Актуальной и достаточно серьезной проблемой, с которой сталкиваются многие современные женщины, касается нормализация веса после приема каких-либо гормональных препаратов.

Разнообразные средства, содержащие те или иные гормоны, прописывают многим людям для решения проблем со здоровьем и излечения некоторых недугов, также они считаются эффективным способом контрацепции. Женщины вынуждены регулярно пить гормоны определенный период времени, а после курса лечения или прекращения употребления противозачаточных таблеток, они начинают стремительно набирать вес. А ведь для женщины –это является настоящей проблемой, ведь стройная фигура и отсутствие лишнего веса дарит уверенность в себе и привлекает внимание противоположного пола.

Как сбросить вес после приема гормонов? Как похудеть после использования противозачаточных средств? Попробуем подробно и поэтапно дать ответы на эти вопросы.

Влияние гормональных препаратов на организм – общие сведения

Существуют средства, в состав которых входят гормоны. Они назначаются специалистами при неправильном функционировании щитовидной железы, при нарушениях гормонального фона и так далее. В этих препаратах чаще всего преобладают такие гормоны, как прогестерон и эстроген. Женский половой гормон, синтезирующийся в яичниках и надпочечниках, – прогестерон также является основным компонентом противозачаточных средств.

Высокий показатель уровня эстрогена провоцирует отложение жира в тканях и способствует повышению аппетита. Прогестерон оказывает на организм аналогичное действие, и еще он задерживает жидкость в организме женщины.

Если щитовидная железа не производит достаточное количество необходимых гормонов, то происходит нарушение обмена веществ и процесс метаболизма замедляется: продукт, поступающий в организм, начинает перевариваться дольше, поэтому оптимизировать вес и похудеть становится гораздо сложнее. Именно по этой важной причине большинство грамотно составленных программ похудения содержат в себе пункт, касающийся приема средств для оптимизации и улучшения функционирования щитовидной железы.

Часто после приема гормональных средств или во время курса многие женщины замечают появление «неудержимого аппетита». Некоторые представительницы прекрасного пола начинают есть всё подряд и при этом не ощущают чувство насыщенности. Вследствие этого, естественно, происходит набор лишнего веса.

Во время приема гормональных препаратов похудеть не представляется возможным, поэтому процесс нормализации веса необходимо начинать после окончания курса.

Начинаем худеть после гормональных средств

С чего начать, чтобы восстановить вес после приема гормонов?

1. В первую очередь необходимо успокоиться и престать нервничать и мучить себя терзаниями. Если постоянно судорожно смотреть на себя в зеркало, ежеминутно вставать на напольные часы, и каждый день пытаться надеть любимые джинсы, которые стали малы, то вряд ли с таким настроем женщина сможет грамотно и результативно похудеть. Нервозы и паника, ни при каких обстоятельствах, не приводила к хорошему результату и эффекту. Необходимо успокоиться, трезво оценить и проанализировать ситуацию и возникшую проблему и начать действовать правильно и не торопясь.

2. Одним из главных пунктов в решение проблемы лишнего веса после приема гормональных препаратов является устранения проблем со здоровьем, которые могут стать серьезным препятствием при похудении.

3. Нормализация и корректировка ежедневного питания является неотъемлемой составляющей процесса похудения после приема противозачаточных таблеток и других гормональных препаратов. Такие средства провоцируют возникновение острого сильного чувства голода, но при этом специалисты категорически запрещают использовать строгие и жесткие диеты и голодание. Такими радикальными методами невозможно решить проблему лишнего веса и накопление жировой ткани после приема гармонических препаратов.
Это связано с тем, что после курса принятия средств, гормоны находятся в норме, а после голодания или использования неграмотной диеты гормональный фон может нарушиться. Поэтому необходимо к выбору гормонов и режиму питанию подойти с особой серьезностью.

4. Очень важно понимать, что быстро сбросить лишние килограммы не получиться, некоторые опытные специалисты утверждают, что после окончания приема гормональных препаратов метаболизм восстанавливается через 6-18 месяцев.

5. Необходимо поставить перед собой еще одну цель – очистить от токсинов и шлаков организм. С годами организм женщины накапливает много ненужных и даже вредных веществ в печени, кишечнике, суставах и почках. Если не выводить скопившиеся килограммами шлаки и токсины, то не может идти речь о нормальном пищеварении и снижение веса. Полезные и необходимые вещества не усваиваются должным образом, а вредные не выводятся.

6. Если женщине удалось восстановить нормальный гормональный фон и наладить работу эндокринной системы, то не стоит прибегать к «чудо-средствам»: пилюли, таблетки, напитки и чаи для похудения, так как их употребление может нарушить восстановленный баланс. В этом случае имеется в виду не хорошо зарекомендовавшие себя средства, а препараты неизвестного производителя и сомнительного происхождения. Существуют комплексы, содержащие фитогормоны, которые могут помочь в процессе отхода от гормональных средств и стабилизировать общее состояние здоровья.

Правильное питание при похудении

Существует несколько основных правил для женщин, которые хотят стать обладательницей привлекательной и стройной фигуры:

Из рациона необходимо исключить: сладкие продукты, фаст-фуд, майонезы и другие промышленные соусы, копченую, жирную и соленую пищу, полуфабрикаты и колбасные изделия.
Ограничить количество потребления белого риса, хлеба, картофеля, жирных молочных продуктов.
В интернете можно найти и ознакомиться с таблицей показателей гликемического индекса (ГИ), который показывает влияние продуктов питания на уровень сахара в крови после их употребления. Согласно этой таблице нужно исключить из рациона определенные продукты питания.
В обязательном порядке необходимо пить чистую воду, при этом в большом количестве. Женщина ошибочно предполагает, что если она отекает, то необходимо пить меньше жидкости. Стоит отказаться от приема мочегонных препаратов. А также постараться заменить кофейные напитки зеленым чаем, который оказывает на организм благоприятное воздействие.
В организме современного человека часто наблюдается нехватка и дефицит витаминов и минералов, поэтому рекомендуется приобрести в аптеке витаминно-минеральные комплексы. Клетки тканей женщины нуждаются в питании, и они требуют восполнить нехватку полезных веществ через излишнюю тягу к нездоровой и вредной пище и упадок сил.
Не стоит забывать про физическую активность. Нагрузки должны стать неотъемлемой составляющей режима каждого дня. Упражнения могут быть разными, но не крайне тяжелыми, стоит обратить внимание на занятия на беговой дорожке, плаванье в бассейне, йоге, прогулки пешком на расстояние пяти-шесть километров.

Главные советы по питанию для стабилизации веса после приема гормональных препаратов

1. Питание должно быть дробным, то есть приемов пищи в день должно быть не менее четырех-пяти. Порции не должны быть большими. Это поможет избавиться от дискомфортного чувства голода и насытить желудок женщины.
2. Один раз в семь дней полезно устраивать разгрузочный день, питаясь, например, только кефиром или фруктами.
3. При желании и возможности рекомендуется обратиться к специалисту, чтобы он помог скорректировать рацион и помог составить индивидуальную программу питания, диету.
4. Диета после приема противозачаточных таблеток гормональных средств не требует каких-либо особых и экзотических продуктов питания. Рацион должен быть разнообразным и включать в себя: свежие овощи и фрукты, зелень, листовой салат, нежирные сорта рыбы, крупы, злаки и продукты, содержащие клетчатку.
5. Как уже отмечалось выше, в день необходимо выпивать достаточное количество чистой воды – не менее 2,2,5 литра.

Четыре способа повысить расход энергии без изнурительных тренировок:

1. Необходимо выделить всего десять минут в день на проведение простой зарядки. Несколько легких упражнений помогут сжечь лишние калории, зарядят энергией, ускорят процесс метаболизма и повысят жизненный тонус.
2. Возвращаясь с работы, учебы или из походов по магазинам постарайтесь выходить из общественного транспорта на одну-две остановки раньше. Если женщина прибегает к услугам автобусов, троллейбусов и других подобных средств передвижения, то рекомендуется завести хорошую привычку выходить из общественного транспорта раньше. Это вынудит человека пройти лишние 7-20 минут пешком. Такие, казалось бы, малые затраты усилий каждый день приведут к отличным результатам. Необходимо постараться как можно больше ходить, даже если женщина находится дома. Например, во время разговора по телефону можно вести занимательную беседу и при этом просто ходить по комнатам.
3. Практически каждая современная женщина вне зависимости от возраста много времени проводит сидя за офисным столом на работе или за компьютером, ноутбуком дома. Поэтому необходимо делать перерывы хотя бы каждые 60 минут. Просто нужно отойти от монитора и сделать 15-25 приседаний, полуприседаний или наклонов. Такой «полезный» перерыв займет всего около трех минут, но зато пользы от него будет много. Чем чаще женщина будет делать подобные перерывы, тем лучше.
4. Если представительница прекрасного пола поставила перед собой цель избавиться от лишних килограммов, то необходимо ввести за правило ходьбу по лестнице. Нужно забыть о существовании лифта и при каждом удобном случае подниматься на необходимый этаж дома, на работе или в торговом центре по лестнице. Если представительница прекрасного пола живет достаточно высоко, то в первое время можно преодолевать небольшое расстояние, постепенно увеличивая его. То есть сначала следует подниматься пешком, а затем использовать лифт.

Объявляем войну аппетиту – 5 правил

Повышенный аппетит – это главная проблема после приема гормональных препаратов, но с ней можно бороться:
1. Хотите покушать – займитесь чем-нибудь. Если возникает чувство голода, а время приема пищи еще не наступило, необходимо отвлечь свой организм. Например, можно принять ванну, позвонить знакомой, разобраться в шкафу и так далее. Эти нехитрые манипуляция и движения помогут забыть на некоторое время о еде.

2. Ешьте медленно и не торопясь. Чем медленнее женщина ест, тем лучше насыщается ее организм. Этот факт связан с тем, что различные питательные вещества постепенно всасываются из стенок кишечника в кровь, и в момент повышения их концентрации происходит передача сигнала в мозг о насыщении. Не стоит набрасываться на продукты питания, как голодный тигр на буйвола. Каждый прием пищи должен занимать около 20 минут.

3. Еду необходимо запивать. Ощущение голода возникает при дефиците питательных веществ в крови человека и в случае, когда желудок является пустым. Поэтому специалисты рекомендуют наполнять его: запивать водой пищу. Жидкость занимает столько же пространства, сколько и твердая пища.

4. Следует отказаться от всевозможных перекусов между приемами пищи, в том числе потребления фруктов и свежих ягод. Они содержат в своем составе органические кислоты, провоцирующие повышение тонуса желудочно-кишечного тракта и усиление выделения желудочного сока.

5. Утолить дискомфортное и ноющее чувство голода поможет черный натуральный кофе с одной ложечкой сахара. От такого количества сладкого женщина не прибавит в весе, но зато сахар повысит уровень глюкозы в крови и снизит чувство голода.

Скорректируйте рацион, больше двигайтесь, приобретите сбалансированный витаминно-минеральный комплекс и выпевайте необходимое количество воды и ваш вес нормализуется.

Избавление от лишних килограмм не всегда происходит быстро и гладко. Особенно тяжело этот процесс проходит у тех, кто принимал средства на основе гормонов. К сожалению, данная проблема достаточно распространена. Почему скапливаются жиры и после отмены какого-либо гормонального средства от них очень трудно избавиться? Причина скрывается в таблетках или реакции организма?

Как похудеть после приема гормональных препаратов

Путаница возникает уже оттого, что некоторые , а другие, наоборот, поправляются. Есть категория людей, набирающих вес только после отмены препаратов, но существуют и те, кто не может поправиться из-за того, что в прошлом принимали таблетки.

Есть ряд гормонов, которые врачи назначают чаще всего при сбое гормонального фона, нарушении функционирования щитовидной железы, поликистозе: эстроген, гормоны щитовидки, прогестерон.

Последний также является одной из составляющих противозачаточных таблеток:

• Значительно повышенный уровень эстрогена способствует тому, что жировые отложения постоянно накапливаются в тканях. Кроме того, он усиливает аппетит;
• Прогестерон действует аналогично, но также он способен задерживать жидкость в организме;
• Нарушение работы щитовидной железы ведет к снижению уровня продуцируемых ею гормонов, что существенно замедляет обмен веществ, любая пища переваривается дольше и сбросить лишнее становится сложнее. Именно по этой причине многие методики похудения включают препараты для улучшения ее работы.

Те, кто принимал или принимает средства на основе гормонов, отмечают, что значительно усиливается аппетит. Соответственно, никто не ограничивает себя в еде и жировые отложения накапливаются.

К сожалению, во время приема гормональных лекарств сбросить лишний вес будет затруднительно, или скорее невозможно. Поэтому необходимо прекратить терапию.

Как похудеть после отмены гормонов

Сначала необходимо успокоиться. Переживания никак не помогут сжечь жир. Не нужно постоянно становиться на весы и мерять любимую, но маловатую одежду. Человек, постоянно нервничающий и переживающий, не сможет стабильно худеть. Паника не приведет к положительному результату. Сначала необходимо оценить серьезность проблемы, определить пути ее решения, а затем действовать, толково и с расстановкой.

Нужно исключить проблемы со здоровьем, которые могут помешать задуманному. В первую очередь стоит посетить врача-эндокринолога, который поможет подкорректировать гормональный фон. Самолечение в данном случае недопустимо, так как можно только усугубить проблемы со здоровьем.

Врач обязательно направит на анализы и исследования, ведь необходимо будет установить, какие именно гормоны продуцируются в слишком больших или, наоборот, маленьких количествах.

Корректируем рацион

Коррекция режима питания – неотъемлемое условие успешного похудения. Как упоминалось выше, гормональные препараты вызывают сильное чувство голода, поэтому нужно контролировать, сколько и каких продуктов употребляется. При этом необходимо отметить, что голодовка, как и любая жесткая диета только навредит.

После окончания приема таблеток гормональный фон находится в норме, но строгая диета или постоянные голодовки могут привести к его нарушению, поэтому необходимо планировать свой рацион, его калорийность. Кроме того, очень важна физическая активность.

Стоит отметить, что похудеть быстро не получится. Как показывает практика, обмен веществ после приема гормональных препаратов восстанавливается от 6 до 18 месяцев, поэтому человек должен запастить терпением.

Еще один важный момент – очищение организма от скопившихся шлаков и токсинов. Несбалансированное питание и неподходящий образ жизни приводят к тому, что с годами накапливаются не только лишние килограммы, но и различные вредные вещества на суставах, стенках кишечника, в печени и почках и т. п.

Если гормональный фон нормализован, функционирование эндокринной системы восстановлено, то не нужно пытаться принимать разнообразные таблетки и пилюли для похудения, пить чаи, обладающие аналогичным эффектом. Лучше, чтобы такой препарат подобрал врач, так как некоторые из них содержат фитогормоны, которые помогут отойти от синтетических аналогов и улучшить состояния своего здоровья.

Многие уверяют, что не употребляют в пищу вредные продукты и много двигаются, но все равно не могут избавиться от складок жира. Если проблем с гормональным фоном нет, то стоит учитывать не только вредность продуктов, но и то, какими порциями они употребляются, сколько раз в день, какой объем потребляемой воды и т. п.

Как похудеть после гормональных таблеток: правильное питание

• Конечно же, из рациона исключаются сладости, фаст-фуд, жирные, копченые, соленые, жареные блюда, майонез, маринады, полуфабрикаты;
• Рекомендуется не употреблять такие продукты как белый рис, манную и другие каши быстрого приготовления, картофель, белый хлеб, плавленый и жирные сорта твердого сыра, молочные продукты с высокой жирностью;
• Существуют специальные таблицы Гликемических индексов, которые помогут сбалансировать количество углеводов. Хорошо себя зарекомендовала низкоуглеводная диета. Это объясняется тем, что при употреблении большого количества простых углеводов происходит большой выброс инсулина, что чревато замедлением процесса сжигания жира или вовсе его прекращением. В принципе любая низкокалорийная диета пойдет на пользу, единственное условие – она должна быть мягкой;
• Обильное питье – обязательное условие любой диеты. Если имеются отеки, нужно проконсультироваться со специалистом. Иногда необходимо пить мочегонные препараты, но в ряде случаев они противопоказаны. Хорошо заменить кофе на зеленый чай, а также рекомендуется отвар петрушки;
• Принимать пищу рекомендуется максимум каждые 3 часа. Между основными приемами должны присутствовать дополнительные перекусы, основанные на фруктах, сырых овощах, натуральных йогуртах, хлебцах, фруктовых и овощных салатах, нежирном твороге. Сытый организм требует на 15% меньше калорий. Кроме того, нельзя забывать о продуктах, богатых белком. Тогда не будет теряться мышечная масса, что очень важно, когда сбрасывается лишний вес;
• Возможно, потребуется принимать комплексные поливитаминные препараты. Клетки организма нуждаются в питании, а если его не хватает, возникает упадок сил и тяга к нездоровой пище;
• Приветствуются физические нагрузки, но они должны быть умеренными, без поднятия тяжестей. Йога, плавание, пилатес, гимнастика, длительные пешие прогулки, бег, фитнес, аэробика – вот оптимальные варианты физической активности.

Воспользовавшись вышеуказанными советами можно легко и просто избавиться от лишних жировых отложений. Однако в первую очередь необходимо посетить специалиста и установить, не скрывается ли причина ожирения в каком-либо заболевании, а также как обстоит ситуация с гормональным фоном.

По какой бы причине вы не принимали гормональные препараты: контрацепции или для лечения каких-либо заболеваний – это вызывает в организме. А стресс, как известно, ведет к набору .

Много сюрпризов нам преподнес XX век, и политических и научных. Одним из открытий был термин «гормон», используемый в работах английских физиологов Э. Старлинга и У.Бейлисса. Хотя начало ему положил Т.Аддисон, английский врач в далеком 1855 году впервые начавший изучение эндокринных желез.

Немного терминологии

Гормональные препараты – это лекарственные средства, содержащие гормоны или их синтетические аналоги.

Гормоны (от греческого слова hormáo - привожу в движение, побуждаю) – инкреты, биологически активные вещества, вырабатываемые эндокринными железами

Инкреты (от латинского слова in - внутри и (se)cretus - выделенный, внутри выделяемый), секреты желез внутренней секреции, выделяемые в кровь и лимфу.

Как похудеть, принимая гормоны

И вот, спустя столько лет, гормоны и гормональные препараты на устах и в мыслях прекрасной половины человечества. На счастье или на беду открыли гормоны, решать врачам и ученым. С одной стороны они спасают жизнь, а с другой губят фигуру. Если приходится выбирать между жизнью и стройной фигурой, предпочтение, естественно отдается счастливой жизни.
Да и не так «страшен зверь, как его малюют ». Если, принимая гормоны, заметили, что вес стал неуклонно расти, не паниковать, а то точно килограмма два прибавиться. Паника и стресс, кроме лишнего веса и гибели нервных клеток, ничего хорошего не принесет.
Как похудеть, принимая гормоны? Посмотреть на себя в зеркало, которое во весь рост, вспомнить себя такой, какой были раньше и хорошенько подумать, какой вы хотите себя видеть и сказать: «Да, пора худеть!»

Существует ли диета при приеме гормональных? Да! Но для большинства она своя и составляется в соответствии с рекомендациями врача!

Сказать и начать худеть – это две большие разницы. Главное долго думать не надо: «С какого понедельника начать вести правильный образ жизни, и какую диету выбрать». Только жалеть себя не надо! «Пора худеть!» – сказано, сделано.

Как или основные правила для похудения, никто не отменял. Но все же, проконсультируйтесь с врачом эндокринологом или врачом-диетологом, не забыв предупредить о гормональных препаратах, которые вы приминаете.

Соблюдайте ограничения

Во время и после приема гормональных препаратов диета для каждого должна быть индивидуальной . Все организмы разные, разный возраст, разная физическая активность и разные заболевания. Со всем этим поможет справиться врач-диетолог.
Но, не смотря на разные заболевания и разные организмы, исключите из своего рациона:

1. Фастфуд и все полуфабрикаты
2. Жареные, копченые продукты
3. Продукты, имеющие высокий гликемический индекс: сахар, изделия из белой муки, пиво.
4. Ограничите употребление манной крупы, картофеля, белого риса.
5. Ограничите пищу богатую жирами: твердые и плавленые сыры, жирные молочные продукты, жирное мясо, колбасы и сосиски.

Что можно есть

1. Овощи и овощные супы
2. Фрукты и ягоды
3. Мясо нежирных сортов: курица без кожи, говядина, телятина
4. Морепродукты и рыба нежирных сортов
5. Омлет, приготовленный на пару и вареные яйца
6. Крупы
7. Хлеб из отрубей, ржаной, из цельнозерновой муки.
8. Молочные продукты
9. В минимальных дозах сливочное масло и растительное масло

Соблюдайте основные правила для похудения

К сожалению, большинство гормональных препаратов усиливает чувство голода, и от этого никуда не денешься. Но расслабляться не стоит! Помните, что вы себе сказали?

Пора худеть! Слово надо держать! Кому сейчас легко?
Диет для желающих похудеть великое множество. Но можно и без них справиться с нежелательным аппетитом. Главное соблюдать режим питания, есть небольшими порциями, в одно и то же время, желательно три основных приема и 2-3 перекуса. В перекусы можно включать фрукты, овощи, нежирный творог, хлебцы, нежирный йогурт. Промежутки перед едой должны быть равными.
Питаясь, таким образом, вы снижаете суточное потребление калорий. Если организм постоянно сытый, зачем ему лишние калории? И откладывать про запас ему нет надобности.
После приема гормонов дополнить свой стиль питания можно разгрузочными днями. Наиболее популярные : кефирный, фруктовый, огуречный.

Физические нагрузки

Во время приема гормональных препаратов и после нежелательны силовые нагрузки. Но…, ежедневные прогулки на свежем воздухе, танцы, пилатес, упражнения на беговой дорожке и даже занятие , вам вполне по силам.

Пить, пить…

В жидкости себя ни в коем случае не ограничивайте. Ваша норма 30мл на 1 кг веса.
Так что смело принимайте гормоны (если это необходимо для вашего здоровья) и худейте!
Пришла пора худеть!

Посмотрите еще

Иногда меня спрашивают, как похудеть после гормонов? Решали проблему со здоровьем с помощью гормональных препаратов или пили контрацептивы, а сейчас не могут похудеть. Потому я решила написать об этом статью. Ведь на самом деле многие переживают, откуда берутся лишние килограммы и почему после отмены того или иного гормонального препарата их не удается сбросить. Виноваты ли на самом деле таблетки?

Путаница возникает уже от того, что одни люди худеют на гормонах, другие поправляются. Есть такие, которые начинают набирать вес уже после отмены гормонов, есть такие, что не могут похудеть годами и винят в этом гормональные препараты или контрацептивы, которые они принимали в прошлом. Как разобраться и чего придерживаться? В статье я отвечу на эти вопросы, а в конце статьи вас ждет обалденная новость, дочитайте до конца!

Есть гормоны, которые чаще всего назначаются врачами при нарушениях работы щитовидной железы, при сбое гормонального фона, поликистозе: гормоны щитовидной железы, прогестерон, эстроген. Прогестерон также находится в составе противозачаточных таблеток.

Если щитовидной железой не вырабатываются гормоны в необходимом количестве, обмен веществ замедляется. любой продукт переваривается гораздо дольше, и похудеть будет сложно. Вот почему во многие программы похудения входят препараты для улучшения работы щитовидной железы.

Очень часто после приема гормональных препаратов, да и во время приема, многие отмечают, что просыпается «волчий аппетит». Доходит до того, что человек поглощает все подряд и не может насытиться. Конечно, будет идти набор веса.

Самое что печальное, похудеть во время приема гормонов вряд ли удастся, потому вначале «сходим» с гормонов, а потом начинаем заниматься решением проблемы.

1. Успокоиться. Если в панике смотреть на себя в зеркало, каждый час запрыгивать на весы, чтобы убедиться, что цифры совсем не уменьшаются или пытаться влезть в любимые брючки, ставшие такими узкими, то вряд ли вы сможете красиво и стабильно худеть. Паника никогда не приводила к хорошему результату. Спокойно оценили свою проблему, нашли пути решения и действуете с чувством, толком, с расстановкой.

2. Исключить проблемы со здоровьем, которые могут помешать процессу похудения. То есть, обязательно нужно посетить врача-эндокринолога . он поможет откорректировать гормональный фон. Самолечение в данном случае не поможет не только похудеть после применения гормонов, но и может привести к возникновению проблем со здоровьем.

3. Откорректировать питание. Так как часто гормональные препараты провоцируют сильный голод, необходимо контролировать, сколько и какие продукты вы едите. Причем хочу выделить, что голодать или использовать строгие диеты нельзя . Так не решить проблему с весом, и я объясню почему.

После отмены приема гормональных препаратов гормоны находятся в норме, а использование неправильной диеты может привести к нарушениям гормонального фона. Поэтому лучше всего грамотно распланировать свой ежедневный рацион и занятия физическими упражнениями.

Не думайте, что получится быстро похудеть . многие специалисты утверждают, что после отмены гормонов обмен веществ восстанавливается в течение 6-18 месяцев . потому вам необходимо запастись терпением.

5. Если вы нормализовали свой гормональный фон, восстановили работу эндокринной системы, не пытайтесь все испортить с помощью чудо-чаев для похудения, супер-таблеток и сомнительных пилюль. Причем, я не имею ввиду хорошо зарекомендовавшие себя, проверенные средства. Всегда обращайте внимание на производителя. Кем, где и как давно производится то или иное средство. Так как есть комплексы, в особенности, фитогормоны, которые способны помочь вам постепенно отойти от гормональных препаратов и улучшить общее состояние здоровья.

Для всех тех, кто утверждает, что они не могут похудеть после приема гормональных средств, хотя ничего не едят вредного и очень много двигаются, пишу следующее:

Не только имеет значение, что вы едите, но сколько раз за день вы принимаете пищу, в каком количестве, сколько выпиваете воды, и, кстати, еще имеет значение, что вы вкладываете в это «я ем очень мало и не могу похудеть».

2. Ограничить в рационе белый рис, картофель, белый хлеб, манную кашу и все каши быстрого приготовления, жирные молочные продукты, плавленые сырки и жирные сорта сыра.

3. Ориентируйтесь по таблицам Гликемических индексов, какие углеводы убрать из рациона, а количество каких увеличить. Для этого можете изучить мою статью «Этот загадочный гликемический индекс » Там вы сможете скачать эти таблицы и пользоваться ими на здоровье! (Такой полной таблицы вы больше не найдете во всем интернете)

4. Обязательно увеличивайте в рационе воду. И не думайте, что если вы отекли от приема прогестерона, вам вода противопоказана. С точностью наоборот! Читайте здесь. И не пейте мочегонные, они только навредят. Замените кофе на зеленый чай, хорошо еще пить отвар петрушки.

5. Кушайте часто, каждые 3,5 часа, организовывайте себе перекусы в виде фруктов, сырых овощей, натуральных йогуртов без наполнителей, хлебцов, фруктовых, овощных салатов, пары ложек нежирного творога. Так вы сможете контролировать «волка», который, возможно, у вас поселился внутри.

Если ваш организм будет сытым, он будет требовать на 15% меньше калорий – вот вам хорошая экономия. И не забывайте, что в вашем питании обязательно должна присутствовать пища, в которой много белков. Тогда организм не будет терять мышечную массу, а это очень важно для правильного похудения.

6. Дополняйте в рационе витамины и минеральные комплексы. Ваши клетки нуждаются в питании, они требуют восполнить этот дефицит через упадок сил и тягу к нездоровой пище.

7. Физические нагрузки подойдут любые, кроме слишком тяжелых, с поднятием тяжестей. Плавание, беговая дорожка, пилатес, йога, несложная гимнастика. пешие прогулки 5-6 километров в день – выбирайте любое занятие.

Теперь вы знаете, как похудеть после гормонов . что это реально сделать и не стоит во всем винить одни таблетки. Просто применяйте эти простые советы, и вы сами сможете убедиться, что похудеть после гормонов возможно.

P.S. Для тех, же, кому пока не удается расслабиться и не переживать по поводу своей внешности, очень рекомендую это красивое видео для релаксации. Я обожаю море, вот именно такое, тихое, на закате солнца, когда нет никого вокруг, только ты и шум набегающей волны…

Я начала принимать таблетки для роста волос Priorin. В аптеке уверяли,что хорошее средство (да и стоит оно не мало)и не гормональное. В описании сказанно, что на вес не оказывает влияния. Но! Я всё время слежу за воим весом, диеты, физ нагрузки и т.д. У меня при диете начал расти вес. Причём достаточно стремительно и меня, как бы раздуло.Я просто превратилась в шарик. И тут то до меня дошло,из-за чего и когда меня начало расстаскивать. Я принимаю их 2 недели. Конечно это был первый и последний раз. Подскажите, что сделать, что бы это всё быстрее прекратилось

Елена, первое, что вам нужно сделать, это прекратить принимать эти таблетки. А второе подумать, за счет чего ускоряется рост волос с этих таблетках? Может ли такая скорость быть естественной и природной для организма? Одно дело, когда вы подпитываете волосы витаминами, минералами, которых им недоставало, потому они плохо росли раньше, а другое дело, даете им таинственные вещества, которые обещают победить все законы природы.

Я пью гормоны уже больше месяца, но 30 заканчиваю. После болезни (неврит лицевого нерва) мне их сказали пить, но у меня такие большие щёки стали, хожу как хомяк, и. кажется, набрала в весе, а физ. нагрузка отменена врачом. Помогите, что делать?

Спасибо за статью.постараюсь следовать вашим советам, хочу прояснить по поводу избавления оршанизма от мусора- как это можно сделать? Подскажите. пожалуйста.

Здравствуйте, Ира! Избавить организм от мусора- это означает очистить все выделительные системы от шлаков и токсинов, которые мы постепенно накапливаем: кишечник, печень, почки, кровь, лимфу, бронхолегочную систему, сосуды. Тогда организм сможет оптимально функционировать: будет усваивать питательные вещества, которые вы ему даете, восстанавливать и налаживать работу органов и систем, если есть какие-либо проблемы, защищать от отрицательного воздействия окружающей среды.

Мой вес стоит более двух лет и не двигается с мертвой точки,при условии правильного питания и физ нагрузок.Набрала 10 кг после приема гормонов и никак не уходят oни. Что мне делать.

Здравствуйте, Ольга! Проверьте себя, выполняете ли вы все рекомендации, описанные в этой статье? Или на какие-то не обращаете внимания, считая их немаловажными?

занимаюсь активным спортом, правильное питание, но кг после приёма гормональных не уходят. за 5 месяцев 15 кг набрала, а за месяц последний ещё кг прибавила. уже не знаю как можно ещё повлиять на фигуру. последние 8 месяц не ношу брюки, только из-за фигуры, очень стесняюсь одевать обтягивающее или любимые кофточки которые так красиво на мне сидели.

Леся, сочувствую вам! Многие с таким сталкиваются и прячут в дальний ящик любимую одежду, надеясь, что не навсегда. Могу вам выслать Аналитический тест образа жизни, он поможет понять причину и определить программу, как восстановить свое здоровье.

Оля, здраствуйте!Отправьте пожалуйста мне тоже тест. Очень хочеться похудеть, принимала гормональные после операции, еще пол года нет, а я уже как шарик, неизвестно, что будет когда я их допью

Добрый День! За последние пол года очень прибавила в весе Мои стандартные 40 -41,500 превратились в 53. Ограничиваю себя в еде, чем больше, тем быстрее набираю вес. Меня просто несет во все стороны. Регулярно принимаю лекарства от аллергии и пользовалась мазью Контратубекс. Могут ли они так повлиять на изменение веса?

Здравствуйте, Ксения! Аллергия это обычно проявление загрязненности организма. Лекарства могли дать толчок в наборе веса. В данной ситуации ограничения в питании вам не помогут, так как все съеденное даже в малых размерах будет откладываться в жировой запас. Я бы рекомендовала вам очистить печень и кишечник. Это восстановит ваш обмен веществ и нормализует вес. Если захотите, подробнее напишу вам в личном сообщении.

Тоже набрала 5 кг. После приема тирозола, сейчас врач сказал, что гармоны пришли в норму, и что потихоньку надо слазить. Но кг только прибавляются, хотя правильно питаюсь, от физических нагрузок врач порекомендовал пока воздержаться. Может быть дело в зашлакованности? Вышлите мне пожалуйста на мэйл рекомендаци, буду очень благодарна.

Здравствуйте, Аннушка! Вы думаете в правильном направлении. Проблема с весом может быть из-за зашлакованности организма, в первую очередь, печени и кишечника. Предлагаю вам пройти тестирование организма. Ознакомиться с реабилитационной программой желудочно-кишечного тракта можно здесь.

Здравствуйте! когда мне было 12 лет у меня обнаружили фурункул. И многие доктора меня осмотрели и составили полный список таблеток и укол. ну я конечно принимала их и после чего я внезапно поправилась где то на 20-22 кг и потом мне поставили диагноз ЗОБ и мне врачи назначили множество таблеток: эутирокс, йодомарин, йодбаланс и я их принимала уже 9 лет не могу худеть помогите мне пожалуйста. СПАСИБО ВСЕМ

Здравствуйте! Первое, с чего нужно начать это очистить печень и кровь от остатков лекарственных средств. Далее с помощью растительных препаратов наладить обмен веществ. Также очень важно пересмотреть свой рацион питания, исключив вредные углеводы и жиры. Подробнее могу написать индивидуально. Пишите мне на e-mail: [email protected]

Добрый день, Ольга. В марте прошлого года я родила дочку, в июле в целях перестраховки врач назначил джес, за полгода + 20 кило, в марте пить его я перестала. Итог, сбой менструального цикла, месячных нет по два месяца, врачи говорят видимых причин нет. Вес больше чем на 9 месяце беременности и отчаяние, что больше никогда не приду в форму.

Здравствуйте, Марина! Ваша ситуация непростая, так как джес сильное гормональное средство. Если вы от него отказались либо заменили на что-то другое, то вес в норму привести можно, но это будет длительный процесс. Те, кто родил более 10 лет назад с ними труднее, те же, у кого детки появились не более 4 лет назад проще. Вам надо подобрать индивидуальную программу коррекции веса с учетом гормонального сбоя. Если вы готовы начать, пишите.

Пила гормоны для восстановления цикла,набрала 8 кг. уже год не могу сбросить. и на белковых сидела и на сбалансированных и в зал хожу и на велосипеде по 30 км в день наяриваю.а вес встал и все.

Здравствуйте, Юлия! Со своего опыта могу подсказать, что заменив синтетические гормоны на фитокомплексы, которые нормализуют гормональный фон, проблем с весом не будет. Подробнее можете почитать здесь и тут.

Здравствуйте!Подскажите пожалуйста.Гинеколог при беременности прописала 20ти-недельный курс дюфастона.Пока пила прибавки особой не было,но как только курс закончился набираю слишком много веса.Даже для беременности это перебор.Плюс ко всему сильные отеки.Прибавка 16кг за 2 месяца.Последние 6 кг пришли всего за три недели.Исключила все вредное и соленое,ем много яблок,воды пью не больше литра в день,но ничего не помогает. Вес только растет.Скажите,может ли это быть связано с данными таблетками.

Добрый вечер, Наталья! Вполне может быть, что вес увеличивается из-за этих таблеток. У меня была такая же ситуация во время беременности. Но вот уже малышке 1,5 месяца, все отеки сошли, занимаюсь очисткой печени и кишечника растительными комплексами, вывожу остатки вредных веществ из организма. Если вы уже родили, возможно, и у вас все постепенно нормализуется. Пишите, поделюсь своим опытом.

Здравствуйте,подскажите пожалуйста. возможно ли поправляться после препаратов,прописанных гинекологом?2 года назад после операции назначили люкрин депо. поправилась на 5 кг!теперь с мужем планируем беременность,прописали дюфастон+ еще 5 кг!и беременность не наступает и несет во все стороны. (Точно знаю,что аппетит у меня не увеличился,ем маленькими порциями и не часто. физ.нагрузки тоже результата не дают!Хочется привести себя в форму и восстановить свой организм перед беременностью.подскажите,что делать?)

Здравствуйте, Ника! Если вам назначают гормональные препараты, то вполне можно набрать лишний вес. Да даже если и не гормональные, они выводятся через печень, зашлаковывая и нарушая ее работу, что тоже может способствовать избыточному весу. У нас в Киеве есть хорошая врач акушер-гинеколог, которая помогает по беременности без химических препаратов. Я тоже наблюдалась у нее и на сегодняшний день моей малышке 4,5 месяца

Для первого же этапа предлагаю вам пройти Аналитический тест состояния здоровья. Там сразу выдаются результаты и рекомендации. Тест можете пройти по этой ссылке.

Здравствуйте. Продолжаю пить Джес уже 6 месяц (назначили из-за болей во время критических дней). Обычно при приеме препарата полнеют, а я сильно похудела. Вес уходит на глазах. Возможно ли что после отмены препарата я поправлюсь?

Наталья, здравствуйте! Здесь сложно что-либо прогнозировать, ведь у каждого человека организм имеет индивидуальные особенности и реакции на те или иные препараты.

Здравствуйте)мне 20 лет и из-за долгого отсутствия менструаций мне назначили дюфастон. пила я его около месяца,один раз появились менструации,как только перестала пить так они и закончились, и бросила это дело так как начала набирать в весе. я набрала около 5 кило,плюс начала опухать. начали заплывать глаза. я очень много путешествую,и стала замечать после перелета мое лицо просто как будто искусано осами. я думала что мне кажется,но после слов что прогестерон задерживает воду в организме я нашла отгадку. так же у меня появились болезненные круги под глазами и желтоватый цвет кожи. всё бы ничего,и вес и опухлость может я бы и пережила. но это не проходит уже более 6 месяцев. и мне очень страшно,то я навсегда останусь такой.

Здравствуйте, Дария! У вас на фоне гормональных таблеток нарушились обменные процессы в организме. Это не смертельно, но лучше помочь организму восстановить гормональный фон растительными препаратами. Как вы на это смотрите?

Здравствуйте, Дина! Худеть после неудачных попыток эко нужно теми же способами, как и всем, просто результат будет в 2 раза позже. При употреблении белка обмен веществ ускоряется, а быстрые углеводы и жиры тормозят метаболизм. Для упругости кожи нужен белок, чтобы она не обвисла в результате похудения. Кроме того, белок способствует наращиванию мышечной массы и уменьшению жировых отложений.

Ольга, добрый день. Прочитав Вашу статью, получила ответ на вопрос, который меня интересовал. Эта тема является проблемой для большого количества людей. А теперь все стало понятным, что все-таки не стоит отчаиваться.Буду делиться информацией со своими друзьями и близкими. Спасибо Вам.

Здравствуйте с детства болею астмой, живу на сальбутамоле и преднизолоне, начал живот выходить,чувствую что сама тоже в общем весе надуваюсь, как быть?

Здравствуйте, BELA! От астмы нужно избавляться совсем другими методами, а не приемом этих препаратов. Существуют натуральные и результативные средства, уже есть много результатов полного избавления от астмы. Если вам будет интересно, напишу на ваш e-mail.

Добрый день, Ольга! После родов прошло 2,5 года не получается похудеть, уж очень тянет к сладкому. До беременности излишним весом не страдала. В начале беременности пила дюфастон для сохранения ребенка. Связано ли моя не возможность похудеть с гормонами? Методы очищения организма, если можно, то на почту. Спасибо!

Здравствуйте, Татьяна! В течение 2 лет после рождения ребенка гормональный фон приходит в норму и если раньше женщина могла испытывать проблемы с весом, то при соблюдении правильного питания, вес придет в норму. Скорее всего это не ваш случай (при большой любви к сладкому поддерживать оптимальный вес не просто). Если это не результат глистной инвазии (часто из-за них лямблий, кишечной палочки тянет на сладости), то поджелудочной железе не хватает хрома. который можно употреблять дополнительно к еде. Информацию про очищение вам отправила.

Здравствуйте. Я принимала противозачаточные регулон,4 месяца(еще в 2014 году) и от них очень сильно поправилась(на 20 кг). Прошло уже 2года и никак не могу похудеть. Недавно родила,ребенку 4 месяца (кормлю грудью). Возможно ли похудеть,если да,то подскажите как? Буду очень Вам благодарна.

See also:

Из-за физиологических особенностей человек вынужден тщательно следить за своим состоянием здоровья и в случае негативных изменений своевременно принимать меры. Специальные препараты в виде гормональных таблеток не только нормализуют функционирование конкретной системы, но и ведут к набору лишнего веса. Обычно такой особенностью страдают женщины, которые вследствие лечения вынуждены ещё и бороться с лишним весом. Как похудеть после приёма гормональных таблеток? Попробуем выяснить вместе.

Почему вес увеличился после лечения гормонами

1. Не все знают, что причиной скопления избытка воды в организме служит гормон, который называют не иначе как прогестерон. Он заключён в составе почти всех имеющихся оральных контрацептивов, а также содержится в медикаментах направленного действия от бесплодия. Задержка жидкости и ведёт к замедлению метаболизма, как следствие, человек набирает вес.
2. Ещё одна распространённая причина - скопление глюкозы в крови в концентрации выше нормы. Всё дело в том, что поступающие с пищей углеводы не могут усваиваться в полной мере. Они откладываются в запрещённых местах, как правило, это талия, бёдра, руки. Подобная особенность достигается из-за содержания в препаратах кортизола, который необходим для лечения серьёзных патологических изменений (волчанка, дерматит, астма и пр.).
3. В процессе приёма гормональных медикаментов сильно замедляются все метаболические процессы в организме. Это значит, что еда больше не может усваиваться полностью и за сравнительно короткий срок. Если прибавить к этому «вялый» образ жизни, результат, как говорится, на лицо. Ситуация осложняется, если гормоны принимались длительно.
4. С такой проблемой, как появление лишнего веса вследствие приёма гормональных лекарств, сталкиваются новоиспечённые мамочки. Если ухудшается лактация, прописываются таблетки с содержанием пролактина. Он подавляет гормон эстрадиол, который ответственен за скорость обмена веществ.
5. В большинстве случаев при приёме такого рода препаратов повышается тяга к еде. Человек постоянно чувствует себя голодным. Поскольку правильно питаться не у всех получается, начинаются срывы на печенье, снеки, иные вредные продукты. Следовательно, масса тела идёт вверх.

Похудение после приёма гормонов

1. Любое снижение массы тела необходимо начинать с коррекции повседневного рациона питания. Стоит понимать, что нельзя худеть быстро, поэтому моно-диеты находятся под запретом. Отвес должен составлять не более 300 гр. в сутки.
2. Ранее уже было упомянуто, что лечение гормонами негативно отражается на метаболизме. Для восстановления, точнее ускорения прежнего обмена веществ у вас уйдёт от 6 до 8 месяцев. На этот срок запаситесь терпением.
3. Опытные диетологи пришли к выводу, что после лечения гормональными таблетками оптимально придерживаться Стола №15, диеты Певзнера. Но она подходит только людям, у которых нет нарушений в деятельности желудочно-кишечного тракта. Однако необходимо сократить приём пищи, чтобы не выходить за рамки в 1750 Ккал. в сутки.
4. Питаться обязательно нужно дробно, минимум 5-6 раз в сутки. Не допускаются перерывы между трапезами дольше 3 часов. Размер порции желательно ограничить 200 граммами.
5. Кроме порций скорректируйте приготовление пищи. Купите пароварку или мультиварку, готовьте всё варёное, пареное, тушёное, но только не жареное. Если желаете побаловать себя, запеките фрукты в духовке.
6. Уберите из питания всё, что стимулирует аппетит. Речь идёт о пакетированных соках и газировке, острых приправах, консервах, колбасе, соленьях, копчёностях и т.д. Откажитесь полностью от фаст-фуда.
7. Исключите сладости, вместо них кушайте сухофрукты. Замените белый хлеб диетическими цельнозерновыми хлебцами, не кушайте макароны и картошку. Никаких жирных сыров, употребляйте низкокалорийную молочку. Бананы и виноград под запретом, на их смену приходят сезонные ягоды и фрукты.
8. Распишите повседневное питание таким образом, чтобы большую часть меню составляли белковые продукты. Каждый день нужно есть постное белое мясо, морепродукты, рыбу (не жирную). Обязательно вводятся в рацион отварные яйца (не более 2 желтков в сутки), молочные продукты, крупы, бобы, отруби.
9. Если сложно скорректировать питание по вышеописанным принципам, придерживайтесь диеты средиземноморской. Налегайте на морепродукты и белок, кушайте всё, как обычно, за исключением сдобы и сладостей. Также необходимо снизить объём потребляемых калорий на 300 единиц. Похудение не заставит себя ждать.
10. Если вы стремитесь похудеть, введите питательный коктейль в меню. Его нужно потреблять ежедневно на протяжении полумесяца. Смешайте 3 шт. кураги с половиной жмени изюма, 1 натёртым яблоком, щепоткой чили, чайной ложкой мёда и стаканом кефира. Обедайте этой смесью в течение 2 недель.

После курсового приёма гормональных медикаментов в обязательном порядке необходимо комплексно очистить организм. Процедуру можно провести с помощью минеральной воды без газа. Постепенно увеличивайте количество потребляемой жидкости с 2 л. до 2,5л в сутки. Важно понимать, что учитывается исключительно вода в чистом виде.

1. Очищенная вода. Качественная жидкость участвует абсолютно во всех обменных процессах в человеческом организме. Во время снижения веса происходит очищение тканей, выходит всё лишнее. В организме соли представлены в виде солевых растворов. Если концентрация таких составов не снижается, избавиться от отёчности конечностей не получится.
2. Минералка без газа. Такая жидкость практически ничем не отличается от простой фильтрованной воды. Действие от состава на организм оказывается такое же, как упоминалось ранее. Единственное отличие в том, что такая вода пополняет вымытые минеральные вещества в организме при похудении.
3. Зелёный чай. Напитку присущ лёгкий мочегонный эффект. Систематический приём позволяет в скором времени стабилизировать нормальное потоотделение. Запомните, запрещается принимать состав в количестве более чем 2 чашек в день. В противном случае активные ферменты, которые находятся в чае, начинают вымывать магний и калий. В результате страдает нормальная деятельность сердечно-сосудистой системы.
4. Морсы из ягод. Систематическое потребление напитков на основе брусники, смородины и клюквы позволит в полной мере очистить организм от вредных примесей и металлов. Морсам присущи желчегонные и мочегонные эффекты. Также налаживается потоотделение.
5. Отвар на основе петрушки. Такой напиток обладает схожими качествами, что и зелёный чай. Помимо этого отвар из петрушки омолаживает ткани организма, что положительно сказывается на внешнем виде. Повышается синтез коллагена. В результате кожный покров заметно подтягивается.

Похудение после гормонов с помощью спорта

1. Если вы решили распрощаться с нежелательными килограммами с помощью спортивных занятий, первое время стоит отдавать предпочтение кардиотренировкам. Среди этого можно выделить бег трусцой, длительная прогулка на свежем воздухе, катание на сноуборде, лыжах, велосипеде, гребля и ходьба по лестнице в разном направлении.
2. Если вы решили посещать спортзал, то стоит вышеописанные упражнения заменить некоторыми тренажёрами. Воспользуйтесь беговой дорожкой, велотренажёром и приспособлением, которое имитирует греблю. Важно знать, что длительное потребление гормональных препаратов пагубно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы.
3. В первый день занятий время тренировок не должно превышать 40 минут. После этого увеличивайте циклы на 5-10 минут. Постепенно наращивайте время тренировок. Следите за собственным состоянием и ощущениями. После кардиотренировки в обязательном порядке выполните гимнастические упражнения. Потянитесь в разные стороны и восстановите дыхание.

Похудеть после приёма гормонов несложно, если не пытаться прыгнуть выше головы. Начинайте методику с коррекции повседневного питания, исключив всё лишнее. Принимайте в сутки не меньше 1,8 л. бутилированной воды. Дополняйте меню свежевыжатыми соками, жидкими кисломолочными напитками. Делайте зарядку или посещайте спортзал.

Видео: как похудеть после гормональных препаратов