Если вы не можете представить своей жизни без варенья, шоколада, мармелада, пирожных и других сладких лакомств, то диета для сладкоежек - то, что вы искали!

Многие худеющие часто не в силах продержаться на каких-либо диетах именно из-за того, что не могут отказать себе в любимых сладостях. К счастью, выход из такой ситуации есть, а это значит, что вкусные десерты и стройная фигура - вещи вполне совместимые!

Как действует диета для сладкоежек?

Согласитесь, прекрасно было бы, если бы в на страницах кулинарных журналов в разделе диетических блюд можно было бы обнаружить рецепты шоколадных муссов или сладких кексов. А в идеале, если к описанию таких блюд не будут прилагаться советы, призывающие съесть половинку ложечки десерта, а все остальное «отдать врагу».

Итак, первыми решать данную проблему принялись британские диетологи, выпустившие книгу под названием «The Diet for Food Lovers». В ней худеющим предлагается успешно бороться с лишними килограммами, не отказывая себе при этом в любимой пище и практически не ограничивая ее объемы.

Главные правила диеты

1. Употребляйте пищу каждые 3 часа.
В данном случае речь идет явно не о блинчиках с вареньем или сгущенкой. Похудеть, составляя свое меню исключительно из сладостей, в любом случае невозможно. Суть данного диетического курса заключается в некоторых послаблениях, которые вы можете позволить себе, не рискуя собственной фигурой и психологическим состоянием.

Если вы будете «подпитывать» каждые 3 часа организм энергией, метаболические процессы заметно улучшаться, благодаря чему и будет происходить похудение. При этом желательно, чтобы все приемы пищи всегда были в одно и то же время.

2. Выбирайте свежие сезонные продукты.
Такие плоды обогащены максимальным количеством питательных веществ, а это значит, что они будут особо полезны для организма, а также придадут вам много сил, бодрости и заряд хорошего настроения.

3. Сладкое - раз в день.
Это правило является ключевым для данной диеты. Возникло желание порадовать себя пирожным или кусочком тортика? Не сдерживайте себя! Раз в день вам можно позволить себе что-то сладенькое. Автор диеты Дженнифер Ирвин утверждает, что столь незначительный шаг в сторону никак не отразится на вашей фигуре. Также она подчеркивает, что подход к диетическому питанию должен быть очень грамотным. Это значит, что во всем следует соблюдать меру. Не стоит корить себя за то, что вы позволили себе скушать что-то из стандартного списка продуктов, запрещенных любой диетой. Помните: еда должна вызывать у вас лишь положительные эмоции, ведь это наиболее доступный и простой способ поднять себе настроение.

Старайтесь кушать медленно и наслаждаться каждым кусочком. Это позволит вовремя почувствовать полноценное насыщение и избежать переедания. Известно, что чувство сытости приходит приблизительно через 20 минут после приема пищи, потому при неспешных трапезах вы сможете вовремя отказаться от добавки. К тому же, вы с легкостью сможете отказать себе в дополнительном кусочке чизкейка, осознавая, что уже через 3 часа вас ждет следующий перекус.

4. Включайте в меню полезные жиры.
Жиры могут быть не только вкусными, но еще и полезными. Но в данном случае речь идет никак не о жареной картошке, шкварках или пирожках. Полезные жиры содержатся в сыре фета, орехах, и сметане. Именно такие продукты и разрешаются диетой для сладкоежек. В рамках многочисленных исследований было доказано, что полезные жиры, как бы это парадоксально не звучало, способствуют процессу жиросжигания. Особенно это касается области живота, так как жиры существенно понижают уровень кортизола - гормона, провоцирующего набор веса на этом участке тела. Кроме того, жиры оказывают прекрасное воздействие на состояние кожи.

Примерное меню для диеты сладкоежек:

• завтрак - одно яблоко, порция каши со свежей черникой;
• обед - салат с рукколой и крабовым мясом (можно также добавить перец чили);
• ужин - немного коричневого риса, обжаренного в воке с королевскими креветками и мясом курицы;
• перекусы (по 2 раза в день) - конфитюр из ревеня или шоколадный мусс.

Конечно же, это лишь набросок возможного меню для диеты сладкоежек. Никакого четко ограниченного рациона данный способ похудения не предусматривает - вы можете включать в свое меню множество любимых блюд, ориентируясь на список разрешенных и запрещенных продуктов.

Итак, особое предпочтение следует отдавать:

• лососю;
• яблокам;
• натуральному йогурту;
• брокколи;
• ячменю;
• свекле;
• яйцам;
• орехам;
• неконсервированной фасоли;
• кисломолочным продуктам;
• сыру;
• курице.

А вот избегать нужно следующих продуктов:

• чипсов;
• крекеров (в них слишком много соли);
• рафинированного сахара;
• белого хлеба;
• очищенного риса;
• пасты;
• мюслей (выбирайте злаки, в которых мало глютена);
• сладкой сдобы;
• свежевыжатых соков;
• магазинных соков.

Опираясь на данные рекомендации при составлении своего каждодневного меню, вы с легкостью сможете ликвидировать лишние килограммы, при этом вкусно и сытно питаясь, а также насыщая свой организм всеми нужными ему питательными веществами, витаминами, минералами и микроэлемнтами!

Как можно заметить по правилам диеты сладкоежек, по сути она основана на принципах правильного и сбалансированного питания, потому такой диетический курс пойдет только на пользу как вашей фигуре, так и вашему здоровью!

Спешим обрадовать всех любителей мороженого. Вам повезло! Хочется сладкого на диете ? Пожалуйста! Диетологи советуют, только все-таки лучше это делать летом, устраивать на таком вкусном продукте, как мороженое. Конечно, из множества сортов следует выбирать по двум главным критериям:

Мороженое должно быть низкокалорийным;

В нем не должно быть никаких добавок.

Других ограничений нет. В этом смысле идеально подходит фруктовый лед. Можно поискать и пломбир, с низким содержанием жира. Похудение на мороженом имеет свое объяснение. Этот продукт содержит большое количество кальция. Экспериментально доказано, что кальций способствует похудению.

Три счастливых дня

Вот более подробное меню:

Завтрак: фруктовый салат и зеленый чай с медом и лимоном.

Обед: 2 бутерброда (ржаной хлеб и нежирный сыр), зеленый чай с медом.

Ужин: стакан и фруктовый салат, зеленый чай с медом.

Вы спросите: «Что из сладкого можно на диете «? Вот, пожалуйста.

Завтрак: уже привычный чай с медом и гоголь-моголь из с сахаром. Берется 4 и 2 ч. л. сахара.

Обед: 200 г. мороженого (нежирное, например, фруктовый лед), чай с медом.

Ужин: отварные овощи, кусочек ржаного хлеба, стакан .

Завтрак: с добавлением изюма или меда.

Обед: с мармеладом, , чай.

Ужин: , овощной салат, стакан обезжиренного молока с 2-мя ложками варенья или с 1-й ч. л. меда.

Сладкое во время диеты , как видите, вполне допустимо, если не увлекаться. И еще. Выходите из диеты правильно. По ее окончании старайтесь не переедать и тяжелой пищей. Обязательна физическая активность.

Простая диета на основе молока и меда

Большинство продуктов данная диета разрешает. Но, конечно, об известной мере следует помнить. Сладкая диета предлагает вам переход на . Едите часто, но порции должны быть небольшими. Изюминка данного режима в том, что в утром, до завтрака, вы должны выпивать молоко с медом. Стакан молока и не более 2-х ч. л. меда. Если строго будете придерживаться данного режима питания, то, в виде поощрительного бонуса, получите значительно помолодевшую кожу на лице.

Можно и с шоколадом

Диета сладкое мучное , конечно, не предлагаем. А вот шоколад стоит попробовать. Подход должен быть осторожным. Внимательно . По длительности, шоколадная диета, не должна превышать 5 дней. Объяснение такой осторожности в том, что вам, , будет разрешено употребить всего 2 плитки сладкого продукта. Конечно, для диеты берем только шоколад горький. Запивать можно чашечкой кофе с добавлением небольшого количества молока. Диета противопоказана гипертоникам и тем, у кого .

Противопоказания к сладкой жизни

Сладкая диета отзывы имеет самые разные. От полного отрицания до абсолютного восхищения. Суммируя мнения многих людей и рекомендации диетологов, можно сделать вывод, что длительная диета, на основе сладкого, может нанести организму непоправимый вред. Сахар заставляет интенсивнее работать поджелудочную железу, а это, в будущем, прямой путь к ожирению. Получая кратковременный эффект, стоит думать о его последствиях.

А если говорить о сладкой диете, как о , то особого вреда это не принесет.

Сладкая диета категорически противопоказана тем людям, которые страдают язвой желудка или , колитом и, конечно, . В любом случае, визит к врачу-специалисту не навредит, а серьезных последствий избежать позволит.

В мире много людей, которые не могут представить свою жизнь без сладкого. Решаясь взяться за фигуру и сбросить несколько лишних килограммов, они сталкиваются с трудностями при составлении рациона.

Сегодня мы расскажем вам про одну необычную систему похудения - диету для сладкоежек с меню на неделю. С ее помощью вы сможете бороться с лишними килограммами, не отказываясь от любимых сладостей или заменив их незапрещенными вкусностями.

Основные принципы диеты для сладкоежек

Чтобы диета для сладкоежек вес тела снижала достаточно быстро и уверенно, нужно придерживаться определенных правил питания. Вы должны позаботиться о самоконтроле и придумать себе хорошую мотивацию, которая не позволит вам сорваться на половине пути. Рассмотрим основные принципы, на которых основывается диета для сладкоежек с меню на неделю.

Регулярные приемы пищи

Вы должны привыкнуть кушать каждые 3-4 часа, но употреблять не блинчики со сгущенкой, а правильные продукты. Вы никак не похудеете, если будете составлять рацион из сладостей. Суть данной программы в определенных послаблениях, которые имеют место быть во избежание психологических проблем.

Регулярное поступление в организм питательной пищи даст ему нужный запас энергии и поддержит процессы метаболизма, за счет чего вы будете нормально и уверенно худеть. Постарайтесь добиться того, чтобы все приемы пищи проходили примерно в одинаковое время.

Внимание к сезонным продуктам

Позаботьтесь о том, чтобы рацион состоял из полезных и питательных продуктов. Уделите особое внимание свежим сезонным продуктам, которые содержат много питательных компонентов и приносят неоспоримую пользу организму. Также они дадут вам достаточный запас сил, улучшат настроение и обеспечат заряд бодрости, который потребуется для дополнительной физической активности.

Сладости в меру

Легкая диета для сладкоежек разрешает употреблять сладости, но не чаще раза в день. Когда возникает непреодолимое желание съесть что-нибудь сладкое, сделайте это, но помните о чувстве меры. Важен грамотный и ответственный подход к программе похудения. Не корите себя, если позволите съесть себе что-нибудь из списка излюбленных сладостей. Постарайтесь сделать так, чтобы еда доставляла исключительно положительные эмоции.

Необходимо приучиться кушать медленно, наслаждаясь процессом. Так ваш мозг будет получать сигнал о насыщении, и вы не сможете переесть. Каждый диетолог знает, что ощущение сытости наступает через 20 минут после еды, то есть неспешные приемы пищи помогут своевременно отказаться от добавки.

Польза жиров

Удивительно, но существуют полезные жиры. Мы говорим не о жареных ребрышках, картошке или котлетах, а об орехах, сыре фета и оливковом масле. Эти продукты разрешены диетой для сладкоежек, так как присутствующие в них полезные жиры помогают борьбе с жировыми отложениями. Дополнительно они улучшают состояние кожи.

Какие сладости разрешены

Теперь дадим по диете для сладкоежек комментарии: рассмотрим ряд разрешенных сладких продуктов, которые можно кушать не чаще одного раза в день:

1. Мороженое . Этот продукт вкусен и питателен. Например, в натуральном пломбире содержится молочный белок и жиры, а в натуральном фруктовом мороженом много микроэлементов и витаминов.
2. Мед . Питательная сладость природного происхождения с содержанием витаминов, фруктозы, минералов и ферментов для укрепления здоровья. В сутки съедайте не более одной ложечки.
3. Шоколад . Излюбленный продукт многих взрослых и всех детей. В нем присутствуют быстроусвояемые углеводы, белки, жиры и тонизирующий кофеин. Немного горького шоколада не только не навредят фигуре, но и улучшат настроение.
4. Мармелад . Одна из диетических сладостей, в которой нет жира. Состоит из желатина, пектина, фруктовых соков и агар-агара.
5. Зефир . Последнее разрешенное лакомство для легкой диеты для сладкоежек. Главное покупать качественный и натуральный зефир, приготовленный из фруктово-ягодного пюре, пектина, патоки и яичных белков.

Также на диете для сладкоежек разрешается кушать сухофрукты в небольшом количестве. Они богаты витаминами, минералами и микроэлементами.

Пример меню на неделю

На диете для сладкоежек вы можете сидеть достаточно долго, так как она не предполагает строгих ограничений и опасного голодания. Формируйте рацион из разрешенных продуктов и откажитесь от всего жирного, жареного, копченостей, фаст-фуда и другой высококалорийной пищи.

Начинается день с питательного завтрака, который можно сформировать из следующих блюд и продуктов:

• творог с повидлом или джемом;
• овсянка с орехами и сухофруктами;
• несколько зефиров, банан, кефир;
• кусочек творожной запеканки или пирога;
• печенье с фруктовым соком;
• мороженое с фруктами;
• вафли с ягодным джемом и сок.

Обязательно в рационе должен быть второй завтрак, состоящий из каких-нибудь легких продуктов: обезжиренный йогурт или кефир, творог, яблоко, цитрусовый фрукт, овсяное печенье.

В обед съешьте какое-нибудь жидкое блюдо (овощной суп, постный борщ, рыбный или куриный легкий суп) и второе блюдо с гарниром. Подойдет куриное филе с овощным рагу, тушеная говядина с овощами на гриле, крольчатина с вареным бурым рисом, гречка с овощным салатом. В полдник перекусите кисломолочным продуктом (кефир, ряженка, йогурт), запеченным яблоком или чем-нибудь другим.

Ужин должен быть легким и состоять из низкокалорийного блюда: фруктовый салат с натуральным йогуртом, омлет из нескольких яиц, запеченных грибов, овощей на гриле, нежирного молока или запеченной рыбы.

Как видите, легкая диета для сладкоежек не так строга, поэтому вам удастся сидеть на ней достаточно долго, не отказываясь от сладостей, которые запрещены многими другими программами для похудения.

Наверняка сидя на диете многие замечали, что вместе с весом понижается и настроение. Так уж человек устроен, что небольшие кулинарные изыски приносят ему ощущение радости, в то время, как полный отказ от всего вкусненько-сладенького превращает его в унылое и депрессивное создание. Поэтому диетологи обратили свои взоры к сладкому столу и нашли там основу для диеты, которая сжигает жиры, а не настроение.

Сладкая диета для похудения быстро стала популярной, ведь все хотят кушать мороженое, шоколад и варенье, оставаясь при этом худыми.

Полезные сладости

Давайте рассмотрим сладкие вольности, допустимые при любой диете, если съедать их в небольшом количестве через час после приема пищи. Ведь мозгу просто необходима глюкоза.

Труженицы с тонкой талией — пчелы, создают идеальный десерт – мед. Ложка меда в день, благодаря наличию ферментов, микроэлементов и множеству витаминов, способна повысить иммунитет. Изюм, инжир, курага, финики и другие сухофрукты – богаты клетчаткой и фруктозой. А значит они сладкие, полезные и способствуют очищению кишечника. Натуральный мармелад содержит большое количество пектина, который понижает уровень холестерина в крови, важно обратить внимание, чтобы в мармеладе не содержался сахар.

Разгрузочный день с мороженым

В детстве потребление холодного десерта контролировали родители, которые опасались ангины. А достигнув совершеннолетия девушки самостоятельно отказываются от любимого мороженого боясь лишних калорий. Однако не так давно американский диетолог Холи МакКорд реабилитировал мороженое, сделав его основой кратковременной однодневной диеты.

Оказалось, что при нехватке кальция наш организм начинает делать жировые запасы, готовясь к сложным временам. А в мороженом кальция в избытке, поэтому иногда полезно целый день не есть ничего кроме мороженного. Тогда организм начнет использовать все накопленные калории.

Леденцы и шоколад

Около шести кг можно потерять если в течение недели питаться исключительно витаминными аптечными леденцами, употребляя в день не меньше 2 л воды, и принимая таблетки с кальцием. Но все же врачи, опасаясь за состояние печени и поджелудочный железы, не рекомендуют придерживаться леденцовой диеты дольше трех дней.

80 г шоколада и черный кофе без сахара, вот дневной рацион другой диеты для сладкоежек. Однако шоколадная диета противопоказана при диабете, гипертонии и заболеваниях печени, желудка и поджелудочной железы.

1. В первый день, на завтрак к зеленому чаю с лимоном и чайной ложкой меда, добавьте фруктовый салат, заправленный сиропом шиповника. В обед можно позволить себе два бутерброда, из ржаного хлеба с ломтиком не жирного сыра. А в чай можно добавить две маленьких ложки меда или варенья. Вечером выпить чашку не жирного куриного бульона и закусить салатом из свежих фруктов смешанных с сухофруктами.
2. Утро второго дня следует начать с традиционного зеленого чая с лимоном и ложкой меда. А на десерт – 4 взбитых перепелиных яйца, взбитых с ложечкой сахара. В обед овощной салат со сметаной и 150 г фруктового мороженного. Вечером – стакан кефира, пару фиников, отварные овощи и кусочек ржаного хлеба.
3. На завтрак третьего дня зеленый чай с медом, овсяная каша с изюмом и ложкой меда. В обед можно скушать 150 г нежирного творога, маленькую ложку варенья и большое яблоко. На ужин – салат из свежих овощей, 150 г приготовленной на пару рыбы и стакан молочного коктейля. Рецепт коктейля прост, нежирное молоко взбить с двумя ложками варенья.

Придерживаясь данного рациона можно потерять 3-4 кг за три дня.

Видео о сути сладкой диеты!

Похудение до 2 кг за 3 дня.
Средняя суточная калорийность 530 Ккал.

Любите сладкое, но имеете лишний вес и думаете, что вам ни видать красивой фигуры, пока не избавитесь от своей страсти? Как утверждают разработчики сладкой диеты, вы ошибаетесь. Данная диета краткосрочна, ее продолжительность - всего три дня. Но если нужно скинуть не 2-3 килограмма перед каким-то мероприятием, а похудеть более существенно, нужно просто обратиться к ней несколько раз, делая перерывы.

Требования сладкой диеты

Отметим, что любовь к сладкому у истинных сладкоежек подобна алкогольной или наркотической зависимости. Конечно, первая не вызывает такого социального осуждения, как другие две. Но сластенам отказаться от сладостей зачастую оказывается так же сложно как людям, страдающим алкоголизмом и наркоманией, от своих пристрастий.

Помимо непривлекательной фигуры тяга к сластям часто провоцирует и массу других неприятностей. Любителей сладкой жизни подстерегают, не говоря уже о сахарном диабете, проблемы с поджелудочной железой и ЖКТ, ухудшение состояния зубов и десен, витаминное истощение, дисбактериоз, проблемы с кожей.

Также чрезмерное употребление сладкого может привести к эмоциональной нестабильности, повышенной нервозности, агрессивности, мышечной усталости, анемии, снижению качества зрения. Установлена прямая связь между излишним наличием в рационе питания сахара и нарушением работы сердечнососудистой системы. Сахар может вызвать нехватку тиамина, а уменьшение количества этого вещества приводит к дистрофии сердечной мышцы и массе осложнений со здоровьем. А внесосудистое накопление жидкости, что также провоцируется сахаром при излишнем весе, может привести даже к остановке сердца! И это лишь основные проблемы.

Часто причиной того, что люди не могут отказаться от сахара, является то, что данный белый продукт вызывает ощущение ложного голода. Человек, казалось бы, только что съел что-то сладкое, причем довольно калорийное, а ему снова хочется перекусить. Как выяснили ученые, при потреблении сахара в мозгу высвобождаются свободные радикалы, которые мешают нормальному функционированию клеток головного мозга и провоцируют чувство голода в то время, когда в действительности вы сыты. Так они обманывают организм.

Есть и еще одна причина, которая может вызвать ощущение ложного голода. При употреблении сладкого в организме происходит резкий скачок глюкозы. Но так же быстро после этого, если вы сладости не едите, уровень глюкозы резко падает. Из-за чего вас и тянет к холодильнику. Переесть в таком состоянии куда легче, чем, если бы вы просто были голодны, не общаясь до этого со сладким.

Угомонить тягу к сладкому помогут мед и фрукты, которые входят в основу данной диеты. В один из дней разрешено побаловать себя даже мороженым.

Питание - трехразовое, промежутки времени между завтраком, обедом и ужином примерно одинаковые. Перед сном старайтесь не кушать хотя бы за три часа. Перекусы на сладкой диете не желательны. Если сложно пережить время до еды, попробуйте перебить голод чаем, слегка подслащенным медом. Обычно это работает. Фрукты разрешены любые. Но лучше останавливать почаще свой выбор на яблоках, цитрусовых, а не на крахмалистых фруктах типа бананов. Из овощей можно все, кроме картофеля. Не рекомендуется также налегать на бобовые. Солить овощные салаты разрешено, но чуть-чуть. Если сможете на недолгий диет-срок полностью отказаться от соленой пищи - очень хорошо. Для придания вкусовых качеств в салат, как и в чай, можно добавить немножко свежевыжатого лимонного сока.

Кстати, калорийные и вредные сладости и в недиетическое время заменяйте более полезными и содержащими меньшее количество калорий. Введите в рацион побольше фруктов, сухофруктов (в частности, изюма, чернослива, фиников). Заменителем сахара в чае и других горячих напитках может служить варенье (в идеале - без сахара) или мед.

Из покупных сладостей самыми низкокалорийными и более полезными являются мармелад и зефир. Можно также оставить в рационе немного черного шоколада. Остальная сладкая продукция наверняка не принесет ни здоровью, ни фигуре ничего полезного. Если хочется чего-то из запретных продуктов, не обязательно вычеркивать их из своей жизни окончательно и бесповоротно. Это чревато стрессом и, как следствие, срывом, из-за которого можно набрать еще больше лишних килограмм.

Меню сладкой диеты

День 1
Завтрак : зеленый чай с лимонной долькой и медом (1 ч. л.); 2-3 любимых фрукта.
Обед : 50 г сыра (лучше невысокой жирности); кофе или чай любого вида, в который добавлено варенье или мед (2 ч. л.).
Ужин : 150 г нежирного мясного или рыбного бульона; 200-300 г салата из фруктов.

День 2
Завтрак : вареное яйцо; зеленый чай с 1 ч. л. меда и долькой лимона.
Обед : 50 г нежирного твердого сыра; салат из овощей; а на десерт порция фруктового мороженого.
Рецепт мороженого таков. Просто разомните мякоть одного или нескольких любимых фруктов и отправьте в контейнере в морозилку, чтобы застыла. После чего перемешайте. Повторите перемешивание 2-3 раза, и после очередного застывания лакомство готово к употреблению. К плюсам такого мороженого относится то, что оно совершенно не жирное, низкокалорийное, бюджетное, но при этом многим приходится по вкусу и приносит только пользу организму. Если нет возможности приготовить лакомство самим, можно употребить и магазинное, в крайнем случае. Тогда рекомендовано остановить свой выбор на замороженном соке или нежирном пломбире. Если вы не любите мороженое, замените его несколькими ломтиками шоколада. Желательно выбрать темный с высоким процентом содержания какао. Он и помогает отбить тягу к вредному сладкому, и намного полезнее его белого или молочного собратьев.
Ужин : отварные или запеченные овощи, которые можно употребить вприкуску с ржаным хлебом; зеленый чай с 1 ч. л. меда и долькой лимона.

День 3
Завтрак : вареное яйцо; чай или кофе с 1 ч. л. любимого фруктового варенья.
Обед : нежирный творог в количестве до 150 г; яблоко среднего размера плюс чай или кофе, в которые разрешено добавить немного меда или варенья.
Ужин : 100-граммовая порция запеченной или отварной рыбы; овощной салат и зеленый чай с 1 ч. л. меда и ломтиком лимона.

Противопоказания сладкой диеты

Соблюдать такую диету без консультации с опытным специалистом противопоказано тем, у кого наблюдались гастриты, колиты, язва желудка или диагностирован сахарный диабет.

Впрочем, заглянуть к врачу перед диет-курсом наверняка не помешает и всем остальным, чтобы удостовериться, что такое питание пойдет исключительно на пользу.

Достоинства сладкой диеты

1. Несмотря на довольно ощутимое снижение калорийности рациона, которое помогает добиться и снижения веса, такое питание поддерживает энергетический баланс.
2. Человек остается бодрым и полным сил, может без труда заниматься спортом и не сталкивается с апатичным, и уж тем более депрессивным, состоянием (что, увы, бывает при общении с другими диет-техниками).
3. Также к плюсам отнесем то, что организму не придется столкнуться с острой нехваткой полезных элементов.
4. Но, конечно, продолжать диету дольше указанного срока не стоит. Все же в меню трехдневной диеты не входят все нужные организму вещества. Если не прекратить такое питание вовремя, могут начаться проблемы.

Недостатки сладкой диеты

После проведения сладкой диеты вы не сможете долго гордиться полученным результатом и преобразившейся фигурой, если не будете крайне ответственно относится к своему питанию. Во многом теряется не лишний вес, а жидкость, которая при любых излишествах может так же быстро и просто вернуться, вернув вам и прежние формы соответственно.

Повторное проведение сладкой диеты

Поскольку сладкая диета является непродолжительной и больше напоминает разгрузочные дни, проводить ее, если она хорошо переносится, можно довольно часто. Если нужно похудеть более чем на пару килограмм, обратитесь к ней снова, но по истечении хотя бы 7-10 дней, или когда вам будет необходимо еще немного подкорректировать фигуру. Так можно добиться вполне ощутимых результатов. Хорошо то, что снижение веса происходит постепенно, поэтапно, не нанося серьезный стресс организму и давая передышки между диетическими забегами.