Посвящена одному из драгоценных наследий древнекитайской медицины - оздоровительной гимнастике Цигун. На основе представлений традиционной китайской медицины описаны эффективные системы простых психофизических упражнений, направленных на предупреждение и лечение болезней, укрепление здоровья и продление жизни.

Скачать

Год выпуска: 2008
Участники: Сюи Минтан , Тамара Мартынова
Формат: AVI
Видео кодек: DivX
Аудио кодек: MP3
Видео: 480x384
Аудио: 128 kbps
Общий размер файлов: 4.22 GB
Пароль: hunter73

Описание: Сборник материалов по Чжун Юань Цигун.

Даосский мастер Мантек Чиа "Даньтянь-Цигун. Открытие Куа"
Жанр: обучающий
Продолжительность: 00:55
Язык: Русский
Качество: DVDRip
Звук: MPEG Layer-3; 128 кбит/сек
Видео: DivX 6.2.5; 640x480; 25 fps; 215 кбит/сек
Размер видеофайла: 700 Mb

Описание видеокурса: Даньтянь - это основа всей энергетической системы человека. Даньтянь - это резервуар энергии в теле. Сохраняя энергию в даньтяне, мы можем в любое время получить к ней доступ. Если этого не делать, ЦИ рассеивается и не может быть использована. Поэтому даньтянь называют "Океан ЦИ". Согласно теории китайской медицины, когда "Океан" заполнен, энергия начинает переливаться в восемь особых "чудесных" меридианов.

Даньтянь-цигун обеспечивает основу для большинства практик Целительного Дао, особенно для таких, как цигун "Железная рубашка", тайчи-цигун и для медитации. Техника питает нашу изначальную силу.

Скачать c turbobit.net Даньтянь-Цигун. Открытие Куа (700Мб)
Скачать c depositfiles.com Даньтянь-Цигун. Открытие Куа (700Мб)
Закрытые Практики Йоги 1- 3 DVD
Автор: Алексей Скубко
Производство: ІЄРОГЛІФ
Год: 2007
Продолжительность: 00:40:09 + 00:33:05 + 00:48:33
Качество: DVDRip
Формат: MP4
Язык: русский
Размер: 452.75 Mб

Часть 1: Уддияна Бандха; Наули Лаулики«Втягивание живота внутрь и поднятие пупка называется уддияна бандхой. Это лев, побеждающий слона-смерть».«Наули является главной практикой очищения в хатха йоге. Она воспламеняет пищеварительный огонь, устраняя нарушения пищеварения и все беспорядки в дошах, а также рождает счастье».

Также Наули называют «железной рубашкой». Это проявляется в высочайшей сопротивляемости организма и его энергетического каркаса к любым агрессиям, будь то агрессия физическая или энергетическая. Особенно практика Наули незаменима для тех, кто практикует зимнее плавание или изучает тибетскую систему активизации тепловой энергии «туммо» . При использовании комплекса Уддияна-Наули гораздо легче войти в медитативное состояние и закаливать тело без стресса от холода, не причиняя при этом какого-либо вреда для организма. Это происходит благодаря тепловой энергии, образованной в районе центра живота (в области самана-вайю) и распределенной по всему телу. Это и есть начало овладения практикой «туммо», так бережно охраняемой тибетскими йогами.

Часть 2: Тратака; Карна Дхаути; Симхасана, Кхечари Мудра …Система последовательного обучения малоизвестным йогическим техникам: упражнения для активизации энергии Удана Вайю, Тратака, Карна Дхаути, массаж лица, Симхасана, Кхечари Мудра, работа с шеей, работа с кожей, втряхивания.

Часть 3: Маха Враман Пранаяма.Обучение древней практике «Маха Враман Пранаяма» описанной в йогической и даоской литературе. Речь идет о специальных дыхательных упражнениях, выполняемых при ходьбе для усиления энергетического потенциала и выносливости, а также для достижения измененных состояний и сохранения осознанности в этих состояниях.

Обучение проводит мастер йоги Алексей Скубко.

Скачать c turbobit.net (452 Мб)
Скачать c depositfiles.com (452 Мб)

Год выпуска: 2010
Страна: Тибет- Россия - Молдова
Продолжительность: 29 мин + 45 мин

Качество: DVDRip
Видео: XviD, 640x480 (1.33:1), 25 fps, XviD build 50 ~920 kbps avg, 0.12 bit/pixel
Аудио: MP3, 44.100 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg
Формат: AVI
Размер: 554 Мб

Описание: Фильм 1. Рассказ Ламы Йонтена Гьялцо о Калачакре, о видах медитации, о многолетней медитации, которая способна пресечь клеши, о правильных намерении и мотивации при исследовании ума во время медитации. О том, что объектом медитации могут быть как мантры, тексты или изображения, так и все живые существа.
- Лама Йонтен Гьялцо. Представитель традиции Джонанг в России и СНГ.
- Калачакра-практика. Исследование своего ума. Объекты для медитации.
- Шине и лха-тонг. Понятие пустоты. Неведение. Мудрость. Техники медитации.
- Медитация на образе Будды. Исследования ума во время медитации. Работа с мыслями. Опыт медитации. Сила медитации.
- Условия для медитации. Основа ума.
- Поза для медитации. Шесть правил для правильного принятия позы. Каналы и чакры при медитации. Связь дыхания и сознания.

Фильм 2. Летом 2010 года Лама Йонтен Гьялцо проводил ретрит в Молдове по теме "Шаматха, Випашьяна и шесть йог Наропы". Там любительской камерой была снята практика тибетской исцеляющей йоги, которая выполнялась во время 4-той сессии медитации (вместо Пховы).

Скачать с turbobit.net	Скачать с depositfiles.com
О медитации (212 Мб)	О медитации (212 Мб)
Практика тибетской йоги цигун (341 Мб)	Практика тибетской йоги цигун (341 Мб)

Трул-кхор с геше Ринченом Тензином. Формы практики движений тибетской йоги
Страна: Россия
Год выпуска: 2008
Язык: тибетский, русский
Перевод: Профессиональный (одноголосый)
Продолжительность: 00:31:17
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Размер: 300 Мб

Описание: Трул-кхор во многом схож с сикхской кундалини-йогой в традиции Йоги Бхаджана, с ее динамическими криями и особым акцентом на техниках работы с дыханием. Дыхательные техники воздействуют на энергетическую систему человека глубже, чем движение, гармонизируют все пять элементов, вследствие чего практика трул-кхор содержит неограниченный потенциал для исцеления и балансирования тела, ума и духа. Она не требует исключительной силы или гибкости, при этом позволяет быстро восстановить потоки праны, которая затем используется для медитации, очищающей ум и помогающей достичь трансцендентного состояния сознания.

Важно понимать, что основной целью этой глубинной работы является не только физическое оздоровление, но и гармоничное развитие человека, необходимое для достижения состояния «естественного ума». Поэтому трул-кхор - это регулярная практика, которая требует постоянных занятий с учителем. В тибетской йоге физические движения обязательно сочетаются с чтением мантр и медитациями, которые являются частью каждой линии передачи традиции. Занятия йогой гармонизируют нервную систему, что позволяет человеку быстро достигнуть состояния релаксации, при этом обучают его концентрации и осознанности. Ценность тибетской йоги заключается как в ее безграничных возможностях, так и в том, что она представляет собой часть духовной практики, передаваемой в традиции тибетского буддизма

Скачать c turbobit.net

ИСКУССТВО ОБРЕТЕНИЯ ЭНЕРГИИ И ЖИЗНЕННОЙ СИЛЫ

(Введение в цигун и лечение с помощью этой системы)

Слова "Жизненная сиди» и «энергия» фигури­руют в нашем языке, когда мы чувствуем себя здоровыми и у нас есть ощущение благополу­чия. Если мы понаблюдаем за животными и птицами в естественной среде, мы увидим, что им свойственно ошущение сильной энергии, или жизненной силы. Что такое эта энергия и откуда она берется. Куда она девается, когда мы чувствуем себя больными и вялыми? Явля­ется ли ощущение жизненной силы побочным продуктом хорошего здоровья или основой для здоровья?

Джуди Джекка

Чудеса цигун

Китайская медицина всегда интересовалась теми же вопросами, что названы в цитате, на которые мы ответим в этой главе. Энергия, которую китай­цы называют «ци», - основа китайской физиоло­гии, психологии, патологии, диагностики, фарма­кологии, терапии, прогнозирования и всех осталь­ных аспектов китайской медицины. Каждая область китайской медицины имеет дело с энергией, а об­ласть, которая самым непосредственным образом связана с энергией, - это терапия цигун, являю­щаяся важным аспектом цигун.

Это древнее искусство развития энер­гии, особенно важное для здоровья, боевых ис­кусств, тренировки сознания и духовного совершен­ствования независимо от культуры, национально­сти или религии. До недавних пор система цигун держалась в секрете и ее тайны открывали только тщательно отобранным ученикам. В прошлом цигун называли по-разному: искусство жизненной силы долголетия, искусство внутренней силы и искусст­во мудрости. Один важный аспект, или измерение цигун, который специально используется для про­филактики и лечения болезней и достижения жиз­ненной силы и долголетия, известен как оздорови­тельный цигун и медицинский цигун, или лечеб­ный цигун.

Медицинский цигун, или цигун-терапию, мож­но подразделить для удобства на два вида: один, когда врач лечит больного такими средствами, как воздействие на энергетические точки пациента и передача его собственной жизненной энергии боль­ному; другой, когда пациент выполняет с лечебной целью выбранные упражнения цигун самостоятельно. Если быть более точными в классификации, мы должны сказать, что цигун-терапия используется, когда врач активно участвует в процессе лечения, медицинский цигун - когда больной исцеляет себя сам с помощью упражнений цигун, оздоровитель­ный цигун - когда целью является не лечение бо­лезней, а их профилактика, сохранение здоровья и долголетие.

Тем не менее, поскольку в китайской концеп­ции континуума от болезни и лечения к здоровью и долголетию нет жесткого деления, три этих терми­на часто используются, заменяя друг друга. Таким образом, цигун - это прекрасная, уникальная оз­доровительная система. Где еще вы найдете такое искусство, которое может лечить вас, когда вы боль­ны, предупреждать будущие заболевания, если вы в настоящее время здоровы, усиливать вашу энер­гию и повышать жизненную силу, так что вы може­те оценить свое здоровье в повседневной работе и во время досуга и сохранить эту энергию и жизнен­ную силу до самой зрелой поры своей жизни не только на физическом, но также на эмоциональ­ном, психическом и духовном уровнях?

Ценя эти удивительные преимущества, часто кажущиеся невероятными людям непосвященным, я и выбрал своей специализацией именно цигун, а не травматологию, которой занимаются трое из че­тырех моих наставников.

Однако, хотя мне и стыдно в этом признаться, первоначальной причиной моего выбора был про­сто эгоизм. Мой учитель, Сифу Лай Чинь-Ва, ко­торый больше известен как Дядюшка Справедли­вость, часто лечил больных бесплатно; другой мас­тер, Сифу Хо Фатт Нам, часто говорил мне, что пациенты травматолога, как правило, люди бед­ные, поскольку богатые люди редко попадают в такие ситуации, где получают травмы от ударов и падений.

В то же время, болезни, которые обычно эффек­тивно лечатся цигун-терапией - сердечно-сосуди­стые заболевания, диабет и астма, - поражают бо­гатых. Даже в молодые годы я был прагматиком и считал, что если займусь врачеванием, то выберу такую сферу, где больные в состоянии платить.

Однако, занимаясь цигун-терапией, я не разбо­гател, хотя обогатился по-другому. Я теперь пони­маю, почему мои учителя, хотя и немного зараба­тывали, вели очень достойную жизнь, и я хорошо представляю себе, почему великие врачеватели в Древнем Китае, такие как Хуа То и Чжан Чжунц-зин, отказывались от предложений быть придвор­ными врачами и вести роскошную жизнь при двор­це ради того, чтобы служить бедным людям.

С помощью цигун я вернул здоровье буквально сотням людей, страдавших так называемыми неиз­лечимыми болезнями, начиная от простых мигре­ней и бессонницы и кончая такими тяжелыми за­болеваниями, как импотенция и рак.

Радость, когда видишь, что больные выздорав­ливают от так называемых неизлечимых болезней, особенно когда нет ни обезличивания, ни механи­зации и не требуется больших денег, это то, чего нельзя купить, то, что делает медицину благород­ным занятием.

Баланс инь -ян в системе цигун

С чудодейственной помощью цигун можно ле­чить болезни и предупреждать их появление, укреп­лять здоровье и достигать долголетия. И это тесно связано с вопросами, поставленными в приведен­ной цитате Джуди Джекки.

Энергия, которую развивает цигун, - это та же энергия, которая поддерживает жизнь и движет ее. Это та энергия, которая объединяется в субатом - ные частицы, составляющие все клетки вашего тела, которая передает все импульсы в каждую часть ва­шего организма и из нее для точного и тонкого вза­имодействия, которая контролирует деятельность болезнетворных микробов, регулирует всю эмоци­ональную и психическую деятельность и выполняет многообразную работу, о которой вы даже не по­дозреваете, но очень важную для того, чтобы все мы продолжали жить. Это наша жизненная энер­гия, или жизненная сила.

Откуда берется эта жизненная энергия? Около 80% ее мы получаем из воздуха, которым дышим, и 20% - из пиши, которую потребляем.

В соответствии с китайской терминологией этот процесс известен как превращение небесной энер­гии и энергии земли в жизненную энергию. Небес­ная энергия поглощается легкими из воздуха, а зем­ная - поступает через желудок из пищи и жидко­стей. Для превращения необходимы энергия «огня» из сердца и энергия «воды».

Мы постоянно делаем это, однако занятия уп­ражнениями цигун значительно увеличивают нашу естественную способность, и цигун-терапия восста­навливает естественную функцию, если она иногда бывает нарушена.

В соответствии с китайской медицинской фило­софией это означает, что даже если много свежего воздуха и пищи, но сердце и почки не функциони­руют как следует, вы еще не можете вырабатывать жизненную энергию.

В то же время даже если сердце и почки функци­онируют хорошо, а легкие или желудок не выраба­тывают небесную энергию или темную энергию, это также снижает жизненную энергию. Когда любой из четырех видов энергии - неба, ‘земли, огня или воды - находится в диспропорции, китайцы счи­тают причиной этой неестественной ситуации дис­баланс инь--ян.

Цель цигун, так же как всех других областей ки­тайской медицины, заключается в восстановлении и сохранении гармонии между инь и ян.

Гармония инь-ян применима к бесчисленным ситуациям. При вырабатывании жизненной энер­гии из небесной и земной энергии появляются ток­сичные отходы, которые образно называют «загряз­ненной энергией». Если эта загрязненная энергия или токсичные отходы не удаляются из организма, они негативно влияют на ровный поток жизнен­ной энергии.

Пользуясь обычными медицинскими терминами, загрязненная энергия, воздействуя на поток элект­рических импульсов в вегетативной нервной систе­ме, влияет, таким образом на систему обратной связи, что может повлечь за собой органические нарушения.

Эта ситуация известна как дисбаланс инь-ян; но в то время как в приведенном ранее примере инь от­носится к земной и водной энергии, а ян - к энергии небес и огня, здесь инь связан с меридианами, несу­щими импульсы, идущие от различных органов к «сер­дцу», или сознанию, и ян - от «сердца», или созна­ния, к различным органам. Цигун - прекрасное сред­ство для очищения энергии от блокировок, включая те из них, что вызваны токсичными отходами, и тем самым восстанавления гармонии инь-ян.

Блокировка энергии, которая нарушает функ­ционирование вегетативной нервной системы, по­казывает, куда идет энергия, когда мы чувствуем себя больными и вялыми. Заблокированная жизнен­ная энергия не идет туда, куда должна идти естествен­ным образом, следствием чего могут быть инфекци­онные, органические или психические заболевания.

Например, могут возникнуть такие болезни, как простуда, мигрень, ревматизм и истерия. Блокировка энергии замедляет поток жизненной энергии, и тогда освобождаются вирусы простуды. Если это происходит в голове, возникают боли, вызываю­щие мигрень, или эмоциональная подавленность, вызывающая истерию, если в клетках организма или между ними - ревматизм.

Когда блокировки устранены - с помощью ци­гун или других средств, болезни будут вылечены. Почему так происходит, мы подробно обсудим после того, как ответим на вопросы Джекки.

Существуют также два других объяснения недо­статка энергии, когда мы чувствуем себя больными и вялыми. Помимо блокировки энергии, которая выразит как избыточный инь на месте блокировки, у пациента может не быть много энергии с самого начала, что известно как недостаток ян. В обоих слу­чаях дисбаланс инь-ян происходит из-за дефицита ян, что является распространенной причиной боль­шинства заболеваний.

Во-вторых, у пациента может быть много энер­гии, но плохо сбалансированной. Например, у боль­ного, страдающего гипертензией, слишком много энергии цечени, но недостаточно энергии почек, что можно объяснить как избыток ян сверху и недо­статок инь снизу. Принцип лечения здесь состоит в том, чтобы нормализовать энергетический баланс, снизив уровень излишней энергии ян и повысив уровень недостаточной энергии инь.

Стоит упомянуть, что баланс инь-ян - есте­ственное явление, это не метафизическое или фи­лософское утверждение, а утверждение, относяще­еся к медицине и здоровью. Наш организм много­численными, почти непостижимыми способами сохраняет здоровье и жизненную силу. В каждый момент нашей жизни организм успешно борется с болезнетворными микроорганизмами, восстанавли­вает изношенные ткани и органы и обеспечивает контроль над эмоциями и психическим состоянием. Только когда один или несколько органов переста­ют нормально функционировать, возникают болезни. Дисбаланс инь-ян указывает на временную неесте­ственную ситуацию в организме. Цигун непо­средственно использует поток энергии для восста­новления или сохранения гармонии инь-ян.

Поэтому основой здоровья является жизненная энергия, то есть проявление гармоничного энерге­тического потока. Здоровье - это продукт жизнен­ной силы, а не наоборот. Когда наша жизненная энергия течет плавно, когда есть баланс инь-ян, что естественно, непосредственным результатом этого будет хорошее здоровье. Если поток жизнен­ной энергии нарушается, если появляется дисба­ланс инь-ян, возникают болезни. Но не наоборот: не в результате болезни нарушается энергетичес­кий поток и появляется дисбаланс инь-ян.

Восстановление или сохранение гармонии инь- ян может проходить по-разному. Некоторые способы, такие как фитотерапия, внешняя медицина, травма­тология, акупунктура, массаж и физические упраж­нения, уже обсуждались в предыдущих главах.

Следует заметить, что пока мы не владеем зна­нием китайской медицинской философии, нас лег ко ввести в заблуждение такими утверждениями: «Китайцы считают, что все виды болезней можно преодолеть, восстановив инь-ян. Инь обозначает все отрицательное, темное, холодное, внутреннее и деградирующее; ян - положительное, яркое, горя­чее, внешнее и прогрессивное».

Вред усугубляется, когда подобное утверждение о китайской медицине оказывается действительно справедливым; однако опасность заключается в том, что без глубоких знаний правду можно преподнес­ти так, что она будет выглядеть несуразной.

Таким же образом для китайского больного, мало знакомого с западной медициной, будет странным способ лечения, когда огромную иглу, наполнен­ную неизвестной жидкостью, вонзают в бедро или к телу прикрепляют разные ужасные провода, что­бы зарядить его электричеством.

В этом случае больше потеряет этот невежествен­ный пациент, чем врач, назначивший такое лече­ние, а предоставляя сбивающую с толку информа­цию о китайской медицине, больше теряет западное сообщество, которое ничего не будет знать об эф­фективной медицинской системе, чем китайская ме­дицина, которая независимо от того, как ее будут описывать плохо осведомленные авторы, будет про­должать успешно служить тем, кто ее применяет.

- терапия и инфекционные болезни

Объяснить, как и почему цигун-терапия изле­чивает болезни, сложно, тем не менее можно выя­вить два основных принципа лечения. Оба эти прин ципа применимы ко всем остальным областям ки­тайской медицины - фитотерапии, внешней ме­дицине, травматологии, акупунктуре, массажу и оздоровительным упражнениям, но эффективнее они в цигун-терапии.

Эти два взаимосвязанных принципа уже упоми­нались в предыдущем разделе: очищение меридиа­нов (что означает очищение от блокировок для плав­ного течения энергетического потока) и установ­ление баланса инь-ян. Конечно, если вырвать это утверждение из контекста, оно может показаться нелепым.

Используя традиционную классификацию болез­ней - инфекционные, органические и психичес­кие, посмотрим, каким образом очищение мери­дианов и установление баланса инь-ян помогает исцелять болезни. В этой главе мы обсудим лечение инфекционных и органических заболеваний, а пси­хические болезни рассмотрим позднее.

Мы сами можем себя лечить от всех инфекцион­ных болезней, опираясь на свою природу. Если бы это было не так, болезнетворные микроорганизмы стерли бы человечество с лица земли давным-дав­но. Тогда почему некоторые становятся жертвами инфекционных болезней? В соответствии с китай­ской философией, которая благополучно забывает обо всех видах микробов (поскольку мы естествен­ным образом преодолеваем воздействие всех видов микробов, и на самом деле неважно, какие именно микробы вызывают болезнь), это происходит вслед­ствие дефицита инь или избытка ян.

Дефицит инь вызывается общим ослаблением организма и является результатом воздействия мно­гочисленных факторов, таких как беспокойство, печаль, недостаток сна, физических упражнений, хорошего питания и напряженный образ жизни. Независимо от того, какой именно фактор воздей­ствует, непосредственной причиной становится недостаточная способность защитной энергии сдер­жать активность болезнетворных микробов.

Избыток ян вызывается увеличением количества патогенных микроорганизмов и их активности. Это может быть результатом приема недоброкачествен­ной пищи, вдыхания воздуха, насыщенного виру­лентными микробами, или проникновения в орга­низм микробов через порез на коже. Основной фак­тор - микробы стали слишком активными для защитной энергии на месте инфекции.

В цигун-терапии, так же как в акупунктуре и массаже, врач открывает важные энергетические точки, чтобы стимулировать защитную энергию, идущую к месту инфекции, нормализует энергети­ческие уровни больного для достижения баланса инь-ян или распространяет микробы на большую зону, чтобы защитной системе было легче преодо­леть их воздействие и затем вывести их через дыха­тельную систему, посредством потения и другими способами.

Врач может также передать собственную жизнен­ную энергию пациенту, чтобы увеличить его энер­гию. Следуя системе цигун, больной пытается дос­тичь тех же целей собственным и средствами, исполь­зуя соответствующие движения цигун, контролируя дыхание и применяя медитацию.

Исследования показали, что энергия, или ци, переданная мастером цигун на диски культивируе­мых клеток гриппа, гангрены и рака, уничтожала соответственно 80, 30 и 50 с с этих клеток через пять минут после начала передачи ци. Результаты других исследований показывают, что применение цигун значительно укрепляет иммунную и защитную сис­темы.

Однако если человек еще только начинает зани­маться цигун (если он давно занимается, то не за­болеет ни инфекционными, ни другими болезня­ми), процесс лечения инфекционных болезней с помощью медицинского цигун, или цигун-терапии, проходит очень медленно. Следовательно, этот ме­тод не подходит для острых заболеваний, которые, оставив в стороне проблему побочных эффектов в результате приема антибиотиков, возможно, луч­ше всего лечатся средствами западной медицины, если есть лекарство.

Тем не менее занятия упражнениями цигун - замечательное средство профилактической медици­ны. Если наша жизненная энергия сильна и сбалан­сирована, инфекция не может развиться, даже если в вашем организме достаточное количество болез­нетворных микроорганизмов, которые у другого человеке стали бы причиной заболевания.

и органические заболевания

Сильная сторона цигун заключается в лечении и профилактике органических или дегенеративных заболеваний, выступающих в современном мире убийцей номер один, количество жертв которых превосходит даже человеческие потери в военных действиях и автомобильных авариях. У всех нас еже­минутно на внутренних стенках кровеносных сосу­дов откладывается холестерин, в мочевом пузыре и в почках из кальция образуются камни, загрязне­ния, содержащиеся в воздухе, душат наши легкие, кислоты извергаются в желудок, в кровеносную систему постоянно проникает сахар, токсины на­водняют наш организм и клетки мозга.

Тем не менее обычно мы не страдаем от повы­шенного кровяного давления, камней в мочевом пузыре или в почках, астмы, гастрита, диабета, ревматизма и мигрени. Почему? Благодаря нашим естественным системам. Как только содержание хо­лестерина, кальция, загрязняющих веществ, кис­лоты, сахара и различных токсинов достигает кри­тического уровня, сложные реакции в нашем орга­низме стимулируют вырабатывание соответствующих химических веществ для нейтрализации избыточных отходов.

Это происходит только в том случае, если наша жизненная энергия течет гармонично; если поток энергии нарушается блокировкой, нарушается есте­ственный баланс инь-ян. Иными словами, если на­рушена система обратной связи, системы организ­ма не могут функционировать должным образом.

Китайские врачи рассматривают гипертензию как результат избыточной энергии печени вследствие дефицита энергии почек; это объяснение трудно понять тем, кто незнаком с китайской медицинс­кой философией. Посмотрим на это с другой точки зрения, с точки зрения западной медицинской фи­лософии, чтобы исследовать, как цигун может ре­шить эту важную медицинскую проблему в запад­ных обществах.

Следующее описание - это моя теория, моя попытка дать объяснение. Может быть, оно непра­вильное. Может быть, все происходит по-другому, а не так, как объясняю я. Тем не мен"ее эта теория исходит из принципов китайской медицины и ос­новывается на многочисленных историях болезни пациентов, страдавших гипертензией, состояние которых улучшалось и болезнь излечивалась после за­нятий со мной упражнениями цигун. Я говорю о том, что «состояние улучшалось и болезнь излечивалась», имея в виду, что бывшие пациенты больше не стра­дают гипертензией и вот уже на протяжении несколь­ких лет у них не наблюдалось рецидивов. Я не про­водил никаких научных экспериментов, не регист­рировал показатели, потому что это вне пределов моей компетенции.

Если кто-нибудь из ученых-исследователей за­интересуется и захочет проверить мою теорию, я буду рад оказать им содействие, и я питаю обосно­ванный оптимизм: если моя теория окажется вер­ной, это может привести к некоторым интересным открытиям.

Кровеносные сосуды связаны меридианами с «сердцем», как принято считать в китайской меди­цинской философии. В древнекитайском языке сло­во «сердце» часто обозначает не тот орган, который перекачивает кровь, а сознание.

Существует два вида меридианов, для удобства называемых меридианами инь и меридианами ян, которые соответствуют парасимпатическим и симпа­тическим пучкам вегетативных нервных волокон. Ме­ридианы инь текут из кровеносных сосудов к «сердцу» (или, может быть, к-мозгу), в то время как меридиа­ны ян текут от «сердца» к кровеносным сосудам.

Меридианы инь непрерывно несут импульсы от кровеносных сосудов к «сердцу», информируя его об истинной ситуации в кровеносных сосудах. Ког да отложения холестерина на стенках кровеносных сосудов достигнут критического уровня, «сердце», получив информацию, пошлет сигналы по меридиа­нам ян, чтобы «дать указания» кровеносным сосудам (или другим соответствующим частям тела) выраба­тывать необходимые химические вещества для ней­трализации избыточного количества холестерина.

Этот процесс непрерывно происходит подсоз­нательно у всех нас. Если, скажем, существует из­быток 50 единиц холестерина в кровеносных сосу­дах, 30 единиц импульсов инь поплывут по вашим меридианам инь к -сердцу». которое пошлет 50 еди­ниц импульсов ян по меридиану ян в кровеносные сосуды, «давая указание» выработать 50 единиц ней­трализующих химических веществ. Это выразится в виде баланса инь-ян.

Пока системы организма функционируют нор­мально, чем больше избыточного холестерина со­держится в кровеносных сосудах, тем больше хи­мических веществ будет выработано для его нейт­рализации. Азиатская система питания традиционно изобилует холестерином, но тем не менее количе­ство больных, страдающих повышенным кровяным давлением, в Азии отнюдь не выше, чем среди аме­риканцев или европейцев.

Проблема возникает, когда нарушается баланс инь-ян, подобно тому как поражается поток энер­гии, текущей по меридианам инь или ян. Это проис­ходит, когда «загрязненная энергия» (в результате того, что из организма не удалены продукты распа­да ввиду отрицательных эмоций, возникших вслед­ствие стрессовых ситуаций, или других факторов) накапливается и находится в меридианах в застой­ном состоянии.

На меридианах инь возникает энергетическая блокировка. (Здесь блокировка необязательно озна­чает, что по меридианам совсем не проходит ника­кой энергии, в таком случае человек может умереть; это означает, что плавный поток энергии прерывает­ся.) Например, если 20 единиц импульсов инь забло­кированы, тогда только 30 оставшихся единиц дос­тигают «сердца», создавая ложную картину, что су­ществует только 30 единиц избыточного холестерина в кровеносных сосудах, когда на самом деле их 50. Пожалуйста, посмотрите на рис. 1.

Сердце выпускает только 30 единиц импуль-сон ян в меридиане ян, что будет иметь результатом вырабатывание 30 единиц химических веществ для нейтрализации избыточного холестерина. 80 единиц холестерина не нейтрализуются, и поскольку со временем этот избыток накапливается, он будет сжимать кровеносные сосуды, что приведет к вы­сокому кровяному давлению.

Цигун-терапия решает проблему в корне. Цигун устраняет блокировку энергии, чтобы жизненная знергпя могла свободно течь. Когда восстанавлива­ется баланс инь-ян,

Если мы принимаем лекарство для расширения кровеносных сосудов, мы просто лечим симптом, а не причину. Если мы посмотрим на кровеносный сосуд в разрезе, то. несомненно, увидим, что он сужен. Но этот структурный дефект - симптом; причина состоит в функциональном нарушении. Даже если мы исправим структурный дефект, он неизбежно будет возникать до тех пор, пока не нор­мализуется функция.

Этим объясняется, почему существует такая не­удовлетворенность западной медициной, тем, как она лечит органические или дегенеративные забо­левания, потому что все дорогостоящее оборудова­ние предназначено для диагностирования структур­ных дефектов этих органов и все последующее ле­чение направлено на устранение симптомов.

Цигун-терапия решает проблему в корне. Цигун устраняет блокировку энергии, чтобы жизненная знергпя могла свободно течь. Когда восстанавлива­ется баланс инь-ян, организм производит нужное количество химических веществ для нейтрализации ненужного холестерина, и выздоровление от гипер-тензии становится естественным делом, так что от­падает необходимость в приеме лекарств или в опе­рационном вмешательстве.

Приведенная теория намеренно упрощена, что­бы высветить ее характерные принципы, которые подобным образом можно применить к другим орга­нам. Например, если меридианы связаны с легки­ми, медицинской проблемой становится астма, сен­ная лихорадка и другие легочные заболевания. Если они связаны с почками, проблема может возник­нуть в виде камней в почках или почечной недоста­точности.

Это объясняет тот факт, что один и тот же ком­плекс холистических упражнений цигун можно ис­пользовать для лечения широкого спектра органи­ческих заболеваний, включая некоторые диаметрально противоположные! Например, люди, страдаю­щие ожирением или, наоборот, слишком худые, расстройством пищеварения и гастритом, могут вы­лечиться, занимаясь одним и тем же комплексом уп­ражнений цигун. В китайской медицинской филосо­фии считается, что ожирение - это скорее проблема гормонального баланса, чем питания и физических упражнений. Больные, страдающие ожирением, мо­гут мало есть, но тем не менее их вес продолжает расти. Изнурительные упражнения, которыми зани­маются такие люди, чтобы избавиться от избыточ­ного веса, - это не только пустая трата энергии, но и, возможно, нанесение вреда здоровью.

Пользуясь китайской терминологией, можно сказать, что как ожирение, так и недостаток веса, или расстройство пищеварения и гастрит объясня­ются дисбалансом инь-ян. В случае избыточного веса и расстройства пищеварения недостаточно выраба­тывается химических веществ для расщепления лиш­ней массы тела или пиши в желудке. При недоста­точном весе и гастрите, как только начинается про­цесс вырабатывания необходимых химических веществ, соответствующие железы не знают, когда остановиться. Главная причина этих нарушений со­стоит в недостаточности гармоничного энергетичес­кого потока или системы обратной связи.

Часто не имеет значения, где происходит нару­шение энергетического потока, иногда далеко от установленного места заболевания, на другом кон­це сети меридианов. Например, блокировка энер­гии, влияющая на кровеносные сосуды, может быть обнаружена далеко от сосудов, в кишечнике или на ногах. Тем не менее как только энергетический ба­ланс восстанавливается, сразу начинается выраба тывание необходимых химических веществ в нуж­ном количестве, в нужное время и в нужном месте. Поэтому один и тот же комплекс холистических упражнении цигун, помогающий установлению сба­лансированного потока энергии во всем организ­ме, может быть эффективным для лечения различ­ных заболеваний. В то же время определенное забо­левание вылечивается разными упражнениями цигун.

Тематический и холистический подходы

Цигун-терапия может быть двух видов: темати­ческая и холистическая. Что касается тематической терапии цигун, врач, так же как и иглотерапевт, должен очень хорошо знать комплекс меридианов и связанных с ним систем, чтобы действовать сво­ими пальцами там, где иглотерапевт использовал бы иглы, на соответствующие энергетические точ­ки, оказывать влияние на поток энергии пациента для достижения желаемых результатов. У него есть преимущество перед иглотерапевтом в том, что он может направлять свою жизненную энергию паци­енту (многим читателям это нужно видеть, чтобы поверить) или учить его выполнять специальные упражнения цигун для определенной цели. Иглоте­рапевту обычно это недоступно.

При холистическом подходе цигун-терапии вра­чу необязательно- запоминать и точно определять местонахождение сотен энергетических точек, по­тому что он может вызвать жизненную энергию больного, чтобы она вообще текла, чтобы лечить невероятно большой спектр заболева­ний. Или же он порекомендует холистические уп­ражнения цигун, имеющие холистический лечеб­ный эффект.

Однако на практике, особенно если это касает­ся оплаты лечения, некоторые врачи, занимающи­еся цигун-терапией, часто обращаются к темати­ческому подходу не потому, что он лучше, а пото­му, что они не хотят, чтобы у их пациентов создалось впечатление, будто они используют только один метод, общий для лечения всех заболеваний; кроме того, так легче оправдать получение платы каждый раз, когда пациенты к ним обращаются.

Этот конфликт интересов между терапевтом-це­лителем и врачом-предпринимателем отчетливо выступает на передний план в прекрасном холис­тическом упражнении цигун «Игра пяти зверей», описанном в предыдущей главе.

Если его выполнять правильно и регулярно, по своему воздействию оно будет равноценно хирур­гической операции, потому что больной вылечит­ся, не прибегая к операции, которую многие люди считают необходимой при некоторых органических заболеваниях! Но врачу, занимающемуся цигун, который только говорит больному, что делать, и наблюдает, чтобы тот выполнял упражнения пра­вильно, не назначая -никаких лекарств, не пользу­ясь никаким дорогим хирургическим оборудовани­ем, трудно брать высокую плату за лечение, даже если бы он и захотел.

Это небольшое отступление сделано для того, чтобы показать, что трудно разбогатеть, занимаясь лечением с помощью цигун, и что этот недорогой, но эффективный альтернативный метод лечения, иногда не используется некоторыми целителями скорее по экономическим, чем по профессиональ­ным причинам.

Главные критерии истинной медицины в соот­ветствии с китайской медицинской философией следующие: она должна быть недорогой, эффектив­ной и доступной. Медицинский цигун полностью удовлетворяет этим требованиям: когда вы будете знать эти упражнения, не нужно будет тратить деньги. Цигун эффективен, и им можно заниматься почти везде.

Медицинский цигун

Следующие упражнения цигун предназначены для лечения высокого кровяного давления. Помощь врача, занимающегося цигун, такая как открыва­ние важных энергетических точек, передача энер­гии и исправление технических ошибок, безуслов­но, ускорит выздоровление, но пациенты могут достичь замечательных результатов, занимаясь са­мостоятельно. Однако они должны заниматься каж­дый день по крайней мере в течение нескольких месяцев. Очень может быть, что читателям, не зна­комым с цигун-терапией, эти упражнения могут показаться странными.

Встаньте прямо, расслабьтесь; поставьте ноги на ширину плеч; руки свободно опушены вниз по бо­кам. (Слабые или.пожилые больные могут выпол­нять это упражнение сидя.) Закройте глаза и улыб­нитесь.

Расслабьтесь следующим образом:

1. Расслабьте мышцы с обеих сторон головы, представляйте, как медленно расслабление идет вниз по обеим сторонам шеи, к рукам и далее до кончиков пальцев.

2. Расслабьте лоб, затем представьте, как расслабление продвигается вниз, по лицу, по передней части тела, по ногам, к пальцам ног.

3. Расслабьте затылок, вообразите, как расслаб­ление движется вниз, по шее, по спине, по ногам, до стоп.

Повторите этот процесс расслабления три раза. Вы можете, когда захочется, сделать паузу на не­сколько секунд, задержавшись мысленно на любой части тела, сосредоточившись на ее расслаблении полностью.

После трехкратного выполнения этого упражне­ния сосредоточьте внимание на жизненно важной точке ци-хай. расположенной примерно на 7,5 см ниже пупка, на пять минут. Ци-хай означает «море энергии». Эта энергетическая точка - центр сред­него энергетического поля, известного под назва­нием «чжун-дань-тянь». Не беспокойтесь о своем дыхании во время выполнения этого упражнения, но очень важно, чтобы вы думали об этом энерге­тическом поле очень спокойно.

Потрите ладони друг о друга, чтобы согреть их, и положите их на глаза. Легонько постукайте по гла­зам ладонями, когда откроете глаза. Затем слегка помассируйте лицо и быстро пройдите 20 шагов. Это завершение первой части упражнения. Выполняйте весь процесс утром, вечером и ночью в течение двух недель, затем переходите ко второй части.

Вторая часть состоит из того же упражнения, за исключением того, что вы сосредоточиваете вни­мание не на энергетическом поле брюшной полос­ти, а на стопах. На каждой стопе расположена важ ная энергетическая точка юн-цюань, что означает «родник, бьюший ключом». Занимайтесь второй ча­стью упражнении три раза в день, утром, вечером и ночью в течение примерно двух недель. Через две недели вы можете почувствовать, как энергия бьет ключом и этих точках, как родники.

Теперь вы можете перейти к третьей части. По­вторите упражнение, но сосредоточьте внимание на жизненно важной точке мин-мэнь, находящей­ся на середине поясницы. Мин-мэнь означает «во­рота жизни», указывая на важность этой энергети­ческой точки. Занимайтесь ежедневно в течение двух недель. При выполнении упражнений этих трех ча­стей дыхание должно быть произвольным, или ес­тественным.

Четвертая часть представляет собой собственно упражнение, и начать его выполнять можно только после полутора месяцев занятий упражнениями предыдущих трех частей. После трехкратного выпол­нения расслабляющих упражнений в течение не­скольких секунд сосредоточьте мысли на точке юн-цюань («родник, бьющий ключом»). Затем медлен­но поднимите руки в стороны ладонями вверх и продолжайте поднимать их, пока они не соединят­ся над головой. Посмотрите на рис. 2. Поверните ладони вниз, медленно опустите их на уровень гру­ди, затем к нотам, сгибая ноги в коленях и приса­живаясь на корточки. Теперь медленно встаньте.

В четвертой части для облегчения энергетичес­кого потока используется контроль дыхания. Очень важно, чтобы дыхание было спокойным. Когда вы поднимаете руки, спокойно дышите через нос. Ког­да опускаете ладони сверху к ногам, спокойно ды­шите через рот. Когда стоите, мягко расслабляйте

Рис. 2. Лечебный цигун при гипертензии

Дыхание, не вдыхая и не выдыхая. Кроме этого, когда опускаете руки, представляйте, что вы направляете свою энергию вниз, от головы к ступням. Повтори­те это примерно 10 раз.

Постепенно увеличивайте повторы до 20 раз. За­вершите упражнение, сосредоточивая внимание на ци-хай, юн-пюань или мин-мэнь. Если хотите, мо­жете по очереди сосредоточивать внимание на этих точках во время разных упражнений. Постепенно вы можете увеличить время для сосредоточивания вни­мания.

Продолжительность упражнений не фиксирован­ная, но она должна составлять приблизительно 15- 30 минут. Вам следует заниматься три раза в день в течение нескольких месяцев, если хотите получить результат.

Хотя это упражнение цигун - тематический це­лительный метод для лечения гипертензии, оно прекрасно подходит для избавления от многих дру­гих заболеваний. Например, глубокое расслабление в начале упражнений - это не только эффектив­ный прием лечения почти для всех болезней, вклю чая эмоциональные и психические нарушения, но также идеальное средство борьбы со стрессом.

От гипертензии и других сердечно-сосудистых заболеваний в западных обществах умирает больше людей, чем от чего-либо другого. На втором месте стоит рак. Цигун не только обеспечивает эффектив­ное лечение для обоих этих смертельных заболева­ний, но еще важнее то, что цигун -- прекрасная профилактическая система.

Понятно, что многие читатели скептически от­несутся к этим утверждениям, но в следующей гла­ве мы объясняем принципы и методы лечения рака с помощью упражнений цигун, что даст надежду людям, больным раком, новые идеи онкологам, а также полезную информацию, которая однажды может спасти нам жизнь.

Год выпуска: 2008
Участники: Сюи Минтан , Тамара Мартынова
Формат: AVI
Видео кодек: DivX
Аудио кодек: MP3
Видео: 480x384
Аудио: 128 kbps
Общий размер файлов: 4.22 GB
Пароль: hunter73

Описание: Сборник материалов по Чжун Юань Цигун.

Даосский мастер Мантек Чиа "Даньтянь-Цигун. Открытие Куа"
Жанр: обучающий
Продолжительность: 00:55
Язык: Русский
Качество: DVDRip
Звук: MPEG Layer-3; 128 кбит/сек
Видео: DivX 6.2.5; 640x480; 25 fps; 215 кбит/сек
Размер видеофайла: 700 Mb

Описание видеокурса: Даньтянь - это основа всей энергетической системы человека. Даньтянь - это резервуар энергии в теле. Сохраняя энергию в даньтяне, мы можем в любое время получить к ней доступ. Если этого не делать, ЦИ рассеивается и не может быть использована. Поэтому даньтянь называют "Океан ЦИ". Согласно теории китайской медицины, когда "Океан" заполнен, энергия начинает переливаться в восемь особых "чудесных" меридианов.

Даньтянь-цигун обеспечивает основу для большинства практик Целительного Дао, особенно для таких, как цигун "Железная рубашка", тайчи-цигун и для медитации. Техника питает нашу изначальную силу.

Скачать c turbobit.net Даньтянь-Цигун. Открытие Куа (700Мб)
Скачать c depositfiles.com Даньтянь-Цигун. Открытие Куа (700Мб)
Закрытые Практики Йоги 1- 3 DVD
Автор: Алексей Скубко
Производство: ІЄРОГЛІФ
Год: 2007
Продолжительность: 00:40:09 + 00:33:05 + 00:48:33
Качество: DVDRip
Формат: MP4
Язык: русский
Размер: 452.75 Mб

Часть 1: Уддияна Бандха; Наули Лаулики«Втягивание живота внутрь и поднятие пупка называется уддияна бандхой. Это лев, побеждающий слона-смерть».«Наули является главной практикой очищения в хатха йоге. Она воспламеняет пищеварительный огонь, устраняя нарушения пищеварения и все беспорядки в дошах, а также рождает счастье».

Также Наули называют «железной рубашкой». Это проявляется в высочайшей сопротивляемости организма и его энергетического каркаса к любым агрессиям, будь то агрессия физическая или энергетическая. Особенно практика Наули незаменима для тех, кто практикует зимнее плавание или изучает тибетскую систему активизации тепловой энергии «туммо» . При использовании комплекса Уддияна-Наули гораздо легче войти в медитативное состояние и закаливать тело без стресса от холода, не причиняя при этом какого-либо вреда для организма. Это происходит благодаря тепловой энергии, образованной в районе центра живота (в области самана-вайю) и распределенной по всему телу. Это и есть начало овладения практикой «туммо», так бережно охраняемой тибетскими йогами.

Часть 2: Тратака; Карна Дхаути; Симхасана, Кхечари Мудра …Система последовательного обучения малоизвестным йогическим техникам: упражнения для активизации энергии Удана Вайю, Тратака, Карна Дхаути, массаж лица, Симхасана, Кхечари Мудра, работа с шеей, работа с кожей, втряхивания.

Часть 3: Маха Враман Пранаяма.Обучение древней практике «Маха Враман Пранаяма» описанной в йогической и даоской литературе. Речь идет о специальных дыхательных упражнениях, выполняемых при ходьбе для усиления энергетического потенциала и выносливости, а также для достижения измененных состояний и сохранения осознанности в этих состояниях.

Обучение проводит мастер йоги Алексей Скубко.

Скачать c turbobit.net (452 Мб)
Скачать c depositfiles.com (452 Мб)

Год выпуска: 2010
Страна: Тибет- Россия - Молдова
Продолжительность: 29 мин + 45 мин

Качество: DVDRip
Видео: XviD, 640x480 (1.33:1), 25 fps, XviD build 50 ~920 kbps avg, 0.12 bit/pixel
Аудио: MP3, 44.100 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg
Формат: AVI
Размер: 554 Мб

Описание: Фильм 1. Рассказ Ламы Йонтена Гьялцо о Калачакре, о видах медитации, о многолетней медитации, которая способна пресечь клеши, о правильных намерении и мотивации при исследовании ума во время медитации. О том, что объектом медитации могут быть как мантры, тексты или изображения, так и все живые существа.
- Лама Йонтен Гьялцо. Представитель традиции Джонанг в России и СНГ.
- Калачакра-практика. Исследование своего ума. Объекты для медитации.
- Шине и лха-тонг. Понятие пустоты. Неведение. Мудрость. Техники медитации.
- Медитация на образе Будды. Исследования ума во время медитации. Работа с мыслями. Опыт медитации. Сила медитации.
- Условия для медитации. Основа ума.
- Поза для медитации. Шесть правил для правильного принятия позы. Каналы и чакры при медитации. Связь дыхания и сознания.

Фильм 2. Летом 2010 года Лама Йонтен Гьялцо проводил ретрит в Молдове по теме "Шаматха, Випашьяна и шесть йог Наропы". Там любительской камерой была снята практика тибетской исцеляющей йоги, которая выполнялась во время 4-той сессии медитации (вместо Пховы).

Скачать с turbobit.net	Скачать с depositfiles.com
О медитации (212 Мб)	О медитации (212 Мб)
Практика тибетской йоги цигун (341 Мб)	Практика тибетской йоги цигун (341 Мб)

Трул-кхор с геше Ринченом Тензином. Формы практики движений тибетской йоги
Страна: Россия
Год выпуска: 2008
Язык: тибетский, русский
Перевод: Профессиональный (одноголосый)
Продолжительность: 00:31:17
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Размер: 300 Мб

Описание: Трул-кхор во многом схож с сикхской кундалини-йогой в традиции Йоги Бхаджана, с ее динамическими криями и особым акцентом на техниках работы с дыханием. Дыхательные техники воздействуют на энергетическую систему человека глубже, чем движение, гармонизируют все пять элементов, вследствие чего практика трул-кхор содержит неограниченный потенциал для исцеления и балансирования тела, ума и духа. Она не требует исключительной силы или гибкости, при этом позволяет быстро восстановить потоки праны, которая затем используется для медитации, очищающей ум и помогающей достичь трансцендентного состояния сознания.

Важно понимать, что основной целью этой глубинной работы является не только физическое оздоровление, но и гармоничное развитие человека, необходимое для достижения состояния «естественного ума». Поэтому трул-кхор - это регулярная практика, которая требует постоянных занятий с учителем. В тибетской йоге физические движения обязательно сочетаются с чтением мантр и медитациями, которые являются частью каждой линии передачи традиции. Занятия йогой гармонизируют нервную систему, что позволяет человеку быстро достигнуть состояния релаксации, при этом обучают его концентрации и осознанности. Ценность тибетской йоги заключается как в ее безграничных возможностях, так и в том, что она представляет собой часть духовной практики, передаваемой в традиции тибетского буддизма

Скачать c turbobit.net (300 Мб)
Скачать c depositfiles.com Трул кхор с геше Ринченом Тензином (300 Мб)
Великие Йоги Тибета
Оригинальное название: The Yogis of Tibet
Год выхода: 2002
Жанр: Документальный
Режиссер: Фил Борак, Джо Борак
Выпущено: США
Продолжительность: 01:16:36
Перевод: Любительский (одноголосый)
Формат: AVI
Качество: DVDRip
Видео: DivX 5 720x400 29.97fps 1296Kbps
Звук: PCM 44100Hz stereo 1411Kbps
Размер: 699 Мб

О фильме: После вынужденного ухода в Индию, одной из самых огромных тибетских утрат является традиция Йоги Великих Учителей. Культура, которая веками поддерживала этих выдающихся Учителей, фактически на грани исчезновения. Чтоб оставить послание для людей и их потомков, было дано разрешение на съемки этого кинофильма, где вы увидите скрытые практики йогов, впервые давших интервью.

Скачать c turbobit.net (рекомендуется) Великие Йоги Тибета (699 Мб)
Скачать c depositfiles.com Великие Йоги Тибета (699 Мб)

• Перейти в раздел

• Ма Фолинь

Цигун, одно из наследий сокровищницы китайской медицины, насчитывает трехтысячелетнюю историю. Это эффективное средство лечения и сохранения здоровья, имеющее оригинальные, национальные черты. Он играет активную роль в профилактике и печении болезней, защите и укреплении здоровья, предотвращении преждевременной старости и продлении жизни и дает уникальный эффект при лечении хронических и тяжелых заболеваний. Вот почему и древности он был назван "методом уничтожения болезней и продлении жизни".

Самоконтролируемая терапия цигун - это метод контроля физиологии специальными упражнениями, которые помогают стабилизировать такое состояние организма, которое наиболее благоприятно для преодоления болезней. Практика цигун зависит от инициативы пациента. Главное значение имеет взгляд на организм как единое целое, отмечается особая роль внутренних факторов, сочетание движения и покоя, возможность диагностики и лечения на основе всестороннего анализа заболевания и состояния пациента. Очень важно также органическое сочетание психического, позиционного и дыхательного даоинь и их переход от простого к сложному и от внешнего к внутреннему. Для достижения желательного эффекта - усиления ци, содействия правильному течению жизненной энергии, поддержания баланса инь и ян, очищению каналов и коллатералей, регулирования ци в крови, лечения, укрепления тела и продления жизни - необходимы прилежание и настойчивость.

Что такое цигун?

Цигун - это искусство укрепления здоровья, повсеместно практикуемое в Китае. Оно играет активную роль в предотвращении и лечении болезней, защите и укреплении здоровья, сопротивляемости преждевременной старости и дряхлости, удлиняет жизнь. Вот почему цигун называли в древности "методом уничтожения болезней и удлинения жизни". Ци и гун – это отдельные составляющие. Рассмотрим это поподробнее.

Что такое ци?

Ци всегда ассоциируется с воздухом. Оно включает воздух в свое определение, но подразумевает и другие значения, в частности входит в состав слова цигун.

По результатам проведенных рядом ученых тестов испускаемое акающим цигун человеком ци содержит инфракрасные лучи, статическое электричество, потоки частиц и т.д. В соответствии с функциями внутри человеческого тела в цигуне ци рассматривается как особый род информации вместе с ее носителем. Более того, полагают, что носитель представляет собой особый вид материи. Итак, ци означает не только вдыхание кислорода и выделение углекислого газа, но также означает и вид материи, которая обладает более богатой и сложной миссией и энергией.

Что такое гун?

Упражнениями цигун заставляет истинное ци функционировать в теле человека нормально и обильно – таково значение гун, обычно называемое гунфу в системе цигун. Слово гунфу имеет широкий смысл. Оно может означать время и количество занятий цигун, или же обучение методологии и достижение мастерства цигун. Короче говоря, это метод создания ци.

Упорство человека в регулярном выполнении упражнений отражает его настойчивость, силу воли и целеустремленность. Выполнение упражнений эпизодически или же не особо стараясь, не может дать хороших результатов. Качество выполнений упражнений цигун прямо пропорционально влияет на конечный результат. Их цель - создание истинного ци. Иметь достаточное истинное ци означает пребывать в отличном здоровье. Создание истинного ци включает три образа действия:

• дышать основным и жизненным ци;
• поддерживать спокойное душевное состояние;
• держать органы тела в гармонии.

Три эти способа действия основной задачей ставят регуляцию фокуса мыслей, формы и дыхания, которые также известны как три основных фактора цигун.

Цигун завоевывает новых поклонников. Чтобы помочь людям изучить и применить китайскую терапию цигун, мы создали данный раздел на сайте большой медицинской энциклопедии. Раздел представляет богатый опыт людей в практике цигун, пять основных схем терапии, методы лечения рака, гипертензии, массаж и некоторые специальные приемы для исправления отклонений. Рассмотрены примеры некоторых распространенных болезней. Эта терапия поможет здоровому человеку продлить жизнь, ослабленному - укрепить здоровье, а больному преодолеть недуг.

Терапия цигун относится к нетрадиционным методам лечения болезней. При сочетании с медикаментозным лечением различными препаратами перед началом занятий гимнастикой обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Цигун - это древняя китайская система совершенствования человека, дыхательная гимнастика. В дословном переводе означает «искусство управления энергией», где «ци» означает энергию, а «гун» (гонг) - мастерство. При этом под управлением энергией подразумеваются не какие-то абстрактные понятия, ощущения повышения или понижения жизненной активности, а вполне конкретные процессы, которые происходят в любом живом человеке, но не в силу низкого уровня нашего восприятия мы не способны эти процессы контролировать, также как и движение крови.

Например, кровеносная система человека функционирует по определенным природой законам - в костном мозгу формируются кровяные клетки, которые перемещаются по сосудам телу с помощью сердечной мышцы и при этом выполняют возложенные на них функции. Также и энергетическая система человека имеет определенное строение, каналы(меридианы) движения, центры, в которых энергия накапливается и преобразуется. При получении определенных навыков эти каналы каждый человек способен видеть, чувствовать и управлять энергией и её качествами, также как он может контролировать мышцы своего тела.

Как действует техника Цигун? Человек посредством самовнушения достигает состояния самогипноза(????), затем силой мысли он может управлять физическими функциями в организме, регулировать энергетическое равновесие, как результат наступает выздоровление.

Цигун - это отрасль китайской медицины, теория цигун тесно связана с общей теорией китайской медицины. Также как и в ТКМ, главная цель техники Цигун
достижение гармонии, равновесия Инь Ян, пополнение Ци, очищение меридианов. Кроме этого, Цигун является важнейшей частью философского учения Конфуция, даосизма, буддизма.

3 важные составляющие Цигун

Существуют различные формы занятий цигун, но они всегда включают три главнейших элемента контроля: за состоянием сознания, дыхания и тела (причем первому элементу отводится ведущая роль).

1. Регулирование сознания в состоянии покоя можно считать основным навыком.

Придерживаясь современной медицинской терминологии, можно сказать, что происходит торможение функций коры головного мозга. Это торможение способствует восстановлению нарушений, возникающих в коре головного мозга в результате перевозбуждения, подавляет его патогенную направленностьи создает благоприятные условия для восстановления здоровья. Именно этим торможением, возможно, объясняется эффект воздействия цигун на такие болезни, как неврастения, гипертония и язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, поскольку эти болезни во многом провоцируются нервными расстройствами.

2. Особое внимание в практике цигун уделяется регулированию дыхания. Здесь основной его вид - это глубокое брюшное дыхание. При выполнении однихдыхательных упражнений живот естественным движением выпячивается на выдохе и втягивается на вдохе, а при выполнении других - живот наоборот выпячивается на вдохе и втягивается на выдохе. Оба способа дыхания усиливают перистальтику желудочно-кишечного тракта, улучшая усвоение пищи. Именно поэтому цигун позволяет добиться отличных результатов в лечении гастроптоза, хронического гастрита и колита.

3. В системе цигун оптимально сочетаются движения и безмятежность. Состояние безмятежности удерживает организм и нервные центры
высшего уровняв фазе торможения, давая им отдых и способствуя восстановлению функций центральной нервной системы. Состояние движения
возбуждает автономные нервные центры, включая симпатическую и парасимпатическую нервные системы.

Внимание! Во время занятий Ци направляется вниз, в точку Даньтянь(точка пупка). При этом формируется центр возбуждения нервной системы внизу живота, что способствует возбуждению секреторных функций внутренних органов этой области. Глубокое и долгое дыхание усиливает движения диафрагмы и брюшных мышц, способствуя улучшению кровообращения. Практика цигун повышает жизненную емкость легких, тренирует сердце и улучшает обмен веществ.

Подробнее о 3 важных составляющих Цигун

Цигун терапия

Цигун как одна отрасль китайской медицины широко применяется в оздоровлении и самовостановлении в современные время.Сейчас она как одна из чистоэклогических терапий больше привлекает интерес и внимание от народу всего мира.

Следует отметить, что лечебное воздействие цигун не следует воспринимать как панацею. Занятия цигун часто применяются как дополнительное средство лечения, однако не следует отказываться от назначенных врачом лекарств и других способов лечения заболеваний. Лучший способ восстановления здоровья - это сочетание различных эффективных средств лечения с учетом конкретных особенностей болезни, состояния и самочувствия больного.

Существуют два пути излечения болезней с помощью цигун:

1. Мастер цигун посылает внешний импульс Ци своим пациентам. Однако мастера цигун такого уровня встречаются крайне редко. Кроме того,
   лечение болезни таким путем сильно подрывает собственные силы мастера и не дает ему возможности помогать широкому кругу нуждающихся.
2. Самолечение. Пациент может практиковать цигун самостоятельно, укрепляя здоровье и избавляясь от болезней.

Как выполняется цигунтерапия

1. Упражнения цигун обычно выполняются сидя, стоя или лежа.

2. Особое внимание в практике цигун уделяется регулированию дыхания. Здесь основной его вид - это глубокое брюшное дыхание.

Эффекты воздействия Цигун

Цигун обладает определенным регулирующим воздействием на функции различных систем организма - нервной, респираторной, сердечно-сосудистой, системы пищеварения и внутренней секреции. Цигун также способствует сохранению равновесия Инь (отрицательного начала) и Ян (положительного начала) и, таким образом, поддерживает внутреннее равновесие организма. Система цигун может также помочь занимающемуся восстановить энергию молодости.

1. Испытывается общее облегчение, покалывание в конечностях и легкая испарина.

2. Возрастает перистальтика желудка и кишечника, что положительно влияет на регуляцию системы пищеварения.

3. Снижается как умственная, так и физическая утомляемость при одновременном улучшении сна и аппетита.

4. Возникает ощущение покалывания в коже, что свидетельствует об улучшении кровообращения.

5. Чувствуется подергивание мышц и хруст в суставах, - это признак подъема телесной чжэньци(истинной жизненной энергии, или истинной ци).

6. Появляется чувство спокойствия, комфорта и заряженности. Это приятные признаки появления опыта в выполнении упражнений. Не каждому однако приходится испытывать эти признаки, а потому подавите в себе желание искусственно вызывать какое-либо из упомянутых положительных следствий. Предоставьте событиям идти своим чередом.

Рекомендации при проявлении различных чувств во время терапии Цигун:

1. Повышенная частота сердечных сокращений и чувство нехватки кислорода. Это результат напряженности и неестественного ритма дыхания. Снимается с помощью расслабления тела.

2. Ощущение сухости во рту и покалывания в горле. Возникает в результате дыхания с полностью открытым или плотно закрытым ртом. Выпейте немного теплой кипяченой воды перед началом упражнений и следите за тем, чтобы язык прилегал к небу, когда рот полуоткрыт.

3. Ощущение вспучивания живота, когда ци перемещается из живота вверх, в грудную клетку. Оно вызывается слишком высокой концентрацией сознания или неестественным ритмом дыхания. Это ощущение снимается ослаблением концентрации и восстановлением естественного ритма дыхания.

4. Нарушение сознания, чувство головокружения. Эти ощущения также могут быть сняты при ослаблении концентрации сознания и восстановлении естественного дыхания.

5. При чрезмерной концентрации и повышенном нервном возбуждении во время выполнения упражнений могут возникать головные боли или бессонница. Следует расслабиться, снизить напряжение концентрации и глубоко дышать.

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ЗАНЯТИЙ ЦИГУН

«Будь полон уверенности, проявляй твердость, следи за техникой упражнений и выполняй их с высокой самоотдачей, стараясь усвоить основные принципы цигун».

Что это значит? Существуют три принципа цигун, которые необходимо соблюдать, одновременно «пребывая» и «не пребывая» в состоянии концентрации. Говоря точнее, это означает три «нужно» и три «нельзя».

Три «нужно»:

1. Нужно стараться сочетать чувство «объединенности» с чувством «разъединенности»;

2. Нужно выполнять то, что выглядит правильным, но в действительности неправильно;

3. Нужно достигнуть состояния отрешенности от каких-либо мыслей.

Три «нельзя»:

1. Нельзя заниматься упражнениями с напряжением;

2. Нельзя впадать в возбуждение;

3. Нельзя ставить перед собой какую-либо цель.

Какие болезни можно излечить при помощи метода Цигун?

При помощи упражнений развиваются скрытые силы организма, его потенциальные возможности, приводятся в действие собственные активные факторы человеческого организма, прочищаются каналы, приводятся в гармонию ци и кровь, достигается равновесие между инь и ян, восстанавливается правильное и устраняется вредное, укрепляются защитные силы организма, его сопротивляемость, достигается лечебный эффект, укрепляется здоровье.

Занятия Цигун помогают восстановить иммунную систему. Поэтому список болезней, которые можно лечить при помощи цигуна, довольно большой, сфера применения достаточно широкая. Это особенно относится к хроническим болезням, таким как повышенное давление, болезни сердца, артриты, болезни бронхов, желудка и двенадцатиперстной кишки, поджелудочной железы, печени, хронический нефрит, неврастения, неврозы, радикулит, воспаление плечевых суставов, защемление межпозвоночных хрящей, последствия сотрясения головного мозга, колиты. Достигается лечебный эффект при головных болях.

Противопоказаниями для занятий цигуном могут быть психические заболевания в активной форме, болезни, сопровождающиеся кровотечениями, гнойные заболевания кожи.

ЗВУКОВАЯ ЦИГУН-ТЕРАПИЯ

Звуковая терапия цигун была известна еще во времена династии Хань и произошла от древней магии свиста. Эта древняя магия свиста помогала вызывать духов таких стихий, как ветер, дождь, тучи, демоны, домовые. Затем она превратилась в целое вокальное искусство с длительным свистом через округленные губы, впоследствии свист усиливался при помощи двух пальцев, но уже с открытыми губами. Цигун-терапия звуком – это очень высокоэффективная и оригинальная методика, которая основана на звуковом резонансе органа совместно с произносимым звуком. Особое положение губ, языка, зубов, глотки, груди и брюшной полости во время произнесения определенных звуков создает и определенный «формовой эффект» – инь-ян направленности, так как звуки произносится на выдохе, как бы пропеваются. Оздоровление звуком можно испытывать не только путем воспроизведения его, но и просто ощущая его органами слуха. Мы знаем, как прекрасно все чувствуют себя, слушая музыку, красивые песни, шум листьев, бег воды в ручье, плеск волн, пение птиц. Иногда даже такие звуки записываются на магнитофонную ленту или диски, чтобы таким образом создавать темы для лечения некоторых заболеваний.

Также было изучено лечебное воздействие просто крика, которое в сочетании с дыхательным упражнением, дает ощущение тепла во всем теле. Это объясняется динамикой биохимических процессов, происходящих при дыхании, и чтобы организм быстрее удалял излишки кислорода как сильного окислителя, выдох проводится с криком. Криком также можно символически освободить себя от пут старого, отжившего, вступая в новое, иное качество. Для энергетики человека крик очень важен. Кричат ведь люди, когда им страшно, освобождая таким образом психику от чувства страха, лишнего адреналина в крови. Также криком человек выражает свою радость, освобождая организм от переполняющих его эмоций.

Кроме громких звуков, в цигун используются и тихие, еле произносимые звуки.

Во многих религиях (индуизме, буддизме) давно используется звуковой импульс в песнях, мантрах. Доказано, что на тот или иной звук, на его силу, тональность, человек реагирует по-разному. Это особенно заметно на изменении психики. Под воздействием звука человека можно ввести даже в транс. Звуковое воздействие на человека оказывает и музыка. Музыка существовала всегда, ее использовали и на пирах, и для усиления воздействия на воинов, в храмах для усиления мистических переживаний. Следует знать, что у каждого органа есть своя, присущая ему звуковая вибрация. Звуковая вибрация может изменяться при нарушениях данного органа, так же как происходят изменения голоса при рините или ларингите. По у-син сам звук соотносится с легкими. «Звуки рождают легкие» – утверждается в книге «Нэй-Цзин».

В организме акустические аурные зоны представлены целой динамической системой полей, которые генерируют со всеми органами человека. Акустическое поле формируется у человека в процессе эволюции, его можно отметить уже в ворчании. Акустическое поле воспринимается не только слуховыми рецепторами и анализаторами, но и сознанием клеток, органов и тканей. Сравнивать даосские целительные методики жесто-вых комбинаций можно с дактилологической азбукой глухонемых. В настоящее время в организме человека наблюдаются следующие источники акустических волн в основном звуковом диапазоне.

1. Меридиан сердца и прилагаемая к нему сосудистая система, а также эмоциональная сфера обладают акустическим давлением, развиваемым сердцем на поверхности тела.

2. Меридиан легких – система органов дыхания.

3. Меридиан желудка и поджелудочной железы.

Каждый внутренний орган или ткань имеют собственную частоту колебаний. Размах амплитуды, если орган работает в пределах нормы, незначителен. При заболевании эта частота колебаний смещается – чем больше отклонение, тем тяжелее протекает заболевание.

Установлено, что акустические волны могут вызывать тяжелые патологические изменения в организме. Так, например, колебания с частотой в 7 Гц, совпадая по частоте с альфа-ритмами мозга, отрицательно воздействуют на умственную деятельность человека, а также вызывают длительное расстройство зрения.

Существует мнение, что колебания клеток и тканей внутренней среды организма участвуют в передаче межклеточной информации, что согласуется с концепцией древних китайцев «о духах и душах» органов. Например, сердце связано с духом шэнь, печень – с духом хунь, легкие управляются духом по и т. д.

Лечение звуками успешно применяли уже древние люди. Это и индийские мантры, и китайские слоги (иероглифы), и огромное позитивное звуковибрационное поле, которое дают молитвы и музыка. Молитва, обращенная к Господу, создает вокруг человека огромное позитивное акустическое поле с формированием чистых аурных зон. Но звук может обладать как созидательной, так и разрушительной силой. Атмосферные инфразвуки, чрезмерный шумовой фон (рок-музыка, шум больших городов и др.) вызывают у людей страх, тревогу, беспокойство, снижение иммунитета.

Звук является важнейшим результатом вибрации или движения, которые представляют саму жизнь, также он является сущностью этой жизни во многих ее проявлениях. Знание характеристик пентатоники (т. е. набора из пяти нот) Китая, резонансных частот ее, взаимодействия и взаимовлияния звуков в системе у-син широко используются с лечебной целью и с целью диагностики.

Каждая гласная имеет присущий ей вибрационный ряд (ВР), отражающий определенный диапазон свойств и явлений. Эти ряды выглядят следующим образом.

1. Вибрационный ряд А отражает состояние мира невидимых энергий и сил.

2. Вибрационный ряд И отражает различные состояния явлений жизни.

3. Вибрационный ряд У отражает состояние истинной гармонии и равновесия человека с ритмами Вселенной.

4. Вибрационный ряд Э отражает творческие аспекты, их состояние и реализацию.

5. Вибрационный ряд О отражает физические аспекты затихающего движения.

Звук И связан с Землей и соответствует селезенке, поджелудочной железе, желудку и средней части тела.

О – соответствует «корням жизни» – почкам, холоду, средней области спины.

Ха – очень важный слог, контролирует деятельность легких и всей системы дыхания, соответствует сухости.

Су – произнесенное в удлиненном варианте, способствует гармонизации отношений с окружающим нас миром (люди и другие существа, обитающие в мире). Су произносится на выдохе.

Вибрационная последовательность звуков: хи-фу-ми-иоу-и-му-на-йа-ко-то-мо-чи-ро – сформировала Вселенную. В древности произнесение этих звуков обеспечивало баланс и стимуляцию умственной и духовной деятельности.

Хи символизирует и резонирует с единицей Всеобщего духа, огня.

Фу – резонирует с двойкой, отражая полярность ми-начала вибрации ветра, реализации форм феноменального мира.

Ми – резонирует с числом 3, отражая процессы материализации, нисхождения в физическую материю, феноменальность мира.

Иоу – связан с числом 4 – фундаментальность мира, преемственность поколений, соль.

И – пять – человек, его воля, намерение, активность.

Му – шесть – рождение, материнство, красота и гармония.

На – семь – реальность и относительность существования, нервная система, круг рождений и смертей.

Йа – восемь – бесконечность и весь спектр излучений.

Ко – девять – настоящее, мир малых феноменальных явлений (деон).

То – десять – дорога в бесконечность, путь и ворота – дао.

Мо – сто – сфера геометрического круга (расширение, образование округлости), гармония с потенцией развития, «Мать» – кровь.

Чи – тысяча – небо, космос, «Отец» – энергия.

Ро – десять тысяч – полная всеобщая гармония, постоянное движение спиралей и кругов.

Центр – согласно китайской философии – путь дао – инь-ян образует 10 000 вещей феноменального мира, имеющих основу в мире невидимом. Произнесение этого вибрационного ряда в предлагаемой последовательности использовалось в древности людьми и обеспечивало им долгую и активную жизнь. Эти звуки надо произносить очень энергично, с убеждением и ментально. Они повторяются в виде молитвы, при этом следует сидеть в естественной позе (прямо). При их произнесении возникают активные вибрации, которые стимулируют умственную и духовную энергии, образуя вокруг тела зону аур-ных излучений, способствующих защите от негативных энергетических атак и развитию необычайных способностей.

Вибрационный ряд, состоящий из звуков нам-мйоу-хоу-рея-ге-кйоу, обозначает мантру «Бесконечный Чудесный Закон Сутры Цветка Лотоса», или «Чудесный Порядок Бесконечной Вселенной» – наивысшую часть учения буддизма. Пропевание, повторение этих звуков активизирует физическую и умственную деятельность, помогает адаптироваться к условиям окружающей среды, создает мощные вибрации, позитивно влияющие на внешний мир.

В заключение остановимся на священном слоге А-У-М, который произносится с открытым ртом. Звук А, резонирующий с бесконечной Вселенной, вводит в состояние вибрации нижнюю часть нашего тела. Звук У представляет гармонию, действует аналогично и вызывает вибрацию верхней части тела и низа головы. Звук М произносится с закрытым ртом, вызывает вибрацию мозга. Таким образом, А-У-М вызывает вибрацию по всей вертикали человеческого тела, в результате чего все функции трехуровневого организма получают активный энергетический заряд, который стимулирует жизненную активность и утверждает наше единство с мирозданием.

Очень важно знать, что каждый звук, произнесенный человеком, может иметь соответствующее значение и иметь силу воздействовать на его физическое, умственное и духовное состояние. Кроме того, слова и звуки, произнесенные человеком, находящимся в гармонии с окружающей средой, представляют поле Всеобщего Духа. Они также оказывают значительное позитивное влияние не только на самих людей, но и на все существа, которые нас окружают. Дисгармоничный человек влияет на свое окружение, и наоборот.

В настоящее время в Китае уже существуют разные методики цигун-терапии звуком. Но каждая из них основана на традиционной в Китае взаимосвязи пяти первоэлементов и пяти органов. В цигун-терапии используются такие звукосочетания: печень – цзюе; сердце – вэй; селезенка – пуань; легкие – шань; почки – юэ. При разных патологиях перечисленных органов следует произносить определенное количество предлагаемых звуков примерно от 2 до 20 раз, соблюдая высокую или низкую тональность и различную силу звука. Произнесенные определенным образом звукосочетания и следующие звуковые вибрации: кэ, сюй, ху, сы, чюй, си – могут как улучшать функциональную работу того или иного внутреннего органа, так – стимулировать обмен веществ всего организма. Произнесение звуков в двух тональностях служит для изменения синдромов холода: высокая тональность помогает при синдроме холода и пустоты, низкая тональность – при синдроме жара и полноты. Звуковая терапия предназначается и для психологической подготовки женщин к родам. Она способствует устранению страха, гнева, сомнений, уменьшает применение медикаментозных средств.

При лечении звуками они произносятся в высокой тональности и в низкой, соответствуя схеме циркуляции энергии по каналам, которые работают по определенным биологическим часам.

Низкая тональность в 9-11 ч – для селезенки.

Низкая тональность в 11–13 ч – для сердца.

Низкая тональность в 13–15 ч – для печени.

Высокая тональность в 15–17 ч – для легких.

Высокая тональность в 17–19 ч – для почек.

Низкая тональность в 21–23 ч – для трех обогревателей.

В результате возникновения резонирующих пульсаций при произнесении звуков стимулируется гипофиз, усиливаются и регулируются функции эндокринной системы. Определенные звуки, по мнению древних китайских мудрецов, управляют важнейшими внутренними органами (сердце, печень, селезенка, легкие, почки).

Основные правила, которые надо выполнять при звуковой цигун-терапии.

1. Следует хорошо усвоить положение «расслабленная стойка» для достижения полного расслабления.

2. Следует произносить звук четко и правильно.

3. Следует предварительно освоить технику правильного дыхания.

4. При выполнении звука следует мысленно контролировать его движение от начальной и до конечной точки циркуляции энергии.

5. Соблюдать время выполнения комплекса, которое не должно превышать 15 мин.

6. Следует произносить звук без напряжения, находясь в состоянии глубокого покоя, но не петь звук, не кричать, не шептать.

При выполнении этого комплекса надо исключить следующие эмоции и чувства: радость, гнев, печаль, горе, страх, испуг, думы.

При выполнении комплекса соблюдать диету и не употреблять острую, соленую, горячую, холодную пищу, исключить лук, чеснок, перец.

Исключить курение и употребление алкоголя.

Для правильного выполнения звукового цигун очень важно выбрать время и пространство. Потоки энергии и крови согласно китайской традиционной медицине протекают по системе каналов-меридианов и коллатералей в течение 24 ч, проходя полный цикл циркуляции. Примерно каждые 2 ч доминирует определенный меридиан, а противоположный ему меридиан имеет низкую активность, т. е. сосредоточение потоков происходит с полуночи до полудня, этот принцип называется «Цзы у лю чжу». Например, известно, что самое лучше время для укрепления легких – с 3 до 5 ч утра. В это же время наиболее эффективно стимулируется внутренняя энергия, усиливается изначальная ци и т. д. Кроме времени выбора занятий, важно и соблюдать пространственную ориентацию в отношении сторон света.

Для укрепления печени (звук сюй) упражнение следует выполнять, повернувшись лицом на восток.

Для укрепления сердца (звук хэ) надо обратиться лицом на юг.

Для укрепления желудка, селезенки и поджелудочной железы (звук ху) следует поворачиваться к четырем сторонам света. Для укрепления легких (звук сы) следует обратиться лицом на запад.

Для укрепления почек (звук юй) надо обратиться лицом на север.

Упражнения шести целительных звуков могут выполняться как самостоятельно, так и в сочетании с соответствующими движениями.

Существуют два варианта выполнения этих упражнений:

1) произнесение шести звуков в сопровождении определенных движений;

2) произнесение шести целительных звуков в сочетании с лечебными жестами-мудрами. Последние повышают эффект самих упражнений.

Упражнения для печени

Для печени характерно сюй – дерево. При выполнении упражнения следует медленно выдыхать звук сюй выше с заглавной, широко открывая глаза, тем самым обеспечивается возможность энергии печени беспрепятственно выходить наружу (глаза являются окнами печени). Упражнение следует выполнять, обратившись лицом на восток, так как печень связана с востоком.

Звукосочетание сюй-ци (звук печени).

1. Расслабиться полностью.

2. Губы сомкнуты.

3. Язык на дне полости рта, имитирует положение листа, у которого боковые края подняты вверх.

4. Между зубами верхней и нижней челюстей следует оставить небольшую щель.

5. Руки скрестить в области нижней трети живота.

6. Произнесение звука сюй следует выполнять на выдохе.

Это упражнение хорошо применять при заболеваниях печени и желчного пузыря, при болях в левом подреберье, при расстройствах желудочно-кишечного тракта, при рвоте, поносе, запорах, нарушении аппетита, заболеваниях глаз, при межреберной невралгии, заболеваниях половых органов, при дерматозах, дизурии, фобии.

Печень относится к элементу дерева, упражнения со звуком сюй надо выполнять во время – от 13 до 15 ч. У больных, страдающих хроническим гепатитом и циррозом печени, могут быть обострения, или рецидивы заболевания. Эти явления легко устраняются использованием слога сюй на выдохе. Зная законы движения энергопотоков по звезде у-син, следует воздействовать и на «сына» печени – сердце, поэтому на выдохе произносите звук сердца хэ. В зависимости от избыточности или недостаточности печени можно звук сюй комбинировать с другими звуками.

Упражнения для селезенки (звукосочетание ху-ци).

1. Расслабиться.

2. Губы вытянуть вперед, как бы образуя круг.

3. Язык расположить в центре, боковые части его немного поднять вверх.

4. Делать следующие движения: расположить руки на области солнечного сплетения и совместить ладони точками лао-гун. У мужчин левая ладонь находится под правой, у женщин – наоборот.

5. Произнести 6 раз звук ху.

Упражнение применяется при заболеваниях селезенки, а также при вздутии живота, поносах, пастозности кожных покровов, одутловатости лица, спастическом состоянии мышц, снижении аппетита, апатии, нарушениях пищеварения, слабости нижних конечностей, при кровотечениях.

Упражнения для сердца

Сердце подвластно звуку хэ (кэ) и относится к стихии огня. Звук хэ согревает макушку, оказывает воздействие при тахикардии (сердцебиении), нарушении памяти, потливости, воспалительных процессах в ротовой полости, бессоннице, эйфории, беспокойстве и др. Сердце относится к стихии огня, лету, дневному времени и к югу. Поэтому упражнение лучше всего выполнять с 23 ч до 1 ч ночи (время активности меридиана желчного пузыря). Выполнение упражнения со слогом хэ на выдохе ночью или перед рассветом способствует нормализации работы сердца.

Одновременно со звуком хэ можно произносить звук селезенки ху, являющейся «сыном» сердца. Для эффективности воздействия на сердце дополните произнесение первых двух звуков звуком чуй (звук почки). Произнесение этих звуков способствует регулированию циркуляции энергии и крови, продлению жизни и избавлению от болезней.

При произнесении звука хэ-ци руки поднять вверх, кисти отогнуть друг другу навстречу, ладони поставить вверх – это поза называется «Держать небо».

Дополнительные приемы звукотерапии для профилактики некоторых заболеваний внутренних органов

Звукосочетание хэ (звук сердца)

Расслабление полное, при этом рот открыть, губы растянуть в стороны (рот должен быть в форме овала), кончиком языка касаться внутренней поверхности десен. Язык расположить в области неба. Движением губ в стороны щеки с силой отвести назад. Звук хэ (кэ) произносить на выдохе.

Руки поднимаются до уровня плеч ладонями вниз, затем разворачиваются ладонями вверх и, не останавливаясь, приводят кисти к груди. Как только кисти достигнут груди, на выдохе произнесите звук сердца хэ.

Это упражнение помогает при ишемической болезни сердца (стенокардии), гипертонии, головной боли, недостаточности мозгового кровообращения, при симптомах нарушения функции печени, неврозах, психозах, при нарушении памяти, бессоннице, потливости.

Сердце «порождает» селезенку и желудок. Поэтому упражнение со звуком ху на выдохе можно соединить с аналогичным слогом хэ, выполняемым вслед за первым.

Это упражнение эффективно во все времена года, его активное и регулярное выполнение способствует нормализации пищеварения.

Звукосочетание сы-ци (звук легких)

Упражнение выполняется при полном расслаблении. Между губами должна быть небольшая щель. Кончик языка касается нижней десны у передних зубов. Руки на уровне груди, одна ладонь на другой, как в предыдущем случае (на уровне груди между сосками).

Эффект при повышенной температуре тела, потливости, горении ладоней, звонком кашле с обильной мокротой, одышке, бронхиальной астме, затрудненном дыхании, приливах крови к голове, болях в области спины и плеча, напряжении мышц плеча и дизурических расстройствах.

Слог сы произносят нисходящим тоном.

В осеннее время еще сохраняются остатки летнего «жара», который может накапливаться в меридиане легких. Его устранение является целью упражнения со слогом сы на выдохе. При обильном выделении мокроты можно усилить упражнение тонизированием селезенки. С этой целью следует произносить слог ху на выдохе. Дополнительный звук ху устраняет имеющиеся боли в пояснице, частое мочеиспускание, учащенное дыхание, относящиеся к осложненной патологии легких.

Звукосочетание чуй-ци (звук почек)

Упражнение проводится при полном расслаблении. Рот немного открыт, во время произнесения звука губы растягиваются в стороны, и уголки рта отводятся назад. Кончик языка располагается у верхнего нёба, при произнесении звука он как бы отсоединяется от нёба и сокращается в направление к горлу. Руки располагаются на пояснице таким образом, что большие пальцы находятся сзади на талии (у позвоночника), а все остальные – на области талии впереди (как при танце).

Применяется при учащенном мочеиспускании с малым количеством мочи, ощущении холода в ногах, онемении и слабости нижних конечностей, холодных ступнях ног, общей слабости, вялости и нерешительности, снижении сексуальной потенции, обильном потоотделении, низком артериальном давлении, нарушениях функции кишечника, страхе, выпадении волос на голове.

Звучание слога чуй следует подключить к «матери» почек – звуку легких сы. С этой целью можно выполнить вначале упражнение со звуком сы 6 раз, а затем звук почек чуй 6 раз.

Звукосочетание си-ци (звук трех обогревателей)

Расслабиться полностью. Сомкнуть верхнюю и нижнюю губы почти полностью и растянуть их, как в легкой радостной улыбке. Кончиком языка коснуться нижнего нёба, язык немного напряжен и во время произнесения звука прижат к срединной линии. Кисти рук соединены, как во время молитвы, чем достигается полная гармония инь-ян всего организма.

Упражнение применяется при нарушениях в эндокринной системе, при болях в позвоночнике и в области верхних конечностей, лопаток и шеи. Оно эффективно при онемении и головокружении, шуме в ушах, снижении слуха. Его применяют при отечности и болях в области гортани, затрудненном поверхностном дыхании, при нарушении аппетита, вздутии живота, дизурических расстройствах, быстрой психической и физической утомляемости, общей слабости, нестабильности артериального давления, вялости и раздражительности, бессоннице, нарушении сексуальных функций.

Упражнение со слогом си на выдохе выполняется 6 раз. Звук слога си надо произносить ровным высоким голосом (тоном). Тройной обогреватель отвечает за поддержание огня «ворот жизни» и обеспечивает циркуляцию энергии ци по всему телу. Активное выполнение упражнения со слогом си на выдохе способствует прочищению путей циркуляции энергии тройного обогревателя, что приводит к положительному терапевтическому эффекту. Чтобы усилить эффект и улучшить процессы пищеварения, можно вначале произносить звук ху 6 раз.

Некоторые особенности выполнения ци-звуков и лечебных жестов

При выполнении звуков ци совместно с жестовыми комбинациями следует опустить руки вниз, кончики пальцев несколько загнуть вверх, запястья выгнуть вниз. Вдохнуть, выдох сопровождать звуком си, при этом расслабить кисти и руки. При произнесении звука си следует направлять энергию вниз по рукам до появления ощущения энергии в центральных точках ладоней.

Это упражнение можно выполнять с вытянутыми вперед руками и кистями, поставленными вертикально (ладонями друг к другу).

Этот метод эффективен для устранения блоков в энергетических каналах, проходящих на руках, что способствует излечению многих заболеваний.

Произнесение звука си, который связан с эндокринным меридианом трех обогревателей, который проходит по тыльной поверхности ладони, начинаясь у ногтевого угла безымянного пальца, в сопровождении соответствующих положений кисти, снабжает энергией весь организм, а также омолаживает его за счет стимуляции эндокринных желез.

Некоторые особенности цигун-терапии при произнесении шести звуков.

Дыхание при произнесении звука легких сиш-ш-ш-ш-ш-ш-ш должно осуществляться со вздохом. Такой тип дыхания обычно бывает при слишком большой жаре или чрезмерном холоде, а также при сильном переутомлении. Звук произносится 6 раз. Это звуковое упражнение (вначале звук, а затем вздох) регулирует состояние кожи, лечит воспалительные процессы на коже, которые зависят от энергетического дисбаланса легких.

Дыхание при произнесении звука хэ (кэ) связано с нормализацией функции сердца, оно имеет большое значение для всего организма. При этом дыхательном упражнении воздух выдыхается очень интенсивно при широко открытом рте, при этом горло сжимается на уровне основания языка и происходит громкое хрипение. При правильном выполнении данного упражнения («сердечном дыхании») при выталкивании струи воздуха изо рта должно возникнуть ощущение жара. Этот тип дыхания необходимо использовать при сухости во рту и шероховатости языка. Если из организма надо вывести много избыточного тепла (лихорадка), то тем шире следует открывать рот на выдохе.

«Сердечный» тип дыхания можно применять при алкогольном отравлении (делать примерно 10 выдохов) или после употребления недоброкачественной пищи.

При дыхательном упражнении с произнесением звука ху (звук селезенки) выдох производится при широко раскрытом рте (в отличие от сердечного типа дыхание осуществляется без хрипения). Селезеночное дыхание применяют при переполненном желудке и кишечнике всего 6 раз со звуком ху и 6 раз просто выдыхают с широко открытым ртом.

Дыхательное упражнение со звуком юй (чуй) – дыхание почек, проводится так: струя воздуха выталкивается наружу при сомкнутых губах, между ними образуется лишь узкая щель. Выдох производится очень энергично, при этом выдыхаемый воздух должен создавать ощущение холода. «Почечное дыхание» с произнесением звука юй проводится 6 раз. При болях в ушах, при ощущении холода в нижней части туловища (в области талии, живота), а также при снижении потенции у мужчин следует просто делать 6 выдохов.

Дыхательное упражнение для печени с произнесением звука сюй проводится так, чтобы струя воздуха осторожно выбрасывалась глубоко из легких при широко раскрытом рте, при этом выдыхаемый воздух должен быть теплым. «Печеночное дыхание» применяется при болях в глазах, нарушениях зрения, опухолях воспалительного происхождения.

Для дыхания тройного обогревателя выдох идентичен выдоху при «легочном дыхании», но при этом произносится звук си. Для дыхания тонкого кишечника выдох идентичен «дыханию сердца», но осуществляется со звуком си.

Звуковые упражнения в сочетании с жестами-мудрами

Звук печени сюй

Упражнение звук печени сюй хорошо сочетается с мудрами «Жизни», «Три колонны Космоса». Оно выполняется, как описано выше.

«Воды» следует мизинец правой руки отгибать таким образом, чтобы он прикасался к основанию большого пальца, которым слегка прижат мизинец. Левой рукой обхватить правую снизу, при этом большой палец левой руки расположить на большом пальце правой руки.

Это сочетание показано при заболеваниях печени, колитах, вздутии живота, горечи во рту, болях в левом подреберье.

При сочетании звука печени сюй с мудрой «Морской гребешок» следует сделать так, чтобы большие пальцы обеих рук соприкасались с внутренними боковыми поверхностями. Остальные пальцы скрещиваются таким образом, что оказываются заключенными внутри обеих ладоней.

В результате выполнения этих сочетаний повышается аппетит, нормализуются пищеварительные функции, улучшается внешний вид.

Звук сердца хэ

«Спасающая жизнь» упражнение выполняется так, чтобы согнуть указательный палец и коснуться его подушечкой концевой фаланги основания большого пальца. Одновременно сложить подушечками средний, безымянный и большой пальцы, мизинец при этом остается выпрямленным.

При сочетании звука сердца хэ с мудрой «Черепаха» пальцы правой руки смыкаются с пальцами левой руки. Большие пальцы обеих рук соединены между собой, как бы образуя черепаху.

Звук селезенки ху

При выполнении упражнения сочетание звука селезенки ху с мудрой «Чаша чадмана» надо сделать так, чтобы четыре пальца правой руки обхватили и поддерживали те же пальцы левой руки. Большие пальцы обеих рук свободно отставлены несколько кнаружи, образуя как бы чашу.

Упражнение полезно при нарушении обменных процессов, снижении иммунитета.

Для обновления сил упражнение выполняется следующим образом: положить средний и безымянный пальцы правой руки на аналогичные пальцы левой руки. Мизинец левой руки положить возле основания тыльной поверхности среднего и безымянного пальцев правой руки. Концевая фаланга указательного пальца правой руки зажимается между большим и указательным пальцами левой руки.

Звук легких сы

«Голова дракона» надо выполнить это так: средним пальцем правой руки обхватить и прижать концевую фалангу указательного пальца этой же руки. То же сделать и пальцами левой руки. Соединить обе руки. Большие пальцы обеих рук соединяются между собой боковыми поверхностями, а остальные пальцы скрещены между собой.

Это сочетание показано как для лечения простудных заболеваний, так и для их профилактики.

При сочетании звука легких сы с мудрой «Раковина» складывают руки так, чтобы две соединенные руки изображали раковину. Большой палец правой руки обнять остальными пальцами, при этом большим пальцем правой руки прикоснуться к подушечке среднего пальца левой руки. Все мудры обычно выполняются обеими руками. Показаниями для них служат все заболевания горла, гортани, охриплость голоса.

Звук почек чуй

При сочетании звука почек чуй с мудрой «Неба» упражнение выполняется в следующем порядке: средний палец сгибаем так, чтобы он подушечкой прикасался к основанию большого пальца, затем большим пальцем прижимаем согнутый средний, а оставшиеся пальцы выпрямлены, не напряжены.

При сочетании звука почек с мудрой «Энергии» подушечки среднего, безымянного и большого пальцев соедините вместе, оставшиеся пальцы свободно выпрямите.

Это сочетание показано для достижения эффекта при лечении мочеполовой системы и позвоночника, а также очищения организма от шлаков.

Звук тройного обогревателя си

«Окно мудрости» надо безымянный палец правой руки прижать к большому пальцу, оставшиеся пальцы свободно расставлены. Также проделать и с левой рукой.

Сочетание показано при склерозе сосудов головного мозга и нарушении мозгового кровообращения.

При сочетании звука тройного обогревателя си с мудрой «Стрела Ваджра» упражнение выполняется так: большие пальцы обеих рук соединены своими боковыми поверхностями, а указательные пальцы выпрямлены и тоже соединены вместе, при этом остальные пальцы скрещены между собой.

Сочетание эффективно при сосудистых нарушениях, недостаточности кровообращения и кровоснабжения органов.

Упражнения, усиливающие эффект звука

Существуют в звуковой цигун-терапии упражнения, которые могут усиливать действие звука. Это дыхательные упражнения с методикой постукивания. Упражнения с таким дополнением помогают избавиться от шлаков, очистить кровеносные сосуды от холестериновых бляшек и т. д.

Прежде чем выполнять это упражнение, надо согреть руки, это можно сделать очень просто, лишь потирая одну ладонь о другую.

Разогреть ладони, прижать их к друг к другу и расположить перед грудью. Для разогревания следует растирать их движениями вперед-назад. Разогретые и прижатые друг к другу ладони расположите на уровне сердца. Разведите ладони на расстояние 2–3 см, при этом кончики пальцев должны соприкасаться. Представьте, что между вашими пальцами расположился маленький теплый шарик, у каждого ощущения могут быть разными, но важно, чтобы вы чувствовали сгусток энергии между вашими ладонями. Сосредоточьте ваше внимание и взгляд на этом воображаемом вами сгустке энергии (а именно, на шарике), расположенном как бы в центре ладоней. Постепенно вы чувствуете, что этот шарик начинает расти и увеличивается в размере до 10–12 см, можно увеличивать и еще больше. Затем разведите ладони, как бы освобождая место для вашего воображаемого шарика и увеличивая его максимально.

А затем также мысленно уменьшайте его, вновь сводите ладони, как бы спрессовывая шар, уменьшая его объем. Поэкспериментируйте с этим энергетическим шаром, то соединяя ладони так, чтобы почувствовать, как шар упруго разведет их, то расслабляя их. Затем можно поднять предполагаемый шарик то вверх, то вниз, но все время следите за своими ощущениями. Это упражнение делается сидя. Заканчивая упражнение, ладони верните в исходное положение. Затем снова разведите и сведите ладони несколько раз. Положите руки на колени ладонями вверх. В этом упражнении на вдохе вы вбираете энергию в ладони, а на выдохе выпускаете ее.

| |