Нека веднага да отбележим, че бързо да се научите да скачате добре е невъзможно и всичко, което е на теория или е нарисувано в главата ви, няма да бъде постигнато веднага. Подгответе се психически, че ще паднете повече от веднъж. Ако все пак искате, отидете до най-близкия снежен парк и потърсете малък скок. Няма нужда да изкушавате съдбата и героично да отидете на най-голямото, руско „може би“ - няма да работи. Преди да скочите от трамплин, уверете се, че е правилен, а именно:
- трамплинът е монтиран върху наклонена равнина;
- повърхността е равна и гладка;
- излизането от скока трябва да е право.
Ако тези три точки са изпълнени, тогава можем да преминем към стъпка номер две и директно ще се задълбочим в това как да скачаме правилно на сноуборд.

Набираме малко скорост и се приближаваме до трамплина. Ние не скачаме, напротив, преди излитане спираме. Трябва да усетите снега. След като сте се обучили да се търкаляте добре до трамплина, тоест бързо и точно, и в същото време не падате, тогава можете да започнете да скачате. Свийте краката си и Средната скоростЕла долу. Когато дойде време за скок, не се отблъсквайте с изправени крака, краката ви винаги трябва да са свити, в противен случай ще загубите равновесие. Между другото, раменете ви перфектно ще ви помогнат да поддържате баланс, не забравяйте да ги държите успоредни на равнината на сноуборда. Докато летите, притиснете краката си към гърдите си и се приземете леко свити крака. Много често срещана грешка е, когато страхът се появи по време на полет и сноубордистът започне да „търси“ земята с краката си във въздуха и изправя краката си - това е грешно.

Ако точка две е завършена успешно и вашите скокове на сноуборд не завършват с падания и дъската не се завърта перпендикулярно на трамплина и вашето кацане може да се нарече чисто, тогава прочетете нататък. Сега увеличаваме скоростта и се опитваме да стабилизираме максимално кацането. Но номерът е, че зависи от вашето заминаване. Следователно следващата ви задача ще бъде да научите как да увеличите максимално амплитудата на скока при средни и високи скорости, но в същото време трябва да имате висока стабилност на излитане и кацане. Запомнете: колкото по-внимателно излитате, толкова по-внимателно кацате.

Ако искате да се научите да правите трикове, трябва да научите един проста истина. Първо излитаме, после достигаме максимална амплитудаи изпълнете трик, например хващане на опашка (хванете опашката на дъската с ръка), след което кацнете. Проблемът е, че някои начинаещи започват да изпълняват трика по време на излитане, а не на максимална точка, което в крайна сметка води до падания.

Здравейте, Артем Пичхадзе е с вас и днес ще ви разкажа основно ниво наскачане. Ако вече сте добри в пързалянето и сте готови да започнете да скачате, ще ви кажа как да го направите. Преди всичко трябва да се научите как да го правите на място. В последното видео показах как можете да се движите напред и назад с дъска, да правите оли и да правите ноли. Това са всички неща, които можете да научите да правите у дома на килим, линолеум или равна част на склон, докато чакате вашите изоставащи приятели. След като се научите как да правите тези скокове на място, трябва да се научите как да ги правите на лек наклон, докато се движите.

След като научите как да правите тези елементи, по-добре е да преминете към завои на трамплин. Тоест, не е нужно веднага да скачате от самите трамплини, да скачате от равната част и да се приземявате на склон. Скоковете винаги трябва да се извършват от ръб и също да се приземяват на ръб: преди да започнете скока, трябва да изберете от кой ръб се оттласквате и на кой ръб се приземявате. Първо, трябва да се научите да скачате от предния ръб, да се приземявате отзад и отпред, след това да се научите да скачате от заден ръби кацане отпред и отзад.

И така, първо отиваме на преден ръб, скачаме, приземяваме се на задния ръб. След това яздим на задния ръб и кацаме на предния ръб. Ако след скок не можете да се приземите на краката си, тогава имате проблем с оста на излитане - за да излетите направо, трябва да изпратите раменете си в равнината, в която искате да кацнете.

Когато яздим и се подготвяме за скок, тежестта трябва да е центрирана над дъската. Тъй като скачаме от плоско в наклонено приземяване, когато скачаме, трябва да изнесем раменете си напред и да летим под лек ъгъл, тогава ще издърпаме краката си и ще се приземим на тази равнина.

Ако не правим нищо с раменете си, в момента на скока те остават зад нас, самолетът се променя и се оказва, че летим напред с краката си. така че фокусирайте се върху раменете си и направете първите си скокове с вдигнати ръце. Вдигането на ръце, докато скачате, ще ви стабилизира и ще можете визуално да видите в кой самолет летите.

Ако ви се струва, че професионалните способности на известни пансионери са им дадени като дар от Всемогъщия, тогава знайте, че това не е така. За да изпълняват фигури от висшия пилотаж, те трябва да отделят много време за усъвършенстване на уменията си, което е трудна и щателна работа!

Днес ще говорим за това как и къде да научим основите на свободния стил дори при липса на сняг. Три прости основни трика, за да започнете пътуването си към това да станете страхотен ездач.

Грабнете

Grab - хващане на дъската с ръка при скок. Прост трик за сноуборд, основен елемент, който добавя стил и стабилност към всеки ваш скок. Грабването може да се опита, когато стоите уверено на дъската и можете да направите директен скок от хълм или малък кикър. Има дузина и половина различни хватки, един от най-простите е инди или хващане на предния ръб между връзките със задната ръка.

1. Не се опитвайте да грабнете твърде рано, изчакайте да стигнете до най-високата точка на полета.
2. Не посягайте към дъската с ръка, дръпнете повече краката си.

Най-безопасният и лесен начин да се научите да хващате е като скачате на батут с дъска, защото можете да направите повече от 20 опита за минута! Когато се чувствате стабилни във въздуха и осъзнавате, че всички хватки са еднакво лесно достъпни, тогава правите всичко както трябва. Следваща стъпка: опитайте да добавите качулка към вашите грайфери. Екстензията е изправяне (не напълно) на крака, който е най-отдалечен от мястото за захващане. Трябва да изправите крака си едва след като сте взели хватката. За да сте сигурни, че имате достатъчно време за това, трябва да скочите възможно най-високо, така че първо работете върху амплитудата на вашия скок без дъска. Е, както се досещате, за бърз напредък в обучението грабва трябва да обърнете внимание на общото физическа тренировка, и особено пресата.

Shifty е доста прост и в същото време стилен трик. По време на скока горната част на тялото се извива в едната посока, а краката с дъската в другата. На батута можете веднага да опитате backside (заден ръб отпред) и frontside (преден ръб отпред), както и стилни завои на половин оборот през шифти.

1. Когато приближавате кикъра, дръжте ръцете си по-широко, защото те са тези, които балансират тежестта на дъската върху краката ви по време на смяна.
2. Не бързайте да се свиете веднага след заминаването, изчакайте най-високата точкаскок.

Индикатор за качеството на изпълнение на този трик на батут е визуалната последователност от действия: излитане - усукване в горната точка на скока - връщане в изходна позиция за кацане - кацане. Най-лесният начин да направите този трик е да включите голяма надморска височина, така че първо трябва да се чувствате комфортно на батута, скачайки с голяма амплитуда.

В допълнение към стандартните физически упражнения, които помагат при усвояването на хватове, трябва да обърнете внимание на разтягането и усукването на тялото, това ще направи обратното въртене на шифти по-естествено и по-лесно. Този трик е чудесен начин да разхлабите тялото си и ако се чувствате схванати, докато скачате или имате чувството, че затваряте очи, докато летите, шифти ще ви помогне да се почувствате по-уверени във въздуха. Ако превключвате последователно, тогава имате добър контрол върху скока и можете да преминете към завъртания. Shifty също помага в овладяването на стилния метод за хващане и различни екзотики, които са модерни днес, например хващане на предпазния колан и хващане на рейл.

180 (равна земя)

180 е половин оборот, един от основните и най прости завъртания, който може да се овладее на склона, преди да решите да го занесете на кикъра. Изучаването на това въртене трябва да започне с завой (без скок). Уверете се, че можете уверено да завиете и да карате в превключвател (опашката на дъската напред), след което можете да преминете към завъртане със скок.

1. Опитайте да се въртите върху равна повърхност, като постепенно увеличавате трудността и използвате естествения терен по склоновете.
2. Започнете скока с всички плъзгаща се повърхностдъски или малко от ръба. Опитайте се да дръпнете краката си към себе си и завъртете раменете си на 180 градуса.

Простите завъртания, като 180s, са лесни за научаване както у дома, така и на батут с дъска. Когато изучавате въртене на батут, трябва да разберете, че 180 не е въртене, а просто смяна на краката и няма нужда да въртите на него. Използвайте това на пистите и в парка. Приближете се към ритника на 180, без да правите дъги, като държите тялото си изправено и коленете леко свити. Упражненията, насочени към укрепване на краката и торса, ще ви помогнат да се подготвите. Трябва да обърнете внимание и на раменете си, тъй като те са тези, които държат вашия стабилизатор - ръцете ви - в работно положение, като не им позволяват да висят бавно в най-важния момент.

След като научи тези основни трикове, можете да започнете да ги комбинирате, което ще направи вашето пързаляне по-интересно, разнообразно и стилно.

По материали от: birdymag.ru

След като усвои техниката на сноуборд, спортист, който обича свободния стил, може да премине към овладяване на скокове. Трябва да започнете по лек наклон с среден наклон. Препоръчва се да се вземат уроци за професионални треньори, които владеят свободно следните скокове:

Обучението започва с усвояване на техниката OLLIES. Ще трябва да скочите, като активно използвате еластичността на опашката на дъската, което ще ви позволи да се откъснете от повърхността. Трябва да клекнете на лек наклон и силно да се избутате нагоре с предния крак. Да откъснеш стоящия отзад долен крайнике необходимо да се използват еластичните свойства на дъската, която се нивелира в полет, чрез издърпване гръден кошколенете. Трябва да кацнете докрай по едно и също време. работна повърхност. Не трябва да допускате носа на дъската да се спусне, тъй като това може да доведе до падане. внимание! Ако сте успели да научите как да скачате OLLIES, тогава трябва да се опитате да овладеете техниката NOLLIES. Изпълнението много напомня на OLLIES, само че в в такъв случайПървоначално ще трябва да се оттласнете с изправен крак. Можете да завършите трика, като завъртите на 180°, карайки назад.

Изучаването на техниката NOSE & TAIL ROLLS включва овладяване на способността да се върти сноуборд с помощта на неговия нос или опашка. Завъртането се извършва на 180 °, след което трябва да заемете обратна стойка. За да научите как да правите трик правилно, трябва своевременно да преместите телесното си тегло отпред. изправен кракпо време на процеса на плъзгане. Крайникът трябва да бъде изправен, след това, повдигайки поддържащия крайник, рязко завъртете на 180 °, освобождавайки дъската надолу и я оставяйки да се търкаля свободно.

Спортистите, които са привлечени от свободния стил, се стремят да научат как да изпълняват трика AIR TO FAKIE. Техниката се състои в изпълнение на скок при плъзгане и завъртане на 180° по време на полет. Работата започва с усвояване на движения във въздуха, като винаги се приземява на два крака едновременно. Важно е да поддържате баланс и да следите как сноубордът се върти. След като усвоите AIR TO FAKIE, можете да започнете да изучавате техниката на завъртане на 360°. Ще трябва да скочите възможно най-високо, за да имате време във въздуха да позиционирате правилно тялото и дъската си, преди да се приземите. внимание! Усвояване трудни трикове, трябва да използвате високи скокове и стръмни склонове, което ще осигури необходимото пространство за главата, необходимо за завършване на въртенето. Препоръчително е да насочите погледа си в тази посока на въртене и горна частТорсът трябва да се държи възможно най-ниско.

Ще трябва да усвоите някои движения във въздуха, което ще направи усвоените трикове по-разнообразни. Първоначално трябва да инсталирате техниката SHIFTIES. Спортистът трябва да симулира завъртане на 180°, като дава на публиката визуална представа за изпълнението на това завъртане. Трябва да скочите така, че горната и долната част на тялото да са навътре различни позиции, тоест трябва да направите половин завой и преди да кацнете, заемете началната си позиция.

Всеки, който тръгва да покорява ски пистите, мечтае да се научи да прави салта и да прелита над скокове, халфпайпове и дупки. Също така е приятно да се види разнообразието от различни форми, които могат да бъдат реализирани. В днешния преглед ще се запознаем с разнообразието от всички финтове, които могат да правят истински бордисти, а също така ще се опитаме да разкрием някои от тайните на тяхното изпълнение.

Какви са видовете трикове за сноуборд?

Имената на елементите и техниките, известни в сноуборда, обикновено се образуват от няколко компонента. Ще говорим за тях по-специално по-долу, като разгледаме по-отблизо специалните имена и техники на основните „скокове“ (от английски Jump). Сред тях най-популярни са така наречените „обръщания“ - или повдигания от земята с елементи на салто над главата.

На другите популярен изгледелементите могат да се считат за „обикалящи“ или „въртящи се“ (англ. Spin). Те се разделят на броя на извършените обороти и се определят в градуси:

• 180 - ½ завъртане. По този начин можете да се обърнете в обратна посока на въртене и да изпълнявате някои фигури.
• 360 - 1 пълен оборот.
• 540 - 1,5 кръга около оста си.
• 720 - 2 пълни завъртания във въздуха около оста си, предполагащи изпълнение в движение.
• 900 - 2,5 пъти
• 1080 и така нататък... - от 3 или повече. Само истински професионалист може да го направи.

Трикове за сноуборд за начинаещи

След като разбрахме някои концепции, нека започнем с основите и да поговорим за най-простите неща, които могат да се правят на сноуборд.

Колела- същност тази техника: поддържане на баланс за възможно най-дълго време с център на тежестта, изместен към опашката. Най-добре е да започнете на равен наклон и с ниска скорост. След като усвоите тази основна техника, можете да преминете към овладяването на карането на предния ръб на сноуборд.

Ноли- същността е същата като Ollie, но бутане и отблъскване от предния ръб на сноуборда. Започваме с прехвърляне на телесното тегло върху лъка и се учим да контролираме само по този начин.

Оли- представлява излитане от опашка и кацане върху цялата повърхност на дъската. Усвоява се при средна скорост и леки наклони. Основен скок, при който бутате от опашката си и се приземявате равномерно по цялата дъска. Преди да скочим, клякаме и се оттласкваме отзад. Във въздуха коленете са прибрани до позицията на клек и дъската е нивелирана. Омекотяване на свити колене и пълно прилепване. Няколко дубли ще бъдат повече от достатъчни, за да овладеете това. основен елемент. Следващите неравности трябва да го доведат до съвършенство.

Въздух- началният елемент, който всеки начинаещ трябва да научи е правият скок. Същността на техниката: ускорявате по права линия, като клякате малко преди излитане. Когато излезете от скока, опитайте се да излезете от задната страна на дъската. Маркирате точката на кацане по време на полет и се настанявате в самолета.

Предна страна 180- завъртете по посока на движението на 180 градуса. Много подходящ за практикуване на приближаващи скокове. Първоначално умението се усъвършенства на лек наклон. Движението преминава през спускане с акцент върху петата. При клякане изпълняваме Оли и усукване на раменете и определяме точката на приземяване. Резултатът трябва да бъде ясен тласък от ръба на опашката и своевременно усукване на торса. След като изработите тази фигура в една тренировка, можете да преминете към трамплин. Отпред има и акцент върху задната част. Не забравяйте да седнете и да упражните натиск преди излитане. На изхода дъската излиза гладка. Обърнете се във въздуха и точката на кацане се очертава незабавно. Меко омекотяване на свити колене.

Задна страна 180- Доколкото можете да се досетите от името, техниката е подобна на Frontside, само завоят се случва срещу посоката на движение. Мислено очертайте диагонала на ускорението. След като напуснете кикъра, групирайте се и погледнете надолу. Обезценяването става с акцент върху предната част.

Средно ниво на трудност

След усвояване основни техники, време е да преминем към разглеждане на по-зрелищни фигури за сноуборд, които обаче вече изискват притежаване на определени умения и дори индивидуални технически подходи.

Въздух за Факи- същността е толкова проста, колкото и красива в изпълнение: когато правите излитания, често от трамплин, обърнете се във въздуха на 180 / 360 / 540 и т.н. градуса и продължете напред. Преди самия скок предната част на сноуборда се повдига леко и едва след това опашката. Основното нещо в този случай е поддържането на баланса и центъра на оста. В крайна сметка трябва да кацнете върху цялата повърхност на дъската.

Обратно превъртане- представлява пълно гръбно салто в равнина, успоредна на движението.

Switch Air- представлява задължителна фигура, която ще бъде необходима за последващото овладяване на поредица от трикове, под общото наименование „превключвател“, или с други думи, обръщане от „извънземна“ стойка, с промяна опорен крак. Скокът се извършва от задния ръб. По време на полета определяме кацането и срещаме земята с цялата повърхност.

Серия от 360 градусови спининг пръчки. Центърът на оста в този случай е заден крайдъска. Навеждането напред измества телесното ви тегло назад. Повдигнатият ръб на носа се разгъва, но пада по средата на завоя, след което незабавен завой през снега е завършен и ездачът застава начална позиция. За първоначално поддържане на баланс е препоръчително да практикувате всички движения в самолета. С течение на времето можете да преминете към по-стръмни склонове и да използвате Butters в други, по-сложни трикове.

Само за професионалисти

Нека завършим нашия преглед, като разгледаме особено сложни, но затова пък много ефектни фигури. Предупреждаваме ви: опитът да ги изпълните без предварителна подготовка и дори многогодишна практика е изпълнен с наранявания и натъртвания. Също така е препоръчително да начална фазавземете уроци от професионалисти. Тук ще разгледаме най-популярните елементи.

Предно салто- има и друго име: Tamedog (т.е. "опитомено куче"). Представлява салто (или салто) с дъска напред. Препоръчително е да практикувате салта първоначално без дъска и на батут и едва след това да облечете цялото оборудване и да отидете на пистата. Ускорението се получава на плоска дъска. За най-добро усукване, натиснете надолу отзад, преди да излетите, и след това внезапно се придвижете напред, отблъсквайки се от предния крак. Важно е да запомните да се пъхнете във въздуха и да се приземите на двата крака.

Обратно салто- Наричан още Wildcat (т.е. „дива котка“, точно обратното на „опитомено куче“). Задно салто в равнина, перпендикулярна на посоката на движение. Смята се за един от най-зрелищните трикове, а също така ви препоръчваме първо да овладеете задно салто на батут. Завъртането се задава от предната ръка, когато кикърът се изстрелва от задния ръб. Раменете и ръцете трябва да са успоредни на дъската, а по време на полет погледът трябва да минава през предната ръка. Кацането става с акцент върху ръба на носа.

корк– обръщане назад с едновременно завъртане около оста си

Родео– същото като Корк, само салтото се извършва напред и също се появява въртене по оста на ездача. Обикновено тези техники се допълват в имената си с посочване на извършените градуси на въртене - 180 / 360 / 540 и т.н.

Ето списък с всички основни трикове, които можете да научите да правите, ако самото пързаляне вече не ви е интересно :) Запомнете, че силно не препоръчваме да изпълнявате трикове без специална защита и без инструктор! Къде можете да вземете специален сноуборд за трикове? Свържете се с нас, определено можем да намерим нещо подходящо за вас! Хубаво време и повече сняг!