Pentru a învăța cum să executați frumos trucuri pe un snowboard, trebuie să vă imaginați cum se face. Este important să știi ce cale va trebui să mergi de la un începător la un profesionist. Această cale nu va fi ușoară. Iată tot ce ai nevoie pentru a începe.

Odată ce un snowboarder stă deja cu încredere pe placă, pur și simplu nu mai este interesant, vrei ceva nou. Gândul la cascadorii periculoase și cool începe să se strecoare. Dar pentru a efectua manevre complexe trebuie să antrenezi o anumită bază. În primul rând, va trebui să exersați și să perfecționați toate elementele de bază, cum ar fi săriturile și alunecarea, până când acestea devin automate.

Trucuri de bază

De unde să începi să înveți trucuri de snowboard.

Ollies

Trucul este un salt. Placa acționează ca un arc. Toți snowboarderii încep cu această tehnică. Mai întâi trebuie să ridicați piciorul care se află în față, greutatea este transferată la coada plăcii. Apoi împingeți cu piciorul din spate și săriți, trăgând ambele picioare la piept.

Wheelies (Willy)

Wheelies sunt mișcări în care o margine a snowboard-ului este în aer. Mai întâi trebuie să învățați cum să efectuați această tehnică cu nasul plăcii ridicat. După ce funcționează bine, puteți trece la trucul invers, adică coada plăcii va fi ridicată. Începătorii ar trebui să învețe să ridice măcar puțin marginile plăcii, iar apoi pot dezvolta treptat acest truc. Profesioniștii pot ridica placa până la 70 de grade.

Rulouri de coadă de nas

Acest truc implică o rotire. Nu, nu în aer, este prea devreme pentru asta. La efectuarea manevrei, snowboarderul se întoarce la 180 de grade, aproape fără a părăsi suprafața. Rotația se face datorită sprijinului. Fie nasul, fie coada sunt luate ca suport. Mai simplu spus, snowboarderul stă pe nas sau pe coadă, iar cealaltă margine a plăcii se întoarce la 180 de grade.

Aer către Fakie

Această manevră este similară cu cea anterioară, dar se execută cu un salt. Snowboarderul sare, se întoarce în zbor și aterizează în poziția opusă. Nu trebuie să sari sus pentru a începe. Pentru începători, este mai bine să exersați trucul pe o suprafață plană și abia apoi să treceți la un snowboard kicker (în snowboarding acestea sunt tramburi).

Unturi

Baterul constă în rotații alternative de 180 de grade. În timpul efectuării manevrei, snowboarderul ridică picior din spateși transferă greutatea în față. Apoi pivotează aducând piciorul din spate înainte. După care întoarcerea se face din nou după același model. Această viraj aduce snowboarderul în poziția inițială.

Rotații 360/540/720/900

Aceste trucuri de snowboard sunt considerate una dintre cele mai dificile. Pentru a le începe, trebuie să stăpâniți toate tehnicile anterioare. Sub nicio formă nu trebuie efectuate manevre de către cei care sunt încă prost poziționați pe tablă și de către cei care nu au înțeles elementele anterioare.

O suprafață plană nu mai este potrivită pentru efectuarea tehnicii. Va fi necesar un kicker sau (tramplin mare).

Pentru a te obișnui cu senzația de zbor, trebuie să exersezi mai întâi săriturile fără a te învârti. După câteva sărituri simple, puteți începe să exersați manevra.

Important! Aterizarea trebuie făcută pe ambele picioare. În caz contrar, consecințele vor fi grave. Nimeni nu vrea concediu medical, nu?

Care sunt trucurile?

Practic, trucurile vin sub formă de rotații și alunecări pe suprafețele diferitelor figuri.

Există destul de multe cifre în snowboarding:

1. Cutie cu unt. Această cifră este pentru antrenament. Este un dreptunghi care seamănă cu o cutie. Începătorii, cei care tocmai au venit la snowboarding, își perfecționează abilitățile acolo. Unele site-uri au chiar curse speciale pentru oportunitatea de a urca fără Ollie.
2. Sina tare. Acestea sunt balustrade înalte. În limbajul snowboarderilor se numesc șine.
3. C-Box. Aceasta este o cutie obișnuită, îndoită în formă de C și ușor înclinată.
4. Sina jos-plat-jos. Această figură este o balustradă cu o îndoire în mijloc.
5. Un cadru. Box sau șină în formă de trapez. Mai întâi se urcă, apoi o porțiune plată, iar la final se coboară. Sarcina snowboarderului este să accelereze puternic pentru a zbura peste partea plată.
6. Conducta de gaz. Este o țeavă obișnuită.
7. Sina cu sina. Siluetă în formă de curcubeu. Din nou, principalul lucru aici este să accelerezi.
8. Pole Jam. Conductă blocată în zăpadă. Aproape aceleași trucuri pot fi efectuate cu el ca și cu un kicker.
9. Set scară. Imitația treptelor orașului.
10. Jumătate țeavă. Această cifră este foarte mare. Este format din doi pereți și spațiul dintre ei. Peretele cu care se confruntă snowboarderul se numește față, iar peretele cu care se confruntă snowboarderul se numește partea din spate.
11. Quarterpipe. Reprezintă jumătate dintr-o jumătate de țeavă. Un snowboarder călărește pe un perete, zboară, face trucuri și se întoarce.

Pentru începători

Trucurile complexe de snowboard nu sunt potrivite pentru începători. Ar trebui să exerseze elementele de bază: să învețe cum să sari pe figurine folosind tehnica de sărituri a lui Ollie pe o placă de snowboard. Învață diapozitive și ture simple.

Pentru nivel mediu

Dacă acțiunile simple sunt practicate până la automatism, poți trece mai departe. Snowboarderii intermediari ar trebui să învețe mai întâi trucuri figuri simple. De exemplu, alunecarea de-a lungul șinelor mici. Când acest lucru este antrenat, puteți trece la cifre mai complexe și mai mari.

Pentru profesioniști

Profesioniștii efectuează rotiri de la kickers și trambulini mari. Poate fi:

• rotații laterale;
• schimburi;
• backflip (backflip);
• plută - zbor înapoi și rotație simultană în jurul axei sale;
• salt capul înainte (frontflip);
• duble și triple capriole.

Astfel de manevre sunt foarte dificile. Chiar și profesioniștii merg în mod special la sala de trambulină pentru a-și lucra mai întâi abilitățile acolo. În fiecare an, săriturile devin mai dificile și mai lungi.

Snowboarderii intermediari execută și ei tehnici similare, dar de la o înălțime mică.

Ce alte trucuri mai sunt?

Numele altor trucuri de snowboard.

Intrerupator

Unul dintre elementele principale ale patinajului pe care începătorii îl învață. Switch este abilitatea de a conduce o placă într-o altă poziție decât cea obișnuită.

Faike (Fake)

Aterizarea într-o poziție neobișnuită atunci când executați trucuri.

Nolly

Practic este Ollie invers. Pentru a efectua un salt, trebuie să vă ridicați piciorul din spate, să vă transferați greutatea pe piciorul din față și să vă împingeți de pe acesta.

Glisare de coadă

Acest truc presupune alunecarea de-a lungul suprafeței de pe coada plăcii. În acest caz, placa ar trebui să fie perpendiculară pe suprafață.

alunecarea nasului

Același truc ca și precedentul, dar slide-ul se execută pe nasul plăcii.

apucă

O apucare de snowboard este atunci când atingeți placa cu mâna în timp ce săriți.

Şmecher

Când executați acest truc, corpul se răsucește într-o direcție, iar placa și picioarele în cealaltă. Până la aterizare, corpul și picioarele revin la locul lor.

50/50

Alunecare de-a lungul unei figuri atunci când placa este paralelă cu această figură.

Rock-n-Roll Grandes

Alunecare de-a lungul unei figuri atunci când placa este perpendiculară pe această figură.

180 pornit/360 pornit

Se întoarce înainte de a ateriza pe figură.

180 off/360 off

Întoarceți-vă când părăsiți silueta.

Mai întâi trebuie să lucrați bine la toate aceste elemente separat. Apoi pot fi combinate. De exemplu, când aterizați pe o figură, faceți mai multe, conduceți de-a lungul figurii și coborâți de ea, făcând mai multe viraje.

Cum să faci trucuri

La început se va părea că a face manevre este incredibil de dificil, că doar câțiva oameni o pot face. De fapt, efectuarea trucurilor curate este rezultatul unei munci lungi și grele.

Important! Trebuie să atingeți treptat niveluri mai complexe de patinaj. Dacă, fără o bază bună, un snowboarder începe să facă tehnici dificile, se poate termina cu un dezastru.

Este necesar să creșteți treptat nivelul de dificultate.

Înainte de a schia

Când te pregătești să călărești, trebuie să alegi un snowboard, cizme și legături. Nu este nevoie ca un începător să cumpere snowboard profesional sau închiriez-o pentru o plimbare.

Cele mai de bază 3 stiluri de călărie:

• freeride - patinaj obișnuit în avion, nu neapărat pe pistă;
• freestyle - efectuarea de trucuri pe structuri special construite;
• curse – patinaj in viteza pe pante pregatite in acest scop.

Există mai multe varietăți. De exemplu, călare pe balustrade.

Plăcile se disting prin formă, tip de deformare, tip de suport și moliciune. Plăcile destinate curselor și călăriei pe munți mari (stil - Munte mare) se numesc hard, iar toate celelalte se numesc moi. Un începător trebuie să aleagă o placă moale și trebuie să fie simetrică. sunt deja destinate intermediarilor si nivel profesional patinaj. Și pentru începători, trebuie să alegeți o placă plată, în care este aproape imperceptibil ca marginile să fie ridicate. cu marginile ridicate va fi destul de greu de controlat pentru un începător.

În concluzie, este de remarcat faptul că chiar și snowboarderii neexperimentați pot învăța trucuri interesante. Principalul lucru este răbdarea și determinarea.

Mulți oameni iubesc snowboardingul, dar nu toată lumea se pricepe imediat la diverse trucuri și sărituri. De îndată ce un începător învață să stea pe tablă, să cadă corect și să călătorească cel puțin la un nivel mediu, el poate trece la stăpânirea virajelor atât pe drumurile bătute, cât și în afara acesteia. Dacă acest lucru a fost studiat, snowboarderul știe perfect cum să câștige viteză și frânare, merită să treci la învățarea sărituri și diverse trucuri, având în vedere că fiecare persoană care iubește recreerea activă dorește nu numai să călărească, ci și să arate prietenilor și alții ce poate face. Este exact ceea ce se va discuta în acest material care a pregătit site-ul

Fiecare începător ar trebui să-și amintească o regulă simplă: nu încercați să performați imediat figuri complexe sau sărituri. Acest lucru se poate face doar după o pregătire completă, iar unele trucuri sunt în general accesibile numai profesioniștilor.

Pe cale de a stăpâni mai mult elemente complexe, cea mai bună opțiune este să ceri ajutor formatori cu experiență, care nu numai că vă va spune totul în detaliu, dar vă va arăta și cum să faceți. Opțiunea de învățare independentă nu este exclusă, dar pentru aceasta trebuie să aveți cel puțin puțină practică de patinaj și mai întâi ar trebui să finalizați cursul minim necesar de exerciții, care vă va ajuta să transferați centrul de greutate de la un picior la altul fără pierderea echilibrului, controlul centrului de greutate etc.

Lecții inițiale

Primul exercițiu

Primul pas este să înveți cum să încarci partea din spate a snowboard-ului tău. Acest exercițiu vă ajută să învățați nu numai cum să mențineți echilibrul pentru o lungă perioadă de timp, ci și cum să aterizați corect după ce ați făcut un salt. Pentru a o efectua, trebuie să călăriți ca de obicei, să vă întoarceți genunchiul, șoldul și umărul paralel cu placa, apoi apăsați ușor marginea din spate a snowboard-ului. picior în picioare, folosindu-și toți mușchii. Pentru a preveni ca placa să meargă mai repede, trebuie să puneți puțină presiune pe partea din față a acesteia.

Dacă totul este făcut corect, marginea anterioară a snowboard-ului se va ridica doar ușor, iar viteza de mișcare va crește ușor. Apoi, ar trebui să apăsați mai tare pe partea din față a snowboard-ului și să intrați în poziția de pornire. Mulți începători pot să-și piardă inițial echilibrul și să cadă, pentru a preveni acest lucru, trebuie să exersați mai întâi să vă distribuiți greutatea ținându-vă, de exemplu, de o balustradă.

Al doilea exercițiu

Puteți începe o activitate care vă poate ajuta ulterior să corectați instantaneu greșelile după ce placa dvs. atinge fără succes zăpada la aterizare. Aceasta implică ridicarea din spate a plăcii în sus. Când patinați ca de obicei, trebuie să vă întoarceți genunchiul, șoldul și umărul în direcția mișcării, apoi apăsați ușor cu piciorul din față pe placă, în timp ce nu trebuie să încercați să apăsați doar cu piciorul, ar trebui să folosiți toți mușchii. a piciorului tău.

Este important să rețineți că, dacă aplicați prea multă presiune, partea din față a snowboard-ului poate provoca o scădere bruscă viteza sau „scufundă” în zăpadă și începătorul poate cădea. Prin urmare, trebuie să puneți și o presiune moderată pe spatele plăcii, care, dacă este făcută corect, ar trebui să crească ușor.

Al treilea exercițiu

În această lecție, ar trebui să înveți să „separa corpul”, adică trunchiul și brațele ar trebui să facă un lucru, iar pelvisul și picioarele ar trebui să facă altceva. Pentru a realiza acest lucru, în timp ce coborâți o pantă ușoară, trebuie să încercați să întoarceți placa astfel încât să fie mai întâi paralelă cu pista, apoi perpendicular și invers, cu alte cuvinte, trebuie să învățați să „desenați un semn plus .” Ar trebui să încercați să utilizați doar partea din spate a plăcii pentru viraj, în timp ce umerii și trunchiul ar trebui să fie poziționați în direcția de mișcare, iar pelvisul și picioarele ar trebui să își schimbe poziția în mod regulat. Această lecție vă va ajuta să învățați cum să vă controlați corpul când săriți.

Nume de sărituri și trucuri pentru începători la fața locului

După exerciții, puteți trece la efectuarea de trucuri și sărituri, dar mai întâi ar trebui să sari pe un plan plat, stând nemișcat. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă ghemuiți puțin, să vă ghemuiți, să vă împingeți și să faceți un salt nu foarte înalt. Când aterizați, ar trebui să încercați să mențineți placa paralelă cu solul și ar trebui să aterizați pe picioare pe jumătate îndoite, dar in nici un caz pe linii drepte, deoarece te poti accidenta. După un salt reușit, ar trebui să îl repetați de mai multe ori.

Saltul lui Ollie

Aproape orice începător poate învăța destul de ușor acest element, este adesea folosit atunci când se execută diverse trucuri și este, de asemenea, indispensabil dacă devine necesar să depășească obstacolele mici.

Acest salt se realizează prin îndoirea și apoi îndreptarea snowboard-ului. Pentru a face acest lucru, trebuie să apăsați puternic pe spatele plăcii, apoi trebuie să săriți cu piciorul din spate, ceea ce este ușor de realizat datorită efectului de arc. În timpul zborului, puteți lua poziția dorită a corpului, apoi trebuie să nivelați placa și să încercați să aterizați pe degetele de la picioare. Snowboarderii profesioniști recomandă să repeți acest truc înainte de fiecare plimbare, deoarece încălzește perfect mușchii.

Saltul lui Nollie

Acest element se deosebește de cel precedent prin faptul că este necesar să apăsați pe tablă cu piciorul în față, iar dacă nu exersați pe loc, atunci este foarte dificil pentru începători să o execute atunci când se deplasează. Trebuie să apăsați puternic marginea din față a snowboard-ului cu piciorul, apoi, folosind același efect de arc, să faceți un salt cu piciorul din față. În zbor, trebuie să nivelați placa, dar nu puteți ateriza pe călcâie. Una dintre greșelile obișnuite pe care le fac snowboarderii noi este că fie își înclină trunchiul înainte, fie prea mult înapoi, ceea ce duce la o cădere. Doar câteva antrenamente vă vor ajuta să corectați această omisiune.

Antrenament în trucuri și sărituri pe piste

Odată ce pasionații de aer liber și-au stăpânit abilitățile de bază de a sta pe loc, ei pot începe antrenamentul pe pante blânde. În primul rând, ar trebui să efectuați un truc simplu, care constă în alternarea presiunii asupra picioarelor din față și din spate.

Când începeți mișcarea, trebuie să vă trântiți puțin, să vă îndoiți ușor genunchii și să distribuiți greutatea uniform pe ambele picioare, apoi să puneți puțin mai multă presiune pe spatele snowboard-ului. Imediat după aceasta, trebuie să ridicați partea din spate a plăcii apăsând mai tare pe snowboard cu piciorul din față. Următorul pas este să transferați greutatea în spatele plăcii, în timp ce partea din față ar trebui să se ridice ușor. Aceste mișcări trebuie repetate de mai multe ori, încercând să mențină echilibrul.

După ce ați ales o pantă ușoară, ar trebui să stați în poziția obișnuită și, de la începutul mișcării, să începeți să faceți alternativ viraj cu partea inferioară a corpului („semnul plus”). Este important să nu uitați că umerii și brațele trebuie poziționate nemișcate și, chiar și atunci când patinați în acest fel, trebuie să vă întindeți puțin în direcția mișcării.

Următorul truc pentru începători este să execute sărituri drepte în timp ce se mișcă. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă așezați puțin în timp ce vă mișcați și, ridicând ambele picioare de pe pistă în același timp, să sari ușor. După mai multe reușite, puteți încerca să sari peste mici bulgări de zăpadă sau ramuri în acest fel.

Următoarea lecție este să faci sărituri pe Ollie și Nollie în timp ce se mișcă. Dacă prima nu este practic diferită de cea efectuată pe un plan plat, stând nemișcat, atunci pentru a efectua a doua trebuie să vă amintiți mai multe reguli. În primul rând, trebuie să fii încrezător, menținând echilibrul, să poți ridica spatele snowboard-ului atunci când te miști și, de asemenea, să stăpânești răsucirea perfectă a trunchiului la coborâre. În al doilea rând, în niciun caz nu trebuie să puneți accent pe unul dintre picioare atunci când aterizați, deoarece atunci când vă deplasați de-a lungul pistei, acest lucru este plin de o cădere și posibilitatea de a vă răni.

După ce o persoană a stăpânit săriturile, poate învăța să facă apucături - atunci, în zbor, mâna atinge orice parte a snowboard-ului. În plus, pe viitor vă puteți antrena să sari cu viraje în aer (180, 360 și mai multe grade), precum și să efectuați diverse trucuri pe trambuline.

Chiar dacă o persoană se simte încrezătoare pe bord, în niciun caz nu trebuie să uităm de regulile de siguranță atunci când călărie, acest lucru îi afectează în mod direct pe ceilalți vacanți. Merită să evitați așa-numitele puncte moarte dacă cazi, trebuie să inspectați vârful versantului pentru a vă asigura că nimeni nu conduce. Desigur, trebuie să vă amintiți că trebuie să păstrați distanța atunci când călătoriți, iar alegerea echipamentului individual de protecție trebuie luată foarte în serios.

Video util

Prostobank TV vorbește despre modalități de economisire a comunicațiilor mobile în Ucraina - apeluri, mesaje SMS și MMS, internet mobil. Aboneaza-te la canalul nostru de pe Youtube, pentru a nu rata un nou videoclip util despre finanțele personale și ale afacerilor.

Trucuri de snowboard, viraje și sărituri de la A la Z:

Odată ce crezi că ești gata, poți încerca câteva trucuri aeriene. Probabil că ați încercat deja sărituri mici folosind decolări ușoare pe piste rapide o dată sau de două ori. Odată ce ați înțeles aceste sărituri, puteți încerca trucuri aeriene.

Ollies

Acesta este unul dintre cele mai avansate sărituri care folosește elasticitatea cozii plăcii pentru a se ridica de pe sol. Ollies sunt baza pentru atât de multe trucuri aeriene și sunt foarte utile pentru a sări peste mici obstacole. Nollies sunt la fel ca Ollies, dar folosești nasul pentru a sări, ridicând primul piciorul din spate. Cum să înveți...

Pe o pantă ușoară, ghemuiți-vă ușor pe placă. Apoi sări cu forță piciorul din față. Apoi folosește elasticitatea plăcii pentru a sări în sus cu piciorul din spate. Nivelați placa în aer și trageți genunchii spre piept. Aterizează cu ambele picioare în același timp. Placa ar trebui să fie aproape plată. Dacă nasul este mai jos, se poate ară prin zăpadă și puteți cădea. Dacă coada este îndreptată prea mult în jos, este posibil să aterizați cu greutate mare spre spate, iar snowboard-ul va aluneca de sub tine. Odată ce ați stăpânit Ollies, încercați Nollies punându-vă greutatea pe piciorul din față și sărind mai întâi piciorul din spate. Prin rotirea cu 180°, puteți termina înapoi, de exemplu. în fakie.

Rotația nasului și a cozii ( Nas &Coadărulouri)

Rotațiile sunt efectuate folosind fie nasul, fie coada pentru a se întoarce la 180 de grade și apoi a lua o poziție inversă. Aceste rotiri sunt o modalitate excelentă de a începe să călărești înapoi (fakie) sau în mod obişnuit. Cum să înveți... Acest lucru este foarte asemănător cu roții, dar în timpul procesului trebuie să vă întoarceți 180°. Pe măsură ce glisați, mutați greutatea pe piciorul din față și îndreptați-l, ridicați piciorul din spate și răsturnați placa la 180 de grade. Odată ce placa dvs. s-a întors la 180 de grade, puneți placa înapoi în jos și rulați. Exersați rotirea atât pe nas, cât și pe coadă.

AerlaFakie

Acesta nu este nimic mai mult decât un nollie. În timp ce alunecă înăuntru atitudine corectă, sari in sus si roteste placa cu 180° in aer. Aterizează și rostogolește înapoi. Cum să înveți... Nu trebuie să sari foarte sus pentru a efectua acest truc. Priviți doar placa care se întoarce și mențineți echilibrul în timp ce vă întoarceți în aer. Asigurați-vă că aterizați din nou pe ambele picioare.

360/540/720/900 Aeruri

Odată ce ați stăpânit Air to Fakies, puteți încerca să creșteți treptat viteza de rotație. Va trebui să sari din ce în ce mai sus pe măsură ce încerci să completezi virajele din ce în ce mai complexe.

Cum să înveți...

Odată ce ați stăpânit 360, va trebui să lucrați la timpul de antenă și la cronometrarea virajului. Utilizați rampe de lansare mai înalte și rampe de aterizare mai abrupte pentru a vă oferi suficient spațiu pentru a vă învârti. Aveți grijă să selectați o platformă de aterizare potrivită ca... impactul asupra solului devine mai puternic. Priviți întotdeauna în direcția în care vă învârtiți, mențineți partea superioară a corpului jos și încercați să efectuați mișcările aeriene fără probleme. Pe măsură ce câștigi abilități, încearcă să aluneci și să aterizezi înapoi - fakie.

Mișcări în aer

În timp ce sunteți în aer, puteți efectua câteva mișcări pentru a crea variații interesante ale trucurilor pe care le-ați stăpânit deja. Iată câteva dintre cele mai frecvent utilizate:

Shifties

Shifties arată de parcă îți întorci corpul la 180 de grade, chiar dacă de fapt nu faci asta. În timp ce ești în mijlocul unei viraj în aer, partea superioară și inferioară a corpului tău sunt în direcții diferite. Înainte de aterizare, reveniți la poziția de pornire pentru a asigura o aterizare normală.

Rotiri tardive După cum explică și numele, este pur și simplu o răsucire de ultim moment a corpului. Arată grozav și arată că ai abilități grozave. Puteți, desigur, să faceți un shiftie mid-trick în timp ce sunteți în aer și apoi să treceți într-un fakie în timp ce sunteți în aer, rotindu-vă în ultimul moment.

Se întoarce

Imediat după aterizare, schimbați poziția de săritură din normal în fakie și invers. Cel mai simplu lucru este să aterizați într-o poziție de wheelie și apoi să vă întoarceți. Pokes

Poke-urile sunt mișcări în care îndoiți un picior și îndreptați celălalt, împingând placa afară de sub tine. Pentru stil, puteți adăuga un grab. Vă puteți îndrepta fie piciorul din față, fie din spate. Celălalt picior ar trebui să fie îndoit.

Grabs ( apucături)

Vâslele sunt executate prin prinderea literalmente de marginea snowboard-ului în timp ce sunteți în aer. Repulsiile pot fi parte importantă apucă, pentru că ele aduc o parte a plăcii mult mai aproape de mână. Graburile sunt efectuate prin apucarea tablei cu una sau ambele mâini în timp ce sunteți în aer. În funcție de locul în care prindeți placa, puteți efectua o apucare de nas, o apucare de coadă, o apucare de degete sau o apucare de călcâi.

1. Stand „obișnuit”

2. Stand „Goofy”.

NeglijentAer Apucați nasul snowboard-ului din față cu mâna din față (adică cea care corespunde piciorului din față - pentru un „goofy” aceasta va fi mana dreapta, pentru „obișnuiți” este invers).

CrailAer Prinde din față nasul unei plăci de snowboard mana din spate(adică cel care corespunde piciorului din spate).

IndyAer Prinde snowboardul din față între legături cu mâna din spate

MutAer Apuca de nasul snowboard-ului din față sau între legături cu mâna din față, împingând cu piciorul din spate și aruncând mâna din spate în sus (care, de altfel, ajută la echilibru, stabilizează rotația și arată și bine)

MelancolieAer Prinderea plăcii din spate de pe călcâie între legături cu mâna din față

StătutPeşte

Prinderea plăcii din spate de pe călcâie între legături cu mâna din spate în spatele piciorului din spate

MetodăAer

Prindeți placa din spate de pe călcâi între elemente de prindere cu mâna din față cu o deviere a spatelui - cu cât mai mult, cu atât mai bine - până când placa este ridicată la nivelul capului)

ProaspătPeşte Apucați placa din spatele călcâielor între legături cu mâna din spate, îndreptați piciorul din spate și țineți brațul din față drept în sus.

Cum să înveți... Este important să obțineți un spațiu liber pentru aliniere și prindere, astfel încât să aveți suficient timp pentru a exersa și a efectua trucuri. Este necesar să mențineți corpul jos și echilibrat. Primul pas ar fi să exersați sărituri regulate până când vă puteți trage picioarele, genunchii și snowboard-ul până la piept cât mai sus posibil, menținând echilibrul. Apoi, în timp ce sunteți în aer, încercați să aruncați un picior fie în fața dvs. pentru o împingere a nasului, fie în spate pentru o împingere a cozii. Aduceți-l la perfecțiune. Încercați să efectuați prima apucare, apucând partea plăcii unde vi se pare cel mai confortabil. Cel mai probabil, aceasta va fi prinderea marginii din față cu mâna din spate, în centrul plăcii de snowboard, între legături (adică apucare indy). Odată ce te simți încrezător în a face diferitele prinderi, fă-le una câte una și apoi, pe măsură ce abilitățile tale se îmbunătățesc, poți combina rotiri cu poke-uri și grabs-uri care vor arăta cool.

Pe baza materialelor din articolul Snowboarding Aerial Tricks, Spins & Jumps de pe site-ul http://www.abc-of-snowboarding.com/aerialtricks.asp (tradus din engleză de Nade#da)

Aer către Fakie
Orice truc în care călărețul călărește pe un kicker în poziție și aterizează într-un comutator (fals). Fără rotație.

Hopa sus
Acesta este un truc de țeavă în care călărețul face o rotire de 180 de grade spre partea de sus a țevii (în sens invers acelor de ceasornic pe peretele din stânga și în sensul acelor de ceasornic pe peretele din dreapta).

Andrecht
Planta de mână din spate cu mâna din spate cu un apucator de mână din față.

Pe spate
Pentru snowboard - partea în care se află călcâiele boarderului, pentru boarder - partea în care se află spatele lui.

Aerul din spate
Orice truc din spatele peretelui unei țevi.

Rotirea spatelui
Rotirea este în sensul acelor de ceasornic pentru un obișnuit (piciorul stâng înainte) sau în sens invers acelor de ceasornic pentru un goofy (piciorul drept înainte). În timpul conducerii, modificările corespunzătoare se fac în comutator.

Întoarcerea în spate
O întoarcere efectuată pe marginea de față, adică o întoarcere la dreapta pentru un obișnuit sau la stânga pentru un prost.

Peretele din spate
Când vă aflați în vârful țevii și priviți în jos, peretele din spate este lăsat pentru obișnuiți sau dreapta pentru proști. Adică, când cobori pe țeavă, peretele din spate este în spatele tău.

BFM
Vezi Elguerial.

Oarbă
Aceasta este o rotație în care internatul nu o poate vedea când aterizează și trebuie să se uite peste umăr (sau altceva). Se consideră mai mult truc dificilși este evaluată în consecință.

Dezosat
Un termen pentru a exprima stilul unui truc. De exemplu, când a făcut o metodă de apucare, călărețul nu doar a apucat-o, ci a făcut o tragere elegantă - „a dezosat o metodă”. Os – îndreptați/reduceți unul sau ambele picioare.

Bonk
Loviți ceva cu un snowboard. Să zicem, cu coada de-a lungul marginii țevii. Cam la fel ca sărutul în skateboarding.

Caballeria (cabina)
În original - o rotație de 540 de grade de la un fals (comutator) și aterizare în poziția ta. Același lucru se numește pur și simplu rotirea unui număr impar de jumătăți de ture (180, 540, 900,..) de la un comutator de la un simplu kicker sau rotirea unui număr par de jumătate de ture (360, 720, 1080) de la un comutator în o țeavă. Trucul este numit după patinatorul Steve Caballero. Vedeți, de asemenea, Half-Cab și Gay Twist.

Bacon canadian
O apucare in care mana din spate merge in spatele piciorului din spate si apuca marginea din spate intre elemente de prindere (citeste cu atentie :)), piciorul din fata se indrepta.

Salată de pui cu aer
Mâna din spate merge între picioare și apucă marginea din spate între legături, piciorul din față se îndreaptă. De asemenea, se recomandă să scoateți placa afară.

Crail Air
Mâna din spate apucă marginea anterioară din fața piciorului din față, iar piciorul din spate se îndreaptă.

Crippler
Rotația compensată atunci când călărețul face un flip de 180. Adică, călărețul se rotește cu 90 de grade în aer, face o întoarcere și se rotește la 90 de grade, plecând în poziție. (în conductă).

Metoda Crossbone Aer
Metoda Aer cu piciorul din spate extins.

Crooked Cop Air
Versiunea freeride a Mosquito Air.

Dezastru
Un truc de jibb în care călărețul vine la șină (cel mai adesea peste șină/cutie) după un zbor lung.

Dublu Grab
Efectuarea a două apucături diferite în timpul unui salt.

Picior de rață
Un tip de poziție în care picioarele sunt întoarse laturi diferite(unghiuri pozitive și negative), ca o rață.

Eggflip
Vinetă, în care călărețul face un flip în loc de un 180 pentru a intra în țeavă. Trucul este executat forward to fakie......sau fakie to forward într-un comutator.

Vânătă
180 inversat pe o mână, în care mâna din față se află pe peretele țevii, iar rotația se face pe spate.

Elgeurial(BFM)
Invers, în care apropierea de perete se realizează printr-un comutator, se face o plantă cu mâna din spate și apoi o rotație din spate de 360 ​​de grade.

Fakie
Ieșind din poziție, coada mai întâi.

Gras
Un termen folosit atunci când se vorbește despre un truc cool efectuat, de exemplu: „Fat Air” Se mai folosește și „mare”, ceea ce înseamnă un truc de foarte amplitudine.

Teren plat
Un nume general pentru trucurile efectuate pe o pantă plată fără balustrade. Kickers, etc.

Aer proaspăt de pește
varianta din spate a peștelui învechit.

Frontside Air
Numit și „Frontside Indy”. Prindeți marginea anterioară dintre elementele de fixare cu mâna din spate. Dacă se execută doar o apucare, atunci piciorul din față este extins. Aceeași definiție pentru orice truc efectuat pe peretele frontal al unei țevi.

Rotire frontală
Rotirea este în sens invers acelor de ceasornic pentru obișnuiți sau în sensul acelor de ceasornic pentru proști. Există modificări corespunzătoare în comutator.

Viraj frontal
Porniți marginea din spate: pentru obișnuiți, faceți stânga, pentru Goofies, faceți dreapta, în poziție, desigur.

Peretele din față
Când vă aflați în vârful țevii și priviți în jos, peretele din față este potrivit pentru obișnuiți sau stânga pentru proști. Adică, când cobori pe țeavă, peretele frontal este în fața ta.

Gay Twist
Nume general pentru o rotire 360 ​​cu un grab.

Cu Picior Goofy
Patinează pe o placă cu piciorul drept înainte.

Apuca
Ținând marginea tablei cu mâna (două mâini).

Pisa
Alunecare de-a lungul unei șine/cutie cu o placă situată paralel cu aceasta.

Planta de mână (partea din spate)
Plantați cu mâna din față (sau ambele mâini), urmată de o întoarcere de 180 de grade pe spate.

Plant de mână (față)
Plantați cu mâna din față (sau cu două mâini), urmată de o întoarcere de 180 de grade.

Planta manuală (Layback)
Plantați cu mâna din spate urmată de o întoarcere de 180 de grade în față.

Ho Ho
Nume general pentru plantarea cu două mâini.

Hucker
Numele unui călăreț care aterizează adesea în picioare când sare.

Iguana Air
Prinde marginea de față lângă coadă cu mâna din spate.

Indy Air
Adevăratul „Indy Air” se realizează cu o rotire pe spate și o apucare cu mâna din spate a marginii de față a plăcii între legături.

Inversa
Un truc în care călărețul este cu susul în jos și se echilibrează pe una sau două mâini.

Antenă inversată
Un truc în care călărețul este cu susul în jos în timp ce sare.

Inversat 180
vezi Crippler

540 inversat
vezi McTwist

720 inversat (720 McTwist)
Antenă inversată, în care călărețul face un flip cu o rotație de 720 de grade. Aterizare în comutator.

J-Lacrima
Invers, în care călărețul se rotește cu 540 de grade în plan vertical (un flip și jumătate) și face o plantă sau o buză. Inventat de Mike Jacoby.

Japan Air
Prindeți marginea anterioară cu mâna din față în fața piciorului din față în timp ce extindeți piciorul din spate și ridicați placa la nivelul capului.

Jib
Patinaj pe balustrade, cutii, curcubee și alte îndoituri.

Kicker
Numele general pentru o trambulină.

Târziu
Desemnarea unui „truc târziu”, adică efectuat înainte de aterizare. De exemplu, călărețul a făcut o apucare și, chiar înainte de aterizare, l-a eliberat și a învârtit 180. Metodă până la 180 târzie.

Lien Air
Prinde marginea din spate a plăcii cu mâna din față și îndoiește-ți corpul peste nasul plăcii. Inventat de Neil Blender.

Metoda Lien Air
Un amestec de Metodă și Lien.

Truc de buze
Orice truc efectuat pe marginea unui perete de țeavă.

Piure de cartofi
Alee oop aer pe peretele din spate al țevii, în care mâna din față ține marginea din față a plăcii în fața piciorului din față, iar mâna din spate ține marginea din spate a plăcii în fața piciorului din față din spatele piciorului din față. spate (nu între picioare). Inventat de George Pappas (ce pervers!)

McEgg
Invers, în care călărețul plantează cu mâna din față și se rotește cu 540 în spate.

McTwist
Antenă inversată, în care călărețul efectuează o rotire în spate de 540 de grade cu o răsturnare. Făcut într-o țeavă. Inventat de Mike McGill.

Melonchollie Air
Prinde cu mâna din față, în spatele piciorului din față, în spatele marginii din spate a plăcii între legături, cu piciorul din față întins.

Metoda Aer
Prinde marginea din spate a plăcii cu mâna din față, ambele picioare întinse și placa extinsă până la nivelul capului.

Miller Flip
Inversare, în care se face o plantă, urmată de o rotație de 360 ​​de grade și o lansare într-un comutator.

Misty Flip
Nu o versiune pipe a lui McTwist. În esență, o rotație de 540 de grade cu o răsturnare frontală dintr-un simplu salt.

Aer de țânțari
Prinde marginea din spate a plăcii între legături cu mâna din față, extinsă în spatele piciorului din față. Piciorul din față este extins astfel încât să atingă placa.

Mute Air
Prinde marginea din față a plăcii între legături sau în fața piciorului din față cu mâna din față.

Nollie
Ollie, dar împingerea se face din nas.

Nollie Frontflip
Frontflip efectuat cu Nollie.

Nose Bonk
Atingerea unui obiect (șină, ciot) cu nasul plăcii.

Prinderea nasului
Prinde nasul plăcii cu mâna din față.

Poke de nas
Orice truc în care piciorul din față se extinde și înclină nasul plăcii departe de corpul riderului. De obicei, cu o apucare.

Slide nas
Alunecare de-a lungul suprafeței de pe nasul plăcii.

Apăsare pe nas
Vezi Nose Bonk

Aerul nuclear
Prindeți cu mâna din spate întinsă în fața călărețului pe marginea din spate a plăcii în fața piciorului din față.

Ollie
O săritură fără kicker, din cauza unei ridicări puternice a piciorului din față și a tragerii în sus a piciorului din spate cu o împingere de la coada plăcii.

Palmer Air
Un tip de metodă de prindere în care prinderea se face lângă nasul plăcii, placa este extinsă în fața călărețului, iar nasul plăcii este îndreptat în jos. Numit după Shaun Palmer.

Phillips 66
Invers, în care te apropii de peretele conductei într-un comutator, fă o plantă pe mâna din spate și o răsturnare în față. Întinde-te în poziția ta. Numit după Jeff Phillips.

Pop tartă
Doar un zbor în țeavă cu fakie în față, fără rotație.

Rail Slide
Alunecarea pe orice obiect (sină, cutie, frigider vechi, mașina șefului...)

Reveni
Trecerea de la fakie la înainte sau invers, de obicei nu în aer

Derulează înapoi
Desemnarea mișcării atunci când rotația este pornită, oprită la un moment dat și reluată în sens opus.

Roast Beef Air
Prindeți cu mâna din spate întinsă între picioarele marginii din spate a plăcii între legături, piciorul din spate extins.

Rock and Roll
Un truc în care călărețul călărește pe un perete, atinge placa de margine, se echilibrează pe ea și se întoarce fără să se rotească.

Aerul rachetei
Prinde nasul plăcii ușor în lateral cu mâna din față, dincolo de marginea anterioară, cu piciorul din spate întins și placa îndreptată perpendicular pe sol.

Coborând ferestrele
O expresie folosită pentru a descrie un pensionar care și-a pierdut echilibrul în timpul unui salt și își bate din brațe ca un vultur de munte și încearcă să-și recapete echilibrul.

Planta Trista
Numele oricărei plante în care piciorul din față este extins pentru stil.

Centură de siguranță
Prinde coada plăcii cu mâna din față, întinsă în diagonală în fața corpului (da, ca o centură de siguranță), cu piciorul din față întins.

Şmecher
Un truc care presupune răsucirea corpului ( top parte Corpul se rotește într-o direcție, iar cel de jos cu placa se rotește în cealaltă), apoi revine la poziția normală.

Bolnav
Doar pentru a exprima o cascadorie nebună.

Schițarea
Tipul de plimbare, nesigur, aproape în cădere.

Slob Air
Aer frontal, în care mâna din față este dezactivată, piciorul din spate este extins, iar placa este paralelă cu solul.

Smith Grind
Un truc în care se execută un slide pe nasul plăcii, îndreptat perpendicular pe suprafață, cu piciorul din față întins și coada ridicată.

Spaghete Air
Prinde marginea din spate a plăcii din fața piciorului din față cu mâna din față între picioare, piciorul din spate întins.

Ou învechit
Vinete cu pește curățat.

Stalefish Air
Mâna din spate apucă marginea din spate a tablei în spatele piciorului din spate, cu piciorul din spate extins.

Stalamasky Air
Prinde marginea din spate a plăcii între legături cu mâna din față întinsă între picioare, cu piciorul din față întins.

Blocat
Descrierea unui truc congelat, adică a unei apucături sau a unei plante lungi și elegante. Opțiune perfectă pentru fotografie.

Aer rigid
Orice truc cu ambele cu picioarele întinse la apucare.

Swiss Cheese Air
Prindeți cu mâna din spate întinsă între picioare și în spatele marginii din spate a plăcii în fața piciorului din față, piciorul din spate întins.

Switchstance (Comutator)
Comutator - ieșiți din poziție: cu piciorul drept înainte pentru obișnuiți sau cu piciorul stâng înainte pentru proști. La fel ca și fakie

Tail Bonk
Lovind obiectul cu coada tablei.

Apuca de coadă
Prinde coada plăcii cu mâna din spate.

Tail Poke
Orice truc în care piciorul din spate este extins și riderul întoarce coada plăcii în lateral.

Coada Slide
Glisați pe coada plăcii.

Tail Tap
Urmărește Tail Bonk

Wheelie cu coada
Călărind exclusiv pe coada plăcii, nasul ridicat.

Taipan Air
Prinde marginea din față a plăcii între legături cu mâna din față, întinsă în spatele piciorului din față, cu genunchiul din față aproape atingând placa.

Marginea degetului
Marginea din față.

Traversa
Traverse - călărie perpendiculară pe declinul pantei.

50/50
Glisați, placa este paralelă cu suprafața de alunecare.

180, 360, 540, 720, 900, 1080,…
Rotație 180, 360, 540, 720, 900, 1080,... grade. Este posibil fie simplu, fie de la un comutator.

Dacă călăriți destul de des, măcar o dată pe săptămână, atunci destul de repede vă veți sătura de obișnuita coborâre stupidă de pe munte și începeți să doriți mai mult. Conduceți în pădure pentru a călări pe pudră și între copaci, sari pe tramburi mici și kicker, privești spre parcul de snowboard. Deci, pentru a vă ajuta, acesta este în primul rând și în al doilea rând: pentru ca nimeni să nu fie ucis și să rămână în siguranță, iar această secțiune există.

Mai jos sunt trucuri de snowboard în ordinea dificultății de execuție (de la bază la super-mega-foarte complexe))), ori de câte ori este posibil, trucurile sunt ilustrate, așa că ne uităm la imagini, citim și executăm. Și asigurați-vă că vizionați un videoclip de antrenament cu acest truc sau acel truc pe Internet.

Ollies sunt un truc de bază de snowboarding de care nu te poți lipsi în freestyle. În esență, este doar o săritură pe un snowboard fără a folosi o trambulină. Coada plăcii este folosită ca arc. Mai întâi ridici piciorul din față, punând greutatea pe coada plăcii, apoi împingi cu piciorul din spate, trăgând ambele picioare spre piept.

Nollie este un ollie invers. Acestea. Mai întâi ridicați piciorul din spate, deplasând greutatea înainte, apoi împingeți cu piciorul din față. Acest truc se execută cu sprijin pe nasul plăcii.

Wheellies (Tail Wheelie -willie)- Aceasta este o mișcare de-a lungul unei pante în care un capăt al plăcii este în aer. Este mai convenabil și mai ușor să începeți să o învățați atunci când mișcarea are loc pe coada plăcii, iar nasul „atârnă” deasupra zăpezii. După aceasta, puteți trece la „roul invers”, adică. Înainte pe nasul snowboard-ului și fundătură Este in aer. Pentru profesioniști, unghiul de înclinare al plăcii ajunge la 70 de grade.

Tail slide - alunecare pe zăpadă sau pe altă suprafață (de exemplu șine) pe coada plăcii atunci când placa este rotită perpendicular pe suprafață.

Nose slide - la fel ca tail slide, doar pe nasul plăcii.

Comutator (comutator) - ca să fiu sincer, acesta nu este nici măcar un truc, ci pur și simplu abilitatea de a face snowboard „într-o poziție care nu este a ta”. Acestea. Dacă aveți un picior drept în frunte, atunci rotiți înainte cu stânga și invers. Această abilitate va fi cu siguranță utilă pentru freestyle în parc, half pipe și big air. De asemenea, servește ca bază pentru multe dintre trucurile descrise mai jos. În plus, comutatorul îți crește stima de sine și ridică nivelul de mers cu un pas mai sus în ochii celorlalți călăreți. În jibbing, este folosit pentru a indica o poziție inversă atunci când te apropii de un truc.

Fakie (fakes) nu este, de asemenea, tocmai un truc, mai mult un concept. Folosit dacă, când te deplasezi în figuri, aterizezi într-o poziție care nu este a ta.

Aer către Fakie (salt cu o viraj de 180) - în esență, acesta este un salt obișnuit nolly cu placa care se rotește cu 180 de grade în aer și aterizează într-o poziție inversă (comutator). Pentru a face acest lucru, nu trebuie să sari sus, este suficientă doar o apăsare ușoară. Pentru început, puteți învăța cum să o faceți pe o suprafață plană și apoi să treceți la kicker-uri mici.

Nose and Tail Rolls - similar cu Air to Fakie, de exemplu. Întoarceți 180 de grade în timp ce mergeți, dar fără a părăsi pârtia. Pentru a efectua această rotație, folosiți fie nasul, fie coada pentru sprijin. Să presupunem că călăriți cu piciorul drept înainte, deplasându-vă greutatea înainte, sprijinindu-vă pe piciorul și nasul plăcii, iar coada se ridică de pe sol și se mișcă înainte. Acest exercițiu grozav pentru a te ajuta să înveți să călărești în Switch.

Rotire 180/360/540/720/900 grade. În timp ce rotiri de 180 și 360 pot fi efectuate pe o suprafață plană, învârtirile cu o amplitudine mai mare necesită un kicker și uneori un aer mare pentru viteză și înălțime de rază suplimentară. Pentru a aborda rotiri, trebuie să fii fluent în toate trucurile anterioare și să ai un control clar al tablei înainte de a le executa pe o trambulină înaltă (Big-Air), să urmărești alți săritori, să evaluezi viteza și lungimea accelerației și să ia. o privire mai atentă la locul de aterizare. Apoi sari de câteva ori fără să te întorci pentru a „trage”. Și numai după aceea treceți direct la rotațiile de amplitudine. Amintiți-vă, de asemenea, că trebuie să aterizați pe ambele picioare în același timp, altfel veți pierde controlul plăcii și veți cădea.Și căderea după un zbor lung de 5-10 metri de la o înălțime mai mare decât înălțimea ta....senzația, ca să spunem ușor, este nasol.

În zilele noastre, în întreaga noastră țară se construiesc parcuri de snowboard cu șine și funbox-uri, așa că aproape orice pensionar (contra o anumită taxă, desigur) poate „spărge fierul” după pofta inimii. Cele mai simple sau de bază trucuri cu alunecarea de-a lungul țevilor, buștenii și alte echipamente sunt prezentate mai jos.

180off/270off/ ...și așa mai departe. Indică o viraj cu un număr specificat de grade la părăsirea unei figuri (șine, de exemplu.)

180on/270on/ ...și așa mai departe. Înseamnă o viraj în orice direcție cu un grad specificat înainte de a ateriza pe figură.

50/50 (fifty-fifty) - alunecare de-a lungul figurii atunci când snowboard-ul este paralel cu aceasta, fără nicio rotație. Calm, cu viteză mică, conduceți până la siluetă și săriți pe ea, încercând să conduceți exact în mijloc fără a aluneca. Când stăpâniți cei cincizeci și cincizeci, puteți adăuga o întoarcere de 180 de grade la început și/sau la sfârșit pentru a îmbunătăți efectul și indicatorul răcorii dvs.).

Rock-n-Roll Grindes (Boardslide) - alunecare de-a lungul unei figuri atunci când placa este plasată perpendicular. Acestea. Te apropii de un obstacol, faci un ollie, întorci placa cu 90 de grade în aer și aterizezi pe șină, care se află chiar între legăturile tale. Efectuați mai întâi acest truc mai bine cu spatele spre pantă (adică capul privește drept înainte în timp ce alunecă). Și când te obișnuiești și câștigi experiență, o poți face alunecând înapoi (vezi fotografii)

Un alt truc simplu se numește Five-o-Grind. Acesta este un Tail Wheelie obișnuit (vezi mai sus), dar nu se execută pe zăpadă, ci pe un obstacol. Acestea. De îndată ce sari pe șină, ridică botul plăcii cât mai sus posibil și alunecă, transferându-ți greutatea pe piciorul din spate, când ajungi la capăt, coboară nasul și sari. Când stăpâniți alunecarea pe coadă, treceți la nas.