Корень имбиря обладает уникальными лечебными качествами, помогает улучшить пищеварение, липидный и холестериновый обмен, укрепляет иммунитет, тонизирует организм. Благодаря такому действию растение используют для похудения и оздоровления в домашних условиях.

В сухом корневище содержится большое количество эфирного масла. Это вещество оказывает противовирусное, антибактериальное действие, устраняет вздутие живота, восстанавливает кишечную перистальтику, лечит воспалительные болезни органов ЖКТ.

Имбирь имеет в своем составе гингерол, активный компонент способствует ускорению метаболизма, помогает похудеть, обладает обезболивающими свойствами, разжижает мокроту в бронхах при респираторных заболеваниях, является мощным антиоксидантом, выводит из организма шлаки, продукты распада, замедляет процессы старения.

Корень имбиря содержит все незаменимые аминокислоты, необходимые для нормального функционирования пищеварительной системы, метаболизма. Тиамин и рибофлавин помогают расщеплять белки, жиры и протеины, поддерживает работу желудочно-кишечного тракта, нервной и сердечно-сосудистой системы. Благодаря этим витаминам удается похудеть и улучшить общее самочувствие.

Аскорбиновая кислота, содержащаяся в имбире, является растительным антиоксидантом, нормализует окислительно-восстановительные процессы, укрепляет кровеносные сосуды, усиливает иммунную защиту от бактерий и вирусов. Из-за ускорения обмена веществ улучшается работа головного мозга, организм получает энергию, повышается общий тонус, состояние кожных покровов, волос и ногтей.

Противопоказания к употреблению имбиря

Нельзя применять лечебный корень для похудения в таких случаях:

• повышенная кислотность желудочного сока;
• заболевания почек;
• панкреатит;
• камни в желчном пузыре;
• гипертония, вегетососудистая дистония;
• индивидуальная непереносимость;
• беременность и период лактации.

Если в анамнезе есть хронические болезни, то перед началом приема необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Самые эффективные рецепты для похудения

1. Наиболее простым, но действенным средством является чай с имбирем. Для приготовления полезного напитка в домашних условиях понадобится 30 г свежего корня, его очищают от кожицы, нарезают ломтиками, заливают 250 мл кипятка и настаивают 10 минут под крышкой. В чай можно добавить ложечку меда и дольку лимона. Эти компоненты усиливают эффективность рецепта. Пить напиток нужно 3 раза в день.

2. Самый действующий способ для похудения: натирают корень имбиря и цедру, заливают 0,5 л кипятка и держат на паровой бане 15 минут, в конце кладут веточку мяты и снимают с плиты, отвару дают настояться 2 часа, затем отцеживают через марлю. Пить жиросжигающее лекарство нужно по 1/3 стакана 2 раза в день перед едой.

3. Самый простой рецепт имбирного настоя для похудения – это добавление очищенного корня в зеленый или белый чай без сахара. Употреблять напиток можно сколько угодно в теплом или холодном виде. Он нормализует пищеварение, ускоряет расщепление пищи, тонизирует и прекрасно утоляет жажду в жаркую погоду.

4. Самый действующий способ приготовления для похудения: измельчить в блендере вместе с кожурой 1 лимон и натереть на терке корень имбиря среднего размера, поместить в стеклянную банку, залить 100 г жидкого меда, добавить ½ чайной ложки меленой корицы. Средство нужно хранить в холодильнике и съедать по 1 столовой ложке 2–3 раза в день.

5. Популярный рецепт имбиря с лимоном и мелиссой для похудения, пользующийся положительными отзывами: корень очищают, натирают на терке, кладут измельченный цитрус и столовую ложку свежей мелиссы. Ингредиенты тщательно перемешивают и настаивают в холодильнике 8 часов. После этого массу отжимают, этот сок вливают по 1 чайной ложке в чай, а оставшийся жмых можно использовать для приготовления омолаживающей, тонизирующей маски для лица.

6. Рецепт чая для похудения с имбирем: половину нарезанного корня, заливают 0,4 л кипятка, добавляют 5 штук плодов шиповника. Напиток настаивают 10 минут, кладут для вкуса ложечку меда. Такое средство помогает не только бороться с лишним весом, но и лечит простудные заболевания, устраняет отеки, укрепляет иммунитет.

7. Имбирный коктейль для похудения «Вода Сасси»: 1 чайная ложка измельченного корня, 1 огурец и лимон, 10 листочков свежей мяты. Все ингредиенты мелко нарезаются или перетираются в блендере, заливаются 2 литрами кипятка и настаиваются в течение ночи. Утром состав процеживается, выпить его нужно на протяжении дня вместо воды. Такой рецепт разработан американским диетологом для сжигания подкожного жира.

8. Чай или настой с имбирем для похудения необходимо пить за полчаса до еды, напиток подавляет чувство голода, поэтому женщины съедают меньше пищи, насыщение происходит быстрее. Если вкус отвара не слишком приятен на вкус, можно во время приготовления напитка влить немного меда, мелиссы или меленой корицы. Не рекомендуется в день употреблять более 2 литров чая, последний прием должен быть не позже чем за 3 часа до сна. Имбирь повышает тонус, придает бодрости и может стать причиной бессонницы.

9. Имбирь в нарезанном или натертом виде можно добавлять и к различным овощным салатам. Дома полезно делать обертывания для похудения, используя настой измельченного корня с медом. Такой способ помогает избавиться от целлюлита, подтянуть и улучшить цвет кожи. Кроме приема жиросжигающего напитка, нужно регулярно заниматься спортом, придерживаться правильного питания. Из рациона исключаются сладости, жирные сорта мяса, рыбы, полуфабрикаты, алкоголь, фаст-фуд.

Рецепты спиртовых настоек для похудения

Если нет желания или возможности заваривать чай из имбиря каждый день, можно приготовить настой на водке. Для этого очищают, мелко нарезают один корень, заливают его алкоголем, так, чтобы полностью покрыть ломтики. Настаивать средство нужно в темном прохладном месте в течение 2 недель, периодически помешивая, не допуская появления плесени. Настойку принимают по 1 чайной ложке натощак утром и вечером перед едой.

В состав рецепта, кроме имбиря, добавляют плоды шиповника, боярышника, лимонную цедру, черный перец горошком или мяту. Ингредиенты усиливают действие лекарства и помогают быстрее похудеть. Имбирный настой на спирту противопоказан людям, страдающим сахарным диабетом, болезнями печени.

Имбирь можно нарезать и высушить в духовке, перетереть в порошок и залить водкой (5 г на 200 мл), настаивают средство также 10–14 дней, процеживают и пьют по 40 капель 2–3 раза в сутки до приема пищи. Осадок, который остается, применяют для массажа бедер и ягодиц от целлюлита.

Отзывы похудевших женщин об эффективности имбиря

«Я долгое время пыталась сбросить лишний вес, перепробовала массу разных способов, но результат был неудовлетворительным. Удавалась скинуть 2–3 килограмма, но они быстро возвращались снова. Подруга посоветовала мне воспользоваться несложным рецептом из натуральных ингредиентов. Приготовление чая с имбирем легко выполнять в домашних условиях, для вкуса можно добавлять мед. За месяц мне удалось похудеть на 5 кг, при этом улучшилось самочувствие, состояние кожи».

Оксана, Нижний Новгород.

«После рождения ребенка я значительно поправилась, а вернуть прежний вес было сложно. В интернете прочла о полезных свойствах имбиря, ознакомилась с отзывами женщин, которые применяли это растение и смогли снизить вес. Я готовила самый простой рецепт из корня, лимона и меда. Результат заметила уже через 2 недели приема жиросжигающего напитка, мне удалось похудеть, уменьшились объемы в талии и бедрах. Кроме того, лекарство оказывает тонизирующее действие, повышает настроение».

Мария, Ростов-на-Дону.

«Об эффективности имбиря для похудения я узнала из одной телевизионной передачи. Решила воспользоваться советом и попробовать это средство. Готовила чай, настой с лимоном и корицей, дополнительно занималась фитнесом, посещала бассейн. Комплексный подход помог мне похудеть на 3 кг за 14 дней. Я теперь и подругам рекомендую такой способ, который на самом деле действует!».

Елизавета, Московская область.

«В последнее время у меня появились проблемы с пищеварением, стала стремительно набирать вес, несмотря на ограничения в еде. Диетолог посоветовал мне принимать отвар имбиря для похудения и ускорения обмена веществ. Я и раньше слышала много положительных отзывов об этом растении, но сомневалась в его пользе. Для лечения использовала самый простой рецепт приготовления жиросжигающего напитка. Настаивала дома измельченный корень с лимоном и медом и вливала в чай по столовой ложке. Результатом вполне довольна, вес нормализовался и работа ЖКТ тоже».

Елена, Санкт-Петербург.

«Мне удалось похудеть на 5 кг, принимая имбирный напиток в течение месяца. Чтобы вкус был приятнее, я добавляла цветочный мед, меленую корицу или мяту. Результатами очень довольна, теперь пью лечебный чай для улучшения пищеварения и укрепления иммунитета».

Светлана, Москва.

Для похудения применение имбиря стало популярным примерно 50-60 лет назад, когда начались детальные исследования влияния пряности в свежем и на здоровье человека и протекающие внутри организма процессы. Появилась даже имбирная диета, предполагающая употребление пряности в пищу. Как именно способствует похудению и какие рецепты его приготовления считаются самыми действенными?

Влияние имбиря на организм

Имбирь относится к сильным или горячим пряностям. Он при определенных вариантах использования может существенно влиять на организм человека, улучшая или ухудшая его общее состояние. Так, люди с язвой, хроническим и при употреблении специи быстро ощущают боль, жжение, спазмы в области живота. . Люди со здоровой пищеварительной системой могут в полной мере ощутить пользу растения, которая выражается в следующем:

• дезинфекция полости рта;
• оздоровление слизистой желудка и кишечника;
• ослабление спазмов гладкой мускулатуры при ПМС у женщин;
• ослабление головной боли;
• ускорение метаболизма.

Именно последнее свойство позволяет использовать имбирь для похудения. Особенное вещество гингерол, которого в избытке в корне, способствует регулировке процессов метаболизма белков, углеводов и особенно жиров, что важно для потери веса. Кроме этого, содержащиеся в составе пряности витамины и антиоксиданты помогают организму оставаться молодым, красивым и постоянно быть в тонусе.

Похудение с помощью имбиря предполагает использование его в качестве добавки к пище. Это ингредиент для , супов, вторых блюд, коктейлей. На его основе делают , полезные смеси, обертывания для тела. Выбор варианта зависит от индивидуальных особенностей организма и отсутствия противопоказаний таких, как заболевания органов ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, гипертония, .

Блюда с имбирем

Самые популярные блюда с имбирем для похудения – это чай и салат. . Каждая имбирная диета обязательно включает чай с молотым или свежим корнем. Его готовят на основе чайной заварки или из одного единственного ингредиента – свежего и измельченного корня, залитого горячей водой. Его пьют , коричневым сахаром. Иногда имбирь добавляют и в кофе, самый действующий вариант – это , который можно купить в готовом виде и заваривать по инструкции.

Чай с имбирем используется в Европе как средство для похудения, в Азии – как лекарство от всех болезней

Салат с пряностью обычно готовят из свежих овощей и тонко нарезанного корня. Рецепт приготовления следующий:

• соломкой нарезать корневой сельдерей;
• таким же образом нарезать сладкий перец и огурец;
• настругать тонкими лепестками имбирный корень;
• натереть на крупной терке морковь;
• ингредиенты перемешать, выложить на листья салата;
• сверху щедро сбрызнуть соусом из оливкового масла, уксуса, соли, черного молотого перца, лимонного сока, присыпать салат укропом.

Ингредиенты можно брать в произвольном количестве, учитывая только то, что имбирь должен присутствовать в самом малом количестве, иначе салат получится слишком пряным и горьковатым на вкус.

С молотым корнем можно готовить вторые мясные и рыбные блюда. Он не только придает блюду приятный пряный вкус, но и помогают пищеварительной системе быстрее и качественнее переваривать тяжелую пищу.

• подготовить по 1 чайной ложке измельченного корня и корицы;
• измельчить щепотку красного перца;
• соединить все ингредиенты со стаканом кефира низкой жирности;
• дать настояться 20-30 минут.

Данное средство помогает наладить пищеварение, стимулирует выработку желудочного сока, нормализует микрофлору кишечника. Употреблять коктейль следует по стакану за 30 минут до еды и каждую новую порцию готовить перед приемом. Максимальная доза – 3-4 стакана в день.

Рецепт с чесноком

Чеснок и имбирь – продукты с высокими дезинфицирующими, лечебными и тонизирующими свойствами. Они хороши как для иммунитета, так и для поддержания нормального веса. может использоваться при отсутствии серьезных заболеваний сердца, желудка, кишечника, печени и поджелудочной железы. Это агрессоры для пищеварительной системы, стимулирующие повышенное выделение желудочного секрета и пищеварительных ферментов. Именно поэтому процесс переваривания пищи происходит быстрее и качественнее.

Чеснок во многом схож с корнеплодом по целебным свойствам, но обладает более выраженными ароматом и вкусом

Для похудения имбирь с чесноком готовят следующим образом:

• очищают 3-4 см корня от кожицы и измельчают;
• так же поступают с двумя зубчиками чеснока;
• заливают измельченные ингредиенты 1-1,5 литром кипятка и настаивают не менее 2 часов;
• пьют по половине чашки 2 раза в день, можно добавлять мед.

Максимальная дозировка в день – 250 мл. Первый прием такого напитка предполагает использование его в объеме 100 мл. Далее количество увеличивают до 120-150 мл. Чтобы не навредить желудку, чай пьют через 20-30 минут после еды. Напиток обладает слабительным действием и хорошо очищает кишечник от шлаков. Дополнительно он укрепляет организм, убивает микробы, повышает общий тонус.

Диета на основе имбиря и чеснока не должна быть продолжительной. Максимальный период употребление чая – 2 недели. За этот период можно сбросить до 4-5 кг веса. Заваривать чай можно утром на весь день.

Рецепт имбирной смеси

Хорошо стимулирует пищеварение, очищение организма и укрепление иммунитета которую готовят из меда и лимона в дополнение к основному ингредиенту. На 300 граммов пчелиного меда необходимо взять половину такого же объема имбиря и лимона. Корень нарезают дольками, лимон также нарезают и освобождают от косточек. С помощью мясорубки или блендера продукты превращают в кашицу, в которую добавляют жидкий мед. Все перемешивают, выкладывают в герметичную стеклянную емкость и ставят в холодильник на сутки. После этого ее можно есть.

Правильно принимать смесь – значит ограничиться одной чайной ложкой в день. Ее можно есть как самостоятельно, так и добавлять в утренний чай. Если ощущается легкий дискомфорт в желудке, смесь употребляют после еды. Курс употребления имбиря при похудении составляет один месяц, повторить его можно через полгода.

Обертывания

Похудение с имбирем предполагает не только прием его внутрь, но и применение наружно. Это антицеллюлитные оздоравливающие обертывания. Они показаны в следующих случая:

• вялость и дряблость кожи как результат возрастных изменений;
• отеки;
• зашлакованность тканей;
• целлюлит;
• нарушение обменных процессов;
• избыточный вес.

Предполагает и правильную подготовку кожи. Перед обертывание желательно приять теплую ванну и очистить кожу от загрязнений с помощью скраба. Далее готовят смесь.

Обертывание – это способ оздоровить верхние и глубинные слои кожи, наполнить витаминами, подтянуть и вывести шлаки

Существует два способа его приготовления:

• 1 способ: очистить имбирный корень от кожицы и измельчить в кашицу. Добавить оливковое или другое растительное масло в таком количестве, чтобы смесь была пригодной для нанесения на кожу. Массирующими движениями смесью покрывают проблемные участки, заворачиваются в пленку и для усиления эффекта укрываются пледом. Время воздействия – 30 минут. Если кожа реагирует сильным жаром, время сокращают на половину.
• 2 способ: молотый имбирь разводят теплой водой до кашеобразной консистенции. В смесь можно добавить несколько капель эфирного масла, например, лимонного. После очищения кожи пилингом наносят смесь, оборачиваются пленкой и отдыхают под одеялом 20 минут. Позже смесь смывают и наносят питательный крем. Похудение с имбирем таким образом позволяет омолодить кожу, избавиться от токсинов, устранить признаки целлюлита, снять отеки, улучшить кровообращение. Средство помогает бороться с первыми морщинами, возвращает коже тонус, питает ее витаминами. В глубоких слоях ускоряются метаболические процессы, объем подкожного жира уменьшается.

Рецепт настойки

Для похудения можно приготовить настойку на спирту или минералке. В первом случае она оказывает широкий спектр воздействий на организм, во втором - имеет более узкое назначение.

Для похудения:

• измельчить одну часть свежего корня на терке;
• залить двумя частями 70%-го спирта;
• настоять 2 недели в темном прохладном месте, регулярно встряхивая.

Как правильно принимать такую настойку? Одну столовую ложку настойки разводят в половине стакана воды и принимают по 2 раза в день за 30 минут до еды.

Спиртовая настойка противопоказана людям с заболеваниями печени и аллергикам

Чтобы приготовить настойку на минералке, необходимо 500 мл воды залить в емкость с 400 граммами измельченного корня и выдержать сутки. Далее добавить 2 стакана натурального яблочного сока, полтора стакана лимонного сока и 2 столовые ложки сиропа шиповника. Пьют настойку до еды по 150 мл. Во время такой диеты рекомендуется воздержаться от кислой пищи.

Такой настой помогает очистить организм от шлаков и токсинов, сократить объем жировых отложений и обогатить рацион витаминами и микроэлементами.
Чтобы во время диеты, когда рацион сильно ограничен, справиться с аппетитом, можно приготовить пшенично-имбирную настойку. Для этого в блендере измельчают по 200 граммов имбирного корня и пророщенной пшеницы. Смесь заливают 2 стаканами водки, настаивают 2 недели. Принимать настойку нужно до еды по 1 столовой ложке, можно разводить в воде.

Имбирь – поистине уникальный корнеплод. Изначально он стал популярен исключительно как приправа, которая применяется для приготовления мяса, гарниров или выпечки. Кроме этого, имбирь так же знаменит лекарственными свойствами: с помощью этого корнеплода можно избавится от простуды и от нескольких ненужных килограммов. Чтобы получить стройность таким простым способом, следует использовать имбирь для похудения. Рецепт приготовления самого действующего напитка предлагают те, кто уже смог похудеть и обрести идеальную фигуру.

Имбирь является многолетним растением, которое популярно узловатым корневищем. Отличительной стороной этого растения является то, что его легко выращивать в вазонах: имбирь неприхотлив и не требует какого-либо специального ухода. Во всем мир имбирь славится лекарственными свойствами. Однако относительно недавно было обнаружено еще одно его свойство – жиросжигание.

Клубни растения насыщены полезными веществами и микроэлементами, такими как:

• Углеводы;
• Пищевые волокна;
• Фолиевая кислота;
• Аскорбиновая кислота;
• Магний;
• Калий.

Особый пряный вкус этому растению дают эфирные масла. Кроме восхитительного запаха и вкуса, имбирные масла обладают эффектом сжигания жира. Все это происходит из-за высокой концентрации гингерола, зингиберена и крахмала, которые ускоряют процесс обмена веществ в организме человека.

Имбирный корень широко распространен, поэтому найти его в магазинах не составит труда. Чаще всего имбирь реализуют в виде цельного куска корня, однако некоторые производители изготавливают из него цукаты в сахаре. В аптеках встречается порошок, который приготовлен из корня этого растения. Кроме того, имбирь часто применяется для приготовления различных настоек.

Полезные свойства имбирного корня

Имбирь широко распространен в сферах жизни: косметологии, кулинарии и в медицине. Подобную популярность корнеплод обрел из-за своих полезных свойств, которыми успешно пользуется человек:

• Повышение иммунитета. Имбирь обладает необычным сочетанием витаминов и микроэлементов, которые благотворно влияют на общее самочувствие человека. Кроме того, этот корнеплод знаменит противовоспалительным и противомикробным свойствами, что облегчает самочувствие при простудах и гриппе;
• Положительное влияние на желудочно-кишечный тракт. С помощью имбиря нормализуется секреция и микрофлора кишечника, что помогает при различных проблемах, связанных с пищеварением, таких как несварение, отрыжка или метеоризм;
• Укрепление клеток сосудов, что благоприятно воздействует на работу сердечной мышцы. Кроме того, частое потребление имбиря приводит к уменьшению риска появления тромбов и нормализации кровяного давления;
• Увеличивает работоспособность органов малого таза с помощью увеличения к ним притока крови;
• Сводит на минимум развитие онкологических заболеваний и появление раковых клеток в организме человека.

Кроме того, эфирные масла, которые входят в состав корнеплода, выводят вредные вещества из межклеточного пространства, тем самым ускоряя обменные процессы организма.

Именно это свойство имбиря влияет на процесс сжигания подкожной жировой прослойки, что приводит к похудению.

Во время употребления имбиря потеря веса идет медленными темпами, однако килограммы больше не возвращаются, фигура выглядит подтянутой, а кожа упругой.

Разновидности имбиря

Свежесть продукта можно легко определить по его внешнему виду. Если кожица морщинистая, это говорит о том, что корень не свежий и хранится уже долгое время. Свежий корнеплод можно оставлять в холодильнике в течение недели.

На данный момент известны два вида имбиря:

• Бенгальский, он же белый, который знаменит мягким вкусом;
• Черный имбирь.

Прежде чем начать употреблять корнеплод имбиря, следует знать некоторые правила:

• Для употребления в пищу стоит брать лишь свежий продукт, так как он намного полезнее высушенного;
• Выбирайте корнеплод с гладкой упругой кожицей и светлой мякотью;
• Для того, чтобы сделать действенный напиток и добиться желаемого результата от его употребления, необходимо натирать свежий корнеплод на мелкой терке. Употреблять чаи и настои следует за пол часа до еды и в первой половине дня. Чай не должен быть горячим, пить его стоит маленькими порциями, постепенно увеличивая допустимую норму до 2-х литров в день.

Совет! Лучше всего имбирь гармонирует с мелиссой, лимоном и мятой, поэтому можно разнообразить вкус чая, используя эти растения.

Самый действующий рецепт

Для быстрого похудения самым популярным способом употребления имбиря является приготовление чая. Для этого нужно почистить свежий корнеплод от кожицы, измельчить на терке и залить 400 мл кипятка. Принимать полученный напиток необходимо по стакану несколько раз в день. Важно начинать с небольших объемов употребляемого чая, постепенно увеличивая этот показатель. Большое количество похудевших добились поразительных результатов благодаря этому способу.

Противопоказания

Имбирь, как и любой пряный продукт, имеет противопоказания для применения. В первую очередь это касается людей, у которых могут быть следующие заболевания:

• Аллергия на пряности;
• Заболевания почек различной степени тяжести;
• Проблемы со свертываемостью крови и низкое количество тромбоцитов;
• Заболевания желудочно-кишечного тракта. В частности, воспалительные процессы или язвенные образования могут быть существенным противопоказанием к употреблению имбиря;
• Сахарный диабет;
• Беременность, кормление грудью.Имбирь не наносит существенного вреда будущим мамам, однако стоит воздержаться от его употребления, особенно, в больших количествах.

Однако не нужно забывать и о физических нагрузках, которые способствуют ускорению процесса похудения. Кроме того, следует больше двигаться, совершать пешие прогулки или пробежки на небольшие дистанции. Физическая активность способствует ускорению обменных процессов, что значительно увеличивает потери жировой массы в организме.

Так же, стоит тщательно пересмотреть питание, включив в него больше полезных для здоровья продуктов, и уменьшить потребление вредной пищи. Сахар следует заменить на мед и фрукты, больше кушать кисломолочных и богатых продуктов.

В погоне за красивой фигурой стоит не забывать о собственном здоровье. При первых признаках недомогания необходимо прекратить мероприятия по потере веса и обратится к своему лечащему врачу.

Ваш отзыв на статью:

Такой необычный по своему виду компонент как имбирь, обладает множеством полезных для нашего организма свойств. Всего лишь небольшой корень данного растения, может заменить вам целую аптечку. При помощи имбиря можно избавиться от головной боли, убрать плохое самочувствие, при отравлении, а также он является афродизиаком. Перечисляя множество преимуществ и талантов данного корня, нельзя не упомянуть его способности к похудению организма.

Последние несколько лет, имбирь для похудения в домашних условиях стал использоваться довольно часто. Это отличное средство сбросить несколько лишних килограмм, без вреда для здоровья. Но как правильно пить имбирь и как использовать, чтобы похудеть? Для начала давайте разберемся в целебных свойствах данного ингредиента.

Имбирь – это, прежде всего восточная пряность, которая активно используется в кулинарии в качестве приправы для различных блюд. Но это растение обладает и множеством целебных свойств, полезных для нашего организма. Он способен бороться с различными простудными заболеваниями, при кашле и боли в горле – это отличное средство. Но почему имбирь стал использоваться для похудения?

Имбирь содержит в себе гингерол – этот компонент ускоряет пищеварение, и способствует улучшению пищеварительных процессов, что помогает организму избавляться от лишних килограммов.

Хотя серьезных исследований по этому поводу и не проводилось, но результаты такой диеты на лицо. Он отлично способствует нормализации работы кишечника, не дает холестерину скапливаться в ваших сосудах, что препятствует образованию бляшек. Также этот чудодейственный корень, помогает очистить ваш желудочно-кишечный тракт, понизить уровень холестерина и выводит все токсины из организма. Благодаря воздействию на желудочно-кишечный тракт, организм начинает терять лишние килограммы. Он обладает большим набором целебных и полезных свойств, но не стоит забывать и про противопоказания! Если вы решили соблюдать похудеть с имбирем, очень важно, выбирать свежий корень.

Противопоказания к имбирной диете

На сегодняшний день, применяется он во многих сферах и список его использования только растет. Его используют моряки и беременные для избавления от тошноты и головокружения. Если вас часто укачивает в путешествиях, то этот корешок спасет вас от неприятных ощущений. В нём содержится множество витаминов, которые помогают ускорить процесс выздоровления всех заболеваний, которые передаются воздушно-капельным путем, он помогает убрать боль в суставах и многое другое.

Перед применением корня в целях похудения и избавления от лишнего веса, стоит внимательно изучить противопоказания, которые действительно имеются. Проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что такая диета не нанесет вред вам и вашему здоровью.

• Людям с аллергией. При употреблении его аллергиками, могут появляться высыпания;
• Не стоит злоупотреблять данным растением при болезнях сердца и печени;
• При наличии язвенных заболеваний;
• При женских болезнях;
• Кровотечениях;
• Во время беременности и грудном вскармливании стоит ограничить потребление данного компонента.

Если использовать этот корень в пищу в больших количествах, может появиться изжога, запор, поэтому стоит следить за дозами и нормами потребления этого чудо корешка.

4 волшебных свойства имбиря

Ускоряет термогенез

Термогенез – это выработка тепла, которое помогает работе всех процессов в организме. Именно на работу термогенеза, организм использует жировые запасы. Также термогенез отвечает за пищеварение и улучшение кровообращений, а также митоза в организме. Если у человека имеются лишние килограммы, то процесс термогенеза у него протекает очень медленно, а метаболизм вообще находится в плачевном состоянии, пища перестает быстро перевариваться и остается в организме в виде жировых отложений и запасов.

Улучшает пищеварение

Ещё Римская князь, употребляла данный компонент, чтобы облегчить состояние организма при переедании. Эти свойства данного компонента не изменились с этих незапамятовых времен. Он отлично улучшает пищеварение, чему свидетельствуют многочисленные исследования. Запускает процесс быстрого всасывания пищи стенками кишечника. Также корень имбиря обладает антисептическими свойствами, и используется для предотвращения кишечных инфекций.

Имбирный чай употребляется при синдроме раздраженного кишечника и при тошноте. Для похудения этот компонент уменьшает количество газов в пищеварительной системе, за счет чего достигается эффект плоского живота.

Урегулирование уровня инсулина и кортизола

Как известно для поддержания нормального гормонального фона в организме человека, необходимо достаточное содержание кортизола. Он отвечает за расход энергии телом, а также за правильное её распределение, после чего способствует транспорту продуктов в кровоток. Но при голодовке и сильных стрессах, картизол оказывает противоположное влияние, его уровень начинает повышаться, вместе со стрессом организма, в связи, с чем останавливается и расщепление жиров, организм начинает превращать абсолютно всю вашу пищу в запасы. Картизол больше всего откладывает запасы именно в руках и ногах. Поэтому отличить полного человека с проблемой повышенного кортизола очень легко.

Имбирь способствует подавлению выработки картизола на повышенном уровне, и нормализует его воздействие на организм. А также имбирь значительно выравнивает уровень глюкозы в крови, и нормализует содержание инсулина. Благодаря такому эффекту у вас не появляются внезапные вспышки голода.

Отличный источник энергии

Научные исследования врачей и ученных подтвердили, что имбирь отлично влияет на кровоток мозга, повышает уровень бодрости и силы духа. Многие ученные по своему эффекту сравнивают имбирь с кофе. Чтобы быть энергичным и бодрым в день стоит употреблять 4 грамма данного корешка, а беременным до 1 грамма.

Помимо этого, не стоит забывать, о свойстве имбиря избавлять от мышечной боли. Если вы во время похудения активно тренируетесь и делаете серьезные физические нагрузки, то данное свойство корня вам пригодится. Он не позволяет вам чувствовать упадок сил, благодаря выравниванию уровня глюкозы в крови. Ещё одним отличным свойством восточной пряности является борьба с заложенностью носа, а также снимает спазмы дыхательных каналов. Позволяет воздуху насыщать клетки организма, оживляя их и придавая вам больше сил и уверенности.

Как употреблять имбирь для похудения

Для похудения имбирь в большинстве случаев используется в виде чаев или отваров. Согласно отзывам похудевших, сброшенные во время такой диеты килограммы, не возвращаются.

Советы как правильно пить чаи с имбирем:

• Имбирь предает организму бодрости, освежает разум и заряжает энергией, поэтому пить такие чаи лучше всего утром, а не перед сном;
• В день можно выпивать не более 2-х литров данного напитка, и не меньше 1-го литра. Не соблюдение данной дозировки, может привести к неприятным последствиям, а также расстройству желудка;
• При похудении основной проблемой является уменьшить свой аппетит, с чем вам отлично поможет имбирный чай, за 30 минут перед едой;
• Обязательно помните, что все имбирные напитки, необходимо употреблять горячими или в теплом виде.

Рецепты с имбирем для похудения

На данный момент, существует множество интересных рецептов для похудения с применением имбирных настоек и чаев. Каждая выберет для себя более актуальный вариант. Главное соблюдать дозировки и учесть противопоказания, тогда процесс похудения пойдет вам на пользу, и вы сможете избавиться от ненавистных лишних килограммов, при этом оздоровив свой организм.

• Простой имбирный чай в термосе . Способ приготовления: данный рецепт является самым простым и быстрым. Достаточно нарезать 2 ст. ложки имбиря, засыпать их в термос и залить литром кипятка. Настаивать в течение получаса. После чего употреблять за полчаса до еды и после, а также и пить в течение дня по желанию.
• Вареный имбирь с медом и лимоном . Нарезать немного имбиря, залить водой и проварить примерно ¼ часа. После чего добавить меда и сока лимона. Если хотите, можно добавить любимого сорта мяты для улучшения вкуса. А чтобы наладить работу почек, добавьте в чай листик брусники.
• Имбирь с чесноком для быстрого похудения . Данный рецепт для тех, кто хочет быстро сбросить лишний вес в больших количествах. Нужно взять поровну имбиря и чеснока, смесь залить водой и настоять примерно 15 минут, процедить и употреблять в течение дня по желанию.
• Имбирь с мятой и кардамоном . Нам понадобиться 65 грамм мяты, половинка корня, и щепотка кардамона. Все это следует тщательно измельчить и залить кипятком. Настаивать полчаса, после чего процедить напиток. После вливает туда лимонный сок и ¼ стакана апельсинового сока. Пить такой напиток лучше в холодном виде.
• Имбирь с кефиром . В летнее время пить горячий чай не всегда хочется, мы ищем что-то легкое и прохладительное. Пол чайной ложки корицы и имбиря, ложка меда, одна долька лимона и два стакана воды. Растворяем мед в воде, далее добавляем перетертый имбирь, вливаем сок лимона и корицу. Перемешиваем и добавляем стакан кефира. Некоторые предпочитают добавлять щепотку черного перца.

Также рецепты с применением данного корня, можно использовать не только в целях похудения, но и для улучшения вашего здоровья. Употребляйте имбирь ежедневно, добавляя в ваш любимый зеленый или черный чай. Можно разводить имбирь с медом в кипятке и настоять в термосе, также получиться отличный напиток. Не добавляйте много лимона, он может значительно испортить вкус. Такой напиток будет отлично бодрить, придавать энергии и силы духа.

Чай с корнем имбиря в зимний период

Зимой такой напиток поможет бороться с вирусами, укрепит иммунитет и не даст лишним жирам скапливаться в нашем организме. Помимо этого имбирный напиток зимой, смягчает раздраженное на морозе горло, и оказывает антибактериальный эффект. Не забываем использовать мед. Несмотря на его калорийность, он обладает не меньшим набором целебных свойств. Правильное сочетание меда и имбиря, делает напиток вкусным, ароматным, полезным, а также отлично помогает похудеть.

Чтобы приготовить напиток, для начала измельчите кусочек корня, примерно 4-5 сантиметров длиною. Поместите его в термос и залейте кипятком (1 литр), в кипяток добавляет корицу, примерно 1-2 чайные ложки по вкусу. Настаивать такой чай стоит около часа, но не менее. Когда напиток настоится, его необходимо процедить и добавить 3 чайные ложки сока лимона и щепотку красного перца. Мед добавляем в количестве пол ложки на 200 мл. напитка. Добавлять мед стоит прямо перед употреблением, когда настой остыл примерно до 60 градусов.

Эффективность имбирной диеты

При соблюдении мер предосторожности и противопоказаний к употреблению можно действительно хорошо и быстро худеть. Такая диета обязывает соблюдения режима правильно питания, употребления нужного количества воды в день, а также активные физические нагрузки. Один чай, без каких-либо усилий не даст нужных вам результатов.

Данный напиток ускорит процесс пищеварения и обменные функции, за счет чего лишние килограммы будут покидать вас очень быстро, но не стоит злоупотреблять таким напитком и принимать все в строгости с нормами. В результате вы сможете похудеть, добить фигуры своей мечты, при этом оздоровив организм, достаточно сделать немного усилий.

Д оброго дня суток, дорогой читатель! В попытках похудеть люди пробуют всевозможные способы, тратят большие суммы денег, а иногда худеют в ущерб собственному здоровью. Сегодня я хочу рассказать о натуральном продукте, который с пользой для организма поможет избавиться от ненавистных килограмм. Это знаменитая пряность, которую считают королем в своей области, а называется она имбирь. Я расскажу, как эффективно использовать имбирь для похудения рецепт самый действующий способ.

Пару слов о пользе имбиря

Этот продукт по праву считается невероятно полезным. Он имеет следующие свойства:

Вы можете использовать имбирь как приправу или ингредиент для различных блюд, салатов и напитков. Купить этот продукт можно в свежем, сушеном, молотом или маринованном виде. Больше всего пользы принесет свежий молодой корень.

Как способствует похудению

Имбирь является природным кладезем минеральных веществ, аминокислот, клетчатки, углеводов. Богат витаминами А, С, В1 и В2. Но избавиться от лишнего веса Вам может большое содержание эфирных масел.

Масла имеют следующие свойства:

Описанные свойства помогают очистить организм, уменьшая цифру на весах.

Чай

Диетологи считают, что самый действующий рецепт с имбмрем – это чай. Существует много рецептов приготовления этого напитка, поэтому вам будет с чего выбирать.

Классический вариант.
Кусочек свежего имбиря, около 2 см, измельчить, положить в емкость для заваривания. Добавить кипяток, настаивать около 15-20 мин. Сахар добавлять нежелательно, но если Вам очень захочется подсластить напиток можно добавить капельку меда или ароматных трав, например, мяты либо душицы.

Лимонный вариант с зеленым чаем.
Очищенный корень имбиря натереть на терке, положить в заварочный чайник. Добавить 1 ч.л. листьев зеленого чая. Залить кипятком, настаивать около 20 мин. Лимон в чай лучше не добавлять (кожура даст горечь, а витамин С испарится), полезней нарезать его тоненькими дольками и кушать вприкуску к чаю. Как вариант можно просто выдавить лимонный сок, затем добавить к напитку.

С яблоком.
Мелко порезать кусочек имбиря и половину небольшого яблока, переложить в емкость для заваривания. Для аромата добавить ложку корицы. Залить кипятком, дать чаю настояться. Приятного Вам чаепития!

С чесноком.
Чтоб приготовить этот необычный, но очень полезный чай, нужно натереть на крупной терке 2 зубчика чеснока и средний кусочек имбирного корня. Ингредиенты переложить в термос и залить 1 л кипятка. Первое чаепитие устраивайте не раньше чем через 30 мин. Употреблять этот напиток нужно на протяжении целого дня, перед едой. При желании можно разбавлять теплой воды.

Рецепты

Необычный кофе

Если Вы не представляете свою жизнь без кофе, Вам обязательно понравится следующий рецепт: варить кофе следует в турке привычным для себя способом, но вместе с кофе положить 1 ч.л. натертого корня имбиря. Вкус полученного напитка Вас обязательно удивит.

Второй вариант: соединить кофе, натертый корень, 1-2 гвоздики, залить 500 мл воды, довести до кипения. Затем влить около 400 мл молока, дать настояться. Получается очень вкусно.

Рецепт салата

Если у вас есть желание разнообразить рацион полезным блюдом, благодаря которому можно похудеть, используйте рецепт вкусного свежего салата.

Ингредиенты:

кусочек свежего имбирного корня;
сырая морковь;
отварная свекла;
пару свежих стеблей сельдерея;
оливковое масло;
лимонный сок.

Приготовление:
овощи мелко порезать, заправить маслом, сбрызнуть лимонным соком. Этот салатик станет отличным дополнением к полноценному обеду и заменит ужин. Если Вы практикуете разгрузочные дни, то это блюдо станет для Вас находкой, потому что оно идеально для этого подходит.
Худейте с удовольствием!

Напиток с имбирем и красным перцем

Этот напиток действительно эффективно сжигает жиры, но пить его нужно исключительно днем, иначе можно лишиться полноценного сна. Для того чтоб приготовить 1 л этой жгучей смеси необходимо взять 0,5 ч.л. молотого красного перца и 10 г имбирного корня. Корень почистить, мелко нарезать, соединить с красным перцем, залить водой.

Противопоказания

К сожалению, этот продукт подходит не всем. Прежде чем начать худеть с помощью имбиря убедитесь, что у Вас нет ни одного из нижеописанных заболеваний:

• аллергия на восточные пряности;
• хронические заболевания почек;
• низкая свертываемость крови;
• воспалительные или язвенные заболевания пищеварительной системы;
• сахарный диабет.

К тому же отказаться от этого продукта стоит будущим и кормящим мамам.

Основные правила похудения с помощью имбиря

Чтобы Ваша диета принесла максимум пользы нужно помнить о следующих правилах:

1. За день нужно выпивать не менее 1 л имбирного напитка, но не более 2 л. Из-за передозировки могут появиться побочными эффектами.

2. Не забывайте, что этот продукт очень бодрит и поэтому, чтоб не страдать бессонницей, употреблять его нужно в течение дня (желательно в первой половине) до вечера.

3. Если употреблять чай за 20-30 мин до еды можно добиться снижения аппетита, что в момент похудания очень уместно.

4. Любые напитки, приготовленные из имбиря нужно пить как минимум теплыми, а лучше горячими.
Придерживаясь этих простых советов можно добиться большего эффекта.

Очень хочется верить, что изложенная информация принесет Вам пользу и цель, связанная с похудением будет достигнута. Буду рад, если Вы изложите свое мнение в комментариях, а может, поделитесь личным опытом. Подписывайтесь на обновления блога и рекомендуйте своим друзьям в социальных сетях. Благодарю за внимание. Всех благ!

С уважением, Владимир Манеров

Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте.