Mūsdienu sabiedrība tik ļoti iegrimis rutīnā, ka viņam nav iespējas aizdomāties par to, ka elpošana ir vissvarīgākais savienojošais elements starp apkārtējo pasauli un cilvēka ķermeni, kā arī viņa garīgumu un psihi. Senatnē dziļa elpošana tika izmantota kā svarīgs mistisks un reliģisks rituāls.

Saskaņā ar saglabājušajiem datiem līdzīgas parādības praktizēja meksikāņu cilšu ziemeļu reģionu šamanisti. Kas attiecas uz mūsdienu dvēseles un ķermeņa pārveidošanas metodēm, tās ir uzsūkušas visu slepenas zināšanas burvji un dziednieki, kā arī daudzi psihoanalīzes un analītiskās psiholoģijas zinātnieku Karla Junga un Zigmunda Freida pētījumi. Holotropās elpošanas prakse tiek uzskatīta par vienu no izcilākajām tradicionālās medicīnas atzītajām psihoterapeitiskajām metodēm.

Autors Holotropās elpošanas metode ir izcilākais čehu izcelsmes zinātnieks, amerikāņu psihoanalītiķis un psihiatrs, bez pārspīlējuma, “psiholoģijas guru” Staņislavs Grofs. Pagājušā gadsimta vidū viņš kopā ar sievu Kristīnu izstrādāja elpošanas psihotehniku, kurai ir pārliecinošs teorētiskais pamatojums.

Holotropiskais stāvoklis: kāda ir būtība?

Holotropās elpošanas tehnikas pamatā ir četri elementi: intensīva, dziļa un tajā pašā laikā saskaņota elpošana, kurā nav paužu starp ieelpām un izelpām, ritmiska mūzika un asa iegremdēšanās topošās pieredzes psihoanalīzes plūsmā.

Turpmākā izpausme tiek veikta radošajā fantāzijā: apkārtējo procesu apspriešana, uz ķermeni orientēta terapija un mandalu zīmēšana.

Holotropo stāvokļu mērķis ir ceļš sevis izzināšana, dziļās zemapziņas apvienošana ar apziņu vienotā sevis izpratnes sistēmā. Holonautu praktizētāji spēj atklāt sevī dziļas psiholoģiskas situācijas, kas veido barjeras tagadnē.

Holotropās prakses darbības pamatā ir plaušu hiperventilācija, kas palīdz samazināt oglekļa dioksīda līmeni un sašaurina asinsvadus. Šajā gadījumā hemoglobīns spēcīgāk saista skābekli, neļaujot tam iekļūt audos, bez kā tie nosmok. Ir vērts atzīmēt, ka tas ir gaisa pārpalikums, kas veicina skābekļa bada veidošanos, kā rezultātā tiek apturēta smadzeņu garozas darbība, un tā ir jāuzlādē.

Tādējādi, saskaņā ar eksperimentiem, tas ir iespējams atbrīvo sevi mūsu zemapziņas domas, psiholoģiskās traumas un pārdzīvojumi, pat līdz sāpīgu vīziju vizualizēšanai. Nākamajā posmā rodas sava veida terapeitiskais efekts. Cilvēki, kas praktizē šīs tehnikas, apgalvo, ka pēc elpošanas paņēmienu veikšanas spēj skaidrāk saskatīt esošās problēmas un sāk aplūkot apkārtējo pasauli no nedaudz cita leņķa, kas nākotnē būtiski palīdz cīnīties ar kompleksiem un spiedienu. Cilvēks kļūst par tīru lapu, atmetis visas pagātnes nastas.

Holotropās elpošanas sesiju var redzēt un pārskatīt internetā, izmantojot daudzas dažādas tehnikas, tostarp mājās. Vairumā gadījumu seansa laikā rodas biedējošas bildes, tāpēc psihoterapeiti iesaka šīs prasmes praktizēt tikai kompānijā pieredzējis speciālists. Galu galā neviens nevar paredzēt jūsu reakciju un to, kā jūs uzvedīsities.

Holotropās tehnikas pamatā ir transpersonāls psiholoģija, kuras uzdevums ir mainīt apziņas stāvokli. Pirms terapijas katram pacientam tiek veikta plaša instruktāža, kurā stāsta par to, kuras psihes tiks iesaistītas un ko tas var nozīmēt cilvēka veselībai. Pēdējais solis ir iegremdēšanās dziļumā un neapzinātajā ar mērķi apzināties un identificēt esošo problēmas.

Tie ietver:

Holotropā elpošana: kontrindikācijas sesijām

1. Psihoemocionālie traucējumi, kuru ārstēšanai nepieciešama integrēta pieeja.
2. Nesen veiktas ķirurģiskas iejaukšanās neatkarīgi no sarežģītības.
3. Traumas.
4. Akūtu infekcijas slimību gaita.
5. Grūtniecība.
6. Slimības, kas ietekmē smadzenes.
7. Dziļās neirozes.

Personas, kurām diagnosticēta epilepsija, uz seansu var uzņemt tikai pēc psihoterapeita ieteikuma, pamatojoties uz vairākām konsultācijām. Atcerieties, ka procedūras galvenais mērķis nav radīt bojājumus!

Holotropā elpošanas metode: priekšrocības un trūkumi

Kā jau teicām iepriekš, šādu metožu ieviešana paša spēkiem Mājās tas kategoriski nav ieteicams: cilvēka uztvere var būt neparedzama, pat izraisot halucinācijas, krampjus un histēriju. Nepieciešamais nosacījums Norādījumi ir iztīrīt telpu, kurā notiks sesija, nepieciešams noņemt visus potenciāli bīstamos priekšmetus. Turklāt jebkurai elpošanas tehnikai ir ievērojams kontrindikāciju saraksts.

Puse holotropu praktiķu apgalvo, ka visas bailes un problēmas pazūd, tiek iznīcinātas neredzamās barjeras, valda labs garastāvoklis un dzīve kļūst priecīgāka. Kas attiecas uz otro puslaiku, tad tādi paņēmieni viņiem nedeva nekādu labumu: psihe bija traucēta, problēmas pašas no sevis neizšķīda.

Pareizi veiktas holotropās elpošanas laikā cilvēks var piedzīvot sekojošs lietas:

No vienas puses, kontrindikāciju un iespējamo seku sarakstam vajadzētu atturēt no lietošanas līdzīga prakse psiholoģisko problēmu ārstēšanai. Bet, neskatoties uz to, tehniku ​​ļoti slavē Staņislava Grofa sekotāji un audzēkņi, un arvien vairāk cilvēku ir gatavi apzināti riskēt, lai elpojot atbrīvotos no bailēm. Ir vērts atzīmēt, ka viņi arī pauž savu neapmierinātību ar to, ka šādā stāvoklī atrodas paši un mājās. Elpošana pēc holotropās tehnikas ir nepieciešama tikai aukles klātbūtnē - cilvēka, kuram uzticaties un kurš var kontrolēt apkārt notiekošo situāciju.

Pamatojoties uz daudzām atsauksmēm, psihotehnika ļauj:

Holotropā elpa: instrukcijas

Holotropās elpošanas tehnika ir sava veida atdzimšanas atvasinājums. Atdzimšana ir tehnika, kas ļauj atbrīvoties no dzemdību traumas. Sākotnēji un ilgu laiku tas tika savienots pārī, bet pēc kāda laika pārtapa par grupu. Protams, mājās var ieslēgt mūziku, sākot elpot, taču tavs maksimums ir daži izplūduši attēli un mēģinājums atbrīvoties no ķermeņa sasprindzinājuma, bet ne fundamentālas uztveres izmaiņas, kas nepieciešamas, lai ieietu transā.

Ja esat neatlaidīgi nolēmis apgūt holotropās elpošanas tehniku, mēs ļoti iesakām klausīties sekojošo: ieteikumus:

Kolektīvā holotropās elpošanas sesija: kā tas notiek?

Holotropās elpošanas grupās ir no 8 līdz 14 cilvēkiem. Grupas dalībnieki tiek sadalīti pāros, kur katrs spēlē savu lomu: viens ir holonauts (praktiķis), otrs ir aukle.

Apmācības sākums sākas ar relaksējošu mūziku. Parasti tās ir dabas skaņas, bungu skaņas, tamburīnas. Viena ietvaros sesija praktizētāji ne vairāk kā divas reizes izmanto esošās elpošanas metodes, kuru ilgums un biežums ir tieši atkarīgs no fiziskais stāvoklis pacients. Svarīgs noteikums ir nepauzēt starp ieelpu un izelpu.

Seansa noslēgumā, ja vēlas, holonauti ar tēlotājmākslas palīdzību var vizualizēt visu atņemto vai vienkārši dalīties pieredzē ar biedriem.

Holotropisks elpas darbs mājās: mūzika

Kā jūs droši vien jau sapratāt, neviena izpildītāja dziesmas nepalīdzēs jums iegremdēties vajadzīgajā stāvoklī. Kādam jābūt muzikālajam pavadījumam? Pirmkārt, tas veicina mieru, harmoniju un relaksāciju. Pašā sākumā melodijai jābūt mierīgai, izveidojot pareizus elpošanas ritmus. Pēc 20 sekundēm jums jāpārslēdzas uz ritmiskāku mūziku, piemēram, bungu spēli.

Ja viss tika izdarīts pareizi, tad vēl pēc 20 minūtēm praktizētāja stāvoklis nonāk transa stāvoklī, tāpēc nākamās 30 sekundes var atskaņot dramatisku mūziku. Tad pamazām kaislību intensitātei vajadzētu rimties, melodijai pārveidoties mierīgākā, ritma intensitātei norimt. Šis ritms jāsaglabā līdz sesijas beigām.

Cilvēki, kas praktizē holotropu elpu, vairāk apzinās savu ķermeni, bet piedzīvo šo sajūtu transa stāvoklī, jo šāda dziedināšana notiek bezsamaņā.

Cilvēka iekšējās brīvības sajūta ļauj viņam pārliecinoši pārvarēt sarežģītas dzīves situācijas. Terapeitiskā kursa laikā holonauti vairāk strādā uz garīgo, nevis fizisko stāvokli, kas ikviena cilvēka prātā iedveš harmoniju un mieru.

Holotropā elpošana kā paņēmiens, ko izmanto psihoterapeitiskajā praksē, ir metode, kā atbrīvoties no nopietniem psihofiziskiem traucējumiem. Vispirms to izpētīja Staņislavs Grofs. Sākotnēji holotrops kalpoja kā psihotropo zāļu aizstājējs.

Šādas procedūras veikšana ir saistīta ar psihologa ieteikumiem uz fona intensīva elpošana pacients klausās īpašu mūziku.

Aukle vai individuālais asistents elpošanas sesijas laikā palīdz pacientam efektīvāk novērst stresu un negatīvās emocijas. Metode palīdz aizmirst par slikti ieradumi, atkarības, neirozes, emocionāli traucējumi. Tehnoloģijas ļauj radošā līmenī meklēt risinājumus problēmām un attīstīt radošumu.

Tehnika, kas aptur iekšējo dialogu, ir saistīta ar iegremdēšanu cilvēka apziņā. Procedūra paver iespēju morāli atbrīvoties no piedzīvotām traumām, konfliktsituācijām un psiholoģiska diskomforta. Seanss liek cilvēkam izdzīvot pagātnes emocijas, kas īsā laikā novērš uzkrātās problēmas, kuras ārstēšanas procesā apspiež apziņa.

Holotropā elpas procedūra ietver šādus pamatelementus:

• pacienta pielāgošana, izmantojot relaksācijas metodes;
• pati holotropās elpošanas sesija;
• tehnoloģiju integrācija.

Metode nodrošina to šķēršļu novēršanu, kas kavē cilvēka pilnvērtīgu attīstību. Šī tehnika ļauj izvairīties no pārsteidzīgām darbībām nākotnē, noņemot iekšējos blokus.

Cilvēka apziņa, atbrīvota no iekšējām bailēm, var:

• radoša pašizpausme;
• pašrealizācija;
• pašaktualizācija.

Holotropa psihoterapeitiskā tehnika ir balstīta uz cilvēka iegremdēšanu transā uz vieglas mūzikas fona. Aukle noteiktā veidā mijas elpošanu ar relaksāciju. Tehnika ir efektīva kā ezotēriska pašizziņas metode.

Tehnoloģiju plusi un mīnusi

Holotropās elpošanas tehnikas priekšrocības ir šādas:

• pārvarēšana liels daudzums psiholoģiskie šķēršļi;
• mainīt savu domāšanu uz pozitīvāku, radošāku un veiksmīgāku;
• psiholoģisko traumu likvidēšana, atbrīvošanās no stresa.

Metodes trūkumi ietver:

• hemoglobīna līmeņa pazemināšanās asinīs transa dēļ, kas izraisa smadzeņu šūnu nāvi;
• nodarbības var izraisīt histēriju vai halucinācijas, kā arī ģīboni;
• Rupjas aukles kļūdas var izraisīt nāvi.

Pirms holotropās tehnikas izmantošanas ir svarīgi apgūt tehniku pareiza elpošana, pretējā gadījumā ārstēšanas kurss nedos rezultātus.

Nākotnē procedūras var radīt nopietnas veselības problēmas. Darbības, kas izraisa neatgriezeniskas sekas, ja tās tiek veiktas nepareizi, ir ļoti bīstamas. Treneris nedrīkst atstāt holonautu nekur transa stāvoklī, lai novērstu pārmērības un vajadzības gadījumā sniegtu visu iespējamo palīdzību.

Atšķirības starp holotropisko elpošanu un atdzimšanas un vibrācijas paņēmieniem

Holotropā elpa ir dziedināšanas veids, kas ir iekļauts grupā “Lielais četrinieks” pēc tā terapeitiskā mērķa:

1. Vivāzija.
2. Brīva elpošana.
3. Atdzimšana.
4. Holotropiska elpošana.

Visi mehānismi dod vienādu rezultātu, taču atšķirība starp holotropu un atdzimšanas tehniku ​​slēpjas ne tikai tajā, kurš ir metodes izstrādātājs, bet arī sesijas norises veidā. Holotropo Breathwork dibināja psihiatrs, bet atdzimšanu - garīgais dziednieks. Leonards Orrs, atšķirībā no Staņislava Grofa, uzsvēra individuālu pieeju.

Holotropam ir optimāla ietekme uz psihi grupu nodarbībās. Atdzimšana ir efektīva kā neatkarīga procedūra, ne tikai kouča praktizēta grupu dziedināšanas metode. Apskatāmajām elpošanas metodēm ir daudz kopīgu elementu, taču kontrindikācijas šo mehānismu lietošanai ir atšķirīgas.

Atdzimšanas sesijas nav ieteicamas tiem, kas cieš no nopietnām slimībām garīgi traucējumi, kuras atveseļošanai tehnikas relaksējošās procedūras ir pārāk maigas. Holotropā tehnika nav ieteicama cilvēkiem ar nopietniem kustību ierobežojumiem. Abas metodes sniedz pacientam vislabāko izpratni par savu ķermeni.

Lai pieredzējuši cilvēki izmantotu vibrācijas tehniku, nav nepieciešama trenera klātbūtne. Holotropiskais algoritms ļauj izspiest bezcerīgos dzīves pieredze, procedūras laikā nepieciešams asistents. Vivasion nav tik daudz kontrindikāciju kā holotropiskajai dziedināšanas metodei.

Holotropās elpošanas pamatjēdzieni

Holotropo elpošanu kā metodi psihiatrijā Krievijas Federācijas Veselības ministrija reģistrēja 1993. gadā. Ārstēšanas sistēma ir saistīta ar transpersonālo psiholoģiju. Kopumā psihoterapijas praksē ietilpst 28 metodes.

Starp tehniskajiem elementiem ir:

• uzmundrinoša melodija;
• ātra pietiekami dziļa elpošana;
• paņēmieni enerģijas izdalīšanai no ķermeņa;
• pastāvīga palīdzība pacientam.

Papildus var apmeklēt radošās nodarbības māla modelēšanā, brīvajā dejošanā un mandalu zīmēšanā. Holotropais elpas darbs ir aktīva garīga dziedināšana, ko var realizēt tikai aukles klātbūtnē. Profesionāls treneris vada seansus ar vienu holonautu vai ar pacientu grupu.

Pirms ārstēšanas kursa uzsākšanas speciālistam ir jāsniedz norādījumi cilvēkiem, kuri gatavojas ārstēties. Pirms nodarbības treneris sadala visus dalībniekus pa pāriem un izskaidro pamatjēdzienus, kas saistīti ar tehnikas izmantošanu. Pāris mijiedarbojas ar palīgu (sēdētāju) un elpas devēju (holonautu). Procedūras beigās starp dalībniekiem mainās lomas.

Kontrindikācijas nodarbībām

Aktīvā holotropās elpošanas metode ir saistīta ar holontauta ķermeņa kustību izpausmēm.

Pamatojoties uz šo nosacījumu, kontrindikācijas tehnikas lietošanai var būt:

• akūta infekcijas slimība;
• grūtniecība;
• dislokācijas un kaulu slimības;
• sirds un asinsvadu sistēmas slimības;
• smadzeņu slimības;
• bronhiālā astma;
• glaukoma un paaugstināts acs spiediens;
• garīgi traucējumi;
• iedzimta vai iegūta epilepsija;
• veiktas operācijas.

Grūtniecēm un mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir stingri aizliegts praktizēt holotropu elpošanu.

Sesija var traucēt normālu grūtniecību, kas ir saistīta ar spontāna aborta risku. Barošana ar krūti var arī pārtraukt ar mehānismu. Masāžas ar holotropo metodi ir īpaši bīstamas sievietēm ar ginekoloģiskām slimībām. Asins plūsma ievērojami pasliktina slimības gaitu.

Holotropā elpošana psihoterapijā

Pēc psihoanalītiķa Staņislava Grofa sākotnējā atzinuma, psihedēlisko vielu lietošana pacientu ārstēšanā nodrošina paātrinātu holotropās elpošanas sesiju efekta saņemšanu.

Pēc daudziem pētījumiem zinātnieki ir atklājuši, ka aktīvās elpošanas metodes individuāla izmantošana paplašina emocionālo sajūtu klāstu. Freida izstrādātais modelis sāka zaudēt nozīmi salīdzinājumā ar holotropo metodi.

Pētījumi ļāva Staņislavam Grofam izstrādāt jaunu psihes kartogrāfiju, iekļaujot šādas galvenās bezsamaņas jomas:

1. Personisks (froidisks) un biogrāfisks.
2. Transpersonāls – pēc Junga mācības, balstoties uz kolektīvo pieredzi.
3. Perinatālā – pāreja no personiskā uz transpersonālo uz pieredzes fona, kas saistīta ar nāvi un atdzimšanu.

Ietekme uz bezsamaņu noved pie pacienta personības transformācijas, ko pierādīja praktizējošais psihiatrs Staņislavs Grofs. Holotropais mehānisms, kas ietekmē perinatālo, spēj mainīt pacienta psihogarīgo attieksmi. Turklāt tie ir saistīti ne tikai ar augļa attīstību un tā dzimšanu, bet arī ar pakāpenisku cilvēka apziņas veidošanos.

Pateicoties Grofa un viņa sekotāju pieredzei, visā pasaulē rīkotās sesijas ļāva psihiatram izdarīt svarīgus secinājumus. Pēc 4000 holotropās elpošanas sesiju veikšanas Grofs pierādīja, ka psihedēliskā ietekme uz perinatālo bezsamaņu padara pieejamu cilvēka apziņas transpersonālo līmeni.

Holotropā metode ļāva radīt psiholoģisku pieredzi no pacientu bezsamaņas pat pirms psihoaktīvo zāļu lietošanas aizlieguma visā pasaulē. Aktīvās elpošanas tehnika ļauj sasniegt emocionālu stāvokli, kas raksturīgs pacientiem, kuri lietojuši psihotropās zāles.

Tas ir iespējams, pateicoties nodarbību muzikālajam pavadījumam. Lomu maiņa starp holonautu un auklīti noved pie intensīvākas pieredzes un nepieciešamā psihoterapeitiskā efekta iegūšanas.

Mūzikas klausīšanās, ātri elpojot, ļauj no jauna izdzīvot visus emocionālos satricinājumus, ko cilvēks ir piedzīvojis pagātnē. Šo stāvokli var sasniegt tikai lietojot psihotropās vielas. Pēc sesijas holonauts vairs nespēj uzturēt aktīvās elpošanas tempu.

Holotropās elpošanas priekšrocības svara zaudēšanai

Holotropā tehnika netika izstrādāta īpaši svara zaudēšanai, tāpēc tā nenodrošina īpašus paņēmienus vai iestatījumus šim nolūkam. Ārstēšanas kurss var būt saistīts ar svara zudumu, ja ir zināmi šī rezultāta iemesli.

Tehnikas priekšrocības ietver:

• psiholoģiskā stāvokļa uzlabošana;
• vielmaiņas normalizācija;
• darba stimuli iekšējie orgāni pamatojoties uz tauku šūnu sadalīšanos.

Šīs ietekmes uz ķermeni rezultātā cilvēka svars samazinās. Ikviens var piedzīvot neveiksmes darbā vai iekšienē personīgajā dzīvē, tāpēc tehnika ļauj atrisināt dažādas psiholoģiskas problēmas. Metodes, kas izraisa svara zudumu, ietekmē holonauta zemapziņu.

Pacienta stāvoklim sesijas laikā jābūt normālam. Tas ļauj izmantot tehnoloģiju bez laika ierobežojumiem.

Holotropā elpošana ir tik dziļa kompleksa psihoterapeitiskā ārstēšana, ko izmanto praksē ilgus gadus, kas prasa holonautu apvienošanu grupās, kas ļauj panākt vislielāko efektu.

Ja pēc sesijām pacients nejūt nekādas izmaiņas, tad ārstēšanas kurss jāpārtrauc. Rezultāts ir individuāls, tāpēc prakse ne vienmēr noved pie svara zuduma.

Pirms ārstēšanas ar aktīvās elpošanas metodi iesācējam jāapgūst noteikumi, strādājot pāros. Nodarbību vadīšanas vieta var būt zāle bez liekiem priekšmetiem. Bezsamaņā esoša persona var savainot sevi, ja telpa ir piepildīta ar interjera priekšmetiem.

Holotropās elpošanas sesijas mājās jāveic ar palīgu. Audzinātājam vai palīgam jāuzrauga holonauta stāvoklis. Aktīvās elpošanas laikā asistentam ir jāpalīdz pacientam pēc viņa pieprasījuma.

Pirms nodarbības holotropās metodes praktizētājam jābūt koncentrētam un mierīgam. Labāk ir vadīt nodarbības ērtā apģērbā, noņemot visus piederumus. Pirms sesijas jums ir jāizņem kontaktlēcas. Labāk ir ēst iepriekš, nevis tieši pirms aktīvās elpošanas procedūras, pretējā gadījumā vingrot ar pilnu vēderu būs grūti.

Īpaši rūpīgi jāizvēlas aukle. Ja asistentam nevar uzticēties, tad labāk atrast citu palīgu. Elpošanas process ir svarīgi analizēt, ko liela loma iecelts auklei. Ja holonauts vēlas pārtraukt sesiju, jums ir jāsaka vārds "Stop".

Elpotājs nedrīkst būt vērsts uz savām domām slodzes laikā. Pēc to pabeigšanas auklei jāpārliecinās, ka ar holonautu viss ir kārtībā. Pacientam nevajadzētu ne par ko uztraukties, ja pēc darba pie sevis aukles uzraudzībā viņš ir pārtraucis aktīvu elpošanu.

Holotropā elpošanas tehnika: vingrinājumu komplekts

Par aktīvās elpošanas mehānisma galveno iezīmi var uzskatīt grupu nodarbību vadīšanas metodi. Tas ļauj holonautiem atdzīvināt atmiņas, kas saistītas ar pagātnes garīgām traumām. Persona, kas praktizē holotropo elpošanu, var atcerēties vairākas līdzīgas situācijas, kas kādreiz ir izraisījušas bailes.

Fotoattēlā parādīts, kā notiek grupu holotropās elpošanas sesijas.

“Ķermeņa iekšējā gudrība” ir vēl viena holotropa iezīme, ko tā sauca Staņislavs Grofs. Aktīvās elpošanas prakse ļauj identificēt traumas, kas cilvēkiem notikušas ļoti agrā vecumā.

Ārstēšanas metode psihoterapijā, kas nodrošina intensīvu elpošanu mūzikas pavadībā, ietver šādu vingrinājumu kompleksu: kas ietver šādu ritmu elpošanu:

Pirms seansa labāk neēst un neēst nelielas uzkodas, ja izsalkuma sajūtu nevar pārvarēt.

Kā pats veikt holotropo elpošanu mājās?

Lai pārietu uz citu apziņas stāvokli, holonautam vajadzētu gulēt uz grīdas. Pirmajās 20 minūtēs pēc seansa sākuma pacients tiek iegremdēts transā. Turpmākās sajūtas ir saistītas ar spriedzi ķermenī, spazmām vai sāpēm. Ritmiska elpošana mutei jābūt biežai, dziļai un nepārtrauktai.

Šim procesam ir jāietver augšējā daļa krūtis. Intensīva elpošana, kas izraisa hiperventilāciju, liek cilvēkam izdzīvot pagātnē notikušās negatīvās situācijas.

Izelpojot gaisu, holonautam vajadzētu iedomāties, ka vienlaikus aiziet negatīvās emocijas, negatīvās domas, dažādas slimības un problēmas. Holonauts transa stāvoklī pēc iespējas vairāk atslābina muskuļus. Vienlaikus ar intensīvu elpošanu mūzikas fonā holonauts iesaistās domāšanas procesā, lai mazinātu spriedzi dažādas daļasķermenis ar domu piepūli.

Sesijas laikā cilvēkam tas ir jāsaprot negatīvie punkti, kas izriet no pagātnes, vairs neietekmē tagadni. Pārstrādājot pašu pieredzi pārdzīvo savā apziņā, holonauts izspiež no viņa atmiņas par pagātnes kļūdām. Pēc aktīvās elpošanas praktizēšanas labāk pāriet uz radošumu.

Šim nolūkam vispiemērotākie rīki ir:

• zīmēšana;
• dejošana;
• modelēšana utt.

Sesijas laikā izstrādātie garīgie stāvokļi holonautam ir jāizpauž radoši. Piemēroti apstākļi praksē tas palīdz radīt muzikālo pavadījumu.

Pareizas mūzikas izvēle praksei

Mūzikas skaņdarbs nodarbībām jākomponē pēc noteikta principa. Visa sesija jāturpina ar melodiju skaņām, ļaujot katrā sesijas posmā vienmērīgi pāriet uz nākamo aktīvās elpošanas līmeni.

Katram sesijas laika intervālam ir jāizvēlas šādas īpašās melodijas:

1. Gaismas stimulējoša mūzika (1-8 min.) - intensīvas elpošanas izveidošana.
2. Uzmundrinošas melodijas skaņas (8-20 min.) - stimulējoša holotropa elpošana.
3. Etniskā mūzika ar bungu ritmu (20-40 min.) ir aktīva motivācija izrāvienam.
4. Izrāviena rakstura dramatiskā mūzika (40-80 min.) - nodarbību kulminācijas posms.
5. Patīkamas melodiskas skaņas (80-95 min.) - sesijas beigas.

Atlikušajā laikā pēc pusotras stundas no seansa sākuma jāatskaņo radoša melodija, kas ļauj izkļūt no transa stāvokļa. Holonautam ir jājūt izmainītā apziņa, ko pavada mierīga rakstura meditatīva melodija, ļaujot holonautam sajust savu iekšējo pasauli. Visas melodijas no sākuma līdz beigām ir jāatskaņo pa vienai.

Nodarbību biežums un ilgums

Holotropā elpa ir dziedināšanas veids, ko izmanto psihoterapeitiskajā praksē. Viņa metode ir jāīsteno saskaņā ar īpašu grafiku, ļaujot sesijas veikt īstajā laikā. Procedūra parasti ilgst 2-3 stundas. Šajā laikā procesu var pabeigt dabiski, taču ir arī ieilgušas sesijas.

Pēc sesijas vadītājs iesaka pāriet uz radošo darba ar ķermeni posmu, piemēram, dejošanu. Tas ļauj pilnībā pabeigt visu aktīvās elpošanas procesu uz emocionālo un fiziskajiem līmeņiem. Asistenta vai auklas darba būtība ir novērot situāciju holonauta elpošanas procesā un kontrolēt viņa pašizpausmes procesu jebkurās izpausmēs.

Elpošana seansa sākumā 10-15 minūtes. uzreiz nekļūs intensīvs. Process holonautam vairs nav grūts pēc 20 minūtēm. pēc nodarbību sākuma. Elpošana normalizējas 1-1,5 stundu laikā. Ja holonautam tiek diagnosticēta šizofrēnija, tad seansa ilgumam jābūt 4-5 stundām.

Kad parādīsies holotropās elpošanas efekts?

Aktīvās elpošanas rezultātu pētījumi ir ļāvuši psihiatriem noteikt ārstēšanas galīgā efekta iestāšanās laiku. Tas notiek pēc 2-6 gadiem. Cilvēki, kuri regulāri apmeklē holotropās elpošanas nodarbības vai vada nodarbības mājās, atzīmē arvien vairāk pozitīvu izmaiņu savā apziņā.

Vingrinājumu efekts, kas saistīts ar apziņas paplašināšanos un tās pāreju uz jaunu līmeni, rodas pēc muskuļu relaksācijas sesijas pēdējā posmā. Pēc īsas sesijas, kas atgādina seklu miegu, holonauts pamana atbrīvoties no problēmām, mazināt stresu un novērst stulbās un ļaunās domas.

Pašdziedināšanās pareizi vadītas sesijas rezultātā ir iespējama tikai ar holonauta dziļu koncentrēšanos uz viņa jūtām.

Vingrinājumu kompleksa efekts liecina par harmoniju starp ķermeni un prātu. Šādas izmaiņas cilvēka dvēseles stāvoklī būs tūlītējas, ja holotropās elpas praktizētājs sāks pareizi uztvert šo garīgo dziedināšanu, pilnībā uzticoties sava ķermeņa gudrībai.

Video par holotropo elpošanu, tās priekšrocībām un īstenošanas noteikumiem

Kas ir holotropā elpošana:

Staņislavs Grofs par holotropisko elpu:

Diezgan bieži starp sludinājumiem plašsaziņas līdzekļos vai internetā var atrast uzaicinājumus apmeklēt holotropās elpošanas tehnikas mācības. Nezinātājam var šķist, ka tas ir tikai kārtējais jaunveidojums elpošanas vingrinājumi, uzlabojot veselību, atjaunojot jaunību vai pat zaudējot svaru. Patiesībā šī ir viena no psihoterapijas, precīzāk transpersonālās psihoterapijas metodēm.

Pēc holotropās elpošanas speciālistu un ekspertu domām, šī metode ir ļoti efektīva un palīdz ne tikai atbrīvoties no daudzām psiholoģiskām problēmām, bet arī var tikt izmantota cilvēka kā indivīda sevis pilnveidošanai.

Krievijā holotropā elpošana ir oficiāli apstiprināta Veselības ministrijā kopš 1993. gada un ir reģistrēta kā viena no psihoterapijas metodēm.

Šīs transpersonālās terapijas metodes autors ir amerikāņu psihologs Staņilavs Grofs. Jāatzīmē, ka Grofs sākotnēji izrādīja interesi par psihoterapijas metodēm, kuru pamatā bija pacientu ievadīšana izmainītas apziņas stāvoklī. Studējot psihedēliskos seansus, kad ar psihoaktīvo narkotiku (piemēram, LSD) palīdzību tika panākts īpašs apziņas stāvoklis, viņš nonācis pie secinājuma, ka ar šādas ietekmes palīdzību var iegūt manāmu psihoterapeitisku efektu. Tomēr pagājušā gadsimta septiņdesmitajos gados LSD lietošana psihoterapeitiskajā praksē tika aizliegta, tāpēc Staņislavs Grofs savus meklējumus pievērsa psihedēlisko līdzekļu aizstāšanai ar metodēm, kurām ir līdzīga psihoterapeitiskā iedarbība. Un šie meklējumi noveda pie holotropās elpošanas tehnikas izveides.

Kā tas notiek?

Holotropās elpošanas sesija tiek veikta pa pāriem. Katrā pārī viens ir elpojošais "holonauts", bet otrs ir "sēdētājs", kas viņam palīdz. Tad lomas tiek mainītas, un tas, kurš bija holonauts, kļūst par auklēju un otrādi. Vadītājs pārrauga grupu un to iesilda. Kvalificētam psihoterapeitam jādarbojas kā koordinatoram, no kura lielā mērā ir atkarīga sesijas efektivitāte un drošība.

Holonauts sāk elpot dziļi un bieži, vienlaikus stimulējot mūzikas skaņas fonā. Elpošanas dziļums un biežums ir tīri individuāls, tāpēc katrs grupā, kas elpo, atšķiras pēc šiem parametriem. Nav sniegti ieteikumi par elpošanas paņēmieniem, kas nozīmē, ka elpojošajam cilvēkam pašam jānosaka, kā elpot, pamatojoties uz pašas jūtas. Apsēdētāja un koordinatora loma šajā posmā tiek samazināta līdz novērošanai un, ja kaut kas noiet greizi, piemēram, holonauts ir zaudējis paškontroli, jūtas nobijies vai lūdz palīdzību, auklei jālūdz psihoterapeita iejaukšanās procesā.

Sesijai virzoties uz priekšu un ieelpotājiem nonākot transa stāvoklī, mūzikas dinamika pieaug, tā kļūst dramatiska un galu galā sasniedz kulminācijas izrāvienu. Pēc tam dinamika un drāma muzikālais pavadījums samazinās, melodija kļūst mierīga un veicina meditāciju.

Bieži, ja pēc holonauta sajūtām un vadītāja viedokļa process izrādās nepilnīgs, ar aukles palīdzību, speciālie vingrinājumi, kuras mērķis ir koncentrēties uz piedzīvoto stāvokli.

Lai izceltu visvairāk svarīgas sajūtas, izprotot to nozīmi, kā arī lai nostiprinātu holotropās elpošanas rezultātā gūto pieredzi, seansa noslēgumā holonauts zīmē mandalas – zīmējumus, kuru izpildījumā tehnikai nav nozīmes, bet vadošais ir radošais. pats process un subjektīvās neverbālās pieredzes pārnešana uz papīra diezgan materiālos tēlos.

Tiem pašiem mērķiem tiek veikta arī koplietošana, grupas diskusija par holotropisko pieredzi.

Kā tas strādā?

Bieža un dziļa elpošana izraisa plaušu hiperventilāciju un asiņu pārsātinājumu ar skābekli.Šķiet, ka skābeklis ir vitāli svarīga gāze, un tā pārpalikums nevar nodarīt kaitējumu, taču tas tā nav. Pamatā hiperventilācija izraisa saindēšanos ar skābekli organismā.

Tāpat plaušu hiperventilācijas rezultātā samazinās ogļskābās gāzes saturs asinīs (hipokapnija), kas izraisa skābju-bāzes līdzsvara nelīdzsvarotību uz sārma pusi (pH kļūst augstāks par normu). Šo stāvokli sauc par gāzes alkalozi.

Faktiski alkaloze pati par sevi var izraisīt nopietnus vielmaiņas traucējumus, šūnu bojājumus un cilvēka nāvi, bet, protams, tas nenotiek ar holotropu elpu.

Fakts ir tāds, ka mūsu ķermenis ir gatavs šādiem kāpumiem un kritumiem un uztur vairākus adaptīvos mehānismus, kas ļauj mums izdzīvot.

Pirmkārt, sašaurinās asinsvadi un bronhi, kā rezultātā audos tiek nogādāts mazāk skābekļa un tiek aizturēts oglekļa dioksīds.

Otrkārt, tas nokrīt arteriālais spiediens, kas arī veicina oglekļa dioksīda saglabāšanos audos un novērš skābekļa iekļūšanu tajos.

Treškārt, zemas oglekļa dioksīda koncentrācijas apstākļos sarkanajās asins šūnās palielinās saites stiprums starp skābekli un hemoglobīnu, kas nozīmē, ka hemoglobīns vienkārši neizdala skābekli audos.

Šie un citi procesi aptur alkalozes attīstību, tomēr, ja elpošana turpina palikt dziļa un bieža, pēc kāda laika audi, kas nesen bija pārsātināti ar skābekli, sāk izjust tā trūkumu. Tādējādi tas attīstās.

Smadzeņu garozas skābekļa badošanās noved pie tās funkciju kavēšanas, no kurām viena ir subkorteksa inhibīcija. Rezultātā nekontrolēta subkorteksa darbība izpaužas garīgā uzbudinājuma veidā, kā arī pārdzīvojumos un sajūtās, kas normālā stāvoklī nebija apzinātas. Īpaši atlasīta mūzika tos tikai uzlabo.

Plusi un mīnusi

Kā norāda psihoterapeiti, kuri praktizē holotropo elpošanu, šādas sesijas palīdz cilvēkiem tikt galā ar negatīvām emocijām, mazina depresiju un veicina personības izaugsmi.

Bet ir arī holotropās elpošanas pretinieki. Pēc viņu domām, pati holotropās elpošanas tehnika ir neizturama, un visus pieredzes līmeņus modelē psihoterapeits. Tas ir, dzimšanas procesa pieredze perinatālā līmenī, kā arī transpersonālā (transpersonālā) līmenī, nav nekas vairāk kā mānīšana.

Turklāt holotropās elpošanas pretinieki apgalvo, ka attīstoties hipoksijai un ārkārtīgi izteiktai alkalozei, nepāriet, neatstājot pēdas uz veselību un nodara kaitējumu organiskā līmenī, t.i. izraisīt šūnu, tostarp smadzeņu garozas šūnu, nāvi.

Hipokapnija, kas attīstās holotropās elpošanas sesiju laikā, var sasniegt ārkārtīgi smagas pakāpes, kas rada smadzeņu tūskas un nāves risku.

Dažiem cilvēkiem rodas atkarība no sesijām, kas pati par sevi nevar ietekmēt dzīves kvalitāti, un bieži atkārtotas smadzeņu hipoksijas epizodes rada neatgriezenisku kaitējumu smadzenēm.

Grūti viennozīmīgi pateikt, cik labvēlīga vai kaitīga ir holotropā elpošana, taču jebkurai terapijai, kas ir izdevīga, ja to izmanto pareizi, ir tiesības pastāvēt. Bet jebkura ārstēšana vai zāles ir jāizturas piesardzīgi, jo to nepareiza vai ļaunprātīga izmantošana neizbēgami izraisa letālas sekas.

Vai jūs redzējāt kļūdu? Atlasiet un nospiediet Ctrl+Enter.

Bieži vien psihoterapeitiskās metodes cilvēka dvēseles dziedināšanai atrodas uz robežas starp zemes un universālo realitāti. Pašam elpošanas procesam ir gandrīz maģisks spēks: bez ķermeņa bagātināšanas ar skābekli dzīvība nav iespējama. Šobrīd plaušas ir piesātinātas ar gaisu, notiek neredzama saziņa ar ārpasauli. Kopš seniem laikiem šamaņi un sākotnējās etniskās grupas ir izmantojušas dziļas elpošanas metodes, lai atbrīvotos no visām slimībām. Tas veidoja reliģisko un mistisko rituālu pamatu. Indijas jogi un Šaoliņas mūki joprojām ir šīs tehnikas piekritēji. Mūsdienu psihoterapijā metode tiek izmantota arī gadsimtiem ilgās cilvēka dvēseles izpētes praksē.

Parādīt visu

Apraksts

Holotropā elpošana ir psihoterapeitiskas ietekmes uz cilvēku metode, kuras pamatā ir intensīva elpošana. Tās rašanās vēsture aizsākās 50. gados. iepriekšējā gadsimtā. Tehnoloģiju izstrādāja Kristīna un Staņislavs Grofi. Tas tika izveidots kā likumīga alternatīva LSD un citiem psihedēliskiem paņēmieniem. Pēc tam, kad tika aizliegta psihoaktīvo narkotiku lietošana, metode kļuva īpaši izplatīta.

Holotropās elpošanas sesijas laikā tiek izmantotas šādas manipulācijas:

• ātra un intensīva elpošana;
• ritmiskas mūzikas vai līdzīgu skaņu skaņa;
• miesas darbs.

Rezultātā ir iespējams sasniegt visu emociju spektra pieredzi. Atšķirībā no psihedēliskās ietekmes uz psihi, aktīva elpošana izraisa maigākas iekšējās sajūtas. Zināmā mērā holotrops spēj kontrolēt jūtas pat bezsamaņā. Fundamentāla atšķirība holotropā metode pret psihoaktīvo vielu iedarbību ir izmantot bioloģiskas, dabisks process- elpošana.

Kāda ir tehnikas būtība?

Holotropās elpošanas veikšanas procesā cilvēks iziet dziļu, intensīvu un saskaņotu elpošanu. Starp ieelpu un izelpu nav paužu. Pavadošā ritmiskā mūzika veicina šīs darbības. Pacients pakāpeniski zaudē samaņu. Viņa realitātes uztvere pārvēršas viņa paša fantāzijās. Seansa laikā un uzreiz pēc tās var zīmēt mandalas, veikt uz ķermeni orientētas terapijas tehnikas, pārdomāt aktuālās dzīves problēmas.

Personu, kas veic šo tehniku, sauc par holotropu. Tulkojumā no grieķu valodas šis termins nozīmē "ceļš uz dziedināšanu". Metodes mērķis ir sevis izzināšana, sevis atveseļošana, apziņas un reālās pasaules uztveres apvienošana, vēlme izprast savas vēlmes un pētīt savas emocijas. Pēc pirmās sesijas cilvēks izjūt neredzamu nobriešanu un personības izaugsmi.

Pieredzējis psihoanalītiķis, kurš praktizē holotropo elpošanu, jau pirmajā seansā spēj atklāt visus iekšējos pārdzīvojumus, psiholoģiskās traumas un konfliktus. Nav svarīgi, kad tieši tas viss notika, darbs progresā pār apziņas dziedināšanu. Holotrops var neatcerēties lielāko daļu situāciju, bet nepatīkama pēcgarša un asociācijas ar noteiktām darbībām var palikt. Tehnoloģijas mērķis ir tos novērst.



Ieguvumi un kaitējums

Ārstu vidū ir daudz šīs ārstēšanas metodes piekritēju un nīdēju. Holotropisks elpas darbs tika izstrādāts, lai aizstātu LSD lietošanu, tāpēc tam ir plusi un mīnusi. Veicot tehniku, cilvēks intensīvi un dziļi elpo caur muti. Šis nosacījums salīdzināms ar intensīvu skriešanu lielos attālumos, kāpšana kalnos vai sievietes stāvoklis dzemdībās. Tas izraisa pārmērīgu ķermeņa audu piesātinājumu ar skābekli, kas rodas plaušu hiperventilācijas rezultātā.

Šādas elpošanas procesā var rasties bīstami apstākļi, kuriem ir fizioloģiska nozīme. Starp tiem ir:

• asinsvadu lūmena reflekss sašaurināšanās;
• straujš asinsspiediena paaugstināšanās;
• hemoglobīna funkciju kavēšana;
• skābju-bāzes līdzsvara un vielmaiņas pārkāpums.

Cilvēkam var rasties īslaicīga nosmakšana, smadzeņu hipoksija un negatīva ietekme uz centrālās nervu sistēmas šūnām ar daļēju nāvi.

Vienas sesijas laikā tiek zaudēti vairāki litri oglekļa dioksīda, ko medicīnā raksturo kā hipokapniju. Metodes veikšana mājās, bez asistenta uzraudzības, ir ārkārtīgi bīstama, jo var attīstīties neatgriezeniskas izmaiņas, ieskaitot nāvi. Var pielietot ilgstošs kaitējums centrālais nervu sistēma, sirds, aknas, nieres un citi dzīvībai svarīgi orgāni.

Holotropās elpošanas piekritēji ir pārliecināti, ka veselam cilvēkam bez smagām patoloģiskām fizioloģiskās veselības stāvokļa izmaiņām briesmas nedraud. Pašas dziļas intensīvas elpošanas darbības nerada nekādu kaitējumu, jo tos kontrolē aukle (asistents).

Šī psihoterapijas metode gadu desmitiem pastāvēšanas laikā ir pierādījusi, ka ar tās palīdzību ir iespējams identificēt dziļi iesakņojušos psihosomatiskās veselības traucējumus un radīt efektīvi veidi esošo psihogēno problēmu risināšana, jo īpaši tāpēc, ka iedarbības pamatā ir ķermeņa fizioloģiskā funkcija.

Holotropā elpošana ļauj sasniegt galveno mērķi psihoterapijā, proti, atbrīvot pacienta iekšējo apziņu. Viņš spēj atvērties un pastāstīt par savām problēmām bez jebkādiem šķēršļiem, bezsamaņā bremzēšanas, uzkrātiem blokiem un cita garīga stresa. Šī tehnika mudina cilvēku būt izlēmīgam un neizbēgamu vēlmi pēc ātras pašrealizācijas.



Indikācijas un kontrindikācijas

Sakarā ar to, ka holotropā elpošana ietver noteiktu ritmu, tai ir vairāki ierobežojumi. Pirmkārt, tie ir cilvēki ar hronisku un akūtu patoloģiskie procesi iekšējie orgāni. Elpošanas metode var pasliktināt šos apstākļus.

Kontrindikācijas tehnikai:

• Pieejamība sirds un asinsvadu slimības, ieskaitot arteriālā hipertensija, akūti ārkārtas stāvokļi, sirds mazspēja, asinsvadu obstrukcija;
• vidēji smaga vai smaga bronhiālā astma;
• patoloģiskas izmaiņas smadzenēs un muguras smadzenēs;
• grūtniecība un barošana ar krūti;
• infekcijas slimību klātbūtne;
• glaukoma;
• muskuļu un skeleta sistēmas traumatiski ievainojumi;
• vēsture ķirurģiskas iejaukšanās ieslēgts vēdera dobums par pēdējo gadu;
• vecums līdz 14 gadiem;
• nezināmas etioloģijas psihoemocionālie traucējumi.

Ja pacientam ir epilepsija vai psiholoģiski traucējumi, lēmumu par tehnikas veikšanas iespēju pieņem ārstējošais psihoterapeits. Ja atbilde ir pozitīva, persona apmeklē individuālas sesijas, kuras laikā mentors palīdz pareizi elpot un uzrauga jebkādas stāvokļa izmaiņas.

Indikācijas psihoterapijai, izmantojot holotropu elpošanu, ietver daudzus psihogēnus cilvēka stāvokļus. Visbiežāk to izmanto:

• pārtikas, spēļu, narkotiku, alkohola atkarības;
• depresija;
• hronisks stress;
• neirozes;
• bezmiegs.

Līdzās psiholoģiskām problēmām ir arī organisma fizioloģiski traucējumi, piemēram, psoriāze, VSD, seksuāli traucējumi un sākotnējās bronhiālās astmas izpausmes.

Cilvēkiem sarežģītās dzīves situācijās, kad viņi piedzīvo personisku krīzi, nelaimīgas mīlestības sajūtu, tuvinieka zaudēšanu, problēmas ar savstarpēju sapratni sabiedrībā, holotropā elpošana palīdz izprast savu emocionālo un garīgo spektru. Holonautu vidū bieži var atrast cilvēkus, kuriem nav skaidras dzīves pozīcijas, kuriem kaut kā pietrūkst dabiskai personības izaugsmei. Pēc nodarbības viņiem ir izteikta vēlme radoši attīstīties, parādās noteiktas spējas un līderības tieksmes, attīstās intuīcija.

Periodiska holotropās elpošanas tehnikas izmantošana palīdz iegūt enerģiju, palielināt produktivitāti un uzlabot vispārējo garastāvokli.

Instrukcijas

Sesijai ir nepieciešams sagatavoties iepriekš, pakāpeniski pielāgojot un sagatavojot darba vietu. Cilvēkam ir svarīgi koncentrēties uz gaidāmo sesiju. Norādījumi paredz klātbūtni pareizās drēbes, atļautas tikai ērtas, kas netraucēs veikt nepieciešamo kustību apjomu. Ir vērts atteikties no aksesuāriem, matu sprādzēm, saktām, gredzeniem, rokassprādzēm un citiem priekšmetiem. Cilvēkiem ar vāju redzi pirms nodarbības sākuma ir jānoņem brilles un kontakti.

Pēdējai ēdienreizei jābūt vairākas stundas pirms sesijas, un ir atļauta tikai viegla pārtika, kas veicina ātru gremošanu. Tas palīdzēs jums viegli, ātri un tīri elpot. Holonautam ir jāapmierina viss savējais fizioloģiskās vajadzības pirms sesijas sākuma, jo pilns urīnpūslis vai slāpes var novērst uzmanību no procesa.

Holotropās elpošanas tehnikai ir nepieciešama aukles klātbūtne, viņš kontrolē apziņas stāvokli. Viņa izvēle ir jāuztver nopietni īpašu uzmanību. Tam vajadzētu būt svešiniekam vai paziņam, kurš neizraisa nekādas emocijas. Pirms sākat elpot, jums ir jāatslābina un jānoņem muskuļu sasprindzinājums. To veicina:

• dabas skaņas;
• melodiskā mūzika;
• relaksācijas metodes.

Mūzika, kas skan holotropās elpošanas laikā, var būt jebkura, galvenais, lai tā būtu bez vārdiem, jo ​​tie var novērst uzmanību no koncentrēšanās.



Holotropās elpošanas grupas sesija

Tiek prasīta maksimāla atbildība gan no holotropa, gan viņa aukles, pirms sesijas viņiem jāvienojas par neverbāliem signāliem, kas tiks sniegti viens otram. Katram ir skaidri jāapzinās sava rīcība un sava nozīme šajā procesā. Aukle pilda aizbildņa funkciju, kas ne tikai novēro holonautu, bet arī spēj sniegt viņam atbalstu, ja nepieciešams.

Elpošanai jābūt pēc iespējas dziļākai, intensīvākai un biežai. Pēc iegremdēšanas savā apziņā cilvēks pats regulē tās dziļumu un intensitāti. Tehnikas izpildes brīdī aukle ir galvenā un vienīgā persona, kas eksistē uz planētas. Izņemot viņu, holotropam neviens neeksistē.

Izteiktajos brīžos fiziskā aktivitāte, kad cilvēks piedzīvo maksimālu satraukumu, ko izraisa iekšējie pārdzīvojumi, aukles pienākums ir to savaldīt. Pretējā gadījumā var rasties fiziskas traumas. Ir atļauts ierobežot kustību apjomu, izmantojot spilvenus vai savu ķermeni. Jūs nevarat iejaukties procesā, ja vien holotrops to nelūdz.

Pēc sesijas pabeigšanas cilvēkam nevajadzētu veikt pēkšņas kustības, viņam pakāpeniski jāatjaunojas dabiska elpošana un kādu laiku būt atvieglinātā stāvoklī. Ir nepieciešams “sagremot” un saprast piedzīvotās emocijas. Ieteicams kādu laiku klusi pagulēt, padomāt un uzzīmēt mandalu. Grupu terapijā visi pacienti sēž aplī un skaļi runā par savu pieredzi.



Piemērs mandalai, ko pēc sesijas izveidojis holotrops

Kā pašam izpildīt tehniku?

Kompetents holonauts un savas jomas speciālists kategoriski aizliedz veikt tehniku ​​mājās, jo var rasties nevēlamas sekas. Ņemot vērā daudzu cilvēku vēlmi mazināt pieaugošo spriedzi un atbrīvoties no problēmām, jūs varat veikt metodi mājās, taču ar īpašu piesardzību.

Galvenā uzmanība jāpievērš drošībai. Lai to izdarītu, jums jāizvēlas telpa, kurā traumatisku ievainojumu risks ir minimāls. Seansa vieta ir rūpīgi jāsagatavo - šim nolūkam tiek aizsegti visi asi stūri, noņemti spoguļi un citi priekšmeti, kas varētu nodarīt kaitējumu. Holotropās elpošanas tehnikas veikšana bez asistenta ir stingri kontrindicēta. Tikai aukles klātbūtne pieļauj psihoterapeitisku ietekmi mājās. Pretējā gadījumā nevar garantēt izvairīšanos no traumām un ķermeņa komplikācijām.

Kā aukle jums ir jāizvēlas pieredzējis cilvēks kurš saprot procesa būtību. Papildus drošības un palīdzības nodrošināšanai visos sesijas posmos, sesijas beigās viņam jāuzklausa holotrops un jāsniedz viņam iespējamā palīdzība.

Galvenā nozīme tiek piešķirta elpošanas procesam, kas nedaudz atgādina elpas trūkumu. Ir nepieciešams kontrolēt elpas dziļumu un biežumu, īpaši sesijas pirmajās 20 minūtēs. Šajā periodā cilvēks iegrimst transā, iedziļinoties savas apziņas dziļumos. Pēc šī laika viņam jāieklausās savās jūtās un patstāvīgi jākontrolē elpošanas biežums un intensitāte. Bieži vien sesijas vidū cilvēks pārstāj elpot, jo viņš nevēlas to darīt. Īsas pauzes norāda uz parasto terapeitiskā procesa gaitu. Ilgstoša ieelpošanas neesamība signalizē asistentam, lai atgādinātu viņam par elpošanas aktivitātes sākumu, pretējā gadījumā holotropam attīstīsies skābekļa bads, hipoksija un citas negatīvas sekas.

Lai vadītu sesiju, jums jāizvēlas pareizais muzikālais pavadījums:

• Seansa pirmajās 8 minūtēs mūzikai jābūt motivējošai, stimulējošai, elpošanu veicinošai, bet diezgan vieglai.
• Nākamās 12 minūtes ir paredzētas, lai palīdzētu stimulēt iegremdēšanas procesu savā apziņā.
• Pēc tam sesijas 20 minūtes ir nepieciešama ritmiska melodija, kas līdzīga bungu ripināšanai.
• Tālāk seko 20 minūšu būtisks izrāviens.
• Tikai pēc tam atskan 15 minūtes siltas mūzikas, kas aktivizē lidojuma sajūtu, atklātību, palīdz atraut no stāvokļa, spiežot uz izlēmīgu rīcību.

Veicot holotropo elpošanu bez iepriekšējas sagatavošanas vai tās sākotnējās lietošanas kā daļu no profesionālas ārstēšanas, cilvēks var saskarties ar vairākām grūtībām. Galvenā problēma ir gatavības trūkums rīkoties ar noteiktiem blokiem un skavām. Bezsamaņā, kad norisinās otrais un trešais posms (personīgās pieredzes reproducēšana), var novērot ķermeņa skavas, kas izjauks emociju kustību. Šis stāvoklis var būt saistīts ar roku un kāju nekustīgumu.

Nepieredzējušam holotropam ir grūti ienirt savās sajūtās un sākt piedzīvot nepatīkamas atmiņas ar visu ķermeni. Šajā gadījumā daudz kas ir atkarīgs no aukles, kas spēj noņemt blokus. Lai nenovērstu uzmanību no atskaņošanas procesa diskomfortu, partneriem iepriekš jāvienojas par bezvārdu kontaktiem, kuru laikā tiks veikta viņu mijiedarbība. Nekādā gadījumā aukle nedrīkst pieskarties holotropa rīklei, sejai, dzimumorgāniem vai krūtīm. Darbs ar šīm zonām ir stingri aizliegts.

Pēc ārstniecības seansa beigām cilvēkam ir kādu laiku jāpaguļ, jāpārdomā piedzīvotais un jāuzzīmē mandala, kas ir aplis. Tajā iekļaujas visas piedzīvotās sajūtas, kas var ienākt holotropa prātā, tās tiek nodotas ar krāsām haotiskā vai regulārā uzklāšanas secībā. Pēc tam visas savas domas par sesijas rezultātiem jāizsaka pretiniekam. Tālāk sākas Pēdējais posms, ko raksturo psihoanalīze, kuras laikā asistents palīdz izlēmīgi rīkoties, lai sasniegtu vēlamos rezultātus – arī aktuālo problēmu risināšanas procesā.

Veselības ekoloģija: bez pārspīlējumiem Staņislavs Grofs tiek dēvēts par dzīvo klasiķi, 21. gadsimta Freidu. Viņš joprojām personīgi vada apmācības visā pasaulē un pasniedz Kalifornijas Integrālo studiju institūtā. Viņš izskatās daudz jaunāks par saviem 78 gadiem. “Holotropās elpošanas” seansu laikā Grofs “piedzima” no jauna vairāk nekā četrus tūkstošus reižu. Tas ir seansu skaits, ko vadošais psihiatrs vadīja savas vairāk nekā 45 gadus ilgās prakses laikā.

Bez pārspīlējumiem Staņislavs Grofs tiek dēvēts par dzīvo klasiku, 21. gadsimta Freidu.

Viņš joprojām personīgi vada apmācības visā pasaulē un pasniedz Kalifornijas Integrālo studiju institūtā. Viņš izskatās daudz jaunāks par saviem 78 gadiem.

“Holotropās elpošanas” seansu laikā Grofs “piedzima” no jauna vairāk nekā četrus tūkstošus reižu. Tas ir seansu skaits, ko vadošais psihiatrs vadīja savas vairāk nekā 45 gadus ilgās prakses laikā. Viņš tūkstošiem reižu atgriezās jaundzimušā apziņā - varbūt tāpēc viņš izskatās tik jauns?

Par holotropās elpošanas metodi

Grofs uzrakstīja vairāk nekā desmit zinātniskas un izglītojošas grāmatas, izveidoja veiksmīgi funkcionējošu Starptautisko transpersonālo organizāciju, apmācīja vairāk nekā simts tūkstošus sertificētu skolotāju...

Viņa apmācības ir apmeklējuši miljoniem cilvēku visā pasaulē. Augstāko zinātnisko grādu un prestižo apbalvojumu īpašnieks Grofs turklāt ir ļoti turīgs cilvēks. Šķiet, ka varat “atkāpties” un atpūsties uz lauriem! Bet nē.

Viena no Grofa grāmatām saucas "Negantais sevis meklējums" (1990): to viņš īsteno ar savu piemēru - "mūžīgo cīņu" ar ēnu, pilnības meklējumiem. Pēc Gorfa domām, “izmisīgi sevis meklējumi” ir problēma, ar ko saskaras tikai garīgi sadrumstaloti indivīdi, un tad tikai pirms dziedināšanas. Prakses gaitā tas pārvēršas par vēl vienu uzdevumu, ar ko saskaras garīgi veseli cilvēki - superuzdevums paplašināt apziņu, garīgo evolūciju.

Kā Grofs atzīmē no saviem “ceļojumiem” bezsamaņā (vai, precīzāk, “virsapziņā”) un tūkstošiem “ceļojumu”, ko veikuši viņa pacienti, ir trīs veidi, kā pārsniegt šo robežu: lietot LSD (kas ir nelegāla narkotika), Grofa ierosinātā holotropās elpošanas metode un psihogarīgā krīze jeb “garīgā saasināšanās”.

Šīm trim situācijām ir kopīgs Kā Grofs raksta grāmatas “Jaguāra aicinājums” (2001) priekšvārdā, tie izraisa neparastus apziņas stāvokļus, tostarp apakštipu, ko viņš sauc par “holotropisku”, tas ir, pārpasaulīgu, atšķirībā no parastās pieredzes, kas viņš zvana “hilotropisks”, tas ir, zemes.

Termins "holotropisks" ir cēlies no grieķu saknēm holos, kas nozīmē "vesels", un trepein, kas nozīmē "virzīties uz". Kopā tie nozīmē "virzīties uz veselumu".

Grofs žurnālā Call of the Jaguar atzīmē, ka psihodēliskajā terapijā (tagad nelegālā, bet Grofa jaunībā agrāk legāla) šādi stāvokļi tika izraisīti, lietojot psihoaktīvas zāles, tostarp LSD, psilocibīnu, meskalīnu, triptamīnu, amfetamīna atvasinājumus (DMT, ekstazī utt.). ).

Filmā Holotropic Breathwork, ko Grofs un viņa sieva Kristīna izstrādāja 1975. gadā, lai mainītu apziņu, tiek izmantota tā sauktās saistītās elpošanas kombinācija(ja nav pauzes starp ieelpu un izelpu, izelpu un ieelpu) un mūzika, kas ieved transa stāvoklī(bieži etniski, cilšu: Āfrikas bungas, Tibetas caurules utt.); dažreiz papildus tiek izmantots virsbūves darbs.

“Garīgo saasinājumu” gadījumā holotropiskie stāvokļi rodas spontāni, atzīmē Grofs, un to cēloņi parasti nav zināmi.

Tādējādi trešā metode ir nekontrolēta, pirmā ir nelikumīga: paliek tikai holotropa elpošana.

Grofs veica pētījumu vairāk nekā četrdesmit piecus gadus. Viņš sāka ar eksperimentiem ar LSD. Pēc zāļu psihotropo īpašību atklāšanas 1943. gadā kādu laiku tika pieņemts, ka tas izraisa šizofrēnijai līdzīgus simptomus (un tāpēc to ieteica lietot psihoterapeiti), taču vēlāk šī hipotēze tika atspēkota.

Pēc šīs zāles aizlieguma ASV 60. gadu beigās Grofs savos pētījumos sāka izmantot speciālās holotropās elpošanas metodi, kurā aktīvi izmantoja eksperimentos ar psihoaktīvajām zālēm gūto pieredzi (t.sk. piesardzības pasākumus).

Iespējams, holotropajā metodē izmantotās specifiskās elpošanas prototips bija Grofa pacientu straujā elpošana LSD gadījumā - gadījumā, ja no zemapziņas dzīlēm radušos problēmu nevarēja uzreiz atrisināt un integrēt veselīgā psihē.

Šāda elpošana palīdzēja viņiem palikt paplašinātā apziņas stāvoklī un izvadīt psiholoģisko materiālu, kas izpaudās nepatīkamu simptomu veidā. Tā “sliktais ceļojums” pārtapa par psihoterapijas metodi.

Pētījumi psihodēliskās terapijas jomā un personīgā holotropās elpošanas pieredze ļāva Grofam atklāt, ka aiz cilvēka apziņas “pēdējās robežas” – embrija apziņas – nav tukšas sienas(kā varētu pieņemt materiālists, pamatojoties uz pieņēmumu, ka cilvēka dzīve ir ierobežota līdz intervālam starp ieņemšanu un nāvi).

Aiz šīs “sienas”, kā uzzināja Grofs, ir arī dzīvība, pareizāk sakot, daudzas dzīvības formas. Tur atrodas “pārcilvēciskās” pasaules, kurās laiks un telpa, smadzeņu atmiņas ierobežojumi un vispār pašreizējā cilvēka dzimšana pārstāj būt ierobežojoši faktori. Proti, viņi pārstāj iegrožot to, kas vienmēr mīt mūsos un veic savu “traku meklējumus” gan pirms, gan pēc mūsu fiziskās nāves. Dažās filozofiskās un reliģiskās sistēmās šo “kaut ko” sauc par “dvēseli”, “apziņu”, “patieso sevi”.

Bet pat šis ikvienam pieejamais empīriskais pierādījums “dzīves pēc nāves” esamībai nav pats pārsteidzošākais Grofa eksperimentos. Galvenais ir tas, ka no garīgās, pārcilvēciskās apziņas augstuma kļūst acīmredzams: cilvēka robežas un tās psiholoģiskās barjeras, kas izraisa dažādas patoloģiskas sekas, kas neļauj cilvēkam kļūt par sevi, un tad iet tālāk, paceļas pāri sev - šīs robežas nav radītas likteņa iegribas, un tās veicina neviens – tas ir, ļauna griba, bet gan pats cilvēks – precīzāk, viņa nepatiesā, ierobežotā pašidentifikācija.

Tas ir, izrādās, ka mēs paši ar visu savu spēku turam savas “uztveres durvis” aizslēgtas, neļaujot tajās iekļūt. patiesa veselība, labklājība un brīvība. Cilvēks tērē daudz enerģijas savu garīgo barjeru uzturēšanai, daudz vairāk, nekā viņš var atļauties! Un šos spēkus var izmantot daudz racionālāk un izdevīgāk.

Piemēram, šie spēki, ar kuriem cilvēks tur aizvērtas savas “uztveres durvis”, varētu viņam palīdzēt ceļojumā aiz šīm durvīm un tādējādi ļaut viņam kļūt par laimīgu un garīgi attīstītu cilvēku. Un vēl vairāk – spert soli tālāk, aiz cilvēciskā robežām, kuras mēs, izrādās, esam sev noteikuši.

Patiesībā savas garās dzīves laikā Grofs radīja pilnīgi jaunu virzienu ne tikai psihoanalīzei, bet arī pilnīgai superhumānismai psihokorekcijas virzienam, kas var būt noderīgs ikvienam.

No Staņislova Grofa viedokļa mums visiem nenāktu par ļaunu “izdziedināt” ar viņa metodi- galu galā jāatzīst, ka pat apziņas līmeņa veselīgākie cilvēki ir tālu no tiem ideāliem, kurus demonstrē garīgi attīstīti indivīdi, cilvēces skolotāji, apgaismoti mistiķi. Un viņš nav mistiķis, viņš vienkārši uzliek latiņu augstāk, daudz augstāk, nekā to parasti dara psihoterapijā.

Viņš vērš mūsu uzmanību uz traģisko plaisu starp to, uz ko tiecās cilvēce, un posthumānistisko, mehānisko sabiedrību, kurā tā tagad ir nonākusi. Grofs, pats būdams profesionāls ārsts, medicīnas doktors, psihiatrs ar piecdesmit gadu pieredzi, uzaudzis tradicionālās psihoanalīzes skolā, atzīmē, ka mūsdienu zinātne cieš no vienpusības, kas robežojas ar aklumu.

Tradicionālā medicīna spītīgi piever acis uz to, ka problēma Garīgā veselība cilvēks ir organiski saistīts ar viņa garīgās attīstības problēmu, turklāt faktiski kontrastē šos procesus. Viss, kas pārsniedz tradicionālo pasaules uzskatu, ko ierobežo ļoti šauras robežas, tiek apzīmēts ar “nenormālismu”.

Vienā no savām intervijām Grofs atzīmē: no mūsdienu medicīnas viedokļa izrādās, ka, ja mēs atmetam rituālus, atstājot tikai specifisku uzvedību un neparastus apziņas stāvokļus, tad jebkura reliģija un garīgums kopumā ir tīra patoloģija, forma. par garīgiem traucējumiem. Budistu meditācija no psihiatra viedokļa ir katatonija, Šri Ramakrishna Paramahamsa bija šizofrēniķis, svētais Jānis Kristītājs bija deģenerāts, un Gautama Buda, tā kā viņš joprojām bija, tā sakot, spējīgs uz adekvātu uzvedību, bija vismaz uz vājprāta robežas...

Viena no mūsdienu medicīnas problēmām, pēc Grofa domām, ir tā, ka tā tiecas pilnībā ņemt vērā jebkādus izmainītus apziņas stāvokļus, kas rodas noteiktos apstākļos. veseliem cilvēkiem kā patoloģiskas izpausmes vai pat viens no šizofrēnijas simptomiem. Patiesībā medicīna tagad ir bezspēcīga, lai atšķirtu pravietisku redzējumu (kuru piemērus mums piedāvā dažādu pasaules tautu svētie raksti: Bībele, Korāns, Tora, Bhagavadgīta utt.) no sāpīgas šizofrēnijas. delīrijs, narkotiskais transs no reliģiskā transa.

Kur tad novilkt robežu “normālajam”? Un nākamais jautājums no šejienes ir: kur mēs novelkam robežu “īstajam”, kāda ir realitāte, kurā mēs dzīvojam? Un kas mēs patiesībā esam, ko var un ko nedrīkst darīt tā saucamais “cilvēks”?

Savu mediķa karjeru Grofs sāka ar tradicionālo psihoanalīzi pēc Freida domām, taču drīz savas prakses laikā viņš saprata tradicionālās pieejas vienpusību: galu galā freidietis ir spiests visu reducēt uz dzimumtieksmi, libido, kas it kā ir galvenais. cilvēka virzītājspēks.

Bet vissvarīgākais, kas Grofam nederēja, bija tas, ka pati verbāli orientētā “runāšana” uz ādas dīvāna, lai gan, ja tā ir veiksmīga, noved pie precīzas diagnozes un patoloģiju izraisījušā notikuma identificēšanas, ne vienmēr ir efektīva. par pacienta atbrīvošanu no šī notikuma un patiesajiem patoloģiskajiem simptomiem.

Pamazām viņš saprata, ka ne tikai formāla atsaukšana, bet arī tieša šo svarīgāko notikumu atkārtota piedzīvošana, ieskaitot vistraumatiskāko notikumu jebkura cilvēka dzīvē, viņa paša dzimšana - daudz labāk spēj palīdzēt gan slimību ārstēšanā, gan apziņas paplašināšanā.

Tūlīt ir vērts atzīmēt, ka mūsdienu medicīna neapstiprina faktu, ka cilvēks var atcerēties savu dzimšanu, vēl jo mazāk intrauterīnās pieredzes. Patiesībā, gluži pretēji, ir pierādījumi, ka cilvēka smadzenes nespēj atcerēties neko, kas noticis ar ķermeni pirms divu gadu vecuma.

Tomēr Grofa un miljonu cilvēku pieredze, izmantojot holotropās elpošanas metodi, liecina par pretējo. Lai saprastu, "cik dziļi iet truša bedre", uz ko norādīja Grofs, jāatzīmē, ka cilvēku pieredze holotropās elpas seansos neaprobežojas tikai ar perinatālo (piedzīvoto dzimšanas brīdī) vai pat pirmsdzemdību (embrionālo, intrauterīnās) pieredzi.

Tas ietver ļoti spilgtu un neparastu pieredzi, pieredzi, kas pirms šīs tehnikas izgudrošanas bija pieejama tikai progresīviem mistiķiem un dažādu ticību svētajiem.

Jo īpaši tā ir čakru aktivizēšana, pagātnes iemiesojumu pieredze, tālredzība, gaišredzība un gaišdzirdība, identificēšanās ar citām personām, ar dzīvniekiem, augiem, objektiem un pat visiem radījumiem uzreiz (māte daba), visa planēta Zeme, turklāt , tikšanās pieredze ar pārcilvēkiem un garīgajiem, dievišķajiem, kā arī būtnēm no citiem Visumiem...

Atšķirībā no pirmsdzemdību un perinatālajām atmiņām, kas dažos gadījumos patiešām apstiprinājās, šādu pieredzi nav iespējams atspēkot vai apstiprināt.

Tāpat kā, teiksim, nav iespējams noskaidrot, vai katoļu svētais, jezuītu ordeņa dibinātājs Ignāts de Lojola savās meditācijās patiesi ir uztvēris Kristus ciešanas pie krusta! Zinātne, kā minēts iepriekš, šādos gadījumos vienkārši nevar noteikt principiāla atšķirība starp "patiesu" un "nepatiesu".

Kā savā rakstā “Staņislava Grofa pasaule” atzīmē viens no Grofa pētniekiem (un sekotājiem) Vladimirs Maikovs, tas pats nenoteiktības attiecību likums, ko izcilais vācu fiziķis V. Heizenbergs atklāja kvantu pasaulē, ir piemērojams arī pasaulei. psiholoģijā, cilvēku pasaules dvēseles: jo precīzāk mēs cenšamies noteikt notikuma koordinātas, jo neskaidrākas kļūst mūsu zināšanas par to, kas patiesībā noticis.

Turklāt fizika tagad ir sapratusi, ka vismikroskopiskā līmenī nav iespējams veikt pētījumus, nemainot materiāla īpašības.

Ja, piemēram, zelta lietiņu var izmērīt, cik vien vēlaties, nekaitējot “pārbaudei”, tad, teiksim, viens zelta kvarks neizbēgami piedzīvos būtiskas izmaiņas. Turklāt mikroskopiskās daļiņas, matērijas sastāvdaļas, vairāk ir process, vilnis, nevis materiāla daļiņa...

Tas pats attiecas uz dziļu cilvēka psihes izpēti.- pietiekami dziļi iedziļinoties šajā jautājumā, cilvēks it kā pārstāj būt cilvēks, bet parādās kā noteikta apziņas evolūcija, kas ņemta noteiktā tuvinājumā, un tikai šajā tuvinājumā viņš ir vīrietis.

Piemēram, kāds sāk praktizēt holotropu elpošanu, lai atbrīvotos no psiholoģiskas traumas vai pārvarētu dzīves krīzi. Visbeidzot, viņš redz un ar skaidrību, kas pārsniedz parastā dzīvē pieejamo, piedzīvo, teiksim, savu piedzimšanu, tas ir, it kā piedzimtu no jauna.

Pārdzīvojis un integrējis (izšķīdis) šo traumu, viņš iet dziļāk, atklājot citas – perinatālās – traumas. Pieredz un integrē arī tos. “Atcerēšanās” iespējas šajā konkrētajā ķermenī ir it kā izsmeltas; psiholoģiska trauma, šķiet, arī. Bet tad sāk notikt dīvainas lietas: cilvēks iegrimst pārdzīvojumos ārpus ķermeņa, ārpus šīs dzīves, piedzīvo citus iemiesojumus, planetārās, necilvēciskās apziņas pārdzīvojumus, visbeidzot, Visuma dzimšanas pieredzi, tad...

Viņam paveras bezgalīga perspektīva – kas patiesībā vienmēr ir eksistējusi visur. Patiesībā viss, kas viņu padarīja par cilvēku, pazūd, secina V. Maikovs, atzīmējot paradoksu: Grofa pacienti bieži vien piedzīvoja pilnīgu garīgo atveseļošanos tikai pēc tam, kad bija piedzīvojuši tieši šīs "pārpasaulīgās", ārpus ķermeņa un ārpuszemes pieredzes...

Kopumā izrādās, ka viss triks ir tajā, ar ko mēs sevi identificējam.

Fakts paliek fakts, ka simtiem tūkstošu cilvēku ir atraduši dziedināšanu savām garīgajām slimībām un emocionālajām problēmām, izmantojot holotropās elpošanas sesijas. Un Stens Grofs – iespējams, lielākais “psihonauts” uz planētas – nemazina sava izpētes un psihoterapeitiskā darba tempu, kas būtībā ir “izmisīga pārcilvēciskā meklēšana”: mūžīgie dievišķā meklējumi.

Kā Heizenbergs mēdza teikt: "Pirmo malku no dabaszinātņu glāzes dzer ateists, bet Dievs gaida glāzes apakšā." Galu galā patiesība ir kaut kur ārā, trušu bedres apakšā.