Скачать можно здесь: (zip 522 kb)

УПРАЖНЕНИЯ ПАУЭРЛИФТИНГА И ПРАВИЛА ИХ ВЫПОЛНЕНИЯ

Приседание (правила и порядок выполнения)

1. После снятия штанги со стоек (ассистенты на помосте могут оказать помощь атлету в снятии штанги) атлет, продвигаясь назад, становится в исходное стартовое положение лицом к передней части помоста. При этом гриф должен лежать горизонтально на плечах атлета, пальцы рук должны обхватывать гриф, а верх грифа должен находиться не ниже чем толщина самого грифа от верха внешних частей плеч. Рисунок на с. 15 показывает правильное положение грифа на плечах. Кисти рук могут находиться на грифе в любом месте между втулками, до касания с их внутренней стороной.

2. Как только атлет принял неподвижное положение с выпрямленными в коленях ногами и вертикально расположенным туловищем и штанга находится в правильной позиции, старший судья должен подать сигнал для начала приседания. Сигналом служит движение руки внизвместе с отчетливой командой «присесть» («сквот»). До получения сигнала для начала упражнения атлету разрешено делать любые движения, не влекущие за собой нарушения правил, для принятия стартовой позиции. В целях безопасности старший судья может попросить атлета вернуть штангу на стойки, подав отчетливую команду «вернуть» («риплэйс») с одновременным движением руки назад, если по истечении 5 секунд после снятия штанги со стоек он не смог принять правильную стартовую позицию для начала упражнения.

3. Получив сигнал старшего судьи для начала упражнения, атлет должен согнуть ноги в коленях и опустить туловище так, чтобы верхняя часть поверхности ног у тазобедренных суставов была ниже, чем верхушка коленей. Разрешена только одна попытка сделать движение вниз. Попытка считается использованной, если колени атлета были согнуты. Во время выполнения упражнения допускается движение грифа из стартового положения вниз вдоль спины атлета, но не более чем на толщину (диаметр) самого грифа.

4. Атлет должен самостоятельно вернуться в вертикальное положение с полностью выпрямленными в коленях ногами. Двойное вставание (подскакивание) из нижнего положения приседа или любое движение вниз запрещены. Когда атлет примет неподвижное положение (несомненно, завершив движение), старший судья должен дать сигнал вернуть штангу на стойки.

5. Сигнал вернуть штангу на стойки состоит из движения руки назад и отчетливой команды «стойки» («рэк»). Тогда атлет должен сделать движение вперед и вернуть штангу на стойки. В целях безопасности атлет может попросить помощи у ассистентов вернуть штангу на стойки. При этом штанга должна оставаться на плечах у атлета.

6. Во время выполнения приседания на помосте должно находиться не более пяти и не менее двух страхующих (ассистентов). Судьи могут решать, какое число ассистентов – 2, 3, 4 или 5 – должно находиться на помосте на всех этапах выполнения упражнения.

Причины, по которым поднятый в приседании вес не засчитывается

1.
2. Двойное вставание (подскакивание) из нижнего положения приседа или любое движение вниз во время вставания.
3. Ошибка в принятии вертикального положения с полностью выпрямленными в коленях ногами в начале и в конце упражнения.
4. Шаги назад или вперед, хотя боковое горизонтальное движение подошвы и покачивание ступней между носком и пяткой разрешаются
5. Ошибка в сгибании ног в коленях и опускании туловища до такого положения, когда верхняя часть поверхности ног у тазобедренных суставов находится ниже, чем верхушка коленей, как показано на помещенном ниже рисунке.
6. Всякое перемещение грифа из стартового положения вниз вдоль спины атлета более чем на толщину (диаметр) самого грифа во время выполнения упражнения
7. Касание штанги или спортсмена страхующими (ассистентами) между сигналами старшего судьи для облегчения выполнения приседания.
8. Касание ног локтями или плечами; разрешается легкое касание, если оно не помогает подъему штанги.
9. Любое бросание или сваливание штанги на помост после завершения приседания.
10. Несоблюдение любого из требований, содержащихся в описании правил выполнения приседания.

Рисунки, помещенные ниже, показывают правильное положение грифа на плечах и необходимую глубину приседания.

Жим лежа на скамье (правила и порядок выполнения)

1. Скамья должна быть расположена на помосте передней (головной) частью параллельно или под углом не более 45 градусов, относительно передней стороны помоста.

2. Атлет должен лежать на спине, головой, плечами и «целыми» ягодицами соприкасаясь с поверхностью скамьи. Подошва и каблуки его обуви должны соприкасаться с поверхностью помоста или блоков (насколько позволяет форма обуви). Пальцы рук должны обхватывать гриф, лежащий на стойках, при этом большие пальцы рук располагаются «в замке» вокруг грифа. Это положение должно сохраняться во время выполнения упражнения.

3. Для обеспечения твердой опоры ног атлет может использовать ровные плиты или блоки не выше 30 см от поверхности помоста. На всех международных соревнованиях должны быть предоставлены блоки высотой 5, 10, 20 и 30 см для подкладывания под ступни ног.

4. Во время выполнения жима на помосте должно находиться не более пяти и не менее двух страхующих (ассистентов). После того, как атлет самостоятельно займет правильное положение для старта, он может попросить ассистентов помочь ему снять штангу со стоек. В этом случае штанга подается на прямые руки.

5. Расстояние между руками на грифе, которое измеряется между указательными пальцами, не должно превышать 81 см (оба указательных пальца должны быть внутри отметок 81 см). В случае, когда атлет имеет старую травму или анатомически не может захватить гриф на одинаковом расстоянии обеими руками, он должен заранее предупреждать об этом судей перед каждым подходом. При этом, в случае необходимости, гриф штанги будет соответственно помечаться перед каждым подходом атлета. Использование обратного хвата запрещено.

6. После снятия штанги со стоек с помощью или без помощи ассистентов атлет должен ждать сигнала старшего судьи с полностью выпрямленными («включенными») в локтях руками. Сигнал к началу жима должен быть дан сразу же, как только атлет примет неподвижное положение и штанга будет находиться в правильной позиции. В целях безопасности старший судья может попросить атлета вернуть штангу на стойки, подав отчетливую команду «вернуть» («риплэйс») с одновременным движением руки назад, если по истечении 5 секунд после снятия штанги со стоек он не смог принять правильную стартовую позицию для начала упражнения.

7. Сигналом для начала упражнения служит движение руки вниз вместе с отчетливой командой «старт» («стат»).

8. После получения сигнала атлет должен опустить штангу на грудь и выдержать ее в неподвижном положении на груди (как правило, основание грудины), после чего старший судья даст команду «пресс» («жать»). Затем атлет должен выжать штангу вверх на прямые руки без избыточного (чересчур сильного) неравномерного выпрямления рук. После фиксации штанги в этом положении старший судья должен дать отчетливую команду «стойки» («рэк») с одновременным движением руки назад.

9. Если анатомически обе руки не могут быть выпрямлены полностью, атлет должен показать Свидетельство Медицинского комитета. Правила для инвалидов, выступающих в чемпионатах по жиму лежа, проводимых ИПФ Чемпионаты по жиму лежа должны организовываться без специального выделения спортсменов- инвалидов. В чемпионатах по жиму лежа могут выступать спортсмены-инвалиды, которые могут самостоятельно ходить. Правила соревнований одинаковы для всех, кто может управлять своим телом.

Для спортсменов, у которых ампутированы нижние конечности, протезы считаются естественными конечностями. Атлеты взвешиваются без протезов, с последующей компенсацией веса посредством его увеличения в соответствии с п. 5 раздела «Взвешивание» настоящих правил. Для спортсменов с парализованными нижними конечностями, которым необходимы для ходьбы специальные поддерживающие ремни или подобные приспособления, взвешивание производится с надетыми приспособлениями, которые рассматриваются как часть естественной конечности атлета.

Причины, по которым поднятый в жиме лежа на скамье вес не засчитывается

1. Ошибка в соблюдении сигналов старшего судьи при начале или завершении упражнения.
2. Любое изменение в исходном положении во время выполнения упражнения, т.е. любой подъем (отрыв) головы, плеч, ягодиц от скамьи или движения ног на помосте или блоках, или передвижение рук по грифу.
3. Поднятие и опускание или движение вниз (вдавливание в грудь) штанги после того, как она была зафиксирована в неподвижном положении на груди, таким образом, что это помогает атлету.
4. Любое явное (чрезмерное) неравномерное выпрямление рук во время выполнения жима.
5. Любое движение штанги вниз во время выполнения жима.
6. Отсутствие выжимания штанги на полностью выпрямленные руки при завершении упражнения.
7. Касание штанги или спортсмена страхующими (ассистентами) между сигналами старшего судьи для облегчения подъема штанги.
8. Любое касание ступнями ног атлета скамьи или ее опор.
9. Несоблюдение любого из требований, содержащихся в описании правил выполнения жима лежа на скамье.

Тяга (правила и порядок выполнения)

1. Атлет должен располагаться лицом к передней части помоста. Штанга, которая расположена горизонтально впереди ног атлета, удерживается произвольным хватом двумя руками и поднимается вверх до того момента, пока атлет не встанет вертикально.

2. По завершении подъема штанги в тяге ноги в коленях должны быть полностью выпрямлены, плечи отведены назад.

3. Сигнал старшего судьи состоит из движения руки вниз и отчетливой команды «вниз» («даун»). Сигнал не подается до тех пор, пока штанга не будет удерживаться в неподвижном положении и атлет не будет находиться в бесспорно финальной позиции.

4. Любой подъем штанги или любая преднамеренная попытка поднять ее считаются подходом. После начала подъема не разрешаются никакие движения штанги вниз до тех пор, пока атлет не достигнет вертикального положения с полностью выпрямленными коленями. Если штанга оседает при отведении плеч назад, то это не является причиной того, чтобы не засчитывать поднятый вес.

Причины, по которым поднятый в тяге вес не засчитывается

1. Любое движение штанги вниз прежде, чем она достигнет финального положения.
2. Ошибка в принятии вертикального положения с отведенными назад плечами.
3. Неполное выпрямление ног в коленях при завершении упражнения.
4. Поддержка штанги бедрами во время подъема. Если штанга скользит по бедрам при подъеме вверх, но при этом ими не поддерживается, это не является причиной того, чтобы не засчитывать поднятый вес. В случае сомнения, судейское решение должно приниматься в пользу атлета.
5. Шаги назад или вперед, хотя боковое горизонтальное движение подошвы или покачивание ступней между носком и пяткой разрешаются.
6. Опускание штанги до получения сигнала старшего судьи.
7. Опускание штанги на помост без контроля обеими руками, т.е. выпускание штанги из рук.
8. Несоблюдение любого из требований, содержащихся в описании правил выполнения тяги.

Рисунок, помещенный ниже, иллюстрирует поддержку штанги бедрами.

назад

к содержанию

1. На турнирах Ассоциации разыгрывается первенство в двух видах – силовое троеборье и жим штанги лежа. Силовое троеборье состоит из трех движений:
1). Приседания со штангой на плечах
2). Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье
3). Становая тяга штанги

Наибольший результат из успешных попыток в каждом из трех движений будет засчитываться в сумму. Победителем соревнований признается спортсмен, набравший максимальную общую сумму. Остальные места располагаются в порядке убывания суммы спортсменов. В случае, если два участника соревнований собрали одинаковую сумму, то место с меньшим порядковым номером получает тот, у кого меньше зафиксированный на взвешивании и регистрации собственный вес. В случае, если собственный вес спортсменов одинаков и идет борьба за призовые места, то объявляется их перевзвешивание. В случае, если борьбы за призовые места нет, то обоим участникам присваивается одинаковое место в турнирной таблице.
Аналогичным образом определяются победители и в виде «жим штанги лежа», только вместо суммы используется наибольший результат из трех попыток в жиме штанги лежа. Учитываются только признанные судьями успешными попытки.
2. Определение веса на штанге осуществляется в килограммах с делением кратным 2,5 кг.

3. На турнирах Ассоциации участники разделены на два дивизиона - МАСТЕР дивизион и ПРО дивизион. В МАСТЕР дивизионе может выступать любой желающий. Для выступления в ПРО дивизионе спортсмену необходимо выполнить норматив Ассоциации МАСТЕР по силовому троеборью или жиму штанги в зависимости от того, в каком виде он выступает. Спортсмен может выступать в ПРО дивизионе до выполнения норматива, но для этого необходимо, чтобы его начальные веса в движениях составляли квалификационную сумму МАСТЕР. Спортсмен, имеющий квалификацию МАСТЕР к выступлению в МАСТЕР дивизионе не допускается. Отныне он должен выступать только в ПРО дивизионе (кроме случаев из п.4). Для того, чтобы вернуться к выступлениям в МАСТЕР дивизионе спортсмену необходимо официально отказаться от званий МАСТЕР по силовому троеборью или жиму штанги лежа и МАСТЕР МЕЖДУНАРОДНОГО КЛАССА по силовому троеборью или жиму штанги лежа. Для возвращения в ПРО дивизион ему будет необходима новая квалификация. Повторный отказ от званий не допускается (кроме случая травмирования атлета, и предоставления им потверждающих травму медицинских документов)..

4. На турнирах Ассоциации первенство в МАСТЕР дивизионе может разыгрывается в различных возрастных категориях. Спортсмены старше 40 лет по их желанию могут выступать в категории ВЕТЕРАНЫ. Спортсмены моложе 20 лет могут выступать в категории ЮНОШИ. В день, когда юноше исполняется 20 лет, он более не имеет права выступать в юношеской категории. На спортсменов из категории ВЕТЕРАНЫ и ЮНОШИ запрет на выступление в МАСТЕР дивизионе после выполнения норматива МАСТЕР по силовому троеборью или жиму лежа не распространяется.

5. На турнирах Ассоциации минимум 30% от стартовых взносов спортсменов идет на формирование призового фонда для ПРО дивизиона. Призовые в МАСТЕР дивизионе допускаются за счет привлечения дополнительных средств, но они не должны превышать 50% от призовых в ПРО дивизионе.

МАСТЕР дивизион

Мужчины:
67.5 кг - до 67.5 кг;


90.0 кг - от 82.51 кг до 90.0 кг;
100.0 кг - от 90.01 кг до 100.0 кг;
110.0 кг - от 100.01 кг до 110.0 кг;
125.0 кг - от 110.01 кг до 125.0 кг;
свыше 125.0 кг - от 125.01 кг и выше.

Женщины:

48.0 кг - до 48.0 кг
52.0 кг - от 48.01 кг до 52.0 кг;
56.0 кг - от 52.01 кг до 56.0 кг;
60.0 кг - от 56.01 кг до 60.0 кг;
67.5 кг - от 60.01 кг до 67.5 кг;
75.0 кг - от 67.51 кг до 75.0 кг;
82.5 кг - от 75.01 кг до 82.5 кг;
82.5+ кг - от 82.51 кг и выше.

ПРО дивизион

75.0 кг - до 75.0 кг;
90.0 кг - от 75.01 кг до 90.0 кг;
110.0 кг - от 90.01 кг до 110.0 кг;
свыше 110.0 кг - от 110.01 кг и выше.

Женщины:

52.0 кг - до 52.0 кг;
60.0 кг - от 52.01 кг до 60.0 кг;
75.0 кг - от 60.01 кг до 75.0 кг;
75.0+ кг - от 75.01 кг и выше.

КОСТЮМ И ПРЕДМЕТЫ ЛИЧНОЙ ЭКИПИРОВКИ

1. Костюм
Костюм атлета представляет собой цельное по всей длине трико для пауэрлифтинга. Лямки костюма должны быть надеты на плечи атлета во время выполнения всех упражнений на соревнованиях. Костюм может быть любого цвета, однотонным или разноцветным.
Костюм должен иметь штанины, длина которых не должна превышать середины бедра (срединная линия, определяемая между промежностью и верхней частью коленной чашечки). Не допускается надевание более одного костюма. Материал костюма должен исключать возможность извлечения из него прибавки в результате. ПРИМЕНЕНИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ ПАУЭРЛИФТЕРСКОЙ ЭКИПИРОВКИ – КОМБИНЕЗОНОВ ДЛЯ ПРИСЕДАНИЙ, СТАНОВОЙ ТЯГИ, ПОДДЕРЖИВАЮЩИХ РУБАХ, ЖИМОВЫХ МАЕК, БРИФСОВ, РАВНО КАК И АНАЛОГИЧНЫХ ПО СВОЕМУ НАЗНАЧЕНИЮ ПРЕДМЕТОВ ОДЕЖДЫ СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО! Допускается использование кистевых и коленных бинтов. За соблюдением требований этого пункта правил следят судьи на помосте. При возникновении у них сомнений по поводу соответствия костюма атлета духу безэкипировочных соревнований (жесткий плотно обтягивающий материал костюма), спортсмен получает замечание, и вплоть до момента устранения замечания на помост не допускается.
2. Нижняя майка
Под костюм допускается, но не является обязательным, надевание одной майки (полурукавки, известной как футболка). Она должна представлять собой отдельный предмет одежды. Майка должна иметь фабричную горловину, которая не должна быть чрезмерно свободной или открытой. Спина майки должна быть закрытой. Латки и дополнительный материал, пришитый к спинной части майки не допускаются. Рукава майки должны быть короткими, и заканчиваться выше локтей. Майка может быть любого цвета, однотонной или разноцветной. Майка должна прилегать к телу атлета, чтобы исключить возможность маскировки применения атлетом специальной жимовой майки.
3. Трусы
Под костюм допускается надевание нижнего белья, при условии, что длина штанин не превышает длину штанин костюма и высота талии не превышает середины туловища. Трусы должны представлять собой единый предмет одежды. Они могут быть многослойными, равно как и из материала любой толщины. Допускается надевание поддерживающего нижнего белья. Под костюм разрешено надевание только одной пары трусов.
4. Носки
Разрешается надевание носков. Носки должны быть такой длины, чтобы не соприкасаться с намоткой колена или наколенником. Использование чулок, полностью закрывающих ноги, тугих повязок, плотно обтягивающих ноги, запрещается.
5. Особое мнение
Женщины могут надевать дополнительное защитное нижнее бельё (трусы). Женщинам разрешается также надевание бюстгальтера, при условии, что он не даёт дополнительных преимуществ. Допускается надевание пластиковых либо изговтовленных из иных фабричных материалов щитков, защищающих голень, но при условии, что размеры их не превышают нижней части голени и верхней границы щиколотки.
6. Ремень (пояс)
Участник может применять пояс (ремень). Его следует надевать поверх костюма.
Материалы и конструкция:
a) Пояс изготавливается из кожи, винила или иного подобного, не растягивающегося материала из одного или нескольких слоев, склеенных и (или) прошитых между собой. Не допускаются никакие металлические прокладки.
б) Пояс не должен иметь дополнительных мягких прокладок, скреплений или подпорок из любого иного материала снаружи или внутри пояса.
в) Пряжка, заклёпки и стежки являются единственными деталями, сделанными не из кожи, допустимыми в поясе. Пряжка должна быть прикреплена к одному концу пояса с помощью заклёпок и/или пришита. Пояс не должен иметь дополнительного набивочного материала снаружи или внутри пояса.
г) Петля для языка пояса должна быть прикреплена к ремню в непосредственной близости с пряжкой заклёпками и/или пришита.
д) На внешней стороне пояса можно помещать имя атлета, название страны или клуба, за которые он выступает.
е) Пояс может иметь пряжку с одним или двумя зубцами (вилками) или специального типа рычажный замок.
7. Размеры
a) Ширина пояса - максимум 10 см.
б) Толщина пояса в его основной части - максимум 13 мм.
8. Обувь
Во время выполнения упражнений атлет должен надевать обувь. Единственные ограничения касаются обуви с металлическими шипами или планками.
9. Повязки
Разрешается применять повязки или бинты только из эластичных однослойных фабричных материалов: полиэстера, хлопка или их комбинации, и медицинского крепа. Резиновые повязки или повязки из резинозаменителей запрещены, за исключением упомянутых ниже локтевых повязок.
Могут применяться следующие бинты:
Запястья: Можно использовать бинты, не превышающие 1 м в длину и 8 см в ширину. Альтернативно можно применять специальные напульсники шириной не более 10 см. Комбинация их с бинтами не разрешается. К бинтам может быть прикреплена петля и липучки как средство безопасности. Ширина намотки от середины запястья вверх - не более 10 см и вниз (на кисть) - не более 2 см. Общая ширина намотки - не более 12 см.
Колени: Можно использовать бинты, не превышающие в длину 2,0 м и в ширину 8 см. Альтернативно можно использовать эластичные наколенники длиной не более 20 см. Комбинация бинтов и наколенников запрещается. Колено бинтуется от его центра вверх и вниз по 15 см, т.е. общая ширина намотки - не более 30 см. Бинты не должны соприкасаться с носками или атлетическим костюмом.
Локти: Можно использовать бинты только во время выполнения упражнений приседания и тяги, использование бинтов во время выполнения упражнения жима запрещено. Допускается бинтование только области локтя, которое не должно распространяться на область запястья и плеча. Также могут использоваться поддерживающие налокотники из прорезиненного материала либо эластичные бинты, комбинация бинтов и налокотников не допускается. Общая длина не должна превышать 1м.
Повязки/бинты: могут быть соединены (сшиты) в один, но не должны накладываться один на другой, т.е. они могут быть соединены (сшиты) исключительно конец к концу.
10. Пластыри
a) Два слоя медицинской ленты можно накладывать на большие пальцы. Запрещается использовать медицинскую ленту или ее аналог где-либо на теле без официального разрешения судьей или специально назначенных официальных лиц по проведению соревнований. Медицинская лента не должна использоваться для оказания помощи атлету при подъеме штанги.
б) С разрешения судей или жюри официальный дежурный врач или дежурный фельдшер могут накладывать медицинскую ленту на травмированные части тела. Аналогично, медицинские пластыри и бинты могут накладываться в случае травм ладоней, но ни при каких условиях эти пластыри не должны распространяться на внешнюю сторону кистей.
11. Общие требования
a) Строжайше запрещается использование масла, мазей или другой смазки на теле, костюме или предметах экипировки во время выполнения упражнения. Это не относится к мазям, используемым в терапевтических целях. Однако, подобные средства не должны быть заметны во время выполнения упражнений. Разрешается использование детской присыпки, талька, канифоли и магнезии. Допускается использование спрэй-клея лишь самим атлетом, но не в отношении спортивного оборудования.
б) Запрещено использование каких-либо инородных веществ для обработки оборудования для пауэрлифтинга: помоста, скамьи или грифа.
в) Все атрибуты формы и личной экипировки спортсмена должны быть чистыми и опрятными. В случае несоблюдения этого требования атлет, по решению судей может быть не допущен к дальнейшему участию в соревнованиях.

УПРАЖНЕНИЯ ПАУЭРЛИФТИНГА И ПРАВИЛА ИХ ВЫПОЛНЕНИЯ

ПРИСЕДАНИЕ

1. После снятия штанги со стоек атлет, продвигаясь назад или вперёд, становится в исходное стартовое положение лицом к передней части помоста. Спортсмен должен расположить штангу не ниже 3 см от вершины заднего пучка дельтовидных мышц. Гриф должен лежать горизонтально на плечах атлета, руки/пальцы рук должны обхватывать гриф. Ноги должны находиться на платформе, причем колени должны быть выпрямлены.
2. В этой позиции спортсмен должен ожидать сигнала старшего судьи. Сигнал подаётся после того, как штанга будет правильно расположена на плечах и спортсмен прекратит какое-либо движение. Сигнал старшего судьи должен состоять из движения рукой вниз и громкой команды "Сесть".
3. Получив сигнал старшего судьи для начала упражнения, атлет должен согнуть ноги в коленях и опустить туловище так, чтобы верхняя часть поверхности ног у тазобедренных суставов была ниже, чем верхняя часть коленей.
4. Атлет должен самостоятельно, без осуществления двойного движения, вернуться в вертикальное положение с полностью выпрямленными в коленях ногами. Штанга может иметь остановку в движении, но не допускается движение штанги вниз. Когда атлет примет неподвижное положение, завершив движение, старший судья должен дать сигнал вернуть штангу на стойки.
5. Сигнал вернуть штангу на стойки состоит из движения руки назад и отчетливой команды "Стойки". Тогда спортсмен должен сделать успешную попытку вернуть штангу на стойку.
6. Спортсмен должен быть расположен лицом к передней части платформы (к старшему судье).
7. Во время выполнения упражнения атлет не должен касаться дисков. Но краем руки во время обхвата штанги разрешается контактировать с внутренней поверхностью втулок грифа.
8. Во время выполнения приседания на помосте должно находиться не более пяти и не менее двух ассистентов.
9. Спортсмен может прибегнуть к помощи ассистентов при снятии штанги со стоек; однако, как только штанга покинет стойки, ассистентам запрещается помогать спортсмену принять стартовую позицию. Ассистенты могут оказать помощь атлету удержать контроль над штангой, в случае если он споткнётся, или иным образом проявит очевидные признаки потери равновесия.
10. Спортсмен получает только один сигнал для начала выполнения упражнения. Начало выполнения движения может совпадать по времени с началом подачи команды судьей.
11. Спортсмен, по решению старшего судьи, может получить дополнительную попытку на том же весе, если предыдущая попытка не была успешной по вине ассистента. Дополнительная попытка дается спортсмену по завершению его потоком той попытки, что была не засчитана спортсмену по вине ассистента. Время отдыха спортсмена перед дополнительной попыткой должно составлять не менее 5 минут.

Причины, по которым поднятый в приседании вес не засчитывается:

2. Двойное движение или более чем одна попытка вставания из нижнего положения приседа.
3. Неудачная попытка принять правильную позицию с выпрямленными коленями после снятия штанги со стоек или после выполнения упражнения.
4. Любое такое передвижение ноги в сторону, назад или вперед во время выполнения упражнения, которое может рассматриваться в качестве шага.
5. Неудачная попытка в приседании и опускании туловища до такого положения, когда верхняя часть поверхности ног у тазобедренных суставов находится ниже, чем верхушка коленей.
6. Любая перестановка ног после сигнала судьи.
7. Касание штанги страхующими между сигналами судьи.
8. Касание ног локтями или плечами.
9. Неудачная попытка вернуть штангу на стойки.
10. Любое бросание или сваливание штанги на помост.

ЖИМ ЛЁЖА НА СКАМЬЕ

1. Скамья должна быть расположено на платформе изголовьем к старшему судье.
2. Атлет должен лежать на спине, плечами и ягодицами соприкасаясь с поверхностью скамьи. Ягодицы не должны отрываться от скамьи во время выполнения упражнения. Подошва его обуви или часть подошвы должны полностью соприкасаться с поверхностью помоста. Выбор положения головы остаётся на усмотрение атлета.
3. Для обеспечения твердой опоры ног атлет любого роста может использовать диски или блоки для увеличения высоты поверхности помоста. При выборе любого из вышеперечисленных вариантов ноги атлета должны полностью контактировать с поверхностью дисков или блоков.
4. Должно присутствовать не более четырех и не менее двух ассистентов. Атлет может попросить ассистентов либо персонального страхующего помочь ему снять штангу со стоек. Только назначенные ассистенты могут оставаться на помосте во время выполнения жима. Штанга подается на прямые руки, но не на грудь. Центральный страхующий, оказав атлету помощь в снятии штанги со стоек, должен немедленно освободить пространство перед старшим судьёй и отойти в сторону. Если персональный страхующий атлета незамедлительно не покинет помост и/или тем или иным образом лишает старшего судью возможности должным образом исполнять свои обязанности, то судьи могут признать эту попытку не засчитанной, включив три красных сигнала.
5. Расстояние между руками на грифе, которое измеряется между указательными пальцами, не должно превышать 81 см. С этой целью на грифе должны быть круговые маркировочные насечки или лента, указывающие это допустимое расстояние. Если атлет захватывает гриф на разном расстоянии или использует разнохват, когда одна рука выходит за пределы маркированной насечки или ленты, то на него возлагается ответственность предупредить об этом старшего судью, и позволить провести проверку выбранного хвата до начала попытки выполнения упражнения. Если этого не сделано до выхода атлета на помост для выполнения соревновательной попытки, все необходимые разъяснения и/или измерения ширины хвата будут выполняться в течение выделенного атлету времени для выполнения данной попытки.
6. После того, как атлет снял штангу со стоек на полностью выпрямленных руках, старший судья немедленно должен дать команду «Старт». После этого атлет должен опустить штангу до касания груди и ждать сигнала старшего судьи.
7. Как только штанга коснулась груди, старший судья должен немедленно дать команду атлету «Жать».
8. Спортсмен получает только один сигнал для начала выполнения упражнения.
9. После получения сигнала атлет должен выжать штангу вверх. Штанга не должна проваливаться на грудь или совершать движение вниз до попытки выжать штангу вверх. Также не должно быть «отбива», то есть упругого столкновения грифа штанги с грудной клеткой атлета. Гриф лишь касается груди, но не отбивается от нее. После получения команды «Жать» атлет должен выжать штангу на полностью выпрямленные в локтях руки и удерживать её неподвижно. После фиксации штанги в этом положении старший судья должен дать отчетливую команду "Стойки». Штанга может двигаться в горизонтальной плоскости либо иметь остановку в движении, но не допускается движение штанги вниз к груди.
10. Спортсмен может начинать выполнять движения одновременно с началом подачи команды, но не ранее.

Причины, по которым поднятый в жиме лежа на скамье вес не засчитывается:
1. Ошибка в соблюдении сигналов старшего судьи при начале или завершении упражнения.
2. Любое изменение в исходном положении во время выполнения упражнения, т.е. любой подъем (отрыв) ягодиц от скамьи или передвижение рук по грифу во время выполнения попытки (между сигналами судьи). Любое изменение точек контакта ног с поверхностью помоста во время выполнения упражнения.
3. Выталкивание штанги с груди и «отбив» ее от груди.
4. Движение вниз (вдавливание в грудь) штанги после получения сигнала судьи.
5. Любое движение штанги вниз во время выполнения отжима.
6. Контакт страхующего/ассистента со штангой между сигналами старшего судьи.
7. Любое касание ступнями ног атлета скамьи или ее опор.
9. Ответственность за информирование персонального страхующего о необходимости покинуть помост незамедлительно после оказании помощи в снятии грифа на выпрямленные руки налагается на самого атлета. Такие страхующие не должны возвращаться на помост после удачного/неудачного завершения попытки. Особое значение имеет требование в отношении ассистента, оказывающего помощь в снятии грифа незамедлительно покинуть помост, с тем, чтобы не закрывать обзор старшему судье. Нарушение этого требования со стороны персонального страхующего может привести к дисквалификации данной попытки выполнения упражнения.
СТАНОВАЯ ТЯГА
1. Штанга должна быть расположена горизонтально впереди ног атлета, удерживаться произвольным хватом двумя руками и подниматься вверх до того момента, пока атлет не встанет вертикально. Штанга может иметь остановку в движении, но не допускается движение штанги вниз.
2. Атлет должен располагаться лицом к передней части помоста.
3. По завершении подъема штанги в тяге ноги в коленях должны быть полностью выпрямлены, атлет должен принять вертикальное положение.
4. Сигнал старшего судьи состоит из движения руки вниз и отчетливой команды "Вниз". Сигнал не подается до тех пор, пока штанга не будет удерживаться в неподвижном положении, и атлет не будет находиться в бесспорно финальной позиции. Атлет может начинать движение одновременно с началом подачи судьей команды, но не ранее.
5. Любой подъем штанги или любая преднамеренная попытка поднять её считаются подходом.
Причины, по которым поднятый в тяге вес не засчитывается:

1. Любое движение штанги вниз прежде, чем она достигнет финального положения.
2. Ошибка в принятии вертикального положения.
3. Неполное выпрямление ног в коленях при завершении упражнения.
4. Поддержка штанги бёдрами во время подъёма.
5. Шаги назад или вперед, хотя боковое горизонтальное движение подошвы или покачивание ступнями между носками и пяткой разрешаются.
6. Опускание штанги до получения сигнала старшего судьи.
7. Опускание штанги на помост без контроля обеими руками, т.е. выпускание штанги из рук.

ВЗВЕШИВАНИЕ

1. Взвешивание участников должно проводиться за 2 часа до начала соревнований в соответствующей весовой категории. Взвешивание проводится за два часа и завершается за полчаса до начала соревнований в соответствующей весовой категории. Информация обо всех сессиях взвешивания должна быть вывешена и доведена до сведения спортсменов и тренеров.
2. Взвешивание каждого участника проводится в комнате за закрытыми дверями, где находятся сам участник, его тренер или представитель и судья или назначенное официальное лицо..
3. Атлеты могут взвешиваться обнаженными или в нижнем белье (трусы для мужчин; бюстгальтер и трусики для женщин). Процедура взвешивания должна предусматривать, чтобы взвешивание проводили официальные лица одинакового с атлетом пола. В этом случае могут быть назначены дополнительные официальные лица.
4. Во время процедуры взвешивания атлет, имеющий сомнения относительно соответствия костюма и персональной экипировки правилам может обратиться с просьбой провести проверку его экипировки со стороны судей.
5. Взвешивание проходит в том порядке, в котором спортсмены прибыли на взвешивание, то есть в порядке очереди.
6. Каждый атлет проходит взвешивание только один раз. Перевзвешивание разрешено только тем атлетам, чей собственный вес оказался меньше или больше, чем допустимые границы весовой категории. Эти атлеты должны вернуться на взвешивание и пройти его до окончания сессии взвешивания в отпущенные для этой категории полтора часа; в обратном случае они будут исключены из соревнований в этой весовой категории. Атлет, пытающийся подогнать свой вес, может взвешиваться сколько угодно раз, но в рамках отведенного для данной весовой категории времени.
7. Если вес атлета превышает рамки его весовой категории, он может перейти в следующую категорию. Такой атлет должен снова пройти процедуру взвешивания во время установленной для следующей категории сессии взвешивания.
8. Если вес атлета оказывается ниже его весовой категории, он может перейти в более лёгкую весовую категорию, при условии, что процедура взвешивания этой весовой категории еще не завершена. Официальный вес спортсмена будет фиксироваться с округлением до 1/10 кг.
9. Любой спортсмен, который не прошёл процедуру взвешивания, но заявил начальные веса для всех трёх упражнений на взвешивании, не может принимать участия в этом потоке, раунде или группе. В тех случаях, если предусмотрен только один поток в соревнованиях, такой спортсмен не будет допущен к участию в соревнованиях. В случае суровых погодных условий или чрезвычайных ситуаций в районе проведения соревнований, по решению технического секретаря или члена жюри время, выделенное для процедуры взвешивания, может быть продлено.
10. Если во время взвешивания регистрируются спортсмены с одинаковым весом, и они набирают одинаковую общую сумму в конце соревнований и идет борьба между ними за призовое место, то они будут перевзвешены, и более легкий спортсмен получит преимущество над более тяжёлым. Однако, если и после перевзвешивания их вес будет одинаковым, тогда место делится между ними и каждый из них получает награду. В случае, если эти спортсмены оба оказываются на первом месте, то следующий за ними спортсмен уже будет на третьем месте и т.д.
11. Атлетам следует до начала соревнований проверить высоту стоек для приседания и жима, а также, при необходимости, блоки (подставки) для ног. Начальные веса для всех трёх упражнений должны быть заявлены во время процедуры взвешивания.

ПОРЯДОК ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ

1. Система раундов
a) Во время взвешивания атлет или его тренер должны заявить начальные веса для всех трех упражнений.
b) Если в соревновательном потоке принимают участие 10 или менее спортсменов, они должны выступать в одной группе.10-15 спортсменов могут быть разделены на две группы, однако всё же предпочтительно выступление в рамках одной группы. Если в потоке соревнуются 15 или более атлетов, группы должны быть образованы в обязательном порядке. Решение об образовании таких групп принимается членами жюри при согласии Организационного Комитета по проведению соревнований. Насколько это возможно, атлеты одной весовой категории должны выступать в одной группе. Группы классифицируются как "A", "B", "C" и т.д. Группа "A" обычно включает атлетов одной весовой категории, группа "B" - следующей весовой категории и т.д. Если появится необходимость разделить спортсменов одной весовой категории на две группы, спортсмены с меньшей суммой образуют первую группу, затем, по мере увеличения сумм, формируются следующие группы. Группы определяются на основе данных о лучших предыдущих результатах спортсменов в сумме. Соревнования, где принимают участие спорстмены мужского и женского пола, могут иметь различную разбивку по группам. В случае, если предусмотрено образование нескольких групп, группа "A" завершает все три раунда в приседании все три попытки), затем группа "B" завершает все три раунда в приседании и т.д., та же процедура повторяется и в отношении жима и тяги. Атлеты, неудачно выполнившие все три попытки, автоматически исключаются из дальнейшего участия в соревнованиях. Такие атлеты не будут допущены к повторному участию с показательными выступлениями или для совершения попытки установления рекорда. На соревнованиях, где число спортсменов в группе менее 10, устанавливается 5-минутный перерыв после завершения каждого раунда, а также после всех попыток установления рекорда.
c) Каждый атлет делает первый подход в первом раунде, второй - во втором и третий - в третьем раунде.
d) Штанга должна собираться по принципу нарастания весов на протяжении каждого раунда. Случаев уменьшения веса не должно быть, кроме ошибок, описанных в п. h, и только в конце раунда.
e) Порядок подходов к штанге в каждом раунде обусловлен заказанными атлетами весами для этого раунда. В случае, когда два атлета заявили одинаковый вес, атлет с большим собственным весом подходит первым.
f) Если атлет не справился с весом, то в следующем раунде он не может заявить меньший вес, чем вес, заявленный в предыдущем раунде.
g) Если атлет не справился с весом, он должен ждать следующего раунда, в котором он может вновь использовать подход к этому весу.
h) Если попытка в раунде оказалась неудачной из-за ошибки диктора, страхующих или ассистентов, либо по любой иной причине, за исключением случаев, когда ошибка была обнаружена атлетом до начала попытки, и он должен был об этом заявить, Ему должна быть предоставлена дополнительная попытка к заявленному весу в конце этого раунда, несмотря на нарастание весов на всём протяжении раунда. Если при этом атлет оказался последним в раунде, то ошибка должна быть незамедлительно исправлена, и такому атлету дается 5 минут с момента установления веса на штанге для выполнения дополнительного подхода. Если подобная ошибка происходит в отношении атлета, выполняющего подход в следующем раунде первым, а дополнительный подход был предоставлен ему в конце предыдущего раунда, то ему даётся 5 минут между дополнительным подходом в конце предыдущего раунда и его очередным подходом в начале следующего раунда. Это два исключения, когда атлеты выступают сами после себя.
i) Атлету разрешается только одно изменение веса в первом подходе в каждом упражнении. Если атлет в первой группе, то изменить вес можно не позднее, чем за 5 мин. до начала первого раунда в этом упражнении. Следующие группы пользуются этой возможностью не позднее, чем за 5 подходов, остающихся в конце раунда предыдущей группы в этом упражнении. Спикер/диктор должен сообщить о приближении крайнего срока для изменения веса. Оплошность со стороны диктора не должна негативно сказываться на атлетах. В случае возникновения подобных ситуаций, они должны быть разрешены тремя судьями, присутствующими на помосте или членами жюри.
j) Атлет должен заявить свои второй и третий подходы в течение одной минуты по окончании предыдущего подхода. Если в течение этой минуты вес не заявлен, атлет теряет право на подход в следующем раунде.
k) Веса, заявленные на подходы во втором и третьем раунде в приседании и жиме, не могут быть изменены.
l) В тяге разрешается менять заявленный вес. Однако это разрешено только при условии, что атлет еще не вызван на помост к ранее заявленному весу и не объявлено, что штанга готова. Во втором раунде атлет имеет право сделать одну перезаявку, в третьем раунде разрешено сделать две перезаявки, также в случае если он уже вызван на помост, но ещё не объявлено, что штанга готова.
m) В соревнованиях по отдельному виду упражнений атлету разрешается изменить вес в первом подходе не позднее чем за 5 мин. до начала выступления группы этого атлета. В третьем раунде разрешается неограниченное количество перезаявок до тех пор, пока атлет не будет вызван на помост к заявленному весу.
n) С целью избежать сомнений или недоразумений в отношении заявляемого веса, предлагается придерживаться следующей процедуры: заявленные веса должны быть внесены в соответствующие карточки, которые передаются судьям при участниках. Атлет или тренер должны внести заявляемый вес в соответствующую карточку и подписать её. Карточки для первого подхода используются только в случае, если атлет желает перезаявить вес, заявленный на взвешивании.
o) Если поток состоит только из одной группы, атлетам будет предоставлен по меньшей мере 20-30-минутный перерыв для соответствующей разминки.
p) Когда две или более группы участвуют в потоке, соревнования должны быть организованы на основе повторений по группам. Интервалы между раундами не предусматриваются, кроме тех, которые необходимы для подготовки помоста. Атлеты, выступающие не в первой группе, будут иметь время для разминки, пока выступают атлеты из первой группы.
2. Организаторами соревнований назначаются следующие официальные лица:
a) Диктор
b) Страхующие/ассистенты
c) Секретари

Дополнительно могут быть назначены, если это требуется, другие официальные лица, такие как врачи, медсестры и т.д.
Обязанности официальных лиц
a) Диктор отвечает за квалифицированное проведение соревнований и выступает как церемониймейстер. Диктор располагает заявленные атлетами подходы в соответствующем порядке, обусловленном заказанными весами или, при необходимости, номером жребия, а также объявляет вес, требуемый для очередного подхода, и фамилию атлета. Кроме того, диктор объявляет по порядку трёх атлетов, следующих за атлетом, выступающим на помосте. Когда вес установлен и помост свободен для выполнения упражнения, старший судья сигнализирует об этом спикеру, который, в свою очередь, незамедлительно объявляет, что вес готов, и вызывает атлета на помост. Вес подхода, объявленный диктором, должен показываться на табло, установленном на видном месте. Он также несёт ответственность за объявление крайних сроков, имеющих отношение к <Системе раундов> - приближение крайнего срока для изменения веса в первом подходе; 5 минут до начала выхода первой группы; 5 последних подходов до начала выхода следующей группы.
b) Страхующие/ассистенты отвечают за увеличение или уменьшение веса штанги, регулировку требуемой для приседания и жима высоты стоек, очистку грифа или помоста по указанию старшего судьи и постоянно обеспечивают хорошее состояние помоста и поддержание порядка. Во время проведения соревнований на помосте должно находиться не более пяти и не менее двух ассистентов.
c) Секретари отвечают за правильное ведение соревнований, проведение взвешиваний и занимаются ведением протокола соревнования.
d) Когда атлет готовится выполнить упражнение, ассистенты могут оказать ему помощь в снятии штанги со стоек. Они также могут помочь ему снять штангу в приседании в случае, если атлет спотыкнётся или высказывает явные признаки потери равновесия, а также вернуть штангу на стойки после попытки. Однако они не должны прикасаться к атлету или штанге во время выполнения упражнения, т.е. в течение времени между сигналом к началу и сигналом к окончанию попытки. Исключением из этого правила может быть только тот случай, когда атлет не справляется с весом, упражнение вызывает опасность и может травмировать атлета, либо по просьбе старшего судьи или самого атлета о вмешательстве помощники должны взять под контроль штангу и оказать атлету помощь в освобождении от неё.

3. Во время соревнований, проводимых на помосте или сцене, только атлету и его тренеру, членам жюри, исполняющим обязанности судьям, другим официальным лицам, если это признано необходимым, и ассистентам разрешается находиться у помоста или на сцене. Во время выполнения упражнения только атлету, ассистентам и судьям разрешается находиться на помосте. Тренеры должны оставаться вне пределов помоста, в месте, определяемом для них жюри. Персональным страхующим присутствие на помосте во время выполнения приседания и тяги запрещено. Персональные страхующие обязаны покинуть помост незамедлительно после оказания помощи атлету в снятии грифа на выпрямленные руки в жиме лёжа.
4. Атлеты должны бинтоваться и готовиться до выхода на помост. На помосте допускаются лишь незначительные поправки в форме и экипировке, не требующие посторонней помощи. Точно также, снятие бинтов, ремня и костюма должны осуществляться вне платформы. Детская присыпка, ингаляторы, тальк и т.п. на помосте и за его пределами должны использоваться в меру.
5. В соревнованиях используемый вес должен измеряться в килограммах, а вес штанги должен всегда быть кратным 2,5 кг. Увеличение веса должно быть не менее 2,5 кг между всеми подходами. Вес объявляется в килограммах.
6. На всех соревнованиях вес штанги должен набираться посредством использования наиболее тяжёлых дисков, применимых в наборе данного конкретного веса.
7. Старший судья сообщает обо всех решениях, принимаемых в случае ошибок в установке веса штанги или неправильных объявлений, сделанных диктором, ошибках страхующих/ассистентов либо любых иных нарушениях, имеющих место на помосте, диктору, который делает соответствующее объявление решения. Такие решения должны быть прежде обсуждены с другими судьями, присутствующими на помосте.
Примеры ошибок в установке веса штанги
a) Если вес штанги оказался меньше, чем был заявлен, и попытка успешная, атлет может согласиться с этим подходом или предпочесть новый подход к первоначально заявленному весу. Если подход неудачный, атлету должна быть предоставлена дополнительная попытка к первоначально заявленному весу.
b) Если вес штанги оказался больше заявленного и подход удачный, этот подход засчитывается. Однако затем вес штанги может быть уменьшен, если это требуется для других атлетов. Если попытка оказалась неудачной, атлету должна быть предоставлена дополнительная попытка к первоначально заявленному весу.
c) Если на концах штанги установлен неодинаковый вес, применяются п.п. a, b. Если эта успешная попытка не кратна 2,5 кг (например, был надет только один диск весом 1,25кг), то в протокол соревнований будет внесен ближайший наименьший результат, кратный 2,5 кг. Если попытка оказалась неудачной, атлету должна быть предоставлена дополнительная попытка к первоначально заявленному весу.
d) Если какое-либо изменение в штанге или дисках произошло во время выполнения упражнения, при условии, что диск (и) не упал (и) с грифа, и подход удачный, этот подход засчитывается. Если попытка оказалась неудачной, или с грифа упал диск, атлету должна быть предоставлена дополнительная попытка к первоначально заявленному весу.
e) Если помост или иное оборудование пришли в непригодность во время выполнения упражнения, и подход удачный, этот подход засчитывается. Если попытка оказалась неудачной, атлету, по решению судьи, должна быть предоставлена дополнительная попытка к первоначально заявленному весу.
f) Если комментатор допустил ошибку, объявив вес штанги меньшим или большим того, что необходим атлету, старший судья должен принять такое же решение, что и при ошибочно установленном весе.
g) Все дополнительные попытки, предоставленные атлету по вышеперечисленным причинам, выполняются в конце раунда, в котором была допущена ошибка.
h) Если атлет пропускает подход по вине диктора, неверно объявившего фамилию атлета к заявленному весу, вес штанги может быть уменьшен, с тем, чтобы позволить атлету выполнить подход в ходе раунда. Если это нарушает приготовление к подходу следующих атлетов, то таким атлетам, по решению судьи, будет выделено дополнительное время для переподготовки к подходу.
i) Минимальная разница в весе штанги между подходами должна составлять 2.5кг.
j) Три неудачные попытки в любом упражнении автоматически исключают атлета из соревнований.
k) Ассистенты не должны помогать атлету в принятии исходного положения в любом из упражнений, их помощь разрешается только при первоначальном снятии штанги со стоек. Однако в случае, если атлет споткнётся или выскажет явные признаки потери равновесия в подготовке начальной позиции в приседании, ассистенты должны оказать ему помощь до полного восстановления контроля.
l) По окончании подхода атлет должен покинуть помост в течение 30с. При несоблюдении этого требования по решению судей поднятый вес атлету может быть не засчитан.
m) О любых физических недостатках либо увечьях атлета, которые могут привести к неспособности полностью следовать установленным правилам, должно быть сообщено членам жюри до начала выступления группы этого атлета. Атлет, члены жюри и судьи должны совместно выработать наиболее приемлемые условия для выступления такого атлета. Глухота, слепота, увечья, которые могут препятствовать полному распрямлению и принятию вертикального положения являются примером для основания принятия таких особых условий.
n) Любой атлет или тренер, дискредитирующие спорт своим неправильным поведением на соревнованиях или вблизи соревновательного помоста, должен быть официально предупрежден. Если нарушение продолжается, жюри совместно с судьями, могут дисквалифицировать атлета или тренера и приказать им покинуть место соревнования. Руководитель команды должен быть официально информирован о предупреждении и дисквалификации.
o) Все протесты на судейские решения, жалобы, относящиеся к ходу соревнований или по поведению любых лиц или лиц, принимающих участие в соревнованиях, должны подаваться членам жюри. Это должно быть сделано сразу же за действием, на которое подается протест или жалоба. Протест или жалоба должны быть лично заверены руководителем команды или тренером и поданы в присутствии одного из них или обоих. Принятие решений по таким жалобам возлагается на жюри. Если необходимо, члены жюри могут приостановить соревнования для рассмотрения протеста или жалобы. После должного рассмотрения протеста обратившегося с жалобой информируют о принятом решении и возможных действиях. Вердикт жюри окончателен и не дает права обращаться в другой орган за апелляцией.

СУДЕЙСТВО 1. Судей должно быть трое: старший (центральный) судья и двое боковых. 2. Старший судья отвечает за подачу необходимых сигналов во всех трех упражнениях; за информирование спикера и контролёра времени о том, что штанга готова, о подтверждении мировых рекордов и о любых решениях, принятых судьями в ходе соревнований. 3. Сигналы для трех упражнений следующие. Приседание : Начало - Видимый сигнал, состоящий из движения руки вниз вместе с отчетливой командой «Сесть» Окончание - Видимый сигнал, состоящий из движения руки назад вместе с отчетливой командой «Стойки» Жим лежа Начало - Отчетливая команда «Старт», произносимая когда штанга принимает неподвижное состояние на полностью распрямленных руках спортсмена Команда для начала жима – «Жать», произносимая когда штанга принимает неподвижное состояние на груди атлета Окончание - Отчетливая команда «Стойки», произносимая, когда штанга принимает неподвижное положение на полностью выпрямленных руках. Степень выпрямления рук при окончании движения старший судья сравнивает с началом движения. Тяга Начало - Сигнал не требуется Окончание - Видимый сигнал, состоящий из движения руки вниз вместе с отчетливой командой «Вниз» 4. При окончании упражнения, как только штанга возвращена на стойки или опущена на помост, судьи объявляют свое решение посредством световой сигнализации. При этом белый свет соответствует решению "вес взят", а красный - решению "вес не взят". 5. Трое судей располагаются в таком месте около помоста, которое они считают самым удобным для обзора в каждом из упражнений, но должны оставаться на своих местах в течение выполнения упражнения. Старший судья, однако, должен всегда помнить, что ему следует быть на виду у атлета, выполняющего приседание или тягу, и выбирать соответствующее место. Старший судья должен оставаться неподвижным между сигналами с тем, чтобы не отвлекать атлета во время выполнения упражнения. Боковые судьи не должны мешать страхующим/ассистентам в выполнении своих обязанностей, но они могут выбирать такие места, которые они считают наиболее удобными, и наклоняться в стороны или вперёд во время выполнения упражнений с тем, чтобы добиться наилучшего обзора. Во время приседания боковые судьи должны располагаться строго по бокам от приседающего, а не позади. Ассистенты, оказывающие помощь во время приседания должны обеспечить <окно> для боковых судей с тем, чтобы последние могли обозревать ход выполнения упражнения. Препятствия обзору должны быть устранены до начала выполнения упражнения, т.е. боковые судьи должны попросить ассистентов/помощников немного отодвинуться, чтобы обеспечить им лучший обзор. 6. Перед началом соревнований жюри, судьи или специально назначенные для этого лица должны удостовериться, что: a) Помост и соревновательное оборудование соответствуют всем требованиям правил. Вес грифов и дисков проверен, инвентарь, имеющий дефекты, отбракован. b) Весы откалиброваны и работают точно. c) Атлеты взвешиваются в пределах времени и границ своей весовой категории, и в пределах времени, выделенного для отложенных сессий взвешивания. d) Костюм и предметы личной экипировки атлетов были, если это необходимо, проверены и одобрены либо отклонены. Диктор, секретари и страхующие/ассистенты ознакомлены со своими обязанностями и правилами, которые могут иметь к ним отношение. 7. Во время соревнований трое судей должны осуществлять постоянный контроль за тем, что: a) Вес штанги соответствует весу, объявленному диктором. Для этой цели судьи могут быть обеспечены таблицами установки весов. b) Подходы оцениваются как «вес взят» и «вес не взят», а все аспекты хода соревнований отвечают установленным правилам проведения соревнований. c) Костюм и личные принадлежности атлета, находящегося на помосте, соответствуют требованиям правил. 8. Если во время выполнения подхода становится очевидным, что он неудачен, должна выполняться следующая процедура: a) Судьи могут остановить выполнение упражнения исходя из благоразумной осторожности. Старший судья может дать атлету сигнал, состоящий из из движения руки вниз вместе с отчетливой командой «Вниз» в ходе выполнения тяги, или потребовать у ассистентов безопасным образом взять у атлета штангу в приседании или жиме. b) Двое судей-членов семьи или родственников не могут судействовать на одном помосте одновременно. 9. Перед началом выполнения упражнения приседания или жима судья (судьи), если он (они) считает неправильным стартовое положение штанги или атлета, могут обратить на это внимание в порядке, как это было указано в п.8(а). Если мнения большинства судей совпадают, старший судья не дает сигнала к началу упражнения или даст команду "Стойки" (вернуть штангу на стойки). Старший судья, который может видеть нарушение, не доступное для обзора боковым судьям (например, касание руками насадок или дисков во время выполнения приседания или хват, превышающий 81см. в жиме лёжа), может самостоятельно дать команду "Стойки" (потребовать вернуть штангу на стойки). Старший судья должен незамедлительно указать на нарушение и объяснить его суть атлету или его тренеру. Атлету должно быть сообщено об оставшемся времени, выделенном для выполнения подхода, и позволено повторить попытки, после устранения нарушения, и получить сигнал к началу упражнения. Нарушения в принятии стартового положения в приседании, рассматриваемые в качестве основания для приостановки выполнения упражнения: a) Касание руками насадок или дисков. b) Неудачная попытка принять вертикальное положение. c) Неудачная попытка выпрямить колени. d) Расположение грифа ниже 3 см. от от вершины заднего пучка дельтовидных мышц. Нарушения в принятии стартового положения в жиме лёжа, рассматриваемые в качестве основания для приостановки выполнения упражнения: a) Хват, превышающий 81см. Нарушения в принятии стартового положения в жиме лёжа, рассматриваемые в качестве основания для приостановки выполнения упражнения, если они замечены до подачи сигнала к началу упражнения со стороны судьи: a) Ступни атлета не соприкасаются с помостом или поверхностью дисков/блоков если последние используются. b) Любое касание ступнями ног атлета скамьи или ее опор. c) Ягодицы атлета не соприкасаются с поверхностью скамьи. На любое из этих потенциальных нарушений атлету должно быть указано со стороны любого из судей, который её заметил. 10. Если до начала выполнения упражнения один из боковых судей обнаружит очевидное нарушение правил в отношении формы и персональной экипировки, он должен обратить на это внимание старшего судьи. Старший судья, обнаружив такие нарушения, может принимать самостоятельные решения. В обоих случаях судьи должны вместе проверить форму и экипировку атлета. Если такое нарушение будет признано намеренной попыткой нарушения правил, то атлет будет немедленно дисквалифицирован с соревнований. Если такое нарушение будет признано в качестве незначительной ошибки или оплошности, то атлету будет предоставлена возможность выполнения подхода после устранения этой ошибки. Время, выделенное для выполнения упражнения, не будет приостановлено для исправления подобной оплошности. Решение о квалификации нарушения со стороны атлета и исполнения санкций в отношении него остаётся на усмотрение судей. Нарушения, рассматриваемые в качестве намеренной попытки нарушения правил: a) Использование более чем одного трико или запрещённого костюма. b) Использование более чем одной майки или запрещённой майки. c) Использование более чем одной пары трусов. d) Использование более чем одной пары бинтов, или бинтов, значительно превышающих установленную длину. e) Любые дополнения, сверх перечисленных в правилах компонентов формы и персональной экипировки, т.е. бинтование торса, перевязывания, и т.д. f) Применение масла, мазей и иных смазок во время выполнения тяги. g) Иные нарушения подобного характера. Нарушения, рассматриваемые в качестве оплошности или незначительной ошибки: a) Носки, соприкасающиеся с коленными бинтами. b) Использование бинтов, ширина которых превышает установленные размеры (12см для кистевых и 30см для коленных). c) Использование бинтов, длина которых незначительно превышает установленные размеры. d) Предметы одежды, используемые для разминки или для поддержания тепла тела (головной убор, прорезиненые налокотники и т.п.), которые спортсмен забыл снять перед выходом на помост. e) Иные нарушения подобного характера. 11. Если кто-либо из судей имеет недостаточно обоснованные сомнения в отношении соответствии формы и предметов личной экипировки атлета установленным правилам, он должен дождаться завершения выполнения упражнения. После этого атлет может быть проверен. В случае, если это нарушение будет признано оплошностью или незначительной ошибкой, атлету должно быть сообщено об этом и вынесено предупреждение о недопустимости повторения такого нарушения в любом из следующих подходов. По решению судей выполненный подход может быть не засчитан. Если атлет повторяет нарушение, в отношении которого уже было вынесено предупреждение, выполненный подход будет не засчитан, а в случае, если это нарушение будет признано намеренной попыткой обмана, атлет будет дисквалифицирован с соревнований. 12. Судьи обязаны, если это необходимо, назвать атлету или его тренеру причины, по которым подход был признан неудачным. Однако такое объяснение должно быть кратким, не должно приводить к спорам, и отвлекать судей от наблюдения за выполнением подхода следующим атлетом. Судьи должны воздерживаться от комментариев и не получать каких-либо документов или словесных объяснений, касающихся хода соревнований. 13. Судья не должен пытаться влиять на решение других судей. Каждый отдельный судья должен принимать решение о зачёте или незачёте подхода только по завершении выполнения упражнения, используя белый либо красный сигналы. Ни при каких условиях судья не должен поднимать руку после начала выполнения подхода, за исключением случаев, когда того требует обеспечение травмобезопасности спортсмена. 14. Старший судья может советоваться с боковыми судьями, членами жюри, или иными официальными лицами, если это необходимо в порядке ведения соревнований.

WORLD POWERLIFTING UNION

Пауэрлифтинг, Жим лежа, Становая тяга

Дивизионы

Без экипировки, Классический, Однослойный и Многослойный

I. Изменения

Полностью проведена полная реструктуризация и пересмотр правил. От 2016 года.
Предыдущая версия правил была от 07 мая 2014 года.

II. Общие правила

WPU признает следующие виды упражнений, которые должны выполняться в одинаковой последовательности на всех соревнованиях, за исключением соревнований по отдельным видам, проводимых по правилам WPU.

Пауэрлифтинг , состоит из упражнений:

А. Приседания со штангой на плечах;
B .
C . Становая тяга штанги;

Лучшие попытки трех упражнений приводят к общей Сумме.

Отдельные дисциплины:

А. Жим штанги лежа на горизонтальной скамье;
В. Становая тяга штанги.

Вес штанги, во всех соревнования по правилам WPU, должен определяться в килограммах.

WPU признает мировые, международные и национальные соревнования, проводимые национальными федерациями, членами WPU.

1. Экипировочные категории

В следующей таблице представлен обзор экипировочных дивизионов.

Спортсмены категории «Без экипировки» несут ответственность за то, чтобы уведомить главного судью перед каждым упражнением, что они соревнуются в этой категории, чтобы быть уверенным в том, что они получают правильные сигналы, а стойки монолифта находятся в закрепленном состоянии.

Дисциплина	Личная экипировка Сигналы судьи	Классический *	Без экипировки	Однослойная экипировка	Многослойная экипировка
Приседание	Личная экипировка	Обязательно: Разрешено: Наколенники и налокотники, пояс.	Обязательно: Футболка, трико, носки, обувь. Разрешено: Коленные бинты до 2,5 м, однослойные наколенники и налокотники, пояс, кистевые бинты.	Обязательно: Футболка, трико или однослойный комбез, носки, обувь. Разрешено: однослойные брифсы, колен-ные бинты до 2,5 м, одно-слойные наколенники и налокотники, пояс, кистевые бинты.	Обязательно: Футболка или эректор, трико либо однослой-ный или многослойный комбез, носки, обувь. Разрешено: Одна пара однослойных или многослой-ных брифс, коленные бинты до 3 м, наколенники и налокотники, пояс, кистевые бинты.
	Сигналы судьи:	«Сквот», «Рэк»	«Сквот», «Рэк»	«Сквот», «Рэк»	«Сквот», «Рэк»
Жим лежа	Личная экипировка:	Обязательно: Футболка, трико, носки, обувь. Разрешено : наколенники, пояс.	Обязательно: Футболка, трико, носки, обувь. Разрешено :	Обязательно: Футболка или однослойная жимовая майка, трико, носки, обувь. Разрешено : наколенники, пояс, кистевые бинты.	Обязательно: Футболка либо однослойная или многослой-ная жимовая майка, трико, носки, обувь. Разрешено : наколенники, пояс, кистевые бинты.
	Сигналы судьи:	«Пресс», «Рэк»	«Пресс», «Рэк»	«Пресс», «Рэк»	«Пресс», «Рэк»
Дисциплина	Личная экипировка Сигналы судьи	Классический *	Без экипировки	Однослойная экипировка	Многослойная экипировка
Становая тяга	Личная экипировка:	Обязательно: трико, носки, обувь. Разрешено : Футболка, наколенники и налокотники, пояс, щитки.	Обязательно: трико, гетры, обувь. Разрешено : Футболка, коленные бинты до 2,5м, однослойные наколенники и налокотники, пояс, кистевые бинты, щитки.	Обязательно: Трико или однослойный комбез, гетры, обувь. Разрешено : Футболка или эректор, бриф-сы, коленные бинты до 2,5м, однослойные наколенники и налокотники, пояс, кистевые бинты, щитки.	Обязательно: Трико либо однослойный или многослой-ный комбез, гетры, обувь. Разрешено: Футболка или эректор, бриф-сы, коленные бинты до 3м, наколенники и налокотники, пояс, кистевые бинты, щитки
	Сигналы судьи:

1. Возрастные категории

Спортсмен обязательно должен достичь возраста 14 лет ко дню проведения соревнований.

Юноши/Девушки 1: 14-15 лет (только классический дивизион, возможно добавление в открытую в рамках своего дивизиона);
Юноши/Девушки 2: 16-19 лет (только без экипировки или классический дивизионы, возможно добавление в открытую в рамках своего дивизиона);
Юниоры/ки: 20-23 года;
Открытая: 24-39 лет (все участники группы ветераны и юниоры допускаются в открытую категорию);
Ветераны 1: 40-44 года
Ветераны 2: 45-49 лет
Ветераны 3: 49-54 года
Ветераны 4: 55-59 лет
Ветераны 5: 60-64 года
Ветераны 6: 64-69 лет
Ветераны 7: 70-74 года
Ветераны 8: 75-79 лет
Ветераны 9: 80+лет.

Весовые категории

Мужчины :	Женщины :

IV. Костюм и предметы экипировки спортсмена

Общие требования.

Все предметы одежды и личной экипировки должны быть чистыми и иметь аккуратный вид.

1. Перед соревнованиями официальной проверка костюма и личной экипировки не производится.
2. Всю ответственность по соблюдению правил в отношении костюма и личной экипировки на помосте несет спортсмен.
3. Любой предмет, упомянутый ранее в разделе костюм и личная экипировка, может быть проверен до начала упражнения, если у атлета есть какие-либо сомнения относительно соответствия этого предмета установленным правилам. Такие проверки следует проводить во время сессий взвешивания и обращаться к судьям WPU. Такие проверки могут проводиться в любое время судьей или членами жюри до начала выполнения упражнений. В случае любых сомнений по поводу соответствия костюма и персональной экипировки установленным требованиям следует обращаться к членам жюри или судьям WPU.
4. Разрешены такие предметы, как: повязки на голову, капа, ювелирные украшения, часы, очки, в т.ч. и противосолнечные, а также женские гигиенические принадлежности. Однако ношение головных уборов, бандан или повязок наподобие головного убора во время выступления на помосте строго запрещено.
5. Любая принадлежность формы или экипировки, признанная недопустимой ввиду ее неопрятного (грязного, рваного) либо оскорбительного для духа соревнований вида, может быть отклонена судьями вплоть до отказа в допуске спортсмена к выступлениям.
6. В случае, если спортсмен выходит на помост, надев или использовав тот или иной предмет формы или экипировки, не соответствующий вышеизложенным требованиям, его подход считается неудачным, либо атлет может быть дисквалифицирован с соревнований. О любых менее существенных нарушениях, либо предметах формы и экипировки (см. п. костюм/трико), замеченных до выхода спортсмена на помост, судьи и члены жюри должны сообщить спортсмену и потребовать приведения их в соответствие с правилами, прежде чем спортсмен сможет продолжить выступление.
7. Допускается проверка формы и экипировки любого спортсмена, в отношении допустимости которых у судей возникают сомнения, как до, так и после выполнения упражнения.
8. Любой атлет, установивший рекорд, должен быть немедленно проверен. Проверка может быть лишь визуальной, если соответствие костюма и персональной экипировки атлета правилам не вызывает сомнений, либо, в обратном случае, более тщательной. Более тщательная проверка осуществляется вне помоста, предпочтительно в отдельном помещении, тремя судьями, либо официальными лицами, если спортсмен имеет противоположную половую принадлежность. Во всех случаях решение о том, что рекорд считается признанным, сообщается главным судьей спикеру/диктору и секретарю по техническим вопросам.

Костюм(трико)

Без экипировки и Классический дивизионы: Трико

1. Обязательно надевать неподдерживающее трико. Оно должно быть однослойным и представлять собою единый предмет одежды и не иметь поддерживающих свойств. Не допускается надевание более одного костюма. Конструкция трико должна быть без каких-либо дополнений или подкладок. Любые швы, ложные или иные, которые, по мнению судей, включены в костюм намеренно для облегчения выполнения упражнения, лишают атлета возможности продолжить соревнования.
2. Костюм не должен провисать и должен плотно прилегать к телу атлета. Лямки костюма должны быть надеты на плечи атлета во время выполнения всех упражнений на соревнованиях.
3. Костюм может быть любого цвета или комбинации цветов. Так же возможно нанесение значков, эмблем, логотипов и/или названия команды, национальной сборной или спонсора. Надписи, являющиеся оскорбительными, не допускаются.
4. Длина штанины костюма не должна быть ниже середины бедра.
5. Любой костюм с укороченными лямками, любым способом, не должен быть восстановлен за счет старой ткани. Максимальная длина, на которую можно ушить костюм не должна превышать 5см. Липучки не допускаются.

Однослойный дивизион: комбез/трико

1. Необходимо чтобы костюм соответствовал основной конструкции. Он должен быть однослойным и представлять собою единый предмет одежды. Максимальная общая толщина материала не должна превышать 1,3 мм в любой измеряемой точке, исключая швы. В любом месте костюма не допускается наличие липучки или брезента, включая любой подобный материал. Любая модификация лямок, требующих ушивания, не должна превышать 50 мм.
2. Костюм может быть любого цвета или комбинации цветов.
3. Длина штанины не должна быть ниже середины бедра (средняя точка между тазобедренным суставом и верхней частью коленной чашечки). Трико с рукавами или без верхней части (велосипедки) запрещены.
4. Атлет может выбирать вариант костюма для выступления в однослойном дивизионе.

Многослойный дивизион: комбез/трико

1. Во время выполнения упражнения должен быть одет комбез. Он должен быть стандартного образца из ткани, полиэстера, джинсы или брезента и может состоять из нескольких слоев любой толщины, но в целом представлять единый предмет одежды. Допускается использование липучек.
2. Лямки должны быть одеты на плечах во время выступления.
3. Длина штанины не должна быть ниже середины бедра (средняя точка между тазобедренным суставом и верхней частью коленной чашечки).
4. Костюм также должен использоваться на жиме лежа (идентичное классическому и безэкипировочному дивизионам).
5. Под комбинезон для приседаний и тяги допускается одевать эректор.
6. Атлет может выбрать в чем выступать: трико, однослойный комбез, либо многослойный комбез.

Футболка

Футболки или жимовая рубашка должна быть одета на приседании и жиме лежа.

Дивизион без экипировки и Классический дивизион: Футболка

Допускается одна футболка обычной конструкции с рукавами или без них, и должна одеваться под трико. Она должна быть из одного слоя ткани и представлять собой единый предмет одежды. Не должна содержать эластичные и прорезиненные ткани, которые обеспечивают дополнительную поддержку. Так же не должно быть воротников, пуговиц, молний и т.д.. Рукава должны быть выше локтевого сустава.

Футболка может быть любого цвета или комбинации цветов. Изображения и надписи не должны содержать непристойные вещи или противоречащие духу соревнований. Жилеты не являются футболкой без рукавов.

Однослойный дивизион

1. Жимовая рубашка

Одну жимовую рубашку можно надевать под стандартное трико. Она должна быть отдельным предметом одежды. Ее конструкция должна быть только из одного слоя ткани. Максимальная толщина ткани не должна превышать 1,3мм в любой измеряемой точке, исключая швы. Не разрешается использование брезента в конструкции майки или эквивалентного материала. Она может быть любого цвета или комбинации цветов. Рукава должны быть выше локтевого сустава. Липучки не разрешены.

1. Эректор

Футболка типа «эректор» может одеваться для выполнения становой тяги. Спецификация эквивалентна жимовой рубашке.

Спортсмен может выбирать тип футболки, выступая в однослойном дивизионе.

Многослойный дивизион

1. Жимовая рубашка

Одну жимовую рубашку можно надевать под стандартное трико. Она должна представлять отдельный предмет одежды и может быть из полиэстера, джинсы или брезента. Рубашка может быть из нескольких слоев, но должна быть единой конструкцией. Рукава должны быть выше локтевого сустава. Разрешается открытая спина и липучки.

Во время выполнения жима лежа, атлет использующий майку с открытой спиной может одевать под нее обычную футболку.

Атлет может выбирать в чем выполнять упражнение: обычная футболка, однослойная майка, многослойная майка.

Нижнее белье и Брифсы

Дивизион без экипировки и Классический дивизионы

Под трико допускается надевать обычное белье стандартной конфигурации. Длина нижнего белья не должна превышать длину трико.

Однослойный дивизион

Под трико разрешается одевать одну пару брифс любой конструкции. При этом должны представлять собой цельным предметом одежды из полиэстера. Брезент не допускается, что они должны состоять из одного слоя материала. Талия должна быть не выше пупка. Длина не должна превышать длину трико.

Атлет вправе выбирать между поддерживающей и обычной экипировкой в однослойном дивизионе.

Многослойный дивизион

Разрешается надевать под трико одну пару брифс, которые не превышают длину трико, при условии, что оно не длиннее середины бедра, и талия не превышает середину туловища. Брифсы должны быть цельным предметом одежды. Они могут состоять из нескольких слоев любой толщины.

Атлет вправе выбирать между поддерживающей и обычной экипировкой в многослойном дивизионе.

Пояс (ремень)

Участник может применять пояс. Его нужно надевать поверх трико.

Пояс может быть изготовлен из кожи, винила или эквивалентного материала из одного или нескольких слоев, склеенных либо прошитых между собой.

В конструкции не допускаются мягкие прокладки, упоры и скрепления из любого материала снаружи или внутри пояса.

Пряжка, заклепки и стежки являются единственными допустимыми металлическими деталями в поясе. Пряжка должна быть прикреплена к одному концу пояса с помощью заклепок или пришита.

Петля для языка пояса должна быть прикреплена к ремню в непосредственной близости с пряжкой заклепками или пришита.

Пояс может иметь пряжку с одним или двумя зубцами или специального типа рычажный замок (карабин).

На внешней стороне пояса можно помещать имя атлета, название страны или клуба, которые он представляет.

Размеры: А) Ширина ремня не должна превышать 10см.

Б) Толщина ремня не должна превышать 13мм.

Носки

Носки должны быть надеты во всех дисциплинах.

Носки не должны быть выше колена и не могут соприкасаться с намоткой колена или наколенником. Использование полноразмерных чулок не допускается.

Во время выполнения становой тяги необходимо использовать носки до колен (гетры).

Щитки

Дивизион без экипировки, классический, однослойный, многослойный

Разрешается использование щитков. Они должны быть надеты под носками.

Обувь

Дивизион без экипировки, классический, однослойный, многослойный

Во время выполнения упражнений атлет должен надевать обувь.

Единственные ограничения касаются обуви с металлическими шипами или планками.

Коленные бинты и Наколенники

Классический дивизион

Разрешается использование наколенников. Использование коленных бинтов не допускается.

Наколенники должны состоять из одного слоя

Толщина наколенников не должна превышать 7мм, высота 30 см.

В наколенниках не должно быть дополнительных механизмов крепления, таких как липучки, шнуровки и подобных элементов.

Наколенники должны иметь сплошную цилиндрическую форму, без дополнительных отверстий или открытых областей.

Во время выполнения упражнений наколенники не должны соприкасаться с трико.

Дивизион без экипировки и однослойный дивизионы

Разрешается использование наколенников и коленных бинтов. Спецификации наколенников идентичны классическому дивизиону. Комбинация наколенников и бинтов не допускается.

Максимальная длина бинтов 2,5м, ширина 8см.

Намотка бинтов не должна быть выше 15 см и ниже 15 см центра коленного сустава, в общей сложности не превышать 30см.

Бинты не должны соприкасаться с трико и носками.

Коленные бинты не должны использоваться на других частях тела.

Кистевые бинты

Классический дивизион

Не разрешается использование кистевых бинтов в этом дивизионе.

Дивизион безэкипировочный, однослойный и многослойный

Бинты должны быть не более 1 м в длину, в ширину 8см. В качестве альтернативы можно использовать эластичные напульсники шириной не более 10 см. Комбинация бинтов и напульсников не допускается.

К бинтам может быть прикрепленапетля и липучки. Во время выполнения упражнения петля должна быть снята с большого пальца.

Намотка не должна превышать 10 см выше и 2 см ниже центра запястья, общая длина намотки не более 12 см.

Налокотники и бинты на локти

Дивизион безэкипировочный, классический и однослойный

Налокотники допускается одевать только во время приседания и становой тяги. В жиме лежа их использование не допускается.

Налокотники должны быть из эластичного или прорезиненного материала, максимальная ширина которых 30см, и должны выглядеть как единый предмет одежды. Они могут закрывать всю область локтя, но не должны выходить за пределы 15см выше или ниже середины локтевого сустава. Рукав футболки может быть поверх налокотника, но не ниже локтевого сустава.

У налокотников должны отсутствовать дополнительные механизмы крепления, такие как липучка, шнуровка или любые другие вспомогательные средства.

Налокотники должны иметь цилиндрическую форму без отверстий и открытых областей.

Использование локтевых бинтов не допускается.

Многослойный дивизион

Бинты на локти и налокотники допускается одевать только во время приседания и становой тяги. В жиме лежа их использование не допускается.

Налокотники должны быть из эластичного или прорезиненного материала, максимальная ширина которых 30см, либо намотка эластичного бинта не более 1 м, и должны выглядеть как единый предмет одежды.

Они могут закрывать всю область локтя, но не должны выходить за пределы 15см выше или ниже середины локтевого сустава.

Рукав футболки может быть поверх налокотника, но не ниже локтевого сустава.

Пластыри

На пальцы и голень разрешено наносить два слоя пластыря или тэйп, но не на другие части тела без официального разрешения судей. Пластырь или тейп не должен использоваться в качестве лямок для удерживания штанги. С разрешения судей и медицинского руководителя допускается наносить на тело пластырь, тейп или бандаж. Так же можно наносить тейп или его аналоги на внутренней части руки для предотвращения травм. Такие нанесения не должны распространяться на заднюю часть руки.

Кровотечения

Кровь или открытые раны не допустимы на помосте. Любые травмы и раны должны быть обработаны до выхода атлета на помост. Если кровь контактирует с грифом или другим оборудованием, то выполнение упражнения должно быть приостановлено, а гриф или другое оборудование должны быть обработаны дезинфицирующим раствором. Обязанность организатора в соблюдении наличия такого раствора на всех соревнованиях.

V. Оборудование и его спецификации

Помост

Все упражнения должны выполняться на помосте размером как минимум 2,5м Х 2,5м. Помост должен быть достаточно крепким, чтобы обеспечить безопасность атлета. Поверхность помоста должна быть прочной, абсолютно не скользкой и ровной. Во время проведения соревновательных упражнений на помосте запрещается присутствие иных лиц, кроме атлета, назначенных ассистентов, трех судей и иных официальных лиц, если для этого есть необходимость. Любые действия по установке или очистке помоста должны выполняться этим персоналом.

Грифы и диски

Для всех соревнований, проводимых по правилам WPU, разрешается использование только штанг с насаживаемыми дисками. Для соревнований могут использоваться только те грифы и диски, которые соответствуют официальным требованиям федерации WPU. Разрешается использование различных грифов для отдельных соревновательных упражнений, при условии, что они соответствуют спецификациям WPU.

Грифы

Гриф должен быть прямым, иметь хорошую насечку и не быть ржавым.

Он должен соответствовать следующим размерам, за исключением специальных грифов для приседаний и тяги.

А) Общая длина 220 см.

Б) Расстояние между втулками грифа не должно превышать 132см и не должно быть меньше 131см.

С) Вес грифа должен быть 20 кг. Все грифы должны весить не более чем на 0,25% от их номинального веса.

D) Диаметр втулок грифа должен быть 50мм.

E) На грифе должны быть круговые насечки, расстояние между которыми должно равняться 81см. За исключением специальных грифов для приседания и тяги.

Для приседаний может использоваться специальный гриф. Его длина не должна превышать 240 см с диаметром до 33мм. Вес такого грифа не должен превышать 25 кг. Допускается обычный гриф с диаметром 30мм.

Для тяги может использоваться специальный гриф. Его длина не должна превышать 230 см с диаметром не более 27мм. Центральная насечка не требуется.

Диски

A) Все диски, используемые в соревнованиях, должны весить не более 0,25% от их номинального веса.

B) Размер отверстия в середине диска должен быть таким, чтобы исключалось лишнее движение.

C) Диски должны иметь следующий диапазон: 1,25 кг; 2,5 кг; 5 кг; 10 кг; 15 кг; 20 кг; 25 кг и 50 кг. Для рекордных подходов должны быть доступны диски размером 0,25 кг и 0,5 кг. Диски 1 кг не являются обязательными.

D) Все диски должны иметь четкую маркировку своим весом и устанавливаться на гриф в порядке от тяжелых до легких дисков. Диаметр дисков 20 кг; 25 кг и 50 кг должен составлять 45 см.

E) Диски должны соответствовать следующему цветовому коду:
10 кг и ниже - любой цвет;
15 кг - желтый;
20 кг - синий;
25 кг - красный;
50 кг - зеленый.

Замки

A) Замки всегда должны использоваться на соревнованиях.

B) Они должны быть надежно закреплены для предотвращения скольжения дисков.

C) Они должны весить 2,5 кг каждый.

Стойки и Монолифт

Стойки для приседания должны иметь прочную конструкцию и обеспечивать максимальную устойчивость.

A) Они должны иметь такую конструкцию, чтобы не мешать атлету или ассистентам.

B) Они могут состоять из цельной единицы или двух отдельных стоек, предназначенных для удерживания грифа в горизонтальном положении.

C) Конструкция стойки для приседания должна иметь корректировку высоты, которые подходят для всех атлетов.

D) Регулировка высоты должна составлять не более 5 см.

E) Гидравлические стойки должны быть надежно закреплены с помощью штифтов для дополнительной безопасности.

F) Разрешается использование машин с выдвижными кронштейнами (монолифт).

G) Монолифт должен использоваться на помосте соревнований для приседаний на всех Чемпионатах мира WPU и Европейских чемпионатах.

H) Монолифт должен иметь страховочные ремни, используемые во всех соревнованиях уровня Чемпионата Мира и Европы WPU.

Скамья для жима лежа

Скамья для жима лежа должна иметь прочную конструкцию для максимальной устойчивости. Она должна быть следующих размеров:

A) Длина: не менее 1,22 м. Она должна быть плоской и ровной.

Б) Ширина: 29 - 32 см.

C) Высота: 42 - 45 см, высота от пола до верхней части мягкой поверхности скамьи, без сдавливания или уплотнения.

D) Высота стойки на регулируемых скамьях должна составлять не менее 82 см и не более 100 см, от пола до положения штанги.

E) На нерегулируемых скамьях высота стойки должна составлять от 87 см до 100 см от пола до положения штанги.

F) Минимальная ширина грифа между внутренними поверхностями стоек должна составлять 1,10 м.

G) Безопасность является главным аспектом.

Световая сигнализация

Для Чемпионатов Мира и Европы должна быть предусмотрена световая сигнализация.

Каждый судья может зажечь либо белый, либо красный сигнал, соответственно означающие «засчитано» (good lift) и «незасчитано» (no lift). Для страховки, к примеру, при обесточивании здания или поломки электросистемы, каждому судье должно быть выдано по два флажка - красный и белый, с помощью которых они объявляют свое решение.

VI. Упражнения и правила их выполнения

Каждый спортсмен или тренер, который дискредитирует спорт, демонстрируя оскорбительное поведение на помосте или рядом с ним (проклятия и т. д.) может быть официально предупрежден и, в конечном итоге, дисквалифицирован на сайте соревнований.

Приседание

А) После снятия штанги со стоек атлет может двигаться назад или вперед, и становится в исходное стартовое положение лицом к передней части помоста. Если используется монолифт, то атлет сам решает отходить или оставаться на месте. Спортсмен должен расположить штангу не ниже 3 см от вершины заднего пучка дельтовидных мышц. Штанга должна лежать на плечах горизонтально, руки или пальцы должны обхватывать гриф (положение большого пальца не регламентировано). Ноги находятся на помосте, колени должны быть выпрямлены.

В) Атлет не должен держаться за втулки грифа или диски во время выполнения упражнения. Однако край руки может соприкасаться с внутренней частью втулки грифа.

С) В таком положении атлет должен дождаться команды старшего судьи. Сигнал подается после того, как штанга будет правильно расположена на плечах, а спортсмен прекратит движение. Сигнал старшего судьи состоит из отчетливого движения руки вниз и громкой команды «Сквот».

D) Получив сигнал старшего судьи для начала упражнения, атлет должен согнуть ноги в коленях и опустить туловище так, чтобы верхняя часть поверхности ног в тазобедренных суставах была ниже, чем верхняя часть коленей.

Е) Атлет должен самостоятельно, без двойного движения, вернуться в вертикальное положение с полностью выпрямленными в коленях ногами. Штанга может иметь остановку в движении, но не допускается движение штанги вниз.

F) Когда атлет примет неподвижное положение, старший судья должен дать сигнал вернуть штангу на стойки. Сигнал вернуть штангу на стойки состоит из движения руки назад и отчетливой команды «Рэк». Тогда спортсмен обязан сделать попытку вернуть штангу на стойки.

G) Во время выполнения приседания на помосте должно находиться не более шести и не менее четырех страхующих/ассистентов.

H) Спортсмен может обратиться за помощью к страхующим/ассистентам для снятии штанги со стоек; однако, как только штанга покинет стойки, страхующим/ассистентам запрещается помогать спортсмену принимать стартовую позицию. Ассистенты могут оказать помощь атлету удержать контроль над штангой, в случае если он споткнется или иным образом потеряет равновесие.

I) Спортсмен, по решению старшего судьи, может получить дополнительную попытку на тот же вес, если предыдущая попытка не была успешной по вине страхующего/ассистента.

Причины, по которым поднятый в приседании вес не засчитывается

1. Ошибки в выполнении команд старшего судьи в начале и конце упражнения.
2. Двойное движение, или более чем одна попытка вставания из нижнего положения приседа.
3. Неудачная попытка принять правильную позицию с выпрямленными коленями после снятия штанги со стоек, или после выполнения упражнения.
4. Любое передвижение ног в стороны, назад или вперед во время выполнения упражнения, которое может рассматриваться как шаг, между командами судьи.
5. Неудачная попытка в приседании и опускании туловища до такого положения, когда верхняя часть поверхности ног в тазобедренных суставах находится ниже, чем верхняя часть коленей.
6. Изменение общего положения грифа после начала выполнения упражнения.
7. Касание ног локтями или плечами.
8. Неудачная попытка самостоятельно вернуть штангу на стойки.
9. Любое бросание или сваливание штанги на помост.

Жим лежа на скамье

A) Скамья должна быть расположена на помосте изголовьем к старшему судье.

B) Атлет должен лежать на спине, плечами и ягодицами соприкасаясь с поверхностью скамьи. Ягодицы не должны отрываться от скамьи во время выполнения упражнения. Подошва его обуви или часть подошвы в области пальцев ног должны полностью соприкасаться с поверхностью помоста. Выбор положения головы остается на усмотрение атлета.

C) Для обеспечения твердой опоры ног атлет любого роста может использовать диски или блоки для увеличения высоты поверхности помоста. При выборе любого из вышеперечисленных вариантов ноги атлета должны полностью касаться поверхности дисков или блоков. Размер блоков не должен превышать 45 на 45см.

D) Должно присутствовать не более пяти и не менее трех страхующих/ассистентов. Атлет может попросить ассистентов либо персонального страхующего помочь ему снять штангу со стоек. Только назначенные страхующие/ассистенты могут оставаться на помосте во время выполнения жима. Штанга подается на прямые руки, но не на грудь. Центральный страхующий, оказав атлету помощь в снятии штанги со стоек, должен немедленно освободить пространство перед старшим судьей и покинуть помост. Если персональный страхующий атлета незамедлительно не покинет помост и/или тем или иным образом лишает старшего судью возможности видеть выполнение упражнения, то судьи могут признать эту попытку не засчитанной, включив три красных сигнала.

E) Расстояние между руками на грифе, которое измеряется между указательными пальцами, не должно превышать 81 см. С этой целью на грифе должны быть круговые маркировочные насечки или лента, указывающие это допустимое расстояние. Если атлет захватывает гриф на разном расстоянии или использует разнохват, когда одна рука выходит за пределы маркированной насечки или ленты, то на него возлагается ответственность предупредить об этом старшего судью, и позволить провести проверку выбранного хвата до начала попытки выполнения упражнения. Если этого не сделано до выхода атлета на помост для выполнения соревновательной попытки, все необходимые разъяснения и/или измерения ширины хвата будут выполняться в течение выделенного атлету времени для выполнения попытки. Допускается использование обратного хвата и использование одностороннего захвата.

F) После снятия штанги со стоек на полностью выпрямленные руки атлет должен опустить штангу до касания груди и ждать сигнала старшего судьи.

G) Сигнал должен состоять из отчетливой команды "Press" («пресс») и должен быть дан сразу же, как только штанга примет неподвижное положение на груди. Место опускания штанги должно быть выше пояса атлета (расстояние от плеч до ремня).

H) После получения сигнала атлет должен выжать штангу вверх. Штанга не должна проваливаться на грудь или совершать движение вниз во время попытки выжать штангу вверх. Атлет должен выжать штангу на выпрямленные руки и удерживать ее неподвижно. После фиксации штанги в этом положении старший судья должен дать отчетливую команду “Rack” («рэк»). Штанга может двигаться в горизонтальной плоскости либо иметь остановку в движении, но не допускается движение штанги вниз к груди.

Причины, по которым поднятый в жиме лежа на скамье вес не засчитывается

1. Ошибка в выполнении сигналов старшего судьи в начале и завершении упражнения.
2. Любое изменение в исходном положении во время выполнения упражнения, т.е. любой подъем (отрыв) ягодиц от скамьи или передвижение рук по грифу во время выполнения попытки (между сигналами судьи). Любое чрезмерное движение ног или изменение точек их контакта с поверхностью помоста во время выполнения упражнения.
3. Отбив штанги от груди.
4. Движение вниз (вдавливание в грудь) штанги после получения сигнала судьи.
5. Любое явное неодновременное выпрямление рук во время жима.
6. Любое движение штанги вниз во время выполнения жима.
7. Контакт страхующего/ассистента со штангой между сигналами старшего судьи.
8. Любое касание ступнями ног атлета скамьи или ее опор.
9. Намеренное касание грифом стоек скамьи во время выполнения упражнения с целью облегчить завершение жима.
10. Ответственность за информирование персонального страхующего о необходимости покинуть помост незамедлительно после оказании помощи в снятии грифа на выпрямленные руки лежит на самом атлете. Такие страхующие не должны возвращаться на помост после удачного/неудачного завершения попытки. Особое значение имеет требование в отношении ассистента, оказывающего помощь в снятии грифа незамедлительно покинуть помост, с тем, чтобы не закрывать обзор старшему судье.

Становая тяга

A) Штанга должна располагаться горизонтально впереди ног атлета, удерживаться произвольным хватом двумя руками и подниматься вверх до того момента, пока атлет не встанет вертикально. Штанга может иметь остановку в движении, но не допускается движение ее вниз.

B) Атлет должен располагаться лицом к передней части помоста.

C) По завершении подъема штанги в тяге ноги в коленях должны быть полностью выпрямлены, атлет должен принять вертикальное положение.

D) Сигнал старшего судьи состоит из движения руки вниз и отчетливой команды “Down” («даун»). Сигнал не подается до тех пор, пока штанга не будет удерживаться в неподвижном положении, и атлет не будет находиться в бесспорно финальной позиции.

E) Любой подъем штанги или любая преднамеренная попытка поднять ее считаются подходом.

F) Один ассистент должен находиться за спиной атлета на случай его падения.

Причины, по которым поднятый в тяге вес не засчитывается

1. Любое движение штанги вниз прежде, чем она достигнет финального положения.
2. Ошибка в принятии вертикального положения.
3. Неполное выпрямление ног в коленях при завершении упражнения.
4. Поддержка штанги бедрами во время подъема. «Поддержка» определяется как такое положение корпуса, принятое атлетом, которое может удерживаться лишь за счет уравновешивания поднимаемым весом.
5. Шаги назад или вперед, а также боковые движения, которые могут быть расценены как явное перемещение стоп.
6. Опускание штанги до получения сигнала старшего судьи.
7. Опускание штанги на помост без контроля руками.

VII. Правила проведения соревнований

Взвешивание

1. Взвешивание участников должно проводиться примерно за 24 часа до начала соревнований в соответствующей весовой категории. Повторное взвешивание, для атлетов не входящих в границы своей весовой категории, проводится не ранее чем за два часа, и завершается за пол-часа до начала соревнований в соответствующей весовой категории. Эти две сессии взвешивания являются обязательными. Возможно проведение дополнительных сессий предварительного взвешивания по решению Организационного Комитета соревнований и членов жюри. Информация обо всех сессиях взвешивания должна быть доведена до сведения спортсменов и их тренеров.
2. Все атлеты соответствующей весовой категории должны пройти взвешивание в ходе одной из двух обязательных или дополнительной (если это предусмотрено) сессий, которые осуществляются в присутствии, по меньшей мере, одного судьи WPU. Однако, в любом случае, все атлеты должны присутствовать на первой сессии взвешивания с целью подтвердить свое участие в соревнованиях.
3. Взвешивание каждого участника проводится в комнате за закрытыми дверями, где находятся сам участник, его тренер или менеджер и судья или назначенное официальное лицо. На чемпионатах мира на взвешивании должны присутствовать также, по меньшей мере, два официальных лица, представляющих разные страны.
4. Атлеты могут взвешиваться обнаженными или в нижнем белье (трусы для мужчин; бюстгальтер и трусики для женщин). Взвешивание должно проводиться официальными лицами одинакового с атлетом пола. В этом случае могут быть назначены дополнительные официальные лица.
5. Во время взвешивания атлет, сомневающийся в соответствия костюма и персональной экипировки правилам, может обратиться с просьбой провести проверку его экипировки судьями WPU.
6. Для установления порядка выхода на помост, на взвешивании должна быть проведена жеребьевка. Жеребьевка определяет очередность выхода на помост в ходе соревнований, когда атлеты заказывают в своих попытках одинаковый вес.
7. Каждый атлет проходит взвешивание только один раз. Перевзвешивание разрешено только тем атлетам, чей собственный вес оказался меньше или больше, чем допустимые границы весовой категории. Эти атлеты должны вернуться на взвешивание и пройти его вновь на одной из двух обязательных сессий взвешивания, до окончания последней сессии взвешивания в отпущенные для этой категории полтора часа; в противном случае они будут исключены из соревнований в этой весовой категории. Атлет, пытающийся подогнать свой вес, может взвешиваться сколько угодно раз, но в рамках времени, отведенного для весовой категории.
8. Если вес атлета превышает границы его весовой категории, он может перейти в следующую, более тяжелую весовую категорию. Такой атлет может снова пройти процедуру взвешивания во время установленной для следующей категории сессии взвешивания. Атлет должен соответствовать всем установленным квалификационным стандартам этих соревнований. Проверка квалификации осуществляется в присутствии атлета.
9. Если вес атлета оказывается ниже его весовой категории, он может перейти в более легкую весовую категорию, при условии, что процедура взвешивания этой весовой категории еще не закончена. Сверка квалификации осуществляется в присутствии атлета.
10. Официальный вес спортсмена будет фиксироваться с округлением до 1/10 кг. Атлет должен соответствовать всем установленным квалификационным стандартам этих соревнований.
11. Любой спортсмен, который не прошел процедуру взвешивания, но заявил начальные веса для всех трех упражнений на последней сессии взвешивания, которая завершается за 30 минут до начала его/ее потока, раунда или группы, не может принимать участия в этом потоке, раунде или группе. В тех случаях, когда предусмотрен только один поток в соревнованиях, такой спортсмен не будет допущен к участию в соревнованиях. В случае суровых погодных условий или чрезвычайных ситуаций в районе проведения соревнований, по решению технического секретаря или члена жюри, время, выделенное для процедуры взвешивания, может быть продлено.
12. Если во время взвешивания регистрируются спортсмены с одинаковым весом, и они набирают одинаковую общую сумму в конце соревнований, они будут перевзвешены, и более легкий спортсмен получит преимущество над более тяжелым. Однако, если и после перевзвешивания их вес будет одинаковым, тогда место делится между ними, и каждый из них получает награду. В случае, если эти спортсмены оба оказываются на первом месте, то следующий за ними спортсмен уже будет на третьем месте и т.д.
13. Атлетам следует до начала соревнований проверить высоту стоек для приседания и жима, а также, при необходимости, блоки (подставки) для ног. Начальные веса для всех трех упражнений должны быть заявлены во время процедуры взвешивания.
14. Все лифтеры с ампутацией, способные выступить в соответствии с правилами, имеют право на участие. При взвешивании, если лифтер ампутирован, к весу тела добавляются следующие веса:

A) ампутация на лодыжке: 0,5 кг до 67,5 кг класса, 0,5 кг в классах с более высоким весом;
B) ниже колена: 1,0 кг до 67,5 кг класса, 1,5 кг в классах с более высоким весом;
C) выше колена: 1,5 кг до 67,5 кг класса, 2,0 кг в классах с более высоким весом;
D) дезактивация тазобедренного сустава: 2,5 кг до 67,5 кг класса, 3,0 кг в классах с более высоким весом.

Это не включает вес протеза, который использует атлет.

Система раундов (заявка начального веса, потоки, перерывы)

1. Во время взвешивания атлет или его тренер должны заявить начальные веса для всех трех упражнений.
2. Если в соревновательном потоке принимают участие 10 или менее спортсменов, они должны выступать в одной группе. 10-15 спортсменов могут быть разделены на две группы, однако все же предпочтительно выступление в рамках одной группы. Если в потоке соревнуются 15 или более атлетов, группы должны быть образованы в обязательном порядке. Решение об образовании таких групп принимается членами жюри при согласии Организационного Комитета по проведению соревнований. Насколько это возможно, атлеты одной весовой категории должны выступать в одной группе. Группы классифицируются как “A”, “B”, “C” и т.д. Группа “A” обычно включает атлетов одной весовой категории, группа “B” - следующей весовой категории и т.д. Если появится необходимость разделить спортсменов одной весовой категории на две группы, спортсмены с меньшей суммой образуют первую группу, затем, по мере увеличения сумм, формируются следующие группы. Группы определяются на основе данных о начальных весах в каждом из трех движений, указанных на взвешивании. Соревнования, где принимают участие спортсмены мужского и женского пола, могут иметь различную разбивку по группам. В случае, если предусмотрено образование нескольких групп, группа “A” завершает все три раунда в приседании (все три попытки), затем группа “B” завершает все три раунда в приседании и т.д., та же процедура повторяется и в отношении жима и тяги. Атлеты, неудачно выполнившие все три попытки, автоматически исключаются из дальнейшего участия в соревнованиях. Такие атлеты не будут допущены к повторному участию с показательными выступлениями или для установления рекорда. Только на национальных и региональных соревнованиях решение этого вопроса остается на усмотрение организатора соревнований. На соревнованиях, где число спортсменов в группе менее 10, устанавливается 5-минутный перерыв после завершения каждого раунда, а также после всех попыток для установления рекорда.
3. Каждый атлет делает первый подход в первом раунде, второй - во втором и третий - в третьем раунде.
4. Штанга должна устанавливаться по принципу нарастания весов в течение каждого раунда. Случаев уменьшения веса не должно быть, кроме ошибок, описанных здесь, и только в конце раунда.
5. Порядок подходов к штанге в каждом раунде обусловлен заказанными атлетами весами для этого раунда. Если два атлета заявили одинаковый вес, атлет с меньшим номером по жеребьевке подходит первым.
6. Атлету не разрешается заявлять вес меньший, чем заявленный в предыдущем раунде.
7. Если атлет не справился с весом, он должен ждать следующего раунда, в котором он может вновь использовать подход к этому весу.
8. Если попытка в раунде оказалась неудачной из-за ошибки спикера/диктора, страхующих/ассистентов, либо по любой иной причине, за исключением случаев, когда атлет сам отказался от подхода, ему должна быть предоставлена дополнительная попытка к заявленному весу в конце этого раунда, несмотря на нарастание весов в раунде. Если при этом атлет оказался последним в раунде, то ошибка должна быть незамедлительно исправлена, и такому атлету дается четыре минуты с момента установления веса штанги для выполнения дополнительного подхода. Если подобная ошибка происходит в отношении атлета, выполняющего подход в следующем раунде первым, а дополнительный подход был предоставлен ему в конце предыдущего раунда, то ему дается четыре минуты между дополнительным подходом в конце предыдущего раунда и его очередным подходом в начале следующего раунда. Это два исключения, когда атлеты выступают после себя.
9. Атлету разрешается только одно изменение веса в первом подходе в каждом упражнении. Если атлет в первой группе, то изменить вес можно не позднее, чем за 5 мин. до начала первого раунда в этом упражнении. Следующие группы пользуются этой возможностью не позднее, чем за 5 подходов, остающихся в конце раунда предыдущей группы в этом упражнении. Спикер/диктор должен сообщить о приближении крайнего срока для изменения веса. Оплошность со стороны диктора не должна негативно сказываться на атлетах. В случае возникновения подобных ситуаций, они должны быть разрешены тремя судьями, присутствующими на помосте или членами жюри.
10. Атлет должен заявить свои второй и третий подходы в течение одной минуты по окончании предыдущего подхода. Если в течение этой минуты вес не заявлен, атлет теряет право на подход в следующем раунде.
11. Веса, заявленные на подходы во втором и третьем раундах в приседании и жиме, не могут быть изменены.
12. В тяге разрешается менять заявленный вес. Однако это разрешено только при условии, что атлет еще не вызван на помост к ранее заявленному весу и не объявлено, что штанга готова («ready» или «loaded»). Во втором раунде атлет имеет право сделать одну перезаявку, в третьем раунде разрешено сделать две перезаявки, а также в случае, если он уже вызван на помост, но еще не объявлено, что штанга готова.
13. В соревнованиях по отдельному виду упражнений атлету разрешается изменить вес в первом подходе не позднее чем за 5 мин. до начала выступления группы этого атлета. В третьем раунде разрешается неограниченное количество перезаявок до тех пор, пока атлет не будет вызван на помост к заявленному весу.
14. Чтобы избежать сомнений или недоразумений в отношении заявляемого веса, предлагается придерживаться следующей процедуры: заявленные веса должны быть внесены в соответствующие карточки, которые передаются судьям при участниках, либо непосредственно секретарю на помосте. Для каждого упражнения используются различные по цвету карточки - 3 карточки одного цвета для приседания, 3 карточки другого цвета - для жима и 3 карточки третьего цвета - для тяги. Атлет или тренер должны внести заявляемый вес в соответствующую карточку и подписать ее. Карточки для первого подхода используются только в случае, если атлет желает перезаявить вес, заявленный на взвешивании.
15. Если поток состоит только из одной группы, атлетам будет предоставлен по меньшей мере 20-30-минутный перерыв для соответствующей разминки.
16. Когда две или более группы участвуют в потоке, соревнования должны быть организованы на основе повторений по группам. Интервалы между раундами не предусматриваются, кроме тех, которые необходимы для подготовки помоста. Атлеты, выступающие не в первой группе, будут иметь время для разминки, пока выступают атлеты из первой группы.

Правила соревнований

А) Во время соревнований только спортсмен, его тренер, три судьи, и другие люди являющиеся должностными лицами, либо признанными ими по необходимости, а также ассистенты, допускаются к помосту. Во время выполнения упражнения на помосте разрешено присутствовать назначенным ассистентам и троим дежурным судьям. Тренеры должны оставаться вне помоста. Назначенные должностные лица мероприятия должны определить тренерскую зону. На помосте во время приседаний и тяги не допускаются персональные, не назначенные ассистенты. Одному персональному, не назначенному ассистенту разрешается снимать штангу на жиме лежа. Однако, как только штанга будет подана спортсмену, персональный ассистент должен быстро покинуть площадку помоста.

В) Атлеты должны подготовиться до выхода на помост. На помосте могут быть сделаны лишь незначительные корректировки, не требующие никакой помощи. Аналогично, удаление бинтов, ремней и костюма должно выполняться вне помоста. Такие предметы, как магнезия, ингалянты и т. д., должны использоваться с соблюдением порядка вокруг области помоста.

С) Все соревнования под юрисдикцией WPU должны использовать вес штанги в килограммах и быть кратными 2,5 кг. Веса должны объявляться в килограммах. Их можно дополнительно объявить в фунтах.

Исключения из этого правила

1. Для рекордной попытки вес штанги должен превышать не менее 500 граммов сверх текущего рекорда. В конце третьего раунда можно предпринять 4-е попытки для рекордных целей. Четвертую попытку необходимо запросить у главного судьи сразу после успешной третьей попытки.
2. В рекордных попытках, сделанных в рамках предписанных попыток соревнований, спортсмен может запросить при любой попытке вес, превышающий текущий рекорд, минимум на 500 граммов.
3. Во всех соревнованиях вес штанги должен состоять из самых тяжелых дисков, которые составляют определенный вес.
4. Главный судья должен сообщить все решения, принятые в случаях ошибок при загрузке штанги, неправильных объявлений, ошибок регистратора или других ошибок, чтобы сделать соответствующие объявления. Такие решения сначала обсуждаются с другими судьями.

Примеры ошибок в установке веса штанги

1. Если вес штанги оказался меньше, чем был заявлен, и попытка успешная, атлет может согласиться с этим подходом, или предпочесть новый подход к первоначально заявленному весу. Если подход неудачный, атлету должна быть предоставлена дополнительная попытка к первоначально заявленному весу.
2. Если вес штанги оказался больше заявленного и подход удачный, этот подход засчитывается. Однако затем вес штанги может быть уменьшен, если это требуется для других атлетов. Если попытка оказалась неудачной, атлету должна быть предоставлена дополнительная попытка к первоначально заявленному весу.
3. Если на концах штанги установлен неодинаковый вес, применяются п.п. 1 и 2. Если эта успешная попытка не кратна 2,5 кг (например, был надет только один диск весом 1,25 кг), то в протокол соревнований будет внесен ближайший наименьший результат, кратный 2,5кг. Если попытка оказалась неудачной, атлету должна быть предоставлена дополнительная попытка к первоначально заявленному весу.
4. Если какое-либо изменение в штанге или дисках произошло во время выполнения упражнения, при условии, что диск(и) не упал(и) с грифа, и подход удачный, этот подход засчитывается. Если попытка оказалась неудачной, или с грифа упал диск, атлету должна быть предоставлена дополнительная попытка к первоначально заявленному весу.
5. Если помост или иное оборудование пришли в непригодность во время выполнения упражнения, и подход удачный, этот подход засчитывается. Если попытка оказалась неудачной, атлету, по решению судьи, должна быть предоставлена дополнительная попытка к первоначально заявленному весу.
6. Если спикер/диктор допустил ошибку, объявив вес штанги меньшим или большим того, который необходим атлету, старший судья должен принять такое же решение, что и при ошибочно установленном весе.
7. Все дополнительные попытки, предоставленные атлету по вышеперечисленным причинам, выполняются в конце раунда, в котором была допущена ошибка.
8. Если атлет пропускает подход по вине спикера/диктора, неверно объявившего фамилию атлета к заявленному весу, вес штанги может быть уменьшен, с тем, чтобы позволить атлету выполнить подход в ходе раунда. Если это нарушает приготовление к подходу следующих атлетов, то таким атлетам, по решению судьи, будет выделено дополнительное время для переподготовки к подходу.
9. Минимальный шаг при заказе веса между любыми попытками, за исключением рекордных попыток, составляет 2,5 кг.
10. Три неудачных попытки автоматически исключают атлета из соревнования.
11. Помимо снятия штанги со стойки или монолифта, атлет не должен получать дополнительную помощь от ассистентов в принятии правильного положения для выполнения попытки. Однако, если спортсмен споткнулся или неустойчив при подготовке к приседанию, ассистенты должны помочь в том, чтобы удержать атлета, пока не будет восстановлено равновесие.
12. По завершении попытки атлет должен покинуть помост в течение тридцати секунд. Несоблюдение этого правила может привести к дисквалификации попытки по усмотрению судей.
13. Любые физические нарушения, инвалидность или недееспособность спортсмена, которые могут привести к неспособности полностью соблюдать правила, должны быть доведены до сведения официальных лиц и объяснены им. Это должно быть до начала потока спортсмена. Примерами таких особых соображений являются глухота, слепота, суставные нарушения, которые препятствуют их правильному выпрямлению. Если это не очевидно, такие ограничения должны быть подтверждены медицинским сертификатом.

1. Если атлету не хватает как минимум 50% от общего количества пальцев, включая большой палец, которые отвечают за захват грифа в становой тяге, допускается использование ремня, прикрепленного только к запястью, он может использоваться только на этой руке.
2. Нельзя биться головой об гриф (например на приседании). Атлет будет предупрежден.
3. Все апелляции на решения или поведение судьи, жалобы о ходе соревнований или поведение любого лица или лиц, принимающих участие в соревновании, будут переданы назначенным должностным лицам мероприятия. Это должно быть сделано сразу после подачи жалобы или апелляции. Апелляция должна быть поддержана менеджером команды и/или тренером, и представлена в присутствии одного или обоих.

1. Назначенные представители соревнований рассмотрят все подобные жалобы. Если это будет сочтено необходимым, назначенные должностные лица мероприятия могут временно приостановить ход соревнований, чтобы полностью рассмотреть ситуацию. После надлежащего рассмотрения заявитель будет проинформирован о любых соответствующих мерах, которые могут быть приняты. Приговор должностных лиц конкурса будет считаться окончательным, и не будет никакого права обращаться в какой-либо другой орган для обжалования.

Судейство

1. Судей должно быть трое: старший (центральный) судья и двое боковых.
2. Старший судья отвечает за подачу необходимых сигналов во всех трех упражнениях, за информирование спикера и контролера времени о том, что штанга готова, о подтверждении мировых рекордов и о любых решениях, принятых судьями в ходе соревнований.
3. При окончании упражнения, как только штанга возвращена на стойки или опущена на помост, судьи объявляют свое решение посредством световой сигнализации. При этом белый свет соответствует решению «вес взят» (good lift), а красный - решению «вес не взят» (no lift).
4. Трое судей располагаются в таких местах около помоста, которые они считают самыми удобными для обзора в каждом из упражнений, но должны оставаться на своих местах в течение выполнения упражнения. Старший судья, однако, должен всегда помнить, что ему следует быть на виду у атлета, выполняющего приседание или тягу, и выбирать соответствующее место. Старший судья должен оставаться неподвижным между сигналами с тем, чтобы не отвлекать атлета во время выполнения упражнения. Боковые судьи не должны мешать страхующим/ассистентам в выполнении своих обязанностей, но они могут выбирать такие места, которые они считают наиболее удобными, и наклоняться в стороны или вперед во время выполнения упражнений с тем, чтобы добиться наилучшего обзора. Во время приседания боковые судьи должны располагаться строго по бокам от приседающего, а не позади. Ассистенты, оказывающие помощь во время приседания должны обеспечить «окно» для боковых судей с тем, чтобы последние могли видеть ход выполнения упражнения. Препятствия обзору должны быть устранены до начала выполнения упражнения, т.е. боковые судьи должны попросить ассистентов/помощников отодвинуться, чтобы обеспечить лучший обзор.
5. Перед началом соревнований жюри, судьи или специально назначенные для этого лица должны удостовериться, что:

А) Помост и соревновательное оборудование соответствуют всем требованиям правил. Вес грифов и дисков проверен, инвентарь, имеющий дефекты, отбракован.
В) Весы откалиброваны и работают точно.
С) Атлеты взвешиваются в пределах времени и границ своей весовой категории, и в пределах времени, выделенного для повторных сессий взвешивания.
D) Костюм и предметы личной экипировки атлетов были, если это необходимо, проверены и одобрены, либо отклонены. Спикер/диктор, контролер времени (если его функции не выполняет судья), судьи при участниках, секретари/подсчетчики очков, секретарь по мировым рекордам и ассистенты/страхующие ознакомлены со своими обязанностями и правилами.

1. Во время соревнований трое судей должны осуществлять постоянный контроль за тем, что:

А) Вес штанги соответствует весу, объявленному спикером/диктором. Для этой цели судьи могут быть обеспечены таблицами установки весов.
В) Подходы оцениваются как «good lift» («вес взят») и «no lift» («вес не взят»), а весь ход соревнований отвечает установленным правилам проведения соревнований.
С) Костюм и личные принадлежности атлета, находящегося на помосте, соответствуют требованиям правил.

1. Перед началом выполнения упражнения приседания или жима судья (судьи), если он (они) считает неправильным стартовое положение штанги или атлета, может обратить на это внимание в порядке, как это было указано в п.8. Если мнения большинства судей совпадают, старший судья не дает сигнала к началу упражнения или дает команду «Rack» (вернуть штангу на стойки). Старший судья, который может видеть нарушение, не доступное для обзора боковым судьям (например, касание руками насадок или дисков во время выполнения приседания или хват, превышающий 81 см в жиме лежа), может самостоятельно дать команду «Rack» (потребовать вернуть штангу на стойки). Старший судья должен незамедлительно указать на нарушение и объяснить его суть атлету или его тренеру. Атлету должно быть сообщено об оставшемся времени, выделенном для выполнения подхода, и позволено повторить попытку, после устранения нарушения, и получении сигнала к началу упражнения. Следует отметить: в этих случаях важно, чтобы контролер времени останавливал секундомер во время выполнения приседания и жима лежа только тогда, когда атлет получил сигнал к началу упражнения.

Нарушения в принятии стартового положения в приседании, рассматриваемые в качестве основания для приостановки выполнения упражнения:

1. Удерживание руками втулок штанги или дисков.
2. Неудачная попытка принять вертикальное положение.
3. Неудачная попытка выпрямить колени.
4. Расположение грифа ниже 3 см от вершины заднего пучка дельтовидных мышц.

1. Если до начала выполнения упражнения один из боковых судей обнаружит очевидное нарушение правил в отношении формы и персональной экипировки, он должен обратить на это внимание старшего судьи. Старший судья, обнаружив такие нарушения, может принимать самостоятельные действия. В обоих случаях судьи должны вместе проверить форму и экипировку атлета. Если такое нарушение будет признано в качестве незначительной ошибки или оплошности, то атлету будет предоставлена возможность выполнения подхода после устранения этой ошибки. Время, выделенное для выполнения упражнения, не будет приостановлено для исправления подобной оплошности. Решение о квалификации нарушения со стороны атлета и исполнения санкций к нему остаются на усмотрение судей.

Нарушения, рассматриваемые в качестве намеренной попытки нарушения правил:

1. Использование более одного костюма для приседания или запрещенного костюма.
2. Использование более одной поддерживающей майки или запрещенной майки.
3. Использование более чем одной пары трусов.
4. Использование более одной пары бинтов, или бинтов, значительно превышающих установленную длину.
5. Любые дополнения, сверх перечисленных в правилах компонентов формы и персональной экипировки, т.е. бинтование торса, перевязывания, и т.д.
6. Применение масла, мазей и иных смазок во время выполнения тяги. Применение талька на бедрах не считается нарушением.

Нарушения, рассматриваемые в качестве оплошности или незначительной ошибки:

1. Носки, соприкасающиеся с коленными бинтами.
2. Использование намотки бинтов, ширина которой превышает установленные размеры (12 см для кистевых и 30 см для коленных).
3. Использование бинтов, длина которых незначительно превышает установленные размеры.
4. Предметы одежды, используемые для разминки или для поддержания тепла тела (головной убор, прорезиненные налокотники и т.п.), которые спортсмен забыл снять перед выходом на помост.
5. Иные нарушения подобного характера.

1. Если любой из судей сомневается в соответствии установленным правилам формы и предметов личной экипировки атлета, он должен дождаться завершения выполнения упражнения. После этого атлет может быть проверен. В случае, если это нарушение будет признано оплошностью или незначительной ошибкой, атлету должно быть сообщено об этом и вынесено предупреждение о недопустимости повторения такого нарушения в любом из следующих подходов. По решению судей выполненный подход может быть не засчитан. Если атлет повторяет нарушение, в отношении которого уже было вынесено предупреждение, выполненный подход не будет засчитан, а в случае, если это нарушение будет признано намеренной попыткой обмана, атлет будет дисквалифицирован с соревнований.
2. Судьи обязаны, если это необходимо, назвать атлету или его тренеру причины, по которым подход был признан неудачным. Однако, такое объяснение должно быть кратким, не должно приводить к спорам и отвлекать судей от наблюдения за выполнением подхода следующим атлетом. Судьи должны воздерживаться от комментариев и не получать каких-либо документов или словесных объяснений, касающихся хода соревнований.

1. Судья не должен пытаться влиять на решение других судей.
2. Старший судья может советоваться с боковыми судьями, членами жюри, или иными официальными лицами, если это необходимо в порядке ведения соревнований.
3. На Чемпионатах Мира и международных соревнованиях решения выносятся только судьями WPU. На международных соревнованиях трое судей от одной страны не могут быть избраны для судейства в одной категории. От одной страны могут быть избраны не более двух судей для судейства в одной категории. Жюри решает вопрос об избрании судей для Чемпионатов Мира и международных соревнований.
4. Избрание судьи на должность старшего судьи в одной категории не должно мешать его избранию старшим или боковым судьей в другой категории.
5. Все судьи в мировых и международных соревнованиях должны быть одеты следующим образом: серые брюки или юбка в сочетании с белой рубашкой/блузкой/поло-рубашкой, если возможно, с логотипом WPU и титулом «рефери», черные туфли. Спортивные штаны и спортивная обувь в одежде судьи не допускаются.
6. Судья WPU может быть лишен судейской лицензии по решению официальных представителей WPU после рассмотрения ими его компетентности и выполнения им своих судейских функций.

Официальные лица и помощники

1. На чемпионатах мира WPU и других международных чемпионатах председательствует Технический Директор. Он обеспечивает правильное применение технических правил, рассмотрение и регулирование любых апелляций и, как правило, надзор за мероприятием и судейством.

1. Остальные должностные лица мероприятия назначаются перед соревнованием должностными лицами WPU - Президентом, Вице-президентом, Генеральным секретарем, Техническим сотрудником и другими назначенными должностными лицами в целом. Должностные лица конкурса должны включать в себя как можно больше членов WPU.
2. В Чемпионатах Мира и международного уровня все должностные лица мероприятия должны быть рефери WPU.
3. Во время соревнований должностные лица мероприятия могут заменить любого рефери, решение которого, по их мнению, является некомпетентным. Соответствующий судья получит предупреждение.
4. Если в судействе возникает серьезная ошибка, которая противоречит техническим правилам, официальные лица соревнований могут предпринять соответствующие действия для исправления ошибки. Они могут, в определенных случаях, потребовать или изменить решения судей и могут, по своему усмотрению, предоставить атлету повторную попытку.
5. Должностные лица соревнований присутствуют на всех сессиях выполнения упражнений.
6. Ни один судья не должен выносить решения, когда спортсмен является супругом, партнером или родственником, например, братом, сестрой, сыном, дочерью, двоюродными братьями и т.д.

Спикер

Спикер отвечает за эффективное проведение соревнований. Спикер организует попытки, упорядоченным образом, продиктовывает и объявляет вес, необходимый для следующей попытки, вместе с именем лифтера. Кроме того, спикер объявляет чтобы в порядке очереди следующие два спортсмена готовились к выходу на помост. Когда штанга собрана и помост готов к выполнению упражнения, главный судья подает сигнал для спикера, который, в свою очередь, объявляет, что штанга готова, и вызывает атлета на помост. Спикер также несет ответственность за объявление времени, относящегося к системе раундов.

Судья при участниках

Судья при участниках отвечает за сбор заявок на веса, необходимых для следующих попыток от атлетов или их тренеров и без промедления передает информацию спикеру. Атлету необходимо немедленно связываться с судьей при участниках после попытки и заказать вес, необходимый для следующей попытки. Атлету дается одна минута между завершением попытки и заказом веса, необходимого для следующей попытки.

VIII. Рекорды

Рекордскипер несет ответственность за все рекорды, которые были установлены атлетом, вместе с техническим сотрудником. Рекордскипер WPU должен быть проинформирован, по крайней мере, за четыре недели до встречи, если организатор планирует разрешить спортсменам устанавливать мировые или европейские рекорды.

Результаты рекордов должны быть представлены рекордскиперу в течение двух недель после мероприятия организатором или лицом, назначенным на эту должность. Информация также должна содержать информацию о судьях и их статусе (национальном, международном).

Рекордскипер WPU несет ответственность за своевременное ведение списков мировых и европейских рекордов WPU и своевременное предоставление их членам WPU.

Каждый спортсмен несет ответственность за проверку своих рекордов и информирование рекордскипера о возможных ошибках не позднее, чем через три месяца после того, как рекорды были установлены.

На национальных, международных и мировых чемпионатах, признанных WPU , мировые рекорды признаются при соблюдении следующих условий:

1. Соревнования проводятся по правилам WPU либо национальной версии правил, одобренной WPU.
2. Атлет, установивший мировой рекорд, является действительным членом национальной федерации, аффилированной в WPU, или действительным членом WPU в случае, если в его стране не существует национальной федерации, аффилированной в WPU.
3. Решение о признании подхода удачным принимают не менее двух действующих судей WPU, которые должны подтвердить, что были соблюдены все технические требования и выполнены все необходимые процедуры. Национальная федерация, проводящая соревнования должна быть членом WPU.
4. Гриф штанги и диски, используемые на соревнованиях, взвешены до начала соревнований, точный вес которых письменно зафиксирован и подтвержден со стороны судей или жюри, либо взвешен судьями сразу после выполнения удачного подхода.
5. Атлет взвешен по правилам перед соревнованиями.
6. Весы должны иметь сертификат о калибровке за последние шесть месяцев до установления рекорда, выданный уполномоченным органом, либо сертификат о тесте, проведенным местной Палатой мер и весов (или иным подобным органом), либо уполномоченной для этих целей компанией по производству весов.
7. Форма и персональная экипировка атлета отвечают установленным правилам.

1. Копии заявления об установлении мирового рекорда должны быть направлены регистратору рекордов WPU и главе Технического Комитета WPU в течение одного календарного месяца со дня установления рекорда. Копии заявления об установлении мирового рекорда должны сопровождаться копией официального протокола. В случае установления мировых рекордов в категориях юношей/девушек, юниоров/ок и ветеранов, возраст атлета должен быть надлежащим образом установлен и подтвержден судьями WPU. Если документ, подтверждающий возраст, не был предоставлен на момент установления рекорда, ответственность за предоставление такого документа регистратору мировых рекордов и главе Технического Комитета WPU возлагается на самого атлета, в противном случае рекорд не может быть утвержден.
2. Если атлет, участвуя в соревнованиях, признаваемых WPU, в третьем успешном подходе показал результат меньше существующего мирового рекорда не более, чем на 20кг, он может потребовать четвертый подход для установления рекорда. Такой подход не включается в сумму. Другие дополнительные подходы не должны предоставляться.
3. Только атлеты, участвующие в соревнованиях, могут попытаться установить рекорд в четвертом, дополнительном подходе вне соревнований.
4. Ни при каких условиях атлет, не принимающий участие в полной программе соревнований, не может получить разрешение на рекордные попытки в отдельных упражнениях.
5. В случае, если два атлета превзошли существующий рекорд в сумме или в отдельном упражнении, подняв одинаковый вес, рекордсменом будет считаться тот атлет, у которого собственный вес меньше. Если их собственный вес также одинаков, то они проходят повторное взвешивание. Если собственный вес атлетов на перевзвешивании был снова одинаков, то они оба будут рекордсменами.
6. Новые рекорды будут действительны, если они превышают предыдущий не менее чем на 500 г. Неполные 500 г должны игнорироваться, т.е. 87,7 кг должны регистрироваться как 87,5 кг.
7. Рекорд будет действителен только для той весовой категории, в которой атлет был зарегистрирован на официальном взвешивании.
8. Существует официальный мировой рекорд для суммы трех упражнений. Для его регистрации необходимо выполнить следующие условия:

1. Рекорд может быть признан только в том случае, если гриф и диски, использованные на соревнованиях, были взвешены и утверждены до начала соревнований.
2. Рекорд должен представлять собой сумму лучших результатов трех упражнений и быть кратным 2.5 кг.
3. Четвертые подходы не должны включаться в сумму.

1. Рекорд в отдельном упражнении признается действительным только при условии, что атлет успешно заканчивает полную программу соревнований (не получает нулевой оценки ни в одном из трех упражнений).
2. Рекорды, установленные в соревнованиях по отдельному виду упражнений, не признаются мировыми рекордами WPU, однако они регистрируются в качестве официальных рекордов в отдельном виде упражнений, т.е. мировой рекорд в жиме лежа для WPU, или мировой рекорд в тяге для WPU.
3. Если атлет, желающий в четвертой попытке установить мировой рекорд, находится в числе четырех последних спортсменов в группе, выполняющих третий подход, то ему будет предоставлено дополнительно до 3 мин отдыха перед четвертой попыткой. Последнему атлету в группе, намеревающемуся выполнить четвертый подход, предоставляется 3 мин, поскольку он выступает после себя, плюс дополнительные 3 мин.

IX. Международные соревнования

1. В международных соревнованиях, таких как Чемпионат мира или Европы, каждой федерации или организации разрешается неограниченное количество спортсменов на каждую весовую категорию в каждой из возрастных категорий. Федерации-члены могут проводить национальные квалификационные стандарты для их индивидуального набора в сборную.
2. Дата закрытия приема заявок составляет 42 дня до начала Чемпионата. Даты соревнований должны быть зафиксированы и доведены до сведения федераций-членов как можно раньше. В этот день все заявки и все вступительные взносы должны быть представлены директору собрания. Национальные федерации соответственно планируют свои квалификационные соревнования.
3. Списки всех участников конкурса публикуются не позднее, чем через 2 недели после даты закрытия.
4. Иностранные атлеты, то есть атлеты стран, которые имеют национальную федерацию, связанную с WPU, но не являются членами этой национальной федерации, могут участвовать в международных соревнованиях, таких как Чемпионаты Европы и Мира, если они уполномочены соответствующей дочерней федерацией WPU. Лица, которые не подавали заявок, должны внести дополнительный 50% вступительный взнос.
5. В международных и мировых соревнованиях подсчет очков должен состоять из шести членов команды от каждой участвующей федерации к общей численности их команды. Команды должны быть объявлены руководителю взвешивания к концу заключительной сессии взвешивания, предшествующей соревнованию. Абсолютный победитель должен быть посчитан по формуле «Вилкс».
6. На всех соревнованиях, на которых представлено «Абсолютное первенство», распределение призовых мест будет устанавливаться по формуле «Вилкс». Кроме того, для атлетов категорий «Мастера» будет использоваться действующая формула «Маккаллоха Мастера» (пересмотренная, от 40 до 90 лет).

Правила выполнения жима лежа на соревнованиях

1. Скамья должна быть расположено на платформе изголовьем к старшему судье.

2. Атлет должен лежать на спине, плечами и ягодицами соприкасаясь с поверхностью скамьи. Ягодицы не должны отрываться от скамьи во время выполнения упражнения. Подошва его обуви или часть подошвы должны полностью соприкасаться с поверхностью помоста. Выбор положения головы остаётся на усмотрение атлета.

3. Для обеспечения твердой опоры ног атлет любого роста может использовать диски или блоки для увеличения высоты поверхности помоста. При выборе любого из вышеперечисленных вариантов ноги атлета должны полностью контактировать с поверхностью дисков или блоков. При использовании блоков, их размер не должен превышать 45 на 45 см.

4. Должно присутствовать не более четырех и не менее двух страхующих/ассистентов. Атлет может попросить ассистентов либо персонального страхующего помочь ему снять штангу со стоек. Только назначенные страхующие/ассистенты могут оставаться на помосте во время выполнения жима. Штанга подается на прямые руки, но не на грудь. Центральный страхующий, оказав атлету помощь в снятии штанги со стоек, должен немедленно освободить пространство перед старшим судьёй и отойти в сторону. Если персональный страхующий атлета незамедлительно не покинет помост и/или тем или иным образом лишает старшего судью возможности должным образом исполнять свои обязанности, то судьи могут признать эту попытку не засчитанной, включив три красных сигнала.

5. Расстояние между руками на грифе, которое измеряется между указательными пальцами, не должно превышать 81 см. С этой целью на грифе должны быть круговые маркировочные насечки или лента, указывающие это допустимое расстояние. Если атлет захватывает гриф на разном расстоянии или использует разнохват, когда одна рука выходит за пределы маркированной насечки или ленты, то на него возлагается ответственность предупредить об этом старшего судью, и позволить провести проверку выбранного хвата до начала попытки выполнения упражнения. Если этого не сделано до выхода атлета на помост для выполнения соревновательной попытки, все необходимые разъяснения и/или измерения ширины хвата будут выполняться в течение выделенного атлету времени для выполнения данной попытки. Допускается использование обратного хвата.

6. После снятия штанги со стоек на полностью выпрямленных руках атлет должен опустить штангу до касания груди и ждать сигнала старшего судьи.

7. Сигнал должен состоять из отчётливой команды "Press" (<пресс>) и должен быть дан сразу же, как только штанга примет неподвижное положение на груди.

8. Спорстмен получает только один сигнал для начала выполнения упражнения.

9. После получения сигнала атлет должен выжать штангу вверх. Штанга не должна проваливаться на грудь или совершать движение вниз до попытки выжать штангу вверх. Атлет должен выжать штангу на прямые руки и удерживать её неподвижно. После фиксации штанги в этом положении старший судья должен дать отчетливую команду "Rack" (<рэк>). Штанга может двигаться в горизонтальной плоскости либо иметь остановку в движении, но не допускается движение штанги вниз к груди.

Причины, по которым поднятый в жиме лежа на скамье вес не засчитывается:

1. Ошибка в соблюдении сигналов старшего судьи при начале или завершении упражнения.

2. Любое изменение в исходном положении во время выполнения упражнения, т.е. любой подъем (отрыв) ягодиц от скамьи или передвижение рук по грифу во время выполнения попытки (между сигналами судьи). Любое чрезмерное движение ног или изменение точек их контакта с поверхностью помоста во время выполнения упражнения.

3. Выталкивание штанги с груди.

4. Движение вниз (вдавливание в грудь) штанги после получения сигнала судьи.

5. Любое явное неодновременное распрямление рук во время отжима.

6. Любое движение штанги вниз во время выполнения отжима.

7. Контакт страхующего/ассистента со штангой между сигналами старшего судьи.

8. Любое касание ступнями ног атлета скамьи или ее опор.

9. Намеренное касание грифом стоек во время выполнения упражнения с целью облегчить завершение отжима.

10. Ответственность за информирование персонального страхующего о необходимости покинуть помост незамедлительно после оказании помощи в снятии грифа на выпрямленные руки налагается на самого атлета. Такие страхующие не должны возвращаться на помост после удачного/неудачного завершения попытки. Особое значение имеет требование в отношении ассистента, оказывающего помощь в снятии грифа незамедлительно покинуть помост, с тем, чтобы не закрывать обзор старшему судье. Нарушение этого требования со стороны персонального страхующего может привести к дисквалификации данной попытки выполнения упражнения.

Занимаясь в тренажерном зале, обращаете ли Вы внимание на производителя тренажеров? Как правило, большинство залов оснащены тренажеражи зарубежного производства. Однако сейчас можно купить отечественные тренажеры от производителя, которые ни сколько не уступают по качеству, но значительно выигрывают в цене. Такими тренажерами можно оснащать современные спортзалы, а также просто приобрести для занятий дома. Решив организовать свой тренижерный зал, Вы сможете потратить меньше денег на оборудование. Ознакомиться с техническими характеристиками и фотографиями тренажеров Вы можете на сайте http://www.dk-sport.ru.