Сейчас на присутствие судорог в нижних конечностях жалуется масса людей в мире. Судороги способны поражать лиц старшего и преклонного возраста, ноги часто сводит, в особенности по ночам, у людей молодого возраста.

Не следует относиться пренебрежительно к здоровью, если появились . Явление чревато сильной болью, становится сигналом о неблагополучии в организме. В первую очередь требуется выяснить причины проявления, потом позаботиться о сосудах нижних конечностей и сердце. Патологическое проявление обусловлено разнообразными причинами, рекомендованы различные способы первой помощи и лечения. В статье подробно рассмотрено, как оказать помощь пациенту, что делать при судорогах в нижних конечностях.

Если развивается судорожное сокращение, сводит нижнюю конечность, мышца сильно спазмируется, не способна расслабляться в течение непродолжительного времени. Человек испытывает в этот момент невыносимую боль, не в состоянии пошевелить спазмированной конечностью. Часто судороги возникают ночью во сне. При сведении ноги мышца сильно напрягается, перестает поступать кровь, развивается кислородное голодание, усиливающее болезненные ощущения. В результате развивается порочный круг. Требуется в короткое время оказать пострадавшему первую помощь, разорвав болезненную цепочку.

В качестве частой и распространенной причины выступает резкое переохлаждение (если человек купается в холодной воде), внезапное импульсивное движение после расслабления мышцы, преимущественно ночью. Прочими причинами сведения ноги становятся переутомление, резкое повышение температуры тела. Кроме физиологических причин судороги бывают вызваны рядом заболеваний, возникают при патологии сердца, сосудов, эндокринной системы.

Как оказать первую помощь

Чтобы оказать больному первую помощь в случае спазмов мышц, предпринимают ряд мер, снимающих судорогу в домашних условиях. В дальнейшем пациенту потребуется пройти тщательное обследование, чтобы выявить причины начала серии судорожных сокращений, получить соответствующее лечение.

Придание пациенту правильной позы

Если пациент начал жаловаться на развитие судороги, сведение мышцы в нижней конечности, пострадавшего требуется уложить на ровную горизонтальную поверхность либо усадить. Рекомендуется в случаях, когда речь заходит о поражении икроножных мышц либо мышц стопы. Простое средство позволит снять с мышцы излишнее напряжение, быстрее оказать нужную помощь.

Разблокирование мускулатуры

После принятия пострадавшим удобного горизонтального положения, потребуется попытка снять напряжение мышцы. Разработан ряд ручных приёмов.

1. Пациента взять за стопу в районе пальцев, надавить на них рукой, чтобы пальцы разогнулись в сторону тела пострадавшего. Одновременно максимально напрягаются мышцы икры, сведённой судорогой. У пациента появятся болезненные ощущения, через короткое время боль быстро успокоится.
2. Пациент способен оказать самопомощь подобным образом. Потребуется сесть, расположив ноги горизонтально. Пальцами обеих рук взяться за пальцы больной ноги, сильно потянуть на себя. При описанном способе боль быстро проходит — в икрах и области стопы, если действие сделано правильно.
3. Спортсмены часто пользуются проверенным способом для снятия судорог в нижних конечностях. Взять острый предмет и резко уколоть в коже на месте развивающейся судороги. Подходящим предметом для манипуляции станет булавка или игла.
4. Если предыдущие способы не срабатывают, ногу тянет, либо не представляется возможным применить действия, рекомендуется тщательно размять спазмированную мускулатуру.

Массаж поражённой области

Когда у пациента отпустило ногу, показано тщательным образом промассировать мышцы ноги. Это позволит расслабить конечность, снять стрессовое напряжение.

Для начала массажа полезно сделать простые поглаживания, активно растереть кожные покровы. Заканчивается массаж интенсивным разминанием мышцы. В конце сеанса обязательно сделать поглаживания. Это приведёт к успокоению мышцы и расслаблению, устранению патологического тонуса.

Создание абсолютного покоя

После снятия приступа судорожных сокращений пациенту в обязательном порядке требуется отдохнуть. Человек приходит в себя от интенсивной боли, мышцы ноги и тела отдыхают и расслабляются.

Спустя некоторое время у пациента начинается сильная ноющая боль в месте, где отмечались судорожные сокращения мускулатуры ноги. Боль напоминает по характеру ощущения, возникающие у спортсменов после тренировки. Появление обусловлено выделением в мышцах в больших количествах молочной кислоты, которая, выделяясь при сокращениях мышц, раздражает рецепторы, способствует появлению боли.

Как лечить судороги народными средствами

Оказать несложно, при частом повторении рекомендуется предпринять меры для устранения и профилактики спазмов. В первую очередь важно обследоваться у доктора, выяснить причины боли. В комплексе лечения допустимо использовать средства народной медицины.

Лечение медом

Чтобы лечить приступ судорожных сокращений в ногах, полезно ежедневно во время обеда употреблять внутрь столовую ложку меда.

Фитотерапия

На поврежденную область на ногах делают примочки из марли либо салфетки, смоченной в настоях, отварах из лекарственных сборов. Допускается травяной состав:

• Цветки красного клевера.
• Цветки календулы лекарственной.
• Листья ревеня и его стебли.
• Жёлтый донник.

Ингредиенты берутся в равных пропорциях. Отбирается столовая ложка растительной смеси, настаивается в кипящей воде на водяной бане. Потом полученную смесь снять с огня, оставить стоять в течение часа. После настаивания отвар процедить, используя марлю. В полученный настой опускается марлевая или хлопковая салфетка, слегка отжимается и прикладывается к больному месту на ногах. Лечить приступ судороги требуется в течение нескольких недель.

Настойка на спирту

Если часто развивается приступ нижней конечности по ночам, эффективным народным средством станет спиртовая настойка цветков пижмы. Делают на водке.

100 г высушенного и измельченного сырья залить 0,5 л водки, оставить настаиваться в течение семи дней. Потом лечить пациента при приступах судорог в нижних конечностях. С лечебной целью на ночь перед сном раствором натираются голени, стопы.

Как предотвратить появление судорог

Чтобы предотвратить приступ судорог в нижних конечностях по ночам, показано тщательно следить за водным и электролитным балансом в организме. Следует придерживаться правил:

1. Ежедневно выпивать достаточное количество жидкости. Если нет противопоказаний по состоянию здоровья, воды нужно пить до 2 литров в сутки. Помните, газированные напитки и жидкости с кофеином в расчет не принимаются, способны ухудшить ситуацию, вызвав судороги тела.
2. По возможности нужно избегать приема мочегонных препаратов. Если рекомендуется принимать по медицинским показаниям, лечащий врач назначает в комплексе лекарства, богатые калием и магнием, восстанавливающие водно-электролитное равновесие в тканях организма, происходит расслабление и нормализация тонуса скелетных мышц.
3. Газированные напитки с избытком углекислоты и сахара способствуют выведению из организма кальция, вызывают больший риск развития судорог по ночам. Следует ограничить употребление соков с мякотью, содержащаяся в составе клетчатка способствует дегидратации тканей, провоцируя новый приступ.
4. Алкоголь при склонности к судорогам усугубляет ситуацию, особенно в жаркую погоду. Происходит интенсивное обезвоживание организма, судороги развиваются не только в нижних конечностях, происходит захват судорогами тела целиком.

Контроль физических нагрузок

Количество физических нагрузок при склонности к судорожному синдрому по ночам рекомендуется умеренными. Переутомления негативно отражаются на работе сосудов организма, развиваются спастические болезненные сокращения мышц. Наносит вред постоянное ношение обуви с высокими каблуками.

С профилактической целью нужно регулярно выполнять небольшие физические тренировочные комплексы для ног. Допустимо использовать пешие прогулки, небольшие пробежки, гимнастику аэробного типа для нижних конечностей. Следует избегать купания в чересчур холодной воде — в открытых водоемах и бассейнах. Холод способен спровоцировать появление судорог.

Хорошим профилактическим средством станет ежедневный легкий массаж мест, где обычны ночные судороги, правильно сначала сделать лёгкие поглаживания и растирания мышц. Для устранения спазма потребуется глубоко и интенсивно промять области, расположенные выше места спастики, потом лёгкими движениями промассировать непосредственно область поражения.

По утрам и вечерам полезно принимать теплый душ.

Контроль обмена веществ

Необходимо следить, чтобы в организме поддерживалось достаточным содержание важных минералов и витаминов, особенно кальция и магния. Обилие калия и магния содержат сухофрукты, курага, изюм, бананы, яблоки. Кальцием богаты кисломолочные продукты.

Показано заботиться о наличии в пище продуктов, уменьшающих периферическое сопротивление сосудов и предупреждающих появление судорог по ночам.

Обязательно требуется контроль содержания в крови глюкозы, особенно касается людей, страдающих обменными нарушениями и сахарным диабетом. Для устранения причины судорог рекомендуется проводить лечение основных заболеваний – патологий сердца, обменных нарушений.

Физиологические процессы нашего организма не всегда происходят исключительно по нашей воле.

Нередко бывают состояния, при которых мы никак не можем контролировать свои части тела или же весь организм. В подобных случаях мы бессильны, растеряны, напуганы.

Судороги ног как раз таки из этой категории. Они происходят произвольно, без какого-либо предупреждения. По статистике этому явлению больше подвергаются женщины. Мужчины и дети тоже не застрахованы от подобного.

Судороги могут настигать в разное время суток, но чаще всего они любят ночные визиты, когда человек отдыхает, полностью расслаблен и уж никак не ожидает неприятных и, тем более, болезненных ощущений. Что нужно делать?

Резкое сокращение мышц, которое вызывает сильные боли и тянущие ощущения, является как раз судорогами. Они бывают двух типов – конические и тонические.

При конических судорогах все происходит предельно быстро и данного рода сокращения мышц практически не приносят дискомфорта.

Тоническая разновидность более распространенная. Она защемляет мышцы на более долгое время, что и вызывает болевые ощущения.

Судороги ног могут быть единичным явлением, а могут беспокоить периодически. В обоих случаях надобно установить причину, по которой это случается.

В дальнейшем это поможет устранить возможное повторение. Ведь судорога чаще всего оповещает о более серьезных проблемах организма.

Причины данного явления могут быть разнообразные:

1) Жаркая погода. Высокий температурный показатель окружающей среды приводит к тому, что организм сильно потеет. Вместе с потом из него выходит калий и магний. Их нехватка в тканях и приводит к сокращению мышц.

2) Сильный холод также является причиной судорог. Если ночью вы спите в прохладной комнате или с приоткрытым окном, то ткани быстро мерзнут и произвольно сокращаются.

3) Нехватка в организме определенных химических элементов (магния, натрия, калия и кальция) . Отсюда и разъяснение, почему судороги чаще всего имеют место ночью. В период сна организм полностью отдыхает и обмен веществ происходит очень медленно.

Неспешная транспортировка важных элементов по тканям может задерживаться. Как раз во время нехватки хотя бы одного из указанных микроэлементов происходит спазм мышц.

4) Усиленные физические нагрузки незадолго до сна . Не стоит нагружать свой организм перед тем, как собирается отдыхать. Нужно время, чтобы тело успокоилось.

5) Причиной могут быть даже лекарственные препараты. Под номером один в этом списке лекарство от изжоги. Оно замедляет или вообще приостанавливает усвоение организмом полезных и питательных веществ из пищи, которые так нужны для оптимального функционирования всех систем и органов.

6) Из лекарственных препаратов предвестниками судорог могут быть препараты от диареи и мочегонные средства .

7) Стрессовые ситуации. Во время перенапряжения и испытания очень волнительных моментов наш организм вырабатывает гормон кортизол. Этот гормон препятствует хорошему усвоению кальция.

8) Помимо вышеперечисленных причин судороги могут вызвать разные заболевания: радикулит, сахарный диабет, плоскостопие, недостаточность в работе почек, проблемы щитовидки, варикозное расширение вен, плохое кровообращение в конечностях.

У детей также возможны судороги. Особенно в период активного роста, когда организм требует огромного количества витамин и питательных элементов.

Кроме всего судороги у детей могут говорить о плоскостопии, нехватке калия или его сородича, кальция, переохлаждении. Единичные проявления особо ничем не грозят.

Возможно, ребенок долгое время неудобно сидел или ножка была неправильно согнута. В таком случае происходит мышечный спазм.

Беременные женщины весьма часто жалуются на судороги и икроножные спазмы. Токсикоз, который обезвоживает организм, потребность в больших количествах полезных элементов (ведь в таком положении они нужны на двоих), прием мочегонных препаратов для снятия отечности – все это сказывается на мышцах и тканях, которые соответственно реагируют.

Что делать, когда ноги свело судорогой?

В любом случае устранить проблему можно. Можно прибегнуть к помощи некоторых проверенных способов.

1. Защемленную мышцу необходимо хорошенько растереть, разогреть и помассировать. Делать все нужно легко и аккуратно, постепенно усиливая движения. Достаточно начать с растираний и поглаживаний, когда начнет отпускать, то сделать массаж.

2. Во время спазма можно щипать ногу или покалывать ее иголкой.

3. Приложив усилия и перетерпев боль, можно потянуть на себя большой палец ноги, которую свело. Если хватит сил, нужно сильно тянуть на себя все пальцы ног .

4. Массируя ногу, параллельно надобно пробовать сгибать и разгибать пальцы.

5. Если судорога долго держит и не отпускает, можно подставить ногу под струю горячей воды.

6. С ослаблением спазма нужно размять конечность, по возможности походить и сделать легкую гимнастику.

Регулярные судороги говорят о нехватке в организме полезных веществ. В таком случае помогут лекарственные препараты. Нужно насытить организм витаминами и необходимыми питательными элементами.

Народные средства при судорогах – отвары и компрессы

Народная панацея при судорогах в ногах тоже имеется. Например, можно сделать согревающий медовый компресс. Для этого на зажатую спазмом ногу наносят разогретый мед и укутывают для отменного согревания.

В качестве лечения и профилактики можно на ночь смазывать ступни ног лимонным соком. Двухнедельный курс даст свои результаты.

Хорошо согреть ноги поможет и горчичный порошок.

Помогающее экспресс-средство - сок чистотела в совокупности с вазелином. Этой мазью натирают ногу там, где мышца больше всего зажата.

В качестве профилактики пьют отвар гусиной лапчатки. Многим избежать ночных судорог помогает молочка.

Достаточно на ночь выпивать стакан кефира, либо молока или же простокваши.

Тем, кто не терпит молочное, можно выпивать стакан регидрона.

Для профилактики можно пить отвар лимонника или съедать по несколько свежих плодов.

От судорог можно приготовить домашние спиртовые настои на травах – , ландыш, березовые почки, также можно взять измельченный чеснок.

В качестве натираний готовят одуванчиковый пух. Его соединяют с камфорным спиртом, выдерживают, а потом мажут ежедневно ноги.

Наилучшим средством от недугов всегда является их профилактика.

Во избежание судорог в будущем, носите удобную обувь, не одевайте часто высокие каблуки, не давайте ногам мерзнуть, сбалансировано питайтесь, чтобы организм получал как можно больше полезных средств.

Не лишней будет утренняя гимнастика и легкие растяжки для ног, которые можно проделывать, не поднимаясь с постели.

Последнее обновление 04.04.2019

Что делать, когда сводит судорогой ноги? Судороги проходят самостоятельно через несколько минут, проявляются редкими эпизодами в различное время суток и при определенных механизмах развития. Судороги в ногах являются реакцией организма на возможные отклонения со стороны отдельных органов или систем. При учащении эпизодов судорожного синдрома в нижних конечностях следует обратиться за помощью к терапевту или врачу-ревматологу для установления истинной причины возникновения патологии.

Особенности состояния

Мышцы ног имеют поперечнополосатую структуру, являются неотъемлемой частью скелетной мускулатуры. Если сокращения гладкой мускулатуры называются спазмами с тянущими болями разной выраженности, то судороги скелетной всегда сопровождаются сильной болезненной реакцией на мышечные сокращения. Помимо болевого синдрома, теряется способность управлять мышцей на протяжении всего эпизода судороги. Судорога скелетной мускулатуры - абсолютное, непроизвольное сокращение мышечных структур на протяжении определенного времени с выраженными болями. Выделяют три основных типа судорог:

тонические , когда мышечный спазм проявляется кратковременным эпизодом, а вызывается внешними или внутренними факторами;

клонические , когда мышцы подергиваются периодически с нарастанием и полных исчезновением сокращений, вызываются неврологическими нарушениями;

тонико-клонические , когда судороги конечностей вызываются эпилептическими приступами.

Если судороги нижних конечностей являются редкими эпизодами в клиническом анамнезе пациента, особенных беспокойств по этому поводу возникать не должно. Учащение эпизодов до нескольких раз в неделю, сильные боли при физической нагрузке или в покое, тенденция к генерализации патологического процесса на обе конечности, по всей их длине требует незамедлительного проведения диагностических мероприятий.

Предрасполагающие факторы

Судороги в ногах появляются по ряду причин, обусловленных эндогенными или экзогенными факторами. Патологии внутренних органов или систем, отягощенный ревматологический анамнез пациента, метаболические нарушения могут спровоцировать возникновение судорог у взрослых и детей. При диагностике судорог ключевую роль играет локализация патологического процесса, степень выраженности болей и частота проявлений.

Общие механизмы развития

Неспецифическая природа возникновения судорог в нижних конечностях обусловлена полиэтиологичностью клинической ситуации. Судорожный синдром может проявляться на фоне следующих состояний пациента:

недостаточность калия или магния (например, на фоне длительного приема петлевых диуретиков: Лазикс, Фуросемид);

медикаментозное лечение абсорбирующих препаратов при заболеваниях органов ЖКТ;

повышенное потоотделение любого генеза (с потом из организма выводится калий);

психоэмоциональные расстройства;

дефицит витамина D;

хронические и острые интоксикации организма на фоне обезвоживания;

нейротоксическое поражение нижних конечностей (например, яды экзотических насекомых);

осложненный неврологический анамнез;

варикозная болезнь;

тяжелые гипертермии, кровоизлияния в головном мозге.

Другими общими причинами, почему сводит мышцы, являются эндокринологические нарушения (сахарный диабет, гипотиреоз, гиперпаратиреоз), почечная недостаточность. Спровоцировать сильные мышечные сокращения способны физиологические факторы (плоскостопие, усиленная нагрузка на голеностопный сустав, травмы ног любой локализации).

Консультация врача о выявлении причин

Причины судорог у женщин

Судорожный синдром у женщин в мышцах ног часто регистрируется при влиянии внешних факторов. У молодых женщин спазмы и судороги могут возникать на фоне следующих состояний:

постоянные диеты и ограничения в питании;

длительное применение препаратов для лечения различных заболеваний;

ношение обуви на высоком каблуке;

повышенная нагрузка на ноги, связанная с профессиональной деятельностью;

интенсивные занятия спортом;

стрессы и эмоциональная нестабильность;

активная фаза менструального цикла.

Вечная борьба с лишним весом вынуждает женщин ограничивать себя в питании. Учитывая особенность некоторых диет, организм женщины может недополучать полезные микроэлементы и витамины, активно участвующие в метаболических процессах. В ночное время уставший от нагрузки голеностопный сустав расслабляется, провоцируя спазмические явления в области стопы и голени.

Судороги нижних конечностей при беременности

Судорожный симптом при беременности может возникать на фоне избыточной нагрузки на позвоночный столб в связи с растущим животом. Основными причинами считают:

смещение центра тяжести;

сдавление венозных просветов растущей полостью матки;

локальное нарушение кровообращения;

стрессовые ситуации.

Беременность часто сопровождаются избыточной массой тела, отечностью сосудов из-за увеличения объема крови, изменение электролитных показателей (магний, натрий, хлор, калий). Венозная недостаточность является основным спутником беременности на поздних сроках гестации, поэтому возможны судороги в ночное время суток, в состоянии покоя.

Причины судорог у мужчин

Учитывая анатомические различия в строении мышечной системы у мужчин, болезненность во время судорог отличается особенной интенсивностью. Боль иррадиирует в заднюю и наружную поверхность бедра. Плотность мышечных структур в области нижних конечностей обуславливает появление сильного болевого синдрома при спазмических проявлениях. К основным причинам судорог в нижних конечностях у мужчин относят:

чрезмерные физические нагрузки;

профессиональная деятельность (водители, грузчики, строители):

интенсивные занятия спортом;

малоподвижный образ жизни (судороги возникают из-за скопления молочной кислоты);

неудобное и тесное нижнее белье;

избыточный вес;

склонность к алкогольным напиткам, табакокурение.

Мужчины менее придирчивы к собственному рациону. При употреблении агрессивных продуктов (острое, кислое, соленое, алкоголь) способствуют вымыванию калия и магния из организма, вызывая сосудистые спазмы. При отягощенном клиническом анамнезе, при наличии различных суставных патологий или болезней опорно-двигательной системы риски развития судорог чрезвычайно высоки.

Особенности судорог у детей

Появление судорог нижних конечностей у детей раннего возраста часто связаны с метаболическими нарушениями различной этиологии и избыточной нагрузкой на ноги. На фоне абсолютного здоровья ребенка для коррекции патологических проявлений достаточно соблюдения пищевого режима, введения полноценного и разнообразного питания. При имеющихся заболеваниях внутренних органов или систем судороги могут быть серьезным симптомов к развитию обострений хронических процессов или прогрессированию некоторых недугов. Так, к основным причинам можно отнести:

гипоксический синдром и родовые травмы;

осложнения инфекционных заболеваний;

перенесенная ранее внутриутробная энцефалопатия;

последствия черепно-мозговых травм;

электролитные нарушения.

Эпизодические судороги стопы или голеностопных мышц могут быть связаны с предшествующими факторами. Например, судорожная реакция может развиться после вакцинации, как побочный эффект от приема медикаментов, интоксикация на фоне воспаления, длительное сохранение гипертермии.

Дети раннего возраста отличаются высокой эмоциональностью, что также может способствовать появлению эпизодических судорог. Физиологической причиной развития судорог является интенсивный рост костной и суставной ткани. Мышечная ткань нарастает медленнее костной, поэтому мышечные волокна не способны полностью расслабиться.

Судороги в пожилом возрасте

Судороги в нижних конечностях у пациентов преклонного возраста появляются по физиологическим причинам. Естественное старение организма, снижение эластичности сосудов, имеющиеся хронические заболевания и нарушение кровоснабжения являются частыми причинами судорожного синдрома. У пациентов зрелого возраста эпизоды учащаются, приступы сопровождаются болезненностью, ограничением подвижности суставов. Нижние конечности подвержены заболеванию в первую очередь из-за ежедневной колоссальной нагрузки. К прочим причинам можно отнести:

ишемию мышечных структур;

сдавление сосудистых сплетений и нарушение кровотока;

артериальную гипертензию;

избыточный вес;

гормональные расстройства;

травматизацию нижних конечностей;

деструктивно-дегенеративные изменения в суставных структурах (остеоартрозы, деформирующий артрит и другие).

Если у молодых пациентов судороги часто возникают ночью, то у пожилых людей спазмы с сильной болезненностью возможны в дневное время, в состоянии мышечного покоя.

Особенности судорог по локализации

Спазмирование мышц в нижних конечностях может проявляться в разных частях ног, что может стать сигналом организма на развитие конкретных патологий и нарушений здоровья. Выделяют три основных сустава: бедренный, голеностопный и коленный суставы. Помимо крупных, есть множество мелких суставных сочленений (к примеру, пальцы на ногах), которые могут подвергаться интенсивным мышечным сокращениям.

Сведение пальцев ног

Судороги пальцев ног появляются из-за нарушения местного кровотока в мелких капиллярах и артериях. Иногда причиной патологии является аномалии развития связочного аппарата. К основным причинам относят:

развитие облитерирующего эндартериита;

повышение сахара в крови;

плоскостопие любой степени выраженности;

вредные привычки (алкоголь и курение);

нарушение углеродного обмена в тканях;

чрезмерная нагрузка на пальцы ног (например, неудобная или тесная обувь);

травмы пальцев (ушиб, падение тяжелого предмета, растяжение или переломы).

Пальцы на ногах стопы, как и сама подошва, имеют множество капилляров и нервных ответвлений. При ущемлении нервных корешков возможно онемение пальцев с сильными болями и судорогами.

Спазмы в икроножных мышцах

Икры на ногах у мужчин и женщин подвергаются мышечным сокращениям чаще всего. Именно голеностопный сустав и икроножные мышцы являются основной опорой человека при хождении, интенсивно сокращаясь при каждом движении. Икроножные мышцы наиболее подвержены тоническим судорогам, причиной которых служат следующие состояния:

интоксикационное обезвоживание;

хронические заболевания печени с осложнениями в виде цирроза;

варикозное расширение вен;

терминальная стадия почечной недостаточности (включая период декомпенсации: гемодиализ, перитонеальный диализ);

переливание крови и плазмы крови;

неадекватный прием диуретических препаратов;

течение инфекционных заболеваний вирусного или бактериального происхождения;

спастический паралич нижних конечностей;

эпилепсия, эндокринологические заболевания.

Редкие заболевания любой природы могут провоцировать развитие спазма икроножной мышцы. При прогрессировании суставных патологий со стороны опорно-двигательной системы судороги возникают одними из проявлений клинической картины.

Ночные судороги

Появление мышечных спазмов в ночные часы обусловлены целым рядом причин, объединенных в три больших группы. Каждый предрасполагающий фактор может так или иначе повлиять на возникновение мышечных сокращений. Если сводит ноги судорогой по ночам часто , тогда это явный повод обращения к врачу.

Биохимический состав крови

При нарушении электролитного баланса в плазме крови изменяется состав витаминов, минералов, включая магний, кальций и калий. К патологическому состоянию часто приводят регулярные занятия тяжелыми видами спорта, чрезмерные физические нагрузки, эндокринные заболевания, болезни почечных структур. При гипогликемии, также наблюдается спазмирование мышечных структур.

Нарушение кровообращения

Сдавление сосудов в результате склеротических изменений, при неудобном положении тела, во время беременности способствует затруднению кровотока, снижению транспорта молекул кислорода к мышечной мускулатуре. При гипоксии мягких тканей и мышечных структур накапливается молочная кислота, которая становится частой причиной внутрисуставных воспалений.

Неврологические заболевания

Частыми причинами этой группы болезней являются инфицирование организма стафилококками, гонококками и менингококками. В результате патогенной активности формируются нарушения нервно-мышечной проводимости, провоцируя спастику нижних конечностей. Стресс и переутомления, физическое истощение может способствовать развитию спазмов любой локализации.

Непроизвольные мышечные сокращения возникают именно ночью из-за естественного расслабления мышц с одновременным их укорачиванием при любых движениях.

Дифференциация заболеваний

Судороги в нижних конечностях как симптом отдельных заболеваний следует дифференцировать от прочих, схожих по клинической картине патологий. Среди мышечных сокращений можно выделить следующие состояния:

Развитие эпилептических пароксизмов. Заболевание характеризуется генерализованными мышечными сокращениями, когда в патологический процесс вовлекаются мышечные структуры всего организма. После прекращения эпизода больной не помнит происходящего, отмечаются нарушения сознания.

Синдром хореоатетоидных судорог. Непроизвольные сокращения мышц обусловлены заболеваниями центральной нервной системы, происходят с постоянной регулярностью. На фоне таких судорог появляются нарушения общего состояния больного, преимущественно, со стороны психоэмоционального и физического состояния пациента.

Нервные тики. Патология относится к области психиатрической практики. Клиницисты выделяют изменения со стороны мимики пациента. При отягощенном психиатрическом анамнезе пациента патология имеет тенденцию к генерализации на нижние конечности.

Появление фасцикуляций. Состояние представляется быстрыми, ритмичными сократительными актами мышечной мускулатуры. На фоне таких судорог не возникает болезненности. Частой причиной является перевозбуждение двигательных нейронов.

Мышечные контрактуры. Менее всего патология напоминает судороги. Провоцируют вынужденное положение конечности пациента на фоне имеющихся ревматологических заболеваний.

Появление судорог в ногах - всегда ответная реакция организма на происходящие изменения. Не всегда эти изменения связаны с необратимыми патологическими процессами. При нормализации питания и соблюдении охранительного режима предпосылки для возникновения судорог исчезают, и пациент чувствует себя комфортно в любое время суток.

Тактика лечения судорог

При редко возникающих судорогах в ногах следует пройти комплексное обследование организма для предупреждения стойкого формирования каких-либо заболеваний. Обычно медикаментозная терапия при самопроходящих мышечных сокращениях не требуется. При учащении эпизодов с длительным сохранением болезненности, врачи назначают общеукрепляющие препараты и витаминные комплексы. К основным видам относят:

витамины с содержанием калия и кальция;

группы витаминов А,В,С,Е;

местные раздражающие мази, линименты, гели.

После консультации с диетологами часто рекомендуется изменить привычный рацион, обогатить его витаминами в виде свежих овощей и фруктов, повысить употребление клетчатки, снизить потребление вредных продуктов. Лечебная тактика выстраивается на основании данных диагностических исследований после выявления природы возникновения недуга. Иногда, достаточно медикаментозной коррекции провоцирующего судороги заболевания для предотвращения эпизодов непроизвольных мышечных сокращений.

Первая помощь при судорогах

Для купирования судорожного эпизода в нижних конечностях любой локализации рекомендуют аккуратно покалывать или пощипывать пораженную область.

После снижения интенсивности судороги следует массировать ногу с помощью лечебного крема или обычного массажного масла. Таким образом, мышцы успокаиваются, проходит боль, восстанавливается подвижность конечности. Массаж помогает восстановить кровообращение , усилить проникновение кислорода к мягким тканям и мышечным структурам. Для продолжительного эффекта лучше нанести местнораздражающий крем и надеть теплый гольфы или носки.

Дополнительными методами терапии считаются народные рецепты, физиотерапевтическое лечение, мануальная терапия.

Профилактические мероприятия

Для предупреждения судорог достаточно пересмотреть образ жизни, находить время на профилактические медицинские осмотры, соблюдать режим и культуру питания. к прочим мерам относят:

ношение только удобной обуви;

выбор качественного, не стягивающего нижнего белья;

отказ от алкоголя и курения;

после трудового дня делать распаривающие ванночки, массаж ног;

исключить сладкие блюда, кофе.

При частых ночных судорогах после массажа и нанесения лечебных средств можно надевать носки. Так будет сохраняться терморегуляция, сосуды будут разогреваться и лучше проводить кровь вместе с кислородом.

Судороги в нижних конечностях не является патологией при редких эпизодах возникновения, но следует обращать внимание на их появление при появлении более раза в неделю. Это тревожный симптом развития каких-либо нарушений со стороны различных систем организма. Внимание к собственному здоровью и своевременная терапевтическая коррекция позволяют предотвратить серьезные осложнения. На сегодняшний день существует целый ряд эффективных и безопасных методик избавления от патологических мышечных сокращений.

Отзывы

Татьяна Иванова

Уже две недели во сне сводит ноги. Особенно часто ночью сводит икры и реже стопу. Просыпаюсь от сильной боли. Проходят после того, как я встану и постою на ровном полу. На следующей день мышцы при ходьбе тоже ноют. Можно ли купить препараты магния и кальция самостоятельно в аптеке или их должен выписать врач после осмотра? Какие мази можно применять перед сном, чтобы не сводило мышцы?

Елена

У меня часто возникали судороги икроножных мышц в период, когда приходилось работать на двух работах. Постоянные нагрузки на ноги вызвали появление сосудистого рисунка на коже. Пришлось обратиться к хирургу, который порекомендовал гель с гепарином и диосмин в таблетках. Лучше всего помогает гимнастика, которая препятствует застою крови в конечностях. Кроме того, во время работы необходимо постоянно разминаться, если позволяет время.

Владимир

В основном у меня случаются судороги пальцев ног и судороги стопы, раньше происходили болеее часто, теперь время от времени. Как я заметил, возникают они при сгибании пальцев в основном правой ноги. Сгибание может иметь место при обувании, а может возникнуть непроизвольно и даже во сне. После возникновения судороги я потихоньку и с помощью рук распрямляю пальцы ног. Что мне необходимо предпринять для предупреждения этих судорог?

Владислав

Здравствуйте. У меня вот такой вопрос: у меня часто случаются судороги во время того, как я плаваю, из-за этого даже небольшая боязнь воды, подскажите, а как себе помочь во время того, как случилась судорога в воде? Конечно, я пытаюсь вообще далеко не заплывать, но всякое может случится. Спасибо за ответ.

Елена Крылова

Раньше у меня часто бывали ночные судороги икроножной мышцы, всегда только одной ноги. Пощипывания и поглаживания не помогали, можно было снять эту боль, только встав босыми ногами на холодный пол. После приема магния и калия на несколько лет о них забыла. А сейчас начались боли, очень похожие, только сводит бедро во время тренировки. Пальцы на ногах, икроножные мышцы не затронуты. Это тоже судороги или причину нужно искать в другом?

Александр

Скажите пожалуйста, вот что мне делать у меня судороги возникают именно когда я лежу в правой ноге нижние мышцы под коленом, бывает так сведёт что умереть можно, и не чего не помогает, может есть какой метод чтобы прервать судорогу эту? Заранее спасибо!

Шерстюк Вячеслав

Добрый день. У меня варикозное расширение вен на ногах и последнее время после физических нагрузок стали появляться судороги в области голеней на обеих ногах. Интенсивность боли настолько велика, что я не могу стоять и приходиться принимать горизонтальное положение. Упражнения по притягиванию носков ног на себя не помогают. Подскажите, есть ли связь между варикозным расширением вен и судорогами, а также какие лекарственные средства лучше использовать, чтобы снять судороги (боль) в таких случаях? Спасибо.

Максим Нефедов

По вечерам занимаюсь спортом: бег и иногда спортивная ходьба. А перед сном, когда удается расслабить мышцы, появились кратковременные судороги в области икраножных мышц. Думал причина в занятиях, а прочитав статью понял, что и пласкостопия и неправильная обувь возможные факторы. Применял мази, но качественного улучшения не произошло. Хочу спросить, можно ли самостоятельно применять препараты с магнием? И что делать, если аллергия с детства на витамин D?

Наталья Борисова

У меня с недавних пор стал болеть сустав большого пальца на ноге и появились судороги стопы. Носить обувь на каблуке вообще не могу - сводит стопу. Перешла на туфли без каблука и кроссовки. В такой обуви ходить более комфортно, но иногда стопу все равно сводит судорога, приходится раззуваться и массировать пальцы. Очень расстраиваюсь из-за этого, подскажите что делать? К какому специалисту идти?

Лидия

У меня сводит правую ногу судоргой во время сна, от этого я просываюсь. Симптом настолько резкий, что хочется кричать. Мне посоветовали ущипнуть место под коленкой, но это не всегда помогает. Хотелось бы узнать, какие препараты лучше применять для профилактики? Лишний вес у меня имеется (прочитала в статье одну из возможных причин), но вряд ли получится его сбросить. Неужели нет действенных методов, судорги очень неприятное явление.

Елена

Я люблю ходит в обуви на каблуке 7-8 сантиметров. Но последнее время судорога сводит пальцы правой ноги практически каждый день. Причем она начинает сводить неожиданно, в основном во время ходьбы. Затем в пальцах появляется неприятные болевые ощущения. Чтобы избавиться от судороги, быстро снимаю обувь и начинаю сначала пощипывать пальцы ноги и ступню, затем массировать. Скажите пожалуйста, если причина моей судороги в ношении обуви на каблуке, то почему тогда сводит только пальцы на правой ноге? Или возможно обувь не является главной причиной?

Алина Еремина

Мне 26 лет и периодически появляются судороги на ногах, бывает, что немеют конкретные пальцы на ногах. Обувь на каблуке так часто не ношу, но бывает, что ношу обувь не по размеру, то есть немного сдавливает ноги. Может ли от этого образовываться судороги? И еще, почему бывает так, что судороги могут появляться во время сна и только если встать с кровати и начать прыгать или пощипывать ногтями место, то спустя время судороги исчезают. Заранее спасибо!

Наталия Марыняк

В детстве у моего сына на фоне затрудненного прорезывания зубов была начальная форма спазмофилии. В молодости он долго занимался тяжелой атлетикой, сейчас на работе постоянно на ногах. По ночам у него сильные судороги в икроножных мышцах. Даже, если не просыпается, сильно кричит во сне и сучит ногами. Из лекарственных препаратов принимает Аспаркам и Комбиспазм. Год назад добавились судороги на лицевых мышцах в области верхней челюсти и уха. Связаны ли судороги на ногах и лице между собой или это разные болезни? К какому врачу следует обратиться, чтобы установить правильный диагноз? Могут ли судороги быть последствием, перенесенного в подростковом возрасте ревмокардита.

– распространенное явление, с которым сталкивается практически каждый. Нарушение может быть спровоцировано различными факторами, а в некоторых случаях регулярные судороги свидетельствуют о патологическом процессе, протекающем в организме. Ввиду этого необходимо знать о том, что делать когда сводит ногу, и уметь использовать основные методы терапевтического воздействия.

Описание нарушения

Судорога — что это?

Судорогой называется непроизвольное , которое сопровождается выраженной болью. Основные виды судорог – клонические и тонические, отличие между которыми заключается в характере протекания и степени интенсивности.

Клонические сокращения характеризуются кратковременностью и выглядят как быстрое сокращение отдельных мышц.

При тонических судорогах происходит сокращение мышечной ткани без ее расслабления на несколько минут. Как правило, именно такой вид судорог наблюдается чаще всего. В тяжелых случаях нарушение может приобретать генерализованный характер, то есть происходит поражение обширных мышечных групп, что приводит к .

Нарушение может быть спровоцировано различными факторами. Нередко возникновение судорог повторяется в одно время суток, чаще всего ночью. Это указывает на наличие различных нарушений в организме.

Наиболее болезненной считается судорога в районе икроножной мышцы. Явление сопровождается выраженной болью, ощущением сдавливания или растягивания мышцы, нарушением двигательной способности в пораженной конечности. Такие судороги возникают, как правило, на фоне перенапряжения, полученного вследствие повышенных физических нагрузок в течение дня.

Развитие судорог ночью связано с сильным сокращением мышц, которое является своеобразной проверкой организма во время сна. Однако при этом не происходит своевременное расслабление, из-за чего человек испытывает неприятные ощущения.

В целом, судорога – это резкие сокращения мышц, которые происходят непроизвольно, могут иметь различную интенсивность, характер проявления, регулярность.

Причины

Основная причина, из-за которой сводит ногу, заключается в нарушении биохимических или электролитных показателей крови. Нехватка определенных микроэлементов, в числе которых или , а также витаминов различных групп может спровоцировать расстройства мышечной активности.

Возможные причины судороги:

• Побочный эффект лекарств. Многие препараты оказывают негативное влияние на работу органов пищеварения, и в частности на всасывающие функции кишечника. Вследствие этого существенно ухудшается усвояемость микроэлементов, необходимых для нормальной работы мышц конечностей. Кроме этого, при приеме мочегонных лекарств существенно ускоряется выведение микроэлементов из организма, что приводит к острому дефициту и развитию судорог как одного из характерных симптомов.
• Беременность. Во время вынашивания ребенка многие женщины сталкиваются с проблемой мышечных судорог. Причина нарушения также заключается в нехватке кальция в организме, что связано с повышенной потребностью организма в данном элементе. Еще одним провоцирующим фактором в период беременности является синдром нижней полой вены, при котором нарушается кровообращение нижних конечностей.
• Избыток протеина. Употребление пищевых протеиновых добавок, которые часто используются для увеличения мышечной массы или в – одна из причин нарушения состава крови. В частности, протеин негативно влияет на концентрацию глюкозы, что впоследствии может спровоцировать кетоз. В свою очередь, данное нарушение приводит к активному выведению кальция из организма, из-за чего нарушается активность мышц, развиваются судороги.
• Стрессы. Психоэмоциональные нарушения – одна из причин ухудшения усвояемости кальция. В стрессовых ситуациях происходит активная выработка гормона кортизола, который негативно влияет на процессы всасывания микроэлементов. Ввиду этого, сводить ногу может и из-за различных гормональных расстройств.
• Нехватка витамина D. Биологически активные вещества из данной группы выполняют множество функций. Одной из наиболее важных является улучшение усвоения кальция. витамина показатель усвояемости значительно снижается, что приводит к различным нарушениям.

При появлении судороги очень важно расслабиться и стараться не двигаться. Это значительно снижает боль. Рекомендуется осуществлять максимально глубокие вдохи, так как это способствует повышению концентрации кислорода в крови, что положительно влияет на состояние мышцы, способствует ее расслаблению.

Если судорога проходит безболезненно, можно аккуратно встать на пол, при этом поставив ноги вместе и выпрямив спину. Стопу пораженной ноги необходимо медленно потянуть на себя.

Незначительно растягивание мышцы приводит к тому, что устраняется. Также положительный эффект при судорогах оказывают растирания, щипки, согревающий массаж.

После того как спазм прошел, необходимо положить ноги таким образом, чтобы они находились выше уровня головы. Это способствует нормальной циркуляции крови и предотвращает повторную судорогу.

Из-за резкого изменения температуры или переохлаждения судороги нередко возникают во время купания в бассейнах или открытых водоемах. В случае если это произошло, необходимо прекратить купание.

Находясь на глубоком водоеме очень важно не паниковать, и постараться удержаться на плаву. Для этого лучше всего перевернуться в воде на спину. Во время плавания рекомендуется всегда держать при себе небольшую булавку, которую можно использовать для осуществления укола в сведенную мышцу. Это устраняет спазм и вместе с этим снижает риск негативных последствий судорог в воде.