Известный на весь мир тайский бокс - достаточно суровый спорт. Однако им занимаются не только мужчины, но и девушки. Существуют женские соревнования по муай тай, женщины добиваются серьезных спортивных результатов наряду с представителями сильной половины человечества.

В нашей школе проводятся тренировки по тайскому боксу в группах для девушек . Обучение в них строится с учетом женской физиологии, предполагает меньшие нагрузки, но обеспечивает требуемый результат. Занимаясь у нас, вы освоите приемы муай тай и сможете постоять за себя в критической ситуации!

Почему тайский бокс?

Считается, что муай тай (или свободный бой) максимально приближен по характеру к уличной драке. В нем используются достаточно простые, но эффективные приемы, позволяющие успешно отражать удары и атаковать противника. Техника тайского бокса - одна из основ подготовки бойцов MMA (смешанные единоборства) .

Все вышесказанное отнюдь не исключает того, что женщинам тайский бокс противопоказан. Напротив: именно техника свободного боя наиболее подходит для использования в уличных условиях, для защиты от нападения и нейтрализации обидчиков. А простым приемам легче обучиться, если не имеешь никаких навыков в единоборствах.

Тайский бокс предполагает серьезные нагрузки на организм. Интенсивные тренировки - отличный способ подтянуть фигуру, сбросить лишние килограммы, улучшить самочувствие. А главное - вы приобретете уверенность в себе и независимость, что придаст вам дополнительную привлекательность.

Это безопасно?

Любой контактный спорт - это риски получения ушибов, синяков, царапин, рассечений. Однако, по статистике, травматизм в тайском боксе не превышает уровня других единоборств (таких, например, как карате или тхэквондо). Кроме того, в женском спорте травм обычно на порядок меньше, нежели у мужчин.

Важно, что с первых занятий вы будете учиться защищаться и отражать удары. Это позволит выработать эффективную технику самообороны и, тем самым, свести травматизм к минимуму. На тренировках наставник проследит, чтобы уровень нагрузки соответствовал вашим возможностям. Это же касается спаррингов: вы сможете тренироваться с девушками, чей уровень подготовки сравним с вашим.

Современные соревнования по тайскому боксу проводятся в шлемах и протекторах. К тому же, условия в женских поединках - куда более щадящие, чем у мужчин. Раунд обычно длится не более 2 минут, и столько же отводится на отдых.

Многие девушки, которые сейчас начинают заниматься тайским боксом, возможно не догадываются о том, что в совсем недавнем прошлом девушкам запрещалось участвовать в каких-либо мероприятиях, связанных с тайским боксом. Им не разрешалось присутствовать на боях, выходить на ринг и даже прикасаться к экипировке и оборудованию. Но в настоящее время, когда взгляды и традиции стали более лояльными, а тайским бокс стал распространяться по всему миру, девушки получили возможность участвовать в соревнованиях и выходить на ринг. Если на Западе девушки участвуют в турнирах параллельно с мужчинами, то в Таиланде для них устраиваются отдельные мероприятия, и несмотря на упрощение правил, девушкам запрещен выход на главные стадионы тайского бокса в Таиланде. Чтобы иметь представление о том, как развивался женский тайский бокс, окунемся немного в историю этого явления.

Можно сказать, что где-то в 2002 году был поворотный момент для женского муай тай. Тогда не было никакой частной или общественной организации, которая бы организовывала бои среди женщин по тайскому боксу. Любители этого вида спорта в один голос заявляли, что эра женского муай тай подошла к концу. К этому моменту были уже довольно распространенным явлением, но им просто негде было выступать. Многие отчаивались и отказывались от карьеры в тайском боксе, несмотря на то, что выросли в бедных семьях и надеялись на то, что именно муай тай поможет им заработать.

В этот период проводятся маленькие турниры местного провинциального уровня, которые устраиваются на взносы самих спортсменов, поэтому выигрыш в них представляет очень не большие суммы. Поэтому главное значение таких турниров – это получение опыта и практики.

Но в 2004 году был проведен первый профессиональный турнир по муай тай для девушек. Он был организован при поддержкеледи Prinyakorn Rattanasuban в честь особого случая – празднования дня рождения Королевы. Главным событием мероприятия стали бои двух представительниц Таиланда со спортсменками из Чехии и Австралии. Оби спортсменки потерпели поражение, и это событие показало, что тайский бокс распространился далеко за пределы Таиланда, и спортсмены других стран могут превосходить по мастерству самих тайцев. Тогда тайские промоутеры решили, что пришло время сконцентрироваться на развитии женского муай тай в стране.

С тех пор, а конкретнее с 2006 года, Prinyakorn Rattanasuban организовала множество турниров по тайскому боксу среди женщин в рамках еженедельного субботнего мероприятия. И это можно назвать большим вкладом в развитие тайского бокса в Таиланде. Так же организован кемп, в котором тренируются девушки, успешно выступающие на международных турнирах.

Если говорить про тайский бокс для девушек в нашей стране, то можно отметить растущую популярность этого вида спорта среди представительниц прекрасного пола.

Наши спортсменки уверенно выступают на турнирах мирового уровня, а некоторые, имея базу тайского бокса, успешно переквалифицировались в смешанные единоборства. Например, Анастасия Янькова и Юлия Березикова. Так же все любители тайского бокса в России, наверняка, знакомы с именами Наталья Дьячкова, Галина Попова, Светлана и Екатерина Винниковы, Анастасия Непианиди и др. Это спортсменки, представляющие сборную нашей страны на главных международных турнирах таких, как Чемпионат Мира по тайскому боксу.

Тайский бокс становится все популярнее среди девушек потому, что представляет собою систему высоко интенсивных тренировок, сопряженных с развитием всех физических качеств: силы, скорости, гибкости, координации и выносливости.

В отличии от обычных фитнес занятий, тренировки муай тай формируют не только тело, но и дух. Они помогают девушкам стать сильнее, решительнее и увереннее в себе. И будет не прав любой, кто скажет, что тайский бокс может как-то негативно повлиять на женскую фигуру.

Динамичные тренировки способствуют снижению веса и улучшению обмена веществ, происходит укрепление суставного и мышечного аппарата, улучшается осанка. Движения становятся уверенными, ловкими и изящными.

Занятия тайским боксом заменяют отдельные комплексы на растяжку и упражнения для ягодиц, пресса, ног и груди.

Поэтому если вы задумываетесь о том, чтобы начать заниматься тайским боксом , откиньте все сомнения, и просто выберите клуб тайского бокса себе по душе и отправляйтесь заниматься. Тем более сейчас практически каждый клуб предложит вам отдельные женские группы и индивидуальные занятия.

Копирование и переработка любых материалов этого сайта для публичного использования их (размещение на других сайтах, публикации в печатных изданиях, размещение в электронных СМИ и проч.) разрешается исключительно при выполнении следующих условий:
- получение письменного согласия от автора на копирование материалов
- указание автора материала и наличие в теле копируемого (перерабатываемого) материала активной ссылки на сайт http://сайт. Ссылка должна быть открыта для индексации поисковыми системами.

На тренировках в центре единоборств Белый Лотос всегда рады девушкам. А в нашей секции тайского бокса, процент девушек пожалуй самый высокий. Тайский бокс для девушек — в первую очередь отличный обще-развивающий спорт, кроме тренировки мышц, тренирующий и разум. И конечно хорошая база для спортивных достижений или самообороны. Расскажем подробнее.

Ответы на вопросы о занятиях тайским боксом

Что такое тайский бокс?

Этот вид единоборств, так же называется муай тай (muay thai) или таиландский (тайский) бокс. Яркое и популярное направление боя в Юго-Восточной Азии, и сверх-популярное на своей родине — в Таиланде. В тайском боксе применяются как ударные техники, так и броски. Это одно из наиболее близких к реальному поединку спортивное единоборство. Большое число ударов ногами и руками, и активное использование ударов локтями и коленями, захватов и бросков.

Чем муай тай хорош для девушек?

Жители Таиланда, по нашим меркам, не крупные поэтому школа тайского бокса хорошо подходит девушкам, обычно более легким чем мужская половина.
Вся школа тайского бокса это бой «восемью конечностями» — удары наносятся руками, ногами, локтями и коленями. Такое разнообразие и сбалансированность, в ходе тренировок, отлично сказывается на фигуре.
Занятия муай тай тренируют не только координацию и ловкость, но делают человека спокойнее, снимают стресс и придают уверенности.
Конечно же не стоит забывать и о популярной сейчас теме самообороны — ситуации в жизни бывают разные, и навыки которые вы получите, могут выручить.

А это не опасно для здоровья?

Обычные опасения женщин начинающих заниматься единоборствами — боязнь получить травму, ушибы или просто нежелание болевых ощущений. Наши тренера профессионалы с многолетним стажем. В наших секциях, а особенно по тайскому боксу, занимается множество девушек. Тренер строит тренировку исходя из безопасности и комфортности для вас. А грамотно подобранная защитная экипировка поможет избежать и травм и ушибов. Участие в спаррингах, и тем более в соревнованиях, происходит только по вашему желанию.

В чем отличие тренировок для девушек от мужских?

Безусловно в тренировках учитываются отличия девушек от мужчин — физиологические и эмоциональные. Подбирается соответствующая нагрузка. В спаррингах (если вы хотите в них участвовать) подбираются правильные партнёры и т.п. Впрочем база тренировок как для девушек, так и для мужчин всегда одна.

Достижения девушек тренирующихся в Белом Лотосе

Опытные спортсменки имеют возможность выступать не только на соревнованиях, но и в других форматах — например две девушки из нашего центра единоборств, Лилия Мадай и Наталья Илюшко, участвовали в поединке в шоу-формате с названием «Бой восьмируких» проходившем в Академии единоборств на Ленинском проспекте.

Одна из учениц тренера по тайскому боксу Виталия Шумакова, Наталья Илюшко — бронзовый призер чемпионата Москвы.

Лилия Мадай (до 45 кг) — выигрывала чемпионат Москвы по тайскому боксу, выступала на чемпионате России.

Одно из выступлений Натальи Илюшко:

Дополнительные возможности для занимающихся

Участие (разумеется по желанию) в соревнованиях московского и Российского масштаба.

Один-два раза в году центр единоборств Белый Лотос организует учебно-тренировочные сборы в спортивных лагерях Таиланда, называемых чаще кэмпы (кемпы). Это отличная возможность выехать на родину этого направления боя, насыщенно и продуктивно провести тренировочную неделю, и конечно загорать, купаться и посещать интересные места Таиланда.

Тайский бокс – это древнейшее боевое искусство, зародившееся в Таиланде. Его также называют муай тай (что в переводе обозначает свободный тайский бой). По своему характеру он схож с другими видами индокитайских боев, но имеет и яркие отличия. В современном муай тай удары разрешено наносить кулаками, локтями, ступнями, голенями или коленями, за что его также называют «боем восьми конечностей». В наши дни популярен тайский бокс для девушек, который часто предлагают в качестве курсов самообороны.

Тайский бокс для женщин

Несмотря на то, что муай тай предполагает контактный бой, девушек, занимающихся тайским боксом, становится все больше и больше день ото дня. Это не удивительно, ведь спектр пользы от таких тренировок очень высок:

1. Занятия тайским боксом заменяют комплексы занятий на и отдельных упражнения для ягодиц, пресса, ног и груди. Это позволяет поддерживать свою фигуру в форме, не прилагая для этого отдельных усилий.
2. Постоянные , при условии разумной диеты, способствуют нормализации веса и улучшению фигуры.
3. Занимаясь боевыми искусствами, женщина становится более ловкой, грациозной и изящной.
4. После нескольких месяцев таких тренировок женщина начинает чувствовать себя очень уверенно, потому что понимает, что может дать отпор абсолютно любому хулигану.
5. Чем дольше девушка посещает тренировки, тем лучше она владеет самообороной.

Как любят шутить тренеры, когда жена занимается тайским боксом – муж не забывает выносить мусор или вымыть посуду, а дети приносят из школы только отличные отметки. Польза этих тренировок очень высока, намного полнее, чем от обычных занятий фитнесом.

Тайский бокс - тренировки

Тренировки проходят довольно динамично, и включают в себя множество полезных упражнений на координацию движений, силу, ловкость и растяжку, благодаря которым происходит комплексное развитие тела. Уже после первых занятий девушки отмечают перемены в себе и своем мироощущении.

В предложенном видеоролике вы можете увидеть короткую презентацию тренировки, которая включает в себя продолжительную разминку и подготовку, отработку ударов на груше и даже контактный бой в полноценном снаряжении. Не нужно бояться таких занятий – никто не станет заставлять вас биться, если вы пока не уверены, что все сделаете правильно. Используя полученные навыки, вы сможете улучшить свое душевное и физическое состояние и стать гораздо увереннее в себе.

Можно ли девушкам заниматься тайским боксом? Нужно!

Да, у нас занимаются девушки. В каждом нашем зале, в каждой группе занимается по несколько девушек. Все довольны, никому ничего сломали, все живы и здоровы.

Тайский бокс - мужской спорт? Не слушайте никого (кроме нас), мы специально не делаем отдельную “женскую группу“, девушки работают наравне с парнями, а то и лучше. Драться? Работать в паре - это самое интересное. Страшно поначалу, да. Но очень весело, гарантируем.

Отличие тайского бокса для девушек от тай-бо

Довольно часто путают тайский бокс для женщин и тай-бо. Тайский бокс - это в первую очередь боевое искусство, а тай-бо это одно из направлений в фитнесе, в котором присутствуют адаптированные элементы из тайского бокса. То есть вроде бы и не просто так махать руками и ногами по воздуху, а вроде бы близко к боевому искусству. Нет, не близко. Да, скучно.

Тайский бокс - во-первых, очень подходящая база для самообороны. Не дай бог, конечно, но вовремя сориентироваться, не растеряться - точно поможет. И не только драться, но и вовремя уйти. Во-вторых, лучший в мире способ держать себя в форме, нагрузки достаточно суровые, вес уходит мгновенно.

Приходите, сами увидите.

Что брать с собой на первую тренировку?

Любую футболку, шорты, босиком. И принадлежности для душа. Какую экипировку покупать расскажем на месте. Если есть опыт занятий - берите все, что есть: бинты, капу, перчатки, накладки на ноги, защиту паха.

Сколько стоит?

В зависимости от количества тренировок:

800 рублей
4000 рублей
5000 рублей