Жиросжигатели – это спортивное питание, основной функцией которого является сжигание лишнего жира. Существуют средства для мужчин и для женщин. Какие у них различия? Они отличаются друг от друга по составу и механизму действия. Для того чтобы выбрать самое эффективное средство для похудения, можно ознакомиться с рейтингом 2017 и характеристиками каждого из препаратов.

Мужские жиросжигатели

10. На последнем 10-м месте находится . Это уникальный, высококачественный препарат для сжигания жировых отложений, который содержит полезные жиры, ценные масла, такие как оливковое и масло авокадо, а также CLA.

Среди его положительных качеств можно выделить:

• Ускорение обмена веществ
• Снижение уровня холестерина
• Избавление от жира без потери мышечной массы
• Натуральный состав
• Восстановление мышц после тренировки.

Лучше всего сочетать его с другими средствами, диетой и регулярными тренировками для обеспечения более стойкого и выраженного результата.

MusclePharm, CLA Core

9. Черный ультра-концентрат стоит на предпоследнем месте в топ 10. Это мощный жиросжигатель для мужчин, помогающий сжечь лишний жир и помочь организму не откладывать новые запасы. Он содержит кофеин, теобромин и йохимбин, увеличивает энергию, позволяя тренироваться дольше. Его удобно принимать, дважды в день по 1 капсуле. Компоненты препарата помогают настроить организм на естественное избавление от жира. Из недостатков можно выделить лишь присутствие мало изученных компонентов.

Черный ультра-концентрат Nutrex Lipo-6

8. Iron Cuts от Арнольда Шварценеггера – это суровый супер жиросжигатель от проверенного производителя. Он специально разработан для мужчин, способен поддерживать уровень тестостерона высоким, регулирует уровень кортизола. Он обеспечивает трехфазное сжигание жира, увеличивая температуру тела. Для эффективного сжигания жира достаточно одной порции в день. Минусы препарата в том, что стоит он дороже и не содержит компоненты для подавления аппетита.

Iron Cuts от Арнольда Шварценеггера

7. Седьмое место принадлежит . Это термогеник, ускоряющий метаболизм и работу щитовидной железы. Он также улучшает концентрацию и увеличивает запас энергии, устраняет голод. Средство содержит гуарану, мате, кофеин, экстракты зеленого и черного чая.

Animal Cuts от Universal Nutrition

6. На шестом месте в топ 10 BSN Hyper Shred – это сильное бюджетное средство для сжигания жира. Препарат ускоряет обмен веществ и повышает энергию. Он содержит кофеин, черный и красный перец, экстракт горького апельсина, витамины, а также нейрометаболические стимуляторы, но не содержит компонентов, которые подавляют аппетит.

5. На пятом месте находится . Это спортивное питание для мужчин, не содержащее стимуляторы. Оно помогает контролировать аппетит и скорость метаболизма. Однако его нужно принимать в больших дозах для достижения эффекта. Препарат содержит гарцинию, экстракт зеленого кофе и чая, мощные антиоксиданты, кофеин.

Lean Mode от Evlution Nutrition

4. На четвертом месте находится . Это один из лучших сжигателей жира для мужчин, обладающий термогенными свойствами. Он позволяет сконцентрироваться на тренировке, но, к сожалению, не подавляет аппетит. Препарат содержит безводный кофеин, L-теанин, экстракт йохимбе, экстракт зеленого кофе и какао.

3. Третье место отдано Cellucor Super HD . Он дает мгновенный результат, увеличивая запас энергии, улучшая метаболизм и концентрацию внимания, а также, помогая контролировать аппетит и позволяя быстрее сжечь лишние калории, набранные за день. Препарат содержит тирозин, йохимбе, экстракт родиолы.

Cellucor Super HD

2. На втором месте в топ 10 средств для мужчин находится , который имеет натуральный состав. Он позволяет достичь результата всего лишь за 2 месяца приема. Препарат обладает термогенными свойствами и стимулирует метаболизм. Он содержит зеленый кофе, йохимбе и растительные экстракты.

1. Первое место в рейтинге 2017 отдано . Это лучшее средство для похудения для мужчин. В его состав входят только натуральные компоненты. Он регулирует аппетит, обладает термогенным действием, стимулирует пищеварение. Препарат содержит экстракт зеленого чая, кофеин, кайенский перец, глюкоманнан, хром, цинк, витамины В6 и В12.

Женские жиросжигающие средства

Этот рейтинг 2017 — 2018 содержит эффективные жиросжигатели, разработанные специально для женщин. Все компоненты, входящие в их состав, идеально подходят для женского организма. Какие-то из них действуют как термогеники, другие как блокаторы аппетита.

10. На 10-м месте препаратов для похудения для женщин стоит , уникальная формула которого позволяет терять жир естественным путем. Препарат был разработан для женского организма. Многие считают именно это средство самым эффективным для сжигания лишнего жира и ускорения метаболизма.

Nutrex Lipo-6 Black Ultra Concentrate - 60 капсул

9. Девятое место отдано . Это спортивное питание для похудения, которое позволит превратить жир в энергию. Оно помогает регулировать аппетит и улучшать настроение. Препарат не содержит кофеина и прочих стимуляторов, зато в нем есть CLA, экстракт гарцинии, подавляющий аппетит, малиновые кетоны и карнитин.

RSP QuadraLean Weight Loss Supplement with CLA

8. Восьмое место отдано . Это суровый жиросжигатель для девушек, который помогает сжигать подкожный жир, ускорять обмен веществ, улучшать настроение. Он содержит кофеин для обеспечения организма энергией, липотропики, экстракт зерен какао и йохимбе. Из недостатков можно выделить непроверенные ингредиенты и высокую цену.

BPI Sports RoxyLean Super Concentrated Thermogenic

7. На 7-м месте – BSN Hyper Shred . Это спортивное питание для женщин с высоким содержанием кофеина. Средство не способствует подавлению аппетита. В состав входят экстракт красного и черного перца, горького апельсина и фруктов, а также нейрометаболические стимуляторы, которые помогают улучить концентрацию и умственные способности.

6. Шестое место отдано Lean Mode Evlution Nutrition . Добавка позволяет контролировать чувство голода, ускорять обмен веществ, повышать уровень энергии, улучшать настроение и обеспечивать сжигание жира. Это проверенное средство для женщин, желающих сбросить лишний вес.

Evlution Nutrition Lean Mode Stimulant

5. На пятом месте находится . Это один из лучших сжигателей жира для женщин на рынке. Он действует как термогеник, но не содержит компонентов для подавления аппетита. В нем есть кофеин, экстракт зеленого кофе, L-тианин, йохимбе.

Muscletech Hydroxycut Hardcore Elite Powder

4. На 4–м месте в топ 10 находится . Это мощный сжигатель жира для женщин. Он содержит натуральные ингредиенты, которые помогают терять вес, увеличивать энергию, контролировать чувство голода и ускорять метаболизм.

Мощный сжигатель NLA for Her Shred Her

3. Третье место в рейтинге отдано супер эффективному жиросжигателю для женщин под названием . Это спортивное питание действует как термогеник. Оно содержит кофеин, растительные экстракты, витамины и эводиамин. Препарат отлично зарекомендовал себя не только как сжигатель жира, но и как проверенное средство от целлюлита и улучшения тонуса кожи, что очень важно для девушек.

Жиросжигатель для женщин под названием Super HD Cellucor

2. На втором месте находится . Это один из самых лучших жиросжигателей для женщин в мире, действующий как термогеник.

На втором месте находится

1. – это лучшее средство для похудения для женщин. Оно не только ускоряет метаболизм и способствует быстрому сжиганию жировых отложений, но и повышает энергию, нормализует аппетит.

В его состав входят только натуральные ингредиенты, которые не вредят здоровью девушек. Средство улучшает пищеварение и способствует быстрому выводу продуктов обмена.

Instant Knockout Fat Burner – это лучшее средство для похудения для женщин

Оно содержит экстракт зеленого чая, обогащающий организм антиоксидантами и кайенский перец, который поднимает температуру тела. Капсаицин, входящий в состав, подавляет аппетит. В нем также много ингредиентов, помогающих сжигать подкожную жировую прослойку – кофеин, зеленый кофе, пиперин, хром, цинк, витамины B6 и B12.

Где купить жиросжигатель

Многие магазины спортивного питания продают огромное количество различных жиросжигателей. Конечно, таким магазинам стоит доверять. Но производятся жиросжигатели в основном заграницей и цена у нас на них сильно накручена. Гораздо дешевле заказать жиросжигатель на американском сайте iherb, где цены гораздо дешевле, всегда проходят акции и по нашей ссылке вы гарантировано получите дополнительную 5% скидку. Поэтому, если вы уже определились, какой жиросжигатель вам больше подойдет, то любой из этих жиросжигателей можно найти на iherb по этой ссылке .
Также, если вам понравились жиросжигатели, которые указаны в статье, вы можете просто нажать на нужную ссылку и сразу попасть на iherb.

Какой препарат выбрать, решает сам спортсмен. Используя лучшие жиросжигатели, перечисленные выше, можно действительно потерять лишний вес и привести свою фигуру в порядок намного быстрее. Нужно лишь приложить усилия, сочетая физические и разумную диету.

Эфедрин, кофеин и теуфиллин. Во многих исследованиях по снижению массы тела были рассмотрены различные сочетания эфедрина и кофеина. Эта беспроигрышная комбинация была проанализирована и в случае добавки теуфиллина (противоастматический препарат, являющийся экстрактом, полученным из черного чая).

В этих экспериментах, как правило, применялась доза в 20 мг эфедрина и 200 мг кофеина, принимаемая 3 раза в день за 1 час до еды. При добавлении теуфиллина доза кофеина могла быть значительно снижена, при этом жиросжигающие показатели оставались очень высокими. Комбинация "эфедрин + кофеин + теуфиллин" успешно применялась для коррекции и ускорения обмена веществ у людей, страдающих избыточным весом.

Хотя в вышеуказанных исследованиях наряду с термогенными препаратами использовались различные схемы питания, рассчитанные на различное суммарное потребление калорий, а участниками экспериментов являлись люди, страдающие ожирением (а не спортсмены-бодибилдеры), все обследуемые показали значительное снижение массы тела в сравнении с теми, кто принимал эфедрин и кофеин по отдельности либо плацебо. Еще важнее заметить, что эфедрин - в сочетании с кофеином или без - помогал сохранить мышечную ткань при низкокалорийной диете. В начале приема данных препаратов значительное количество участников эксперимента указывали на такие неприятные побочные эффекты, как бессонница, учащенное сердцебиение, аритмия, дрожание конечностей и общее состояние беспокойства, но, как правило, данные симптомы исчезали полностью через две недели постоянного применения термогенных агентов. Все вышеуказанные побочные эффекты могут наблюдаться и после приема кофеина или теуфиллина по отдельности. Кроме того, кофеин и эфедрин могут вызывать нарушения пищеварения, раздражение слизистой желудка, учащение мочеиспускания.

Наибольшее содержание кофеина в крови обнаруживается через час после приема. Период полураспада кофеина составляет от 3 до 7 часов, но может варьироваться в связи с индивидуальными особенностями (например, у женщин, принимающих оральные контрацептивы, длительность данного периода может удваиваться). Максимальное содержание теуфиллина в крови диагностируется в течение прмерно двух часов, а период полураспада составляет 8Њ9 часов. При наличии повышенной чувствительности к кофеину или к комбинации "кофеин + эфедрин" не следует в начальной фазе принимать данные препараты вечером, лучше дать возможность организму привыкнуть к этим стимуляторам в течение примерно двух недель, после чего можно будет использовать их и на ночь без неприятных последствий.

Фенилпропаноламин (ФПА). Еще один препарат симпатомиметического действия, являясь синтетической формой эфедрина, также способствует как снижению аппетита, так и термогенному эффекту. ФПА является одним из самых широко используемых составляющих в массе лекарств от простуды (типа Coldrex), продающихся без рецепта по всему миру начиная с 60-х гг., а его эффективность для снижения веса тела была официально подтверждена в 1982 г. в США. Несмотря на свою химическую близость к амфетаминам, ФПА полностью безопасен для здоровья. В случае его отдельного использования он не приносит заметного стимулирующего эффекта, не вызывает ни состояния эйфории, ни привыкания, хотя и может спровоцировать нежелательное повышение артериального давления, особенно в высоких дозировках или при комбинировании его с кофеином. В последнем случае ФПА может в 4 раза увеличить содержание кофеина в крови. Надо заметить, что сочетание ФПА с кофеином не ускоряет процесс снижения веса. Одновременный прием аминокислоты L-тирозина усиливает действие ФПА. Эффект будет еще сильнее, если L-тирозин и ФПА принимать натощак (имеется в виду, что вы не ели белковой пищи в течение 2-3 часов) с небольшим количеством (10-20 г) простых углеводов и за 30 минут до следующего приема пищи. Неплохо сочетать прием данных препаратов с витаминами В 6 и С - оба эти витамина способствуют быстрейшей переработке L-тирозина в допамин и норэпинефрин (гормоны, ответственные за передачу сигналов центральной нервной системы). L-тирозин усиливает действие других термогенных препаратов.

Что касается побочных эффектов ФПА, то они схожи с побочными эффектами других стимулирующих препаратов, включая общее беспокойство, раздражительность, дрожание рук, бессонницу, повышение артериального давления, головные боли, нарушения зрения, психозы, тошноту, рвоту, аллергические реакции, сердечную аритмию, остановку дыхания и сердца, паралич, смерть. Данные симптомы обычно наблюдаются при передозировке, особенно во взаимодействии с кофеином. Несмотря на то что клинически наличие даже слабо выраженных вышеуказанных побочных эффектов встречается крайне редко, ФПА нужно применять с большой осторожностью.

Как оптимально использовать термогенные препараты? Обычно спортсмены для того, чтобы "взбодриться", принимают перед тренировкой в виде капсул или напитка от 18 до 50 мг эфедрина (нормальной считается доза 18-25 мг) с варьируемым количеством кофеина. Эти препараты могут также комбинироваться с ФПА или другими усиливающими термогенез веществами, такими как йохимбе или кверцетин.

Необходимо заметить, что упор на стимулирующее действие термогенных препаратов - не лучший способ максимально использовать их жиросжигающие свойства. Для сжигания подкожного жира необходимо стабильное поддерживание ускоренного обмена веществ в течение длительного периода, а не кратковременный эффект "драйва" во время тренировки. Основываясь на клинических исследованиях и собственных наблюдениях, можно сказать, что оптимальной является следующая схема приема: 8-10 мг эфедрина + 100 мг кофеина три раза в день за 30-60 мин. до еды. Внимательно следите за тем, чтобы уже через неделю после начала приема стимулирующий эффект не ощущался, иначе вы рискуете нанести серьезный ущерб не только нервной системе, но и всему организму в целом.

Причина, по которой низкие дозы эфедрина и кофеина более эффективны для людей с нормальным весом, потребляющих ежедневно нормальное количество калорий кроется в следующем. Для людей с избыточным весом характерна замедленная реакция нервной системы, и, следовательно, выделение эпинефрина (адреналина) и норэпинефрина (норадреналина) в значительно более низких количествах, а также низкий термогенез после приема пищи. Кстати, этим частично объясняется замедленный обмен веществ у тучных людей. Как следствие, люди с избыточным весом или те, кто придерживается низкокалорийной диеты (что тоже замедляет метаболизм), испытывают на себе благотворное действие термогенных препаратов, стимулирующих резкий выброс эпинефрина и норэпинефрина. Так что, постоянный прием в повышенной дозировке термогенных препаратов может серьезно подорвать всю гормональную систему.

Не следует тешить себя иллюзиями, что проведение каждой тренировки при помощи энергетических стимуляторов сделает вас сильнее, или же что нежелательный жир уйдет быстрее - кроме вреда, вы рискуете не получить никаких результатов. Кроме гормональных сбоев, злоупотребление термогенными препаратами для стимуляции может привести к нежелательным психологическим последствиям - таким, как переоценка собственных возможностей, что может явиться причиной травм во время тренировки. На этом мрачном фоне всего лишь "мелкими неприятностями" выглядят судороги, неспособность к релаксации, нервные срывы, агрессивность, обязательно сопровождающие нерегулируемый прием энергетиков в качестве оправдания отсутствия самодисциплины и концентрации.

Для активно тренирующихся спортсменов не лишним будет заметить, что прием термогеников способствует повышенному потоотделению во время тренировки, и, как следствие сильному обезвоживанию организма, выведению из него незаменимых макро- и микроэлементов. В связи с эти необходимо дополнить вашу диету поливитаминами, включая антиоксидантную группу, а также препаратами калия, магния и кальция для стимуляции деятельности сердечно-сосудистой системы и общей скелетообразующей мускулатуры.

Что касается появившегося в последние годы на наших прилавках йохимбина, то с ним тоже надо быть осторожнее. Чувствительность к данному препарату у разных людей сугубо индивидуальна, он оказывает сильное воздействие на ЦНС, так что "лучше меньше, да дольше". Особенно йохимбин эффективен в сочетании с эфедрином и кофеином.

Если же вы хотите добавить к вашей диете ФПА, то начинайте с низкой дозировки, лишь постепенно увеличивая ее. Включение ФПА в программу вашего снижения веса должно занимать около 12 недель, с тем, чтобы данный термогенный курс смог усилить деятельность щитовидной железы постепенно.

В любом случае, при приеме термогенных препаратов в первую очередь необходимо руководствоваться здравым смыслом и запастись терпением. Использование комбинации эфедрина с кофеином в умеренных количествах в сочетании с диетой и тренировками - вот надежный "рецепт" гарантированного сжигания жира при сохранении драгоценной мышечной ткани. Но, как обычно, идеальных рецептов для всех не бывает, так что, если через 6 - 8 недель постоянного приема эфедрина в сочетании с кофеином вы не почувствуете значительных изменений, следует подумать об альтернативных решениях. Существует множество причин, по которым организмы разных людей реагируют по-разному: различие в количестве a и b-рецепторов, мышечных волокон, их типов и т. д.

В настоящей статье мы не останавливаемся подробно на программе питания и тренировок, т. к. и во время приема термогеников работают общеизвестные рекомендации: достаточно низкое потребление углеводов, высокое потребление белка (2 -3 г на килограмм тела), снижение до минимума потребляемых жиров.

Большинство спортсменов-бодибилдеров, применявших термогеники, признают эффективность данных препаратов. Практика показывает, что на атлетов с достаточно быстрым обменом веществ термогеники оказывают более сильное действие, чем на обычных людей со средни или медленным метаболизмом.

В заключение хочется дать несколько практических рекомендаций. При покупке термогенных препаратов отдавайте предпочтение тем из них, на этикетке которых указан полный состав и количество каждого из ингредиентов. Пользуйтесь продуктами только известных компаний-производителей. Покупайте препараты, в состав которых входят знакомые вам экстракты, количество которых соответствует рекомендованным стандартным дозировкам.

На российском рынке спортивного питания в настоящий момент присутствуют термогеники таких производителей, как TwinLab, Universal, Optimal Nutrition, состав которых, в общем-то, аналогичен и включает, как правило, следующие ингредиенты:

махуанг в количестве, соответствующем 20 мг эфедрина

гуарана (или вытяжка из орехов кола, или синтетический кофеин), в количестве, соответствующем 200 мг кофеина

L-карнитин - незаменимая аминокислота, способствующая усилению жирового обмена

Пиколинат хрома - увеличивает проницаемость клеточных мембран, тем самым увеличивая внутриклеточный метаболизм и повышая эффективность данных препаратов.

Термогенные с жигатели жира (или как их еще называют термогеники ) - различные диетические добавки и препараты, действие которых основано, главным образом, на повышении теплопродукци и направлено на ускорение метаболизма и, соответственно, помощь в избавлении от лишнего веса и жировых отложений. Термогеники, как правило, больше применяются в среде спортсменов (для так называемой сушки), но в последнее время их стали употреблять и те, кто просто хочет похудеть. Между тем, термогеники -не самые дешевые средства. Разберемся, стоит ли ждать от них видимого результата или же лучше подыскать более эффективные и надежные способы потери веса.

Как работают термогеники

Принцип действия основан на повышении выработки тепла в организме и, как следствие, увеличении общей температуры тела. Результат этого эффекта - ускорение метаболических реакций с последующим сжиганием жира. Действие термогенных сжигателей жира, по заявлению производителей, многогранно и комплексно, и направлено в первую очередь на ускорение обмена веществ, за счет чего, собственно, и запускаются процессы сжигания жира.

Термогеники - только одна из разновидностей жиросжигателей, популярных в спортивном питании. По своему воздействию термогеники подобны другому классу диетических добавок для похудения, липотропиков, но в отличие от них они не сжигают жиры - термогенетики усиливают общий обмен веществ, то есть «разгоняют» метаболизм, благодаря чему многие реакции в организме резко ускоряются и он повышает в ответ потребление энергии. Соответственно, список активных ингредиентов термогеников - это, собственно, известные всем (но не всегда безопасные и дешевые) стимуляторы: кофеин, гуарана, синефрин, йохимбин, пиколинат хрома, стимулятор щитовидной железы тирамин и пр.

Некоторые ошибочно относят к классу термогеников добавки и препараты, которые способствуют подавлению голода и активизации работы центральной нервной системы, но это некорректно: такие средства работают совершенно иначе.

Эффективность термогеников

Прием термогеников рекомендуется сочетать со специальными диетами для быстрого и оптимального похудания - без коррекции питания добиться серьезных результатов при помощи одних только термогеников практически невозможно. Очень важно принимать термогеники правильно.

В среднем курс приема термогеников должен длиться 1 месяц, после чего следует сделать перерыв одну-две недели, затем можно возобновить прием. Как правило, эти средства следует принимать с одинаковой периодичностью, размеренно, чтобы постоянно поддерживать высокую концентрацию активного вещества в крови (однако не следует принимать термогеники вечером). Самое подходящее время для их приема - утро: считается, что прием перед активностью помогает достичь максимального эффекта термогеника.

Принцип «чем больше, тем эффективнее» в случае приема термогеников не работает: передозировка может привести к осложнениям, а в некоторых случаях даже грозит привыканием и зависимостью. Зато прием термогеников на фоне низкокалорийной диеты в комплексе с повышенной физической нагрузкой резко повышает эффективность как добавки, так и самих упражнений.

Термогеники-жиросжигатели: плюсы и минусы

Прием термогеников, как правило, подобен эффекту от применения стимуляторов - они бодрят, вызывает ощущение прилива энергии, повышают настроение и работоспособность. Однако на фоне приема термогенных сжигателей жира возможны и побочные отрицательные действия: повышенное потоотделение, а также проблемы со сном. Чтобы избежать бессонницы, не следует принимать термогенетики во второй половине дня.

Один из компонентов термогеников, эфедрин (а также псевдоэфедрин) активирует сжигание жира благодаря повышению температуры тела и ускорению обмена веществ на 5-7%. Однако он вызывает бессонницу, раздражительность, тахикардию, плюс при регулярном приеме у большинства развивается толерантность к этому компоненту. Другие распространенные побочные эффекты, возникающие на фоне приема термогеников: повышение артериального давления, тахикардия (учащенное сердцебиение), повышенная возбудимость и раздражительность, потливость, тремор (дрожь в руках), а также нарушения пищеварения (тошнота, диарея, метеоризм, изжога); приступы головной боли и сухость во рту.

Специалисты не рекомендуют принимать жиросжигатели в течение длительного периода времени, поскольку у организма вырабатывается к ним толерантность, и эффективность термогеника падает до нулевой отметки. Кроме того, если принимать термогеники- жиросжигатели слишком долго, возможно нарушение функций сердечно-сосудистой системы, со стороны которой значительно возрастает риск прочих побочных эффектов.

Противопоказания к применению синтетических термогеников

С учетом рисков не категорически не рекомендуется принимать термогеники пациентам с гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями и сахарным диабетом, поскольку механизм действия этих средств для похудения направлен на общее повышение температуры тела и ускорение не только метаболизма, но и многих других физиологических процессов, что может негативно отразиться на общем состоянии здоровья больных.

Другие строгие противопоказания к применению синтетических термогеников: Аритмии и другие заболевания сердца, в том числе ишемическая болезнь сердца; повышенная функция щитовидной железы, большинство патологий функции желудочно-кишечного тракта, а также почечная и печеночная недостаточность.

Термогеники-жиросжигатели: натуральная альтернатива

С учетом высокой стоимости, ограниченного действия и риска развития побочных эффектов, многие специалисты в области питания советуют отказаться от практики жестких изнурительных диет или применения дорогостоящих добавок использовать для контроля веса более естественный метод, а именно - термогенный эффект пищи.

Термогенный эффект пищи основан на том, что все продукты, попадая в наш желудочно-кишечный тракт, забирают у организма энергию: она расходуется на разнообразные пищеварительные процессы. То есть, проще говоря, чтобы получить из пищи энергию - те же калории, организму необходимо для начала их потратить. И некоторые продукты отнимают у организма слишком много энергии, практически так, что он выходит «в ноль», получая и отдавая энергию - это и есть те самые натуральные термогеники.

Как работают натуральные термогенные сжигатели жира

Несмотря на то, что разные диетологи пропагандируют свои натуральные термогеники - полифенолы зеленого чая, молоко или субпродукты, на самом деле организм больше всего «тратится» на переработку - всасывание, усвоение и утилизацию - протеинов. Поэтому для эффективного похудения при каждом приеме пищи рекомендуется употреблять большую долю протеинов (по сравнению с жирами и углеводами). Дело в том, что употребление белковых блюд помогает в течение нескольких часов увеличить метаболизм: в науке это называется «термогенный эффект пищи» (TEF). Дело в том, что протеины требуют много дополнительной энергии, то есть калорий, необходимых для того, чтобы переварить, абсорбировать и переработать питательные вещества в кишечнике и это доказано многочисленными научными исследованиями.

1. Протеины стимулируют наибольший рост TEF и увеличивают скорость метаболизма на 15-30% (по сравнению с 5-10% для углеводов и 0-3% для жиров).
2. Помимо этого повышенное потребление протеинов также помогает чувствовать себя более сытыми и предотвратить голод, а соответственно - и эпизоды переедания. Одно авторитетное исследование даже показало, что при условии сбалансированной диеты, в которой протеины составляют не менее 30% от общего содержимого рациона, люди потребляют в среднем на 440 килокалорий в день меньше.
3. Употребление большого количества продуктов, богатых белком, также помогает уменьшить риск снижения метаболизма - состояния, которое часто ассоциируется с накоплением избыточного жира и повышением массы тела в целом.
4. Также своеобразная протеиновая диета помогает предотвратить потерю мышечной массы, а это весьма распространенный побочный эффект от подавляющего числа диет.

Так или иначе, практический результат очевиден, а преимущества протеинов неоспоримы: употребление в пищу большего количества белка однозначно увеличит ваш метаболизм, поскольку вашему организму придется сжечь больше калорий. Бонус: протеиновые блюда также «научат» вас меньше есть.

Сегодня мы поговорим о самых эффективных продуктах для сушки и представим вам отзывы на жиросжигатели-термогеники, чтобы вы легко могли выбрать подходящий вам вариант! Похудение, сушка – процесс, во время которого атлет сжигает лишние жировые отложения и убирает воду. Но без правильно построенной системы питания вряд ли что-либо удастся добиться только за счёт одних упражнений. Многие спортсмены принимают различные препараты во время сушки для быстрого жиросжигания. Сейчас на рынке спортивного питания представлено множество различного рода пищевых добавок, направленных помочь в этом нелёгком деле. Но существует определённые жиросжигатели-термогеники, принимая которые в организме спортсмена проходят процессы ускорения метаболизма, как раз для того, чтобы быстрее сжечь подкожный жир.

Термогенез – что это?

Под «термогенезом» нужно понимать выделения тепла человеческим организмом. Причём, совершенно неважно в какой форме это будет происходить. Собственно, при сжигании калорий и происходит выделение тепла. Как только человек принимает пищу, мгновенно запускается процесс термогенеза, при этом ускоряется метаболизм и длительность этих процессов составляет ещё несколько часов после еды. Потому-то частые приёмы пищи способствует разгону метаболизма, что позволяет эффективней сжечь жир. Во время физических нагрузок помимо расхода каллорий также происходит процесс термогенеза, что способствует сжиганию. А если ещё и принимать препараты с термогенным эффектом, то можно помочь своему организму в борьбе с лишними жировыми отложениями!

НО! Стоит помнить, что если вы принимаете термогенный жиросжигатель, то это не значит, что он будет делать за вас всю работу над вашим телом. Не забывайте о дробном питании, согласно диеты, и физической нагрузке, так как только такая формула «диета + жиросжигатель + спорт» может дать вам идеальный результат.

Лучшие вещества, запускающие термогенез

Самым явным фаворитом является эфедрин. Это самый лучший термогенный препарат, который производится из растения махуанг. Эфедрин, также как и амфетамины отлично действует на симпатические нервы. Однако плюсов у эфедрина намного больше, чем у амфитаминов. Например, эфедрин не поднимет нижнее и верхнее давление, при этом сон не нарушается. Если принимать эфедрин с другими мощными термогенными препаратами, то можно существенно увеличить периферическое кровообращение, что способствует эффективному расщеплению жиров.

Удивительным продуктом, который заставит ваше тело потреблять больше калорий является Теобромин. Этот компонент получают из всеми любимого шоколада. Теобромин стимулирует сердечные сокращения и расширяет бронхи, давая вам больше энергии за счёт собственных калорий.

Достаточно новым и ещё более мощным компонентом является Эводиамин (ещё известный как Wu-Chu-Yu). Этот ингредиент повышает температуру тела и стимулирует надпочечники производить больше катехоламинов. Эти вещества выделяются нашим телом как реакция на стресс и по действию они схожи с адреналином (стимулируют липолиз). Уникальность этого ингредиента в том, что он повышает температуру тела даже в состоянии покоя.

Ещё одним отличным стимулятором нервной системы человека является кофеин. При умеренном употреблении он вполне безопасен для здоровья человека. Правда, кофеин не оказывает никакого термогенного эффекта, но зато может существенно взбодрить и придать сил для тренировки. А вот если соединить эфедрин и кофеин, то можно добиться запуска термогенного эффекта.

Рейтинг и отзывы на жиросжигатели-термогеники

Если вам нужно не только сжечь лишний жир, но и избавиться от отёков, то это ваш вариант! Данный жиросжигатель нацелен на три эффекта: термогенез, диуретический эффект, усиленная работа мозга! На первом месте в составе вы можете увидеть такой компонент как ДМАЭ. Это вещество стимулирует работу мозга и позволяет вам сохранять концентрацию длительное время.

Термогенный эффект в этом продукте обеспечивает Хвойник Невадский, в состав которого и входит знаменитая Эфедра. Также он ускоряет метаболизм и усиливает подавление аппетита. Экстракт Зелёного Кофе эффективно снижает уровень сахара в крови после приёма углеводов, а Корень Одуванчика способствует выведению лишней жидкости и устранению отёков. Также в состав входят Кофеин и Йохимбин.

Отзывы о жиросжигателе:

«Очень крутая штука! Действительно, мой мозг ещё никогда не был таких активным на сушке, как с этим жиросжигателем. Читала отзывы на термогеники, но ещё не видела, чтобы они делали такое. Кстати, про термогенез – всё круто. Для своего интереса я даже мерила температуру после приёма и она повысилась на 0,8 градуса)»

«Принимал жиросжигатель в основном перед тренировкой и он давал мне достаточно энергии. Даже отказался от своего предтрена на время. Потеешь сильно, особенно во время кардио, ощущение покалывания и жара на коже (проходит после тренировки). За месяц в лёгкую сросил 5 кг!»

Осторожно! Этот жиросжигатель содержит и Герань, и Эфедру! Два любимых всеми компонента в одном продукте – вы можете представить, на что он способен? Вам обеспечена мощнейшая стимуляция, термогенез, ускорение метаболизма, а также устранение отёков. Вы забудете об углеводах, так как вам просто некогда будет думать.

На первом месте стоит Ди-Кофеин Малат. Данная форма Кофеина работает мягче и не вызывает побочек со стороны ЖКТ. Кофеин усиливает липолиз и повышает вашу работоспособность, если вы забыли. Так что этот ингредиент есть почти в каждом жиросжигателе! Далее по списку – Фенилэтиламин. Это просто незаменимое вещество для тех, кто испытывает упадок сил и депрессию без углеводов. Фенилэтиламин улучшает работу мозга, настроение и также дарит лёгкое чувство эйфории. Конечно же, Эфедра – просто незаменима для разгона термогенеза, а Герань – для стимуляции ЦНС и выносливости. Корень Крапивы справиться с отёками, а Йохимбин заставит организм не жадничать и расставаться с запасами жира быстрее.

Спортсменам-бодибилдерам давно известны специальные добавки, под названием термогеники. Это - смеси препаратов, ускоряющие метаболизм, вызывающие усиленный распад жиров и улучшающие рельеф мускулатуры. Разумеется, тысячи желающих похудеть не могли пройти мимо жиросжигателей, к которым и относятся эти средства.

Все способы похудения:

Питание для похудения Средства для похудения Жиросжигатели Препараты для похудения

Термогенные комплексы: серьезное решение

Многие производители спортивного питания давно уже поняли, какие горы денег скрываются за словосочетанием «термогенные комплексы».

Профессиональные бодибилдеры, стремящиеся показать свои достижения на серьезных соревнованиях, скупают термогеники и липотропики банками и получают мощный эффект.

Уничтожение жира обеспечивается весьма интересным механизмом: большинство таких средств увеличивают производство тепла организмом, для чего он начинает разрушать все вещества, включая и жир.

Белки тоже распадаются, именно поэтому атлетам ничего не остается, кроме как принимать термогеники вместе с двумя-тремя граммами белка на каждый килограмм их массы.

Что же вызывает такой сокрушительный эффект? Основными компонентами термогенных сжигателей жира являются эфедрин и кофеин (тот самый, который содержится в натуральном кофе).

Суммарный эффект этих двух компонентов дает потрясающую стимуляцию всех процессов в организме - выброс адреналина и серотонина, возбуждение множества рецепторов, в результате чего процессы обмена веществ сдвигаются в сторону увеличения производства энергии.

Для этого тело человека начинает сжигать само себя, начиная с глюкозы, продолжая белками и жирами. Спортсмены знают об этом эффекте, поэтому принимаются употреблять продукты, содержащие большое количество протеина (многие переходят на подпитку протеиновыми коктейлями).

Так они предохраняют свои мышцы от разрушения. Этот процесс у бодибилдеров называется « » и он действительно существует.

Несмотря на то, что оба активных вещества используются в качестве лекарств, эффект «сушки» не является для них основным. Вероятно, он был обнаружен случайно, и его можно отнести к побочным.

Эффект усиления термогенеза, тем не менее используется довольно широко, однако иногда может нанести определенный вред организму человека.