Водные лыжи - вид спорта, интересующий многих, который вполне может стать Олимпийским. Не за горами, а именно в 2022 году, можно будет отмечать столетие от даты изобретения воднолыжного спорта. Научиться кататься на водных лыжах может любой человек, который хоть немного дружит со спортом, а уж если задаться целью и войти во вкус, то можно освоить и все воднолыжные дисциплины.

Как и в любом виде спорта, даже если вы любитель, а не профессионал, нужно помнить, что правильная экипировка не только поможет добиться лучших результатов, но и максимально предохранит от травмы или нежелательных последствий. Для воднолыжного спорта экипировка достаточно серьезная: она включает в себя то, что надето на самом спортсмене, и средства и приспособления для буксировки по воде. И РС-Интернет-любителям, решившим летом опробовать более физические и реальные развлечения: крайне желательно - во избежание подделок или обмана - закупать подобные вещи в специализированных магазинах, а не у знакомых знакомых или на рынках, как вы бы искали, например, где осуществляется продажа адены только в проверенных местах.

Лыжи для разных водных дисциплин заметно отличаются по конструкции и исполнению. К тому же отмечено две техники катания: на монолыже и на двух лыжах. Для начинающих идеальны парные лыжи для слалома. При покупке стоит выбрать лыжи для новичков: они по строению достаточно широкие и гибкие, а значит наиболее стабильные, при этом они не дают шанса на чересчур высокую скорость. Крепления для ног стоит выбирать с примеркой, обращая внимание на то, как плотно и уверенно в креплении помещается ступня.

Экипировка также является важной составляющей для воднолыжника. Для занятия водными лыжами, помимо самих лыж, нужны: тяговое моторное плавсредство (например, катер), фал, спасательный жилет; пригодятся шлем и перчатки.

Катер или "моторная лодка" с опытным капитаном за штурвалом необходимы для того, чтобы добиться скольжения по воде. Тот, кто управляет лодкой, должен уметь «тащить» воднолыжника, т.е. начать движение, набрать нужную скорость, правильно вывести на финиш. Скорость движения катера для новичков должна быть где-то около 25 км/ч, бывалые спортсмены работают на 30-35 км/ч.

Фал представляет из себя надежный трос, который прикреплен к корме катера. На противоположной стороне фала находится приспособление-поручень, и выглядит оно как петля с поперечной жесткой вставкой, за которую держится воднолыжник.

Важные свойства фала:
- фал обязательно должен выделяться цветом на фоне воды;
- фал не должен растягиваться, т.е. не должен обладать свойствами резины, иначе после оттягивания движение лыжника будет неконтролируемым;
- фал должен быть легок и непотопляем.

Для производства таких тросов часто используют полипропилен. Длина фала может быть различной: от 18-ти метров для новичков, до 24-х метров для мастеров. Чем длиннее фал, тем больше широта действий лыжника и тем сложнее просчитать рисунок движения.

Гидрокостюм может вам пригодиться, если вы решили освоиться в воднолыжном клубе. У гидрокостюмов множество характеристик, но главные это: хорошая растяжимость (эластичность), прочность, непроницаемость для воды. Бывают укороченная (приблизительно так: нижняя часть заканчивается на уровне колен, рукава на уровне локтей) и полная модификации. Молния может быть либо на спине, либо спереди. Но если вы решили покататься на лыжах на пляжном отдыхе, можете сделать это в обычном купальном костюме. Предостережение дамам: лучше, если купальник будет совместный!

Спасательный или страховочный жилет . Без страховочного жилета на прогулку по воде на водных лыжах не выпускают. Жилет подбирается по размеру, он должен хорошо сидеть на корпусе и надежно застегиваться на замки-защелки, которые расположены на регулировочных ремнях (их должно быть 3 или 4), при этом не создавать проблем и неудобств во время движения. Под нейлоновой верхней оболочкой в страховочном жилете зашиты элементы, которые держат его на плаву, они легкие и в тоже время гибкие, не мешают наклонять корпус. Профессиональные жилеты обязаны быть обеспечены сертификатами.

Шлем тоже элемент обеспечения безопасности для воднолыжника. Шлем обязан комфортно ощущаться на голове, не съезжать и иметь качественные ремешки, чтобы они не расстегнулись или не оторвались во время скоростного заплыва. К слову сказать, стоимость достойных шлемов от зарекомендовавших себя производителей достаточно высока.

Перчатки подстрахуют от мозолей и помогут крепче ухватиться за фал. Для водных видов спорта создают особые перчатки, у которых пальцы скроены с учетом анатомии, а ладони снабжены двойным нескользящим слоем. Перчатки закрепляются под ладонями регулируемым ремнем. Бывает два вида перчаток: обычные и с незакрытыми пальцами (когда кончики пальцев видны из перчаток). Некоторые предпочитают чувствовать фал пальцами.

В спортивных клубах, специализирующихся на воднолыжных видах спорта, вся экипировка проверяется и выдается спортсменам для катания.

В преддверии летнего сезона «СЗ» задал вопросы о воднолыжном спорте мастеру спорта СССР по водным лыжам Александру Морозову. Он живет в Щукине на улице Маршала Василевского и тренирует спортсменов на воднолыжной базе в Строгине.

Где в СЗАО попробовать прокатиться?

В нашем округе воднолыжники катаются в Малом Строгинском заливе. Здесь работает воднолыжный клуб «Во-клуб». Можно прокатиться за катером, но первые старты я рекомендую делать на лебедке.

Один круг на лебедке занимает 1,5 минуты. Дольше пяти минут кататься в первый раз нежелательно. Новички даже после одного старта ощущают боль в мышцах. Не зря космонавт Юрий Гагарин говорил, что ни один вид спорта не дает нагрузку на такое количество групп мышц одновременно, как воднолыжный. А он знал в этом толк, ведь занимался многими видами спорта, но больше всего любил именно водные лыжи. Гагарин был первым президентом Федерации воднолыжного спорта СССР.

Тяжело ли встать на водные лыжи?

Среди тренеров есть поговорка: «Поставить на водные лыжи можно даже зайца». В этом нет абсолютно ничего сложного! Лично я ставил на лыжи инвалида с протезом на левой ноге. После нескольких попыток он спокойно катался в свое удовольствие. Более того, здесь даже необязательно уметь плавать: воднолыжники катаются в спасательных жилетах. Среди моих учеников была трехлетняя девочка, которая не умела плавать, но на водных лыжах держалась уверенно.

Кому сложнее всего даются первые старты?

Сложности могут возникнуть у людей с избыточным весом, так как нагрузка на верхний плечевой пояс увеличивается. А большой живот мешает принять правильное исходное положение: согнутые в коленях ноги, прижатые к груди.

К слову, большинство новичков при старте допускают одну и ту же ошибку – наклоняются вперед вслед за тросом. А нужно оставаться в статичном положении с прямой спиной и согнутыми коленями. Тем не менее, после нескольких попыток принять правильное положение и поехать получается у всех.

Что делать, если очень хочется попробовать, но страшно?

Нужно понять, что прогулочное катание на водных лыжах – это безопасное занятие. Воднолыжник-любитель едет за катером или на лебедке со скоростью 27-30 км/ч. На такой скорости даже отпускать буксировочный трос не страшно – человек просто плавно погрузится в воду, и его подхватит спасательный жилет.

А, чтобы избежать падений, достаточно придерживаться простых правил. Водные лыжи не любят резких движений – нельзя резко выпрямлять колени при старте. Также не стоит вцепляться в трос мертвой хваткой. Важно всегда контролировать состояние троса: если он натянут – значит все в порядке; если провис – его надо немедленно отпустить. Иначе произойдет резкий рывок, и воднолыжник упадет. Ощущения будут не из приятных…

Можно ли кататься по воде на зимних лыжах?

Кататься можно на чем угодно, что скользит по воде. Как-то на показательных выступлениях мы даже катались в железных тазах. А в советское время самостоятельно мастерили себе водные лыжи из кусков фанеры, а крепления –из автомобильной камеры. Поэтому для катаний где-нибудь на озере и зимние лыжи вполне подойдут, например, широкие – охотничьи. Их примерная длина должна быть 170 см, ширина – 17-18 см.

Но для катания на тренировочных базах мастерить себе лыжи не нужно — все снаряжение выдают на прокат. С собой нужно взять только купальные принадлежности.

Водные лыжи являются одним из самых популярных видов водного спорта. Научиться кататься на них довольно просто, однако, нужно знать, как правильно выбрать снаряжение, что необходимо для приятного и безопасного катания, и как подобрать для себя всю экипировку.

Что такое водные лыжи.

Катание на водных лыжах является одним из самых популярных видов водного спорта. Спорт предполагает использование лыж специальной формы, которые легко скользят по поверхности воды. Спортсмена при этом за фал (трос) тянет катер или водный мотоцикл. При первом взгляде может показаться, что они похожи на обычные зимние лыжи, однако, это не так. Водные лыжи гораздо шире и короче, могут иметь специально подобранную геометрию, за счет чего обеспечивают скольжение и устойчивость спортсменов на водной поверхности. Это развлечение стало настолько популярным, что его даже хотели сделать олимпийским видом спорта.

Водные лыжи были созданы в Америке в начале 20го века, а в Советский союз данный спорт пришел в конце 50х, начале 60х годов. Большим поклонником этого развлечения был Гагарин, который способствовал его популяризации на территории нашей страны. Изначально их делали из дерева, но со временем перешли на синтетические материалы, в частности – вспененного пластика (пенополиуретана), которые гораздо легче и прочнее, и лучше скользят по воде. Их изготовляют со специальным желобовидным профилем, который обеспечивает дополнительную устойчивость, по сравнению с старыми деревянными лыжами.

Минимальный набор экипировки, необходимый для катания на водных лыжах, включает в себя сами лыжи, транспортное средство, которое будет тянуть за собой спортсмена (катер или водный мотоцикл), фал, спасательный жилет.

Разновидности лыж.

Которые используются для катания на воде, могут быть одиночными или парными, последние, в свою очередь, бывают лыжи для фигурного катания или для прыжков. Одиночные лыжи тоже могут быть предназначены или для фигурного катания, или для слалома. Все они имеют свои отличительные конструктивные особенности, которые помогают им лучше выполнять свою функцию, и облегчают спортсмену выполнение трюков, скольжение или позволяют развить большую скорость.

Во время слалома спортсмену нужно как можно точнее обойти несколько буев, установленных на маршруте. Для этого нужно иметь как можно большую маневренность. Такие упражнения могут выполняться и на одной, и на двух лыжах. Фигурное катание предполагает катание с выполнением различных разворотов, боковых скольжений и других трюковых элементов. Существует также прыжковое катание – оно предполагает использование трамплинов для длинных и высоких прыжков.

Также есть лыжи для фристайла – они короткие, имеют зеркальные нос и хвост, и предназначены для езды по искусственным объектам и выполнению сложных трюков. Поэтому перед тем, как покупать собственные лыжи, желательно воспользоваться услугами аренды техники, чтобы понять, какой именно стиль катания нравится человеку. Именно подбор максимально подходящих лыж позволит в дальнейшем получать максимальное удовольствие от занятий этим спортом.

Как выбирать водные лыжи

Вообще, для новичков лучше всего подходят именно парные лыжи. Ведь они более привычные, и, по сравнению с монолыжами, они гораздо более устойчивые. Поэтому без опыта кататься на них гораздо проще. Наиболее оптимальным вариантом будут парные лыжи для слалома. Они имеют схожую с классическими лыжами форму – загнутые вверх носки.

А вот на заднем конце у них располагается киль, который улучшает их управляемость. Вместе с тем они довольно широкие и устойчивые, а также обладают параболическим профилем, благодаря которому на них легче стартовать из воды. Широкие пятка и носок дают возможность удерживать направление и довольно легко выполнять резкие повороты и скольжение.

Модели для новичков могут также иметь специальную стабилизирующую планку, которая располагается перед креплениями и не дает лыжам разъехаться. При этом когда спортсмен накопит достаточно опыта, ее можно легко снять.

Покупая водные лыжи следует помнить, что они имеют разный размер. Его следует подбирать в соответствие с весом пользователя – небольшому человеку будет трудно управлять огромными лыжами, и наоборот – крупному спортсмену будет гораздо тяжелее удерживать равновесие, если лыжи для него малы. Конечно, это зависит от вида лыж и их производителя, однако, существуют общие рекомендации.

Людям, чей вес не превышает 35 кг, следует выбирать лыжи, имеющие длину до 100-140 см, и ширину 14-15 см. Если вес находится в пределах 35-55 кг, то рекомендуемая длинна лыж должна составлять 150 см, а ширина – 16-17 см. Спортсменам с весом 55-69 кг следует приобрести 166-170 сантиметровые лыжи той же ширины (примерно 16,5 см). При весе от 70 до 90 кг рекомендуется выбирать лыжи 170-173 см в длину и 16-17 см в ширину.

Если вес больше 90 кг лыжи должны быть 175-160 см длинной и 17-18 см шириной. Последнее время вопрос выбора размера стал проще, так как производители начали разграничивать линейки на женские, детские, взрослые и модели для людей с большим весом.

При покупке стоит обратить внимание на крепления для ног – как правило, производитель устанавливает удобные регулируемые устройства, которые позволяют легко подогнать их под размер ноги. Это очень удобно, однако, некоторые лыжи оснащены креплениями с фиксированным размером. Поэтому при покупке нужно обязательно проверить этот момент и убедиться, что нога удобно сидит в водной лыже. Некоторые фирмы делают одну из лыж с двумя креплениями, которые расположены одно за другим. В таком случае ее можно использовать как монолыжу.

По мере накопления опыта можно обратить внимания и на более специализированные виды инвентаря. Так, слаломная лыжа имеет более жесткое крепление для ног, что позволяет спортсмену делать более резкие повороты и гораздо быстрее набирать скорость, за счет чего ее используют для выполнения трюков и скоростного катания. Прыжковые лыжи приспособлены для работы с трамплинами и выполнения различных трюков в полете. Они более длинные и тяжелые, за счет этого позволяют прыгать на огромные расстояния, вплоть до нескольких десятков метров.

Фигурные лыжи, наоборот, короткие и более широкие, что дает спортсмену возможность выполнять резкие маневры и трюки во время езды. Они имеют небольшие изгибы с обоих концов. И слаломные и прыжковые лыжи длинные, имеют выраженный носовой изгиб и суженный задний край, что делает их очень чувствительными к управлению, и позволяет выполнять сложные развороты.

Почти все водные лыжи изготавливаются из вспененной пластмассы – полиуретана. Это прочный и вместе с тем легкий материал, который обеспечивает прекрасное скольжение по поверхности воды.

Движущее средство для водных лыж.

Очень важно для удобства и безопасности, чтобы спортсмена на водных лыжах катал опытный водитель на катере или моторной лодке. Он должен понимать, как именно нужно буксировать лыжника, ведь существуют важные отличия от обычного катания на лодке по озеру. Движение нужно начинать плавно, давая человеку возможность плавно выйти из воды и принять стабильную позу. При движении не нужно совершать резких поворотов, особенно если на буксире малоопытный спортсмен.

Скорость движения не должна превышать 25-30 км/час для новичков, и 30-35 км/час для опытных спортсменов. Очень важным является и вывод лыжника к финишу – лодка должна на постоянной скорости двигаться параллельно берегу, давая спортсмену возможность выбрать место для выхода, бросить фал и спокойно доплыть до берега. Этот момент требует опыта, так как важно определить правильную скорость. Если двигаться слишком быстро, спортсмен может проскочить удобный пляж или удариться о берег, а если слишком медленно – потерять скорость, из-за чего ему придется долго добираться до берега вплавь.

Также для плавания на лыжах необходим , желательно с яркой расцветкой, чтобы его хорошо было видно на фоне водной поверхности. Трос должен быть крепким, и при этом не растягиваться. Необходимо чтобы он не тонул в воде. Как правило, спортсмены, катающиеся на водных лыжах, используют тросы длинной от 18 до 25 метров.
Одной стороной он прикрепляется к корме моторной лодки, а на другой у него расположена специальная петля с твердым поперечником, за которую держится спортсмен. Держатель должен быть очень прочным и надежно лежать в руке. Поэтому при покупке необходимо обязательно попробовать его на ощупь, чтобы убедиться, что он не скользит, а его размер подходит под размер ладони.

Спасательные жилеты и другие средства защиты.

Важным элементом безопасности при катании на водных лыжах является Ведь кроме того, что он помогает удержаться на воде, он также смягчает удар во время падения. Это особенно важно, так как во время катания человек может развивать довольно большую скорость. В таких условиях удар о воду может быть довольно болезненным. Поэтому при катании необходимо обязательно надевать спасательный жилет.

Он должен хорошо сидеть, не быть излишне свободным или большим, и вместе с тем – не сковывать движения, не давить на тело. При покупке обязательно нужно проверить, рассчитан ли конкретный экземпляр на вес спортсмена. Обычно жилеты изготавливаются из двух слоев нейлона, между которыми вшиваются гибкие и легкие плавучие элементы. Он должен иметь надежные и удобные защелки, оптимальное количество – 3-4 штуки. Лучше, если они будут оснащены регулировочными ремнями – это позволит подогнать размер жилета под габариты катающегося.
При покупке обязательно нужно примерить жилет и убедиться, что он не стесняет движения и не мешает нагибаться. Наибольшую популярность имеют жилеты, изготовленные из нейлона или неопрена – они недорогие, прочные и удобные. Такие жилеты плотно прилегают к телу, и обеспечивают хорошую защиту от удара об воду. Ни в коем случае нельзя использовать спасательные жилеты из пенопласта, так как они увеличивают возможность травмы при падении.

В качестве дополнительной защиты может выступать . Он является важным элементом экипировки для тех спортсменов, кто занимается прыжковым катанием или выполняет сложные трюки, так как на больших скоростях при падении можно очень сильно удариться о воду. Шлем должен подбираться индивидуально. Главное, чтобы он плотно и удобно сидел на голове, и иметь удобную систему регулировки размеров и креплений.

Выбор гидрокостюма и уход за ним.

Во время катания на водных лыжах очень легко промокнуть. Поэтому можно сильно остыть даже жарким летним днем. Чтобы этого избежать, желательно использовать обычный гидрокостюм. Хороший, теплый гидрокостюм позволяет наслаждаться катанием на лыжах даже в холодные дни, и дает возможность увеличить активный сезон, включив в него позднюю весну и раннюю осень.

Как правило, спортсмены пользуются простыми мокрыми – они изготавливаются из неопрена, и отлично изолируют кожу от воды, уменьшая испарение и помогая сохранить тепло. В жаркое время можно использовать тонкие гидрокостюмы с укороченными рукавами и штанинами, а вот в холодные дни отлично показывают себя более толстые неопреновые костюмы. Та вода, что попадает внутрь и скапливается между кожей и костюмом не испаряется и быстро нагревается от самого тела, помогая сохранить тепло.

Сухие гидрокостюмы используются крайне редко, так как они более громоздкие и очень дорогие. К тому же, они полностью изолируют тело от попадания влаги, поэтому их надевают во время купания в действительно холодной воде. В теплое время года в них попросту нет необходимости.

Для того, чтобы костюм прослужил максимально долго, его необходимо тщательно полоскать в пресной воде после каждого купания. Хранить его следует в аккуратно сложенном виде или повесив на плечики в сухом, теплом помещении. Нельзя надолго оставлять гидрокостюм на открытом солнце. Даже сушить его необходимо в тени.

Малоопытным спортсменам могут пригодиться и специальные перчатки – они помогают крепко удерживать в руках фал, предотвращая его скольжение или проворачивание. Кроме того, они помогают защитить кожу от мозолей, которые часто возникают у новичков, ведь удержание троса на такой большой скорости представляет собой некоторую нагрузку на ладони. Хорошие перчатки изготавливаются из современных синтетических материалов и имеют специальную подкладку, что делает их мягкими и прочными.

Они могут иметь как полные, так и обрезанные пальцы. Важно, чтобы на перчатках были регулировочные ремни, которые дают возможность подогнать их размер под ладонь. Желательно, чтобы в области ладоней находился двойной слой нескользкого материала.

Во время старта очень важно принять правильную позицию – полусидят на глубине, фал расположен между лыжами, которые разведены так, что между лыжами образуется расстояние, равное ширине лыжи. Ноги вытянуты вперед, немного согнуты в коленях, спина прямая. Основной упор необходимо делать на ноги. После подачи сигнала катер начинает движение, а спортсмен должен постепенно выпрямляться, удерживая равновесие.

Это позволить ему легче выйти из воды и сразу получить стабильное и устойчивое положение на лыжах. В лодке, кроме водителя, желательно должен быть наблюдатель, который будет следить за буксируемым лыжником, и определять подаваемые им сигналы. В случае чего он должен сообщить о неприятностях водителю, и помочь упавшему спортсмену (если это необходимо). Также в его задачу входит слежение за фалом и его креплением на лодке.

Во время катания необходимо держать колени слегка согнутыми, а спину выпрямленной, отгибаясь несколько назад. Если фал ослаб – нужно слегка маневририровать, это позволит временно увеличить натяжение фала и не упасть. Для катания лучше всего подходит штиль или погода со слабым ветром – в таких условиях вода гладкая, ровная, поэтому кататься на ней гораздо легче и интересней.

Заключение.

Водные лыжи это один из самых популярных и узнаваемых видов водного спорта. Во время выбора снаряжения большое значение имеет опыт катания и хорошее понимание того, какой стиль больше нравится спортсмену. Поэтому перед покупкой собственных лыж желательно опробовать разные виды снаряжения арендовав его.

Новичкам лучше всего обучаться азам спорта под руководством инструктора. Это поможет не только научиться держать равновесие, но и определиться с тем, какой именно стиль катания по душе новичку. Обязательными элементами снаряжения должны быть средства защиты – спасательный жилет, гидрокостюм и шлем. Они помогут не только избежать травм или неприятных ощущений, но и гарантируют безопасность спортсмена во время катания.

КАТАНИЕ НА ВОДНЫХ ЛЫЖАХ

Обучение с Чемпионом России

Воднолыжный клуб "Wake Team" создает атмосферу спорта и красивого отдыха на воде. Скоростной катер, палящее солнце, водная гладь и веселая компания - вот одни из преимуществ такого шикарного вида спорта, как водные лыжи .

У нас работают высококвалифицированные тренера и профессиональные пилоты. Чемпион и рекордсмен России Алексей Морозов не только поставит Вас на водные лыжи , если Вы новичок, но и научит вас кататься на слаломной монолыже и фигурной лыже , если Вы уже стоите уже имеете определенный уровень катания на водных лыжах.

Воднолыжный клуб "Wake Team" расположен на акватории Химкинского водохранилища. Наш скоростной катер работает в Москве (м. Войковская) .
Расположение воднолыжного клуба в Москве:

Royal Yacht Club - 15 минут от Центра, 5 минут пешком от м.Водный стадион.

Для Вас в клубе последние модели снаряжения и профессиональный катер Super Air Nautique 210.

Зажигательная атмосфера и настроение праздника создаются профессиональным коллективом спортсменов.
Присоединяйся к нам в команду!!!

Звоните, чтобы покататься на водных лыжах в Москве: 8 915 466 2225
Если не дозвонились, то 8 985 841 4910 Леха Макаров.

ТРЕНЕР ПО ВОДНЫМ ЛЫЖАМ

Алексей Морозов.

2013
Чемпионат Европы за электротягой - 3-е место в составе сборной России
Чемпионат России за электротягой - Чемпион в многоборье, слаломе и прыжках с трамплина

2012
Чемпионат России за электротягой - Чемпион в слаломе
Чемпионат мира за электротягой - рекорд России в слаломе (2.00 @ 12.00)

2011
Первенство России - 2-й в прыжках с трамплина среди юношей до 21 года

2010
В составе Сборной России занял 5-ое командное место на Чемпионате мира за электротягой

2009
Серебряный призер Чемпионата Европы в группе до 19 лет в прыжках с трамплина за электротягой
Чемпион Israel Open в группе до 19 лет в прыжках с трамплина за электротягой

2006
Чемпион России в прыжках с трамплина за электротягой
Победитель Первенства России в группе до 17 лет в слаломе

Родился в Тверской области (Кимрский район, пос. Белый Городок), но уже более 14 лет живет в Москве. Встал на водные лыжи в 11 лет, тренируется в клубе Натальи Румянцевой, также тренировался во Франции (клуб Aquventure). Выступает во всех трех дисциплинах водных лыж и многоборье. Закончил Московский государственный гуманитарный университет имени М. А. Шолохова.

Наш чемпион и рекордсмен России научит Вас катанию на водных лыжах, на монолыже и фигурной лыже.

ОБУЧЕНИЕ КАТАНИЮ НА ВОДНЫХ ЛЫЖАХ

помогут поддержать хорошую спортивную форм, как, например, фитнес, но, при этом, даст незабываемые ощущения от наслаждения летним солнцем и отдыхом на воде. Формирование хорошей спортивной формы пропорционально количеству комбинированных тренировок. Катания на водных лыжах 2-3 раза в неделю достаточно, чтобы за один летний сезон подвести спортсмена к любительскому соревновательному уровню.

Повышенные требования предъявляются к развитию мышц кистей, рук и плечевого пояса. Поэтому в процессе подготовительной тренировки необходимо заниматься укреплением этих мышечных групп.

Однако для того, чтобы встать на водные лыжи впервые не обязательно обладать грудой мышц, худенькие девушки легко справляются с этой задачей.

Школа для начинающих

Чтобы помочь тем, кто хочет расширить спектр использования своей мотолодки или катера, мы решили открыть воднолыжную секцию для начинающих , вести занятия в которой будет один из старейших наших воднолыжников, победитель первого чемпионата СССР и первый мастер спорта СССР по водным лыжам Юрий Иванович Жуков.

Итак, желаем успехов на водной лыжне!

Урок 1. Прежде, чем выйти на воду

Начать наше первое занятие, к огорчению некоторых, придется на берегу.

Сначала - небольшая справка о том, что нам понадобится.

Водные лыжи и крепления различных типов выпускаются промышленностью и продаются в магазинах спорттоваров; там же можно приобрести и буксировочный фал с рукояткой (лучше не пожалеть денег и купить «фирменный» трос - он отвечает всем требованиям надежности и безопасности).

Для первых выходов на воду больше всего подходят парные прогулочные лыжи, которые «прощают» многие ошибки.

При желании простейшие прогулочные лыжи можно изготовить самостоятельно из легких сортов дерева с последующим покрытием водостойкой краской. Основные размеры парной лыжи такого типа приведены на рис. 1. В последнее время наиболее распространены прогулочные лыжи, имеющие в плане форму «банана». Максимальная ширина b max колеблется от 18 до 22 см в зависимости от мощности двигателя и веса спортсмена (естественно, чем «слабее» и тяжелее лыжник, тем большую площадь должны иметь лыжи).

Длину лыж для начинающих вы можете определить по диаграмме (рис. 2), сообразуясь со скоростными возможностями катера и собственным весом. Если в вашей группе несколько человек, которые будут учиться на одних лыжах, при выборе размеров ориентируйтесь на самого тяжелого спортсмена (хотя, конечно, лучше, если все приблизительно одного веса).

Успех на водной лыжне зависит и от правильности установки креплений. Для эффективного управления лыжами нужно, чтобы вес лыжника был приложен к центру тяжести лыж. Поэтому действуем так: лыжу с установленным направляющим килем приводим в равновесие на клиновидной опоре и отмечаем центр тяжести поперечной линией (рис. 3), с которой совмещаем задний срез носковой части резинового крепления. Пяточную часть крепления устанавливаем после подгонки по размеру ступни.

Залогом успешных стартов на воде является освоение имитационных упражнений на берегу. Все они очень просты, но при этом достаточно эффективны.

Очень полезна для новичков имитация старта на... траве. Обучающийся надевает лыжи и принимает положение группировки: спина прямая; туловище слегка отклонено назад; руки согнуты в локтях под углом 90° и прижаты к туловищу; ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях; взгляд направлен вперед. «Тренер» берет свободный конец фала в 3-4 м от рукоятки и готовится тянуть (рис. 4).

«Лыжник» дает сигнал «готов» и закрепощает стойку, напрягая мышцы рук и ног и слегка отклоняясь назад. Когда «тренер», натягивая фал, начинает тянуть «лыжника» на себя, нужно противодействовать этой тяге упором ног о лыжи. Положение группировки сохраняйте и после начала движения.

Повторите «старт» несколько раз, увеличивая тягу и доводя ее до значительного рывка. Если вы научились сохранять равновесие и переходить к устойчивому движению, значит, это получится и на воде.

Но прежде чем принять первый настоящий старт, давайте вспомним основные правила безопасности.

Думаю, что всем понятно: неумеющему плавать на воде делать нечего. Но и умение плавать не освобождает начинающего воднолыжника от использования спасательных средств - воднолыжного пояса, жилета или нагрудника.

Внимательно осмотрите лыжи, крепления и фал - нет ли острых и выступающих частей, о которые можно пораниться. Крепления должны обеспечивать беспрепятственное освобождение ног при падении. Проверьте надежность крепления рукоятки к фалу - даже малейшие ее перемещения по тросу недопустимы.

Акватория, на которой вы будете проводить тренировки, должна быть свободна от надводных и подводных (на глубине до 1,5 м) препятствий. Прикиньте, достаточно ли на ней места и не помешаете ли вы движению. Если какое-то место облюбовали любители купания, держитесь от него подальше.

Запомните, что в случае падения надо сгруппироваться и отпустить рукоятку. Вынырнув из воды, обязательно дайте сигнал тем, кто находится в катере. Если вы готовы продолжить, поднимите руку вверх - это сигнал «все в порядке».

Знание сигналов воднолыжника - залог безопасности тренировок (рис. 5).

Перед стартом наблюдатель осведомляется о готовности лыжника и при ответе «Готов!» или просто кивке головой дает указание водителю начать движение.

Если вы хотите увеличить скорость, сделайте несколько движений снизу вверх рукой, сжатой в кулак с отведенным вверх большим пальцем.

Сигнал уменьшения скорости подается аналогичным образом, только большой палец отведен вниз и движения делаются сверху вниз.

Если скорость вас устраивает, покажите большим и указательным пальцем букву «О».

Для указания стороны поворота катера сделайте отмашку рукой в нужном направлении.

Только отработав на берегу «теорию» и научившись успешно принимать «сухопутный старт», будущий воднолыжник может считать усвоенным первый урок, открывающий ему путь на воду.

Урок 2. Старт - половина успеха

Ощутить себя настоящим воднолыжником можно, только научившись успешно принимать старт. Для начинающего это самый важный, ключевой момент. Неудачи при первых попытках, осуществленных методом проб и ошибок, отнимают много сил и, в конечном счете, приводят к разочарованию.

Не стоит ломиться в дверь, когда есть ключи. Так и в водных лыжах: все оказывается достаточно простым, когда знаешь всего лишь несколько маленьких хитростей. (Это, кстати, относится и к новичкам, и к достаточно опытным спортсменам, разучивающим сложные элементы.)

Тем, кто занимается в воднолыжных секциях, «ключи» дает тренер. А вам советую внимательно изучить все рекомендации, изложенные ниже.

Сначала рассмотрим, какими способами можно принять старт. Для начинающих их три: с неподвижной опоры, с плавсредства и из воды.

В качестве неподвижной опоры могут служить береговые мостки, причал или специальная скамейка, укрепленная на вбитых в дно водоема кольях. Глубина рядом с ними должна обеспечивать беспрепятственный подход катера-буксировщика - если не вплотную, то, по крайней мере, на длину буксировочного фала. А глубина непосредственно у опоры должна быть такой, чтобы исключить «зацеп» воднолыжника за дно во время старта - воды должно быть где-то по пояс, не меньше.

Итак, вы успешно освоили имитационные упражнения на берегу и решили попробовать свои силы на воде. Легко понять ваше нетерпение, но для того, чтобы все прошло гладко, давайте ненадолго остановимся и на некоторых «технических» моментах.

Для начала окинем критическим взором буксировщик. Очень хорошо, если им окажется серьезный катер со стационарным двигателем. Но сойдет и мотолодка с «подвесником» в 25-30 сил. Оптимальный вариант, когда она оборудована «полным» дистанционным управлением: руль, газ и реверс. Если ДУ реверсом не работает или его вообще нет, а передний ход включается только ручкой на моторе, водителю в момент старта лучше управлять лодкой за румпель - это позволит избежать рывков и падений лыжника. При необходимости отрегулируйте двигатель: он должен быть достаточно приемистым, набирать обороты равномерно, без «провалов» и не глохнуть при включении переднего хода на малых оборотах. Проверьте, позволяет ли ДУ полностью открывать дроссельную заслонку карбюратора, ведь от мотора потребуется вся его мощность.

Теперь - о креплении фала . Надо сказать, что самодеятельные воднолыжники порой относятся к этому вопросу весьма легкомысленно. Многие из них считают, что фал можно крепить за что угодно, кроме, разве что, шеи водителя. А между тем грамотно укрепленный фал - это не только безопасность, но и удобство. Требуется меньше дополнительных усилий для удержания катера на курсе.

На специальных катерах-буксировщиках фал крепят к невысокому пилону, укрепленному в ДП. На мотолодке с подвесным мотором лучше привязать его так, как показано на рис. 6. Для крепления фала удобно использовать ручки на транце, а если их нет - швартовные утки. Все узлы должны быть нескользящими!

Теперь об «экипаже». Обычно на катере находятся два человека: водитель и наблюдатель, который сидит спиной к движению. Но не исключено, что обычная моторка с двумя человеками на борту лыжника «не потянет». В этом случае будет достаточно одного водителя, важно лишь обеспечить ему возможность наблюдать за спортсменом, не отвлекаясь от управления лодкой. В этом ему поможет панорамное зеркало заднего вида, установленное «по-автомобильному» - у верхней кромки ветрового стекла.

Внимания потребуют и лыжи, прежде всего- крепления. Их надо тщательно отрегулировать. (Кстати, не советую при первых стартах пользоваться спортивными креплениями-«сапогами», плотно охватывающими ногу. Это небезопасно!) У большинства креплений регулируется пяточная часть. Устанавливаем ее так, чтобы вставить ногу в мокрое крепление можно было с одной-двух попыток. На суше эта операция выполняется следующим образом: смоченную водой ногу вводим в носковую часть крепления, оттягивая пяточную часть двумя руками назад; затем резко притоптываем лыжей о стартовый настил с одновременным движением стопы вперед. Если при этом требуется слишком много усилий, значит, крепление туговато, его надо ослабить.

Старт с неподвижной опоры. Лыжи надеты, и можно приступать к взятию старта с неподвижной опоры в положении сидя.

Для начинающего старт пройдет наиболее гладко, если при правильном предстартовом положении крепления лыж будут находиться в воде у самой поверхности. Соответственно надо выбрать высоту стартового настила. Воднолыжник сидит на краю настила, удерживая верхним хватом трапецию.

Рис. 7. Старт с неподвижной опоры

Локти прижаты к туловищу (ключ!), носки лыж слегка приподняты над поверхностью воды (рис. 7, а).

По команде «Готов!» с момента начала движения катера нужно закрепостить данное положение, немного отклонившись назад (рис. 7, б) и, когда трос натянется, сделать упор лыжами о воду, оставаясь в закрепощенной стойке.

Не отпускайте трапецию вперед (ключ!). Не беспокойтесь, даже на маленькой скорости вода уже будет вас «держать».

При плавном увеличении скорости старт будет успешным. Первое время новичку можно продолжать движение в закрепощенной стойке с согнутыми в коленях ногами (рис. 7, в).

Смотреть при старте нужно вперед по ходу движения (ключ!), а не на лыжи, что неизбежно приведет к падению вперед.

Движение в закрепощенной стойке хотя и является устойчивым, требует очень большого напряжения многих групп мышц. Поэтому нужно как можно быстрее перейти в нормальную стойку (рис. 7, г).

Старт из воды. А если старт не получился, можно повторить попытку - на этот раз из воды. Теперь вы, наверное, поняли, почему на прошлом занятии была настоятельно подчеркнута необходимость иметь спасательный жилет. Он не только страхует спортсмена на случай серьезного падения или травмы, но и помогает выполнить старт из воды.

Надо сказать, что надеть в воде слетевшие при падении лыжи - дело не простое. Лучше эту операцию отработать заранее. Взяв лыжу за носковую часть крепления и держа ее под углом около 45° к поверхности воды, подтяните колено к груди и толчком вставьте ногу в носковую часть. Затем сделайте глубокий вдох, опустите голову в воду и, захватив обеими руками пяточную часть крепления, резким движением ступни вниз и вперед окончательно закрепите лыжу.

Рис. 8. Старт из воды

Если предстартовое положение лыжника является правильным, старт будет удачным. Ожидая начала движения катера, сгруппируйтесь (рис. 8, а). Концы лыж должны немного выступать из воды, а буксирный трос располагаться между ними. Постарайтесь как можно точнее направить лыжи в ту сторону, в которую вас потянет катер. Удерживайтесь в этом положении, балансируя свободной рукой (другая держит трапецию).

Как только фал начнет натягиваться, захватите рукоятку обеими руками и подтяните ее к туловищу, прижав локти к бокам. Отклоняясь назад, упирайтесь лыжами в воду (рис. 8, б). Из положения группировки (рис. 8, в) переходите к нормальной стойке (рис. 8, г).

Старт с плавсредства. В начале упоминалось, что стартовать можно и с плавсредства. Например, с носовой палубы мотолодки или баллона «надувнушки». На первый взгляд, это практически то же самое, что и старт с мостков. Но различие все же есть.

Рис. 9. Простейший вариант тренажера, смонтированного на мощном катере

Дело в том, что некоторое время после начала движения лыжник продолжает иметь опору, ибо лодка, на которой он сидит, движется вместе с ним. фал здесь натягивается не так резко, как при старте с настила, что позволяет новичку плавно перейти в нормальную стойку. При достижении определенной скорости (вы почувствуете это сами) нужно усилить упор лыжами о воду, приподняться над опорой и продолжать свободное движение.

В заключение расскажу о достаточно простом тренажере, который позволит новичку без особого труда овладеть техникой простейших стартов. Если вы располагаете достаточно мощным катером, установите на нем «стрелу» из трубы, как показано на рис. 9. Воднолыжник может просто держаться за трубу, а можно сделать и несложную проводку через блоки, позволяющую «отпускать» лыжника от катера на длину фала. Удаление спортсмена от борта катера - не меньше метра.