КЛИНИЧЕСКИЙ ОПЫТ ПРИМЕНЕНИЯ ЦИГУНОТЕРАПИИ.

КАКИЕ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ ВОЗНИКАЮТ В СИСТЕМЕ КРОВООБРАЩЕНИЯ ПОСЛЕ ЗАНЯТИЙ ЦИГУН

Сотрудники исследовательской группы по физиологии при 1-й клинической больнице г. Шанхая провели наблюдения за тем, как мастера цигуна с помощью сознания регулируют собственную функцию кровообращения, и получили следующие результаты. Исследование артериального давления в плече. Человек, занимающийся цигуном, способен сознательной регуляцией мгновенно повысить систолическое давление от 132 до 180 мм рт.ст. Одновременно повышается и диастолическое давление. Восстанавливается давление довольно медленно, для этого требуется 5-10 мин и более. После многократного повторения этой процедуры возможность человека повышать артериальное давление снижается. Однако после часового отдыха эта способность восстанавливается. Одновременно при росте давления наблюдается повышение тонуса мышц рук, хотя испытуемые утверждают, что все мышцы тела находились в расслабленном состоянии.

Исследование пульса. Изменения пульса при цигуне имеют два направления. Первое – когда при повышении давления растет и частота пульса, сила пульсации увеличивается. Второе – когда с повышением давления частота пульса, наоборот, снижается, сила пульсации увеличивается, а при возвратном снижении давления – снижается. Регистрация объема кровотока в нижних конечностях. Когда люди, занимающиеся цигуном, в процессе тренировок устанавливают ритм дыхания с длительным выдохом и коротким вдохом, то на выдохе объем кровеносных сосудов уменьшается, а на вдохе увеличивается. С повышением артериального давления объем сосудов также уменьшается.

Вышеизложенное свидетельствует о том, что, во-первых, с помощью цигуна можно сознательно контролировать функции внутренних органов, например сердца и кровеносных сосудов. Во-вторых, у нетренированного человека и практикующего цигун взаимоотношения между механизмами регуляции сосудистого тонуса и дыхания прямо противоположны. Так, у нетренированных при выдохе сосуды сужаются, а при вдохе не изменяются. Исследования проходимости кровеносных сосудов. Сотрудники радиоизотопной лаборатории больницы г. Сучжоу, используя радиоактивный изотоп фосфора-32, установили, что цигун может улучшить состав крови. В процессе тренировки увеличивается количество гемоглобина гематохрома. Исследования изменения их содержания показывают, что после часа тренировки максимальное количество гемоглобина у испытуемых равно 750 тыс., в среднем для группы – 267 тыс. Максимальное увеличение гематохрома – 1 г, в среднем – 0,725 г. После трех месяцев тренировки максимальное количество гемоглобина составляет 2 млн 329 тыс., в среднем – 690 тыс.; гематохрома – 7 г, в среднем – 1,03 г. Кроме того, исследования показали, что после цигуна ацидофилия лейкоцитов имеет тенденцию к повышению. Чем лучше освоен цигун, тем более выражена эта тенденция. Исследование температуры кожи. Температура кожи зависит от состояния периферических сосудов и периферического кровообращения. Во время тренировки в области кисти, в точке хэ-гу и в любой точке среднего пальца температура кожи одинаково повышается на 2-3 °С. В некоторых точках температура может быть повышена на б-7 °С. После завершения цигуна требуется от 20 до 60 мин, чтобы началось снижение температуры до уровня, который был до начала упражнений.

Исследование минутного и систолического объема сердца. В процессе тренировки цигуна систолический объем сердца зависит от периодичности дыхания. При удлинении выдоха по отношению к вдоху с каждой минутой систолический объем сердца повышается, а при удлинении вдоха – уменьшается. Это происходит в результате влияния дыхательного центра на блуждающий нерв сердца и сердечный ритм. Любое удлинение выдоха и укорочение вдоха при цигуне «взращивания внутреннего» или равномерное дыхание при цигуне расслабления проявляется в снижении минутного объема сердца. Эксперименты на животных также показывают, что при расширении кровеносных сосудов большого круга кровообращения давление снижается, что ведет к снижению минутного объема сердца. Исследование давления крови. Известно, что цигун снижает артериальное давление у больных гипертонией. У больных туберкулезом легких при подготовке к операции, после 15-минутной тренировки снижалось давление в легочной артерии. После тренировки амплитуда пульсации в височной артерии снижалась, а в лучевой – повышалась.

Таким образом, занятия цигуном регулируют функцию кровообращения. В процессе занятий реакция на раздражение холодом в виде повышения артериального давления заметно ниже того уровня, который был до начала упражнений. Это доказывает, что упражнения из цигуна могут повысить функцию сопротивляемости организма негативным. раздражителям. Уровень давления крови зависит от сердечного выброса и сосудистого тонуса. При занятиях цигуном периферические кровеносные сосуды расширяются, вследствие этого снижается сопротивление кровотоку. Поскольку во время упражнений концентрация внимания на различных частях тела различна, то и изменения давления также неодинаковы. Эксперимент показал, что при концентрации внимания на даньтяне давление понижается, на носу – повышается.

Следовательно, можно заключить, что цигун может стать методом «биологического восстановления» или методом саморегуляции, предотвращающим и лечащим различные заболевания. Исследование состава крови. Эксперименты показали, что после тренировок количество эритроцитов и гемоглобина увеличивается . Указанные изменения еще заметнее через час после тренировки. Это достигается, возможно, благодаря применению дыхания брюшного типа, которым массируют печень и селезенку. В результате депонированная в этих органах кровь принимает участие в кровообращении. После тренировки увеличивается количество лейкоцитов и усиливается фагоцитоз . Повышение фагоцитарной активности крови после тренировок у большинства людей было проверено на стафилококковой пробе. Во 2-й туберкулезной больнице г. Шанхая у 87 % больных туберкулезом легких после цигунотерапии гематокрит восстанавливался до нормальных величин.

Секреты китайской медицины. Линь Хоушен, Ло Пэйюй

В санатории "Цигун" в Бэйдайхэ с помощью цигун-терапии лечились 19 пациентов с ревматизмом сердца и трое с синусовой тахикардией. У всех больных наблюдалось сильное сердцебиение.

После проведения курса у 31,8% больных полностью исчезли, а у 40% уменьшились шумы в сердце; у одного пропала мерцательная аритмия, у трех больных частично снялись симптомы увеличенного сердца и застоя в легких и совершенно поправились больные с синусовой тахикардией.

комплекс "Укрепляющий здоровье и продлевающий жизнь":

Комплекс: "Успокоение сердца и выравнивание давления"

Комплекс: "Укрепляющий сердце и улучшающий кровь"

Комплекс: "Укрепляющий здоровье и продлевающий жизнь"

В местечке Лньян провинции Хэнань доктор Ти Вэйцзан провел исследование сорока одного человека различных профессий в возрасте от 31 до 72 лет, занимающихся этим замечательным стилем. Проследим только один показатель исследования - давление. До занятий ушу четырех человек из сорока одного было пониженное давление, у тридцати семи - повышенное, составлявшее в среднем 150,3 на 99,6 мм ртутного столба. Через три месяца регулярных занятий у 29 человек, что составляет 78,4% от 37 человек, давление снизилось, а средний показатель давления у всех 37 человек составил 143,1 на 94,8 мм ртутного столба. У трех из четырех исследуемых с пониженным давлением, давление поднялось, уменьшились головокружения, слабость и другие симптомы болезни. Даже один этот факт ярко свидетельствует о замечательных показателях в лечении и сохранении здоровья гимнастикой тайцзи цюань.

Дела сердечные
Анатолий Николаевич Ашов, преподаватель кафедры восточных гимнастик Сибирского института интегративной медицины «Ли Вест», предлагает комплекс упражнений для гармонизации сердца. Эти упражнения предназначены для профилактики тахикардии и брадикардии, ишемической болезни сердца и стенокардии, аритмии и вегетососудистой дистонии. (С другими уроками здоровья А. Н. Ашова можно познакомиться в .)

1. ВСТРЯХИВАНИЕ ЦИ

Встаньте свободно, ноги на ширине плеч, руки опущены, расслаблены. Дыхание ровное, спокойное, мягкое. Встряхивание производим последовательно: кисти, локти, плечи, все тело. Делаем все легко и свободно, мысленно представляя, что патогенная ци вытекает из нашего тела благодаря нашим движениям вниз.

Необходимо легко и свободно поболтать кистями рук, после чего остановиться, прислушаться к внутреннему состоянию, постараться почувствовать, что происходит с каналами тела, которые начинаются и заканчиваются на пальцах рук. Обладая достаточной чувствительностью, можно ощутить, как после встряхивания ци каналы освобождаются от застойных явлений, а организм начинает либо освобождаться от излишков, либо восполнять недостаток.

Следующее движение - встряхивание локтей и плеч. Поднимаем одновременно вверх локти и плечи, после чего бросаем их вниз, будто сбрасываем с них что-то лишнее и ненужное. В конце нужно постоять спокойно, прислушаться к организму.

2. УПРАЖНЕНИЕ ЛЕГКОЙ ИСПАРИНЫ

В давние времена Чжуан-цзы заметил: «Обычный человек дышит ртом, а настоящий бессмертный дышит ступнями».

Упражнение легкой испарины (см. газету «МиЗ» № 11) гармонизирует равновесие между внутренней ци организма и внешней. Оно очень эффективно при поражении внешней ци, способствует избавлению как от пустого холода, так и от жара.

3. ВОЛНА ЗА ВОЛНОЙ

Встаньте прямо, поставив ступни несколько шире плеч. Поднимите руки в стороны ладонями вверх и немного прогнитесь в спине, будто ложитесь на волны. Сделайте легкий плавный вдох. Наклонитесь вперед, руки опустите на бедра, направив пальцы рук внутрь. Сделайте выдох. Ваши вдохи и выдохи должны быть плавными, мягкими, равнозначными, как прилив и отлив. Ваше тело вскоре может почувствовать себя волной, которая то поднимается вверх, то опускается вниз.

Упражнение эффективно для освобождения от застойных явлений в области грудной клетки и брюшной полости, для восполнения энергетического потенциала.

4. РАЗВЕДЕНИЕ ВОДЫ

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены. Успокойтесь, настройтесь на выполнение упражнения. Поднимите руки перед собой до уровня груди, ладони отверните от себя, мизинцы направьте вверх, руки чуть согните, образуя кольцо.

На вдохе отводим кисти рук назад за себя на уровне плеч, не меняя положения мизинцев. При этом стараемся выпятить грудь вперед. На выдохе возвращаем кисти в положение перед грудью. Повторяйте разведение рук до появления ощущения тепла, комфорта в области груди.

В этом упражнении акцент приходится на раскрытие грудной клетки, освобождение и наполнение точки шань-чжун (середина грудины), что позволяет избавиться от болей в данной области, дискомфорта, сердцебиения, одышки, слабости. Упражнение эффективно помогает работе сердца и его канала, канала перикарда и их функциям.

5. ВЗБАЛТЫВАНИЕ МОРЯ

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, соедините руки и поднимите их до уровня груди. Начинайте вращать руками, описывая круги диаметром около 15 см. Выполняя один вдох–выдох, описывайте один круг.

Положение кистей рук способствует восстановлению функций канала сердца, перикарда, помогает им оздоравливаться, укреплять силы.

6. ПОДЪЕМ ВОЛНЫ

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, соедините пальцы рук и поднимите их к груди. На вдохе правый локоть поднимается вверх, как гребень волны, левый опускается. Всем корпусом помогаем движению, все делаем легко и изящно. На выдохе правый локоть опускается до уровня левого, корпус в этот момент немного скручивается.

Раскручивая корпус, выполняем движение влево. На вдохе левый локоть поднимается вверх, правый при этом опускается. На выдохе левый локоть опускается, после чего упражнение повторяется снова и снова.

Постарайтесь войти в образ, почувствовать подъем–опускание, спокойствие, наполненность, мощь воды.

Упражнение эффективно помогает восстановить функции верхнего цзяо (сердце, легкие ), освободить эти органы и их системы от застойных явлений.

Конечно, все тонкости, нюансы упражнений лучше постигать под руководством инструктора, что соответствует восточной традиции передачи знаний от учителя к ученику. Но и при самостоятельных занятиях восточные оздоровительные практики могут принести огромную пользу. Особенно если этим не ограничиваться и подходить к своему здоровью комплексно: следить за питанием и режимом сна и отдыха, при необходимости принимать фитосборы и - главное - помнить о важности профилактики.

Врачами рекомендованы упражнения цигун для укрепления сердечной мышцы и купирования аритмии. Важно помнить, что восточная гимнастика является вспомогательной мерой и не заменяет приема медикаментозных препаратов. Перед началом тренировок следует тщательно изучить технику выполнения и при возможности проконсультироваться с инструктором.

Упражнение цигун: как избавиться от аритмии?

Суть восточной практики

Эффективность китайской техники подтверждена современной европейской медициной. Согласно исследованию у практикующих цигун нормализуется АД, исчезает нервозность и снижается уровень холестерина.

При сердечных заболеваниях у больного наблюдается нехватка жизненной силы Ци, что приводит к нарушению внутреннего баланса и накоплению негативных энергий. Согласно древним практикам, человек может использовать энергетику внешней среды при помощи дыхательных и физических упражнений цигун. Китайская практика учит человека управлять Ци и запускать процесс регенерации поврежденных органов.

Общие правила

При сердечной аритмии следует придерживаться основных рекомендаций:

Нагрузку нужно подбирать аккуратно.

• Нагрузка должна увеличиваться постепенно.
• При появлении болезненных ощущений или одышки необходимо немедленно прекратить занятие и обратиться за консультацией к врачу.
• Перед тренировкой нельзя есть 2 ч.
• Во время практики следует постоянно контролировать пульс. Допустимый максимум - 120 ударов в мин.

Как выполнять упражнения?

Классический комплекс для укрепления сердечной мышцы

Цигун при аритмии сердца включает в себя следующие техники, которые можно выполнять в любой очередности:

• Нормализация внутреннего баланса Ци.
  1. В положении стоя ноги расставляются на ширину плеч, руки расслаблены. Дышать следует спокойно.
  2. Поочередно встряхиваются ладони, руки, плечи и туловище. Мысленно необходимо представлять, как из организма вытекает отрицательная энергия.
  3. Совершаются круговые движениями кистями.
  4. Локти и плечевые суставы тянутся вверх, а затем резко опускаются.
  5. Необходимо замереть на 5-10 с.

• Волны для высвобождения негативных энергий.
  1. Необходимо стать ровно и широко расставить ноги.
  2. Руки разводятся в стороны, ладони при этом обращены к потолку. Поясница немного прогибается.
  3. Делается медленный вдох и наклон корпуса вперед. Ладони опускаются на пояс.
  4. Медленный выдох. Корпусом совершаются плавные покачивания.
• Раскрытие грудной клетки.
  1. В положении стоя ноги расставляются на ширину плеч, руки расслаблены.
  2. Прямые руки поднимаются на уровень грудной клетки, ладони смотрят наружу. При этом мизинцы направлены в потолок.
  3. Руки сгибаются в локтях, формируя кольцо.
  4. Сделав глубокий вдох, необходимо отвести руки за спину, а грудную клетку выпятить вперед. Важно, чтобы мизинцы смотрели в потолок.
  5. На выдохе возвращение в начальное положение.
  6. Упражнение делается до появления тепла в районе грудной клетки.
• Восстановление сердечного канала.
  1. В положении стоя ноги расставляются на ширину плеч, руки соединены на уровне грудной клетки.
  2. Совершаются круговые движения руками, сопровождаемые глубокими вдохами и выдохами.

При сопутствующей бессоннице и повышенной нервозности можно выполнять комплекс цигун перед сном. Так как он способствует расслаблению и снятию как физического, так и психического напряжения.

Древняя китайская медицина отводит почкам особое место. Их относят к органам репродукции, полагают, что у прекрасной половины человечества в почке справа находится резервуар крови, которая нужна для нормального месячного цикла. А у мужчин соответственно семенной жидкости. Также в почечной ткани есть некий врожденный банк силы жизни, если она расходуется, то наступает смерть.

При болезнях почек люди утрачивают молодость, энергия, эти органы неразрывно связанны с благосостоянием костей, системы дыхания. По этой причине в Китае была разработана специальная система лечения почек.

Гимнастика цигун

Цигун представляет собой определенную систему, которая состоит из медитации, боевых занятий, гимнастики для лечения многих органов человека. Практикующие люди объясняют действие цигун тем, что необходимую для излечения органа энергию посредством упражнений направляют в пораженное место.

Существует несколько уровней этой системы, самый начальный может постичь любой желающий.

Начинать практику цигун стоит при любых проявлениях патологии со стороны почек (пиелонефрит, гломерулонефрит, камни почек и т.д.). Есть много способов практики данной системы. Ниже будут приведены самые действенные.

Правила выполнения

Прежде чем приступить к практике, стоит ознакомиться с некоторыми правилами выполнения упражнений.

Вот самые главные:

• гимнастика должна проходить в полной тишине и покое;
• помещение должно быть светлым;
• умонастроение надо иметь спокойное, не раздраженное;
• следите за правильным исполнением каждого движения, упражнения не должны приносить боль и дискомфорт;
• дыхательные движения должны быть равномерными;
• занятия проводятся каждый день, нельзя совершать перерывы в них;
• не стоит поднимать плечи при выполнении цигун, есть мнение, что это не дает циркулировать положительной энергии ци.

Основные принципы гимнастики цигун

Упражнение 1

Его нужно делать ежедневно, при этом рекомендуется быть одетым в минимум одежды. Первое, что необходимо сделать, это хорошо разогреть ладони, для этого нужно их интенсивно потереть. Далее их кладут на место нахождения почек, при этом большие пальцы должны быть направлены вперед.

Человеку нужно ощущать, как энергия из ладоней переходит в почки. Если же имеет место нефроптоз (опущенная почка), то ладонь помещается только на больную сторону. Потом совершаются массажные движения, сперва в одном направлении, а затем в противоположном по 8, 16, 32 раза.

Параллельно с выполнением таких движений нужно представлять, как почки, вращаясь в одном направлении, растут в объеме и выходят за черты тела. Так они отдают свою негативную энергию. При вращении в обратном направлении, они приобретают прежние размеры, возвращаясь в организм обновленными.

Упражнение 2

Еще один способ выполнения гимнастики это постукивание зубами. Интересным фактом является то, что малыши пользуются им бессознательно. Именно поэтому родители должны быть внимательными к крохам, не ругать их за стук зубами. Следует прежде всего лишь проверить почки.

Взрослому человеку при выполнении такого упражнения надо находиться в состоянии покоя, тело должно быть расслаблено, посторонние шумы не должны беспокоить. Выполняется постукивание зубами ежедневно.

Процесс выполнения упражнений имеет конкретные цели

Упражнение 3

Тылом ладони массируем место расположения почек. Стопы ставим на наружную сторону и делаем массаж точки юн-цуань. Она расположена в самом центре стопы.

Тазовую часть тела нужно раскачивать вправо и влево попеременно, потом следует выпрямить спину, поясничную часть при этом не сгибать. Руки при этом двигаются по ногам к бедрам. В завершение хорошенько потягиваемся, прогибаясь назад.

Упражнение 4

Ладони разогреваются, кладутся на почки. После этого руки нужно сложить замком и поместить на затылочную часть головы. Руки должны давить на голову и наоборот. Преодолевая сопротивление рук, голова поворачивается влево и вправо.

Затем поднимаем верхние конечности вверх, следует включить фантазию и представить, как при совершении вздоха, поток кислорода идет из центра правой ладошки в левую почку. А затем в обратном направлении (из центра правой и левой стоп в правую и левую почки). А при выдохе кислород проходит тот же путь обратно. Снова погреть руками почки сзади, а после – их проекцию спереди.

Упражнение 5

Это название еще одной практики цигун. Она состоит в том, что человек ходит в обычном темпе, но постукивает пятками при ходьбе. Согласно учению, так энергия ци встряхивается в почках и в каналах этого органа (один из них идет по ногам), она циркулирует с новой силой и функции почек оптимизируются.

На данный момент существует множество видео в интернете, касательно практики цигун, однако первый урок хорош было бы взять у мастера

Как долго нужно выполнять упражнения цигун для достижения эффекта?

Гимнастика цигун отлично снимает болевые ощущения, напряженность, дискомфорт в области почек, она дает толчок восстановлению этих органов. Но выполнять ее нужно регулярно, оценивать эффективность нужно не ранее месяца ежедневных практик.

Еще один момент, который должен знать каждый, практикующий систему цигун. После завершения практики цигун, хорошо было бы выполнить упражнения для слуха, ведь энергетические каналы слухового аппарата и почек связаны самым тесным образом.

Относиться к нетрадиционным методам лечения можно по-разному, однако стоит признать, что если бы они не были эффективны, то не пришли бы в современный мир через многовековую историю.