Life-Star predstavlja svoje bralce kratka zgodovina Sovjetsko življenje in ruska igralka gledališče in kino ter objavlja njene fotografije.

Biografija Elena Proklova

Višina: 165 cm
Teža: 65 kg

Bodoča igralka je odraščala v družini intelektualcev: starši Elene Proklove so bili učitelji, njena prababica in dedek sta bila igralca, številni kulturniki in umetniki pa so bili družinski prijatelji. Kljub temu za dolgo časa Proklovini bližnji so bili prepričani, da se bo posvetila športu, saj se je že od četrtega leta ukvarjala z gimnastiko, pri enajstih pa je postala mojstrica športa.

V šoli Elena ni bila všeč - njeni sošolci so jo pogosto bojkotirali, ljubosumni na dekličin uspeh. Po petem razredu je Proklova prešla na šolanje na domu in obiskovala izobraževalna ustanova samo za opravljanje izpitov.

Filmski prvenec Elene Proklove se je zgodil leta 1965, ko je bila stara 12 let, v filmu Aleksandra Mitte "Kličejo, odprite vrata", katerega drugi režiser je bil igralkin dedek. Po tem je Proklova igrala glavne vloge v filmih " Snežna kraljica"(1966), " Prehodna starost«(1968), »Sijaj, sijaj, moja zvezda« (1969).

Leta 1973 je Elena diplomirala na Moskovski umetniški gledališki šoli (tečaj V.P. Markov) in do leta 1991 bila članica gledališke skupine.

Leta 1976 je Proklova postala nagrajenec Vsezveznega filmskega festivala v kategoriji "Nagrade za igralsko delo".

Leta 1977 je prejela nagrado Leninovega komsomola za nastop v filmu Neprenosljivi ključ.

Leta 1984 je Elena Proklova prejela naziv »zaslužena umetnica RSFSR«.

Leta 1999 je Proklova izdala knjigo »Kot jaz«.

Leta 2002 je Elena Igorevna sodelovala v resničnostnem šovu "The Last Hero 3: Staying Alive" na ORT / Channel One. Od maja 2006 do avgusta 2010 je sodelovala tudi v programu ". Velike dirke« (»Prvi kanal«). Od oktobra 2010 do oktobra 2012 je bila Elena Proklova voditeljica programa "Stanovanjske in komunalne storitve". Mimogrede, poleti 2012 je bila predvajana epizoda o nevarnostih kozmetike "Desheli" ("Primer žrtev lepote"), katere "obraz" je igralka postala do konca leta 2012.

Elena Proklova je članica stranke " Združena Rusija"in je član Javne zbornice Ruske federacije.

Ko sem se začel zanimati za krajinsko oblikovanje, sem prejel drugo višja izobrazba v tej domeni.

V iskanju lepote in mladosti se je Elena Proklova zatekla k pomoči plastičnih kirurgov: blefaroplastika, injekcije kolagena, spreminjanje linije obrvi z botoksom.

Proklova je bila poročena trikrat. Prvi mož je Vitalij Melik-Karamov, režiser dokumentarcev (od 1971 do 1975), s katerim ima Elena hčerko Arino, ki je leta 1995 rodila deklico Aliso. Drugi mož Elene Proklove je zdravnik Alexander Deryabin. Tretji mož je poslovnež Andrej Trišin, od katerega se je Proklova po tridesetih letih ločila leta 2015 skupno življenje na podlagi odnosa do paranormalnih pojavov (ona je proti, on je za). Od Trishina leta 1994 je Elena Proklova rodila hčerko Polino.

Tudi pri 58 letih Elena Proklova ni izgubila oblike. Ta močna in elegantna ženska je podpornica aktivna slikaživljenje - vodi programe na televiziji, nadaljuje svojo igralsko kariero in se sploh ni bala sodelovati v oddaji "Zadnji junak". Vabimo vas, da ugotovite, kakšna je prehrana Elene Proklove.

Radikalna dieta Elena Proklova

Kljub svoji starosti in številnim preizkušnjam, ki so jo doletele, Elena Igorevna ne izgubi svoje prisotnosti duha. Po besedah ​​​​junakinje našega članka se spopadajte s težavami, napolnite svoj ustvarjalni potencial in ohranite ideal telesna pripravljenost Post ji pomaga. Proklova priznava samo eno vrsto posta - na čisti mirni vodi. Meni, da pitje sokov, sadnih pijač in celo nesladkanih čajev bistveno zmanjša učinkovitost te tehnike. Dejstvo je, da vse te pijače zahtevajo proizvodnjo določenih encimov, medtem ko voda preprosto izpere telo. Elena Igorevna se posti vsaj tri tedne - to trajanje se ji zdi optimalno. Najbolj zanimivo je, da Proklova v tem obdobju ne zapusti svojega dela - še naprej vodi programe in sodeluje v produkcijah. Po njenem mnenju post ne le ne odvzame moči, ampak jo, nasprotno, da. Možgani bolje zaznavajo informacije in vsaka celica telesa se obnavlja. Če se proces postenja izkaže za bolečega in napornega, potem to pomeni le eno – telo je napolnjeno z odpadki in toksini, ki nikoli niso našli izhoda. IN v tem primeru Ne bi škodilo, če bi poiskali nasvet strokovnjaka.

Kontraindikacije za dieto Elene Proklove

Dieti Elene Proklove ali natančneje postu se je treba izogibati v primeru šibkega delovanja srca in resnega izčrpavanja telesa. Tudi starost je lahko kontraindikacija. Priporočljivost posta v mladosti mora potrditi zdravnik.

Elena Proklova ne poskuša skriti svojih let, vendar še ne namerava preiti na vloge "starih dam". Po pravici povedano je treba omeniti, da jih še dolgo ne bo potrebovala - igralka izgleda preprosto čudovito in ne ustreza njeni biološki starosti.

Pogosto piše, da je dieta Elene Proklove dobro znana "tri dni na rižu, tri dni na kefirju, tri dni na jabolkih." Vendar je malo verjetno, da je res - igralka nikoli ni izjavila svoje ljubezni do tega strogega nujna dieta, in mimogrede, Eleni je vredno verjeti. Navsezadnje ona, za razliko od številnih starlet in "družabnikov", ne skriva svojih let in običajno iskreno govori o tem, kako skrbeti za svoj videz. Številne različice Proklovine izgube teže so nastale zaradi njene udeležbe v odvratnem programu "Malakhov +". Zdaj blogerji verjamejo, da je igralka uporabila skoraj vse metode "ohranjanja zdravja", ki so bile predstavljene v tem programu.

Dieta Elene Proklove je na tešče?

V enem intervjuju je igralka to priznala Najboljši način hujšanje, pomlajevanje in čiščenje telesa je post. Igralka sama se posti na vodi, odvisno od zdravstvenega stanja, a največ 30 dni zapored. pijače čisto vodo, in brez čajev, kave ali drugih zeliščnih poparkov. Navsezadnje vse pijače razen vode spodbujajo izločanje želodčnega soka in to sploh ni tisto, kar bi večina ljudi, ki hujšajo na ta način, želela doseči. Pitje vode takoj, ko se pojavi želja, lahko ublaži občutek lakote. Elena trdi, da je postenje zanjo enostavno, v obdobjih čiščenja pa dela enako aktivno kot v običajnih dneh.

Zdravniki o postu za hujšanje: M. Ginzburg, zdravnik z več kot 10-letnimi izkušnjami na področju prehrane, piše, da je post najslabša stvar, ki si jo lahko zamisli sam debeli človek. Ta metoda upočasni presnovo in prisili telo, da prihrani vsako kalorijo po postu. Večina »učbenikov« o postenju pravi, da se teža sprva zmanjša za 10 kg, po koncu cikla postenja pa se precej poveča in za 15 kilogramov to potrjuje tudi stari ajurvedski recept za pridobivanje teže - prvi post nekaj dni, nato pa - jejte veliko hrane, vključno z maslom, mlekom in medom. Komplet se dejansko izkaže za zelo učinkovit, in to predvsem zaradi maščobnega tkiva.

Sodobne tehnologije postenja: raziskave znanstvenikov na Univerzi v Izraelu so omogočile razvoj sheme postenja, ki je varna za presnovo. Hrano lahko zavrnete 16 ur vsak dan, preostali čas pa jeste v majhnih porcijah ali trikrat na dan. Ali pa se dogovorite za 1-2 dni, ko se zaužije samo večerja. Tako boste prihranili kalorije in shujšali. Vendar pa bolnik ne sme imeti nobenih odstopanj v prehranjevalnem vedenju. V dneh, ko ni posta, bi morali jesti normalno in ne jesti velikih porcij, "da bi nadomestili napor". Metoda je prepovedana pri boleznih prebavil in nekaterih oblikah sladkorne bolezni.

Kefirjeva dieta Elena Proklova

• 1 dan - 0,5 litra kefirja (uporablja se skozi celotno dieto, razen postni dan) in 5 kosov mladega kuhanega krompirja;
• 2. dan – 500 g skute z najmanj maščobe in kefirja;
• 3. dan - 500 g kisle smetane 10% in kefirja;
• 4. dan – 500 g belega perutninskega mesa, kefir;
• 5. dan – 500 g suhih marelic ali suhih sliv, kefir;
• 6. dan - 1 liter kefirja;
• 7. dan - post, poljubna količina mineralne vode.

Kontraindikacije in značilnosti diete so podobne "Dolinskaya" - ne morete se je držati z nobenimi boleznimi ali motnjami prebavil. prehranjevalno vedenje, kot tudi s trdno samozavestjo začeti življenje brez diet po izgubi teže. Težava pri tovrstnih nujnih metodah hujšanja je, da bo treba izkušnjo znova ponoviti. Telo se precej hitro prilagodi na slabo prehrano in nato izgubi težo na zdrav način postane skoraj nemogoče.

Pomembno: preden greste na dieto Elene Proklove, se posvetujte z zdravnikom.

Še posebej za – fitnes trenerko Eleno Selivanovo

Sijajna igralka, avtorica čudovite knjige, "zadnja junakinja", skrbna mati, ljubeča žena in izjemna lepa ženska– velikodušno deli svoje izkušnje in življenjsko filozofijo, ki pomaga postati lepa in priti, kot mala Gerda, skozi snežne nevihte in snežne nevihte do svojih sanj.

PRITEGNI LJUBEZEN DO VESOLJA

Vedel sem, da je Elena Proklova videti dobro, ampak iskreno, presegla si vsa pričakovanja! Kaj je, naj se sliši še tako banalno, vaša skrivnost mladosti?
O tem me pogosto sprašujejo, pa ne le novinarji. To skrbi tudi gledalke, predvsem mojo generacijo. Zelo pogosto pridejo do mene v različnih mestih in mi rečejo: tudi mi smo bili na avdiciji za ta film, to je naša mladost, od takrat te spremljamo ... izgledaš tako super, tukaj pa nam gre slabo ...

Knjigo sem napisal predvsem zato, ker sem res želel pomagati. Težko sem se rešil številnih življenjskih težav. Ko pa sem našel pot, je postalo, prvič, zelo enostavno živeti, in drugič, začel sem videti dobro.

Konec koncev je najpomembnejša stvar za žensko to, da se zelo ljubi. Zdi se, da smo bili tega vedno odvajeni: skrbeti za druge, dajati sebe - to je največja sreča ... V Aeroflotu na primer dajejo navodila: če letiš z otrokom in se ti kaj zgodi. , najprej vzemite kisikovo masko zase, nato pa jo nadenite njemu. Ko sem to prvič slišal, sem se stresel. Ampak to je tako logično! Najprej moraš znati nekomu pomagati. Če se nimate radi, ne naredite sebe za osebo, ki lahko pomaga, ki potrebuje vašo pomoč?

Glede videz, še enkrat ponavljam: najprej ljubezen do sebe. Nemogoče je izgledati dobro, če si zaposlen z nečim znotraj. Vsaka lepota, ko pride do težav, postane grozna, če ne ve, kako se z njimi spopasti.

In če veste, kako, lahko tudi s povprečnimi podatki iz narave postanete lepi, zažarite od znotraj. Mnogi moški pravijo: da vam je tako zelo mar za vašo lepoto, pomembno vam je le, kakšno velikost, videz, barvo itd. imate, nam pa je pomembno, v kakšnem stanju ste, kako se smejite, kako lahko zaznavate nekaj, kako nam dovolite, da smo sami. Navsezadnje je bila harmonična ženska vedno cenjena. Potem lahko po Pasternaku »pritegnete ljubezen do vesolja«. Edina pot.

Kako ljubiti sebe?
Zelo preprosto. Prisilite se, da delate zase. Ljubezen so prazne besede, če ni navadnega dela. Kolikokrat hočem reči: ja, na koncu, komu sem dolžan... dolžan sem. Moraš poskrbeti zase. Za težo, za zdravje, za polt, za stanje las, za pričesko, za obleke - sem dolžan. Dolžan delati. Vsaj pol ure na dan – pa naj bodo to vaje, kozmetična maska, tek po ulicah. Delo zase prinaša rezultate z bliskovito hitrostjo. Še posebej, če delaš na sebi skozi vse te »no, kakšen tek, moram z otrokom računat ...«.

Bodite strogi do otroka: da bo v pol ure, kolikor tečete, račun narejen! In otrok se bo naučil delati zase in ne čakati, da boste vi to storili namesto njega. Verjamemo, da je dobra mama tista, ki sedi, uči domače naloge, skuha kašo ... To ni skrb, ampak korupcija. Kašo lahko kupite v vrečki. Da, manj uporabno, a bolj uporabno za mamo prosti čas. Mislim, da.

Vas poklic sili tudi v delo zase?
No, seveda! Zdaj imam veliko zanimiva dela v gledališču, zlasti v "Podjetju Aleksandra Abdulova". Čudoviti partnerji so barva moške zasedbe države. Takšni moški morajo živeti po svojih standardih.

In zdaj pripravljam novo vlogo v predstavi “Stekleni prah”: ženska, v katero so vsi zaljubljeni, razkošna toaleta ... In tako mi režiser navdušeno pripoveduje o kulisah, nato pa me previdno povabi, naj si ogledam kostumske skice.

Za finale, kjer s partnerjem pleševa valček, se mi ponudi živo rdeča večerna obleka, lesketajoča se, z rdečo boo. Glavna oseba govori o nekih pompoznih stvareh, vsa sem tako razkošna, ampak... pri zadnjem stavku me ostro obrne in zdi se, da ima zadnji del obleke izrez... bistveno nižje od hrbta... Kot, vse besede so odkrita sramota.

Sprva sem se zadušil ob tej skici. Potem, ko je ugotovila, kako natančna je bila odrska poteza, je rekla, da je seveda hvaležna za režiserjevo mnenje o meni, a še vedno stara 50 let ... Na kar so mi rekli: imaš dva meseca časa pred nastopom. In kaj misliš? Mesec je minil in izgubila sem že 4 kg. Ampak to je vsak dan po dve uri in pol: savna, bazen, vodna masaža, pol ure porjavelost, najstrožji zelenjavna dieta. Poklic ti ne dovoli sprostitve...

A ne samo poklic! Lahko bi na koncu zavrnila, pustila naj si izmisli kakšno drugo potezo! Zanimivo mi je, kot človeku, kot ženski, premagati to oviro. Rada premagujem, še vedno mi je zanimivo!

VZGOJA LEPOTE

Kaj pa najmlajša hči? Kaj vam pomeni njen videz, njen odnos do svoje postave?
Vedno pravijo: po obleki te pozdravijo, po pameti te odpremijo. Slednja je seveda ostala v enaki kvaliteti. Toda prvi je pretirano zrasel. Tudi naše telo je postalo »oblačilo«, s katerim ljudje gradimo odnose. Če ta oblačila ne ustrezajo določenemu standardu, potem oseba na začetku ni povpraševana. Ne gre čez prvo sito. Zelo pogosto to spodkopava preostanek vašega življenja.

Zato se mi zdi zelo pomembno izpolnjevati sodobne standarde, nenavadno. Vsaj pretvarjaj se. Grobo povedano, če je zelena letos modna, ne odlašajte z zeleno, saj to ni vaš problem. Lažje se je prilagoditi in se ukvarjati s svojim življenjem, svojimi zadevami.

Druga stvar je živeti v obliki, v kateri ste - to je strašljivo. Zato sem zelo ljubosumen na to, kako Polina razume svoje telo. Pred njo nimam skrivnosti, za kaj je to potrebno, kakšen izdelek je danes. Povejte ji o tem. Prej ko bo to spoznala in znala izkoristiti, več časa bo imela za pravo, človeško življenje.

ČARI LAČNEGA ŽIVLJENJA

Vem, da ste poznavalec postenja. "Pravilno shujšajte" je previden pri tej metodi. Ali res priporočate to brez zadržkov?
Do posta sem prišla po dveh desetletjih najrazličnejših diet, o katerih so govorile prijateljice, pisalo v časopisih, babice zeliščarice pa so govorile ... Veliko lažje se postim in delam druge stvari hkrati, kot pa nenehno. biti v težavah: koliko zjutraj, koliko zvečer, ustreza, se ne ujema itd.

Grem na kliniko - doma je nemogoče stradati - in dva tedna počnem druge stvari: skrbim za učvrstitev telesa, delam masaže, glinene obloge, maske za celo telo, se učim novo vlogo, balado, odlomek iz proze... To mi psihično zelo pomaga . Na dieti praviloma obstaja občutek nesreče, tukaj pa - ne! Fantastično vznemirjenje, ko pokaš od energije in počneš nekaj, za kar nisi imel časa.

RAZBREZEMILNI DAN ZA NAJVEČJE

Elena Igorevna verjame, da je dan, ko je veliko dela, najprimernejši za razbremenitev in predlaga preprost in učinkovita metoda. Hitro kuhane kosmiče (ajdo, proso, ječmen, oves) stresemo v termo posodo s širokim grlom, prelijemo z vrelo vodo in zapremo. V eni uri je razkošna kaša, ki ni izgubila niti enega vitamina, pripravljena za ves dan. Vroča, brez soli. S seboj vzameš steklenico soka in to termovko, pa lahko ješ kjerkoli, kadarkoli in kolikor želiš. Zvečer - kozarec kefirja.

"ŽONGLIRANJE" Z MIŠICAMI

Vadba mojstra športa v umetniška gimnastika Elena Proklova. Naučiti se morate napeti vsako mišico - hrbet, noge, mehke točke - dokler ne postane kot kamen, jo držite čim dlje in jo spustite. Pri netrenirani osebi lahko napetost traja 20-30 sekund. Ko začnete trenirati, ta čas doseže 5 minut. In tako naprej, 10 pristopov k vsaki mišični skupini. Ta vaja napne kožo kot nobena druga. Da ne govorim o mišicah.

Pogovarjala se je Alina KHARAZ

Žeja Proklove po plastičnih operacijah postaja vse bolj nevarna!

Za Proklovo je čas, da obišče psihologa, pravijo plastični kirurgi. Najbolj prisrčna in šarmantna Proklova je bila z navzgor privzdignjenim nosom in normalnimi ustnicami ... Je pa očitno prepričana, da imajo moški raje cmokaste ustnice ...

Boji se staranja kot ognja! Da, obstaja veliko trikov, kako upočasniti čas. Proklova se drži pravilna prehrana, se ukvarja s športom, na kožo nanaša maske in kreme proti staranju. A vse to po mnenju zvezde ni nič v primerjavi s skalpelom plastični kirurg. In zaradi lepote in mladosti se je Elena pripravljena neskončno rezati! Toda njen osebni kirurg je proti kakršnim koli, tudi manjšim operacijam! Navsezadnje je zvezdnica prestala že toliko posegov!

Vse se je začelo z nosom. Rezultati prve plastične operacije so Eleno tako navdušili, da se je odločila: to je zdravilo za njen orohli in grdi videz! In gremo! — Obstajajo liftingi obraza - lifting vratu in obraza. Redno opravljam korekcijo vek - blefaroplastiko. Vsakih šest mesecev si vbrizgavam botoks za glajenje gub! Občasno vanje načrpam tudi organski gel, da so moje ustnice čiste in polne.

Veste, vsaka ženska bo naredila vse, da bi si bila všeč v ogledalu, je prepričana Elena Igorevna. In če plastična kirurgija pomaga doseči to, zakaj bi jo potem zavrnil? In to celo skriti pred vsemi? Na splošno sem presenečen nad odnosom do takih operacij in lepote pri nas!

To pomeni, da je nakup nove kreme, obleke ali nakita nekaj normalnega, pomaga vam »ohranjati formo«. Ali zategnete ali odstranite kaj nepotrebnega? kirurško- to je menda sramota! No, kje je tu logika? Na splošno je glavna stvar, da sem zadovoljen sam s seboj! In občinstvo tudi! Ni važno, kaj govorijo o meni!

In z igralko bi se lahko strinjali. Če ne zaradi ene stvari ... Iskanje lepote in mladosti ter neskončno "prilagajanje" obraza se je za Eleno Igorevno spremenilo v nekakšno manijo! In ta nenehna žeja po plastičnih operacijah postaja vedno bolj nevarna! Življenje ali lepota?

Elena Proklova postala odvisna od plastičnih posegov! - opozarjajo zdravniki. - Proces je postal neskončen: vsakič se ji bo zdelo, da je "nekaj drugega mogoče izboljšati." Umetnik bi potreboval pomoč psihologa! V nasprotnem primeru si bo tako “preoblikovala” obraz, da se ne bo več prepoznala. In še naprej. Proklova močno ogroža svoje zdravje.

Med plastična operacija Pogosto se uporablja kombinirana anestezija, ki uniči jetrne in srčne celice. Če je bil samo en postopek, je tveganje za telo majhno. Če pa je takih operacij več kot deset, potem to močno oslabi delo srca! In poleg tega ima Proklova starost! V tem primeru lahko vsak stres ali bolezen povzroči resnične težave! Torej je morda čas, da se ustavite?