare de 50x20 metri, adancime de pana la 5 metri, cu 8 benzi, dotata cu turnuri (5, 7 si 10 metri) si trambulie (1 si 3 metri) pentru scufundari. Precum și o mică cadă („piscina pentru copii”) de 17 metri, concepută pentru învățarea și exersarea tehnicilor de înot pentru copiii de la vârsta de șase ani.

SECȚIUNI

Înot

Înotul este mișcarea unei persoane prin apă cu ajutorul membrelor, de obicei fără niciun aparat artificial. Înotul este o activitate care poate fi atât recreativă...

SSHOR la ​​înot și scufundări

SSHOR CSKA specii acvatice sportul este una dintre cele mai bune zece școli specializate din țară. Pe acest moment Sunt 230 de tineri militari care studiază la SSHOR. Departamentul de înot este format din educație și antrenament...

aerobic acvatic, piscină de 50 de metri, Piscina pentru copii, Sauna

Informații generale

Piscina CSKA se afla la adresa cea mai apropiata de statiile de metrou Dinam, Aeroport, Banda de alergare. Poti suna acolo telefonic +7 495 613 25 83, +7 495 613 69 07 .

Telefoane și informații generale

Complexul sportiv „Ștrandul CSKA” funcționează din 1954. Soluțiile moderne de arhitectură și construcție și echipamentele de înaltă tehnologie permit actualizarea acestuia aproape anual. Calitatea apei din piscină este una dintre cele mai bune din Moscova. Piscina are o baie mare de 50 de metri pe 20 de metri, cu 8 benzi, dotata cu turnuri (5, 7 si 10 metri) si trambulie (1 si 3 metri) pentru scufundari, precum si o mica baie (piscina cu splash) măsurând 17 metri pe 3,5 metri. Standurile pot găzdui 800 de spectatori. Două galerii sunt dotate cu simulatoare moderne (40 de unități). Există o sală de antrenament cu oglindă, 6 saune (comunite și individuale), un solar orizontal și o sală de masaj. Există un salon de înfrumusețare, coafor, magazin de articole sportive, bar, club de scufundări. Se desfășoară competiții între echipe de master și studenți scoli pentru copii si tineri rezerva olimpică. Instructori cu experiență CSKA îi învață pe copii de la 5 la 14 ani să înoate. Există, de asemenea sesiuni individuale privind stabilirea tehnicilor de înot. Secțiunile de aerobic și aerobic acvatic sunt conduse de instructori calificați. O vizită la piscină necesită un examen medical preliminar. Un examen medical se poate face în zilele lucrătoare (în spatele clădirii piscinei există un centru medical) de la 9:00 la 16:00, costul serviciului este de 350 de ruble. Certificatul este valabil șase luni.

Preturi

Prețul unui abonament pentru vizita în zilele lucrătoare de la 7:00 la 17:00 costă 2.950 de ruble. Include 8 sesiuni cu acces nelimitat la piscină, saună și Sală de gimnastică. Abonament pentru zilele lucrătoare și în weekend dupa-amiaza costă 3.800 de ruble. Aceleasi 8 sedinte, cu acelasi acces nelimitat la piscina, sauna si sala de sport. Un bilet de vizită gratuit costă 5.000 de ruble. Numărul de sesiuni nu este limitat. Accesul la piscină, saună și sala de sport este, de asemenea, nelimitat. Un abonament de familie (4 duminici pe lună, cel puțin trei persoane) costă 1.700 de ruble de persoană. O vizită unică costă 800 de ruble și include utilizarea piscinei, a sălii de sport și a saunei. În plus, vizitatorilor li se oferă cursuri de aerobic în apă. Un abonament pentru 8 clase costă 2900 de ruble (o singură dată costă 500 de ruble). Dacă aveți un abonament la piscină, un abonament la aerobic acvatic va costa 1.700 de ruble, iar o vizită unică va costa 300 de ruble.

Orele de deschidere și sesiuni

Piscina CSKA Moscova este deschisă între orele 7:00 și 23:00. (excluzând sărbători și weekenduri). Cursurile de aerobic în apă se țin în zilele de marți și joi de la 11:15 la 12:00 și de la 12:00 la 12:45, precum și de la 19:00 la 19:45 și de la 21:00 la 21:45 (ședințele de seară se țin și vineri).

Cum să ajungem acolo

Din stația de metrou „Aeroport”, „Dynamo”, troleibuzele nr. 12, 70, stația „Ulitsa Konstantin Simonov”.