Статья рассказывает о том, как подготовиться к первому старту на водных лыжах, как стартовать из воды на двух лыжах и рассматривает основные ошибки, которые совершают начинающие воднолыжники.

Исходим из того, что у вас есть все для того, чтобы прокатиться на водных лыжах: катер (или лодка), фал (буксировочный трос), сами лыжи (предпочтительно начинать на двух) и спасательный жилет (он поможет не только обеспечить вашу безопасность, но и облегчит старт из воды). Либо вы приехали в воднолыжный клуб, где вам готовы предоставить технику и снаряжение.

Чтобы встать на водные лыжи, нужно так сгруппироваться, чтобы общий центр тяжести был как можно ниже, или как можно ближе к пяткам креплений лыж. То есть нужно сесть очень глубоко, чтобы «пятой точкой» касаться своих пяток, колени при этом стремятся к груди. И в этом положении надо проскользить метров 10-20 несколько раз. (Если у вас нет возможности буксировки в движении, попробуйте хотя бы воспроизвести эти движения на одном месте, зацепив фал за какую-либо опору или попросив вашего товарища подержать другой конец фала.) При этом ручку фала вы удерживаете перед коленями на полусогнутых руках. И во время этой буксировки вы должны попытаться сначала встать в полуприсед, затем в высокую стойку. Все это – с помощью опоры на ручку фала. Не забывайте, что руки должны оставаться полусогнутыми на уровне пупка, старайтесь не дергать и не отпускать ручку фала во время буксировки. Спина при этом прямая, подбородок смотрит параллельно плоскости воды. Тогда у вас будет красивая – правильная – воднолыжная, а не Г-образная (самая распространенная ошибка) стойка. И если вам удастся несколько раз повторить это на твердой опоре, вы почувствуете уверенность в своих движениях и не будут нарушаться условия равновесия, можете попробовать принять старт из воды.

На воде нужно повторить то же самое. Наденьте спасательный жилет – это обязательное условие, как бы хорошо вы ни умели плавать. Первые старты начинающим лучше делать из воды. Погрузитесь с лыжами в воду и постарайтесь сгруппироваться так же, как на суше: сядьте глубоко на пятки креплений лыж (спасательный жилет поможет вам удержаться на плаву), лыжи расположены в воде под углом 30-40 градусов к поверхности, удерживайте их строго параллельно, при этом носки лыж должны быть видны над уровнем воды на 5 – максимум 10 см, чтобы обеспечить нужный угол атаки. Руки перед коленями. Почувствовав натяг фала, стартуете сидя, как и во время тренировки на суше. Не отпускайте руки! Скользите в таком положении до тех пор, пока не почувствуете, что вода стала твердой. Встаете с опорой на ручку фала, переходите в полуприсед, прогнув спину, затем встаете в высокую стойку, также прогнувшись. Вы красиво скользите по воде – с полным ощущением уверенности в своих движениях.

Доводилось ли вам когда-нибудь видеть, как катаются на водных лыжах? Восхищаться тем, как спортсмены без видимых усилий скользят по воде и думать: "Я тоже так хочу!" Учитесь ли вы сами или учите своих детей, несколько советов и правильная подготовка помогут вам научиться кататься без всяких проблем. Мы поведем речь о катании на парных лыжах.

Шаги

Часть 1

Подготовка к катанию на водных лыжах

Надевайте спасательный жилет. Вам необходим спасательный жилет, закрывающий грудь, живот и спину. Его нужно подобрать по размеру и правильно надевать, чтобы в случае вашего падения он оставался на месте, а не соскальзывал вверх.

Приобретите водные лыжи. Вам нужны классические парные лыжи, подходящие для новичков. На одной из лыж в такой паре позади обычного крепления имеется заднее крепление-петля (чтобы в дальнейшем, овладев воднолыжным мастерством, вы могли кататься на одной лыже). Лыжи для начинающих обычно шире и потому устойчивее на воде. Они различаются в зависимости от веса спортсмена, поэтому важно правильно выбрать размер.

Рассмотрите возможность скрепить лыжи между собой. Учебные лыжи для детей часто бывает можно соединить вместе, чтобы ноги ребенка не разъезжались в стороны. Детям обычно трудно справляться с лыжами и удерживать их вместе, так что такое соединение на первом этапе принесет огромную пользу.

Используйте правильный трос. Буксировочный трос (фал) для водных лыж растягивается лишь слегка и имеет длину 22,5 м от рукоятки до противоположного конца. Не используйте трос для вейкбординга, так как он слишком жесткий, или очень эластичный трос.

Выучите необходимые сигналы. Существует семь разных знаков, которые должен знать каждый воднолыжник. Они важны для подачи сигналов водителю катера во время катания на водных лыжах.

Обзаведитесь в целях безопасности флагом для водных лыж. На буксировочном катере должен иметься специальный флаг. Он обычно имеет яркую (оранжевую) расцветку и служит сигналом другим судам, что в воде находится лыжник. Каждый раз, когда лыжник находится в воде, но не едет на лыжах, флаг должен быть поднят, чтобы его видели с других судов.

Научитесь правильному положению, для начала на берегу. Правильное стартовое положение в водных лыжах – группировка сидя на лыжах ("бомбочкой").

Двигайтесь с постоянной скоростью. Важно, чтобы водитель буксировочного катера не менял скорость, чтобы лыжник мог двигаться ровно. Если произойдет резкое изменение скорости или поворот, начинающему спортсмену будет очень трудно сохранить равновесие.

Выберите время, когда вода спокойная. Хорошо кататься на водных лыжах ранним утром, когда наблюдается полный штиль. Позднее в течение дня из-за интенсивного движения вода может стать неспокойной.

Соблюдайте правильную скорость. Скорость буксировки будет различаться в зависимости от веса лыжника и уровня его катания, но существуют общие указания. Детей следует буксировать на самой низкой скорости, достаточной, чтобы они не погружались в воду. Перечисленные ниже скорости рекомендованы для катания на парных лыжах.

Держитесь подальше от причальных сооружений и берега. При повороте спортсмена может резко отбросить, поэтому важно находиться на достаточном расстоянии от причала и других препятствий. Кроме того, если лыжник выпустит трос, он может отлететь довольно далеко, прежде чем погрузиться вводу, так что имейте это в виду.

Убедитесь, что спортсмен все время находится в поле вашего зрения. Обычно на катере должен быть наблюдатель, который следит за лыжником на случай, если тот упадет или подаст сигнал. Самому водителю трудно одновременно вести катер и наблюдать за спортсменом.

Полностью останавливайте гребной винт, когда подбираете упавшего лыжника. Разумнее и безопаснее всегда останавливать винт, когда рядом в воде находится человек. Когда вы приблизитесь, заглушите двигатель, и пусть катер движется дальше под воздействием импульса, пока не поравняется с лыжником.

Подтяните колени к груди, держа руки по сторонам от коленей, а трос – между лыж. Пусть на воде вас удерживает спасательный жилет. Откиньтесь назад. Подтяните колени к груди, обхватив их руками с внешней стороны, как будто обнимая.

Направьте лыжи прямо вперед, держа их вместе и концами вверх. Находясь в описанном в предыдущем шаге положении (откинувшись назад, колени подтянуты к груди), направьте лыжи так, чтобы их концы выступали из воды. Лыжи должны смотреть вперед и быть близко друг к другу. Расстояние между ними не должно превышать ширины вашего бедра.

Вытяните руки вперед, чтобы натянутый трос поднял вас из воды. Трос должен располагаться между лыжами. Вытяните руки перед собой, крепко удерживая рукоятку обеими руками между вашим туловищем и концами лыж. Этот момент имеет большое значение для старта на водных лыжах.

Можете попросить кого-нибудь помочь вам, пока вы не добьетесь равновесия. Если вы находитесь близко к берегу, кто-нибудь может придержать вас, помогая удерживать лыжи вместе и сохранять равновесие, пока вы находитесь в описанном выше стартовом положении.

Убедитесь перед стартом, что трос натянут. Когда катер начинает движение, трос не должен провисать, иначе воднолыжника сильно дернет вперед, и он потеряет равновесие. Когда спортсмен взялся за трос, катер может отойти на низкой скорости, пока буксировочный трос не натянется.

• Пока трос натягивается, лыжник может слегка переместиться вперед. Будьте осторожны, чтобы сохранить равновесие и исходное положение.

1. Скажите водителю катера "готов! ", чтобы начать движение. Крикните водителю "готов!", дав тем самым сигнал, что вы готовы начинать. Катер быстро стартует. Оставайтесь сгруппированным и сохраняйте спокойствие и уверенность. Чтобы с легкостью встать на водных лыжах, важно расслабиться и быть уверенным в себе.

   Откиньтесь назад, и пусть катер тянет вас. Сохраняйте исходную группировку, слегка откинувшись назад и вытянув руки прямо перед собой, и дайте катеру поднять вас на ноги. Лыжи должны быть прямо под вами, хотя вы и немного отклоняетесь назад. Не поднимайтесь тотчас же.

   Держите колени согнутыми. Согнутые колени обязательны и перед стартом, и когда вы поднимаетесь на ноги на водных лыжах. Это поможет вам поддерживать необходимое равновесие и лучше управлять лыжами.

   Поднимайте только тогда, когда почувствуете уверенность и равновесие. Если, двигаясь за катером на буксире, вы чувствуете себя уверенно и не теряете равновесия, попробуйте встать. Ступни с лыжами должны оставаться прямо под вами; просто выпрямите ноги, продолжая слегка откидываться назад и держа руки прямо перед собой.

КАТАНИЕ НА ВОДНЫХ ЛЫЖАХ

Обучение с Чемпионом России

Воднолыжный клуб "Wake Team" создает атмосферу спорта и красивого отдыха на воде. Скоростной катер, палящее солнце, водная гладь и веселая компания - вот одни из преимуществ такого шикарного вида спорта, как водные лыжи .

У нас работают высококвалифицированные тренера и профессиональные пилоты. Чемпион и рекордсмен России Алексей Морозов не только поставит Вас на водные лыжи , если Вы новичок, но и научит вас кататься на слаломной монолыже и фигурной лыже , если Вы уже стоите уже имеете определенный уровень катания на водных лыжах.

Воднолыжный клуб "Wake Team" расположен на акватории Химкинского водохранилища. Наш скоростной катер работает в Москве (м. Войковская) .
Расположение воднолыжного клуба в Москве:

Royal Yacht Club - 15 минут от Центра, 5 минут пешком от м.Водный стадион.

Для Вас в клубе последние модели снаряжения и профессиональный катер Super Air Nautique 210.

Зажигательная атмосфера и настроение праздника создаются профессиональным коллективом спортсменов.
Присоединяйся к нам в команду!!!

Звоните, чтобы покататься на водных лыжах в Москве: 8 915 466 2225
Если не дозвонились, то 8 985 841 4910 Леха Макаров.

ТРЕНЕР ПО ВОДНЫМ ЛЫЖАМ

Алексей Морозов.

2013
Чемпионат Европы за электротягой - 3-е место в составе сборной России
Чемпионат России за электротягой - Чемпион в многоборье, слаломе и прыжках с трамплина

2012
Чемпионат России за электротягой - Чемпион в слаломе
Чемпионат мира за электротягой - рекорд России в слаломе (2.00 @ 12.00)

2011
Первенство России - 2-й в прыжках с трамплина среди юношей до 21 года

2010
В составе Сборной России занял 5-ое командное место на Чемпионате мира за электротягой

2009
Серебряный призер Чемпионата Европы в группе до 19 лет в прыжках с трамплина за электротягой
Чемпион Israel Open в группе до 19 лет в прыжках с трамплина за электротягой

2006
Чемпион России в прыжках с трамплина за электротягой
Победитель Первенства России в группе до 17 лет в слаломе

Родился в Тверской области (Кимрский район, пос. Белый Городок), но уже более 14 лет живет в Москве. Встал на водные лыжи в 11 лет, тренируется в клубе Натальи Румянцевой, также тренировался во Франции (клуб Aquventure). Выступает во всех трех дисциплинах водных лыж и многоборье. Закончил Московский государственный гуманитарный университет имени М. А. Шолохова.

Наш чемпион и рекордсмен России научит Вас катанию на водных лыжах, на монолыже и фигурной лыже.

ОБУЧЕНИЕ КАТАНИЮ НА ВОДНЫХ ЛЫЖАХ

помогут поддержать хорошую спортивную форм, как, например, фитнес, но, при этом, даст незабываемые ощущения от наслаждения летним солнцем и отдыхом на воде. Формирование хорошей спортивной формы пропорционально количеству комбинированных тренировок. Катания на водных лыжах 2-3 раза в неделю достаточно, чтобы за один летний сезон подвести спортсмена к любительскому соревновательному уровню.

Повышенные требования предъявляются к развитию мышц кистей, рук и плечевого пояса. Поэтому в процессе подготовительной тренировки необходимо заниматься укреплением этих мышечных групп.

Однако для того, чтобы встать на водные лыжи впервые не обязательно обладать грудой мышц, худенькие девушки легко справляются с этой задачей.

Где покататься на водных лыжах в Москве?

ГОТОВЬ ЛЫЖИ ЛЕТОМ

Если вы ни разу не катались на водных лыжах, то поначалу вам будет страшно, ведь широко бытует мнение, что этот вид спорта крайне сложен и недоступен для всех. Так вот, это чистой воды миф: любой - от ребенка до пенсионера - может встать на них и поехать с бешеной скоростью с первого раза. Главное не пропустите инструктаж.

ЭКИПИРОВКА

Перед тем как встать на лыжи, вам понадобятся четыре вещи: собственно лыжи, гидрокостюм, перчатки и жилет. Советую подойти к выбору экипировки со всей ответственностью, иначе рискуете испортить себе все удовольствие и заработать синяки.

Лыжи . Конечно, в первые разы вы будете брать лыжи в прокат, но если собираетесь кататься больше, чем пару раз за сезон, стоит подумать о приобретении собственного комплекта. Начать стоит с парных лыж: учиться на них легче, а уже через некоторое время вы сможете освоить катание на одной лыже и несколько трюков. Разброс цен велик: от $120 за б/ до $1000 за профессиональный комплект.

Слаломная лыжа - это одна широкая лыжа, созданная для тех, кто, уже научившись кататься на двух, хочет увеличить свою скорость и освоить так называемое фигурное водное катание. Монолыжа практически ничем не отличается от обычных водных лыж, кроме ширины и более удобных ножных креплений. На ней ноги у спортсмена стоят друг за другом (причем первой может быть как левая нога, так и правая). Выбирать монолыжу нужно по тем же критериям, что и парные лыжи (для новичков более широкие). Ее стоимость колеблется от $200 до $800.

Жилет . Первое место в списке популярности занимает пенопластовый жилет типа III, который состоит из ячеистых блоков. Эта деталь одежды должна обеспечивать маневренность и защищать спортсмена от ударов. Жилеты имеют молнию спереди и еще четыре-пять ремней с застежками спереди, чтобы он не задирался вверх. Стоит такой помощник от 50 до 100 долларов.

Перчатки . Вещь не менее необходимая, чем жилет. На руки в этом виде спорта приходится огромная нагрузка. При выборе перчаток учитывайте то, что вы будете проводить долгие часы в воде, так что обратите внимание, чтобы у них были двойные швы и фиксаторы на запястьях.

Гидрокостюм . Чтобы не стать заложником плохой походы и всегда чувствовать себя защищенным, стоит купить гидрокостюм. По сути это всего-навсего комбинезон, сшитый из особой пористой резины - неопрена. Этот материал отличается способностью впускать воду под костюм и не выпускать ее наружу. Попав внутрь, вода согревается от тепла человеческого тела, а неопрен блокирует проникновение «свежих» холодных потоков из воды. Чем толще костюм, тем медленнее остывает вода и тем теплее вам. Когда будете примерять костюм перед покупкой, сделайте небольшую зарядку, и, если нигде не тянет и не жмет, значит, надо брать! Не стоит тратить на него больше 100-150 долларов.

КАК КАТАТЬСЯ

После того как вы все купили, можно смело отправляться пробовать московские реки на вкус. Правила просты: ложишься на водную гладь и орешь «Готов!» Когда катер натянет трос и начнет тащить вас, распрямите руки и не пробуйте сразу встать - пусть механическое чудо мощностью 300 лошадиных сил само вытянет вас из реки. Держите вес равномерно распределенным на обе ноги, а лыжи - примерно на 45 градусов относительно плоскости воды. Когда наконец вы почувствуете, что катер полностью вытянул вас, подтяните рукоятку фала к животу и разверните лыжи по ходу движения. Все. Дальше вы падаете в воду, всем весело, а вы начинаете заново. На самом деле все вышесказанное занимает пару секунд. Если вы умудрились упасть пять раз подряд, то, согласно правилам, катер возвращается на исходную точку и прогулка для вас заканчивается. Если после четвертой попытки вы твердо держитесь на ногах, то считайте, что ездить летом на лыжах вы научились. Конечно, стоит приготовиться к тому, что после первых опытов тело будет пару дней болеть так, как будто вас били чем-то тяжелым. Но это все пустяки по сравнению с тем, какой фурор вы произведете на окружающих, когда, научившись держаться, начнете лихо выписывать пируэты на воде.

ГДЕ ПОКАТАТЬСЯ НА ВОДНЫХ ЛЫЖАХ В МОСКВЕ?

Спортклуб «Норд-вест»

Услуги: катание на вейкборде, водных лыжах, надувных баллонах.

Работает ежедневно с 10.00 до 22.00.

Цена: от 30 до 100 руб. за минуту, в зависимости от класса катера.

Адрес: ст. м. «Щукинская», Строгинский б-р, 17, корп. 2

Тел.: 778-6112

«Строгино вейк-клуб»

Здесь есть и прокат, и обучение, и неплохое оборудование, и прекрасные виды на реку для тех, кто захочет расслабиться в кафе на втором этаже комплекса.

Часы работы: от рассвета до заката.

Цена: от 50 до 70 руб. за минуту, прокат и оборудование включены. Лучше записаться за несколько дней до приезда.

Адрес: ул. Твардовского, вл. 16, яхтенный порт «Строгино» (около станции МЧС и парка «Москворецкий»)

Тел.: 8-926-413-2763

Wakebrother club

Клуб основали фанаты своего дела, занятия по вейкборду и водным лыжам проводят опытные тренеры и призеры международных соревнований. Цена: 70 руб. минута при заблаговременной оплате скидки.

Возможна аренда катера для почасовых тренировок. 1 час - 3600 рублей. В стоимость входит прокат оборудования и начальное обучение: старт из воды, базовые элементы.

Работает ежедневно без выходных.

Адрес: Клязьминское водохранилище, яхт-клуб «Авангард». С Дмитровского шоссе поворот на Хлебниково, после Химок проехать через мост, свернуть на Шереметьево-2.

Тел.: 790-1004, 8-916-637-8862

СОВЕТ ИНСТРУКТОРА

Для новичков можно посоветовать такую модель парных лыж, как HEMI. Она разработана специально для начинающих райдеров. Для тех же, кто не собирается надолго задерживаться в категории новичков, можно порекомендовать такие модели, как ALLEGRE, PRIDE, FURY, или новинку 2007 года - ярко-желтые лыжи DEVOCEAN FREEDOM.

Важный момент - длина лыж. Тут все зависит от вашего веса. Привожу примерный расклад: 50 кг - 155 см, 60 кг - 160 (165) см, 70 кг - 170 (175) см, 80 кг - 180 (185) см и так далее. Также длина лыж зависит от скорости катера, который будет вас катать.

Певица Слава

Девушка известна своей любовью к активным видам отдыха и путешествиям. Купив горящие путевки в Турцию, она вместе с подругой Светой ринулась на поиски приключений: «В прошлом году я впервые встала на водные лыжи - и так удачно, что теперь буду кататься на них каждый раз, как только окажусь на море».

Женя Малахова (группа Reflex)

Я обожаю водные виды спорта. В прошлом году принимала участие в «звездном заезде» по аквабайку и победила! Мой секрет в том, что я тренировалась не меньше чем несколько часов почти каждый день. Водные лыжи тоже люблю: такой адреналин, скорость! Как только появляется свободная минута, с удовольствием еду кататься.

Антон Макарский

Для меня спорт - это очень важно: зимой выбираю горные лыжи, а летом - водные. Очень полезный вид спорта, развивает все группы мышц: всего несколько занятий - и вы почувствуете себя совсем другим человеком. Летом не стоит сидеть дома, даже если нет возможности поехать к морю, достаточно просто добраться до местного водохранилища, чтобы получить заряд энергии.

От: ,  7172 посещений

- Присоединяйтесь! Ваше имя: (или войдите через соц. сети ниже)

Комментарий:

С чем у Вас ассоциируется пляжный отдых? Если только с загаром и купанием, это слишком скучно и однообразно. Лето - время не только для отдыха и развлечений, но и для новых открытий и впечатлений. Один из способов получить заряд позитивных эмоций и драйва - встать на водный лыжи и прокатиться с ветерком по водной глади. Только для начала не мешало бы освоить несколько базовые правил катания на них.

Упражнения на берегу

Прежде чем спуститься на воду и начать движение на лыжах, необходимо освоить несколько простых, но эффективных упражнений на берегу. Этим правилом не следует пренебрегать, особенно лыжникам-новичкам. Тренируясь на берегу, следует принять основное положение лыжника: выпрямить спину, туловище слегка отклонить назад, руки согнуть в локтях под углом 90˚ и прижать к туловищу, ноги расставить на ширине плеч и слегка согнуть в коленях, взгляд при этом должен быть направлен вперед. Начиная движение, лыжнику необходимо противодействовать тяге упором ног о лыжи. Научившись сохранять равновесие на берегу, можно смело выходить на воду.

Старт и выход из воды

Один из главных секретов катания на водных лыжах - правильный старт, который может проходить с неподвижной опоры и из воды. Если старт с опоры у Вас по какой-то причине не получился, можно повторить попытку уже из воды. Для этого необходимо лечь на воду лыжами к буксировщику, расслабиться, проверить, чтобы фал проходил у Вас между лыжами и не образовывал петель или узлов. В то время как катер (лодка) начнет медленно удаляться от Вас, необходимо выбрать такую слабину фала, чтобы он был немного натянут, и принять правильное положение тела: широко расставить ноги - так, чтобы они были параллельно друг другу и траектории движения, колени и спина должны быть в полусогнутом положении.

По мере увеличения скорости катера необходимо еще больше сгруппироваться. А когда появится ощущение усиления сопротивления воды, необходимо постараться перенести центр тяжести таким образом, чтобы лыжи оказались под Вами, выпрямиться и поднять тело из воды. Возможно, с первого раза Вам это сделать не удастся, но отчаиваться не стоит. Несколько тренировок помогут преодолеть это препятствие и достичь цели.

Остановка

Для того чтобы сделать остановку, нужно подать сигнал буксировщику, который повернет к берегу, катер продолжит движение вдоль берега, а Вы в нужном месте просто отпустите фал, и лыжи по инерции сами вынесут Вас на мелководье.

После того, как Вы научитесь правильно выходить из воды и делать остановки, можно попробовать более сложные маневры на воде, прыжки и трюки, но не следует при этом забывать о технике безопасности и правильном натяжении фала.

Правила безопасности

Перед тем, как встать на водные лыжи, следует внимательно осмотреть их перед стартом, не забыв обратить
внимание на крепления и фал: на них не должно быть острых и выступающих частей, а лыжи должны быть достаточно легкими и легко сниматься с ног. Если Вы не уверены, что хорошо держитесь на воде, воспользуйтесь спасательным жилетом.

Если Вы решили научиться кататься на водных лыжах, следует быть морально готовым к тому, что это непростой вид спорта - с точки зрения техники. Во избежание неприятностей следует внимательно прислушиваться к советам инструктора. Приятного и позитивного катания!