Judo pentru adulți are un alt mare avantaj: prin antrenament, judoștii învață să-și depășească slăbiciunile, să cadă și să se ridice și să lupte până la capăt. În acest sens, luptele nu este doar un sport, ci un stil de viață.

Cursuri la secțiunea de judo: beneficii pentru oameni

Secția de judo pentru adulți este un loc în care îți poți întări corpul și poți câștiga încredere în sine. Stăpânind această artă marțială, nu vei obține muschi sculptati ca culturistii, dar vei deveni rezistent, în formă și zvelt.

Calități de voință puternice ale judoka

Pe lângă beneficiile pentru sănătate, cursurile de judo pentru adulți sunt bune pentru că le întăresc forța. Ei dezvoltă următoarele calități voliționale la judoka:

• persistenţă;
• curaj;
• iniţiativă;
• determinare;
• rezistență și autocontrol.

În timpul orelor, sportivii învață să-și atingă obiectivele fără a se cruța.

Cum se desfășoară antrenamentul de judo pentru adulți în clubul nostru

Antrenorii clubului nostru de judo desfășoară antrenamente după o schemă care a fost dovedită de-a lungul anilor. La începutul orei, judocii se înclină. Nu au conotații religioase, așa cum cred unii, dar provin din cultura japoneză, unde oamenii își arată respectul unul față de celălalt înclinându-se.

Și profesioniștii sunt obligați să facă o încălzire înainte de cursuri. Exercițiile de încălzire se efectuează după salut și plecăciuni respectuoase. Sunt necesare pentru a pregăti ligamentele și mușchii pentru stres și pentru a evita rănile.

După încălzire, începe următoarea etapă a cursurilor - învățarea tehnicilor de judo. Antrenorul le demonstrează judokilor prinderi, aruncări și alte tehnici, iar apoi ei practică tehnica sub supravegherea sa. Cu fiecare lecție, judoka stăpânește tehnici din ce în ce mai complexe, își măresc nivelul abilităților și consolidează abilitățile dobândite anterior.

Lucrul bun la o școală de judo pentru adulți este că oamenii pot studia acolo, chiar și cei cu probleme de sănătate. Acest tip de arte marțiale nu are practic contraindicații. Exercițiile fizice nu sunt recomandate doar persoanelor cu hipertensiune arterialăși cei care au probleme cu vasele de sânge și inima. Uneori bolile articulare pot interfera cu exercițiile fizice, mai ales dacă sunt în stadiul acut.

Cum să începi să te antrenezi într-un club de judo

Dacă ai dorința de a învăța arta judo, dar nu îndrăznești să faci primul pas, să știi că ușile clubului nostru sunt mereu deschise, iar cursurile la secția judo sunt benefice la orice vârstă!

Antrenamentul la secțiunea de judo pentru copii este condus de antrenori onorati care au fost instruiți în cele mai bune școliși și-au dovedit abilitățile în competiții. În clubul nostru de arte marțiale organizăm cursuri de judo de la vârsta de 3 ani.

Judo - o artă marțială japoneză, o adevărată filozofie și luptă fără atac - dezvoltă perfect un copil din punct de vedere fizic și spiritual, întărește caracterul și dorința de a câștiga.

Cursuri obișnuite la secțiunea de judo:

• Dezvoltați coordonarea. Prinderile și aruncările necesită mișcări clare și precise. A îndreptat greșit lovitura, a ratat și a pierdut deja. Abilitatea de a-și controla cu măiestrie corpul salvează un copil de răni accidentale la școală și pe stradă.
• Antrenează-ți reacția. În timpul sparring-ului, trebuie să-ți monitorizezi constant adversarul pentru a te apăra și ataca cu succes. Copiii învață să folosească cu pricepere orice greșeală a adversarului și să o transforme în avantajul lor.
• Ei formează o personalitate disciplinată și puternică. Antrenamentul de judo îi învață pe copii disciplina: în timpul orelor este interzis să alergi prin sală, să mergi pe tatami cu pantofi sau să vorbești tare. În timpul procesului de învățare, copilul învață să câștige și să piardă, să controleze emoțiile și corpul, dobândește voința de a câștiga și încredere în propriile abilități.
• Îmbunătățiți sănătatea. Exercițiile de judo întăresc mușchii și oasele și întăresc sistemul cardiovascular.

Judo pentru copii, al cărui principiu principal este „Trebuie să cedezi pentru a câștiga!”, potrivit pentru fete nu mai puțin decât băieți. Fetele care practică judo cresc pentru a fi puternice, încrezătoare în sine, disciplinate și, în același timp, fete feminine și blânde.

3 motive pentru a înscrie o fată la secția de judo

1. Micuțul tău va dobândi abilități de autoapărare și va învăța cum să se apere. Această abilitate i-ar putea fi de folos mai târziu în viață.
2. Fetelor le este mai ușor să se antreneze decât băieților, deoarece sunt în mod natural mai flexibili și folosesc mai des viclenia și dexteritatea în lupte, mai degrabă decât presiunea și forța.
3. Fetele au perspective mari în mare sport, deoarece competiția la judo profesionist feminin este de câteva ori mai mică decât la masculin.

Și în cele din urmă, o fată care poate „doborî” orice băiat este întotdeauna într-un loc special alături de semenii ei.

Oferă ție și viitorul tău judoka

• Cursuri pentru baieti si fete de la varsta de 3 ani. Începe devreme traseu sportiv Acest lucru va aduce numai beneficii copilului: din copilărie el va învăța să-și orienteze energia în direcția corectă și să comunice cu alți copii și adulți.
• Antrenament în sala de sport TIGER de lângă stația de metrou Myakinino
• cu un set complet echipament sportiv, o zonă de arte marțiale cu oglinzi mari și tatami pt judo pentru copii.
• . Nu sunt mulți copii în grup, iar antrenorul poate fi mereu atent fiecărui elev.
• Un program de antrenament bine dovedit. Antrenamentul include seturi de exerciții generale de dezvoltare, stăpânirea tehnicii căderilor și sărituri, prinderi și aruncări. Se acordă multă atenție antrenării concentrării și creșterii autocontrolului, dezvoltării agilității și rezistenței.
• Parcare gratuită, vestiare și dușuri convenabile.
• Zona de relaxare confortabilă cu:
• un televizor cu ecran lat, pe ecranul căruia poți vedea online cum se antrenează copilul tău,
• bar de fitness cu o gamă largă de sucuri proaspăt stoarse și cocktail-uri cu vitamine,
• WiFi gratuit și stații de încărcare pentru telefoane mobile.

Antrenamentul se bazează pe asistența reciprocă a luptătorilor începători. Educaţie fizicăși pregătirea pentru lupta corp la corp Ei dezvoltă la copii autocontrolul, gândirea tactică, respectul față de semeni și camarazii mai în vârstă, disciplina și capacitatea de a obține rezultatul dorit. Sunt acceptați băieți și fete de la 7 ani.

Pregătire fizică generală pentru copiii de la 3 ani la școala de judo și sambo

Cursuri pentru băieți și fete de la 3 la 5 ani. La aceste ore, copiilor li se oferă elementele de bază necesare pentru practicarea oricărui tip de arte marțiale: se dezvoltă coordonarea, copiii învață să se autoasigure la cădere, învață elementele inițiale ale luptei și tehnician de percuție. Ulterior – anul viitor sau doi ani mai târziu (când copilul tău va crește), vei putea alege tipul de arte marțiale care se va potrivi caracterului și temperamentului copilului tău.

Principalele sarcini ale pregătirii fizice generale pentru copiii cu vârsta de 3 ani și peste:

• coordonare,
• rezistenţă;
• dexteritate;
• rapiditate;
• rezistenta.

Antrenament pentru adulti:

Secția pentru adulți își va ajuta elevii să-și mențină corpul, memoria și abilitățile de observare în formă bună. Jigiro Kano, creatorul judo-ului, a spus: „Nu contează dacă ești mai bun cineva . Ceea ce contează este dacă ești mai bun decât ai fost ieri.” Dezvoltarea aspectelor morale ale personalității și stimei de sine este un bonus minunat în timpul orelor arte martialeîn compania unor oameni asemănători.

Sambo, originar din Moscova, vă va învăța și cum să vă protejați și cum să rezolvați cu competență o situație dificilă. Nu întâmplător sportul și combate sambo au fost create pentru angajații forțelor speciale.

Secțiune Sambo Judo și Jiu-Jitsu (BJJ) Club 18 este situat în Moscova (districtul Nagatino-Sadovniki, SEAD) lângă stațiile de metrou Nagatinskaya, Kolomenskaya și Kashirskaya. Cursurile la secțiunile de sambo și judo pentru copii au loc în timpul zilei, astfel încât copiii să poată fi în mod independent lecții școlare ajunge la cursurile noastre club sportiv. Cursurile la secțiunile de sambo și judo pentru adulți au loc seara.

Realizările Clubului Sambo-18

Antrenorii SK „Sambo-18” sunt implicați în pregătire și pregătire profesională de 8 ani. dezvoltare sportivă copii, tineri și adulți. Muncă minuțioasă săptămânală, atât pe tatami, cât și la competiții de scară integrală rusească și internațională. În fiecare lună, clubul Sambo-18 găzduiește o competiție Sambo deschisă pentru adulți și copii, competițiile sunt înregistrate oficial în Federația Sambo din Moscova și sunt eligibile pentru înscriere pentru categorii!

SK „Sambo 18” nu este doar o secțiune, este un club sportiv profesionist care lucrează pentru rezultate. Printre elevii noștri de două ori campion Europa la Sambo, laureat al Studentului Spartakiad la Judo, triplu medaliat al Campionatului Rusiei la Judo, campioana Moscovei si Cupei Moscovei la Jiu-Jitsu (non-vasa), medaliat al Campionatului Rusiei la Jiu- Jitsu (non-vasa), campion al Campionatului Central Dinamo "

Clubul este mândru rezultat internațional- avem mai mulți campioni ai campionatelor deschise de Sambo din Olanda, Germania și Slovacia. Câștigătorii anuale turneu internationalîn Judo „Yong stars” în Jurmala (Lituania). În fiecare zi mergem înainte! În fiecare an există doar mai multe medalii și realizări noi! Lucrăm pentru rezultate, iar adevărul este în spatele nostru sub forma victoriilor noastre!

CINE VA BENEFICIA JUDO-ul?

În prezent, judo-ul este foarte popular în lume - acest tip artele marțiale incluse în listă evenimente olimpice sport, ceea ce indică statutul înalt al acestuia arta martiala.

Secția de judo este potrivită pentru toată lumea, indiferent de sex și vârstă. Pentru bărbați, femei, copii și bătrâni, judo-ul va beneficia și va crește doar indicatori fizici, va îmbunătăți sănătatea și va contribui la dezvoltarea spiritului. Judo este deosebit de util pentru copii, deoarece învață disciplina, autoorganizarea și dezvoltă un comportament non-conflictual. În plus, acest sport este mai puțin traumatizant decât, de exemplu, fotbalul. Copiii pot începe să practice judo la vârsta de 5-6 ani.

DE CE ESTE NECESARĂ O SECȚIUNE DE JUDO?

Judo dezvoltă multe abilități și abilități. Aceasta este o putere de mare intensitate și exercițiu aerobic, care mărește puterea și rezistența, precum și întinderea pentru flexibilitatea corpului, știința gândirii tactice, antrenarea voinței, concentrarea, răbdarea și perseverența. Acest sport dezvoltă dexteritatea și capacitatea de a lua rapid deciziile corecte situatii stresante; Aceasta este arta autocontrolului, dezvoltarea memoriei și a atenției.

Prin participarea la o secție de judo, te antrenezi autodisciplina și automotivarea, înveți curajul, determinarea și generozitatea. Această artă marțială te învață să evaluezi rapid o situație, să găsești decizii corecte, preluați și mențineți inițiativa, precum și calculați în avans mișcările inamicului și planificați răspunsurile. Știința judoului are multe în comun cu știința afacerilor, iar abilitățile dobândite în timpul antrenamentului la secțiuni te vor ajuta în carieră și afacere.

Judo îmbunătățește sănătatea, munca sistemul cardiovascular, plămâni, stimulează circulatia cerebrala, întărește mușchii și îmbunătățește imunitatea. Acest sport îți oferă energie și vigoare, ajută la combaterea stresului, oboselii și îți îmbunătățește starea de spirit.

La școala de judo vei primi un general pregătire fizică, invata sa eviti loviturile, studiaza rafturi de bază arte marțiale, aruncări, apucare și tehnici de mișcare în timpul luptei. Veți fi învățat tehnici de durere și siguranță, precum și tehnici de resuscitare. Vei învăța să folosești la maximum resursele corpului tău, să deblochezi potențialul ascuns și să câștigi forță nouă.

Rețeaua de centre de fitness DON-Sport invită copiii și adulții la secții de judo pentru începători și intermediari. Aici veți fi învățați tehnici de bază și veți fi ajutat să vă dezvoltați abilitățile sub control formatori cu experiență. Avem săli echipate profesional, profesori calificați și multe bonusuri suplimentare sub formă de reduceri și promoții. La centrele sportive DON-Sport poți participa la secțiuni de diverse arte marțiale, precum și la cursuri de dans, yoga și înot, Sală de gimnasticăși multe programe de fitness. Centrele sportive DON-Sport sunt amplasate convenabil și deschise în fiecare zi, puteți face sport cu prietenii sau familia - nu este doar distractiv, ci și profitabil. În oricare dintre centre sportive rețeaua DON-Sport oferă o atmosferă caldă, abordare individualăși o varietate de programe de exerciții pentru tine și familia ta.

Fondatorul primei școli de judo, Kodokan, Kano Jigoro, a spus că înțelepciunea unei persoane demne poate influența multe minți și că ceea ce este învățat ferm de o generație va fi transmis altor sute de oameni. Secțiile de judo din Moscova sunt adepți fideli ai școlii clasice de arte marțiale în rândurile noastre; imagine sănătoasă viață, dar dezvoltă și dragostea pentru cultura orientală și stilurile elegante de luptă corp. Scoala de judo este cultivarea unui spirit capabil sa reziste unuia sau mai multor adversari, este perfectionarea tehnicilor, aruncari rapide, eficiente.

Numele artelor marțiale este tradus ca „calea moale”, care poate fi folosită pentru a înțelege perfecțiunea uneia dintre cele mai bune stiluri luptă apropiată. Secțiunile de judo pentru adulți din Moscova sunt destinate antrenamentelor autoapărare eficientă, care combină cele mai bune tradiții ale culturii și filozofiei japoneze. Aflați prețul, prețurile pentru grupuri sau lecții individuale Puteți contacta orice antrenor al Academiei Budo.

Filosofia judo

Prima școală Kodokan, Institutul pentru Studiul Căii, a fost creată la sfârșitul secolului al XIX-lea. maestru celebru arte marțiale orientale Jigoro Kano. Data înființării este considerată a fi deschiderea acesteia.

Spre deosebire de metodele de luptă la distanță precum karate, box, hopak etc. sistemul de judo este construit tehnici dureroase, apucă, sufocă și aruncă - cel mai eficient în contact strâns cu inamicul.

Cursurile școlare de judo pentru copii și adulți se bazează pe mai multe principii ale filozofiei japoneze:

• claritatea înțelegerii pentru a obține rezultate bune;
• Judo este despre asistență reciprocă;
• capacitatea de a ceda la momentul potrivit, astfel încât inamicul să se relaxeze și apoi să-l învingă;
• utilizarea maximă a corpului în simbioză cu curajul spiritului.

Maeștri cu experiență ai secțiunii de judo pentru adulți și copii ai Clubului nostru din Moscova își ajută elevii să treacă pragul fricilor și al incertitudinii, punând accent pe antrenamentele constante cu adversari antrenați. Perfecţionarea corectă a tehnicilor, autoperfecţionarea, munca pe sine şi dorinţa de a câştiga sunt stimulentele fundamentale pentru obţinerea unor rezultate bune.

Judo în clubul nostru de arte marțiale

Școala de judo a clubului nostru din Moscova pregătește nu numai sportivi adevărați care sunt gata să participe la competiții diferite niveluri. Învățăm oamenii obișnuiți să se apere cu demnitate într-o situație neașteptată.

Judo este unul dintre cele mai serioase sisteme de luptă, care necesită o rezistență enormă, bună activitate fizicăși perseverență.

Cursurile de judo sunt:

• capacitatea de a aduce inamicul la distanța necesară;
• control corp la corp;
• evaluare instantanee a fiecărei acțiuni.

Primul lucru pe care specialiștii în judo de la Academia Budo din Moscova vă vor ajuta să-l depășiți este bariera fricii care apare în fața unui adversar masiv și dezvoltat fizic. bază tehnica corecta lupta este folosirea puterii inamicului împotriva lui însuși.