11710 0

Պրոքսիմալ կցորդ: Բազուկի կողային մակերես, ուսի կողային միջմկանային միջնապատի ստորին հատված։

Դիստալ կցորդ: Շառավիղի ստիլոիդ պրոցես.

Գործառույթ. Նախաբազուկը թեքում է արմունկի հոդի մոտ, ձեռքը դնում է միջին դիրքում՝ պրոնացիայի և սուպինացիայի միջև։

Պալպացիա. Brachioradialis մկանը ամենից մակերեսորեն ընկած է նախաբազկի կողային կողմում և նախաբազկի վերին հատվածին տալիս է իր բնորոշ ձևը:

Brachioradialis մկանը տեղայնացնելու համար անհրաժեշտ է բացահայտել հետևյալ կառուցվածքները.
. Հումերուսի կողային էպիկոնդիլային գագաթն ուղղահայաց սրածայր է բազուկի կողային մակերեսի վրա; սկսվում է կողային էպիկոնդիլից անմիջապես վեր:
. Շառավիղի ստիլոիդ պրոցեսը գտնվում է շառավիղի հեռավոր ծայրի կողային մակերեսին։

Brachioradialis մկանը տեղայնացնելու համար արմունկի հոդը թեքեք դիմադրության դեմ և նախաբազուկը պահեք չեզոք դիրքում՝ առանց պրոնացիայի կամ supination-ի: Ձեր բութ մատն ու ցուցամատը դրեք սեղանի մակերեսին, մնացած մատները սեղմեք բաց բռունցքի մեջ:

Մաշկի տակ հստակ տեսանելի է brachioradialis մկանը: Պահպանելով հիվանդի նախաբազուկը չեզոք դիրքում՝ շոշափեք բրախիորադիալիս մկանը՝ բազուկի վրա ներդիրից մինչև ջիլ ներդիրը ստիլոիդ պրոցեսից վեր շառավղով:

Ցավի օրինաչափություն. Ցավը զգացվում է brachioradialis մկանի ողջ երկարությամբ՝ սկսած բազուկի կողային էպիկոնդիլից և հասնելով բթամատի և ցուցամատի միջև ընկած կամրջի մեջքին: Brachioradialis մկանների ցավը հաճախ անվանում են «թենիսի արմունկ» և ուղեկցվում է թուլացած սեղմման ֆունկցիայով:

Պատճառական կամ օժանդակ գործոններ.

Մեծ առարկաների չափազանց ուժեղ կամ կրկնվող սեղմում:

Արբանյակային ձգանման կետեր. Ձեռքի երկարացնող սարքեր.

Ազդեցված օրգանների համակարգ. Շնչառական համակարգ.

Հարակից գոտիներ, միջօրեականներ և կետեր:

Փորային գոտի. Ձեռնարկ թոքերի միջօրեական taiyin. LU 4-6.

Ձգվող վարժություն. Նստած դիրքից ուղղեք ձեր պառկած (արտաքին պտտվող) ուսը առավելագույն չափով և ամբողջությամբ ուղղեք ձեր ձեռքն ու մատները՝ ձեր նախաբազկի ձգվածությունը մեծացնելու համար: Ձեր ափերը հենեք նստատեղին, որպեսզի մատները ետ լինեն:

Ամրապնդող վարժություն. Կանգնեք ուղիղ, ձեռքերն իջեցրեք մարմնի երկայնքով, ափերը թեքեք դեպի դուրս: Թեքեք ձեր նախաբազուկները՝ առանց արմունկները մարմնից հեռացնելու: Քաշեք ձեր ափերը դեպի ուսի հոդերը: Դանդաղ վերադարձեք մեկնարկային դիրքի: Կատարեք կռում 2-ի հաշվարկով, վերադարձեք մեկնարկային դիրքի 4-ի հաշվարկով:

Կրկնեք վարժությունը 8-10 անգամ՝ ավելացնելով կրկնությունների քանակը, քանի որ ձեր ուժը մեծանում է: Դա մեծացնելու համար կարող եք օգտագործել համրեր:

Դ.Ֆինանդո, Ս.Ֆինանդո

Տղամարդիկ, ովքեր զբաղվում են ֆիթնեսով և բոդիբիլդինգով, մեծ ուշադրություն են դարձնում ձեռքերը մարզելուն: Սովորաբար, շեշտը դրվում է երկգլուխ մկանների և եռգլուխների վրա, իսկ նախաբազուկը անտեսվում է, քանի որ այն որոշակի սթրես է ստանում ձեռքի գրեթե ցանկացած վարժությունների ժամանակ: Ուսի մեծ մկանները լավ են, բայց որպեսզի ձեռքերը լիարժեք զարգացած լինեն և իսկապես ամուր տեսք ունենան, պետք է նախաբազուկն առանձին աշխատեցնել։ Brachioradialis մկանը նախաբազկի ամենամեծ մկանն է: Այսօր կխոսենք նրա մարզումների մասին։

ընդհանուր տեղեկություն

Brachioradialis մկանների երկրորդ անունը brachioradialis է: Անատոմիական տեսանկյունից նրա գործառույթն է թեւը ծալել արմունկի հոդում: Մկանը գտնվում է նախաբազկի արտաքին մասում և ամրանում է բազուկի արտաքին եզրին։

Զարգացած brachioradialis մկանը ձեռքերին տալիս է սպորտային, առնական տեսք, բայց դա ամենակարևորը չէ։ Մկանների կանոնավոր մարզման դեպքում երկգլուխ մկանների հնարավորությունները մեծանում են, ինչը, իհարկե, օգտակար բոնուս է: Այսպիսով, միանշանակ արժե մարզել այս փոքրիկ մկանը:

Նույնիսկ պարզ կախոցը թույլ կտա ձեզ մշակել brachioradialis հորիզոնական գծի վրա: Հորիզոնական ձողից բռնեք ձեռքի բռնակով ուսի լայնությամբ և փորձեք կախել որքան հնարավոր է երկար: Եվ դուք կզգաք, թե ինչպիսին է նախաբազկի աշխատանքը։

Իհարկե, հորիզոնական գծի վրա մարզվելու ավելի արդյունավետ միջոց, որը, բացի նախաբազուկից, ընդգրկում է նաև երկգլուխ մկանն ու մեջքը, ձգումներն են։ Եթե ​​ցանկանում եք զարգացնել brachioradialis մկանը, ընտրեք ձգումներ ուղիղ, նեղ բռնելով:

Տեղադրել վերապատրաստման ծրագրում

Որպեսզի մկանները ներդաշնակ զարգանան և հանգստանան, պետք է վարժություններ կատարել հստակ ծրագրի համաձայն։ Ինչպես գիտեք, երկգլուխ մկանները և եռգլուխները, և իսկապես բոլոր հակառակորդ մկանները, աշխատում են տարբեր օրերին: Brachioradialis մկանը աշխատում է երկգլուխ մկանների հետ, այնպես որ դուք պետք է մարզեք դրանք նույն օրը: Հետո հաջորդ օրը մկանները կվերականգնվեն և պատրաստ կլինեն նորից աշխատել։

Ցանկալի չէ մի օր վարժեցնել երկգլուխ մկաններ, իսկ մյուս օրը՝ բրախիորադիալիս: Դա կհանգեցնի նախաբազուկի քրոնիկական հոգնածության: Չէ՞ որ առաջին օրը այն կստանա անուղղակի բեռ, իսկ երկրորդում՝ ուղիղ։ Քանի որ նախաբազկի մկանները ավելի արագ են հոգնում, քան ուսի մկանները, դրանք պետք է թողնել մարզման ավարտին։

Ինչ անել, եթե դա ցավում է:

Երբեմն պատահում է, որ brachioradialis մկանը ցավում է: Ինչպե՞ս բուժել այն: Սա սովորական հարց է նորեկների շրջանում: Ինչպես արդեն նշվեց, այս մկանների ցավը շատ դեպքերում առաջանում է ոչ ճիշտ մտածված մարզումների պլանի պատճառով: Մկաններում մեծ քանակությամբ կաթնաթթու է կուտակվում, և այն «ցավում» է առաջին ծանրաբեռնվածության ժամանակ։ Խնդիրը կարելի է պարզապես լուծել՝ մկաններին անհրաժեշտ է մի քանի օր հանգստանալ։ Այս ընթացքում մարզիկը ժամանակ կունենա վերանայելու իր մարզումների ժամանակացույցը։

Ավելի մեծ ազդեցության համար դուք կարող եք օծել մկանը կապտուկների համար որոշ քսուքով: Եթե ​​դա չի օգնում, պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ, հնարավոր է մկանային լարվածություն:

Սպորտ և ֆիթնես

Brachioradialis մկանները `մարզում: Ինչպե՞ս մղել:

8 հոկտեմբերի, 2016թ

Տղամարդիկ, ովքեր զբաղվում են ֆիթնեսով և բոդիբիլդինգով, մեծ ուշադրություն են դարձնում ձեռքերը մարզելուն: Սովորաբար, շեշտը դրվում է երկգլուխ մկանների և եռգլուխների վրա, իսկ նախաբազուկը անտեսվում է, քանի որ այն որոշակի սթրես է ստանում ձեռքի գրեթե ցանկացած վարժությունների ժամանակ: Ուսի մեծ մկանները լավ են, բայց որպեսզի ձեռքերը լիարժեք զարգացած լինեն և իսկապես ամուր տեսք ունենան, պետք է նախաբազուկն առանձին աշխատեցնել։ Brachioradialis մկանը նախաբազկի ամենամեծ մկանն է: Այսօր կխոսենք նրա մարզումների մասին։

ընդհանուր տեղեկություն

Brachioradialis մկանների երկրորդ անունը brachioradialis է: Անատոմիական տեսանկյունից նրա գործառույթն է թեւը ծալել արմունկի հոդում: Մկանը գտնվում է նախաբազկի արտաքին մասում և ամրանում է բազուկի արտաքին եզրին։

Զարգացած brachioradialis մկանը ձեռքերին տալիս է սպորտային, առնական տեսք, բայց դա ամենակարևորը չէ։ Մկանների կանոնավոր մարզման դեպքում երկգլուխ մկանների հնարավորությունները մեծանում են, ինչը, իհարկե, օգտակար բոնուս է: Այսպիսով, միանշանակ արժե մարզել այս փոքրիկ մկանը:

Նախաբազկի և հատկապես բրախիորադիալիսի մկանները մարզելու համար օգտագործեք համրեր, ծանրաձող, հորիզոնական ձող կամ հատուկ մարզասարքեր։ Երբեմն օգտագործվում են սպորտային սարքավորումներ, ինչպիսիք են դաստակի ընդլայնիչները և դաստակի գլանափաթեթները: Կան նաև brachioradialis մկանների աշխատանքի անուղղակի մեթոդներ: Դրանք ներառում են. սպորտով զբաղվել կշռված ապարանջաններով, աշխատել դակիչ պարկի հետ՝ ծանր ձեռնոցներ կրելիս և ցատկել կշռված ցատկապարանով: Հետեւաբար, յուրաքանչյուր ոք, ով ցանկանում է աշխատել brachioradialis-ի վրա, կարող է հեշտությամբ դա անել նույնիսկ տանը:

Այս դեպքում մուրճի գանգուրները կատարյալ են: Դրանք բավականին պարզ են կատարել: Մեկնարկային դիրք - կանգնած կամ նստած նստարանի վրա՝ համրերը ձեռքերում: Մեջքն ուղիղ է, ձեռքերն ուղիղ, ափերը դեպի մարմինը: Համրով ձեռքը մուրճ է հիշեցնում, որտեղից էլ առաջացել է վարժության անվանումը։ Արտաշնչմանը զուգահեռ ձեռքերը թեքում են դեպի ուսերը (միաժամանակ կամ հերթափոխով)։ Ճոճվելու իմաստ չկա: Համրերի քաշը պետք է ընտրվի այնպես, որ տասներորդ ճկումը դժվար լինի։

Մեկ այլ վարժություն, որը թույլ է տալիս վարժեցնել brachioradialis-ը, օգտագործելով համրեր, Zottman գանգուրներն են: Մեկնարկային դիրքը նույնն է, ինչ նախորդ վարժությունում: Այստեղ դուք նույնպես պետք է թեքեք ձեր ձեռքերը: Միակ տարբերությունն այն է, որ թեքման ժամանակ ձեռքերը պտտվում են ափերը դեպի մարմինը, իսկ իջեցման ժամանակ՝ ափերը դեպի հատակը։ Հետևաբար, շարժման առաջին փուլում աշխատում է երկգլուխ մկանը, իսկ երկրորդում՝ բրախիորադիալիս մկանը։ Շարժումը պետք է կատարվի դանդաղ, առանց ցնցումների, հատկապես երկրորդ փուլը:

Ծանրաձողով բրախիորադիալիսի մարզում

Ծանրաձողը հնարավորություն է տալիս աշխատել նաև brachioradialis մկանը։ Այս նպատակների համար հարմար են վերևի բռնակ գանգուրները:

Մեկնարկային դիրք - կանգնած, ոտքերը ուսերի լայնությամբ: Արկը վերցված է միջին լայնության բռնակով։ Շնչելիս պետք է ծանրաձողը բարձրացնել դեպի կրծքավանդակը՝ թեքելով ձեռքերը: Արտաշնչելիս իջեցրեք ծանրաձողը վերահսկողության տակ՝ փորձելով զգալ, որ մկանները աշխատում են: Ըստ էության, սա նույն շարժումն է, ինչ Zottman գանգուրների երկրորդ փուլում:

Ձգումներ brachioradialis մկանների համար

Սա, թերևս, այս մկանը աշխատելու ամենահեշտ ձևն է, քանի որ գրեթե յուրաքանչյուր բակում կա խաչաձող: Մի անտեսեք վարժությունները հորիզոնական գծի վրա, քանի որ ձեր սեփական քաշի հետ աշխատելու այս պարզ վարժությունը թույլ է տալիս մղել ձեր գրեթե ամբողջ մարմինը: Ի դեպ, որքան լայն է հորիզոնական բարը, այնքան ավելի շատ է ներգրավված նախաբազուկը, քանի որ, ի թիվս այլ բաների, այն պատասխանատու է նաև բռնման ուժի համար:

Նույնիսկ պարզ կախոցը թույլ կտա ձեզ մշակել brachioradialis հորիզոնական գծի վրա: Հորիզոնական ձողից բռնեք ձեռքի բռնակով ուսի լայնությամբ և փորձեք կախել որքան հնարավոր է երկար: Եվ դուք կզգաք, թե ինչպիսին է նախաբազկի աշխատանքը։

Իհարկե, հորիզոնական գծի վրա մարզվելու ավելի արդյունավետ միջոց, որը, բացի նախաբազուկից, ընդգրկում է նաև երկգլուխ մկանն ու մեջքը, ձգումներն են։ Եթե ​​ցանկանում եք զարգացնել brachioradialis մկանը, ընտրեք ձգումներ ուղիղ, նեղ բռնելով:

Տեղադրել վերապատրաստման ծրագրում

Որպեսզի մկանները ներդաշնակ զարգանան և հանգստանան, պետք է վարժություններ կատարել հստակ ծրագրի համաձայն։ Ինչպես գիտեք, երկգլուխ մկանները և եռգլուխները, և իսկապես բոլոր հակառակորդ մկանները, աշխատում են տարբեր օրերին: Brachioradialis մկանը աշխատում է երկգլուխ մկանների հետ, այնպես որ դուք պետք է մարզեք դրանք նույն օրը: Հետո հաջորդ օրը մկանները կվերականգնվեն և պատրաստ կլինեն նորից աշխատել։

Ցանկալի չէ մի օր վարժեցնել երկգլուխ մկաններ, իսկ մյուս օրը՝ բրախիորադիալիս: Դա կհանգեցնի նախաբազուկի քրոնիկական հոգնածության: Չէ՞ որ առաջին օրը այն կստանա անուղղակի բեռ, իսկ երկրորդում՝ ուղիղ։ Քանի որ նախաբազկի մկանները ավելի արագ են հոգնում, քան ուսի մկանները, դրանք պետք է թողնել մարզման ավարտին։

Ինչ անել, եթե դա ցավում է:

Երբեմն պատահում է, որ brachioradialis մկանը ցավում է: Ինչպե՞ս բուժել այն: Սա սովորական հարց է նորեկների շրջանում: Ինչպես արդեն նշվեց, այս մկանների ցավը շատ դեպքերում առաջանում է ոչ ճիշտ մտածված մարզումների պլանի պատճառով: Մկաններում մեծ քանակությամբ կաթնաթթու է կուտակվում, և այն «ցավում» է առաջին ծանրաբեռնվածության ժամանակ։ Խնդիրը կարելի է պարզապես լուծել՝ մկաններին անհրաժեշտ է մի քանի օր հանգստանալ։ Այս ընթացքում մարզիկը ժամանակ կունենա վերանայելու իր մարզումների ժամանակացույցը։

Ավելի մեծ ազդեցության համար դուք կարող եք օծել մկանը կապտուկների համար որոշ քսուքով: Եթե ​​դա չի օգնում, պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ, հնարավոր է մկանային լարվածություն:

Բոդիբիլդինգով զբաղվող տղամարդիկ մեծ ջանքեր են գործադրում ձեռքի մկանները բարձրացնելու համար: Զարգացած, հզոր ուսերը տպավորիչ տեսք ունեն, բայց որպեսզի ձեր ձեռքերն իսկապես ամուր և ներդաշնակ տեսք ունենան, դուք պետք է մարզեք brachioradialis մկանը: Ոչ բոլոր մարզիկներն են ուշադրություն դարձնում դրան, թեև այս մկանի հետ աշխատելու առավելություններն անգնահատելի են մարզիկի համար: Դրա վրա ծանրաբեռնվածությունը կմեծացնի նախաբազկի ծավալը, իսկ պատշաճ ջանքերով ձեռքերն իսկապես տպավորիչ կդարձնի։

Brachioradialis մկանը կամ brachioradialis-ը նախաբազկի ամենամեծ մկանն է։ Նրա անատոմիական գործառույթը նախաբազուկը արմունկի հոդում ճկելն է: Այն գտնվում է նախաբազկի արտաքին մասում՝ ամրացված բազուկի արտաքին եզրին։

Հարկ է նշել, որ brachioradialis մկանը թույլ է տալիս հասնել ոչ միայն մեծ ձեռքերի տեսողական էֆեկտին։ Կանոնավոր մարզումներով մեծանում է բիսեպսի ֆունկցիոնալությունը՝ մի տեսակ «բոնուս» մարզիկի համար: Բարձրացված կշիռների թիվը մեծանում է: Այսպիսով, brachioradialis մկանը արժանի է ուշադրության և ժամանակի անհատական ​​վարժությունների վերապատրաստման ծրագրում:

Ավանդաբար համրերը, ծանրաձողերը կամ հատուկ մարզասարքերը օգտագործվում են նախաբազկի և, մասնավորապես, բրախիորադիալիսի մկանների համար։ Նպատակին հասնելու համար օգտակար են հորիզոնական գծի վրա վարժությունները, ինչպես նաև ձեռքերը բարելավելու համար նախատեսված սպորտային սարքավորումները՝ դաստակի ընդլայնիչ և դաստակի գլան: Կան նաև անուղղակի մեթոդներ, որոնք բեռնում են brachioradialis մկանը՝ ռետինե ապարանջան, որը կրում են դաստակներին մարզման ժամանակ, դակիչ պարկ՝ ծանրաբեռնված ձեռնոցներով և կշռված ցատկապարան։ Հետևաբար, «ինչպես մղել brachioradialis մկանը տանը» հարցի պատասխանը կարող է լինել միայն դրական՝ հաշվի առնելով մեթոդների բազմազանությունը և մատչելիությունը:

Ինչպես բարձրացնել brachioradialis մկանը համրերով

• Վարժությունը կատարելիս կարող եք կանգնել կամ նստել։ Համրերը պետք է պահվեն երկու ցած ձեռքերով, ափերը շրջված դեպի ներս, դեպի մարմինը: Ներշնչեք, թեքեք ձեր ձեռքերը՝ բարձրացնելով համրերը ձեր ուսերին: Շարժման վերջում արտաշնչեք։ Աշխատեք միևնույն ժամանակ չթռել ձեր ամբողջ մարմինը։ Եթե ​​դուք չեք կարող անել առանց ճոճվելու, ապա պետք է նվազեցնել համրերի քաշը:

• Մարզիկը նստած է։ Ձեռքերը իջեցված են դեպի մարմին, ափերը շրջված են դեպի ներս։ Շնչեք, պահեք ձեր շունչը և այս պահին թեքեք ձեր ձեռքերը արմունկի հոդի մոտ՝ միաժամանակ ձեռքը դարձնելով դեպի ձեզ և բարձրացնելով ձեր արմունկը։ Երբ ավարտեք շարժումը, արտաշնչեք։ Կատարեք հերթափոխով յուրաքանչյուր ձեռքով:

ծանրաձողի մարզում

• Կանգնած դիրքում դրեք ձեր ոտքերը ուսերի լայնությամբ: Օգտագործեք վերևի բռնակ: Ձեռքերը իջեցված են: Ներշնչելով, դանդաղ թեքեք ձեր նախաբազուկները, որպեսզի բարձրացնեք ծանրաձողը: Արտաշնչեք և իջեցրեք այն: Բոլոր շարժումները պետք է կատարվեն զգույշ, առանց կռվելու և շտապելուց խուսափելու:

• Կանգնած դիրքում դրեք ձեր ոտքերը ուսերի լայնությամբ: Օգտագործեք ձեռքի բռնակ՝ ձեր ձեռքերը վար պահած: Ներշնչելով, թեքեք ձեր ձեռքերը, որպեսզի բարձրացնեք ծանրաձողը: Արտաշնչեք և իջեցրեք այն:

Մկանների ավելի արդյունավետ աշխատանքի համար փոխեք ձեր բռնակի լայնությունը: Կատարեք շարժումներ սահուն, առանց ցնցումների:

Մարզիկը, ով ցանկանում է պոմպացնել brachioradialis մկանը, պետք է իմանա հորիզոնական գծի վրա ձգումների մասին, որոնք այլ վարժությունների հետ միասին թույլ կտան ձևավորել գեղեցիկ նախաբազուկ: Հորիզոնական սանդղակը արդյունավետ սիմուլյատոր է, որի շահագործումը բավականին պարզ է և թույլ է տալիս կարճ ժամանակում հասնել արդյունքների։ Այն հարմար է նրանց համար, ովքեր մտածում են, թե ինչպես կարելի է բարձրացնել brachioradialis մկանը առանց համրերի: Դուք պետք է իմանաք, որ որքան հաստ է հորիզոնական գծի ձողը, այնքան մեծ է բեռը brachioradialis մկանների և նախաբազկի վրա որպես ամբողջություն:

Ինչպես բարձրացնել brachioradialis մկանը հորիզոնական գծի վրա

• Բռնեք հորիզոնական բարը վերին բռնակով: Կախեք հորիզոնական գծի ձողից՝ ափերը դնելով ուսերի լայնությամբ: Ցանկալի է կախել մեկից հինգ րոպե մեկ մոտեցմամբ:

• Օգտագործեք վերին հակառակ բռնիչը՝ հորիզոնական գծի ձողը բռնելու համար: Ափերն ուղղված են դեպի դեմքը, երկու ձեռքի փոքր մատների միջև բացը 15–20 սմ է, միջինում խորհուրդ է տրվում կատարել 12 քաշքշում յուրաքանչյուր կոմպլեկտում։

Երբ սկսում է աշխատել brachioradialis մկանները, մարզիկը պետք է նրանց համար վարժություններ ներառի մարզումների ծրագրում՝ առավելագույն օգուտ ստանալու համար: Առաջնորդվելով բեռների, դոզայի և այլընտրանքային վարժությունների ճիշտ ընտրության սկզբունքներով։ Հայտնի է, որ ավելի արդյունավետ է բրախիորադիալիսը մղել երկգլուխ մկանները բեռնելուց հետո։ Դրա շնորհիվ դուք կհասնեք կրկնակի արդյունքի։ Դուք պետք է խիստ համակարգված լինեք, աստիճանաբար ավելացնեք բեռը, բավականաչափ ժամանակ հատկացնելով մկանները մղելուն: Շատ կարևոր են մոտեցումների միջև ընդմիջումները, որոնց տևողությունը կախված է մարզիկի տարիքից և մարզավիճակից։ Ծանր սպորտային գույք բարձրացնելիս չպետք է մոռանալ անվտանգության նախազգուշական միջոցների մասին։ Շարժումները պետք է լինեն հարթ և զգույշ:

ջանասիրաբար մարզելով brachioradialis մկանը, դուք շուտով կկարողանաք պարծենալ բարձրացված նախաբազուկներով և իսկապես ամուր ձեռքերով:

Brachioradialis (brachioradialis մկանը) ուղղակիորեն կցվում է բազկաթոռի արտաքին եզրին, մի կողմից, կողային էպիկոնդիլից անմիջապես վերև և շարունակում է երկար կապան, որը ձգվում է նախաբազկի արտաքին մասով, որը կցվում է դաստակի մոտ գտնվող շառավղի արտաքին եզրին: Brachioradialisչի անցնում դաստակը, ուստի այն կարող է միայն թեքել արմունկը՝ օգնելով դրան և. Ձեռքերը հակադարձ բռնելով (վերանց բռնելով) ծալելիս այն երկրորդ ամենակարևոր մկանն է դրանից հետո:

Brachioradialis մկանների կառուցվածքը

Brachioradialis մկանը զբաղեցնում է ամենակողային (արտաքին) դիրքը նախաբազկի բոլոր մկանների մեջ: Նրա կեսից փոքր-ինչ ցածր այն դառնում է երկար ջիլ: Այն սկսվում է բազուկի կողային եզրից՝ կողային էպիկոնդիլից մի փոքր բարձր և ուսի կողային միջմկանային միջնապատից։ Ուղղվելով դեպի ներքև՝ մկանը կպչում է շառավիղի կողային մակերեսին՝ մի փոքր մոտ ստիլոիդ պրոցեսին

Brachioradialis մկանների գործառույթը

Ծալում է նախաբազուկը արմունկի հոդում և շառավիղը տեղադրում է միջանկյալ դիրքում՝ պրոնացիայի և սուպինացիայի միջև (ձեռքերն ազատ իջեցված դիրքով)